Revista Expertas Junio 2016 by DIA Argentina

Año — 03 número — 32 JUNIO 2016 precio: $13,90 precio con clubdia: $12,90

¡Vos podés! Soltá los vínculos que no te hacen bien

Moda

Invierno de colores Cocina ¡Todo a la olla!

Especial Día del padre

Radiografía del papá de hoy, por Maritchu Seitún Regalos para cada estilo

Pía Shaw Brilla en la conducción de Infama

Una tarjeta para hacer con los chicos

INCLUYE

$ 150

EXPERTAS junio 2016 AÑO 3 | Nº32

EDITORIAL

STAFF Directora Editorial Isabel Martínez de Campos Secretaria de Redacción Fiorella Benz Redactor Tomás Badaracco Fotografía Susi Peña Diseño y diagramación Fernanda Cozzi Supermercados DIA Consejo Editorial Aldana Lombardi Natalia Gaggero Leonardo Tolosa Equipo Comercial Nicolás Collazo Fernando Salcedo Maximiliano Sabater Corrección María Luz Merani Colaboran en este número: Andrea Pini María Florencia Sanz Lala Brown Marisol Rey Mariángeles Mercedes Monti

ompartimos este mes celebrando una de las fechas más especiales del año: el Día del Padre. En EXPERTAS estamos convencidos de que ellos se merecen un gran homenaje. Por eso, en esta edición realizamos una entrevista a una de las psicólogas más prestigiosas de la Argentina y referente en temas de familia: la Lic. Maritchu Seitún. En un reportaje exclusivo para nuestra revista, nos invita a reflexionar acerca de cuál es el rol de los padres de hoy, la importancia de ellos para la crianza de sus hijos, la confianza y la contención que les dan durante todo su crecimiento. Además, en Armá tu look, proponemos cuatro opciones para regalar según los diferentes estilos de papás: clásicos, modernos, deportistas o bohemios. Desde bolsos hasta cinturones, ¡hay de todo para elegir! Y en Lo hice yo, te mostramos una tarjeta muy original con un paso a paso para hacer entre todos. ¡Imperdible! En nuestra nota de tapa, compartimos un reportaje a fondo con Pía Shaw, la periodista de espectáculos que toma cada vez más protagonismo en los medios y actualmente conduce Infama, junto a Denise Dumas. Linda, simpática y con un talento único, nos revela detalles de su vida, cómo va forjando su camino en la tele y lo feliz que se encuentra al frente de su programa. En la sección de cocina, te mostramos cómo preparar exquisitos sabores a la olla. Deliciosos y humeantes, presentamos recetas mágicas para disfrutar el invierno con los deliciosos productos Marca DIA. Y te invitamos a seguir compartiendo los tips de ahorro y de cocina práctica y económica en EXPERTAS TV, el programa de Supermercados DIA que conduce Jimena Monteverde. Todos los sábados al mediodía por Crónica TV. ¡Hasta el próximo número!

EXPERTAS es una publicación elaborada para DIA Argentina S.A. Av. Rivadavia 8775 1° Piso, Ciudad Autónoma de Buenos Aires, Argentina por: Zelmira K Comunicación – Paraguay 4750 2° Piso, Ciudad Autónoma de Buenos Aires. Queda prohibida la reproducción del contenido de esta publicación, aun mencionando la fuente. Los editores no son responsables por las opiniones vertidas por los colaboradores, entrevistados, las notas firmadas y el contenido de los mensajes publicitarios. Impreso en Arcangel Maggio S.A.

Alejandro Grande, Director General DIA Argentina

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JUNIo 2016 | Sumario

NOTA DE TAPA Pía Shaw HOMBRE EXPERTO Osvaldo Laport

/ p.14

¿QUÉ COMEMOS? ¡Todo a la olla!

/ p.52

/ p.60

Especial celíacos: Ñoquis de calabaza con crema de verdeo

/ p.56

¡LO HICE YO! ¡Felicidades, papá!

/ p.62

Experta EjemplaR Claudia Tangarife Castillo

PARA CONOCER Funes: el jardín de Santa Fe

/ p.70

EL MÁS MIMADO Alimentación canina / p.64

/p.68

CASA & JARDÍN Cómo atenuar los rayones en los cristales

/ p.77

MUNDO DIA / p.10 LISTA DE COMPRAS / p.58 Expertitos / p.73 NOVEDADES DIA / p.76 CUPONERA / p.78

EXPERTAS EN ESTILO Un invierno colorido

/ p.36

¿QUÉ ME PONGO? Especial Día del Padre

/ p.44

MÁS LINDA Cuidados para cada edad

/ p.46

COLUMNA VÍNCULOS Adultos hiperactivos: correr sin llegar EN ARMONÍA Radiografía del papá de hoy

/ p.26

ESTAR BIEN El arte de “dejar ir”

/ p.30

TU PROGRESO Aprendé de tus errores

/ p.34

/ p.12

CÓMO CUIDARNOS Bruxismo: un aviso de tu boca / p.48

NO TE LO PIERDAS

/ p.8

¿TE ENTERASTE? / p.24 Comentarios de lectoras / p.72 LOS ASTROS DICEN / p.74

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NO TE LO PIERDAS

Agenda Cine

del mes BUSCANDO A DORY

Con las voces de Idris Elba, Dominic West, Kaitlin Olson, Diane Keaton, Ellen Degeneres, entre otros. Dirección: Andrew Stanton y Angus MacLane.

Dory, la simpática pez azul con serios problemas de memoria, es la protagonista de esta segunda aventura en el océano. En su nueva vida en el arrecife con Marlin y Nemo, a Dory repentinamente le llegan recuerdos de su infancia. Al rememorar detalles de la vida con su familia, decidirá emprender un viaje en busca de sus seres queridos con la ayuda de sus dos amigos. ¿El problema al que se enfrentará el trío? Los olvidos de Dory, que no colaborarán con la investigación.

AMOR POR SORPRESA

Con Jeroen Van Koningsbrugge, Georgia Verbaan, Jan Decleir, Henry Goodman. Dirección: Mike Van Diem y Karen Van Holst Pellekaan.

Una comedia que relata la historia de un excéntrico multimillonario que firma un contrato en donde accede a terminar con su vida. Mientras está seleccionando su ataúd, conoce a una joven mujer que ha firmado el mismo contrato y se enamoran. Juntos deberán encontrar la manera de romper el acuerdo.

Música SIN BANDERA

Tras ocho años separados, el cantante argentino Noel Schajris y el mexicano Leonel García vuelven a unir sus voces, guitarra y piano para traer de vuelta al dúo Sin Bandera en una emocionante gira. En este esperado show, además de cantar sus éxitos, presentarán su nuevo disco Una última vez, compuesto por cinco temas: “En esta no”, “Una última vez”, “Sobre mí”, “Y más te amo” y “Para siempre tal vez”. A lo largo del tiempo, sus canciones han quedado impresas en el inconsciente colectivo de millones de personas y han encontrado eco en la sensibilidad de la gente que se identifica con ellas. Están de vuelta en el país para recordar sus más grandes éxitos y celebrar el reencuentro. ¡No podés faltar! El 3 y 4 a las 21 horas en el Estadio Luna Park (Bouchard 465, CABA). Entradas desde $ 450.

Para los chicos

Teatro YIYA, EL MUSICAL

Con Karina K., Fabián Gianola, Tomás Fonzi y la participación especial de Patricio Contreras. Música: Ale Sergi. Libro: Osvaldo Bazán. Dirección: Ricky Pashkus.

Una historia de asesinatos, codicia, infidelidad, deseo, traición y bombas de crema. En 1979 “la envenenadora de Monserrat” –como se la conoció– mató a sus tres mejores amigas con cianuro que puso en unas masas. Tomando ese hecho como disparador, los creadores lo recrean en un espectáculo de humor negro y una música inolvidable que encanta al espectador. Yiya, protagonizada por la gran Karina K., fue además fanática de la era de oro de las revistas musicales nacionales: conoció el Teatro El Nacional como espectadora y ahora llega a ese escenario para contar su historia. ¡Un musical para disfrutar junto a tus amigas! Los jueves y domingos a las 20:30, y los viernes y sábados a las 22:15 horas en el Teatro El Nacional (avenida Corrientes 960, CABA). Entradas desde $ 250.

PRIMERA EDICIÓN DEL FESTIVAL on-line DE VIDEOS DE ESTUDIANTES SECUNDARIOS

La Universidad del Cine invita a todos los jóvenes a formar parte de este gran festival cuyo objetivo es “educar con la mirada”. ¿Cómo participar? Muy fácil: a través de cámaras de celulares, cámaras de fotos, tablets, computadoras, etc., podrán filmar en video una historia de libre elección (tiene que durar hasta diez minutos) y subirla a YouTube o Vimeo. Una vez on-line, todos los videos participarán de una preselección y luego un prestigioso jurado, integrado por Juan José Campanella, Martín Piroyansky y Daniela Goggi, elegirá los tres videos ganadores. Para participar la única condición es ser alumnos regulares de escuelas secundarias estatales o privadas de todo el país. Podrán inscribirse a través de Internet llenando un simple formulario. Hay importantes premios para los videos ganadores y uno para la escuela del alumno ganador. La importancia de la realización de videos en los estudiantes es educar con la mirada. La fecha límite para inscribir los videos es el 12 de agosto. Bases e información en festival.ucine.edu.ar.

Recomendado

OÍDOS SORDOS, de Pilar Sordo

Estás cansada. Vivís contra el tiempo, con tensiones y estrés, alimentándote mal, durmiendo poco y atrapada en la tecnología, que te tiene conectada pero incomunicada. Este cansancio puede convertirse en algo crónico yllevarte asufrirjaquecas, crisis de pánico, arritmias, desórdenes hormonales y más cuadros que afectan a gran parte de la población mundial. ¿Qué dicen todos estos síntomas de lo que sucede en tu interior? ¿Cómo están tus emociones? ¿Te preguntaste por qué y para qué te pasa? Partiendo de su experiencia personal, la autora cuenta cómo ella misma hizo oídos sordos a su enfermedad y revela su propio camino de sanación, que está en escuchar las señales del cuerpo, reordenar las prioridades y encontrar el silencio necesario para conectarse con nuestro interior y hacernos las preguntas pertinentes. Un llamado a entender la salud desde las causas (las emociones) y no solo desde los síntomas, porque las enfermedades nos dicen más del alma que del cuerpo. 9 |

MUNDO DIA

Del campo a tu mesa

El planeta de la papa frita Las papas fritas congeladas Marca DIA tienen un sabor exquisito, la mejor calidad y, gracias a su practicidad, resultan la mejor solución para tus platos. En esta nota te contamos todo el proceso de elaboración hasta que llegan a tu mesa.

os chicos vuelven al mediodía del colegio con mucha hambre. Vinieron amigos de sorpresa a cenar. Tu mamá se quedó a almorzar… ¡No desesperes! En DIA tenemos la solución para que resuelvas rápida y fácilmente tus comidas: nuestras papas fritas congeladas. Las tenés siempre en el freezer, se hacen en solo unos minutos y son la guarnición clásica –que encanta a todos– y que acompaña milanesas, hamburguesas, pollo, salchichas y lo que imagines. Todo es más rico con las papas fritas congeladas DIA, que además de ser prácticas y deliciosas, tienen el equilibrio justo entre precio y calidad. “Son más sabrosas, y muy crocantes; siempre están perfectas, porque son elegidas solo las de más alta calidad y el super| 10

Fotos: Ivonne Jacquet

congelado hace que conserven sus propiedades naturales durante todo el año. Además, no tiene desperdicios, el contenido de la bolsa es ciento por ciento para ser consumido”, cuenta Cecilia Ferreghini jefa de Calidad de la fábrica donde se elaboran las papas fritas Marca DIA. ¿CÓMO LLEGAN TU MESA? Para que la papa llegue a la góndola de tu supermercado, y finalmente deleite a tus comensales, pasa un largo proceso. Luego de ser cultivada en el campo, la materia prima arriba en camiones a la fábrica de la localidad bonaerense de Munro, una planta de más de 10.000 metros cuadrados donde se cumplen todos los pasos para realizar el mejor producto. Allí es analizada y almacenada en silos hasta su decisión de utilización. El proceso comienza con un prelavado y pesado, para luego ser peladas a vapor, logrando que la cáscara se desprenda por presión y temperatura. Una vez que están peladas, se vuelven a lavar y se cepillan para retirar cualquier tipo de excedente que pudiera quedar. Más tarde se realiza una inspección manual, retirando papas verdes, magulladas o defectuosas, y asegurando que solo las mejores sean cortadas. “Se cortan desechando restos

¿Por qué elegir un producto congelado? Porque es sumamente práctico y una solución para tus comidas. Abrís el envase, las cocinás y listo. Además, su contenido se aprovecha un ciento por ciento, se conservan todos sus atributos naturales, y como si fuera poco ¡ahorrás dinero! ¿Qué más podés pedir? Corré a tu tienda y encontrá las papas fritas congeladas Marca DIA en su presentación familiar de 700 gramos.

y bastones defectuosos, y se usan solo los bastones perfectos. Luego, se secan para evaporar su humedad, y una vez prefritadas se escurren. Con los bastones prefritos, realizamos un preenfriado y un enfriado, antes de pasar al estadio de congelado. Tras un último control de calidad, el producto es envasado y colocado en cajas para su posterior almacenamiento en cámara fría a –18 ºC”, explica Héctor Martínez, gerente de Producción. EXCELENCIA Y CALIDAD Sin dudas, para que el producto final sea el mejor, la materia prima tiene que ser excelente. Las principales variedades de papas utilizadas en la producción son Innovator, Russet, Asterix, Spunta, provenientes de campos de Balcarce, Mar del Plata y Belgrano (al sudeste de la provincia de Buenos Aires). La calidad es algo sumamente importante en todos los productos que están en nuestras góndolas. Las papas congeladas no escapan a esta realidad. El control es exhaustivo y está presente durante todo el proceso productivo. Desde que este se inicia, cultivando la papa, hasta su despacho y envasado, todo es monitoreado con los más altos niveles de calidad. “El producto final es supervisado cada una hora, realizando análisis que permiten controlar los parámetros de tamaño, defectos, color, textura y sabor. En cuanto a la seguridad alimentaria contamos con la certificación del sistema HACCP (Análisis de Peligros y Puntos Críticos de Control), que nos ayuda a mantener los más altos estándares de calidad”, concluye Cecilia Ferreghini. ¡Hoy es el día de probarlas! Acercate a tu Tienda DIA más cerca y descubrilas. ¡Serán las estrellas de tu cocina y la delicia de tus comensales!

