Revista Expertas - Abril 2014

EXPERTAS | Año — 01 | número — 06

Precio Regular: $5.50 Precio con ClubDIA: $4.90 (Argentina) Año — 01 número — 06 ABRIL 2014

Deliciosas recetas de

Semana Santa CUANDO nos lastiman

¿Es posible perdonar?

¡Lucite!

Muriel Santa Ana

Moda para ir a trabajar

L i b r e y ta l e n t o s a INCLUYE

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EXPERTAS ABRIL 2014 AÑO 1 | Nº6

EDITORIAL

STAFF Directora Editorial Isabel Martínez de Campos Secretaria de Redacción Fiorella Benz Redactor Tomás Badaracco Fotografía Susi Peña Diseño y diagramación Fernanda Cozzi Consejo Editorial Supermercados DIA Carolina Martin Damián Dircie Adrián Ledesma Javier Perales Leonardo Tolosa Equipo Comercial Supermercados DIA Martín Basile Nicolás Collazo Fernando Salcedo Corrección María Luz Merani

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ué alegría es para nosotros compartir una nueva edición de Expertas. Saber que están del otro lado leyendo estas palabras nos pone muy felices. Es mucha la repercusión que la revista está teniendo, y día a día va llegando cada vez a más tiendas, y sin ustedes, esto no sería posible.

Nos encanta en cada número pensar distintos artículos para responder a sus sugerencias. Desde atender temas referidos a la familia y a la salud, hasta también compartir las mejores recetas de cocina, lo último en moda y, por supuesto, muchos consejos que tienen como objetivo que los tomes para tu desarrollo en lo personal y profesional.

Porque en DIA estamos convencidos de que potenciar todos nuestros talentos y habilidades nos ayuda a crecer. Sabemos que la mujer tiene una multiplicidad de intereses y sueños que vale la pena hacer realidad.

Ustedes poseen la capacidad de llevar adelante un hogar, una familia, un grupo de amistad y hasta un trabajo. Es por esto que aquí estamos, por todas ustedes, dándoles algunos consejos o ideas que puedan ayudar con su tarea.

Esperamos que disfruten de este número de Expertas. ¡Hasta el mes que viene!

Colaboran en este número: Dani Ambrosino Bárbara Ostrovsky Andrea Pini Laura Brown Carla Bettinelli María Florencia Sanz María Paula Filippelli Mariángeles Taller Azul EXPERTAS es una publicación elaborada para DIA Argentina S.A. Av. Rivadavia 8775 1° Piso, Ciudad Autónoma de Buenos Aires, Argentina por: Zelmira K Comunicación – Paraguay 4750 2° Piso, Ciudad Autónoma de Buenos Aires.

Queda prohibida la reproducción del contenido de esta publicación, aun mencionando la fuente. Los editores no son responsables por las opiniones vertidas por los colaboradores, entrevistados, las notas firmadas y el contenido de los mensajes publicitarios.

Alejandro Grande, Director General DIA Argentina

Impreso en Arcangel Maggio S.A. |

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Abril 2014 | Sumario

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NOTA DE TAPA: Muriel Santa Ana Experta Ejemplar: Rosalía Hamparsumian

/ p.14 / p.70

TECNO-AMIGABLE: Word: escribí lo que quieras en tu computadora / p.10 CUIDEMOS EL FUTURO: Pequeños ecologistas / p.12 PARA CONOCER: Escapadas de Semana Santa / p.68

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¿QUÉ COMEMOS?:

Sabor a mar Especial celíacos: Rosca de Pascua TU CASA: Los aromas de cada día ¡LO HICE YO! Banqueta como nueva EL MÁS MIMADO: Peces y hámsters: lo que hay que saber

/ p.52 / p.56 / p.60 / p.62

EN ARMONÍA: Los tuyos, los míos, los nuestros / p.26 ESTAR BIEN: ¿Es posible perdonar? / p.30 TU PROGRESO: Claves para pedir un ascenso / p.34 CÓMO CUIDARNOS: ¡A toda fibra! / p.49

/ p.65 LISTA DE COMPRAS / p.58 NOVEDADES DIA / p.76 CUPONERA / p.78

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EXPERTAS EN ESTILO: Al trabajo con estilo / p.36 ¿QUÉ ME PONGO? Especial camisas / p.44 MÁS LINDA: ¡Al pelo!

/ p.46

NO TE LO PIERDAS ¿TE ENTERASTE? Desde el alma LOS ASTROS DICEN

/ p.8 / p.24 / p.73 / p.74

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NO TE LO PIERDAS

Agenda

del mes

Cine

Música

DAVID BISBAL

David Bisbal es el artista español que más discos ha vendido en la última década y una de las figuras más consagrada del pop latino. Coincidiendo con el estreno de su nuevo single Diez Mil Maneras, el cantante inicia su nueva gira 2014 “Tú y Yo” en nuestro país, donde presentará sus más exitosos temas, entre los que figura Hasta el final, la canción de amor de la tira Solamente vos y además no faltarán las canciones de su nuevo álbum.

El sábado 5 en el estadio de Ferrocarril Oeste, avenida Avellaneda 1240 (CABA).

DYANGO RÍO 2

Dirección: Carlos Saldanha.

Blu, Perla y sus tres pequeños disfrutan de una vida cómoda, alegre y perfecta en Río de Janeiro. Pero Perla tiene muy claro que sus hijos deben aprender a vivir como los pájaros libres y salvajes que son, y para ello está convencida de que lo mejor es trasladarse al Amazonas.

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Guayaquil, Una Historia de Amor De Mario Diament. Con Ana Yovino, Edgardo Moreira, Pablo Razuk, Georgina Rey, Luis Gasloli, Rodrigo Pagano y Santiago Figueroa. Dirección de Manuel Ledvabni.

En 1843 un joven historiador francés intenta, rastreando los pasos del encuentro ocurrido entre los libertadores americanos San Martín y Bolívar del que no existen registros, revelar un pasaje de la historia, pero acaba descubriendo otra cara de ella.

Las escenas se alternan en el ámbito de cada uno de los libertadores, como si fuera un partido de ajedrez, en el que cada contrincante hace su jugada y espera la del otro. Un relato lleno de pasión.

Sábados y domingos a las 20 horas en el Teatro del Pueblo, avenida Roque Sáenz Peña 943 (CABA).

Localidades: $ 120.

Para ir en familia

AMOR ETERNO

Con Alex Pettyfer y Gabriella Wilde. Dirección: Shana Feste.

La historia de un amor desenfrenado e intenso entre dos jóvenes de diferentes clases sociales. Un romance que se vuelve prohibido cuando los padres de la joven se enteran, quienes harán todo lo posible por separarlos.

Teatro

El cantante catalán se retira de los escenarios este año con su última y definitiva gira, denominada “Gracias y Adiós”, que lo llevará a recorrer 15 países de Latinoamérica y EE.UU. Después de 47 años ininterrumpidos de carrera, Dyango se despide de cada país con un concierto que reunirá todos sus éxitos y el nuevo disco El cantante.

Se presenta el 26 y 27 de abril en el Teatro Gran Rex, avenida Corrientes 857 (CABA).

0 Feria internacio4 nal del libro de buenos aires a

Organizada por la Fundación El Libro, la Feria Internacional del Libro de Buenos Aires ocupa más de 45.000 metros cuadrados, es la más grande y concurrida en el mundo de habla hispana. Durante sus tres semanas de duración la visitan más de un millón de lectores y más de 10.000 profesionales del libro.

Se destaca por ofrecer una programación amplia que incluye unas 1500 propuestas culturales: conferencias, presentaciones de libros, cursos, charlas, firmas de ejemplares, un festival de poesía, un encuentro de narradores, entre muchas otras cosas.

Del 24 de abril al 12 de mayo. Lunes a viernes de 14 a 22 horas. Sábados, domingos y feriados de 13 a 22 horas en el predio La Rural, avenida Santa Fe 4201, Palermo (CABA).

Recomendado Manual de jardinería humana, de Enrique Mariscal.

Las plantas nos enseñan que lo peor que le puede pasar a una persona no es morir, sino vivir muerto, sin estilo, sin perfume propio. Ellas no se preocupan por lo que hay después de la muerte, pero sí por lo que hay antes, ahora. En el instante presente están el pasado y el mañana. El futuro se construye con lo que hacemos hoy.

El libro se presentará en la Feria del Libro el viernes 25 de abril a las 18 horas.

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TECNO-AMIGABLE

ves al encenderla). Nunca te olvides de guardar, porque si no, vas perder todo lo que escribiste al cerrarlo.

CORRECCIÓN El corrector ortográfico te permitirá corregir las palabras que hayas escrito mal, aparecerán subrayadas con rojo, y si pones el cursor sobre ellas y apretás el botón derecho del mouse, te mostrará las formas correctas de escribirlas; también tenés la opción, arriba a la derecha, “ABC Ortografía y Gramática”: de este modo corregís todo el documento que estás escribiendo.

Word:

Escribí lo que quieras en la computadora.

El Word es el programa para escribir textos más usado en el mundo.

Consejos para convertir esta herramienta digital en tu mejor aliada.

E

n esta oportunidad te proponemos bucear en el mundo de Word, un programa sencillo y superpráctico que te será de mucha utilidad para escribir todo lo que desees, desde notas para mandar a tus amigas, cartas, tu currículum, recetas y hasta tus propias historias. ¡Animate y descubrilo!

¿CÓMO EMPEZAR?

El primer paso es ingresar al programa, la hoja de Word. Para ello, hacé doble clic con el botón izquierdo del mouse sobre el logo que se identifica con una W grande azul. Inmediatamente se abrirá y se desplegará la hoja en blanco con todas sus funciones para que empieces a escribir. Solo debés disponer tus manos sobre el teclado y comenzar a usar esta gran herramienta. |

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DESCUBRÍ SUS PRINCIPALES FUNCIONES

En la parte superior se encuentra un menú principal que te permite acceder a todas sus funciones de estilo, diseño de página, visualización, revisión y más. A continuación te detallamos las principales:

GUARDADO Si querés guardar lo que escribiste en la computadora, andá al menú inicio y seleccioná “Guardar como”.

Al hacerlo se abrirá una pantalla que te permitirá ponerle un nombre (es conveniente elegir algo relativo al tema escrito, por ejemplo, si escribiste una receta de una torta, podés guardarla así: Receta Torta) y seleccionar el lugar donde guardarlo en tu compu (te sugerimos elegir el escritorio, que es la pantalla que

ESTILO

En la barra superior están todos los íconos que permiten dar estilo a tu texto. Podés elegir tipo de letra y tamaño que querés usar, darle algún color o simplemente dejarlas en negro, resaltar, subrayar algo o incluso elegir estilo cursiva.

DISEÑO DE PÁGINA También podés darle la forma que quieras a lo que escribís, centrado en el medio de la página, utilizando sangrías, empezando por la izquierda o a la derecha de la página; esta última opción es muy usada en cartas para acomodar tu firma al final de lo que escribiste.

Y hay muchas posibilidades más.

MÁS VENTAJAS

Word te ofrece además dos grandes diferencias que facilitan tu escritura con respecto al papel de un cuaderno o a la máquina de escribir. Primero, este programa te posibilita escribir las veces que quieras sobre lo escrito, corregir, tachar y volver a escribir sin que queden rastros, logrando un resultado absolutamente prolijo.

Segundo, te ayuda a no repetir palabras con la función “Sinónimos” y a lograr así una escritura fluida y clara. Solo debés marcar por arriba la palabra que querés cambiar (se va a poner azul) y elegir la opción “Sinónimos” identificada con un libro abierto, ubicada en la barra de herramientas del menú “Revisar”. Al instante te mostrará el listado de palabras disponibles para reemplazarla.

