香港道場
2014年1月
2014方丈和尚新春祝福 心平氣和，是非要溫柔；和樂平安，我為你祝福。
阿
彌陀佛！新年快樂，新春吉祥，非常歡喜與
了彰顯自我，故有爭氣、爭臉、爭光、爭功之說，這
大家一起迎接2014年到來。
都是講的競爭法則，佛法則有不同的觀點。
心的力量 締造新象 從佛法來講，新氣象並非僅在一年之初，而是每 天都是新的開始，每個當下都是新的起步，念念都是 初心。新的氣象與社會風氣是人創造出來的，關鍵在 於正向影響力。因為自己親身實踐，自己的人品提 昇，才能讓周遭產生認同，乃至響應。因此法鼓山提
從佛法的角度，「諍」具有兩種意涵，狹義是指 人與人之間的意見之爭，廣義則指身心不平衡所產生 的煩惱。事實上，多數人經常處於相諍的煩惱之中， 一部分是因心念困擾了自己，一部分則受外境影響而 產生困擾。比如自己內心的衝突、自己與他人的衝
倡「心靈環保」，強調從自己的觀念調整做起，唯有
突，以及自身與環境的衝突等，都是身心不平衡所致
自己的心靈健康、心靈淨化了，才能影響社會淨化，
的煩惱。
建設人間淨土。
佛法、禪法則教導我們，發現自己的身心與環境 為了延續「心靈環保」主軸，法鼓山今年以「和 樂無諍」作為春聯祝福和年度推廣主題。即如以往， 這四個字是從法鼓山創辦人聖嚴師父珍貴的書法集中 選出，希望與大家共勉，從自己的身、語、意三種行 為的淨化開始，影響整體社會，邁向和樂無諍。
產生衝突，或是感受不舒服的時候，試著向內心自 省，回復心的平靜安定，回到和樂無諍的本來面目。
無諍便是清淨，無諍才有和諧。和諧的層次，首 先是自己內心的和諧，即是前後念的和諧；其次是自
心的力量 締造新象
己與外境的和諧，面對環境裡的人事物，不起對立、
在我們的社會，人與人之間所以爭奪，常常是為
分別；進一步體驗自己與大自然環境的融合，珍惜一
香港九龍荔枝角永康街23-27號安泰工業大廈2樓 2/F, Alexandra Industrial Building 23-27 Wing Hong St. Lai Chi Kok, Kowloon, H.K. 電話：(852)2865 3110 傳真：(852)2591 4810 電郵：info@ddmhk.org.hk 網頁：http://www.ddmhk.org.hk 法鼓山香港道場 開放時間：星期一至五：10:00am-9:30pm 星期六：10:00am-6:00pm 星期日：休息（活動不在此限）
ddmhk
2014方丈和尚新春祝福
覺察自己的起心動念，而能心平氣和表達意見與看 法，這就是智慧的練習。
另有兩句話：「和樂平安，我為你祝福。」則與 大家共勉，放下個人的利害得失心，提起奉獻利他的 願心。與他人相處，少一些你爭我奪，多一些慈悲謙
切自然資源，愛護整體環境；最終則是超越個人小我
讓、體諒包容。一時起了煩惱沒有關係，只要最短的
和整體環境的大我，成就無礙的自在。
時間內，回到正念、清淨念，至少不做出自傷傷人的
聖嚴師父曾說：「放下了人我是非，宇宙萬物，
言語和行為，而能生起善念為對方祝福，這便是慈悲
原是沒有區隔的整體；消滅了敵我意識，一切眾生，
心的學習。
無非彼此扶持的伴侶。」便在期勉我們，從心出發，
從心出發 影響世界
把自我縮小，使心量擴大，將環境裡的人事物，視為 生命共同體；彼此互敬、互諒、和諧、包容，才能和
我們都希望世界和樂平安，無災無難，人我
樂無諍。
之間和平相處，沒有紛擾衝突。但如果把這份期 望向心外求、向環境要求，並不實際；還是要從
慈悲智慧 和樂無諍
