Revista Agosto 2015

EXPERTAS | Año — 02 | número — 22

Año — 02 número — 22 AGOSTO 2015 Precio: $8,50 Precio con ClubDIA: $7,50

Moda

Se vienen las liquidaciones ¡Aprovechalas!

Mejorá tus relaciones Ser afectiva hace bien

COCINA

Tentaciones de invierno

¡Chau, estrías y celulitis!

Conocé los nuevos tratamientos

Claves para potenciar tu mente al máximo

Cecilia Dopazo “Los 40 son 0” los nuevos 2

INCLUYE

$ 150

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EXPERTAS Agosto 2015 AÑO 2 | Nº22

EDITORIAL

STAFF Directora Editorial Isabel Martínez de Campos Secretaria de Redacción Fiorella Benz Redactor Tomás Badaracco Fotografía Susi Peña Diseño y diagramación Fernanda Cozzi Supermercados DIA Consejo Editorial Aldana Lombardi Natalia Gaggero Leonardo Tolosa Equipo Comercial Martín Basile ​Nicolás Collazo Fernando Salcedo Maximiliano Sabater Corrección María Luz Merani Colaboran en este número: Bárbara Ostrovsky Andrea Pini María Florencia Sanz Lala Brown Marisol Rey Mercedes Alonso María Paula Filippelli Mariángeles Taller Azul

EXPERTAS es una publicación elaborada para DIA Argentina S.A. Av. Rivadavia 8775 1° Piso, Ciudad Autónoma de Buenos Aires, Argentina por: Zelmira K Comunicación – Paraguay 4750 2° Piso, Ciudad Autónoma de Buenos Aires.

Queda prohibida la reproducción del contenido de esta publicación, aun mencionando la fuente. Los editores no son responsables por las opiniones vertidas por los colaboradores, entrevistados, las notas firmadas y el contenido de los mensajes publicitarios.

E

n esta edición, en primer lugar, queremos desearles un feliz Día del Niño a todos los hijos, nietos, sobrinos y chicos que rodean a nuestras queridas expertas. Ellos se merecen todo nuestro amor, porque para que los niños sean buenos es importante primero hacerlos felices. Las invitamos a que nunca dejen de soñar y a recordar a ese niño lleno de alegría que todos llevamos dentro.

Además, queremos seguir disfrutando con ustedes el éxito de EXPERTAS, que cada día llega a más mujeres y es un referente único para acompañar su vida cotidiana y ahorrar cada día más. En este contexto, estamos felices de anunciarles en exclusiva el lanzamiento de EXPERTAS TV. El nuevo programa de nuestra comunidad, con la conducción de la querida Jimena Monteverde, tendrá de todo: entrevistas a mujeres inspiradoras y famosas, consejos para una cocina práctica y deliciosa, los mejores tips de ahorro, noticias y todo lo que les interesa sobre Supermercados DIA. Se presentará en 13 capítulos, con un formato único y original. ¡No se pierdan la entrevista exclusiva que le hicimos a Jimena durante los días de filmación!

Pero esto no es todo, además le realizamos un reportaje imperdible a Cecilia Dopazo. Linda como siempre, espontánea y natural, nos cuenta cómo hace para conciliar su vida familiar y laboral, y nos habla de todo: pareja, hijos y trabajo. También traemos unas recetas únicas, para que el sabor del invierno diga presente en el hogar, y les acercamos lo mejor de la moda para aprovechar en la temporada de liquidaciones. ¡Nos vemos en el próximo número con muchas más novedades!

Alejandro Grande, Director General DIA Argentina

Impreso en Arcangel Maggio S.A.

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AGOSTO 2015 | Sumario

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NOTA DE TAPA Cecilia Dopazo

/ p.14

¿QUÉ COMEMOS? Tentaciones de invierno

Experta EjemplaR María Valeria Atena

/ p.52

/ p.70

Especial celíacos: Ñoquis a la romana con polenta

/ p.56

TECNO-AMIGABLE Internet seguro

TU CASA Decorar con cuadros y marcos / p.62 / p.10

CUIDEMOS EL FUTURO Plantá un árbol.

Dale vida a tu entorno PARA CONOCER Goya: encanto mesopotámico

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/ p.12

/p.68

¡LO HICE YO! Una camita original para tu mascota

/ p.64

EL MÁS MIMADO Mi perro es agresivo

/ p.66

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EN ARMONÍA La infancia ¿determina el futuro? / p.26

EXPERTAS EN ESTILO Tiempo de liquidaciones

/ p.36

ESTAR BIEN ¿Sabés expresar tu afecto? / p.30

¿QUÉ ME PONGO? Billeteras y sobres

/ p.44

TU PROGRESO Claves para manejar mejor tu tiempo

MÁS LINDA Piel libre de estrías y celulitis

/ p.46

NO TE LO PIERDAS

/ p.8

/ p.34

CÓMO CUIDARNOS Ejercitar el cerebro

/ p.48

NOVEDADES DIA / p.58 LISTA DE COMPRAS / p.76 CUPONERA / p.78

¿TE ENTERASTE? / p.24 COMENTARIOS DE LECTORAS / p.72 LOS ASTROS DICEN / p.74

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NO TE LO PIERDAS

Agenda

del mes

Cine

os Estren

MÁS NOTAS PERFECTAS

Con Anna Kendrick, Britanny Snow, Elizabeth Banks y Rebel Wilson. Dirección: Elizabeth Banks.

El exitoso grupo Las Bellas de Barden están de regreso después del suceso musical del 2013. En esta saga están realizando una presentación en el Centro Kennedy para el cumpleaños del presidente Barack Obama, cuando ocurre algo inesperado que se convierte en noticia a nivel nacional y se les prohíbe volver a actuar. Su mejor apuesta para regresar es competir en un torneo mundial a capela en el que ningún equipo estadounidense ganó jamás.

GLORIA

Con Paulina García, Sergio Hernández, Coca Guazzini, Antonia Santa María y elenco. Dirección: Sebastián Lelio.

Relata la historia de Gloria, una mujer de 58 años que está sola en la vida. Para compensar el vacío, llena sus días de actividades y por las noches busca el amor en el mundo de las fiestas para solteros adultos, donde solo consigue perderse en una serie de aventuras sin sentido. Esta frágil felicidad en la que vive se altera cuando conoce a Rodolfo, un hombre de 65 años, recientemente separado, que se obsesiona con ella.

Recomendado De la cocina a la oficina, de Marilén Stengel.

Las mujeres trabajan y eso hoy no se discute.

Lo hacen porque quieren, porque lo necesitan o por ambas cosas. Pero no es una tarea sencilla. Aunque son el 50 por ciento de la fuerza laboral en el mundo, enfrentan dificultades y desafíos, barreras y prejuicios. Y tienen ante sí una doble tarea: la de llevar adelante su trabajo y la de cambiar los entornos laborales para que sean más amigables no solo para ellas, sino también para el sexo masculino. Porque las mujeres quieren trabajar con los hombres

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y no contra ellos. Desean lo mismo que los hombres, pero no a la manera tradicional masculina. Porque no quieren renunciar a su tiempo personal ni ser madres por control remoto.

La autora explora esta profunda y comprometida temática, y ofrece un texto ineludible para todas las mujeres. *Escritora y conferencista argentina, experta en vínculos y cuestiones de género. Dicta cursos y talleres sobre temáticas femeninas y educación emocional.

Música LILA DOWNS

Teatro QUEREME COMO QUIERO

Con Luciana Conti y Adrián Molteni, Adriana Castelli y Claudio Agulló, Marina Wein y Augusto Bacchiani, Andrea Guiase y Alejandro Buonanno. Texto, puesta en escena y dirección: Gina Piccirilli.

Una comedia para viajar por situaciones desopilantes de parejas, amigos y amigas que procuran apoyarse y acompañarse cada uno a su manera. Durante la obra mujeres y varones se hacen las mismas preguntas: “¿Es mejor contarlo todo en detalle? ¿Vale la pena la sinceridad absoluta? ¿Se pueden superar las historias frustradas de pareja?”. Las respuestas son tan distintas según la óptica femenina o masculina que todos se preguntan: “¡¿Por qué nos gustan tanto si son como son?!” ¡Para pasar un buen rato y divertirse con amigos o en pareja!

Importante: Un sorteo al final de cada función.

Los viernes a las 21 horas. En el Teatro El Damero, Deán Funes 506 (CABA). Entrada general $ 120.

La artista mexicana llega a la Argentina por cuarta vez, en esta oportunidad para presentar los temas de su nuevo disco Balas y chocolate. La cantante reconocida por su gran carisma fusiona ritmos y estilos que representan lo más profundo de sus raíces y de su compromiso social. El disco cuenta, además, con la participación de dos grandes músicos latinoamericanos: Juanes en “La patria madrina” y Juan Gabriel con una nueva y potente versión de “La farsante”. ¡No te lo podés perder!

El viernes 21 y el sábado 22 a las 21 horas en el Teatro Gran Rex, avenida Corrientes 847 (CABA). Entradas desde $ 300.

ACUNDO ARANA & THE BLUE F LIGHT ORQUESTRA

Facundo Arana y esta banda vuelven a presentar su primer disco, Salir a tocar, en un show muy entretenido e íntimo a la vez. El álbum cuenta con una selección de hermosas canciones de grandes artistas, versionadas con mucho respeto y con su toque personal. Un show con un repertorio roquero con momentos de jazz y blues, y temas como “Free Fallin” (Tom Petty), “Roxanne” (The Police), entre otros.

El viernes 7 a las 21 horas, en la Trastienda Club, Balcarce 460 (CABA). Entradas desde $ 200.

Televisión EXPERTAS TV

Un nuevo programa llega a la pantalla chica de la mano de Supermercados DIA. A partir de agosto, Jimena Monteverde conducirá EXPERTAS TV, un magazine con todo lo que les interesa a las queridas Expertas en Ahorro. Cocina, consejos, entrevistas y los mejores tips para ahorrar como solo DIA puede enseñarte. ¡Hacete fan de DIAArgentina en Facebook y seguí todas las novedades del programa!

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TECNO-AMIGABLE

Internet seguro Claves para que tus hijos naveguen por la Web sin riesgo.

E

s una realidad: los chicos usan Internet y, cada vez, desde edades más tempranas.

Transcurren mucho tiempo “conectados”.

Están en la Web para chatear, conectarse con amigos en las redes sociales como Facebook, jugar, escribir e-mails y, también, para buscar información de todo tipo, incluso trabajos de la escuela. Pero a nosotras como mamás hay algo que nos preocupa: que estén en riesgo cuando navegan. ¿Cómo evitarlo? La clave es ocuparse, estar atentas y tomar las medidas que sean necesarias. |

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LO PRIMERO: EL DIÁLOGO

Internet es una herramienta muy útil si se usa bien, y por lo tanto no tiene sentido prohibirla. Lo que debemos hacer es explicarles cómo usarla correctamente y establecer ciertas pautas y acuerdos mutuos, según edades de los hijos. Para ello es muy importante que vos como mamá estés informada y sepas cómo usar los dispositivos que se encuentren en el hogar: computadora, tablet y celular. Siempre, la mejor manera de cuidarlos es charlar con ellos sobre los riesgos y las consecuencias de dar y publicar información en la Web. Es importante que sepan que vos los vas a ayudar si hay un problema.

SEGUNDO: MEDIDAS

Hay ciertos tips o pautas que son útiles en esta tarea de cuidar a los chicos en su uso de Internet.

• Poner la computadora en un ambiente compartido de la casa, por ejemplo, en el comedor y no en su cuarto.

Así siempre podrás supervisar lo que miran.

• Navegar por la Web todos juntos y establecer reglas consensuadas en familia.

• Controlar que no estén conectados hasta muy tarde cuando es de noche y ya es hora de ir a dormir.

• Chequear la configuración de privacidad de sus perfiles en las redes sociales. Es ideal que solo sus amigos y contactos vean lo que publican. Por ejemplo en Instagram, estar en la red privada y no en la pública.

• Ponerse de acuerdo con ellos sobre qué pueden publicar, qué no y por qué. También decirles que lo ideal es que acepten solo como contactos a otros chicos que conozcan personalmente, y vos como madre enviales una invitación para que te tengan como amiga en su red social si son menores.

• Explicarles que deben tener cuidado con sus contraseñas. No las deben compartir con nadie y siempre deben cerrar la sesión cuando dejen de usar Internet.

¡A estar atentas!

Hay muchos sitios a los que les tenés que prestar atención porque los chicos descargan varios programas, y algunas aplicaciones pueden tener virus o software espía. “Muchas aplicaciones piden el e-mail, autorización para mandar notificaciones o recomiendan que se ingrese desde el Facebook. Al hacerlo, tu hijo estará dando mucha información. Si quiere descargarlas, es importante que lo consulte con vos y lo haga con tu ayuda. Vos debés estar segura de dónde provienen, bajarlas desde los lugares oficiales y fijarte bien qué información le piden a cambio de la descarga. Enseñarle esto a tus hijos es muy importante para que aprendan a ser precavidos”, concluye Orozco.

TERCERO: control parental

Existen métodos de seguridad, herramientas tecnológicas que te permitirán controlar los sitios por donde navegan. Los controles parentales “podés usarlos para administrar la forma en que tus hijos usarán el equipo: poner

límites para tener un control de la cantidad de horas que pasarán conectados al día, los juegos a los que pueden acceder y los programas que pueden utilizar.

Cuando el control bloquea un juego o un programa, una notificación dirá que fueron bloqueados. Hay también muchos programas que permiten configurar perfiles para que guarden en la computadora todos los sitios que visitaron mientras estuvieron solos en su casa y cuando vos llegás podés controlarlos y bloquearlos si considerás que no son apropiados para ellos”, afirma Virginia Orozco, licenciada en Ingeniería en Sistemas de la UBA. Es importante entender que estos controles no son para espiarlos, lo más importante es que haya confianza entre vos y ellos. Es fundamental que les expliques que algunas páginas web no van a poder visitarlas porque no son recomendables para su edad. Muchos controles son gratuitos, podés buscarlos en la página de Google Play o en Apple Store para el celular, y cuentan con una guía explicativa para padres. Para tu compu uno de los mejores es Qustodio (www.qustodio.com), también es gratis y tiene una versión premium con un costo mínimo anual.

Como ya dijimos, lo más importante es la confianza y generar un espacio entre padres e hijos para hablar sobre este tema

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CUIDEMOS EL FUTURO

Plantá un árbol,

Dale vida a tu entorno Descubrí qué especie elegir, cómo y cuándo hacerlo, y qué beneficios les trae a vos y al planeta.

S

iempre escuchamos que es muy importante plantar árboles, pero ¿sabemos el porqué? Al hacerlo contribuimos con el medioambiente de muchas formas; primero porque actúan contra el calentamiento global, ya que absorben los gases de efecto invernadero que emitimos los humanos con nuestras acciones, como el dióxido de carbono (CO2), y lo liberan como oxígeno a la atmósfera. Pero además, sirven como refugio de aves e insectos protegiendo la biodiversidad y ayudan a evitar inundaciones. También recuperan parte del paisaje originario, disminuyen la contaminación auditiva, cuidan a los suelos del desgaste por la erosión y, como si todo eso fuera poco, aportan belleza al espacio que te rodea.

