香港分會
2013年02月
方丈和尚新春祝福 得心自在── 心自在，身自在。身心自在，福慧自在。
阿
方丈和尚果東法師
觀照自己的心非常重要。因此，法鼓山今年從聖嚴師 父珍貴的墨寶集中，選出「得心自在」四字，作為祝
彌陀佛！非常歡喜與大家一起迎接2013年的
福春聯及年度推廣的主題，希望能與大家一起共勉：
到來，果東在這裡恭喜大家，祝福大家：身
「心自在，身自在。身心自在，福慧自在。」
心自在、福慧自在。
不自在源於自我中心執著
新年「心」氣象
自在是無礙的意思，沒有罣礙、沒有恐懼、沒有
在華人社會來講，大家習慣以動物生肖的特性為
患得患失的現象。當我們察覺到不自在的時候，通常
新年賦予新氣象。比如今年生肖年屬蛇，而蛇具有長
是一種心理感受。人很不容易活在當下，起心動念之
壽、幸運、冷靜等象徵意義；也有人稱今年是「小龍
間，常常與過去、未來拉扯不清，或是雜念、妄想紛
年」，認為蛇即是地上的「小龍」，形體雖小，卻同
飛。然而過去已經過去了，做錯的事可以反省，但不
等代表與龍所象徵的尊貴、吉祥、自在等意涵。從這
必懊惱；而未來還沒有來，不必擔心牽掛，只要把握
點我們可看到民間對於新年的心理期待。
當下，踏踏實實安住於當下的時間與空間，心便可得
同樣的，佛法也很重視心。《華嚴經》講：「應
一分自在。
觀法界性，一切唯心造。」佛法的真理，不離緣起法
也有一些人言不由衷、知行不合一，這是因為沒
則，世間一切現象，皆因緣起而有，因緣起而變動。
有觀照自己的心，沒有察覺起心動念只是剎那生起的
然而在各種變動之中，能夠保持應對，而促發個人或
煩惱，因此前一刻說的話、做的事，下一刻就推翻，
團體進退的動力，則來自於心的作用。
無法對自己的言行負責。心如果較安定自在，就能夠
過去二十多年來，法鼓山提倡「心靈環保」，所 重視的也就是從心靈的修養、心靈的提昇做起。法鼓
清楚覺察自己所說的每一句話、所做的每一個動作， 進一步對自己的行為負責。
山創辦人聖嚴師父勉勵我們：「環境是我們的鏡子，
通常，一般人覺得身心不自在，最主要還是來自
心是我們的老師。」面對各種外境變化，學習著向內
於人際關係與外在環境。所謂環境，是透過我們的身
香港九龍荔枝角永康街23-27號安泰工業大廈2樓 2/F, Alexandra Industrial Building 23-27 Wing Hong St. Lai Chi Kok, Kowloon, Hong Kong 電話：(852)2865 3110 傳真：(852)2591 4810 電郵：info@ddmhk.org.hk 網頁：http://www.ddmhk.org.hk 開放時間：星期一、五：10:00am-9:30pm 星期二、三、四、六：10:00am-6:00pm 星期日：休息（活動不在此限）
方丈和尚新春祝福
體與心理感官，與外界接觸以後，經由自我主觀的判
為準則，建議可用師父提出的「四要」作為參考：
斷所產生的認識。我們所聽到的、看到的、接觸到的
「需要、想要、能要、該要。」
外界環境，如果沒有主觀的自我判斷，就不會對環境
需要的不多，想要得太多。「需要」是生活之中
生起反應。正因有自我主觀的判斷，分別什麼是
的必需條件，「想要」則是一種欲望。要釐清「需
「我」喜歡的，什麼是「我」討厭的，所以在環境之
要」與「想要」，除了自我主觀的判斷，從整體的客
中經常不自在。
觀立場來考量會更清楚。
一切不自在，都是源於自我中心執著。一旦覺察
能要該要的才要，不能要不該要的絕對不要。
身心不自在要趕快調整，就如聖嚴師父所說：把環境
「能要」與「該要」，要從因果因緣來衡量。如果是
