Revista eIntegral 35 by Del Maker

ESPECIAL ANTIENVEJECIMIENTO

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CONTENIDO

ESPECIALANTIENVEJECIMIENTO

CUERPOS PERFECTOS

VIDA EN ACCIÓN

NOVAXANTHIN INSPIRA JUVENTUD P. 40 Laser para borrar tatuajes P.42

BÁRBARA PALACIOS P. 18 Acepta tu edad pero cuídate P.24 Medicina antiaging P.28

P. 58

La transformación es posible P.60

SENTIR Y PENSAR DALE VIDA A LOS AÑOS

El yoga respiración consciente y sanadora P.32 Jóvenes a cualquier edad P.34

SEXUALIDAD EN LA MENOPAUSIA

MAS DE DOS

P. 64

P. 74

ESPACIO HOLÍSTICO

APRENDIZ DEL DOLOR

P. 46

CONSULTORIO PRIVADO

EL CELULAR DE NOCHE ENGORDA

P. 54

TECNOLOGÍA MÉDICA

P. 68

LOS PADRES PERFECTOS

SIAMESAS Y TRILLIZAS

P. 70

EN LA MENTE DEL COACHING

EN APOYO

Cuestión de actitud P.78

P. 52

DALE SABOR AL AGUA

SEXO EN MENTE

ATELIER ATRÉVETE A LUCIR LOS CORTOS

SABOR A GUSTO / DORITA COOKS

SIN CUENTAS EN EL CALENDARIO

P. 82

FASHION TIMES

EL REDESCUBRIMIENTO DE NUESTRO YO P. 88 LA PROSPERIDAD ESTÁ DENTRO DE TI P. 92

BELLOS Y FAMOSOS

EFECTOS ESPECIALES

MICHELLE OBAMA

COCTEL NEWS P.50/62

P. 100

¡AL AGUA!

P. 102

A-Z

RETOCADAS POR EL ENEMIGO

LAS 10 CLAVES

P. 104

¡AL AGUA!

ES MEJOR ESTAR ENTERADO P.56/96

P. 110

INTEGRAL ESTUVO EN P. 106/108

EL MEOLLO CRIOLLO P.112

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CARTA DE LA DIRECTIVA

Editora en Jefe Patricia Azócar pazocar@revistaexclusiva.com Editora Asociada Lilibeth Noriega lnoriega@revistaexclusiva.com Editor Ejecutivo Zedtler Ruido zruido@revistaexclusiva.com

stimadas amigas, esta edición que vamos a disfrutar de eINTEGRAL por su temática, es para mí una de las más entretenidas y de mayor apoyo para las mujeres. Estoy segura de que también para ustedes el tema principal es de los más importantes: antiage, cómo mantenernos jóvenes y, más aún cuando pisamos los 35 años de edad, los 40, y cuando vamos de los 45 a los 50… Cero preocupaciones, solo si tomamos consejos y los practicamos a tiempo, por eso las invito a disfrutar de cada trabajo editorial aquí realizado. Quiero darle las gracias a una súper venezolana que reside desde hace varios años fuera de nuestro país, a una mujer ejemplar que es nuestra portada en esta edición, Bárbara Palacios, una mujer que hoy día sin decir su edad pero que está por encima de los 45, goza de una belleza que empieza por donde todas deben comenzar: desde adentro hacia afuera. Aquí Bárbara nos cuenta sus secretos y cómo los está compartiendo al mundo. ¿En qué consiste mantenerse joven? ¿En salir corriendo después de los 40 o 45 y aún después de los 50 a cuidarse, a tratar de hacer o revertir las cosas? O, amigas, desde YA dar un cambio gradual a nuestro comportamiento, desde el qué comemos, cómo actuamos y cómo nos cuidamos. Sigamos los consejos de los profesionales, de médicos y gente seria. Por ello en nuestra editorial nos dimos a la tarea, como en todas las ediciones, de investigar y entrevistar a las personas indicadas, a fin de darles un breve y conciso manual de inicio y mantenimiento. Otro dato es que mantener un sexo sano te conserva jovial. Aquí ahondamos un poco en el sexo después de la menopausia y cómo afrontar este hasta ahora tabú. De la controversial primera dama de Estados Unidos, una de las más nombradas en los últimos tiempos, Michelle Obama, damos algunos detalles de su exitosa vida. ¡Y mucho más amigas! Gracias por ser parte de esta gran familia EXCLUSIVA. Patricia Azócar

Lilibeth Noriega

Fotografía Mauricio Plaza • Vestuario, accesorios y calzado Carolina Herrera • Locación Hotel Tamanaco • Maquillaje y estilismo Wladimir Utrera • Agradecimientos Aura Marina Hernández RRPP Carolina Herrera / Elias Abilahoud Presidente Hotel Tamanaco Silvana Natale RRPP Hotel Tamanaco / Alejandro Salazar

Director Adjunto Henry Parada hparada@revistaexclusiva.com Editora General Daniela Schadendorf Capriles dschadendorf@revistaexclusiva.com Editora Encargada Luz Mariángel Rodríguez lrodriguez@revistaexclusiva.com Director de Arte y Fotografía Nelson Hermoso Del del@revistaexclusiva.com Director Adjunto de Arte Iván Dumont ivandumont0503@gmail.com Diseñadores Gráficos Jenny Martinez arte03@revistaexcluisva.com

Correctoras de Textos María Virginia Díaz Gerardo Cárdenas Directora de Relaciones Públicas, Imagen y Eventos Especiales Carmen Montoya cmontoya@revistaexclusiva.com Gerente de Producción y Eventos Judith Solórzano jsolorzano@revistaexcluisva.com Directora de Cuentas Especiales / Ventas María Teresa Pérez Bastilla mperez@revistaexclusiva.com Gerente de Ventas Luisa Bencomo lbencomo@revistaexclusiva.com Sub Gerente de Mercadeo y Comercialización Mary Álvarez Gómez malvarez@revistaexclusiva.com Ejecutivos de Ventas Elizabeth Luna Keneth J. Marchan Anabela Jiménez Alejandro Chacón Karina González

Hernán Aramburu arte01@revistaexclusiva.com

Administración & FINANZAS S.E.A. Consultores Gere Lic. Teresa Sabinonciales C.A.

Kristy Sánchez arte02@revistaexcluisva.com

Coordinadora de Tesorería Scarlet Fedele

Fotografías Mauricio Plaza fotografia01@revistaexclusiva.com Consejo Editorial Dr. José Azócar Dr. Hipólito García Dr. Peter Romer Colaboradores Dorita Gakneras Dr. Andrés Delgado Dr. Salomón Jakubowicz Dra. Luz Jaimes María Pía Filippone Carmen Beltrán Martin Silva Francis Terán Evelyn Gutiérrez Johnattan Ramírez

Coordinadora de Servicios Generales Glenda Mendieta Gerente de RRHH Hennay Parada Finanzas y Contabilidad Superávit Consultores Legales Verónica Ballestas S. Jesús A. Leopoldo R. Ramiro Sierraalta Corredor de Seguros José Narváez Fabrizio Laurito

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CARTA EDITORIAL

En el

TEPUY

Editor Web Ricardo Cassier periodista02@revistaexclusiva.com Redactores Web Ángel Alberto Villegas Andrea Villacorta

En mi “teoría del tepuy”, la vida es sencilla y la resumo en tres etapas. En la primera, vamos de subida creciendo poco a poco, desarrollándonos, construyendo y viendo nuestro potencial expandirse en la juventud y el comienzo de la adultez, en condiciones físicas óptimas y aguerridas. A este periodo le llamo “vamos pa´rriba”. En algún momento que yo colocaría –según mi experiencia- en los 38 años, comienza la “etapa de la meseta” o “ahora-es-que-se-ponebueno”. Allí, la fatiga de la cuesta, el frenesí por querer llegar, las ansias por descubrir y la energía desbordaba dan paso a una liberación con características mesuradas. Esa libertad que solo atisbas cuando ya te puedes dar el lujo de voltear hacia abajo y la que entiendes cuando la travesía se equilibra y el camino se hace plano. La etapa del descenso llega luego, evidentemente. “Tesperoenlabajadita” debe ser una época de reconciliación y reposo. Creo que transmitir lo aprendido tiene que ser una experiencia de serenidad inigualable donde la estela que has dejado marcará tu paso a la eternidad con mayor o menor elegancia. En una sociedad desarrollada la vejez debe ser reivindicada y vista como una ganancia más que como una dolencia. Al altiplano del camino dedicamos esta edición, ese punto delicioso en el que si bien ya sientes los golpes que la cuesta te dejó, unos sanados y otros seguramente en proceso de curación, entiendes que estás allí solo porque te lo has ganado y que nada lo tienes por merecimiento propio, pero si por merecido. Ya no te preguntas tanto por qué, ni indagas en las causas tanto como en las consecuencias o en los para qué. En “la cima del tepuy”, además de moretones y cicatrices, también nos percatamos de las arrugas, la flacidez y otros cambios físicos propios del paso del tiempo, ese que ya no pasa en vano. “Gracias a Dios por la anestesia y el divorcio”, dice una tía mía por haber nacido a mediados del siglo pasado. Yo agradezco a la conciencia que en este siglo hemos adquirido sobre la importancia de cuidarnos desde jóvenes; tenemos que saber que todo lo que hagamos “subiendo” va a repercutir en “la meseta”. Mil gracias a los avances de la cosmetología, la medicina, la nutrición, el fitness y la calidad de vida en general. Hay muchas maneras de aplicar la información y no todas son costosas o difíciles de adquirir. Hay cosas básicas y gratis que podemos hacer para aminorar los primeros o segundos “signos de la edad”: no fumar, dormir las horas necesarias, hidratarte siempre y mucho, alimentarte mejor tener y una actitud alegre es importante: la madurez está sobrevaluada. Para todo lo demás, existe eINTEGRAL que te dice dónde, cómo y cuánto. Por Daniela Schanderdorf

@lainmadura

Ingeniero de Sistemas Daniel Boggiano daniel.boggiano@gmail.com Impresión Editorial Arte Distribución Distribuidora Editorial Ave Fénix El Universal (interior del país) Bloque De Armas (Las Novedades) Casa Editora Editorial Ave Fénix 2010, C.A. Revista eINTEGRAL es una publicación bimestral de la Editorial Ave Fénix 2010, C.A. Municipio Chacao. Parroquia Chacao Urbanización El Bosque Av. Gloria con cruce Av. El Empalme. Qta. California Caracas 1050 Venezuela Telf. / Fax: (58-212) 731.19.12 / 731.38.02 731.81.13 / 731.73.01 Editorial Ave Fénix 2010, C.A., no se hace responsable por los conceptos u opiniones de nuestro contenido redaccional y publicitario, ya que los textos y artes son obras de sus autores y no reflejan en ninguna de sus posiciones al editor, por lo tanto son responsabilidad absoluta de quien los escribe. Está prohibida la reproducción total o parcial de nuestro contenido editorial sin la previa autorización por escrito de la Casa Editorial Ave Fénix 2010, C.A. Depósito Legal PP200802DC2875 exclusivaintegral.wordpress.com revistaexclusiva.com

Portada Bárbara Palacios Fotografía Diego Robledo Agradecimientos inspiraofficial.com

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PORTADILLA ESPECIAL

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ESPECIAL ANTIENVEJECIMIENTO Por Susana Prada Serpa Fotos Diego Robledo

BÁRBARA PALACIOS

EN CLAVE INSPIRACIONAL

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ESPECIAL ANTIENVEJECIMIENTO BÁRBARA PALACIOS EN CLAVE INSPIRACIONAL

uien asume el oficio de escribir desecha por naturaleza los clichés. Las frases hechas, que todos conocemos, solo sirven para salvarnos cuando las palabras no fluyen y la imaginación nos abandona. Un cliché es un recurso que nos saca de un apuro, algunas veces de manera elegante y, otras veces, de una forma que nos indica lo contrario. Por ejemplo, cada vez que alguien escribe que la vida está llena de sorpresas, debería recibir una multa. Pienso que esto también habría que aplicarlo a algunas personas. En todo el tiempo que tengo escribiendo sobre personalidades, modelos, empresarios e, incluso, it girls, me he encontrado muchos clichés. Quienes se creen muy originales o irreverentes, terminan pareciendose en sus posturas, deseos y anhelos. Por reglas generales, escribir sobre una ex reina de belleza debería ser algo sencillo, sin muchas sorpresas. Del concurso al modelaje, a la televisión y el cine. Noviazgos con famosos, uno que otro escándalo y, quizás, una causa humanitaria asumida frente a las cámaras. En algunos casos, una vida de cuentos de hadas, y en otros, una vida que termina en cuentos de horror. Puros clichés.

DESAFIANDO ESTEREOTIPOS Imaginen mi sorpresa al descubrir a Bárbara Palacios. Navegar en la web para leer sobre ella, e ir hilvanando su historia, ha sido más interesante de lo que suponía. Al principio, todo fue apareciendo como esperaba. Por casualidad, hizo su primer comercial de televisión, siendo muy joven, al sustituir a la modelo que faltó a la grabación ese día. A partir de ese momento, comenzó su carrera ante las cámaras. Un tiempo después, sin creer mucho en los concursos de belleza, ganó el Miss Venezuela, el Miss Surámerica y el Miss Universo el mismo año. En una entrevista concedida a la revista Estampas en 2012, la ex Miss Universo declaró: “Yo estaba en contra de los certámenes, me parecía lo más tonto que podía hacer una mujer, y fui testaruda porque se me había presentado la oportunidad y la rechazaba. Pero, cuando decidí ir al Miss Venezuela, fui con todo y a ganar. Hoy comprendo que formaba parte del plan que Dios tenía para mi vida. Haber sido Miss Universo me permite llevar mi mensaje por el mundo". Del certamen de belleza, ciertamente llegó al modelaje y a la televisión. Bárbara Palacios ha sido animadora (por seis años fue

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ESPECIAL ANTIENVEJECIMIENTO

la coanimadora del Miss Venezuela, entre otros eventos), imagen de productos reconocidos en nuestro país y Latinoamérica, y además lanzó su línea de joyas. Sus pasos la han llevado al mundo de los negocios. Hasta el momento, la historia se presenta como se esperaba. COMIENZAN LAS SORPRESAS Muchas son las personas que reconocen la existencia de un plan divino en sus vidas, en especial si la fortuna ha sido generosa con ellas. Pero muy pocas viven realmente la fe que ese reconocimiento exige. Bárbara Palacios es una mujer espiritual, que se confiesa cristiana y que pone su vida como ejemplo de ello. "Dios es clave. Yo lo descubrí joven y eso es una bendición, porque gracias a Él he podido superar las etapas difíciles y entender los momentos de gracia sin llenarme de vanidad", ha declarado a los medios esta Miss Universo. Quienes conocen personalmente a Bárbara, saben que a su lado siempre está su esposo, Víctor Manrique. Ellos son una dupla inseparable, que ha sido el pilar de una familia que a todas luces se presenta amorosa y unida. Desde muy pequeños, sus dos hijos han sido noticia y han causado revuelo. Siempre he guardado en la memoria la escena de Víctor Tomás y su mamá cuando él era muy pequeño y ambos eran imagen de una marca de pañales. Hoy basta buscar en las redes para encontrar a los miembros de esta familia dándose muestras de apoyo. Y es que Bárbara

FOTO MISS UNIVERSE INC.

BÁRBARA PALACIOS EN CLAVE INSPIRACIONAL

Palacios es una madre orgullosa; ella ha de- manos, equipos de trabajo y empresas, a clarado en más de una oportunidad que el través del enriquecimiento inspiracional”, mayor regalo que ha recibido de Dios han como ellos mismos se definen. sido sus dos hijos. Por su parte, Víctor Manrique no solo UNA HISTORIA QUE CONTAR es el esposo de Bárbara Palacios, es su comUno de los clichés que frecuentemente pañero en todas las áreas de su vida. Bárbara he encontrado es a ese grupo de personas Palacios es una marca que ha crecido, que descubren que tienen algo que se ha nutrido y ha florecido gradecir basados en sus experiencias al cuidado diligente cias o su éxito profesional. Lo de Manrique. hacen casi siempre busta la n e Esta pareja ha salido cando mostrar el “cas e . repr ndividuo s mino para el éxito y el d a triunfante en los negod i i u del tegr la, s cios. Ellos han incursiodinero”. Muchos de ellos “La in completa tegra hab n n í n nado con éxito en el han pasado por moe o a g c n a im a perso nciden mundo de la publicidad mentos traumáticos o i l o o c d y la joyería, y hoy son los pérdidas muy grandes. Cuan acciones alabras” creadores de la marca BePor supuesto, sería injusto sus p lleza Integral by Bárbara Pade mi parte decir que esas lacios, y también de la empresa historias no son inspiradoras o BP Inspiración, “organización enfoque el deseo de contarlas no es vercada en programas y procesos para generar dadero. Y estaría pecando de mentirosa si no crecimiento y transformación en el com- admitiera que, en muchas ocasiones, estas portamiento y en la actitud de grupos hu- personas despiertan mi admiración.