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Columna Vínculos

por la psicóloga Victoria Almiroty*

Adultos hiperactivos: Correr sin llegar

odos conocemos personas que pasan por ansiosas, inestables, distraídas. Muchas de ellas pueden serlo, pero estas son características compatibles con el perfil de una persona hiperactiva, un diagnóstico que seguramente fue pasado por alto en la niñez. El término médico de esta afección es “trastorno por déficit de atención e hiperactividad” (TDAH) y se refiere a un desorden mental que abarca la persistencia de dificultades para prestar atención, hiperactividad y conducta impulsiva. Esta condición puede llevar a fracasar en relaciones de pareja, trabajo o estudios, y, en consecuencia, a tener baja autoestima. A primera vista, las personas que lo padecen pueden parecer inquietas, vitales, entusiastas y proactivas. Pero con el tiempo se descubre que son impacientes, ansiosas, impulsivas y que les cuesta terminar lo que comienzan. Muchos de estos adultos no saben que tienen TDAH hasta que consultan a un terapeuta por otros trastornos como ansiedad, depresión, problemas reiterados en el trabajo y la vida afectiva. A lo largo del tratamiento se ayuda a la persona a sostener hábitos y rutinas junto a técnicas de relajación para bajar el nivel de estrés y focalizar la atención. Siempre se recomienda incluir a los familiares para que conformen una red de contención en lugar de rechazar o aislar al paciente.

Cómo compensar esta dificultad:

. Consultar al médico: idealmente un psiquiatra o neuró-

logo, para que confirme o descarte el diagnóstico. Es probable que recete medicación, la cual puede ser una gran aliada. Desde ya, hay que descartar otros problemas de salud primero. Terapia cognitiva conductual: esta rama de la psicología trabaja con objetivos concretos y brinda herramientas al paciente para alcanzarlos. Desarrolla las fortalezas y pone foco en la autoestima. Técnicas de meditación: para reducir el estrés, la ansiedad y controlar una mente muy activa, se puede recurrir a ejercicios de relajación guiados, clases de yoga y práctica de la meditación. Anticipación: poner orden, programar el día tras día. Hacer listas de actividades y comprometerse con cumplirlas. Ponerse plazos lógicos.

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. Trabajar la impulsividad:

con técnicas de autocontrol como respirar lentamente o contar hasta diez. Aprender a registrar los síntomas de la ira en el cuerpo también es clave para detectarla y frenar el impulso físico o verbal. Practicar deporte: la actividad física es una de las mejores terapias para gastar el exceso de energía y descargar tensiones. Buscar tranquilidad: encontrar un lugar de la casa o del barrio (el banco de una plaza o la biblioteca pública) sin distracciones que nos perturben y donde podamos permanecer un rato en silencio.

. .

Un adulto hiperactivo no se “cura” con los años, aunque el tiempo puede jugar a favor. Por ejemplo, la hiperactividad que lo caracterizaba de niño disminuye y muta hacia la impulsividad y el déficit de atención. Sin embargo, lo que sí puede hacer es educarse sobre esta condición y compensar las dificultades que le trae. A pesar de todo, el TDAH no define a las personas que lo sobrellevan. Hay científicos, escritores, músicos, actores y empresarios reconocidos con esta condición que han logrado compensar las dificultades, aprovechar el flujo creativo y canalizar el exceso de energía en forma constructiva. Es importante detenerse y cuestionarse en relación a la propia funcionalidad en la vida diaria y la calidad de las relaciones afectivas. Si corremos sin parar, no llegaremos a ninguna parte y nos perderemos lo mismo que buscábamos: la vida misma. Mientras tanto, sentir y conectarse con el aquí y ahora es el gran desafío para todos, con hiperactividad o sin ella

* Licenciada en Psicología y experta en Astrología, ha sido columnista de numerosos programas de TV y radio.

¡SÉ PARTE

Todas las ediciones, Victoria abordará las inquietu des que sean más h abituales en la mayoría d e nuestras lectoras sobre tem as de víncu los. Solo tenés que escrib ir a: victoria.al miroty@gm ail.com Victoriastr o

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NOTA DE TAPA Pía Shaw

“Quiero aprovechar este momento que nunca soñé” Periodista de profesión, Pía Shaw encontró en la televisión a su gran amor. Se destacó como notera en distintos programas en el rubro de espectáculos, más tarde como panelista, y hoy brilla en su primera experiencia como conductora de Infama. En esta charla con EXPERTAS, nos cuenta todo sobre su gran presente.

TEXTO: María Florencia Sanz

o dirá en medio de la entrevista y se nota, Pía Shaw se adapta enseguida a cualquier grupo de personas y te hace sentir cómoda aún sin conocerla. Se entrega confiada al trabajo de cada profesional que la prepara para la sesión de fotos y, a pesar de que confiesa no haberlo hecho nunca antes, posa como si estuviera en su verdadera salsa. Pero no sería el modelaje sino el mundo televisivo y sus celebridades aquel que plantó su semilla cuando era

apenas una niña: pedía autógrafos de cuanto famoso se cruzara, leía siempre la revista Tele clic y jugaba a ser la mismísima Susana Giménez. Cuando terminó el secundario probó estudiar teatro, pero no la convenció, y se anotó en la escuela de periodismo TEA, mientras dejaba su currículum en todos los canales de televisión. La oportunidad llegó cuando la contactaron para hacer de participante mientras Susana Giménez practicaba el juego El imbatible antes de lanzarlo en su programa.

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Agradecimientos: Desiderata, Clara Ibarguren, Ayres, Sathya, Koxis, Zhoue, Schutz, Hush Puppies, American Pie, The Bag Belt, Isadora, Positivo.

Foto: Susi Peña Estilismo, Belén Berri Maquillaje y peinado: Anabel Álvarez

Está en mi naturaleza hacer mil cosas a la vez. Mi mamá me contaba que cuando era chica me llevaba a la plaza y ya preguntaba qué íbamos a hacer al día siguiente. Siempre estoy un paso adelante, soy muy acelerada.

A partir de ese momento, logró hacer contactos y que la llamaran para más trabajos; pero el salto mayor lo dio cuando fue elegida para ser cronista en el programa América 24 Espectáculos en la señal de cable homónima. “Fue donde pude demostrar que tenía garra y confianza para hacer esta profesión. Me gusta tanto que jamás podría entrevistar a alguien sin saber de su vida, llego dos horas antes de cada programa; y aunque sean las doce de la noche puedo estar mandando algún tuit”, enfatiza. Después de haber trabajado durante muchos años en el canal Telefé en el programa AM, antes del mediodía, Pía regresó a su primer hogar, América TV, pero esta vez en un rol totalmente nuevo para ella: el de conductora del legendario Infama. “Cuando se contactaron para proponérmelo, dudé un poco porque tenía otras ofertas y en América ya había sido productora, cronista, movilera y panelista. Finalmente, me decidí porque allí me siento muy cuidada y era un gran desafío profesional”, cuenta.

¿En qué es experta? “Soy experta en juntar amigas de distintos grupos y que se lleven bien. Me encanta incentivar reuniones, porque soy superamiguera. También creo que soy experta en escuchar a los demás y a la hora de trabajar en grupo. ¡Definitivamente, soy muy buena en lo social!”, afirma con una sonrisa.

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Hoy, se aboca ciento por ciento a la conducción de su programa (de lunes a viernes a las 15:30 horas), junto a su compañera Denise Dumas, con quien dice llevarse de maravillas, al igual que con el resto del equipo, al que considera como un enorme grupo de amigos. Y con su mejor sonrisa, Pía asegura estar dejando todo en la cancha. ¿Siempre te llevaste bien con el costado más adrenalínico de tu trabajo? Sí, porque está en mi naturaleza hacer mil cosas a la vez. Mi mamá me contaba que cuando era chica me llevaba a la plaza y ya preguntaba qué íbamos a hacer al día siguiente. Siempre estoy un paso adelante, soy muy acelerada. Además, a mi trabajo le pongo demasiada energía, porque siempre fue algo que me propuse y que quiero conservar. Cuando era cronista amaba pasar horas de guardia y después disfruté mi rol como panelista. Hoy tengo la posibilidad de conducir y quiero aprovechar este momento que nunca soñé y aprender de él. ¿Qué desafíos te impone este nuevo rol de conductora? Al comienzo no quería hablar sobre temas de actualidad o policiales, porque me daba la sensación que del otro lado de la pantalla la gente me vinculaba con algo más ameno y divertido. Por suerte me amigué con eso, y hoy creo que te puedo contar esas historias. Ser conductora es un gran desafío profesional, una práctica y un aprendizaje diario; porque siempre me dediqué al periodismo de espectáculos. Pero en este trabajo es bueno probar y demostrar que uno puede hacer otras cosas.

Hablando del rubro espectáculos, ¿cuál creés que es el límite entre contar un chimento y complicarle la vida a la persona en cuestión? El límite lo pone cada uno de acuerdo a sus códigos personales y lo establece con el famoso. Si es una situación muy complicada, sobre todo cuando tiene que ver con una enfermedad o la salud de un ser querido, llamo al protagonista de esa historia, y si no quiere que se sepa, no lo voy a contar. Yo no me inmolo por la información. Creo que el periodismo de espectáculos tiene que ser una buena combinación entre informar y entretener. Debés tener millones de anécdotas con famosos, ¿cuáles son algunas que quedaron en tu memoria? Recuerdo algunas muy gratificantes, por ejemplo cuando estaba esperando que Natalia Oreiro saliera de una librería para entrevistarla y no quiso porque estaba sin maquillaje, pero me citó al día siguiente en un hotel y me dio un mano a mano. Con Nico Vázquez y Facundo Arana nos hemos peleado por distintas cuestiones y siempre nos reconciliamos. Un día también supe que Susana Giménez estaba haciendo la tapa para su nueva revista en su casa, llegué con un móvil pensando que nunca me iba a abrir, y terminé entrevistándola ahí mismo. Sos una remadora incansable de situaciones, ¿en la vida cotidiana también? ¡Por supuesto! Sobre todo en historias de amor importantes he remado sin bajar los brazos hasta conseguir lo que me propongo. Además, soy una persona con mucho sentido del humor y cualquier situación extrema en la que

Su vida en fotos Entrevistando a Susana Giménezen sus épocas de cronista.

Con Denise en Infama, suprograma actual.

Con sus tres sobrinas: Martina, Catalina y Felicitas.

De viaje en Disney con su hermana.

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En historias de amor importantes he remado sin bajar los brazos hasta conseguir lo que me propongo.

el otro se sienta mal, la suelo salvar con el humor. Cuando veo que alguien se está por enojar, le saco una sonrisa para transmitirle que no es tan grave el asunto. ¿En ningún momento bajás la guardia? La verdad es que no sé quedarme llorando y me atengo a las consecuencias de lo que pasa. Creo que por algo suceden las cosas y trato de encontrarles el lado positivo y de sortearlas con buena energía. Mis amigas siempre me dicen que tengo una mentalidad un poco masculina: desde los tipos de consejos que doy hasta cómo me desenvuelvo en la vida. Muchas mujeres tal vez tienen más temores frente a ciertas cosas, pero yo no me lo permito.

En el súper… En este punto, Pía asegura que le debe todo a su papá, porque es un experto en descuentos y fanático de DIA. Él le manda mails con los descuentos de la semana y le reenvía la oferta del día para que vaya al súper. ¡Incluso, la suscribió a ClubDIA!

Hablando de cuestiones femeninas y ya que trabajás con tu imagen, ¿qué cosas no pueden faltar en el ritual para cuidarte? Los últimos años bajé de peso, básicamente dejando de comer pavadas y caminando mucho. Ahora que estoy en la conducción es indispensable cuidarme la piel de la cara y todos los lunes voy a hacerme una limpieza de cutis, porque el rostro es nuestra carta de presentación y al maquillarlo todos los días se opaca. Hacer gimnasia, en cambio, es un gran esfuerzo para mí. Admiro profundamente a la mujer que va al gimnasio todos los días porque le hace bien. ¡Yo me quedaría chocha en la cama mirando una serie! Y en el amor, ¿cuál es tu estado actual? Hace unos días que estoy reencontrándome con la soledad después de dos años en pareja. Estoy en la etapa de estar nuevamente en mi hogar y con mis tiempos. Tuve una pareja muy linda y me gustó mucho el compartir; pero ahora también disfruto de ordenar la casa a cualquier hora o dejar todo tirado, o hacer dieta sin que nadie me controle. Por ahora, estoy feliz.

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¿Por qué crees que hoy cuesta tanto sostener una relación de pareja? Hoy todo es más problemático. Por un lado, a veces no exigimos ciertas cosas o no expresamos, por ejemplo, un “te amo” por miedo a que el otro piense que ya queremos casarnos. Por el otro, pareciera que tener un amante es una cosa común, que uno empieza a naturalizar. En realidad, todo depende de los valores que cada uno tenga para ver si se banca eso o no. Yo no me lo banco ni de casualidad. ¿El deseo de ser madre no te desvela por el momento? No, a mí me gustaría serlo con un hombre del cual esté enamorada. Mis padres aún siguen juntos y me criaron en la base de la familia. Si tuviera que elegir un modelo, se-

ría el de ellos, que se desviven uno por otro. El paso del tiempo tampoco es un tema que me preocupe. Creo que el momento llegará de la manera en que menos lo espere. Hasta ahora el destino me ha traído cosas muy buenas, y si no fuera así, la vida también está para dar revancha y sorprendernos. Ya que decís estar siempre un paso adelante, ¿cómo te imaginás dentro de un par de años? No lo sé, porque no me pongo ese tipo de metas. Llegué al medio televisivo sin conocer a nadie ni tener ningún contacto, y jamás pensé que el destino me traería hasta aquí. Mi objetivo es disfrutar del trabajo todos los días y ser mi propia empresa para que pueda servirles a los medios de comunicación cuando lo necesiten

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¿TE ENTERASTE?