當成鏡子，心是最好的老師。如此，我們的身心就不
個人需要而自己能力許可，憑努力付出而獲得，這是
會經常受外境影響，儘管生活中仍有許多變化的因
能要、該要。如果能力不足，並非實至名歸，包括名
素，比如身體不便、生理不適，但心境經常能夠保持
利權勢位乃至於情感，均不可強求。非分之名、非分
平靜、安穩，便是「心不隨境轉」。
之利、非分之財，都是不能要、也不應該要的。
以眾生為道場，福慧雙修
近年來，國內外景氣低迷、世界各地災難頻仍，
除了「心不隨境轉」，還可進一步練習「境隨心
要使我們的心完全不受影響並不容易，很多人擔心生
轉」，關鍵就在於擴大心量，把「眾生」即世間一切
計或者工作不穩定、沒有保障。不過，同是面對大環
有情與無情的生命，當成是我們的大環境。如果大環
境的變動，有些人卻能夠自在從容，步步踏實，朝著
境整體改善了，我們每個人也將受惠，如果我們自己
設定的大方向努力以赴，不僅不受外境影響，反而成
提昇了，對大環境也能奉獻一分力量。
為環境中一股安定的力量。
因此講自在，除了盡責負責，還要進一步去幫助
如果能夠在生活之中落實「四要」，就可以把自
他人、改善環境。把環境裡的一切人事物因緣，都當
己的身心照顧好，進一步也保護他人、保護環境。即
成是讓我們成長與奉獻的機會，當各種狀況發生時，
使外在環境不斷變化，而我們很清楚人生的價值觀就
只想到如何處理事、如何幫助他人，不考慮自己的問
在於奉獻利他，不論扮演何種角色，都是盡責盡份，
題。如果是抱持這種心態，煩惱必能減少，而慈悲智
而時時自在，處處自在。
慧增長，這才是真正的自在。
最後，祝福大家過個「得心自在」年：心自在，
分清需要、想要、能要、該要
身自在，身心自在，福慧自在。阿彌陀佛！
從佛法來講，環境實際上是心境的寫照，如何在 自、他與環境之間取得自在的平衡，那就需要有個行
02
2013年02月
分 會 活 動 報 導
社區推廣禪修
禪悅、善緣 法青Joyce and Michael 一月十三日是一個很特別的日子，我們獲邀參
人更早接觸佛法的好。感恩在場的朋友也很欣然接受
加了「香港壘球總會76週年嘉年華會」，並舉行了
我們的結緣，有些更已認識法鼓山或看過聖嚴師父的
一次與別不同的社區禪修推廣活動，參加活動的大
書，如《正信的佛教》。他們也表示樂於與家人、朋
多數是壘球總會的青年會員。
友分享結緣的祝福。
這項廣結善緣的活動，讓我們能在嘉年華會中
回想活動的喜樂，想起師父的〈108自在語
設立一個攤位，擺放了聖嚴師父的108自在語及相關
中〉：成功的三部曲是：隨順因緣、把握因緣、創造
的結緣書籍外，還以不同形式的禪修活動，包括禪
因緣。」推廣禪修、弘揚佛法，因緣甚多，只在於如
鼓，八式動禪及托水缽等，與大眾交流禪修體驗的
何在日常精進，作最好的準備，因緣具足，把握當
心得和分享佛法的智慧 。
下，便能廣結善緣。感恩各位盡心盡力第一的菩薩，
活動中，我們更在大會的舞台上向大眾示範，
共勉之！
令人身心放鬆的八式動禪，以及振奮人心的禪鼓。 同時，也有很多青年朋友親身嘗試感受，如何身處 沙塵滾滾的壘球場及被熱鬧的人聲、音樂聲包圍 時，體驗托水缽，體驗自在的心境清涼。有小朋友 甚至熱衷的重複體驗托水缽的樂趣。 除此之外，我們還以「祝福您」小禮品（當然 有聖嚴師父的 10 8 自在語啦！）和在場朋友結善 緣。這是個很好的機會普及生活佛法，讓更多青年
03
分會活動報導
禪訓班
初級禪訓密集班加三堂實踐班的感想 呂慧詩 初級禪訓班由為期四次的晚間課到一天半的密
1月23日的實踐課除了可以見到同學更容易掌握
集課程，至今年一月已發展到加上三課實踐。說起
