FADOQ

En collaboration avec

MARDI 24 MAI 2022

JEUDI 26 MAI 2022

2 - Le Courrier de Saint-Hyacinthe - Jeudi 26 mai 2022 - Cinquante +

La force du nombre Fondé en 1970, le Réseau FADOQ rassemble et représente les personnes de 50 ans et plus dans le but de conserver et d’améliorer leur qualité de vie. Fort d’une longue et fructueuse tradition de plus d’un demi-siècle, il demeure bien de son temps et est plus que jamais un joueur indispensable sur l’échiquier d’un Québec à la population vieillissante.

En rejoignant nos 550 000 membres, vous profiterez de plus de 1 000 rabais et privilèges taillés sur mesure selon les goûts et les besoins des 50+. En négociant des partenariats avantageux, nous vous permettons de faire des économies.

Le Réseau FADOQ vous aide à conserver un mode de vie actif en vous proposant une

panoplie d’activités sportives, récréatives et culturelles.

Ces loisirs permettent de briser l’isolement, et ce, même à distance avec notre programmation virtuelle.

En faisant partie de notre organisation, vous nous aidez à mieux défendre les droits collectifs des personnes de 50 ans et plus et à valoriser leur apport dans la société. Notre organisation veille au grain, vous défend et vous représente auprès des décideurs.

Nous profitons de toutes les tribunes pour susciter une prise de conscience et pour que la voix des aînés soit représentée et surtout considérée dans les enjeux politiques. Les membres reçoivent également le magazine Virage quatre fois par année.

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Les jeux régionaux, avant tout pour avoir du fun !

Et bien Oui ! Les 45e jeux régionaux de la Fadoq se déroulent présentement sur notre territoire. La dernière édition avait eu lieu en 2019. Le bonheur est palpable chez nos participants, le bonheur de compé­titionner, mais également le bonheur de se retrouver, d’échanger. Certains de nos compétiteurs aguerris ne s’étaient pas vus depuis 3 ans, je vous laisse imaginer la joie éprouvée.

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Quand on parle de compétiteurs aguerris, on souligne, entre autres, M Jean Arseneault qui en est à sa 35e participation aux Jeux Régionaux et qui entreprend sa 39e année en tant que membre du Club FADOQ Contrecœur ! Lors d’un échange avec lui, il m’a dit : « Moi, j’ai eu ben du fun avec la FADOQ dans ma vie ! ». Se réunir, se ren­contrer, jouer et comme le dit si bien monsieur Arseneault, « Avoir du fun, c’est aussi ça la FADOQ ! »

La FADOQ Région RichelieuYamaska célèbre ses 50 ans cette année, et, depuis le jour 1, elle poursuit sa mission axée sur la qualité de vie des 50 ans et plus.

En cours de route bien des choses ont changé et de nouvelles disciplines se sont ajoutées, telles que le pickleball, un sport pour tous les âges, méconnus il y a 50 ans !

Les bénévoles, une présence essentielle La réalisation des jeux est rendue possible grâce aux nombreux bénévoles qui accomplissent une quantité de travail incroyable. Le bénévolat à la FADOQ est un autre moyen d’avoir du fun car les fous rires sont partie prenante des tâches à faire.

Donc, que vous soyez joueur ou que vous ayez envie d’aider à organiser des activités, qu’importe, si vous avez envie d’avoir du FUN, n’hésitez plus, devenez membre FADOQ. … Pour plus d’information, visitez notre site web fadoqry.ca

Nathalie Lapierre, directrice générale

Les personnes de 50 ans et plus qui souhaitent adopter un mode de vie actif, rencontrer des gens et vivre de nouvelles expériences trouveront assurément ce qu’elles cherchent au Réseau FADOQ

Astuces pour des dents fortes et en santé malgré un âge avancé Une idée répandue veut que la perte des dents soit inévitable avec l’âge, ce qui est loin d’être véridique! Si elles sont correc­ tement entretenues et que vous en prenez soin, celles-ci peuvent durer toute une vie. Voici quel­ ques conseils pour préserver votre santé dentaire.

