Revista Expertas Julio 2016 by DIA Argentina

Año — 03 número — 33 JULIO 2016 precio: $13,90 precio con clubdia: $12,90

Vacaciones de invierno

Propuestas para disfrutar con los más chicos

Moda

¡Superabrigadas!

Cocina Pastelería con cítricos

Especial día del amigo

Descubrí cómo son tus amistades

Millie Stegmann Una sonrisa sincera

INCLUYE

$ 150

EXPERTAS juLio 2016 AÑO 3 | Nº33

EDITORIAL

STAFF Directora Editorial Isabel Martínez de Campos Secretaria de Redacción Fiorella Benz Redactor Tomás Badaracco Fotografía Susi Peña Diseño y diagramación Fernanda Cozzi Supermercados DIA Consejo Editorial Aldana Lombardi Natalia Gaggero Leonardo Tolosa Equipo Comercial Maximiliano Sabater Corrección María Luz Merani Colaboran en este número: Andrea Pini María Florencia Sanz Lala Brown Marisol Rey Mariángeles Mercedes Monti

legan las vacaciones de invierno y tenemos que volver a organizar nuestra rutina. Por eso, en este número, les mostramos opciones para que las expertas mamás compartan tiempo con sus chicos en casa, en paseos o en viajes. Para vivir esta etapa con alegría, diversión y mucho amor, van a poder encontrar una extensa guía con propuestas de cine, teatro, espectáculos y paseos exclusivos para compartir con toda la familia. Y como también es posible aprovechar este receso para viajar y recorrer nuestro hermoso país, te proponemos un circuito que es un clásico: la maravillosa provincia de Córdoba. Múltiples atractivos naturales, imponente belleza serrana y numerosas propuestas la convierten en la opción ideal para disfrutar sola, con familiares o amigos. ¡Animate! En la nota de tapa, una entrevista exclusiva con la querida actriz Millie Stegmann. En una charla distendida con EXPERTAS, Millie se reconoció como clienta frecuente de Supermercados DIA y fanática de los productos Marca DIA. También nos contó qué fue de su vida después de tanto tiempo alejada de los medios. Habló de su presente espiritual y su vida lejos de las luces de la fama. Además, en el mes de la amistad, nos metemos en este vínculo tan fundamental para las mujeres y te contamos la importancia en la elección de estas personas especiales, cómo cambia la relación a lo largo de los años y el rol clave en nuestras vidas. En “Cocina”, las mejores recetas para compartir en esta época: pastelería con cítricos y productos Marca DIA. No te pierdas este número de EXPERTAS. Fue pensado especialmente para vos. ¡Hasta la próxima edición!

Queda prohibida la reproducción del contenido de esta publicación, aun mencionando la fuente. Los editores no son responsables por las opiniones vertidas por los colaboradores, entrevistados, las notas firmadas y el contenido de los mensajes publicitarios. Impreso en Arcangel Maggio S.A.

Alejandro Grande, Director General DIA Argentina

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JULIo 2016 | Sumario

14 NOTA DE TAPA Millie Stegmann HOMBRE EXPERTO Fabián Gianola

/ p.14

¿QUÉ COMEMOS? Pastelería con cítricos

/ p.52

/ p.60

Especial celíacos: Cupcakes de mandarina y chocolate

/ p.56

¡LO HICE YO! Bolsa de compras

/ p.62

Experta EjemplaR Inés Arribillaga / p.70

EL MÁS MIMADO Miauuu… ¡Qué lindos gatitos! / p.64 PARA CONOCER Córdoba maravillosa

/p.68

CASA & JARDÍN Eliminá los malos olores

/ p.77

MUNDO DIA / p.10 LISTA DE COMPRAS / p.58 Expertitos / p.73 NOVEDADES DIA / p.76 CUPONERA / p.78

COLUMNA VÍNCULOS Cómo convertir sueños en proyectos / p.12 EN ARMONÍA Amigas: esas compañeras de vida / p.26 ESTAR BIEN Aprendé a controlar tus emociones / p.30

EXPERTAS EN ESTILO Superabrigadas

/ p.36

¿QUÉ ME PONGO? Sweaters en tonos neutros

TU PROGRESO Cómo conjugar el trabajo con las vacaciones de los chicos / p.34

/ p.44

MÁS LINDA Gimnasia en invierno

CÓMO CUIDARNOS ¡Combatí las várices y arañitas! / p.48

/ p.46

NO TE LO PIERDAS ¿TE ENTERASTE?

/ p.8 / p.24

Comentarios de lectoras / p.72 LOS ASTROS DICEN / p.74 7 |

NO TE LO PIERDAS Especial vacaciones de invierno

Agenda

Cine

del mes CAZAFANTASMAS

Con Melissa McCarthy, Chris Hemsworth y Andy Garcia. Dirección: Paul Feig.

LA VIDA SECRETA DE TUS MASCOTAS

Dirección: Chris Renaud y Yarrow Cheney. Universal Pictures.

¿Qué pasa cuando nuestras mascotas quedan solas en casa? Una divertida comedia que muestra lo que sucede con algunos animalitos en los momentos en los que no estamos. Durante la película la vida secreta de seis mascotas quedará al descubierto: algunas aprovechan el día para mirar la tele, otras para sesiones exclusivas de masaje, para practicar su técnica de vuelo, escuchar rock o incluso para vaciar la heladera. ¡Imperdible!

Después de casi 30 años sin saber de ellos, los fantasmas y demonios se volvieron a escapar de los infiernos para destruir Nueva York. Esta vez, al equipo de los Cazafantasmas lo conforman cuatro mujeres dispuestas a terminar con cualquier amenaza paranormal. La física Erin Gilbert y su compañera Abby Yates, quienes llevan toda la vida estudiando los fenómenos que no pueden ser explicados por la ciencia, organizan el nuevo grupo y suman a la ingeniera Jillian Holtzman y Patty Tolan, quienes conocen cada rincón de la “Gran Manzana”. Ahora que los fantasmas están causando pánico y terror por toda la ciudad, su trabajo va a ser imprescindible para salvar el mundo.

Teatro ¡PEPPA PIG, LA BÚSQUEDA DEL TESORO!

La exitosa serie de dibujitos de la TV llega al teatro. Peppa Pig y sus amigos bailarán y cantarán canciones divertidas creando un momento mágico con su único show oficial en América Latina. Los niños se unen a Peppa, George, Pedro Pony, Danny, Suzy oveja, Mrs. Rabbit, Sra. Pato y Loro Polly mientras buscan un tesoro, en un día lleno de diversión, en el barco del Abuelo perro. ¡Una gran aventura para los más pequeños! Del 15 al 21 a las 12 horas en el Teatro Gran Rex (avenida Corrientes 857, CABA). Entradas desde $ 250, menores de un año $ 100.

Recomendado El pirata nariz de batata, de Verónica Álvarez Rivera Se trata de un pirata, sí, pero ni tan grandioso, ni tan inmenso ni tan famoso, que se sentía un poco solo con su perico y sus diez marineros locos. Tenía una peculiar nariz con forma de batata, y por eso lo llamaban Nariz de Batata. En fin, esta es la historia de ese pirata que se sentía solo, solito, y que emprende un viaje extraordinario, lejos, lejísimos, buscando el tesoro más valioso del mundo entero.

Música LALI

Después de Esperanza mía, el musical la artista Pop más importante del país presenta su segundo álbum, Soy. Desde el lanzamiento de su trabajo debut A bailar, que fue Disco de Oro y recibió dos premios Gardel en las categorías “Mejor Álbum Artista Nuevo Pop” y “Mejor Álbum Artista Femenina Pop”, su crecimiento ha sido imparable. La artista superó los 30 millones de vistas de sus videos y realizó más de 70 shows en la Argentina y el mundo. Lali, además, compartió escenario con grandes figuras como Ricky Martin y Joan Manuel Serrat, y fue elegida por Katy Perry para abrir su presentación en el Hipódromo de Palermo de la ciudad de Buenos Aires.

Para ir en familia → ESPACIO CULTURAL SUR

Durante las vacaciones de invierno este lugar abre sus puertas con varias propuestas para los más pequeños. Cada día hay dos funciones de títeres, a las 16:30 y 17:30 horas, y una obra teatral a las 15:30 horas. Se presentan la comedia Una brujita con valores, el musical La galaxia de los sueños, la magia con Coco & Selen con Magia X2, la maga Morgana con A viajar, y una adaptación del clásico infantil Hansel y Gretel. ¡Todas las funciones de títeres son gratuitas y los espectáculos son a la gorra para el disfrute de todos los chicos! Del 16 al 31, tres funciones diarias excepto los lunes. En avenida Caseros 1750 (Barracas, CABA). Informes al 4305-6653 o en su Facebook: Espacio Cultural del Sur. Te llevan los colectivos 6, 9, 12, 25, 28, 37, 50, 65, 91, 95, 133, 134, 150 y el subte línea H (estación Caseros) y línea C (estación Constitución).

COLÓN EN FAMILIA

El Teatro Colón presenta espectáculos especialmente pensados y producidos para toda la familia, con entradas a precios accesibles y descuentos para menores durante todo el año. Este mes se presenta el concierto Románticos en francés, una invitación a sentir y a pensar la música de una forma totalmente diferente en la sala principal del teatro: niños y adultos vivirán una experiencia que cambiará la manera en que perciben lo que llamamos

“música clásica”. Viajarás a la Francia del siglo XIX para encontrarte con los ambientes y personajes de óperas del emocionante período Romántico: muñecas encantadas, amores tormentosos, melancólicos poetas, muchachas buenas, otras bastante pícaras y mucho más. Para chicos de 9 años en adelante. Podés ver todas las propuestas en www.teatrocolon.org.ar/es/ colonenfamilia o comunicate al 4378-7266. El 16 a las 11 horas en el Teatro Colón (Cerrito 628, CABA). Entradas en la boletería del teatro (Tucumán 1171) desde $ 195 para adultos, $ 145 para chicos de 13 a 18 años y $ 100 para menores de 12 años.

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MUNDO DIA

mejoramos para vos

Bienvenidas a un nuevo Tiendas más lindas, cómodas y con el mejor diseño para que nuestras Expertas en Ahorro encuentren todo lo que buscan al mejor precio y muy cerca de sus casas.

ada vez son más las sucursales de DIA que renuevan su imagen para ofrecer a todas las clientas la mejor experiencia de compra. Mes tras mes diferentes tiendas cambian su cara y abren sus puertas totalmente modernizadas para seguir brindando el mejor precio, en el mejor ámbito. “Más allá de que el paso del tiempo es un motivo más que justificado para realizar reformas y mejoras en las tiendas, o cambios estéticos o de mobiliario, el objetivo de las renovaciones es brindar a las clientas una mejor experiencia de compra, para que encuentren en DIA el mejor lugar para hacerlo y seguir ahorrando”, explican desde DIA. Desde hace unos años, DIA viene trabajando muy fuerte en el proyecto de cambio de imagen de las tiendas para así brindarles lo mejor a sus clientas. “El cliente de DIA es muy fiel con la marca, y nos elige por los precios bajos, pero siempre vamos por más, es por eso que apostamos al cambio de imagen de las tiendas”. | 10

Antes y después

TODO AL ALCANCE La disposición de los productos en tienda es práctica y cómoda, para que las clientas encuentren todo rápido y fácil sin pagar de más. “Cuando un cliente ingresa a una Tienda DIA, el primer sector con el que se encuentra es la bodega, luego las bebidas, aguas y productos de almacén. En la mayoría de los casos, en el fondo de la tienda se encuentra lo que conocemos como ‘el patio de perecederos’, en donde están las frutas y verduras, pollo, carne y panadería. En un pasillo diferenciado, se ubican los productos de perfumería y limpieza. Otro sector destacado son las heladeras de productos refrigerados y congelados, fiambres, quesos, lácteos, helados, hamburguesas, etc.”, detallan desde DIA. PRECIOS BAJOS, AHORRO, CALIDAD Y CERCANÍA Estos son los principales conceptos que cruzan nuestra marca, y por lo tanto, son el espíritu que deseamos reflejen nuestras tiendas. Y en eso se trabajó y trabaja en cada renovación.

“Con un simple recorrido por las góndolas, los clientes pueden encontrar todas las maneras de ahorrar que hay en DIA: el precio diferencial con la tarjeta ClubDIA, todas las ofertas (3x2, 2x1 50%), los descuentos especiales de la cuponera de la revista EXPERTAS. También pueden ver la excelente relación de precio y calidad de los productos Marca DIA, y el variado surtido de reconocidas marcas nacionales. Además, nos gusta mostrar la relación cercana que tenemos con nuestras clientas, las expertas. Por esta razón, es posible encontrar imágenes de clientas reales, fanáticas de la marca, usando la tarjeta ClubDIA o encontrando sus productos favoritos”, explican desde DIA. En cada sucursal se pueden encontrar más de 1000 productos Marca DIA para ahorrar. Ya sea en el formato DIA Market o DIA MAXI (tiendas más grandes con estacionamiento donde el cliente puede hacer la compra semanal), nuestro gran objetivo es seguir evolucionando y ofrecer el mejor precio y la mejor calidad. ¡Acercate a tu Tienda DIA y viví la mejor experiencia de compra! ¡Te estamos esperando!