心出發，從自身做起，因為影響的力量，就在我 們自己。
如何體驗和樂無諍？有兩個建議，實際上是四句 話，前兩句是「心平氣和，是非要溫柔。」遇到任何
懇請大家經常提起這四句話：「心平氣和，
問題，首先觀照自己的心，覺察情緒起了波動，可藉
是非要溫柔；和樂平安，我為你祝福。」學習
由深呼吸，或是念佛菩薩聖號，用以調息、調氣。當
「和樂無諍」的慈悲智慧，為這個世界祝福。阿
氣往下沉，身心是沉穩、穩重的，此時便能比較清楚
彌陀佛。
02
道 場 活 動 報 導
2014年1月
慈悲三昧水懺
水懺法會結緣品的體驗
林運桃
每次法會圓滿後，都會收到一份由法師親手
挑戰，例如：家裡焗爐細小，搬運一袋又一袋的
送贈的結緣品及祝福，從沒有想到其實所有的東
麵粉、一次又一次改良味道，所有過程仍記憶猶
西都是得來不易的，背後載滿了很多義工們的心
新。記得法師分享「困難之所以困難，是自己對
思。今次有幸參與水懺結緣品的統籌製作，令自
事情貼上標籤，移除標籤不單不會苦惱，還會感
己得以親身實踐廣結善緣外，更能學懂珍惜身邊
恩」，所以我心裡只有感恩，感恩主動借用焗
所有的人、事、物。
爐、幫忙托運物料、護持費用的所有菩薩。當看 見每一位菩薩收到結緣品的喜悅及品嚐鳳梨酥後
記得參與第一次會議時，各義工們都是在放
對我們的鼓勵，即表示結緣品已傳達了愛及關懷
工後，利用自己的休息時間回道場參與會議，各
的訊息並且已接收到我們的心意了。
組都盡心盡力，務求令法會能迎合信眾的需求及 得以順暢舉行。會議後我便開始計劃結緣品的工
往後收到朋友送的禮品除了懷著無比的感恩
作，包括: 傳達訊息、成本、包裝外觀、人手、製
心外，品嚐食物
作地點及時間、數量、保存期、運送等等。心願
時亦不忘都記著
是藉結緣品傳播愛與關懷，所以決定利用多點時
「食存五觀」的
間，親手在家裡焗製鳳梨酥。
教導！
感恩身邊所認識的朋友，當需要幫忙的時 候，總有菩薩出現，尤其是媽媽這位大菩薩，全 力支持。招募義工時，反應熱烈，短短數小時便 有多位義工報名及護持贊助，這實在令我非常感 動，體會菩薩精神。在過程中當然亦遇到不同的
03
道場活動報導
圖：果傳法師
慈悲三昧水懺 講座
水懺講座後感
Justin Ho 會的莊嚴。講解的內容之中，三品懺悔一項使末學尤
遇道場舉辦懺悔法會必盡力參與；有了幾次經驗之
為感慨︰「上品懺悔者，身毛孔中血流，眼中血出
後，總覺自己懺悔不得力，而歸因於自己對懺悔方法
者，名上品懺悔；中品懺悔者，遍身熱行從毛孔出，
的不認識。適逢果傳法師講解水懺，末學自是不會錯
眼中血流者，名中品懺悔；下品懺悔者，遍身徹熱，
過這樣的機會，沒有多考慮就報名了。
眼中淚出者，名下品懺悔。」末學不肯定自己曾否達
助念
末學雖然學佛日子尚淺，但知道懺悔的重要，如
到下品懺悔的標準，更遑論中上品的懺悔了。實在慚
在講座中，法師先讓我們知道水懺的由來︰悟達
愧。
國師長人面瘡的故事。法師首先播放相關動畫，生動 地展現故事的場景，令人印象深刻；然後法師再提出
講座接近尾聲，組員們一起討論與講座有關的題
重點，幫助我們思考當中的意義。這個故事令末學深
目，其中一個題目討論懺悔與修行的關係。末學認
懼因果：若國師不是前生做下惡業，哪有遭受惡報的
為，第一、懺悔本身已是修行：坦承以前的錯誤，決
因？若國師沒有生起傲慢之心，哪有生出人面瘡的
志不再違犯，就是在修正自己的行為；第二、懺悔能
緣？若國師沒有善心幫助病僧，哪有將來獲救的果？
夠使心安定，有助禪定及其他修持。
如是仔細思惟，則於身口意不敢放逸也。
