Revista Junio 2015 by DIA Argentina

EXPERTAS | Año — 02 | número — 20

Año — 02 número — 20 Junio 2015 Precio: $8,50 Precio con ClubDIA: $7,50

¡A la parrilla!

recetas originales y fáciles

Moda abrigadísima para todos los días Especial Día del Padre

Regalos tecno Un cuadro para hacer en familia Vínculos: ¿Qué es ser Papá hoy?

Ana María

Picchio

Puro carisma y talento INCLUYE

$ 150

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EXPERTAS junio 2015 AÑO 2 | Nº20 STAFF Directora Editorial Isabel Martínez de Campos Secretaria de Redacción Fiorella Benz Redactor Tomás Badaracco Diseño y diagramación Fernanda Cozzi Supermercados DIA Consejo Editorial Aldana Lombardi Natalia Gaggero Leonardo Tolosa Equipo Comercial Martín Basile Nicolás Collazo Fernando Salcedo Maximiliano Sabater Corrección María Luz Merani Colaboran en este número: Bárbara Ostrovsky Andrea Pini Belén Berri María Florencia Sanz María Paula Filippelli Mariángeles Taller Azul

EXPERTAS es una publicación elaborada para DIA Argentina S.A. Av. Rivadavia 8775 1° Piso, Ciudad Autónoma de Buenos Aires, Argentina por: Zelmira K Comunicación – Paraguay 4750 2° Piso, Ciudad Autónoma de Buenos Aires. Queda prohibida la reproducción del contenido de esta publicación, aun mencionando la fuente. Los editores no son responsables por las opiniones vertidas por los colaboradores, entrevistados, las notas firmadas y el contenido de los mensajes publicitarios. Impreso en Arcangel Maggio S.A.

EDITORIAL

ienvenidas a una nueva edición de nuestra revista. Arrancamos junio con una gran noticia: la comunidad de EXPERTAS no para de crecer. Ya llegamos a las 45.000 lectoras. ¡Infinitas gracias a todas las que nos acompañan y eligen mes a mes! En este número, tenemos el agrado de compartir con ustedes una entrevista a Ana María Picchio, la gran actriz que hoy nuevamente arrasa en la televisión con el éxito Esperanza mía. Simpática, coqueta e inteligente, nos demuestra que en plena madurez de la vida se pueden emprender nuevos desafíos y alcanzar grandes metas. Este mes se lo dedicamos a los papás en su día. Presentamos opciones de regalos tecnológicos para que puedan disfrutar y compartir con sus hijos. En la sección ¡Lo hice yo!, encontrarán el paso a paso para realizar un obsequio en familia. Y en la nota “El desafío de ser papá” reflexionamos sobre los vínculos entre padres e hijos. ¡Imperdible! Nuevamente, es un placer compartir esta edición de EXPERTAS con cada una de ustedes. Para estar más conectados, las invitamos a que también se sumen al Fan page de DIA Argentina en Facebook. Además de encontrar tips de ahorro, concursos con importantes premios y recetas, podrán enterarse de cómo ser las próximas protagonistas de las campañas de DIA. ¡Las esperamos!

¡Hasta el próximo número!

Alejandro Grande, Director General DIA Argentina

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Junio 2015 | Sumario

NOTA DE TAPA Ana María Picchio

Experta EjemplaR María José Müller

/ p.14

¿QUÉ COMEMOS? ¡A las brasas!

/ p.52

/ p.70

Especial celíacos: Pan para el choripán

/ p.56

TU CASA Cálido invierno / p.60 TECNO-AMIGABLE Regalos tecno para papá

/ p.10

CUIDEMOS EL FUTURO Cambio climático PARA CONOCER Pergamino, mucho más que campo

/ p.12

/p.68

¡LO HICE YO! Un cuadro para papá

/ p.62

EL MÁS MIMADO Moquillo canino: lo que tenés que saber

/ p.64

EN ARMONÍA El desafío de ser papá

/ p.26

EXPERTAS EN ESTILO Un día como todos

/ p.36

ESTAR BIEN ¿Cómo vencer los miedos?

/ p.30

¿QUÉ ME PONGO? Superabrigadas

/ p.44

TU PROGRESO ¿Perfeccionista, yo?

/ p.34

MÁS LINDA Dientes: blancos y radiantes

/ p.46

CÓMO CUIDARNOS Vértigo y mareos: ¿Qué hacer? / p.48

LISTA DE COMPRAS / p.58 NOVEDADES DIA / p.76 CUPONERA / p.78

NO TE LO PIERDAS / p.8 ¿TE ENTERASTE? / p.24 COMENTARIOS DE LECTORAS / p.72 LOS ASTROS DICEN

/ p.74

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NO TE LO PIERDAS

Agenda

del mes

Cine

os Estren

UN NUEVO DESPERTAR

Con Al Pacino, Kyra Sedgwick y Dianne Wiest. Dirección: Barry Levinson.

Un veterano y famoso actor de teatro sufre un bloqueo en su profesión. Después de una penosa interpretación de Macbeth, no tiene más remedio que aceptar que los días de éxito ya son del pasado, y se hunde en una depresión. En un intento por recuperar la magia, se deja llevar por una aventura con una mujer mucho más joven que él. Adaptación de la novela homónima de Philip Roth.

LA DAMA DE ORO

Con Helen Mirren, Ryan Reynolds, Daniel Brühl, Katie Holmes y gran elenco. Dirección: Simon Curtis.

Basada en una historia real. María Altmann, una mujer judía que huyó de Viena durante la II Guerra Mundial, vuelve 60 años después para reclamar las propiedades que los nazis confiscaron a su familia. Un joven abogado, Randy Schoenberg, la ayudará en esta lucha ante el Gobierno austríaco y la Corte Suprema de los Estados Unidos. Al mismo tiempo, María deberá enfrentarse a las terribles verdades de su pasado.

Teatro LOS 39 ESCALONES

Con Fabián Gianola, Laura Oliva, Diego Ramos y Nicolás Scarpino. Dirección: Manuel González Gil.

El éxito de Brodway y Londres se reestrena nuevamente en la Argentina con su elenco original y por solo siete semanas. La pieza es un texto creado como la combinación perfecta de una obra maestra de Hitchcock, una novela de espías y una comedia desopilante. Un misterio vertiginoso para los amantes del teatro, con incontables personajes interpretados por solamente cuatro actores. ¡Imperdible! Los miércoles a las 20:45, viernes a las 20, sábados a las 22 y domingo a las 21 horas, hasta el domingo 21. En el Paseo La Plaza, avenida Corrientes 1660 (CABA). Entradas desde $ 280. |

Recomendado Mujeres, de Eduardo Galeano.

Mujeres protagonistas de la historia y otras borradas de ella; las que sueñan y las que son castigadas por soñar; que sobreviven y las que nos ayudan a sobrevivir. Las mujeres que atraviesan los relatos de Eduardo Galeano conmueven por su determinación, su desobediencia constante y también por su fragilidad. El escritor cuenta la intensidad de personajes femeninos por el peso de una causa, como Juana de Arco, Rosa Luxemburgo, Eva Perón y las Madres de Plaza de Mayo; o por su propio talento, como Frida Kahlo o Alfonsina Storni. Pero también relata las hazañas de otras anónimas como las que lucharon en la Comuna de París o las que –en un prostíbulo de la Patagonia argentina– se negaron a atender a los soldados que habían reprimido a los obreros.

Para ir con papá Para celebrar su día tan especial, nada mejor que repasar todo sobre el club de sus amores. Podés ir en familia al Museo de Boca o al de River, donde conocerán la historia de los clubes y sus jugadores, verán todos los trofeos y descubrirán mucho más de esta gran pasión, acompañados por guías. La entrada del Museo de Boca sale $ 110 con tour por el estadio (si papá es socio, la mitad); y la del Museo de River también con tour al estadio y palco de honor, $ 100. El de Boca queda en Brandsen 805 (CABA) y el de River en avenida Figueroa Alcorta 7597 (CABA). Los dos están abiertos todos los días de 10 a 18 horas. Más información: www.museoboquense.com o www.riverplate.com/institucion/Museo

Música JOSÉ VELÉZ

Regresa a nuestro país “La Voz de España” para presentar su nuevo disco, José Vélez, en lo alto… siempre, en el marco de una gira que lo llevará a recorrer gran parte del territorio nacional. Un encuentro donde no faltarán sus más grandes éxitos y su inconfundible voz. El 25 a las 21 horas en el Teatro Gran Rex, avenida Corrientes 857 (CABA). Entradas desde $ 250. Y el 27 en el Teatro Gran Ituzaingó, Mariano Acosta 55 (Ituzaingó). Entradas desde $ 280.

JUÁN DARTHÉS

El famoso actor y cantante viene presentando su nuevo trabajo musical Ahora en distintos escenarios del país, y este mes será la oportunidad para verlo en Buenos Aires y disfrutar de un show con mucho romanticismo. El disco tiene música melódica latina con baladas, canciones románticas, un dueto con un invitado de lujo como Sergio Dalma y el hit que da título a la placa, cortina de algunas escenas de la novela Camino al amor emitida el año pasado. El 12 a las 21 horas en La Trastienda, Balcarce 460 (CABA). Entradas desde $ 200.

TECNO-AMIGABLE Especial Día del

Padre

Regalos tecno para papá

Las mejores alternativas para sorprenderlo en su día.

ltimamente todo gira en torno a la tecnología. Muchas de nuestras actividades cotidianas, ya sean de trabajo o de placer, están relacionadas con los dispositivos tecnológicos. Los hombres, por su parte, son fanáticos del mundo digital. Entonces, qué mejor que sorprender a tu papá o marido en su día con un regalo tecno. Te mostramos todo lo que ofrece el mercado informático local para que el 21 de junio todos celebren el Día del Padre con un presente a su justa medida.

SmartphoneS y tablets: ¡Estrellas digitales!

Sin lugar a dudas, los smartphones (teléfonos inte|

ligentes) han ganado terreno y adeptos por sus funcionalidades (mucho más que una simple llamada), diseño y practicidad. “Desde hace ocho años, con la aparición de los primeros teléfonos inteligentes, este mercado no ha dejado de crecer y sumar capacidad de almacenamiento, aplicaciones y conectividad con el mundo virtual. Ya casi son como tabletas, pero de un tamaño más pequeño. Por eso, se convierten en un excelente regalo para los papás. Hay de diversas marcas, calidad y precios. Algunos tienen pantallas curvas, lo que les da una imagen de excelencia, y llegan a un tamaño de 5,1 pulgadas. Y por supuesto, podrá hablar a través de ellos, conectarse a todas las redes sociales, usar WhatsApp, jugar y todo lo que se le ocurra hacer a través de Internet”, explica Patricio Savage, licenciado

en Ingeniería en Sistemas en la Universidad Tecnológica Nacional de Rosario. Si querés optar por algo más grande, lo ideal es regalarle una tablet, que tiene un tamaño de pantalla de más pulgadas y podrá usarla con mucha más facilidad. Es la invitación perfecta a transitar el camino de la virtualidad entre un smartphone y una notebook. Son livianas, cómodas para llevar de un lugar a otro y con todas las características para navegar en la web y hacer trabajos sencillos de computación.

Tablet de última generación

Encontrá los mejores regalos tecno para papá en Oportunidades DIA. Conocé todos los productos disponibles en www.oportunidadesdia.com.ar

A quienes disfrutan de ver películas, series, partidos de fútbol o la Copa América que se aproxima, les encantará recibir un televisor LCD. Hay de diversos presupuestos y funcionalidades. Están los LCD comunes, HD (por su sigla en inglés high definition, es decir “alta definición”), smart (inteligentes que permiten conexión a Internet y aplicaciones como Facebook), y ultra HD con pantalla curva. Estos últimos tienen cuatro veces la resolución de los comunes, lo que significa imágenes más nítidas y de una calidad superior.

para exigentes más opciones: Notebooks y LCD

Si el homenajeado trabaja mucho con la compu y su necesidad va más allá de un soporte pequeño, nada mejor que una notebook. Hoy en día se consiguen con buen tamaño, livianas (ideal si se deben transportar) y a muy buen precio. “A la hora de elegir una es importante que le brinde toda la capacidad que él necesite. En el mercado ya hay notebooks con 8 GB de RAM (cantidad de memoria) y hasta 1 TB en su disco rígido (capacidad), lo que es un espacio incalculable para cualquier persona. También las hay con menor memoria y capacidad, muy buenas y de gran utilidad”, señala Savage.

