Esthetic Design 2-2019 by Dental Media Grupa

BR. 2 - 2019

ISSN 2623-615X

Minimalno invazivna estetska i anti-age medicina

SADRŽAJ 03 UVODNIK 04 NJEGA KOŽE NAKON LJETA 06 LIP LIFT - PODIZANJE USANA 08 LUMINERA - DOBRO DOŠLA U HRVATSKU 10 CLINICSEPT+ REVOLUCIONARNA FORMULA

ZA DEZINFEKCIJU KOŽE

12 DENTOFACIJALNI LIFTING 14 OSVRT - EDUKACIJA ZA HIJALURONSKE FILERE STYLAGE 16 KOLGEN 18 INTERVJU: SRĐAN TIMAROV 20 IZBJELJIVANJE ZUBA KAO OVISNOST 22 DOBROBITI ŽVAKAĆE GUME ZA ORALNO ZDRAVLJE 26 POMLAĐIVANJE RODNICE METODOM PRP 27 ŽENSKO ZDRAVLJE - PROBLEM DANAŠNJICE 28 SJEDIMO LI PRAVILNO? 29 METODA WIMA HOFA - UVOD U DISANJE 32 U POTRAZI ZA SREĆOM 34 LJEVAK KNJIGE

Impressum

LEKTOR: Jasmina Škoda, Prof.hr. jezika i književnosti

NAKLADNIK: Dental Media Grupa d.o.o. www.dentalmedia.hr

GRAFIKA: Fil-art d.o.o.

MARKETING: Sanela Drobnjak, dipl.oec. sanela@dentalmedia.hr, +385 91 6370 042

TISAK: Tiskara Radin NAKLADA: 3000 primjeraka

ADRESA UREDNIŠTVA: Sjedište: Kolodvorska 1A, 10410 Velika Gorica Ured: Horvaćanska 31, 10000 Zagreb Tel: +385 1 6251 990 Email: estheticdesign@dentalmedia.hr Esthetic Design - stručni časopis minimalno invazivne estetske i anti-age medicine

UVODNIK

Sanela Drobnjak, dipl. oec. PR, marketing i izdavaštvo

otaknuta jednim pročitanim člankom koliko je važno da ono što radite činite s ljubavlju, podijelit ću s vama koliko ljubavi i veselja je utkano u svakom novom izdanju časopisa koji radimo. Sa svakim novim brojem stvaramo nešto novo, lijepo i korisno. Sve svoje časopise, njih četiri, nazivam svojim bebama i tako ih i doživljavam. Kao i sve ostalo i stvaranje časopisa kreće prvo od same ideje, želje i vizije, a pretvara se u uzbudljivu groznicu priprema, prikupljanja materijala, korespondencije, telefonskih poziva, sastanaka do postave konačnog shematskog prikaza. Finalni touch vizualnom dijelu časopisa daju naši dizajneri, a nit vodilja je da sve izgleda profesionalno, lijepo i profinjeno. Drugo ovogodišnje izdanje časopisa za minimalno invazivnu estetsku i anti age medicinu „Esthetic Design“ također je nastao sa svim tim pozitivnim žarom i puno uloženog truda i ljubavi, što će nadam se i čitatelji prepoznati. I u ovom broju probali smo sadržajno povezati stručne članke za estetsku medicinu koje su pisali poznati liječnici iz struke, članke vezane općenito uz ljepotu kako vanjsku, tako i unutarnju, zatim edukaciju, trening i prehranu. Od ovoga izdanja krećemo i s člancima vezanim uz estetsku dentalnu medicinu jer, kao što i dr. Vivana Kalmar u svom članku piše, kvalitetan osmijeh je simbol ljepote i zdravlja, a estetska stomatologija i neinvazivna estetska medicina su u neraskidivoj vezi jedna s drugom.

Kao što sam najavila u prošlom broju, u ovom izdanju otvorili smo još jednu temu koja je usko povezana s ljepotom i općim zadovoljstvom. U članku „U potrazi za srećom“ g. Kocmana pročitat ćete više o tome i možda osvijestiti neke nove spoznaje kako biti sretan neovisno o financijskim rezultatima i estetskim zahvatima. Vjerujem da će vam i ostali članci biti interesantni, korisni i edukativni.

Sljedeće izdanje časopisa „Esthetic Design“ očekujte na proljeće 2020 g.

Možda vas iznenadimo s digitalnim izdanjem i malo drugačijim konceptom časopisa jer promjene su sastavni dio života i poslovanja, i bez njih nema kvalitetnog razvoja, rasta i poslovnog uspjeha.

Puno bi nam značili i vaši komentari, prijedlozi, kao i konstruktivne kritike u vezi sa sadržajem časopisa, sve u cilju da budemo bolji, a naši čitatelji još zadovoljniji. Za sve vaše upite u vezi s objavom stručnih članka, PR članka, ponuda edukacija za liječnike kao i promociju vrhunskih proizvoda i tretmana kontaktirajte nas na estheticdesign@dentalmedia.hr ili direktno na tel br.: +385 91 637 0042

Sa zadnjim ovogodišnjim izdanjem časopisa „Esthetic Design“, želimo vam uspješan kraj 2019. godine i još uspješniju 2020. godinu!

NJEGA KOŽE NAKON LJETA Autor: Primarius Mr. sci. med. dr. Ljubiša M. Grujić

raj ljeta, početak jeseni... Znate li zašto je neophodno da se javite svom liječniku estetske medicine?

Ljeto i sunčeve zrake mogu ostaviti neželjene tragove na vašoj koži koje pravilnom njegom i neinvazivnim tretmanima medicinske dermokozmetike možete ukloniti. Hidratacija, ujednačavanje tena, uklanjanje mrlja i rožnatog sloja stanica je „MUST HAVE“ na početku jeseni.

mladosti“. Nisu vječni, ali dovoljno su dugoročni da nam život učine ljepšim. U svojoj praksi najviše koristim proizvode medicinske dermatokozmetike korejske kompanije Genosys. Predstavit ću vam neke od tretmana za koje smatram da su dali idealne rezultate na zadovoljstvo liječnika, a i pacijenata.

Piling voćnim kiselinama

Voćne kiseline predstavljaju izbalansiranu mješavinu kiselina (glikolna, mliječna, mandelična i fitična) u maloj koncentraciji i jedinstvenih peptida u cilju blage eksfolijacije mrtvih stanica kože, viška pigmenta, kao i hidratacije kože. Nakon pilinga voćnim kiselinama koža će bolje apsorbirati nutritivne sastojke iz preparata koji se dalje primjenjuju. Nakon toga na lice nanosimo mješavinu izbjeljivača SNOW CELL. Genosys Snow Cell je sustav kontrole melanina koji omogućava ulazak izbjeljivača, koji čine kiseline, arbutina i ekstrakta indijskog ogrozda u kožu i time dodatno ujednačava ten i otklanja površne pigmentacije. Za kraj procedure aplicira se regenerativna solucija bogata peptidima, antioksidantima, hijaluronskom kiselinom, vitaminima i mineralima. Ovisno o stanju kože provodi se serija tretmana (preporučeno četiri tjedno), nakon čega se prelazi na tretman dubinske hidratacije koji se izvodi microneedlingom.

Ne postoji žena koja bar jednom u životu ne bi poželjela da ne ostari. Bore i tanka koža ne samo da izgledaju ružno nego nas i podsjećaju na prolaznost godina. Savršeno zategnut ten, bez bora, pojava akni ili znakova dehidratacije. San svake žene! Ali koliko nas može reći da uživa u genetskom materijalu koji je toliko dobar da nema takvih problema? Da, vrlo malo. Srećom za nas, medicina je toliko napredovala da su izmišljeni „izvori

Opredijelit ćemo se za Genosys HES ampulu koja uz peptide sadrži i dvije vrste hijaluronske kiseline koja produžava efekt hidratacije i specijalni biljni kompleks BIOPHYT EX, bogat saponinima i flavonoidima za jačanje zida krvnih žila uz antiinflamatorni efekt. Produžena njega kože podrazumijeva i kućnu upotrebu kvalitetne medicinske dermokozmetike u vidu čistača kože, krema i seruma.

Skin Boosteri

Spomenut ću uz navedene tretmane i Skin Boostere, terapiju koja podrazumijeva ubrizgavanje hijaluronske kiseline. Skin Booster, proizvodi za ubrizgavanje koji sadrže stabiliziranu hijaluronsku kiselinu, sa strukturom sličnom koži, ali obrađenom da traje duže. Prije svega moramo znati da hijaluronske kiseline postoje kao dvije vrte proizvoda: punilo - namijenjeno popunjavanju bora i nadoknade izgubljenog volumena lica i booster - dizajniran za obnavljanje i poboljšanje kvalitete kože. Skin Boosteri sadrže hijaluronsku kiselinu, od 20 mg/ml su za zrelu kožu s površinskom mrežom bora i s 12 mg/ml za mladu ili vrlo tanku kožu. Skin Booster je tekući i elastičan proizvod, stvoren za ubrizgavanje u srednji i duboki dermis kako bi se sloj hijaluronske kiseline vratio na onu razinu koja se kvantitativno smanjuje sa svakom godinom života. Znanstveno je dokazano da će unutar kože ovaj proizvod postići duboku hidrataciju, a izvana je primjetno poboljšanje teksture kože, smanjenje površinskih bora, povećanje sjaja i ujednačenija površina. Kako tijekom vremena ubrizgavanje ovog proizvoda poboljšava tonus i elastičnost kože, primijetit će se blagi efekt podizanja.

lijekovi za smanjenje upale. Moguće nuspojave su minimalne i predstavljaju ih sitne modrice i blagi eritem koji nestaje za nekoliko sati, malim oticanjem na mjestu ubrizgavanja. Indikacije su višestruke! Pacijenti koji imaju dehidriranu kožu, kožu dugo izlaganu suncu, površne bore, zrelu kožu (za revitalizaciju) ili ožiljcima nakon akni oni su koji mogu uspješno imati koristi od ove terapije. Shema liječenja provodi se s liječnikom specijalistom, ali generalno se održavaju tri sesije u razmaku od četiri do šest tjedana, a zatim sesija održavanja na šest mjeseci da bi se održao efekt. To je idealan tretman za pacijente koji nisu posezali za postupcima ubrizgavanja, ali žele jasno poboljšanje kvalitete i izgleda kože. Može se koristiti kod pacijenata od 20 godina, za smanjivanje ožiljaka poslije akni, ili za osobe od 30 godina, za dubinsku hidrataciju i sprječavanje znakova starenja. Može se koristiti samostalno ili u kombinaciji s drugim kozmetičkim tretmanima. Zašto volimo ove proizvode, i liječnici i pacijenti? Upravo zato što pomažući koži funkcioniranje na maksimalnim parametrima, možemo reći da smo otkrili „izvor mladosti“, ne vječan, ali dovoljno dug da nam život učinim ljepšim.

U svakom proizvodu koji se aplicira u kožu, kvaliteta je od vitalnog značaja! To nam osigurava ne samo željeni estetski rezultat nego i dugoročnu sigurnost. Što je objašnjenje ovih mnogih blagotvornih efekata na veliko tegumentarno područje odrađeno samo jednim proizvodom? Ključ tretmana Boosterima je vraćanje optimalnog stanja hidratacije. Nakon dvadeset i pete godine, sinteza hijaluronske kiseline opada svake godine. Hijaluronska kiselina je polisaharid visokog kapaciteta zadržavanja vode (AH molekula može vezati do 1000 molekula vode). Smanjujući ovu komponentu kože, dolazi do dehidracije. Uslijed dehidracije, enzimi koji su uključeni u složene biokemijske reakcije kože se inaktiviraju, što naglašava njihovu devitalizaciju. Obnavljanje optimalne hidratacije moguće je samo obnavljanjem količine AH, što će dovesti do reaktivacije enzima i ponovnog pokretanja sintetskih reakcija. Također, obnavljanje AH sloja pridonosi povećanju sinteze i poboljšanju prehrane vlakana kolagena i elastina. Njegova glavna prednost, osim što popravlja estetski izgled, jest „pojačanje“ koje daje funkcionalnost koži, a ovaj efekt revitalizacije zadržao se čak i tri godine nakon injekcije. Koju bolju pomoć možemo pružiti svojoj koži nego da ispunimo njezin deficit i tako stvorimo savršene uvjete za regeneraciju?! Kako se koristi? Može se ravnomjerno ubrizgati na šaku, lice, vrat ili leđa. To je injekcija koja izaziva minimalnu nelagodnost jer se prije postupka primjenjuje krema s anestetikom (npr. Lidokain) i

Primarius mr. sci. med. Dr. Ljubiša M. Grujić “Dr Grujic Aesthetics” Ordinacija za Plastičnu, Estetsku i Rekonstruktivnu Mikrohirurgiju Vardarska 21a, Vršac 26300, Srbija www.grujicestetika.rs

LIP LIFT POZNATE OPERACIJE KOJIMA SE DOBIVA ESTETSKI SKLADNIJE LICE I RJEŠAVAJU NEPRAVILNOSTI U DONJOJ TREĆINI LICA Autor: Dr. Matija Miletić, plastični kirurg; MM Medestetica Estetska kirurgija

Podizanje usana, lip lift ili corner lip lift poznate su operacije kojima se rješavaju nepravilnosti u donjoj trećini lica. Oblik i punoća usana su ideal kojem teži svaka žena, a oni su najčešće genetski predodređeni. Maksimum punoće usne doživljavaju u srednjoj dobi nakon čega se počnu lagano stanjivati i spuštati.