「以法水洗心，滌除煩惱垢，懺無始罪障，令身
講完水懺的由來後，法師開始講解水懺的內容。
心重生。」難得能遇水懺法會，期望屆時能與諸位一
法師以投影片的圖像及表格輔助，逐次解說水懺各個
同精進，共沾法益﹗
重點；又播放一段法會梵唄的聲音檔，讓大家體會法
04
2014年1月
學佛入門
「學佛入門」課後感
郭蘭
首先，很感恩陳師姐的提介，使我有機緣報讀
解說，就知自己業障重，也領悟學佛是不能等，要珍
「學佛入門」課程；同時亦真誠地感謝法師們和所有
惜每次的因緣，因為你永遠不知道會否再有下次！所
義工，成就了這樣一個機會及環境，讓我們安心順利
謂「諸行無常」！
地完成了十堂課程。
本課程最大的收穫是認識了佛教基本教義「四聖
上課的第一天，很驚喜地看到有百多人一起上
諦」。法師很有系統地將「四聖諦」一層一層地展
課，我這一組還有一家三口齊來學佛，小菩薩每次穿
開，對於初學者來說，認識佛教的基本教義至關重
校服，每堂都來得比我早，她上堂很專心，偶然會向
要：苦、集、滅、道。它讓我知道了為何要學佛，人
其父母發問，因為有她做榜樣，所以我每次都很精進
生不快樂以及痛苦的根源，我們如何應用正信的佛教
也不敢缺席。同時三位法師：果興法師、常展法師、
教理及禪修方法去修行。
常禪法師的輕鬆、幽默、活潑、生動的教學方法，使
最後，藉此機緣我要衷心感激接引我皈依法鼓山
我每堂都學得很快樂。
聖嚴師父的一位好朋友——常悅法師！
「學佛入門」是我第一次上的佛學理論課程，以 前也有參加拜懺法會、坐憚共修及聽經，但從未有機 緣進一步在佛教基本概念及理論上學習，總是以為可 以慢慢來，但通過該課程果興法師對學佛十大障礙的
圖：常展法師
圖：果興法師
圖：常禪法師
05
道場活動報導
關懷老友記
扭波波心得分享
何鳳儀
轉眼間，深深關懷老友記探訪長者活動到了尾
的，幾經波折、調節，以及助教Dicky師兄的幫助與
聲，最後一次會面，我們邀得一班老友記蒞道場熱熱
鼓勵，我的第一支花誕生了~~很感恩他~
鬧鬧聚首一堂。這次探訪活動真的很有意義，除了認
緊接著的第二個習作是大受歡迎的可愛波板糖，
識了兩位婆婆和一班義工師姐師兄，更因為聚會的場
由兩條氣球接駁，以環狀結開始的，長長的氣球總是
地布置，昨天邀得我們道場的扭波波達人顧玉鳳師
彎彎的，所以師姐又教我們要順著它彎的方向，做起
姐，為我們上了一課超速扭波波課，非常感恩師姐。
來便順暢漂亮，我覺得這就是順其自然，禪意油然而
一直知道玉鳳師姐的扭波波技藝出神入化，看到
生。這個作品的要訣是球與球之間要夠緊密，把球一
道場的師姐師兄分享玉鳳師姐作品的照片時，除了讚
圈圈靠攏，以柄做成前後兩個小熊結，既能定位，也
嘆，還是讚嘆。沒想到因緣真是不可思議，竟然因著
可掩蓋氣球開端的結，可愛波板糖又登場了。期間師
這次聚會，有幸成為師姐的弟子，一窺這神秘的扭波
姐教了我們把多留了的氣球長度剪下來，可以做成花
波世界。
芯不用浪費；還教了我們小狗帽子做法，帽子其實是 用我們以為已經不能用的球做成的，師姐的經驗與耐
因為我們是超速班，一開始已跳過做劍，第一個
心，讓即使少少的資源都不會浪費，這環保意識，都
習作便是五瓣花，師姐說我們扭波波要有禪心，事物
是法鼓山向來重視的。是次短短的活動中，師姐她把
看似容易，但要做得好也不是一朝一夕的事情，我們
這些禪心，一一灌注在她的教導中。非常感恩玉鳳師
要用心、輕柔，不用急躁。她教我們泵氣球充氣時，
姐百忙中抽空指導我們製作這些讓人歡喜的氣球，還
真沒想過泵氣球這麼難，第一泵就讓我汗顏了，原來
