Agosto 2018 by DIA Argentina

Año — 05 número — 58 Agosto 2018 precio: $19,90 precio con clubdia: $17,90

TU PROGRESO Aprender a trabajar en equipo

¿QUÉ COMEMOS? Cocina para los peques

EN ARMONÍA Día del Niño: ¿A qué jugamos?

¡LO HICE YO! Títeres para jugar en casa

Belén Francese “Transformé la tristeza en alegría”

INCLuyE

EXPERTAS AGOSTO 2018 AÑO 5 | Nº58 Director Editorial Sebastián Maggio editor@editorialaccion.com.ar Secretaria de Redacción Marcela Aguilar Coordinadora Editorial Vanesa Rabotnikof Editorial Acción Lafayette 1695 - CP 1286 CABA Fotografía Camila Miyazono Patricio Pérez Nicolás Pérez Diseño y diagramación Jesse Lunazzi Rodrigo Lascano Marisol Davila

EDITORIAL

gosto es el mes en que la niñez se ubica en primer plano y desde EXPERTAS te proponemos diferentes maneras de compartir con los más pequeños un momento único: El Día del Niño. Es una excelente oportunidad para reencontrarnos con nuestra infancia, recordar los juegos, los sueños, y acercarnos a los más pequeños haciendo juntos muchas actividades.

En Qué comemos cocinamos sus platos preferidos y Jimena Monteverde nos sorprende una vez más con recetas sencillas y divertidas. Además, en Lo Hice Yo, te enseñamos a armar juntos un títere. En armonía, te contamos las tendencias en juegos y juguetes, y ponemos sobre el tapete la correspondencia ente el género y el objeto que elegimos para construir significados en la infancia. Y en Estar bien, mostramos de qué forma la tarea en grupos se muestra como excusa para tejer historias y contención. Y hay más. En Nota de tapa entrevistamos a una mujer que supo crecer y transformarse y ganar un lugar en la comedia: Belén Francese. ¡Hasta la próxima!

Supermercados DIA Consejo Editorial Leonardo Tolosa Maximiliano Sabater Luciana Moraña Celeste Martínez Equipo Comercial Karina Santopietro Impresión Arcángel Maggio

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Alejandro Grande, Director General DIA Argentina

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AGOSTO 2018 | Sumario

Belén Francese

NOTA DE TAPA Belén Francese

/ p.12

HOMBRE EXPERTO Radagast

/ p.58

¿QUÉ COMEMOS? Cocina para los peques Especial celíacos: Ñoquis a la romana

EXPERTA EJEMPLAR Paola Florio

/ p.68

¡LO HICE YO! Títeres para jugar en casa / p.60

/ p.50 / p.54

EL MÁS MIMADO La salud dental de las mascotas / p.62

EXPERTAS EN ESTILO Los infaltables del invierno

/ p.34

¿QUÉ ME PONGO? Día del Niño

/ p.44

MÁS LINDA Especial piernas: Tonificadas, firmes y atractivas

/ p.46

TIPS DE AHORRO Volver a jugar, sin pantallas y con poco dinero

/ p.64

PARA CONOCER Santo Tomé: El sol a la vera del Salado

/ p.66

MUNDO DIA LISTA DE COMPRAS MINI EXPERTOS NOVEDADES CUPONERA

NO TE LO PIERDAS ¿TE ENTERASTE? COMENTARIOS DE LECTORES LOS ASTROS DICEN

/ p.8 / p.56 / p.72 / p.76 / p.78

/ p.6 / p.22 / p.70 / p.74

COLUMNA VÍNCULOS Un agasajo especial

/ p.10

EN ARMONÍA Día del Niño: ¿A qué jugamos?

/ p.24

TU PROGRESO Aprender a trabajar en equipo

/ p.28

ESTAR BIEN Correr con lobos

/ p.30

CÓMO CUIDARNOS Cómo evitar contracturas: ejercicios de escritorio

/ p.48

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NO TE LO PIERDAS

Agenda Cine

Música

> EL AMOR MENOS PENSADO

> LAURA PAUSINI

Con Ricardo Darín, Mercedes Morán, Claudia Fontán, Andrea Pietra, Luis Rubio, Jean Pierre Noher, Claudia Lapacó y Chico Novarro. Dirección: Juan Vera.

La cantante italiana se presenta con su “Fatti Sentire World Wide Tour 2018”. Su nuevo y último álbum, Fatti Sentire, fue lanzado al mercado en marzo. Varias de sus canciones están incluidas en su show; además de algunos de sus más grandes éxitos, como “La soledad”, “Las cosas que vives”, “Inolvidable”, “Volveré junto a ti” y “Gente”, entre otros tantos, en lo que será un show imperdible para todos los amantes de la buena música. Jueves 16 de agosto, a las 21:00 h. En el Estadio Luna Park (Av. Eduardo Madero 470), CABA. Entradas desde $800.