LA COLUMNA DE

chimentos Nancy Dupláa

CON MUCHOS PLANES

espués de haber regresado a la pantalla chica con el programa de interés general Pura vida, cada día, por la Televisión Pública, Karina Mazzocco planea lanzar en el mercado su tercera fragancia. La idea es que su nuevo perfume esté a la venta antes de fin de año y así afianzarse en su carrera como empresaria. Por otro lado, la conductora está intentando conseguir canal para dos proyectos que la tienen como productora y conductora, y un tercero del que solo oficiaría como presentadora. Es que, durante los cinco años que estuvo sin trabajar delante de las cámaras, estuvo ideando algunas propuestas que ahora tiene ganas de concretar. Karina Mazzocco

EN FORMA

i hay algo que saben las actrices es que la exigencia por la imagen dentro del medio es altísima, y Nancy Dupláa no escapa de esa realidad. Después de haber probado cuanta dieta existe y no poder controlar la ansiedad, la actriz de La Leona se dio cuenta de que el problema era otro y comenzó un tratamiento con el que consiguió reeducarse frente a la comida, y hoy esos resultados están a la vista. La esposa de Pablo Echarri comenzó la dieta “Pronokal” en la que debe reemplazar algunas comidas por unos batidos y sopas en polvo. Pero eso no es todo, realiza un entrenamiento de gimnasia funcional cada vez que puede.

Minichimento Alejada de los medios de comunicación, Viviana Canosa disfruta y ocupa su tiempo en la crianza de Martina, la pequeña hija que tiene junto al director Alejandro Borensztein. La periodista dejó atrás los sets televisivos y hoy pasa mucho tiempo al aire libre, disfrutando de la naturaleza.

A Pleno

Fernando Dente

NUEVO MUSICAL

FotoS: Gentileza Prensa Telefé, Morena Fernández Blanco y Tommy Paskus Agencia.

uego de haber saltado a la fama en el reality High School Musical, Fernando Dente se ha convertido en una suerte de niño mimado del musical. Tras su exitoso paso por la pista de Bailando 2015 en ShowMatch, el joven ahora suma un nuevo desafío. El 8 de julio estrenará en el teatro Gran Rex, Peter Pan… todos podemos volar junto a Natalie Pérez y Gabriel Goity. El actor se viene preparando desde el verano para componer a este personaje con el que deberá volar por todo el teatro. Fernando está feliz de poder subir al escenario con esta obra que ya se hizo en 2004 con Diego Reinhold y Favio Posca como protagonistas.

esde que comenzó con las grabaciones de Educando a Nina, Griselda Siciliani está a full. Es que al encarnar a dos personajes, Mara y Nina, no le queda otra que pasar largas jornadas en los estudios que Telefé tiene en Martínez. Además, se está presentando con la obra Sputza junto a Carlos Casella. Sin embargo, la mujer de Adrián Suar confesó que esto no le impide ocuparse de su pequeña hija, Margarita. La actriz, que se reconoció como una madre bastante “obse”, organiza puntillosamente el día a día de la pequeña, que queda al cuidado de su niñera Lucía. También, aclara que recibe mucha ayuda de sus hermanas y de Suar, que es quien busca a la nena en el jardín.

Griselda Siciliani

NERVIOS

unque Tomás Fonzi lleva casi 20 años en los medios de comunicación, el actor se sigue poniendo nervioso como el primer día y confiesa pasarla muy mal durante las funciones de prensa cada vez que estrena un nuevo espectáculo. El joven, que se presenta en el Teatro El Nacional con Yiya, el musical, reveló que antes de cada función se hace la misma pregunta: “¿Quién me manda a mí?”. Sin embargo, después de salir a escena y de escuchar los aplausos sobre el final de la obra, se repite: “Esto me mandó”. De esta manera el actor, que comenzó su carrera en la tira televisiva Verano del ’98, reafirma su vocación cada noche. 25 |

EN ARMONÍA Especial Día de

l padre

Radiografía del

papá de hoy En los últimos tiempos, múltiples factores incentivaron una mayor presencia del rol paterno en la crianza de los chicos. La prestigiosa psicóloga Maritchu Seitún nos revela en una entrevista exclusiva con EXPERTAS por qué la función del padre es tan importante y cómo lograr que ocupe el espacio que le corresponde en una familia.

onzalo fue padre primerizo, de Tiziano, a los 32, en tanto Mariano lo fue de Juana, a los 35. Ambos coinciden en que no cambian por nada el momento de bañar a sus hijos, llevarlos al colegio, cambiarles los pañales y jugar todos los días con ellos. Con las sucesivas generaciones vemos cómo van cambiando las costumbres de crianza de los hijos. Hace unos años, lo más común era que el hombre fuese el principal o único sostén del hogar y que la mujer se quedara en casa cuidando de los niños y haciendo las tareas del hogar. Sin embargo, en la actualidad hay un nuevo paradigma: la función del varón se extiende a espacios que anteriormente eran femeninos. La licenciada en Psicología especialista en niños y en orientación a padres Maritchu Seitún nos brinda en esta entrevista claves certeras para que madres y padres eduquemos juntos a los chicos complementando nuestros roles. ¿ Qué circunstancias propiciaron una mayor presencia del padre en la crianza de los chicos con respecto a las generaciones pasadas? Hace ya muchos años que el movimiento feminista generó que no solo las mujeres revisaran su rol, sino que también lo hicieran los hombres. A esto se agrega que al entrar las mujeres al mercado laboral, los hombres empezaron a colaborar en la crianza y en los temas de la casa, y así descubrieron ¡lo que se habían estado perdiendo! Además, las mujeres tienen a sus hijos a edades más avanzadas que generaciones pasadas y

les cuesta renunciar a las actividades que realizaban antes de ser madres: el trabajo, el estudio y las salidas con amigas, entre otras, por eso piden mayor colaboración a sus parejas. ¿ Estos cambios se trasladan a la vida de los hijos desde el nacimiento? Sí. Hace tiempo que los obstetras incentivan a que los hombres acompañen a las mujeres a los controles prenatales y a las ecografías. Entonces los padres se conectan con su bebé mucho antes del nacimiento, y ya no sienten que es “de la mamá”. Gracias a estos cambios, los hombres tienen hoy mayor conciencia de la importancia de su presencia en la vida de sus hijos, de lo que pueden ofrecerles con sus cuidados y al jugar con ellos, y de lo mucho que reciben a cambio en una relación de mayor intimidad con ellos. ¿Cómo ha cambiado el rol paterno en la familia? Los padres están mucho más cerca de sus chicos, suelen ser más cariñosos, se animan a demostrar más el afecto, son juguetones y divertidos. También están más disponibles y presentes en las vidas de los chicos que en generaciones anteriores. odo esto es muy saludable para los hijos, pero T ¿hay algo en la función del padre de hoy que valga la pena ser modificado? La realidad es que a los papás actuales les entusiasma tanto pasarla bien con los chicos que hoy vemos un comportamiento que deberíamos modificar: muchos padres son muy permisivos y, en cambio, muchas mamás “malas” deben poner los límites que el papá no quiere poner. La situación ideal sería que aprendan a compartir estas tareas: que ninguno sea el ogro ni el “Papá (o la Mamá) Noel” para sus hijos. Antes era muy común que las madres dijeran la frase “Vas a ver cuando llegue tu papá”. Hoy sabemos que es mejor que la mamá resuelva el tema en el momento, pero que le cuente al papá lo ocurrido, ya no para que sea él quien ponga las penitencias, sino porque ambos tienen que saber lo que pasa con sus hijos.

Para conocer más sobre este tema te sugerimos leer la sección En Armonía de EXPERTAS N° 20 “El desafío de ser papá”.

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Palabra autorizada Maritchu Seitún es licenciada en Psicología y trabaja en orientación a padres, donde ha logrado un gran reconocimiento. Anteriormente también se desempeñó en terapia individual con niños y adolescentes. Organiza talleres de lectura y reflexión para madres, y de orientación a padres para profesionales. Además, brinda charlas en colegios y empresas. A su vez, integra y coordina los equipos de Psicología de Niñez y Adolescencia del Centro Médico Domingo Savio, en San Isidro. En los últimos años, se ha convertido en columnista de diarios y revistas. Ha publicado numerosos libros, entre ellos: • Criar hijos confiados, motivados y seguros (Hacia una paternidad responsable y feliz). Editorial Grijalbo (2011). • Capacitación emocional para la familia (Cómo entender y acompañar lo que sienten nuestros hijos). Editorial Grijalbo (2013). • Latentes (Crianza de 6 a 11 años: ¿Qué hacemos por nuestros hijos en la etapa en la que creemos que nos necesitan menos?) Editorial Grijalbo (2015). • También junto a su hija Sofía Chas publicó una serie de libros para chicos para ayudarlos a resolver cuestiones de la vida diaria: ¡Al doctor!, ¡Chau pañal!, ¡Chau chupete! y ¡A la cama!

¿De qué forma podemos ir fomentando, en las actividades diarias, la relación entre el padre y los hijos? El papá puede bañar al bebé, cambiarle los pañales, ponerlo a dormir, y cuanto más lo haga, mejor le saldrá, más confianza se tendrá y más ganas le darán de hacerlo; este es un círculo virtuoso beneficioso para todos. Incluso, cuando hay más de un hijo en la familia, es importante que el papá no solo se ocupe de los mayores, sino que también se haga cargo de a ratos del bebé para que la mamá pueda compartir con sus otros hijos las mismas actividades que antes de la llegada del bebé. Así, los mayores van a sentir menos celos y que no pierden tanto la atención de la mamá con cada hermanito que nace. ¿ Hay funciones que se pueden atribuir más al rol paterno que al materno? Los hombres son muy diferentes a las mujeres en su acercamiento a los hijos. Son más ruidosos, juguetones, buscan fortalecer a sus hijos con desafíos: haciéndoles cosquillas cada vez más fuertes, o tirándolos al aire cada vez más alto. Los invitan a salir de la comodidad de la pareja mamá-bebé para incorporarse al mundo externo, del que el papá es representante. A su vez, la mamá busca que sus hijos estén seguros y vuelvan al equilibrio, se calmen. |

¿ Cuán importante es que ambos, padre y madre, se apoyen mutuamente para criar a sus hijos? Es fundamental que colaboren y que estén atentos a no funcionar en competencia porque es muy desgastante para la relación entre ellos y conduce a peleas, problemas, desautorizaciones, etc. Me gusta entenderlo y explicarlo con una imagen: si cada progenitor cree que es el dueño del único mapa de la crianza, que él tiene razón y el otro está equivocado, no hay forma de que acerquen posiciones. Si los dos pueden darse cuenta de que tienen solo la mitad del mapa y que lo mejor para los hijos es que junten ambas partes, que sumen sus percepciones y experiencias, porque es muy probable que el otro esté viendo algo que el primero no pudo o no supo ver y viceversa, les va a ir mucho mejor a todos los integrantes de la familia. n definitiva, ¿cuál es el mensaje que dejaría a E los padres en su día? Pensaría más que todo en las relaciones humanas, que fueron y seguirán siendo relaciones humanas. Puede cambiar la forma, pero no el fondo en ellas, y un vínculo de apego seguro y el amor incondicional (del adulto al niño) son, hoy y siempre, el objetivo a lograr con los hijos

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ESTAR BIEN

El arte de

“dejar ir” Muchas veces sentimos que hay vínculos que no nos hacen bien. ¿Es posible cambiarlos o es mejor decir “basta” y dejarlos partir?

as situaciones habituales son muchas: pensar que la relación con una amiga no es saludable ni gratificante, darse cuenta de que con nuestra pareja no hay comunicación y sentirnos solas aunque “formalmente” estemos acompañadas, o esperar que nuestro hermano o nuestra madre cambie algo de su forma de ser para que todo funcione correctamente. ¿Por qué las personas solemos aferrarnos a modelos vinculares que no nos hacen bien? ¿Existe alguna forma de dar un vuelco en este tipo de relaciones para sentirnos mejor? Según los expertos, tomar conciencia de que algo tiene que cambiar, y en especial si nos cuesta o hay afecto en el medio, no es fácil. El punto de partida es tomar conciencia de aquello que nos molesta. En definitiva, detectar cuando algo o alguien nos generan malestar. Luego, vale la pena entender que solemos quedarnos atrapadas en este tipo de vínculos porque es típico de la naturaleza humana “sentirse atraída por los desafíos y creer que se puede cambiar al otro. Además, las personas somos animales de costumbre, y siempre es más fácil seguir con algo que ya está, que armar algo nuevo, aun cuando no sea muy bueno eso que tenemos”, explica la licenciada en Psicología y directora de Espacio Olazábal, Cristina Benchetrit.