著我們精進練習，我們會努力的，希望能為老友記帶
要先把泵拉開才把球接上泵嘴，我就是不懂這步驟，
來美好的回憶，感恩無限。
結果很好笑的泵進去、吸回來，球沒長大呢！之後師 姐把基本的單泡結、雙泡結、環狀結和小熊結(名字太 可愛啦)做法都教我們了，花花就主要是用環狀結構成 06
2014年1月
感想分享
馮美儀
有約 與法青
冬日山水禪
2013年11月16日，星期六，放晴。感恩有那麼好的
石階之考驗。上石階的過程中，對自己身體的整體動作
天氣和舒適的大自然環境，進行山水禪。另外還要多謝
特別清晰，感覺好輕，已經不在意那個水缽，一直保持
法師以及一眾義工菩薩的帶領，協助和安排，此次活動
平穩速度，沒多久便順利到達了終點。如常展法師所
共有96人參加。
講，只要放鬆專注走好每一步，平坦的路還是崎嶇的 路，已經不再重要。
此次活動地點是香港島大潭水塘，下車後沿山徑一 步一步走進大自然，途中聽到來自四方八面的雀鳥聲，
午膳後有經行，在上斜的路段中，只專注於當下的
眼看周邊青蔥翠綠的山林，心境漸變得平靜舒泰。
一步，漸漸地身體變得輕巧，相比平時行山上斜所消耗 的體力大大降低了，不覺得辛苦。慢步經行後，大家停
不經不覺，大家已步入了一大片草地，安頓一切
下來選擇一個對象(如一棵樹、一片葉、一朵花、水塘等)
後，開始第一個環節-八式動禪，在柔和的陽光底下，再
作直觀練習，是我感到最困難的環節。平時當眼睛接觸
加上清新的空氣，可以更加放鬆地做。之後是打坐和大
了一件物件時，電光火石間腦海已作出分類、分析，給
休息，雖然時間不太充裕，但感覺好好。
予一個名字，繼而作出比較，再賦予形容詞，這個運作
轉換別的地方，那裡已預備好載滿水的碗供大家托
模式太快，太習慣，好難放下一切只取其本來面目，還
水缽之用。那是我第二次托水缽。第一次托水缽在室內
要保持這個本來面目。
進行，是禪訓班其中一個環節，有了第一次之經驗，心
一天的山水禪轉瞬間便完滿結束，非常慶幸有機會
想可以好好應付。郊外托水缽的始段路程是平路，由於
參與這次活動，從而獲得了好多寶貴體驗，感恩。
已有經驗，有點掉以輕心，結果有些水滲入掌心，此時 立即警覺需要專心回到方法上。行過一段平路後，自己 雖然專注但未有好好放鬆，於是作出調整，預備應付上
07
道場活動報導
水陸法會網路共修
共 修零距離
陳惠敏
「共修零距離」，知道這個消息後就發心全程參
要發菩提心，一直都不太清楚甚麼是菩提心，怎麼樣
與。 既不影響上班又可參加殊勝的水陸法會。
發，好像發不出來。在那一剎那，彷彿看見菩提心的影 子。一心一意的為眾生念佛，但願眾生得離苦，不為自
從瑜伽焰口、授幽冥戒，到送聖都如此的令人感
己求安樂。那怕只有一個眾生能往生西方，能離苦得
動。以至法師苦囗婆心的引導我們去理解心中的媽媽不
樂，來這一趟也是值得的！
是媽媽，真心不是妄心，但又不是離開妄心另有一個真 心的道理。
最後一天送聖，想不到看動畫會如此感人！在看著
在第四天，郭師兄為我們講解瑜伽焰囗經的大致內
一個個眾生往生西方，感覺這個不是動畫，是事實！無
容及架構。才得知召請十一類眾生進壇，是北宋大文豪
數的眾生藉著這次法會得到解脫。滿懷安慰，南無阿彌
蘇軾所寫的，難怪文詞優雅，哀怨動人。
陀佛！
授幽冥戒時那種感動也是前所未有的。在用心念南
縱然感動只是一時，或瞬間即逝，能窺見菩提心的
無阿彌陀佛時，很希望眾生們能接收到，跟著一起念，
一點點曙光，在菩提道上又好像踏出了一小步！心遍十
求生西方，永脫輪迴之苦。很清楚自己來是為了眾生能
方，量周沙界，打破不同維次不同空間的障礙，這個大