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ESPECIAL ANTIENVEJECIMIENTO BÁRBARA PALACIOS EN CLAVE INSPIRACIONAL

ino, en el cam GPS s a d r ie “No te p trucciones del ra ins cele sigue las n tu corazón y a e s ido” que lleva ndo de tu recorr disfruta

La belle natural za de Bárbara ; P hecho u ella asegura n alacios es u n n a ca h cir bótox, l o que n ugía plástica aberse ni ap o sig pero, si mpleme nifica que se licado Genétic nte, ella no a algo malo a y natu lo raleza p ha hecho. rodigio sa

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ESPECIAL ANTIENVEJECIMIENTO BÁRBARA PALACIOS EN CLAVE INSPIRACIONAL

Lo raro que es alguien ,que teniendo chos millones en el mundo. A todos los prefama, éxito y dinero, dedica su vida a hacer sos políticos en Cuba y, muy especialmente, que otros sean mejores personas; que una a los de mi amado país Venezuela, por mujer, teniéndolo todo, se ofrezca a ser arriesgar sus vidas y las de sus familias en la coach inspiracional. Se dice fácil, pero no búsqueda de la verdad y la libertad. ¡Dios no creo que la práctica sea cosa sencilla. se olvida!” Hace algunos años, Bárbara Palacios Su segunda publicación, Lejos de la encontró lo que muchos llaman “misión de sombra, cerca de la luz, contiene lecciones vida”. BP Inspiración nace de esta necesidad prácticas para luchar en contra del estallido de ayudar a otros a encontrar la paz de conflictos emocionales, en la búsespiritual. En una entrevista requeda del autoconocimiento y de ciente, ella confesó: “Creo una mejor administración de que esta es mi misión, nuestra vida afectiva. nta la para lo que estoy en este e Casi olvido mencios e r o. ep r u d d i a v mundo y para lo que i nar una de las cosas d s l ind tegri Dios me ha puesto más curiosas sobre esta “La in ompleta de ra habla su nc teg ra” mujer, por siempre aquí. Es el proyecto de image persona ín n su palab mi vida”. reina. Ella asegura que o la n co Cuand es coincide De este proyecto nunca se ha hecho una accion muy personal, han surcirugía plástica. Y, sin caer gido dos libros escritos por en la vulgaridad de comenPalacios. El primero de ellos tar su edad, solo me atrevo a salió de las imprentas en 2010. La admirar su belleza natural. belleza de saber vivir trata sobre nueve heComo comentaba al principio, quienes rramientas para el crecimiento personal. Fue escribimos odiamos los clichés. Hasta que el escrito como una guía práctica de consulta oficio nos da una lección y no nos queda en todo momento. La dedicatoria de este más que admitir que la vida nos da sorprelibro es muy significativa: “A todos los niños sas. ¡Listo! maltratados, que lamentablemente son mu-

Agradecimientos Víctor Manrique / Javier González

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ESPECIAL ANTIENVEJECIMIENTO Por Dra. Susana Cárdenas

ACEPTA TU EDAD PERO CUÍDATE

l pasar los años, evidenciamos cambios en la calidad de nuestra piel; esta pierde su tonicidad y elasticidad, y eventualmente comienzan a observarse arrugas, e incluso pigmentaciones. La piel ya no luce tersa y puede presentar resequedad. Todo esto no ocurre de manera súbita. De hecho, son cambios progresivos que muchas veces no notamos hasta que ya son demasiado evidentes, y es en ese momento cuando empezamos a preocuparnos por la apariencia. La mejor manera de retrasar estos cambios es empezar desde la juventud, y resulta de llevar una vida saludable, una dieta balanceada, rica en proteínas y vitaminas, evitar los excesos de grasas y comida chatarra, dormir ocho horas diarias, hacer ejercicio y mantener una higiene adecuada de la piel, con su respectiva hidratación. ENEMIGOS DE LA PIEL Debemos combatir los dos grandes adversarios de la piel: el cigarrillo y el sol. Las arrugas aumentan con la cantidad de cigarrillos y el número de años que fuma una persona. En segundo lugar, el sol causa daños terribles en la dermis, por lo que es necesario usar un bloqueador con un factor de protección, o SPF, de 15 o más, todos los días, y evitar exponerse entre las once de la mañana y las dos de la tarde, momento en que las radiaciones penetran de manera más directa.

Todas estas son medidas generales que no solo ayudan a mantener y mejorar la apariencia de la piel, sino que influyen en todo el cuerpo. Sin embargo, aun siguiendo estos consejos, los años pasan y los cambios ocurren. En el campo de la cirugía plástica existen diversos procedimientos, unos más o menos invasivos que otros, que nos pueden ayudar de gran manera. DESDE EL CAMPO MÉDICO En términos médicos, las arrugas en la cara se conocen como ritidosis facial. Existen dos tipos de arrugas: las dinámicas, que son las que aparecen con las expresiones faciales cuando los músculos se contraen y su contracción se refleja en la piel como una línea de expresión; y las arrugas verdaderas, que constituyen surcos reales que están presentes todo el tiempo. En estos casos, entre los recursos que existen está, la toxina botulínica, mejor conocida como Botox, que es solo un nombre comercial de muchas otras presentaciones que hay en el mercado. El uso de la toxina botulínica tipo A para efectos cosméticos fue aprobado en Estados Unidos por la FDA (Food and Drug Administration) desde el 2002, y se considera hoy como uno de los tratamientos que ofrece mejores resultados para paliar las arrugas dinámicas. La aplicación de la toxina es un procedimiento sencillo que debe ser realizado por un especialista que co-

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ESPECIAL ANTIENVEJECIMIENTO Por Dra. Susana Cárdenas

nozca la anatomía facial, para evitar resultados no deseados. Esta se hace a través de agujas extrafinas que se introducen en el espesor del músculo debajo de la zona que se va a tratar. La toxina paraliza el músculo impidiendo su contracción, y con esto se pretende hacer desaparecer las arrugas y proporcionar un aspecto más juvenil a la piel. Sus efectos no se verán inmediatamente; tardan aproximadamente tres o cuatro días en comenzar a notarse, y tienen una duración de tres a seis meses. Esta, sin duda, constituye una de las herramientas más utilizadas, con menos complicaciones y con resultados más naturales si es aplicada por personal calificado. Ante la presencia de arrugas verdaderas, es necesario considerar otros tipos de tratamientos que implican el relleno de esos surco. En Venezuela, está prohibido en Gaceta Oficial, desde diciembre de 2012, el uso de biopolímeros para tal fin, pues se han identificados efectos que pueden comprometer la salud del paciente. Estos constituyen sustancias usualmente de origen sintético que crean una reacción de rechazo por el organismo, con mayor o menor agresividad según cada individuo. El personal médico, especialmente la Sociedad Venezolana de Cirugía Plástica, Re-

constructiva, Estética y Maxilofacial, junto con algunos entes gubernamentales, han creado una campaña llamada “No a los biopolímeros” porque, lamentablemente, a pesar de toda la información disponible, aún existen personas que lo usan. OTROS RECURSOS DISPONIBLES Otra alternativa para el tratamiento de las arrugas verdaderas es utilizar la grasa del propio paciente. Esto implica un procedimiento un poco más invasivo por todo lo que amerita la extracción de la misma y su preparación para colocarla. Sin embargo, se evitan reacciones de rechazo. Como otra opción existe el ácido hialurónico. El uso de algunas marEl enve jec cas comerciales está aprobado por salud d imiento es, so la FDA desde el año 2003. Sin eme nuest b ro espí re todo, el re juventu bargo, su uso no ha sido admir flejo d itu. No d es m tido en nuestro país, lo cual cantida ás una actitu olvidemos q e la u d de ar impide su aplicación. rugas q d ante la vida e la ue poda que la Cuando, unida a la presencia mos te de las arrugas, encontramos flaciner dez de la piel, las posibilidades de tratamientos ya implican procedimientos quirúrgicos que deben ser recomendados y realizados por cirujanos plásticos certificados.

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ESPECIAL ANTIENVEJECIMIENTO Por Dr. Jorge León

MEDICINA ANTIAGING

l envejecimiento es un proceso en el que prevalecen en mayor cuantía las enfermedades degenerativas propias de la edad. Múltiples fórmulas, pociones y zumos se han descrito desde los inicios de nuestra existencia en sociedad, pero es desde el siglo XIX cuando, de manera científica, se empiezan a estudiar los mecanismos para mejorar el aspecto que resulta de este período. MÁS ALLÁ DE LA EDAD Para hablar, entonces, de antienvejecimiento, debemos saber e ir más allá de la aparición de canas, arrugas y otros signos estéticos de dicho proceso. En nuestra sociedad quizás es lo que más preocupa por un asunto de hedonismo y por el deseo de verse siempre joven. Pero, ¿qué significa realmente envejecer? Dicho término se refiere al deterioro progresivo de nuestro organismo, y este comienza desde el nacimiento mismo. En este período perdemos gradualmente la capacidad de adaptación al estrés, al medio am-

biente y a las agresiones internas, propias del cuerpo, lo cual se refleja en la aparición de enfermedades degenerativas y, finalmente, en la muerte. Aunque el envejecimiento es irreversible, los estudios científicos demuestran que sí podemos prolongar nuestra vida y retardar el deterioro de nuestro organismo. Es posible, entonces, alargar la esperanza de vida del ser humano y, lo más importante, la calidad de la misma. Ya se han estudiado dos grandes vertientes importantes en el proceso de envejecimiento. Una de ellas está conformada por los conocidos radicales libres. Y sí, seguramente es por ellos que usted ha tomado antioxidantes. Por otro lado, están la disminución de la secreción y la actuación de las hormonas en el organismo, las cuales se aceleran a cierta edad, cuando el decaimiento de dichas hormonas, tanto en mujeres como en hombres, provoca rápidamente signos y síntomas que se estudian en esta disciplina para evaluar el grado de envejecimiento.

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ESPECIAL ANTIENVEJECIMIENTO Por Dr. Jorge León

Asimismo, la disminución de la concentración, la pérdida de la agudeza visual, la turgencia de la piel, y la mengua de la libido o deseo sexual son algunos de los síntomas más comunes. El enfoque médico, por un lado, intenta prevenir la aparición de dichos radicales libres, pero el objetivo fundamental se centra en restablecer, a través de terapias sustitutivas, las hormonas que van en caída. Actualmente, con los avances médicotecnológicos, podemos medir a través de exámenes de laboratorio, cómo son los antes y los después de un paciente que decide someterse a un tratamiento de prevención. De esta manera, se puede evaluar ciertamente la mejoría clínica y el restablecimiento de su sexualidad, visión, estado cognitivo, reflejos y calidad de la piel. Lo más seguro es que, cuando un paciente esté en mejor estado de salud psicoemocional y orgánica, esto se reflejará en su apariencia. Además, con la ayuda de otras áreas de la ciencia, como la cirugía plástica y la medicina estética, se puede

lograr un resultado integral, así como una vida prolongada. Al final, verse bien es sentirse bien, y para tener una vida sana y extensa, en lugar de buscar cosas que la alarguen, quitemos cosas que la acorten.

La medicina antienvejecim la medicina estética. Son iento no es igual a terap pueden comb inarse para d ias diferentes, pero ar me quienes dese an mejorar ta jores resultados a nto su salud como su apariencia fí sica

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ESPECIAL ANTIENVEJECIMIENTO Por Verónica Ríos

YOGA: RESPIRACIÓN CONSCIENTE ySANADORA

l retrato de una anciana abrazada a un árbol fue lo que le llamó la atención del libro del que no se pudo separar apenas lo distinguió entre una pila de textos usados en una feria celebrada hace un par de años, relata Zulvidi González, instructora de yoga en la Tecoteca de Los Palos Grandes y en los gimnasios Top Spa de la Torre del Centro de Seguros La Paz, y Bodystar de Santa Paula. El título cuenta la historia de Indra Devi, la primera occidental que aprendió yoga con los maestros de la India –a principios del siglo pasado, cuando aún se trataba de una disciplina exclusiva para hombres- para luego difundir su enseñanza no solo en China sino también en América. Devi era una rusa adinerada que, muy joven, tuvo que abandonar su país, para escapar de la hoz de la revolución: “Aquejada de una afección cardíaca que ningún médico de Europa lograba curar, alguien le recomienda acudir a un gurú que le enseñe yoga”. La negativa fue rotunda: no la podían ayudar por ser mujer. Su insistencia, no obstante, dio frutos, y el maestro Krishnamacharya accede a enseñarle. Ella sana a través de los ejercicios,

y es autorizada a difundir la disciplina. Dio clases en Estados Unidos y fundó una escuela en México. Culminó su recorrido en Argentina, donde, con más de 80 años, fundó una escuela y murió, pero dos décadas después, con más de un siglo cumplido. “Hay que darse la oportunidad de respirar: lento, silente y profundo, por la nariz. Cuando uno respira conscientemente, las células del cuerpo se activan y la energía fluye”, explica la instructora. “En la clase, cuando nos disponemos a respirar, unimos los talones y los elevamos para apoyarnos sobre las puntas de los pies y activar los sentidos, pues en la planta del pie se reflejan el corazón, los pulmones, la cervical y el cerebro, entre otras partes”. RAMAS DE UN MISMO ÁRBOL Joel Sandoval trae al Jardín Botánico, todos los martes y jueves, así como sábados y domingos, los conocimientos que empezaron a brindarle los maestros en el Templo de Sai Baba, en el sur de la India. “El yoga es unión. Es el estado natural en el que nacemos. Cuando respiramos como los bebés, y sube y baja el diafragma, liberamos serotonina y en-

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ESPECIAL ANTIENVEJECIMIENTO YOGA: RESPIRACIÓN CONSCIENTE Y SANADORA

dorfina. Al mantener todas las articulaciones estiradas, también se libera óxido nítrico, lo que reduce el estrés”. La creencia básica del shivananda, que es el yoga que él enseña, es que la falta de flexibilidad y control físico también es falta de flexibilidad y control mental y emocional: “Hay que unir el aliento con el movimiento, para controlar el pensamiento y las emociones”. “El yoga es un tronco y, como tal, de él han crecido muchas ramas que son los tipos de yoga: el karma yoga es el del servicio, el shanti yoga es el de las emociones, el raja yoga hace menos posturas y más meditaciones, y el tantra yoga se concentra en los chakras que controlan las energías sexuales”. Indica los tipos más específicos tienen objetivos distintos, por lo cual se debe tener cuidado al momento de elegir se va a practicar, pues tienen requerimientos también diferentes. Sandoval asegura que enseña yoga de tal manera que se convierte en un plan de medicina preventiva para toda la familia, pues también dicta clases a niños en colegios y como parte de programas sociales. Para conocer su proyecto se puede visitar la

página web omshivananda.com, y sintonizar el espacio que presenta lunes, miércoles y viernes, a las 10:00 a. m. a través de la señal de Circuito Radio Continente.

siste en sacar y meter la barriga, se desprenden las adherencias del estómago, como las grasas; y cuando, con las piernas estiradas, se rotan los talones no solo se flexibilizan estos, sino también el carácter de la persona. El yoga es la unión del macrocosmos con el microcosmos, de la mente con el cuerpo. Por eso todos deberíamos practicarlos. No existen impedimentos porque se puede hacer yoga simplemente respirando”.