Ahora que ya conocés todos los beneficios, seguro no te quedan dudas de que es el momento de elegir un árbol y comenzar esta aventura. ¡Animate! ¿Cómo empezar?

Primero hay que recolectar todos los materiales que vas a necesitar para el plantado: pala, tierra negra mejorada, una estaca que sirva de tutor para que crezca derecho los primeros años y un pedazo de tela para atar el tallo a la estaca. Segundo, tenés que considerar ciertos aspectos: “Lo primero que debemos evaluar es la luz, el suelo y el espacio del que disponemos para que el árbol se desarrolle.

A la hora de elegirlo, considerar su tamaño y forma adulta.

Es muy importante tener en cuenta la altura que puede llegar a alcanzar, la forma de la copa, el tamaño de sus raíces y la sombra que proyectará”, señala Matías Olivieri, ingeniero agrónomo y coordinador de actividades del voluntariado de la ONG Plantarse.

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Luego, llega un tema no menor: elegir la especie. Hay muchos tipos de árboles posibles, la mayoría prefiere ambientes bien iluminados, donde corra aire y en el que el agua drene correctamente. “Siempre una buena opción es plantar una especie nativa, porque evolucionó en esa región, y por lo tanto estará adaptada al ambiente donde se plantará y aportará beneficios ambientales para mantener la biodiversidad. Un jardín con especies de la zona, siempre atraerá mariposas, abejas y otros insectos. Hay muchas opciones destacadas por su valor ornamental, como el ibirá pitá, el aguaribay, el jacarandá, el tipa, el ceibo y el sen del campo”, señala Olivieri.

Por último, hay que saber cuál es la mejor época de plantado para así lograr un éxito seguro. Se recomienda hacerlo en invierno o a principio de la primavera, ya que en esta época del año el árbol se encuentra en un estado de poca actividad y no sufre tanto el trasplante de la maceta al suelo

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Dato importante Para plantar tu árbol tenés que hacer un pozo dos o tres veces más grande que el tamaño de la maceta en la que viene; y no olvides regarlo bien cuando termines de plantarlo y seguir haciéndolo al menos durante el primer año hasta que la planta ya esté asentada con sus raíces. Para conocer todo el paso a paso, visitá www.plantarse.org

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NOTA DE TAPA CECILIA Dopazo

“Desde niña supe que quería ser actriz” Cecilia Dopazo es una mujer que, ante todo, busca siempre ser fiel a sí misma y a su personalidad.

Su vida cotidiana, el éxito, su rol como mamá, la economía del hogar y mucho más en esta charla para conocerla a fondo.

TEXTO: María Florencia Sanz.

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penas comienza la entrevista, suena el celular que Cecilia había dejado sobre la mesa, cerca de ella. Enseguida lo mira y me aclara que solo lo atenderá si es alguno de sus hijos, Santino o Francisco. “Nunca fui de estarles detrás, pero el más grande empezó el secundario, ya viaja solo y tiene más independencia; y ahora sí estoy un poco más atenta, aunque no soy alarmista ni de preocuparme”, confiesa.

Es que para ella la familia que formó junto al director de cine Juan Taratuto es su prioridad número uno. Aunque se conocían desde mucho antes, ella asegura que |

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fue en el 98 cuando se miraron en serio por primera vez, cuando Juan la llamó para armar juntos el guión de una película. Si bien él más tarde le confesó que ese llamado había sido una excusa, en ese encuentro escribieron el guión de No sos vos, soy yo, la ópera prima de Taratuto, donde Cecilia actuó.

Su vocación estaba cantada desde muy pequeña: “Cuando era chica jugaba a ser distintas personas: una maestra, una secretaria, una cajera de supermercado o una encargada de tintorería. Pero a los 10 años a mis amigas ya no les interesaba jugar a eso y a mí sí, entonces me di cuenta de que quería ser actriz”, recuerda.

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Foto: Susi Peña. Estilismo: Lala Brown Maquillaje y peinado: Anabel Álvarez Agradecimientos: Tucci, Vero Alfie, Clara, Allo Martínez, Extra Large, Grimoldi, Lucerna y Mas Negro.

Recién ahora estoy empezando a tener más conciencia del futuro, porque siempre tendí a vivir el presente.

Su primer éxito vino de la mano de la telenovela juvenil Clave de sol, a fines de los 80. Cecilia ya estaba en el Conservatorio de Arte Dramático cuando un amigo le avisó de la convocatoria. Después de tres cuadras de cola y de tres castings, quedó seleccionada.

Al principio hizo pequeñas apariciones hasta que se convirtió en una de las protagonistas junto a Leo Sbaraglia. Tiempo más tarde, el mismo Romay la llamó para trabajar en Canal 9, y llegaron las reconocidas películas Tango feroz y Caballos salvajes.

En los últimos meses, estuvo grabando la miniserie Animal político, que pronto podrá verse por televisión; y en octubre comenzará una película de comedia negra junto a Elena Roger que la tiene muy entusiasmada. “Nunca trabajé en ese género, pero me gusta el desafío. Me encanta la comedia, en casa me la paso inventando chistes. Es la faceta que menos se conoce de mí”, dice esperanzada de que esta sea la oportunidad de mostrarla.

Recién estabas pendiente de tus hijos en el celular, ¿cómo manejás el tema de las redes sociales e Internet con ellos?

Con mi hijo más grande el celular fue todo un tema, porque empezó a quererlo antes de necesitarlo y nosotros estábamos en contra.

¿En qué es experta?

“Soy experta en ser mamá, porque saca lo mejor de mí, ¡es mi mejor papel! También soy experta en hacer comedia y en histrionismo. Me muevo como pez en el agua en ese rubro y paradójicamente es lo que menos oportunidad tuve de hacer. La comedia me permite brillar y con ella puedo demostrar mi verdadera naturaleza”, confiesa.

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Cuando consideramos que ya era el momento indicado, porque empezó a viajar solo, se lo compramos. Confío en ellos, porque con Juan les hablamos mucho y les damos las herramientas para identificar qué es bueno o malo, para que ellos mismos puedan distinguir y autolimitarse.

Mi hijo más chico ve videos de música en YouTube y él solo se limita cuando hay cosas que lo pueden perturbar. En el momento en que esté listo, seguro lo transgredirá.

grabar a Canal 13, y cada vez que me subía observaba a todos los pasajeros (sus gestos o cómo estaban vestidos), porque soy una apasionada de los comportamientos humanos y además me servía para mi trabajo como actriz.

Pero desde que había empezado a estar en la tele, todos me miraban a mí, y ese fue un punto de giro en mi vida.

Ser famosa me impedía hacer ese ejercicio y me resultaba un poco incómodo, pero era una de las reglas del juego.

¿No sos de esas mamás más controladoras?

No, me parece una batalla perdida. No es descuido, porque me importa que no pasen mil horas frente a una pantalla, pero hoy es muy difícil lograrlo. Intento generarles algún interés más allá de eso.

Pero seguro también tenía sus beneficios… ¡Por supuesto! Me invitaban a todos lados, no voy a decir que la pasé mal porque mentiría, pero a la vez me daba mucha culpa, porque vivía en una realidad que no era la común de la gente de mi edad o de mi familia. Por eso, invitaba a comer a todos afuera o les pagaba a mis amigas algún curso que querían hacer. Fue algo un poco difícil de manejar y no tuve una persona que me asesorara en el aspecto financiero.

Hablando de tus comienzos, de adolescente viviste un éxito rotundo con Clave de sol y después con Tango feroz, ¿qué te pasaba con eso?

Hay una anécdota que lo resume todo. Yo me tomaba el tren en la estación de Martínez hasta Retiro para ir a

En mi éxito de juventud, no voy a decir que la pasé mal porque mentiría, pero a la vez me daba mucha culpa, porque vivía en una realidad que no era la común de la gente de mi edad o de mi familia.

¿Sentís que podrías haber ahorrado pensando en el futuro?

Sí, la verdad que sí. En esa época me compré mi casa y mi primer auto, incluso antes de saber manejar. Eso te da un indicio de lo abrumada que estaba. Me hubiera gustado saber administrar mejor mis ingresos. En algún momento quedé patas para arriba, pero lo disfruté y fue una etapa. ¿Sos de vivir más el presente?

Recién ahora estoy empezando a tener más conciencia del futuro, porque siempre tendí a vivir el presente. Me parece que está bueno tener un equilibrio entre ambos, sobre todo a medida que uno va creciendo, porque las cosas no duran para siempre. Hay que ser consciente de

Su vida en fotos Cecilia a los 6 años cuando vivía en Cipolletti.

Junto a su marido, durante la filmación de la película Papeles en el viento.

Con sus hijos, Santino y Francisco, en el campo de unos amigos en el 2009.

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Su bebida favorita es…

La gaseosa cola light con hielo, limón y una cucharita para revolverla y dejarle la cantidad de gas que a ella le gusta. Aunque se controla y trata de no tomar más de dos vasos por día.

es una manera de conectar conmigo. Conocí una profe que me cuida mucho y aprendí que no es un sacrificio, sino un esfuerzo que tiene su recompensa. Juntarse con amigas a charlar también es muy terapéutico. Con ellas puedo descargarme, me escuchan sin juzgarme y sin decirme lo que tengo o no tengo que hacer. que, cuando se puede, el ahorro es una parte importante de la vida. Justamente el tema financiero y administrar el presente son una de las cosas que más me cuestan de ser adulta y un tema pendiente que tengo.

Parecés muy relajada, incluso en un programa de Mirtha Legrand te sacaste los zapatos mientras almorzabas en su mesa. ¡Es que no estoy acostumbrada a los tacos altos, no aguanté más y me los saqué! Con su estilo ella impone una formalidad que yo no tengo, y fue una manera de revelarme y ser como soy. Creo que, a diferencia de lo que seguramente se vio, lo que hice habla de madurez y no de inmadurez. ¿Y qué cosas te conectan con vos misma hoy?

Nunca me hubiera imaginado que iba a responder esto, pero le encontré la vuelta al deporte y hoy hacer gimnasia |

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¿Cómo llegó la decisión de ser mamá a tu vida?

En un momento sentí que lo único que quería era ser mamá. Ya había tenido mucha experiencia laboral, había viajado, e internamente tenía un deseo muy genuino y muy profundo de ser mamá. Ser padres con Juan nos sumó madurez, puso a prueba nuestro amor y compañerismo, y nos descubrimos en una nueva faceta en la que nos complementamos muy bien. ¿Fue en ese momento en que decidiste bajar algunas revoluciones con el trabajo?

Sí, después de que nacieron mis dos hijos necesitaba estar mucho tiempo con ellos, llevarlos al jardín y acompañarlos en todo. Me causaba angustia separarme de ellos, pero también influyó una crisis personal que tuve en la que necesité descubrir qué otras cosas podía hacer además de la actuación. Así que tomé clases de escultura, de canto, de collage, de yoga, y escribí mucho.

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Ser padres con Juan nos sumó madurez, puso a prueba nuestro amor y compañerismo, y nos descubrimos en una nueva faceta en la que nos complementamos muy bien.

¿Se trataba de una crisis vocacional?

Desde los 10 años yo tenía muy claro que deseaba ser actriz, pero a los treinta y pico quería saber si lo seguía teniendo tan claro. Me parece que una persona que no se cuestiona nada, que no cambia o que no para y redirecciona es una persona muy chata. ¿Y llegaste a una resolución con tu crisis? ¡"Resolución" es una palabra que no entra en mi diccionario! Lo que sí puedo decirte es que renació en mí el deseo de jugar otra vez. Cuando estaba con mi familia, empezaba a hablar en otros idiomas, cantaba a los gritos o hacía distintas voces; ¡pero ya no me aguantaban! Quería entrar al sistema nuevamente, así que busqué un representante y al poco tiempo hice una obra con Muscari.

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¿Cómo ve la Cecilia de hoy a la Cecilia más adolescente?

Estoy recordando mucho a esa Cecilia. Todavía soy aquella, pero con más experiencia, y la veo con ternura y admiración, porque a los 20 uno es más arriesgado y a medida que va pasando el tiempo nos volvemos más conservadores o tenemos más miedos. Pero creo que los 40 son los nuevos 20, porque los hijos quizá ya están en la primaria o en la secundaria, y aparecen las ganas de transitar otra vez un camino que nos hizo muy felices o de empezar uno nuevo. Es una edad para volver a explorar, para animarse a hacer las cosas que queremos y para reencontrarnos con nosotras mismas

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¿TE ENTERASTE?

LA COLUMNA DE

chimentos ¿Anita con pelo blanco?

Valeria Lynch

L

as mujeres son coquetas, y más las del medio. Es por eso que cuando aparecen las primeras canas corren a la peluquería a teñirlas, para dejar atrás ese signo del paso del tiempo. Sin embargo, ese no parece ser el caso de Anita Martínez. A la actriz le salieron las primeras canas, y lejos de teñirlas apuesta a dejarse el pelo completamente blanco. Sí, así como leyeron. A la excelente comediante no parece importarle este cambio en su look, y apuesta por un estilo totalmente natural. ¿Anita será pionera y pondrá el pelo blanco de moda en el ambiente artístico? El tiempo lo dirá…

Valeria Lynch, alumna

P Anita Martínez

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osee una voz privilegiada, años y años de trayectoria musical, un nombre y un apellido que tienen peso propio en la industria y miles de pergaminos. Sin embargo, lejos de lo que cualquiera podría haberse imaginado, Valeria Lynch tiene profesor de canto. Sí, señora, uno de los íconos musicales del país estudia, entrena sus cuerdas vocales y mantiene su práctica con una persona que todas las semanas guía sus clases. Incluso, para su última presentación en el Teatro Colón, fue su profesor quien la asistió para que la estrella pudiera lucirse como corresponde.

Feliz con los resultados que obtiene, la mujer de Cau Bornes continuará oficiando de alumna. ¡Una grande que nunca descansa!

No todo es lo que parece

H

acía varios años que a Noemí Alan no la convocaban para un trabajo con continuidad. Hoy esta situación cambió y el símbolo sexual de la década del 80 se luce sobre el escenario del Teatro Regina con la obra de José María Muscari Extinguidas. Pero el presente económico de la “Tana” no es el mejor. La actriz lucha a diario contra ese tipo de dificultades, y lejos de la fantasía que puede haber sobre el mundo artístico, para ir a su trabajo viaja en tren y para regresar a su casa, en provincia, lo hace en micro de larga distancia. Deseosa de trabajar, espera ser también requerida en televisión para así mejorar un poco sus ingresos, que tan preocupada la tienen.

Emilia Attias

¿Nace un nuevo empresario?