Seguí estos consejos y en pocos días te vas a convertir en una experta en Word. Ya nada de lo que quieras escribir te limitará al cuaderno y la birome, ahora podrás hacerlo de manera más sencilla y rápida, y también compartirlo con quienes quieras enviándolo por mail. ¡Animate, perdé el miedo probando todas las veces que sean necesarias! Vas a ver que es mucho más simple de lo que imaginabas… y si te quedan dudas, siempre podés consultar la sección “Ayuda”

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CUIDEMOS EL FUTURO

Pequeños ecologistas Acciones concretas para “educar en verde” a los más chicos.

villoso. Un hermoso lapicero con una vieja lata de comestibles decorada con papeles de revistas es solo una idea. Su creatividad hará el resto.

Cuidado del agua y la energía. Son dos recursos valiosos que deben cuidar en sus acciones cotidianas. Recordales siempre cerrar bien la canilla cuando se cepillan los dientes solos o se lavan las manos. Lo mismo con la energía: siempre enseñales a apagar la luz cuando salen de una habitación o el televisor cuando no lo están viendo. ¡Que aprendan a no derrochar nada!

Contacto con la naturaleza y el aire libre. Alentalos a andar en bici, organizar una huerta en tu balcón o jardín, y elegir mascotas domésticas y no especies silvestres. El cuidado del medioambiente también abarca el respeto por los animales.

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a mejor forma de crear conciencia ecológica en los más pequeños es con el ejemplo.

Actuá de manera amigable con el medioambiente, realizá tareas cotidianas en casa y estimulá su interés… así formarás niños responsables y amantes de la naturaleza.

GUÍA VERDE PARA COMPARTIR CON LOS CHICOS Separación de residuos. Mostrales cómo hacerlo y explicales que esto posibilita el reciclado. Pero no te quedes en la teoría, ¡llevalo a la acción! Una manera divertida es colocar tachos de colores según el material que se debe depositar en cada uno de ellos, y realizar un desafío para ver quién es el que más acierta de toda la familia. Tus hijos aprenden mucho mejor si lo hacen jugando.

Todo reciclado. Convertí esta técnica en su mejor aliada para hacer trabajos manuales o tareas para el colegio. Todo lo que ellos puedan hacer con elementos reciclados y con tu ayuda les parecerá mara|

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¡Pero no lo olvides, nada de esto sirve si no predicás con el ejemplo! Tus hijos comprenderán mucho antes que vos esta verdad, en los más chicos hay una conciencia solidaria que los adultos solemos perder con el paso del tiempo. ¿Un consejo? Educá y reeducate junto a tus hijos

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Para tener en cuenta “Aprender a Emprender en el Medio Ambiente” (AEMA) es un programa educativo que la Fundación Junior Achievement dicta en escuelas públicas y privadas del país, en forma gratuita. Su finalidad es desarrollar en los chicos conciencia en su relación con el medio ambiente y ser responsables. Más info: www.junior.org.ar

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NOTA DE TAPA

MURIEL SANTA ANA

auténtica Es una actriz reconocida en el teatro y una de las preferidas de la televisión. Muriel, la querida “Polaca” de Solamente vos, opina de todo: el amor, el trabajo, las redes sociales y el papel de la mujer de hoy.

TEXTO: Dani Ambrosino

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leva el teatro en la sangre, lo tiene dibujado en su piel, y esto no le quita el poder entrar y sumergirse en el mundo de la televisión y del cine, disfrutándolo con la misma intensidad. Acaba de estrenar Lluvia de plata, con Luciano Cáceres y la dirección de Arturo Puig, una comedia divertida que cautiva a la platea e invita a pensar. Muriel Santa Ana (o “La Polaca” como continúan llamán|

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dola en la calle) es fresca, profunda y tiene un ángel propio. Divertida y sincera, sus reflexiones trascienden lo cotidiano. Para ella, la vida no pasa desapercibida, se la vive de la cabeza a los pies, con intensidad suprema.

Desde chiquita va al psicólogo. Quizás sea ese su secreto para conocerse, quererse y decir todo lo que piensa sin miedo al juicio ni a la opinión ajena. Charlar con ella es como “parlotear” sobre la vida con una amiga. Es de fácil acceso, pero también “marca límites”, en especial a

Agradecimientos: Clara Ibarguren, María Cher, Las Pepas, Markova, Rapsodia, Vitamina, Tramando, Mishka, María Rivolta y +Negro.

Fotos: Susi Peña. Estilismo: Silvina Maffuche. Pelo: Kennys Palacios. Make-up: Paula Vecchie

La magia de ser

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la hora de hablar de su pareja. Lejos de su personaje de “La Polaca” ansiosa, insistente e impaciente, en esta charla Muriel nos muestra la otra cara, la de la mujer que reflexiona acerca de la vida y abre planteos que dejan pensando… el amor, los padres de cada una de nosotras, el rol de las mujeres hoy. ¿Cómo fueron tus comienzos?

A los 20 empecé a estudiar teatro al tiempo que trabajaba en otras cosas, pero el gran clic se produjo cuando estaba haciendo en el 2000 La casa de Bernarda Alba en el Teatro San Martín. En el transcurso de esa obra, sentí que me iba a comprometer para siempre con mi profesión, que iba a vivir de la actuación.

¿Cómo te fue con la decisión que tomaste?

El camino de los actores es muy irregular. Yo tuve mucha suerte y siento que hablo desde un lugar de privilegio porque me fue bien. Tengo amigas mías que las conozco del teatro independiente, que son excelentes actrices –incluso mejores que yo– y que las admiro mucho, que no han tenido las oportunidades que yo tuve.

Cuando con Ciega a citas ganaste el Martín Fierro, ¿te lo esperabas?

La verdad es que nunca tuve tiempo de soñar con el Martín Fierro, porque mi hábitat es el teatro y yo no contaba con tanta trayectoria en televisión. Por eso me sorprendió gratamente.

Su vida en fotos Recibiendo su premio Martín Fierro como Mejor Actriz de Comedia por Ciega a citas.

En pleno show con su banda de rock Ambulancia.

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Junto a Luciano Suardi y Guillermo Arengo antes de estrenar la obra El gran deschave.

Una cartera llena de sorpresas La cartera de Muriel no es de esos típicos bolsos que cada mujer reconocería como propio. Lejos del desorden y la multitudinaria acumulación de “objetos necesarios”, la actriz atesora pocas cosas y en un buscado orden.

Teléfono celular en primer lugar, llaves de la casa, remedios, tarjetas, plata, billetera, la infaltable birome y una libretita. No falta el paquete de pastillas y no abundan los papelitos que desordenan la cartera.

1. Portacosméticos. 2 y 6. Infaltable: birome y libreta. 3. Reloj. 4. Anteojos de sol. 5. Las llaves de su casa. 7. Billetera y portadocumentos.

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Pero más allá de que tu hábitat natural sean las tablas, la televisión te dio grandes oportunidades. Siempre has encarnado personajes que han tenido mucha repercusión en la gente…

Siempre fueron oportunidades muy lindas, personajes con mucha identificación con la gente. Realmente no me puedo quejar de mi paso por la tele. Son proyectos con gente que quiero, personajes maravillosos para componer, lindos y con un ritmo como el que implica un programa diario. He hecho tiras, unitarios y siempre el sabor final es maravilloso. ¿Qué cosas te dejó tu último personaje, “La Polaca”?

Fue un personaje adorable. Ella me hizo bailar todos los ritmos durante el año pasado. Fue como una especie de montaña rusa. Desde el segundo o tercer mes del programa entró con todo, nunca bajó la guardia. Es de esos personajes que juegan un rol importante en la estructura de una tira…

Muriel, para conocerte mejor: si tuvieras que definir tu personalidad, ¿qué dirías?

Soy muy tímida, solitaria, sociable, ordenada, gastadora, viajera. Viajo hacia afuera porque me gusta conocer lugares; y hacia adentro, recorriendo mi ser.

Pareciera que sos una persona muy conectada con vos misma…

Sí, trabajo mucho conmigo misma. Hago terapia desde los siete años (confiesa con una sonrisa). Soy 19 |

el típico producto de padres separados. Mis papás se separaron cuando yo tenía nueve años. Mi padre era un actor reconocido –el recordado Walter Santa Ana–, mi madre una mujer de personalidad fuerte, en definitiva ambos con energías muy intensas, personas muy ricas. Hace mucho tiempo que hago terapia, porque sin tratamiento (se ríe) no llego ni a la esquina, sin amor tampoco. ¿Creés en el amor?

Creo en el amor como fuerza de la naturaleza y de vida. A veces fracasan los formatos, pero nunca fracasa el amor. ¿Creés en el formato “pareja” o “matrimonio” para toda la vida?

A las que pasamos los 40, esos formatos se nos complican. Cuando era más chica obvio que creía en esas cosas, pero ahora no creo en las fórmulas. El formato de la pareja debería ser dinámico, se debería repactar, volver a hacer un contrato cada tanto para ver cómo seguir adelante. Realmente yo no creo ni en el registro civil ni en hacer una fiesta de casamiento.

Cuando eras chiquita, ¿sufriste la separación de tus padres?

Mirá, por algo no me acuerdo de nada.

Creo que hay un dolor que siempre se lleva. Yo de chica vivía con mi mamá y mi hermana, y tuve que rearmar el vínculo con mi papá, que ya no vivía en casa. Con mi padre las pasé todas, pero mirando para atrás –él murió hace un año y medio– tengo la tranquilidad de habernos dicho, como él decía, “todas las palabras”. Fue una relación artesanal, que se fue construyendo día a día. Lo más lindo que tuvimos con él es que pudimos hablar de todo, sin miedos, con absoluta libertad.

Su bebida favorita es…

Esta mujer a la que le faltó el gen del ama de casa, que no se siente cómoda en los quehaceres domésticos y sí, en cambio, en los detalles de decoración, tiene en la heladera uno de sus puntos de debilidad, y no precisamente en la comida. Allí se encuentra su bebida preferida, la que no puede faltar nunca: su botella de Coca Light bien helada, con cubitos a mano en caso de que esto no sucediera y, si fueran necesarios, unos gajos de limón. El agua es un buen plan B, y si de alcohol se trata, una copa de vino en alguna cena con amigos… siempre fuera de casa.

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Creo en el amor como fuerza de la naturaleza y de vida.

A veces fracasan los formatos, pero nunca fracasa el amor.

Se nota que los quisiste mucho a tus padres…

Sí, tengo la tranquilidad de en sus últimos años haberles podido devolver en tiempo y en felicidad todo lo que me dieron. Además, siento que se fueron contentos porque me vieron muy bien, realizada.

Pasemos a otro tipo de amor. ¿Estás en pareja?

Durante los años que hice Ciega a citas, donde yo encarnaba a una chica que buscaba novio, me explayé mucho en los medios sobre el tema de la pareja, pero ahora me dan ganas de preservar el tema, de no desarrollar tanto mi intimidad.

Solo te pido una respuesta entonces: ¿estás en pareja? ¿Y si lo estás, a qué se dedica?

Sí, estoy en pareja. Es actor y músico.

Hablando de música, tuviste alguna vez una banda de rock, ¿no?

Sí, con un grupo de actores simulábamos ser estrellas de rock, se llamaba “Ambulancia”. Eso fue una experiencia alucinante, mientras hacíamos teatro o televisión también teníamos la banda. Tocamos durante cuatro años en las trasnoches de viernes y sábados |

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en un montón de lugares, en el Velma Café, en Clásica y Moderna, en el Konex y en muchos espacios más. ¿Qué opinás del papel de la mujer hoy en día en los medios de comunicación?

Me parece un desastre. La mirada siempre es la del varón, la de un machismo recalcitrante. A las mujeres se las muestra como objetos, ya sea semidesnudas o dependientes, o medio locas. Es como que no nos salvamos, y las mujeres tenemos que decir basta a esto. ¿Te parece que vivimos en una sociedad exhibicionista?