Podizanje usana uključuje dva zahvata

Pod pojam lip lift podrazumijeva se zahvat podizanja gornje usne. Po-

dizanje usana može se odnositi na dva različita zahvata – podizanjem usne i podizanje ruba usana. Podizanjem usne skraćuje se prostor između nosa i usana. Time se dobiva estetski skladnije lice. Kako je prosječna udaljenost baze nosa od ruba gornje usne, vermiliona, od 12-15 milimetara, ona se produljuje starenjem. Radi smanjivanja proizvodnje kolagena, razmak između nosa i usne raste. Podizanje usne u lip liftu uključuje: * oblikovanje gornje usne * podizanje gornje usne * naglašavanje Kupidova luka * napućivanje gornje usne Ovom kirurškom metodom repozicionira se i povećava gornja usna, čime se ona približava nosu zbog čega lice izgleda mlađe i svježije. Osim podizanja gornje usne, lip lift može se odnositi i na podizanje kutova usana pa to zovemo corner lip lift. Ako su kutevi usana spušteni i odaju dojam tužnog lica, ova operacija vratit će svježinu cijelom licu. Pune usne koje imaju blago izvrnute rubove pomladit će vas.

Bez obzira na to što podizanje usne i podizanje kuteva usana imaju različite ciljeve, a i rezultate, operacijom se mogu odraditi oba zahvata. Zahvatom se mogu popraviti obje karakteristike koje vam ne odgovaraju. U svakom slučaju rezultat će biti prirodan izgled usana i pomlađeno lice.

Zahvat je kratak kao i oporavak

Operacije podizanja usana izvode se uz lokalnu anesteziju. Prije operacije se na usnama označavaju linije rezova koje će odrediti visinu i debljinu usana koju pacijent želi.

Oporavak odmah nakon operacije uključuje stavljanje hladnih obloga leda 48 sati, kao i uzimanje sredstava protiv bolova po potrebi. Nakon toga se idućih pet dana koriste kreme i oblozi za smanjivanje oticanja i crvenila. Šavovi se skidaju nakon sedam dana. Infekcija i podljev vrlo su rijetke nuspojave operacija podizanja usana. Zato je važno da prije operacije imate opsežan razgovor s kirurgom kako biste ga obavijestili o lijekovima koje koristite, kao i svojim svakodnevnim navikama.

Operacija izgleda tako da se pažljivom kirurškom tehnikom odstrani zacrtani dio kože. Rez u slučaju podizanja usana radi se ispod nosnica. Koža se nakon rezanja šiva. Nakon šivanja na rezana područja stavlja se specijalizirani medicinski ﬂaster steri-strip trakice kako bi se novoformirani položaj usana zadržao. Šavovi se kod ove operacije odstranjuju već nakon tjedan dana.

Nakon sedam dana i skidanja šavova, na kožu se smije primjenjivati šminka. Trajno novi izgled je vidljiv nakon tri tjedna jer se tada više ne primjećuju znakovi operacija.

Dodavanje dermalnih filera Osim kirurškog podizanja usana, moguće je povećati usne i dermalnim filerima nakon liftinga. Ubrizgavanje hijaluronske kiseline dermalnim filerima odlično je rješenje koje daje prirodan izgled, ali i povećane usne. Razlika je u tome što rezultati koje dobijete dermalnim filerima nisu trajni kao što je operacija podizanja usana. U nekim situacijama korištenje samo dermalnih filera može izazvati kontraefekt. Ako je razmak između nosa i gornje usne dug, injektiranjem filera, usna će se samo spustiti i povećati prema van, što rezultira ‘patkastim usnama’ ili ‘duckfaceom’. Dr. Matija Miletić plastični kirurg MM Medestetica Estetska kirurgija

LUMINERA

DOBRO DOŠLA U HRVATSKU! Autor: Dr. med. dent. Diana Plazonić

Sve je započelo sa pitanjem: „Diana, mi ćemo uskoro početi uvoziti filere s kalcijevim hidroksiapatitom, a Luminera ima svjetsku inovaciju; kombinaciju hidroksiapatita i umreženog hijalurona! Bi li išla s nama u Tel Aviv na njihovu konferenciju to vidjeti?” Izrael, Sveta zemlja, a i zemlja iznimnog tehnološkog napretka! Kako bih mogla propustiti tu priliku na poziv Dr. Marie Škornjak, direktorice tvrtke Med-Line, koja je nakon 10-godišnjeg prisustva na tržištu zemalja Europske Unije i u Hrvatsku dovela tako poseban i drugačiji izraelski brend filera Luminera koji je u kratko vrijeme našao svoje mjesto u vodećim estetskim klinikama u Hrvatskoj koje su prepoznale njegovu posebnost i kvalitetu?!

sim toga, još od 2009. g. kada sam se počela baviti estetikom lica na američkom i ruskom tržištu su, osim hijaluronskih, bili iznimno popularni i fileri na bazi CaHA, što zbog svoje biokompatibilnosti (sastavni dio zubi i kostiju), a što zbog iznimne stimulacije stvaranja kolagena, a time i dugotrajnog estetskog učinka. U međuvremenu u Hrvatskoj je krenuo uvoz nekoliko vrhunskih svjetskih brendova hijaluronskih filera, ali CaHA fileri nekako nisu brzo našli svoj put kod nas. Naravno, CaHA ne zamjenjuje hijaluronske filere jer nije primjeren za usne ili podočnjake, ne reagira na hijaluronidazu pa je poznavanje anatomije ključno u radu. Sama aplikacija je

nešto neugodnija zbog visoke osmolarnosti. Osim toga, nakon petnaestak dana, kada se karboksimetilceluloza, koja je nosač CaHA mikrosfera, resorbira, pacijent ima dojam da filera “više nema” i treba biti strpljiv koji mjesec kako bi učinak postao vidljiv. Ali ta Luminerina inovacija,kompozitni matrix filer, u kojoj je hijaluron nosilac CaHA mikrosfera i tako se kompenziraju neke slabosti obje vrste filera, učinila mi se kao dobitna kombinacija pa sam svakako željela dobiti uvid iz “prve ruke”.

Luminerina konferencija

U Izraelu su nas dočekale pješčane plaže, toplo more i palme, ljubazni domaćini, izvrsna hrana, bogat noćni život i drevna povijest. Saznali smo da je 80 % vode koju koriste

Neki od liječnika iz Hrvatske na Luminera konferenciji u Izraelu: dr. stom. Diana Plazonić, mag. Karla Janeš, manager Luminera za Hrvatsku, kirurginja dr. Ana Štanfel, estetski kirurg prim. dr. Zoran Veir

Iz mog iskustva, Luminera dermalni fileri se zaista vrlo lagano apliciraju i nakon aplikacije oblikuju, što je nama liječnicima iznimno važno. I na kraju HARMONY Ca, Luminerina inovacija koja uskoro dolazi i u Hrvatsku i od koje očekujemo da bude “game changer” na tržištu! Harmony Ca sadrži 1,25 ml hijalurona u jednoj šprici i u uz to punu koncentraciju CaHA! Što će taj 2 u 1 značiti u našoj praksi za nas i za naše pacijente? Nakon aplikacije HarmonyCa imat ćemo trenutni i srednjoročni učinak klasičnog hijaluronskog filera. Paralelno mikrosfere CaHA će stimulirati intenzivnu produkciju vlastitog kolagena, što će dati tkivu volumen i pomlađeni izgled i nakon što se hijaluron i CaHA razgrade pa je očekivani učinak prisutan od godinu do dvije, što zvuči izvrsno!

desalinizirano, da su posadili pet milijuna stabala i trenutačno su jedan od lidera u svijetu u području tehnoloških inovacija. Na Luminerinoj konferenciji detaljnije su nam predstavili svoju tvrtku (koja je dio veće obitelji Panaxia), svoj poslovni put (samo prošle godine su imali 70-postotni rast proizvodnje) i naravno, svoje proizvode.

LUMINERA! Nakon dugogodišnjeg europskog iskustva dobro nam došla i u Hrvatsku! Sve informacije o Luminera Derm proizvodima i edukacijama pruža distributer i zastupnik: Med-Line doo email: info@medline.hr dr.maria.skornjak@gmail.com Mob: 098 9836 628, 091 3322 112

Prvi proizvod kojim su krenuli na tržište je bio Crystalys, filer na bazi CaHA 55,7 %, čija je koncentracija aktivne tvari veća od bilo kojeg konkurentskog proizvoda. Prednost ovog filera je iznimna stimulacija vlastitog kolagena jer mikrosfere CaHA stvaraju biološku skelu u koži u kojoj stimulirani fibroblasti ulažu kolagen i rezultat je volumenizacija lica. Nakon toga je na tržište izašla paletom HYDRYALIX hijaluronskih filera s patentiranom MoBi tehnologijom umreženja hijalurona. MoBi znači da proizvod ima karakteristike monofaznog hijalurona, što omogućuje mekoću i izrazito lako apliciranje te bifaznog, zbog čega je proizvod čvrst i može se lako modelirati i skulpturirati. Osim toga Luminera je vrlo darežljiva po pitanju količine pa je svaka šprica pakirana kao 1,25 ml, što znači 25 % više hijalurona po istoj cijeni, što će naše pacijente po mom iskustvu iznimno veseliti!

Luminerini hijaluronski fileri

Tvrtka Medline je registrirala hijaluronske filere, Luminera Lips, Luminera Deep, Luminera Ultra Deep, Luminera Gentle i Hydryal skin boostere s neumreženom hijaluronskom kiselinom (u koncentraciji 20 mg/ml, 30 mg/ml i 40 mg/ml hijalurona i manitolom i oni su već prisutni na našem tržištu i to u cijelom spektru i za sve indikacije. Svi proizvodi u šprici od 1,25 ml sadržavaju 20 mg/ml hijalurona i BDDE < 2 ppm, što znači i manju tvrdoću proizvoda i manje potencijalnih nuspojava.

Dr. med. dent. Diana Plazonić IUFC Nica dipl. “Aesthetic Medicine of the Face” Član je HKDM-a, HDEM-a, HDEL-a,WOSIAM-a Živi i radi u Splitu. Estetikom lica i anti aging medicinom se bavi od 2009.g.

REVOLUCIONARNA FORMULA ZA DEZINFEKCIJU KOŽE SOFISTICIRANI PROIZVODI ZA ESTETSKU MEDICINU, STOMATOLOGIJU I ESTETSKU KIRURGIJU KOJI POTPOMAŽU OPORAVAK I PONOVNI RAST KOŽE Autori: dr. Maria Škornjak i dr. Hrvoje Reil

POSTOJI LI BOLJI NAČIN DA SE SPRIJEČE INFEKCIJE - BEZ IRITIRANJA I OŠTEĆIVANJA STANICA KOŽE? Postoji! Trenutno najvažnija inovacija dostupna na tržištu u polju dezinfekcije kože i kontrole infekcija dolazi od tvrtke Clinical Health Technologies Ltd. iz Velike Britanije. Tvrtka je temeljem višegodišnjih istraživanja razvila inovativne dezinfekcijske proizvode na bazi hipoklorne kiseline. Njihov brend, Clinisept+ nudi dezinfekcijska rješenja koja su jednako učinkovita u antimikrobnoj zaštiti (ako ne i učinkovitija) kao konvencionalna rješenja, ali bez citotoksičnosti ili alergenih svojstava. Clinisept+ proizvodi su prva sredstva za čišćenje kože koja pružaju iznimnu antimikrobnu zaštitu, ali i njeguju kožu, podržavajući njezin ponovni rast i zacjeljivanje. Clinisept+ je iznimno dobro rješenje za dezinfekciju u estetskim tretmanima. Njegova kompatibilnost s kožom posebno je važna za tretirana područja koja su osjetljiva na infekcije

(na primjer nakon laserskih tretmana ili kemijskih pilinga), a gdje upotreba tradicionalnih sredstava za dezinfekciju koženije opcija, Clinisept+ je idealan u estetskim postupcima, jer ne izaziva iritaciju, peckanje ili druge neugodne senzacije i ne ometa oporavak. Povrh sveg toga, njegova blaga i neutralna formula doprinosi boljem ishodu estetskih tretmana i ubrzava proces oporavka.

Kako Clinisept+ djeluje?

Metoda djelovanja Clinisept+ proizvoda razlikuje se u odnosu na mehanizme uobičajenih dezinfekcijskih sredstava. Hipoklorna kiselina je slaba kiselina (slabija od gaziranih pića), ali ima snažno oksidativno djelovanje. Brzo prodire u stanice patogena i učinkovito razbija njihove stanične stijenke, čime ih uništava u samo petnaest sekundi. Budući da su ljudske stanice 10 puta veće u odnosu na patogene i mnogo robusnije od patogenih, hipoklorna kiselina ne prodire u njih i ne uništava stanične stijenke. Dodatna prednost Clinisept+ proizvoda je u tome što zahvaljujući oksidacijskoj metodi djelovanja patogeni ne razvijaju imunost na njegovu formulu, pa nema straha od razvoja antimikrobne rezistencije. Liječnici navode kako Clinisept+ proizvodi doprinose vidno bržem oporavku njihovih pacijenata, ne samo nakon estetskih postupaka, već čak i u slučaju stanja poput venskih i dijabetičkih ulkusa na nogama ili kod opekotina izazvanih vrelim uljem i drugim teškim stanjima koja se konvencionalnim sredstvima teško i dugotrajno liječe. U usporedbi s uobičajenim sredstvima za čišćenje, Clinisept+ proizvodi ne samo da skraćuju vrijeme oporavka - već i podržavaju kvalitetniji rast kože i bolji oporavak.