• Brossez-vous les dents deux fois par jour : veillez à employer une brosse à poils souples et procédez en douceur. Avec l’âge, les gencives ont tendance à se rétracter, et un brossage trop énergique peut accélérer ce processus. Utilisez également le fil dentaire quotidiennement pour retirer les résidus alimentaires entre vos dents.

• Conservez une bonne hydratation : il n’est pas rare que les personnes âgées aient la bouche sèche en raison de la prise de certains médicaments, ce qui peut malheureusement ren­dre les

dents vulnérables aux caries. Boire beaucoup d’eau tout au long de la journée permet par conséquent de limiter ce problème.

• Cessez de fumer : fumer affaiblit votre système immunitaire, ce qui rend plus difficile le combat de votre corps contre les bactéries qui peuvent entraîner des maladies des gencives et des caries. En fumant, vous avez aussi un ris­que plus élevé de contracter un cancer de la bouche.

• Prenez rendez-vous chez le ­dentiste : des examens réguliers permettront à votre dentiste de détecter les problèmes potentiels à un stade précoce, ce qui optimisera vos chances de guérison.

En adoptant de saines habitudes et en recourant à des soins dentaires de qualité, vous pourrez conserver vo­ tre sourire naturel pendant de nombreuses années !

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INVITATION ASSEMBLÉE GÉNÉRALE ANNUELLE 2022

Le rendez-vous de l’automne à ne pas manquer !

La Fadoq – Région Richelieu-Yamaska vous invite à participer à la 13e édition du Salon FADOQ-RY destiné à la clientèle des 50 ans et plus.

Cet événement aura lieu le 5 octobre 2022 aux Galeries St-Hyacinthe, de 9 h 30 à 16 h.

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D’année en année des milliers de visiteurs se déplacent au Salon et y retrouvent une foule d’informations auprès des exposants des domaines de la santé, des loisirs, des services gouvernementaux, de la finance et des organismes communautaires.

Au plaisir de vous y rencontrer.

La Fadoq - Région Richelieu-Yamaska invite ses membres à participer à son assemblée générale annuelle qui se tiendra le 8 juin prochain à 13 h 30 au Centre de Congrès de Saint-Hyacinthe.

Inscription obligatoire auprès de votre club FADOQ ou à info@fadoqry.ca

15 juin

Journée mondiale de lutte contre la maltraitance des personnes aînées Chaque année, cette journée est une excellente opportunité pour contrer la maltraitance, lutter contre l’intimidation entre les générations et les aînés eux-mêmes et bien évidemment faire la promotion de la bientraitance. À l’occasion de la Journée mondiale de lutte contre la maltraitance des personnes aînées, nous vous invitons à témoigner votre soutien en portant un vêtement ou un accessoire mauve, couleur of­ficielle de cette campagne.

LA LIGNE AIDE ABUS AÎNÉS La LAAA est une ligne provinciale d’écoute et de référence spécialisée en maltraitance envers les personnes aînées. Le rôle de la ligne est d’orienter les appelants vers les ressources appropriées selon leurs besoins et les ressources de leur région. L’équipe d’intervenants de la LAAA est composée de travailleurs sociaux ou l’équivalent.

1 888 489-2287 www.facebook.com/Ligneaideabusaines/

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Découvrez Avenues.ca, une initiative du Réseau FADOQ !

Un magazine web, branché sur vos passions, et des expériences nouveau genre, voilà ce que voulait vous offrir le Réseau FADOQ en lançant Avenues.ca ! Un projet novateur incluant un média web qui vous propose une information crédible, pertinente, des chroniques spécialisées et des Rendez-vous sous forme de soirées thématiques intéressantes et ludiques !