Si tenés un papá a quien le gusta la fotografía o simplemente siempre está retratando a la familia para capturar momentos inolvidables, las cámaras digitales pocket son excelentes. Tienen gran resolución, son fáciles de usar y muy livianas. Para quienes disfrutan de la música, los reproductores MP3 o MP5 son sus aliados. Almacenan gran cantidad de canciones y son muy livianos, ideales para llevar y usar en el viaje al trabajo, etc. Si ya tiene reproductor, podés regalarle auriculares de última generación o parlantes, accesorios claves para completar su estilo musical. Por último, un párrafo aparte merecen los dispositivos de almacenamiento por USB, conocidos como pendrives. Existen de diversa capacidad y precio. Los más comunes son de 8, 16 y 32 GB. Estos permiten guardar archivos, fotos, videos y música, para transportarlos y conectarlos con diversos aparatos como computadoras e incluso el estéreo del auto. ¡Investigá y descubrí el regalo ideal para tu “papá digital”!

Notebook liviana y con gran capacidad LCD HD

Cámara digital pocket

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CUIDEMOS EL FUTURO

Cambio climático Conocé de qué se trata y cómo frenarlo.

uchas veces nos preguntamos qué es el cambio climático, cómo nos afecta y qué produce al planeta. Para comenzar a entender debemos saber que el cambio climático está definido como una modificación estable y duradera del clima en períodos prolongados de tiempo, y puede producirse en una región específica o abarcar toda la superficie terrestre. Está provocado por la emisión de gases de efecto invernadero (GEI) y en especial de dióxido de carbono (CO2). Existen claras evidencias de que el mayor responsable es el hombre. Hoy en día casi todas las actividades que realizamos y los bienes que poseemos y utilizamos implican consumir energía, y por lo tanto contribuimos a la emisión de dichos gases a la atmósfera. Este cambio trae aumentos de temperatura global, niveles del mar y calentamiento de los océanos, y muchos otros peligros para el planeta. “Las principales consecuencias son el derretimiento de las placas del Ártico y la Antártida, y el retroceso de los glaciares y otras masas de hielos permanentes en todo el planeta, que ponen en riesgo las más importantes reservas de agua dulce del mundo, que es el agua que tomamos. Este fenómeno causa: crecida del nivel del mar, incremento de olas de calor, inundaciones y sequías, enfermedades y el colapso de numerosos ecosistemas. El principal motivo de esto es el aumento de los gases de invernadero, lo que intensifica la absor-

Una verdad incómoda Te recomendamos ver el documental del exvicepresidente de los Estados Unidos de América Al Gore, que aborda esta temática. Al Gore fue reconocido con numerosos premios por su trabajo, y en 2007, junto al ICPP (Grupo Intergubernamental de Expertos sobre el Cambio Climático), ganó el premio Nobel de la Paz por su labor en esta materia.

ción de calor y a su vez genera dichos cambios. Esto es resultado del uso y abuso de los recursos naturales, como también de la contaminación irracional e irresponsable”, explica el meteorólogo de la UBA Sergio Fancciotti. NÚMEROS QUE IMPACTAN 11 de los últimos 12 años han sido de los más calurosos que se tienen en registro desde 1850. El aumento de la temperatura promedio en los últimos 50 años es casi el doble del de los últimos 100 años. La temperatura global promedio aumentó 0,74 °C durante el siglo XX. El CO2, principal causante del cambio climático actual, ha aumentado su contribución atmosférica de 278 partes por millón, en la era preindustrial, a 397 partes por millón en la actualidad.

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Como ves, el cambio climático es el mayor desafío que enfrenta la humanidad. ¡Es hora de tomar cartas en el asunto! Difundí y compartí esto con todos tus conocidos

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NOTA DE TAPA

ANA MARÍA PICCHIO

Una vida dedicada a la actuación Acostumbrada desde siempre a trabajar, Ana María Picchio parece no parar nunca. Mientras graba Esperanza mía y filma El espejo de los otros, planea hacer teatro. Su hija y sus nietos son los únicos capaces de correrle el foco, solo por un rato.

TEXTO: Belén Herrera

on las once de la mañana de un sábado de sol en la ciudad de Buenos Aires. Por la puerta de un pequeño bar ubicado en pleno barrio de Palermo, se asoma Ana María Picchio: “Chicas, estoy acá”. La actriz que actualmente interpreta a la Madre Superiora en Esperanza mía, la tira de El Trece, llegó más de media hora antes a la entrevista. Es que ella es así, de esa clase de mujeres que parece no quedarse quieta nunca. Constantemente en mo|

vimiento y atenta hasta en el más mínimo detalle. Y es justamente ese permanente estado de actividad el que hace que luzca siempre igual, aunque ella más tarde reconozca que “los años no vienen solos”. Desde que comenzó su carrera hace más de 40 años nunca paró de trabajar. Películas como Breve cielo, Chechechela, Una chica de barrio, Adiós Roberto, entre otras; series como Alta comedia, De corazón, Condicionados, Solamente vos; y piezas como Extraña pareja, Algo en común, Made in Lanús

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Foto: Camila Miyazono Estilismo: Belén Berri Peinado y maquillaje: Eugenia Fanna Agradecimientos: Clara Ibarguren, Alló Martínez, María Cher, Portsaid, Vero Alfie, American Pie, Dolores Iguacel, La Mercería, Positivo.

Cuando estoy por salir al escenario digo ‘Quién me mandó a mí a meterme en esto’, porque es tan grande el susto que siento.

y Todos eran mis hijos la tuvieron como actriz. Hoy divide su tiempo entre su familia, las grabaciones de la comedia que protagonizan Mariano Martínez y Lali Espósito, y el rodaje de El espejo de los otros, un filme de varias historias dirigido por Marcos Carnevale en el que junto a Norma Aleandro y Marilina Ross interpretarán a tres amigas que se reencuentran tras varios años. Además planea hacer teatro con Esperanza mía, primero, y luego con Pepe Cibrián llevarían a escena El vestidor. ¿Cómo es componer a la Madre Superiora en Esperanza Mía? No es fácil hacer una monja porque el hábito te condiciona muchísimo. Yo fui a ver unos cuantos conventos y estuve con madres superioras conversando, y ellas tienen como una forma de hablar, comunicarse, unas acciones físicas que no son como las nuestras. No se rascan el pelo, no se meten la mano en el bolsillo, no están muy libres con el atuendo. Tienen como una tendencia a estar muy derechitas, muy controladas. Fue todo un esfuerzo de observación y de composición que todavía me cuesta, no es que lo tengo muy claro. Pero es lindo porque es un trabajo interesante al que después se le ven los resultados.

¿En qué es experta? "En la cocina. Me encanta. Soy especialista en comidas sencillas, cosas sanas, como el pescado, las ensaladas, el puré, las sopas, el arroz. Nada frito ni muy condimentado, que nunca te van a hacer mal y siempre tienen ese gustito casero. También soy muy buena planchando".

Con el programa ya en el aire, ¿qué devolución tuviste de las monjas que visitaste? Fueron muy amorosas. La Madre Superiora del Convento de San José no sabés qué cálida estuvo conmigo. Me dio hasta unos papelitos para que yo leyera, muy cariñosa. Porque ellas también ven televisión y para ellas debe ser una compañía que hablen un poco de lo que hacen y de la religión católica. ¿Qué hay de cierto de que tantas mujeres trabajando juntas no se llevan bien? Nada. En una época, cuando era chica, sí me llevaba pésimo y mucho mejor con los varones. Ahora es al

revés. Tengo muchas cosas en común con las chiquitas, y también con las más maduras. ¿Con este personaje te ocurre lo mismo que con Rosita de Solamente vos, que se te acercaban los chicos? Sí, pero mucho más. Por ejemplo recién venía y un señor que estaba en el auto de al lado con una chiquita, me tocó bocina. Bajé el vidrio y era una nena de 9 o 10 años, y el padre me dijo “Te ve todos los días”. El otro día también me pasó una cosa muy graciosa. Me encontré con Claudia Villafañe en un estacionamiento y estaba con Benjamín, entonces la abuela le dice “¿Sabés quién es ella? La Madre Superiora”; y el nene abrió los ojos (risas). ¿Te gusta tener esa devolución de los más chicos? Sí, yo eso nunca lo tuve. No había hecho cosas para chicos. Con Andrea Celeste (novela éxito en los años 70) no fue así, me acuerdo que pasaban cosas con Andrea Del Boca, pero no con nosotras. Creo que lo llamativo de acá es que estamos vestidas de monjas. Me contaban en la peluquería que las chicas se disfrazan de monjas (risas). Bueno, yo cuando era chica quería ser monja, enfermera, médica, novia… ¿De jugar a ser todo eso devino la actuación? No, en realidad yo quería ser médica.

¿Y qué pasó? Mi mamá y mi madrina dijeron “No, vos no tenés que ser médica, tenés que ser artista”. Y ahí me metieron a estudiar declamación y después al conservatorio. Digo “me metieron” porque siempre era con la promesa de que algún día yo iba a estudiar Medicina. Que es algo que me quedó pendiente, me encanta. De más grande, ¿por qué no estudiaste? Porque no es fácil esa carrera. Yo estoy todo el día trabajando. Mi trabajo forma parte de mi vida. Nunca estuve sin hacer nada. Y además es divertida mi profesión. ¿En algún momento dudaste del camino que habías elegido? No, aunque cuando estoy por salir al escenario digo “Quién me mandó a mí a meterme en esto”, porque es tan grande el susto que siento. ¿Después de 40 años de profesión todavía te sigue generando adrenalina salir frente al público? Sí, y creo que cada vez más, porque es mayor la responsabilidad por muchas cosas, uno ya es más grande, confías menos en vos, en las horas que dormís, en la cabeza, en acordarte de las cosas. Es un esfuerzo. No quiero exagerar, pero es casi como vivir para esto.

Su vida en fotos Con sus tres nietos: Juanita, Homero y José.

Divertida con su nieta mayor. Ana, en un momento de relax.

¿Y hay algo que pueda correrte de eso? Los únicos que me pueden sacar un poco de tiempo, y me lo sacan, aunque no como para faltar al trabajo, son mis nietos y mi hija. Después no puedo desconcentrarme, es como que no paro. ¿Cómo te definís como abuela? Habría que preguntarles a ellos. Yo creo que soy una buena abuela. A veces se me va un poquito la mano. Hay épocas en que no paro de comprarles cosas, mi hija me reta entonces freno. Ahora se mudaron y no los veo tan seguido, pero estoy todo el día pensando en ellos. Los nietos son una cosa maravillosa de cómo se quieren, los hijos también. Pero los hijos tenés con quién compartirlos, que es con el padre. Los nietos ya son de la vida, medio que se te escapan. Yo a veces llego y no me dan bola. Les digo “Hola, llegó la nona”. ¿Cómo te llevás con la exposición? Muy bien, es más, cuando viajo ¡extraño tanto! Parezco Mirtha Legrand, pero de verdad. Me encanta que el público se me acerque. Yo tengo solidaridad de pueblo. Me gusta estar con la gente. Entre el cine, el teatro y la televisión, ¿hay algún medio en el que te sientas más cómoda? Cuando estoy con teatro no lo cambio por nada. Digo “Esto es lo que yo tengo que hacer”. Cuando hago televisión, pienso "Es un esfuerzo pero es importante”. Y cuando estoy trabajando en cine, tal vez, es donde más feliz me encuentro. Será porque yo empecé

Su bebida favorita es… El champagne. “No tomo alcohol, pero cuando tengo oportunidad me gusta tomar champagne, me pone mimosa”. También reconoce que después de haber filmado una película en Mendoza, empezó a gustarle más el vino, “pero nada más que para probarlo, porque después me hace doler la cabeza”.

Me encanta que el público se me acerque. Yo tengo solidaridad de pueblo. Me gusta estar con la gente. con él y me trajo muchas satisfacciones. ¿Cómo te llevás con el paso de los años? Yo opino que los años no vienen solos y no te voy a decir que me siento ahora mejor que antes, para nada. Todo me cuesta el doble. Levantarme a la mañana, dormir, pero de todos modos estoy feliz de poder hacerlo, de tener algo que me exige, y me parece que en algún lugar me hace bien. Me saca la comodidad de decir “Acercame eso que no me puedo mover”. Yo no soy así, hago todo y debo hacerlo porque no tengo quien me maneje el auto ni que me lleve a mi casa las cosas pesadas, no tengo a nadie. ¿Es muy cruel el medio con respecto a la imagen y el paso del tiempo? Es terrible. El otro día me veía en La tregua y ni parecida a mí estaba. Yo veo la película y veo a Delfina (su hija). Ya no soy más yo. Veo cómo han pasado los años y cómo se transforma una persona. No sé cómo manejo eso, pero acepto las cosas como son. ¿Qué hacés para verte bien? Voy al gimnasio cuando salgo del canal. Camino en la cinta, hago aparatos. Después estuve realizando bastante yoga en el verano del año pasado y con las comidas también me cuido mucho, siempre lo hice. ¿Con qué cosas soñás? Siempre sueño lo mismo, con mi familia, con los nietos, con poder tenerlos siempre cerca de mí, en una casa que me estoy armando ahora. Me imagino ahí con todos ellos y viajando mucho también

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¿TE ENTERASTE?