八式動禪動作之外，而最後法師開示的內容就更精
來，要感恩法師的慈悲和智慧，在常炬法師的開示
彩，常炬法師在跟我們講故事，說明修慧修定的重
裡，讓我們更明白實踐禪修比單單認識禪修方法更
要。同學們的笑聲給我們義工很大的鼓勵，在一天繁
重要，實踐課就是帶著我們一步一步來開始練習如
重的工作之后，能具足因緣來上課，打坐時候用得上
何打坐。
方法，才可以身心自在的聽法師開示和講故事。在開
第一堂的實踐課，學長們提早回到佛堂，大家
課之前，我看到一位義工趕回來，雖然我沒上前跟她 打招呼，但在我眼裡，她的發心就像一團暖暖的火，
很熱誠地期待這「新」的一課。同學們不到七點也
其實這個實踐篇的開始不單為禪訓班的同學，對義工
陸續進入佛堂，很安定期盼著開課。監香菩薩用口
來說也有一股動力和吸引力。至少對我自己來說，兩
令帶著大家練習八式動禪，示範的學長專注放鬆跟
次的實踐堂也收穫不少。常炬法師在這一堂給大家介
著口令還不時帶著微笑示範，同學們都能感受那份
紹話頭禪，言簡意賅。還有同學分享她在運用方法時
安定沉穩。接下來監香菩薩輕柔地引導放鬆，如何
遇到的狀況，完結前法師先下伏筆，下一堂來認識默
用方法，下坐之後又示範按摩跟坐姿瑜伽，讓每位
禪
照禪。相信對禪修有興趣或是禪修已有一定經驗的同
同學重新再體驗在禪訓班課程中提過的內容，也有
學有一定的號召力。
足夠的時間練習。常炬法以閒聊對談之方式，將日 常生活禪修的好處，如何用方法，方法是什麽帶
密集禪訓班加上三堂實踐班可以說是更加完美。
入。又介紹禪宗的歷史，大家聽得津津有味而忘了
禪修，就是練習清楚放鬆，全身放鬆，身在那裡，心
已經超時!我是其中一位義工，也是八式動禪示範的
在那裡。延續的學習，讓同學們有更清晰的概念，重
學長之一。頭一堂的實踐課完結的時候，我向法師
複的練習讓他們更能夠掌握方法。對往後的禪一、禪
說：「今天的課我很歡喜，一眨眼就過去。很期待
三和禪七，初學者會更加有信心去嘗試…。
第二堂課。」
04
2013年02月
菩薩戒
菩薩戒說明會後感想 Jessica 高鳳英 去年初在分會參與法會活動時，看見有部份師
防腐劑」時，我猛然醒覺，我就是需要這「防腐劑」
兄師姐除穿著海青外，還搭上菩薩戒衣，顯得非常
啊！今次的說明會，由菩薩的意思，到持戒的目的，
莊嚴，這是我初次聽聞菩薩戒這個名稱，心想一定
到聖嚴師父將菩薩戒歸納成一個適合現代人可持的戒
是要非常資深的佛教徒才可以受這個戒，當時便發
律，到受戒的儀軌及過程，闡釋的非常清楚，令我們
願自己要努力學習，希望有機會成為一份子，隨著
明白，受菩薩戒的好處，遠比可能犯戒的業報來得多
自己參與分會的活動越來越多，得到很多師兄師姐
很多，還知道受戒的過程，菩薩戒所包含的是「三聚
的提點，加上看了聖嚴師父一些有關佛教的著作，
淨戒」、「十善戒」、「十無盡戒」等等的知識，真
例如《戒律學綱要》、《學佛知津》等等，開始對
是獲益良多。
菩薩戒有初步的認識，但未能說得上完全明白。最
菩 薩 戒
經過了這個說明會，更加堅定自己要領受菩薩
近，自己在學佛的路上，有點力不從心，停滯不
戒，亦明白，受了菩薩戒，不只是今生可以清淨的身
前，心想如何可以衝破迷陣呢？與此同時，分會亦
心來增長自己的慈悲和智慧，提醒自己要時時刻刻保
開始宣傳一年一度的菩薩戒活動，並且舉辦菩薩戒
持初發心，還可以是直至成佛之前都可種下親近佛法
說明會，這令我想到，可能我需要受菩薩戒來安定
的種子。
自己的心，於是，便報名參加說明會，看看可否解
感恩分會辦這個說明會，文字簡潔但卻內容豐
決自己的疑惑？
富，郭師兄的解說清楚易明，無限感恩。