> MI OBRA MAESTRA

> ROSANA

Con Guillermo Fracella, Luis Brandoni, Raúl Arévalo, Andrea Frigerio y Alejandro Paker. Dirección: Gastón Duprat.

La cantautora española llegará a nuestro país en el marco de su tour “En la memoria de la piel”, título de su último disco, que fue reconocido como uno de los diez mejores álbumes latinos por la revista Billboard. La artista promete un apasionante paseo por sus nuevas canciones, sin olvidar temas de sus anteriores trabajos a los que tanto cariño tiene el público, lo que se traducirá en un concierto lleno de energía y emociones. Viernes 17 de agosto, a las 20:30 h. En el Teatro Gran Rex (Av. Corrientes 857), CABA. Entradas desde $650.

Marcos y Ana llevan más de 25 años de casados, y eso los lleva a preguntarse sobre el amor, la fidelidad, el paso del tiempo y la naturaleza del deseo. Lamentablemente, esta crisis existencial los lleva a separarse. La vida de solteros les parece fascinante y excitante al principio, aunque pronto se torna monótona para ella y pesadillesca para él.

Arturo es un marchand de arte encantador, sofisticado −aunque algo inescrupuloso−, que tiene su propia galería de arte. Renzo es un artista plástico talentoso y un poco salvaje, que se encuentra en franca decadencia. Si bien a ambos los une una profunda y vieja amistad, no coinciden en casi nada. Arturo intentará revertir la suerte de su amigo y colocar su obra en el mercado poniendo en marcha un plan tan extremo como genial.

Para ir en familia > CASA FERNÁNDEZ BLANCO

Teatro

> LO QUE NOS UNE Con Soledad Silveyra, Germán Palacios, Maida Andrenacci, Gabriela Toscano y Tomás Kirzner. Dirección: Carlos Rivas.

Una familia feliz es sacudida violentamente por un suceso inesperado que ocurre en la puerta de su casa. A partir de ese momento, todo se verá transformado para siempre en sus vidas. ¿Lograrán superar el hecho más trascendente de su existencia, que los pondrá al borde del abismo? Miércoles y sábados a las 20:00 h; viernes a las 21:45 y domingos a las 20:45 h. En el Teatro Nacional (Av. Corrientes 960, CABA). Entradas desde $400.

Este museo alberga las colecciones de artes aplicadas de los siglos XIX y XX: juguetes, indumentaria, platería, mobiliario, pinturas, fotografía, entre otras. En particular se destaca la muestra “Había una vez… Muñecas antiguas (1870 – 1940)”, la colección de muñecas antiguas más importante del país, donadas por Mabel y María Castellano Fotheringham. Esta colección de más de 200 piezas y cientos de accesorios tiene la firma de los más importantes maestros jugueteros franceses y alemanes del período de mayor florecimiento de la industria juguetera europea: 1845-1939. Las visitas se pueden realizar de martes a viernes, de 12 a 18 h. Sábados y domingos de 11 a 17 h. Entrada general: $30. Bono contribución: $10. Miércoles, gratis. La dirección es Hipólito Irigoyen 1420, CABA.

Libro recomendado Una civilización niñocéntrica por Laura Gutman

> MIENTRAS TANTO Con Julieta Cardinali, Romina Richi y Leonora Balcarce. Dirección: Ernesto Medela.

Carlota espera no fallarse por no conseguir todo lo que anhela, Emilia necesita que cada día sea una aventura y Ana sólo quiere que algo o alguien le den el impulso que necesita para cambiar su vida. Mientras tanto, la amistad sigue su curso, a veces sereno y reconfortante, a veces abrupto e impulsivo, pero siempre presente. Jueves y viernes a las 21:00 h; sábados a las 20:00 y domingos a las 19:30 h. En el Teatro Maipo (Esmeralda 443, CABA). Entradas desde $400.

Una sociedad respetuosa y beneficiosa para todos debería estar centrada en el niño, en sus necesidades y en sus reclamos, no al revés. Debemos respetar la naturaleza de quienes, al momento de su nacimiento, ya ven cercado su ser orgánico al venir al mundo rodeados de los elementos que la tecnología pone a su alrededor: los cuidados médicos alejados de la ecología, la escuela como un sitio obsoleto al que no quiere ir, la adolescencia sufriente y reprimida, la violencia y las dificultades para comprendernos. Y al mismo tiempo plantea opciones posibles para volver al origen de manera natural.