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Le magazine en ligne Avenues.ca, avec ses textes, vidéos et balados traitant de culture, vins, voyages, histoire, techno, design, lecture, plein

air, travail, saveurs, de livres et d’enjeux sociaux, propose chaque jour de nouveaux contenus axés sur la qualité de vie. Douze journalistes et chroniqueurs spécialisés et chevronnés signent sur le site. Découvrez des contenus de grande qualité sur les courants de l’heure en quelques clics !

Les Rendez-vous Avenues.ca, vous donnent accès à des personnalités et des experts autour de quatre thèmes, Culture, Voyage, Dégustation et Inspiration. Ces soirées conférences et ­expériences offrent un contenu de grande qualité dans une atmosphère bon enfant entre

p ­ assionnés. Avenues.ca/rendez-vous Suivez Avenues.ca sur Facebook ou Inscrivez-vous à l’infolettre avenues.ca/infolettre pour ne rien rater des nouveautés !

La 45e édition des Jeux régionaux de la FADOQ Région Richelieu-Yamaska, des compétitions pour tous les goûts, des retrouvailles et du plaisir !

C’est avec fébrilité que tout au long du printemps, le Comité organisateur a sillonné la région pour aller à la rencontre des membres qui ont répondu « Présents ! » à la 45e édition des Jeux régionaux F ­ADOQ Région Richelieu-Yamaska.

Nous sommes très fiers du succès de la relance des Jeux Régionaux !

Au cours de cet événement rassem­bleur, près de 450 membres ­FADOQ se sont inscrits à une ou plusieurs des 12 disciplines proposées.

De concert avec le Comité des jeux, des Clubs Fadoq ont accueilli avec enthousiasme la tenue de certaines compétitions. D’autres disciplines se sont déroulées dans des lieux spécialisés, tels des boulodromes, des salons de quilles et des gymnases.

Cette 45e édition des Jeux régionaux se clôturera avec le Tournoi de golf qui aura lieu le 25 mai prochainau Club de Golf Waterloo.

Un grand MERCI aux dynamiques bénévoles qui offrent leur temps pour faire de chaque événement une occasion d’inviter les personnes de 50 ans et plus à adopter une mode de vie actif tout en s’amusant.

Merci à nos Grands partenaires et commanditaires

Auto • Habitation

Vie • Santé • Investissement

LES GRANDS PARTENAIRES DES JEUX RÉGIONAUX FADOQ Pour la réalisation des Jeux régionaux, nous avons la chance de pouvoir compter sur de fidèles partenaires et collaborateurs qui nous renouvellent leur confiance et leur soutien au fil des ans.

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Pour plus d’information, visitez fadoqry.ca et facebook.com/fadoqry

4 types de lunettes chics pour 12 idées pour se réorienter les femmes de 50 ans et plus à la retraite Vous avez besoin de nouvelles lunettes ? Pour vous aider à rester à jour en matière de tendances, voici un aperçu de quatre types de montures qui peuvent transformer ­instantanément votre style !

1. Œil-de-chat : ces lunettes sont féminines et audacieuses. La courbe ascendante de la monture s’accorde parfaitement aux femmes ayant un visage en forme de losange.

2. Rondes : ce style de monture classique est un excellent choix, et ce, quel que soit votre âge.

Cette forme tend à donner une apparence de fraîcheur et convient mieux aux femmes ayant un visage carré ou des traits anguleux.

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3. Browline : ces lunettes respirent la sophistication. Si vous avez un front étroit, la barre plus prononcée au niveau des sourcils

peut aider à apporter de l’équilibre à votre visage.

4. Monture épaisse : ces lunettes sont polyvalentes et ne se démodent jamais. Contrairement aux montures métalliques, celles qui sont plus épaisses attirent le regard et peuvent contribuer à accentuer vos plus beaux traits. À noter : pour éviter les faux pas, il est préférable de ne pas opter pour les montures avec une inclinaison vers le bas. Celles-ci ont en effet tendance à créer l’illusion d’un visage affaissé.

Vous aimeriez avoir de l’aide pour choisir votre prochaine paire de lunettes ? Rendez-vous dans une boutique spécialisée ou une clinique d’optométrie afin de demander conseil !

