Wat doe JIJ?
In tv-programma’s en reclames lijkt het alsof alcoholgebruik alleen positieve kanten heeft. Vaak kunnen mensen inderdaad genieten van alcohol zonder in problemen te komen. Maar er zijn Je kunt verslaafd raken door alcohol veel mensen die het drinken niet in de hand op een verkeerde manier te gebruiken. kunnen houden en verslaafd raken. Zo zijn Door te gaan drinken om je zekerder te er in Nederland 1,1 miljoen mensen die te voelen bij je vrienden. Omdat je eigenlijk veel alcohol drinken. Hiervan drinken zo’n geen ‘nee’ durft te zeggen na het tweede 350.000 mensen zoveel alcohol dat ze verbiertje. Of om je problemen weg te drinslaafd, oftewel alcoholist zijn. ken.Vaak ga je dan ongemerkt meer drinken. Niemand kiest ervoor om verslaafd te worden aan alcohol. Maar je kiest er uiteindelijk wel zelf voor om meer te Wil je meer weten over alcohol of drinken dan goed voor je is. over andere verslavende middelen? Of heb je hulp of advies nodig? Bel of mail dan met het informatiecentrum van Het hoeft natuurlijk niet zo ver te komen De Hoop! dat je verslaafd raakt. Als je alcohol wilt drinken, vraag je zelf dan eens af waarom Telefoon: (078) 6111 222 je gaat drinken. Drink je voor de gezelligE-mail: info@dehoop.org heid? Dan heb je aan één of twee glazen voldoende. Of drink je omdat je erbij wilt Of kijk voor informatie op horen en omdat iedereen het doet? Vaak www.dehoop.org respecteren je vrienden je juist als je ‘nee’ zegt tegen alcohol. Of drink je misschien om even je problemen of stress te vergeten? Wanneer je problemen hebt, helpt het niet om ze weg te drinken. Wat wel helpt, is om erover te praten en ze op te lossen. En wat betreft ontspanning, die kun je ook vinden in bijvoorbeeld sport.
Alcohol
Meer Weten?
Waarom?
Wanneer je kiest om alcohol te drinken, is het goed om duidelijk je grenzen vast te stellen. Wanneer drink ik en wat is mijn limiet? Je kunt natuurlijk ook kiezen om geen alcohol te drinken. Met fris is niets mis. Dan weet je zeker dat je ‘op je gezondheid’ kunt blijven drinken.
De Hoop ggz Evangelische verslavingszorg en hulpverlening Provincialeweg 70 • 3329 KP Dordrecht T (078) 6111 111 • F (078) 6111 110 E info@dehoop.org • www.dehoop.org Giro 38.38.38
Tekst: Vormgeving: Druk: Jaar:
De Hoop Preventie De Hoop Media De Hoop Grafisch Centrum 2009
Het is weekend. Lekker ontspannen, dingen doen die je leuk vindt en er een gezellige boel van maken. Misschien heb je een sportwedstrijd en blijf je even napraten in de kantine. ,s Avonds heb je misschien een feest of je gaat uit. En anders breng je de avond gezellig thuis door. Velen vinden dit allemaal goede gelegenheden om een paar pilsjes, wijntjes of mixdrankjes te nemen. Of je nu uitgaat of thuisblijft, drinken lijkt de gewoonste zaak van de wereld.
Schade
Wat IS alcohol?
Alcohol is de werkzame stof in wijn, bier, wodka of breezer. Alcohol komt niet alleen voor in drank, maar ook in bijvoorbeeld aftershave, schoonmaak- en ontsmettingsmiddelen. Het ontstaat doordat suikers in granen en vruchten door gisting worden omgezet in alcohol. Alcohol wordt altijd verdund gedronken; als je pure alcohol zou drinken, zou je dood gaan. Er zijn grofweg drie soorten alcoholhoudende dranken: bier, wijn en sterke drank. Hoewel er procentueel in sterke drank meer alcohol zit dan in bier, drink je per glas ongeveer twaalf cc pure alcohol. Mixdrankjes zoals bacardi breezer wijken hier vanaf. Het volgende schema geeft een verhelderend beeld:
Grijze massa
Drank
Inhoud
Alcohol Hoeveelheid percentage pure alcohol
Bier (standaard glas)
glas 250 cc
5%
12,5 cc
Wijn (standaard glas)
glas 100 cc
12%
12 cc
Sterke drank (standaard glas)
glas 35 cc
35%
12,25 cc
Mixdrank uit flesje (bijv. Breezer) flesje 275 cc
5,6%
15,4 cc
Shooter (bijvoorbeeld Flügel)
20%
4 cc
De Wet
Alcohol is in Nederland een legale ‘drug’. Er zijn echter wel een aantal regels opgesteld voor de verkoop en het gebruik van alcohol. Licht alcoholische dranken zoals bier, wijn en mixdrankjes mogen vanaf zestien jaar worden gekocht. Sterke drank zoals wodka, jenever, whisky en passoa mogen vanaf achttien jaar worden gekocht.