Sí, hay un gran exhibicionismo, pero no solo del cuerpo, de todo. Por ejemplo, la gente conocida muestra todo lo que hace y su intimidad entera en las redes sociales, desde que desayunó granola hasta lo que se pone cuando se va a dormir. Yo esto no lo soporto. A mí, mis hijos de la ficción de Solamente vos me abrieron una cuenta de Twitter de “La Polaca”, y era increíble los seguidores que tenía, pero siempre me pregunto por qué estos seguidores quieren saber de mi vida. Estoy a punto de cerrar mis cuentas de Twitter y Facebook, porque siento que sería un acto de libertad total. Yo hace un año no tenía nada y ahora tengo todas (y se ríe). ¿Qué lugar ocupa la maternidad en tu vida?

No tengo instinto maternal. Hoy justo leí un artículo sobre la presión social que tienen las mujeres que no han tenido hijos, sobre todo si han superado determinada edad. Tener o no tener hijos no te debería definir como mujer

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¿TE ENTERASTE?

LA COLUMNA DE

Cabré

Dani Ambrosino Susana lo niega...

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¿Segunda apuesta al amor?

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penas comenzaron las grabaciones de la tira Mis amigos de siempre, los rumores hablaban de que Agustina Cherri había vuelto a caer en las redes de un antiguo amor y compañero de trabajo, Nicolás Cabré. Ambos desmintieron la versión. Lo cierto es que Cabré se separó de la China Suárez apenas a meses de haberse convertido en padre, y por su parte, Cherri se distanció de Gastón Pauls... Las versiones que dicen que Agustina y Nicolás siguen con la relación en camarines continúan, solo falta la foto juntos que confirme lo que todos cuentan.

usana Giménez se encargó de desmentir cualquier relación con Fabián Rubino, un pretendiente que los medios sindicaron como el nuevo amor de la diva. Ella misma dijo no conocerlo siquiera. Sin embargo, algunos amigos allegados a la estrella máxima de la Argentina cuentan en voz muy baja que en algún momento la conductora habría estado bastante entusiasmada con el actor argentino que actualmente está radicado en el exterior. ¡Pero hay más! Los más arriesgados comentan que sigue existiendo comunicación entre ambos a través de mensajes por WhatsApp, fotos y propuestas de futuros encuentros.

Nueva marquesina.

Nuevo conflicto

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ato a la naranja fue una de las obras más exitosas de la temporada de Mar del Plata y en unos días debuta en la calle Corrientes. Para este nuevo estreno, la producción de Aldo Funes convocó al elenco para realizar las fotos de la nueva marquesina que se levantará en la puerta del Teatro Premier. ¿El look elegido? Rojo furioso para las mujeres y smo-

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Foto: Tinelli, Prensa ideas del sur. Ale y Ravelli, Twitter.

Vuelta con baile y humor

omienza la temporada fuerte en la televisión y con ella el regreso de Marcelo Tinelli a la pantalla de Canal 13. Vuelve Showmatch y lo hace con todo. Además de contar con el clásico segmento Bailando por un sueño, la idea del conductor es hacer un programa con mucho hincapié en el humor y en las imitaciones. Por tal motivo, ya se están preparando las máscaras para los imitadores, que en su gran mayoría, caracterizarán a personajes de la política de nuestro país. Al momento están confirmados el mendocino Fernando Ramírez, Martín Bossi, Freddy Villarreal y algunos imitadores nuevos que el propio Tinelli convocó a través de la red social Twitter.

¿La cigüeña en camino?

Cherri

Susana Giménez

king negro para los caballeros. Lo que resultó difícil para el productor fue convencer al elenco femenino de que los protagonistas de la obra son Nito Artaza y Miguel Ángel Cherutti, y que por ese motivo tienen un lugar más destacado en la marquesina. Hubo rebelión en la interna, pero no sabemos si esos ánimos piqueteros ya se calmaron.

Minichimento Parece que Mirtha Legrand está arrepentida. “Chiquita” decidió abandonar las huestes de América tv, donde se la trataba como una diva, para recalar en Canal 13, donde se siente solo una figura más del gran staff artístico de la emisora. ¿Querrá volver a su antiguo amor de la calle Fitz Roy?

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das, vueltas y muchas versiones. Muchos confirman, otros desmienten. Pero lo cierto es que cada vez más se habla de la posible paternidad de Jorge Rial y el embarazo de Mariana “Loly” Antoniale. Hace dos años que la pareja se consolida día a día, hubo pedido de compromiso… Y por supuesto se viene el casamiento. Rial ya está divorciado legalmente y es libre para sumarse nuevamente en las listas de los casados. Si la noticia de la llegada del hijo se confirma, será la frutilla de la torta de esta gran historia de amor

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Jorge Rial

EN ARMONÍA

Los tuyos, los míos,

los nuestros Cuando una relación se termina, muchas personas siguen su camino y rehacen su vida junto a una nueva pareja. Pero con hijos de por medio, las cosas pueden no ser tan fáciles. Las familias se ensamblan y lo importante es aprender a lograr armonía y equilibrio.

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las familias ensambladas se las conoce como “los tuyos, los míos y los nuestros”.

Estas se fundan en la unión de dos o más familias, y se arman nuevas parejas donde uno o ambos miembros (divorciados o viudos) tienen hijos de relaciones anteriores. El término “familia ensamblada” fue creado en nuestro país luego de que entrara en vigor la ley de divorcio.

En la última década, con el incremento de separaciones, también ha crecido el número de personas que se vuelven a casar o a convivir en pareja y llevan a sus hijos a ser parte de la nueva unión.

La licenciada en Psicología Leticia Tolesano explica cuáles son algunos problemas que comienzan a hacerse presentes frente a esta nueva forma de convivencia: • Celos y conflictos de intereses debido a que la familia extensa crece. |

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•D ificultad en la construcción de nuevas relaciones y rechazos a nuevas figuras parentales.

• Intromisión de cónyuges anteriores y problemas respecto a los roles que ocupa cada uno.

• Entradas y salidas de los hijos, ya que existen dos hogares.

• Celos del progenitor ausente hacia la relación de sus hijos con el nuevo cónyuge.

Todos pueden ser vulnerables

El integrarse a una familia armada, donde todos se conocen y tienen pautas y roles ya establecidos, suele resultar muy difícil tanto para los adultos como para los chicos. “Es común que el cónyuge que ingresa a la familia se encuentre con ciertas dificultades con los hijos de su pareja y también con los ex; en cuanto a la aceptación de esta nueva relación. Por otro lado, puede haber una sensación de no-lugar o lugar no de-

seado, en especial con los hijos y familias de origen de su pareja”, explica Tolesano.

En cuanto a los más chicos, es muy importante respetar sus tiempos. La creación de una nueva familia puede traer algunas consecuencias en ellos, porque pone fin a la ilusión de que sus papás vuelvan a ser pareja. A veces, se sienten diferentes a los demás chicos: creen que la suya no es “una verdadera familia”, y esto puede enojarlos o deprimirlos. También temen no poder adaptarse a la nueva situación o que se reduzca el tiempo que pasan con su progenitor.

Es por esto que Tolesano recomienda que los cambios se introduzcan en forma gradual, sin creer que todos tienen la misma elaboración. “Tiene que pasar un tiempo prudencial (no menor a un año) para presentarle a los chicos una nueva pareja y es fundamental que ellos perciban un equilibrio. Necesitan que se les hable de su nueva familia y sus nuevos lazos”, agrega.

Con los adolescentes puede ser más difícil, porque ellos ya tienen su propia visión y percepción de cómo son las cosas. Lo que aconseja Tolesano es que sea el progenitor quien se encargue de poner los límites. En cambio, las pautas de convivencia diaria (como autorizar a invitar a un amigo) sí pueden ser brindadas por la nueva pareja.

¿Cómo lograr el equilibrio?

Esto va a depender de la capacidad para ensamblarse, del ajuste o desajuste entre los miembros, y del respeto por los tiempos de adaptación de cada uno. “Cuesta sostener el equilibrio porque se combinan estilos familiares, donde cada uno de los miembros de la familia tiene sus propias expectativas, sus costumbres, sus modelos, sus creencias. Hay familias que no encajan aunque se esfuercen, y hay otras que pueden, pero necesitan graduar los pasos para llegar a integrarse”, explica Tolesano.

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Tiene que pasar un tiempo prudencial para presentarle a los chicos una nueva pareja y es fundamental que ellos perciban un equilibrio.

Claves para una familia ensamblada exitosa ener expectativas realistas acerca de esta T nueva familia, que no será como la primera.

Mantener la pareja unida y fuerte.

Crear rituales propios de la familia, para recordar momentos felices.

Hacer que los cambios sean paulatinos y aceptar los tiempos de cada uno.

De ser posible, establecerse en una vivienda nueva, para que no haya quienes se sientan “visitantes” y quienes se sientan “invadidos”.

Tratar de que en la nueva casa haya un espacio para los que no viven allí.

Buscar consenso en los planes (salidas/vacaciones), así cada miembro siente que es respetado.

Poner reglas de convivencia que van a ir cambiando según la edad de los integrantes.

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Una de las claves es lograr consensos y negociaciones como parte de este trabajo de equilibrio y tolerancia. “La familia es como un sistema que va en búsqueda de tal equilibrio, por eso es imprescindible que los adultos se pongan de acuerdo y concilien. Además, es importante la flexibilidad dentro del grupo familiar, donde cada uno pueda hablar sobre lo que piensa y siente”, agrega.

Otra buena idea es realizar actividades juntos (luego de que los hijos hayan conocido a la actual pareja de su padre o madre) para conocerse más. Los padres pueden acordar con los hijos alguna actividad que les guste (al aire libre, algún juego o deporte), invitar a su actual pareja y dejar que se vayan integrando.

Los pros de una gran familia

Un esfuerzo trae siempre beneficios, y desde el momento en que se forma una familia ensamblada hay más integrantes con los cuales relacionarse y establecer vínculos. Tolesano opina que aunque para los hijos sea un poco más difícil, adaptarse a esta nueva realidad mejorará su capacidad para ser más flexibles.

Que el amor o el cariño por los que no conocemos no se hagan presentes de un día para el otro no es algo anormal. “En una familia ensamblada, a diferencia de la nuclear, no emerge el cariño y el amor de manera espontánea, sino que eso se da con el paso del tiempo y por medio de la vida cotidiana”, explica Tolesano. Lo más importante es dar espacio para fomentarlo y ser fiel a los propios sentimientos, sin obligar ni obligarse a tener que sentir cariño.

Es por esto que no hay un tiempo estipulado en cuanto al proceso de integración. Lo que tenés que recordar es que las familias ensambladas necesitan mucha paciencia y experiencias compartidas para que se fomenten las relaciones

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ESTAR BIEN

¿Es posible

perdonar?

Muchas son las situaciones de la vida que nos duelen y lastiman. Cómo hacer para encontrar el perdón y poder vivir sana y plenamente.

U

n conflicto con un amigo, una discusión con la pareja, un entredicho entre hermanos, un acto de violencia, un robo…

Ante estas y tantas otras situaciones que provocan daño, afloran sentimientos de tristeza, dolor, incomprensión y muchas pero muchas preguntas. Sin embargo, la más importante parece ser una: ¿es posible perdonar a alguien que nos lastimó?

Según los expertos, cuando algo duele, el perdón es lo único que calma. “Es inevitable pasar por la experiencia humana de pedir perdón, perdonar, perdonarse y ser perdonado. El perdón es la única vía para sanar eso que nos duele”, reflexiona la psicoterapeuta Ernestina Arhancet.

¿Qué significa perdonar?

La palabra “perdón”, etimológicamente, viene del verbo latino “donare” (dar) con el prefijo “per” para expresar el grado excesivo de la acción de dar. Es decir, que el perdón significa dar en exceso.

Según la experta, es importante diferenciar los roces cotidianos que van y vienen –ya sea entre parejas, amigos, padres, hijos, hermanos, colegas, compañeros de tareas– con situaciones más extremas que “devastan la autoestima y la estabilidad emocional de los involucrados”. No es lo mismo un entredicho con un hermano que perdonar una infidelidad. Sin embargo, en todas las situaciones de dolor, el perdón es un proceso necesario para la sanación. “Para lograrlo debemos poner todas nuestras capacidades intelectuales para diferenciar el peso de los acontecimientos vividos, evaluar sus daños y su posible reparación”, afirma Arhancet.