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MUNDO DIA

Las cocineras Expertas del mes En esta oportunidad, dos recetas para salir del paso, que por sus ingredientes, además, son una fuente rica nutrientes ideales para estas épocas de frío.

Tarta rica, súper económica y saludable INGREDIENTES

1 tapa para pascualina light DIA 1 paquete de ricota descremada DIA 1 paquete de acelga congelada DIA C/n de queso cremoso light DIA 1 huevo 1 cebolla chica C/n de aceite DIA A gusto, sal fina DIA

Opcional: una pizca de pimentón, orégano DIA

PREPARACIÓN

Romina Belén Morales ã Romina Belén Morales tiene 31 años y es una mamá joven y emprendedora. Se dedica a la selección de personal y en esta oportunidad comparte con nosotros su mejor receta. Hace cinco años que es clienta ClubDIA.

Hervir durante 15 minutos la acelga. Luego, escurrir muy bien en colador y dejar enfriar. Dorar la cebolla previamente cortada bien chiquita con un poco de aceite. Si se desea, agregar sal a gusto, orégano y una pizca de pimentón. Una vez finalizado esto, unir la preparación con la acelga y agregar la ricota junto con el huevo. Mezclar bien todo. Colocar la tapa para pascualina sobre una tartera aceitada, realizar el repulgue y colocar dentro de ella toda la preparación anterior. Por encima, colocar tiritas de queso cremoso light y cocinar al horno hasta que esté dorada la base.

Tip extra Incorporar a la preparación semillas de sésamo, que son una fuente rica en calcio.

“Mi producto preferido es el queso cremoso light, lo uso para pizzas integrales, para gratinar la calabaza y para el pastel de papa”. |

Pizza de jamón, queso y choclo a base de polenta INGREDIENTES

1 taza de harina de maíz DIA 1 puré de tomates DIA

3 tazas de caldo de verduras deshidratado sacar DIA 250 gr de mozarela cilíndrica DIA 1 lata de choclo amarillo DIA 6 rodajas de jamón feteado 1 cebolla ½ morrón C/n de aceite

PREPARACIÓN

Agustina Podimsky ã Agustina Podimsky se considera una Experta en Ahorro, tiene 26 años y vive en José C Paz y hace aproximadamente cuatro años socia ClubDIA.

“Hago empanadas de carne, pollo y jamón, tienen buen precio y mejor calidad, ¡no se rompen al cocinarlas!”.

¡Esta es tu oportunidad para participar de la revista EXPERTAS! Mandanos tu receta realizada con tres o más productos Marca a expertas.dia.ar@diagroup.com.ar, junto con los siguientes datos:

Cortar la cebolla y el morrón en cubitos y rehogar en sartén previamente aceitada. Apagar el fuego y adicionar el puré de tomates. Mezclar. Preparar el caldo de verduras según las instrucciones del envase, y luego adicionar lentamente (y revolviendo) la harina de maíz durante un minuto a fuego moderado. En una placa previamente enmantecada, verter la polenta caliente y acomodar con la ayuda de una cuchara, para formar una base delgada. Dejar enfriar la polenta para que se endurezca. Adicionar la salsa de tomate preparada previamente en el paso 1 a la base de polenta. Luego agregar el jamón en fetas, y por arriba el choclo amarillo en cantidad a gusto. Finalmente, agregar la mozarela. Llevar a horno hasta gratinar el queso. Cortar en porciones, servir… ¡Y a disfrutar!

Tip extra Es riquísima e ideal para esta época del año. Además, el tiempo estimado de cocción es cortísimo: ¡15 minutos!

✓ Nombre y apellido ✓ Edad ✓ Ocupación ✓¿Hace cuánto sos socio de Club ✓ Barrio

» No te olvides de detallar el nombre del plato, todos los ingredientes y el procedimiento, para que otros expertos como vos puedan realizar la receta en sus hogares. ¡No te podés quedar afuera!

COLUMNA VÍNCULOS Día del Niño

Un agasajo especial

Por la psicóloga Victoria Almiroty *

os niños de hoy son demandantes, inteligentes y cariñosos, y están abiertos a estímulos que los soprendan. La gran mayoría siente una gran atracción por los juegos y videos en dispositivos electrónicos.

Si bien el contacto persona a persona durante un tiempo prolongado puede volverse un desafío, sigue siendo importante que los padres y madres les pongan el cuerpo a los juegos, y aún más en fechas especiales como esta. El tiempo mínimo sugerido por los pediatras es de veinte minutos de conexión con el niño sin teléfonos ni distractores, un intervalo en el que los pequeños sean el centro de atención. De esta manera, los hacemos sentir importantes y queridos con actos, no solo con palabras y regalos materiales.