Para consultar todas nuestras tiendas, ingresar en: www. supermercadosdia. com.ar/ encontra-tu- tienda

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Columna Vínculos

por la psicóloga Victoria Almiroty*

Cómo convertir sueños en proyectos

lo largo de la vida, los sueños nos levantan el ánimo y llenan de esperanza. Sin embargo, son pocas las personas que finalmente logran bajarlos a tierra y hacerlos realidad. Para conseguirlo, el primer paso consiste en traducir las imágenes de lo que anhelamos en objetivos específicos y realistas. El segundo implica premiarse con cada avance. Por último, registrar los logros y confiárselos a un amigo o familiar que sume más apoyo. Estos pequeños grandes pasos son clave para salir de la fantasía, ese lugar seguro en donde nada puede salir mal, donde no nos exponemos a la posibilidad del fracaso. Para que el sueño devenga en proyecto y el proyecto en un logro concreto, el compromiso es otro ingrediente fundamental. Además, si estamos focalizados y motivados, descubriremos una fuente de energía ilimitada. A la hora de plantearnos los objetivos de nuestro proyecto, estos deben tener ciertas características: deben ser realistas y plausibles de cumplir, concretos pero no inflexibles, y pocos y que vayan en la misma dirección. Un ejemplo podría ser el sueño de trabajar desde casa confeccionando ropa infantil. En este caso, los objetivos podrían ser los siguientes: hacer un curso de corte y confección, caminar los barrios donde venden telas para sondear precios, ahorrar una determinada cantidad de dinero por mes para comprar el equipo necesario, como una máquina de coser. Una vez establecidos los objetivos hay que diseñar una estrategia para ejecutarlos y hacer el sueño realidad.

Algunas estrategias eficaces:

Otros consejos para que el plan tenga éxito:

. Ser discreto: solo revelar nuestro proyecto a personas de

máxima confianza. No exponer nuestro tesoro a personas que podrían desviarnos del objetivo, desalentarnos, disuadirnos, hacernos creer que nunca lo lograremos. No confundir la fantasía con la realidad: visualizar el sueño es muy positivo, pero no hay que creer que ya está alcanzado. Ser positivo es bueno pero ser negador no. Comprometerse: la fantasía pasa al plano real cuando hay compromiso. Ser fiel a uno mismo y a los objetivos planteados. Ser consecuente y constante. Dar todos los días un paso en dirección a la realización de nuestro proyecto. Prepararse: es sabido que el camino nunca es directo y tranquilo. Por el contrario, habrá errores, omisiones, obstáculos, desafíos importantes. Concentrarse en los objetivos y en alcanzarlos ayudará a superar las dificultades. Buscar ayuda: para obtener seguridad se puede pedir ayuda y guía a un terapeuta así como a amigos o conocidos que hayan hecho realidad sueños similares.

. .

. Dividir el plan en unos pocos objetivos concretos, medi- . bles y fáciles de cumplir como detallamos en el párrafo anterior. Armar un collage con fotos, dibujos, frases que ilustren el sueño que buscamos. Colocarlo en un lugar visible para que nos recuerde todas las cosas buenas que nos sucederán cuando lo alcancemos. Gratificarse con los pequeños avances para sumar en entusiasmo y motivación. Poner por escrito cuál es el sueño, cuáles son los objetivos y los logros conseguidos. Hacer esquemas, diagramas, cuadros y volcar todo el proceso así como las nuevas ideas que vayan surgiendo.

. . .

Es momento de empezar y dar ese primer gran paso. En palabras de Abraham Lincoln, “la mejor forma de predecir tu futuro es creándolo.”

* Licenciada en Psicología y experta en Astrología, ha sido columnista de numerosos programas de TV y radio. |

¡SÉ PARTE

Todas las ediciones, Victoria abordará las inquietu des que sean más h abituales en la mayoría d e nuestras lectoras sobre tem as de víncu los. Solo tenés que escrib ir a: victoria.al miroty@gm ail.com Victoriastr o

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NOTA DE TAPA Millie Stegmann

Una mujer llena de luz Después de haber protagonizado tantos éxitos de los que muchas fuimos fanáticas, las preguntas eran inevitables: ¿qué es de la vida de Millie Stegmann hoy?, ¿retoma su faceta actoral?, ¿qué giro dio su vida? Enterate en esta charla íntima.

TEXTO: María Florencia Sanz

a sonrisa de oreja a oreja y la hospitalidad con que nos recibe Millie no son para nada fingidas. Tiene ganas de contar su historia, el camino que transitó como estrella de televisión, pero también sus últimos años, en los que asegura haber vuelto a nacer. Relajada, sentada sobre la alfombra del living de su casa, rodeada de fotos familiares y muchas plantas, habla con el corazón abierto, el mismo que hoy decide mostrar. Millie supo desde muy pequeña que quería ser actriz; y como le decía su mamá: “Querer es poder”. Cuando terminó el colegio comenzó a estudiar teatro hasta que a los 20 años decidió presentarse a un casting para participar de la telenovela Clave de sol.

“Lo recuerdo como si fuera hoy: me llamaron para darme un papel y mamá me acompañó a buscar los libretos a Canal 13 a las doce de la noche, porque al día siguiente tenía que grabar. Cuando llegué al estudio de televisión no entendía nada y pensé que me había equivocado en mis estudios, pero después me di cuenta de que el teatro es la base de un actor”, relata. Tiempo más tarde, fue convocada para trabajar junto a Andrea del Boca en Perla negra, una de las experiencias que marcarían un antes y un después en su carrera. Atrás quedaba el juego de querer ser actriz y nacía una profesión, en la cual reconoce haber puesto todo su amor y por la que también dejó muchas cosas de lado. Los éxitos no se hicieron esperar y siguieron uno tras

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Agradecimientos: Paula y Agustina Ricci, Tucci, Sathya, Akiabara, American Pie, Union Good.

Foto: Susi PeĂąa Estilismo: Lala Brown Maquillaje: Anabel Ă lvarez Peinado: Carmen Da Silva para Cerini

otro: La extraña dama, Naranja y media, Ricos y famosos, la película Papá es un ídolo junto a Guillermo Francella, Chiquititas, Luna salvaje y Son amores. Fue justamente cuando estaba haciendo el ciclo teatral de Son amores que, frente a tanto trabajo y estrés, Millie sufrió una trombosis venosa y estuvo internada durante una semana. Después de recuperarse, Adrián Suar le propuso ser conductora del magazine Las Millie una, pero el programa solo duró tres meses y sintió una frustración muy grande. “La conducción me encantó, porque descubrí que me desacartonaba y que podía mostrarme tal como era, sin un personaje. Por eso, cuando el programa terminó, necesité hacer un parate y supe que había algo para redireccionar”, reflexiona. En medio de esa necesidad de silencio y de mirar para sus adentros, en 2005 hizo un viaje revelador a Salta donde sin buscarlo se reencontró con su religión católica y su fe en Dios. A partir de ese momento, algo cambió en su interior y ya no pudo hacer oídos sordos.

¿En qué es experta? “Soy muy buena administradora y me gusta el tema del ahorro: llevo una libreta mensual donde anoto mis gastos. Nunca fui de despilfarrar el dinero ni de comprar cosas nuevas porque sí. Pero también me considero una experta manejando, porque me enseñaron a los nueve años. Mis hermanos y yo salíamos a manejar por los caminos de tierra del campo y cuando tuve mi primer auto me empezó a gustar mucho manejar en la ruta”, recuerda.

Una prima me invitó a visitar el cerro de la Inmaculada Madre del Divino Corazón Eucarístico de Jesús en Salta. Cuando pisé el cerro sentí una paz que nunca antes había experimentado. Siempre había sido una persona de fe, pero no era practicante y nunca me había sentido amada como ese día.

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Los años siguientes continuó trabajando como actriz en su última ficción televisiva, Se dice amor; participó del programa Bailando por un sueño; volvió a conducir en el canal Utilísima; y realizó obras teatrales infantiles hasta el 2013. Aunque tuvo algunas propuestas para volver al ruedo, hoy Millie no quiere traicionar sus ideales y valores, y espera participar de un proyecto donde pueda verlos reflejados. “Porque para mí, la fe es algo que se vive y no que se habla. A uno lo cuentan más los hechos que las palabras”, asegura. ¿Cómo descubriste este nuevo camino en tu vida? Después de la internación que tuve, sufrí una crisis más honda que otras ya atravesadas. Siempre que tocaba fondo, enseguida aparecía un trabajo y salía a flote o había algo que me ponía de pie y me armaba para seguir. Pero en ese momento no funcionaba nada, hasta que una prima me invitó a visitar el cerro de la Inmaculada Madre del Divino Corazón Eucarístico de Jesús en Salta. Cuando pisé el cerro sentí una paz que nunca antes había experimentado. Siempre había sido una persona de fe, pero no era practicante y nunca me había sentido amada como ese día. Después de ese viaje, volví a mi vida habitual y al trabajo. ¿Y cuándo empezaste a profundizar en ese descubrimiento? Esperé que las cosas fueran sucediendo solas, pero estaba muy consciente de que algo se había despertado en mí y me sentí necesitada de eso. Empecé a ir al cerro siempre que podía y supe que era un camino que elegiría hasta el último día de mi vida. Yo estuve en un lugar que trataba de llenar con cosas que te seducen y te encantan, pero un día

ya no quería eso; y definitivamente esta es la mejor versión de mí misma. ¿Cómo es esta Millie? Principalmente alegre, vital y noble; y me siento con más confianza. También me considero muy luchadora, pero hoy mis armas son otras, no pongo más el cuerpo. Sin embargo, hay aspectos que me gustaría limar un poco más, como mi tozudez y terquedad. Necesito aceptar lo bueno y lo malo, saber que las cosas no son siempre como uno quiere y relajarme en ese aspecto. Es difícil, pero todo empieza en uno. ¿Extrañás algo de la vorágine y el éxito de tu carrera como actriz? El trabajo fue mi gran compañero, y en ese sentido fue soltar mi vida y romper una estructura. Sería una torpeza de mi parte decir que no siento nostalgia ni emociones que afloran; pero creo que está bueno permitirse dudar, mirar para atrás y preguntarse si queremos volver ahí, porque nos parece un lugar seguro y conocido. Me lo planteé muchas veces y es la parte dura del proceso, pero sé que el camino es para adelante y que estoy frente a una nueva etapa. Del pasado solo resta sacar lo bueno para vivir en el presente, y también descubrí que donde esté tu corazón es donde estará tu mayor éxito. ¿Volverías a trabajar en los medios pero desde este nuevo lugar? Sí, nunca perdí la esperanza de que vaya a florecer algo desde este nuevo camino. El trabajo es dignidad, pero no todos los trabajos nos dignifican y me está llevando tiempo encontrar eso. Me gustaría transmitir los valores que son

Su vida en fotos Su niñez, feliz en el campo.

Con los caballos que tanto ama.

Millie, en su primera comunión.

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En el súper… Millie no tiene muchas reglas a la hora de ir a hacer las compras, pero sí una lista de básicos infaltables: leche, pan, queso blanco, mermelada de durazno, yogur bebible y mucha fruta y verdura. Y confiesa: “¡Todo lo que compro es Marca DIA! Antes consumía otras marcas, hasta que me hablaron muy bien de la calidad de sus productos, sobre todo de los lácteos, y me di cuenta de que incluso podía ahorrar”.

importantes para mí y sería buenísimo estar en los medios como ese puente, porque un actor ante todo es un servidor. Hoy priorizo un cierto mensaje y un contenido, por ejemplo, soñando en grande me encantaría hacer una película sobre la vida de un santo o de un personaje real. Y mientras eso llega, ¿qué hacés en tu vida cotidiana? Tengo una vida ordenada y muy sana, pero no rutinaria. Estuve haciendo algunos trabajos que no tenían que ver con los medios y siempre mantengo mis espacios de oración. Otra cosa que no abandono nunca es mi clase de gimnasia tres veces por semana con la misma profesora de toda la vida. Sobre todo, estos años hice algo totalmente nuevo: escribí mucho, algunas poesías y siete diarios contando todo mi proceso de cambio. ¿Cuál es tu lugar en el mundo hoy? Siempre lo fue mi casa, aunque estar con la naturaleza y los animales también me conecta conmigo misma, porque hasta los cuatro años me crié en el campo. Me gustaría vivir en algún lugar más alejado de la ciudad, rodeado de naturaleza, pero no quiero encarar ese proyecto sola, sino que lo quiero compartir. Hoy siento que la ciudad me contiene, porque aunque soy una persona muy libre, tengo raíces que me dejan afianzada. En ese aspecto, conozco mis miedos y no me hago la canchera. ¿Hablás del miedo a la soledad? Creo que la soledad es difícil de llevar si te encuentra vacío adentro, y yo no me siento así.

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Estos años hice algo totalmente nuevo: escribí mucho, algunas poesías y siete diarios contando todo mi proceso de cambio.

¿Y cómo imaginás al hombre que conquiste hoy tu corazón? Recuerdo que alguien me dijo que las parejas se hacen con pares, y a esta altura de la vida me gustaría que si conozco a alguien fuera ese par. No se trata de la media naranja, porque ya soy un todo; sino de un amor fiel, protector, que haya comunión en la mirada, que nos admiremos mutuamente sobre todo por nuestros valores, que nos potenciemos juntos y que sea un compañero de ruta. ¿La maternidad no es algo que te desvele? Siempre me soñé madre y me he puesto a prueba muchas veces con niños, pero si no sucede no es algo que me frustre. Quizá mi maternidad sea absolutamente distinta. Soy una mujer con corazón de madre y alma de niña.

¿Tenés ganas de encontrar una pareja? Sí, creo que realmente hay alguien para mí. Con todas mis parejas me fui encontrando en el camino de la vida y siempre sentí que eran las indicadas, aunque después no haya funcionado. De a poco, uno va sanando las heridas que le hicieron y también las que causó.