Vous avez récemment tourné la page sur une longue carrière, mais l’idée de ne plus travailler est inconcevable à vos yeux ? Une foule de possibilités sont à votre portée pour que vous puissiez faire profiter la société de votre expérience et de votre dynamisme pen­ dant encore plusieurs années !

SUIVRE SES PASSIONS Se réorienter dans un domaine qui vous a toujours interpellé, mais que vous avez dû mettre de côté à cause de vo­tre métier est une option des plus attrayantes à la retraite. Ces 12 idées d’emplois variés sauront vous inspirer : 1. Brigadier ou brigadière scolaire; 2. Conseiller-vendeur ou conseillère-vendeuse; 3. Courtier immobilier ou courtière immobilière; 4. Figurant ou figurante; 5. Gardien ou gardienne d’animaux; 6. Guide dans un musée;

7. Homme ou dame de compagnie; 8. Mentor ou mentore; 9. Placier ou placière lors d’évènements; 10. Préposé ou préposée à l’accueil; 11. Propriétaire d’un gîte touristique; 12. Surveillant ou surveillante d’élèves.

Il vous faut obtenir un diplôme, un permis ou un certificat pour exercer l’emploi qui vous intéresse ? Informez-vous sur les formations offertes dans votre région !

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Poulet au beurre Envie d’un repas délicieusement épicé pour réchauffer vos papilles ?

Cuisinez cette version simplifiée d’un plat indien culte !

INGRÉDIENTS (Pour 4 portions) • 4 c. à soupe de beurre • 1 oignon, haché finement • 2 gousses d’ail, hachées finement • 1 c. à soupe de gingembre frais, râpé • 2 c. à thé de pâte de cari • 2 c. à thé de garam masala • 2 c. à thé de cari jaune • ½ c. à thé de sel • ¼ c. à thé de cardamome moulue

• • • • • •

¼ tasse de yogourt nature ¾ tasse de crème 35 % 1 c. à soupe de miel 1 boîte de pâte de tomates 1 boîte de lait de coco 1 kg de hauts de cuisses de poulet désossés et sans la peau, coupés en cubes • Sel et poivre

PRÉPARATION 1. Dans une grande poêle profonde, faire fondre 2 c. à soupe de beurre, puis attendrir l’oignon à feu moyen-vif. Ajouter l’ail, le gingembre, la pâte de cari, le garam masala, le cari, le sel et la cardamome, et poursuivre la cuisson environ 2 minutes. Verser la préparation au mélangeur, et ajouter le yogourt.

Mélanger quelques secondes jusqu’à l’obtention d’une pâte lisse.

2. Dans la même poêle, faire fondre le reste du beurre, puis ajouter la pâte d’épices, la crème, le miel, la pâte de tomates et le lait de coco. Bien mélanger à l’aide d’un fouet jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés.

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3. Porter à ébullition et ajouter les morceaux de poulet. Réduire le feu et laisser mijoter doucement environ 20 minutes, jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit au centre. Servir accompagné de riz basmati ou de pains naans.

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Bol de poké au saumon

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À défaut de pouvoir vous rendre à Hawaï, dégustez ce mets typique de cet archipel mythique en bonne compagnie !

INGRÉDIENTS (Pour 4 portions) • 4 tasses de riz calrose cuit et refroidi • 1 carotte râpée ou coupée en julienne • ½ concombre coupé en rondelles • Quelques feuilles de laitue frisée verte • ½ tasse d’amandes entières • 400 g de saumon frais coupé en cubes • 2 avocats bien mûrs • 1 c. à soupe de graines de sésame blanches • 1 c. à soupe de graines de sésame noires • 1 c. à soupe de flocons de piment séchés • ½ tasse de sauce soya • ½ tasse de jus d’orange • 2 c. à soupe de jus de lime • 1 c. à soupe de mirin PRÉPARATION 1. Dans 4 bols de service, disposer le riz, la carotte, le concombre, la laitue, les amandes et le saumon en sections distinctes. Réserver au frais.