Sugerencias de actividades para hacer dentro o fuera de casa el Día del Niño:

Música: desde la mañana, poner música relajante para marcar el clima y tono del día. Las canciones alegres tienen un efecto tranquilizante y hasta estimulan la dopamina, que ayuda a calmarse y autorregularse. Rompecabezas: es la actividad ideal para unir a la familia con chicos de diversas edades e intereses. Desde lo simbólico, ir armando de a poco uno grande puede llenar de orgullo a todos, y de paso trabajar el sentido de pertenencia y la capacidad de jugar en equipo. El que se ríe pierde: una propuesta para arrancar una sonrisa al más inhibido de los niños. Papá y mamá pueden hacer caras locas, contar chistes, dejar volar la imaginación hasta que se ría el primero de los presentes. Ganan todos en risas. Leer cuentos actuales: hoy en día, son muchos los temas que inquietan a nuestros súper curiosos pequeños, el bullying, las amistades, el origen de la vida. Lo ideal es leerlos juntos para, si hace falta, adaptar algunas palabras y giros que por su corta edad no llegan a comprender. Búsqueda del tesoro: con pistas elaboradas mediante adivinanzas adecuadas para cada participante, para que busquen su regalo del día. De esta forma, prolongamos la |

expectativa, controlamos la ansiedad y generamos una experiencia positiva que trasciende lo material. Juego libre: ir a una plaza, al aire libre, y seguir a los chicos en sus iniciativas. Dejar que ellos elijan los juegos, que vuele su imaginación. A los adultos se les sugiere conectarse con el niño interior para ser parte del juego en lugar de disociarse por completo de la mano de distracciones como llamados o mensajes del teléfono. Los niños son maestros de los padres. En su día, recordemos que ellos también nos enseñan a reírnos, a flexibilizar, a cultivar la paciencia. Por otra parte, necesitan de nuestra protección y amor sin límite. De esa base emocional segura que les dejamos en la infancia dependerá su capacidad de resolución de problemas a lo largo de todas las etapas de la vida.

¡SÉ PARTE! Todas las ediciones, Victoria abordará las inquietudes que sean más habituales en la mayoría de nuestras lectoras sobre temas de vínculos. Solo tenés que escribir a: victoria.almiroty@gmail.com Victoriastro

Licenciada en Psicología y experta en Astrología, ha sido columnista de numerosos programas de TV y radio.

NOTA DE TAPA

Belén Francese

“Transformé la tristeza en alegría” Trabajó con grandes capocómicos y se ganó un lugar en la comedia. ¿Qué hay detrás del personaje desopilante que construyó sobre sí misma? Su historia de vida y la apuesta por trascender el dolor y los propios prejuicios. Una laburante de la sonrisa.

e siente bendecida, tanto que fue elegida en el primer casting al que se presentó. Había llegado ahí de casualidad, porque la mujer de Jorge Guinzburg, Andrea Stivel, la vio trabajando de promotora y le contó que harían una audición para un espectáculo de temporada que protagonizarían su marido y Miguel Ángel Cherutti. Belén Francese no sabía seguir una coreografía pero fue. También llevó a una amiga suya que era bailarina. Estaba segura de que la otra quedaría y ella volvería a las promociones. Sin embargo, el propio Guinzburg la señaló y sentenció: “Se queda, es muy carismática”. Así comenzó su carrera artística, jugando en primera. “De ahí en más, nunca paré. Trabajé con todos los número uno de este país. Tuve mucha suerte y, más allá de eso, creo que uno se forja su destino”, sostiene. Venías de una situación familiar muy dura, porque habías perdido a un hermano y, al tiempo, tu padre murió de tristeza, ¿cierto? Sí, pero yo generalmente no soy de hablar de mi intimidad. Forjaste tu destino en el sentido de sobreponerte y de apostar profesionalmente al humor. Traté de ser fiel a mí misma. Realmente venía de vivir una situación muy compleja familiar y tenía que trabajar porque debía ayudar en mi casa. Dije: “Si puedo transformar esto internamente y si lo puedo trabajar psicológicamente, también