P Mujer multifacetica

A

Fotos: Gentileza Editorial Atlántida Televisa.

lejada de la pantalla chica y del mundo del modelaje, Emilia Attias encontró cómo capitalizar su tiempo. Conservando el perfil bajo que la caracteriza y amante de la música y sus tendencias, la actriz está capitalizando su gusto por las melodías oficiando de DJ. La esposa del Turco Naim es la encargada de seleccionar el compendio de letras que se escuchan en el bar que ambos poseen y que abrió sus puertas el año pasado en el barrio de Núñez.

Pero no solo eso. También, cada vez más la morocha es convocada para tocar en algún evento social, donde se la puede ver muy concentrada en lo suyo, con los auriculares puestos. Así se suma a Silvina Luna, Calu Rivero y otras actrices que se animaron a explorar el mundo “de las bandejas musicales”.

rofeta en su tierra, Matías Alé apostó a un emprendimiento edilicio. Después de una larga disputa judicial, con muchas idas y vueltas y varios dolores de cabeza en el medio, el actor recuperó unas tierras que pertenecieron a su padre.

Feliz con el logro conseguido, el artista decidió convertir su espacio en un barrio privado. El exnovio de Sabrina Ravelli se asoció con un empresa que llevará adelante la construcción de un country en la zona oeste, cerca del camino del Buen Ayre, que demorará largos meses en concretarse y que él seguirá de cerca. Ni lento ni perezoso, Alé busca invertir lejos del espectáculo

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Matías Alé

Minichimento María Marta Serra Lima se dará un gustito. La popular cantante quiere probar suerte en el mundo de la actuación. Decidida, está analizando las propuestas que le llegaron, y en los próximos meses podremos verla en la televisión o el teatro.

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EN ARMONÍA

La infancia

¿determina el futuro?

La teoría de la resiliencia demuestra que, más allá de las circunstancias, los chicos pueden siempre sobreponerse.

C

omo adultos, tenemos la responsabilidad de brindarles a los niños un entorno en el que crezcan felices y rodeados de amor para que puedan desarrollarse y tener una vida plena.

Sin embargo, a veces ocurren cosas que nos exceden y los chicos quedan expuestos a situaciones que no hubiésemos querido que tuvieran que atravesar, desde experiencias difíciles como una pérdida familiar o maltrato, hasta situaciones más cotidianas como problemas con su grupo de amigos o un fracaso escolar, entre otras. Para poder sobrellevar esas experiencias, hay un concepto relativamente nuevo que augura la posibilidad de un futuro no condicionado por lo ocurrido en el pasado: la resiliencia. Según explica la licenciada Cecilia de Giorgi, “la resiliencia es la capacidad de una persona para vivir bien y desarrollarse positivamente más allá de encontrarse en condiciones de vida difíciles, y le permitirá salir fortalecida y desplegar conductas sanas tanto para ella como su ambiente. Tiene que ver con poder ‘resistir’ a las presiones del ambiente y hacer de ellas algo positivo. Lo importante del concepto es que no solo hace foco en poder ‘superar’ las dificultades, sino, además, en transformarlas en algo mejorador ”.

Un cambio de perspectiva

“La resiliencia, como nuevo paradigma, se desarrolló en la década de 1960 y formuló preguntas como: ¿de dónde viene la salud? ¿Cómo se puede fortalecer?”, cuenta |

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María Guadalupe Gómez, de la Fundación Al Reparo, para el desarrollo integral de las capacidades humanas.

Para esta especialista, existen tres virtudes esenciales, que los padres y el entorno en general pueden fomentar para lograr una estructura psicológica fuerte en una persona, más allá de las circunstancias vividas: 1. Honradez, veracidad, sinceridad.

2. Amor.

3. Respeto por la autonomía.

“Está comprobado que si un niño vivencia estas buenas relaciones, logrará fomentar su salud anímica, la que no se verá afectada aun cuando haya alguien en su entorno que lo maltrate”, amplía Gómez. Es decir, que estas tres virtudes le darán las herramientas para que pueda entender que no es correcto el accionar de quien lo hostiga y superar ese maltrato.

La resiliencia es la capacidad de una persona para vivir bien y desarrollarse positivamente más allá de encontrarse en condiciones de vida difíciles.

BIbliografía sugerida Para saber más sobre el tema te recomendamos unos libros muy interesantes: Resiliencia, nuestra capacidad de recuperación, de Roberto Lorenzo.

Ediciones Andrómeda. a resiliencia, de Anna Forés y Jordi Grané.

L Plataforma Editorial. a resiliencia, Vivir feliz a pesar de..., de L Sylvie Rousseau. Editorial Obelisco.

Resiliencia de vidrio roto a vitreaux, de Gloria Husmann y Graciela Chiale.

Editorial Del Nuevo Extremo.

Por lo tanto, la resiliencia es un nuevo paradigma que encuentra, en el camino de la salud, las dificultades vividas como un pasaporte hacia los cambios y evoluciones, y como un nuevo intercambio posibilitador de habilidades y recursos necesarios para el equilibrio.

“Pone énfasis en los recursos de las personas y no en sus debilidades o carencias. Esto aporta entonces la posibilidad de pensar desde una perspectiva diferente y más esperanzadora para el desarrollo humano. Al poner el foco en el potencial de las personas, podemos pensar más bien en ‘oportunidades’ y ‘posibilidades’ más allá de las circunstancias en las que un individuo o sistema puede estar inmerso. No pensar desde esta perspectiva significaría un condicionamiento para ese ser humano que le ha tocado nacer en un ambiente poco favorable”, aclara la licenciada De Giorgi.

¿Cómo ayudar a los niños?

La resiliencia se puede fomentar y, por eso, es clave que se generen desde la familia y la escuela acciones que la favorezcan. La psicóloga Sol Zunino explica que es im27 |

Tips para desarrollar la resiliencia en los niños:

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Incentivalos a que hagan amigos.

Las relaciones con las personas brindan apoyo social y contención.

Pediles que te ayuden y que ayuden a otros.

Colaborar con otros refuerza el sentimiento de que pueden hacer cosas útiles.

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Colaborá para que tengan autoestima.

Incentivalos para que posean confianza en ellos mismos para resolver los problemas y tomar las decisiones adecuadas. Reconoceles los logros para que aumenten su propia confianza.

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Enseñales a tener siempre una sonrisa.

Contagiales una actitud positiva para que se tomen la vida con humor y sean capaces de reírse de ellos mismos. Una actitud optimista les permite apreciar las cosas buenas incluso en los momentos más difíciles.

Distraelos de las preocupaciones.

Detectá qué cosas los inquietan y ayudalos para que se concentren en algo distinto.

Compartan un tiempo para que desarrollen la creatividad.

Enseñales a que cuiden de ellos mismos.

Transmitiles la importancia de tomarse el tiempo para comer, hacer ejercicios y descansar. También deben tener momentos para divertirse. Esto los ayudará a mantener el equilibrio y enfrentar mejor las situaciones estresantes.

Guialos para que puedan manejar las dificultades.

Ayudalos para que tengan presente cómo actuaron frente a las dificultades en el pasado y luego guialos para que entiendan cómo eso los ayuda a desarrollar la fortaleza para manejar desafíos presentes y futuros.

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Ayudalos a pensar en el largo plazo.

Aun mientras atraviesan momentos dolorosos, guialos para que entiendan que hay un futuro que puede ser bueno. Que las situaciones cambian.

Permitiles reconocer y nombrar los sentimientos.

De esta manera los ayudarás a que tengan una conexión emocional y reconozcan aquello que sienten en cada momento.

Hablá a diario con ellos sobre los acontecimientos y problemas cotidianos, y expresales el amor tanto física como verbalmente. Es importante que los chicos se sientan contenidos.

portante que los padres puedan mantener lazos afectuosos con sus hijos, que sean una fuente de confianza y fortalezcan su autoestima, los dejen experimentar, y, a la vez, sean claros con los límites. “Una de las formas más simples de acompañar a un niño, y a la vez no muy tenida en cuenta por los adultos, es jugar con él. Es a través del juego que los niños se desarrollan, aprenden, ensayan, procesan sus dificultades, comparten sus miedos y también su felicidad. Y, además, los padres empezarán a ver que jugar con sus hijos los hace más resilientes a ellos mismos”, explica Zunino.

Por último, los adultos deben saber que, sin darse cuenta, dan el ejemplo y marcan un camino a los chicos mediante la forma en que ellos atraviesan situaciones adversas y siguen adelante, sin quedar atrapados en ellas o en el dolor que les causan

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ESTAR BIEN

ÂżSabĂŠs expresar

tu afecto?

Muchas veces, vamos por la vida a las corridas para cumplir con todo y con todos, a tal punto que, sin darnos cuenta, dejamos de lado nuestras necesidades. Claves para hacernos un tiempo para nosotras, pensar en nuestros sentimientos y, finalmente, poder expresarlos.

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os seres humanos vivimos en sociedad y, por lo tanto, estamos en permanente contacto con gente (familia, compañeros de trabajo, amigos, etc.), y en consecuencia la interacción con el otro nos produce siempre algún sentimiento. Como nos explica la doctora Graciela Moreschi, médica psiquiatra, especialista en vínculos, “todas las personas tienen afectividad, por esto se entiende la emoción que nos promueve el otro. Cuando hablamos de alguien afectivo, solemos referirnos a los que saben expresar sus afectos, en general, los positivos.

Sin embargo, hay personas que se enojan con facilidad y también están expresando una emoción”. ¿Cuántas veces nos habrá pasado que ciertas actitudes del otro nos generan alguna incomodidad?

Una mala contestación, un destrato o una burla, por ejemplo, pueden producir en nuestro interior una sensación fea que no queremos volver a experimentar. ¿En cuántas ocasiones nos quedamos calladas, ocultando aquello que nos pasa, y sin darnos cuenta, perdemos la oportunidad de expresar y sacar afuera esa emoción que quedó sellada bajo llave? Para no sentir estas sensaciones, es importante aprender a decir a los otros aquellas cosas que no nos gustan, porque si no las decimos claramente, será más difícil que entiendan por qué nos enojamos y por ende puedan cambiar el modo en que nos tratan o nos dicen las cosas. En este contexto, es fundamental demostrar lo que sentimos y no guardarnos lo que no nos gusta simplemente por querer conformar a la otra persona o no entrar en discusiones. Al fin y al cabo, “quien se guarda los afectos negativos puede enfermarse y, además, no le da un retorno correcto a la actitud del otro. Por lo tanto, cuanto más asertiva sea esta devolución, me-

Si el otro cambiara…

En su último libro, Si el otro cambiara, la doctora Graciela Moreschi se refiere a esta temática. En él la médica psiquiatra ofrece una serie de herramientas para que todos puedan responsabilizarse de sus relaciones y evitar que las emociones determinen irracionalmente las acciones que lleven adelante.

Todas las personas tienen afectividad; es decir la emoción que nos promueve el otro. jor. El concepto de asertividad implica tratar de decir lo que uno siente sin herir o agredir a la otra persona.

Por ejemplo, no es lo mismo decir ‘vos no me gustás’, a decir ‘eso que hiciste no me gusta’”, explica Moreschi.

Por otro lado, siempre es muy importante tener en cuenta que en toda relación (sea de pareja, de amigos, de madre a hijo, o cualquier otra) participan dos personas y que si queremos que esa relación continúe y sea buena para ambas, cada una tendrá que estar pendiente de los sentimientos de la otra. Por eso no hay que centrarse solo en las propias emociones, sino también registrar cómo está el otro.

Respetar el propio estilo sin dejar de ponerse en el lugar del otro

No todos nos manejamos de la misma manera. Por eso, a la hora de expresarte, hacelo a tu modo. “Hay personas muy dadas a la demostración física y otras no. Es importante que cada uno siga su estilo, y además contemple el del otro. El estímulo afectivo es fundamental en cualquier persona. Hay muchas formas de expresar amor. Algunos lo hacen estando atentos a lo que el otro quiere o necesita, y otros saben decir palabras bonitas”, explica Moreschi. Según la especialista, ser afectuoso es estar al tanto de lo que el otro necesita, tratar de ofrecerle contención y ser amable.

“Amor es fundamentalmente cuidado, y sin esto, no valen las palabras. Claro que hay personas que se ocupan de nosotros y jamás han verbalizado nada. Quizás por timidez, por temor al rechazo, pero es importante reconocerlas”. Moreschi también advierte que hay quienes tienen más dificultades para poner en palabras sus sentimientos: las personas tímidas o aquellas que no saben reaccionar frente al afecto de los otros. “Aunque parezca extraño, hay que saber recibir un halago, como también un regalo. No todos lo soportan, entonces prefieren disimular sus afectos”.

Pero más allá de respetar nuestro propio estilo, y por todo lo explicado anteriormente en el tema de afectividad, es clave también entender al otro. ¿Cómo lograrlo? Es necesario que tratemos de pensar como él lo haría, que no es lo mismo que suponer qué

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Debemos dejar de adjudicar lo que sentimos a los demás y hacernos cargo. Tenemos que aprender a decir lo que nos molesta en el momento y sin herir. haríamos si estuviéramos en su situación. Si queremos comprender a quienes nos rodean y expresarles nuestros sentimientos sin herirlos, debemos “valorar lo que el otro valora, tener en cuenta su historia y desde ahí tratar de entender. Es la clave para ser compasivos, y esto no es tener lástima del otro, sino sentir junto con él. Si es dolor, acompañarlo con un abrazo, dejarlo hablar, poner la oreja para escucharlo sin juzgar. La persona que contiene no es la que le resuelve los problemas al otro, sino la que lo acompaña”, apunta la especialista.

¿Conocemos nuestras emociones?

Para ser afectuosas primero hay que conocer muy bien las propias emociones. “No creer que uno es simplemente reactivo y responde a lo que el otro le hizo o dijo. Debemos dejar de adjudicar lo que sentimos a los demás y hacernos

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cargo. Tenemos que aprender a decir lo que nos molesta en el momento y sin herir, aclarando que es la situación la que no nos gusta, no el otro”. Esto es sumamente importante, sobre todo en el caso de los niños, para que puedan comprender que “estar enojado es muy diferente a dejar de querer. También es importante no confundir afecto con satisfacción de todos los caprichos o deseos del otro. Aceptar que pueden decirnos que no y querernos igual. De la misma forma nosotros podemos negarnos a algo a pesar de nuestro amor”, concluye Moreschi.

Si bien no hay fórmulas mágicas, lo bueno es intentarlo. Es clave respetar tanto las propias emociones como las de las otras personas y darse el espacio para poder expresar los sentimientos reconociendo no solo lo bueno, sino también aquello que no lo es tanto y, de esta forma, construir un vínculo sano, armonioso y de afecto

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TU PROGRESO

Claves para manejar

mejor tu tiempo Ya pasamos la mitad del aĂąo, y es probable que sientas que tus energĂ­as se van consumiendo a la par del almanaque y que se te complica llegar a hacer todo. ÂĄTranquila! Algunas ideas para administrar bien tu tiempo y organizarte mejor en el trabajo.