2. Couper les avocats en 2 sur le sens de la longueur. Retirer délicatement le noyau et la pelure. Déposer une moitié d’avocat sur une planche à découper. Couper de fines tranches dans le sens de la largeur, en prenant soin de conserver la forme. Avec les mains, décaler les tranches en les gardant collées les unes contre les autres de façon à créer une ligne droite. Prendre une extrémité de la ligne et l’enrouler sur ellemême jusqu’à ce qu’elle devienne une « fleur d’avocat ». Répéter avec les 3 autres moitiés.

3. Soulever délicatement chaque fleur d’avocat et en déposer une au centre de chaque bol. Saupoudrer un quart des graines de sésame blanches et noires et des flocons de piment sur chaque bol.

4. Dans un autre bol, mélanger la sauce soya, le jus d’orange, le jus de lime et le mirin. Verser un quart de la sauce sur chaque bol poké, ou servir à part pour que chacun puisse utiliser la quantité désirée.

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Devenez animateur bénévole pour la FADOQ Région Richelieu-Yamaska « Aîné-Avisé » est un programme de sensibilisation à la fraude, la maltraitance et l’intimidation envers les personnes aînées. Devenez animateur-bénévole pour présenter des séances de sensibilisation auxquelles vous serez accompagné d’un policier. « Dans la peau d’un aîné » est un atelier de sensibilisation au processus de vieillissement et à l’âgisme.

Devenez bénévole pour animer des ateliers conçus dans le but de fa-

voriser des comportements et des attitudes de bientraitance envers les aînés.

NOUS SOMMES À LA RECHERCHE DE PERSONNES TALENTUEUSES Vous avez le goût de contribuer au bien-être des ainés tout en participant à la réussite d’un projet commun ? Vous êtes un enseignant à la retraite ? Vous aimeriez donner des cours de piano ? Vous avez un talent de danseur ? Vous avez sim-

plement quelques heures à offrir à votre communauté ? Qu’il s’agisse d’un passe-temps, d’un projet, d’un événement, nous avons besoin de vous !

N’hésitez plus, nous avons hâte de vous entendre, de vous lire, de découvrir vos talents et de mieux vous connaître. Contactez-nous sans tarder à info@fadoqry.ca.

Joanie Breault Coordonnatrice loisirs et programmes sociaux

4 conseils pour prévenir la chute des cheveux

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Lorsque vous vieillissez, la pig­ mentation, la texture et l’épaisseur de vos cheveux changent.

Heureusement, adopter certaines bonnes habitudes peut minimiser la perte de cheveux et garder ceux-ci en bonne santé !

1. Limitez l’utilisation de chaleur Les sèche-cheveux, les fers plats et à friser peuvent tous endom­ mager vos cheveux en les asséchant excessivement. Par conséquent, ils deviennent plus susceptibles de tomber.

2. Évitez certaines coiffures Au fil du temps, porter constamment vos cheveux en tresses africaines ou très serrées, en chignon ou en queue

de cheval peut endommager vos follicules pileux et entraîner une perte de cheveux permanente.

3. Lavez moins fréquemment vos cheveux En vieillissant, votre cuir chevelu produit moins de sébum, ce qui rend vos cheveux plus secs. Évitez donc de vous laver les cheveux tous les jours et privilégiez l’utilisation d’un shampooing doux qui ne les privera pas de leurs huiles naturelles.

4. Adoptez un régime riche en nutriments Les carences en protéines et en fer sont liées à la chute des cheveux.

Veillez à intégrer suffisamment ces nutriments dans votre alimentation et à consommer beaucoup de légumes verts à feuilles. Ceux-ci regorgent de vitamines et de minéraux (fola­tes, vitamines A et C, etc.) qui fa­vorisent la santé des cheveux.

La prise de certains médicaments peut également entraîner une perte de cheveux. Parlez à votre médecin ou à votre pharmacien afin de savoir si certaines de vos prescriptions peuvent être à l’origine de l’amincissement de vo­tre chevelure.