¿Hay algún otro sueño que quieras realizar en tu futuro? No es que no tenga sueños, pero hoy no necesito tanto. Creo que tiene que ver con el ego: cuanto más corrido lo tenga de mí misma, mejor me hace. Quiero encontrar un equilibrio entre los deseos y la otra cara de la moneda, porque creo que si no se cumplen es por algún motivo, aunque no sepamos bien cuál

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¿TE ENTERASTE?

LA COLUMNA DE

chimentos Carolina “Pampita” Ardohain

Con varias exigencias

esde que este año debutó como jurado en Bailando 2016 a Carolina “Pampita” Ardohain se la ve espléndida y muy cómoda en este nuevo papel juzgando a los participantes. Sin embargo, en un comienzo las negociaciones con la producción fueron arduas hasta que ella logró imponer sus condiciones. Una vez al mes tiene la posibilidad de pegar el “faltazo”. Por contrato estableció que posee un jueves y un viernes libre para así poder llevar a sus hijos a Chile. Recordemos que hasta hace no demasiado tiempo, Bautista, Beltrán y Benicio tenían su vida completamente dividida entre la Argentina y el país trasandino. Ahora están instalados en Buenos Aires, pero su mamá no quiere que pierdan la costumbre de viajar hacia la tierra de su papá. |

Siempre coqueto

o hay dudas de que Marley es uno de los conductores más coquetos de la televisión argentina. Al presentador siempre se lo ve en forma y atento a todos los detalles de su look. Así es como en las últimas semanas habría decidido hacerse unos pequeños retoques para verse más joven en La Peluquería de Don Mateo. El nuevo programa de Telefé lo tiene como protagonista junto a Florencia Peña y Jey Mammon, y es por eso que Marley se habría agregado en algunas arruguitas de la cara unas pequeñas gotas de botox para verse tal como quería, más teniendo en cuenta que en el envío son muchos los planos cortos que se le hacen a su rostro. Por otro lado, también se habría sometido al tratamiento de plasma rico en plaquetas, tan utilizado por los famosos para combatir el paso de los años. Se habría sacado sangre y se habría inyectado el plasma en la cara y la cabeza, para no perder tanto pelo. Marley

Carina Zampini

Requerido

icardo “Chino” Darín vive un presente más que prometedor. El actor, que el año pasado sorprendió en Historia de un clan en Telefé, habría recibido la propuesta de hacer la segunda temporada de La embajada, la serie que desde hace unos meses está protagonizando en España. El hijo de Ricardo Darín también habría sido convocado para filmar dos películas. Es por este motivo que el galán estaría dudando en aceptar la propuesta de Underground. La productora de Sebastián Ortega le había ofrecido ser el protagonista junto a Eugenia Suárez de una serie que llevaría el título de Gigoló. Además, el “Chino” está en pareja con la española Úrsula Corberó y ese romance también le pesaría a la hora de tomar la decisión.

Perfeccionamiento

P Vuelta al gran amor

E FotoS: Gentileza Ideas del Sur, El Trece y Telefé.

n los últimos meses Carina Zampini sorprendió a todos cuando se animó a incursionar en el mundo de la conducción. Sin embargo, la compañera de Gerardo Rozín en Morfi, todos a la mesa estaría extrañando su carrera como actriz. Es por eso que para el año que viene, ella ya tiene decidido volver a las telenovelas. Carina retomaría la ficción en televisión, seguramente en la pantalla de Telefé. Además, recibió una oferta de Gustavo Yankelevich para hacer en teatro una comedia francesa. La blonda está evaluando ambas propuestas, pero de lo que no duda es de volver a actuar, que es lo que ama.

ía Slapka no es ninguna improvisada. Después de haber trabajado varios años como modelo, alternando la pasarela con las producciones gráficas, la joven viene desde hace un tiempo incursionando en la conducción con programas pensados para la mujer. Su último desafío fue el reality La colección (Telefé). Decidida a que su futuro laboral siga por ese camino, la esposa del representante Paul García Navarro (dueño de la agencia Multitalent) comenzó a estudiar locución porque no quiere ser una conductora liviana, que no sepa comunicar.

Minichimento Isabel Macedo y Juan Manuel Urtubey están pasando un muy buen momento. Después de que a comienzos de año el gobernador de Salta confirmara la relación con la actriz, ahora fue ella quien se animó a compartir su intimidad y contó que el casamiento no tardaría en llegar.

Pía Slapka

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EN ARMONÍA Especial Día de

l Amigo

Amigas: esas compañeras de vida Con ellas podemos hablar como si lo hiciéramos en voz alta y sin nadie alrededor. Son nuestras confidentes, nos dan otro punto de vista o nos sacan de un error. En definitiva, sin nuestras amigas, seguro no seríamos quienes somos.

ompartir nuestras vivencias y sentimientos con otros es una sensación única que nos permite sentir que no estamos solas, que siempre tenemos alguien cerca e incondicional en quien podemos confiar. Sabemos que no siempre nos darán la razón, pero que allí están para acompañarnos. Dicen que “los amigos son la familia que uno elige”. Según la licenciada Liliana Inés Caro, profesora en la Facultad de Psicología y Psicopedagogía de la UCA, “la amistad no se impone, es un vínculo elegido y también es un dejarse elegir. Nos unen a los amigos vínculos recíprocos de admiración, tolerancia y lealtad. Se necesitan mutuamente, se preservan y se reeligen”. Para la especialista, los amigos refuerzan y enriquecen nuestra identidad. Esto no quiere decir que festejen indiscriminadamente nuestras acciones, comentarios, conductas, sino que por el contrario, muchas veces nos interpelan, nos cuestionan y eso es un elemento imprescindible para nuestro crecimiento personal. Con el amigo nos identificamos, pero también nos diferenciamos.

¿Relaciones para siempre?

Algunas amistades perduran a lo largo de toda la vida. Otras se pierden, otras se incorporan. Es parte de la dinámica de la vida. A lo largo del tiempo, por los distintos ámbitos en los que circulamos, vamos encontrando nuevas amistades, incluso en la vejez. La licenciada Beatriz Goldberg, psicóloga y autora del libro ¡Mujeres en cambio!, comenta que hay una resignificación de la amistad en la mujer entre los 40 y los 50 años. “Uno tiene muchos amigos que pueden ser circunstanciales como compañeros de estudio, de trabajo o los padres de los amigos de nuestros hijos cuando ellos aún son chicos, pero a partir de los 40 es cuando uno reelige con quién estar sin importar tanto las relaciones que surgen por medio de los hijos o de la pareja”. En esta etapa se redefinen las amistades porque ya vemos “el modelo más armado” de la otra persona o de uno mismo. Es menos probable que haya cambios radicales, que sí pueden

“Para mí, además de mis amigas de toda la vida, se volvieron muy importantes las ‘mamis del cole’ porque nos ayudamos con las cosas cotidianas de nuestros hijos, desde turnarnos para llevar a los chicos a las actividades hasta aconsejarnos; e, incluso, compartimos los comentarios que ellos hacen sobre lo que pasa cuando nosotras no estamos con ellos”. Vicky (43, Liniers)

Una fecha bien argentina ¿Sabías que el festejo del Día del Amigo fue propuesto por un argentino? Enrique Febbraro, odontólogo y profesor de historia y filosofía, propuso festejar por primera vez el Día del Amigo en el país el 20 de julio de 1969, en homenaje al aterrizaje de la nave Apolo XI en la Luna. Mientras Neil Armstrong ponía su pie izquierdo en la Luna, Febbraro decidió escribir 1000 cartas a 100 países. En ellas les decía a sus destinarios: “Viví el alunizaje del módulo como un gesto de amistad de la humanidad hacia el universo y al mismo tiempo me dije que un pueblo de amigos sería una nación imbatible. ¡Ya está, el 20 de julio es el día elegido!”. Luego de un tiempo recibió 700 contestaciones afirmativas y estas le dieron un carácter mundial a esta celebración que, por encima de las diferencias culturales, pretende unir a las personas a través de un concepto común: la amistad.

darse en las personas cuando son amigos a los 20 años. La vida, el relacionarse con otros, los estudios o el trabajo nos van modificando. Hoy hay un nuevo actor en los vínculos: la tecnología. Con el uso de las redes sociales, por ejemplo, uno se reencuentra con amistades del pasado. Tal vez dejamos de vernos con alguien porque en ese momento sentíamos que ya no teníamos tantas cosas en común. Sin embargo, con el paso del tiempo y de la vida, ambas cambiamos y puede ser que en el presente seamos compatibles nuevamente y que un encuentro casual, o por medio de las nuevas tecnologías, propicie el acercamiento y se retome la amistad. Las redes sociales, además, permiten generar reencuentros y revivirlos, reunirse con gente con la que tuvimos un pasado en común para compartir anécdotas. Y es en esas circunstancias en las que también podemos redescubrir a ese otro. 27 |

“Cuando me quedé viuda a los 73 años, empecé a ir a un centro de jubilados, me hice nuevos amigos y compartí muchos viajes con ellos. Ahora, cuando nuestros achaques físicos nos lo permiten, nos seguimos reuniendo con ‘las chicas’ a jugar a las cartas o al burako, y todos los días seguro hablamos por teléfono para charlar de todo, incluso para comentar las cosas que estamos viendo en la tele, ja”. Isabel (90, Villa Ballester)

Todos tienen su lugar

Las amistades ocupan distintos lugares y afinidades. Por ejemplo, con una amiga podemos ir de compras, con otra hablar de los hijos, con una tercera de los problemas de trabajo. Por suerte no todos los vínculos son iguales. “Con algunas podés abrirte y contar, incluso, tus sentimientos más profundos y aquellas cosas que no te animás a compartir con cualquiera, porque sabés que con ellas podés hacerlo sin que te juzguen”, aclara Goldberg. Antes, las personas tenían menos amigos, eran más reducidos los vínculos y uno contaba siempre con los mismos. Cuando alguno sufría problemas, el otro dejaba lo

que estaba haciendo y le dedicaba el cien por ciento de su atención. En tiempos del teléfono fijo de línea, ni siquiera te podías trasladar mientras se hablaba, por eso era poco probable estar haciendo dos cosas al mismo tiempo. Ahora, mientras chateamos con un amigo, podemos estar manteniendo otras cinco conversaciones en paralelo, todo el tiempo estamos expuestos a más estímulos. Quizá por eso, la amistad en las generaciones más jóvenes sea más circunstancial, pueden estar todo el día juntos, compartir muchas cosas y de un momento para el otro cortar el vínculo y reemplazar esa amistad por una nueva. Están quienes tienen amigos en el trabajo, pero que no salen fuera de ese ámbito. Es decir, comparten la jornada laboral, almuerzan juntos, pero cuando se hace la hora de irse, hasta ahí llega su tiempo compartido. Sin embargo, en la generación de adultos, cobra gran importancia “aquel amigo de siempre, o de muchos años que te fue acompañando mientras completabas el álbum emocional de tu vida y conoce todo lo que fuiste viviendo, el que sabe todas tus historias”, resalta Goldberg. También ocurre que hay amistades que se sostienen basadas en eso que compartieron a lo largo del tiempo, pero que sin ese bagaje común, sería poco probable que de conocerse en el presente, tal y como es cada una en este momento, se eligieran como amigas. Sin importar cuándo comenzó la amistad, en qué ámbito o por qué motivo, lo importante, y que no admite discusiones, es el rol fundamental que nuestros amigos cumplen en nuestra vida. ¿Ya pensaste cómo van a celebrar el próximo 20 de julio?

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ESTAR BIEN

Aprendé a controlar

tus emociones En ciertos momentos sentimos que somos como una olla a presión y que un mínimo comentario puede hacernos explotar. Descubrí cómo apaciguar tus reacciones y transformarte en un lago calmo.

odas, en algún momento, percibimos que estamos más irritables que de costumbre y nos volvemos menos tolerantes. En esos casos lo importante es darse cuenta de esta situación para buscar el modo de aquietar nuestras emociones. En general, cuando estamos en ese estado ponemos el foco en lo que fulano nos dijo, la cara que nos puso o el “tonito” que usó para respondernos, entonces, empezamos a darles relevancia a las actitudes de los otros para justificar nuestras reacciones. “Solemos decir que el otro nos saca de quicio, ponemos nuestro malestar en el de afuera. En realidad, somos nosotras las que no toleramos determinadas cosas que ese otro nos dispara. Justamente esa es nuestra oportunidad para trabajar con nuestras emociones”, explica la doctora Graciela Moreschi, médica psiquiatra MN 41018. Ante los comentarios negativos que recibimos o las actitudes que nos generan incomodidad, la especialista sugiere que primero nos preguntemos qué es lo que realmente nos afecta. Es fundamental que tengamos presente que el pensamiento o las intenciones del otro hablan de él y de su personalidad, y que nosotras no podemos hacer nada para cambiarlo. Por eso, no deberíamos perder tiempo quejándonos sobre lo que el otro dice o hace. “Si en lugar de quejarnos del otro pensáramos en trabajar

las emociones desagradables que ese otro nos dispara, evolucionaríamos mucho”, aclara Moreschi, autora del libro Si el otro cambiara.