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¿C

uántas veces diariamente sentimos que nos proponemos metas y a fin del día no cumplimos ni la mitad? Aprender a administrar nuestro tiempo es todo un arte, que tiene muchas veces algo de táctica y estrategia, y de saber poner prioridades en las cosas que hacemos. “Priorizar nuestras tareas diarias es importante por cuatro razones: asegurar que alcanzaremos el objetivo con el que nos hemos comprometido, no acumular una ansiedad adicional en nuestro trabajo o en nuestro entorno familiar, caminar en la senda del aprendizaje en cuanto a la toma de decisiones y disminuir la presión que ejercemos sobre los demás para cumplir con nuestros compromisos”, explica Antonio Bremond Triana, coach personal y profesional de la institución Coaching-Gestalt.

Cómo establecer prioridades

Antes de comenzar a ordenar nuestras tareas, es fundamental comprender que pocas veces se logra llevar a cabo todo lo pensado. Con esta tranquilidad como punto de partida, podemos empezar a hacer “la lista” de todas las actividades del día, incluyendo tanto lo laboral como lo personal (pedir un turno médico, comprar algo en el

5 tips para poner en práctica

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Hacé un listado de todas las cosas que tenés que hacer y ordenalas según la urgencia. odas las tareas tienen un plazo. Realizá T aquellas que te requieren menos tiempo, ¡son las que eliminás rápido de tu lista! o trates de hacer todo de una vez. Pensá N si hay pasos intermedios que debés dar hasta llegar a la resolución de una actividad. ontemplá el tiempo ajeno. Si necesitás C la colaboración de otra persona, coordiná con ella sus prioridades para que ninguna demore a la otra. o te distraigas. En una época en la que N tenemos conversaciones por chats (en el teléfono y en la computadora), nuestros amigos publican novedades en Facebook, Twitter y recibís los e-mails en el teléfono, basta con escuchar un sonido de alerta para desconcentrarnos.

súper o realizar un llamado). “Muchas veces el problema está en cómo establecemos las prioridades, cuando todo es fundamental. En este punto es útil diferenciar las ‘urgencias’ y lo ‘importante’. La lista debe tener ambos conceptos”, explica la psicóloga Sol Zunino. Además, es clave saber que según cómo vayan ocurriendo las cosas, vale la pena ser flexibles para reorganizarnos. Aquello que hasta hace un rato era una urgencia puede dejar de serlo y viceversa.

Sin embargo, y teniendo en cuenta todo lo planteado, es probable que al final del día veamos que pudimos tachar muy poco de nuestra lista. “Esto puede angustiarnos y generarnos la sensación de estar en falta con los otros y con nosotras mismas. Es importante tener esto en cuenta, para poder ajustar nuestras expectativas a lo real y no a lo ideal”, advierte la licenciada.

Otro criterio que sugiere la especialista es mezclar las tareas que puedas resolver rápido con otras más complejas o difíciles, ya que “las primeras nos darán la motivación que necesitamos para encarar las difíciles”.

¡S.O.S.! Vale pedir ayuda

Si una vez que establecimos las prioridades notamos que no podemos con todo… ¡es clave pedir ayuda! Pero para que los demás colaboren con nosotras, primero debemos comunicarles bien nuestras necesidades. Muchas veces nos cuesta pedir ayuda. En especial, porque hacerlo nos muestra vulnerables. “Nuestra conversación interna podría ser: ‘Van a pensar que no puedo con este reto, que no sé hacerlo’, cuando deberíamos enfocarlo como ‘No lo sé todo, es una oportunidad para que ambos aprendamos y nos superemos’. Debemos saber expresar nuestras necesidades y estar preparadas para recibir un ‘no’ a nuestra propuesta, que no es lo mismo que a nuestra persona”, explica Bremond Triana.

Ahora sí, ya tenés las claves para ir mejorando tu desempeño, solo es cuestión de ponerlas en práctica

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EXPERTAS EN ESTILO

PASTELES. Camisa de gasa con encaje en el cuello (Las Rozas), cárdigan bordado (Ver) y falda lápiz (Koxis).

Tiempo de

liquidaciones Conjuntos para seguir usando en la próxima temporada invernal. |

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Foto: Susi Peña Estilismo: Lala Brown

RAYAS. Minivestido de algod贸n l铆nea navy y blazer de lana con pitucones (Estancias), mochila de cuero y tachas (Extra Large), medias de algod贸n (Cocot), mocasines de charol con pelo y hebilla (Grimoldi) y maxicollar dorado (TodoModa).

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Trench. Impermeable (Zhoue), camisa de jean (Ver), pantalones denim (Yagmour) y panchas animal print (Keds).

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Natural. Saco de pana (Yagmour), leggings labradas (Las Rozas), sweater de algod贸n con apliques en encaje (Basement), pashmina (Estancias) y n谩uticos con plataforma (Extra Large).

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BORDADO. Camisa de algodón (Koxis), sweater bordado con mix de hilos y tachas (Zhoue), jeans con detalle lateral (Ver), zapatos matelassée de charol (Ver) y gorro de lana con lúrex multicolor (TodoModa).

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Maquillaje y peinado: Keku Rezzio para Sebasti谩n Correa Estudio, con productos Lanc么me Modelo: Daniela Guzzanti. AGRADECIMIENTOS: Estancias, Extra Large, Cocot, Grimoldi, TodoModa, Ver, ZHOUE, Yagmour, Mas negro, Keds y American Pie para Grimoldi, Las Rozas, Koxis, Basement, The Bag Belt.

NEGRO. Vestido de broderie con mangas de gasa (Estancias), medias panty (Cocot), stilettos de charol y animal print (The Bag Belt), y mix de collares (TodoModa).

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¿QUÉ ME PONGO?

Billeteras y sobres Pequeñas

Combinada, con portatarjeta (Extra Large)

Metalizada (Viamo)

Monedero en ecocuero (TodoModa)

Grandes

matelassée (Isadora)

De cuero y pelo en animal print (American Pie)

Cuero con formas geométricas (Tentroya)

Tipo Sobre

De gamuza patchwork (Guadalupe Martiarena)

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Con tachas (Extra Large)

Estampada impermeable (Totebag)

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MÁS LINDA

Piel libre de

estrías y celulitis ¿Quién no se quejó alguna vez de estas problemáticas que afectan a la mayoría de las mujeres? ¡Aprendé a combatirlas y sentite mejor!

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on dos afecciones que al mirarnos al espejo nos preocupan. Sin embargo, hoy en día, existen métodos que nos ayudan a hacerles frente y sentirnos mejor con nosotras mismas.

Operativo celulitis La celulitis son depósitos de grasa atrapados debajo de la piel que causan los denominados “pocitos” (por eso también se la llama “piel de naranja”) en las caderas, los muslos, la cola, el abdomen y la espalda. “El 90 por ciento de las mujeres puede tener celulitis desde la postadolescencia hasta la menopausia, y no está relacionada solo con la obesidad”, afirma María Gabriela Capelli, directora médica del centro de estética Serenity.

Para reconocerla, hay que prestar atención a sus cuatro fases evolutivas: • Fase 1: Comienza a verse la “piel de naranja” al presionar. Esta etapa es reversible.

• Fase 2: Se agrega dolor al palpar la zona; también puede tener solución.

• Fase 3: Se forman “micronódulos” y se hace difícil la reversibilidad, salvo con un tratamiento sostenido.

• Fase 4: Aparece la “piel de naranja” que se ve a simple vista sin necesidad de presión. No puede ser revertida, pero puede mejorarse con tratamiento local.

Capelli explica que es difícil curar la celulitis, ya que es un tipo de distribución de la grasa normal en la mujer.

El objetivo de los tratamientos existentes es mejorar el aspecto del poceado y revertir su grado de intensidad.

Por eso, lo más importante es prevenir: “Debemos evitar los alimentos de grasas saturadas, el café y el alcohol.

También hay que controlar la cantidad de sal en la dieta y tomar mucho líquido todos los días”, aclara Capelli.

Los ejercicios aeróbicos, natación, bicicleta y spinning son los recomendables para combatir la celulitis; y no los de alto impacto y con gran exigencia de muslos y piernas.

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¿Y las estrías?

Estas líneas sinuosas aparecen como resultado de la ruptura de las fibras elásticas de la piel, que se estira para acomodar el aumento de volumen del cuerpo. Puede deberse a cambios de peso, factores hormonales, mala alimentación o un desarrollo muscular muy rápido.

Se localizan en la pared del vientre, caderas, glúteos, muslos, brazos, espalda y senos. Al comienzo tienen color rosado, luego se tornan rojizas y por último quedan blancas.

Capelli puntualiza que no hay una forma cien por ciento segura de prevenirlas. Aunque se puede disminuir el riesgo de desarrollarlas manteniendo el peso bajo control, incorporando alimentos ricos en zinc y vitaminas A, C y D (ver EXPERTAS N° 13 y N° 21, sección Cómo cuidarnos), estimulando la circulación en las áreas propensas y utilizando todos los días crema nutritiva con elastina, vitamina A y E, aceite de almendras o extracto de centella asiática.

Los tratamientos pueden atenuarlas hasta hacerlas casi imperceptibles, pero no hacerlas desaparecer. Tienen mejores resultados en las estrías recientes que en las más antiguas

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Tratamientos “todoterreno” Contra la celulitis Drenaje linfático manual: Permite movilizar el líquido retenido en las piernas y mejorar la hinchazón.

Radiofrecuencia: Sirve para drenar el tejido adiposo, al mismo tiempo que tensa la piel evitando la flaccidez y mejorando el poceado.

Ultracavitación: Combate la grasa localizada y la celulitis mediante ultrasonidos en la superficie externa de la piel que producen cambios de presión en el líquido del tejido graso.

S hock anticelulítico: Combina diferentes métodos y es una buena opción para la celulitis mixta (por ejemplo, celulitis con flaccidez).

Electroestimulación: Sirve para aumentar la tonicidad muscular, mejorando la circulación e incrementando el metabolismo del tejido.

Vacunas orales anticelulíticas: La tratan desde el interior del organismo potenciando el trabajo que la aparatología realiza desde la superficie corporal.

Masajes reductores: Generan un cambio en la estructura del tejido adiposo. Logran la quema manual de grasas, reducción y modelación.

Contra las estrías Microdermoabrasión con puntas de diamante: Quita las células muertas y sobrecargadas de colágeno, dando paso a las células nuevas.

Peeling químico: Es uno de los más recomendados, ya que contribuye a acelerar el recambio celular generando una piel nueva y sana. esoterapia con activos específicos: Es una M buena alternativa en la etapa inicial de las

estrías, porque trabaja el interior de la dermis fortaleciendo y nutriendo el crecimiento celular.

Láser: Activa la formación de colágeno y elastina dejando la piel más tersa y tensa.

Plasma rico en plaquetas: Usa el plasma del propio paciente, que contiene enormes reservas de proteínas y factores de crecimiento vitales para iniciar y acelerar la regeneración de la piel.

Se aplica mediante microinyecciones.

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CÓMO CUIDARNOS

Ejercitar el cerebro En los últimos años, la neurociencia salió de los laboratorios científicos y se acercó más a la gente. Gracias a los avances tecnológicos cada vez sabemos más sobre el funcionamiento del cerebro, es decir, sobre nosotros. Facundo Manes y Estanislao Bachrach, expertos en la materia, nos cuentan cómo hacernos expertas en su cuidado y vivir una vida plena.

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rogramas de televisión y radio, libros, publicaciones e incluso obras de teatro hablan sobre el cerebro. Hoy parece que es, sin dudas, el territorio por explorar y que atrapa el interés de todas las personas, quizás porque es el lugar donde toda duda, idea o deseo tiene su origen. Es por ello que lejos de la frialdad que suponía el laboratorio del científico, la tendencia de las neurociencias (ciencias que estudian el cerebro) es acercarse a la gente con un objetivo inédito: amigarnos con él, protegerlo y estimularlo. En gran parte esto se está logrando con nuevos profesionales que salen de sus ámbitos típicos, para difundir y poner al alcance de todos máximas sobre la salud que nos ayudan a comprendernos más para vivir mejor. ¿Cómo? Fundamentalmente, entendiendo que desde la más mínima acción cotidiana que realizamos hasta aquella en donde ponemos intencionalmente toda nuestra energía, todas y cada una de nuestras emociones están a cargo del cerebro. Esta es la razón central de por qué hay que cuidarlo.

Neurociencias para todos

La neurociencia no se queda solo en lo médico, sino que investiga nuestro comportamiento y nuestras emociones. Según el doctor Facundo Manes, presidente de la Fundación Ineco y director del Instituto de Neurociencias de la Fundación Favaloro, y uno de los principales referentes a la hora de explicar el fenómeno, las neurociencias estudian los fundamentos de nuestra individualidad: las emociones, la conciencia y la toma de decisiones, y es por ello que son tan interesantes y atrapantes para todas las personas. Comprendernos más nos va a ayudar a vivir más plenamente. |

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Nunca para ¿Sabías que el cerebro no está nunca en reposo?

Incluso en los períodos de vigilia y descanso se activa una red específica que se dedica a procesar los conocimientos internalizados.

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el.

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Tips para poner la mente “a punto” En su libro Usar el cerebro, el doctor Facundo Manes se explaya sobre las recomendaciones y los buenos hábitos para cuidarlo: No Sí Al sobrepeso A una dieta variada Al sedentarismo A la vida social activa A la multitarea Al estímulo intelectual Al bombardeo tecnológico Al disfrute A la queja constante A todo lo que nos hace bien al corazón

Además, la neurociencia nos dice que para cuidar el cerebro hay que ¡desafiarlo! Sí, la clave estaría en competir con nuestra mente, y para hacerlo fácil, esto sería arriesgarse a nuevos retos. Porque cuando “nos la jugamos”, lo mantenemos "en carrera". Ya que se trata de un órgano que también requiere ejercitación para permanecer sano. En esta línea de pensamiento, el doctor en Biología Molecular Estanislao Bachrach explica en su libro En cambio que la mente, formada por los pensamientos y las emociones, trata de no someterse a riesgos buscando lo conocido y aquello que nos es familiar. Por eso, para mantenerla activa hay que “incomodarse”, no quedarse en la queja y sumergirse en desafíos posibles de realización.

El cerebro y las mujeres Manes, neurólogo y neurocientífico, analiza también el género femenino y el cerebro, y sostiene que en un equipo de trabajo son las mujeres las que garantizan su funcionamiento porque son capaces de amalgamar la razón con la emoción y la empatía. Además plantea que “el éxito de un grupo humano está influido por la participación de las mujeres, justamente porque se cree que ellas procesan las emociones de forma diferente”. Los dichos de Manes ponen en evidencia que para la neurociencia no existe la vieja dicotomía que divorcia razón y emoción. Esto significa que lo cerebral, además de permitirnos hacer un cálculo matemático, tiene que ver fundamentalmente con lo cultural y se hace presente cuando nos reímos, cuando lloramos, cuando algo nos gusta o nos da rechazo.