Entender al otro Hace más de 2000 años el emperador Marco Aurelio dejó una reflexión que hoy continúa más vigente que nunca y con un gran significado…

“Cada vez que alguien cometa una falta contra ti, medita al punto qué concepto del mal o del bien tenía al cometer dicha falta. Porque una vez que hayas examinado eso, tendrás compasión de él y ni te sorprenderás, ni te irritarás con él. Ya que comprenderás tu también el mismo concepto del bien que él u otro similar. En consecuencia, es preciso que lo perdones. Pero aun si no llegas a compartir su concepto del bien y del mal, serás más fácilmente benévolo con su extravío”. Marco Aurelio

Dicen que perdonar no es olvidar, sino recordar sin que duela. Pero llegar a esas instancias no es algo fácil, ya que cuando alguien nos lastima o nos traiciona, queda adentro de nosotros una enorme carga emocional llena de rencores, dolor, ira y muchos sentimientos más.

En definitiva, el perdón es un proceso que se da en forma paulatina y que requiere una actitud proactiva y pasos a seguir.

Cuando perdonamos, nos hacemos superiores a nosotros mismos.

Doménico Cieri Estrada

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El perdón es una decisión, no un sentimiento, porque cuando perdonamos no sentimos más la ofensa, no sentimos más rencor. Perdona, que perdonando tendrás en paz tu alma y la tendrá el que te ofendió.

Madre Teresa De Calcuta

LOS CINCO PASOS DEL PERDÓN

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Reconocer el daño. Cuando sentimos dolor, vale la pena preguntarse: ¿qué pasó?, ¿quién lo hizo?; ¿qué efectos tuvo sobre mí? Muchas veces reconocemos el dolor, pero no enfrentamos la causa. Repetimos frases como “no me va a hacer llorar otra vez”, “odio mi niñez”, pero no buscamos ni escarbamos la razón de todo ese dolor. Reconocer cuál es el daño es el primer paso para entender que debemos perdonar. La idea es buscar, enfocarnos en aquello que causó la herida más que en el dolor en sí mismo.

I dentificar las emociones involucradas.

Una vez que somos conscientes de qué es lo que ha causado el dolor, es fundamental conectarse con lo que sentimos o hemos sentido. Cuando nos lastimaron, hay tres sentimientos básicos que afloran: el miedo, la culpa y la ira.

Expresar la ira y el dolor. La idea es no tapar estos sentimientos, pero tampoco dejarse llevar por ellos, porque si tomamos decisiones o actuamos cuando estamos con ira, corremos el riesgo de generar consecuencias poco sanas y agradables. Lo ideal es expresar ese dolor contándoselo a alguien de confianza como un terapeuta o un consultor. Otra opción es escribirle una carta imaginaria a esa persona que nos hirió o poner en frente una silla pensando que tenemos a la persona delante de nosotros y le expresamos lo que sentimos.

Cancelar la deuda. En este paso nos deshacemos de aquello que sucedió, nos liberamos por nuestro propio bien de exigirle a quien nos ofendió una disculpa, una reparación, una

actitud a imagen y semejanza de nuestros deseos. Aquí la propuesta es enterrar los errores de los demás que nos lastimaron, quemar todo lo que nos dejó una huella y nos marcó, y, por último, liberarnos.

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Reconciliarse. Este paso es clave cuando el perdón depende de nosotros. ¿Cómo saber si finalmente hemos perdonado? Sencillo, cuando ya no sentimos más enojo ni rencor al reencontrarnos con aquel que nos hizo sufrir. “Cuando todo sentimiento de culpabilidad por aquello que pasó ha desaparecido –dice la psicoanalista francesa Gabrielle Rubin– es que podemos considerar que lo hemos perdonado”.

Por último, una reflexión que siempre vale la pena tener presente cuando enfrentamos este tipo de situaciones: “Errar es humano, y perdonar, divino”

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TU PROGRESO pedido: cuáles son las condiciones, qué se requiere en ese momento dentro del lugar de trabajo, si estamos compitiendo con alguien por el mismo puesto, etc.

“Estar convencidas de lo que queremos es lo primordial para dar el primer paso. Después, tenemos que autoafirmarnos en nuestras experiencias previas, recordar si fueron satisfactorias y si nos reconocieron en la posición actual”, agrega Isacovich.

Ser honestas con lo que sentimos y transmitirlo, sin intentar disimularlo o camuflarlo.

Además, tenemos que prestar especial atención a las emociones. Si no las podemos controlar, es mejor esperar un momento más propicio o incluirlas a conciencia. “Ser honestas con lo que sentimos y transmitirlo, sin intentar disimularlo o camuflarlo, muchas veces es mejor. La transparencia también es una virtud y da buenos resultados”, finaliza.

Claves para

pedir un ascenso ¿En tu trabajo las tareas te resultan monótonas y ya no presentan ningún desafío ni novedad? Puede ser el momento de acercarte a tu jefe y plantearle la necesidad de un progreso.

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M

uchas veces nos preguntamos si no estamos para más en el trabajo y sentimos que es momento de crecer. Pedir un ascenso laboral no es tarea fácil y a todas nos pasa que los temores nos acechan. La mayoría están relacionados con la incertidumbre, y otros dependen de las características personales. “Si somos inseguras, miedosas, nos cuesta adaptarnos a situaciones nuevas y tenemos poca flexibilidad, seguramente vamos a tener más dificultades para encarar un pedido de ascenso”, explica Lila Isacovich, psicóloga y directora asistencial de la Fundación Buenos Aires.

Para desterrar nuestros miedos, tenemos que contar con la mayor información posible antes de hacer el

ventas, etc.”, recomienda la licenciada en Recursos Humanos Florencia Sánchez Ricciari.

El segundo paso es enfocarnos en nuestro jefe o supervisor, a través del cual canalizaremos el pedido.

Ricciari aconseja tratar de interpretar quién es nuestro jefe y cómo se comunica. “De acuerdo a su estilo, debemos encarar el pedido”, explica.

Además, es clave encontrar el momento propicio según la agenda de nuestro superior, no ir sobre la hora de salida ni invadirlo en su oficina. Por el contrario, saltear a tu jefe para pedir un ascenso no es la mejor decisión. “Tengamos en cuenta que pueden llegar a pedirle referencias sobre nuestro trabajo o que nos haga una evaluación del desempeño. Nuestro jefe es nuestro compañero de ruta hasta llegar al ascenso”, opina Ricciari. Y agrega que también es importante hablar con el sector de Recursos Humanos o con el encargado del lugar, porque pueden darnos un consejo sobre si es viable o no, cómo hacerlo o cuándo. Lo importante es que nuestro jefe siempre esté al tanto y no se sienta excluido. ¡Él debe ser nuestro aliado para el cambio!

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Elegir el momento y EL lugar oportunoS

Ahora que estamos listas para pedir un ascenso, hay que evaluar el momento exacto para hacerlo. Para eso, tenemos que considerar cuál es el contexto socioeconómico en que se encuentra la empresa o el lugar donde trabajamos. “Si la compañía está en un momento oportuno, es importante pedir un ascenso después de una buena gestión nuestra. Por ejemplo, luego de haber encarado un proyecto con buenos resultados, de haber conseguido nuevos clientes, de haber realizado muchas

Los SÍ y los NO a la hora de pedir un ascenso laboral o compararnos con otras personas porque N consideramos que nuestro desempeño es mejor.

No mostrar superioridad, pero tampoco sumisión. Evitar frases como “me lo merezco”, “soy la mejor”.

Llevar un registro de nuestros principales logros alcanzados hasta el momento. Serán los argumentos que fundamenten nuestro pedido.

Hablar claro y pausado, con expresiones y palabras que no sean ambiguas ni presten a confusión.

No amenazar con la renuncia.

er conscientes del tipo de ascenso que vamos S a pedir sin exagerar.

No tener gestos fuera de lugar o miradas desafiantes, porque todo comunica.

No creer que por la antigüedad merecemos un ascenso. Este se basa generalmente en nuestro desempeño.

Si nuestro pedido es rechazado, no tomarlo como algo personal. Siempre se puede negociar un beneficio, como una capacitación, un horario flexible, etc.

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Fotos: Susi Peña Estilismo: Lala Brown

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Blusa de seda y algod贸n (Axis), blazer de corderoy (Try Me), calzas m茅lange con lateral contracolor (Ver) y collar con dijes (Yagmour) crean un estilo c贸modo y supercanchero.

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Para salir a la

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Símil seda (Zhoue) |

De algodón, con bolsillos y botones dorados (Núcleo)

De gasa degradé (Basement)

De seda rayada multicolor (Núcleo)

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MÁS LINDA

¡Al pelo!

Consejos claves para que tu cabellera luzca sana y revitalizada.

¿T

erminó el verano y notás que tu pelo no es el mismo de siempre? Lo ves cuarteado, opaco, quebradizo y frágil; ¡sobre todo en las puntas!

Tenés que poner manos a la obra para sanarlo, porque el pelo no se regenera ni se repara por sí mismo.

El sol, el cloro de las piletas, la sal del mar y la arena deshidratan y debilitan el pelo. Además, ¿sabías que el cloro afecta su color? El agua de pileta es alcalina y altera el pH del cabello. Por eso, si está teñido, puede tornarse verde grisáceo, mientras que tinturas semipermanentes pueden volverse rojizas. ¡Manos a la obra!

Hay tres pasos fundamentales que tenemos que poner en práctica: limpiar, nutrir e hidratar.

A la hora de lavar nuestro pelo después del verano, es importante que usemos productos de pH neutro, para no resecarlo aún más, y con vitaminas P, B5 y B6. “También son muy buenos los acondicionadores con ceramidas y colágeno hidrolizado, ya que hidratan y restauran”, recomienda la dermatóloga Graciela Migliavacca, directora de Pielle.

Los productos nutritivos son aquellos que contienen sustancias que retienen el agua, como lecitinas (fortalecen el cabello), aceites de oliva o sésamo (hidratan y nutren), y manteca de karité (repara).

En cuanto a la hidratación, lo mejor son los productos que restauran, como mascarillas hidratantes y nutritivas. Otra clave es evitar el secador, ya que el aire caliente es nocivo para la capa superficial del pelo y quita su humedad natural. Migliavacca, por último, recomienda mantener una dieta variada que nos aporte nutrientes esenciales para la hidratación de todas las células del cuerpo. |

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¿Y el cabello teñido?

Los cabellos teñidos o con mechas son más vulnerables a las agresiones que inciden en la pérdida del color. Por eso, necesitan una hidratación y un cuidado especial para mantener por más tiempo el tono.

Migliavacca recomienda elegir un champú que proteja el color, es decir, que preserve su intensidad y luminosidad. “Hay productos que contienen una proteína de arroz que restaura las áreas dañadas de la corteza del pelo y protectores solares contra la oxidación prematura y la pérdida de color”, agrega.

También, se puede colocar sérum para sellar las puntas después de un buen corte y una máscara.

Además…

Para desenredarlo usá un peine o un cepillo de dientes bien abiertos para evitar cortar y quebrar los folículos, ya que al estar seco y dañado, el pelo se enreda más de lo común.

Al bañarte, enjuagalo con agua fría, que ayuda a sellar las cutículas y combatir el frizz.

Cortá las puntas para que la recuperación sea más rápida y el crecimiento más fuerte.

Aplicá productos antifrizz o sérums, que facilitan el sellado de la cutícula del pelo, producto de la deshidratación.

Si querés teñirte, hacerte un alisado o una permanente, esperá hasta que tu pelo vuelva a estar sano.

Esta última es un tratamiento de hidratación intensa que recupera y regenera la fibra capilar agredida y dañada. Lo que hace es nutrir en profundidad y suavizar.