Escuchá a los otros

Mucha gente insiste en que las cosas son como quiere que sean y tiene una ceguera para ver aquello que para otras personas no resistiría ni el menor análisis. Sin embargo, quienes ven la situación como meros espectadores, sin estar inmersos en ella, detectan claramente la dificultad como una obviedad. Esto sucede porque, por momentos, estamos tan involucradas afectivamente que no podemos aceptar con facilidad que lo que vemos, sentimos y percibimos con nuestros propios sentidos es realmente así y nos está afectando. “Si bien uno debe regirse por sus propios convencimientos, puede resultar necio no escuchar otras voces,

Las personas somos animales de costumbre, y siempre es más fácil seguir con algo que ya está, que armar algo nuevo, aun cuando no sea muy bueno eso que tenemos.

incluso a veces pueden ser muchas las que nos digan lo mismo”, comenta Benchetrit. Pero cuidado: también debemos prestarnos atención a nosotras mismas. El cuerpo da señales, desde molestias físicas hasta signos de irritabilidad. Esta conexión con una misma, más la fortaleza para revertir la situación imperante, ya sea hablando con la persona que nos genera conflicto o decidiendo abandonar el vínculo, es clave para salir adelante. Sin embargo, cuando solas no podemos, lo mejor es acudir a un especialista. Para la médica psiquiatra (MN 70612) Verónica Mora Dubuc, “el proceso terapéutico de poner en palabras hacia otro lo que nos pasa, resulta efectivo para ser

Si te interesa conocer más sobre vínculos, te sugerimos leer la sección Estar bien de EXPERTAS N°1 “Momentos en los que debemos decir no” y N° 18 “A relajarnos y vivir mejor”; y la sección En armonía de EXPERTAS N° 11 “Relaciones tóxicas: Si te hace mal, ¿Es para vos?”.

conscientes de una problemática. Entonces, se produce una posibilidad de develamiento. Ocurre lo mismo que en el antiguo revelado de fotografías: al poner en contacto entre sí los materiales, aparecía una imagen con claridad que estaba allí, solo que no era visible”. A partir de ese develamiento, según la especialista, ya no hay vuelta atrás. Los caminos para avanzar de ahí en más pueden ser diferentes para cada una, pero siempre

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Una relación competitiva Julieta Pereyra (35 años, empleada, Almagro)

Fui amiga de Sofía desde la escuela primaria. Pero a medida que íbamos creciendo me di cuenta de que minimizaba mis logros. Siempre se comparaba conmigo y me transmitía de alguna forma que lo de ella salía mejor. Cuando llegó la adolescencia, todos los hombres que se fijaban en mí en un primer momento, terminaban enamorándose de ella. ¿La razón? Sofía hacía todo para llamar su atención, más allá de que me decía que no le interesaban. Un día comprendí que esta amistad no me estaba haciendo bien. Vivía inmersa en una situación de competencia constante y ella no me valoraba como me merecía. Me costó un tiempo darme cuenta, pero al final, tomé valor y me alejé de quien había sido mi confidente por décadas. Hoy me siento feliz.

“Aunque me costó… ¡pude soltar!” Liliana Gallegos (60 años, ama de casa, Avellaneda)

Me casé siendo muy joven y con la firme convicción de que iba a ser para toda la vida. Los primeros años transcurrieron muy bien. Tuvimos a nuestros tres hijos, y disfrutamos mucho la vida en familia. Con el tiempo mi exmarido y yo empezamos a dialogar cada vez menos, y nuestro único nexo eran los chicos. Las mismas cosas que en un principio nos unieron, ya no nos juntaban, y ninguno de los dos era feliz. Si bien ambos sabíamos que la relación no iba más y ninguno estaba pasándola bien, nos costaba tomar la decisión terminarla. Finalmente, después de terapia mediante, pude poner un punto final. Hoy, ambos estamos felices y volvimos a disfrutar de las cosas que nos hacen bien.

hacia adelante. A esto los profesionales llaman “elaboración”. Y el terapeuta asiste con su técnica a modo de facilitador del proceso. “Con la psicoterapia se toma conciencia de los elementos del conflicto, asumiéndolos como propios y haciendo una elección saludable para tomar algo y dejar otra cosa, como forma de resolución. De esta manera se gana armonía y bienestar”, amplía Dubuc. Por último, lo ideal es aprender a no forzar una situación que visiblemente está estancada, o va cada vez peor. Es importante no mentirnos y tomar la decisión de soltar. “Eliminar de nuestra vida lo que nos daña, que no promete cambios en el futuro y nos mantiene atadas en algún tiempo que ya pasó, es sano. La clave es aceptar el presente y, sobre esa base, transitar un duelo, curar las heridas y reflexionar acerca de lo que es riesgoso como elección para nosotros. Después de este proceso, seguramente empezaremos a volar, e iniciaremos un recorrido con el bagaje que nos dio la experiencia”, asegura Adriana Guraieb, licenciada en Psicología y miembro de la Asociación Psicoanalítica Argentina. El camino vale la pena y conduce a la sanación. Animate a dar el primer paso, es el que más cuesta, pero te lleva a la meta

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TU PROGRESO

Aprendé de tus errores La equivocación puede ser un tema que nos mortifique o una oportunidad para aprender y seguir mejorando cada día. Descubrí cómo manejar la situación a tu favor.

uana descubrió que el trabajo que había entregado a su jefe tenía un dato incorrecto, pero dudaba sobre qué debía hacer: si se lo decía, expondría su error; si se callaba y su jefe detectaba la equivocación, podría creer que ella no era eficiente en su tarea. Seguro alguna vez te encontraste ante un dilema como este o uno muy similar. Todos cometemos errores, de manera involuntaria, por descuido o por desconocimiento, lo que importa es cómo nos manejamos una vez que los detectamos y que podamos ver todas las opciones: las positivas y las negativas. Según Begoña Viña, consultora de Recursos Humanos en Evoluciona_T y directora de Observatorio de Empleo, el error produce un miedo inconsciente que nos incita a reaccionar de modos que no nos ayudan. “La personalidad se protege instintivamente del error contradiciendo la realidad y asumiendo posturas protectoras inconscientes. Ellas son: el ataque que constituye una lucha emocional; la evitación que conlleva una exagerada conducta de prudencia y la huida que evidencia la negación y tiende a esconder el error”.

Lo que hay que evitar

En general, ante la equivocación las personas tenemos, como explica Viña, tres formas de actuar. En el caso del ataque, si la persona es tan autoexigente que no se permite un error, tampoco lo tolerará en el otro. Entonces, el error provoca un conflicto emocional que se manifiesta por la reprobación y el enojo. Estos individuos suelen recriminar a los que cometieron la equivocación y a sí mismos, y generan emociones de carácter destructivo, lo que provoca que tengan mucho miedo, estrés y rencor. En cuanto a la evitación, ante ese miedo al error, la persona oculta y hace sus tareas como si nada hubiese pasado, con lo cual lo que intenta es eludir el conflicto, pero la equivocación sigue sin corregirse. Por último, quienes optan por el comportamiento de huir del problema están influidos por las resistencias inconscientes que no les permiten analizar bien la situación o su real importancia. Se sobrevive dando la espalda al error, lo que se convierte en una merma de la eficiencia y repercute en el desempeño. Estas reacciones son las que en un primer momento hacen que nos frenemos y que le demos al error un valor negativo, nos mortifique o que recriminemos a los demás por su equivocación. Por eso, sin lugar a dudas, “hay que asumir el error. Es mejor vivir aprendiendo de él que intentando eludirlo”, afirma Viña y agrega: “Los aciertos son un resultado de la iniciativa, mientras que el error es un principio fundamental en el proceso de aprendizaje”.

Darle la vuelta al problema

Para empezar a cambiar debemos identificar cómo solemos comportarnos frente a la detección de un error. Si te cuesta descubrir tu reacción, consultales a las personas que mejor te conocen cómo actuás ante los conflictos. Así tendrás una visión ajena y, sobre todo, un mejor conocimiento de tu personalidad. Además, te será muy útil prestar atención a cómo están influyendo tus pensamientos negativos sobre tus emociones, y examiná si realmente tienen que ver con la realidad que estás viviendo y cómo te afectan. Lo fundamental es siempre hacerles frente a las situaciones. Si no se te ocurren soluciones que parezcan viables, podés recurrir a tus colegas para que te den sugerencias. “Los otros son semejantes que también se han equivocado y comprenderán el error ajeno. También es importante establecer una relación más liviana con la propia voz y la mirada interna, que puede ser más feroz y crítica que la mirada del otro”, aclara Stella Maris Rivadero, psicoanalista de la Institución Fernando Ulloa. Evitemos focalizarnos en la equivocación. Debemos seguir adelante con una actitud positiva sustentada en la realidad y escapando de la culpa, que no nos lleva a nada provechoso. Además, todos nos equivocamos, lo que importa es cómo nos lo tomamos y qué hacemos para solucionarlo de la mejor manera. “Cuando el error se acepta como algo propio del ser humano, se lo asume y se aprende de él, sin vivirlo con vergüenza y dolor. Es importante entender que es imposible avanzar en un trabajo en una línea recta, sin errores”, finaliza Rivadero

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EXPERTAS EN ESTILO

Sweater esmeralda (Ayres), camisa (Portsaid), pantalón estampado (Koxis), gorro de lana (Inversa), zapatillas acharoladas y bandolera de cuero con flecos (Blaquè).

Un invierno

colorido Azul, rojo, verde, bordó… los colores llegan con fuerza esta temporada. ¡Animate a usarlos!

Foto: Longoni | EStilismo: Belén Berri

Sweater de lana (Desiderata), camisa denim (Ver), jean (Koxis) y botas con detalle de cierre (BlaquĂ¨).

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Sweater bordado con flores (Zhoue), calza azul (Ayres), bufanda tejida con pompones (Isadora), aros y anillo (Positivo).

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Saco de gamuza con flecos (Koxis), camisa de satĂŠn (Zhoue), pollera estampada (Koxis), botas bucaneras de cuero (BlaquĂ¨), pulsera (Isadora) y anillo (Positivo). |

Camisa (Ver), remera manga larga de modal (Union Good), palazzo estampado (Zhoue), cuello tejido (Isadora) y pulsera (Positivo).

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Maquillaje y peinado: Anabel Álvarez. Modelo: Romina Catalano AGRADECIMIENTOS: Bartolomea por la locación: www.bartolomea.com

Vestido de pana bordó (Zhoue), campera escocesa con cierre (Union Good), bandolera de cuero (Blaquè), botas de cuero (Extra Large) y aros (Positivo).

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¿QUÉ ME PONGO? Especial Día de

l padre

Regalos para cada estilo de papá cno

Moderno/Te

Clásico

Perfume (Mancini)

Campera escocesa (Herencia Argentina)

Gel de espuma (Icono)

Libro Vino Argentino (Editorial Catapulta)

Nécessaire de cuero (Herencia Argentina)

Mousepad (Mudo Objetos)

Remera con estampa (Herencia Argentina)

Cinturón con apliques (Kosiuko)

Deportista

Bohemio

Zapatillas running (Wilson) Gorro tejido (Billabong)

Pañuelo estampado (Herencia Argentina) |

Mochila (Salomon)

Sweater rayado (Herencia Argentina)

Tazón (Mudo Objetos)

Campera con cierre (Wilson)

Guantes (Prócer)

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MÁS LINDA

Cuidados PARA

cada edad

Descubrí qué productos y tratamientos elegir para estar siempre bella de pies a cabeza.

uestro cuerpo requiere cuidados específicos según la edad, ya que con el paso de los años las necesidades son distintas y junto con ellas también debemos ir modificando los productos y los tratamientos que aplicamos. ¡Tomá nota de las recomendaciones en esta completa guía! A los 30 A partir de esta edad, empiezan a manifestarse los primeros signos del envejecimiento en el rostro: manchitas, pérdida de elasticidad, menos luminosidad y deshidratación. “Los infaltables para esta etapa son las cremas o los sérums enriquecidos con antioxidantes como la vitamina C y E, o con ácido hialurónico, que tiene un gran poder |

hidratante. Debemos sumar las cremas para contorno de ojos para prevenir el resecamiento y la aparición de arrugas finas en esta área y un protector solar con índice alto para evitar las manchitas en el rostro”, enumera Andrea Rey, médica en dermoestética en AR Dermoestética. Tampoco podemos olvidarnos del cabello, ya que comienza a perder elasticidad y se vuelve más fino y seco. Rey recomienda evitar sustancias químicas, realizar un tratamiento revitalizante cada quince días y aplicar una mascarilla termoprotectora en spray si usamos mucho el secador. En cuanto a los tratamientos corporales, la mayoría de las consultas son por celulitis o adiposidad localizada. “Para combatirlas, a las ya conocidas mesoterapia y radiofrecuencia se suman tratamientos de última generación como la criolipólisis (destruye células grasas a partir

de la aplicación de frío controlado en la zona a disminuir adiposidad) y equipos que reúnen en un solo cabezal cuatro tecnologías combinadas para reducir la celulitis del área en cuestión”, explica Rey.

A PARTIR DE los 50 Es aquí donde más cuidado debemos darle a la piel, ya que se vuelve muy fina y pierde casi un 70 por ciento de la tonicidad muscular. Además, la menopausia provoca un resecamiento en el cutis y aumenta la aparición de manchas. Por otro lado, la regeneración celular que venía disminuyendo desde los 30 años llega a su punto máximo y provoca que se acentúen las arrugas, las bolsas y las ojeras. “Hay que actuar contra las manchas de la piel a través de cremas despigmentantes y utilizar emulsiones con EXPERTAS |

Para saber más sobre estos temas te recomendamos leer la sección Más linda de EXPERTAS: N° 7 “¡Decile sí a una piel radiante!” N° 8 “Elegí la crema que va con vos” N°19 “Revitalizá tu rostro” N° 22 “Piel libre de estrías y celulitis”

año — 01 | número — 08

* Los productos Icono se consiguen en centros de estética. Bagóvit en farmacias y supermercados.

A los 40 En esta etapa de la vida, los niveles hormonales caen antes de la menopausia y muchas mujeres notan que su piel se puede secar más que antes, produciendo arrugas. “Por eso, es importante usar una buena crema hidratante con ácido hialurónico o sérum con efecto antiedad que aportan vitaminas y evitan la flacidez de la piel. Se puede sumar un peeling o dermoabrasión tres o cuatro veces al año, que ayuda a mejorar el estado de la piel desprendiendo las células viejas y dañadas”, detalla Rey. Con el paso del tiempo, el cabello tiende a volverse quebradizo, y las nutriciones con vitaminas y queratina resultan un buen complemento. Si su caída comienza a ser un problema, se pueden realizar tratamientos que van desde los masajes y la mesoterapia capilar hasta procedimientos locales con plasma rico en plaquetas que logra rejuvenecer la raíz del pelo. En el cuerpo se hace notar la indeseada pérdida de firmeza de la piel (conocida como flacidez), debido a la disminución de los tejidos de sostén en los brazos, el abdomen, la entrepierna y los glúteos. “Practicar actividad física (sobre todo un trabajo localizado) es la mejor opción para combatir tempranamente la flacidez. Se puede complementar con tratamientos láser que mejoran la elasticidad y el aspecto de la piel a partir de un estímulo específico para la formación de colágeno en sitios donde aparece la pérdida de firmeza”, afirma Rey.