El mal carácter

En general, llamamos “mal carácter” a la irritabilidad, y esta se produce en personas rígidas, que no soportan aquello que las sorprende, las saca de lo esperable, o les altera su tiempo y orden. También rotulamos de esa manera a la intolerancia a la frustración. En estos casos, las personas tienen una marcada falta de flexibilidad. Para ellas no hay opción de un plan B. Quieren algo caprichosamente y, si no lo consiguen, se alteran, se “salen de su eje”. Según la especialista, reaccionamos desmedidamente cuando no podemos controlar el impulso. Entonces, para evitar esta situación, debemos aprender a tomar conciencia de lo que sentimos, a discriminar las emociones y, recién luego, dar una respuesta. No es lo mismo responder que reaccionar. A veces, se nos dificulta hacer este proceso de introspección en el momento, entonces, hay que darse tiempo. Si nos damos cuenta de que estamos por “explotar”, mejor nos llamamos a silencio. Pero, ojo, esto no quiere decir que tapemos la emoción, sino que aprendamos a detectarla y a escucharla. De este modo, sabremos qué estamos necesitando y trataremos de lograrlo.

Si en lugar de quejarnos del otro pensáramos en trabajar las emociones desagradables que ese otro nos dispara, evolucionaríamos mucho. Tomando el control

EXPERTAS | año — 01 | número — 10

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Si te interesó esta nota, te sugerimos leer la sección Estar bien de EXPERTAS N° 10 “Salí de la queja y pensá en positivo”, N° 18 “A relajarnos y vivir mejor” y N° 19 “Aprender a escuchar”.

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Para manejar nuestras reacciones es imprescindible que sepamos que “lo que sentimos SIEMPRE depende de nosotros. El otro nos dispara una emoción que debemos aprender a transitar y manejar. Si alguien nos agrede, podemos engancharnos y hacer una escalada, cohibirnos o registrar lo que sentimos: dolor, frustración, decepción, humillación, y después de reconocerlo, actuar en consecuencia. Ya sea tomando distancia o poniéndole límites”, sugiere Graciela Moreschi. 31 |

Propuestas para calmar los ánimos indfulness o técnica de relajación moderna: M es la capacidad de estar enfocadas en el presente y vivir el aquí y el ahora. Solemos estar preocupadas por el pasado (que ya no podemos modificar) o por el futuro (en el que aún no podemos intervenir) y esta situación nos genera ansiedad. “Centrarnos en el presente nos permite recordar a dónde estamos yendo mientras caminamos, aun cuando durante el trayecto nos hayamos perdido en miles de pensamientos. Sin mindfulness sería imposible poder observar y reconocer la propia experiencia”, afirman desde la Sociedad Mindfulness y Salud. Con mindfulness aceptamos la situación tal cual es, sin los agregados inconscientes que hacemos, que son los que nos generan malestar y cambios de humor. Esta práctica es reconocida por la medicina como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, disminuir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés y, por lo tanto, incrementa el bienestar general de las personas.

La clave está en no reprimir ningún sentimiento, lo cual no significa que haya que reaccionar. Recordemos: debemos reconocer lo que sentimos y saber qué nos pide esa emoción. La especialista nos propone que tomemos las emociones como luces en un tablero de instrumentos que nos indican algo. La manera de dar una respuesta adecuada es reconociendo y poniendo en acción lo que esa luz nos pide. Si algo nos enoja, deberíamos tomarnos un instante para pensar qué estamos necesitando: detectar si estamos frustradas, decepcionadas, impotentes, son todas

La atención plena nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno. Para más información: www.mindfulness-salud.org • Colorear mandalas: Según cuenta Vivian Mattei en su web www.losmandalas.com.ar, “la palabra ‘mandala’ (de origen sánscrito) se puede traducir como ‘círculo encantado’ o ‘círculo mágico’. Al observarlos, pintarlos o meditar con ellos, podemos entrar en un camino mágico y de sabiduría, que nos lleva de regreso a quienes somos realmente”. Además, Vivian explica que su diseño geométrico nos transmite estabilidad y equilibrio. De esta manera, podemos recuperar nuestra armonía innata y creatividad. Los especialistas recomiendan “dejarse llevar” mientras se colorea un mandala. Es un momento de conexión con uno mismo, en el que la mente se despeja y hasta, incluso, se puede encontrar la solución a un problema que nos preocupa.

emociones distintas que nos piden cosas diferentes. A veces, la impotencia es producto de un límite que nos impone la realidad y no queda otra que aceptarlo. Primero sentiremos bronca, luego pena y después aceptación. Esta sería una respuesta adecuada. Insistir, luchar ante esta situación nos llevaría de nuevo a la frustración. En definitiva, debemos aprender a conocernos para lograr comprender nuestras emociones y, en función de ellas, analizar cómo debemos actuar. Es solo cuestión de comenzar a practicar hasta dominar la situación ¡y nuestras reacciones!

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TU PROGRESO ciones Especial vacano de invier

Cómo conjugar el trabajo con las

vacaciones de los chicos Llegó el receso escolar invernal, pero los padres debemos seguir cumpliendo con nuestras obligaciones laborales. A tomar nota: hay ciertos recursos que podemos aplicar para pasar más tiempo con nuestros hijos sin descuidar nuestras tareas.

uando los chicos están de vacaciones se dan cuenta del tiempo que los papás pasamos fuera de casa y, por lo tanto, lejos de ellos. Ahora tienen más tiempo libre, pero nosotros estamos ocupados cumpliendo con los compromisos laborales, que suelen insumir un tiempo prolongado fuera del hogar. “En general eso lo vivimos con culpa, sobre todo cuando los niños hacen notar esta situación, con manifestaciones cariñosas diciendo que nos extrañan”, explica la licenciada Marisa Russomando, especialista en crianza. El tema de las vacaciones no pasa por ocupar el tiempo de los hijos, sino por poder compartir momentos con ellos. Para eso, te proponemos probar estos recursos: Hay ciertas tareas, como las administrativas, 1 que nos permiten trabajar desde el hogar algunos días, el famoso “home office”. Si tu actividad te da esta posibilidad, hablá con tus jefes para ver cómo aplicarla en tu caso. Podés ir algunos días a la semana a la oficina y el resto trabajar desde casa o ir todos los días menos horas. Lo bueno de esto es que podés organizar tu tiempo porque lo que importa es que realices las tareas y no que cumplas un horario estricto. Así podés compartir actividades con tus niños y terminar con el resto de tus obligaciones cuando ellos se hayan acostado, por ejemplo.

Pedite días de vacaciones para que te coincidan con las de tus hijos. Cuando alcanzamos una determinada antigüedad en el trabajo o en ciertas actividades, tenemos más de 15 días de descanso al año. Por eso, en estos casos, es mejor no tomarse todo junto en el verano y reservarnos unos días para esta época. Combiná con tus jefes para anticipar tu horario de salida. Si tenés quien se quede con los niños mientras duermen, podés proponer entrar una hora más temprano para regresar antes de lo habitual. Otra opción es trabajar una hora menos por día y compensar ese tiempo cuando los chicos vuelvan a clases.

Armá con los padres del colegio una “red de contención”. A veces sucede que nuestros jefes no son tan comprensivos ni flexibles o que nuestra actividad requiere que estemos todo el tiempo presentes. Quizás este sea tu caso y solo puedas conseguir tener un día o una tarde libre: aprovechá al máximo tu tiempo para compartirlo con tus hijos y sus amigos. Si los padres se organizan, pueden armar una especie de colonia rodante para que cada uno se ocupe de los menores una vez. De este modo, cada uno tendrá la posibilidad de pasar tiempo con sus hijos y los amigos de ellos y, además, ayudarse entre todos. Es un buen recurso para conocer más a los compañeros de tus niños y a sus papás. Animate a plantear la situación en tu trabajo. Muchas veces creemos que el otro sabe por lo que estamos pasando, pero quizá nuestros superiores no tengan hijos o tengan pero sean más grandes y, por eso, posean más autonomía que nuestros chicos. Pero si vos no exponés tu situación, tus ideas y tus ganas de compartir con ellos su tiempo libre, difícilmente alguien adivine lo que te sucede. Dale la oportunidad al otro de colaborar con vos y date la posibilidad de sorprenderte ante las opciones que el otro te puede brindar.

Sea cual sea la situación, la especialista Russomando nos sugiere que les hablemos a nuestros hijos sobre qué es lo que hacemos mientras no estamos con ellos. Relatarles nuestro día puede colaborar para que comprendan por qué no estamos todo el tiempo con ellos y que entiendan qué es lo que hacemos. Además, nos aconseja que saludemos a los chicos antes de irnos y les digamos a qué hora aproximada volveremos. Aprovechar su distracción para retirarnos sin que se den cuenta no es una buena idea. Esto solo les genera inseguridad y desconfianza. También es fundamental que, al llegar, primero les dediquemos un tiempo de atención exclusiva. Suele ocurrir que al regresar del trabajo, los adultos queramos tomarnos un tiempo para nosotros, para cambiarnos de ropa, o recordemos que tenemos pendiente enviar algún e-mail o hacer un llamado. Russomando explica que lo mejor es que “posterguemos esas tareas para dedicar, primero y ante todo, unos minutos a nuestros hijos, teniendo presente que si bien para nosotros solo se trata de unos minutos más antes de atenderlos, para ellos estos se suman a todo el tiempo de espera”. Ahora sí, a disfrutar de las vacaciones de invierno… Siempre hay una actividad para compartir en familia, solo basta con aplicar el ingenio y saber adaptarse

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EXPERTAS EN ESTILO Tapado de paño (Julien), leggings Oxford estampadas (Tucci), botinetas de cuero combinadas (Sofi Martiré) y gorro tejido y anillo (Isadora).

Superabrigadas Camperas, tapados, sweaters… los abrigos son protagonistas en estos seis looks bien versátiles. ¡Llevalos con estilo! Foto: Longoni | EStilismo: Lala Brown

Saquito de hilo (Ver), tapado (Zhoue), pollera estampada (Inversa), bufanda escocesa (Ver), anillo y aros (Isadora).

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Vestido escocĂŠs (Basilotta), parka con capucha (Julien) y borcegos acharolados (American Pie). |

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Camisa blanca (Yagmour), cárdigan con apliques en piedras (Ver), leggings (Anónimas), tapado escocés (Ver), zapatos de cuero (Viamo), boina estilo parisino (Isadora) y cartera de neoprene con cadena (Valilas). |

Camisa de jean (Inversa), campera estampada con corderito (Union Good), joggineta con lĂşrex (Julien) y gorro tejido (Peuque).

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Maquillaje y peinado: Anabel Álvarez Modelo: Vicky pérez para ID Management

Remera con cola (Anónimas), camisa de gabardina maíz (Riffle), campera combinada con mangas en ecocuero (Ver), jeans (Ver), zapatillas de gamuza (Viamo), mochila de neoprene (Valilas), bufanda tejida y anillo con piedra (Isadora).

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¿QUÉ ME PONGO?

Sweaters en tonos neutros Crudo

Terminación con puntilla (Como quieres que te quiera)

Con escote en “V” (Basement)

Con apliques (Tucci)

Beige

Con lunares bordados (Zhoue)

Con flores bordadas (Ver)

Con apliques de piedras (Zhoue)

Cárdigan abotonado escote en “V” (Ver)

Con capucha (Union Good)

Camel

Calado (Union Good) |

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MÁS LINDA

Gimnasia

en invierno

Siempre es posible cuidar nuestro cuerpo con actividad física si hay ganas y fuerza de voluntad. Para que el frío no sea un impedimento, tomá nota de estos consejos y de esta rutina para hacer vos misma.

a actividad física es esencial para mantener y mejorar nuestra salud, incluso para prevenir enfermedades, a cualquier edad. Son tantos los beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales que nos brinda realizar algún deporte o actividad física que en la temporada invernal no podemos bajar la guardia. ¡No hay excusas, llegó el momento de entrenar! Cuerpo activo en todo momento Durante la estación más fría del año, ya sea que practiquemos una actividad al aire libre o en un lugar cerrado, es muy importante realizar una buena entrada en calor que dure de diez a quince minutos. “Debido a las bajas temperaturas, los músculos se tensionan y se vuelven más rígidos de lo habitual. Por eso, realizando una activación a conciencia y con entusiasmo prevenimos lesiones en nuestro cuerpo”, explica Victoria Rivera, especialista en alto rendimiento deportivo. Al finalizar la actividad también debemos dedicarle otros diez minutos a la elongación para estirar los músculos trabajados, bajar la frecuencia cardíaca, respirar y tomar conciencia del progreso de nuestro cuerpo. “Si eligen salir a caminar, a correr o a patinar, deben abrigarse un poco más, sobre todo en la zona de la garganta y las articulaciones que son las que más sufren con el frío. Es bueno usar prendas que permitan transpirar y mantener el calor, evitando el algodón, ya que se empapa fácilmente. Apenas regresen a su casa, deben sacarse la ropa con la que hicieron ejercicio y darse una buena ducha caliente”, aclara Rivera. En invierno hay que incrementar nuestras defensas y proteger mucho más el sistema inmunitario para que el cuerpo rinda a la hora de hacer un deporte. Esto implica tomar un buen desayuno, mantener una dieta saludable, dormir las horas suficientes por la noche y evitar lo más que podamos las situaciones de estrés. Por último, pero no menos importante, no debemos olvidar de hidratarnos antes, durante y después de la actividad física, ya que aunque no tengamos sed como en el verano, el cuerpo transpira y necesita reponerse. Entrená en casa o en el trabajo Si los horarios son difíciles de acomodar, querés ahorrar y el aire libre no es lo tuyo, siempre existe la posibilidad de realizar ejercicios básicos en casa, que ayudan a sentirnos mejor y a no convertirnos en personas sedentarias. “Podemos comenzar con una rutina de tres veces a la semana por la mañana temprano, con ejercicios para la zona media (abdominales), el tren superior (pecho, espalda, brazos) y el tren inferior (piernas, glúteos), que dure de 20 a 30 minutos. A medida que nos vayamos sintiendo mejor, sumaremos 10 minutos más y variaremos los ejercicios buscando progresividad”, recomienda Rivera.