LA COLUMNA DE

chimentos Mario Pergolini

dijo “basta” y tomó cartas en el asunto. Ahora todos los días religiosamente Las mil y una noches invade el hogar de los Bilardo. Lo que no lograron los grandes éxitos de la tevé nacional, lo consiguió la historia turca. Firme, la señora de la casa se impuso y –con varias discusiones mediante– ahora puede disfrutar de cada uno de los capítulos de Sherazade y Onur. ¡El fin de una hegemonía!

Por el regreso a Carlos Paz

Para Rosario… me voy

ario Pergolini probará suerte en Rosario. Desde hace varios años el conductor está dedicado al mundo empresarial de la radio y, en especial, a su familia, privilegiando a sus afectos por sobre el trabajo. Sin embargo, esto no quiere decir que el ex “chico malo” de la televisión no esté atento a distintas oportunidades para plasmar toda su experiencia e impronta profesional en cuanta posibilidad surja. Luego de instalar la exitosa radio Vorterix en Buenos Aires como una de las más escuchadas, el ex-CQC va por más. Abrirá una sucursal radial en Rosario, una de las ciudades más lindas del país. ¿El objetivo? Convertirla en una de las más escuchadas y elegidas por los oyentes. ¡Buen comienzo!

azarena Vélez vuelve a Córdoba por la revancha. De allí, guarda todo tipo de recuerdos… muchos alegres y otros no tanto. Mientras la actriz cumplía con compromisos teatrales, pasó su último verano en el 2014 con Fabián Rodríguez, su marido fallecido en marzo de ese año. Aunque las propuestas fueron muchas y de lo más beneficiosas, este verano no quiso pisar la provincia serrana. Según se cansó de repetir, su ánimo no se lo permitió. Sin embargo, después de varios meses la rubia cambió de parecer y decidió que la próxima temporada la encuentre nuevamente en la

¡Bilardo perdió el control... remoto!

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arece que el extécnico Carlos Bilardo perdió poder en su casa. Después de años donde solo se vio fútbol, fútbol y más fútbol en todos los televisores del hogar, y donde no había chance de apostar al zapping, su mujer

Nazarena Vélez

Villa. La mamá de Bárbara, Gonzalo y Thiago sabe que es una plaza turística con gran caudal de visitantes y que va a ser muy provechoso para su economía. ¿El sacrificio valdrá la pena?

Baile y amor

lgunas piezas de baile lo ayudaron, y Darío Lopilato terminó la noche feliz. Invitado al cumpleaños de su amigo Christian Sancho, el hermano de Luisana quedó impactado por la belleza de una morocha lookeada con un enterito colorado. Con toda la intención de entablar un diálogo, el actor se acercó hasta la pista y sacó a bailar a la curvilínea anónima. Entre pasos, sonrisas y buena onda, Darío aprovechó la oportunidad para darle charla a la joven e intercambiar teléfonos. ¿Cupido habrá hecho lo suyo y se formó una nueva pareja?

Darío Lopilato

Minichimento No conforme con la obra de teatro que presenta en el teatro La Comedia, Historias de diván, Gabriel Rolón va por más. El reconocido psicólogo está empezando a escribir un nuevo libro que espera tener listo antes de fin de año.

Volver a empezar

anam está de vuelta para la alegría de los más chiquitos. Laura Franco ya empezó a planear su regreso a las tablas, previsto para las vacaciones de invierno. En los últimos meses, la conductora infantil estuvo alejada del trabajo al tener que pasar gran parte de su embarazo en reposo casi absoluto, a consecuencia de una trombofilia. Después de dar a luz a Sofía, tampoco pudo volver inmediatamente a sus labores. Sucede que la nena nació prematura, permaneció largos días en neonatología con cuidados intensivos y recién después se la pudo llevar a su casa. Feliz por tener a la pequeña en sus brazos, ahora sí está dedicada de lleno a todo el armado de lo que será su relanzamiento profesional

Fotos: Gentileza Editorial Atlántida Televisa.

¿Darío Barassi metrosexual?

los cuidados estéticos parece que ningún famoso puede escaparles. Y Darío Barassi no es la excepción. Más allá de su título de abogado, de su ductilidad como cronista y su pasión por la actuación, esconde un costado metrosexual que solo lo deja relucir puertas adentro de su casa. ¿Cómo es esto? No solo se baña tres veces por día –sí, sí, leyó bien, tres veces, ni una más ni una menos–, sino que también le usa las cremas a su flamante esposa para ponerse en su rostro. Y como si fuese poco, suele completar el tratamiento facial con rodajas de pepinos que apoya sobre sus ojos. Cada vez parece confirmarse más la teoría de que la producción y preocupación por cómo lucir no es solo cuestión femenina.

Panam

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EN ARMONÍA Especial Día del

Padre

El desafío de

ser papá

Su rol es fundamental en la familia. Por eso nos preguntamos: ¿cómo son los padres de hoy?, ¿cómo hacer para que puedan acompañar a los hijos de la mejor manera en su crecimiento? Responden los especialistas.

er papá no es una tarea sencilla y es un aprendizaje diario. No hay fórmulas secretas ni recetas establecidas, y es probable que se cometan errores. Pero de lo que podemos estar seguras es de que el padre nunca pasa inadvertido ante la mirada de los hijos, y su presencia y ejemplo son fundamentales para su sano desarrollo. En su mes nos proponemos entender un poco más de este vínculo.

Lo imprescindible de ser papá

El lugar del padre es tan importante en la vida del niño como el de la madre, a pesar de que este sea el primer vínculo fuerte de apego. Por eso, la función del papá es necesaria como un tercer espacio entre la mamá y el hijo para que pueda ser y crecer. Es tarea de la mamá dar lugar para que el papá también sea protagonista de la crianza. Entre sus principales roles, el papá vincula al niño con el mundo más externo al círculo familiar habitual, lo introduce en la cultura y el lenguaje. Su figura

Más tips para tener en cuenta er "bueno" no tiene que ver con ser S perfecto o darles todos los gustos a los hijos, sino comprometerse con sus funciones estructurantes, ser un guía y respetarlos. Saber que no siempre se tiene razón. No querer ganar una discusión ni desvalorizar o humillar a los hijos. Confiar en uno mismo como padre. Utilizar la propia experiencia y el saber interno de cada uno. Dejar que los hijos crezcan a su propio ritmo, sin apurar ni detener el crecimiento, para acompañarlos hacia la autonomía. H acer alguna actividad juntos. Si no se puede en la semana, tenerlo presente para los fines de semana. A sistir a los eventos importantes de los hijos, descubrir sus intereses, confiar en ellos y festejar los pequeños logros.

es vital para que los chicos desarrollen su autonomía y se animen a asumir responsabilidades, ya que es el padre quien aporta una mirada diferente de la vida: su parte lógica, racional y simple.

Cosas que un buen padre siempre debe tener presente

Hay algunos factores en que los papás deben enfocarse para mejorar la relación con sus hijos en la actualidad. El primero es el factor tiempo, ya que vivimos en un mundo acelerado con mayores exigencias donde el tiempo no nos alcanza. En esa falta se ven afectados los hijos, porque se pierden momentos importantes de compartir con ellos, como ir a buscarlos al colegio, jugar, hacer la tarea juntos, leer un cuento a la noche, etc. “Muchos papás salen muy temprano y vuelven tarde a la casa e incluso siguen teniendo el pensamiento y la energía puestos en el trabajo, o están ‘ocupados’ con el teléfono u otros asuntos. Para que eso no ocurra es importante poner foco en la calidad del vínculo con los hijos, y en el momento en que están con ellos hacerlo en un ciento por ciento, brindándoles la atención necesaria para optimizar de la mejor manera ese tiempo”, explica Ofelia Salgueiro, psicóloga clínica especialista en niños y profesional del Instituto de Psicología Argentino INEPA. El segundo factor son las emociones, terreno exclusivamente femenino durante muchos años. El padre está menos familiarizado con este lugar y es por eso que le cuesta más comunicarse emocionalmente. Sin embargo, es vital que traten de potenciar este aspecto. “Culturalmente se asociaba la emoción a la debilidad y a la mujer. Desde que se comprende la importancia de la inteligencia emocional, sabemos que expresar los sentimientos y sentir empatía es un gran valor comunicacional y social sobre todo para relacionarse con los hijos”, aclara Eva Rotenberg, fundadora y directora de la Escuela para Padres Multifamiliar (www.escuelaparapadres.net). Antes la figura del papá era la de la ley y la autoridad. Era muy común decirles a los hijos: “Ahora vas a ver cuando llegue tu padre”, y transformarlo en una figura temida, sin sentimientos. Para Salgueiro ya no es necesario que exista “el bueno” o “el malo”, porque son roles arcaicos. Un padre debe ser lo suficientemente firme para poner límites adecuados y lo suficientemente cariñoso y afectuoso. 27 |

El papá y los hijos varones En la mayoría de los casos el padre se ve reflejado en el hijo varón; y si él se valora, valorará a su hijo. Los varones necesitan que el padre juegue con ellos pero sin competir y les vaya dando un lugar desde pequeños. Ellos aprenden del comportamiento masculino de sus padres en las interacciones familiares e intentarán parecerse a él.

El papá y las hijas mujeres Provee el modelo por el que ellas establecerán su primer contacto con la figura masculina. Su relación futura con los hombres dependerá del vínculo establecido con su propio padre. Es importante que el padre sea cariñoso, protector y le transmita el sentido de su atractivo físico y el valor de su identidad femenina para generar en ella sentimientos de autoestima.

El tercer factor tiene que ver con no confundir “ser buen padre” con “ser amigo” de los hijos. A este estilo de papás les cuesta poner límites y creen que la diversión y el juego es lo más acertado para educar a los hijos. Es verdad que es fundamental jugar, pero siempre poniéndose en el lugar de padre, respetando el rol que se cumple y la diferencia de edad que profesan. “Ser amigo es perder la diferencia generacional, y en ese caso se deja de ser padre”, dice Rotenberg. Lo más importante es poner límites claros y precisos, pero siempre estando dispuestos a escucharlos, interesándose en la comunicación y entendiendo sus dificultades. Por último, a la hora de nacer un hijo, muchas veces el padre se siente dejado de lado y no sabe qué rol cumplir, ya que el vínculo entre la madre y el niño en esos primeros meses es muy estrecho. En esa instancia el papel del papá es sostener ese vínculo que de a poco va cediendo para que este ayude al hijo a animarse a caminar, a soltarse y a salir a medida que crece a ese mundo externo que lo espera con los brazos abiertos

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ESTAR BIEN

驴C贸mo vencer

los miedos?

El temor es un sentimiento común que enfrentamos en varios momentos de la vida. Cómo identificarlo y trabajarlo para ponerle punto final.

“T

engo miedo a no ser una buena madre”, “A no quedar embarazada”, “A no ser eficiente en mi ámbito profesional”, “A no poder formar una familia”, “A que me lastimen”… Las mujeres, por lo general, somos miedosas, y esos temores casi siempre dependen del ciclo vital que estemos atravesando. ¿Pero qué son los miedos? ¿Por qué nos suceden? ¿Cuándo se transforman en algo más serio? “El miedo es una emoción básica (todos tenemos temor), que se despierta ante la percepción de una amenaza ante la cual sentimos que no tenemos los recursos para afrontarla. Y como todas las emociones, es una señal muy valiosa”, explica la licenciada Yanina Calabretta, especialista en trastornos de ansiedad, terapia de pareja y manejo de las emociones del Centro IMA (www.centroima.com.ar). Los miedos son importantes para que el ser humano se adapte a la vida cotidiana. Por ejemplo, si no tuviéramos temor a dar un examen o a enfrentarnos a un desafío en el trabajo, no nos prepararíamos o estudiaríamos lo suficiente, y nuestros niveles de ansiedad serían tan bajos que no tendríamos el estado de alerta necesario para ser efectivas en la tarea. Esto quiere decir que cierta cantidad de temor es deseable y necesaria. El tema es cuando ese miedo no se puede controlar y crece hasta convertirse en una fobia. “Cuando el miedo está fuera de proporción, causa comportamientos de evitación, anticipación ansiosa y malestar significativo. A su vez, este temor excesivo interfiere acusadamente la rutina normal de la persona, las relaciones laborales, académicas o sociales. Por citar un ejemplo, alguien, por padecer una fobia a las palomas, puede evitar todo tipo de lugares o situaciones en las que esta ave pueda llegar a aparecer, y entonces deja de ir a plazas o lugares al aire libre, e incluso de salir a la calle”, explica y ejemplifica Calabretta.