Dvostruki učinak - antimikrobno djelovanje uz poticanje regeneracijskih procesa kože

Hipoklorna kiselina odavno je prepoznata kao najučinkovitije poznato sredstvo za dezinfekciju. Bijela krvna zrnca stvaraju

hipoklornu kiselinu tijekom upalne faze zarastanja rana, čime imunološki sustav sprečava prodor patogena u organizam kod oštećenja kože. Budući da je hipoklorna kiselina kemikalija koja je prirodno prisutna u ljudskom tijelu, potpuno je necitotoksična, pH neutralna i hipoalergena. Iako je učinak hipoklorne otopine poznat već godinama, njegova upotreba u medicinskom okruženju ograničena je poluživotom spoja od samo 48 sati. Clinisept+ R&D tim uspio je razviti stabilno rješenje koje sadrži više od 90% čiste hipoklorne kiseline - što znatno premašuje čistoću ostalih komercijalno dostupnih proizvoda koje sadrže ovu supstancu. Kemijski postupak kojim je kompanija uspjela osigurati stabilnost i visoku koncentraciju hipoklorne kiseline upravo je u procesu priznavanja međunarodnog patenta. U usporedbi s ostalim komercijalno dostupnim proizvodima koji se temelje na hipoklornoj kiselini, Clinisept+ sadrži najčišću i najstabilniju hipoklornu kiselinu najveće koncentracije.

PROIZVODI

Clinisept+ nudi proizvode za dezinfekciju u estetskoj medicini, stomatologiji i estetskoj kirurgiji koji se mogu koristiti prije, za vrijeme i nakon tretmana. Tvrtka je također razvila sigurne i jednostavne proizvode za kućnu njegu koji pomažu u održavanju visoke razine higijene kože, čime doprinose bržem oporavku i boljem ishodu tretmana.

Clinisept+ Prep & Procedure i Clinisept+ Procedure Aftercare proizvodi za estetsku medicinu, stomatologiju i podijatriju Clinisept+ Prep & Procedure je nježno, ali iznimno djelotvorno sredstvo za dezinfekciju kože koje istodobno čisti i umiruje kožu. Učinkovito smanjuje crvenilo i podupire oporavak kože i njezinu regeneraciju. Najnovija tehnologija bazirana na hipoklornoj kiselini osigurava brzu antimikrobnu zaštitu, ali bez peckanja ili iritacija tipičnih za konvencionalna sredstva za dezinfekciju. Formula kompatibilna s kožom pruža pacijentu ugodan osjećaj hlađenja i umirenja kože. Zbog svoje jedinstvene metode djelovanja bazirane na oksidacijskim procesima, Clinisept+ proizvodi ne dovode do antimikrobne rezistencije. Clinisept+ Prep & Procedure namijenjen je isključivo profesionalnoj uporabi, dok je Clinisept+ Procedure Aftercare posebno formuliran za kućnu njegu. Fini raspršivač omogućuje pacijentima održavanje visoke ra-

zine higijene na tretiranom području bez dodirivanja kože. Clinisept+ Procedure Aftercare održava visok nivo zaštićenosti kože od infekcija, što doprinosi bržem i boljem oporavku kože.

Dentalna njega - Mouthwash Clinisept+ Mouthwash Clinisept+ je vodica za ispiranje usta temeljena na revolucionarnoj formuli na bazi hipoklorne kiseline pruža najviši nivo antibakterijske zaštite, ali bez peckanja ili iritacija koje često prate upotrebu konvencionalnih vodica za ispiranje usta. Ne sadrži klorheksidin ili alkohol, boje ili arome, što je čini idealnim proizvodom za njegu osjetljivih zuba i desni. Vodeći stomatološki kirurzi u Velikoj Britaniji preporučuju Mouthwash Clinisept+ kao najbolje rješenje za njegu usne šupljine trenutno dostupno na tržištu.

Istraživanja, certifikati i nagrada Aesthetics Awards 2017

Neovisno dermatološko ispitivanje i brojna istraživanja u potpunosti podupiru tvrdnje kompanije kako Clinisept+ proizvodi nisu toksični, mutageni, alergeni i citotoksični, te da ne iritiraju kožu i oči zahvaljujući svojoj pH neutralnoj formuli. Dermatološka ispitivanja ustanovila su kako Clinisept+ proizvodi ne izazivaju nuspojave i nemaju posebnih kontraindikacija. Proizvodi imaju sve potrebne certifikate Europskih normi i CE oznaku. Clinisept+ je 2017. godine osvojio nagradu za najinovativniji proizvod estetske medicine na Aesthetics Awards natjecanju. U obrazloženju nagrade navedeno je kako je Clinisept+ revolucionarna tehnologija koja u polje estetske medicine donosi značajne prednosti u odnosu na postojeća rješenja za dezinfekciju kože i sprečavanje infekcija. Dr. Maria Škornjak, MD, MSc i dr. Hrvoje Reil, spec. med. rada i sporta E.mail: dr.maria.skornjak@gmail.com dr.maria.skornjak@medline.hr mag.karla@medline.hr karla.janes@gmail.com Info@medline.hr T.: 091 33 22 112 • T: 098 98 36 628

OSMIJEH - SIMBOL LJEPOTE I ZDRAVLJA

DENTOFACIJALNI LIFTING Neraskidiva veze estetske stomatologije i neinvazivne estetske medicine

stetika je znanost o umjetnosti i znanost koja u svemu nastoji pronaći obilježe lijepoga. Naziv joj dolazi od grčke riječi aisthanomai što znači osjećam, opažam, osjećaj za lijepo, profinjeno, sklad i lijep izgled. Ona je i jedna od filozofskih disciplina, no sve su to relativni pojmovi jer je doživljaj lijepog individualan. Estetika lica može se promatrati s tri osnovna gledišta: cjelokupnog lica, odnosa struktura lica i zubi te zubi i osmijeha odvojeno. Najvažniji element u promatranju predstavlja kompozicija lica, a ona utječe na pacijentovo poimanje lijepog osmijeha. Posljednjih godina svjedoci smo neraskidive veze estetske stomatologije i neinvazivne estetske medicine. Zapravo mogli bismo reći da su ove dvije medicinske grane u nevjerojatnoj simbiozi. Atraktivan i prirodan osmijeh u modernom društvu smatra se simbolom ljepote i zdravlja te nam pomaže da se osjećamo pouzdano tijekom čitavog života. Nedostatak zuba negativno utječe na kvalitetu života, a osim funkcionalnosti zubi su neizostavna komponenta u postizanju harmonije lica, pogotovo donje trećine. Disharmoniju uzrokuje loša oralna higijena koja dovodi do gubitka zuba, nepravilan zagriz koji može biti genetski ili je posljedica nepodobnih navika iz mladosti kao što su sisanje palca ili nekih drugih predmeta…

Najbolje to možemo uočiti uspoređujući osobe sa zdravim i pravilnim zubnim nizom te one osobe s nedostatkom više zubi i velikom atrofijom kosti obje čeljusti, što i je uzrokovalo gubitak zubi. U prvom slučaju imamo pravilne konture lica i čeljusti, a u drugom slučaju dolazi do smanjenja vertikalne dimenzije te do promjene struktura donje trećine lica kao što je pad usnih kuteva, stvaranje marionetskih bora, izgubljen tonus mišića i kože oko usana te na kraju tužan i ispijen izgled. Izbor terapije koja će se primijeniti u zbrinjavanju izgleda i funkcije ako je i ona narušena, ovisi o više čimbenika, a prije svega o zatečenom stanju u pacijentovoj usnoj šupljini te o stanju estetskih odstupanja. Sve to vrlo lako možemo nadoknaditi izradom protetskih nadomjestaka, bilo fiksnim ili mobilnim, dentalnim implantatima ili samo klasičnim protezama, a tijekom rehabilitacije posebna pažnja posvećuje se usklađivanju međučeljusnog odnosa da bi se održala pravilna funkcija temporomandibularnog zgloba te estetika profila lica. Pravilna funkcija temporomandibularnog zgloba s očuvanim zubnim nizom temelj je za funkcionalnost žvakanja, govora i za mladoliki izgled lica. Podizanjem, tj. vraćanjem vertikalne dimenzije postižemo ‘’izravnavanje’’ usnih kutova, smanjuje se prisutna mentolabijalna bora, zubi podupiru usne te ispravljaju bore u perioralnom području.

Donja čeljust jedina je pomična kost glave te zahvaljujući njoj i stomatološkim intervencijama možemo zaista puno napraviti da bi cjelokupni frontalni izgled glave i profil bio estetski prihvatljiviji i izazovniji.

punjavanju bora lica i za omekšavanje grubih linija lica.

Važan je istančan ukus doktora operatora koji će pažljivo odabrati boju, oblik te veličinu zubi u smislu kreiranja novog osmijeha.

Iznimno je važno odabrati filere renomiranih proizvođača koji provode rigorozna istraživanja, pravilno ih skladištiti i pažljivo pratiti rok valjanosti, tako možemo biti sigurni i u rezultate nakon njihova apliciranja.

To zovemo dentofacijalni lifting. Rezultati dentofacijalnog liftinga zasigurno su uspješniji i trajniji u kombinaciji s neinvazivnim estetskim tretmanima. Najčešći estetski tretmani s vidljivim rezultatima kojima definiramo nedostatke su dermalni fileri, hijaluronske kiseline, mezoniti i botulinski toksin. Njima vidljivo možemo nadoknaditi gubitak volumena lica, popuniti nazolabijalne bore, konturirati rub donje čeljusti, smanjiti progeniju donje čeljusti. Najčešći zahvati neinvazivne estetske medicine u ordinaciji dentalne medicine su povećanje usana, vraćanje izgubljenog volumena i smanjenja bora u perioralnoj zoni. Posljednjih deset godina dermalni fileri su zlatni standard u po-

Danas na tržištu ima veliki broj proizvođača dermalnih filera i upravo zbog toga treba oprezno pristupati pri samom odabiru.

Oblik usana svakako diktira postava zubi te oblik čeljusti, a mogu biti toliko drugačije, tj. individualne kao što je otisak prsta. Moć lijepih usana može transformirati lice kao i zubi, a u svemu je važan dobro razvijeni estetski osjećaj doktora. KALMAR IMPLANT DENTISTRY 2 D.O.O IZVIĐAČKA 2A, Rijeka (Kantrida) Tel. +385 51 585 989 Gsm: +385 91 1788 023 J. T. KOŠULJANDIĆA 22, Dramalj www. vividenti-kalmar.com email: info@ividenti-kalmar.com

EDUKACIJA ZA HIJALURONSKE FILERE STYLAGE® U ORGANIZACIJI TVRTKE DENTALNI MEGASTORE D.O.O. Tvrtka Dentalni Megastore d.o.o. preuzela je prije dvije godine distribuciju hijaluronskih filera STYLAGE tvrtke VIVACY iz Francuske za Republiku Hrvatsku. Kompanija VIVACY vlasništvo je čovjeka koji je osmislio Juvederm, koji sada distribuira tvrtka Allergan.

aboratoires VIVACY je francuska tvrtka koja se specijalizirala za razvoj, proizvodnju i distribuciju medicinskih proizvoda na bazi hijaluronske kiseline za potrebe estetike i s primjenom u “anti-ageing” medicini. Od svog osnutka, Laboratoires VIVACY postao je glavni igrač na tržištu estetike u Europi. Hijaluronske dermalne filere STYLAGE tvrtka izvozi u više od 80 zemalja u svijetu.

Portfelj proizvoda tvrtke VIVACY’s uključuje tri glavna brenda: dermalne filere STYLAGE®, gelove za intimnu rejuvenaciju DESIRIAL® i kozmetičke proizvode STYLAGE® SKIN PRO. Kompanija također proizvodi viskosuplemente na bazi hijaluronske kiseline za potrebe oftalmološke kirurgije (I.SPACE®) i za tretman osteoartritisa (KARTILAGE®).

STYLAGE se u potpunosti proizvodi u tvornici tvrtke koja je locirana u Archampsu (Francuska) u regiji Haute-Savoie, blizu granice sa Švicarskom.