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¡A entrenar!

Así como nadie duda de que para cuidar nuestro cuerpo debemos ir al gimnasio, al cerebro también hay que entrenarlo y cuidarlo. Concretamente, esto implica reducir su deterioro. Algo que es inevitable a medida que pasa el tiempo. Para esto, lo fundamental es “mantenernos activos mental y físicamente”, subraya Manes. Hacer algo que nunca hicimos, probar cosas nuevas que, aunque están en nuestra cotidianidad, a veces dejamos pasar.

Actividades como ir al cine, hacer crucigramas, aprender un idioma nuevo o realizar un curso hacen “transpirar al cerebro” y lo ayudan a estar en forma. “Este necesita de retos para mantenerse sano en el tiempo. De la misma manera, influyen otros factores como la alimentación y el descanso. Sostener una dieta variada y rica en vitamina B ayuda a la memoria, mientras que el exceso de alcohol la deteriora junto a otras funciones cognitivas. Lo mismo ocurre con el sueño, dormir poco o mal afecta la capacidad de almacenar información y recuperar los recuerdos, a la par de esto, nunca está de más controlar el colesterol y la presión arterial”, se explaya Manes.

La actividad física es otra de las grandes aliadas del cerebro porque estimula la producción de endorfina, conocida como la hormona del bienestar y el placer. Por eso para Manes es clave el contacto con la gente y darles atención a las personas queridas. “Ir a bailar, reuniones con amigos, charlar con nuestros hijos o realizar tareas sociales ayuda a reducir el riesgo de deterioro cognitivo”, dice. Y por último el reconocido neurocientífico nos deja una reflexión: “Todo lo que hace bien al corazón también hace bien al cerebro”.

Entonces, la premisa parece ser cambiar los patrones de pensamiento que tenemos establecidos de manera inconsciente y atrevernos a modificar las rutinas, para garantizarles salud a nuestra mente y bienestar a todo nuestro cuerpo. “Cuando agradecemos, perdonamos, somos optimistas y nos reímos, se estimula el sistema inmune, baja la presión arterial, se reduce la ansiedad y la depresión”, remata Bachrach

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¿QUÉ COMEMOS?

Tentaciones

de invierno Opciones para disfrutar en distintos momentos del día.

Cocina y recetas: Bárbara Ostrovsky Estilismo: Taller Azul Fotos: Camila Miyazono

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Sopa crema de zanahoria asada y curry (para 4 personas) INGREDIENTES

• 1 kg de zanahorias peladas • 1 cebolla cortada en trozos grandes • 1 diente de ajo con piel • 3 cdas. de aceite de oliva DIA PARA EL CALDO • 1 cebolla • 1 verdeo • 1 puerro • 1 rama de apio • 1 zanahoria • 1 puñado de perejil • 1 y ½ litro de agua • 1 cda. de sal gruesa DIA • 1 cda. de curry (puede ser ahumado o picante) PARA LA CREMA AGRIA • 1 taza de crema DIA semibatida

• 2 cdas. de verdeo picado (parte verde) • Gotas de jugo de limón DIA

PREPARACIÓN

• Para el caldo: Poner agua en una olla y colocar todas las verduras cortadas groseramente y la sal. Hervir a fuego bajo por 35 a 40 minutos. Colar y reservar caliente.

• Para las zanahorias asadas: Cortar las zanahorias en trozos y colocarlas junto al ajo y la cebolla en una asadera con aceite, sal y pimienta, y llevarlas a un horno fuerte por 45 a 50 minutos o hasta que pinchándolas estén tiernas. Colocarlas en la licuadora, incorporar el curry y de a poco el caldo hasta lograr la consistencia deseada. Llevarlas nuevamente al fuego y chequear la sazón. Servir enseguida.

• Para la crema agria: Batir la crema un poco, salpimentar y agregar unas gotas de jugo de limón. Espolvorear con verdeo picado y más pimienta fresca por encima. Acompañar la sopa con la crema agria.

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Tuco de pollo (para 4 personas) INGREDIENTES

• 3 cdas. de aceite de oliva o maíz DIA • 1 pechuga de pollo con hueso y sin piel • 1 cebolla picada • 1 zanahoria rallada • 1 rama de apio cortada en cubitos • 1 verdeo picado • ½ morrón rojo cortado en cubitos • 2 latas de tomate cubeteado DIA • 1 cdta. de azúcar DIA • 1 cdta. de pimentón dulce DIA • 2 cdas. de perejil picado • Sal y pimienta DIA

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PREPARACIÓN

• En una cacerola con aceite rehogar todos los vegetales hasta que comiencen a ablandarse.

Incorporar la pechuga de pollo y dejar que se dore de ambos lados. Luego, agregar el tomate cubeteado, el azúcar, el pimentón y salpimentar. Dejar cocinar con la cacerola tapada a fuego bien bajo por unos 30 a 40 minutos. Si hiciera falta, agregar un chorrito de agua para que no se seque. Transcurrido este tiempo retirar el pollo y desmenuzarlo.

Volver a mezclarlo con la salsa y servir con pastas frescas o secas Marca DIA.

Encontrá más recetas en el Fan page de DIA: facebook.com/DIAArgentina

Budín con nueces y chocolate (para 4 personas) INGREDIENTES

Elegí para tus recetas el chocolate Familar Marca

• 100 g de manteca DIA, pomada • 200 g de azúcar negra • 2 huevos • 300 g de harina leudante DIA • 1 pizca de sal DIA • ½ taza de leche DIA • 100 g de nueces procesadas • 100 g de chocolate para taza DIA, picado

PREPARACIÓN

• Batir la manteca con el azúcar hasta que esté clarita. Agregar los huevos de a uno incorporando bien.

Luego, tamizar la harina con la sal e incorporarla intercalando con la leche, hasta que quede una masa homogénea. Por último, incorporar las nueces y el chocolate.

• Verter sobre una budinera enmantecada y enharinada y llevar a un horno precalentado a 170° por 40 a 45 minutos o hasta que introduciendo un palillo salga seco. Dejar enfriar en el molde unos 10 a 15 minutos y desmoldar. Dejar enfriar por completo y servir.

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RECETAS PARA CELÍACOS

por la chef Andrea Pini **

Ñoquis a la romana con polenta INGREDIENTES*

ara la masa P • ½ taza de harina de maíz (polenta) • 1 taza de leche • 1 yema • 2 cdas. de queso rallado, y cantidad extra • Sal y pimienta, a gusto • 100 g de manteca Para la salsa: • 100 cc de crema de leche • 3 tomates • 1 cda. de aceite de oliva • 3 cdas. de vino blanco

PREPARACIÓN

•P oner agua a hervir en una olla.

• Colocar la leche en una olla o jarrito y Realizar un corte superficial en cruz en la base de cada tomate. Colocarllevar a fuego mediano. Condimentar los 5 minutos en el agua hirviendo. con sal y pimienta. Cuando llega a Retirar y colocar los tomates en ebullición incorporar la polenta en un bol con agua fría, dejar reposar forma de lluvia y revolver continuamente hasta espesar. Retirar del unos minutos. Desprender la piel de fuego, agregar la yema y el queso ralos tomates, abrir al medio y retirar llado, mezclar. Volcar la preparación las semillas. Procesar los trozos de en la mesada y unir con las manos. tomate con una cucharada de aceite de oliva. Verter lo procesado en una Espolvorear la mesada con harina de maíz y estirar con palote aproximada- sartén y llevar a fuego medio. Condimente hasta 1 centímetro de espesor. mentar con sal y pimienta, agregar el vino blanco, cocinar unos minutos Cortar con cortante círculos de 5 a 6 y agregar la crema de leche, mezclar centímetros de diámetro. Despegar hasta integrar, retirar del fuego. cuidadosamente los medallones y •P recalentar el horno y gratinar los colocarlos en una placa de horno ñoquis hasta dorar la superficie. previamente enmantecada.

Aproximadamente 5 minutos a horno • Colocar en cada ñoqui un trocito de bien caliente. Servir los ñoquis gratimanteca y espolvorear con queso nados y agregarles la salsa rosa. rallado. Reservar.

*Todos los productos usados para esta receta deben ser libres de gluten.

Encontrá productos sin TACC Marca DIA en www.facebook.com/DIAArgentina **Referente en la gastronomía apta para celíacos, es autora del libro La cocina de Andrea. Para conocer más,visitala en www.facebook.com/AndreaPini1. |

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Novedades “Soy una chica DIA” Una charla mano a mano con Jimena Monteverde, la prestigiosa conductora del nuevo programa Expertas TV, que se emitirá desde este mes.

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upermercados DIA siempre busca estar cerca de sus clientas y ampliar los canales de comunicación para contactarse con ellas: desde encuestas para conocer sus gustos y necesidades, encuentros de cocina y shows musicales gratuitos hasta nuestra querida revista Expertas.

Por eso, para continuar por este camino en el que las expertas son las protagonistas y para seguir brindándoles un lugar especial y diferente, decidió lanzar el programa de televisión Expertas TV, con la conducción de Jimena Monteverde.

En él, las Expertas en Ahorro serán parte fundamental. La sección “Escuela de Expertas en Ahorro” es sin dudas su gran espacio, donde ellas harán sus compras y, junto con la ayuda de Jimena, resolverán cualquier tipo de situación en la cocina ahorrando.

Además de ser una excelente cocinera, la gran simpatía y el dinamismo de Jimena resumen el espíritu de Supermercados DIA, por eso no hubo dudas al momento de elegirla para llevar adelante el programa. En un break de las grabaciones charlamos con ella para conocer sus expectativas y sensaciones.

Los productos Marca DIA preferidos de Jimena |

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1 2 1. Los estudios de Expertas TV. 2. Jimena cocinando y ahorrando con una experta.

Todo para las Expertas Se te ve muy cómoda en la conducción de Expertas TV, ¿estás en tu salsa? ¡Sí, porque yo soy una chica DIA! La conducción fluye y muy pocas veces me estreso. Trato de dar lo mejor de mí y de hacer todo lo que sirva para el programa. Poniendo nuestra mejor onda siempre salen cosas buenas. ¿Qué significó para vos haber sido elegida para conducir este programa?

Es algo que realmente me encanta, y me siento totalmente identificada con él, porque DIA es más que un supermercado, brinda un servicio y una contención que las mujeres necesitamos, porque somos las que nos encargamos de buscar precios, de economizar y de caminar para conseguir ofertas.

A partir de este mes, Supermercados DIA te acompañará a través de la pantalla chica con su programa Expertas TV. Con la conducción de Jimena Monteverde, es un espacio donde podrás enterarte de todas las novedades y los ahorros que solo DIA te puede dar. Además, Jimena charlará con las actrices, cantantes y famosas que fueron tapa de nuestra revista; las expertas ejemplares le contarán sus historias de solidaridad y entrega; y las Expertas en Ahorro la ayudarán a cocinar riquísimas recetas y a hacer las compras sin pagar de más. ¡Hacete fan de DIAArgentina y seguí todas las novedades del programa!.

Una escuela para aprender a ahorrar El programa tiene una sección especial que se llama “Escuela de Expertas en Ahorro”, y las protagonistas son nuestras clientas reales. Para participar, realizamos una convocatoria en el Fan page de DIA Argentina en Facebook, que tiene más de un millón de seguidores. Allí se anotaron 400 clientas, y más de la mitad fueron convocadas para un casting real, ¡como los que se ven en televisión!

Durante la jornada, las expertas nos contaron sus historias de vida, cuáles eran sus productos Marca DIA favoritos y todas las maneras de ahorro que pueden encontrar en nuestras tiendas.

Las seleccionadas, de distintas edades, ocupaciones y estilos de vida, y de distintos rincones de nuestro país, fueron 13.

En cada programa, una de ellas tendrá que solucionar la comida para una ocasión especial: cumpleaños infantil, comida sin TACC, cena romántica, entre otras. Jimena Monteverde, experta en cocina fácil, divertida y económica, será la encargada de asignar una lista de compras sin develar qué plato prepararán juntas. Las expertas comprarán en su tienda DIA habitual los ingredientes para la receta y otros productos para aprovechar las ofertas.

Luego, en el estudio y con sus compras, cocinarán junto a Jimena la receta del día. También aprovecharán para contar sus tips de ahorro y de cocina, para que todas las televidentes puedan aprender y ¡ser verdaderas Expertas en Ahorro, como ellas!

Esta sección del programa es un gran desafío tanto para las clientas como para nosotros, ya que somos el único supermercado del país en desarrollar una iniciativa como esta.

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siempre cerca de sus clientas En Supermercados DIA, las Expertas en Ahorro, tal como llamamos a nuestras queridas clientas, tienen un lugar especial. Ellas son nuestra fuente de inspiración y las protagonistas de todas nuestras comunicaciones. Trabajamos para brindarles los mejores productos con el mejor precio, sin resignar calidad para sus familias. Desde hace años escuchamos sus gustos y necesidades en los Encuentros de Expertas en Ahorro; realizamos encuestas para saber aún más cómo brindarles la mejor experiencia de compra; y hace más de un año les acercamos la revista EXPERTAS, un espacio donde compartimos consejos y temas de interés, y donde además les damos la posibilidad de ahorrar en sus compras.

Este mes llegamos con un nuevo proyecto, EXPERTAS TV, para seguir afianzando nuestro vínculo y brindarles lo mejor. Pero eso no es todo. También las premiamos y las mimamos como ellas se merecen: en el 2013 organizamos un show gratuito con Los Nocheros, y el año pasado con los Pimpinela. Ese es el espíritu de la marca, como bien explica Leonardo Tolosa, gerente de Marketing y Fidelización

1 1. El equipo de Marketing de DIA Argentina presente en las grabaciones.

2. Jimena, junto a Leonardo Tolosa.

de DIA Argentina: “Buscamos construir una relación cercana y fuerte con nuestras clientas. Creemos que es muy importante escucharlas y queremos que sean las protagonistas de todas las acciones de comunicación de Supermercados DIA. Lo que buscamos fundamentalmente es que se sientan reconocidas, por eso les brindamos un lugar especial y diferente.

Llegar a la televisión con una propuesta diferencial, especialmente desarrollada, es un paso más en este camino, y esperamos que la comunidad de Expertas en Ahorro siga creciendo”.

Y vos lo sabés de buena fuente, porque en el programa hablás con muchas Expertas en Ahorro, y en otros eventos también tuviste contacto con ellas.

Sí, las expertas me sorprenden siempre porque saben todo: los días de oferta, qué productos quieren, qué packaging les gusta. Yo también aprendo mucho de ellas. ¡Son fanáticas y DIA es su ídolo!

En todos tus años de trabajo, ¿viste que pasara eso? ¡No, es la primera vez! Creo que es porque DIA brinda un servicio extra a cualquier otro supermercado: contiene y atiende a sus clientas con un trato especial. Organiza eventos y reuniones con las expertas para conocer sus opiniones, escucharlas en primera persona y tener en cuenta sus necesidades. Cuando las mujeres nos sentimos mimadas y atendidas, ¡no te dejamos más! ¿Y vos en qué te considerás una experta a la hora de hacer las compras?