得解脫，也為一些沒有嘴巴，或不能自己念的眾生，靠
概就是「共修零距離」的意義！
著聽我們念的佛號來求生淨土。阿彌陀佛四十八大願攝
我感恩！
受十方無窮無盡的眾生，第十八願乃至十念，慈悲到極 點。在感恩阿彌陀佛的大慈大悲接引眾生的同時，也感 恩道塲給我們這個殊勝的機會，加上聖嚴師父的加持(師 父的油畫肖像，像在默默的加持我們)。皈依師父常常說
08
2014年1月
法青山水禪
山水禪音
Windy
「我相信，對於常年被困在高樓林立城牢裡的上班
在這樣的畫卷裡卻還能控制住自己不給它勾勒，不給它
族來說，光「山水」二字就足夠吸引。再加之以禪，那
添色，不給它故事，不讓自己聯想失控？我知道我該收
將是一種怎樣的意境？
了，收住自己的步伐，收住自己的形容，收住自己的幻 想，收住自己的心，否則一不小心就會滑出真相本來的
儘管運動細胞近零的我還是會擔心山是否太高，會
軌道。我想很多的時候，我們的大喜大悲正是在這樣源
否又像去年登山那樣中途缺氧，但依然抱著好奇心與新
源不斷的幻想裡被華麗誕生也是在這樣的浮想聯翩裡被
鮮感，輕裝而至。12月14日星期六的早上40多位跳躍的
壯烈犧牲的吧。
青年，在不溫不火不凍不冷的天氣下，這是上天的額外 恩賜。當我一早還半眯著朦朧的雙眼，踏出車門，當腳
嗯，既然收心了，靜下了，何不來個茶禪？置身山
至山下，踏上臺階，當山光水色如畫卷拉開，刷新的不
水間，閉目冥想，再微微張眸，看一輪完整而優雅的沏
僅是我的視線，還有我豁然明亮的心。尤其是登至山
茶，接過溫熱的茶杯，聞著淡淡的美人茶香慢慢品味如
頂， 面向山水相連，遠峰聳秀的美景時，恨自己沒刻霧
輕撚時光品嘗人生。從淡到澀到醇。或者，這就是我
裁風之力，唯眸光凝望，盡收眼底。
們。總要經歷不甘平庸到轟轟烈烈到傷痕累累後才會發 現沉澱的人生才是真。也許就像活動最後彈唱的那首歌
我突然明白，山水只是一把鑰匙，先啟你陰霾的心
一樣，我們都應該停一停，無論是勇往直前，還是橫衝
鎖。如不能立即進入內觀，何不先開開心窗？
直撞前，何不先聽一聽自己最內心的聲音？
在山清水秀的如畫美景裡，我們從動禪到行禪到直 觀定禪。動起來了，走起來了，還會煞車麼？如何遨遊
歡迎投稿：禪修體會、佛法分享、閱讀佛典心得
請電郵至info@ddmhk.org.hk
09
註明<會訊>投稿。
解行
7:30pm~9:30pm 法鼓山香港道場 三
2:30pm - 5:30pm 內容：學習禪修的基礎觀念及方法，打開通往自在 人生的大門 對象：無禪修經驗的一般社會大眾
2/16
日
9:30am-6:30pm
內容：運用禪修的觀念和方法，來調身、調息、調心 對象：初級襌訓班結業者
報名：請於道場網頁（www.ddmhk.org.hk）報名 查詢：致電2865 3110與道場職員 /義工聯絡 星期
時間
一
三 四
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活
星期一
星期四
星期五
地點：佛堂
地點：禪堂
地點：佛堂
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禪坐共修 禪坐共修 念佛共修
費用：HK$ 150 地點：法鼓山香港道場
禪一
二
共修後將由法師講解 聖嚴法師著作
費用：HK$ 200 地點：法鼓山香港道場
(四堂課)
解行相應，這就是中道。解幫 助行，行幫助解，古人比喩， 如鳥有一雙翅膀，才能夠飛。
嚮往雲淡風輕的日子
追求身心自在的輕安