KVALITETNA EDUKACIJA Rijetke su edukacije gdje imate priliku raditi na pacijentima, a da ste pritom posve sigurni da će sve biti u redu i da će pacijenti na kraju biti zadovoljni. Ušli smo u sferu ljudske ljepote, a to je vrlo sklizak teren. U ovom trenutku pacijente ćemo nazvati modelima i opisati jedno prekrasno iskustvo u koje smo se ove godine u više navrata uspjeli uvjeriti. Postoje naime ljudi/liječnici koji su ovu vještinu podigli na višu razinu i to rade s puno ljubavi i s lakoćom koja je gotovo opipljiva. Fasciniraju me jer nesebično dijele svoje znanje. Nema tajni. To je dio njihove ličnosti, to nije naučena vještina. Kao kada držite svoje dijete u rukama i vodite ga da ne padne. Ovo su razlozi zbog kojih smo započeli suradnju s tvrtkom Medica Aesthetica iz Beograda, uvoznikom filera STYLAGE tvrtke VIVACY. Na taj način educira dr. Marina Stolić koja sa svojim suprugom, dr. Draganom Stolićem vodi tvrtku i renomiranu kliniku u Beogradu. Ovo zvuči kao reklama, no onaj tko želi učiti vještinu rada s hijaluronskim filerima, definitivno se s njima treba kvalitetno podružiti. I to više puta. Cilj našeg zajedničkog putovanja bio je napredni tečaj rada s hijaluronskim filerima STYLAGE, gdje su se učile

i vježbale tehnike aplikacije hijalurona u anatomski zahtjevnija područja kanilama. Bilo je oko 40 modela i svi polaznici su u dva dana imali prilike vježbati sve indikacije. Radila su se sva područja na licu, od linije čeljusti, preko jagodica, podočnjaka, dizanja obrva, nosa i nezaobilaznih usana. Zatim ušne resice, ruke, dekolte. Ritam je bio intenzivan, ali na kraju su svi bili zadovoljni. Oporavak je slijedio u bogatoj gastronomskoj ponudi vrhunskih restorana. Vratit ćemo se ponovno s novom generacijom zadovoljnih korisnika hijaluronskih dermalnih filera STYLAGE tvrtke VIVACY. Vjerujem, vrlo uskoro!

Tanja Milošak, DMD, MSc Dentalni Megastore d.o.o. www.dentalni-megastore.hr Tel: +385.1.7890.422, 01.6370.040, +385.91.5001.146 Mail: info@dentalni-megastore.hr

KOLAGEN Autor: Alma Bunić, dipl. ing,

olagen je polipeptid, spada u skupinu glikoproteina, u skeletne bjelančevine uz kreatin i elastin. Kolagen čini 1/3 svih bjelančevina sisavaca, oko 30% bjelančevina u tijelu su kolageni. Kolagen sprječava gubitak vode u tkivu, te zbog slabe elastičnosti daje čvrstoću i stabilnost tkivu. Postoji 19 različitih vrsta kolagena. Kolagen je protein jako važan za izgradnju kože, tetiva, zglobova, vezivnih tkiva, ima ga u krvnim žilama, probavnom sustavu, kostima. On je taj koji je odgovoran za starenje i izgled naše kože. Čuva naše zglobove kod fizičkog napora, tako da je u kombinaciji sa Omega3 i C vitaminom nužan za sportaše i rekreativce. Nakon 25. godine stopa padanja kolagena je 1,5% godišnje. Osim starenja na proizvodnju kolagena utječe i način života. Pušenje, slatko, pekarski proizvodi, sve navedeno također utječe negativno na proizvodnju kolagena. Kolagena možete naći u kremama, ali one nemaju utjecaj na kožu i vezivna tkiva, dok kolagen iz hrane utječe na povećanje proizvodnje kolagena u tijelu.

Izvori kolagena su ribe, jaja, govedina i piletina. Postoje 3 tipa kolagena. Tip 1 je najzastupljeniji u našem organizmu. • Kravlji kolagen je tip 1 i 3. • Pileći kolagen je tip 2. • Riblji kolagen je taj koji je nama najpotrebniji i riba sadrži kolagen tipa 1. • Jaja su također izvor kolagena tipa 1 Da bi se kolagen proizvodio i vezao potrebno je unositi C vitamin (voće i povrće), omega 3 - orašasti plodovi i sjemenke. Uzimanjem kolagena kao dodatak možemo djelovati na organizam tako da ojačamo zglobove, reguliramo probavu i zategnemo kožu. Alma Bunić, dipl. ing, Nutriforma Almazor d.o.o. Domogojeva 21, Zagreb

Intervju

Glumac Srđan Timarov za časopis Esthetic Design otkriva muško viđenje i stav o pojmu ljepote i održavanju mladolikog izgleda To kako ja izgledam bilo bi isto i da nisam izložen javnosti. Time se bavim spram svoje mjere, ne znam koliko je to. Imam potrebu izgledati uredno, pristojno, čisto, meni je to vrlo normalno i kulturno. Kako to sa strane izgleda i kako to tko vidi, zaista ne znam. Mislim da čovjek ima veliku odgovornost njegovati ono kvalitetno što mu je od života dano. Mislim pritom na unutrašnje i vanjske darove. Lijep izgled glumice ili glumca može biti i velika prednost, ali i velika zamka. Ostaje li netko glumica i dobiva li uloge i onda kada joj fizičke ljepote ponestane? Hollywood je recimo dosta zastranio u tome, glumice pogotovo, čak i one veoma dobre. Nemaju više lica, nemaju izraz, samim tim nemaju ni glumu. 2) Recite nam svoje mišljenje u vezi s pravom eksplozijom estetskih zahvata kod nas u regiji, ali i u svijetu. Podržavate li stav „manje je više“ ili odobravate mala estetska pretjerivanja, kao npr. frozen face? Smatram da svatko treba, ako to može, osigurati da bude zadovoljan sobom. Žena koja ne želi biti lijepa, tu nešto doista nije u redu. Bar da stavi neki ukras na sebe, počešlja se ili zarumeni usne. Otkloniti ili popraviti nešto čime nisi zadovoljan mi je vrlo razumno. Danas je to pristupačno i jako podržavam. Ali mi je bezumno kada, uglavnom žene, potpuno izgube kompas i mjeru za to. Imati mjeru za mjeru u životu jedno je od najvećih postignuća i tajni življenja. Kada žene, i to vrlo često lijepe žene, pretjerivanjem postaju nakaze, to je baš tužno. Pitam se što je cilj toga? Ljepota svakako nije. Mislim da je to glad za privlačenjem pažnje, pogleda, pa bilo sve i nakazno, destruktivno. I uvijek je pitanje za koga one to rade? Za poglede muškaraca, drugih žena ili sebe same? Sve to, bez mjere, nekako je krenulo i prelilo se iz ukusa pornoindustrije. 1) Kao javnoj osobi, izgled je nešto čemu zasigurno pridajete veliku pažnju. Koliku ulogu igra vanjski, njegovan izgled lica i tijela u vašem poslovnom okruženju? Ljudska opčinjenost tjelesnom ljepotom iskonska je stvar. Nije to ništa novo. Pogledajte crteže ili skulpture iz antičke Grčke na primjer. Ideal fizičke ljepote i težnja da se on dostigne uvijek je bio tu, u čovjeku. Svi se mi zaljubljujemo u lijepo. Danas je to samo dostupnije i lakše moguće. Možemo se igrati polubožanskim vještinama, preparatima, aparatima i frizerskim škarama da bismo dosegli ideal. Mada se ljudi sve češće u tome pogube. Kao što nije svako spreman za veliki novčani dobitak, tako ni ova igra s „prepravljanjem“ sebe nije za svakoga.

3) Primjećujete li promjene u izgledu kod drugih osoba koje susrećete u svakodnevnom životu i govori li se o takvim promjenama nakon estetskih zahvata danas sve više javno? Naravno da se govori, nije to više nikakav tabu. Prihvaćeno je to bez problema. Primjećujem promjene u okruženju i raduje me kad su na ljepše, na bolje i kad čine vlasnika zadovoljnijim. 4) Slažete li se da minimalno invazivne estetske i anti age metode i tehnike postaju neizostavni tretmani kod održavanja mladolikog i svježeg izgleda? Pa vjerojatno. Svi koriste nešto. Barem kvalitetnu kozmetiku, kreme, mazalice. Čuvati i njegovati jedinu kućicu u kojoj zapravo živimo je obaveza, svijest, potreba. Ta jedina kućica je naše tijelo.

Brigom o tijelu smatram dosta toga, ishranu, fizičku aktivnost, sadržaje kojima punimo dušu, sve se to vidi i čini naše tijelo, piše nam na licu. Čovjek sadašnjice pasionirano radi na tome da bude ljepši, živi ljepše i živi što duže. 5) Vaš izgled i styling je besprijekoran, na koji način i kojim preparatima i tretmanima uspijevate zadržati tako svjež i mladolik izgled? Hvala što tako vidite. Da budem iskren, najvažniji faktor je genetika. Život mi je to poklonio. Ali svijest o tom poklonu obavezuje me da ga njegujem. Hranim se čisto, dobro, pametno. Treniram bar četiri do pet puta tjedno. Borim se da dovoljno i na vrijeme spavam. Obožavam sunce, to mi je posebna hrana. Nemam nikakve specijalne preparate niti idem na tretmane. Masaža, ponekad i najosnovnija krema za tijelo, lice. I jedan specijalan začin, ljubav! 6) Koristite li već isprobanu preparativnu kozmetiku ili ste skloni eksperimentiranju novim proizvodima kojih je sve više na hrvatskom tržištu? Tu ću vas razočarati, ništa ne pratim, ne znam što je u trendu. Znam samo da moja djevojka koristi Kanebo, tj. kozmetiku Sensai, voli Japance i kune se u taj brand. Što uspješno i dokazuje svojim izgledom. Jedini eksperiment bio mi je mazanje kokosovim jestivim uljem i to u morskim danima jer mnogo vremena provodim na suncu. Bilo je odlično. 7) Kakav je vaš osobni stav o minimalno invazivnim i anti-age tretmanima i koristite li ih? Veoma podržavam. Ali kao što rekoh, otvorite oči, pametno i mjera za mjeru. Ne koristim. Za sad... :) 8) Možda želite,na osnovi osobnog iskustva, preporučiti određeni tretman, proizvod ili doktora? Skidajte dlake! Gdje god, kako god, čime god. 9) Zbog prirode vaše profesije, zasigurno često putujete. Koji od kozmetičkih proizvoda je neizostavan dio vaše prtljage? Ništa što bi vašem časopisu i čitaocima bilo zanimljivo. Osnovne stvari. Možda od vas mogu dobiti neku preporuku? 10) I za kraj, recite nam nekoliko riječi o vašim skorašnjim poslovnim aktivnostima i planovima. Što možemo očekivati do kraja godine? Imam probe u svom matičnom kazalištu, Jugoslovenskom dramskom, Shakespeareov komad „Mnogo buke nizašto“, premijera je krajem studenoga. Kreće emitiranje serije „Senke nad Balkanom 2“ u kojoj igram. Snimam film s Dušanom Kovačevićem i seriju „Klan“ s Bobanom Skerlićem. Igram u više od deset predstava u pet kazališta. Vrlo je zanimljivo! Gostujemo s predstavom „Kerovi“ kod vas u Zagrebu i Opatiji u listopadu i često smo s njom u Hrvatskoj s velikim zadovoljstvom.

IZBJELJIVANJE ZUBA KAO OVISNOST WASHINGTON, SAD

visnost o izbjeljivanju stanje je o kojem sve češće govore američki doktori dentalne medicine. “Bleachorexia” ima alarmantne posljedice. Pogođeni se bore s ozbiljnim i nepovratnim oštećenjem cakline i desni. Jedni imaju sreće s genima, drugima treba pomoć s kemikalijama za postizanje “hollywoodskog osmijeha”. Mnoge zvijezde su platile malo bogatstvo za svoje biserno bijelo zube, tako da na crvenom tepihu ili u popularnim magazinima mogu zasjati u punom sjaju. Pri tome je želja za bijelim zubima stara koliko i samo čovječanstvo. Dok su se nekada koristile tvari ili kućni pripravci, kao što su ljudski urin, sok od limuna i kasnije soda bikarbona kako bi se odstranile mrlje od kave i sl. s površine zuba, danas se obojeni zubi posvjetljuju proizvodima za izbjeljivanje dostupnima u slobodnoj prodaji ili profesionalnim proizvodima za izbjeljivanje kod kuće (home bleaching) ili u ordinaciji (in office) pod stručnim nadzorom. Međutim, kao što je to često slučaj s lijepim stvarima u životu, one imaju visok potencijal izazivanja ovisnosti – pa

tako i izbjeljivanje zuba. Američka profesionalna boksačica, Mia St. John, tijekom svoje karijere i prisutnosti u medijima razvila je svojesvrsnu opsjednutost stalnim izbjeljivanjem zuba. Nije joj više bilo dovoljno imati samo prirodno bijele zube. Oni su morali biti bjelji od bijele. Stručnjaci ovu ovisnost nazivaju “bleachorexia”. Kao što bivša WBC prvakinja trenutno u medijima izjavljuje, izbjeljivanje zuba njezine je zube pretvorilo doslovno u kašu. Zbog kontinuiranog korištenja karbamid-peroksida, kemijske tvari koja se koristi za izbjeljivanje, caklina joj se raspala. Zubi su postali porozni i krhki kao posljedica demineralizacije te su usto postali ekstremno preosjetljivi. Također je zahvaćeno i okolno meko tkivo. Na Miju St. John upozorenja njezinog terapeuta ostavila su snažan dojam: ponovno se vratila zdravim intervalima izbjeljivanja. Slučajevi poput ovog pokazuju da izbjeljivanje treba koristiti s oprezom i pod stručnim nadzorom. Objavljeno u časopisu Dental Tribune International – hrvatsko izdanje

KUĆNA SREDSTVA ZA IZBJELJIVANJE ZUBI

MITOVI I ČINJENICE

Navodni trikovi za izbjeljivanje zubi, poput pranja sodom bikarbonom, praškom za pecivo, soli ili jagodama, dovode do pojačanog trošenja cakline.

asopisi i internet su prepuni savjeta o tome kako svatko može imati biserno bijele zube. Dok su neki savjeti, koji se odnose na higijenu i redovitu njegu zubi, osnova blistavog osmijeha, drugi mogu uzrokovati više štete nego što prosječni pacijent može shvatiti. Sastavili smo popis savjeta za prosljeđivanje koji otkriva mitove o izbjeljivanju zubi na koje bi svaki doktor dentalne medicine trebao upozoriti svoje pacijente.

pitati za praktični savjet, tj. da mu pokaže optimalnu tehniku četkanja. Relevatorima koji boje plak može se provjeriti učinkovitost čišćenja i prikazati obično zanemarenu mjesta kojima treba pokloniti posebnu pažnju.