lo puedo transmitir”. Transformé la tristeza en alegría y pude traspasarlo a lo artístico para brindárselo a la gente. ¿Es verdad que esos golpes extremos te hacen más fuerte y mejor? Depende. En mi caso, traté de transformar el dolor, pero en esa búsqueda también fui débil, muy vulnerable, hipersensible. Aunque esas cosas siempre van con vos, hoy puedo decirte que lo elaboré, porque el tiempo cura. También me hice más compasiva y más entendedora del prójimo. Hoy pienso que nunca sabés qué está viviendo el otro. Antes era muy prejuiciosa. Venís de una familia muy estructurada, ¿cierto? Sí, muy conservadora, muy a la antigua. Pero tuve una evolución importante, estoy mucho más abierta en un montón de cosas. O sea que te movías en un medio de cabezas abiertas… (Interrumpe) Sí, y yo no lo era. ¿Te sentía como un sapo de otro pozo? Sí, pero hasta el día de hoy me siento medio marciana. Yo soy de ir a hacer lo mío y dar ideas, pero entro y salgo. No me quedo, ni me mareo, ni creo que por ahí pase mi vida. En eso siempre fui muy madura o muy segura de mí misma, siempre lo vi como un trabajo.

Agradecemos a ver, Las pepas y rimmel.

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¿Por dónde pasa lo importante en tu vida? Esto es gran parte de mi vida, vivo trabajando, haciendo cosas que me gustan. Un día mío es generar siempre cosas distintas, hace poco terminé una obra de teatro y ya estoy leyendo otra, y hago cursos. La actuación es en lo que más me perfeccioné, y tengo un estilo muy espontáneo, muy de comediante, y siempre quedo encasillada en la comedia. Pero no reniego, yo siempre aposté a eso. De hecho, pudiste “salir” de la vedette… Trascender eso fue mi idea inicial, porque siempre me gustó el humor, era una apasionada de ver videos de Niní Marshall, Operación Ja Ja, formatos de antes que hoy no hay en la TV y es una pena. En el humor, encontré mi paz, mi alivio, mi lugar. Cuando hice la segunda revista, Carmen Barbieri me vio esa faceta y me puso como comediante, no como vedette. Y después siempre hice comedias populares. Cuando entraste a la obra de Guinzburg y Cherutti, ¿tuviste miedo? ¡Sí, obvio, qué desafío! Yo tenía cero experiencia, estaba muy perdida, era todo muy, muy nuevo para mí. Teníamos que salir todas con short blanco, en un grupo de ballet de doce bailarinas, y yo salí con un short negro (se ríe a carcajadas), casi me matan. ¿Te lo había dado la gente de Vestuario? ¡Nooo! Yo tenía el blanco pero tuve un problema femenino y estaba perseguida y me sentía insegura. Y dije: “Yo me llevo un short negro de mi casa y me lo pongo”. ¡Cuando me vieron en el escenario, me querían matar! (se ríe). Siempre tuviste la habilidad de reírte de vos misma. Si yo no me riera de mí misma, sería el colmo de los colmos, porque realmente yo me siento personaje, entonces me río de eso, porque a veces se me confunden las palabras…

¿En qué es experta? “En buscar y descubrir algún lugar exótico en cada viaje. En cada ciudad a la que fui, tengo un rincón especial y secreto que me da

Hoy pienso que nunca sabés qué está viviendo el otro. Antes era muy prejuiciosa. |

ganas de volver. No son los típicos puntos que llevan a los turistas. ¡Sí, lo admito tengo alma de poeta, soy muy romántica! ¡Soy experta en buscar lugares mágicos!”.

Su vida en fotos en el Participar dio una le o d n a Bail d que no popularida . esperaba

En la presentación de sus libros, ¡quién lo iba a decir!

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En 20 14, co n Ger Sofovi ch, de ardo quien guard a her m recuer osos dos.

¿No lo hacés un poco a propósito? ¡No, no! (se ríe) ¡Eso es lo peor! Creo que lo que me hizo un sello propio es mostrarme transparente, ser tal cual soy. Mi amiga el otro día me decía que soy bipolar, pero más que bipolar, soy cuatripolar (risas). ¡Te juro! Estás una semana conmigo y decís: “Uh, ¿quién es esta chica?”. Ese halo de transparencia, por un lado, y de misterio, por otro, es un combo atractivo en mí. Porque todo lo que es de mi corazón es mío, no me gusta exponerlo. Contanos una anécdota con tu público que recuerdes especialmente. Una que me impactó totalmente: hay un chico que se tatuó

en una muñeca “Belén” y en la otra, “Francese”. Pasan los años y sigo sin poder creerlo. Él dice que yo le salvé la vida porque estuvo internado muy mal de salud y lo único que podía hacer era ver la tele. Fue en el 2010, yo estaba en el Bailando, y dice que al ver a una persona que tenía tanta alegría y que lo hacía reír tanto, se sacó esa angustia, esa desesperanza de no querer recuperarse y que le salvé la vida. ¡Mirá el poder de lo que uno transmite! Fue fuerte, yo no paré de llorar al enterarme. ¿Pensaste qué hubiera sido de vos si no hubieses llegado a ser actriz? Quizás también te salvaste la vida. ¡Yo creo que también! Porque así como ese chico me contaba que estaba sin esperanza, postrado en la cama con una

Si yo no me riera de mí misma, sería el colmo de los colmos.