5 idées d’activités artistiques pour s’occuper L’art procure de nombreux bienfaits aux aînés et contribue à améliorer le bien-être et la santé en général. En effet, créer permet notamment de développer ses capacités cogniti­ves et sa concentration, en plus d’entraîner un sentiment de satisfaction des plus importants pour l’estime de soi. Envie de chasser l’ennui cet hiver? Voici quel­ques suggestions d’ac­ti­vités artistiques accessi­bles à tous : 1. La peinture par numéros : si vous n’êtes pas à l’aise devant une toile blanche, ce passe-temps est une excellente façon d’apprivoiser la peinture. En plus d’améliorer votre dextérité, il vous permettra de réaliser de jolis tableaux (il y en a véritablement pour tous les goûts) et d’oublier vos soucis quotidiens!

2. Le bricolage : loin d’être réservé aux enfants, celui-ci ouvre tout un monde de possibilités. Cartes de vœux, décorations murales, projets d’albums-souvenirs de type collimage (scrap­booking)… donnez libre cours à votre imagination ! Vous trouverez aussi sur le Web ou à la bibliothèque une foule d’idées inspirantes tout indiquées pour préserver votre motricité fine.

3. Le chant : sous la douche, dans votre voiture, en cuisinant… que vous chantiez juste ou faux, n’hésitez pas à le faire plus souvent ! Idéal pour lâcher prise et évacuer le trop-plein d’émotions, le chant est bon pour le moral. Il améliore également la capacité pulmonaire et serait bénéfique pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson.

4. Le coloriage : exigeant pré­ cision et concentration, le coloriage pour adultes, généralement composé de mandalas ou d’autres dessins complexes, est reconnu pour diminuer le stress.

Il stimule en outre les deux hémisphères du cerveau, soit la logique et la créativité. Quelles couleurs ­choisirez-vous ?

5. La photographie : rien de tel que de s’initier à cet art pour voir le monde d’un œil nouveau.

Parfaite pour aiguiser votre sens de l’observation, la photographie constitue également un incroyable moyen d’expression.

Paysa­ ges paisibles, quartiers animés, animaux de compagnie… sortez votre appareil — peu importe sa qualité — et photographiez tout ce qui vous fait vibrer !

Cinquante + - Jeudi 26 mai 2022 - Le Courrier de Saint-Hyacinthe - 17

4 activités en plein air idéales pour les aînés Rien de tel que prendre un bol d’air pour se sentir bien ! Envie de profiter des beaux jours ? Voici quelques idées d’activités diversifiées qui se pratiquent en nature.

1. La randonnée Le Québec regorge de sentiers magnifiques pour tous les goûts (érablières, bandes riveraines, tourbières, etc.) et toutes les conditions physiques. Recherchez ceux dont la durée, la longueur — vérifiez si la distance indiquée représente l’allerretour ou seulement l’aller — et le niveau de difficulté vous conviennent.

2. Le pique-nique Un repas en plein air est tout indiqué pour vous détendre en bonne compagnie ! Qui plus est, vous pouvez aussi bien varier les lieux (parc,

plage, etc.) que les menus (sandwichs, salades, plats pour emporter d’un restaurant, etc.). De quoi réjouir à la fois vos yeux et vos papilles !

3. Le camping Vous avez passé l’âge de dormir sur le sol ? Avec un VR, vous pouvez séjourner dans de véritables petits coins de paradis sans sacrifier votre confort ! Vous pourrez explorer les environs dans la journée et relaxer autour du feu en soirée… quoi demander de plus ?

4. L’ornithologie Se pratiquant n’importe où, l’ornithologie n’exige par ailleurs qu’un minimum de matériel. Pour une expérience unique, renseignez-vous sur les meilleurs sites d’observation d’oiseaux de votre région.

Jardinage, photographie, taï-chi, vélo, golf, pêche, tennis… les activités extérieures sont légion. Vous pouvez donc varier les plaisirs à souhait pendant la belle saison!