簡單打坐讓您放下身心、放鬆身心，
基礎禪修讓您覺知身體的律動，安定身心，
正確的打坐觀念和方法，
讓您自在一生。
當下心靈環保讀書會
2/12、2/19、2/26、3/5
初級 禪訓班
系列
法 鼓 山 共 修 +課 程
學禪， 就從這裡開始！
香港道場
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聖嚴法師 教禪坐
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聖嚴法師 教淨土法門
以上共修時段及課程，將於2/10日開始
動 活動表僅供參考，如欲參加活動者，請向道場洽詢或瀏覽道場網頁及報名。 除特別註明，所有共修費用全免。 初穀心靈環保讀書會
禪坐共修
7:30pm
聖嚴法師 教默照禪
梵唄練習班
禪藝國畫
輕 鬆 學 習 普 通 話 2/11 起
專題佛學課程
9:30pm
五 六 每晚晚課
禪坐共修 2/10 開始 3:00pm-5:00pm 日間禪坐共修
當下心靈環保讀書會 念佛共修
攝心書法班 3/8起 10:00am-12:00nn
7:30pm-8:30pm 法青結他班
法青弘講會
攝影工作坊 2/14 起
大悲懺法會（每月第四個週六） 7:00pm-9:30pm
6:40pm-7:30pm * 若 分 會 舉 辦 大 型 法 會 或 活 動 ， 當 晚 將 安 排 簡 單 晚 課 。 敬 請 垂 注 ！ *如有海青的菩薩，請穿著海青以莊嚴道場，感恩。
※不定期活動，請參閱道場網站及道場活動訊息。 ※若有任何更動，將不另行通知。
收費活動，需事先登記報名。
16JAN2014
001
新年伊始回法鼓，點燈祈福傳祝福 和樂無諍心境界，共建人間大好年
新春普佛 及祈福法會
14
2/2
普佛主要是以禮敬諸佛，懺除業障， 供養三寶，以期增福增慧。
新年伊始，讓我們一同懺除過往所造 種種惡業；祈求在新的一年裡，身心 自在消災難，和樂無諍過好年。
20
香港道場
大年 初三
10:00am-12:30pm 法鼓山香港道場
普佛拜願、祈願點燈、佛前大供 請於9:30am報到 請敬備海青、水杯、環保餐具 請參加者於道場網頁 www.ddmhk.org.hk報名
歲末大悲懺法會 1/25 7:00pm-9:30pm
一心頂禮佛菩薩，至誠懺悔諸惡業， 眾志發願利眾生，共建人間樂淨土。
六 法鼓山香港道場
請於6 : 3 0 p m 報 到
法會設供燈及供花、消災及延壽牌位等功德項目
禮懺是佛教徒日常修行法門，透過禮拜《大悲懺》總能讓身心感到無比安定，心中充 滿法喜，法師將開示歲末禮懺的要義﹐讓大眾能在拜懺之際達到隨文入觀，對新一年 修行定必有莫大幫助。
法鼓山香港道場 ddmhk
香港九龍荔枝角永康街23-27號安泰工業大廈B座2樓
Tel：2865 3110 www.ddmhk.org.hk
info@ddmhk.org.hk
香港道場 點燈代表著 光 明 、 希 望 、 心 願
全年光明燈
預約光明 點亮
生 人
預約．心光明 為自己、家人預約一整年的光明， 讓佛法的智慧之燈，點亮人生之路。
祝福．心幸福 祝福的心是幸福的心，將這份祝福傳送給親友， 法界眾生，祈願事事順遂圓滿。
為世界帶來無盡的光明 為一切眾生祈願安定和諧、快樂富足。
登記點燈方式： 請 親 臨 香 港 道 場 辦 理 或 於 網 頁 (www.ddmhk.org.hk)下 載 表 格 及 入 數 後 ， 電 郵 或傳真到道場，點亮全年光明燈。