flesje 20 cc
Verkeer
De rekening van langdurig overmatig alcoholgebruik krijg je een keer gepresenteerd: het is alleen een kwestie van tijd. Na één keer te veel drinken heb je kans op een fikse ruzie, een ongeluk of een kater. Als je vaker alcohol gebruikt, maakt dat relaties met je vrienden en familie kapot. Ze vinden het vreselijk als je steeds dronken bent. Ook is je lichaam de dupe. Alcohol doodt hersencellen, maar ook je lever en je alvleesklier worden onherstelbaar beschadigd. Alcohol kan ook hart- en vaatziekten veroorzaken. Steeds vaker krijgen alcoholisten het Korsakowsyndroom. De alcoholist lijkt dan dement, maar is het niet. Hij vergeet waar hij is, welke dag het is en wat hij gisteDe groei van de hersenen stopt niet bij de geren heeft gedaan. boorte, maar gaat door tot ongeveer je 24e leHet Korsakow-synvensjaar. Tot ongeveer 18 jaar neemt de omvang droom is een ongevan de hersenen toe en tot het 24e levensjaar neeslijke ziekte. worden de verbindingen tussen de hersengedeelten verbeterd. Tijdens het groeien zijn de hersenen heel gevoelig voor de invloed van alcohol. Uit onderzoek blijkt dat alcoholgebruik door kinderen van twaalf en achttien jaar er voor zorgt dat de hersenen kleiner blijven en minder actief zijn. Hierdoor worden je geheugen, IQ, taalvaardigheid, concentratie en ruimtelijk inzicht minder. Deze schade die alcohol aan de hersenen aanbrengt herstelt zich waarschijnlijk niet.
Het rijden onder invloed van alcohol is een misdrijf. Jaarlijks vallen er zo’n 225 doden en 3500 gewonden in het verkeer door het rijden onder invloed. Je kunt voor het rijden met een slok op flinke boetes krijgen. Dit begint met 190 euro bij 0,5 promille (bloedalcoholgehalte) en loopt op tot 863 euro boete en negen maanden je rijbewijs inleveren bij een promillage van 2,0. Ook met alcohol op de fiets of op de scooter stappen is strafbaar (boetes tussen 25 en 400 euro).
Wat DOET alcohol?
Als je een paar glazen alcohol drinkt, ervaar je al snel een ontspannen en warm gevoel. Dit komt doordat de alcohol je bloedvaten verwijdt en je bloeddruk laat stijgen. Ook heeft alcohol een verdovend effect op je natuurlijke remmingen. Hierdoor ga je je wat losser gedragen, je praat makkelijker en je wordt vrolijker. Mensen denken hierdoor dat alcohol stimulerend werkt, maar dat is onterecht. Als je meer gaat drinken, vermindert je vermogen om situaties te beoordelen, verdwijnt je zelfkritiek en raak je in de war. Na een groot aantal glazen kun je bewusteloos raken of je kunt je zelfs dood drinken.
Verslavend
Gif
Alcohol is een giftige stof. Deze stof moet door je lever afgebroken worden. Je lever doet dit in zijn eigen tempo, dit kun je op geen enkele manier versnellen. Het duurt ongeveer anderhalf uur voordat je lever een standaardglas (twaalf cc alcohol) heeft afgebroken. Het is dus een fabeltje dat je weer nuchter wordt door een bak sterke koffie of door frisse lucht in te ademen. Bij het afbreken van alcohol komt een stof vrij die de beruchte kater veroorzaakt. Hoe meer je drinkt, hoe meer alcohol er moet worden afgebroken en dus hoe erger de kater.
Wanneer je te veel alcohol gebruikt, kun je verslaafd raken. Je wordt zowel lichamelijk als geestelijk afhankelijk van de alcohol. Je lichaam heeft steeds meer alcohol nodig om hetzelfde effect te krijgen. Wanneer je stopt met drinken, krijg je afkickverschijnselen, je wordt ziek. Symptomen zijn: trillen, slecht slapen, hoge koorts, misselijkheid, zweten, angst en achterdocht. Dit ziek zijn gaat over als je weer drinkt. Ook geestelijk is alcohol verslavend. Je hebt dan een allesoverheersende behoefte aan alcohol. Je denken wordt bepaald door de alcohol, je denkt alleen te kunnen functioneren wanneer je alcohol op hebt. Dit denken begint vaak klein: “zonder alcohol is het weekend saai, niet gezellig”.