TERAPIA DE POSTURAS “Una de las posturas más importantes por su poder sanador es la vela. En ella se colocan los hombros en el piso, las manos en la espalda y las piernas estiradas hacia arriba. Como el mentón se apoya en el pecho, se estimulan tiroides, paratiroides y timo, lo que hace que el cuerpo produzca calcio y yodo”, señala la profesora Zulvidi González. Cuando, con las piernas cruzadas “Debem y abrazadas, el alumno se balancea os vi hacia adelante y hacia atrás, se le realicem venciar cualqu ier m os y da un masaje a la columna –lo que conscie nte, co , a través de ovimiento qu estimula el sistema nervioso- a la la respi nectar e cuerpo nu ra .P vez que a los riñones -que filtran realizar or ejemplo, es estra mente c ción on nu estira la sangre-. Igualmente, al hacer men papada mientos de c os costoso e i estro contorsiones, se le brinda un au, qu nva uel tomasaje al sistema digestivo y se ser muy e invertir en c lo para no des sivo ar re caras o estimulan a la vez, pero en la parte , inclus mas que pued rollar o, en un posterior, los riñones, las glándulas e a cirug n suprarrenales y las gónadas. “Cuando ía” se hace el ejercicio del fuelle, que con-

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ESPECIAL ANTIENVEJECIMIENTO Por Gisela Durán

JÓVENESA CUALQUIER EDAD

acer, crecer, envejecer y morir. A grandes rasgos, esas cuatro palabras resumen el ciclo vital de todos los seres vivos en el planeta. Pero, si acercamos la mirada a los casos particulares, podemos observar que para los humanos ese proceso sucede de manera muy individual. Quizás, hace un par de décadas atrás, los abuelos lucían más o menos el mismo aspecto: ellas usaban vestido o falda, tenían unos cuantos kilos de más y, por lo general, se quedaban en casa atens a l re todas no es b o s diendo a sus parejas (si aún e y u a l ente inf jecimiento hum arse, m vivían); mientras, ellos se a l o “Com el enve lerarse, demor , sentaban, durante casi o p r e u ce s el c a E d . e s e d a s e l r i u u todo el día, absortos en el t l p cé biante; o y hasta rever un grado m a c televisor o en la prensa y o p fluid un tiem del individuo en . e s r diaria. A diferencia de los e n e det nunca” pende e o d d a e abuelos de hoy, quienes en s u n q e so ap un proce or del que se h opra. algunas ocasiones se manCh may tienen más activos y en Deepak mejor forma física que sus propios hijos. ¿Cuál es la diferencia? La concepción sobre el envejecer y sobre cómo hacerlo. En su libro Cuerpos sin edad, mentes sin tiempo, el doctor Deepak Chopra explica que la manera cómo llegamos a la senectud es una conducta aprendida. La idea de que a partir de cierta edad las personas deben

cambiar su ritmo de vida por uno más calmado, abre paso al sedentarismo y, con él, a los problemas de salud propios de la vejez, los cuales asumimos como una condición normal dada la edad cronológica. Sin embargo, personas que deberían considerarse viejas por los años cumplidos se mantienen tan activas y lucen como si tuvieran 10 años menos. Son ellas quienes demuestran que envejecer no es sinónimo de decaimiento, sino una parte de la evolución que se puede vivir a plenitud. ¿UN PROCESO INELUDIBLE? La búsqueda de la eterna juventud ha perseguido a la humanidad desde el principio de esta. El retrato de Dorian Grey es una magnífica expresión literaria de lo que somos capaces de hacer para mantener el ideal de ser joven. Siempre buscamos afuera: una crema, una fuente, un retrato. Pero, ¿y si la respuesta está en nuestros pensamientos? Así parece ser. Se cree que la edad se resume en los años contados a partir de nuestra fecha de nacimiento, pero los estudios gerontológicos han determinado que no existe solo una, sino que son tres: la cronológica, la biológica y la psicológica. La cronológica se refiere a los años vividos; la biológica, al estado de salud del cuerpo, el cual se puede corresponder o no

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ESPECIAL ANTIENVEJECIMIENTO JÓVENES A CUALQUIER EDAD

con la cronológica; mientras que la psicológica hace énfasis en la percepción que tenemos de nosotros mismos. La edad biológica está relacionada con los marcadores del envejecimiento: presión sanguínea, densidad ósea, regulación de la temperatura corporal, densidad y fortaleza muscular, capacidad de asimilación del azúcar, nivel de hormonas sexuales, capacidad auditiva, función inmunológica y visión cercana. Sin embargo, la afección de todos estos marcadores se puede revertir a través de un cambio en el estilo de vida, pero sobre todo si la edad psicológica cambia. La edad psicológica está ligada directamente a las creencias, las cuales funcionan, en relación con la ancianidad, como lo hacen con las personas claustrofóbicas. Chopra explica: “La invalidez y la inactividad de los ancianos son estados latentes. Al renovar sus intenciones de llevar una vida activa y útil, su condición se beneficia. La creencia de que el ejercicio mejora los músculos y aumenta la densidad ósea les ha permitido a personas mayores de 65 años tener una mejor calidad de vida”.

ENVEJECER DE MENTE Y ESPÍRITU Los psicólogos han determinado que existe una serie de factores psicológicos que influye directamente en el envejecimiento: Depresión. Falta de una rutina diaria regular. Falta de una rutina laboral regular. Insatisfacción en el trabajo. Irritabilidad. Pero también han determinado que ciertos cambios de actitud son capaces de rejuvenecer. Veamos algunos ejemplos: Tener una relación de pareja plena y larga. Sentir satisfacción laboral. Gozar de felicidad personal. Disfrutar del tiempo libre. Tener una rutina laboral regular. La lista puede ser tan variable y extensa como personas hay en el mundo, pero en general resume que son nuestros pensamientos los que

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ESPECIAL DE NUTRICIÓN

JÓVENES A CUALQUIER EDAD

que funcionan como un verdadero elixir de la juventud. “El cuerpo es capaz de producir cualquier respuesta bioquímica una vez que la mente recibe la información y la envía de vuelta”, afirma Chopra. En su explicación señala que la diferencia entre los demás seres vivos y los humanos es que los últimos tienen conciencia del envejecimiento y, por lo tanto, la capacidad de intervenir en el proceso. “Todo un cuerpo es un campo de conciencia y la actividad dentro de tus células sufre la influencia directa de tus pensamientos. Estás hablando a tu ADN mediante los mensajes químicos que envía tu cerebro. Ya no dudamos de que pensamientos y emociones alteren la bioquímica fundamental de todas las células. Este conocimiento despierta la esperanza de que se puede abolir el error del envejecimiento en su misma fuente: en las profundidades de la conciencia celular”. Comenzamos a envejecer cuando pensamos que hemos llegado a un punto en la vida en el cual no tenemos nada más que hacer. Cuando perdemos el propósito que nos mueve cada día a alcanzar un nuevo reto. El mejor ejemplo de esto son los jubilados, quienes después de años dedicados a

una labor, se ven un día destinados a estar en casa. Si ese retiro se asume sin un plan de acción, lo más probable es que la persona vaya decayendo por el sedentarismo; pero si ese hecho se toma como la oportunidad de un nuevo comienzo, entonces la sensación de vitalidad se despierta y la juventud se mantiene. Esas frases que señalan que los 40 son los nuevos 30 lo que buscan es despertar la conciencia de que no importa cuál sea nuestra edad cronológica, lo que interesa es cómo nos sintamos respecto a nosotros mismos. Artistas como Madonna rompieron el tabú sobre lo que significa llegar a los 50 años. Esa edad que parecía el límite entre la juventud y la vejez es ahora la oportunidad para realizar aquello con lo que siempre habías soñado, y verte mejor que nunca. Y aunque la ciencia de la belleza sin duda ha evolucionado, y el dinero también ayuda, si tu espíritu se siente viejo, no hay tratamiento que pueda cambiarlo. Plantéate siempre metas nuevas, despiértate todos los días con un propósito, come bien y haz ejercicio. Con esta simple receta podemos cambiar la secuencia inicial: nacer, crecer, transformarse todos los días y morir.

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CUERPOS PERFECTOS

INSPIRA JUVENTUD

uestra portada de lujo, Bárbara Palacios, ha promovido su plataforma de desarrollo personal para guiar a otros a vivir una vida más hermosa. Su larga búsqueda para alcanzar un estilo de vida y alimentación más saludable la condujo a descubrir su secreto para desafiar la edad. Ella se dio cuenta de que su dieta diaria ha estado siempre conformada por alimentos provenientes del mar, como pescados, crustáceos y, en especial, el salmón, que están enriquecidos por Astaxanthin natural. Este descubrimiento la llevó a Nueva Zelanda y al Dr. Robert Corish, considerado la máxima autoridad en Astaxanthin, quien ha estado trabajando por muchos años con un alga llamada Haematococcus pluvialis, la fuente natural más potente de Astaxanthin. Esta alga constituye el alimento principal del salmón y los crustáceos. Con este conocimiento, Bárbara introduce Inspira Novaxanthin, una exclusiva línea de productos formulada específicamente para el cuidado de la piel, y que aporta los increíbles beneficios y secretos del Astaxanthin para ti.

NOVAXANTHIN Inspira Novaxanthin es una línea avanzada de productos naturales desarrollados específicamente para luchar contra el envejecimiento de la piel y mejorar su condición. Estos productos han sido diseñados para trabajar como un sistema completo que promueve paliar el envejecimiento, trabajando en las capas externas de la piel y de adentro a fuera de la siguiente manera: Previniendo el daño causado por los radicales libres en la piel. Preservando la estructura subyacente de la piel (colágeno, elastina). Reduciendo las arrugas y ayudando en su reversión. Previniendo la formación de manchas y decoloración de la piel. Mejorando el tono, la elasticidad y la textura de la piel. Ayudando a prevenir la inflamación y los daños causados por la luz del sol. Protegiendo el sistema inmunológico de la piel. La línea contempla el Age Defying Serum, el Age Defying Moisturizer y las Age Defying Antioxidant Soft Capsules que defienden la capa base de la piel, donde se forman el colágeno y la elastina, reparando células y creando otras nuevas, destruyendo los radicales libres tóxicos presentes. Descubre más en inspiraofficial.com.

LA CIENCIA DETRÁS Robert Corish es anestesiólogo y certificado en el manejo del dolor, entrenado en toxicología clínica e investigador de la disfunción celular. Como doctor en Medicina Natural e Integrativa, Corish es uno de los expertos sobre Astaxanthin más reconocidos en el mundo. Trabajando como director médico en uno de los más avanzados laboratorios de investigación y desarrollo en biotecnología, en Nueva Zelanda, CoEl A 6 000 v eces m staxanthin es rish ha desarrollado una línea de ás : 3 000 v eces m poderoso qu productos, formulada para el cuie á s l a vitam podero 800 vec dado de la piel, exclusivamente so ina e para Inspira, llamada Novaxan550 vec s más podero que el Resvera C. 75 vece es más pod so que la C0 trol. thin. Esta formulación única, baer -Q s más p sada en Astaxanthin, “el oderoso oso que el té 10. v e q rde. u e el áci antioxidante más poderoso del d o A l f a Lipoic mundo”, según el Dr. Corish en su úlo timo libro Nature’s Perfect Antioxidant, puede neutralizar más radicales libres que cualquier otro antioxidante.

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CUERPOS PERFECTOS

Por Dra. Carmen Beltrán

LÁSER PARA BORRAR TATUAJES

i bien, una de las opciones para eliminar un tatuaje mal hecho o fuera de lugar es taparlo con otro, la forma de eliminación total es con la tecnología láser. Los láseres Q-switched son específicos para remover distintos tipos de pigmentos y colores sin lesionar la piel. Los mismos trabajan rompiendo las partículas grandes de pigmento, transformándolas en fragmentos microscópicos. Para lograr este mecanismo de acción, dichos láseres trabajan en nanosegundos con niveles de energía elevados, lo que asegura que no sucedan daños en la piel y, por tanto, no queden marcas o cicatrices. Es importante hacer del conocimiento del público que el uso de otros tipos de láseres, como Erbio-yag o CO2 por sí solos pueden ser eficaces para remover tatuajes, pero los riesgos de cicatrices anómalas son elevados.

PUNTOS A FAVOR DEL LÁSER Q-SWITCHED: Logra eliminar entre el 80 y 100% del pigmento. Borra todos los pigmentos de colores, excepto el blanco. Escaso o mínimo riesgo de cicatrices. Pueden desaparecer áreas no deseadas del tatuaje, respetando las que no se quieren eliminar. No amerita anestesia general ni invasiva durante el procedimiento. No precisa ausentismo en las actividades durante el tratamiento. Es poco doloroso. No produce fotodepilación definitiva. Las personas que quieran borrar un tatuaje de su piel deben saber que: La cantidad de sesiones depende del tamaño, la zona del cuerpo y el número de colores que posea el tatuaje, estimándose un mínimo de tres y un máximo de 20 sesiones.

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CUERPOS PERFECTOS

Por Dra. Carmen Beltrán

El tatuaje debe tener al menos seis meses de realizado. Evitar la exposición solar tres semanas, antes y durante el procedimiento. Uso de crema despigmentante, antes y durante el tratamiento. Buena historia clínica sobre uso de retinoides, anticoagulantes y medicamentos fotosensibilizantes, queloides, herpes, antigüedad del tatuaje, uso de autobronceantes, fototipo cutáneo, tipo de tatuaje (amateur, profesional, accidental). Respeto del tiempo entre sesiones de tratamiento. EL LÁSER TAMBIÉN FUNCIONA EN LOS TATUAJES “NO DECORATIVOS” Existe otro tipo de tatuaje que dista mucho del decorativo, y quien los padece o presenta quiere eliminarlos a toda costa, ya que remiten a algún episodio doloroso. Se o tan , aunque n s a trata de los tatuajes como iv s a v in minar lo a menos consecuencia de accidentes tra técnic sar cremas para eli lociones es O viales que dejan partículas de tas es u efectiva, lave de es cundario, en c e t asfalto incrustadas en la piel, n e n o El comp fecto se o los ocasionados por fragtatuajes. roacético. Como e blanqueamiento un riclo mentos de pólvora producto el ácido t os, puede provocar con cuidado y de fuegos artificiales o armas. s a rse algunos c sí que debe aplica as También encontramos a d en la piel, lo las veces indica otro tipo de tatuaje no decoso rativo, como lo es el remanente del marcaje para tratamientos de radioterapia, así como la conocida marca que deja en las pantorrillas la quemaduras con los tubos de escape de las motos. Los tatuajes realizados para suplantar ¿LOS TATUAJES PUEDEN ELIMINARSE COMPLETAMENTE? la ausencia de pelo en la región ciliar (cejas), así como aquellos para dar coloración a zonas de cicatrices blanquecinas, Es posible llegar a borrar del todo más, también depende del tamaño. pasan a ser llamados cosméticos. Todos un tatuaje, pero esto implica un pro- Cuando hablamos de grandes tatuaestos tipos son susceptibles de ser remoceso bastante largo, y el paciente jes, evidentemente es más difícil. No vidos mediante el uso de la tecnología debe hacer honor a su título: ser “pa- obstante, es muy raro que los portaláser Q-switched. ciente”. Cuando el arte que se tiene en dores de los big tattoo deseen borrarCon este método es posible borrar exila piel incluye colores como el verde, los definitivamente. Lo más común es tosamente los tatuajes decorativos y tamel amarillo o el blanco, el procedi- que soliciten tatuarse algo distinto, o bién los que no lo son, porque con la miento toma mayor dificultad, siendo cambiar detalles del mismo. medicina estética “hay cosas que no deben diferente con el negro y el azul. Adeser para siempre”.

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VIDA EN ACCIÓN

Por Francis Terán C. Profesora de Educación Física

Por Francis Terán C.

SIN CUENTASEN EL CALENDARIO

a edad es solo un número se titula el libro de Dara Torres, la primera nadadora estadounidense en competir en cinco Juegos Olímpicos (1984, 1988, 1992, 2000

y 2008). En los Juegos Olímpicos Beijing 2008, Dara tenía 41 años de edad y logró llevarse tres medallas de plata. Esta impresionante actuación y su intento en los Juegos Olímpicos de Londres 2012 han inspirado a muchos atletas mayores a considerar volver a entrar en la competencia. De acuerdo a la experiencia y a los resultados obtenidos por esta nadadora, podemos confirmar aún más la importancia de la dosificación del entrenamiento físico, y su relación con el envejecimiento. DESDE SU PROPIA EXPERIENCIA Dara afirma que, durante estos últimos años, su entrenamiento ha sido menos exigente y extenuante que en años anteriores. Sin embargo, sus marcas se mantienen y algunos registros mejoraron considerablemente, a pesar de contar en la actualidad

con más de 40 años. Ella ha reducido la intensidad de sus entrenamientos, y ha colocado mayor énfasis en la recuperación y el descanso de su cuerpo. La mayoría de la población solo aspira a tener una mejor calidad de vida y a mantenerse saludable, y para esto el ejercicio debe ser planificado por expertos profesionales en la materia. Tanto la falta como el exceso de ejercicio resultan perjudiciales para la salud. El equilibrio es vital para que el organismo no se dañe. MUCHO EJERCICIO = ENVEJECIMIENTO PREMATURO Exagerar en el deporte hace que produzcas una sobrecarga de radicales libres que dañan los distintos tejidos del cuerpo. Hacer ejercicio es una de las actividades que más se disfruta después de cumplir una jornada laboral de mucho estrés; sin embargo, si nos excedemos, en vez de lograr efectos positivos, podemos llevar a nuestro cuerpo a un envejecimiento prematuro.

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VIDA EN ACCIÓN

SIN CUENTAS EN EL CALENDARIO

el oxígeno en grandes cantidades a esos músculos implicados, otros músculos u órganos pueden pasar a tener una deficiencia de sangre y, por consiguiente, de oxígeno, lo que genera también nuevos radicales libres. Estos nos hacen más propensos a padecer enfermedades como artritis, asma, cataratas, Parkinson, envejecimiento prematuro y un largo etcétera. Por ello, los atletas deben someterse a regímenes de alimentación y descanso más estrictos que el resto de las personas. RADICALES LIBRES, CULPABLES DEL ENVEJECIMIENTO Una de las principales causas del envejecimiento prematuro es la sobreproducción de los radicales libres moléculas que hacen que nuestro sistema inmunológico funcione correctamente, protegiéndonos contra infecciones, bacterias y virus, entre otras funciones, pero que, en exceso, generan un desorden en el organismo, provocando, en el mejor de los casos, envejecimiento, y en el peor, graves enfermedades. Existe una relación entre el exceso de ejercicio físico y la aparición de enfermedades, porque, cuando las actividades deportivas se realizan en demasía, tambien se genera en el cuerpo un exceso de temidos radicales libre. Esto sucede debido a la enorme demanda de oxígeno en los músculos que se activan con el ejercicio. Esto Por otra parte, como la sangre está aportando

ANTIOXIDANTES, ENEMIGOS DE LOS RADICALES LIBRES Nuestro cuerpo maneja los radicales libres que se producen de manera natural pero, debido a que hay otras fuentes que los generan, como son los rayos ultravioleta del sol, la contaminación ambiental, el

humo del cigarrillo, el estrés, la vida sedentaria y el ejercicio desmedido, es importante contrarrestarlos, ya sea controlando el ambiente o con una alimentación rica en antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a frenar el proceso de los radicales libres, y una buena forma de consumirlos es a través de la alimentación. Se recomienda comer de cinco a seis raciones de frutas y verduras al día, consumir alimentos ricos en vitamina E, C y betacaroteno; frutos rojos como manzanas, fresas, todo tipo de frutas de la familia berry (frutos del bosque), uvas, pimientos rojos, atún, sardina, salmón y pescados azules ricos en omega 3.