在說明會上，一開始，郭師兄便將大部份人對 於受菩薩戒的疑惑或困擾列舉了出來，然後逐一解 答，聽完後真的令我放下心頭大石；跟著他講菩薩 戒的意思，當他說到「戒律是佛弟子生活中唯一的
05
分會活動報導
歲末感恩分享會-感想
歲末
笑是會 傳 染的
合淨、徐秀蓮及林運桃綜合報導
時光飛逝，轉眼間又到了一年的尾聲，藉
著，大家忙得不亦樂乎，就好似一家人在年近歲晚齊
著感恩分享會回顧過去一年所舉辦過的活動；
聚一堂做「廿八大掃除」的溫馨和樂景象。因是裝飾
當中有喜悅有成長有感動，還有偶而的沮喪，
自家地方，有份無明的法喜和歸屬感!今年可慢慢細
但我學會了所有事都是因緣和合而生，應當放
意欣賞大家合力佈置的地方，享受那份「家」的熱鬧
下，所有的安排都是最好的安排。因為認識了
及溫馨。
法鼓山，令自己渡過了豐盛的一年，並且多了
歲末感恩分享會在滿載笑聲、溫馨的情況下舉
一個家，一個滿佈善知識的家，這可算是人生
行，有兒童班的動唱、合唱團的歌聲，小司儀菩薩的
的轉捩點。
節目介紹，香積組的美味素菜等。活動進行中，部分
感恩分享會的前一天，分會已經瀰漫著一
義工仍在奉獻，例如交通、接待、香積、機動、引
股溫馨愉快「回家」的氣氛。這裡，莊嚴組及
禮、資訊及影音…等，這些義工仍得心自在，做得歡
花藝組的菩薩們，齊聚在203室，專注的製作
喜。除了香港分會的活動以外，還與台灣法鼓山各地
裝飾品，忙著製作燈籠、紙炮竹、金魚 …，那
同步連線，互相祝福，雖隔兩地，但我們仍然感受彼
邊，香積組忙著為準備明天的午齋，而洗洗切
此的心連心。而在隊呼的環節令我較為深刻，最初大
切著；206室法務組、場地組及音響組……等
家都是靜靜的安坐看表演，當連線後，大家感受到台
忙著排椅子貼春聯掛燈籠，把主現場點綴得張
灣的熱情，香港分會也亳不保留地，將自己興奮的熱
燈結綵喜氣洋洋。各組為明天的活動而準備
情，高聲喜悅地向方丈和尚問好，方丈和尚也給香港
06
2013年02月
感恩
的菩薩鼓勵及關懷，大家的心又拉近了。我們的 隊呼是「盡心盡力，得心自在！」大家展現出青 春的活力及生命力，到處見到純真善良的笑臉。 我確信，笑是會傳染的，並且蔓延的速度很快， 希望大家能將自己的笑聲、笑臉傳染到世界每個 角落。
師父說，當義工應該帶著三心兩意來。「三 心」就是：歡喜心、感恩心及恭敬心；「兩意」 就是：誠意及全心全意。願所有義工菩薩，常以 自在歡喜心去廣結善緣，以感恩心來迎接所有人 事物，不時以謙卑心自我反省，做個開心快樂的 義工，在法鼓山這個大家庭，學會轉化壓力凝聚 向心力，展現生命力彼此共勉力，讓師父的悲願 「建設人間淨土」早日實現。
07
分會活動報導
讀者聚會
《人生》掀起幸福的一頁 陳常寧/香港分會報導 舉行讀者聚會緣起於去年香港佛教書展中，展
「我們借用佛法來成長自己-即是轉化負面思
場讀者被《人生》雜誌豐富的內容，深入淺出的文
想、正面推進自己力量。在實踐過程中，覺得能力不
字所吸引，接近百多名讀者成為基本訂戶。分會有
足夠，可以藉著正面力量來推動自己，「共修」是一
感讀者的愛護，構思一個以分享為主的聚會，於一
齊鼓勵、充實和轉化的因緣，從練習中轉化自己的習
月十二日下午以「人生為何?」舉行首次《人生》聚
氣，由學習知識、到建立真知見，至圓滿智慧」。最
會，共同分享佛法中的豐富人生。
後，我們播放《他的身影》，重溫聖嚴師父走過的
人 生
路，讓我們親近他的悲智和願行。
聚會中，義工菩薩運用<生果自喻>的活動來讓
參加菩薩認為雖是首次聚會，卻體會到佛法：
眾自我和彼此認識。
「人身難得今已得」，我們有善根和有福報能被佛法
隨後，常炬法師問眾：「您怎樣定位自己的人
吸引，不防借力