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Día del Padre

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MODA

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dosis extras de nutrición e hidratación. Los tratamientos más eficaces contra el envejecimiento facial son la toxina botulínica para las arrugas de expresión y los materiales voluminizadores a base de ácido hialurónico para restaurar la grasa perdida y corregir la falta de volumen, los surcos y las arrugas”, asegura Rey. Y agrega que lo último contra la flacidez facial es el tratamiento conocido como Ultherapy, que utiliza la energía de ultrasonido para levantar y tensar la piel. Es común que en esta etapa, el pelo continúe poniéndose más seco y delgado. Por eso, es aconsejable el uso frecuente de tratamientos acondicionadores y masajes del cuero cabelludo, así como también la aplicación de aceites hidratantes. Por otro lado, al entrar en la menopausia se suele producir un aumento de la grasa en la zona abdominal y de las caderas. “Las consultas en este período de la vida suelen ser por adiposidad localizada, por flacidez o aumento de la celulitis. Los tratamientos son los ya mencionados, pero en esta etapa se requiere una mayor frecuencia en las sesiones. Y nunca debemos olvidar que deben estar acompañados de dieta y ejercicio para obtener buenos resultados”, concluye Rey

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CÓMO CUIDARNOS

Bruxismo:

un aviso de tu boca Causas y tratamientos para un mal de la vida moderna que puede afectar a todos por igual. Conocé de qué se trata este problema en los dientes cada vez más habitual.

¿S

entís que apretás o rechinás tus dientes por la noche o incluso durante el día? Esta patología se llama bruxismo y, según los especialistas, la padece el 60 por ciento de la po-

blación. Aunque no es un trastorno peligroso, puede causar algunos problemas y síntomas molestos que impiden el desarrollo normal de las actividades cotidianas. Para saber a qué se debe y cómo hacerle frente, consultamos a una especialista en el tema.

Los dientes en alerta

El bruxismo es un hábito involuntario y una función anormal por la que existe una hiperactividad de los músculos de la mandíbula. “Lo más común es que suceda durante la noche, y es más difícil de controlar, ya que es un acto inconsciente. En general, la persona no se da cuenta y es un familiar el que le da aviso de su problema, porque a veces hace un ruido muy fuerte”, aclara Luciana Loste Escudero, odontóloga de la UBA, directora de Dental Salud. Aunque hay distintos grados de bruxismo, debemos estar atentos, ya que si es crónico no solo gastamos la superficie o el esmalte de los dientes, sino que también podemos llegar a partir o perder piezas dentarias. ¿Cómo darnos cuenta si sufrimos de esta afección? Loste Escudero nos recomienda observar si padecemos estos síntomas: fuertes

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Consejos útiles • T ratar de reducir el estrés diario. • Masajear los músculos del cuello, de los hombros y de la cara para aliviar tensiones.

• Aprender técnicas de relajación facial y convertirlas en un hábito diario. Es decir, intentar relajar los músculos de la cara y los mandibulares varias veces al día.

• Dormir bien durante la noche es fundamental.

dolores de cabeza, de cuello o de oído; dolores de los músculos de la boca o de la cara; problemas en la articulación de la boca con el cráneo; dolor mandibular o despertarse con la mandíbula dura o apretándola; o sensibilidad dentaria, ya que al gastarse el esmalte del diente, este capta el frío y el calor. “La mayoría de estos síntomas se generan porque los músculos están constantemente en tensión y contrayéndose, por eso se contracturan y causan dolor en toda la zona. El sistema de la boca no solo está compuesto por dientes, sino también por músculos y huesos; y para que haya un equilibrio, todo el sistema tiene que estar saludable”, explica Loste Escudero.

El estrés: una de sus causas

Esta patología puede causarse debido a ciertas alteraciones a nivel dentario (como dientes torcidos), funcional (músculos) o esqueletal (en relación con los maxilares). Pero cuando no se observa ninguna de ellas, se suele pensar que el estrés y la ansiedad son sus desencadenantes. “Este tipo de pacientes descargan su grado de tensión con los dientes. Es por esto que el bruxismo puede presentarse tanto en hombres como en mujeres y

a cualquier edad (incluso en los niños), dependiendo del nivel y la calidad de vida que lleve cada uno”, afirma la especialista. Para tratarlo hay que concurrir al odontólogo, quien seguramente indicará una placa miorrelajante de acrílico (aunque hay de otros materiales menos comunes) que se puede colocar en el maxilar superior o en el inferior. Esta evita que empeore el desgaste de las piezas dentarias al no haber contacto brusco entre ellas, y logra que se relajen los músculos. “La placa debe renovarse cuando se rompe o cuando está muy gastada, ya que deja de proteger a las piezas dentarias. Además, siempre tiene que ser realizada por un odontólogo, porque debe adaptarse especialmente a la boca de cada paciente”, aclara. Hay que aclarar que el tratamiento solo sirve para eliminar los síntomas. “Si el paciente es una persona nerviosa, puede seguir bruxando en forma crónica o frente a situaciones particularmente estresantes, como rendir un examen. Por eso, al mismo tiempo también suelen realizarse tratamientos psicológicos o terapias complementarias de relajación antiestrés o de relajación muscular para combatir la ansiedad”, concluye Loste Escudero

Más info: www.dental-salud.com.ar

La placa miorrelajante evita que empeore el desgaste de las piezas dentarias al no haber contacto brusco entre ellas, y logra que se relajen los músculos.

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¿QUÉ COMEMOS?

¡Todo a la olla! Platos humeantes y muy sabrosos para compartir en familia este invierno. Fotos, recetas y estilismo: Mercedes Monti

Cazuela de cerdo, con manzanas y papines (para 4 porciones) INGREDIENTES

• 2 cdas. de harina DIA • Aceite de maíz DIA, cantidad necesaria • 700 g de solomillo de cerdo • 1 cebolla • 2 manzanas • ¼ de repollo • 500 g de papines blancos • 1 litro de caldo o agua • 1 puñado de perejil • Sal y pimienta DIA, a gusto

PREPARACIÓN

• Cortar el cerdo en porciones o trozos grandes. Pasar por la harina mezclada

con la sal y la pimienta. • Verter un poco de aceite en una olla. Dorar el cerdo. Retirar y reservar en un plato. • Agregar otro poco de aceite a la olla y cocinar la cebolla, cortada en juliana, hasta que esté tierna. Incorporar el repollo también cortado en tiras finitas y los papines. Cubrir con el caldo a la altura de las verduras. Cocinar a fuego suave, y una vez que las verduras estén tiernas agregar la manzana (que puede ser verde o colorada, si se prefiere más dulce) en trozos grandes, y el cerdo. Tapar y dejar unos diez minutos a fuego bajo hasta que todo esté cocido. Probar para ver si le hace falta un poco más de sal y pimienta. Servir con hojas de perejil.

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Sopa de zanahorias, maní y cilantro (para 4 porciones) INGREDIENTES

• 2 cdas. de aceite de maíz DIA • 1 cebolla • 800 g de zanahorias limpias (peladas y con los centros) • 1 cda. de semillas de coriandro • 1 litro de caldo o agua • ½ taza de maní salado DIA, y un poco más para decorar • Cilantro fresco, c/n Para el aceite de chile • 1 cda. de aceite de oliva DIA • ½ chile

PREPARACIÓN

• Colocar el aceite en una olla. Agregar las semillas de coriandro aplastadas o picadas, cocinar un poco para que desprendan el sabor, y luego agregar la cebolla cortada en cubitos pequeños, junto con un poco de sal. Cocinar hasta que esté transparente. • Incorporar las zanahorias cortadas en trozos grandes. Cubrir con el caldo, llevar a hervor, luego bajar el fuego a mínimo, y cocinar con la olla tapada hasta que las zanahorias estén tiernas. Agregar la media taza de maní molido, y procesar con mixer o en la licuadora. Si queda muy espesa, agregar más caldo. • Servir acompañada de hojas de cilantro fresco y maní salado. • Para el aceite de chile, procesar el chile con el aceite. Agregar unas gotas a cada plato antes de servir.

Pollo, puerro y arroz (para 4 porciones) INGREDIENTES

• 4 presas de pata y muslo de pollo • 1 diente de ajo • 5 puerros • 2 zanahorias • 1 y ½ tazas de arroz largo y fino DIA • 2 y ½ tazas de caldo de gallina deshidratado DIA • Sal y pimienta DIA • Hojas de espinaca fresca para decorar

Encontrá más recetas en el Fan page de DIA: facebook.com/DIAArgentina

PREPARACIÓN

• Quitar la grasa del pollo y solo el excedente de piel. Condimentar con sal y pimenta. • Calentar una olla sobre la hornalla y acomodar en el fondo las presas de pollo (no hace falta aceite, con la grasa de la piel es suficiente). Dorar de ambos lados. Retirar y reservar en un plato. No limpiar la olla. • En la grasa que quedó en el fondo saltear la parte blanca de los puerros y las zanahorias cortadas en pequeños cubos, con un poquito de sal. Una vez que las verduras están tiernas incorporar el arroz. Saltear un minuto junto con las verduras. Agregar el caldo caliente y acomodar arriba el pollo. Tapar y dejar cocinar a fuego bajo hasta que el líquido se absorba, y el arroz y el pollo estén cocidos (alrededor de 20 minutos). Servir acompañado de hojas frescas de espinaca, enteras o cortadas en juliana.

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RECETAS PARA CELÍACOS

por la chef Andrea Pini **

Ñoquis de calabaza con crema de verdeo INGREDIENTES*

• 1 kg de calabaza • 350 g de harina premezcla • 125 g de puré de papas instantáneo • 1 huevo • 2 cdas. de queso rallado • 5 cebollas de verdeo • 500 cc de crema de leche • 200 cc de vino blanco • 2 cdas. de almidón de maíz • Sal, pimienta, nuez moscada • 2 cdas. de aceite

• Tomar porciones de masa y formar PREPARACIÓN cilindros, luego cortar en trocitos de • Abrir al medio la calabaza, retirar las 1 centímetro. Si se desea, pueden semillas y colocar en el horno hasta pasarse por la tablita ñoquera para que esté cocida, luego retirar y con darles la clásica forma. ayuda de una cuchara quitar la cáscara. También puede cocinarse al vapor • Para la salsa, picar las cebollas de con cáscara. No es recomendable verdeo usando también la parte verde hervir porque retiene mucha agua. más tierna, rehogar en el aceite. Verter • Retirar las cáscaras, pisar la calabaza el vino blanco, dejar evaporar el alcoen un bol y agregar el huevo, el queso hol. Disolver el almidón de maíz en la crema de leche, agregar a la salsa y rallado y condimentar a gusto con bajar el fuego. Condimentar y revolver sal, pimienta y nuez moscada. Luego hasta espesar. Retirar del fuego. incorporar el puré instantáneo, • Por último, colocar una cacerola mezclar bien, agregar la premezcla hasta lograr un bollo que no se pegue grande con agua al fuego hasta que hierva, incorporar los ñoquis. Cuando en las manos. Si es necesario agregar comiencen a flotar dejarlos cocinar por más premezcla. Es recomendable un minuto y retirar con espumadera. partir el bollo en porciones pequeñas Servir acompañados por la salsa de para no agregar harina premezcla de verdeo. más.

Encontrá productos sin T.A.C.C. Marca DIA en www.facebook.com/DIAArgentina

*Todos los productos usados para esta receta deben ser libres de gluten. **Referente en la gastronomía apta para celíacos, es autora del libro La cocina de Andrea. Para conocer más, visitala en: www.facebook.com/AndreaPini1. |

Tip!

La harina premezcla puede comprarse lista (existen varias marcas en el mercado) o elaborarse en casa con la siguiente fórmula: para un kilo mezclar 300 g de fécula de mandioca, 300 g de harina de arroz y 400 g de fécula de maíz.

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Lista de compras Completala, recortala y llevala con vos cuando vayas a tu DIA, para no olvidarte de nada.

REFRIGERADOS Y CONGELADOS

BEBIDAS Cant. Vinos

()

Aperitivos / Amargos ( )

Cant.

Energizantes

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Hamburguesas

()

Salchichas

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Quesos untables

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Licores

()

Gaseosas

()

Espumantes

()

Agua mineral

()

Prefritos de pescado

()

Levadura

()

Fernet

()

Agua saborizada

()

Milanesas de soja

()

Pastas frescas

()

Jugos en polvo

()

Soda

()

Pizza

()

Yogur

()

Jugos concentrados

()

Cervezas

()

V egetales

Postres

()

ALMACÉN Cant.

Cant.

() Prefritos de pollo

Jugos listos para beber

Cant.

Isotónicas

congelados

()

Gelatinas

()

Papas fritas

()

Manteca

()

Helado

()

Margarina

()

Huevos

()

T apas para

Crema de leche

()

empanadas

Queso rallado

()

T apas para

Fiambres

()

pascualina

()

Quesos en trozos

()

Leche

()

Cant.

Aderezos

()

Azúcar

()

Aceitunas

()

Galletitas

()

Atún

()

Vainillas

()

Sardinas

()

Arvejas

()

Pionono

()

Choclo

()

Bizcochuelo

()

Lentejas

()

Esencia de vainilla

()

Maíz

()

Coco rallado

()

Salsas

()

Chocolate cobertura ( )

Conservas de tomate ( )

Cereales

()

Arroz

()

Mermeladas

()

Pastas secas

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Dulce de leche

()

Snacks

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Flan en polvo

()

Caldos

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Postre en polvo

()

Sopas

()

Gelatina en polvo

()

Puré instantáneo

()

Sal

()

Frutas enlatadas

()

Especias

()

Pan lactal

()

Aceite

()

Cacao

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Vinagre

()

Café

()

Aceto

()

Té

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Harina

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Yerba

()

Premezclas

()

Mate cocido

()

Maizena

()

Polenta

()

Sémola

()

LIMPIEZA Y PERFUMERÍA Cant.

Cant.