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VIDA EN ACCIÓN

SIN CUENTAS EN EL CALENDARIO

de er tipo n un i u q l a co cu enzar e consultar cuada para m o c e u d de se Antes física, hay q la rutina a iferente y es d ique stá dad activi que nos ind organismo ejercicio e s l lo s cada d. Si e ialista , sino espec cuerpo, pue dividualida i molestias n in en ro nuest respetar su rá lesiones se presigu debe cho, no hab sitivos que o e bien h esultados p r

EJERCICIO CON MEDIDA Los expertos en las ciencias del ejercicio señalan que para envejecer a tiempo y de manera digna es importante corregir los hábitos y cuidar la salud antes de comenzar a sufrir malestares. Es por ello que, si practicas algún deporte o estás por comenzar una rutina de ejercicios, consideres los siguientes factores: Calentamiento: cuanto realices ejercicio es importante tener en cuenta un calentamiento previo que permitirá que los vasos sanguíneos lleven nutrientes y oxígeno al músculo, y así este se prepare para un esfuerzo intenso. Tiempo: se recomienda realizar ejercicio hasta cuatro veces por semana, en períodos de 30 o 45 minutos. Es importante evitar actividades físicas únicamente los fines de semana, debido a que eso podría perjudicar más que beneficiar. Hay muchas personas que utilizan las actividades físicas para descargar tensiones o estrés derivados de diferentes situaciones; otras, por problemas de peso, y algunas para mantenerse en forma… Es indiferente el objetivo por el que hagas ejercicio, la cuestión es que si lo haces en exceso podrías convertirte en una adicto.

CÓMO EVITAR LOS EXCESOS Ante todo, debemos identificar si nos estamos excediendo con la práctica diaria de algún deporte. Las señales que nos envía nuestro cuerpo son evidentes: problemas para conciliar el sueño o para despertar, taquicardias, episodios de ansiedad o calambres, y, en el caso de las mujeres, desaparece la menstruación o reduce el sangrado. Cuando forzamos el organismo, no solo se liberan más radicales libres –los responsables del envejecimiento- sino también más cortisona, por lo que podemos sentirnos más irritables y estresados. A partir de una determinada edad, los efectos negativos del exceso de ejercicio físico se acumulan, incidiendo especialmente en el corazón. Recuerda siempre que abusar del ejercicio físico puede ser contraproducente y perjudicial para la salud. ¡balance!

CONTACTO Francis Terán C. www.francisteran.com @francisteran

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COCTEL NEWS

DULCEMENTE NATURAL La obesidad y la diabetes se postulan como los problemas más graves y recurrentes que las personas enfrentan hoy en día por no llevar un estilo de vida saludable. Truvía, el más natural y delicioso de todos los edulcorantes del mercado, regresa a las principales tiendas del país para seguir acompañando tu paladar, en cualquiera de sus presentaciones: 40 sobres, 80 sobres o 400 sobres, más una jarra de 280 gramos. Ya sea endulzando tu café de las

mañanas o alegrando tus tardes, Truvía es dulce por naturaleza, pues proviene de la hoja de Stevia que, a través de un proceso de transformación, se convierte en el endulzante favorito de todos los venezolanos. A pesar de que posee la misma apariencia del azúcar, Truvía apuesta por tu salud y bienestar, pues, entre sus beneficios completamente naturales, resalta que es un producto con cero calorías y con doble poder endulzante.

ACOMPAÑA TUS MOMENTOS Desde muy pequeños, lo primero que aprendemos los venezolanos es a compartir. Nada se compara con la sensación de pasar un buen rato disfrutando entre amigos y familia. Para quienes aprecian este valor. Underwood trae sus nuevos y deliciosos Dips, con sabor a Diablitos, picante y pimientos morrones. Dips Underwood está disponible en una presentación de 220 gramos, en un práctico envase de vidrio, ideal para solo destapar y comenzar a disfrutar

cualquiera de sus tres deliciosos sabores, perfectos para acompañar con galletas, tortillas de maíz, señoritas, pan, tostadas o cualquier otro snack que desees sumergir en ellos. Ya están disponibles en todas las cadenas de supermercado nacionales y regionales, y en tiendas de conveniencia en la categoría de snacks. Busca más información en @Diablitosvzla en Twitter, y en Facebook, bajo Diablitosunderwoodvzla con el hashtag #Son3.

REFRESCANTE INNOVACIÓN Sporade, la bebida hidratante de Aje Venezuela, renueva su imagen con un diseño más atractivo, de líneas más simples que muestran mayor dinamismo, modernidad, agilidad y cercanía, sintonizado perfectamente con sus consumidores. La nueva identidad gráfica está más asociada al deporte, y ayuda a destacar el producto en el punto de venta. La campaña muestra de forma fresca que Sporade puede estar presente en la vida cotidiana a través de las diferentes actividades que realizas: ir de un sitio a otro, trabajar,

ACOMPAÑANTES PARA EL CHOCOLATE Hay mil formas de acompañar el delicioso sabor del chocolate, y Cacao Real, empresa nacional dedicada al procesamiento de alta calidad del cacao con origen 100% venezolano, nos muestra algunas maneras de disfrutar su producto altamente demandado. Una de las opciones más ricas es preparar fondue de chocolate, y acompañarlo con frutas o complementos

como maní. Para la gama de las frutas, las fresas enteras, sin hojas, se convierten en las más utilizadas. A estas las siguen las peras picadas en pequeños trozos o, incluso, las bananas. Muchas personas suelen incrementar el sabor de las combinaciones, utilizando atributos mucho más dulces como los malvaviscos, bien sean naturales o de sabores.

salir de compras, jugar con tus hijos, asistir al gimnasio; ya que afrontar el día a día es en sí mismo un deporte, y requiere de una buena dosis de energía e hidratación. Junto al cambio de imagen y con la intención de estar más cerca de sus fans, Sporade lanzó su página Web www.sporade.com.ve, donde puedes obtener información sobre la marca y artículos de interés. Igualmente, a través de sus redes sociales: SporadeVe en Facebook y @SporadeVe en Twitter.

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Dorita Gakneras Chef

SABOR A GUSTO/ DORITACOOKS

Texto y fotografía Dorita Gakneras

DALE SABOR AL AGUA A

diario, nuestro cuerpo realiza infinidad de procesos en los que pierde agua; cerca de 1 500 mililitros diarios que se convierten en orina, en vapor de agua durante la respiración, en sudor, y en materia fecal, dependiendo de las condiciones climáticas y de la actividad física que se realice. Por eso, es necesario que ayudemos a nuestro cuerpo a mantener el equilibrio hidratándolo con agua: no menos de seis vasos al día; lo ideal serían ocho vasos, es decir, dos litros repartidos a lo largo de la jornada. Esta cuenta no incluye sopas, jugos ni refrescos. Ya que el agua compone cerca del 60% de nuestro cuerpo, podemos entender la importancia y los beneficios para el organismo de sus propiedades físicas y químicas. Sigue estos consejos para adoptar el hábito de tomar agua para toda tu vida: Empieza el día tomando un vaso de agua antes de desayunar, esto puede mejorar tu metabolismo, tu peso y tu salud, en general. Reemplaza jugos y refrescos por agua. Olvida los mitos: que engorda, que infla, que es perjudicial para la salud. Deja atrás todos los miedos y ¡bebe agua! Es por tu bienestar y calidad de vida. Si deseas perder peso, toma agua du-

rante el día. Consulta a tu nutricionista qué cantidad diaria es la recomendada para ti. Inculca en tu familia el hábito de tomar agua. Mantén siempre una jarra fría o botellas de plástico reusadas con agua disponibles en la nevera. El té es un buen sustituto del agua. Tómalo frío o caliente, de acuerdo a las necesidades de tu cuerpo. Dale un toque de sabor y frescura al agua para que te provoque ingerir más cantidad de la habitual. ¡Te voy a dar ideas! No todas las personas tenemos el buen hábito de tomar la cantidad de agua que nuestro cuerpo necesita. El sabor tan básico puede hacerla aburrida. Aquí te presento algunas maneras de darle color y sabor a cada vaso de agua. Para esta refrescante combinación de agua con patilla, es muy importante que la fruta sea fresca y esté bien lavada. Puedes agregar varios trozos de fruta, rodajas de limón, y hojas de yerbabuena. Solo completa con agua y muchos cubos de hielo en un vaso transparente para que puedas disfrutar de tan hermosos colores. Prueba con moras, jengibre, yerbabuena y limón. ¡Puedes inventar tus propias combinaciones!

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SABOR A GUSTO/ DORITACOOKS DALE SABOR AL AGUA

Prepara r frutas y aguas de refre scante v eget de crist al, pued ales de vivos s sabores co n colo ec elemen to deco onvertirse has res en jarras rativo ta en alegría a tu me con el cual a un hermoso do s un des a al momento rnar y dar ayuno o de serv ir almuer zo

Puedes disfrutar de versiones frías y calientes. Para las calientes, te sugiero utilizar frutas deshidratadas y hierbas secas o té. Tú mismo puedes deshidratar las frutas que te gusten, cortándolas en láminas finas sobre bandejas de silicona, y horneándolas a 150 grados Fahrenheit, con la puerta del horno apenas abierta, por varias horas. Igual pasa con las hierbas. También puedes hacer uso de un sinfín de variedades de infusiones y tisanas. Si lo que deseas es un té más concentrado, cuélalo sobre una vaso lleno de hielos. Así lo conviertes en una bebida helada, y disfrutas de sus beneficios refrescando tu cuerpo. Atrévete a usar manzanilla, flores de Jamaica y té verde o negro, y a agregar rebanadas de limón, mandarina, naranjas, duraznos o fresas. Esta mezcla es divinamente relajante:

rodajas de manzana previamente rociadas de jugo de limón con una rama de canela. Sé creativo, usa un envase de vidrio reciclado y cada vez que se acabe el agua podrás volver a llenarlo. Esto es posible repetirlo a lo largo del día con cualquier agua saborizada: 12 horas de sabor, y al final, cómete las frutas como premio. Trata de no endulzar, acostumbra a tu paladar a disfrutar el exquisito sabor de las frutas naturales. También puedes usar los envases desechables de agua, y darles más de un uso agregando trozos de frutas y vegetales: limones, naranjas, mandarinas, toronjas, celery, pepinos, jengibre, fresas, moras, frambuesas, patilla, manzanas, melón, piña, yerbabuena, menta o albahaca. Son incontables las combinaciones… Atrévete y disfruta de la mejor salud que te aporta cada vaso de agua saborizada.

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CONSULTORIO PRIVADO

Por Dr. Salomón Jakubowicz

REVISAR ELCELULAR

NOCHE ENGORDA

o solo en el cerebro se produce melatonina, también el hígado y el estómago la fabrican. Por eso, comer en la madrugada engorda 12 veces más. Por otra parte, encender la luz del baño en mitad de la noche, o dormir con el TV encendido también producen el efecto de engordar. Definitivamente, dormir es más importante para adelgazar que la misma alimentación que tengas. Debido a la importancia del sueño para adelgazar, aquí tienes mis recomendaciones para aumentar la melatonina: Mira fijamente al sol seis veces durante el día. Evita las luces azules a partir de las siete de la noche. A quienes tengan el mal hábito de revisar el celular en la madrugada, les recomiendo bajar la aplicación “Ni Una Dieta Más” para iPhone y Android. Esta app tiene seis tratamientos para adelgazar, y al hacer clic en “dormir con el celular cerca”, ajusta el color de la pantalla según tu hora de ir a la cama, bloquea el color azul que el cerebro asocia con el amanecer, y deja una luz roja que no afecta tanto al sueño. Una vez que pongas en práctica estos consejos, te vas a despertar más contento y seguramente sentirás menos ansiedad por los dulces.

CÓMO QUEDARSE DORMIDO Evita dar vueltas en la cama intentando dormir. Si no logras dormir en cinco minutos, debes levantarte y volver cuando realmente sientas sueño. Si al regresar, en cinco minutos no has conciliado el sueño, levántate de nuevo hasta dormirte, pero nunca obligues a tu cuerpo a algo que no desea hacer. Acostúmbralo al hábito de dormir. Procura acostarte y levantarte siempre a la misma hora. No utilices tu cama para otra actividad que no sea placentera como dormir o tener relaciones sexuales. No la uses para trabajar, estudiar y mucho menos para ver noticias en la TV. Lo más importante para no tener insomnio es hacer ejercicio. Las hormonas producidas durante el ejercicio son tranquilizadoras. Mínimo, dos horas antes de acostarte, debes empezar a relajarte y a bajar la intensidad. Evita la cafeína, incluso en la mañana. El café, el té y los refrescos permanecen hasta 24 horas en el cuerpo. Asimismo, evita ingerir alcohol, pues aunque produce somnolencia, es causa frecuente de despertares nocturnos y ronquidos que interfieren con el sueño. Finalmente, averigua si alguna de las medicinas que tomas interrumpen el sueño. No utilices medicamentos para dormir. Estos engordan y causan adicción.

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A-Z

ES MEJOR ESTAR ENTERADO

PALETAS PLÁSTICAS PARA EVITAR LA CONTAMINACIÓN El cuidado de los fármacos durante el proceso de elaboración y distribución es fundamental para garantizar su buen estado. Ambos procesos dependerán de la higiene para lograr disminuir cualquier posibilidad de contaminación. De este modo, al momento de ser adquiridos, estarán en perfectas condiciones. Buscando la forma más aséptica y eficiente de realizar su trabajo, las empresas de la industria farmacéutica están implementando la utilización de paletas plásticas para apilar, almacenar

y empaquetar sus productos. Estas, además de ser de fácil manipulación y muy resistentes, no se oxidan ni se pudren y, además, evitan la proliferación de hongos. El gerente de comercialización de Uniplast, Frank Adam, destaca las facultades de la paleta plástica, producto estrella de la marca, mencionando que, al no astillarse o enmohecerse como ocurre con la de madera, el riesgo de que sucedan accidentes laborales o se contamine la mercancía disminuye casi en su totalidad.

REJUVENECE CON HARMONY LÁSER 360 Las tecnologías de láser y luz pulsada han avanzado rápidamente en los últimos años. Ambas son muy utilizadas por las personas que buscan rejuvenecer su piel. Sin embargo, contrariamente a lo que se creía, su implementación de manera simultánea no trae consigo complicaciones. Al utilizar ambas tecnologías en una misma sesión, los resultados son mejores y más rápidos. Por ello se ha creado la plataforma Harmony de Alma Láser,

el método más versátil en tratamientos médicos estéticos y dermocosméticos a nivel mundial. Esta permite rejuvenecer la piel combinando ambas tecnologías mediante el protocolo Láser 360. Su luz infrarroja estimula el colágeno y mejora el tono cutáneo, mientras que, de forma simultánea, el láser atiende manchas profundas, poros muy dilatados y mejora la textura de la piel por medio de un peeling superficial. www.unimel.com.ve.

SONRÍE SEGURO Y SIN PLANCHAS Los dientes son órganos vitales que desempeñan funciones muy importantes como la trituración de los alimentos, pero también tienen un papel relevante a nivel social. La sonrisa es parte de nuestra tarjeta de presentación, y nos permite lucir alegres y agradables. La ausencia de los dientes trae diversas dificultades y la clásica solución son las planchas. Pero estas causan un nuevo problema: la inseguridad. Por ello el Dr. Aldo Vicari, di-

ARTRITIS REUMATOIDE, CONÓCELA Y EVÍTALA La falta de información sobre una enfermedad y sus síntomas trae como resultado no tratarla a tiempo y no buscar al especialista indicado. Por ello, la mejor medicina preventiva es conocer la sintomatología de, por lo menos, los padecimientos más comunes. La artritis reumatoide es, sin duda, uno de ellos, y se presenta cuando el sistema inmunológico del cuerpo ataca por error a los tejidos sanos, impactando a las articulaciones.

Las partes más afectadas son los codos, las rodillas, los pies y, con mayor frecuencia, las manos. Estos dolores suelen ser prolongados, aún más cuando la articulación se encuentra en reposo. Por ello, la reumatóloga Verónica Crespo recomienda que, al sentir constantes dolores, se acuda a un especialista. Igualmente, enfatizó que la enfermedad debe ser tratada en sus fases más tempranas, y que actualmente existen fármacos para frenar su evolución.

rector de la Unidad de Cirugía e Implantología Oral y Estética, recomienda los implantes como la mejor opción para sustituir las piezas dentales ausentes. Los implantes, hechos de titanio, son insertados en la mandíbula del paciente, quedando sujetos a ella, a diferencia de planchas o puentes fijos, que además producen desgaste en los dientes vecinos que están sanos. El tratamiento puede durar entre dos y seis meses una vez colocado el implante.