U kategoriji savjeti i trikovi predlažu se najrazličitija sredstva za postizanje bijelih zubi Konzumiranje tvrdog sira, primjerice, koje neutralizira oralnu floru i time zube štiti od napada kiselina. Čak i žvakaće gume xru i štititi od karijesa, iako to nije tako učinkovito kao četkanje zubi nakon jela. Na dojam žutih ili bjeljih zubi žene također mogu utjecati svojom šminkom. Ruž koji sadrži plavkasto-crvene tonove prividno posvjetljuje zube, dok narančasti tonovi zube čine vizualno žućima. Ne smiju se podcijeniti ni navike poput pušenja ili konzumiranja kave, čaja i crnog vina. Čišćenje zubi ili ispiranje usta nakon jela mogu odgoditi pojavu tvrdokornih diskoloracija. Pacijenti su skloni tražiti jeftina i jednostavna kućna rješenja na Internetu. Većina na prvi pogled zvuči uvjerljivo i nalazi mnoge poklonike koji dijele svoja fantastična iskustva. No, ono što zvuči predobro, obično ima neku manu. Tako navodni „insajderski“ trikovi, poput pranja zubi sa sodom bikarbonom, praškom za pecivo, soli i jagodama, dovode to trošenja zubne cakline. Kao besmislen, ali barem ne štetan, može se spomenuti savjet da se zubi premazuju vazelinom. Pritom je veća vjerojatnost da će većina završiti u želucu, nego da će se postići bijeli zubi. Redovita njega zubi je alfa i omega lijepih zubi. Pritom je važno primijeniti pravilnu tehniku četkanja i dobru četkicu za zube. Oni koji ne žele koristiti električne četkice za zube, dobrom tehnikom četkanja i ručnom četkicom mogu kvalitetno ukloniti plak. Tko ima osjećaj da ne zna u kojem smjeru treba četkati i koliki pritisak vršiti, trebao bi svog doktora dentalne medicine

Za interdentalno čišćenje ni najsofisticiranija električna, kao ni ručna četkica, nisu dovoljne. Tu bi trebalo koristiti zubni konac ili interdentalne četkice. Redovita fluoridacija također pomaže caklinu zaštititi od bakterija. Konzumiranje isključivo bijelih namirnica (da, čak i ovaj savjet kruži Internetom) ne donosi željeni uspjeh, ipak je i šećer bijele boje, nego će prije dovesti do jednostrane prehrane. Isto tako, bilo bi nezgodno sva obojena pića piti slamkom. Tko želi imati bijele zube, treba zatražiti savjet doktora dentalne medicine o tome koliki se učinak u određenom slučaju može postići profesionalnim čišćenjem ili koje izbjeljivanje dolazi u obzir. Osim toga, svatko može isprobavati BEZAZLENA kućna sredstva ako mu je dosadno. Najbolji savjet za pacijenta: vjerujte svom liječniku, a ne Internetu – inače bi vam bez ikakvog smisla urin mogao završiti u ustima! I ne zaboravite redovito četkati zube, koristiti zubni konac i interdentalne četkice! Objavljeno u časopisu Dental Tribune International- hrvatsko izdanje

DOBROBITI ŽVAKAĆE GUME ZA ORALNO ZDRAVLJE Autor: Michael WJ Dodds

Izvadak iz članka izvorno objavljenog u časopisu Journal of Irish Dental Association

vakanje žvakaćih guma bez šećera ima dokazani protukarijesni učinak, ali su drugi oralno-zdravstveni učinci nedovoljno razjašnjeni. Pozitivni učinci žvakaćih guma bez šećera na oralno zdravlje, osobito na smanjenje karijesa, dokumentirani su u mnogim istraživanjima i preglednim radovima. Dodatno se na žvakaću gumu sve više gleda kao na medij za otpuštanje aktivnih tvari koje bi mogle izravno pozitivno utjecati na oralno zdravlje. Žvakanje žvakaćih guma bez šećera potiče lučenje sline, koja ima niz pozitivnih učinaka na oralnu šupljinu: • veći protok sline potiče brži oralni klirens šećera; • visoki pH i puferski kapacitet stimulirane sline pomaže neutralizirati pH plaka nakon konzumiranja šećera; • istraživanja su pokazala poboljšanu remineralizaciju ranih karijesnih lezija, dok su prospektivni klinički pokusi ukazali na smanjuje učestalosti karijesa kod djece koja su žvakala žvakaće gume bez šećera. Znanstveni dokazi pokazuju da žvakaće gume imaju svoje mjesto kao dodatni način prevencije dentalnih bolesti u kombinaciji s tradicionalnijim prevencijskim metodama.

Dobrobiti žvakaćih guma bez šećera Oralni klirens i stimulacija sline, neutralizacija pH vrijednosti plaka Glavne prednosti žvakanja žvakaćih guma bez šećera posredovane su oralnom fiziologijom: stimulacija žlijezda slinovnica da proizvode slinu (povećanje za 10 do 12 puta u odnosu na nestimuliranu slinu) izazvana je kombinacijom žvačnog i okusnog podražaja7. Iako je tok sline najveći tijekom prvih sedam minuta žvakanja kada je maksimalno otpuštanje sladila i okusa, dvostruko povećanje protoka (u odnosu na nestimulirani) održava se sve dok se žvakaća guma nastavi žvakati. Jedan od neposrednih kratkoročnih učinaka pojačanog toka sline povećani je klirens šećera i ostataka hrane iz oralnog kaviteta. Veći protok, pH i puferski kapacitet stimulirane sline nadalje pomažu neutralizirati kiseline pronađene u ustima, a naročito je važna uloga u podizanju pH vrijednosti plaka. Kratkoročna neutralizacija pH vrijednosti plaka do prestanka najkritičnije faze za demineralizaciju također je nadopunjena srednjoročnim

pozitivnim učincima jer se pokazalo da često žvakanje povećava bazalni (nestimulirani) tok sline te povećava pH vrijednost plaka i posljedično smanjuje njegovu sposobnost stvaranja kiselina iz šećera. Neka istraživanja čak su pokazala da se žvakanje žvakaćih guma bolje podnosi od umjetne sline za simptomatsku terapiju kserostomije. Remineralizacija i kliničko smanjenje karijesa Osim neutralizacije pH, povećana stopa otpuštanja topljivog kalcija i fosfatnih iona iz stimulirane sline pomaže remineralizirati površinske caklinske lezije, kao što je prikazano u brojnim in vivo istraživanjima. Klinička istraživanja provedena na djeci koja žvakaću gumu žvaču najmanje tri puta dnevno dvije tri godine pokazuju da su znatno niže stope pojavnosti karijesa nego u djece koja ne žvaču žvakaće gume. Nadalje je učinak smanjenja karijesa potvrđen sistematiziranim preglednim radovima. Doista, Američka dentalna udruga (ADA) nedavno je objavila kliničke

smjernice za uporabu žvakaćih guma bez saharoze u visoko karijesno rizične djece i odraslih. Smanjenje vanjskih obojenja Žvakaće gume mogu smanjiti vanjsko obojenje zubi, bilo uklanjanjem postojećih mrlja ili inhibicijom nastanka novih, dok dodatak specifičnih aktivnih tvari (obično polifosfata) može pružiti dodatni učinak. Međutim, treba napomenuti da su ti učinci kozmetički i ne utječu izravno na oralno zdravlje, a učinak je mali u usporedbi s profesionalnim izbjeljivanjem. S druge strane, ubrzani oralni klirens sredstva koji uzrokuju obojenja, kao što su čaj ili kava, mogao bi znatno smanjiti stvaranje obojenja i tako može pomoći u održavanju rezultata izbjeljivanja i dentalne profilakse. Zanimljivo je da žvakaća guma sprečava kratkotrajnu preosjetljivost povezanu s profesionalnim izbjeljivanjem zubi, iako mehanizam tog učinka nije jasan. Utjecaj na plak i gingivitis Postoje dokazi da redovito korištenje žvakaćih guma, u kombinaciji s uobičajenom oralnom higijenom, dovodi do blagog, ali značajnog smanjenja indeksa plaka, iako jedno istraživanje nije potvrdilo takav učinak. Nadalje, dva istraživanja dokazala su utjecaj na parametre, kao što su indeks krvarenja ili gingive. U nedavno objavljenom sistematiziranom preglednom radu zaključeno je kako žvakaće gume bez šećera omogućuju malo, ali značajno smanjenje plaka kada se koristi kao dodatak uobičajenim mjerama kontrole plaka. Stoga sve tvrdnje u vezi učinaka žvakaćih guma bez šećera bez aktivnih tvari na plak treba tumačiti samo kao potencijalni potporni učinak, a ne kao namjeru nadomještanja redovitog četkanja i korištenja zubne svile. Aktivne tvari za remineralizaciju/sprečavanje karijesa Bilo je mnogo pokušaja poboljšati inherentni remineralizacijski učinak sline stimulirane žvakaćim gumama dodavanjem specifičnih aktivnih sastojaka. U nastavku je pregled nekih od njih. Specifični učinci poliola Žvakaće gume bez šećera obično su zaslađene poliolnim zaslađivačima (šećerni alkohol), kao što su sorbitol, manitol, ksilitol i maltitol. Svi ovi polioli nakon odgovarajućih testiranja pH vrijednosti plaka potvrđeno su sigurni za zube; dok njihova inherentna slatkoća pomaže stimulirati tok sline, njihov metabolizam i proizvodnja kiselina preko oralnih bakterija (iz plaka) spori su i ne izazivaju pad pH vrijednosti u plaku, nego naprotiv - povećanje pH. Postoje istraživanja u kojima je

testirano jesu li određeni polioli učinkovitiji, ali nedavno objavljeni sistematizirani pregled navodi da nije moguće razlikovati između koristi koja proizlazi iz samoga čina žvakanja u odnosu na one povezane sa specifičnim učincima poliola. Kalcijeve i fosfatne soli Ostali pristupi za poboljšanje protukarijesnog učinka žvakaćih guma bez šećera usmjereni su na upotrebu prikladnih kalcijevih ili kalcij-fosfatnih soli radi dopune prirodne razine kalcija i fosfata u slini, podizanja razine zasićenosti tim ionima u neposrednoj okolini zuba i u vezi s tim olakšavanje remineralizacije. Pokazalo se da kalcijev laktat dodan u žvakaće gume također poboljšava remineralizaciju. Potencijalni negativni učinci žvakaćih guma Treba napomenuti da postoje i određena zabrinutost zbog uporabe žvakaćih guma, uključujući i opasnost od gušenje u male djece, njihovo bacanje u javnosti te laksativni učinak. Potrošačima treba naglasiti da žvakaće gume nisu za djecu mlađu od školske dobi i da ih odgovorno odlažu na mjesta predviđena za otpad. Laksativni prag većine poliolnih sladila koja se koristi u žvakaćim gumama obično je od 15 g/dan, što bi zahtijevalo konzumiranje od 10 ili više žvakaćih guma dnevno. Zaključak Znanstveni podaci koji idu u prilog nespecifičnim pre-dnostima žvakaćih guma bez šećera analizirani su i potvrđeni od strane ključnih dentalnih organizacija širom svijeta, uključujući FDI (Svjetsku stomatološku udrugu), ADA (Američku dentalnu udrugu) i EFSA (Europsko tijelo za sigurnost hrane). Tradicionalno je preventivna dentalna medicina usmjerena na ograničenje unosa šećera, uklanjanje plaka/oralnu higijenu, korištenje fluorida, pečaćenje fisura i edukaciju. U novije vrijeme ti su pristupi modificirani poboljšanim dijagnostičkim metodama kako bi se omogućilo rano otkrivanje bolesti, zajedno s točnom procjenom njezine aktivnosti. Postoji mogućnost da se žvakaće gume smatraju još jednim načinom prevencije pomažući održavanju oralne ekologija kod visoko, ali i niskorizičnih pojedinaca i populacija. Namjera ovog članka nije dati kliničke smjernice za uporabu žvakaćih guma bez šećera, nego je cilj informirati praktičare tako da mogu točno odgovoriti na pitanja svojih pacijenata u vezi ove teme. Dok žvakaća guma ne može liječiti oralne bolesti, može spriječiti poremećaje oralne ekologije koja dovodi do kliničke bolesti potičući stvaranja zdrave količine sline. Objavljeno u časopisu Dental Tribune International – hrvatsko izdanje.