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depresión; si en la época en la que estuve muy triste y vulnerable me hubiese quedado ahí, hoy no estaría hablando con vos. ¿Quién te sacó adelante? Creo que la familia, mis hermanos, la fe, la esperanza y el amor, palabras clave que no me pueden faltar, son mis herramientas. La esperanza de que ya va a pasar, de que no te podés quedar en el dolor y en lo malo, que la vida te quita, te da. ¿Estás enamorada? No, ojalá, me encantaría, digo que la tercera es la vencida. Les pusiste muchas fichas a las relaciones anteriores, ¿no? Fueron experiencias, creo que te preparan para ser mejor novia, mejor compañera, mejor pareja. Apuesto a formar una familia, ya no pierdo el tiempo en relaciones tóxicas. Te juro que estoy feliz conmigo misma. Antes no podía, bah, no estaba preparada porque no sabía cómo. Ahora soy feliz así, soltera (se ríe). Hoy me priorizo, me cuido, me mimo y sé que no cualquiera puede ingresar a mi mundo, tiene que ser alguien que realmente se lo merezca, que lo considere especial, y viceversa. ¿Te da ansiedad que no llegue? No, porque creo que eso se da, no se busca. Trato de disfrutar el hoy y pasarla bien, de crecer espiritualmente, de construir vínculos sanos y fuertes. |

Lo que me hizo un sello propio es mostrarme transparente, ser tal cual soy.

¿Tenés buenas amigas? Porque una vez confesaste que todavía tenías pendiente hacer amistades sólidas. Es que cuando me hice conocida y la fama y eso, hubo gente que se me acercó… ¿Viste esa gente que está en las buenas pero no en las malas? Eso lo viví. Entonces aprendí y filtré, para resguardarme y poder construir las relaciones desde un lugar honesto, sano, desinteresado. Tengo dos o tres amigas pero son muy leales y las quiero mucho. ¿Cuáles son tus próximos proyectos? Grabé un sketch para Jorge Lanata y estoy trabajando en un proyecto propio de teatro donde voy a hacer parte del guion. Y ahora me copé con Zumba Kids, estudié y me recibí. También sos profesora de aeróbic, ¿no? Sí, el deporte y yo somos como una novela mexicana, que se odian, se aman, se pelean (se ríe). A mí me encanta comer, me cuido poco pero cuando tomo conciencia, me vuelvo a amigar y volvemos a amarnos. Entonces hice Zumba Kids y ya di una clase solidaria y voy a ir por el país con Zumba Kids, porque fomenta la educación física desde chicos para que tengan una mejor calidad de vida. ¿Te gustaría trabajar para un público infantil? Sí, me encantaría, algo de eso me propusieron. Lo que pasa es que viajé, estuve trabajando unos meses en Miami para un programa de moda donde yo mostraba dónde conseguir los precios más baratos. Más allá de lo que me puedan proponer, me gusta estar en el laboratorio ideológico. ¿Y transmitir qué? Alegría

En el súper… “Me encanta buscar las promociones. Si hay dos por uno, llevo siempre, aunque tenga en casa, no importa, me stockeo. Todo lo que sea ahorrar, me tienta. Por eso me tomo mi tiempo para recorrer las góndolas y sacar cuentas. Me encanta estar un rato largo”.

¿TE ENTERASTE?

LA COLUMNA DE

chimentos EL BAILE DEL POLLITO

oaquín “El Pollo” Álvarez es uno de los primeros nombres confirmados para el Bailando 2018. El conductor ya había sido tentado el año pasado para sumarse al certamen que conduce Marcelo Tinelli pero finalmente no estuvo. Álvarez comentó cómo está tomando este nuevo desafío: “Me preparo con muchas ganas, estoy contento. Ya arranqué con los ensayos, apenas la producción me dijo”. Sobre cómo será su relación con el jurado, dijo: “No pasa nada con los puntajes del jurado, son las reglas del juego. Yo bailo y ellos deciden, está todo bien”. Le deseamos mucha suerte en la competencia.