Papel higiénico

()

Rollos de cocina

()

Jabón líquido para ropa

Servilletas

()

Jabón en polvo para ropa

Pañuelos

() ()

descartables

()

Suavizantes

Toallitas húmedas

()

para la ropa

()

Algodón

()

Quitamanchas

()

Pañales

()

Lavavajillas

()

Toallas femeninas

()

Protectores diarios

()

Limpiadores líquidos y desengrasantes

()

Lavandina

()

Esponjas

()

Trapos

()

Franelas

()

Virulana

()

Fósforos

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Papel film

()

Cuidado bucal

()

Papel aluminio

()

Maquinitas de afeitar

()

Desodorantes y desinfectantes

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Talco Jabón de tocador Desodorantes corporales Cremas corporales Shampoo Acondicionador

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HOMBRE EXPERTO

Osvaldo Laport

“Mi lugar preferido del mundo es mi casa” El galán, que nunca pasa de moda, se define familiero y trabajador, y asegura ser fanático de los caballos y un experto asador.

Biografía Tras protagonizar en 1991 Cosecharás tu siembra, el actor uruguayo se consagró interpretando a Catriel en Más allá del horizonte. Su papel en Campeones lo llevó a ganar el premio Martín Fierro por componer a Guido Guevara. Más tarde formó parte de novelas como Soy gitano, Amor en custodia, Alguien que me quiera, Sos mi hombre y Los amigos de siempre. Hoy protagoniza en el teatro la divertida comedia Enredados, que está de gira por todo el país, junto a Iliana Calabró y Flor de la V. ¿En qué te considerás experto? No sé si es la palabra, pero mis amigos dicen que soy un experto en hacer asados a la cruz. ¿Cuál es tu especialidad? La pata de cerdo en el horno de barro. ¿Qué es lo que más te gusta hacer en tu tiempo libre? Disfrutar de mi casa y de mi familia. Y, si tengo realmente un tiempo libre como para poder crear, hago figuras de caballos con cosas que ya no se usan (reciclo). Soy un fanático de los caballos.

Si no hubieras sido actor, ¿qué te habría gustado ser? Director de orquesta sinfónica. Me gusta la música clásica pero me encanta ver al director con su varita dirigir y disfrutar lo que consigue en escena. ¿Cuál es tu película preferida? Cinema Paradiso, de Giuseppe Tornatore. Pero hay muchas que me gustan. ¿Sos usuario de las redes sociales? Sí. Soy de los que las usan al servicio de la comunidad. Lamentablemente, otros las emplean para agredir y para enfrentar. ¿Te gusta ir al supermercado? Sí, pero me lo tienen prohibido, porque si voy, voy con mi hija Jazmín. Y no es lo mismo Jazmín con la mamá en el supermercado que conmigo. Yo a veces compro cosas sin saber para qué. Tal vez si me encargaron un trozo de queso, es probable que me lleve la horma. ¿Tu lugar preferido del mundo? Mi casa. Y dentro de ella el quincho y el parque son los lugares que más me gustan. ¿El mejor recuerdo de tu infancia? Lo que recuerdo es que mis padres nos educaron, a mi hermano y a mí, para defendernos y ser alguien en la vida. Ya a los ocho años era canillita, y desde ese momento, hasta ahora que tengo casi 60, no paré de trabajar. ¿El mejor regalo que recibiste en tu vida? Los que me ha hecho Jazmín en sus diferentes etapas de crecimiento. Todavía los guardo

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¡LO HICE YO!

¡Felicidades, papá! Homenajeamos a los padres “expertos” con una tarjeta muy especial. Producción: Natasha Vázquez Fotos: Ariel Gutraich

Materiales artón de 1 mm C de espesor Pegamento universal Cúter Regla Telas de distintos estampados

apel estampado P o liso Marcadores para escribir 3 botones Hilo y aguja

Cortar un rectángulo de cartón de 35 por 22 centímetros aproximadamente, y marcar con el cúter los dobleces. A continuación, realizar un corte perpendicular al largo a los 9 centímetros de cada lado, y luego en las esquinas superiores que harán de solapas. Cortar también una corbata en cartón de aproximadamente 13 o 14 centímetros.

1 2

Pegar las telas de afuera y adentro, y el papel sobre el fondo de la tarjeta y en la corbata, todo con el pegamento universal.

3 Tip!

Finalmente coser los botones y pegar la corbata.

Podés hacerla solo de telas o solo de papeles. Sobre el fondo, además de escribir una dedicatoria, otra opción es pegar fotos.

Seguinos en DIAArgentina y descubrí más ideas originales.

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El más mimado

Alimentación canina

La correcta nutrición de tu mascota es un factor determinante para que lleve una vida saludable y feliz.

¿S

abías que la mayoría de los veterinarios afirman que casi todas las patologías caninas están directamente relacionadas con la mala alimentación? En los últimos tiempos se multiplicaron los problemas de salud y no solo porque muchas enfermedades empezaron a conocerse sino, también, porque las personas aplicamos algunos malos hábitos a la hora de alimentar a los perros, entre ellos, darles restos de nuestra comida. Esto no es para nada recomendable, ya que acostumbramos mal al perro y su dieta nunca va a ser equilibrada. Hay que evitar la sal, los chocolates y los dulces, las grasas, las harinas y los restos de nuestra comida en general. Entonces, ¿qué deben comer? A continuación, te contamos. |

¡A COMER BIEN! Sin duda a la hora de pensar en alimentación nos viene a la cabeza el alimento balanceado. Hoy también existe otra opción que es la comida natural. Veamos los beneficios y ventajas de cada uno. ALIMENTO BALANCEADO La dieta de un perro varía de acuerdo a la edad, la raza, el tamaño y la fase reproductiva en la que se encuentra. Pero siempre la mejor opción, y recomendada por todos los veterinarios, parece ser la comida balanceada, ya que aporta adecuados niveles energéticos, proteínas, vitaminas y minerales que permiten un sano crecimiento y desarrollo de la mascota. “Al momento de elegir su comida es reco-

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mendable un alimento acorde a edad, raza y tamaño, por lo cual, cambia durante toda la vida. También lo hace cuando sufre alguna enfermedad, hoy en día existen dietas balanceadas para cada tipo de patología. Lo que hay que tener en cuenta es la calidad de la materia prima y sus ventajas: fórmula equilibrada con las cantidades necesarias, fácil administración, ahorro de tiempo para el dueño y su relación costo-beneficio”, explica la veterinaria Marina Falbo. ALIMENTACIÓN NATURAL Esta alternativa habla de comida fresca hecha exclusivamente para ellos. “Esta opción conjuga calidad y frescura. Se busca generar un equilibrio entre los ingredientes para que cumplan con un balance adecuado entre proteína, vegetales, minerales, hidratos de carbono y aceites. Pero hay otro factor que es relevante y es la humedad del alimento; al ser hidratada permite una mejor y fácil digestión”, afirma Nicolás Nazar, cofundador de Tobías Cocina Canina, especialistas en comida natural.

Alimento balanceado Gracias a su correcta formulación, el alimento balanceado DIA le exige al perro un mínimo trabajo digestivo y le permite una vida sana, larga y placentera. ¡Encontralo en tu Tienda DIA más cercana!

¿QUÉ DARLES CUANDO ESTÁN ENFERMOS? Según explica el veterinario Marcelo Regunaga: • Si tu perro es obeso, hay que proveerle alimentos con fibras como calabaza, arroz y espinaca, que poseen agua y le dan volumen y sensación de saciedad. • Si está con vómitos y diarrea, primero detenerlos; y luego ofrecerle una comida que proteja la mucosa del esófago y estómago con arroz sin celulosa bien hervido por un tiempo, y luego volver al balanceado. • Si tiene anemia, hay que tratarla de inmediato y después de darle suplementos minerales como carne cruda. • Si tiene diabetes, evaluar su grado y entregarle alimentos con bajo contenido de hidratos de carbono. • Si posee insuficiencia renal, común en los viejitos, darle comida con bajo contenido de proteínas como pollo, batata, y agua para que se hidrate. • Para los que tienen problemas en el corazón es mejor una dieta con aminoácidos ricos en carnitima pero siempre según la insuficiencia cardíaca que posean. “Cada enfermedad precisa una dieta diferente; puede ser muy digestible, con mucha fibra o estar hecha con alto o poco contenido energético. Debe considerar sus necesidades nutricionales en función de su edad, estado fisiológico y enfermedad, qué le gusta comer, ser saludable y con aportes vitamínicos. Siempre supervisada por un veterinario especialista en nutrición”, concluye Nazar. Por último, siempre dale a tu mascota comida específica para perros, sea balanceada o natural. Ante cualquier duda consultá a tu veterinario, lo controlará y te dirá la mejor opción para que se recupere bien y pronto. ¡Alimentación sana, perro feliz!

Agradecimientos: www.veteregunaga.com, www.veterinariapanda.com.ar, www.tobiascocinacanina.com

Para saber más sobre este tema, te sugerimos leer la sección El más mimado de EXPERTAS N° 19: “Es hora de comer”.

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PARA CONOCER

Funes:

El jardín de Santa Fe

ermosa por donde se la mire y muy atractiva para el visitante, Funes resulta un remanso ideal para descansar. Su característica principal es su gran arboleda y sus espacios verdes. No en vano, entre los años 1973 y 1975, para el centenario de la ciudad, la legislatura provincial la denominó como “el jardín de la Provincia de Santa Fe”. Está ubicada a 21 kilómetros al oeste del microcentro de Rosario y a 311 kilómetros al noroeste de la ciudad de Buenos Aires. Podés llegar en micro hasta Rosario con pasajes desde $ 270 el tramo y desde allí hasta Funes a $ 19. Si vas en auto, tomá la Ruta Nacional N° 9 hasta Rosario, luego la avenida Circunvalación 25 de Mayo hasta la salida avenida Eva Perón continuando por la ruta N° 9 hasta la entrada a la ciudad.

Sus inicios

Territorio de querandíes y calchaquíes, las tierras donde hoy se asienta la ciudad (que hoy tiene más de 27 mil habitantes) pasaron por las manos de distintos terratenientes argentinos hasta que finalmente llegaron a ser domi-

nio de Tomás de la Torre, que en 1874 inició las gestiones para establecer el pueblo. La fundación se concretó el 20 de agosto de 1875 bajo la denominación de Loma de Ávila, para luego conocerse como San José o San José de los Sapos, hasta convertirse en Funes. De la Torre diagramó el pueblo considerando el tendido de los rieles del Ferrocarril Central Argentino entre Rosario y Córdoba.En 1875 fue terminada la estación y ese mismo año se detuvo allí el primer tren. En 1888, Pedro Lino Funes le compró a de la Torre la gran mayoría de las tierras donde estaba el pueblo. Unos años más tarde, en 1893, el Gobierno rebautizó a la localidad con el apellido del nuevo propietario. Como la mayoría de los

Imperdible: Muestra en el Murray Durante este mes los artistas Liliana Ghibaudi (cerámica), Hernán Turano (pintura) y Silvio Ferraro (collage) expondrán sus trabajos. Los tres residen actualmente en la ciudad.

Fotos: Gentileza Prensa Municipio de Funes.

Muy cerca de Rosario, esta ciudad seduce por sus espacios verdes, la tranquilidad y los sonidos de la naturaleza. ¡Descubrila!

Visitas impostergables → Museo Ferroviario y de la Ciudad Juan Murray → Museo Gustavo Cochet → Plaza San José → La Casa de la Cultura → Observatorio Astronómico Municipal → Iglesia Nuestra Señora del Carmen → Liceo Aeronáutico Militar

pueblos de esa época, Funes creció alrededor de la estación, el almacén de ramos generales, el bar, la estafeta postal, la sociedad de fomento y la escuela. Con los años la población fue desarrollándose sin alejarse de la idea que tuvo su fundador: ser un “pueblo de recreo”. Desde 1991 es ciudad, y se ha convertido cada vez más en una zona de quintas y lugar de descanso para los habitantes de ciudades aledañas, como Rosario.

¿Qué recorrer?

Podés empezar por uno de los lugares más característicos, la Iglesia Nuestra Señora del Carmen, inaugurada en 1912 en honor a la patrona del pueblo. Luego, visitar la antigua estación ferroviaria que es actualmente el espacio cultural local donde se organizan ferias, muestras

enFunes Te invitamos a visitar nuestra tienda, ubicada en Angelome 2066.

1. Calle Pellegrini, una de las principales de la ciudad. 2. Estación ferroviaria. 3. Casa de la Cultura.

y música en vivo. También el Museo Ferroviario y de la Ciudad Juan Murray (nombre del primer jefe de la estación) con sus dos áreas: una dedicada a la exposición de los elementos y maquinarias de trabajo ferroviario y otra referente a la vida y obra de quienes forjaron y forjan la historia de la ciudad. Otro lugar al que no podés dejar de ir es la plaza San José, la principal de la ciudad, que posee una belleza paisajística increíble donde los fines de semana la tradicional feria de artesanos ofrece a los visitantes todas sus creaciones. También, otro punto impostergable es la Casa de la Cultura, sede de cursos de pintura, cerámica y tejido, y de exposiciones artísticas y espectáculos musicales y otras expresiones culturales. Por último, al ser una ciudad de tradición familiar, los turistas que la visitan mantienen la costumbre de disfrutarla en familia. Su gastronomía ofrece una carta muy variada, haciendo hincapié en la clásica parrillada, las pastas y empanadas. ¡Todo el verde al alcance de tus manos! Sin dudas, un lugar que vale la pena descubrir

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EXPERTA EJEMPLAR

Claudia Tangarife Castillo

Un tsunami sanador Esta mujer no solo sobrevivió a uno de los desastres naturales más terribles, el tsunami que arrasó Tailandia en 2004, sino que también supo interiorizar lo que aquella experiencia le dejó y darle un cambio rotundo a su vida.