CUANDO EL MIEDO SE TRANSFORMA EN FOBIA

Según los especialistas existe más porcentaje de mujeres fóbicas que de hombres fóbicos. Estas diferencias se deben a factores biológicos, hormonales y sociales que nos hacen más vulnerables que el género masculino. ¿Pero qué tipo de fobias existen? La licenciada Yanina Calabretta las divide en cuatro grandes grupos: • A los animales: Pueden referirse a cualquier animal, aunque los más frecuentemente temidos son: serpientes, arañas, cucarachas, perros, pájaros, ratones, insectos y gatos. Este tipo de fobia suele comenzar en la infancia, y la edad de aparición acostumbra ser más temprana que en otras. • Al ambiente natural: Incluye miedos a las tormentas, al agua y a las alturas. Estos temores son muy frecuentes. De hecho, entre los hombres, el miedo a las alturas es la fobia específica más frecuente. Suelen comenzar en la infancia, aunque existen evidencias de que el temor a las alturas aparece más tarde que otras de este tipo. Ciertos estudios han encontrado que las fobias a las tormentas y al agua son más frecuentes en las mujeres. • A la sangre e inyecciones, y a sufrir daño físico: Incluye el temor a ver sangre, recibir inyecciones, observar o sufrir procedimientos quirúrgicos y otras situaciones médicas. Suelen comenzar en la infancia o principio de la adolescencia. A diferencia de otras se encuentra asociada a una respuesta fisiológica. Esta se inicia con un aumento de la activación de la circulación, seguido por una brusca caída de la tasa cardíaca y de la presión sanguínea, que en ocasiones provoca desmayos. Estos se producen únicamente en este tipo de fobia. • Tipo situacional: Incluyen fobias como por ejemplo a los ascensores, a los aviones, a estar en lugares cerrados, a conducir, etc. Suelen comenzar a partir de los 20 años, si bien pueden presentarse antes.

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¡S.O.S. TEMOR AL VOLANTE! El miedo a manejar, denominado “amaxofobia”, es muy frecuente –sobre todo en mujeres que nunca se animan a conducir y sienten verdadero pavor de hacerlo–. Las causas son variadas y pueden ir desde una mala experiencia al aprender, hasta un accidente o temor a estar involucrado en uno, congestionamiento, etc. La franja etaria más afectada va de los 30 a los 40 años. Pero como toda fobia, tiene tratamiento. La clave es acudir a un psicólogo especialista y aprender a trabajar y controlar el miedo. ¿Cómo? Identificar qué cosas me producen miedo de conducir. Buscar alternativas para combatir el miedo: escuchar música que me tranquilice al hacerlo, ir acompañado, manejar distancias pequeñas, etc. Contar con ayuda profesional para trabajar y hacer desaparecer la angustia que me provoca la situación.

“Para superar una fobia es necesario consultar a un especialista, ya que la persona debe incorporar recursos o herramientas que no desarrolló, y ensayar cómo afrontará aquello que teme. Pero no es cualquier tipo de afrontamiento; se deben seguir una serie de pasos graduales a través de los cuales la persona se vaya habituando tanto a incorporar las técnicas aprendidas en el tratamiento como a exponerse a las sensaciones del miedo y a la situación en sí”, explica la especialista.

ETAPA DE SUPERACIÓN

Como dijimos, es importante decodificar cómo es el miedo que nos invade para lograr trabajarlo y superarlo de la mejor manera. “Es importante escuchar lo que nuestro cuerpo nos señala. Si siento miedo, entonces evidentemente estoy evaluando que la situación me supera. Si es un temor que me paraliza, me desorganiza y no me permite pensar, como en el caso de las fobias, lo recomendable en ese caso sería acercarme a un especialista. Pero si el miedo es ‘funcional’ o manejable, la clave es ocuparnos de cómo resolveríamos aquello que tememos que suceda, y preguntarnos si realmente queremos superar esa situación. Si la respuesta es afirmativa, entonces lo siguiente sería dar pasos (pequeños o grandes según nuestra necesidad) en dirección a aquello que tememos, ya que en cuanto a los miedos se refiere, enfrentarlos es fundamental”, finaliza Calabretta

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TU PROGRESO

多Perfeccionista, yo? Claves para bajar nuestras exigencias internas en el mundo laboral.

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¿S

os de las que se van a dormir pensando que el trabajo que entregaste podría haber estado mejor? ¿Tardás mucho en terminar una tarea porque siempre sentís que podés lograr un resultado superior? ¿Te exigís por demás en el trabajo? Es momento de cambiar, liberarte y encontrar la justa medida entre perfección y bienestar. Según la psicóloga dedicada a cuestiones laborales Carolina Gorga, no está mal querer superarse y ser mejor, la clave reside en encontrar el balance.“El ser humano tiende a superarse y es capaz de ir por más y mejorar. Busca aprender, incorporar conocimientos y hábitos, ejercitarse y entrenarse. Y esto no está mal, el tema es encontrar el equilibrio entre superarse y aportar mejorías, sin que esto vaya en detrimento de otras cuestiones. Cada vez que elegimos algo, dejamos otra cosa de lado, no se puede todo y debemos ser conscientes de esto. Por eso, saber elegir y priorizar es clave”, explica.

CARACTERÍSTICAS PERFECTAS

Las personas perfeccionistas en el trabajo procuran que nada se les escape, en general tienden a reparar en los detalles y en este aspecto pueden perder visión global. “En ocasiones pueden volverse minuciosas y críticas de sí mismas, de los demás y del ambiente. Puede costarles delegar y es probable que demoren en la entrega de un trabajo. Esto último se debe a que priorizan la calidad y la minimización de errores a la entrega en el tiempo estimado, ya que consideran que siempre pueden hacerlo mejor, y esto hace que lo vayan posponiendo”, ahonda Gorga. Pero estas características, ¿a qué se deben? ¿Suelen ser muy exigentes con ellas mismas? Sí, internamente lo son. Además, en general son personas ansiosas y pueden llegar a tener dificultades para ver más allá de su “ojo crítico”, es decir abrirse a otras miradas o puntos de vista. Por ello, es sumamente importante escuchar otras opiniones y no cerrarse en su parecer. Y saber que otros pueden llegar a un excelente resultado en cierto trabajo realizándolo de una forma diferente. Es clave entender otros puntos de vista, para liberarnos y sacarnos presión.

LOS LADOS A Y B DEL PERFECCIONISMO

Como en todos los aspectos de la vida, esta actitud tiene cosas buenas y malas. Según Gorga, cuando una persona aplica el “perfeccionismo bueno” puede aportar lo mejor de sí en la función que desempeña. La “crítica constructiva” puede transformarse en un aporte y ser recibida favorablemente por el interlo-

Cada vez que elegimos algo, dejamos otra cosa de lado, no se puede todo y debemos ser conscientes de esto. Por eso, saber elegir y priorizar es clave.

cutor. “Además, en muchas ocasiones en diferentes contextos, vemos que hay errores humanos que se pueden evitar, y si podemos llevarlo a la minimización de errores, sería fabuloso”, explica. El “perfeccionismo bueno” también colabora a ser más eficientes, a un mejor desempeño y a sentirnos más a gusto con el resultado de nuestra labor. A su vez, esto hace un efecto dominó sobre la mirada de nuestros jefes, compañeros y personas a cargo, y asimismo en los clientes externos e internos. En cuanto al lado malo, el exceso puede generar un alto nivel de presión para la persona que lo padece y esto puede trasladarse a quienes la rodean, exigiéndoles a ellos. “Sin dudas esto no es bueno, dado que puede afectar la salud, se eleva el nivel de ansiedad, la persona descansa mal ya que se queda con preocupaciones, se puede estresar, etc.”.

El EQUILIBRIO JUSTO

En síntesis, es importante entender que la clave reside en encontrar el medio. “Como decía un gran filósofo, ‘el justo medio’, el equilibrio entre aportar lo mejor de uno y de su trabajo sin que ello vaya en detrimento de otros aspectos. Saber los límites y alcances de mi función, tener los conocimientos apropiados para llevar a cabo mi tarea”, explica la especialista. Fijar prioridades y no volver una y otra vez sobre un mismo tema, ya que esto no nos permite avanzar y nos deja atascadas. Por último, para decirle “chau” al perfeccionismo malo, “tenemos que preguntarnos para qué nos sirve, qué nos aporta ese nivel de exigencia y, por otro lado, qué dejamos de lado o en un segundo lugar para buscar esa perfección. Esas respuestas nos llevarán a equilibrarnos para ser perfeccionistas saludablemente, sin estresarnos”, finaliza Gorga

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EXPERTAS EN ESTILO

Pantalón tipo sastrero (Yagmour), tapado tejido (Markova), mocasines de charol (American Pie), cartera de cuero y cadena (Extra Large), bufanda tejida (Paula Ledesma), pulsera cadenas (La Mercería) y aros flor (Positivo).

Un día

como todos Equipos cancheros y abrigados para afrontar tus actividades diarias sin renunciar a estar impecable. Fotos: Camila Miyazono Estilismo: Belén Berri |

Pantalón de gabardina y camisa símil denim (Portsaid), tapado con cierre y faja (Estancias Chiripá), zapatillas de cuero (Hush Puppies) y collar de cadena (Positivo).

Jean (Desiderata), parka con capucha (Koxis), camisa escocesa (Try Me), buzo de algod贸n (Yagmour) y pulsera (Positivo).

/MUNDOVIVERE WWW.VIVERE.COM.AR

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Tapado animal print y jean (Yagmour), remera de algod贸n (Ver) y su茅ter (Desiderata).

Jean (Koxis), trench con cintur贸n (Desiderata), camisa floreada (Estancias Chirip谩), borcegos (American Pie) y collar con apliques (Dolores Iguacel).

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Modelo: Carolina Schatz Maquillaje y peinado: Juan Servando para Sebastián Correa con productos Lancôme Agradecimientos: Despacho de Sabores (www.despachodesabores.com) y Piola Facebook/piolapalermohollywood

Pantalón con arabescos (Ver), tapado con mangas símil cuero (Koxis), camisa de algodón (Yagmour), mocasines de cuero (Extra Large), mochila con tachas (Extra Large), aros con piedras (Positivo) y anillo con piedra (La Mercería). |

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¿QUÉ ME PONGO?

Superabrigadas Bufandas

Cuello tejido (La Mercería)

Escocesa con flecos (Positivo)

Tejida con trenzas (Extra Large)

De lana gris con guarda (Todo Moda)

De pana bordó (La Mercería)

De lana gris mélange (Clandestine)

Con rombos (Portsaid)

Rayadas (Yagmour)

Guantes

Medias

Animal Print (Portsaid)

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MÁS LINDA

Blancos y

radiantes

Los dientes son parte de nuestra carta de presentación. Aprendé a cuidarlos y conocé los últimos tratamientos en estética dental.

i estás evitando sonreír en las fotos porque no te gusta el aspecto de tus dientes, ¡es hora de que vuelvas a mostrarlos! Con el tiempo es normal que no luzcan como cuando teníamos 20 años. Sin embargo, hoy en día hay muchas soluciones para lucir una sonrisa impecable. A continuación todo lo que debés saber ¡para lograrlo! ¿Qué afecta el color blanco de los dientes? Sin dudas algo que nos preocupa, sobre todo a las mujeres, es cuando los dientes empiezan a perder su | 46

color original y tienen un aspecto no grato. El esmalte dental es un tejido que los recubre y que les otorga su color blanco. Su función es protegerlos de los efectos de la masticación, el rechinar y los ataques producidos por el ácido de algunas comidas. ¿Y entonces por qué pierden su color? Lo que sucede es que durante la masticación se producen millones de microgrietas en el esmalte que poco a poco se llenan de manchas y de residuos. Con el paso del tiempo, el esmalte dental se desgasta y los dientes desarrollan esta apariencia opaca y sin brillo tan molesta. Otros de los motivos que causan su desgaste con los años son: el bruxismo (apretamiento o rechina-

Lo último en belleza dental D iseño digital de la sonrisa. Es un programa informático que le permite al paciente ver los resultados finales antes de comenzar el tratamiento. Primero se planifica y diseña el trabajo terminado, y luego se hacen los arreglos. Se gana precisión y eficacia. Ortodoncia invisible. Es una nueva técnica en la que se acomodan las piezas dentarias usando una serie de alineadores de plástico transparente removibles que van enderezando los dientes de manera progresiva. Se realizan a través de procesos digitales tridimensionales.

miento de los dientes), un cepillado con excesiva fuerza y el ácido de algunos alimentos (sobre todo bebidas y frutas ácidas). Los sí y los no para lucir dientes perfectos Lo primero que nos recomienda la odontóloga Silvina Manzoni, del Centro Médico OncoSalud, es cuidar nuestra alimentación y evitar alimentos ricos en azúcar y pegajosos, porque estos son más difíciles de sacar con el cepillado, así como también bebidas que tiñan los dientes, como mate, café, vinos y cítricos. Por otra parte, recalca que el cepillado –después de cada comida y realizado de manera correcta– es fundamental. “Se debe hacer en forma suave, con movimientos circulares sobre la línea de la encía, cepillando la cara externa e interna del diente. A eso debemos sumarle enjuagues bucales y el hilo dental para limpiar zonas difíciles de alcanzar con el cepillo”, explica Manzoni.