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ATELIER

Martín Silva Estilista

Por Matín Silva

ATRÉVETEA

LUCIR LOS CORTOS

a mala alimentación, carente de vitaminas, es nociva para el cabello, pues dificulta la regeneración natural del mismo. También hay que tener en cuenta el estrés, un agente que en los últimos tiempos influye más de manera mas profunda en nuestras vidas, y causa estragos no solo en los órganos vitales, sino también, en el pelo. Además de ello, la acción de químicos y el abuso de planchas y secadores retardan su proceso natural de recuperación. Por esto debemos incluir vitaminas en la dieta diaria. VITAMINÍZATE El pelo está formado por proteínas; por lo tanto, si las ingerimos, este se hace fuerte. Un cabello resistente es menos susceptible a dañarse, partirse y perder el brillo. El consumo de vegetales y frutas nos proporciona una rica fuente de nu-

trientes. La vitamina A ayuda al cuero cabelludo, y la vitamina B, especialmente la biotina, fortifica las fibras capilares. Los expertos afirman que la vitamina E Estimula al crecimiento normal del pelo. Pero, nada de esto produce un resultado óptimo, si no tenemos un buen mantenimiento capilar: un corte frecuente de puntas, o bien un cambio generoso en los largos del cabello. De no tomar estas medidas, la regeneración del pelo será más tardía. Por esa razón, te presento algunas alternativas de corte que podrían ser muy tentadoras para renovar tu imagen. SIN MIEDO A LOS CAMBIOS El año 2015 sigue marcando la tendencia de cabellos cortos y medios, con estilos muy dinámicos y prácticos, tomando como base los cortes rectos, a los cuales les adaptamos líneas degradadas, frescas y livianas, con o sin

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ATELIER

ATRÉVETE A LUCIR LOS CORTOS

flequillo. También las pollinas largas y semipesadas han dado y darán de qué hablar en esta temporada. Por otra parte, los cortes de base recta, con nucas más altas y frontales largos, presentando degradaciones clásicas, o más agresivas para las mujeres atrevidas, generarán una ola de furor entre las clientas. Los cabellos de largo medio, con o sin capas, al descuido o adentrándose en la tendencia de ondas al aire y romántica, también irán tomando fuerza. El liso siempre será una pauta segura entre las mujeres, aunque se observa que muchas se inclinan hacia los rizos u ondas para dar ese aire de estrella de pasarela. En cuanto al tema de los colores, las propuestas son variadas, ya que van desde el rubio clásico, hasta los tonos cálidos de tendencia oscura que siempre son renovadores; sin reflejos o con reflejos tenues, y en abundancia, en el cabello, o algo más notorios y localizados en las zonas donde el rostro necesita más luz. Estos últimos se observan más en las mujeres de cabello medio a largo que aún conservan su melena sensual. En este caso, el uso es variable, ya que puede ir de tonos miel a rubios, paseándose por todos los matices deseados. Sin lugar a dudas, en todos estos casos, hay que limpiar las puntas para renovar la salud capilar.

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ATELIER

Por Luz Mariángel Rodríguez

TRANSFORMACIÓN ES POSIBLE

oico está marcando un hito en la ciencia del cuidado del cabello, gracias a los avances tecnológicos que ha podido realizar. Bien sabemos que una cabellera saludable es como una cadena de ADN, y que, el pelo dañado es igual a eslabones perdidos que se rompieron, o que pasaron al olvido. Pero, ¿y si nos pudieran restaurar las conexiones que faltan para lograr un cabello saludable como nunca antes? Eso sería fantástico. TECNOLOGÍA CAPILAR La ciencia basada en el ADN es un nuevo ingrediente que ofrece Joico en toda su gama de productos. Con este innovador desarrollo científico, el equipo de investigación y desarrollo ha abierto una nueva puerta para descubrir la tecnología que va a cambiar las formulaciones del cabello y de la industria en general. La amplia transformación incluye nuevas fórmulas de productos, stylers de la próxima generación de once y un lavado de cara de la marca. Además, los últimos avances en biomimetismo revelan el

Advanced Bio-Péptide, un complejo de Joico y una de las más potentes tecnologías de reparación capilar. El complejo Bio-Péptido Avanzada de Joico ahora se ofrece en todos los champúes, acondicionadores, tratamientos y nuevos moldeadores. Mientras que algunos productos a base de queratina pueden “sobre-queratinizar” el cabello, la fórmula Joico está cuidadosamente equilibrada y le da una sensación suave, brillante y flexible , además de una reconstrucción con mayor duración, resistencia y elasticidad: el cabello se vuelve dramáticamente más fuerte y más saludable, incluso después de un solo uso. La serie Power y la nueva línea de Styling se unen a la gama reformulada de colecciones para la solución de cada tipo de cabello, incluyendo K-Pak, Color Endure, Smooth Cure, Body Luxe, Moisture Recovery y Cuidado Diario. Consigue la línea completa en los principales salones del país. Para conocer las ubicaciones y más información, visita www.joico.com.

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COCTEL NEWS

POR MUJERES COMO TÚ No hay hombre que se resista a una mujer elegante y que además huela bien. Conociendo esto, la reconocida marca de origen francés Kiotis París ofrece a sus fieles consumidoras la oportunidad de adquirir, a un precio especial, tres de sus más exquisitas fragancias. “Un aroma para cada tipo de mujer” es el slogan que maneja la marca para presentar Jolie, Picardy y Believe in You, con deliciosas notas aromáticas creadas para consentir los sentidos de las féminas venezolanas. Para mujeres

atrevidas, enérgicas y exuberantes, está Picardy, con finos toques de coco y limón, y notas de miel, café y vainilla. Para las chicas románticas, dulces y bellas fue creada Jolie que reúne en su esencia el dulce aroma de las flores del manzano y de lirios del valle y, finalmente, para aquellas mujeres modernas, libres y seguras de sí mismas, Believe in You, compuesta por una exquisita combinación de manzana verde y jazmín. Puedes solicitarlas a tu consejera stanhome más cercana.

EMPIEZA EL DÍA HIDRATADO Una piel deshidratada es producto de daños moleculares y estructurales en la piel, disminución en la síntesis de colágeno, engrosamiento de la epidermis, oxidación de proteínas y otros eventos que conducen al fotoenvejecimiento; y esto se traduce en una piel con surcos, arrugas, cambios en la coloración y manchas. Para ayudar a la hidratación, L’Occitane ofrece una variedad de productos como la Leche Corporal de La-

vanda, que combina las propiedades relajantes de esta planta con los beneficios nutritivos de la manteca de karité. Su textura generosa penetra fácilmente en la piel, dejándola suave, flexible y agradablemente perfumada. También está el Gel Hidratante de Verbena, que proporciona un efecto refrescante intenso, y deja la piel olorosa con su deliciosa fragancia. Búscalas en las tiendas L’Occitane más cercana.

PROTECCIÓN INMEDIATA Sabemos que cuando vamos a encontrarnos frente a frente con el mar, no queremos más que admirar el paisaje y disfrutar del sol sin perder tiempo. Pensando en esta necesidad, la reconocida marca para el cuidado de la piel, Nivea lanzó al mercado su nuevo protector solar Protect & Refresh que te brinda protección inmediata para que puedas disfrutar tu tiempo al sol, con tu familia y amigos. Este producto no solo te pro-

UNA JOYA OLFATIVA Una verdadera joya es la estela que deja una mujer al pasar. L’Bel amplía su portafolio de fragancias para damas con el lanzamiento de su nueva esencia Orianité, una joya de la perfumería que destaca sobre las demás por su ingrediente principal: el Absoluto de Iris, una de las materias primas más exclusivas del ramo, que exalta el lujo, la belleza y la pureza. Orianité pertenece a la familia olfativa oriental vainilla-ámbar, y su aroma es

dulce, sensual y refinado. Gracias a su composición basada en el Absoluto de Iris, se destaca por su perdurabilidad poderosa y prolongada, característica que solo poseen los perfumes más finos. Sumado a esto, el envase posee un diseño elegante y sofisticado, haciendo énfasis en la belleza del oro en su estado más básico y puro, como una piedra pulida que está balanceada en el centro de un collar. Luce glamurosa con esta joya olfativa.

tege de los rayos UV, sino que también, por ser un spray invisible, te brinda una sensación agradable y suave sin dejar marcas, y lo mejor es que es de rápida absorción. Además, su moderno empaque brinda soluciones de fácil aplicación. El formato de aerosol tiene una válvula especial 360° que permite aplicar en cualquier dirección, incluso al revés... ¡Hasta las partes más difíciles! Súmate a la comodidad de la innovación con Nivea.

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SEXO EN MENTE

Por Dra. Luz Jaimes

SEXUALIDADEN LA MENOPAUSIA

rimero hay que saber qué es la sexualidad y cómo ella participa en todas los ciclos de nuestra vida, conociéndola como el conjunto de manifestaciones eróticas y sociales por medio de las cuales las personas se expresan como hombres y como mujeres. EL SEXO ES UN DERECHO La sexualidad y la salud sexual son parte del bienestar del ser humano, y constituyen un derecho fundamental de la mujer, manifestándose en la forma de peinarse, vestirse, caminar, cortejar a la pareja, expresar las emociones, ejercer la función sexual, etc. Al incrementarse la edad de la mujer, disminuyen su capacidad reproductiva, la actividad y satisfacción sexual, y esta puede verse comprometida si no estamos atentos al cambio hormonal producido en esta etapa. La disfunción sexual femenina tiene una inci-

dencia del 25 al 43% en la población general. Se triplica el riesgo de tener disfunción sexual en la etapa de la menopausia, siendo evidente entre los 52 y los 65 años, y el factor más predominante es la pérdida del deseo. La insuficiencia hormonal androgénica y estrogénica les causa sensación de bienestar disminuida y fatiga persistente e inexplicada, lo que incrementa la disfunción sexual y a la vez causa reducción de la libido, receptividad y de placer sexual, pérdida ósea, merma en fuerza muscular, y cambios en cognición o memoria. Hay patologías que pueden complicar más la situación, como la diabetes mellitus, la enfermedad cardiovascular, la hipertrigliceridemia, la hipertensión arterial, la enfermedad genitourinaria, los trastornos psiquiátricos, etc. Entre otros factores que afectan están, historias de fracasos afectivos, pérdida de privacidad/seguridad, relaciones emocionales inadecuadas, sentimientos negativas como: angustia, miedo, vergüenza, culpabilidad, ausencia de intimidad, disfunción del compañero o pérdida del estímulo apropiado.

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SEXO EN MENTE

Por Dra. Luz Jaimes

EVIDENCIA CIENTÍFICA En datos de la National Health and Social Life Survey del 2005, se cuantificó que el 45% de las mujeres se inactiva en la sexualidad a partir de los 50 años. La mayoría de los casos sucede porque no toman los correctivos necesarios. La prevalencia de deseo sexual hipoactivo varió de un 9% en mujeres con menopausia natural, a 26% en mujeres jóvenes con menopausia quirúrgica, llamada también histerectomía total. Fue significativamente mayor en mujeres con menopausia quirúrgica de 20 a 49 años de edad, mientras que en el rango de 50 a 70 años no hubo diferencias. Para muchas mujeres, el deseo sexual hipoactivo (DSH) se asocia con estrés emocional y psicológico, y con menor satisfacción sexual y de pareja. Las mujeres con bajo deseo sexual tuvieron menos probabilidad de involucrarse en actividad íntima y más probabilidad de estar insatisfechas con su vida sexual y con su relación de pareja, lo que conduce a menos sexo, más insatisfacción con la vida sexual y conflictos maritales, junto a más estados emocionales o episodios psicológicos negativos. Las mujeres pre y postmenopáusicas reportaron una declinación en su vida sexual, comparadas con las premenopáusicas. Los síntomas psicológicos, la vida estresante, el incremento de la edad y el hábito tabáquico se asocian con una declinación en la vida sexual. Los síntomas urogenitales más frecuentemente reportados fueron resequedad, hipersensibilidad y dolor/incomodidad durante el coito o prurito.

na nal es u simos i g a v n lació uchí estimu que brinda m darle a o r t c e l La e tica l ayu terapéu jeres, pues, a o, previene a v i t a lvic altern os a las mu uelo pé ncontinencia i s c l i e f d e n a be los rmez o la i rar la fi roblemas com arcas y mode e p u c e r m p en casa existen n otros tambié n el mercado cómodamente .E os urinaria den ser usad e que pu

Ellas lo interpretan como un signo de envejecimiento o deterioro físico. Lo sienten como pérdida de feminidad o sexualidad, lo que lleva a algunas mujeres a reportar sensación de depresión, falta de concentración y frustración acerca de sus síntomas, pudiendo estar influenciadas por la actitud cultural hacia el envejecimiento y la función urogenital. En conclusión, hay una dramática declinación del funcionamiento sexual femenino con la transición a la menopausia natural. Como alternativas tenemos: terapias psico-sociales, estrógenos, testosterona, tibolona, analgésicos, antidepresivos, vasodilatadores, conciencia corporal y terapia de pareja.

Y, finalmente, alternativas físicascomo: lubricantes, fisioterapia, dilatadores vaginales y tratamiento sexológico con electro estimulación vaginal, entre otras. En de la terapia debe participar la pareja y se debe incluir: caricias en el cuerpo, cambios de roles activo-pasivo dos veces por semana, estimulación manual incrementando la excitación, activación de movimientos y otras posiciones. Lo importante es que toda mujer, en su control anual ginecológico, pida información sobre esta etapa, así como también hacer análisis hormonales para saber qué tratamiento se le debe indicar. Prevenir una disfunción sexual es importante para nuestra salud en general.

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MÁS DE DOS

Por Andrés Sampayo Salgueiro

LOS PADRES PERFECTOS

odos los padres quieren tener una fabulosa relación de afecto con sus hijos, pero es necesario establecer límites. Sus amigos son sus amigos, y sus padres son sus padres. Pueden ser muy afectivos, pero no sus colegas porque, en ese caso, no impondrán el respeto necesario cuando haya que hacerlo. Un poco de autoridad es imprescindible. APRENDE DE LOS ERRORES Debes comprender que crecer es un proceso lento y gradual, y que hay muchas razones por las que los niños se portan mal: la inmadurez, el desconocimiento, la rebeldía… No hay que contemplarlo como un problema grave o como un fracaso, sino como lo que es: un aspecto del proceso por el que pasa el niño hasta completar su madurez. En cualquier caso, sea cual sea la causa del mal comportamiento, a los padres les corresponde la tarea de enseñarles disciplina a sus hijos, aclarando y estableciendo las consecuencias de sus comportamientos. Sé que a muchos la palabra “disciplina” no les gusta. Es bueno que

entiendan que no hay que verla como algo que los adultos imponen a los niños, sino más bien como algo que hacen con ellos como parte de su aprendizaje. Aprendemos a enseñar disciplina de la misma forma que aprendemos cualquier otra cosa: a través del estudio y de la práctica. De ahí la importancia de informarse con los profesionales adecuados sobre las técnicas y los ejercicios recomendados en cada situación particular. Una muestra de sugerencias para su caso es tener claramente establecido a qué hora se come y lo que es obligatorio hacer antes y después (lavar las manos y lavar la boca), fijar la hora de ir a la cama y establecer cómo hay que dejar preparadas las cosas del día siguiente, hora y lugar para hacer las tareas escolares, tiempo y contenidos de televisión y juegos, cuándo y cómo hay que ordenar la habitación. Y también puedes grabar en tu cabeza la siguiente frase: educar con el ejemplo es un magnífico instrumento para enseñar a un niño. ¡Ponlo en práctica! Psicoactiva.com

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TECNOLOGÍA MÉDICA

Por Luz Mariángel Rodríguez Agradecimientos Clínica Santa Sofía

SIAMESASy TRILLIZAS

na María y Natalia nacieron en el estado Aragua, junto a su tercera hermana. Lo increíble de la noticia no fue el nacimiento de las trillizas, sino la llegada de las siamesas a la familia. Los estudios se iniciaron en el consultorio de la Dra. Miriam Pulido, cirujano pediatra, quien estuvo a cargo de todo el diagnóstico inicial. Seguidamente, se incorporó la Dra. Alida Pascualone, cirujano pediatra de la Clínica Santa Sofía, especialista en cirugía hepatopancreatobiliar (HPV). Tras varios análisis, los médicos informaron a la familia Rodríguez Díaz que debía esperar hasta los nueve meses para realizar la separación de las hermanas, quienes nacieron unidas por un puente en el hígado y la apófisis xifoides. El procedimiento se llevó a cabo en cuatro intervenciones, bajo el liderazgo de la Dra. Alida Pascualone, y un equipo de especialistas cirujanos plásticos y anestesiólogos de la Clínica Santa Sofía. La primera operación fue a los cuatro meses, momento en el cual los cirujanos plásticos recomendaron colocarles unos ex-

pansores para lograr que la piel tuviera el tamaño ideal al momento de separarlas. La segunda se realizó para corregir la posición del expansor. Y en la tercera, se intervino a Natalia, porque lo había rechazado. MOMENTO ESPERADO La cuarta intervención fue el momento previsto para finalmente separar a las siamesas en una cirugía que duró cinco horas, aproximadamente. La Clínica Santa Sofía trabajó al unísono para procurar el éxito de esta operación. Se reforzaron todos los servicios de apoyo, especialmente el quirófano y el área de Cuidados Intensivos Infantiles, donde las recibieron con un equipo fortalecido para atender su caso y darles los mejores cuidados. Participaron dos equipos quirúrgicos, los cuales se dividieron por color (azul y verde), para asegurar el orden. En total, en cada equipo intervinieron dos cirujanos principales, dos anestesiólogos, dos cirujanos plásticos y dos ayudantes, así como tambien, instrumentistas y enfermeras para cada paciente.