DICE PRESENTE

uisana Lopilato volvió a Vancouver, Canadá, para el nacimiento de su hija. Antes de hacer ese viaje, la actriz confirmó que estará el próximo 5 de septiembre en el homenaje a Romina Yan que se realizará en el Teatro Gran Rex, evento que organiza Cris Morena al cumplirse ocho años de la muerte de su hija. Lopilato se suma entonces a la extensa lista de actores y cantantes que fueron convocados para dar el presente ese día, como Natalia Oreiro, Peter Lanzani, Axel, la China Suárez, Damián de Santo, Jerónimo Rauch, Topa, Facundo Arana, Soledad Pastorutti y Patricia Sosa, entre otros.

VUELTA AL TEATRO

lorencia Torrente termina en estos días con el ciclo Hashtag viajeros, programa que se emite por Telefe. El motivo es que va a volver a las tablas con la obra Mentiras inteligentes, una comedia que protagonizará junto a Betiana Blum, Arnaldo André y Mariano Martínez y que cuenta con la dirección de Valeria Ambrosio y la producción de Circus Entertrainment. “Tenía muchas ganas de volver a la actuación. Es mi primera experiencia en comedia y tengo muchas expectativas”, contó la actriz. Además, también adelantó que tiene otra oferta para hacer un proyecto en televisión, pero en un canal de cable.

NEGOCIACIONES

usana Giménez hará cuatro especiales este año para Telefe. La producción de la diva de los teléfonos está en conversaciones muy avanzadas para que la primera estrella invitada que entreviste sea Shakira –la última vez que lo hizo fue en 2009, cuando Susana viajó especialmente a Bahamas–. Si bien aún no está definido dónde se produciría el encuentro entre ambas, una de las posibilidades sería en España, más precisamente en Barcelona, donde la colombiana se encuentra viviendo con su pareja, el futbolista Gerard Piqué. Otro que quiere tener a la cantante en su programa es Marcelo Tinelli. ¿Quien la conseguirá?

Minichimento Después de anunciar en Por el mundo, el programa de Marley, que estaba embarazada, Vicky Xipolitakis confirmó que tendrá un varón al que llamará Salvador Uriel. “Elegí ese nombre porque es mi Salvador en la tierra. Me encanta que sea un varoncito, estamos muy felices”, indicó la exvedette.

Vicky Xipolitakis N. de R.: Al cierre de esta edición, estas eran las últimas noticias sobre la farándula vernácula.

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EN ARMONÍA

Día del Niño: ¿A qué jugamos? Los juguetes con etiqueta les dan paso a otros más inclusivos, para divertirse sin importar el género. Para que cada uno pueda jugar a lo que elija.

os juguetes son para divertirse, aprender y estimular la creatividad de los más chicos de la casa, que deberían, entonces, sentirse libres de elegir, de preferir. Pero el mundo infantil parece no poder escapar a los estereotipos de género. Productos y publicidades se dirigen específicamente a nenas o a varones. Así, las góndolas ofrecen al “universo

femenino” belleza, dulzura, cocina y la posibilidad de ayudar a mamá en las tareas domésticas o en la crianza de los niños. A los chicos, en cambio, les reservan la acción, el deporte, la construcción y los medios de transporte. En esta diferenciación, se impone que las nenas deben ser tranquilas y dedicarse a las tareas de la casa;

¡A crear los propios juguetes! Otra buena opción es crear junto a los chicos sus propios juguetes, de acuerdo con sus intereses. En YouTube hay tutoriales para cualquier diseño. En el canal “Rincón útil” enseñan en pocos minutos a hacer desde dinosaurios hasta casitas para pájaros, mientras que en “Hoy no hay cole”, se pueden aprender muchas manualidades fáciles de hacer en casa. A bucear en la web, que hay muchísimas ideas.

son frases comunes que parecen inocentes pero que van limitando la capacidad electiva de los niños, acotando sus acciones en el juego y de alguna manera condicionando sus futuras decisiones. ¿Qué podemos hacer entonces como sociedad? ¿Cómo modificar estos mandatos? El primer paso es hablar con los chicos, explicar que juguetes, ropa o trabajos no tienen sexo; que tanto hombres como mujeres pueden realizar múltiples tareas. E intentar una crianza respetuosa.

mientras que los nenes tendrán que mostrarse fuertes y competitivos. El mundo ha evolucionado, y así como hay mujeres que ocupan puestos importantes, también existen hombres que se ocupan de la crianza de sus hijos y las actividades cotidianas en el hogar. Entonces, no deberíamos escandalizarnos cuando ellas juegan a la pelota o ellos a las muñecas. ¿Quién determina que chicos y chicas no puedan jugar libremente a lo que elijan?