LJEPOTA I

KOKOSOVO ULJE Kokosovo ulje je prvo biljno ulje koje je čovječanstvo ikada koristilo. Dobiva se iz zrelih plodova kokosovih stabala. Kokosovo ulje u posljednjih nekoliko godina postalo je izrazito popularno zbog tvrdnji da može učiniti gotovo sve, od pomoći pri gubitku kilograma pa do usporavanja napredovanja Alzheimerove bolesti. Kokosovo ulje sadrži određenu vrstu masnoće poznatu kao “trigliceridi srednjeg lanca”. Neke od tih masnoća djeluju drugačije od ostalih vrsta zasićenih masnoća u tijelu. Kada se nanosi na kožu, kokosovo ulje ima hidratantni učinak, pomaže pri liječenju ekcema i psorijaze, a također se koristi za rast i oporavak kose.

kokosovo ulje ima sposobnost prodiranja duboko u kožu.

MASKA ZA KOSU Ovu masku za kosu ostavljate preko noći (7-8 sati), što će ojačati kosu, poticati zdraviji rast kose i osigurati prirodnu vlagu. Ova maska izvrsna je za suhu, oštećenu i tretiranu kosu. Dvije žlice otopljenog kokosova ulja ravnomjerno nanesite na vlažnu ili suhu kosu i ostavite na 7-8 sati. Nakon toga operite kosu šamponom i regeneratorom kao što i obično činite.

vam u uklanjanju suhih i tvrdih kožnih stanica. Jednostavno

SKIDANJE ŠMINKE Kokosovo ulje uklanja i vodootpornu maskaru. Stavite malo ulja na pamučnu blazinicu i nježno prijeđite preko očiju i područja oko očiju. Kokosovo ulje uspješno uklanja „tešku“ šminku i ostavlja delikatno područje oko očiju hidratizirano. Nakon što završite s uklanjanjem šminke, operite lice kao i obično. ANTI AGE Kokosovo ulje može sačuvati glatkoću lica držeći ga bez bora. Utvrđeno je da

Trigliceridi u ulju privlače molekule proteina, osiguravajući pravovremenu obnovu sloja kolagena. HIDRATACIJA Kokosovo ulje izvrsno je sredstvo za omekšavanje kože i pomaže uzmite kokosovo ulje istrljajte nekoliko puta između dlanova, a zatim nanesite na lice, ruke ili gdje god želite vidjeti učinak hidratacije. MASAŽA Kokosovo ulje poznato je i po svojim relaksacijskim prednostima, osobito u obliku masaže. Djeluje kao učinkovita hidratantna krema, dok egzotični miris kokosa opušta osjetila. Zbog toga što koža lako apsorbira kokosovo ulje, odličan je izbor za ulje za masažu. Masaža s kokosovim uljem također može pomoći umiriti i opustiti čvrste mišiće u tijelu. Nedavni porast popularnosti kokosova ulja uglavnom je posljedica činjenice da je to prirodni beauty proizvod. Mnoge se žene udaljavaju od kemijskih proizvoda i okreću se prirodnim sastojcima za prirodniju njegu kože. Budući da vaša koža tako lako apsorbira kokosovo ulje, važno je koristiti kvalitetno ulje koje nije tretirano pesticidima i koje je obrađeno na pravi način. Najzdraviji kokosovi proizvodi su oni koji su prošli točan, tradicionalni proces prerade. Što je veća kvaliteta ulja, veće su i prednosti i svojstva ulja. Esthetic Design

POMLAĐIVANJE RODNICE

METODOM PRP Autor: Mr. sc. Sandra Kovačević, dr. med. spec. ginekologije i opstetricije

ko 40 posto žena pati od poremećaja spolnih odnosa kao posljedice porođaja i u menopauzi, uz izostanak orgazma (anorgazmija), bola pri odnosu (dispareunija), smanjenja libida (spolna želja) i suhe rodnice, zajedno s nekontroliranim ‘bježanjem’ mokraće. PRP je engleska kratica od Platelet Rich Plasma, a u prijevodu znači plazma bogata trombocitima. U PRP-u se uz trombocite nalaze faktori rasta i matične stanice. Ti faktori rasta stimuliraju proliferaciju fibroblasta i keratinocita koji proizvode kolagen i keratin. Navedeni čimbenici odgovorni su za ubrzavanje procesa regeneracije i zacjeljivanja tkiva. Metodom PRP obnavlja se tkivo, potiče rast novih stanica te poboljšava prokrvljenost tkiva. Najčešća dokazana primjena PRP-a je kod liječenja ozljeda živaca, mišića, ligamenata, kostiju, sportskih ozljeda, pomlađivanja lica, vrata, dekoltea i šaka te sprječavanja ispadanja i stimulacije rasta kose. Odnedavno, metoda se koristi i u ginekologiji za estetske (pomlađivanje, smanjenje, tretman ožiljaka nakon epiziotomije) i terapijske svrhe (kronična upala rodnice i vrata maternice, atrofija rodnice, smetnje pri odnosima, u postoperativnom i postporođajnom periodu za ubrzavanje procesa cijeljenja tkiva). Koristi se i u liječenju inkontinencije, lichen sclerosuma (kožna bolest vanjskog spolovila) i prolapsa (ispadanje) rodnice. Ovaj tretman potpuno je prirodan (ne unose se sintetičke tvari) jer se koristi samo pacijentičina krv i ne postoji mogućnost nuspojava. Određeni broj žena na ovaj će se postupak odlučiti zbog želje da više uživa prilikom odnosa, s obzirom na to da je posebna učinkovitost primijećena kod sužavanja rodnice. Plazma obogaćena trombocitima centrifugiranjem se izolira iz malog uzorka pacijentičine krvi (10-20 ml), a uz dodatak specijalnoga gela (kalcijeva klorida ili glukonata) plazma se odvaja od ostalih stanica krvi. Plazma je tako obogaćena faktorima rasta koji potiču rast matičnih stanica, zacjeljivanje i regeneraciju tkiva. Rast i prokrvljenost tkiva dovodi do njegova pomlađivanja i obnove stanica. Plazma se nakon aplikacije anestetskoga gela injektira tankom iglom u područje koje se tretira, ovisno o indikaciji za postupak. Postupak traje oko pola sata do sat vremena, ovisno o tome koliko regija i koje regije se tretiraju, te pacijenti nakon tretmana mogu napustiti polikliniku. Neposredno nakon tretmana moguća je pojava crvenila, natečenosti i rijetko podljeva, te minimalne boli na području koje se tretiralo. Crvenilo i natečenost nestaje obično nakon

nekoliko sati, dok se podljev obično povuče tijekom nekoliko dana. Većina se pacijenata odmah nakon tretmana vrati svojim uobičajenim aktivnostima, uključujući i spolne odnose. Već u nekoliko tjedana nakon tretmana vidljivo je opće poboljšanje u vlažnosti, strukturi i tonusu kože ili sluznice. Nakon tri do šest tjedana počinje razvoj novog kolagena i krvnih žila, a u idućih tri do šest mjeseci dolazi do nestanka linija i bora te ispravka obujma. U tom razdoblju tkivo se regenerira i poboljšava se njegova funkcionalnost. Koža i sluznica revitaliziraju se i postaju mekše, elastičnije i vidno pomlađene. Učinak PRP tretmana koji se provodi kod inkontinencije i za veće spolno uzbuđenje zbog povećanja volumena je trenutan i traje osam do 12 mjeseci, te i partneru nakon tretmana odnos postaje ugodniji. A kako se zdrav seksualni život odražava i na tjelesno i na psihičko zdravlje, ovom se metodom podiže samopouzdanje. Čak 65 posto žena osjeća poboljšanje zadovoljstva spolnim odnosom nakon jednog tretmana, a u 85 do 90 posto nakon dva. Mnoge žene koriste Kegelove vježbe, koje jačaju mišiće zdjelice i prvenstveno se koriste u slučajevima inkontinencije mokraće, no njihov učinak na spolno zdravlje je relativan. Tek oko 30 posto žena primijetilo je poboljšanje stanja. Za najbolje rezultate preporučuju se tri do četiri tretmana s razmakom od 30 dana. Rezultati tretmana trajat će i do dvije godine kada se preporučuje napraviti ponovni tretman. Kontraindikacije za tretman PRP-om su sljedeće: aktivne infekcije, autoimune bolesti, teške metaboličke i sistemske bolesti, poremećaji zgrušavanja krvi te kod terapije protiv zgrušavanja krvi. Seksualna disfunkcija kod žena, baš kao i kod muškaraca, direktno se odražava na učestalost i kvalitetu spolnih odnosa. Stoga je dobro ukloniti sve faktore koji joj pridonose. PRP se pokazao uspješnim u rješavanju ovih problema. Sandra Kovačević Polikinika Sara Za ginekologiju i neinvazivnu estetsku medicinu Maksimirska 96, Zagreb poliklinika.sara@gmail.com

ŽENSKO ZDRAVLJE

VELIKI PROBLEM DANAŠNJICE Autor: Alma Bunić, dipl. ing,

anas se susrećemo s velikim problemima hormonalnog disbalansa kod žena. To za posljedicu ima pojavu endometrioze, PCOS-a (sindrom policističnih jajnika), mioma, teškoće i nemogućnost začeća. Jako je bitno naglasiti da postoji niz uzroka za gore sve navedeno. Svaka žena s navedenim problemima trebala bi napraviti sljedeće preglede: provjeriti koncentraciju HOMOCISTEINA, AMH, LH, FSH - peti DAN, PROGESTERON 21. DAN, TSH, T3, TH, REVERZNI T3, ESTROGEN, VITAMIN D, OGT TEST. Potrebni su i drugi parametri, ali gore navedeni su potrebni kako bi se dobila cjelovita slika ženskih hormona i smjera u kojem zdravlje ide. U svakom slučaju da bi navedeni parametri došli u balans, što bi bilo poželjno, potrebno je sljedeće: • obroci trebaju biti isključivo između 7 i 19 h • obroci se trebaju konzumirati svaka 3- 4 h

• obavezno ići spavati do 23 h i spavati 8 h • jako je bitno imati ritual spavanja, relaksacije prije spavanja Obavezno uzimati: • Omegu 3 prvih 14 dana 500 – 1000 mg, ulje noćurka drugih 14 dana ciklusa 1300 mg, može za početak i samo omega 3 • B komplekse s rhodiolom roseom • probiotik lactobacillus acidophilus obavezno, ali i ostale probiotičke kulture • gynex kapi 2 x 1 kap tri tjedna, tjedan pauza, 2 x 2 kapi tri tjedna, tjedan pauza, 3 x 3 kapi tri tjedna, tjedan pauza • fitoterapija po potrebi Svako jutro prvih sedam dana bilo bi poželjno uzimati u vodi: žličica klorofila, žličica aloe vere i žličica ljuskica psilijuma.

PRIMJER DNEVNOG JELOVNIKA Doručak:

Međuobrok:

Šalica borovnica, 1 jabuka, ½ zrele banane, šalica obične vode ili zelenog čaja, 3 jušne žlice chia sjemenki (može i sjemenke konoplje) - prethodno namočene u vodi, preko noći. Dodajte sve sastojke u blender i miješajte dok ne dobijete glatku masu. Prema želji, za rjeđi smoothie dodajte još tekućine, a za gušći dodajte jagode ili bananu. Okus također možete prilagoditi prema želji i to dodavanjem limete za kiseliji okus, banane za slađi ili lubenice za intenzivniji okus po lubenici. Iako se smoothie može čuvati u hladnjaku do dva dana, najbolje ga je popiti svježe pripremljenog. Prema potrebi dodati proteinski prah konoplje ili Whey protein.

Energetska bomba: 1 banana – prerezana na pola, 1 žlica bademova namaza, 1 žlica grčkog jogurta, prema želji

Večera: 100 g matovilca, rikule, 2 kuhana jaja, (vegani – 100 g azuki graha), 20 g feta kozjeg sira nasjeckanog na kockice, (vegani – tofu sira) ili 50 g lososa-kao bolja varijanta, 10 komada badema, 1 jabuka. Sve navedeno izmiješati i preliti maslinovim uljem, žličicom limunova soka.

Međuobrok: Krastavac - 1 veliki Namaz od slanutka, obični - 1 velika žlica Posipati bučinim sjemenkama

Ručak: 150 g sirovog lososa - ispeći na tavi, 300 g blitve skuhati i začiniti maslinovim uljem, batat - 1 komad, kuhani Limunada - pola limuna na 3 dcl vode

Alma Bunić, dipl. ing. preh. teh. Wellness manager, nutricionist, fitoterapeut TEL:0912727067 nutriforma@nutriforma.com.hr

SJEDIMO LI PRAVILNO? Sjedeći položaj najčešći je položaj koji čovjek zauzima i u moderno vrijeme sve je zastupljeniji. Kako sjedenje učiniti najboljim mogućim?

Najefikasniji položaj je onaj u kojem je oslonac blago nagnut unazad, a stražnjica je smještena uz oslonac te su ruke opušteno položene na rukohvat stolice. Aktivan, gotovo idealan položaj je kada biste odmaknuli leđa od naslona, a sjedili na sredini sjedala, s koljenima pod pravim kutem. U tom položaju aktivno rade trbušni i leđni mišići, za koje znamo da su glavni potporanj lumbalnom dijelu kralježnice. Dodatni benefit čine uredske stolice s pomičnim sjedalom (imitiraju loptu) gdje zbog mobilnog dijela sjedala trup mora biti stalno aktivan.