Encontrá en tu tienda DIA más cercana todos los productos Marca DIA para el cuidado y la belleza de tus dientes.

Además, debe durar aproximadamente dos minutos, el cepillo debe ser pequeño o mediano de cerdas suaves, y hay que cambiarlo cada tres meses. En cuanto a las pastas dentífricas para lograr dientes más blancos, Manzoni aclara que estas ayudan a quitar manchas siempre y cuando sean superficiales. Por último, es muy importante que el odontólogo realice una limpieza profunda para eliminar el sarro que se forma y evitar enfermedades de la encía y otros problemas dentarios. Tratamientos para todos los gustos Más allá de las prevenciones, también hay varios tratamientos que ayudan a mejorar la sonrisa de acuerdo a la necesidad de cada uno. El blanqueamiento dental es el más habitual y logra reducir varios tonos el color de las piezas dentales dejándolas más blancas y brillantes. “Este tratamiento utiliza geles o láser que eliminan la mayoría de las manchas y el oscurecimiento de los dientes. Se combina con un tratamiento complementario en el hogar indicado por el odontólogo y puede repetirse a modo de mantenimiento después de seis meses a un año”, explica Manzoni. En el caso de querer eliminar el color amarillento de los dientes, pero también cambiar su estética en cuanto a mala posición, tamaño o forma, una buena opción son las carillas. Son fundas que recubren la superficie del diente a través de materiales estéticos como la porcelana. Su principal ventaja es que son resistentes a la abrasión y tienen gran poder de adhesión. Por último, para casos más complicados, Manzoni destaca el tratamiento de rehabilitaciones totales con porcelana, que consiste en el tallado de piezas dentarias que se usan como pilares para reemplazar dientes ausentes

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CÓMO CUIDARNOS

Vértigo y mareos: ¿Qué hacer?

Los trastornos del equilibrio están a la orden del día. Ya sea debido al estrés o a otra variedad de causas, suelen afectar nuestra calidad de vida. Conocer de qué se trata será un pasaporte para vivir mejor.

“s

iento que todo me gira”, “Estoy embotada”, “Pierdo el equilibrio”. Las sensaciones de mareo o vértigo son cada vez más frecuentes entre las personas. En especial, porque muchas de ellas son producto del estrés en que vivimos. A veces no significan nada, y otras pueden ser señal de que algo ocurre. Sus causas son muy variadas, y es muy difícil precisar qué se siente exactamente, por eso el 80 por ciento de las personas que sufren de estos trastornos no reciben el diagnóstico correcto. Para hacerles frente y que tu calidad de vida no resulte afectada, averiguamos todo acerca del tema.

Vértigo vs. mareo: diferencias y similitudes

El vértigo y el mareo son ambos trastornos del equilibrio y producen una sensación de movimiento de uno mismo o del medio que nos rodea. Ninguno es específicamente una enfermedad, sino un síntoma que denota una falla del sistema vestibular (un grupo de neuronas conectadas entre sí que tienen la función de mantenernos en equilibrio). Es por eso que el profesional indicado para dar con un correcto diagnóstico y tratamiento es el neurólogo. Por un lado, el mareo puede ser el síntoma de diversos trastornos clínicos (arritmia cardíaca, | 48

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disminución del azúcar en sangre, diabetes, etc.), neurológicos o de trastornos psiquiátricos como ansiedad o ataque de pánico. Lo que lo diferencia del vértigo es que es un síntoma inespecífico. “En cambio, el vértigo es la sensación de giro, de caída o de que el cuerpo está inclinado. Su duración puede ser de segundos, minutos, horas o días”, explica Lucrecia López, neuróloga especializada en trastornos del equilibrio y fundadora del Club del Mareo (www.elclubdelmareo.com.ar). A veces, además el vértigo se asocia con otros síntomas como náuseas, vómitos, transpiración, pérdida de la audición o zumbidos de oídos; y puede presentarse como único episodio o ser recurrente. López aclara que tanto el vértigo como el mareo pueden aparecer a cualquier edad y la frecuencia depende del trastorno que produzca esos síntomas.

Un diagnóstico certero, para un tratamiento adecuado

Para realizar un diagnóstico correcto de lo que padecemos, “es indispensable hacer una historia clínica y un examen neuro-otológico exhaustivo para evaluar si la afección del equilibrio asienta en el cerebro, en el nervio auditivo o en el oído interno”, aclara la especialista. Además, como el vértigo y el mareo no pueden prevenirse, López recalca que es importante consultar de inmediato al médico e informarle el oficio o la profesión que desempeñamos y nuestras actividades de esparcimiento.

El Club del Mareo es un grupo de asistencia para personas que padecen trastornos del equilibrio. “La experiencia compartida es una importante ayuda para vencer temores y comprender situaciones vividas. Los mareos y vértigos afectan a cada persona de manera diferente, generando miedo y angustia. Por eso hay que ser muy paciente y colaborador con quienes los sufren para evitar que se aíslen socialmente, lograr que aumenten su autoestima, que asuman un papel activo y desarrollen un mayor sentido de control”, explica su fundadora, Lucrecia López. Para asesorarte y recibir información: info@clubdelmareo.com.ar 4813-6724. Motevideo 1985, CABA.

Por último hay que saber que si cumplimos con las indicaciones del tratamiento, podremos volver a realizar nuestras actividades diarias en forma totalmente independiente. La clave es encontrar el diagnóstico correcto y así el tratamiento dará resultado. Es importante no perder la calma, porque hoy las posibilidades son muchas: desde medicación, terapia física, rehabilitación vestibular convencional o virtual y psicoterapia, hasta cirugía.

¿Qué hacer en caso de vértigo o mareo? edir ayuda y sentarse hasta que pase el episodio. P No permanecer en la cama más tiempo del que se necesita para descansar diariamente. Bañarse sentado en una silla o usar alfombra de goma antideslizante. Evitar lugares donde el piso sea irregular, resbaladizo o haya alfombras. No caminar en zonas o habitaciones oscuras. Usar calzado con buen apoyo y suela de goma. No consumir alcohol ni fumar, ya que empeora los síntomas. Al cambiar de posición esperar dos minutos para volver a moverse o empezar a caminar. Prestar especial atención al cruzar las calles, al subir y bajar escaleras, o al esperar en un andén. Evitar ruidos o música fuerte. No realizar deportes acuáticos ni de altura, evitar patinar y andar en bicicleta, y consultar al médico si es posible manejar

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¿QUÉ COMEMOS?

A las brasas Tres opciones supertentadoras para realizar a la parrilla. Cocina y recetas: Bárbara Ostrovsky Estilismo: Taller Azul Fotos: Susi Peña

Parrillada vegetal con mayonesa de zanahorias (para 4 personas)

PREPARACIÓN

INGREDIENTES

• 6 rodajas de calabaza de 1 cm c/u • 1 zucchini en rodajas de 2 cm • 1 hinojo en láminas de 1 cm • 1 berenjena en rodajas de 2 cm • 2 puerros limpios sin parte verde • 1 morrón rojo y uno verde en rodajas de 2 cm • 1 choclo en rodajas de 2 cm • Perejil picado • Aceite de oliva DIA • Sal y pimienta DIA Para la mayonesa de zanahorias: • 2 zanahorias hervidas • 1 cda. de mostaza DIA • 1 cdta. de vinagre de manzana DIA • Sal y pimienta DIA • Aceite de oliva DIA c/n |

Tip!

• Cuando la parrilla esté bien caliente acomodar las rodajas de verduras, salpimentar y pintar con aceite de oliva. Ir girando hasta que al pincharlas estén cocidas. Servir enseguida espolvoreadas con perejil picado y un hilo de aceite de oliva, en una bandeja y con la mayonesa de zanahorias. • Para la mayonesa: Procesar las zanahorias con la mostaza, el vinagre, sal y pimienta, e ir agregando aceite de oliva hasta que quede con consistencia de mayonesa. • Es muy importante respetar el espesor indicado de las rodajas de las verduras, ya que no todas tienen el mismo punto de cocción. De esta forma podrás cocinar todas al mismo momento. • También se pueden hacer verduras envueltas en papel aluminio y a las brasas directamente. Para esto es mejor optar por las más resistentes, como papas, batatas y zapallo. Usar directamente con cáscara, y pueden estar condimentadas con hierbas, ajo, sal y pimienta. En las brasas ir girándolas para que no se quemen. Una vez que las pinchamos y se encuentran blandas, ya están listas para comer.

Encontrá más recetas en el Fan page de DIA: facebook.com/DIAArgentina

Chuletas de cerdo con batatas y manzanas (para 4 personas) INGREDIENTES

• Aceite de maíz DIA • 8 chuletas de cerdo de 2-3 cm de espesor • 4 cdas. de vinagre de manzana o aceto balsámico DIA • 2 cdas. de miel DIA • Sal y pimienta DIA • 3 cdtas. de aceite de oliva DIA • 4 batatas • 2 manzanas verdes • 2 cebollas • Sal y pimienta DIA • Tomillo fresco • Perejil picado

Tip!

PREPARACIÓN

• Preparar la parrilla a fuego medio. Pelar las cebollas y cortarlas junto a las batatas y manzanas en trozos parejos (cubos de 3 cm aproximadamente); salpimentar, rociar con aceite de oliva y tomillo, colocarlas en una fuente apta para fuego directo y taparlas con papel aluminio. Llevarlas a las brasas girándolas cada tanto. Una vez que pinchándolas estén tiernas, rociar con un poco más de aceite de oliva, perejil picado y servir enseguida con las chuletas. • Salpimentar las chuletas y colocarlas sobre la parrilla. Dejar que se doren bien de un lado (unos 5-7 minutos) y darlas vuelta. Pintarlas con la mezcla del aceto o vinagre, miel, aceite y tomillo, y dejarlas cocinar e ir pintándolas cada tanto. Servir con las batatas.

• Cuando colocamos ingredientes en la parrilla debemos pensar en cuánto tiempo de cocción lleva cada uno. Si las chuletas llevan aproximadamente unos 15-20 minutos de cocción y las batatas unos 35-40, debemos poner primero las batatas para que se puedan servir al mismo tiempo que las chuletas.

• En vez de cerdo pueden ser pechugas de pollo fileteadas gorditas y condimentadas de la misma manera. Se cocinarán más rápido. • Tanto el cerdo como el pollo deben quedar bien cocidos, ya que si no es peligroso para la salud, no así la carne de vaca, que se puede servir jugosa.

Entraña marinada a la parrilla con papas al romero (para 4 personas) INGREDIENTES

• 1 kg de entraña limpia cortada en trozos • 3 cdas. de mostaza DIA • 2 cdas. de aceite de maíz DIA • 2 cdas. de vinagre de manzana DIA • 1 cda. de ajo picado • 1 cdta. de orégano seco DIA • 1 cdta. de pimentón dulce DIA • 1 cdta. de chimichurri seco • Pimienta molida DIA c/n • Sal DIA c/n • 1 kg de papas peladas y cortadas en rodajas no muy finas • Aceite de girasol DIA c/n • 2 ramitas de romero fresco

PREPARACIÓN

• Seis horas antes de cocinar la entraña, colocarla en un recipiente e incorporar la mostaza, el aceite, el

vinagre de manzana, el ajo picado y las especias secas. Masajear bien la carne untando los productos. Tapar y reservar en la heladera hasta el momento de cocinar. • Preparar el fuego y cuando la parrilla esté bien caliente subir un poco la rejilla y reservar. • Colocar la entraña sobre la parrilla con toda la marinada y salar. Cocinar 10 minutos de cada lado y luego cocinar levantando la parrilla por unos 20-25 minutos más. Ir pintando con la marinada que haya quedado. Una vez dorada, retirar y dejar descansar 5 minutos. • Servir acompañado con las papas españolas fritas con ramitas de romero.

Tip!

• Retirar del frío la carne 1 hora antes de llevarla a la parrilla para que el choque de temperaturas no sea tan fuerte y endurezca la carne. • Siempre dejar reposar la carne una vez cocida para que los jugos queden dentro de la carne y no salgan apenas se corta.

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RECETAS PARA CELÍACOS

por la chef Andrea Pini **

Pan para el choripán INGREDIENTES*

PREPARACIÓN

• Desmenuzar la levadura en un bol, Para la masa agregar un poco de agua y el azú• 600 g de harina premezcla car. Mezclar bien y dejar fermentar • 1 cda. al ras de goma xántica en un lugar cálido. • 50 g de levadura fresca • En otro bol colocar la harina, la • 500 cc de agua tibia goma y la sal. Integrar los ingre• 1 cdta. de azúcar dientes y realizar un hueco en el • 1 cdta. de sal centro. • 3 cdas. de aceite •C uando la levadura haya formado • 50 g de fécula de maíz la esponja, volcarla en el hueco, agregar el agua y el aceite. Mezclar bien hasta que desaparezcan los grumos y se integre la preparación. Quedará una pasta pegajosa, no una masa. •T omar una porción de masa y espolvorearla con fécula de maíz.