Creo que soy una experta en hacer compras conscientes, porque siempre elijo lo necesario. Por supuesto que me tiento con algunas cosas, pero pienso en lo que puedo hacer con eso. Nunca compro de más o para tener “por las dudas”, sino pensando en lo que voy a necesitar para cocinar. |

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¿Cuáles son tus productos preferidos de Supermercados DIA? Muy cerca de mi espacio de cocina en Pilar hay varias sucursales nuevas de DIA, así que siempre voy buscando ofertas. Me gustan mucho las galletitas que tienen semillas y chía, siempre las tengo en casa para la hora del mate. ¡Hoy probé la rosca matera y me encantó! Hace poco también descubrí la mezcla para chipá apta para celíacos, que además no tiene un precio distinto por ser un producto sin TACC. DIA tiene un gran respeto por el precio y la calidad, y eso también hace que la gente los elija.

Por último, dejanos un consejo a todas las Expertas en Ahorro para el momento de ir al supermercado.

El consejo que siempre les doy es que compren a conciencia, sobre todo si van a hacer una compra grande. Lo mejor es armar una lista y pensar comidas posibles para hacer con esas compras. Quizá con un producto podemos hacer dos o tres comidas, y eso ayuda a ahorrar. Lo que pasa es que cuando vemos ofertas es muy difícil no tentarnos, pero siempre que se pueda es mejor tener la lista y respetarla. Aunque lo bueno de comprar en Supermercados DIA es que al final de la compra siempre sobra plata y podemos darnos un gustito

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Más novedades…

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presente en EXPOCELÍACA 2015

os pasados 11 y 12 de julio la Asociación Celíaca Argentina organizó, por cuarto año consecutivo, Expocelíaca, la feria que fomenta la interacción de profesionales de la salud, celíacos y familiares durante dos días de actividades. Participaron más de 25.000 personas y Supermercados DIA estuvo presente con un stand propio donde se realizaron degustaciones de la línea de productos Marca DIA Sin TACC, y donde los asistentes tuvieron la posibilidad de adquirir los más de 30 productos libres de gluten. ¡DIA Argentina siempre cerca de la gente!

Se reinauguró la primera tienda de Argentina

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n marzo de 1997 DIA desembarcó en la Argentina con su primera tienda, ubicada en Beiró 3146, pleno corazón del barrio porteño de Devoto. Con esta reinauguración, los clientes que la visiten a partir de ahora podrán disfrutar de todas las mejoras, entre las que se destacan la bodega, el sector de perfumería y el patio de perecederos.

¡Nuevas galletitas!

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a familia de galletitas Marca DIA suma nuevos sabores y variedades para compartir y acompañar todos tus momentos con el mejor sabor. Podrás disfrutar las galletitas con chips de chocolate por 185 gramos y las Pepas con frutos del bosque. ¡Si probás una, no parás!

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en FRANQUICIAS ARGENTINAS 2015

omo todos los años, el área de Franquicias de Supermercados DIA contará con un stand propio en el encuentro más esperado del rubro, donde los asistentes podrán acercarse y hablar con representantes de la empresa para recibir información sobre todos nuestros modelos de negocio y evaluar la posibilidad de convertirse en nuestros socios estratégicos.

Del 26 al 28 de agosto de 14 a 21horas, en el Pabellón Ocre del Predio La Rural. El stand de DIA es el N° 628.

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TU CASA

Decorar con

cuadros y marcos Animate a dar vida a tus paredes y a agregarles tu toque personal. ¡Es fácil y divertido!

H

oy, más que nunca, decorar las paredes con cuadros es una forma económica y creativa para dar personalidad a tu casa.

Los expertos en decoración aseguran que no existen reglas fijas para hacerlo, sino estilos y gustos personales. Hay personas que prefieren poner un gran cuadro en la pared como protagonista, y otras, en cambio, optan por una amplia cantidad de distintos formatos y tamaños.

Mucha gente también ama mezclar fotos y dibujos, y otra escoge acuarelas, posters, vinilos, formas de madera y espejos. Como dice el refrán, “En cuestión de gustos no hay nada escrito”, por lo tanto es clave saber cuáles son nuestras necesidades y nuestro propio estilo.

Para comenzar…

Lo primero que debemos hacer es analizar las paredes de nuestra casa; es decir, observarlas. De ahí en más, de acuerdo al espacio del que se disponga y a tus preferencias, podés decidir si el sector necesita un cuadro o varios. Una vez que se toma la decisión, lo correcto es medir, hacer las marcas con un lápiz y asegurarte de que todo esté nivelado para que queden prolijos al ponerlos.“Lo ideal, antes de colgarlos, es ubicarlos en el piso frente a la pared. De esa forma, podremos observar si se ven bien o no. Si son varios, también conviene ordenarlos en el piso hasta encontrar la mejor combinación.

Se puede usar una cinta de pintor en la pared simulando el cuadro para asegurarse de que quede nivelado y para tenerla también como guía al colocar los clavos”, sugiere el arquitecto Alejandro Adorno. |

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¿DÓNDE COLOCARLOS?

Los lugares más comunes para ponerlos son el living y el comedor. Sin embargo, hay que animarse a colocarlos también en la cocina o en el baño, ya que brindan a estos espacios un toque divertido y original.

• En el living: Si es chico, conviene colocar una imagen grande para no atiborrar las paredes y para que se mantenga una sensación de amplitud. Un cuadro protagonista en un living siempre da personalidad. Si nuestra pared es grande y nos animamos a innovar, vale la pena mezclar cuadros de paisajes, fotos, espejos y texturas de diferentes marcos y tamaños. Los realizados en yeso son una opción moderna y económica.Le dará personalidad al espacio y un estilo moderno por excelencia. Si nuestra pared es de madera, lo mejor es no poner marcos sino las imágenes directamente para no recargar.

En cuanto a la composición, pueden colocarse tanto arriba de un sillón como en una pared vacía a la que le queremos dar vida y provocar impacto. Otro recurso muy práctico cuando nuestro living es pequeño y tiene poca luz natural, es colgar espejos, que generan una sensación de amplitud. Por último, en el caso de que elijamos muchos cuadros pequeños, hay una regla de oro que no falla. Cuanto menor sea el tamaño del marco, menor tendrá que ser la distancia entre ellos. En cambio, cuanto mayor sea el cuadro, mayor también será el espacio entre ellos.

• En el comedor: En este ambiente, lo más usual son los cuadros con flores y bodegones. Se aconseja que estas

Consejos S i vivís en una casa o departamento con techos bajos, lo ideal es colocar cuadros alargados y verticales, en tonalidades suaves para que la pared no luzca recargada.

S egún los expertos, está muy de moda utilizar la técnica de los cuadros en cruz.

“Esta manera de distribuirlos da sensación de movimiento y queda muy bien, por ejemplo, encima del sillón. Si tenemos láminas de distintos tamaños, podemos enmarcarlas para darles una misma medida. De esta forma, el efecto óptico resultará muy interesante”, explica el especialista.

L os bordes de los cuadros, para que queden prolijos, no tienen que estar muy cerca de los muebles ni del techo.

obras de arte siempre estén a tono con la mesa y las sillas. También es importante tomar en cuenta el color de las paredes. Si vas a elegir un cuadro de flores y la tonalidad de tu pared es roja, conviene que el dibujo tenga un color que genere impacto y buen contraste, por ejemplo, amarillo. En estos espacios, cuadros y paredes del mismo tono pueden resultar demasiado aburridos. La clave es con este recurso agregar vida.

• En el baño: Una sugerencia es elegir cuadros con flores o con motivos relacionados con el aseo. También está muy de moda poner fotos, por ejemplo en blanco y negro, ya sea de caracoles, piedras o motivos marítimos en general. Se pueden colocar en ambos laterales del espejo del lavatorio o simplemente en una pared vacía.

Siempre van a dar un toque personal al lugar. Otra opción son pequeños cuadros de madera reciclada.

• En la cocina: Lo mejor es que no sean demasiado grandes ni recargados. Se recomienda que los marcos estén a tono con los muebles y los motivos se centren en utensilios, tarros, verduras, frutas y hasta flores también. ¡No pierdas la oportunidad de experimentar y darle vida a tu hogar! Con creatividad y buen gusto lo podés lograr

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¡LO HICE YO!

Una morada para tu mascota Creá una camita muy sencilla y original.

Producción: María Paula Filippelli | 64 Fotos: susi peña

Punto simple

Materiales weater o buzo S ana L Aguja Almohadón Vellón siliconado

1 2 3 Dato

Cerrar la abertura del cuello con punto festón. Luego, con un punto simple, hacer una costura que vaya de axila a axila para lograr la forma circular (que se ve en la foto principal).

Colocar el almohadón en el cuerpo del sweater, y por los puños rellenar con vellón siliconado las mangas y ese nuevo espacio que generamos con la costura de axila a axila.

Cerrar con punto festón la base del sweater y, con el mismo punto, unir las mangas.

Emma, la cachorra de la foto, junto a otros perros y gatos se encuentra en adopción en: Cascoteunperromacanudo

Seguinos en DIAArgentina y descubrí más ideas originales.

Punto festón

EL MÁS MIMADO

Mi perro es

agresivo

Consejos para conocer mejor a tu mascota y ayudarla a dejar de lado este tipo de comportamientos

¿V

as por la calle y tu perro les ladra a las personas o se quiere pelear con todo canino con el que se encuentra? ¿Cuando vienen chicos o amigos tuyos a tu casa, sentís temor de que tu perro puede llegar a darles un tarascón? Si algo de esto te preocupa, lo primero que vale la pena saber es que un perro no nace agresivo. Sin embargo, es verdad que existen razas más belicosas que otras, ya que algunas fueron concebidas para cazar y, por ende, sin tener la intención, son más proclives a morder. En estos casos mucho no se puede hacer, salvo enseñarles desde muy chiquitos a comportarse como corresponde.

Al fin y al cabo, pensar que un perro es agresivo “porque sí” es un error. Su educación y su sociabilización son responsabilidad de la familia.

¿Por qué sucede?

La agresividad se presenta siempre en escala y, en sus inicios, está provocada por diversos motivos como algu|

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na mala experiencia, problemas hormonales, una deficiente educación y hasta miedo. También, y aunque muchas veces nos cueste creerlo, puede deberse a querer demostrar su rol dentro del hogar. “Cada caso es único y es sumamente importante que el perro sea evaluado por un profesional cuanto antes, para que pueda colaborar y ayudar a la familia ante cualquier sintomatología manifiesta de agresividad. La educación y la adaptación del animal a la vida social en el hogar requieren la atención de sus dueños. Por ejemplo, si la mascota defiende su territorio o su comida, aquellos que la cuidan tienen la responsabilidad de enseñarle a comportarse, ya que está

Dale a tu mascota siempre lo mejor.

Encontrá en tu tienda más cercana el alimento para perros Marca DIA.

Consejos para tener en cuenta Evitarle al perro situaciones estresantes, que despierten su agresividad. El miedo y el exceso de ruido pueden generar tensiones, temores e incluso conductas combativas como mecanismo de defensa. Esto sucede en general en los perros tímidos.

Nuestra mascota puede desarrollar agresividad cuando le quitamos su objeto de apego, un muñeco, un hueso, un juguete canino y hasta su comida.

No hacerlo.

Evitar las represalias físicas, ya que estas en vez de aplacar el problema lo potencian.

Tampoco implementarlas para corregir la defensa de su territorio. El perro puede sentir que su lugar es amenazado y aumentará su necesidad de defenderlo.

Se puede adiestrar tanto a los cachorros como a los perros adultos para que no sean agresivos. Pero lo más importante no es la edad sino el tiempo que haya pasado desde que se originó este mal comportamiento.

Cuanto antes se trabaje, más simple será.

El bozal es aconsejable y necesario cuando salimos si tenemos un perro con posibilidad de agredir a alguna persona o a otro perro.

No es necesario que haya una sola voz de mando para educarlo. Varios miembros del hogar pueden enseñarle; siempre y cuando las reglas sean las mismas, el perro puede entender igual.

en su instinto natural tener estas reacciones para poder sobrevivir. En su convivencia con el ser humano, el adiestramiento toma un papel fundamental para la correcta comunicación y evitar este tipo de conductas que no son compatibles con la vida familiar en el hogar”, afirma Marisol Rey, adiestradora canina profesional.

Muerde y gruñe, ¿qué hacer?

Ante esta situación, castigarlo no es la solución, ya que, incluso, puede potenciar el problema. En este caso, como mencionamos anteriormente, es fundamental consultar al profesional a tiempo. Las conductas agresivas (gruñidos, mostrar los dientes, mordiscos, etc.) son mensajes que forman parte de la comunicación reconocida entre los perros pero no tanto entre nosotros.

Por eso es clave detectar la línea justa entre lo que es un comportamiento normal canino y los síntomas de agresividad (por ejemplo cuando echa las orejas para atrás puede estar avisando que se siente amenazado y que tratará de defenderse). “Si nuestro perro está teniendo una conducta agresiva, es aconsejable ser precavidos evitando, al menos hasta la entrevista con el veterinario y su posterior indicación, el contacto con aquella persona o animal con quien tuvo esa conducta, para prevenir que vuelva a repetirse. El veterinario descartará posibles dolencias, y seguramente después lo derivará con un adiestrador especialista en comportamiento o con un etólogo (quien estudia la conducta de los animales) para poder auxiliarlo. Evitar que el problema se agrave y atenderlo lo antes posible es primordial”, concluye la especialista de Patita Patita Adiestramiento www.patitapatita.com. ¡Animate a ayudar a tu mascota y alcanzar la docilidad que tan bienvenida va a ser para vos y toda tu familia!

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PARA CONOCER

Encanto

mesopotámico E

n plena Mesopotamia argentina, donde el clima subtropical y la diversidad biológica de su selva convierten a esta región en un lugar único, encontramos en el corazón de Corrientes a la encantadora ciudad de Goya. Ubicada a 220 kilómetros de la capital provincial, a orillas del río Paraná, sobre el riacho Goya, invita al visitante a disfrutarla todo el año con sus múltiples propuestas y encantos naturales. Desde Buenos Aires –distante a 800 kilómetros– podés llegar en micro (con pasajes desde $ 650 el tramo) o en auto.

Un poco de historia

Transcurriendo la colonización española la ciudad de Goya se originó como asentamiento en el siglo XVIII,

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motivada por el progresivo quehacer del comercio fluvial a través del río Paraná. No tuvo una fecha de fundación, sino el reconocimiento, en 1772, con el nombre de “Goya”. En 1774 se la oficializó como posta del camino a Buenos Aires y recién en 1852 fue declarada como la ciudad que hoy se conoce. Según se cuenta, su nombre deriva de Gregoria “Goya” Morales, quien junto a su marido Bernardo Olivera fueron los antiguos propietarios de los suelos y quienes instalaron sobre las márgenes del río un almacén y pulpería muy concurrido. El sitio se reconocía por su sobrenombre “Puerto de Goya”.

