Valg af opkryds og lænser
Sejlerne inddeles i hold på 2-4 sejlere . Holdene forbereder sig inden hver start, hvor de sammen undersøger vind, strøm og bølgeforhold.
Træneren giver sejlerne 10-15 minutter til at forberede sig inden hver start. Træneren spørger indenen start, hvilken side på opkrydset, sejlerne vælger og hvorfor. Når starten er gået, skal sejlerne øve sig i at følge deres plan. Øvelsen gentages, så dét at undersøge vind og vejr bliver trænet og ud fra det, som sejlerne finder ud af kan danne grundlag for deres valg af side.
På skippermødet drøftes det, hvordan man kan forberede sig på 1. opkryds. Vindforhold, strøm og bølgeforhold kan have betydning for valg af strategi på 1. opkryds.
På næste udviklingstrin kan du tale med sejlerne om, hvor de placerer sig på startlinjen ift. hvor de vil hen på første opkryds (Sejler 4 + 5 niveau) .
Der udlægges en startlinje med en længde svarende til antallet sejlere, så der skal kæmpes om pladsen på linien.
Fra topmærket er der en usynlig linie, som indikerer at der er en styrbord/bagbord/midt side. Krydsmærket rundes bagbord rundt, hvorefter sejlerne lænser i mål/startlinjen.
Formål
Samarbejde med sejlerkammerater om at lave en strategi for 1. opkryds og lænse Bruge information om vind, strøm og bølger til at vælge side på opkrydset
Være forberedt og have en plan før hver start.
Differentiering
De mere erfarne sejlere kan gøres opmærksomme på, at tage stilling til, hvor på linjen, de vil starte.
De erfarne sejlere kan også overveje deres strategi på læns og arbejde med at holde den.
Efter træning tales der om, hvilke faktorer (vind, strøm, bølger), der havde betydning for valg af strategien.
TAKTIK | STRATEGI | SAMARBEJDE DIPLOMSEJLERSKOLEN SEJLER 4-5
Strategi igennem stjernebane
Alle både starter ved startlinien. Der sejles først til midtermærket, og herefter vælger hver sejler selv rækkefølgen for rundingen af mærkerne. Alle mærker skal rundes til bagbord, og efter hver runding sejles der ind til midtermærket, før der fortsættes til et nyt mærke. Efter sidste mærke er rundet, sejles der igen til midtermærket, der rundes, og derefter i mål.
Når starten er gået, sejler træneren rundt og spørger sejlerne til deres strategi, og hvorfor de har valgt den rækkefølge af mærker, de har. Når alle har gennemført banen, taler sejlerne sammen 2 og 2 om deres strategi, inden den næste start går i gang.
Når sejladsen er færdig, så sæt gerne sejlerne sammen i nye makkerpar. De kan have den sammen makker to gange i træk og så skiftes til en ny makker – dette for at få nye perspektiver.
Startlinjen er allerede lagt fra den foregående øvelse. Derefter lægges 3-5 mærker over startinjen, som danner en stjerne. Sejltiden rundt på banen skal gerne være ca. 15-20 minutter.
Formål
Sejleren øver sig i at træffe selvstændige beslutninger om, hvilken vej der er hurtigst at sejle
Sejleren øver sig i at kigge efter vindpust. Sejlerne lægger en strategi ud fra vinden og banens placering.
Variation
Sejlerne sættes sammen 2 og 2, hvor de sammen lægger strategi og sejler sammen rundt på banen.
2-3 af mærkerne kan lægges under linjen. Man kan variere i afstanden til mærkerne for at øve at kigge langt frem i banen.
Materiale r
7 mærker – kan også laves med færre.
1 fløjte.
Startur.
TAKTIK | STRATEGI | SAMARBEJDE | DIPLOMSEJLERSKOLEN SEJLER 4+ 5
Blind makker – sejl uden synssansen
Rorsmanden får bind for øjnene og kan dermed ikke se noget. Det er derfor gastens opgave at guide rorsmanden til, hvordan der skal styres.
Øvelsen kan i starten laves på åbent vand med god plads. Efterhånden som sejlerne blive bedre til at samarbejde, kan den udbygges ved for eksempel at lave en bane, de skal sejle på. Når de mestrer dette, kan man slutte af med en kapsejlads.
På skippermødet får alle besætninger udleveret et tørklæde/hue, som gør enten rorgængeren/gasten "Blind". Det er den, der kan se, som guider den blinde.
Øvelsen kan også laves med sejlere der sejler i 1-personsjoller. Så skal en anden sejler sejle bagved og guide den blinde.
Øvelsen kan med fordel laves uden mærker, også for at undgå tætte situationer.
Formål
Sejlerne øver at samarbejde.
Sejlerne får en bedre fornemmelse/forståelse for jollen.
Sejlerne får sat ord på, hvordan de fornemmer og sejler jollen.
Differentiering
Sejlerne kan til en start blot lukke øjnene, hvilket måske gør det lettere for nogle.
Variation
Øvelsen kan også gennemføres med 1personsjoller, hvor den ene jolle guider den anden. Dette stiller dog lidt større krav til sejlernes kunnen og overblik.
Det er en god idé at starte med at sejle halvvind for at blive fortrolig og mærke båden uden synssansen.
Øvelsen laves i roligt vejr.
TEKNIK | SAMARBEJDE | DIPLOMSEJLERSKOLEN SEJLER 4-5
GULDKORN TIL DIG SOM TRÆNER
Fællesskab og relationer er afgørende for succes!
Der er så mange forskellige fællesskaber for teenagere og unge. Som træner i din sejlklub er du med til at skabe et fantastisk fællesskab og sted for børn og unge.
Undersøgelser af trænerrollen viser, at træneren er en afgørende figur for unges deltagelse i foreningslivet.
TAK fordi du bidrager til foreningslivet.