¡Rutina básica: 1, 2, 3! Entrada en calor. 10 minutos caminando, elevando rodillas al pecho o subiendo y bajando escaleras. Abdominales. 3 series de 15 repeticiones. Acostate boca arriba con las manos al costado del cuerpo, contraé el abdomen al inspirar y exhalá apuntando hacia los pies con las manos. Sentadillas. 3 series de 15 repeticiones. Parate con las piernas separadas al ancho de los hombros y bajá como si te fueras a sentar. Cuando tus muslos estén paralelos al suelo, levantate para volver a la posición original. Flexiones de brazos. 3 series de 15 repeticiones. Acostate boca abajo, colocá las palmas de las manos en el suelo a la altura de los hombros, levantá el cuerpo hacia arriba hasta enderezar los brazos apoyándote solo sobre las manos y los dedos de los pies, bajá el cuerpo doblando los brazos para volver a la posición inicial. Elongación de las partes del cuerpo trabajadas durante 10 minutos.

También podés buscar rutinas fáciles para principiantes en YouTube.

Solo necesitamos algunos pocos elementos: una colchoneta, una silla o banco, y pesas que pueden comprarse o incluso reemplazarse por elementos que tengamos en casa, como botellas con agua. En el trabajo también podemos realizar una rutina cortita de 10 minutos cada dos horas. “Se puede hacer en el escritorio mismo con simples movimientos como girar la cabeza de un lado al otro o mover los dedos de las manos en círculos. Pero si tienen la posibilidad, es mejor pararse y caminar, subir o bajar escaleras”, concluye Rivera

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CÓMO CUIDARNOS

¡Combatí las

várices y arañitas! Son dos de las afecciones más molestas y visibles en nuestras piernas. Consejos útiles para tratarlas ¡y no padecerlas!

¿S

abías que las mujeres tenemos cinco veces más probabilidades de desarrollar enfermedades venosas que los hombres? Por eso, es muy común que en nuestras piernas aparezcan várices o arañitas de color violáceo, que además de ser una molestia estética, pueden representar un problema de salud. La prevención debe ser constante y la temporada de invierno es ideal para realizar los tratamientos que pueden combatirlas.

Reconocer al enemigo

Las várices (venas varicosas) son venas enfermas que se van dilatando por la pérdida del tono de su pared y eso produce un enlentecimiento circulatorio que aumenta la presión venosa. Es decir, no bombean la sangre correctamente. Hay distintos grados de várices: desde las pequeñas telangiectasias (conocidas como arañitas) hasta las grandes dilataciones. |

En el caso de las arañitas, se dilatan los últimos capilares de la red venosa y según su forma pueden ser simples (trayectos venosos aislados), arborizadas (con un tronco principal y luego “ramas”) o en forma de araña o estrella (un núcleo central del que parten varios trayectos). “Si observamos venas en zonas de las piernas que no sean el pie o detrás de la rodilla (donde la piel permite que se vean), estamos en presencia de várices. Y hay que aclarar que las arañitas no se expanden, sino que se van afectando cada vez más con el paso del tiempo”, afirma Danilo Carraro, especialista en flebología y ecodoppler. Para detectarlas también debemos estar atentas a síntomas como dolor, pesadez, hormigueos, sensación de ardor o quemazón, escozor, calambres, edema o hinchazón. “Con las arañitas, el mayor problema es estético; pero si las várices están muy dilatadas y se lesionan, pueden causar una hemorragia o producir una inflamación”, aclara Carraro.

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La edad de aparición es muy variable y depende de varios factores: la carga genética, la obesidad, la menopausia, la actividad física que se desarrolle y el número de embarazos que haya tenido la mujer.

Piernas saludables

Lamentablemente, las várices y arañitas son una enfermedad crónica y evolutiva, porque se agravan con el paso de los años. Por lo tanto, debemos controlarlas rutinariamente y es vital su prevención.

Lo que debés saber • N o existe ninguna crema que borre las arañitas

ni las várices, solo contienen sustancias que ayudan a mitigar sus síntomas. Se recomiendan las que tienen derivados del ruscus o castañas de indias, o las que provocan frío sobre la piel, como el alcanfor. • Los masajes no curan las várices, pero mejoran la zona donde se manifiestan los edemas y son buenos para deshinchar los miembros inferiores. • En el examen médico debe realizarse un estudio llamado ecodoppler venoso de los miembros inferiores, que mide la velocidad de la sangre en las venas y su dirección: hacia el corazón (si es normal) o hacia los pies (si existe un “reflujo patológico”).

Si te interesó esta nota, te sugerimos leer la sección Cómo Cuidarnos de EXPERTAS N° 15 “¡Adiós, piernas hinchadas!”.

Mantenerse dentro del peso ideal, evitar estar mucho tiempo de pie, hidratarse, caminar o practicar deportes, hacer paradas para activar los músculos de las piernas durante viajes prolongados, no usar ropa que comprima a nivel de la cintura o de los muslos ni tacones demasiado altos, son algunas de las recomendaciones de Carraro para que estas afecciones no aparezcan. Pero si aun así tus piernas se ven afectadas, hay una gran variedad de tratamientos para realizar según cada caso particular. En cuanto a las várices, la escleroterapia (una inyección en forma de microespuma de fármacos dentro de las várices) y la escleroterapia ecoguiada (cuando la vena no es visible se usa un equipo de ecodoppler para localizarla y guiar la punción) son tratamientos ambulatorios que no dejan cicatrices y no requieren internación, quirófano ni anestesia. “Si las várices son de mediano a gran calibre, se suele recurrir al láser endovascular, en el que se introduce una fibra a lo largo de la vena enferma y se entrega la energía láser desde adentro. En otras situaciones, se efectúa microcirugía, en la que se usa anestesia local, pero no deja cicatrices”, explica el flebólogo. Para las arañitas, hay dos tecnologías específicas: el transiluminador (es una luz intensa fría con la que se identifica la vena nutricia del resto de las dilataciones venosas) y el láser transdérmico (se incide el rayo láser sobre la piel y las venas más pequeñas hasta elevar la temperatura dentro de la vena para “quemarla” y cerrarla)

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¿QUÉ COMEMOS?

Pastelería con cítricos Limones, naranjas y mandarinas son las estrellas de estas deliciosas recetas para disfrutar en familia. Fotos, recetas y estilismo: Mercedes Monti

Cuadraditos de limón (para 6 porciones) INGREDIENTES

Para la masa: • 4 huevos • 80 g de azúcar DIA • 1 cda. de miel DIA • 80 g de harina 0000 DIA • Ralladura de 1 limón Para la crema de limón: • 1 taza de azúcar DIA • ½ taza de jugo de limón y su ralladura • 1 huevo • 5 yemas • 5 g de gelatina sin sabor • 120 g de manteca DIA

PREPARACIÓN

• Precalentar el horno a temperatura media. • Enmantecar una placa de 30 x 40 centímetros. Forrar con papel manteca y volver a enmantecar. Batir en batidora eléctrica los huevos con el azúcar y la miel hasta duplicar su volumen. Agregar la ralladura y la harina tamizada, e integrar con espátula, sin batir. Volcar sobre la placa. Emparejar bien y llevar a horno hasta que el bizcochuelo esté cocido y dorado. Retirar de la placa con cuidado y dejar enfriar sobre una rejilla con el papel. Despegarlo una vez que esté frío. • Para preparar la crema de limón, en un bol apto para ir al fuego poner el huevo, las yemas, el azúcar, el jugo y la ralladura de limón. Cocinar a baño María, sin dejar de revolver, hasta que la preparación nape la cuchara. • Hidratar la gelatina sin sabor en 35 ml de agua fría y agregar a la preparación. Mezclar hasta integrar bien. Retirar del fuego y dejar entibiar 20 minutos. Luego, agregar la manteca en cubos, de a poco. Integrar completamente. • Cortar el bizcochuelo al medio de modo que queden dos rectángulos de 30 x 20. Colocar uno en la base de un molde de ese tamaño o dentro de una cintura de esas mismas medidas. Volcar encima la crema de limón y cubrir con la otra mitad del bizcochuelo. Enfriar en la heladera por cuatro horas. Espolvorear con azúcar impalpable. • Pasar la hoja de un cuchillo por agua bien caliente para calentar el filo y cortar en rectángulos.

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Budín de mandarinas (para 4 porciones) INGREDIENTES

• 1 mandarina • 1 huevo • ½ taza de aceite de maíz DIA • 1 taza de azúcar DIA • 1 taza de harina leudante DIA Para el glaseado: • ½ taza de azúcar impalpable DIA • 1 mandarina

PREPARACIÓN

• Meter en la licuadora la mandarina entera, con piel pero sin semillas, cortada en cuartos. Agregar el huevo, el aceite de maíz y la taza de azúcar. Licuar todo y volcar en un bol y agregar la harina. • Integrar con una espátula y verter en un molde de budín mediano (de 20 x 70). Hornear a fuego medio. • Para el glasé, mezclar media taza de azúcar impalpable con unas gotas de jugo de mandarina, hasta conseguir una pasta consistente. Desparramar sobre el budín y terminar con ralladura de mandarina.

Encontrá más recetas en el Fan page de DIA: facebook.com/DIAArgentina

Torta invertida de naranjas (para 6 porciones) INGREDIENTES

• 200 g de manteca DIA • 200 g de azúcar DIA • 4 huevos • 150 g de harina leudante DIA • 50 g de harina de maíz DIA • Ralladura de 1 limón • 1 naranja Para el almíbar: • 2 naranjas • 200 g de azúcar DIA

PREPARACIÓN

• Precalentar el horno a temperatura media. Enmantecar un molde de torta de 22 centímetros de diáme-

tro y forrar la base con un disco de papel manteca. Rallar la cáscara de la naranja y reservar junto a la del limón. Pelar la naranja y cortar en rodajas finas. Acomodarlas en la base de la tortera. • Batir la manteca con el azúcar hasta que esté pálida y espumosa. Agregar los huevos de a uno, y la ralladura del limón y de la naranja. Por último, agregar las harinas, y mezclar hasta integrar. No batir. Verter sobre las rodajas de naranjas. • Llevar al horno hasta que al insertar un palillo este salga limpio. Alrededor de media hora. • Mientras tanto, preparar el almíbar. Colocar en una ollita el jugo y la ralladura de las dos naranjas más el azúcar. Llevar a hervor, luego bajar el fuego a mínimo y dejar cocinar 5 minutos más. • Una vez que la torta esté lista, dejar enfriar un poco. Dar vuelta sobre un plato de servir. Retirar el papel manteca y rociar con el almíbar.

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RECETAS PARA CELÍACOS

por la chef Andrea Pini **

Cupcakes de mandarina y chocolate INGREDIENTES*

• 4 mandarinas • 1 pocillo y medio de aceite (girasol o maíz) • 350 g de azúcar • 2 huevos • 400 g de harina premezcla • 1 cdta. de goma xántica • 2 cdas. de polvo leudante • 100 g de chocolate

PREPARACIÓN • Finalmente agregar el batido a la • Lavar muy bien las mandarinas, corpremezcla y revolver hasta lograr una tar dos al medio, sacar las semillas preparación homogénea. y cortarlas en trocitos. Procesarlas y • Colocar la preparación en pirotines, agregar el jugo de las dos restantes. llenarlos hasta la mitad y llevar a Se puede continuar el proceso en horno moderado, aproximadamente licuadora, procesadora o batidora. 15 minutos. Es conveniente colocar Agregar el aceite, el azúcar y los huelos pirotines dentro de moldes para vos, batir o procesar bien. cupcakes para que mantengan su • Por otro lado mezclar en un bol la forma al hornearse. premezcla, la goma xántica y el polvo • Cuando estén fríos, derretir el chocolaleudante. te a baño María y decorar los cupcakes.

Tip!

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La harina premezcla puede comprarse lista (existen varias marcas en el mercado) o elaborarse en casa con la siguiente fórmula. Para un kilo mezclar 300 g de fécula de mandioca, 300 g de harina de arroz y 400 g de fécula de maíz.

*Todos los productos usados para esta receta deben ser libres de gluten. **Referente en la gastronomía apta para celíacos, es autora del libro La cocina de Andrea. Para conocer más, visitala en: www.facebook.com/AndreaPini1.

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Lista de compras Completala, recortala y llevala con vos cuando vayas a tu DIA, para no olvidarte de nada.

REFRIGERADOS Y CONGELADOS

BEBIDAS Cant. Vinos

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Aperitivos / Amargos ( )

Cant.

Energizantes

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Hamburguesas

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Salchichas

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Quesos untables

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Licores

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Gaseosas

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Espumantes

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Agua mineral

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Prefritos de pescado

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Levadura

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Fernet

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Agua saborizada

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Milanesas de soja

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Pastas frescas

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Jugos en polvo

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Soda

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Pizza

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Yogur

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Jugos concentrados

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Cervezas

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V egetales

Postres

()

ALMACÉN Cant.

Cant.

() Prefritos de pollo

Jugos listos para beber

Cant.

Isotónicas

congelados

()

Gelatinas

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Papas fritas

()

Manteca

()

Helado

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Margarina

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Huevos

()

T apas para

Crema de leche

()

empanadas

Queso rallado

()

T apas para

Fiambres

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pascualina

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Quesos en trozos

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Leche

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Cant.