ay historias que merecen ser contadas, no solo por lo vivido sino por el impacto que producen en las personas que las transitan. Un claro ejemplo de esto es el de la colombiana Claudia Tangarife, quien luego de vivir una experiencia traumática terrible pudo convertirse en un ejemplo de superación. Hace casi 12 años –más precisamente en diciembre de 2004– Claudia armó su equipaje y partió rumbo a las paradisíacas playas tailandesas junto a su hijo mayor, Daniel, para pasar unas merecidas vacaciones. Una de esas mañanas, mientras Claudia esperaba a su hijo para salir de excursión cuando sintió una vibración y un ruido muy fuerte. “Me asomé al balcón y vi una descomunal pared de agua que se levantaba como un monstruo y venía a toda velocidad hacia nosotros. A su paso arrasaba con todo. De pronto, Dany me agarró con fuerza y me dijo: ‘Corramos’”, cuenta. Ambos se dirigieron hacia la cima de una montaña con la ola gigante pisándoles los talones. Cuando el ruido paró, quisieron regresar al hotel por sus equipajes, pero enseguida vino otra ola y volvieron a escapar. “En un momento, Dany me vio tan ahogada que agarró mi maleta y seguimos corriendo, pero después de un rato lo perdí de vista. Cuando llegué a la montaña todo me daba vueltas, vi pasar mi vida en un instante y estaba desesperada porque creía que Dany se había ahogado”, relata emocionada. Por suerte no fue así: su hijo soltó las maletas y logró llegar a la montaña, donde se fundieron en un abrazo y lloraron desconsoladamente. Pero eso solo era el comienzo de un hecho que la cambiaría por siempre. Gracias a sus conocimientos de enfermería, Claudia enseguida se puso en acción y organizó un campamento para limpiar heridas y curar a las personas que estaban ahí. Pasaron 26 horas en la montaña hasta que decidie-

ron bajar e ir rumbo al hotel, donde el escenario era aún más desgarrador. Después de cinco días, Claudia y su hijo pudieron llegar al aeropuerto de Bangkok y tomar un avión hacia Colombia. “Tuvimos que separarnos de nuevo, porque no conseguimos viajar en el mismo vuelo. En el avión sentí mucho pánico, veía el mar y creía que iba a subir. Fueron 24 horas hasta que aterrizamos en Bogotá, y Dany llegó 12 horas después”, recuerda con precisión. Cambio de vida Antes de aquella experiencia desgarradora, Claudia era directora de Desarrollo de una empresa del sector farmacéutico y le iba muy bien profesionalmente. Sin embargo, fue recién después del tsunami que logró comprender que estaba sobreviviendo en una carrera contra el tiempo: esperando que pasaran cosas para ser feliz, tratando de ser la mejor, no fallar y tener éxito. Aunque durante los primeros tres meses soñaba con la ola todos los días, se preguntaba para qué había sobrevivido y se sentía culpable por eso; de pronto algo hizo clic y comenzó a reevaluar su vida. “Recordé que en la montaña había ayudado a muchas personas y empecé a tener vivencias de paz y de amor. El dar sin condición es lo más grande que he vivido. Sentí tanta grandeza en mi alma, que entendí para qué había ido y para qué me había salvado”, dice con una sonrisa. Su vida dio un vuelco de 180 grados: inició un viaje interior muy doloroso, pero fascinante. Sobre todo, aprendió que la felicidad radica en vivir cada momento libre de resistencias y apegos, es decir, liviana de equipaje. “Se trata de decidir ser la mejor versión de nosotros mismos, tomar las riendas de nuestra vida aceptando cada situación, renunciando a juzgarla, a culpar o a culparse; soltando las cargas emocionales que nosotros mismos nos ponemos; desarrollando nuevos hábitos de pensamiento y comportamiento; y enfrentando nuestros miedos, que no son más que ilusiones mentales”, asegura. Con voz propia Claudia cuenta sus experiencias en charlas que da en distintos países de la región. En la Argentina, estuvo en 2015 en el marco del encuentro Inspirando Líderes, un evento del cual participaron más de 100 ejecutivos de distintas líneas de negocio de las principales empresas del país.

Seguir ayudando a otros Claudia pasó nueve años estudiando coaching, temas humanísticos y espirituales, y haciendo diferentes cosas que la ayudaran a seguir investigando dentro de sí. Quería conocer los obstáculos internos que no le permitían salir adelante, estar feliz y cumplir metas. Paso a paso, lo fue descubriendo hasta sentirse lista para poder entregarlo a otros, y en el 2008 se convirtió en coach organizacional y oradora exclusiva de la agencia Quan Corporate Experiences en Latinoámerica. “El coaching me pareció un método fantástico para ayudar a la gente en su desarrollo y en lograr sus sueños o metas, partiendo de la base de que cada uno de nosotros posee un inmenso potencial dentro de sí. Durante los talleres y las conferencias, a partir de mi experiencia con el tsunami y mis aprendizajes, quiero inspirar a las personas hacia la toma de conciencia y el cambio, empezando por ellas mismas”, explica entusiasmada. Después de todo lo vivido, Claudia confiesa que si pudiera elegir, volvería a pasar por lo mismo, porque gracias a esa experiencia y a muchos otros tsunamis vividos (como el divorcio de sus padres, la muerte de su madre siendo muy joven, su divorcio, entre otras cosas), logró ser la mujer de hoy. “Cuando la vida nos pone a prueba, se nos abren dos caminos para atravesarla: el del miedo o el del amor. La realidad es la misma y nosotros elegimos quiénes ser frente a ella. A veces siento miedo y sigo cometiendo errores y aprendiendo, pero ahora no me culpo ni me juzgo. Hoy veo la vida como un privilegio y no como un derecho. Lo que más me gusta es ver el brillo en los ojos de las personas cuando despiertan con mis relatos”, finaliza esperanzada

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Comentarios de lectoras Especial Día de

l padre

Nuestras expertas

opinan

Para homenajear a los “padres expertos” en su día, les pedimos a las lectoras que compartieran algún tip de ahorro que ellos les hayan transmitido. ¡Mirá todo lo que les enseñaron! “El tip de ahorro que aprendí de mi padre… es saber lo básico de cada tarea doméstica y solucionar los problemas que surjan (cambio de cueritos de canillas, cables de los enchufes, destapar canaletas de agua, limpiar filtros de purificadores y hacer buen uso del reciclado). Hoy en día realizo esas cosas y así recuerdo a mi padre. ¡¡Compartido para este homenaje a todos!!”.

“Fijarse bien los precios y cuánto contenido tiene el producto, a diferencia de otras marcas”.

Carmen Maure “Mi viejito me enseñó a no tirar nada. Si quedaba comida, al otro día comerla con una ensalada o agregar algo, ‘pero nada se tira’ nos decía. Amé mucho a mi papá”.

Fabiana Rossi

Marta Jaciuk “Mi papá me dijo siempre: ‘El ahorro es la base del éxito’. Y me regaló la vieja libreta de ahorros, que aún conservo como un preciado tesoro. Hoy se lo digo a mis hijos, y lo ponen bastante en práctica”.

María del Carmen Ascul

“

Mi papá siempre me dijo: 'Si tenés diez, gastá cinco' . Laura Ca

“

Mi abuelo decía: ‘ʽ Gana como burro, pero no gastes como burro’. Guardaba todas las monedas, e iba de almacén en almacén buscando las ofertas. Yo hoy voy a DIA, aprovecho las ofertas diferentes en distintos días y no en diferentes lugares . Azul Sirena |

”

Compartí todos tus comentarios DIAArgentina en y leelos en la próxima edición.

”

EXPERTITOS

Llegó el invierno:

¡Temporada de juegos en casa! El frío ya se hace sentir y pasamos más tiempo en el refugio del hogar. Te acercamos algunos juegos para compartir con los más pequeños de la familia ¡y no escuchar más “Mamá, me aburro”!

SOPA DE INVIERNO ¡encontrá las palabras de los dibujos! En esta sopa de letras hemos escondido 6 palabras, cada una de las cuales está representada por los dibujitos. PODÉS ENCONTRARLAS EN FORMA VERTICAL, HORIZONTAL, DIAGONAL O DE ATRÁS PARA DELANTE... ¡¡¡animate a resolver este pasatiempo!!!

1) El pato, porque tendrá 1 año y pico. 2) El eco. 3) Todos, porque las montañas no vuelan. 4) La letra “N”. Acertijo:

soluciones:

Sopa de letras:

LOS ASTROS DICEN

Horóscopo por Mariángeles

Aries 21/3 al 20/4

Tauro 21/4 al 21/5

Géminis 22/5 al 21/6

Amor: Agridulce. Es una etapa de pruebas, donde las provocaciones y las discusiones estarán presentes. ¡Serenate! Dinero: Peligros. El exceso de confianza y una tendencia a guiarte solo por impulsos te ocasionará trastornos financieros. Salud: Excelente bajo todo punto de vista. Consejo: Dependés de otras personas. Esperá.

Amor: Liberación. Resurgen con fuerza tu espíritu conquistador y las ganas de vivir en plenitud. Dinero: Dudas y replanteos entorpecen tus planes, es un buen momento para hacer un paréntesis y pensar los pasos a dar. Salud: Cuidate más en las comidas, alejate de los dulces y de las harinas. Consejo: Ajustá tu cometido a posibilidades ciertas.

Amor: El deseo que late en tu interior te alienta a mostrarte sin timidez, lejos de ataduras y culpas. Sensualidad a prueba de todo. Dinero: Con tranquilidad verás cómo se abren frente a tus ojos varias propuestas muy interesantes. Tenés tiempo para elegir. Salud: Estupenda etapa para iniciar una dieta para adelgazar. Consejo: Dejá que los hechos sigan su curso natural.

Cáncer 22/6 al 23/7

Leo 24/7 al 23/8

Virgo 24/8 al 23/9

Amor: El diálogo y las actividades en común se vuelven permanentes y son motivo de alegría y enriquecimiento. Dinero: Solidez. Te afirmás y ganás reconocimiento en tu trabajo. Etapa propicia para intentar poner en marcha un proyecto propio. Salud: Cuidá tu vista. Consejo: Hay indicios de que la suerte se inclina a tu favor. Avanzá.

Amor: Disfrutarás sin miedo ni conflictos. Se incrementará la confianza en vos misma y aumentará tu valoración personal. Dinero: Impulso renovador. Tenés energía de sobra para encarar varias actividades con estupendos resultados. Salud: Muy buena. Consejo: Surgen sentimientos profundos. ¡Dales su lugar!

Amor: Tu mundo afectivo se moverá más que una licuadora, ya que el deseo de unión chocará con las ansias de libertad. Dinero: Muy buena etapa para tus ocupaciones, siendo un momento sumamente beneficioso para los artistas y los creativos del signo. Ideal para efectuar compras e inversiones. Salud: Dolores estomacales. Consejo: Tomate las cosas con calma en el amor.

Signo del mes

CÁNCER Tu símbolo es el cangrejo, lo que indica que podés mostrarte muy fuerte por fuera, pero por dentro sos sensibilidad pura. Gracias a tu elemento Agua, sos dulce, cariñosa, intuitiva, emotiva y creativa. Tenés fuerza y decisión para abrirte camino en la vida. Sos sentimental hasta la médula y, por tu gran intuición, solés convertirte en la “brujita” de la familia. Amante del buen comer.

Libra 24/9 al 23/10

Escorpio 24/10 al 22/11

Amor: Gran espontaneidad. Lo inesperado e insólito aportará un toque especial. Los acercamientos no reconocen lugar ni prejuicios. Dinero: Sacudones y vaivenes. No te des por vencida. Dentro de poco comenzarás a cosechar lo que siembres con paciencia. Salud: Para combatir el estrés realizá alguna actividad o hobby como baile. Consejo: Da rienda suelta a tus deseos.

Amor: Gran compatibilidad afectiva. Una especial afinidad de pareja gana espacio: gestos galantes, regalos, comprensión, ternura, pasión, son algunos de los ingredientes más destacados. Dinero: Recibirás estupendas propuestas, no dudes en aceptarlas. Mejoran tus ingresos notablemente. Salud: Potencia física. Consejo: Manejate con seguridad y decisión.

Amor: Clima ameno y distendido, tal como a vos te gusta. Sinceridad y gran compañerismo. Dinero: Consolidación. Buen momento para pedir un ascenso en el trabajo. Excelente mes para darte el gusto de algunas compras extras. Salud: Mejorá la postura corporal. 23/11 al 22/12 Consejo: La sencillez y la precisión en tus actividades son tus mayores aliadas, ¡utilizalas!

Sagitario

Capricornio 23/12 al 20/1

Acuario 21/1 al 19/2

Piscis 20/2 al 20/3

Amor: Punto justo. Basarás tu relación de pareja en la confianza y el buen humor, dejando de lado presiones, apuros y celos. Dinero: Ganarás en audacia y rapidez para encarar nuevos proyectos laborales. Es un buen momento para ponerte al frente de iniciativas grupales. Salud: Cuidate de los cambios de temperatura. Consejo: Detenerte a meditar será perder tiempo precioso. En la acción está tu solución. Amor: ¿Estás enamorada? Dale tiempo al tiempo, no quieras quemar etapas. Es un momento muy prometedor. Dinero: Gran iniciativa. Camino despejado. Los éxitos y aciertos afirman el rumbo de tus actividades. Animate a desempolvar viejos proyectos. Salud: Cuidado con los excesos alimenticios. Consejo: Hay procesos naturales que no han de precipitarse. Viví según el tiempo de tu propia existencia.

Amor: Disfrutá a lo grande, sin cuestionarte. Lo que llega, te lo merecés. Declaraciones, reconciliaciones, nuevos encuentros. Dinero: Afiná tus sentidos, y no dejés nada librado al azar. No tomés decisiones por el momento, esperá mejores vientos. Salud: Gran fertilidad. Consejo: Guiate por lo que siente tu corazón.

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Novedades

¡Y

a comenzó la segunda temporada del único programa de recetas y ahorro! En cada programa de EXPERTAS TV, Jimena Monteverde, la conductora estrella y chef especializada en cocina práctica y económica, nos muestra cómo hacer las compras para el hogar sin pagar de más. Además, en su living recibe a reconocidas personalidades que comparten sus tips y secretos para ahorrar. ¡No te pierdas EXPERTAS TV! Todos los sábados a las 11:45 horas, por el canal Crónica.

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Aprovecho todas las ofertas. Hago las compras los días que tengo descuentos .

”

Dalia Gutmann, actriz y locutora.

consejo que puedo “darElesmejor tener siempre la tarjeta

ClubDIA para comprar productos sin T.A.C.C., sin pagar de más .

”

Andrea Pini, chef especializada en cocina libre de gluten.