生，例如:覺得有壓力、悶、玩等等？」「我們每日
使力，藉著佛法
上班，下班，生活好像電腦，有了一個固定的循環
的道理和共修的
系統，有沒有想過，在現有系統之中注入新的元
力量，活一個不
素？」「學佛是一條轉化和成長自己的人生路程。
枉 此 生 的 人
在人生中，您是否順是否逆，不是環境給予您的，
生!」
其實是自己給自己的。」
歡迎投稿：禪修體會、佛法分享、閱讀佛典心得(字數：300 字以內)
註明<會訊>投稿。
心靈環保成長
人生活於世，願望紛紜；為因起願為力，果效方成
當下 ~ 心靈環保讀書會
普賢十大願
請電郵至info@ddmhk.org.hk
「
我你他的故事」攝影互動工作坊
參加者學習攝影技術的同時，從中發現身旁的事物和情節 ; 通過攝影創作的過程，活出「得心自在」的真樂。
書材： 《普賢菩薩行願讚》 、 《華嚴經•入法界品》
起 逢星期四
2 / 22 3 / 1 3 / 8 3 / 15 五 7:45pm-9:30pm
( 共 12 堂 ； 4/4 休假 )
對象：對攝影有基本認識及興趣的者
2 / 21 7:45pm-9:30pm 人生活於世，願望紛紜；為因起願為力，果效方成 ~
器材：自備( 手機拍攝 / 單鏡反光機 /
是期選學《華嚴經•入法界品》中普賢菩薩宣說的十大願， 讓我們隨著菩薩的十大行願，在當下生活中付諸實行，
費用：全免 ( 需自備相機 )
數碼相機 )
好能活於「廣大心。真自在」的心境中。
穀 初 自在 學佛班
戶外攝影時自備交通費
＊課程圓滿後當攝影義工者優先取錄
課程內容簡介如下：
2/27
4/24
三
逢週三晚上 7:30 ~ 9:30
主題：佛學概論（二）
現已開始接受報名，請到分會網頁報名，額滿即止
08
釋尊住世說法四十九年，談經三百餘會， 談佛教的人生觀與宇宙觀…等，希望 經由此課程讓您了解生命的本質、人生苦樂， 因緣法、四聖諦、十二因緣、四攝、六度、苦、空…， 讓佛法的智慧，解開人生的奧祕，早日離苦得樂。
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4
19
3.0 生 人 Upgrade
4 五
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時間： 4 /19 5 : 0 0 p m - 7 : 0 0 p m 報 到 4 /21 6 : 0 0 p m 離 營 地點： 香 港 傷 健 協 會 — 薄 扶 林 傷 健 營 對象： 1 6 - 3 5 歲 在 學 / 在 職 青 年 內容： 學 習 基 礎 的 禪 修 方 法 ， 更 深 入 了 解 自 己 ， 增 強 專 注 力 及提昇自信。 費用： 學 青 $ 2 5 0 ； 職 青 $ 5 0 0
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三
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3/2 六 3/3
＋ 實踐篇 日
三 7:40pm-9:30pm
對象：無禪修經驗之一般社會大眾
3/6 3/13 3/20 三
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備註：粵語講解，如需翻譯，請報名時注明；星期日提供午齋，請自備環保餐具。 請於分會網頁 www.ddmhk.org.hk 報名
09
香港分會 2013
法鼓傳燈日的是緬懷聖嚴法師 的恩澤，並承傳法師弘法利生 的大悲心。香港分會在法鼓傳 燈日將以三節進行。