Aderezos

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Azúcar

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Aceitunas

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Galletitas

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Atún

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Vainillas

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Sardinas

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Arvejas

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Pionono

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Choclo

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Bizcochuelo

()

Lentejas

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Esencia de vainilla

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Maíz

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Coco rallado

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Salsas

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Chocolate cobertura ( )

Conservas de tomate ( )

Cereales

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Arroz

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Mermeladas

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Pastas secas

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Dulce de leche

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Snacks

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Flan en polvo

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Caldos

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Postre en polvo

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Sopas

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Gelatina en polvo

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Puré instantáneo

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Sal

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Frutas enlatadas

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Especias

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Pan lactal

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Aceite

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Cacao

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Vinagre

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Café

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Aceto

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Té

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Harina

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Yerba

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Premezclas

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Mate cocido

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Maizena

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Polenta

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Sémola

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LIMPIEZA Y PERFUMERÍA Cant.

Cant.

Papel higiénico

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Rollos de cocina

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Jabón líquido para ropa

Servilletas

()

Jabón en polvo para ropa

Pañuelos

() ()

descartables

()

Suavizantes

Toallitas húmedas

()

para la ropa

()

Algodón

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Quitamanchas

()

Pañales

()

Lavavajillas

()

Toallas femeninas

()

Protectores diarios

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Limpiadores líquidos y desengrasantes

()

Lavandina

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Esponjas

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Trapos

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Franelas

()

Virulana

()

Fósforos

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Papel film

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Cuidado bucal

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Papel aluminio

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Maquinitas de afeitar

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Desodorantes y desinfectantes

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Talco Jabón de tocador Desodorantes corporales Cremas corporales Shampoo Acondicionador

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HOMBRE EXPERTO Fabián Gianola

“De no ser actor hubiese sido jugador de fútbol” Amante de la naturaleza, sueña con poder viajar y disfrutar de la vida. No usa las redes sociales y cree que cada día sabe menos de todo.

Biografía Hijo del actor Beto Gianola, Fabián comenzó su carrera cuando participó en el programa Los Beltrán, en el año 1983. Sin embargo su éxito comenzó en la década del 90 al formar parte de Los Benvenuto junto a Guillermo Francella. Años más tarde incursionó en la conducción en ciclos como Televisión registrada, Bien tarde y Vale la pena, entre otros. Mientras tanto, desarrolló una amplia y variada carrera en cine y teatro. Hoy divide su tiempo entre Yiya, el musical, que se presenta de jueves a domingos en el Teatro El Nacional, y Descubriendo la música, un espectáculo infantil de Héctor Presa en el que trabaja junto a la Camerata Bariloche en la Ciudad Cultural Konex. ¿En qué te considerás experto? No me considero experto en nada. Me parece que soy una persona que día tras día sigue aprendiendo, y con los años me doy cuenta de que sé menos de todo. ¿Qué es lo que más te gusta hacer en tu tiempo libre? Estar al aire libre, disfrutar el día, caminar. Tanto en invierno como en verano me gusta estar al sol, con la naturaleza, lejos de los celulares, de la televisión y de la computadora. ¿Cómo te imaginás en 20 años? Absolutamente desconectado, al respirador y a todo (risas). Me imagino trabajando poco y disfrutando mucho de la vida. Viajando. |

Si no hubieses sido actor, ¿qué te hubiera gustado ser? Jugador de fútbol. Jugué en las inferiores del club Platense, estuve muy cerquita. Pero no llegué. ¿Sos de usar redes sociales? No. No tengo Twitter ni Facebook ni nada de eso. ¿Te gusta ir al supermercado? De vez en cuando sí. ¿Qué es lo que más te gusta comprar? Lo que más me gusta comprar son cosas dulces y también toda la parte de picadas, quesos y fiambres. ¿Tu lugar preferido en el mundo? Te diría mi casa, pero si tengo que hablar de ciudades hay dos que me gustan mucho. Una es Londres y la otra es Mar del Plata. No tienen nada que ver, pero ambas me dan una sensación de alegría tremenda. ¿El mejor recuerdo de tu infancia? Mi mamá, mi papá y mi hermano. El clima familiar y de amor. El poder ir los viernes a jugar a la pelota con mis amigos, volver todo embarrado, cansado, sabiendo que al otro día no tenía que ir al colegio. ¿El mejor regalo que recibiste? Tendría que pensarlo porque tuve muy lindos regalos. Pero los dos más lindos son mis hijos, Camila (20) y Nicolás (16). ¿Cuál es tu película favorita? Zelig, de Woody Allen. ¿Salida romántica o con amigos? Una con amigos. ¿Cuál es tu comida preferida? De chiquito mi mamá me hacía churrasco acompañado de fideos con manteca y queso, y la verdad es que si me das eso, me hacés feliz

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¡LO HICE YO!

Bolsa de compras |

Una propuesta colorida, muy útil y sencilla de realizar.

Producción: Natasha Vázquez | Fotos: Ariel Gutraich

Materiales

n rectángulo de tela (de 60 centímetros por U 1,20 aproximadamente) Hilo para coser del mismo tono o a contratono Máquina de coser

1 Hacer un molde en papel para las manijas (deben quedar de 4 centímetros de ancho por 20 de largo aproximadamente). Doblar la tela en dos y sostener con alfileres el molde en la parte superior de la tela doblada y cortar. La bolsa debe quedar de 45 x 40 centímetros, más o menos.

Tip!

Respetando las proporciones (el largo siempre deber ser el doble del ancho) es posible hacer esta bolsa en el tamaño que quieras, usando telas estampadas o lisas. También podés coser una tira de cada lado en los bordes superiores, para cerrar la bolsa.

Coser los lados, las manijas, y luego en la base, coser un pequeño triángulo en cada esquina para darle el ancho a la bolsa.

Hacer pequeños cortes en las curvas para que al hacer el dobladillo la bolsa no haga defectos.

Seguinos en DIAArgentina y descubrí más ideas originales.

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El más mimado

Miauuu…

¡Qué lindos gatitos! Enterate de cuáles son las principales razas, sus características, y elegí la opción que mejor va con tu familia.

¿T

omaste la decisión de tener un gato como mascota? Cuando optás por este simpático animalito es importante que conozcas sus rasgos, su carácter y su comportamiento. Estas condiciones varían, en gran medida, de acuerdo a la raza a la que pertenecen. “Para la Asociación Felina Argentina, afiliada a FIFE (Federación Felina Internacional, por sus siglas en inglés) existen cuatro categorías principales: persa y exótico, pelo semilargo; pelo corto; y somalí, siamés y oriental, que engloban las distintas razas de cría selectiva. Si bien no todas existen en nuestro país, están reconocidas por FIFE”, afirma la médica veterinaria Mónica Carabajal (MP 3973). CARACTERÍSTICAS SEGÚN LA RAZA La elección de tu felino estará sujeta a tus gustos, y es importante, al momento de decidir adoptar un gato, que

indagues con el veterinario sobre las particularidades propias de la raza deseada. Acá te mencionamos algunas de las más conocidas: • Persa: Es uno de los más destacados. Tiene un cuerpo compacto, redondeado y musculoso. Sus patas son cortas y gruesas, y su pelo es largo, espeso y sedoso. Es dulce, pacífico, dormilón, observador y necesita tu afecto. • Exótico: Es similar al persa y por eso se lo confundía con él. La única diferencia es que su pelo es corto. • American curl de pelo largo y de pelo corto: Posee orejas curvadas hacia atrás, ojos muy grandes y separados, y es de tamaño mediano. Son activos cuando son pequeños y luego se tranquilizan. Muy curiosos, juguetones y no les gusta estar solos. • Bosque de Noruega: Es el gato doméstico por excelencia. Tiene un cuerpo fuerte, musculoso y mucho pelo en el pecho y el estómago debido a su origen. Es in-

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EXPERTAS | año — 01 | número — 08

Precio regular: $5.50 Precio con clubDia: $4.90 (argentina) año — 01 número — 08 Junio 2014

Día del Padre

Paso a paso, un regalo especial

• • • •

dependiente e inteligente, cazador y trepador debido a que sus patas traseras son muy fuertes y más largas que las delanteras. Bengal: Es musculoso y más largo de lo normal. Conocido como el “gato leopardo” por su parecido físico y su pelaje. Es esbelto, de carácter fuerte y muy activo, por lo que necesita espacios al aire libre. Mau egipcio: Es hermoso y elegante. Su cuerpo es de tamaño mediano, mayoritariamente gris con manchas y ojos verdes. Muy independiente y cariñoso. El detalle es que en su frente tiene marcada la letra “M”. Siamés: Su impresionante pelaje y sus ojos azules lo hacen el más elegante. Es muy inteligente, limpio, afectuoso y cariñoso con su dueño porque siempre está junto a él como si fuese un perro. Balinés: Una variedad del siamés. Es alargado, con orejas largas y, también, con ojos azules. Es muy atlético, curioso y leal a su dueño.

A la hora de la adopción: “Es clave asesorarse muy bien, ya que no todas las razas son iguales, y esto tiene que saberse previamente. Cada criador puede aconsejar a un posible adoptante con respecto a las virtudes de la raza que cría para que no se encuentre con futuras sorpresas. Los gatos son absolutamente adaptables a la vida en departamentos o casas, ya que tienen las condiciones indispensables para poder convivir con ellos y con tranquilidad”, explica Carabajal.

Para saber más sobre el mundo felino, te sugerimos leer la sección El más mimado de EXPERTAS N° 8 “Quiero un gato” y N° 28 “Amá a tu gato”.

¿Dormís bien? consejos para un buen descanso

MODA

CáliDOs tejiDOs ¡Combatí el frío con estilo!

Jorgelina Aruzzi Lo importante es ser Linda por dentro

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ALGUNOS CUIDADOS Deben ser específicos de acuerdo a su raza. Por ejemplo, si tiene el pelo muy corto, hay que mantenerlo abrigado; si es de pelo semilargo, cepillalo semanalmente; o bañalo si es largo. En todos los casos debe contar con un ambiente con sus necesidades cubiertas. Su alimentación es muy importante siempre: “Gracias a la alta calidad de los balanceados para mascotas hoy podemos darnos el lujo de disponer de viandas específicas que cubren los requerimientos nutricionales de cada momento del desarrollo de nuestro felino, lo que lo mantendrá en perfecta salud y estado durante toda su vida”, sostiene la especialista. El plan de vacunación de los gatos empieza a los 60 días de vida y de acuerdo al profesional que te asesorará será ligeramente variable siempre apuntando a protegerlo contra las enfermedades virales más comunes. También (si es hembra) es recomendable castrarla para evitar los celos y desparasitarla. Ante cualquier duda consultá con un veterinario o criador. ¡Animate a elegir alguna de estas razas, sea de pelo largo o corto, juguetón o dormilón, tranquilo o activo!

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PARA CONOCER ciones Especial vacano de invier

Córdoba maravillosa Múltiples atractivos naturales, imponente belleza serrana y numerosas propuestas la convierten en una excelente opción para disfrutar en familia.

“T

odo lo que querés, todo el año” dice el slogan de esta provincia, y no se equivoca. Grande, diversa, con paisajes serranos únicos, fascina a quien la recorre. En esta nota, te proponemos seis destinos (algunos más conocidos que otros) fabulosos ¡para que estas vacaciones las vivas a pleno en el circuito cordobés!

Villa Carlos Paz

Es el centro serrano de la provincia y una de las ciudades más destacadas del Valle de Punilla, a los pies de las Altas Cumbres y a orillas del lago San Roque. Su dique es una visita obligada con su imponente embudo y podés recorrerlo en una travesía fluvial o transitando el camino “De las cien curvas” y disfrutar de sus deportes acuáticos y la pesca. Otro punto interesante es el Cerro de la Cruz, uno de los vía crucis mejores logrados de la Argentina, y en cuya cima se erige una cruz de 15 metros. Su ascenso es, además, |

todo un desafío para los amantes del trekking y sus vistas panorámicas inigualables bien valen la pena. Los que no desean subir caminando pueden optar por la aerosilla. En dirección a San Antonio de Arredondo, otro imperdible es el Parque Temático Vida Aborigen - Vida Jesuítica ubicado en el predio del Parque Estancia La Quinta, a orillas del río y el Museo de la Ciudad; historia, paisaje y leyenda se conjugan en este recorrido de 22 kilómetros. Y por último, quien visita Carlos Paz no puede dejar de ver el famoso reloj cucú ubicado en el centro de la villa.

La Falda

A solo 25 kilómetros de Carlos Paz, y también perteneciente al Valle de Punilla, emerge La Falda. Los lugares para visitar son el Hotel Edén de 1898, la Capilla del Sagrado Corazón con su fachada de piedra granítica con hermosos vitrales de la época, su dique y el complejo Siete Cascadas con magníficos saltos de agua que se originan en el desnivel del embalse del dique.

Todos los años, en julio, la ciudad que se autoproclama como la Capital Nacional del Tango celebra el Festival Nacional de Tango, que reúne a los principales representantes de la música ciudadana con las mejores orquestas y cantores de todo el país. En el 2016 será su 33a edición.

Fotos: Gentileza Prensa Turismo Córdoba.

Villa General Belgrano

Ubicada en el Valle de Calamuchita y nacida de colonias alemanas, combina las sierras con sus construcciones alpinas. La mayoría de sus edificaciones están hechas en madera y sus principales calles y plazas están adornadas con flores. Las costumbres y tradiciones de los inmigrantes se fueron combinando con las de los pueblos nativos, convirtiéndola en una ciudad de mágicos rincones. Uno de sus principales atractivos es la gastronomía, con sus platos europeos. Durante las vacaciones de invierno se festeja la Fiesta del Chocolate Alpino acompañada de espectáculos musicales. Otro atractivo es la elaboración de la cerveza artesanal, que durante octubre tiene su esplendor con la Fiesta Nacional de la Cerveza.