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TECNOLOGÍA MÉDICA SIAMESAS Y TRILLIZAS

Al inicio de la operación, los cirujanos plásticos se encargaron de marcar el camino preciso para hacer la incisión. Posterior a esto, los cirujanos principales se abocaron a la separación de las niñas y, finalmente, cada equipo trabajó, de manera independiente, en la reparación del hígado y en el cierre de cada una de las pacientes. De acuerdo con la Dra. Pascualone, la cirugía se llevó a cabo según lo planificado, debido a que las niñas solo compartían un segmento del hígado, lo que facilitó la separación, asumiendo mínimos riesgos transoperatorios. Por tal motivo, “el sangrado fue el esperado y no hubo inestabilidad hemodinámica en ningún momento”, destacó. Por otra parte, la Dra. Cecilia Grimaldi, anestesiólogo del equipo, explicó que el manejo anestésico fue particularmente laborioso, puesto que “la entubación y la toma de las vías periféricas, centrales y arteriales dependían de múltiples factores, como el peso y la posición, pues no las podían acostar de manera rutinaria”. En definitiva, ambas niñas se mantuvieron estables en todo momento. Los equipos utilizados en esta cirugía hepática fueron el LigaSure y el bisturí armónico, que corta y cauteriza a la vez, minimizando el sangrado, lo cual es

importante en el caso de unas bebés de 7 kilos cada una. Otro momento trascendental en la evolución de las niñas fue el proceso transoperatorio. Es de vital importancia el manejo de los líquidos y del sangrado en las pacientes. Las dos llegaron muy estables al área de Cuidados Intensivos Infantiles de la clínica, donde las esperaba un equipo médico asistencial, especialmente preparado para recibirlas. Allí continuaron evolucionando muy bien, una muy cerca una de la otra, en la misma cama.

lumna) y controlar su evolución; además de proseguir con otros chequeos de fácil seguimiento, que les permitirán llevar una vida sana y totalmente normal. Para la Clínica Santa Sofía fue motivo de orgullo realizar esta separación que ratifica a la institución como la clínica número uno en intervenciones hepáticas y en cirugía coronaria. Gracias a ello, hoy en día recibe a pacientes de todo el país para ser evaluados y operados por sus especialistas.

FUTURO PROMISORIO Las niñas se recuperaron rápidamente y según lo esperado. Natalia Esta ex estaba lista para irse a casa a la securiosida traordinaria form d y repre mana de la operación. Mientras senta un ación genera A d e m á s reto para , contrar que Ana María debía esperar io a n a t lo ig ü q e unos días más, luego de la exue se cre la ciencia. dad. Prue e, data d b a de ello y pintura tracción del expansor, para que e la s o n s a lg r e u a los médicos observaran la evoluancestra lizadas por varia nas esculturas les, con f s ción de una zona de la piel. iguras un civilizaciones id Por su edad, aún no se siena s por alg parte del una cuerpo tan ni caminan, pero ahora, luego de la separación, ambas deben continuar en control neurológico y pediátrico, iniciar la fisioterapia necesaria para corregir la lordosis (curvatura de la co-

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SENTIR Y PENSAR Por Gisela Durán

DALE VIDA A LOS AÑOS

a frase preferida de una de mis mejores amigas reza: “La vejez es una derrota”. Pero en ese sentido nunca he estado de acuerdo con ella. Pese a que tenemos diferencia de edad, también tengo el ejemplo vivo de lo que es sumar años sin restar actividad. El estilo de vida de mis padres me ha demostrado que los años no son una razón para echarse a morir, sino que son la oportunidad para recopilar las experiencias y usarlas como ventajas en los días que aún quedan por vivir. Para algunos, llegar a los 50 significa el fin de la vitalidad. Pero en realidad no es sino un renacer. Es el chance de iniciar un nuevo camino con una carga de sabiduría que durante cinco decenios hemos acumulado en nuestro interior. ¿Por qué tanto miedo, entonces? LA DUDA EMOCIONAL Al llegar a los años dorados, muchos sufren lo que se conoce como crisis de la mediana edad; en especial los hombres, quienes buscan la juventud, la cual creen perdida, en aventuras amorosas. Esto no es más que un reflejo de la incertidumbre emocional por la que transitan.

En ese momento se pueden poner de manifiesto dos mecanismos: aceptación o resistencia. Aferrarse sin sentido a una edad de inmadurez genera en el organismo altos niveles de estrés que, por lo general, se combinan con pensamientos pesimistas respecto al futuro. Si, por el contrario, la aceptación es la que domina el momento, se despeja la tensión, permitiéndote vislumbrar un futuro prometedor. El psiquiatra David Viscott, en su libro Emocionalmente libre asegura: “El pesar nos envejece prematuramente y ansías volver al pasado. Puedes especular, puedes lamentarte, puedes anhelar, pero, por mucho que desees volver atrás y perfeccionar tu experiencia emocional, jamás podrás regresar a tu hogar. Tu verdadero hogar está en este lugar y en este momento. El presente es para la acción, para hacer, para devenir y para crecer”. LA DERROTA DEL TIEMPO La ciencia de la longevidad ha descubierto que existe una forma de envejecer bien, como lo demuestran innumerables personas que han hecho de su segundo nacimiento una oportunidad para reencontrarse como seres humanos.

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SENTIR Y PENSAR

DALE VIDA A LOS AÑOS

El psic nueva d oanálisis rec comenz isciplina, ya omienda apre nd se a porque r una carrera a pintar, toc er una univ ar el más la dime allá de termi ersitaria, a cu piano o narl alqu nsió en algo n que le da a a o no, lo que ier edad, u i , la ene rgía y lo na persona se nteresa es r apren s deseo d s que s e gener iz a Entre los factores que se pueden enumerar para darle vida a los años están: Controlar la presión arterial. El peligro de la hipertensión es que por lo general no produce síntomas. Por eso es imprescindible mantener un peso saludable, hacer ejercicio con regularidad, incluir frutas, verduras y granos en la dieta, reducir la sal y el consumo de alcohol, y seguir las recomendaciones del médico. Mantener el colesterol a raya. Las grasas malas se acumulan en venas y arterias haciendo que estas vías sean propensas a enfermedades cardiovasculares. El consumo de grasas buenas, ricas en Omega 3 y 6, resulta en beneficio para la salud. Un peso saludable. No es cuestión de estética sino de mejoras en el estilo de vida. Las personas con sobrepeso tienden a desarrollar diabetes tipo 2, con todas las complicaciones que esa enfermedad conlleva. Hacer ejercicio. De este modo se mejora el tono muscular y la densidad ósea, permitiendo una vida más activa y con mayor independencia. Plantearse un objetivo. Como nuestros músculos, el cerebro necesita estar entrenado y estimulado para conservar sus capacidades el mayor tiempo posible. Ya sea aprender un idioma, viajar o desarrollar una nueva actividad, todo es válido como meta para después de los 50. Tener un propósito le da a la mente el chance de renovarse, y al espíritu la seguridad de que aún hay muchas cosas por hacer. Cultiva las relaciones sociales. La soledad es una aliada de la vejez. Por eso, mantener el contacto con los amigos e incrementar el

círculo social permiten sentirse joven por más tiempo. EL TORO POR LOS CUERNOS Según Helena Trujillo, psicoanalista, la vida de cada uno depende de sus propios pensamientos y deseos; nada de suerte o casualidad. En su artículo ¿Viejo yo?, dice: “Llegar a mayores para estar en un asilo, maltratados o en casa de un familiar, como inútiles, depende de lo que nosotros hayamos hecho para conseguirlo. Tal vez sea el momento de decirles que cada uno tiene que aprender a ocuparse de su vejez. ¿Queremos estar en manos de otros? ¿Queremos pedir una limosna de amor? ¿Queremos ser unos pobres viejos?” “No todos llegaremos a viejos, sin embargo, un joven puede sentirse más viejo que alguien que le doble la edad. La vejez es lo de menos, tratar de ocultar el paso de los años es la única vejez. Es muy frecuente ver personas obsesionadas por su aspecto físico, por ocultar sus arrugas, por vestir de forma juvenil, con la intención de permanecer en un tiempo de su vida”. “Sin embargo, por mucho que queramos escapar de ello, no vamos a poder. Hay que conquistar los años con dignidad, lo que no quiere decir que no debamos cuidar el cuerpo que tenemos, sabiendo que cada arruga forma parte de nuestro ser”. Más que años acumulados, el envejecimiento es una forma de sentir. Cuando se pierde el deseo por la vida, los años pesan más que cualquier otra cosa. Depende de ti mantener la juventud de tu mente, tu cuerpo y tu espíritu.

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María Teresa Otero Periodista

SENTIR Y PENSAR/ MARITÉ CON GARRAS Por María Teresa Otero

CUESTIÓN DEACTITUD R

ecuerdo cuando era niña pasar horas jugando a ser grande. Me desesperaba la llegada de la edad; yo quería empujar los meses y tener licencia para maquillarme, asistir a un local nocturno, tener novio sin reproches, y no limitarme por el tiempo para regresar a casa aunque el cumpleaños fuera de la vecina. Creo que la mayoría recuerda tiempos pasados con nostalgia; existe un dicho popular que reza: “Cuando éramos felices y no lo sabíamos”. La pregunta es: ¿por qué no lo sabíamos? Yo, al igual que otros, no fui educada para la felicidad. Cuando me reía mucho alguien decía (otra vez la sabiduría popular): “Te estás riendo demasiado; seguro que vas a llorar”. Después de un gran gozo casi se instalaba un ratón moral en mi vida. Lo cierto es que, más rápido de lo que imaginé, llegó el día para maquillarme, tener edad para clubes nocturnos, ser profesional, ser esposa, ser mamá, ser exesposa, ser supervisada y supervisora. Pasaron los años y,

equivocándome una y otra vez, aprendí a ser feliz sin ningún ratón moral; es lo que llamo las ventajas de las experiencias. Diversos estudios parecen señalar que “la felicidad de la juventud” puede ser solo un mito, pues todo parece apuntar a que existe una etapa más feliz: la vejez. Según especialistas, las personas, mientras más edad tienen, son más felices; yo creo que efectivamente, cuando te has dedicado a cultivar la mente, el espíritu y hasta tu cuerpo, es así. Independientemente de las velas que apagues en tu torta de cumpleaños, es importante el hábito de mantener un espíritu joven, alegre y ansioso por vivir cada día con intensidad, y darte el espacio y la oportunidad para maravillarte del milagro de estar vivo en cada momento. Si te agrada la idea de ser eternamente joven, me atrevo a compartir contigo algunas sugerencias para mantener el ánimo de la juventud aliado con la vibrante experiencia del pasar de los años.

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SENTIR Y PENSAR/ MARITÉ CON GARRAS CUESTIÓN DE ACTITUD

BIENVENIDA LA AVENTURA El tiempo se encarga de instalar la seguridad en nuestras vidas, por ello es fundamental sacudirse la rutina, y despedirse de la zona de confort y seguridad. Intenta implementar nuevas actividades en tu vida diaria, aprende un baile o un idioma. Lo importante es seguir descubriendo todo aquello que te haga feliz.

DISFRUTA DE LAS DIFERENCIAS La madurez te da la facultad de entender las diferencias de caracteres, así que ser tolerante te permitirá llevar una vida mucho más placentera, sin emociones que carguen tu espíritu de energía negativa. Olvida el dramatismo de la juventud sin experiencia.

MAYOR RESILIENCIA Se trata de la resistencia frente a la adversidad, junto a la capacidad para reconstruirte, saliendo fortalecido del conflicto; es mantener una actitud vital positiva, a pesar de las circunstancias difíciles. Consiste en transformar la derrota en oportunidad de desarrollo personal.

PRACTICA LA CONCIENCIA PLENA Ahora que ya no tenemos apuros, es importante practicar el hábito de estar plenamente presentes, de vivir en el aquí y en el ahora y tener, una gran capacidad de aceptación; el pasado forma parte del ayer, y el futuro no debe aturdirnos con la incertidumbre.

EXPERIENCIAS = OPORTUNIDADES Orgulloso de tu experiencia, utiliza tus vivencias como un portal para la evolución. Ya reíste, lloraste, te equivocaste y saliste adelante. ¡Eres un sobreviviente! Celebra la sabiduría que obtuviste con el transcurso del tiempo tomando riesgos. El autoconocimiento es un arma muy poderosa para enfrentar las adversidades.

CULTIVA TUS AMISTADES No permitas que tus múltiples actividades te aparten de tus amistades; compartir con ellos te dejará gozar de la eterna juventud. Rodéate de personas que mantengan una actitud positiva ante la vida, y evita a aquellos que se comporten como vampiros emocionales. Crea una red de apoyo y diversión.

Un es de Mich tudio realizad vejez n igan, en Esta o en la Univer os do si la edad olo trae cons s Unidos, rev dad eló que , sino q igo los ue ta sínto la intrínse ca. Y es mbién conllev mas propios de a q maneja r mejor ue con la eda cierta felicid ad d apren las alta d por lo q s ue tene y las bajas de emos a m la v os para se ntirnos la capacidad ida, más fel ices

EL HUMOR ES UN ALIADO Ser capaz de reírte de la adversidad y hacer una broma, y ser capaz de reírte de ti mismo es fundamental. La risa debe convertirse en nuestra mejor aliada para mantenernos jóvenes y optimistas. Para mí, lo ideal es impactar positivamente nuestras vidas y la de los demás, trascender en armonía, lograr un equilibrio entre el cuerpo y el espíritu, y que cada instante de tu vida sea único y significativo.

CONTACTO María Teresa Otero marite.otero@gmail.com 0424 816 8536 @mariteotero #congarrasydientes

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EN APOYO

Texto y fotografía Isaac Paniza

APRENDIZ DELDOLOR “

Todos llegamos al mundo causando dolor, y mi caso no fue la excepción. En los tiempos en que decidí nacer, no existía el estudio de la ecografía, y por tal razón, no sabían si era hombre o mujer, tampoco en qué posición venía ni si traía una complicación conmigo. En efecto, venía con muchos problemas; primero, nací en el octavo mes de gestación; segundo, tenía dos vueltas de mi cordón umbilical alrededor de mi cuello y, por último, venía sentada, con una deformación en mis piernas, (el termino correcto es luxación congénita de caderas y rodillas). Casi me ahogo debido al cordón, me puse negrita por la asfixia, permanecí quince días en una incubadora, pero no me rendí; decidí vivir y superar este primer aprendizaje que me otorgaba mi maestro: el dolor”. “Mi madre siempre nos trató por igual a mi hermana y a mí. Nunca me hizo sentir diferente, y no existió ningún tipo de trato especial de su parte para conmigo. También me tocaba correr para que no me alcanzara

la correa cuando hacía algo indebido; en realidad, agradezco este comportamiento porque me fortaleció”. REFUGIO INTERNO “De los ocho hasta los 15 años, sí me afectó psicológicamente mi condición, porque me daba pena caminar; cuando eres diferente por algo físico, atraes la atención de todos, sientes el recelo, sientes la pena y la lástima en sus ojos. En todos estos momentos, cuando las miradas me agobiaban, surgía una voz dentro de mí que me tranquilizaba, esquivando esas miradas y haciéndome seguir adelante. Mis quiebres más fuertes ocurrían en las épocas de las fiestas; no puedo negar que la tristeza invadía mi cuerpo, pero no por mucho tiempo, no me lo permitía. Por encima de todo tuve una niñez normal: manejé bicicleta con una pierna amarrando una cuerda en la extremidad en la que tengo más movimiento, y... ¡manejaba! Jugué, policía y ’ladrón’, ¡hice de todo!”

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EN APOYO

APRENDIZ DEL DOLOR

“Me casé a los 22 años y quedé embarazada. Al principio de mi gravidez, el dolor de las caderas era insoportable. Los médicos me recomendaron una faja, la cual nunca usé porque, por más doloroso que fuese, mi mente me decía que yo podía soportar, y lograr tener a mi bebé como una mujer normal. Yo quería ser madre y decidí buscarlo junto con mi esposo sin pedir asesoramiento médico”.

de rehabilitaciones. Tenía aproximadamente 25 años y desde ese momento quedé enamorada de hacer ejercicio. Solo me detengo cuando debo tener alguna operación”. “Empecé a comparar lo que hacía en el gimnasio con mis ejercicios de rehabilitación y fusioné ambas cosas; de hecho, me gustaría estudiar Fisiatría porque veo que puedo ayudar mucho a las personas. Quise saber más del caso, así que realicé unos cursos a través de la Federación de Fisicoculturismo, y me especialicé en el tema. Sin pensarlo dos veces y con la capacitación necesaria, me convertí en una entrenadora: entrenar y motivar a la gente es mi camino”.