*Todos los productos usados para esta receta deben ser libres de gluten. Encontrá productos sin TACC Marca DIA en www.facebook.com/DIAArgentina

Tip!

Con ayuda de las manos darle una forma ovalada. Apoyar los panes en una placa previamente rociada con spray vegetal, dejando un dedo de separación. • Con un cuchillo filoso realizar dos cortes bien superficiales en forma diagonal en cada uno de los panes. • Dejar levar en un lugar cálido hasta duplicar su volumen, aproximadamente 30 minutos. • Llevar a horno moderado, hasta que estén levemente dorados, aproximadamente 20 minutos. • Dejar entibiar. Se pueden conservar en el freezer.

La harina premezcla puede comprarse lista (existen varias marcas en el mercado) o elaborarse en casa con la siguiente fórmula. Para un kilo mezclar 300 g de fécula de mandioca, 300 g de harina de arroz y 400 g de fécula de maíz.

**Referente en la gastronomía apta para celíacos, es autora del libro La cocina de Andrea. Para conocer más visitala en www.facebook.com/AndreaPini1. |

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Lista de compras Completala, recortala y llevala con vos cuando vayas a tu DIA, para no olvidarte de nada.

REFRIGERADOS Y CONGELADOS

BEBIDAS Cant. Vinos

()

Aperitivos / Amargos ( )

Cant.

Isotónicas

()

Energizantes

()

Hamburguesas

()

Salchichas

()

Quesos untables

()

Licores

()

Gaseosas

()

Prefritos de pollo

Espumantes

()

Agua mineral

()

Prefritos de pescado

()

Levadura

()

Fernet

()

Agua saborizada

()

Milanesas de soja

()

Pastas frescas

()

Jugos en polvo

()

Soda

()

Pizza

()

Yogur

()

Jugos concentrados

()

Cervezas

()

V egetales

Postres

()

J ugos listos para beber

()

ALMACÉN Cant. ()

Azúcar

()

Aceitunas

()

Galletitas

()

Atún

()

Vainillas

()

Sardinas

()

Arvejas

()

Pionono

()

Choclo

()

Bizcochuelo

()

Lentejas

()

Esencia de vainilla

()

Maíz

()

Coco rallado

()

Salsas

()

Chocolate cobertura ( )

Conservas de tomate ( )

Cereales

()

Arroz

()

Mermeladas

()

Pastas secas

()

Dulce de leche

()

Snacks

()

Flan en polvo

()

Caldos

()

Postre en polvo

()

Sopas

()

Gelatina en polvo

()

Puré instantáneo

()

Sal

()

Frutas enlatadas

()

Especias

()

Pan lactal

()

Aceite

()

Cacao

()

Vinagre

()

Café

()

Aceto

()

Té

()

Harina

()

Yerba

()

Premezclas

()

Mate cocido

()

Maizena

()

Polenta

()

Sémola

()

Gelatinas

()

Papas fritas

()

Manteca

()

Helado

()

Margarina

()

Huevos

()

T apas para

Crema de leche

()

empanadas

Queso rallado

()

T apas para

Fiambres

()

pascualina

()

Quesos en trozos

()

Leche

()

Cant.

Aderezos

congelados

LIMPIEZA Y PERFUMERÍA Cant. Papel higiénico

()

Rollos de cocina

()

Servilletas

()

Cant. Jabón líquido para ropa para ropa

Pañuelos

()

Jabón en polvo ()

descartables

()

Suavizantes

Toallitas húmedas

()

para la ropa

()

Algodón

()

Quitamanchas

()

Pañales

()

Lavavajillas

()

Toallas femeninas

()

Protectores diarios

()

Limpiadores líquidos y desengrasantes

()

Lavandina

()

Esponjas

()

Trapos

()

Franelas

()

Virulana

()

Fósforos

()

Papel film

()

Cuidado bucal

()

Papel aluminio

()

Maquinitas de afeitar

()

Desodorantes y desinfectantes

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Talco Jabón de tocador Desodorantes corporales Cremas corporales Shampoo Acondicionador

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TU CASA

Cálido invierno Sugerencias para decorar tu hogar con alfombras y mantas.

legan las bajas temperaturas. Los días son cada vez más cortos y las noches muy frías. Para poder dormir y disfrutar de cada rincón de tu hogar con tranquilidad, nada mejor que cobijar a la familia como corresponde. Las alfombras y las mantas son un elemento esencial para esto. Decoran, abrigan y dan el toque personal a tu casa. A continuación te presentamos algunas ideas sencillas para lograr en cada ambiente lo mejor para vivir este invierno.

EL LIVING

Este es el lugar de reunión por excelencia no solo de la familia, sino de nuestras visitas. Por eso es clave tenerlo vestido con alfombras y mantas que aporten calidez y personalidad. En invierno nada mejor que leer un libro o mirar la tele al abrigo de una suave manta. O disfrutar de un momento de relax, en tu rincón preferido. Son ideales para este fin las mantas de lana con colores neutros, que combinan con todo. Por último, las alfombras generan un marco ideal para el living, y si te gusta caminar en medias sobre una optá por las de pelos largos. Si es un lugar de mucho tránsito, elegí las lavables y con colores sufridos. | 60

EL DORMITORIO

En épocas de frío el dormitorio es una fiesta para los amantes de la decoración. Se convierte en el lugar ideal para combinar colores y texturas. Animate a poner en tu cama o en la de tus hijos frazadas o edredones realizados en distintos materiales, como pueden ser: polar, lana, plumones, y más. También jugate con colores contrastantes y diversos. Si en cambio sos de las clásicas, el color blanco nunca falla.

EL BAÑO

Salís de ducharte y no querés pisar el suelo helado, por eso no puede faltar en tu baño una práctica y mullida alfombra. Hay de muchos materiales y colores, las más recomendables son las lavables. Si te animás a hacer la tuya, mirá la sección ¡Lo hice yo! de EXPERTAS N° 9. ¡No hay reglas fijas, lo importante es que elijas bien y que vos y tú familia se sientan cómodos y a gusto!

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¡LO HICE YO!

Un cuadro para papá Un cálido y sencillo regalo para homenajearlo en su día.

Producción: María Paula Filippelli Fotos: Camila Miyazono |

Materiales Bastidor Acrílicos Pincel

odillo R Lápiz

Dibujar el tronco de un árbol con lápiz, y luego pintarlo con acrílico.

Preparar el color elegido para el árbol en una bandeja y entintar con el rodillo la manito del niño o la niña.

Presionar sobre el bastidor generando la copa del árbol. Luego con la yema del dedo hacer algunas hojitas aisladas.

Tip!

Otra variante es dibujar muchas más ramas y solo hacer hojitas con las yemas de los dedos en la punta de cada ramificación. O poner una sola mano y recrear una flor. Podés optar también, en vez de un bastidor, por usar un cuadrito con marco. Y un detalle que no puede faltar es colocar en la parte posterior el nombre del hijo con la fecha que realizó el trabajo.

Seguinos en DIAArgentina y descubrí muchas más ideas originales.

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EL MÁS MIMADO

Moquillo canino: lo que tenés que saber Aprendé a tomar medidas para que tu querida mascota esté protegida.

s una de las enfermedades más comunes y afecta principalmente a cachorros y a perros adultos muy mayores. Conocida también con el nombre de “distemper canino”, es un padecimiento grave que ataca principalmente a las vías respiratorias, al aparato digestivo y, en los casos más severos, al sistema nervioso de los perros. Es causado por un virus similar al sarampión en los humanos. |

Contagio y síntomas

Al ser un virus, se transmite por vía aérea. “La principal vía de contagio de un animal a otro es a partir de las partículas virales que están en el aire. El virus se disemina viajando dentro de las pequeñas gotitas que salen de la nariz de un perro con moquillo. Una vez que queda flotando en el aire entra al cuerpo de otro perro a través de su respiración. También está presente en casi todas las secreciones del cuerpo, incluso en

la orina. Otra forma de transmisión es a través de la placenta. Es decir, una perra con moquillo puede contagiar a sus cachorros durante la gestación si no está vacunada”, advierte el veterinario Javier A. Brynkier (MN 7276). Una vez en el cuerpo del animal, el virus se incuba entre los 14 y 18 días, momento tras el cual comienzan a mostrarse los primeros síntomas. La clave es que mires con atención el comportamiento de tu mascota. El primer síntoma es una secreción acuosa o con pus en los ojos. Puede aparecer fiebre, tos, pérdida del apetito, disminución en el consumo de agua, vómitos, diarrea. Además, tu perro dejará de ser tan activo como de costumbre. También, se pueden producir erupciones en su piel y endurecimiento de las almohadillas de sus patas. Cuando la enfermedad está avanzada puede comprometer su sistema nervioso produciéndole convulsiones, espasmos o parálisis parciales o completas.

tratamiento y Prevención

Es una enfermedad de alto riesgo y no tiene un tratamiento específico. Tu veterinario le dará la medicación para contrarrestar los síntomas que se van presentando y lograr que el perro desarrolle sus propias defensas contra la enfermedad.

Para prevenir el moquillo tenés que evitar el contacto de tu mascota con perros enfermos y completar el esquema de vacunación. Aplicá la primera dosis a tu perro entre las seis y ocho semanas de vida, y luego dale el refuerzo cada año. Si tu perra está en época de celo, vacunala antes de que quede embarazada y así les pasará los anticuerpos de la vacuna a los cachorros durante la lactancia. “Cuanto antes se detecte el moquillo, mejor, será vital para la vida de la mascota, evitando que avance y ocasione daños neurológicos irreversibles. La vacuna, también, puede provocar reacciones adversas pero no duran más de 48 horas”, concluye el profesional. Por último, es importante saber que si se contagió y no se detectaron los síntomas a tiempo, transcurridas entre una a tres semanas después de la infección, tu mascota podrá recuperarse o agravarse. En caso de curarse, existe la posibilidad de que, con el tiempo, aparezcan secuelas de los daños nerviosos causados por el virus. Es más, cinco de cada diez perros que tienen moquillo pueden fallecer por las lesiones provocadas por la enfermedad. ¡No te alarmes! La clave, como siempre, es estar atenta y ante la menor duda consultar a tu veterinario de confianza

PARA CONOCER

Arroyo Pergamino

Pergamino

mucho más

que campo Un destino conocido casi exclusivamente por la prosperidad de su suelo, pero que tiene muchas opciones para ofrecer al visitante. ¡Conocé esta ciudad y descubrí su encanto!

nclavada en el corazón de la pampa húmeda, Pergamino es reconocida por la calidad de sus tierras y por su importante actividad agropecuaria e industrial. Sin embargo, esta ciudad y todo su partido tienen mucho más para ofrecer que tierras fértiles para quien desee visitarlos. Cuna de Atahualpa Yupanqui y del expresidente argentino Dr. Arturo Illia, amalgama a la perfección historia, cultura, naturaleza y recreación. Ubicada a 220 kilómetros de la ciudad de Buenos Aires, podés llegar en auto por la ruta 8, o en micro con pasajes desde $ 150 el tramo. Un paseo diferente para conocer un destino más de la maravillosa provincia de Buenos Aires. |

UNA OFERTA AMPLIA Y VARIADA

Como en toda ciudad del interior de la provincia, el recorrido sin dudas empieza por el centro cívico y su plaza central La Merced, que tiene el valor histórico de haber sido el componente por el cual se guió la formación y el desarrollo de Pergamino. En sus orígenes –cuando llevaba el nombre de Plaza Mayor– se fueron construyendo a su alrededor el fuerte, la capilla, el cementerio parroquial y la posta. Luego en torno a ella se abrieron las calles y comenzaron las primeras construcciones de casas. En la plaza, una parada obligada es la Iglesia Nuestra Señora de la Merced. Continuando el recorrido por el centro, el Palacio Municipal, la parroquia Capilla Nuestra Señora

Fotos: Gentileza Gobierno de Pergamino.

del Huerto –donde se encuentra la tumba de la hermana Crescencia Pérez, quien fue beatificada– y la escultura y el mural homenaje a Atahualpa Yupanqui son otras de las paradas impostergables. A escasos 500 metros del centro cívico de la ciudad se destaca un amplio sector verde con múltiples actividades para desarrollar. Comienza con el Paseo Ribereño González Gattone, un recorrido de 5500 metros cuadrados a lo largo del arroyo Pergamino unido en ambas riberas por puentes vehiculares y peatonales. Allí se pueden realizar caminatas, andar en bicicleta o simplemente disfrutar del aire libre. A continuación se encuentra el Parque General San Martín, un verdadero pulmón verde de 25 hectáreas compuesto por una parte deportiva al aire libre que tiene una pista de atletismo y una pileta climatizada pública, y un sector cerrado que cuenta con un gimnasio con baños y vestuarios. En su extenso perímetro hay gran cantidad de mesas y parrillas para disfrutar de un almuerzo en familia. Otra área verde muy visitada es el Parque España, que surge del reciclado del patio de descarga del ferrocarril y tiene un pequeño anfiteatro al aire libre. En toda esta parte perteneciente a la zona ferroviaria se han hecho varias intervenciones urbanas para su puesta en valor. En la vieja estación del Ferrocarril Mitre fun-

en Pergamino Te invitamos a visitar nuestra tienda ubicada en Av. J. A. Roca 281, Esq. Alberti.