Tendencia en tratamientos reparadores Hay muchas opciones para revitalizar nuestro pelo y que vuelva a lucir impecable. Entre algunos de los últimos tratamientos más efectivos, se encuentran: • Botox capilar. “Es un tratamiento que contiene vitaminas (Pantenol, B6, D), aminoácidos, proteínas, ácido hialurónico y, sobre todo, colágeno y silicio”, explica Migliavacca. Sirve para hidratar el cabello, devolverle los nutrientes perdidos, sellar las puntas y darle más movimiento y brillo.

• Tratamiento de queratina. Contiene queratina, silicona, proteínas, aceite de oliva, ceramida, aceite de palta y vitaminas. Restaura el pelo formando una capa protectora que evita la agresión de agentes externos y lo repara del daño térmico o químico del verano, aportando todas las proteínas y queratina perdidas.

• Aceite de argán. Es un aceite rico en vitamina E, ácidos esenciales y polifenoles. Estimula el crecimiento, es hidratante y tiene efecto contra las puntas abiertas. Se lo puede aplicar sobre el cabello húmedo y secar naturalmente, añadirlo a la crema de peinar para que actúe como un protector térmico antes del cepillado o la planchita, o aplicarlo al finalizar el peinado como antifrizz.

Lo que no tenemos que olvidar es que no existe un método milagroso para dejar nuestro pelo sano de un día para el otro. Por eso, ¡cuidarlo todo el año es la mejor opción!

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CÓMO CUIDARNOS

¡A toda

La fibra es un componente natural que no aporta calorías y nos proporciona beneficios para mantener un buen estado de salud. Incorporarla a nuestra alimentación diaria es fundamental.

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fibra!

H

ay alimentos que son indispensables para nuestra salud, y ¡la fibra es uno de ellos!

No solo ayuda a prevenir enfermedades, sino que también mejora la absorción y digestión de nutrientes como los hidratos de carbono, y de vitaminas y minerales como el calcio y el hierro.

“La fibra es una mezcla de todo tipo de sustancias, sean fibrosas o no, y se la conoce como los diferentes compuestos de origen vegetal comestibles que no son digeribles por las enzimas digestivas del intestino humano”, nos explica la licenciada en Nutrición Paola Bichara.

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¿Cómo reconocerlas?

Y si hablamos de prevención, no podemos dejar de mencionar que su consumo previene el cáncer de colon. “El aumento de la velocidad del tránsito intestinal disminuye el tiempo de exposición de la mucosa del colon a sustancias potencialmente malignas”, agrega Bichara.

Fibras solubles Son hidratadas y producen sustancias viscosas, semejantes a geles. Se encuentran en las pulpas de las frutas, los vegetales (como calabaza, zanahoria, zapallo, etc.), la avena, el salvado de avena, los cereales y las legumbres.

¡Aprendé a consumirla!

Existen dos tipos: Fibras insolubles Permanecen sin cambios durante la digestión. Se encuentran en la harina de trigo, el salvado, los granos enteros, los vegetales (principalmente los de hojas verdes) y las frutas con cáscaras.

Beneficios a montones

La fibra es reconocida por ayudar a prevenir la constipación, ya que favorece los movimientos intestinales. Sin embargo, estos alimentos aportan muchos otros beneficios a nuestro organismo.

Una alimentación rica en fibra contribuye a bajar de peso debido a que las comidas son más voluminosas. “Esto requiere una mayor masticación, otorgando más poder de saciedad provocado por el aumento de volumen de los alimentos y por el retardo del vaciamiento gástrico”, aclara Bichara.

También, mejora la tolerancia de los diabéticos a la glucosa debido a que enlentece su absorción y contribuye a prevenir enfermedades cardiovasculares, porque ayuda a disminuir el colesterol y los triglicéridos.

Para aprovechar los beneficios de la fibra al máximo, lo ideal es consumir las verduras y las frutas crudas y con sus cáscaras (siempre y cuando no se presente ninguna enfermedad intestinal, como colon irritable, ya que la fibra puede irritar aún más la mucosa intestinal). Bichara recomienda incluir cereales integrales, legumbres, salvado de trigo, avena, centeno o granos enteros en todas las comidas.

“Además, es importante que al consumirla bebamos abundante cantidad de agua, ya que esta cumple un rol fundamental en la digestión y ayuda a mantener la motilidad intestinal previniendo obstrucciones o espasmos”, agrega.

Actualmente, existen muchos alimentos fortificados con fibras, como galletas dulces y saladas, leches, panes, yogures, aguas saborizadas, sopas, salsas listas, pastas, helados y hasta puré o papilla para niños. Cada vez que compremos un producto, podemos saber cuánta cantidad de fibra aporta con tan solo mirar la información nutricional detallada en su envase. Esta se encuentra expresada por porción y por 100 gramos del alimento

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Un menú con mucha fibra esayuno y merienda: D ■ 1 vaso de yogur descremado + 1 fruta o 2 cucharadas soperas con cereales para desayuno; ■ 1 taza de infusión con leche descremada + 2 rebanadas de pan integral o 3 galletas de salvado con 1 cucharada de mermelada de fruta. lmuerzo y cena: sopa de verduras con 1 cucharada A sopera de salvado de trigo o avena + 1 plato hondo de verduras crudas de diferentes colores + 1 porción de carne magra. (Si consumís carne en el almuerzo, en la cena podés usar en reemplazo de ella clara de huevo, quesos o ricota de bajo contenido graso para emplearlos en tartas, tortillas o revueltos de verduras). ostre: 1 fruta fresca o 1 compotera de ensalada de P frutas naturales.

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¿QUÉ COMEMOS?

Cazuela de pescado, miniempanada gallega y terrina de merluza

Sabor

a mar Fáciles, para comer en familia o con invitados. Celebremos la Pascua con estas deliciosas recetas.

Cocina y recetas: Bárbara Ostrovsky.

Estilismo: Taller Azul.

Fotos: Susi Peña.

Chupín (cazuela) de pescado (para 4 porciones) INGREDIENTES

• 2 cebollas grandes • ½ pimiento rojo • ½ pimiento verde • 2 dientes de ajo • 2 tomates • ½ kg de papas • ½ kg de pescado firme • Sal y pimienta c/n

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• 4 cdas. de aceite DIA • Perejil picado • Rodajas de limón

PREPARACIÓN

• Cortar las cebollas en aros, los tomates en cuartos y los pimientos en juliana. Aplastar el ajo.

• Pelar y cortar las papas en rodajas de 1 cm.

• En una cacerola o cazuela colocar, por capas, el pescado, la cebolla, el pimiento, el ajo, las papas y el tomate. Repetir el procedimiento hasta terminar con todos los ingredientes.

Condimentar con sal, pimienta y aceite en cada capa.

• Cocinar a fuego fuerte durante 1 hora. Espolvorear con perejil picado y servir.

Terrina de merluza

Empanada gallega individual

(para 4-6 porciones) INGREDIENTES

• 1/2 kg de merluza sin espinas • 1 paquete de arvejas o brócolis congelados DIA • ½ taza de queso crema DIA • 2 huevos • Sal y pimienta • Nuez moscada

(para 6-8 unidades) INGREDIENTES

• 2 paquetes de tapas de empanada hojaldrada DIA

OPCIONALES • Salsa de tomates y ensalada de hojas verdes

Relleno

• 1 cda. de aceite DIA • 2 cebollas picadas • 2 dientes de ajo • ½ morrón rojo • ½ morrón verde • Sal y pimienta • 2 latas de atún al natural DIA • 2 huevos duros • 100 g de aceitunas verdes descarozadas DIA

PREPARACIÓN

• Procesar el pescado con sal y pimienta, agregarle la mitad del brócoli o las arvejas descongeladas, y procesar un poco más. Luego, agregar el queso crema, los huevos y la nuez moscada. Por último, cuando todos los ingredientes estén bien unidos, añadir el resto de las arvejas o del brócoli.

• Verter la preparación sobre un molde de budín inglés enmantecado y espolvoreado con pan rallado. Tapar con papel aluminio y cocinar a baño María por 45-50 minutos o hasta que al introducir un palillo salga seco.

• Dejar enfriar por unas horas para que se pueda cortar bien.

Servir tibio o frío acompañando de una ensalada verde y salsa de tomates cubeteados.

PREPARACIÓN

Relleno • Rehogar la cebolla, los morrones y el ajo picado con el aceite hasta transparentar.

Salpimentar, retirar y enfriar.

Agregar el atún escurrido y mezclar muy bien. Por último, colocar el huevo picado y las aceitunas.

Armado • Disponer dos cucharadas de relleno sobre una tapa de empanada y tapar con otra masa hojaldrada. Cerrar con la ayuda de un tenedor o haciendo el repulgue para que queden bien selladas.

• Llevar a horno fuerte de 20 a 25 minutos o hasta que la masa esté dorada. Servir enseguida. También son muy ricas frías.

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Estas Pascuas prepará tus comidas con atún

Encontrá más recetas en el Fan page de DIA: facebook.com/DIAArgentina

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RECETAS PARA CELÍACOS

por la chef Andrea Pini

Rosca de Pascua INGREDIENTES*

Masa • 270 g de harina premezcla • 1 cdta. de goma xántica • 1 cda. de polvo leudante • 25 g de levadura fresca • 150 cc de leche tibia • 100 g + 1 cda. de azúcar • 2 huevos (aprox. 120 g) • 60 g de manteca • Ralladura de 1 limón o naranja • 1 cdta. de esencia de vainilla • 1 cdta. de esencia de agua de azahar Crema Pastelera • 500 cc de leche • 200 g de azúcar • 4 yemas • 60 g de almidón de maíz • 50 g de manteca fría • 1 cdta. de esencia de vainilla

PREPARACIÓN Para la rosca:

• Desmenuzar la levadura en un bol, agregar un poco de leche y una cucharada de azúcar. Mezclar bien y |

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dejar fermentar en un lugar cálido.

• En un bol colocar la harina, la goma y el polvo leudante, mezclar bien. Agregar la manteca fría y desmigar. Reservar.

• Colocar en otro bol los huevos, el azúcar, la ralladura y las esencias.

Mezclar. Añadir la levadura cuando haya formado la esponja.

Integrar.

• Luego, agregar la harina con la manteca intercalando con el resto de la leche. Mezclar bien. Quedará con consistencia de una pasta pegajosa, no una masa.

• Colocar en un molde savarín de 24 cm previamente enmantecado o rociado con spray vegetal y dejar levar una hora.

• Llevar a horno moderado aproximadamente 25 minutos.

• Se puede decorar con crema pastelera o chocolate derretido.

Para la crema pastelera:

• En un recipiente colocar la leche con la mitad del azúcar y mezclar.

A continuación, en una olla colocar el resto del azúcar y las

yemas, y mezclar bien utilizando una cuchara de madera. Sin llevar al fuego agregar parte de la leche, luego agregar el almidón de maíz y volver a mezclar.

• Por otro lado, llevar a fuego medio el resto de la leche hasta que hierva. En ese momento retirar e incorporar a la preparación. Integrar bien y llevar todo a fuego medio revolviendo constantemente hasta que espese. Retirar del fuego y agregar la manteca fría en cubitos.

Integrar la preparación. Por último incorporar la esencia de vainilla.

• Tapar con un repasador húmedo para que no forme nata.

Tip!

La harina premezcla puede comprarse lista (existen varias marcas en el mercado) o elaborarse en casa con la siguiente fórmula. Para un kilo mezclar 300 g de fécula de mandioca, 300 g de harina de arroz y 400 g de fécula de maíz.

*Todos los productos usados para esta receta deben ser libres de gluten.

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Lista de compras Completala, recortala y llevala con vos cuando vayas a tu DIA, para no olvidarte de nada.

BEBIDAS

ALIMENTACIÓN SALADA

Cant.

Cant.

Cant.

Cant.

