Sejlerne bliver sat sammen i tre og tre par eller to og to par.
Den første sejler på holdet sejler afsted. Sejler nr. 2 følger relativt hurtigt med og så nr. 3. Nu gælder det om at indhente sejleren foran sig, og det gælder om at sejle fra sejleren bag sig.
I øvelsen skal sejlerne overveje, hvordan de sejler fra dem bag sig, og hvordan de indhenter dem foran.
Sejlerne har i høj grad mulighed for at se, hvordan de andre har placeret sejlet, sværd osv.
Øvelsen kan med fordel laves med sejlere på forskellige niveauer.
Placér 3 mærker. Placeringen er ikke afgørende i forhold til vindretningen.
Differentiering
Du kan sætte sejlerne sammen på nogenlunde samme niveau / jolletype.
Variation
Der kan være noget sjovt ved, at 2-3 forskellige joller skal indhente / sejle fra hinanden.
Mærkerne kan placeres forskelligt fra gang til gang alt efter vejret, når du laver denne øvelse.
Materiale
3-4 mærker.
Mærkerne kan også være en firkant, så sejlerne også skal sejle kryds.
Safari tur – måske finder I noget der ikke hører til i vandet?
Alt efter vejret og sejlernes niveau, rig så joller, sit on top kajak eller SUP board til. I kan med fordel bruge makker tilrigningen fra sidste uge.
Det kan være en idé, at de nye sejlere kun har ror og sværd (bliver trygge ved rorets funktion) og et øsekar, som de kan padle med (tryg ved vand). På den måde kan de vrikke/padle sig frem.
Der kan med fordel skabes en fortælling om, at I er på jagt efter ting, der ikke hører til i vandet. Sejlerne kan måske prøve at sidde på kanten og ”spejde” efter affald. Alle de små ting, de gør i deres joller, er med til at skabe tryghed.
I er et hold, og I har en fælles mission .
Brug også denne øvelse på land, hvis vejret fx er for blæsende.
2 variationer en på land og en på vand:
Find en god rute rundt på havnen (Gåtur)
Find en god rute, hvor sejlerne kan sejle rundt i havnen (alt efter jeres havns størrelse).
Formål
Gøre sejlerne trygge ved vand.
Fokus på sammenhold.
Variationer
Det kan give mening, at sejlerne er 2 og 2 sammen, hvis de både skal padle og vrikke –dette for at styrke relationerne.
Materiale
Træner i RIB.
Spand – hvis I finder noget affald.
SUP board, sit on top kajakker, joller.
Vigtigt – denne aktivitet er ikke oplagt i alle havne. Det er vigtigt, at I selv vurderer, om det kan lade sig gøre hos jer.
Flaskepost og eventyr
Udlæg nu fx 3 mærker, det kan sagtens være flere alt efter hvor mange sejlere du har og hvor mange mærker du har.
Alt efter vejret så kan der sagtens være god afstand, så sejlerne har mulighed for at få noget skøn sejlads mellem mærkerne.
Ved at sætte flere flaskeposter på samme bøje, kan sejlerne besøge bøjen flere gange.
Øvelsen kan sagtens rumme sejlere på forskellige niveauer.
Du kan overveje om sejlerne skal skrive deres svar ned på et lamineret papir i jollen med en vandfast pen
Forberedelse: Lav små sejlgåder, gåder, sejlrelevante spørgsmål, put dem i en flaske / anden beholder.
Bind en flaske på hver af bøjerne, måske kan det give mening at binde 2 flasker på hver bøje.
Formål øve acceleration og bremse jolle samt det at være i vindøjet.
Kommunikation, hvis du har joller/både med flere personer.
Differentiering Hvis du har større sejlere, så lad dem være med til at lave spørgsmålene. Du kan stille nogle kategorier fx regelsituationer. Hvad er vigtigt når I skal på tur i klubbens måde osv.
Øvelsen kan sagtens laves i enpersosnjoller den kan også laves i joller med flere personer.
Styr på vindøjet
Sejlerne sejler halvvind mellem mærkerne.