1. Parque España y su mística ferroviaria 2.Centro cívico de la ciudad.

ciona el Museo de la Ciudad, un reducto para eventos culturales y una coqueta confitería que conserva los pisos originales de la estación. El viejo galpón de máquinas también se está interviniendo y en una primera etapa funcionará el Museo Apref (Asociación para la Preservación del Patrimonio Ferroviario).

HISTORIA ARGENTINA

Pergamino ha sido también escenario histórico de las luchas internas entre unitarios y federales. Reflejo de esto es uno de los monumentos históricos de los Campos de Cepeda, donde el general Urquiza derrotó a Mitre en 1853. El Museo “Batallas de Cepeda”, en el pueblo Mariano Benítez, es punto obligado para quienes deseen conocer más de esta época clave de la Argentina. Además de Mariano Benítez, el partido está conformado por otros once pueblos rurales. Cada uno tiene sus festivales, ferias y actividades culturales que lo hacen único y destacado. Estos poblados –Acevedo, Alfonzo, Mariano Benítez, Fontezuela, Guerrico, Manuel Ocampo, J. A. de la Peña, Pinzón, Urquiza, Rancagua, El Socorro y La Violeta– están llenos de historias, protagonistas y paisajes por descubrir. ¡Pergamino merece ser visitada! Tu próximo paseo puede ser ahí

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EXPERTA EJEMPLAR María José Müller

“Buscamos que las personas encuentren su propia voz” La historia de una mujer que supo convertir su pasión en “Amplitud Solidaria”, una ONG que apunta a que todos podamos descubrirnos, conocernos y dialogar a través de la radio.

aría José Müller (39) recuerda la radio de su mamá encendida todo el día, incluso cuando ella salía a hacer las compras o se iba a dormir. Quizá eso haya sido un disparador para que ese medio de comunicación se convirtiera en su pasión. A los 17 años hizo su primer programa radial, más tarde estudió Comunicación en la Universidad Austral, donde hoy es profesora, y además conduce dos programas radiales. Pero trabajar de su pasión no fue suficiente para Majo (como le dicen sus amigos) y un día pensó cómo hacer para que más personas pudieran acceder al mundo radial y se apasionaran como ella. Durante una jornada de radio solidaria, descubrió que también esta podía ser usada como una herramienta de ayuda social y de transformación comunitaria. Cuando volvió a su casa, escribió un proyecto y lo presentó en la facultad donde trabajaba. Unos meses más tarde, uno de sus exalumnos encontró una escuela del partido de Daireaux para dictar el primer taller y así nació en 2007 su gran orgullo: la ONG Amplitud Solidaria. “La radio es una herramienta muy rica, sobre todo donde no llega la señal de wifi o donde no hay tantos medios. Además, trabaja con lo más importante que tenemos los humanos: la palabra. Por eso, potencia la unidad de una comunidad. Con Amplitud Solidaria buscamos que las personas y las comunidades encuentren su propia voz”, explica Majo. |

Fotos María José: Ivonne Jacquet Foto escuela: Gentileza Amplitud solidaria

La radio: portadora de voces

Aunque en sus comienzos Amplitud Solidaria estaba integrada por docentes, profesionales y estudiantes de Comunicación, de a poco fueron sumando voluntarios de otras áreas, como del arte, o gente que simplemente se anima a ayudar. Hoy tienen proyectos en todo el país (desde capacitaciones técnicas y de programación hasta crear una radio de cero) y trabajan con escuelas, centros de rehabilitación, zonas de bajos recursos y comunidades que pidan su ayuda, a los que les dan herramientas para que luego puedan seguir solos el camino. “Queremos que cada persona encuentre su propia voz y se descubra a sí misma. Eso fue lo que me pasó a mí gracias a la radio. Cuando alguien se encuentra frente a un micrófono puede expresarse, y que otros lo escuchen y lo valoren es transformador. Por otro lado, la radio es un espejo de lo que siente y lo que le pasa a una comunidad”, asegura Majo. Entre algunos de sus mayores logros, destaca el trabajo que hicieron en la parroquia de Caacupé de la villa 21-24, de Barracas, donde crearon una radio llamada “La 96”. “Fue un gran semillero de gente que hoy está estudiando o trabajando en radio. Ahí también entrevistamos a Bergoglio cuando todavía no era papa y nos regalaron una réplica de la Virgen de Caacupé que fue llevada en procesión y bendecida por él mismo”, recuerda. Para colaborar Amplitud Solidaria recibe donaciones monetarias y de equipos de radio, CD, consolas, micrófonos y demás artículos radiales. Además, si estás interesada podés ser voluntaria. www.amplitudsolidaria.com.ar

Majo haciendo lo que más le gusta, compartir su pasión con todos los que quieren hacerse oír.

Otra situación que logra emocionarla es que las personas mejoren en el habla gracias a la radio: “Una vez un chico nos dijo que estaba contento con el taller radial porque a partir de ese momento iba a saber cómo dirigirse a los mayores. A los que tuvimos la posibilidad de estudiar nos parece algo obvio, pero injustamente hay mucha gente con problemas lingüísticos a la que debemos ayudar”.

Nunca bajar los brazos

Majo se considera una emprendedora nata y siempre está creando cosas nuevas. Sin embargo, fue recién con Amplitud Solidaria que cambió su vida: “De pronto, ayudar a otros se convirtió en una necesidad para mí. Además, este tipo de proyectos no solo transforma al que recibe, sino también al que da. Es una oportunidad de crecimiento personal”. Por eso, aunque tenga que hacer malabares entre sus trabajos y la labor solidaria, no piensa abandonar, porque está convencida de que cuando se desea mucho algo siempre se encuentra la forma de hacerlo: “Amo enseñar y charlar con otros. Por eso, le dedico mucho tiempo a la ONG, porque resignarte a hacer algo que no te hace vibrar es muy duro y tiene un costo”. Amplitud Solidaria ya tiene muchos proyectos para este año, pero Majo también sueña con poder llegar a otros países y que se sumen voluntarios para ayudar a más comunidades. “Me gustaría que más gente sienta lo que sentimos nosotros y sea el futuro para que Amplitud siga funcionando. No es fácil, pero hay que pelear todos los días por lo que a uno lo hace feliz”, concluye positiva

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Comentarios de lectoras

Nuestras expertas

opinan

En el Fan page de DIA las expertas nos contaron su experiencia de compra en nuestras tiendas. Mirá todo lo que compartieron las #ExpertasEnAhorro.

“En casa me dicen ‘mamá DIA’ porque desde que inauguraron en Monte Grande nunca dejé de comprar en él. ¡¡Gracias, DIA!!”. Beatriz Flores

“No puedo salir de casa sin la tar“Mi experiencia es encontrar marcas y precios bajos, ¡ me encanta DIA!”. Norma Molares

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La verdad es que ahorrás de verdad, gracias súper DIA .

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guardar las compras ¡¡me compré!! Con los buenos precios y la tarjeta DIA la plata me rinde mucho más. ¡Gracias!”. María JosÉ Ramírez

“Conocí a DIA por mi hermano y está muy bueno porque ahorro mucho más”.

María Gracia Franco Ruiz |

jeta y los cupones DIA, ¡¡jamás!! El año pasado se acordaron hasta de mi cumple. ¡¡¡Gracias!!!”.

Andrea Pérez

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“Voy todos los fines de semana. Buenos precios, ordenado y limpio. ¡Los chicos que trabajan en la sede de Devoto son muy atentos y amables!”. Verónica Biscochea

Compartí todos tus comentarios DIAArgentina en y leelos en la próxima edición.

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LOS ASTROS DICEN

Horóscopo por Mariángeles

Aries 21/3 al 20/4

Tauro 21/4 al 21/5

Géminis 22/5 al 21/6

Amor: Renovación. Podrás cristalizar los más locos y aventurados sueños. Pero nada te será puesto en bandeja: tendrás que luchar por lo que querés. Sin embargo, tus esfuerzos estarán coronados por el éxito. Dinero: Triunfos. Podrás concretar excelentes inversiones, mejorar tu estándar de vida y encontrar un camino despejado para avanzar hacia importantes logros económicos. Salud: Colesterol alto. Cuidate en las comidas. Consejo: Confiá en tus propias decisiones. Amor: Vivirás horas placenteras y renovadoras en la esfera sentimental. Te llevarás de diez con tu pareja, con tu familia y con tus amigos. Dinero: Cuidá tus finanzas; no gastes en cosas superfluas. En tu trabajo mantené un perfil bajo y, por esta etapa, no te hagas notar demasiado. Salud: Masaje en los pies con aceite esencial de melisa te relajará como nunca. Consejo: Que los imprevistos en tus actividades no te aparten de tu camino. Amor: Lentamente irás templando tus emociones e irás emergiendo de tus conflictos o angustias internas. Reencuentros y nuevos proyectos de a dos. Dinero: Etapa de cambios. Si bien pueden presentarse problemas económicos, no debés preocuparte porque se irán resolviendo lentamente. Reorganizate. Salud: Un buen baño de inmersión agregándole al agua una ampolla de romero te renovará. Consejo: Suspendé toda hostilidad. Una sonrisa a tiempo te salvará de cualquier contrariedad.

Cáncer 22/6 al 23/7

Leo 24/7 al 23/8

Virgo 24/8 al 23/9

Amor: Venus juega en tu equipo. ¡Por fin! Te ayudará a encontrar la compañía que tanto anhelás. Elevarás aún más tus atractivos utilizando perfumes florales. Dinero: Estrategias positivas. Tratarás de lograr una mayor organización y planificación en tus tareas, con lo cual el progreso será notable. Salud: Los masajes corporales te ayudarán a distenderte. Consejo: Dejá que te guíe tu corazón.

Amor: Una luz nueva. Puede pasar de todo: distanciamientos, reencuentros, reconciliaciones, replanteamientos, nuevos romances. Dinero: Lucidez para resolver con buen ojo qué hacer con tus ahorros. Ponete las pilas y avanzá en nuevos proyectos o actividades. Salud: Gran potencia. Aprovechala para hacer gimnasia o alguna actividad física. Consejo: Dejá que afloren con fuerza tus ilusiones.

Amor: Podrás vivir momentos muy positivos con tu pareja. Reencuentros y flechazos intensos. Dinero: No fuerces las situaciones relacionadas con tus actividades, más bien tomá una posición expectante y dejá que los acontecimientos se vayan resolviendo por sí solos. Salud: Dolores de cabeza. Consejo: Sé paciente en tus actividades, no quieras todo ya.

Signo del mes

CÁNCER Estás regida por la Luna, la cual te otorga una gran sensibilidad e intuición. Pertenecés al elemento Agua, que te brinda ternura y sensualidad. Sentimental hasta la médula: te gusta conmoverte y llorar, mirando películas o recordando viejos tiempos. Adorás cambiar los muebles de lugar; con eso te sentís renovada. Cuando te levantás alunada lográs calmarte con un baño, y ¡si es de inmersión y con sales aromáticas mejor! Por tu gran intuición solés convertirte en la “bruja” de la familia. Amante del buen comer, ¡te morís por los helados! Sos superprotectora de tus hijos y te encanta reunirte en familia.

Libra 24/9 al 23/10

Escorpio 24/10 al 22/11

Sagitario 23/11 al 22/12

Amor: Horizonte despejado y optimista. Permití que tu corazón se imponga a tu cerebro, y la pasarás súper. Dinero: Resultado final muy dichoso para tus esfuerzos laborales. Saldrás airosa de todo lo que comiences. Dinero extra. Salud: Es hora de que pidas un turno con tu médico clínico. Tus defensas son bajas. Consejo: Deciles “no” a los arranques de egoísmo.