Entre los hitos que hicieron famoso a este destino, y uno de los más sobresalientes, está la historia de Camila O’Gorman, quien fue protagonista de un famoso drama durante el Gobierno de Juan Manuel de Rosas, época de

Atardecer en el río.

Fotos: Gentileza Daniel Díaz.

Emplazada a orillas del río Paraná, Goya, la “ciudad del surubí” amalgama a la perfección naturaleza, historia y eventos por doquier. ¡Descubrila y visitala!

Vista aérea nocturna de la ciudad.

la Argentina dividida entre unitarios y federales.

O’Gorman y el cura Ladislao Gutiérrez se refugiaron en Goya –con otros nombres– tras escapar de Buenos Aires, para vivir su romance clandestino, hasta que fueron descubiertos y fusilados.

¿Qué conocer?

Conviene comenzar el recorrido por la plaza principal Mitre y la Iglesia Catedral Nuestra Señora del Rosario, ubicada en una de sus calles. Este templo es una verdadera joya arquitectónica y un orgullo para los goyanos. Se inspiró en la Basílica de Novara (Italia), de arquitectura corintia y estilo romántico. Tiene 62 metros de largo, 25 de ancho y 18 de alto; con dos torres que alcanzan los 35 metros. Además, se puede continuar el recorrido eclesiástico visitando la Iglesia la Rotonda y el gran número de capillas rurales, como la del Buen Consejo y San Antonio.

En cuanto a los edificios más destacados no hay que dejar de ir, por un lado, al Teatro Solari, que fue declarado patrimonio histórico y es el más antiguo del país en funcionamiento; y a la Casa de Cultura, un imponente edificio poscolonial. Por otro lado, hay museos muy interesantes. Entre ellos el Museo de la Ciudad, el Museo Sanmartiniano, el Museo Monseñor Alberto Devoto, primer obispo de Goya, y el Museo del Surubí, ubicado en el “Flotante”, barco de cemento que data de los años 1800 y que es un verdadero ícono de la ciudad.

en Goya Te invitamos a visitar nuestra tienda, ubicada en España 347.

¡Una ciudad, muchos eventos!

• Fiesta Nacional del Surubí, en abril y mayo.

Este año celebró su 40a edición. Es el concurso de pesca deportiva nocturna con devolución más grande del mundo. Una largada de lanchas inigualable, festivales de primer nivel, una exposición artesanal y productiva con más de 60.000 visitantes.

• Carnavales. Se celebran durante los meses de enero y febrero, y son sin dudas uno de los festejos más populares de la cultura correntina.

Tambores, comparsas y mucha diversión.

• Motocross y rally. Todos los años la ciudad recibe a los mejores corredores del país. Con un trazado y un parque de servicios muy pocas veces visto, los pilotos demuestran su gran destreza.

Sin dudas, otra característica de este destino es su gran diversidad natural, que propone un sinfín de oportunidades turísticas. En el paseo de la costa se puede disfrutar del paisaje natural que posee el riacho Goya y la reserva natural Isla Las Damas vista desde la ciudad.

Ubicada a 250 metros de la costanera, esta isla ofrece una belleza exuberante y la posibilidad de realizar senderismo o visitas guiadas. Además de observar más de 160 especies de aves, monos carayá, carpinchos, yacarés y boas curuyú. Otro punto es La Cascadita, lugar mágico donde la tierra se abrió formando barrancas altísimas y paisajes impensables para la zona. Por último, el imponente Paraná es sede de todo tipo de deportes náuticos y de pesca deportiva, y la Fiesta Nacional del Surubí es el evento más importante

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EXPERTA EJEMPLAR María Valeria Atena

Sonidos que cambian el mundo El amor por la música llevó a María Valeria Atena a fundar “Escuela Orquesta” en la ciudad de Chascomús. Conocé la historia de esta mujer que conjuga sonidos con valores humanos.

M

aría Valeria Atena (38) es una reconocida pianista quien desde muy pequeña se sintió atraída por la música. Eso y el amor la llevaron, además de a tocar su instrumento querido a la perfección, a explorar otras áreas.

Fue así que decidió estudiar Musicología.

En plena carrera universitaria, sus convicciones y valores humanos la hicieron dejar a un lado el carácter solitario que conlleva la profesión del pianista para tomar la música como una herramienta de transformación social.

Bajo esta idea, en el año 1997 y con apenas 21 años, le dio forma a su primer gran proyecto: “Escuela Orquesta”.

Con el apoyo del municipio de Chascomús –lugar de donde es oriunda y reside– y de una empresa local que donó los primeros instrumentos, María Valeria empezó a nuclear a chicos en una escuela de música cuya misión era y es promover el desarrollo humano desde los sonidos y buscar la integración. “Para los chicos la música funciona como un refugio para el alma, más allá de que después la elijan como profesión o no. Cuando hacemos las muestras y los aplaudimos en la escuela, ellos se sienten aceptados, y así tratamos de fomentar su participación ciudadana”, explica.

María se ocupa de todo. Es ella quien sale a caminar y recorrer los barrios más excluidos para convocar a los chicos y llevar su música. “Nosotros elegimos estratégicamente dónde dar a conocer nuestra propuesta, investigamos dónde están los chicos que más necesitan para ayudarnos a crecer como comunidad. Porque sabemos que si se hace una inscripción abierta, se anotan solo los mismos que van a fútbol o a hockey, y nosotros queremos incluir a los que todavía no pudieron elegir”.

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Un día como todos en “Escuela Orquesta”.

Fotos: Ivonne Jacquet

¿Qué es “Sistema de Orquestas”?

María Valeria Atena con su “Escuela Orquesta” de Chascomús se convirtió, en el año 2004, en la representante argentina del “Sistema de Orquestas” que nació en Venezuela hace 40 años, y en el centro de una red de otros proyectos de nuestro país que trabajan para acercar la música a los más chicos.

“Sistema de Orquestas” es una organización sin fines de lucro reconocida por la UNESCO y creada por el maestro José Antonio Abreu, que promueve la creación, el desarrollo y el fortalecimiento de orquestas y coros como herramientas de educación y promoción sociocultural para niños y jóvenes en diferentes puntos del país. “Cuando me llamó el maestro José Antonio Abreu y con su tono venezolano me dijo que hacía 25 años que estaba buscando una semilla para el desarrollo en la Argentina del ‘Sistema de Orquestas’, me di cuenta de que con los chicos de la escuela habíamos pegado el salto, que estábamos haciendo las cosas bien, pero lo que me tranquilizaba era saber que en otros lugares del mundo se trabajaba con la música de la misma manera”, concluye feliz.

Para colaborar Si querés colaborar con instrumentos musicales o con un aporte monetario para terminar la sede de la “Escuela Orquesta”, podés hacerlo en www.orquesta-escuela.org.ar

Para poder hay que creer

Su vocación de servicio social fue la que la hizo dejar el diploma de honor y el primer cargo de investigación que le habían otorgado en su universidad para poner toda su energía en lo que llama su “misión” en la vida. Porque para ella lo más importante es transmitir a los chicos seguridad, y para eso el reto es “darles la oportunidad, creer en ellos y creernos los adultos capaces de acompañar ese proceso. Ese es el gran desafío en la educación hoy. Al fin y al cabo, los límites los tenemos los adultos. Los chicos en un mes están tocando un chelo o leyendo una partitura en otro idioma, y por ahí a ese joven antes no se le dio la oportunidad de acercarse a la música porque le cuesta expresarlo”, reflexiona.

Cada sábado María Valeria se reúne con los más de 550 chicos que asisten a su escuela, y entre instrumentos musicales y sándwiches de milanesa afirma que junto a ellos vuelve a creer en la humanidad. “Trabajar con chicos es esperanzador y desafiante”.

Su gran desafío hoy es que la obra que fundó en su ciudad hace 18 años se siga replicando en más puntos del país. Y ese es su espíritu: “Cuando uno hace algo por la comunidad, eso que uno hizo ya deja de ser propio para pasar a ser de otros”

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Comentarios de lectoras

Nuestras expertas

opinan

En agosto se celebra el Día del Niño. A propósito de esta fecha tan especial, les consultamos a nuestras lectoras cuál es el recuerdo más feliz de su infancia. Mirá todo lo que compartieron con nosotras.

“Mirar los domingos a la noche a Carlitos Balá, comiendo los ñoquis que sobraron del mediodía”.

Belkys Verónica Ximenez

“Cuando me gané una muñeca en un sorteo, por juntar 50 papelitos de caramelos. ¡Casi morí de la emoción!”.

Ana María Peralta

“Cuando los domingos salía con mi mamá e íbamos a Palermo, y me llevaba a andar a caballo. Hasta que crecí y un día me di cuenta de que los petisos ya no eran para mí”.

Alicia Peréz

“Cuando mi abuela materna me dejaba regarle las plantas y me preparaba flan de uvas”.

Mirta Alejandra Guerrieri

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“La emoción de encontrar, a los dos años y en el balcón por el Día de Reyes, ¡una muñeca más alta que yo! No lo podía creer; nunca lo voy a olvidar”.

Susana SÁez Sainz

días de verano que jugábamos “Losa carnaval. ¡Inolvidables! . ” Silvana Benítez

“Los cumpleaños en casa con los vecinitos y con la chocolatada, y jugar hasta tarde en la esquina”.

Clo Basualdo

“Las tardes en la vereda con amigos del barrio; y jugar a la mancha, a la escondida, al poliladron. ¡¡Maravilloso!!”.

Pato Tucci

Compartí todos tus comentarios DIAArgentina en y leelos en la próxima edición.

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LOS ASTROS DICEN

Horóscopo por Mariángeles

Aries 21/3 al 20/4

Tauro 21/4 al 21/5

Géminis 22/5 al 21/6

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Amor: Revelaciones y reconciliaciones.

Estarás más romántica que de costumbre, así que no dudes en esperar a tu amado con una rica cena a la luz de las velas. Dinero: Nuevos vientos. Ideal para salir de compras y darte algún gusto. Recibirás una propuesta que no debés dejar pasar. Salud: Un buen masaje corporal con aceites aromáticos te hará de maravilla. Consejo: No analices todo tanto.

Amor: Desencantos. No creas en todo lo que te diga tu pareja; en esta primera semana las mentiras y los engaños estarán a la orden del día. ¡Tené cuidado! Dinero: Insólito. Te atrevés y das en la tecla. Ganancias sorpresivas te ponen de muy buen humor. Salud: Evitá dispersar tus energías. Consejo: Que la audacia guíe tus pasos.

Amor: ¡Enhorabuena! Sorpresas gratas e inesperadas. Aumento notable de tus fantasías eróticas. Aventuras y nuevas propuestas amorosas. Dinero: Una gran facilidad para obtener apoyo financiero, créditos y recursos humanos. Incremento laboral. Salud: Visitá al dentista.

Consejo: Aceptá los desafíos.

Cáncer 22/6 al 23/7

Leo 24/7 al 23/8

Virgo 24/8 al 23/9

Amor: Amabilidad. Estás atravesando un buen momento, disfrutalo. Serenidad de ánimo que atrae a todo el mundo. Buen trato con los más chicos de la familia. Dinero: Brisa favorable.

Los acontecimientos van respondiendo a tus intereses, tal como vos querías. Buenas ganancias que ayudan a estabilizar tu economía.

Salud: Una dieta láctea te proporcionará bienestar. Consejo: Dejate llevar por tus corazonadas.

Amor: Resolución positiva gracias al tránsito de Venus. Momento ideal para concretar o terminar una relación, de acuerdo a tus necesidades.

Una declaración muy pasional.

Dinero: Horizontes auspiciosos.

Alcanzás un lugar en tus actividades que ni pensabas en sueños. Mejoran notablemente tus ganancias. Óptima compra. Salud: Distendete. Agregale al agua de tu bañera unas gotas de aceite esencial de pino. Saldrás renovada. Consejo: Seguí firmemente tus instintos.

Amor: Reformulación. Con tranquilidad podés ir modificando cuestiones amorosas que estaban pendientes.

Aquello que perturba la convivencia va quedando atrás. Dinero: Organización. Encontrás la manera de simplificar tareas, gracias a tu habilidad para el orden y la síntesis. Salud: Para alejar tu estrés caminá descalza y distendé tu mente con pensamientos positivos. Consejo: Buen momento para comenzar tareas paralelas.

Signo del mes

VIRGO Mercurio, tu regente, te otorga inteligencia, análisis y sagacidad. Pertenecés al elemento Tierra, y por tal motivo sos precisa, práctica y confiable. Sos la curiosa del Zodíaco, te encantan las confidencias y los chimentos, los juegos de mesa y los crucigramas. Amante de la buena lectura, los libros nunca faltan.

Sumamente servicial y agradable, ¡pero cuando te enojás, usás tu lengua con ironía y sarcasmo de tal manera que dejás a tu contrincante sin respuesta!

Sobria y elegante, sabés muy bien cómo vestirte y sacar partido de tu figura. Uno de tus pasatiempos predilectos: ir al cine o al teatro, sola, con tu pareja o con amigos.

Libra 24/9 al 23/10

Escorpio 24/10 al 22/11

Amor: Buena sintonía. El respeto y la generosidad te permiten zanjar diferencias. Momento ideal para expresar tus expectativas y anhelos. Dinero: Tiempo de espera. Reclamos injustos desafían tu capacidad para resolver problemas con diplomacia. Las cuentas no te cierran. Salud: Dolores de piernas.

Consejo: Que el corazón guíe tus pasos y no te vas a equivocar.

Amor: Te sentirás en una montaña rusa, ya que las peleas se entremezclarán con reconciliaciones ardientes.

Tratá de apaciguarte. Dinero: Aunque persisten las turbulencias, conseguís reordenarte y frenar a quienes te complican en tus tareas. Gastos molestos.

Salud: Practicá yoga o ejercicios de relajación. Consejo: No te envanezcas ni adoptes poses de autosuficiencia.

Amor: Jugando al gato y al ratón.

Atracción y rechazo. No es un buen momento para aclarar malentendidos y buscar reconciliaciones.

Dinero: La objetividad y tu habilidad negociadora serán las claves para lograr que hasta los más cautos te apoyen en tus emprendimientos. Sa23/11 al 22/12 lud: Estupenda. Consejo: En el amor, juzgá por los hechos, no por lo que te digan los otros.

Sagitario

Capricornio 23/12 al 20/1

Acuario 21/1 al 19/2

Piscis 20/2 al 20/3

Amor: Repunte. Gracias a la complicidad astral podrás vivir momentos de gran placer erótico con tu pareja. Reencuentros y flechazos intensos. Dinero: La constancia y la energía se verán frenadas por el entorno astral. No te alarmes si sentís que tu mente se agota y que tus ideas no fluyen. Gastos excesivos. Salud: Cuidate de las alergias. Consejo: Escuchá a los que saben.