II Encuentro de Expertas en Ahorro en Salta

on el objetivo de estar cada vez más cerca de todas las expertas del país, Supermercados DIA realizó el segundo encuentro con clientas en la provincia de Salta, donde asistieron más de 600 personas. El conductor fue Mariano Peluffo (infaltable en nuestros encuentros) y la sorpresa de esta ocasión fue la presencia de Jimena Monteverde. La chef y conductora de EXPERTAS TV realizó una receta salada y una dulce con productos Marca DIA. El evento cerró con un show del grupo Los 4 de Salta que hizo vibrar a las presentes con su variado repertorio musical.

¡Innovación y sabor sin T.A.C.C.!

a Marca DIA presenta el jugo de naranja ciento por ciento exprimido, con pulpa. Es natural, refrescante y no posee conservantes. Con un delicioso sabor, esta innovadora propuesta se suma a la familia de productos sin T.A.C.C. de DIA. ¡No te lo pierdas!

CASA & JARDÍN

Cómo atenuar LOS

rayones en los cristales Soluciones caseras para minimizar esas marcas superficiales que tanto nos molestan. Ilustraciones: Pablo Estrada

¿T

u mascota arañó un vidrio? ¿Los pequeños del hogar dejaron las huellas de sus juegos sobre una mesa? ¿Vos, por error, rayaste un cristal? A todas, en algún momento, nos ha pasado que detectamos algún rayón en los vidrios o cristales de nuestra casa. Antes de pensar en medidas drásticas o que requieran un gasto considerable, te proponemos algunos trucos caseros muy sencillos, y con elementos al alcance de todos, para que pruebes. ¡Poné manos a la obra!

→Truco 2: Bicarbonato de sodio y vaselina. • Mezclá una cucharadita de bicarbonato de sodio con otra de vaselina hasta formar una pasta ligera. • Con movimientos circulares, aplicá la mezcla sobre el rayón utilizando un paño y frotá suavemente. • Una vez finalizada la aplicación, usá otro paño para eliminar los restos de la mezcla y dejar limpia la superficie.

¡ADIÓS, RAYONES!

→Truco 3: Borrador para pizarrón y crema pulidora. Actualmente hay en el mercado varias cremas para pulir vidrios, las podés conseguir en ferreterías. • Colocá un poco de la crema pulidora en el borrador y rociala con agua para mojarla sutilmente. • Humedecé con un poco de agua la superficie que querés pulir para que se pueda deslizar mejor el borrador. • Con movimientos circulares, pasá el borrador sobre las marcas. • Utilizá nuevamente el rociador para ablandar la crema de la superficie del vidrio y retirala con un paño limpio.

→ Truco 1: Dentífrico y un paño suave. • Colocá un poco de pasta dental blanca en un paño limpio. • Luego, teniendo en cuenta la dirección que tiene la marca, frotá el paño sobre el rayón. • Retirá la pasta que queda con un paño húmedo y limpio. • Si es necesario, repetí los pasos.

Para tener en cuenta

• N o aplicar estos tips sobre el vidrio de tus lentes, recurrí siempre a una óptica profesional.

• S i el vidrio que tiene marcas está revestido por

una capa de otro material, te sugerimos que no intentes arreglarlo vos, porque podrás deteriorar aún más este acabado. Buscá un vidriero para que te aconseje y brinde soluciones.

Para dar el toque final, en cualquiera de los tres casos, podés aplicar un poco de vinagre blanco sobre la superficie, que ayuda a renovar y darle más brillo al cristal. Si probaste estos recursos y ves que la marca persiste y que es profunda, recurrí a un profesional para que lo arregle. Quizá sea un indicio de deterioro, como una incipiente rajadura. Esto es válido sobre todo en superficies que soportan peso (como estantes o tapas de mesas)

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Cuponera de descuentos para EXPERTAS En ClubDIA queremos ofrecerte más beneficios día tras día. Por eso, todos los meses encontrarás dentro de la revista cupones de descuento exclusivos para lectoras de Expertas, que podrás utilizar en todas las tiendas DIA, para que sigas ahorrando en tu compra.

Recortá el cupón y presentalo en caja Para beneficiarte con estos descuentos, solo tenés que llevar el cupón recortado y entregárselo al cajero junto con tu tarjeta de Socio ClubDIA. Cada cupón es válido para un único uso y solo una vez para cada Socio ClubDIA.

USANDO TODOS ESTOS CUPONES, PODÉS AHORRAR

más de $150

Vigencia del 01/06/2016 al 30/06/2016

Cupón válido por $18 EN MIX DE VEGETALES CONGELADOS (Máximo 3 uds.)

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Vigencia del 01/06/2016 al 30/06/2016

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EN JUGO LISTO EXPRIMIDO DE NARANJAS CITRIC 1 L (Máximo 3 uds.)

Cupón válido para un único uso. Entregá este cupón al cajero.

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Vigencia del 01/06/2016 al 30/06/2016

50% dto.

Vigencia del 01/06/2016 al 30/06/2016

Cupón válido por $17 EN ARROZ GRANO DOBLE GALLO CAROLINA 1 KG

EN JABÓN LÍQUIDO PARA ROPA 3L

($17 por cada unidad. Máximo 3 uds)

(Máximo 3 uds.)

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Vigencia del 01/06/2016 al 30/06/2016

40% dto.

50% dto.

EN JABÓN LÍQUIDO P/ MANOS PROTEX BALANCE DOYPACK 250 ML

EN BASTONES DE MERLUZA REBOZADOS 500 G ( Máximo 3 uds.)

(Máximo 3 uds.)

Cupón válido para un único uso. Entregá este cupón al cajero.

Cupón válido para un único uso. Entregá este cupón al cajero. VER CONDICIONES DE USO AL DORSO DE ESTE CUPÓN

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Vigencia del 01/06/2016 al 30/06/2016

40% dto.

EN AGUAS SABORIZADAS CON GAS 1,5 L ($5,2 por cada unidad. Máximo 3 uds.)

Vigencia del 01/06/2016 al 30/06/2016

Cupón válido por $23 EN QUESO CREMA CLÁSICO CASANCREM 500 G ($23 por cada unidad. Máximo 3 uds.)

(Todas sus variedades)

Cupón válido para un único uso. Entregá este cupón al cajero.

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Vigencia del 01/06/2016 al 30/06/2016

40% dto.

EN FIDEOS MOÑOS 500 G (Máximo 3 uds.)

Vigencia del 01/06/2016 al 30/06/2016

Cupón válido por $15 EN RAPIDITAS CLÁSICAS BIMBO 330 G ($15 por cada unidad. Máximo 3 uds.)

Cupón válido para un único uso. Entregá este cupón al cajero.

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Vigencia del 01/06/2016 al 30/06/2016 JUGO LISTO EXPRIMIDO DE NARANJAS CITRIC 1L - ART 117702. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www. supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/06/2016 al 30/06/2016 MIX DE VEGETALES CONGELADOS - ART 167750. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/06/2016 al 30/06/2016 ARROZ GRANO DOBLE GALLO CAROLINA 1 KG – ART 15006. Tope máximo de regalo: $ 51 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/06/2016 al 30/06/2016 JABÓN LÍQUIDO PARA ROPA DIA 3 L - ART 181242. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/06/2016 al 30/06/2016 JABÓN LÍQUIDO P/MANOS PROTEX BALANCE DOYPACK 250 ML - ART 186353. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/06/2016 al 30/06/2016 BASTONES DE MERLUZA REBOZADOS X 500 G - ART 30107. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente.Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/06/2016 al 30/06/2016 QUESO CREMA CLÁSICO CASANCREM 500 G - ART 172938. Tope máximo de regalo: $ 69 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. Beber con moderación, prohibida la venta a menores de 18 años. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/06/2016 al 30/06/2016 AGUAS SABORIZADAS CON GAS 1,5 L (Todas sus variedades) - ART 34515/4343/101127. Tope máximo de regalo: $ 15,6 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/06/2016 al 30/06/2016 RAPIDITAS CLÁSICAS BIMBO 330 G- ART 202954. Tope máximo de regalo: $ 45 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/06/2016 al 30/06/2016 FIDEOS MOÑOS DIA 500 G - ART 24655. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/06/2016 al 30/06/2016

50% dto.

EN JABÓN DE TOCADOR MULTICOLOR 270 G

EN GALLETITAS DULCES MEMBRILLO TEREPÍN 400 G

(Máximo 3 uds.)

Cupón válido para un único uso. Entregá este cupón al cajero.

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Vigencia del 01/06/2016 al 30/06/2016

2x1

40% dto.

EN BIZCOCHO CON 200 G GRASA

EN MANTECOL 110 G (Máximo 3 uds.)

(Máximo 3 combos)

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Vigencia del 01/06/2016 al 30/06/2016 GALLETITAS DULCES MEMBRILLO TEREPÍN 400 G - ART 165027. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/06/2016 al 30/06/2016 JABÓN DE TOCADOR DIA MULTICOLOR 270 G - ART 111787. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. No incluye Baggio Pronto ni Baggio Fresh. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia. com.ar.

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Vigencia del 01/06/2016 al 30/06/2016 MANTECOL X 110 G- ART 11800. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

BIZCOCHO CON GRASA DIA 200 G - ART 75787. El regalo aplica hasta en 3 combos.Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

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BASES Y CONDICIONES "ClubDIA" (en adelante, indistintamente, "ClubDIA" o el "Programa"), es un sistema de reconocimiento implementado por DIA Argentina S.A. (en adelante, "DIA"), posibilitando

a las personas adheridas al Programa, acceder a precios de venta diferenciados y descuentos específicos (en adelante, indistintamente, el "Beneficio" o los "Beneficios") que DIA podrá conferir a su exclusivo criterio; todo esto sujeto a los términos y condiciones establecidos en este Reglamento. Bases Generales: 1. Puede solicitar la adhesión al ClubDIA cualquier persona física mayor de edad que disponga de un domicilio en Argentina. 2. Al solicitar una persona su adhesión, se le entregará un conjunto de elementos acreditativos de la pertenencia al ClubDIA, formado por una tarjeta y dos mini tarjetas; todos con el mismo número, siendo estos elementos, al igual que los derechos que pudiere conferir la adhesión al ClubDIA, personales e intransferibles. Cualquier elemento del conjunto acreditativo puede ser utilizado indistintamente para obtener los Beneficios del ClubDIA. Ningún otro documento podrá ser considerado como acreditativo de la pertenencia al ClubDIA. 3. La tarjeta y el resto de los elementos acreditativos son propiedad de DIA, quien se reserva el derecho de solicitar la devolución o retirar algún elemento acreditativo en cualquier momento en que se haga un uso indebido o inconveniente de los mismos. El titular es el depositario y usuario de los elementos acreditativos y responsable de su correcta utilización. 4. La adhesión al ClubDIA implica la aceptación de todas las condiciones estipuladas en el presente Reglamento, las que se dan por conocidas por los participantes. 5. El titular acepta recibir información del programa ClubDIA y autoriza a DIA a tratar automatizadamente en un archivo del que DIA es responsable a los datos recogidos en el formulario de adhesión y que se obtengan por el uso de los elementos acreditativos. El titular podrá ejercitar los derechos de acceso, rectificación y cancelación de los datos recogidos en el archivo, de acuerdo a la Ley 25.326 y normas complementarias y reglamentarias. El suministro de la información requerida para adherirse al ClubDIA es requisito para la aceptación de toda solicitud de adhesión y su eventual inexactitud facultará a DIA a la exclusión del adherente sin derecho a indemnización alguna a favor de éste. 6. Copias de estas Bases y Condiciones y toda otra información pertinente están a disposición de los interesados en todas las sucursales de DIA, el sitio de Internet www.supermercadosdia.ar y telefónicamente al número 0810 - 222 - 5316 de lunes a viernes de 9 a 18 horas. Cualquier cambio en la dirección del sitio o número telefónico serán difundidos ampliamente mediante indicaciones en las sucursales. Bases Operativas: 1. Únicamente se accederá a los Beneficios del ClubDIA, con la presentación de uno de los elementos acreditativos. En el caso que un miembro del ClubDIA omita presentar el elemento acreditativo en el momento de la compra, no podrá ejercer su derecho, en esa compra, a obtener los Beneficios del ClubDIA. 2. En caso de pérdida o deterioro de todos o parte de los elementos acreditativos, si el titular desea obtener un nuevo conjunto acreditativo, deberá solicitarlo en el local en el cual se hubiere adherido al Programa y devolverá los elementos antiguos que le quedaran operativos. 3. Vigencia de los Beneficios: Aquellos Beneficios que se exhiban en un local DIA de forma tal que puedan ser conocidos por cualquier concurrente al lugar, estarán vigentes únicamente durante el día de su exhibición. Aquellos Beneficios que se anuncien mediante cupones personalizados para cada adherente al Programa, estarán vigentes hasta la fecha que se indicare en cada cupón. 4. En caso de acordarse un Beneficio mediante la entrega de un cupón personalizado, los derechos que constaren en ese cupón podrán ser ejercidos únicamente en el local DIA en el que el participante titular del Beneficio hubiere entregado a DIA la solicitud de adhesión al Programa, con prescindencia del local en el que tal cupón hubiere sido emitido o entregado. 5. Ningún Beneficio será canjeable por dinero en efectivo o por cualquier otra prestación distinta de aquélla que constare en el documento en virtud del cual éste fuere conferido, ni siquiera en el caso de que el descuento a realizar superase el importe de compra. 6. DIA podrá modificar, cuantas veces lo estimare conveniente, los aspectos operativos del Programa, arbitrando los medios necesarios para que los adherentes se encuentren en condiciones de continuar participando sin perder ninguno de los derechos que pudieren haber adquirido como consecuencia del otorgamiento de cualquier Beneficio. 7. DIA, se reserva el derecho a diseñar cualquier otra medida promocional o acción de marketing dirigida a los socios del ClubDIA. LEY Nro. 25326 - PROTECCION DE DATOS PERSONALES: "El titular de los datos personales tiene la facultad de ejercer el derecho de acceso a los mismos en forma gratuita a intervalos no inferiores a seis meses, salvo que se acredite un interés legítimo al efecto conforme lo establecido en el artículo 14, inciso 3 de la Ley Nº 25.326". "La DIRECCION NACIONAL DE PROTECCION DE DATOS PERSONALES, Órgano de Control de la Ley Nº 25.326, tiene la atribución de atender las denuncias y reclamos que se interpongan con relación al incumplimiento de las normas sobre protección de datos personales”.

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