Amor: En esta etapa la libertad significará mucho para vos. Aunque te sobrarán las oportunidades, tus incursiones en el campo del amor no se traducirán en relaciones demasiado serias. Dinero: Tendrás ocasión de realizar atinadas compras, pero con cuidado. Recibirás una propuesta laboral largamente esperada. Tomate tu tiempo para pensar. Salud: Hacer el amor será la mejor manera para canalizar tu gran caudal energético. Consejo: No te dejés llevar por lo que dicen. Haceles caso a tus instintos. Amor: Disfrutarás a pleno de tu vida de a dos. Hallarás al fin la pareja soñada y al hacerlo se entrelazarán sus temperamentos. El enredo puede ser mayúsculo. Dinero: Sin necesidad de competir, lograrás inspirar confianza en los demás. Óptimo momento para presentar tu curriculum vitae o para solicitar entrevistas de trabajo; serás tomada en cuenta. Salud: Ideal para ir a la cosmetóloga y realizar una buena limpieza de cutis. Consejo: Es preciso que te manejes con cautela. Con paciencia llegarás bien alto.

Capricornio 23/12 al 20/1

Acuario 21/1 al 19/2

Piscis 20/2 al 20/3

Amor: Los rayos planetarios intensificarán tu magnetismo y ese irresistible encanto personal que tenés cuando querés. Luz verde para iniciar romances, reconciliarte o acercarte al hombre que te interesa. Dinero: Perspectivas óptimas. Si deseás cambiar de trabajo, ponerte por tu cuenta, iniciar algún hobby o estudio, comprarte ropa o cosméticos… ¡hacelo sin miedo! Salud: Requerirás mucho alimento energético a base de carbohidratos y proteínas. Consejo: Tu naturaleza paciente será la llave del éxito en todo lo que emprendas. Amor: Renovación sentimental. Si no tenés pareja, te pondrás en campaña para conseguir a tu media naranja, y las posibilidades de hallarla en estos días son muy grandes. Dinero: En el trabajo podrán contar con vos para proyectos de importancia. Debés estar preparada para cualquier cambio. Renovación profesional y nuevas oportunidades en puerta. Salud: Dale importancia al descanso. Consejo: No tengas miedo a lo nuevo que pueda venir. No te conformes con poco, pedí lo que anhelás. Amor: Detenete a pensar qué es lo que sentís antes de tomar decisiones apresuradas. Escuchá a tu pareja y tratá de comprenderla. Dinero: Sentirás desgano e indiferencia por tus ocupaciones diarias. La falta de resolución pone en crisis los planes bien encaminados. Lo que estimabas seguro tiende a esfumarse. Salud: Optá por alimentos naturales. Consejo: Contentate con lo seguro; no esperes a perderlo para darte cuenta de que te gustaba. 75 |

Novedades llega al barrio porteño de Villa Luro

na nueva tienda DIA llega al oeste de la ciudad de Buenos Aires para que más Expertas en Ahorro puedan acceder a los mejores productos con el mejor precio. Ubicada en la avenida Álvarez Jonte 5740, la tienda Maxi cuenta además con estacionamiento propio para los clientes. Para conocer nuevas aperturas seguinos en nuestro Fan page www.facebook.com/DIAargentina, y además enterate de todas las novedades que tenemos para vos.

Nuevo kit dental Bonté

a exclusiva marca de productos de belleza e higiene personal Bonté presenta su nuevo kit con cepillo y crema dental. Gracias a su pequeño tamaño y su práctico estuche es ideal para trasladar en la mochila o en la cartera, y usarlo en el trabajo o donde estés todos los días. ¡Encontrá esta novedad exclusivamente en las tiendas DIA!

Campaña publicitaria con Expertas en Ahorro

“V

enite a DIA – Conectadas”, la campaña en vía pública de la marca, tuvo una nueva edición. Como en las acciones anteriores, las protagonistas fueron las clientas reales. La producción se llevó a cabo en un estudio de fotografía donde nuestras clientas se divirtieron, compartieron sus tips de ahorro en DIA y posaron como verdaderas expertas. ¡Vos podés ser la próxima protagonista!

presentA las toallitas húmedas Baby Smile

IA, siempre atento a las necesidades de la familia, incorporó en sus tiendas un producto especial para cuidar a los más pequeños de la casa: toallitas húmedas Baby Smile. Elaboradas con suaves componentes, limpian, refrescan e hidratan la piel de los bebés. Prácticas y resistentes, se pueden utilizar para higienizarlos, cambiarles los pañales o limpiarlos después de comer, tanto dentro como fuera de la casa. Vienen en dos presentaciones. |

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Además, todos los meses se imprimen en tu tienda de mayor frecuencia de compra cupones de descuento ClubDIA personalizados, para que siempre puedas ahorrar. Es importante que presentes tu tarjeta ClubDIA y tus cupones de descuento en caja antes de pagar. ¡Atención! Conservar el correcto estado de los cupones es clave, ya que si doblás el cupón por el código de barras, se daña y no podrás volver a utilizarlo. 77 |

Cuponera de descuentos para EXPERTAS En ClubDIA queremos ofrecerte más beneficios día tras día. Por eso, todos los meses encontrarás dentro de la revista cupones de descuento exclusivos para lectoras de Expertas, que podrás utilizar en todas las tiendas DIA, para que sigas ahorrando en tu compra.

Recortá el cupón y presentalo en caja Para beneficiarte con estos descuentos, solo tenés que llevar el cupón recortado y entregárselo al cajero junto con tu tarjeta de Socio ClubDIA. Cada cupón es válido para un único uso y solo una vez para cada Socio ClubDIA.

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Vigencia del 01/06/2015 al 30/06/2015 PAPEL Higiénico RINDE MAX SCOTT 4 X 40 M - ART 147209. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/06/2015 al 30/06/2015 PALMITOS ENTEROS DIA 400 G - ART 78858. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www. supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/06/2015 al 30/06/2015 JABóN EN POLVO INTELLIGENT PERFECT SKIP 6 KG - ART 136267. Tope máximo de regalo: $ 120 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/06/2015 al 30/06/2015 AZúCAR PLUS DIA 1 KG - ART 130321. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/06/2015 al 30/06/2015 LECHE CONDENSADA NESTLé 397 G - ART 165317 Tope máximo de regalo: $ 33 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/06/2015 al 30/06/2015 LIMPIADOR LíQUIDO LAVANDA DIA 1,80 L- ART 51588. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/06/2015 al 30/06/2015 KIT CEPILLO CREMA TOTAL 12 COLGATE 30 G- ART 139283. Tope máximo de regalo: $ 60 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/06/2015 al 30/06/2015 JABÓN ANTIBACTERIAL DIA 90 G - ART 142828. El regalo aplica hasta en 3 combos.Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/06/2015 al 30/06/2015 VINO CABERNET FINCA NATALINA 750 ML- ART 39269. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 | 80 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/06/2015 al 30/06/2015 ESPINACA SUPERCONGELADA DIA 400 G- ART 24131. Tope máximo de regalo: $ 18 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

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(Máximo 3 uds.)

($ 10 por cada unidad. Máximo 3 uds.)

EN CREMA DE 200 ML LECHE

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EN QUESO PORT SALUT LA SERENíSIMA

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Vigencia del 01/06/2015 al 30/06/2015

3x2

SIFÓN DE SODA 2L

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EN ARROZ PARBOLIZADO DOS HERMANOS BOLSA amarilla 1 KG (Máximo 3 uds.)

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Vigencia del 01/06/2015 al 30/06/2015 QUESO PORT SALUT LA SERENÍSIMA - ART 134904. Tope máximo de regalo: $ 30 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

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Vigencia del 01/06/2015 al 30/06/2015 CREMA DE LECHE DIA 200 ML - ART 30130. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

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Vigencia del 01/06/2015 al 30/06/2015 ARROZ PARBOLIZADO DOS HERMANOS BOLSA 1 KG - ART 179859 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

SIFÓN DE SODA DIA 2 L - ART 55497 El regalo aplica hasta en 3 combos.Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

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BASES Y CONDICIONES "ClubDIA" (en adelante, indistintamente, "ClubDIA" o el "Programa"), es un sistema de reconocimiento implementado por DIA Argentina S.A. (en adelante, "DIA"), posibilitando

a las personas adheridas al Programa, acceder a precios de venta diferenciados y descuentos específicos (en adelante, indistintamente, el "Beneficio" o los "Beneficios") que DIA podrá conferir a su exclusivo criterio; todo esto sujeto a los términos y condiciones establecidos en este Reglamento. Bases Generales: 1. Puede solicitar la adhesión al ClubDIA cualquier persona física mayor de edad que disponga de un domicilio en Argentina. 2. Al solicitar una persona su adhesión, se le entregará un conjunto de elementos acreditativos de la pertenencia al ClubDIA, formado por una tarjeta y dos mini tarjetas; todos con el mismo número, siendo estos elementos, al igual que los derechos que pudiere conferir la adhesión al ClubDIA, personales e intransferibles. Cualquier elemento del conjunto acreditativo puede ser utilizado indistintamente para obtener los Beneficios del ClubDIA. Ningún otro documento podrá ser considerado como acreditativo de la pertenencia al ClubDIA. 3. La tarjeta y el resto de los elementos acreditativos son propiedad de DIA, quien se reserva el derecho de solicitar la devolución o retirar algún elemento acreditativo en cualquier momento en que se haga un uso indebido o inconveniente de los mismos. El titular es el depositario y usuario de los elementos acreditativos y responsable de su correcta utilización. 4. La adhesión al ClubDIA implica la aceptación de todas las condiciones estipuladas en el presente Reglamento, las que se dan por conocidas por los participantes. 5. El titular acepta recibir información del programa ClubDIA y autoriza a DIA a tratar automatizadamente en un archivo del que DIA es responsable a los datos recogidos en el formulario de adhesión y que se obtengan por el uso de los elementos acreditativos. El titular podrá ejercitar los derechos de acceso, rectificación y cancelación de los datos recogidos en el archivo, de acuerdo a la Ley 25.326 y normas complementarias y reglamentarias. El suministro de la información requerida para adherirse al ClubDIA es requisito para la aceptación de toda solicitud de adhesión y su eventual inexactitud facultará a DIA a la exclusión del adherente sin derecho a indemnización alguna a favor de éste. 6. Copias de estas Bases y Condiciones y toda otra información pertinente están a disposición de los interesados en todas las sucursales de DIA, el sitio de Internet www.supermercadosdia.ar y telefónicamente al número 0810 - 222 - 5316 de lunes a viernes de 9 a 18 horas. Cualquier cambio en la dirección del sitio o número telefónico serán difundidos ampliamente mediante indicaciones en las sucursales. Bases Operativas: 1. Únicamente se accederá a los Beneficios del ClubDIA, con la presentación de uno de los elementos acreditativos. En el caso que un miembro del ClubDIA omita presentar el elemento acreditativo en el momento de la compra, no podrá ejercer su derecho, en esa compra, a obtener los Beneficios del ClubDIA. 2. En caso de pérdida o deterioro de todos o parte de los elementos acreditativos, si el titular desea obtener un nuevo conjunto acreditativo, deberá solicitarlo en el local en el cual se hubiere adherido al Programa y devolverá los elementos antiguos que le quedaran operativos. 3. Vigencia de los Beneficios: Aquellos Beneficios que se exhiban en un local DIA de forma tal que puedan ser conocidos por cualquier concurrente al lugar, estarán vigentes únicamente durante el día de su exhibición. Aquellos Beneficios que se anuncien mediante cupones personalizados para cada adherente al Programa, estarán vigentes hasta la fecha que se indicare en cada cupón. 4. En caso de acordarse un Beneficio mediante la entrega de un cupón personalizado, los derechos que constaren en ese cupón podrán ser ejercidos únicamente en el local DIA en el que el participante titular del Beneficio hubiere entregado a DIA la solicitud de adhesión al Programa, con prescindencia del local en el que tal cupón hubiere sido emitido o entregado. 5. Ningún Beneficio será canjeable por dinero en efectivo o por cualquier otra prestación distinta de aquélla que constare en el documento en virtud del cual éste fuere conferido, ni siquiera en el caso de que el descuento a realizar superase el importe de compra. 6. DIA podrá modificar, cuantas veces lo estimare conveniente, los aspectos operativos del Programa, arbitrando los medios necesarios para que los adherentes se encuentren en condiciones de continuar participando sin perder ninguno de los derechos que pudieren haber adquirido como consecuencia del otorgamiento de cualquier Beneficio. 7. DIA, se reserva el derecho a diseñar cualquier otra medida promocional o acción de marketing dirigida a los socios del ClubDIA. LEY Nro. 25326 - PROTECCION DE DATOS PERSONALES: "El titular de los datos personales tiene la facultad de ejercer el derecho de acceso a los mismos en forma gratuita a intervalos no inferiores a seis meses, salvo que se acredite un interés legítimo al efecto conforme lo establecido en el artículo 14, inciso 3 de la Ley Nº 25.326". "La DIRECCION NACIONAL DE PROTECCION DE DATOS PERSONALES, Órgano de Control de la Ley Nº 25.326, tiene la atribución de atender las denuncias y reclamos que se interpongan con relación al incumplimiento de las normas sobre protección de datos personales”.