Río Tercero

Ubicada también en el Valle de Calamuchita, se encuentra al sur de la provincia. Su origen estuvo vinculado a la llegada del ferrocarril. Así fue creciendo, y en las márgenes del río del mismo nombre, se desarrolló un sistema de embalses articulados como el de Río Tercero y el Dique Piedras Moras. Podés visitar los museos que resguardan y conservan el arte, la cultura y la ciencia del lugar, como la Casa de la Cultura. Si querés un paseo tranquilo, acercate al bal-

en Córdoba Te invitamos a visitar nuestras tiendas, ubicadas en: Uruguay 254, Río Tercero. Pedro C. Molina 244, Almafuerte. Vélez Sarsfield 865, La Carlota.

1. Vista panorámica de La Falda. 2. El imponente lago San Roque en Villa Carlos Paz. 3. Postal nocturna de Villa General Belgrano.

neario municipal y el área verde autóctona, ideales para disfrutar de lo natural. También las ferias, construcciones religiosas, paseos históricos, son opciones interesantes.

Almafuerte

Se encuentra a solo 15 kilómetros al sudoeste de Río Tercero y a 9 de la ciudad de Embalse. Es uno de los lugares más lindos con su lago y el río, rodeados de un hermoso paisaje serrano y un agradable clima. Su lago Piedras Moras es el espejo de agua más limpio y preservado de la provincia. En él se permiten deportes a vela y remo, es ideal para el buceo ya que bajo sus aguas quedó el antiguo pueblo de El Salto. Otro paseo imperdible es la usina La Cascada. También los paradores costeros con juegos para los chicos, eventos deportivos y gastronomía.

La Carlota

Ubicado al sudeste de la provincia y a orillas del río Chocancharava, este poblado se formó cuando un caserío comenzó a asentarse, rodeando el Fortín del Sauce de 1752, para la defensa de los malones indígenas. Hoy esta ciudad invita a tomar contacto con la historia y la naturaleza. Sus atractivos son la Iglesia Matriz, consagrada a Nuestra Señora de la Merced con una antigua imagen de la Virgen; la Plaza del Algarrobo, con un ejemplar de más de 300 años y cuya copa supera los 30 metros de diámetro; y también la Casa de las Colectividades y Museo Histórico Municipal. En esta zona hay una gran cantidad de lagos y lagunas con muchos animales como flamencos, cigüeñas, patos, entre otros. La pesca deportiva es uno de los principales atractivos con la captura del pejerrey.

Descubrí todas nuestras tiendas en la provincia ingresando a www.supermercadosdia.com.ar

¡Lugares donde lo pasarás muy bien y disfrutarás tus vacaciones de invierno junto a tu familia!

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EXPERTA EJEMPLAR Inés Arribillaga – Emprendedoras EN RED

Emprender con mirada femenina Pionera a la hora de hablar de emprendedurismo, Inés Arribillaga supo conjugar su rol como psicóloga y sus ganas de ayudar a todas las mujeres que quieren concretar un proyecto laboral o un negocio propio. ¡Conocé su historia!

mediados de 1993, después de un período en el que empresas del Estado fueron privatizadas, mucha gente se quedó sin trabajo y la angustia empezó a crecer. Inés Arribillaga (69) notó aquella incertidumbre entre amigas y conocidas, y decidió armar un grupo para tratar temas relacionados al trabajo y a distintas actividades frente a una crisis laboral; pero también para que las mujeres que participaran pudieran ayudarse entre sí. Hasta aquel momento, estaba dedicada exclusivamente a su profesión como psicóloga, y aunque no tenía conocimientos en el área laboral, se animó a incursionar cuando recordó que Freud decía que el bienestar de las personas depende de dos ejes fundamentales: el amor y el trabajo. Así puso manos a la obra: se comunicó por teléfono con todas las mujeres que conocía y redactó una carta que repartió en las calles presentando la Red de Mujeres Emprendedoras. El resultado superó sus expectativas y durante tres años y medio coordinó una vez por semana grupos gratuitos para mujeres que buscaban una salida laboral. Al mismo tiempo, junto a una colega, creó el Club de Microemprendedores, con el cual publicaron un libro que reunió diversas charlas con profesionales que habían desarrollado sus propios emprendimientos. Siempre a la vanguardia, en 1997, cuando Internet fue tomando fuerza, esta mujer decidió sumarse al mundo cibernético con un portal llamado Emprendedoras en Red, que mantiene hasta el día de hoy. Aunque en la web comenzó a circular mucho material sobre emprendedurismo, Inés sumó capacitacio|

Fotos: Longoni

nes, asistencias y cosas más prácticas que las emprendedoras necesitaban para desarrollarse. Con un equipo conformado por profesionales de distintas especialidades, Emprendedoras en Red sigue ayudando a mujeres que buscan hacer de su emprendimiento un recurso económico. “Nuestro principal eje es crear comunidad, es decir, que las personas que se acercan sepan que cuentan con un espacio donde pueden hablar con confianza y ayudarse mutuamente”, afirma. Las mujeres y los negocios En Emprendedoras en Red consideran que no hay mejor forma de aprender que haciendo, por eso ofrecen cursos y charlas de todo tipo (desde cómo armar un logo o un blog hasta qué tener en cuenta para manejar el marketing y las redes sociales de un emprendimiento) en distintos lugares donde las convocan. Además, Inés busca que las mujeres trabajemos juntas, porque “cuanto más nos apoyamos y nos comprometemos no solamente con lo nuestro sino con lo de otras, todas crecemos”. Pero ¿por qué abocarse a las mujeres? “En primer lugar, porque todavía hay muchos estereotipos que siguen vigentes y que nos dificultan las cosas. En segundo lugar, porque las mujeres tenemos otra mirada de los negocios. Los hombres miden los negocios por plata, en cambio para nosotras es una confirmación de identidad y de valoración, es decir, es un proyecto de vida. Además, en las

¡Sumate! Para conocer todas las actividades de Emprendedoras en Red, ingresá a: www.emprendedorasenred.com.ar.

mujeres el área de los afectos y de las distintas etapas de la vida va totalmente de la mano con cualquier cosa que hagamos en el área profesional y económica”, asegura. Para llevar adelante un emprendimiento, hay muchas variables para tener en cuenta; pero nada es imposible. “Lo más difícil es elegir qué hacer y para eso hay que darse tiempo, ya que es un proceso interno. La clave es poner entusiasmo y pasión, de lo contrario ningún emprendimiento puede sostenerse”, aconseja. Un legado a seguir A lo largo de estos años, vio concretarse muchos proyectos que realmente parecían irrealizables; como el de una mujer que luego de ser despedida de una gran multinacional, compró un camión, consiguió un chofer y comenzó a administrarlo, hasta que logró sumar más vehículos. “Muchas veces mi hija quería que dejara esto y me dedicara solo a la psicología, pero la posibilidad de crear identidad y trabajo me conmueve mucho más. Es una satisfacción enorme ver cómo la gente evoluciona y puede vivir de lo que le gusta”, dice con una sonrisa. Hoy Emprendedoras en Red sigue creciendo y generando contactos para poder llegar a todo el país y al exterior compartiendo experiencias. Además de conseguir una sede propia donde realizar los programas y actividades, Inés sueña con que su equipo continúe el proyecto que ella inició y en el que puso todo su corazón

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Comentarios de lectoras Especial Día de

l Amigo

Nuestras expertas

opinan

En el mes de la amistad, les preguntamos a nuestras lectoras cómo se organizan con sus amigas para hacer las compras sin gastar de más. ¡Esto nos contaron!

"¡¡¡Hola!!!Yo todos los días les leo las ofertas de DIA a mis amigas compañeras del trabajo, y así organizamos nuestras compras. Soy fanática de DIA". Viviana Corbalán

“Somos cinco amigas, y hasta tenemos un grupo en WhatsApp: ‘Chicas DIA%’. Nos vamos informando de los descuentos y las ofertas que se publican en Facebook o mail, día tras día... Nos reunimos luego de dejar a los chicos en el cole, y vamos al súper con los changos, comprando todo lo que está de oferta y combinando los cupones de la revista con los cupones que entregan a medida que uno compra. Dos por tres hacemos lío entre nosotras, jaja, pero realmente disfrutamos mucho las cinco haciendo las mejores compras en DIA”.

Daiana Rasse “Siempre estamos pendientes de las ofertas semanales, de los #Ahorramesdia de los cupones de la Revista Expertas, de los cupones que salen en las cajas… y siempre nos avisamos cuando vemos alguna nueva oferta o tip DIA. Somos Expertas en Ahorro junto a DIA, que nos ayuda en nuestra economía”.

Cintia Saltivar

“Yo particularmente soy muy ahorrativa, y se me ocurrió hacer un grupo de WhatsApp. Al principio éramos unas pocas docentes y ahora somos varias, la mayoría amas de casa. Y vamos dándonos algunos tips para ahorrar (llevar la tarjeta, los cupones, los tickets de la revista, etc.). ¡¡Y cuando hay 3x2 tratar de usarlo junto con los descuentos de los cupones!! Muchas me han pedido clases de ayuda particular para ahorrar o que les haga los mandados, jajajaja”.

Natalia Betti |

“

Nos comunicamos por mensaje de texto las ofertas DIA, así ninguna dice ‘NO SABÍA’. También nos avisamos qué cupones de descuento trae la revista . Adriana Ad

Compartí todos tus comentarios DIAArgentina en y leelos en la próxima edición.

”

EXPERTITOS

Ecojuegos En estas vacaciones de invierno te invitamos a aprender sobre el medioambiente con estos divertidos juegos. ¡Entre todos podemos hacer un planeta mejor!

Están

l, vertical, direcciones: horizonta ubicados en todas lashacia atras y de atrás hacia adelante. te lan diagonal, de ade

soluciones:

tigre

LOS ASTROS DICEN

Horóscopo por Mariángeles

Aries 21/3 al 20/4

Tauro 21/4 al 21/5

Géminis 22/5 al 21/6

Amor: Te sentirás en una montaña rusa ya que las peleas se entremezclarán con reconciliaciones ardientes. Tratá de apaciguarte. Dinero: Oportunidades. Surgen desafíos y se multiplican las tareas. El tiempo no te alcanza, pero con esfuerzo verás coronado tu accionar con el éxito. Salud: Vitalidad. Consejo: No adoptes poses de autosuficiencia.

Amor: Armonía. El respeto y la generosidad te permiten zanjar diferencias. Momento ideal para expresar tus expectativas y anhelos. Dinero: Aciertos. La audacia guía tus pasos y propone un ritmo diferente. Ganancias sorpresivas te ponen de muy buen humor. Salud: Dolores cervicales. Consejo: Expresá en el amor lo que sentís.

Amor: Nuevos acuerdos. Dar vuelta la hoja o reformular la relación son opciones que te sonarán con fuerza en este mes. Renovación y cambio. Dinero: Buena estrella. Pero no gastes en tonterías, sé medida, porque puede aparecer alguna cuenta impaga. Propuesta tentadora, ¡aceptala! Salud: Cuidate más en las comidas, alejate de los dulces y las harinas. Consejo: Animate a los cambios en tus actividades.

Cáncer 22/6 al 23/7

Leo 24/7 al 23/8

Virgo 24/8 al 23/9

Amor: La excentricidad y las emociones fuertes están al rojo vivo. Mes ideal para dar comienzo a un romance intenso y positivo. Dinero: Empuje. Dejás de lado todo lo que no responde a tu vocación. Para algunas será una audacia incoherente, pero tu inteligencia brillante te dice que las cosas saldrán bien, y no se equivoca. Salud: Muy buena. Fertilidad en alza. Consejo: Dejate llevar por tus ideales más osados.

Amor: Resolución positiva gracias al respaldo astral. Momento ideal para concretar o cortar, de acuerdo a tus necesidades. Una declaración muy pasional. Dinero: Estabilidad. Tenés seguridad en vos misma y en tus proyectos. Se impone un gran toque de atención en este período que luego se verá reflejado en ganancias. Salud: Bienestar general. Consejo: Seguí tus corazonadas e irás por un sendero lleno de novedades y nuevos augurios.

Amor: Amabilidad. Estás atravesando un buen momento, disfrutalo. Serenidad de ánimo que atrae a todo el mundo. Buen trato con los más chicos de la familia. Dinero: Freno. No es una buena etapa para tomar decisiones o avanzar hacia nuevos proyectos, ¡calmate! No des pasos inseguros. Salud: Cuidado con las gripes y los resfríos. Consejo: Poné orden al caos que tenés en tus actividades.

Signo del mes

LEO Tu símbolo es el León, que te da seguridad y capacidad de líder. Tu planeta regente, “el Sol”, te hace brillar en todo lo que emprendés y te hace decidida y enérgica cuando verdaderamente ansiás algo. Sos pasional y temperamental. Tu eslogan es “Yo soy”, y eso te da la capacidad de destacarte en cualquier lugar que estés.

Libra 24/9 al 23/10

Escorpio 24/10 al 22/11

Amor: Oxígeno. Alejarte un poco de tu pareja no significa echar por tierra todo lo que han construido juntos, sino darse un poco de aire. Dinero: Nuevo nivel. Abandonás viejos esquemas y te abrís paso en una nueva actividad que promete muy buenos ingresos. Salud: Evitá los alimentos con grasa. Consejo: No permitas que nada ni nadie interfiera en tu accionar.