Gaseosa (

)

Agua mineral

(

)

Aceitunas (

)

Atún

(

)

Cerveza (

)

Agua saborizada (

)

Orégano (

)

Conservas de tomate (

)

Jugo en polvo

)

(

)

Soda

(

)

Aceite de oliva

Puré de papas

(

)

Jugo concentrado (

)

Amargos

(

)

Aceite ( )

Snacks

(

)

Jugo listo p/beber (

)

Vino

(

)

Arroz ( )

Sal

(

)

Harina ( )

Aderezos

(

)

Polenta (

Caldos y sopas

(

)

Vinagre

(

)

(

)

Fideos ( )

REFRIGERADOS Y CONGELADOS Cant.

Hamburguesas

(

)

Helado ( ) Milanesa de soja ( Congelados de pollo

(

Vegetales congelados

(

) ) )

Pizzas ( ) Papas fritas

(

)

Crema de leche

(

)

Queso rallado

(

)

Salchichas (

)

Cant.

Fiambres (

)

Tapas para empanada

)

(

Cant.

Cant.

)

Pan lactal

(

)

Flan

(

)

)

Galletitas (

)

Café

(

)

)

Pionono (

)

Té

(

)

)

Cacao ( )

Yerba

(

)

Pan ( )

Cereales (

)

Azúcar

(

)

Leche ( )

Mermeladas

(

)

Frutas enlatadas

(

)

Yogur ( )

Bizcochuelo

(

)

Manteca (

Gelatina (

)

Tapas para tarta Queso en trozos Pastas frescas Dulce de leche

( ( ( (

)

HIGIENE Y PERFUMERÍA Cant.

Algodón (

ALIMENTACIÓN DULCE

LIMPIEZA Cant.

Cant.

Cant.

Shampoo (

)

Rollos de cocina (

)

Lavandina

(

)

Alcohol ( )

Acondicionador

(

)

Servilletas (

)

Quitamanchas

(

)

Cuidado bucal

)

(

)

Jabón de tocador (

)

Papel higiénico

(

)

Cremas (

)

Toallas femeninas (

)

(

)

Desodorante corporal

)

(

)

)

Toallas húmedas (

Pañuelos descartables

Desodorantes y desinfectantes

Pañales (

)

Lavavajillas

(

)

Suavizantes para ropa

(

)

Jabón para ropa

(

)

Limpiadores y desengrasantes (

)

(

Talco ( ) Hoja de afeitar

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(

)

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TU CASA

Los aromas de cada día

Secretos para que tu casa huela siempre bien y esté plena de buenas energías.

L

os expertos aseguran que un buen aroma en el hogar cambia nuestro propio ánimo y también el de todo visitante que entre a nuestra casa. Una buena esencia genera distintos tipos de sensaciones y nos llena de energía.

Aquí, algunas propuestas para aromatizar tu hogar, desde las viejas recetas caseras de la abuela hasta las más accesibles que ofrece el mercado. ¡No te las pierdas!

Aromatizante casero y supereconómico: Colocar dentro de un plato hondo una mezcla de arena y bicarbonato de sodio y cubrir con tiras de cáscaras de cualquier cítrico (naranja, limón, pomelo), ramitas de canela, pétalos de flores frescas y alguna hierba aromática que te guste. Esta preparación ofrecerá un rico perfume a tu hogar y además lucirá muy decorativa en cualquier rincón de la casa.

Plantas y flores aromáticas: Son los ambientadores caseros por excelencia para tu hogar. Son económicas y te pueden durar mucho tiempo. Las favoritas suelen ser menta, tomillo, romero o lavanda. Plantalas en una maceta y dejate llevar por sus aromas naturales.

Para los cajones: Nada mejor que perfumarlos, sean del armario, del escritorio o de tu ropa, con una pequeña bolsa de tela fina en la que pondrás un popurrí de flores y hierbas secas, bien atada con una cinta. |

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Para la heladera: Para dar rico olor en tu heladera bastará cortar media naranja, sacarle toda la pulpa y poner sal en el interior. Colocar el preparado en un plato y dejar en la heladera hasta que empiece a ponerse fea. Entonces, tirarla, lavar el plato y comenzar de nuevo.

Difusores de aceites y esencias, incienso y velas: Desde siempre, son los aromatizantes más utilizados y se adquieren en comercios. Existen desde

hornitos que vienen con velas a los que les agregás el aceite esencial de tu preferencia, hasta velas e inciensos, con cada vez una más amplia variedad de aromas, o aceites con varillas difusoras para aromatizar grandes espacios.

Ambientadores en aerosol: Son ideales para cuando queremos perfumar la casa de manera rápida y no tenemos tiempo de encender velas o realizar otras preparaciones.

Por último, nunca olvidar, el aromatizante más natural y sano que existe es el aire puro. Ninguno de estos aromas tendrá buen efecto si no ventilamos la casa al menos cinco minutos todos los días.

Las fragancias y sus energías

•C oco: Tiene el poder de estimular la creatividad y el buen humor.

• Eucalipto: Ahuyenta la depresión y la nostalgia, neutraliza todo lo que sea negativo y atrae bienestar.

• Frutilla: Atrae el amor, fortalece las amistades, aumenta nuestra voluntad y nuestras actitudes positivas.

•F rutos del bosque: Promueve todos los estados románticos, es un efectivo afrodisíaco, relajante y equilibrante.

Perfumá tu hogar con aromatizantes DIA.

•J azmín: Otro promotor del amor, la armonía y la paz. Te genera ideas positivas, seguridad en vos misma. Calma los dolores de cabeza y el insomnio.

•L avanda: Es un importante sedante y descontracturante muscular, equilibra las energías y atrae el éxito y la buena fortuna.

•N aranja: Ideal para alcanzar el bienestar corporal y sensitivo, actúa en todos los procesos antiestrés.

• Pachulí: Atrae el dinero, es un fuerte energizante que diluye los miedos y levanta nuestro ánimo.

•S ándalo: Uno de los aromas más poderosos energéticamente. Calma los nervios y la ansiedad, nos da paz y purifica los ambientes, atrae bienestar y prosperidad, además de ser de gran ayuda para romper lazos con el pasado.

•V ainilla: Es un potente inductor de armonía, disuelve los enojos reprimidos y las frustraciones. Aviva el amor y nos devuelve la energía.

•C anela: Es un estimulante del amor, nos renueva la tolerancia y nos brinda bienestar interior.

•P opurrí: Es una fuente inagotable de alegría, potencia las amistades y nos ayuda a concretar cambios postergados.

•R omero: Muy eficaz para quitarnos el cansancio mental y activar la memoria

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¡LO HICE YO!

Banqueta

Materiales

“como nueva”

anqueta o silla B para restaurar Lija fina (número 180)

ela de tapicería T a elección Goma espuma

ijera T Tachas de tapicería Martillo

Dale vida a tu viejo mueble con una técnica muy sencilla.

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Lijar las superficies, de manera prolija, con una lija fina hasta sacar completamente el lustre dañado.

Tip!

Cortar la goma espuma del tamaño de la superficie por tapizar y colocar. (Podés sacar el molde de la banqueta con papel y luego marcarlo sobre la goma espuma y cortar con tijera o trincheta).

Si querés darle una protección a la madera, colocá sobre toda la superficie una capa de barniz al agua acabado mate.

Consejo: Si la banqueta elegida es curva, ir generando pliegues con la tela y colocar tachas en cada pliegue, cuidando la separación de ellos y respetando el patrón del lado opuesto para una mejor terminación.

3 Cortar la tela elegida para tapizar de la misma forma que la goma espuma, pero con un excedente aproximado de 15 cm más hacia cada lado. Luego, colocar un par de tachas de un lado con martillo, tensar bien fuerte del lado opuesto y colocar otro par de tachas. Para una mejor terminación podés tachar en la parte inferior un recorte de friselina

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Ingresá en www.facebook.com/ DIAArgentina y descubrí muchas más ideas.

Producción: María Paula Filippelli.

Fotos: Susi Peña. |

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EL MÁS MIMADO

Peces y hámsters: lo que hay que saber Estas dos mascotas son adoradas por chicos y grandes.

Conocé sus secretos para que vivan felices.

El más silencioso

Los peces son una buena opción para el hogar ya que no ocupan lugar y son silenciosos.

A la hora de elegirlos como mascotas, los expertos recomiendan, en primer lugar, averiguar las necesidades nutricionales de la especie que decidamos adquirir. Generalmente comen pequeñas cantidades, pocas veces al día. Luego, es fundamental ponerlos siempre en agua limpia. Estos simpáticos animalitos respiran oxígeno del agua, por lo tanto, es esencial que dispongan de todo lo que requieren. Para lograrlo, se puede instalar una bomba de aire. No es recomendable utilizar agua de la canilla ya que a veces contiene mucho cloro, que no es bueno para los peces. Sin embargo, esto se puede solucionar si adquirimos en la veterinaria o acuario un producto para eliminar el cloro. En ocasiones, también es posible que tengamos que instalar un filtro externo o interno así el agua se ve más limpia Además, los peces necesitan un espacio bien iluminado, pero nunca bajo el efecto de la luz directa del sol. Lo mejor es la iluminación eléctrica.

Al tener un acuario en casa, es aconsejable imitar la naturaleza creando un ecosistema no natural para mantener los peces en las mejores condiciones posibles con elementos que se venden en los acuarios. Es bueno asesorarse siempre antes de empezar. “Los peces de agua fría son los más ade|

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Los hámsters son poco ruidosos y ocupan un mínimo espacio, requieren mucha higiene y jaulas de buena calidad.

Lo más importante es tratarlos con mucho cuidado.

cuados para familias, se mantienen a temperatura ambiente y son más fáciles de cuidar. Los peces tropicales, en cambio, deben ser mantenidos a una temperatura constante de 26/27 °C y se necesita un calefactor para el tanque y un termómetro que nos marca la temperatura del agua. Los peces marinos son una opción más complicada ya que lograr el ecosistema adecuado no es algo sencillo”, explica el doctor Gonzalo Saafigueroa, del acuario Kenyifish (www.kenyifish.com.ar).

Por último, “para controlar las enfermedades, lo importante es aprender a observar a tus peces. Si los ves sin hambre, con nados erráticos, manchas en el cuerpo, abultamientos, aletas replegadas o caídas, o con puntos blancos sobre la piel, debemos consultar al acuarista sobre cómo proceder”, aclara el especialista.

Lo ideal para estos animalitos es que vivan en jaulas, ya que son fáciles de limpiar y livianas. Es aconsejable que tengan un fondo plástico y profundo. Esta “casita” debe tener una cama, un bebedero bien fijo para que el hámster no lo dé vuelta y un comedero.

Además, puertas amplias para sacarlo o entrarlo con facilidad. Las medidas mínimas de la jaula deben ser de 60 cm de longitud por 25 cm de alto y ancho. Estos animalitos son muy inquietos, y si no tienen espacio para moverse fácilmente, se ponen nerviosos.

“Es clave poner la comida en recipientes plásticos o de vidrio, darle semillas, cereales con pan seco o arroz integral y cebolla mezclada con manzana. Además, deben tener agua limpia todo el tiempo. Para la cama lo mejor es marlo picado, porque chupa en parte las deyecciones y puede ser comido porque no es tóxico.

Nunca usar viruta”, sugiere el especialista.

Por último, se aconseja limpiar la jaula –para que no tengan enfermedades– una vez por semana y llevarlo al veterinario periódicamente para un estudio de materia fecal y cuidados mínimos

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El más simpático

Son una de las mascotas más queridas por chicos y grandes, ya que son chiquitos y no ensucian. Los hámsters son poco ruidosos y ocupan un mínimo espacio, requieren mucha higiene y jaulas de buena calidad. Solo viven dos años y se reproducen muy rápidamente. Lo importante es tratarlos con mucho cuidado.

“Hay muchas variedades. El más grande es el dorado, que llega a pesar unos 120 gramos.