Instruktøren siger til en af sejlerne, at de skal få jollen til at lægge stille.
Ved at sejle hen til sejleren, skabes der tryghed, og du som instruktør har mulighed for at guide sejleren. Nogle af de andre sejlere vil se det og gøre det samme.
Det kan være en fordel at ikke alle sejlere gør det på samme tid. Så har du som instruktør meget bedre forudsætninger for at hjælpe hver enkelt sejler.
Hvis sejlerne har færdighederne til det, kan du som instruktør fløjte, hvor de skal få jollen til at ligge stille. Du fløjter igen, og de skal få jollen til at sejle.
Udlæg mærkerne, så det bliver et afgrænset område.
Mærkerne giver sejlerne en ide om, at de skal blive i området.
Sejlerne kan sejle rundt mellem hinanden, og når de sejler forbi, skal de søge vindøjet.
Det kan også være at du fløjter også går de i vindøjet, når de høre dit fløt.
Formå l
Sejlerne bliver fortrolige med at komme ud af vindøjet og også at søge vindøjet kontrolleret.
Variation
Sejlerne sejler halvvind – find gerne et fikspunkt på land, så det passer med halvvind. Her er der stor mulighed for at blive fortrolig med at få farten ud af jollen og ligge stille / være i vindøjet og især at få jollen til at sejle fremad igen.
Enkel kapsejlads
Se gerne mere på linket, der står det hele beskrevet.
Måske kan I prøve det en hverdagsaften, måske i forbindelse med en weekendaktivitet, måske er der noget i naboklubben.
Det er overskueligt for både sejlere, forældre og andre der er involveret.
Prøv at lav en enkel kapsejlads med dine sejlere. Enkel kapsejlads er målrettet børn og ja det skal være enkelt
Formål at give en sjov oplevelse og meget mere – tjek gerne linket her ud og Læs mere Der står det hele mere beskrevet.
Variationer, der er flere forskellige baner der kan sejles, det kan sejles i forskellige jolletyper.
Lille tip måske kan du som træner finde inspiration til at lave en fin enkel måde at formidle kapsejlads for nye sejlere.
Sejl ud i det blå …
1 SEJLER 2
Ved at sejle afsted er det en fordel, at sejlerne er opmærksomme på hinanden, så de bliver samlet.
Sejlerne kan med fordel blive bevidste om, at vente på gruppen enten ved at ”bremse” jollen eller sejle tilbage til gruppen.
Du kan også give sejlerne nogle små udfordringer.
Hav som træner et idéark med ud:
Udfordringerne tilpasset sejlernes niveau:
o Få jollen til at ligge stille (slæk ud på sejlet/vindøjet)
o Stå op i jollen.
o Få jollen til at sejle langsomt.
o Sid på kanten.
Det er vigtigt, at der også er tid til at nyde og være nysgerrig på at sejle mod det planlagte rutemål.
Vælg en sejlretning, hvor sejlerne kan fokusere på halvvindssejlads.
Formål
Sejlerne får mulighed for at sejle længere tid på samme halse.
Du kan give dem små udfordringer alt efter deres niveau.
Variation
Det kan være, at jeres sejlrute, går til nabohavnen?
Det kan også være, at sejlruten går hen til et bestemt kendetegn i jeres område.
Øvelsen kan laves både i 1-personsjoller eller flere-personsjoller.
Aktiviteten kan have sejlere med på forskellige niveauer.
GULDKORN TIL DIG SOM TRÆNER
Jeg er klar over, at der der heldigvis er et par uger endnu inden I går ”på land”. Men måske skal I have en form for afslutningssejlads med jeres hold. Der er heldigvis mange forskellige formater
Det kan være, at I laver forskellige stafetter, det kan være i arbejder med enkel kapsejlads for nogle af sejlerne, det kan være sejl x sømil på tid for andre af jeres sejlere, det kan være et oløb som samler en større del af afdelingen.
Det er en god ide, at gøre sig klart, hvad er det for et arrangement, hvis I har et afslutningsarrangement, som I gerne vil holde.