Smjernice za podešavanje radnog mjesta su sljedeće: • Podesiti

visinu sjedala i stola (laktovi trebaju biti pod 90 stupnjeva, ramena opuštena, trup maksimalno približen stolu, noge ispod stola) • Sjediti na cijelom sjedalu i nasloniti se cijelim leđima (kada se opuštamo, npr.dok telefoniramo ili neobavezno pričamo…) • Sjediti uspravno • Sjediti aktivno i dinamički (koljena pod 90 stupnjeva, stražnjica na pola sjedala, leđa nisu naslonjena na naslon, trbuh stisnut. Npr. za vrijeme aktivnog rada na računalu ili čitanja ili pisanja…)

Istraživanja pokazuju jaku povezanost između pokreta i kognitivnih funkcija. Fizička aktivnost povećava protok krvi u mozak što stimulira kognitivne funkcije kao što su prisjećanje i sposobnost rješavanja problema. Svakako moramo napomenuti da bez obzira na ispravan način sjedenja, Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje da se svakih 45 minuta treba dignuti sa sjedalice, prošetati, rastegnuti, pogledati u zelenilo... Neovisno o vrsti posla, pravilan i fiziološki ispravan sjedeći

Kralježnica je samo jedna, čuvajte je!!!

položaj smanjuje opterećenje kralježnice, a odgovarajući povoljan položaj pri sjedenju znatno pridonosi povećanju koncentracije i radnog učinka. Znamo da je kralježnica najopuštenija za vrijeme spavanja, dok je drugi položaj koji kralježnici najviše odgovara sjedenje.

Fizikalna terapija info@tibia.hr www.tibia.hr

METODA WIMA HOFA I UVOD U DISANJE Pravilnim disanjem do zdravlja, sreće i bolje funkcionalnosti Dijafragmatsko disanje

Mnogi ljudi misle da je disanje prirodan proces o kojem ne treba previše razmišljati. No zbog stresnog načina života većina ljudi diše nepravilno ili plitko. Svi oni koji žele poboljšati svoje zdravstveno stanje, podignuti kvalitetu života i biti sretniji, trebali bi u svoju rutinu uvesti određene vježbe disanja. Za njih je potrebno izdvojiti svega nekoliko minuta u danu, a vrlo su učinkovite za cijeli organizam. Najbolje je da odredite neko vrijeme tijekom dana, primjerice jutro, kako biste si pomogli da ih radite redovito. Također, kao kineziolog i osnivač sustava treninga Hard body i Born2Flow , u svakodnevnu trenažnu praksu uveo sam posljednjih godina pojedine tehnike disanja i to se kod vježbača pokazalo iznimno korisnim jer su podigli svoje trenažne kapacitete.

„Program sreće“ uvodni je tečaj umijeća disanja koji sam osobno prošao i koji bih svakome od srca preporučio. Tečajevi se održavaju i u RH, a detaljnije se informirajte na web-stranici Art of living.org/hr . Brojna istraživanja su, naime, pokazala da redovito izvođenje vježbi disanja, među ostalim, poboljšava cirkulaciju, probavu, smanjuje krvni tlak i tjera otrove iz tijela. Time se jača imunološki sustav, a ne treba zanemariti ni pozitivne učinke na bolje raspoloženje i smanjenje napetosti. Jedna od jednostavnih vježbi svakako je i dijafragmatsko disanje. Potrebno je leći na prostirku na podu i opustiti cijelo tijelo. Jednu ruku valja staviti na područje prsa, a drugu na područje trbuha. Počnite duboko disati tako da prvo uvlačite zrak u trbuh, a zatim u prsa. Ruke na tim dijelovima tijela potvrdit će vam da vježbu radite pravilno. Imajte na umu da vam izdah traje otprilike dvostruko duže od udaha. Dišite tako nekoliko minuta, koliko se osjećate ugodno, dakle bez posebnog napora.

Krokodilsko disanje – utrenirajte svoj dah

Osobno prakticiram različite tzv. “pranayama” tehnike disanja, te posljednje četiri godine metode disanja Art of Living i Wim Hof. Termin Pranayama dolazi od sljedećih riječi: Prana – “životna energija”, Yama – “disciplina” ili “kontrola”, A yama – “širenje”.

U sustavima treninga Hard body (www.hard-body.com.hr) I Born2Flow (www.born2flow.com) mnogo pažnje posvećujemo pravilnom disanju i navedene vježbe disanja čine rutinu uvodnog, kao i završnog dijela treninga.

METODA WIMA HOFA

Wim Hof je poznat po sposobnosti za bosonogo trčanje maratona po snijegu i uranjanje nagog tijela u ledene temperature duže vrijeme. No metoda Wima Hofa također dopušta onome tko je prakticira dublji ulazak u um i tijelo. To je u biti vrlo moćan oblik meditacije. Ovu metodu neki ljudi smatraju sličnom drevnoj tibetanskoj praksi unutarnje vatre poznatoj kao Tummo. Iako Wimova metoda uključuje mnogo više od disanja, želio sam podijeliti s vama glavnu vježbu moćnoga daha. Ako meditirate nakon te vježbe, postići ćete duboko relaksirano meditativno stanje vrlo brzo.

Važna napomena: **Prakticiranje te tehnike isključivo je na vaš rizik. Ako je želite izvoditi, ne radite je u vodi, dok vozite, stojite ili bez pristanka liječnika ako imate ikakvih sumnji. To disanje je dio cijeloga tečaja, koji uključuje druge vježbe. Nikada se nemojte forsirati i uvijek slušajte svoje tijelo.

Krokodilsko disanje je vježba ili tehnika iz joge za učenje i treniranje disanja iz dijafragme. To je vjerojatno najjednostavnije značenje takvog disanja koje sam susreo. Na početku legnite na pod (potrbuške licem prema dolje) s čelom na rukama – vrat je u liniji s ostatkom kralježnice – to je opuštena poza. Tada ćete disati kroz nos duboko u svoj „trbuh“ – kada to budete izvodili kako treba, osjetit ćete da trbuh pritišće tlo, kao i vaše kose mišiće prema vanjskoj strani. Vaša donja leđa mogu se i podizati i spuštati dok budete radili udahe i izdahe. Kada dosegnete ugodan udah, jednostavno izdahnite i počnite ponovno. Nemojte biti u gužvi. Dopustite svom disanju da postane prirodno i budite sigurni da osjetite trbuh kako se prislanja na tlo. Radite postupno dok ne budete mogli izvoditi krokodil pet minuta. Tada ste puno postigli na putu treniranja svoga daha i osvijestili ste što znači disati s dijafragmom. Druga dobra stvar takvog stila disanja je mobilizacija torakalne kralježnice, a kada se taj dio tijela može pomicati, vaša ramena bolje će se kretati i funkcionirati. Dijafragma i interkostalni mišići su integralni dio s pravilnim funkcioniranjem tijela – ramena uključena.

1. Pronađite ugodno mjesto Pronađite ugodno mjesto gdje ćete raditi svoje vježbe disanja i gdje vas neće nitko uznemiravati. Možete sjediti ili ležati na leđima, no nikada ne radite vježbu dok vozite ili stojite. Najbolje vrijeme je rano ujutro, odmah kad se probudite, prije doručka, ali je možete prakticirati u bilo kojem dobu dana. 2. Napravite 25-35 moćnih udaha/izdaha Nakon što se udobno smjestite, možete početi udisati i izdisati 30 puta. To je u biti duboko disanje u umjerenom ritmu. Obično je udah na nos, a izdah na nos ili usta, ali i to je individualno, kako vam odgovara. Skroz udahnite, no nemojte sve izdahnuti. Dok udišete, osjetite kako se vaš trbuh diže te se spušta dok izdišete. To može sličiti na hiperventiliranje, no vi imate kontrolu. Mogu se javiti osjećaji poput trnaca ili lebdenja u tijelu kada to činite prvi put. To je sasvim normalno. 3. Zadržite dah Nakon što ste napravili 25-35 Wimovih moćnih dahova, ispraznite pluća od zraka i zadržite dah koliko možete bez prisile. Tijekom zadržavanja, meni je opuštajuće zatvoriti oči i usredotočiti se na prostor između očiju. Možete namjestiti sat ako snimate svoj napredak ili brojati sekunde. Možda biste željeli pratiti svoj napredak ako to planirate raditi redovito neko vrijeme.

Uživajte u toj vježbi i njezinim blagodatima. Obično se dah može zadržati 30-60 sekundi nakon prvog kru-

ga, ali i to je vrlo individualno. Nakon svakog kruga, primijetit ćete da dah možete sve duže zadržati bez prisile.

Born2Flow on –line za početnu, srednju i naprednu razinu, pronađite i prakticirajte na www.born2flow.com.

4. Duboki udah na 10 sekundi Nakon zadržavanja zraka, duboko udahnite i zadržite dah 10 do 15 sekundi, prije izdaha. Nemojte ništa forsirati. Može vam se dogoditi da primijetite razne “zvjezdice” u glavi, u pravilu vrlo ugodno iskustvo.

9. Tuširanje u hladnoj vodi Nakon disanja, sklekova, jutarnjeg flowa ili samo nečega od navedenog, izvrsna opcija je otuširati se u hladnoj vodi. Krenite postupno, 15 sekundi topla voda, pa hladna, i tako postupno povećavati, sve dok dođete do toga da možete uživati pet do deset minuta u hladnoj vodi.

5. Ponovite korake 1-4 Ponovite cijeli proces sljedeće tri runde. Zapamtite zabilježiti svoje prolazno vrijeme kako biste pratili vlastiti napredak. 6. Meditirajte nakon četiri runde moćnog disanja Nakon moćnoga daha, možete nastaviti s redovitom praksom meditacije ili meditirajte pet minuta samo tako da zatvorite oči, ako ste potpuni početnik, te usmjerite svoju svjesnost na dah i usredotočite se na područje između očiju. Tijekom vremena, možete pomalo povećavati vrijeme koje ćete provoditi u meditaciji nakon moćnog disanja. No pet minuta dovoljno je za početnika. Kao što je slučaj i s drugim tehnikama meditacije ili disanja, ako se ne osjećate dobro, prestanite to raditi i vjerujte svojoj intuiciji. 7. Sklekovi uz zadržavanje daha Kao dodatnu opciju, nakon četvrtog kruga disanja (a prije meditacije), nakon što ispustimo sav zrak iz pluća, možemo raditi sklekove sa zadržavanjem daha. Radite ih pravilno, s koljena, pune sklekove ili na šakama, kao ih radi Wim, a i ja tako prakticiram. Ubrzo ćete primijetiti da vam se broj sklekova povećava. Ja sam vrlo brzo došao do prosjeka od 50 sklekova na šakama. Kad osjetite da vam ponestaje zraka, ne forsirajte, već stanite sa sklekovima te zauzmite ugodan položaj za meditaciju. 8. Born2Flow Dodatna opcija nakon meditacije može biti kratki jutarnji Flow 10-15 min., što također često prakticiram. Programe treninga

Nakon ovih devet koraka koje napravite u rano jutro, osjećaj je izvanredan, a benefiti za vaše zdravlje, kao i sportske performanse, su iznimni! Na službenoj web-stranici Wima Hofa https://www.wimhofmethod.com, možete pronaći uvodne besplatne videoprotokole, a kao i online-tečaj koji sam osobno prošao i koji bih svakomu tko želi malo dublje proniknuti u navedeno svakako preporučio. Također, imao sam priliku osobno upoznati Wima Hofa na njegovoj radionici – Wim Hof Method Experience, München, u veljači 2019. Ta radionica bila je doista iznimno iskustvo, a raduje me što se ta metoda sve više popularizira u cijelome svijetu jer je vrlo praktična i iznimno učinkovita, a sam Wim je genijalac, jednostavan, pristupačan, pozitivno “lud” i istinski učitelj. Ako još niste, pozivam vas da isprobate nešto od navedenog jer ćete se zasigurno ugodno iznenaditi, a benefiti vam mogu i hoće promijeniti život na bolje u svim segmentima. Tomislav Dolušić prof. kineziologije osnivač sustava treninga Hard body & Born2Flow

U POTRAZI ZA SREĆOM D

anas je velik izazov biti i ostati pozitivan u ovom materijalističkom društvu, okružen negativcima. Zato je dobro znati da ne postoje pozitivni ili negativni ljudi, postoje samo pozitivna i negativna razmišljanja koja izgrađuju osobnost svakog pojedincai. Velika je razlika u tipologiji ljudi s ove dvije vrste stajališta. Negativno razmišljanje otkriva nedostatak samopouzdanja i vjere u sebe i druge, a to vodi do nedostatka motivacije, apatije, dosade, brige, ogorčenosti, anksioznosti i depresije. Pozitivno razmišljanje pokazuje i daje puno više od samih riječi: „dobro sam“. Ono djeluje na način da se osjećate sjajno i otkriva što se u nama nalazi: harmonija, odlučnost, želja za uspjehom, samopouzdanje, povjerenje u druge, vjera u sebe i ljubav. Sva ova pozitivna stanja možemo objediniti i staviti pod zajednički nazivnik, a to je SREĆA. Pesimista teško razumije sreću ili optimitične stavove pozitivne osobe i često u „svoju obranu“ koristi fraze poput; ona je rođena pod sretnom zvjezdom, njemu se osmjehnula sreća, ja nisam te sreće, ne mogu utjecati da se stvari oko mene promjene ili da se ja promjenim. Ljudi vole i očekuju promjene, ali ne vole mijenjati sebe. Početak promjene se dešava u trenutku spoznaje da ljude i događaje ne možemo promijeniti već jedino možemo promijeniti svoju reakciju na iste. Istinska promjena nije uvjetovana vanjskim utjecajem i okolnostima, već ona dolazi iznutra, od nas samih. Sreća nije vezana samo uz vanjštinu, a kada i do nje dođe preko vanjskih utjecaja, to stanje je jako kratkog vremena. Sreća je vezana za unutarnje stanje, što nam omogućuje da postane i ostane trajnim pozitivnim emocionalnim stanjem. Tek unutarnje stanje sreće može voditi do unutarnjeg mira u odnosu na cjelokupni život i svjetonazor, posebice na usmjerenje na višu etiku, spiritualnost i priklanjanje onome nama najplemenitijem u životu.