18 - Le Courrier de Saint-Hyacinthe - Jeudi 26 mai 2022 - Cinquante +

12 conseils futés pour jardiner en toute sécurité À la retraite, nombreux sont ceux qui donnent libre cours à leur passion pour le jardinage. Or, cette activité des plus bénéfiques pour les aînés n’est pas exempte de dangers! Voici quelques conseils pour prévenir les risques en tous genres : 1. Faites quelques échauffements (cou, épaules, etc.) avant de jardiner; 2. Adoptez une posture confortable (ex. : ne travaillez pas à bout de bras et utilisez des protège-genoux); 3. Alternez et variez les tâches pour éviter les blessures (ex. : tendinite) provoquées par les mouvements répétitifs; 4. Servez-vous des bons outils, comme une brouette pour transporter la terre ou de l’équipement lourd ou encombrant; 5. Manipulez les pesticides avec précaution en respectant le mode d’emploi ou, mieux encore, apprenez à lutter contre les ravageurs sans recourir à ces produits dangereux;

7. Faites des pauses quand vous vous sentez fatigué;

9. Portez un chandail à manches longues de couleur pâle ainsi que des pantalons, un chapeau à large bord qui respire et des lunettes de soleil qui vous protègent des rayons UVA et UVB;

8. Évitez de jardiner lorsque le soleil est à son plus fort, soit entre 11 h et 15 h;

10. Enduisez d’écran solaire toutes les parties de votre corps qui ne sont pas couvertes;

6. Ayez toujours une bouteille d’eau sous la main et assurez-vous de bien vous hydrater;

11. Gardez les allées dégagées, rangez votre matériel lorsque vous n’en avez plus besoin, etc., afin de prévenir les chutes; 12. Préférez les outils de jardinage téle­ scopiques aux échelles et aux escabeaux, si possible, et ne grimpez dans ces derniers qu’en présence d’une autre personne.

Cinquante + - Jeudi 26 mai 2022 - Le Courrier de Saint-Hyacinthe - 19

Salade fraîche au fromage grillé sur le BBQ Pour un repas d’été léger, quoi de mieux qu’une salade débordante d’ingrédients frais et colorés ? Avec du fromage grillé, cette recette en toute simplicité saura assurément vous régaler !

INGRÉDIENTS (Pour 4 personnes) • 1 grand contenant de roquette (environ 300 g) • 1 bulbe de fenouil • 1 grenade • 2 oranges • ½ tasse d’huile d’olive • 2 c. à soupe de moutarde de Dijon • 1 c. à soupe de sirop d’érable ou de miel • Sel et poivre • 400 g de fromage à griller nature, de type halloumi • Quelques brins d’aneth frais

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PRÉPARATION 1. Préchauffer le BBQ à feu élevé, en mode de cuisson indirecte, c’est-àdire que seulement la moitié des brûleurs sont allumés.

2. Répartir la roquette dans 4 assiettes ou bols peu profonds.

3. Couper le bulbe de fenouil (seulement la partie blanche) en deux, et couper de fines tranches qui ressembleront à des demi-lunes. Diviser les tranches de fenouil dans les 4 assiettes.

4. Couper la grenade en 4 quartiers, puis détacher les graines avec les doigts. Déposer les graines de chaque quartier dans les assiettes.

5. Couper les oranges de façon à en dégager les suprêmes. Déposer les suprêmes de la moitié d’une orange dans chaque assiette.

6. Avec les mains, presser au-dessus d’un bol ce qu’il reste des oranges afin de recueillir le jus. Dans ce même bol, ajouter l’huile d’olive, la moutarde de Dijon, le sirop d’érable ou le miel, le sel et le poivre. Bien mélanger avec un fouet et réserver.

7.

Couper le fromage en tranches d’environ 1 cm d’épaisseur. Huiler les grilles du BBQ, du côté qui n’est pas allumé. Y déposer les tranches de fromage et les laisser griller une minute de chaque côté. Séparer le fromage dans les 4 assiettes, puis arroser le tout de la vinaigrette.