También están los siberianos o rusos, que son enanos, pesan 40 g aproximadamente, son mansos y sensibles a la temperatura. Los chinos, por su parte, son bastante agresivos, nocturnos y solitarios. El europeo es una variedad poco vista pero muy buscada por su parecido con los osos panda”, informa el veterinario Juan Frampor.

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PARA CONOCER

Tomás Jofré

Escapadas de

Perteneciente al partido de Mercedes, este sencillo pueblo de menos de 200 habitantes se transforma durante los fines de semana y abre su encanto a turistas de todos lados que se acercan sobre todo a disfrutar de la gastronomía y a pasar un día de campo.

La localidad se llama Jorge Born, pero es más conocida por su estación ferroviaria, Tomás Jofré.

Es el destino ideal para escaparse un día y compartir un rico asado en familia o con amigos, recorrer sus calles de tierra y dejarse llevar por el aroma de los restaurantes que lo han posicionado como polo gastronómico. La recomendación es llegar temprano o reservar previamente, ya que los lugares suelen llenarse. Entre los más destacados están la Estancia el Gateado, un restaurante de campo que además ofrece actividades como paseo en carreta o shows folklóricos.

Con simpático nombre, Bajá la Vaca del Nogal es otra opción donde también se pueden degustar tablas de fiambres, costillares y una parrilla variada. Otros clásicos del lugar son Silvano o La Casona de Tomas Jofré.

Semana Santa A pocos kilómetros de Buenos Aires, tres lugares ideales para cambiar de aire y pasar el día disfrutando de la naturaleza con costumbres campestres y actividades rurales.

San Antonio de Areco

en San Antonio de Areco Te invitamos a visitar nuestra tienda ubicada en Arellano 226

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Lobos

Gentileza Dirección de Turismo de Lobos, Dirección de Turismo de Mercedes y Dirección de Turismo de Areco.

En el cruce de la ruta 8 con el río Areco se encuentra esta pintoresca localidad declarada Poblado Histórico de Interés Nacional y una de las más antiguas de nuestro país. Entre sus casas de época, almacenes y pulperías se entremezcla el espíritu gaucho en la figura de Don Segundo Sombra. Una ciudad plena de historia que vale la pena recorrer.

Para conocer la tradición criolla es interesante comenzar visitando el Parque y Museo Güiraldes, en el que se reflejan costumbres y usos de la vida del gaucho en un predio de 90 hectáreas. Otro espacio recomendado es el Museo Las Lilas, que está dedicado enteramente a la obra de Molina Campos, artista que como pocos ha retratado la vida rural.

Areco se destaca también por su tradición de orfebres y plateros. Se pueden visitar los talleres de los distintos artesanos, entre ellos el de Platería Draghi.

Para los amantes de la naturaleza, la mejor alternativa es caminar por el puente viejo y simplemente dedicarse a descansar sobre la ribera.

Entre los bares antiguos se destacan el histórico Boliche de Bessonart o La esquina de Merti. Para endulzar el recorrido, es recomendable visitar La Olla de Cobre, chocolatería artesanal. Por la noche se puede disfrutar de las peñas y si se elige quedarse unos días más, los pueblos cercanos Duggan, Vagues o Villa Lía son una excelente opción.

A San Antonio de Areco podés llegar en auto por la RN 8 o en colectivo con pasajes a partir de $ 142 ida y vuelta.

Para completar el paseo, visitar la feria artesanal o simplemente caminar las calles de este tranquilo lugar. Podés llegar en auto por la RP 5 y luego tomar la RP42, o en micro hasta Mercedes y luego un taxi. Los pasajes en micro van desde $ 138, ida y vuelta.

A tan solo 100 kilómetros al sudoeste de Buenos Aires, la ciudad de Lobos resulta una excelente opción para pasar un día de campo, realizar actividades al aire libre y desconectarse.

Su gran atractivo es la laguna, que se encuentra a 15 km del centro. De más de 800 hectáreas, es un excelente punto de partida para relajarse, sentarse a tomar mate o bien disfrutar de actividades náuticas. Por sus características se destaca la pesca embarcada, para lo cual el Club de Pesca de Lobos cuenta con alquiler de botes y kayaks entre otros servicios, así como con carpas y cabañas. Los más atrevidos también pueden animarse a otros deportes como kitesurf, windsurf, remo, canotaje y motos de agua. Declarada Capital Nacional del Paracaidismo, cuenta con el Aeroclub Fortín Lobos, donde se practica este deporte.

Para una visita más cultural, se puede recorrer el casco histórico, conocer la Plaza 1810, donde se encuentra la Iglesia del Carmen, o visitar la casa natal y Museo Juan Domingo Perón, donde pasó su primera infancia el expresidente. Y son verdaderas atracciones lobenses las importantes estancias y fincas Santa Rita, La Concepción y La Candelaria.

A Lobos podés llegar en auto a través de la RN 205 o en micro con pasajes a partir de $ 120 el tramo ida y vuelta

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Visita nuestra tienda en Lobos, ubicada en Presidente Perón 345.

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EXPERTA EJEMPLAR

H

ay momentos en la vida donde una saca fuerzas interiores que desconocía tener, donde hacemos un giro de timón inesperado y nos damos cuenta de que todo puede ser mejor. Así empieza la historia de Rosalía Hamparsumian (40 años), mamá de Ayelén (14 años) y Martín (10 años), separada hace casi un año y medio.

Como en toda separación, atravesar el momento de duelo fue difícil. Rosalía empezó a hacer terapia y a canalizar sus miedos. “Sufría mucho por los chicos y además era muy dependiente de mi marido. Por eso, cuando tuve que enfrentar las cosas por mí misma, se me complicó; estaba acostumbrada a tener alguien al lado”, cuenta.

Al principio, Rosalía sintió que su mundo se venía abajo y que continuar sola con dos hijos iba a ser prácticamente imposible. Sin embargo, antes de lo que imaginó su realidad comenzó a cambiar.

Rosalía Hamparsumian

Volver a empezar Después de ocho años de noviazgo y doce de casada, con dos hijos en plena adolescencia, Rosalía se separó. De a poco, logró superar la tristeza para dar paso a proyectos familiares y volver a confiar en ella misma.

Salir adelante

Rosalía se dio cuenta de que no estaba sola, empezó a conocer más gente y a aferrarse a su familia. “Para resolver las cosas de los chicos, consulto con amigas o con mi tío. Ellos me dan su punto de vista, porque cuando son adolescentes es complicado”, comenta.

Y es que sus hijos son todo en su vida y el motivo por el que sigue adelante. Rosalía disfruta compartiendo momentos con ellos, ayudándolos con el colegio o viéndolos jugar. Además, este año está decidida a terminar sus estudios secundarios, con la ayuda de un plan para amas de casa.

Como si fuera poco, también se propuso encargarse del cumpleaños de 15 de su hija. “Con mucho esfuerzo lo voy a lograr y va a valer el doble, porque lo hice yo sola”, dice entusiasmada.

Cocinar y sonreír

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Fotos: Ivonne Jacquet

Otro de los grandes motores de su cambio fue un emprendimiento que lleva adelante con su mamá, de 82 años. Ambas cocinan y venden fatay, comida armenia y pizzas integrales. Rosalía quería hacer algo para ocupar la mente y dejar de pensar en lo que le estaba pasando.

“En diciembre del año 2012 se me ocurrió hacer fatay (empanadas árabes de carne). Sabía que estas comidas no son frecuentes en la zona (Haedo), y la gente del barrio está acostumbrada a comprar comida hecha, por lo que me pareció una buena alternativa”, cuenta.

Para comprar sus comidas, se puede ingresar en: www.facebook.com/ rosaliahamparsumian.

Aunque su mamá es hija de armenios y para cada Navidad hacía estas recetas, Rosalía nunca le había prestado atención hasta que surgió la posibilidad; recién ahora está aprendiendo de su mamá. Más tarde, en una dietética le pidieron pizzas integrales para vender. Tampoco sabía hacerlas, pero después de tres intentos quedaron perfectas y ahora quiere probar con las prepizzas.

Ellas no se conforman y siguen sumando productos: mante (un raviol armenio que lleva carne picada) y subereg (una especie de lasaña armenia con queso fresco, queso rallado y perejil). Todo lo publica en Facebook, en algunos diarios y revistas barriales, pero su mejor publicidad para llegar a los clientes es el “boca en boca”. Para Rosalía, esto no es solo un negocio, ya que la ayuda a compartir más tiempo con su familia.

Aparte de hacerlo junto a su mamá, su tío le lleva las cuentas y su hija les ceba mates mientras cocinan.

La clave es aprovechar al máximo el tiempo en que los chicos están en el colegio y repartirse las tareas con su mamá. “Mientras yo amaso y preparo la carne, ella va estirando los bollitos. Después las frizzamos, y cuando nos quedan pocas, arrancamos otra vez”, explica.

En este tiempo, Rosalía se dio cuenta de que es capaz de hacer muchas cosas sin depender de nadie.

“Ahora disfruto la vida de otra forma, hago algo por mí misma y puedo ver los logros. Antes iba del colegio de los chicos a mi casa, y solo hubiese cocinado fatay para comer entre nosotros”, afirma con una sonrisa

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DESDE EL ALMA

Tu tiempo interior En estas Pascuas, te invitamos a reflexionar y conectarte con estas sabias palabras.

A menudo los demás son irrazonables, ilógicos y egoístas; Perdónales, de todos modos.

Si eres bondadoso, quizás los demás te acusen de tener motivos egoístas; Sé bondadoso de todos modos.

Si tienes éxito, te ganarás algunos falsos amigos y algunos verdaderos enemigos; Ten éxito de todos modos.

Si eres honrado y franco, los demás puede que te engañen; Sé honrado y franco de todos modos.

Lo que tardas años en construir, alguien lo puede destruir de la noche a la mañana; Construye de todos modos.

Si hallas la serenidad y la felicidad, puede que los demás sientan celos; Sé feliz de todos modos.

El bien que haces hoy, a menudo los demás lo olvidarán mañana; Haz el bien de todos modos.

Da al mundo lo mejor que tienes, y quizá nunca será suficiente; Da al mundo lo mejor que tienes de todos modos.

Al final, todo es entre tú y Dios; Nunca ha sido entre tú y ellos, de todos modos.

Madre Teresa de Calcuta |

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LOS ASTROS DICEN Signo del mes

Horóscopo por Mariángeles

Aries 21/3 al 20/4

Tauro 21/4 al 21/5

Géminis 22/5 al 21/6

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Amor: Compañerismo. Momentos placenteros en compañía de amigos; incluso si no tenés pareja podrás encontrar entre ellos o a través de ellos el amor que tanto buscás.

Dinero: Respuestas adecuadas a nuevos desafíos y visión de futuro para adelantarte a los sucesos y así lograr el éxito buscado. Suerte en los juegos de azar, tus números: 27 y 78. Salud: Tu salud se verá totalmente fortalecida.

Consejo: Confiá en tus instintos.

Amor: Cuento de hadas. Podrás vivir un apasionado romance, ya que la fuerza de tus sentimientos será muy grande.

Más que nunca te sentirás dispuesta a entregarte por completo. Reuniones muy agradables con la familia. Dinero: Mejoras notables. Expansión económica, pero para lograrlo será necesario que busques el equilibrio en relación con tu presupuesto. Buenas inversiones.

Salud: Estable, aunque los resfríos, alergias y dolores cervicales o de cabeza se presentarán en diferentes momentos.

Consejo: Seguí firme y tenaz tu camino, el éxito no se hará esperar.

Amor: Nuevos proyectos de a dos. Vivirás en un constante idilio y la relación con tu pareja se afianzará aún más. Tu familia cobrará mayor estabilidad. Salidas muy divertidas. Dinero: Nuevos proyectos.

Debés estar preparada para cualquier cambio, ya sea de puesto o en la forma en que realices tus actividades. No te preocupes, ya que tendrás gran capacidad para adaptarte. Salud: Un buen masaje en los pies con aceite esencial de melisa te relajará como nunca. Consejo: Dejate llevar por gente de más experiencia y sabiduría. Escuchá a los que saben.