Amor: Misterio. Una cuota de enigma envuelve tu vida amorosa y actúa como un activador de la pasión. Seducir se transforma en una aventura, que te saca de la nostalgia. Dinero: Posibles extravíos de papeles o documentos importantes. No es una buena etapa para efectuar compras. Ciclo ideal para planificar los pasos que darás en corto tiempo. Salud: Te sentirás con mucha energía y tu vigor será inigualable. Consejo: Alejá la nostalgia y la depresión encarando alguna actividad creativa.

Amor: Poné una cuota extra de paciencia, así tendrás la oportunidad de solucionar viejos y delicados problemas de familia. Momentos plácidos y acogedores en el hogar. Dinero: Inestabilidad peligrosa. No efectúes cambios de importancia. Cuidá tu dinero. No es un buen 23/11 al 22/12 momento para cambiar de trabajo. Salud: Visitá a tu dentista. Consejo: Todo lo que emprendas hacelo con calma.

Sagitario

Capricornio 23/12 al 20/1

Acuario 21/1 al 19/2

Piscis 20/2 al 20/3

Amor: Podrás reordenar tu mundo emocional a las mil maravillas. Si tuviste recientemente peleas o enfrentamientos con tu pareja, encontrarás la vuelta para superar las diferencias. Dinero: Momento ideal para salir de compras, renovar tu guardarropa o aprovisionar tu heladera. Propuesta laboral muy tentadora. Salud: Ideal para visitar al traumatólogo. Consejo: La oportunidad esperada en tus actividades está al alcance de tus manos. Avanzá.

Amor: Aventura apasionante. Sensaciones olvidadas renuevan la pasión y te permiten explorar en tus emociones. Dinero: Paso firme y seguro en tu profesión. Podrás ver cómo se abren frente a tus ojos oportunidades que esperabas desde hace bastante tiempo. Salud: Algunos malestares estomacales. Consejo: Atrevete a disfrutar más del amor.

Amor: Podrás cristalizar los más locos y aventurados sueños en el amor. Pero nada te será puesto en bandeja, tendrás que luchar por lo que querés, pero da por seguro que tus esfuerzos estarán coronados por el éxito. Dinero: Si necesitás un crédito o pactar un buen acuerdo, encontrarás el respaldo que aguardabas para conseguirlo. Reconocimiento laboral. Salud: Ideal para comenzar una actividad física. Consejo: Cuidá más tu estética. 75 |

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n DIA lanzamos una encuesta para que las Expertas en Ahorro nos cuenten cómo fue su última compra en nuestras tiendas y así seguir mejorando el servicio todos los días. Quienes completen la encuesta podrán participar cada mes por 5 órdenes de compra en DIA por $1000 cada una. Te invitamos a contarnos tu experiencia de compra y participar por $1000 en miexperiencia.supermercadosdia.com.ar

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CASA & JARDÍN

Eliminá los

malos olores Trucos para mantener siempre frescos los ambientes de tu casa, y la ropa aireada. Ilustraciones: Pablo Estrada

stamos en una época del año en la que nuestro hogar suele tener poca ventilación. Con los días fríos las ventanas se abren menos para airear la casa, y por más que limpiemos los ambientes hay aromas intensos que quedan impregnados. Lo mismo sucede con la ropa. ¡Aplicá los siguientes consejos y deciles adiós a esos olores no tan agradables! OLOR A COMIDA Cuando cocinamos, nuestro hogar se ve invadido por ese rico olorcito a comida casera, sin embargo, luego de un tiempo, nos damos cuenta de que el aroma persiste y no nos resultará agradable desayunar en un ambiente con olor a pescado o a cebolla. ¿Cómo resolverlo? Probá estos trucos: → En el ambiente Mezclá tres cucharadas de vinagre blanco con una taza de agua en una cacerola y dejá que hierva durante unos minutos. El vinagre neutralizará los olores.

→ En la ropa • Prendas blancas. Exprimí tres limones y volcá el juego en un balde con dos litros de agua. Poné la ropa en remojo por media hora. Luego, lavala como siempre. • Prendas de color. Verté 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio en un balde con dos litros de agua. Sumergí la ropa y dejá en remojo por media hora. Luego lavá las prendas como siempre.

→ En el cesto de basura No bien sientas un olor desagradable, quitá inmediatamente la bolsa del cesto; fijate que no haya quedado ningún residuo en su interior y realizá alguna de estas opciones: • Colocá tres tazas de vinagre dentro del cesto y completá su capacidad con agua caliente. Dejá que repose durante una hora, pasado ese tiempo vacialo y antes de colocar una bolsa nueva, confirmá que se haya secado por completo. • Impregná un poco de algodón con unas gotas de aceite de esencia de vainilla y dejalo dentro del cesto toda la noche. Luego quitalo y colocá una bolsa nueva. AROMAS EN EL BAÑO Si tu baño no posee ventilación, es probable que haya olor a humedad, del desagüe o del inodoro. Para combatirlos, te recomendamos: • Limpiar los azulejos del baño con una mezcla de vinagre blanco y agua. • En cuanto al inodoro, poné una taza llena de vinagre blanco, esperá unos minutos, refregá con el cepillo y dejá correr el agua. • Los desagües podés tratarlos vertiendo cucharadas de bicarbonato de sodio o de jabón en polvo en la pileta o bañera con el tapón puesto mientras se llena con agua caliente. Luego quitá el tapón y dejá que el agua se escurra. Una vez que hayas aplicado algunas de estas sugerencias, aromatizá los ambientes con tus fragancias preferidas y generá el clima ideal para compartir momentos en familia

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Cuponera de descuentos para EXPERTAS En ClubDIA queremos ofrecerte más beneficios día tras día. Por eso, todos los meses encontrarás dentro de la revista cupones de descuento exclusivos para lectoras de Expertas, que podrás utilizar en todas las tiendas DIA, para que sigas ahorrando en tu compra.

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Vigencia del 01/07/2016 al 31/07/2016 OBLEA KIT KAT x 45 G - ART 148828. Tope máximo de regalo: $ 24 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www. supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/07/2016 al 31/07/2016 SNACKS QUESOS 3D MEGA X 122 G - ART 213432. Tope máximo de regalo: $ 48 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/07/2016 al 31/07/2016 SALCHICHAS MENOS GRASA 6 UDS. 225 G VIENISSIMA – ART 166966. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/07/2016 al 31/07/2016 KETCHUP,SALSA GOLF Y MOSTAZA NATURA - ART 1161511/12/13. Tope máximo de regalo: $ 24 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/07/2016 al 31/07/2016 QUESO POR SALUT LIGHT - ART 165249. Tope máximo de regalo: $ 57 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/07/2016 al 31/07/2016 DEOS DOVE MEN CLEAN CONFORT 89 G - ART 120373. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente.Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/07/2016 al 31/07/2016 CÓCTEL 4 FRUTAS DIA X 820 G - ART 142002. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. Beber con moderación, prohibida la venta a menores de 18 años. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/07/2016 al 31/07/2016 LAVAVAJILLAS CIF ACTIVE GEL 300 ML - ART 172933 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/07/2016 al 31/07/2016 COPOS DE MAÍZ 400 G DIA - ART 20015. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/07/2016 al 31/07/2016 MERMELADA DE FRUTOS ROJOS 454 G DIA- ART 161304. Tope máximo de regalo: $ 45 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/07/2016 al 31/07/2016

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EN ALCOHOL ETÍLICO 500 ML

EN ROLLO DE COCINA 3X70

(Máximo 3 uds.)

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Vigencia del 01/07/2016 al 31/07/2016

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2x1

EN PAN DE HAMBURGUESAS CON SÉSAMO 4 UDS. 210 G

EN GALLETITAS 150 G PALMERITAS

(Máximo 3 uds.) (Máximo 3 combos) Cupón válido para un único uso. Entregá este cupón al cajero.

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Vigencia del 01/07/2016 al 31/07/2016 ROLLO DE COCINA 3X70 DIA - ART 176203. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/07/2016 al 31/07/2016 ALCOHOL ETÍLICO 500 ML - ART 70253. Tope máximo de regalo: $ 15 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

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PAN DE HAMBURGUESAS CON SÉSAMO 4 UDS. 210 G DIA - ART 2044. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

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BASES Y CONDICIONES "ClubDIA" (en adelante, indistintamente, "ClubDIA" o el "Programa"), es un sistema de reconocimiento implementado por DIA Argentina S.A. (en adelante, "DIA"), posibilitando

a las personas adheridas al Programa, acceder a precios de venta diferenciados y descuentos específicos (en adelante, indistintamente, el "Beneficio" o los "Beneficios") que DIA podrá conferir a su exclusivo criterio; todo esto sujeto a los términos y condiciones establecidos en este Reglamento. Bases Generales: 1. Puede solicitar la adhesión al ClubDIA cualquier persona física mayor de edad que disponga de un domicilio en Argentina. 2. Al solicitar una persona su adhesión, se le entregará un conjunto de elementos acreditativos de la pertenencia al ClubDIA, formado por una tarjeta y dos mini tarjetas; todos con el mismo número, siendo estos elementos, al igual que los derechos que pudiere conferir la adhesión al ClubDIA, personales e intransferibles. Cualquier elemento del conjunto acreditativo puede ser utilizado indistintamente para obtener los Beneficios del ClubDIA. Ningún otro documento podrá ser considerado como acreditativo de la pertenencia al ClubDIA. 3. La tarjeta y el resto de los elementos acreditativos son propiedad de DIA, quien se reserva el derecho de solicitar la devolución o retirar algún elemento acreditativo en cualquier momento en que se haga un uso indebido o inconveniente de los mismos. El titular es el depositario y usuario de los elementos acreditativos y responsable de su correcta utilización. 4. La adhesión al ClubDIA implica la aceptación de todas las condiciones estipuladas en el presente Reglamento, las que se dan por conocidas por los participantes. 5. El titular acepta recibir información del programa ClubDIA y autoriza a DIA a tratar automatizadamente en un archivo del que DIA es responsable a los datos recogidos en el formulario de adhesión y que se obtengan por el uso de los elementos acreditativos. El titular podrá ejercitar los derechos de acceso, rectificación y cancelación de los datos recogidos en el archivo, de acuerdo a la Ley 25.326 y normas complementarias y reglamentarias. El suministro de la información requerida para adherirse al ClubDIA es requisito para la aceptación de toda solicitud de adhesión y su eventual inexactitud facultará a DIA a la exclusión del adherente sin derecho a indemnización alguna a favor de éste. 6. Copias de estas Bases y Condiciones y toda otra información pertinente están a disposición de los interesados en todas las sucursales de DIA, el sitio de Internet www.supermercadosdia.ar y telefónicamente al número 0810 - 222 - 5316 de lunes a viernes de 9 a 18 horas. Cualquier cambio en la dirección del sitio o número telefónico serán difundidos ampliamente mediante indicaciones en las sucursales. Bases Operativas: 1. Únicamente se accederá a los Beneficios del ClubDIA, con la presentación de uno de los elementos acreditativos. En el caso que un miembro del ClubDIA omita presentar el elemento acreditativo en el momento de la compra, no podrá ejercer su derecho, en esa compra, a obtener los Beneficios del ClubDIA. 2. En caso de pérdida o deterioro de todos o parte de los elementos acreditativos, si el titular desea obtener un nuevo conjunto acreditativo, deberá solicitarlo en el local en el cual se hubiere adherido al Programa y devolverá los elementos antiguos que le quedaran operativos. 3. Vigencia de los Beneficios: Aquellos Beneficios que se exhiban en un local DIA de forma tal que puedan ser conocidos por cualquier concurrente al lugar, estarán vigentes únicamente durante el día de su exhibición. Aquellos Beneficios que se anuncien mediante cupones personalizados para cada adherente al Programa, estarán vigentes hasta la fecha que se indicare en cada cupón. 4. En caso de acordarse un Beneficio mediante la entrega de un cupón personalizado, los derechos que constaren en ese cupón podrán ser ejercidos únicamente en el local DIA en el que el participante titular del Beneficio hubiere entregado a DIA la solicitud de adhesión al Programa, con prescindencia del local en el que tal cupón hubiere sido emitido o entregado. 5. Ningún Beneficio será canjeable por dinero en efectivo o por cualquier otra prestación distinta de aquélla que constare en el documento en virtud del cual éste fuere conferido, ni siquiera en el caso de que el descuento a realizar superase el importe de compra. 6. DIA podrá modificar, cuantas veces lo estimare conveniente, los aspectos operativos del Programa, arbitrando los medios necesarios para que los adherentes se encuentren en condiciones de continuar participando sin perder ninguno de los derechos que pudieren haber adquirido como consecuencia del otorgamiento de cualquier Beneficio. 7. DIA, se reserva el derecho a diseñar cualquier otra medida promocional o acción de marketing dirigida a los socios del ClubDIA. LEY Nro. 25326 - PROTECCION DE DATOS PERSONALES: "El titular de los datos personales tiene la facultad de ejercer el derecho de acceso a los mismos en forma gratuita a intervalos no inferiores a seis meses, salvo que se acredite un interés legítimo al efecto conforme lo establecido en el artículo 14, inciso 3 de la Ley Nº 25.326". "La DIRECCION NACIONAL DE PROTECCION DE DATOS PERSONALES, Órgano de Control de la Ley Nº 25.326, tiene la atribución de atender las denuncias y reclamos que se interpongan con relación al incumplimiento de las normas sobre protección de datos personales”.

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