“Ako postoji bilo šta što bismo željeli promijeniti u našem djetetu, prvo bismo trebali ispitati i vidjeti da to nije nešto što trebamo promijeniti u nama samima.” Carl Gustav Jung

Prirodni zakoni djeluju na sve i u svim razinama. Zakon izjednačenja ili Karme ima utjecaj na naše jedinstvene Duševne osobnosti i može biti u vezi s nekim poteškoćama kroz koje ona prolazi. Površnim poznavanjem Prirodnih zakona čovjek može vrlo lako pasti u zamku i sve svoje neuspjehe i propuste pripisivati nekakvom „kažnjavanju“ preko Karme. Izglednije je, da je čovjek jednostavno lijen promijeniti svoj život kako bi zaslužio sreću. Ako ne znate tajnu sreće, svakako vam mogu otkriti tajnu nesreće. Uzrok nesreće je tromost (inercija, nedjelovanje, pasivnost, lijenost, neaktivnost). Tromost je stanje bez rezultata koje potiče rast onog stanja kada se ništa ne pokreće ili se nije u stanju pokrenuti. To je stanje kada se u životu potpuno prepustimo vanjskim utjecajima i neprestano bivamo izložen olujama života. U tom stanju tromosti čovjeka pokreću drugi ili nešto drugo, a on sam nije u onoj aktivnosti u kojoj bi trebao biti, onoj koja duša od njega traži. Tajna nesreće jest također u tome da se ništa ne kaže, ništa ne planira i ništa ne čini, samo se očekuje.

Želiš li mijenjati svijet, najprije pospremi svoj krevet. Admiral William H. McRaven

Zašto radimo to što radimo? Što nas to motivira da svaki dan ustanemo iz kreveta? Odgovor bi mogao glasiti: zato što želimo biti sretni. Ono što čini razliku između nas i drugih je u tome kako zamišljamo našu sreću. Postoji velika poveznica između sreće i zahvalnosti. Mnogi smatraju da zahvalnost dolazi nakon sreće jer kada ste sretni onda ste i zahvalni. Međutim, većina nas poznaje ljude koji posjeduju sve elemente da bi bili sretni, a nisu sretni. Najčešći je razlog tome što žele nešto drugo usprkos onome što imaju. No, s druge strane, poznamo ljude koji su doživjeli nekakvu nezgodu, možda su u problemima ili čak bolesni, ali su unatoč tome istinski sretni. Jednostavno „zrače“ srećom. Zašto je to tako? Jedina je razlika u tome što su ti ljudi zahvalni. Iz toga proizlazi da nas sreća ne čini zahvalnima, već je zahvalnost ta koja nas usrećuje. Zahvalnost dolazi uglavnom nakon nečega što primimo, naročito ako to nismo očekivali ili zaslužili. Ako u životu primamo i prihvaćamo

svaki novi dan kao dar, bilo bi dobro postaviti si pitanje jesmo li zahvalni na njemu. Naučili smo se zahvaliti na poklonu, usluzi ili komplimentu, naučili smo reći „Bogu hvala“ na nekoj dobroj vijesti, događaju ili zato što smo izbjegli nezgodu. Takav poklon je i svaki novi trenutak u danu, svako novo iskustvo, svaka nova prilika! Zastanite na trenutak i razmislite: Jesam li istinski zahvalan na tome? Dobro je započeti dan na način da ujutro, odmah nakon što ustanete, zahvalite na novom danu i svemu onome što ćete doživjeti. To ne znači da moramo biti zahvalni na svemu (rat, ugnjetavanje, bolest, nevjera) već na svakom danom trenutku i svakoj prilici koja nam omogućuje da se izdignemo ili pobijedimo tu „lošu“ situaciju za nas. Na kraju svake nevolje postavimo si pitanje; „Tko zna zašto je to dobro“? To pitanje nas uvijek može resetirati te odvojiti od loše situacije, dovesti u harmoniju i pomoći da sa zahvalnošću krenemo dalje. Sreću u životu ne treba brkati sa strašću za životom, jer sve što radimo i svaki dan koji živimo povezan je s dubokom željom za blagostanjem ili srećom. Svi veliki filozofi ostavili su sreću nedefiniranom i nejasnom kako bi ju svaka osobnost mogla definirati po svom. Blagostanje ili sreću bi mogli definirati kao duboki osjećaj spokoja, harmonije i ispunjenja, a to je stanje koje prožima sva emotivna stanja. Sreća svakako nije uvjetovana vanjskim događajima i stvarima, to nije nešto što skupljamo kako bi imali izgovor; „da imam ovo ili ono, onda bi mogao biti sretan, ali danas ne jer toliko još toga trebam kupiti, ostvariti, napraviti i tek kada se sve to dogodi, tada ću biti sretan“. Takvo razmišljanje ubija osjećaj sreće, jer ako samo jedna sitnica izostane gubimo preduvjete da budemo sretni. Pravu sreću možemo osjetiti i kada nekoga usrećimo, kada nekome pomognemo, a da za to ne očekujemo nikakvo priznanje ili zahvalnost. Dati, pružati, dijeliti i ništa ne očekivati za uzvrat, to je početak našeg unutarnje ispunjenja i istinske ljubavi i sreće.

JESAM LI SADA SRETAN ČOVJEK?!

Ljudska bića imaju neku vrstu psihičkog imunološkog sustava, a to je sustav (nesvjesnih) kognitivnih procesa koji im pomaže promjeniti pogled na svijet kako bi se mogli osjećati bolje u tom svijetu. Razlika je u tome što je Sir Thomas to znao, a sada znate i vi i stoga možete postati najsretnija osoba na svijetu. Prema jednom leksikonu sreća jest „stanje potpuna zadovoljstva i smirenosti zasnovano na unutarnjem, duševnom miru i skladu u odnosima prema vanjskom svijetu“. Za Platona i Aristotela sreća se sastoji u promatranju istine, za Epikura u užicima (težiti za ugodnim i izbjegavati neugodne stvari, što je dosta statički pristup), a za Plotina i kršćanske filozofe u blaženom promatranju Boga. 30-ih godina dvadesetog stoljeća u doba depresije i gubljenja tla pod nogama, Henry Ford je potaknuo ljude da svatko nešto učini ili se bavi nečim kreativnim, samo da ne bude lijen i nezainteresiran. Njegov poticaj počivao je na temeljnom Kozmičkom Zakonu djelovanja ili postupanja; da je svatko od nas ovdje kako bi pomogao u stvaranju budućnosti. Ljudi poput Forda u prvom planu nisu prvenstveno težili za bogatstvom, već je njihov glavni motiv bio pomoći da se stvori jedan bolji svijet. Taj je „bolji svijet“ uvijek bio ideal koji se trebao dostići. Ne postoji nijedna Duševna Osobnost koja ne bi mogla nekom stvaralačkom idejom doprinijeti čovječanstvu i njegovom razvoju. Onoliko koliko mi usmjeravamo svoj život i usuglašavamo se s višim razinama, toliko ćemo imati uspjeha i u pronalaženju Unutarnjeg mira i dostići sreću. Sreća je unutarnja stvar čovjeka i u samo izvanjskom obliku nikada nije zadovoljavajuća. Budući da je svaki čovjek jedinstveno biće prema svojoj istinskoj unutarnjoj osobnosti, onda ne može za sve ljude važiti jedan model sreće, već mora postojati toliko vrsta sreće koliko je i ljudi. Rad na samome sebi pridonosi sreći, ali taj rad treba obuhvaćati cjelovitog čovjeka: duh, dušu i tijelo. Osjećaj sreće je prirodna stvar i nije uvijek moguć ili prisutan.

U životu uživa onaj tko zna, a ne onaj tko ima! Ja sam najsretnija osoba. Posjedujem ono što može pretvoriti siromaštvo u bogatstvo, nedaće u blagostanje. Manje sam ranjiv od Ahila, sudbina mi ne može pronaći slabu točku. Sir Thomas Brown

Ivica Kocman Business trainer & speaker Ivica.kocman@gmail.com

KNJIGE MANFRED SPITZER, „USAMLJENOST“ Neprepoznata bolest: bolna, zarazna, ubojita

Od autora uspješnice „Digitalna demencija“. Novi uznemirujući poziv na uzbunu hit-autora Manfreda Spitzera: usamljenost je bolest s fatalnim posljedicama za tijelo i dušu. Usamljene osobe češće od ostalih ljudi obolijevaju od raka, srčanog i moždanog udara, depresije i demencije. Usamljenost je osim toga zarazna i širi se poput epidemije – nisu pogođeni samo samci ili samohrani roditelji već i oženjeni! Prema Manfredu Spitzeru, usamljenost je uzrok smrti broj jedan u zapadnim zemljama. Ovu alarmantnu činjenicu dosada je potvrdio čitav niz znanstvenih istraživanja i studija širom svijeta, a koji ukazuju i na ovo: usamljenost je više od samoće. Manfred Spitzer u svojoj novoj knjizi po prvi put opisuje zašto je usamljenost uzrok bolesti, kako izgledaju patološka usamljenost i socijalna izolacija i kakav ozbiljan utjecaj imaju na zdravlje, tijelo i dušu pogođenih. Angažirani psihijatar Spitzer svojom knjigom želi prodrmati ovo društvo, koje usamljenost još uvijek promatra kao poželjnu wellness ponudu za ljude pod stresom.

NAJPRODAVANIJA KNJIGA U NJEMAČKOJ 2017. GODINE!

MAJA LUNDE, „POVIJEST PČELA“ „Veličanstven i duboko potresan roman. Lunde je vješto ispreplela priču o znanosti, znanstvenoj fantastici, distopiji i nadi, iskušenjima pojedinaca i snazi obitelji.“ Epska priča u kojoj se susreću prošlost, sadašnjost i budućnost, koja ispituje čovjekov odnos prema religiji, znanosti, no u prvom redu prema prirodi – priča o tome kako čovjekova interakcija i s najmanjim bićima može presudno utjecati na to hoćemo li opstati kao ljudska vrsta ili nećemo. Povijest pčela roman je s globalno relevantnom temom s obzirom na stanje suvremenog svijeta ugroženog klimatskim promjenama što se odvijaju sve bržim tempom.

SARAH KNIGHT, „ BUDITE SVOJI“ Kako biti ono što jeste i iskoristiti svoje kvalitete da dobijete ono što želite „Genijalno.” Cosmopolitan Nakon dvaju bestselera New York Timesa, „Kako vam se život čudesno mijenja kada vam se živo j**e“ i „Sredite svoja sr*nja“ „antiguru” autorica Sarah Knight donosi novu uspješnicu „Budite svoji“, u kojoj vam savjetuje kako se izboriti za sebe i ono što želite, trebate i zaslužujete te kako biti ono što jeste. Autorica pritom ne preza od toga da vam kaže da budete sebični i „teški“ kao i da nema potrebe čeznuti za savršenstvom. To nitko ne može postići. „Self-help koji obećava uspjeh.” Boston Globe Trebalo bi biti lako biti svoj, a opet previše nas pati se živeći po tuđim pravilima, a ne po svojima. Umjesto da si budemo glavni, manji smo od makova zrna. Radije poslušajte ove dvije riječi Sare Knight: „Budite svoji!” Prestanite brinuti o tome što drugi ljudi žele, što vam savjetuju i na što vas (bezrazložno) upozoravaju i... bez panike! Sreća je nadohvat ruci!

U pozadini ove opće teme tri su snažne, intimne priče o odnosu između roditelja i djece. Ono što je zajedničko trima glavnim likovima – biologu i trgovcu sjemenjem Williamu, koji živi u Engleskoj sredinom 19. stoljeća, i koji je konstruirao novi tip košnice; pčelaru Georgeu, koji živi u Americi sredinom 20. stoljeća i vodi unaprijed izgubljenu bitku u uzgoju pčela suočen s modernom agrikulturom; Kineskinji Tao, koja živi u Kini krajem 21. stoljeća, u vrijeme kad su pčele već izumrle – jest to da su spremni učiniti sve da bi njihova djeca imala život bolji od njihova. „Maja Lunde piše beskompromisno i uspijeva privući širok krug publike. Roman koji se pročita u jednom dahu, a potom o njemu dugo razmišlja – o životu, svijetu i budućnosti.“

Knjige naručite dostavom uz plaćanje pouzećem bilo gdje u RH na www.ljevak.hr