Amor: Ambigüedad. Te dividís entre lo que sentís y lo que pensás, la mente bloquea al corazón, por eso pasás de la certeza a la melancolía. Dinero: Oportunidades. Surgen desafíos y se multiplican las tareas. El tiempo no te alcanza, pero con esfuerzo verás coronado tu accionar con el éxito. Salud: Dolores cervicales.

Consejo: No seas pesimista.

Amor: No perderás el tiempo, irás directamente al grano. Las insinuaciones y los acercamientos se transformarán en acciones concretas. Dinero: Contradicciones. No sabés lo que querés y eso te pone de mal talante en tu trabajo.

Salud: Óptima. Consejo: Sé más flexible si no te querés romper.

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Lista de compras Completala, recortala y llevala con vos cuando vayas a tu DIA, para no olvidarte de nada.

REFRIGERADOS Y CONGELADOS

BEBIDAS Cant.

Vinos

()

Aperitivos / Amargos ( )

Cant.

Energizantes

()

Hamburguesas

()

Salchichas

()

()

Quesos untables

()

Licores

()

Gaseosas

()

Espumantes

()

Agua mineral

()

Prefritos de pescado

()

Levadura

()

Fernet

()

Agua saborizada

()

Milanesas de soja

()

Pastas frescas

()

Jugos en polvo

()

Soda

()

Pizza

()

Yogur

()

Jugos concentrados

()

Cervezas

()

V egetales

Postres

()

()

ALMACÉN Cant.

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Cant.

() Prefritos de pollo

Jugos listos para beber

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Cant.

Isotónicas

congelados

()

Gelatinas

()

Papas fritas

()

Manteca

()

Helado

()

Margarina

()

Huevos

()

T apas para

Crema de leche

()

empanadas

Queso rallado

()

T apas para

Fiambres

()

pascualina

()

Quesos en trozos

()

Leche

()

()

Cant.

Aderezos

()

Azúcar

()

Aceitunas

()

Galletitas

()

Atún

()

Vainillas

()

Sardinas

()

Arvejas

()

Pionono

()

Choclo

()

Bizcochuelo

()

Lentejas

()

Esencia de vainilla

()

Maíz

()

Coco rallado

()

Salsas

()

Chocolate cobertura ( )

Conservas de tomate ( )

Cereales

()

Arroz

()

Mermeladas

()

Pastas secas

()

Dulce de leche

()

Snacks

()

Flan en polvo

()

Caldos

()

Postre en polvo

()

Sopas

()

Gelatina en polvo

()

Puré instantáneo

()

Sal

()

Frutas enlatadas

()

Especias

()

Pan lactal

()

Aceite

()

Cacao

()

Vinagre

()

Café

()

Aceto

()

Té

()

Harina

()

Yerba

()

Premezclas

()

Mate cocido

()

Maizena

()

Polenta

()

Sémola

()

LIMPIEZA Y PERFUMERÍA Cant.

Papel higiénico

()

Rollos de cocina

()

Servilletas

()

Cant.

Jabón líquido para ropa para ropa

Pañuelos

()

Jabón en polvo ()

descartables

()

Suavizantes

Toallitas húmedas

()

para la ropa

()

Algodón

()

Quitamanchas

()

Pañales

()

Lavavajillas

()

Toallas femeninas

()

Protectores diarios

()

Limpiadores líquidos y desengrasantes

()

()

Lavandina

()

()

Esponjas

()

Trapos

()

()

Franelas

()

()

Virulana

()

()

Fósforos

()

()

Papel film

()

Cuidado bucal

()

Papel aluminio

()

Maquinitas de afeitar

()

Desodorantes y desinfectantes

()

Talco Jabón de tocador Desodorantes corporales Cremas corporales Shampoo Acondicionador

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También podés encontrar el formulario de adhesión en cada edición de la revista (pág. 82).

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Además, todos los meses se imprimen en tu tienda de mayor frecuencia de compra cupones de descuento ClubDIA personalizados, para que siempre puedas ahorrar.

Es importante que presentes tu tarjeta ClubDIA y tus cupones de descuento en caja antes de pagar. ¡Atención! Conservar el correcto estado de los cupones es clave, ya que si doblás el cupón por el código de barras, se daña y no podrás volver a utilizarlo.

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Cuponera de descuentos para EXPERTAS En ClubDIA queremos ofrecerte más beneficios día tras día. Por eso, todos los meses encontrarás dentro de la revista cupones de descuento exclusivos para lectoras de Expertas, que podrás utilizar en todas las tiendas DIA, para que sigas ahorrando en tu compra.

Recortá el cupón y presentalo en caja Para beneficiarte con estos descuentos, solo tenés que llevar el cupón recortado y entregárselo al cajero junto con tu tarjeta de Socio ClubDIA. Cada cupón es válido para un único uso y solo una vez para cada Socio ClubDIA.

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más de $150

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Vigencia del 01/08/2015 al 31/08/2015

50% dto.

EN PIZZA MOZZARELLA 450 G

Vigencia del 01/08/2015 al 31/08/2015

50% dto.

EN ENDULZANTE 1 A 10 LÍQUIDO 500 ML HILERET

(Máximo 3 uds.)

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(Máximo 3 uds.)

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Vigencia del 01/08/2015 al 31/08/2015

Cupón válido por $ 14 EN VEGETALES CONGELADOS 400 G CON POLLO

Vigencia del 01/08/2015 al 31/08/2015

40% dto.

EN RAPIDITAS CLÁSICAS BIMBO

($14 por cada unidad. Máximo 3 uds.)

(Máximo 3 uds.)

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Vigencia del 01/08/2015 al 31/08/2015

50% dto.

EN JABÓN ESPUMA MELÓN BONTE 250 ML

Vigencia del 01/08/2015 al 31/08/2015

50% dto.

EN DESINFECTANTE AMBIENTE ORIGINAL LYSOFORM 390 ML (Máximo 3 uds.)

(Máximo 3 uds.)

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EN ARROZ LARGO FINO 1 KG 00000 (Máximo 3 uds.)

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Vigencia del 01/08/2015 al 31/08/2015

Cupón válido por $ 13 EN CREMA DE LECHE 1L

($13 por cada unidad. Máximo 3 uds.)

Vigencia del 01/08/2015 al 31/08/2015

Cupón válido por $ 10 EN QUESO DAMBO EN FETAS QUESABORES Y LISTO 180 G ($10 por cada unidad. Máximo 3 uds)

Cupón válido para un único uso.

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Vigencia del 01/08/2015 al 31/08/2015

Cupón válido por $ 10 EN ANTITRANSPIRANTE ORIGINAL DOVE 100 G ($10 por cada unidad. Máximo 3 uds)

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Vigencia del 01/08/2015 al 31/08/2015 ENDULZANTE 1 A 10 LÍQUIDO 500 ML HILERET - ART 105371.

El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/08/2015 al 31/08/2015 PIZZA MOZZARELLA DIA 450 G - ART 30096.

El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez.

Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular.

7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www. supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/08/2015 al 31/08/2015 RAPIDITAS CLÁSICAS BIMBO - ART 202954.

El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/08/2015 al 31/08/2015 VEGETALES CONGELADOS CON POLLO DIA 400 G- ART 120574.

Tope máximo de regalo: $ 42 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/08/2015 al 31/08/2015 DESINFECTANTE AMBIENTE ORIGINAL LYSOFORM 390 ML - ART 176199.

El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/08/2015 al 31/08/2015 JABÓN ESPUMA MELÓN BONTE 250 ML - ART 171453.

El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/08/2015 al 31/08/2015 QUESO DAMBO EN FETAS QUESABORES Y LISTO 180 G - ART 168857, 169955.

Tope máximo de regalo: $ 30 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/08/2015 al 31/08/2015 ARROZ LARGO FINO 00000 DIA 1 KG - ART 55745.

Tope máximo de regalo: $ 27 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/08/2015 al 31/08/2015 ANTITRANSPIRANTE ORIGINAL DOVE 100 G - ART 51818.

Tope máximo de regalo: $ 30 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/08/2015 al 31/08/2015 CREMA DE LECHE DIA 1 L - ART 56055.

Tope máximo de regalo: $ 39 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/08/2015 al 31/08/2015

Vigencia del 01/08/2015 al 31/08/2015

Cupón válido por $ 6

3x2

EN APRESTO PARA LA ROPA 360 ML EN AEROSOL

CALDO PARA SABORIZAR CON BOLSA PARA HORNO KNORR

($6 por cada unidad. Máximo 3 uds.)

(Máximo 3 combos)

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Vigencia del 01/08/2015 al 31/08/2015

Vigencia del 01/08/2015 al 31/08/2015

Cupón válido por $ 5

3x2

EN ATÚN EN ACEITE LA CAMPAGNOLA 170 G

EN PURÉ DE TOMATE 520 G TETRA

(No incluye al Natural)

($5 por cada unidad. Máximo 3 uds.)

(Máximo 3 combos)

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Vigencia del 01/08/2015 al 31/08/2015 CALDO PARA SABORIZAR CON BOLSA PARA HORNO KNORR - ART 143834, 144140, 194850, 194851, 206308. El regalo aplica hasta en 3 combos.Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos.

4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/08/2015 al 31/08/2015 APRESTO PARA LA ROPA EN AEROSOL DIA 360 ML - ART 24303.

Tope máximo de regalo: $ 18 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

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Vigencia del 01/08/2015 al 31/08/2015 ATÚN EN ACEITE LA CAMPAGNOLA 170 G (No incluye al Natural) - ART 14796 Tope máximo de regalo: $ 15 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

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PURÉ DE TOMATE TETRA DIA 520 G- ART 34593 El regalo aplica hasta en 3 combos.Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

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BASES Y CONDICIONES "ClubDIA" (en adelante, indistintamente, "ClubDIA" o el "Programa"), es un sistema de reconocimiento implementado por DIA Argentina S.A. (en adelante, "DIA"), posibilitando

a las personas adheridas al Programa, acceder a precios de venta diferenciados y descuentos específicos (en adelante, indistintamente, el "Beneficio" o los "Beneficios") que DIA podrá conferir a su exclusivo criterio; todo esto sujeto a los términos y condiciones establecidos en este Reglamento. Bases Generales: 1. Puede solicitar la adhesión al ClubDIA cualquier persona física mayor de edad que disponga de un domicilio en Argentina. 2. Al solicitar una persona su adhesión, se le entregará un conjunto de elementos acreditativos de la pertenencia al ClubDIA, formado por una tarjeta y dos mini tarjetas; todos con el mismo número, siendo estos elementos, al igual que los derechos que pudiere conferir la adhesión al ClubDIA, personales e intransferibles. Cualquier elemento del conjunto acreditativo puede ser utilizado indistintamente para obtener los Beneficios del ClubDIA. Ningún otro documento podrá ser considerado como acreditativo de la pertenencia al ClubDIA. 3. La tarjeta y el resto de los elementos acreditativos son propiedad de DIA, quien se reserva el derecho de solicitar la devolución o retirar algún elemento acreditativo en cualquier momento en que se haga un uso indebido o inconveniente de los mismos. El titular es el depositario y usuario de los elementos acreditativos y responsable de su correcta utilización. 4. La adhesión al ClubDIA implica la aceptación de todas las condiciones estipuladas en el presente Reglamento, las que se dan por conocidas por los participantes. 5. El titular acepta recibir información del programa ClubDIA y autoriza a DIA a tratar automatizadamente en un archivo del que DIA es responsable a los datos recogidos en el formulario de adhesión y que se obtengan por el uso de los elementos acreditativos. El titular podrá ejercitar los derechos de acceso, rectificación y cancelación de los datos recogidos en el archivo, de acuerdo a la Ley 25.326 y normas complementarias y reglamentarias. El suministro de la información requerida para adherirse al ClubDIA es requisito para la aceptación de toda solicitud de adhesión y su eventual inexactitud facultará a DIA a la exclusión del adherente sin derecho a indemnización alguna a favor de éste. 6. Copias de estas Bases y Condiciones y toda otra información pertinente están a disposición de los interesados en todas las sucursales de DIA, el sitio de Internet www.supermercadosdia.ar y telefónicamente al número 0810 - 222 - 5316 de lunes a viernes de 9 a 18 horas. Cualquier cambio en la dirección del sitio o número telefónico serán difundidos ampliamente mediante indicaciones en las sucursales. Bases Operativas: 1. Únicamente se accederá a los Beneficios del ClubDIA, con la presentación de uno de los elementos acreditativos. En el caso que un miembro del ClubDIA omita presentar el elemento acreditativo en el momento de la compra, no podrá ejercer su derecho, en esa compra, a obtener los Beneficios del ClubDIA. 2. En caso de pérdida o deterioro de todos o parte de los elementos acreditativos, si el titular desea obtener un nuevo conjunto acreditativo, deberá solicitarlo en el local en el cual se hubiere adherido al Programa y devolverá los elementos antiguos que le quedaran operativos. 3. Vigencia de los Beneficios: Aquellos Beneficios que se exhiban en un local DIA de forma tal que puedan ser conocidos por cualquier concurrente al lugar, estarán vigentes únicamente durante el día de su exhibición. Aquellos Beneficios que se anuncien mediante cupones personalizados para cada adherente al Programa, estarán vigentes hasta la fecha que se indicare en cada cupón. 4. En caso de acordarse un Beneficio mediante la entrega de un cupón personalizado, los derechos que constaren en ese cupón podrán ser ejercidos únicamente en el local DIA en el que el participante titular del Beneficio hubiere entregado a DIA la solicitud de adhesión al Programa, con prescindencia del local en el que tal cupón hubiere sido emitido o entregado. 5. Ningún Beneficio será canjeable por dinero en efectivo o por cualquier otra prestación distinta de aquélla que constare en el documento en virtud del cual éste fuere conferido, ni siquiera en el caso de que el descuento a realizar superase el importe de compra. 6. DIA podrá modificar, cuantas veces lo estimare conveniente, los aspectos operativos del Programa, arbitrando los medios necesarios para que los adherentes se encuentren en condiciones de continuar participando sin perder ninguno de los derechos que pudieren haber adquirido como consecuencia del otorgamiento de cualquier Beneficio. 7. DIA, se reserva el derecho a diseñar cualquier otra medida promocional o acción de marketing dirigida a los socios del ClubDIA. LEY Nro. 25326 - PROTECCION DE DATOS PERSONALES: "El titular de los datos personales tiene la facultad de ejercer el derecho de acceso a los mismos en forma gratuita a intervalos no inferiores a seis meses, salvo que se acredite un interés legítimo al efecto conforme lo establecido en el artículo 14, inciso 3 de la Ley Nº 25.326". "La DIRECCION NACIONAL DE PROTECCION DE DATOS PERSONALES, Órgano de Control de la Ley Nº 25.326, tiene la atribución de atender las denuncias y reclamos que se interpongan con relación al incumplimiento de las normas sobre protección de datos personales”.

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