2 23
六
4:30pm ~ 9:30pm
法鼓傳燈日
大悲心起 願願相續 地點：法鼓山香港分會
第一節 的講座主要是認識聖嚴法師弘法利生 的過程及他的足履行儀。 第二節 是以念佛修行，齊報師恩。 第三節 是傳燈法會，讓我們摯誠地接受佛法 及禪法的心燈。
佛，我們得到念佛的利益，他們也都同樣得到念佛的利益，所以，念佛也是一種報恩的具 體行動。」﹣聖嚴法師《念佛生淨土》 佛七期間，完全禁語，隨著儀軌和規律的作息，練習將身心安住在佛號上。一天的儀 軌，從早上五點的拜佛開始，接著早課、出坡，以及兩炷香的念佛、繞佛、坐念等；下午 亦有兩炷香、晚課；晚上則有師父開示、拜懺，以及跑香的大迴向。 農禪寺新建水月道場後首次舉辦「清明佛七」，新建後的大殿十分莊嚴，分會將組團 到台灣參加這場殊勝的修行之旅。名額有限，額滿即止。
佛七日期：
3/
4 2 9 ∼ / 5 （八天七夜）
出發日期：3/28 四
CI642（1145 - 1320）
回程日期：4/6 六
CI617（1550 - 1715）
團費：$4,200 （包括機票、稅項、台灣交通及供養農禪寺。 但不包括佛七期間的牌位及其他功德項目。）
請與辦公室登記報名，報名時請繳交護照影印本。 由於佛七正值香港復活節假期，機票供應十分緊張， 所有報名均以繳款後方能確實。
農禪寺 水月道場 以報恩心念佛迴向眾生
「當我們一心念佛時，我們的父母親友，以及冤親債主、先亡眷屬，都跟我們一起念
佛七
請致電分會 2865 3110 報名。
清明
4:30pm - 6:30pm 講座∼風雪中的行腳僧-聖嚴法師 6:30pm - 7:30pm 念佛報師恩（設簡單藥石） 7:30pm - 9:30pm 傳燈法會
∼
普佛主要是以禮敬諸佛，懺除業障， 供養三寶，增福增慧。新年伊始，讓 我們一同懺除過往所造種種惡業；祈 求在新的一年裡，身心自在消災難， 福慧自在過好年。同時在新春時接受 法師的祝福。
為了預備午齋，請參加者致電分會報名
得心自在
新年伊始回法鼓，點燈祈福發好願， 身心福慧皆自在，共建人間大好年。
新春普佛 及祈福法會
香港分會
2/12 大年 初三
10:00am-12:30pm
地點：法鼓山香港分會 普佛拜願、祈願點燈、佛前大供 請於9:15am報到 請敬備海青、水杯、環保餐具
新春大悲懺法會 7:00pm-9:30pm 2/16 初七 地點：法鼓山香港分會 請於6:30pm報到
一心頂禮佛菩薩，至誠懺悔諸惡業， 眾志發願利眾生，共建人間樂淨土。
法會設供燈及供花、消災及延壽牌位等功德項目
禮懺是佛教徒日常修行法門，透過禮拜《大悲懺》總能讓身心感到無比安定，心中充 滿法喜，法師將於禮拜大悲懺前特別為大眾開示新春禮懺的要義，讓大眾能在拜懺之 際達到隨文入觀，對一整年修行定必有莫大幫助。 法鼓山文教基金會 （香港分會） 有限公司 香港九龍荔枝角永康街23-27號安泰工業大廈B座201-203室
報名/查詢：致電2865 3110登記
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生 人
預約．心光明 為自己、家人預約一整年的光明， 讓佛法的智慧之燈，點亮人生之路。
新年．心希望 一年復始，讓新的希望開啟一年的平安， 讓心的希望點亮一年的吉祥。
祝福．心幸福 祝福的心是幸福的心，將這份祝福傳送給親友， 法界眾生，祈願事事順遂圓滿。
為世界帶來無盡的光明 為一切眾生祈願安定和諧、快樂富足。
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