NUEVAS ESPERANZAS “Pasé por un proceso de separación que no me detuvo. Ya tenía una hija y había conquistado varias metas, con el dolor siempre mirándome y observando mi movimiento. En el ambiente laboral, conocí a un chico que se transformó en mi novio. Él tenía una vida “fitness” muy activa, tanto que mi hermana Marelis decidió entrenar en el mismo gimnasio En la actualidad, Marlene vive con su grupo con él; los dos se pusieron familiar, trabaja como entrenadora en el gimnasio de acuerdo y me convenForma Gym del Paraíso y en el Ministerio de Educación cieron para visitar el gym. como analista de personal. En el futuro, se proyecta Yo nunca había entrado en un lugar de entrenamiento; participando en competencias de fisicoculturismo, y lo más parecido era las salas convirtiéndose en profesional del pole dance,

demostrando que sí se puede

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UNIVERSO MASCULINO

Por Alejandra Palacios Banchero

HOMBRES OBSESIONADOS

a persona no es feliz ni con la pareja ni sin ella, pues ha ingresado a un círculo vicioso similar al de individuos adictos al alcohol, a las drogas, al juego u otros. Así como aquellos que necesitan y toleran cada vez más cantidad de tóxicos para poder funcionar, la persona “adicta al amor” soporta increíbles cantidades de sufrimiento en la relación que ha establecido. Estos hombres quienes, por una u otra razón, tienden a manejar sus problemas a través de la manipulación y el control de otros, se “enganchan” en una relación sentimental con personas inadecuadas, las cuales, por lo general, son incapaces de comprometerse emocionalmente. El individuo la percibe desvalida, necesitada o requerida de alguna transformación, y se erige como responsable de su “salvación” o de su cambio, creándose así una codependencia o adicción. TEMOR A LA REALIDAD Con base en esta premisa falsa, tienen la creencia de que con el “poder de su amor” lograrán retener a la pareja, satisfacer sus carencias o lograr su transformación, y buscan cualquier pretexto para mantener la relación, a pesar del maltrato y del rechazo que reciben. Temen enfrentar la realidad y las consecuencias que un cambio de actitud o de comportamiento produciría en sus vidas.

Por lo general, la seducción y la sexualidad definen la relación. El esfuerzo por complacer se centra, de forma particular, en esta área, que probablemente es utilizada como “disfraz” para esconder carencias afectivas y la necesidad de ser abrazado, protegido y amado. Por esta razón, los encuentros sexuales, especialmente al inicio del amorío, después de un distanciamiento o cuando no hay formalidad en la relación (amantes), se suelen distinguir por el encanto, el romanticismo, el erotismo y la sensualidad. En la dinámica de la “adicción al amor”, los intentos por retener y/o cambiar al otro, vinculados con el manejo y el control, se convierten en una lucha continua en la que uno es el que “soporta” ser herido, humillado y violentado, mientras que el otro desprecia, maltrata, se deprime, llora, suplica o provoca mayor alejamiento emocional. Muchos siguen juntos pero distantes, sin romper totalmente la relación, causando con esto mayor dependencia y adicción. La relación adictiva es progresiva. El intento de controlar y dirigir la transformación de la pareja va haciendo que poco a poco quede a merced de esta. El controlador pasa a ser controlado, mientras va abandonando sus intereses personales. Recuperarse o prevenir esta adicción es posible. Eso sí, con mucha voluntad y esfuerzo. Psicoactiva.com

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EN LA MENTE DEL COACHING Por Yolin Molina Foto Isaac Paniza

REDESCUBRIMIENTO DENUESTROYO

lo largo de los 15 años dedicada a esta práctica, puedo decir que el coaching -en especial el ontológico-, es un proceso personal y confidencial en el cual, a través de una conversación, el coach realiza intervenciones en los dominios del cuerpo, las emociones y el lenguaje, con el objetivo de mostrar formas particulares de ver un problema -lo que en la jerga del coaching llamamos quiebre-. Además, se señalan las situaciones y aspectos que el coachee no es capaz de ver, a la vez que se le muestra el espacio para mejorar su manera de estar, de responder frente a ciertos desafíos, y de ampliar su capacidad de observación. El coaching ontológico es una herramienta que permite mantener encendida la reflexión sobre nuestra acción, que nos hace ser observadores eficaces, flexibles y ambiciosos para vivir cada día mejor.

SOMOS RESPONSABLES DE LO QUE NOS PASA Un quiebre no es más que la ruptura de la transparencia en la cotidianidad, un evento que genera un malestar, un mal sabor, una incomodidad. Puede ser cotidiano, pero muchas veces es existencial, donde esté comprometida la historia y los sistemas a los que se pertenecen. “Los seres humanos participamos como los dioses en el acto sagrado de nuestra propia creación”. Rafael Echeverría. Muchas veces no le prestamos atención a lo cotidiano, es parte de nuestra habitualidad; actuamos desde lo que sabemos hacer y, únicamente cuando nos confrontamos con resultados negativos, es que paramos. Ahora bien, si reflexionamos un poco, nos damos cuenta de que este resultado es producto de ciertas acciones que reflejan la forma particular que cada uno de nosotros tiene de observar al mundo y lo que nos

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EN LA MENTE DEL COACHING

EL REDESCUBRIMIENTO DE NUESTRO YO

rodea. Esto se corresponde con un sistema de valores en el que se permiten ciertas cosas, y otras, no. El reconocer esto nos lleva a percibir que el resultado depende solo de nosotros. El aprendizaje es la mayor competencia con la que contamos para transformarnos; es un espacio de posibilidad permanente que solo nos pertenece a nosotros mismos. Ampliar las posibilidades de nuestras acciones nos lleva a mejorar la forma de convivir tanto internamente, como con el mundo. EN LA TERCERA EDAD En la adultez, el coaching brinda un espacio nutritivo para reconocer tanto el dónde estamos y el qué nos está pasando, así como también el potencial que brinda la madurez para evolucionar y generar crecimiento espiritual y psicológico. Estamos hablando de un propulsor de posibilidades de acción y construcción de futuro, mirando el presente como el momento justo para intervenir nuestro día a día, buscando la plenitud y el bienestar. Del mismo modo que la floración, el dar fruto y el granarse se alternan; la edad

cronológica determina las estaciones para entrar en la madurez. Para que un jardín florezca, se tiene que preparar la tierra, y para que un árbol o una planta prosperen, hemos de dedicarles cuidados especiales. La preparación emocional, corporal y lingüística funciona de la misma manera. Para florecer en la tercera etapa de la vida, es preciso que nos liberemos de los resentimientos y de las decepciones del pasado para vivir satisfactoriamente el presente. Es necesario trabajar para dejar de ser un rehén del pasado. Lo bueno y lo malo que nos ha sucedido o nos sucede –todos nuestros quiebres- nos han moldeado y refuerzan Los s cómo somos actualmente. Reconogeneral entimientos d cerlo y aceptarlo nos permite abande plen , impiden entr e fracaso, por ar itu lo donar los estados de ánimo de otra es d. La transició de lleno a una resentimiento y resignación, donde u n e na é tapa de u persona abundan emociones como rabia, s neces poca en la cua na fase de vi d i envidia, frustración, tristeza y sucedió ta consolarse l la mayoría de a a p o l a a r d s miedo. El coaching ontológico traa e perdon ar a los jó de suceder. liberarse de lo baja en la aceptación de que la vida demás Perdon arse y que nos hac vivir sin nos pertenece solo a nosotros, y el em resenti espíritu que le imprimamos será únimiento ás libres par s a o culpa camente nuestra responsabilidad. s

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EN LA MENTE DEL COACHING

EL REDESCUBRIMIENTO DE NUESTRO YO

Este proceso les resulta más fácil a unos que a otros, aunque en mi experiencia esto no está determinado por la gravedad de los problemas sufridos. La clave está en la capacidad de transcender el mundo de las explicaciones, percatándonos de que hay cosas que no podemos cambiar pues son parte del pasado; en cambio, lo que sí está en nuestras manos -y el coach trabaja en ello- es poder cambiar la interpretación de ese dolor o desgarro que nos mantiene prisioneros del sufrimiento pasado y moldea la forma de estar en el presente. Las expectativas que no se han satisfecho son la premisa que se oculta detrás de estos sentimientos: la obligación de disfrutar de un matrimonio feliz, de criar hijos perfectos y exitosos, de anhelar una trayectoria profesional llena de éxitos, o ambas cosas a la vez. Muchas veces no logramos soltar esas expectativas y, por lo tanto, no logramos conectarnos con la plenitud de la vida que efectivamente tenemos, y que realmente guarda más cohe-

rencia con nuestra identidad y con la idea que nos hacemos de nosotros mismos. La posibilidad de florecer en esta etapa, a menudo depende de cuál sea nuestra elección al cruzar el umbral, empezando por si somos capaces de aceptarnos tal y como somos en la actualidad para poder seguir adelante realizando ciertos cambios fundamentales. Esto influirá en nuestras relaciones, en nuestra salud, así como en nuestro estado de ánimo y en nuestra mente. En el proceso de coaching, trabajamos en ello de una forma consciente, con acciones concretas, que al final generan un resultado satisfactorio y un aprendizaje transformacional. El cambio implica la certeza de llevarlo a cabo, la voluntad de lograrlo y la habilidad de conseguirlo. El mayor desafío que enfrentamos los seres humanos no es el conocernos a nosotros mismos. El mayor desafío es el de inventarnos a nosotros mismos.

CONTACTO Yolin Molina

www.newfieldconsulting.com

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ESPACIO HOLÍSTICO

MariaPia Filippone Lomedico Sanadora Holística

LA PROSPERIDAD ESTÁ DENTRO DE TI

in importar dónde nos encontremos en relación a nuestras aspiraciones, todos tenemos la posibilidad y el derecho de conseguirlas. El Creador respeta nuestro punto de vista y el nivel de aceptación que tengamos, y está dispuesto a ayudarnos a conseguirlo. No hay ningún error en estar en el lugar donde nos encontramos; ese debe ser el sitio adecuado para ese momento. Una parte interna nos crea y manifiesta el nivel que estamos viviendo, y permite elevar las aspiraciones que tenemos. A SOLTAR ATADURAS Cuando te sientes descontento en el lugar donde te encuentras, es porque estás dividido. Por una parte quieres mejorar, y por otra, no quieres hacerlo. Por eso sientes una gran incomodidad. Cuando estamos alinea-

dos, trabajando en mejorar, no nos sentimos mal. Todo lo contrario, existe un entusiasmo y un compromiso que nos hace sentir genial. Para conseguir esa unificación interna, es necesario aceptar el lugar donde te encuentras, aunque no sea el más agradable. En el fondo, es el nivel que has conseguido a través del tiempo, y eso es respetable y honorable. Cuando te sientes descontento con lo externo es porque te sientes descontento contigo mismo, y bajo esa premisa te abandonas, te postergas, te cuestionas y te criticas de manera injusta. Mereces progresar y mereces sentirte bien. Si te acompañas, si te das amor y comprensión, tu camino se hace más fácil y más agradable. Te haces más inteligente y te empoderas. Sea cual sea tu aspiración de prosperidad, tienes que iniciar el camino siendo

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ESPACIO HOLÍSTICO

LA PROSPERIDAD ESTÁ DENTRO DE TI

nos eres huma za s s lo s o d rique ue to No creo q ados a poseer una render a estin ra ap estemos d s estamos aquí pa co dinero. Alguno con po ilimitada. illez y alegría aun grandes sumas. enc nar vivir con s án destinados a ga o: aceptar los á est l mism Otros quiz s esencialmente e pacidad de e ca El proceso e la vida y crear la ad d rid s reto tar prospe experimen

tu amigo incondicional; comprensivo, atento, cuidadoso y especialmente positivo y agradecido. Casi todos pensamos que ser prósperos significa tener mucho dinero, pero, ¿cuánto es “mucho”? Algunas personas tienen una idea clara de la cantidad necesaria para sentirse prósperas. “Si ganara el doble de lo que gano ahora, sería próspero”. “Si ganara tanto como mengano me sentiría próspero”. O bien, “ser próspero significa ser millonario”; “sin duda ganar la lotería me convertiría en una persona próspera”. La triste verdad es que la mayoría de nosotros no experimenta la sensación de prosperidad por mucho dinero que gane o posea. Entonces, ¿qué es la prosperidad? Sencillamente es la experiencia de tener mucho de lo que verdaderamente necesitamos y queremos en la vida, tanto en el plano material, como en otros.

Lo importante es comprender que la prosperidad es una experiencia interior, no un estado externo, y que no está ligada al hecho de poseer una riqueza determinada. Aunque esté relacionada con el dinero, no es causada por este. Mientras ninguna cantidad puede garantizar la experiencia de prosperidad, es posible sentirse próspero en prácticamente cualquier nivel económico, excepto cuando somos incapaces de satisfacer nuestras necesidades básicas. Hay tres puntos de vista comunes sobre el dinero y la prosperidad: EL PUNTO DE VISTA MATERIALISTA Creemos que el mundo físico, material, es lo real e importante, y que nuestra satisfacción y plenitud proviene de aquello

que nos rodea. El objetivo es completamente externo. El dinero es la clave para obtener lo que deseamos del ámbito físico, para alcanzar el éxito y la felicidad, e influir en el mundo de la manera como queremos. EL PUNTO DE VISTA ESPIRITUAL-RELIGIOSO La tradición espiritual-religiosa occidental nos dice que el mundo material es esencialmente un lugar de tentación, pecado y sufrimiento, por el cual tenemos que pasar para llegar a un mundo mejor –el Reino de los Cielos- después de la muerte. Esta perspectiva nos enseña que el mundo material es solo un espejismo. La meta es “despertar” e ir más allá de la forma física. En ambos casos, el reino físico se concibe como una prisión, una limitación, algo que hay que trascender. Aquellos que consagran su vida al espíritu mantienen este punto de vista, y renuncian al mundo con el fin de superar su apego a los objetos, en particular al dinero y a las posesiones materiales. Confían en que Dios proveerá a través de la Santa Iglesia o de las personas a las que sirven.

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ESPACIO HOLÍSTICO LA PROSPERIDAD ESTÁ DENTRO DE TI

EL PUNTO DE VISTA DE LA NUEVA ERA Existe otra filosofía, muy extendida en los círculos de la Nueva Era. Según este punto de vista, el mundo exterior es un reflejo del mundo interior; el ámbito físico es un espejo de nuestra conciencia. “Nuestra vida refleja nuestros pensamientos”, reza un dicho popular. Si comenzamos a asumir la responsabilidad de cambiar nuestros pensamientos, la experiencia de la realidad también cambiará. Según esta teoría, vivimos en un universo espiritual de infinita abundancia. Solo estamos limitados por nuestros pensamientos y creencias sobre la realidad. El dinero es un reflejo de nuestra conciencia, y nosotros mismos creamos la experiencia con el dinero. Cualquier problema que tengamos con respecto a la prosperidad es un reflejo de los pensamientos negativos que tengamos, y de nuestra creencia en la limitación. Tendremos una riqueza ilimitada a nuestra disposición si estamos dispuestos a cambiar la forma de pensar. La verdadera prosperidad no se crea de la noche a la mañana. En efecto, no es una meta fija, un sitio al que se llega al final del camino ni un estado que se alcanza un día determinado. Es un proceso continuo de búsqueda de plenitud que se prolonga toda la vida. Todos tenemos ideas, actitudes, creencias y pautas emocionales que limitan nuestra experiencia de prosperidad. La baja autoestima, la sensación de escasez, el temor al fracaso o al éxito, y los sentimientos encontrados hacia el dinero son factores que, entre otros, pueden convertirse en obstáculos en el camino hacia el desarrollo y la plenitud. Asimismo, es común que los seres humanos desarrollen ciertas energías y nieguen otras, lo que los deja desequilibrados y mal equipados para lidiar con ciertos aspectos de la vida.

El reconocimiento de lo que no funciona en nuestra vida es el paso más importante para un óptimo desarrollo. También es el más difícil e incómodo. Advertir un problema nos permite iniciar un proceso para superarlo. Sin embargo, la sanación lleva tiempo y requiere de constancia y esfuerzo. Todos poseemos una profunda sabiduría de lo que necesitamos, de lo que es apropiado y válido para nosotros. Para acceder a ella, debemos prestar atención a nuestros sentimientos e intuición. Necesitamos aprender a escuchar nuestra voz interior y a confiar en ella. Incluso si cometemos errores, debemos hacerlo para desarrollarnos y evolucionar.

CONTACTO MariaPia Filippone Lomedico (+58 424) 260 7682 @mariapiafili

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A-Z

ES MEJOR ESTAR ENTERADO

ANTICONCEPTIVOS Y LACTANCIA VAN DE LA MANO Muchas veces se tiene la duda sobre usar o no métodos anticonceptivos durante el período de lactancia por miedo a disminuir la cantidad y la calidad de la leche materna. Si bien el llamado método MELA (efecto anticonceptivo que produce la lactancia los primeros seis meses) puede brindar protección, posee ciertas limitaciones. Para su uso correcto, la mujer, de forma exclusiva o casi exclusiva, debe lactar desde el momento del parto y no debe haber mens-

truación. Además, es muy importante tener en cuenta que el uso de este método no debe pasar de los seis meses posteriores al nacimiento del bebé. Solo pueden usarse anticonceptivos de progestágenos, ya que estos no afectan de ninguna manera la leche materna, pero si cumplen con su función de impedir la ovulación. No deberán usarse los que contengan estrógeno, puesto que esta hormona sí disminuye la cantidad de leche que se produce.