Cáncer 22/6 al 23/7

Leo 24/7 al 23/8

Virgo 24/8 al 23/9

Amor: Sentimientos compartidos. Tu corazón se abre. No temas entregarte; confiá en tu pareja. Arriesgate y disfrutá de la magia del encuentro con tu media naranja. Dinero: Respuestas. Las botellas que tiraste al mar empiezan a dar sus frutos, así que ponete las pilas porque la semana augura un sinfín de novedades y avances. Salud: La falta de defensas frente a los cambios bruscos de temperatura puede hacer que te engripes. Consejo: Mucho movimiento, no desperdicies ni un segundo. Dejate llevar por tus percepciones, no te vas a equivocar.

Amor: Confidencias. Secretos y miedos salen a la luz a partir del 30, y te producirán un gran alivio.

Reconciliaciones y perdones. Los rencores y temores dejan paso a la confianza. Dinero: Desazón. Tendrás la mirada mal enfocada, te sentirás fuera de lugar y desconfiarás de todos. Es tiempo de hacer un impasse y calmarte.

Salud: Buscá momentos de verdadero relax o de descanso en los que puedas poner distancia de las preocupaciones.

Consejo: La paciencia te ayudará a arribar a tus metas. No apresures el paso antes de tiempo.

Amor: Efervescente. Una sensación de vitalidad y optimismo te energiza.

La alquimia de la cocina te atraerá notablemente, porque tendrás deseos de agasajar a quienes amás. Dinero: Turbulencias muy peligrosas. En tus actividades poné en práctica el adagio que dice “No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy”. Salud: Dolores de huesos, calambres o malestares musculares.

Tené en cuenta el aceite esencial de enebro. Consejo: No te quedes esperando, la consigna es decir lo que sentís o querés en el terreno emocional.

TAURO

Sensual como pocas, posesiva y leal, amás con intensidad.

Exigente y fácil de llevar por las buenas. Sin embargo, cualquier contrariedad puede llegar a ser motivo para que “la gota haga rebasar el vaso”. Amás el confort y las cosas agradables para la vista. Poseés muy buena mano para las manualidades, las artesanías, pintar y decorar. Tu hogar generalmente refleja tu estilo, que puede ser convencional o moderno, pero siempre de buen gusto. Los colores suaves como el rosa viejo y el beige van muy bien con tu naturaleza cálida.

Para tu cabello nada mejor que los cobrizos, y para los labios, los rosados y el terracota.

Libra 24/9 al 23/10

Escorpio 24/10 al 22/11

Sagitario 23/11 al 22/12

Amor: Atracción y seducción. Tus encantos se destacan y te transforman en una maga del amor. Relaciones amistosas comienzan a bordear lo amoroso. Reencuentro con familiares.

Dinero: Paso lento pero firme. Óptimo momento para que realices algún viaje relámpago, puede ser muy placentero.

Reajuste salarial. Salud: Evitá las corrientes de aire, cuidate de los resfríos o anginas. Consejo: Atrevete a expresar abiertamente y sin temores tus sentimientos más profundos.

Amor: Ternura y seducción gracias a Venus. Clima apropiado para concretar una antigua relación. Gran romanticismo y pasión. Si estás sola, encontrarás tu alma gemela. Dinero: Sorpresa grata. Si no tenés un empleo seguro, no dudes en pedir ayuda a gente bien relacionada. Es muy posible que un amigo o conocido te consiga una buena ubicación. Salud: Para mejorar tu circulación, tené en cuenta baños aromaterapéuticos agregándole al agua aceite esencial de lavanda. Consejo: Liberá tu imaginación y animate a creer.

Amor: Puesta en marcha. Si venís arrastrando problemas afectivos, es un buen momento para que pongas las cartas sobre la mesa y hables claro con tu pareja. Romance en puerta. Dinero: Inestable. Gastos inesperados pueden desbaratar tu presupuesto. Sé prudente.

En tus ocupaciones se puede decir que en estos días habrá un replanteamiento.

Salud: Es conveniente que no la descuides. Malestares intestinales.

Consejo: Lo mejor que podés hacer es tratar de aceptar la realidad tal como es.

Capricornio 23/12 al 20/1

Acuario 21/1 al 19/2

Piscis 20/2 al 20/3

Amor: Si ya tenés una relación formal, vivirás horas de intenso idilio.

Estupendo momento para planificar una reunión con amigos. Si estás sola, podrás encontrar tu hombre ideal.

Dinero: Impulso y decisiones acertadas.

Las ondas astrales te ayudarán a estabilizar tu estándar de vida y a realizar muy buenas inversiones o compras. Salud: Somatizás demasiado.

Menos nervios y más acción. Consejo: Date la oportunidad de ser vos misma.

Amor: La sensualidad y la reciprocidad de sentimientos serán la constante en esta etapa. Tendrás una agitada vida social y asistirás a fiestas, reuniones o agasajos. Dinero: Concreciones. Muy buenas compras. Dejate llevar por tu notable intuición. Te sentirás realizada en tus actividades o labores diarias, y en todo pondrás tu toque creativo.

Salud: Aflojate, escuchá música suave y encendé un palillo de sándalo o jazmín.

Consejo: Tomá la iniciativa y lograrás una notable renovación.

Amor: Placeres. Disfrutarás de las pequeñas cosas de todos los días con plenitud. Para elevar aún más tus atractivos, tené en cuenta los colores blanco, beige y toda la gama de los pasteles. Dinero: Actividad y empuje.

En todo lo que emprendas pondrás tu inteligencia, ingenio y perspicacia, y todo funcionará como lo planeaste. Compra exitosa. Salud: Dolores de cabeza causados por estrés o agotamiento nervioso. Consejo: Date los gustos, no te postergues por nada ni por nadie.

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urante todo el 2013 DIA volvió a batir un récord en la entrega de alimentos, gracias al acuerdo de colaboración que tiene con los distintos Bancos de Alimentos en los seis países en los que está presente: Francia, España, Portugal, China, Brasil y Argentina. En total, la compañía ha entregado, el año pasado, 2,85 millones de kilos (2850 toneladas), cifra que representa un incremento de un 185% más con respecto al año 2012. Con esta labor, DIA busca contribuir al bienestar de las personas que más lo necesitan.

BASES Y CONDICIONES "ClubDIA" (en adelante, indistintamente, "ClubDIA" o el "Programa"), es un sistema de reconocimiento implementado por DIA Argentina S.A. (en adelante, "DIA"), posibilitando

a las personas adheridas al Programa, acceder a precios de venta diferenciados y descuentos específicos (en adelante, indistintamente, el "Beneficio" o los "Beneficios") que DIA podrá conferir a su exclusivo criterio; todo esto sujeto a los términos y condiciones establecidos en este Reglamento. Bases Generales: 1. Puede solicitar la adhesión al ClubDIA cualquier persona física mayor de edad que disponga de un domicilio en Argentina. 2. Al solicitar una persona su adhesión, se le entregará un conjunto de elementos acreditativos de la pertenencia al ClubDIA, formado por una tarjeta y dos mini tarjetas; todos con el mismo número, siendo estos elementos, al igual que los derechos que pudiere conferir la adhesión al ClubDIA, personales e intransferibles. Cualquier elemento del conjunto acreditativo puede ser utilizado indistintamente para obtener los Beneficios del ClubDIA. Ningún otro documento podrá ser considerado como acreditativo de la pertenencia al ClubDIA. 3. 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Cupón válido por $15

EN JABÓN LÍQUIDO PARA ROPA ARIEL 3 LT

Vigencia del 01/04/2014 al 30/04/2014

En ClubDIA queremos ofrecerte más beneficios día a día. Por eso, todos los meses encontrarás dentro de la revista Expertas cupones de descuento para que sigas ahorrando en tu compra.

Vigencia del 01/04/2014 al 30/04/2014

(Máximo 3 uds.)

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Vigencia del 01/04/2014 al 30/04/2014

3x2

Vigencia del 01/04/2014 al 30/04/2014

30% dto.

EN GASEOSA LIMA LIMÓN SEVEN UP 2,25 LT

EN ROLLO DE COCINA 60 PAÑOS x 3 UDS. DIA

(Máximo 3 combos)

(Máximo 3 uds.)

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Vigencia del 01/04/2014 al 30/04/2014

Vigencia del 01/04/2014 al 30/04/2014

Vigencia del 01/04/2014 al 30/04/2014 CD LOS NOCHEROS ZAFIRO Y OTRAS GEMAS - ART 171553 Tope máximo de regalo: $ 45 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/04/2014 al 30/04/2014 JABÓN LÍQUIDO PARA ROPA ARIEL 3LT - ART 139868. Tope máximo de regalo: $ 66 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

30% dto.

EN FIAMBRE COCIDO PALETA DE CERDO CAMPO AUSTRAL 200 GR. (Máximo 3 uds.)

50% dto.

EN HUEVO DE PASCUA DE CHOCOLATE CON LECHE DIA 110 GR. (Máximo 3 uds.)

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Vigencia del 01/04/2014 al 30/04/2014

Vigencia del 01/04/2014 al 30/04/2014 GALLETITAS MINI CRACKERS SALVADO DIA 300 GR - ART 75905 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/04/2014 al 30/04/2014 TAPAS PARA EMPANADAS LA SALTEÑA HOJALDRADAS PARA HORNO - ART 170230. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/04/2014 al 30/04/2014 AMARGO SERRANO DIA 1,5 LT- ART 4298 El regalo aplica hasta en 3 combos. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/04/2014 al 30/04/2014 ATÚN EN ACEITE LA CAMPAGNOLA 170 GR - ART 14796. Tope máximo de regalo: $ 24 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/04/2014 al 30/04/2014 PURÉ DE TOMATE CLÁSICO DIA 520 GR - ART 34593 El descuento aplica hasta en 3 unidades. No incluye puré de tomate sabor orégano, con albahaca y ajo, ni ajo y cebolla. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/04/2014 al 30/04/2014 BOCADITOS DE CARNE CONGELADOS SWIFT 380 GR - ART 170750 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/04/2014 al 30/04/2014 ROLLO DE COCINA 60 PAÑOS x 3 UDS. DIA – ART 89241. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez.

Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular.

7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www. | 80 supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/04/2014 al 30/04/2014 GASEOSA LIMA LIMÓN SEVEN UP 2,25 LT - ART 33239.

El regalo aplica hasta en 3 combos.No incluye Seven UP Light .Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

25% dto.

EN CONEJO DE PASCUA CHOCOLATE CON LECHE BON O BON 100 GR.

(Máximo 3 uds.)

Vigencia del 01/04/2014 al 30/04/2014

30% dto.

EN BASTONES MERLUZA CONGELADOS REBOZADOS DIA 500 GR. (Máximo 3 uds.)

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Recordá que los cupones de la revista EXPERTAS: Son válidos en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. Cada cupón es válido para un único uso y solo una vez para cada Socio ClubDIA. Debés entregar el cupón al cajero junto con tu tarjeta de Socio ClubDIA.

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Vigencia del 01/04/2014 al 30/04/2014 HUEVO DE PASCUA DE CHOCOLATE CON LECHE DIA 110 GR - ART 6519. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/04/2014 al 30/04/2014 FIAMBRE COCIDO PALETA DE CERDO CAMPO AUSTRAL 200GR - ART 160707 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/04/2014 al 30/04/2014 BASTONES DE MERLUZA CONGELADOS REBOZADOS DIA 500 GR - ART 30107.

El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/04/2014 al 30/04/2014 CONEJO DE PASCUA DE CHOCOLATE CON LECHE BON O BON 100GR - ART 65506. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

¡Importante!

Además de estos cupones, todos los meses en tu tienda de compra habitual se imprimen tus cupones ClubDIA. Estos cupones son personalizados, ya que se generan de acuerdo a los hábitos de compra registrados en tu tarjeta de Socio ClubDIA.

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