Décorer d’aneth frais.

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Cinquante + - Jeudi 26 mai 2022 - Le Courrier de Saint-Hyacinthe - 21

À gagner

Comment se préparer à emménager dans une résidence pour aînés ?

Vous irez bientôt vivre en résidence pour aînés ? Voici quelques conseils pour vous assurer que ce changement important se déroule le plus sereinement possible.

Planifiez votre déménagement Limitez le stress et réduisez vos préoccupations en organisant soigneusement cette étape cruciale.

Déterminez à quel moment vous

déménagerez et si vos proches vous aideront ou si vous confierez la tâche à des professionnels. Dans ce dernier cas, vous pourrez con­ tacter quelques entreprises pour ­comparer leurs prix et poser toutes vos questions.

Faites le tri de vos possessions Votre futur logement étant probablement plus petit que celui

que vous occupez actuellement, il est essentiel que vous preniez le temps nécessaire pour faire du ménage dans vos possessions (objets, meubles, etc.). Si possible, demandez un plan de votre appartement en résidence comprenant les dimensions des pièces afin que vous puissiez évaluer si votre mobilier peut y tenir et comment l’y placer.

Gardez l’esprit ouvert Préparez-vous mentalement pour votre changement de milieu de vie.

Soyez disposé à rencontrer de nouvelles personnes, à tisser des amitiés et à vivre des expériences. Informez-

vous sur les activités et les loisirs offerts et promettez-vous de briser l’isolement dès les premiers jours !

Prenez du temps de repos Un déménagement peut vite devenir exigeant. Commencez tôt à effectuer vos différents préparatifs et, surtout, gardez-vous du temps pour vous détendre !

Enfin, impliquez vos proches dans le processus et n’hésitez pas à demander de l’aide lorsque vous en ressentez le besoin. Vous mettrez ainsi toutes les chances de votre côté pour être parfaitement prêt le jour J !

Quels sont les services offerts dans les résidences pour aînés ?

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chambres, une salle à manger avec service pour le dîner et le souper, des repas et des collations à domicile et une navette pour se rendre à l’épicerie.

Vous ou l’un de vos proches prévoyez emménager dans une résidence destinée aux personnes de 50 ans et plus ? Vous aimeriez en apprendre davantage sur les services qui peuvent être proposés dans ce type d’établissement afin de vous aider à déterminer lequel correspond le mieux à vos besoins et à vos préférences ? En voici un aperçu !

ALIMENTATION Si chaque résidence met à la disposition de ses occupants une salle à manger dans laquelle ils peuvent se réunir, discuter et prendre leurs repas, certaines proposent des options plus flexibles qui peuvent particulièrement plaire aux locataires dont la mobilité ou l’autonomie est réduite, par exemple. Parmi cellesci, on peut compter un service aux

LOISIRS Les résidences ont à cœur le bonheur de leurs occupants. En fonction du nombre de locataires et de la taille de l’édifice, elles peuvent disposer d’une bibliothèque, de salles de cours et d’ateliers ou d’un café Internet. Plusieurs offrent des activités et des sorties très variées, comme la natation, le yoga, la pétanque, le bingo, les quilles, le cinéma, le théâtre, la peinture ou le jardinage.

SOINS DE SANTÉ Que leurs locataires aient la santé fragile ou non, les résidences mettent à leur disposition divers services afin d’assurer leur sécurité et leur confort. Il peut s’agir de soins infirmiers ou d’hygiène quotidienne, de la gestion des médicaments, d’une aide au bain et à l’habillement, de visites d’un médecin à domicile ou de physiothérapie, notamment.

Communiquez avec les résidences qui vous intéressent pour vérifier si celles-ci offrent les services dont vous (ou votre proche) avez besoin ou, mieux encore, faites-vous aider par un conseiller en hébergement!

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24 - Le Courrier de Saint-Hyacinthe - Jeudi 26 mai 2022 - Cinquante +