ROSTROS FLÁCIDOS La flacidez de la piel es algo muy común, sobre todo cerca de los 40 años. La pérdida de peso y el envejecimiento, entre otros factores, son algunas de las causas de esta falta de firmeza. Sin embargo, es posible prevenirla, siempre que se mantenga la piel cuidada e hidratada de forma rutinaria, sobre todo entre los 20 y los 40 años. Las fibras de colágeno y elastina son las responsables de la tensión de este órgano. Están presentes en

la dermis y su degradación produce la flacidez cutánea. La aparición de surcos nasogenianos y de papada, y la pérdida del perfil del rostro son algunas señales de que la flacidez se está haciendo presente, y ese es el momento perfecto para revertirla. El láser Erbio Yag, el plasma rico en plaquetas y el trilipo, son los métodos más efectivos para recuperar una buena apariencia. Compruébalo en www.energiavitalactiva.com.

MEDICAMENTOS FALSOS Los médicos combaten las enfermedades con tratamientos, y para ello es necesario consumir medicamentos. Pero ¿qué pasa cuando estos son falsos o no están en buen estado? Las medicinas que se encuentran etiquetadas de forma incorrecta, que están vencidas o que fueron producidas bajo condiciones insalubres pueden traer graves y diversos problemas de salud, al igual que los medicamentos que contienen ingredientes peligrosos o que carecen de

VIRUS DE PAPILOMA HUMANO Según el más reciente Anuario de Estadística y Epidemiología del Ministerio del Poder Popular para la Salud, el cáncer cervicouterino es considerado la tercera causa de muerte por esta enfermedad en la población femenina de Venezuela. Por otra parte, las tasas de mortalidad son tres veces más altas en América Latina y el Caribe que en Norteamérica, evidenciando la necesidad de establecer medidas educativas en la población como una de las maneras de prevenir. El principal

factor desencadenante de esta enfermedad es la infección por virus de papiloma humano (VPH), en un 99.9%, y los grupos etarios más involucrados son los de 16, 18, 31, 33 y 35, comenta el doctor Alejandro Aure, coordinador científico de Sanitas Venezuela y cirujano oncólogo. Su principal recomendación es no tener relaciones sexuales precoces en la adolescencia, ya que en esta etapa el cuello uterino de la mujer se encuentra más vulnerable a contraer la infección por VPH.

sustancias clave. Esto, debido a que pueden perjudicar al tratamiento y al paciente que los recibe. Mercedes Santana, directora de Asuntos Técnicos de la Cámara Venezolana del Medicamento (Caveme), explica que muchos compran fármacos falsificados, sin saberlo. Lentejas recubiertas con una mezcla roja son vendidas como multivitamínicos, y cápsulas rellenas de aserrín o incluso tierra son otros ejemplos de falsificaciones que se pueden adquirir.

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FASHION TIMES

Por Roberto Rodríguez Mijares

Sandalias Dupe

Bolso de Karen Gosling

Bikini rojo de la colección Focus de Norkys Batista

¡AL AGUA!

sta temporada es amigable con los trajes de baño, tanto enteros como de dos piezas; todo dependerá del estilo de cada quien. El mix and match es el secreto para conseguir la imagen soñada, así que no le temas a juntar marcas, estilos y firmas, siempre y Traje de baño entero de Bimba y Lola cuando el resultado sea coherente. La moda para los momentos de diversión que involucran el agua es generosa en oportunidades para lucir accesorios: pareos, pañuelos para la cabeza, lentes de sol, bolsos y sandalias, así que no pierdas el chance de exhibir tus prendas favoritas y gozar bajo el sol. Pañuelo estampado de Louis Vuitton

Sandalia de plataforma de Coach Lentes de sol tipo aviador de Fossil

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EFECTOS ESPECIALES

Por Evelyn C. Gutiérrez González

MICHELLE OBAMA:

ELEGANCIA CON PODER

ichelle Obama es una mujer muy activa; está en constante movimiento. Entre diversas labores cotidianas propias de su papel como esposa del presidente de Estados Unidos, también tiene tiempo para cumplir su rol de madre y, sobre todo, para explotar su lado femenino de manera impecable. El carisma y la buena disposición que tiene Michelle Obama la han caracterizado como la mujer que todas queremos ser. Además, es preparada e inteligente, abogada de la Universidad de Harvard y una de las 10 mejores de los Estados Unidos, incluso por encima de su esposo. OUTFITS DE LA CASA BLANCA Con el pasar de los años, Michelle nos ha dejado muy claro que tiene un estilo excepcional a la hora de vestirse. De hecho, se ha convertido en la preferida de muchos diseñadores de moda. Entre ellos, Tom Ford, Ralph Lauren y Marc Jacobs. Se inclina por atuendos clásicos; vestidos o faldas con corte en la rodilla, combinados con chaquetas tipo blazer que acentúan su figura. Finalmente, jamás faltan los accesorios en su outfit, y sus favoritos son los belts que dejan a la luz su delgada cintura.

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TRUCOS FITNESS A sus 51 años de edad, Michelle Obama se ve mejor que nunca. Su físico siempre es tema de conversación en los medios. En varias ocasiones, la primera dama ha destacado que mantener una dieta a base de frutas y verduras, libre de productos químicos, es muy importante, así como combinarla con el ejercicio diario. Para Michelle Obama es importante instruir a sus hijas con relación a los buenos hábitos alimenticios y a realizar ejercicios. Incluso a su esposo lo motiva constantemente a hacer actividades al aire libre. Pero más allá de su familia, la señora Obama quiso llevar esta iniciativa a recorrer el mundo, y enseñar a su país a mejorar los hábitos de alimentación. La campaña lanzada en 2010, titulada Let’s Move (Vamos a movernos), se ha convertido en viral en las redes sociales, y su objetivo ha sido motivar a jóvenes, niños y adultos a mantenerse activos físicamente para tener mejor salud y estilo de vida. Michelle Obama ha demostrado que una primera dama no tiene que brillar detrás de la sombra de su esposo, sino más bien a su lado, hombro con hombro, como compañera de vida y no como acompañante. ¡Tomemos su ejemplo, féminas!

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BELLOS Y FAMOSOS Por Rolando Otero

UMA THURMAN

RETOCADAS POR ELENEMIGO NICOLE KIDMAN Un Oscar (mejor actriz en 2002), tres Globos de Oro y un premio Bafta avalan la carrera de esta mujer australiana quien, en 2006, fue nombrada la actriz mejor pagada de la industria cinematográfica. Su papel como Virginia Woolf en la película Las horas la hizo ganadora del Oscar, y sus actuaciones en cintas como Todo por un sueño o Moulin Rouge la convirtieron en una de las actrices más reconocidas de Hollywood. El exceso de Botox transformó su bello rostro en uno inexpresivo que ha provocado innumerables críticas. La propia estrella ha dicho que no se siente satisfecha con los resultados, e incluso afirmó haber dejado de utilizar el Botox. Dice estar feliz de poder mover su rostro de nuevo. Pero, lamentablemente, las consecuencias de su transformación siguen ahí.

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BRISTOL PALIN La joven activista y estrella de reality shows americanos fue finalista del programa “Dancing with the Stars” en su undécima temporada donde obtuvo el tercer lugar, puesto que le valió posterior participación en la temporada 15 como participante estrella. También protagonizó el reality “Bristol Palin: Life's a Trip” enfocado en su vida. Hija de Sarah Palin, la destacada exgobernadora de Alaska y excandidata a la vicepresidencia de los Estados Unidos, esta joven de 24 años ha cambiado la forma y la apariencia de su rostro a base de cirugías plásticas, alegando que corrigió su mandíbula por recomendaciones médicas. Lo cierto es que ahora luce mucho mayor de lo que realmente es, pero ella dice sentirse feliz con los resultados. Una opinión que quizás no todos compartan.

Ganadora del Globo de Oro y nominada al Oscar como mejor actriz de reparto en 1994 por la película de culto Pulp Fiction, por la que es mundialmente conocida junto a la popular Kill Bill, esta actriz y exmodelo norteamericana sorprendió con su aparición en la alfombra roja del estreno de la nueva miniserie de NBC, “The Slap”, a principios de febrero. Su rostro se veía irreconocible. Con un mínimo de maquillaje, su piel se mostraba sospechosamente lisa y sus expresiones algo forzadas. Sus ojos, más achinados que de costumbre por el estiramiento, dejaron en evidencia, aun cuando la propia Thurman no lo haya confirmado, que el retoque fue hecho a pesar de haberse mostrado contraria a tal práctica. Sin duda, ese no era el mismo rostro de aquella mujer que se convirtió en la musa de Quentin Tarantino.

CARLA BRUNI-SARKOZY Originaria de Turín, Italia, pero más conocida por ser la ex primera dama francesa y esposa del expresidente Nicolas Sarkozy, la cantautora, con cuatro discos grabados, exmodelo y actriz es últimamente considerada por muchos como la mujer de hielo. Apodo que recibe no porque sea de fríos sentimientos, sino por la rigidez de sus expresiones faciales, clásica en rostros con exceso de Botox. Y es que Carla ha formado una estrecha pero abusiva relación con este, siendo el causante de su desfavorecedor cambio. Pasó, de modelo de belleza de mujeres de edad madura, a ser un ejemplo más de lo negativo que puede ser el abuso de esta sustancia: pómulos muy marcados, ojos pequeños y cejas en constante cambio. Ese es el nuevo rostro de la señora de Sarkozy.

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BELLOS Y FAMOSOS

RETOCADAS POR EL ENEMIGO

FARRAH ABRAHAM Con 23 años, la joven estrella de reality shows, cantante, escritora, actriz porno y stripper, popularizó su imagen al aparecer en la serie “16 y embarazada”, un reality show que siguió su embarazo y sus primeros meses como madre, lo que le sirvió de trampolín para participar en “Teen Mom”, reality que la mostraba a ella y a otras tres chicas durante sus primeros años de maternidad. Un libro de memorias, dos películas porno que le generaron millones de dólares, discos musicales y apariciones en varias series la han mantenido en el mundo del espectáculo. A principios de año, se sometió a cirugía para colocarse implantes de mama y de mentón, y para modificar sus labios. Sin embargo, esta última intervención salió mal, dejándola irreconocible. Indignada, decidió compartir el resultado lo compartió en las redes sociales.

MARY KATE OLSEN Es una de las famosas gemelas recordadas por la serie “Tres por tres” donde ambas interpretaban el personaje de Michelle Tanner desde que tenían apenas nueve meses de edad. Existe una larga lista de series de TV y películas en donde Mary Kate y su hermana han participado. A esto debemos agregarle su faceta como productora, empresaria y diseñadora de moda que hizo se la catalogara, junto a su hermana, como una de las mujeres más ricas de la industria del entretenimiento, con una fortuna estimada de 300 millones de dólares en 2012, según la revista Forbes. Pero las gemelas ya no son tan parecidas luego de que Mary Kate transformara su rostro cambiándose la nariz, los pómulos y mandíbula, y se convirtiera en una mujer totalmente distinta. Ahora sí podrás diferenciarla de Ashley Olsen sin ningún problema.

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COURTENEY COX Esta exitosa actriz, productora y modelo tuvo varias producciones antes de interpretar uno de los papeles por el que es más recordada: Monica Geller en la serie “Friends”, una divertida chica que junto a Chandler, Ross, Rachel, Phoebe y Joey nos hizo reír a más no poder durante 10 temporadas. Su interpretación en las cuatro películas de la saga Scream y su nominación en 2009 al Globo de Oro, en la categoría de Mejor Actriz en una Serie de Televisión, Musical o Comedia, demuestran su talento y éxito en el competitivo mundo de la actuación. Sin embargo, la hermosa estrella de Birmingham, Alabama, se unió a la lista de mujeres que sucumbieron a los encantos del Botox y de la cirugía, dando como resultado el rostro bastante plástico que luce en la actualidad.

PRISCILLA PRESLEY Exesposa del ícono del rock & roll, Elvis Presley, y madre de su única hija, esta empresaria, actriz y filántropa de Brooklyn participó en películas como “Austin Powers: International Man of Mystery” y en series como “Dallas” o “Spin City”. En 2008 participó en la sexta temporada del popular programa “Dancing with the Stars” siendo eliminada en la quinta semana. Sus diversas cirugías y tratamientos, como implantes de pómulos, levantamiento de cejas, rinoplastia, e inyecciones de colágeno y Botox, transformaron su rostro inmaculado en uno para nada envidiable. La mala praxis médica realizada por el cirujano argentino Daniel Serrano, quien le aplicó inyecciones de silicona industrial, causaron graves daños a su rostro que a pesar de los intentos, nunca volvió a ser el mismo.

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INTEGRAL ESTUVO EN Por Gabriela Pecchielan Fotos Mauricio Plaza

APERTURA DEL CDEL

l Centro Diagnóstico Estética Láser dio paso a su gran inauguración presentando la tecnología más avanzada del mercado. Se trata de un nuevo lugar donde se complementan los beneficios de la salud, la belleza y la relajación. Además, dentro de sus propuestas, ofrecen variedad de servicios y tratamientos personalizados a sus clientes, evitándoles así el tedioso recorrido por la cuidad para obtener la atención que requieren. Alejandro Cuevas y Melina Vásquez

Kerly Ruiz e Irrael Gómez

María de los Ángeles Belandria y Luis Alfonso Márquez

Carolina Carrillo y Jesús Tineo

Gabriela Cuevas, Melina Vásquez, Alejandro Cuevas, Andrea Piñero y Paul Piñero

Milena Toledo y Manuel Moreno Sucre

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María Mercedes García, Titina penzini y Oriana Oyarzabal

Melissa Rausseo y Richard Linares

Demostración

Dra. María Mercedes Hernández y Maricela Urbina

Abigail Do Nascimiento, María Elvira Salcedo y Nataly Do Nascimiento

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INTEGRAL ESTUVO EN Por Gabriela Pecchielan Fotos Mauricio Plaza

a reconocida marca argentina Rapsodia celebró su aniversario de la mano de Cîroc Ultra Premium Vodka para imponerse una vez más con su estilo bohemio en su tienda. Durante la ceremonia, la firma presentó una colección basada en detalles de bordados, guardas de geometrías étnicas y un mix & match de texturas que revitalizan su espíritu femenino, libre y aventurero. Isabel Pérez Segnini y María Gabriela Jiménez

María Sella Porta y Andreina Machado

Ana Isabella Romero y Marvin Vargas

Iveth Kasrim

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José Musso y Javier Moslaga

Gabriela Acosta Rubio, Fabiola Ghersi y Valentina Amengual

María Elena Alagna y Norelis Marín

Elines Raymond y Euli Esaa

Emily Pérez y Alejandro Sotelo

Aury Castillo

Verónica Landaeta y Juancho Miranda

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10CLAVES PARAUNAVIDAINTEGRAL

El envejecimiento es el deterioro progresivo del organismo, y este comienza desde el nacimiento. Aunque es irreversible, la ciencia demuestra que sí se puede retardar. Lo más importante es mantener la salud psicoemocional, ya que esto se reflejará en la apariencia.

Hacer ejercicios nos ayuda a mantenernos activos y a prolongar la vida, pero ¡ojo! los extremos nunca son buenos. El ejercicio en altas dosis podría ser peligroso, ya que hace envejecer prematuramente a nuestro cuerpo.

En este año se sigue marcando la tendencia de cabellos cortos y medios, con estilos muy dinámicos y prácticos, tomando como base las líneas rectas, a las cuales se les pueden adaptar líneas degradadas, frescas y livianas, con o sin flequillo.

Se dice que durante la noche, la luz del celular engorda. Esto es porque hay una sustancia, llamada melatonina, que es la que se encarga de inducir el sueño profundo y aumentar la hormona de crecimiento que quema grasas. Así que, si luces, como la del celular, por ejemplo, se mantienen encendidas, este proceso se interrumpe.

Todos los padres quieren tener una fabulosa relación de afecto con sus hijos, pero es necesario establecer límites. Sus amigos son sus amigos y sus padres son sus padres. Pueden ser unos papás muy afectivos, pero no sus colegas porque, en ese caso no lograrás imponerles respeto cuando haya que hacerlo.

Cumplir años es para algunos un motivo de celebración, mientras que para otros es una razón para deprimirse. En ese momento se pueden poner de manifiesto dos mecanismos: aceptación o resistencia, y este último genera estrés. Así que, como dice la canción, “no le quite años a su vida, póngale vida a los años, que es mejor”.

Algunos explican el coaching como procesos de acompañamiento y entrenamiento. Sin embargo, nuestra coach señala que son intervenciones en los dominios del cuerpo, las emociones y el lenguaje, para mostrar formas particulares de ver un problema.

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Los tatuajes han cobrado furor en la actualidad. Sin embargo, hay quienes a la larga se arrepienten de esta ornamentación corporal, y desean deshacerse de ellos. Si bien una de las opciones para acabar con un tatuaje mal hecho es taparlo con otro, la forma de eliminación total es con la tecnología láser.

La menopausia incrementa la disfunción sexual y, a la vez, causa disminución de la libido. Pero no todo está perdido. Anímate a probar estrógenos, testosterona, o bien, alternativas físicas como lubricantes, dilatadores vaginales o tratamiento sexológico con electro estimulación vaginal, entre otras.

Cuando te sientes descontento con el mundo es porque te sientes descontento contigo mismo, y bajo esa premisa te abandonas, te cuestionas y te criticas de manera injusta. Sea cual sea tu aspiración de prosperidad, tienes que iniciar el camino siendo tu amigo incondicional. Sé positivo y agradecido.

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ESPECIAL ANTIENVEJECIMIENTO

www.revistaexclusiva.com

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