Cómo derribar los mandatos

El juego en los niños es, entre otras cosas, su manera de expresarse y su forma de ensayar la vida. Tanto la industria como los adultos solemos rotular los juguetes, y así limitamos así la capacidad creativa de un niño para jugar, lo que influye en su elección tanto presente como futura. Observaciones que solemos decir con frecuencia, tales como “le gusta jugar a la pelota, será futbolista” o “juega mucho con bloques, seguramente será ingeniero”,

“El juego no es un mero pasatiempo y, además de poseer muchas veces reglas y normas, ya lo que ocurre desde su elección, planeamiento (así sea un juego de cartas, de mesa o unas escondidas al aire libre, por citar algunos casos), ejecución en tiempo y espacio, su puesta en escena y su desarrollo y disfrute no transcurren de una manera solo recreativa. Es una función vital, creativa e inherente al ser humano; de alguna manera nos permite constituirnos como tales”, explica Sandra Herzberg, terapista ocupacional y docente de la Asociación Civil Argentina de Puericultura. Si bien los roles de género son cada vez más flexibles, todavía hay mucho camino por recorrer. La especialista recomienda dejar que sean los propios niños los encargados de elegir: “El juego no posee un color, sino que es un arco iris de colores y matices. Dejemos que ellos, que son los expertos en juegos, puedan decidir libremente según sus deseos y necesidades en cada momento. Pudiendo acompañar, contener, dando rienda suelta a sus fantasías y su imaginación; sin fomentar los estereotipos que venimos arrastrando desde hace tanto tiempo; que lo único que logran es limitar su desarrollo y sus capacidades”. Para Herzberg, lo importante es “que puedan jugar por el placer de hacerlo, sin tabúes, sin preconceptos ni prejuicios. Ya no debería haber juguetes y juegos de niño o niña, sino más bien, juguetes para jugar, crecer, ser, conocer y conocerse”.

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¿Querés jugar conmigo?

Laura Lospennato y Manuel Saintotte son diseñadores industriales y se conocieron en la facultad. En 2014 obtuvieron una beca de estudio para especializarse en

Fuera las etiquetas La campaña inglesa “Let Toys Be Toys” (Dejemos que los juguetes sean juguetes) intenta liberar a los productos de sus restricciones de género, para que sean neutrales en su presentación y packaging. “Los juguetes son para divertirse, para aprender, para avivar la imaginación y fomentar la creatividad. Los niños deben sentirse libres de jugar con los que más les interesen. ¿No es hora de que las tiendas dejen de limitar la imaginación de los niños diciéndoles con qué deberían jugar?”. La propuesta es simple: que minoristas, libreros y fabricantes clasifiquen y etiqueten juguetes y libros por tema o función, en lugar de por género, para que niños y niñas elijan con libertad.

Management of Design en Tokio, Japón. Al regreso de esa experiencia, crearon IKITOI, una línea de juguetes de posibilidades infinitas, como los catalogan: piezas geométricas de gran tamaño y conectores de plástico flexible, con los que cada niño podrá inventar su propio universo, pintarlo, dibujarlo y agregarle los accesorios que desee. “Cada juego estimula diferentes tipos de habilidades y prepara para diferentes situaciones del futuro. Independientemente de si se es niño o niña, es importante tener oportunidad para acceder a la amplia variedad de juegos”, explican. Así, un varón que pueda jugar a cuidar un bebé se está preparando para ser un dulce y cuidadoso padre en el futuro. Si juega a cocinar y limpiar, entrena sus habilidades de la vida diaria y contribuye a su autonomía. Y si una nena se entretiene con juguetes de construcción está entrenando su inteligencia espacial, fundamental si en el futuro elige ser una gran arquitecta. Si juega a la pelota, trabajará su motricidad y la capacidad y disfrute de jugar en equipo. Si los niños solamente juegan con una cierta línea de juguetes, entonces están perdiendo la posibilidad de adquirir muchas otras habilidades. ¿Y qué mejor que aprender jugando?

TU PROGRESO

Aprender a trabajar en equipo Hay quienes suelen sentir que nadie puede hacer su trabajo correctamente y no se animan a compartir tareas. Sin embargo, es fundamental saber delegar y relajarse.

i bien es cierto que hay personas que se desenvuelven mejor de manera grupal, otras rehúyen al contacto y prefieren mantenerse aisladas, haciendo lo que les corresponde, sin inmiscuirse en las obligaciones de sus compañeros y, sobre todo, sin que nadie se interponga en las suyas. Pero en la actualidad, las empresas suelen generar instancias para fortalecer el trabajo en equipo, por considerar que contribuye a un desempeño más positivo, rápido y con un mayor compromiso.

“Los grupos capaces de establecer una comunicación efectiva entre sus miembros y comprender rápidamente de qué vie-

ne la cosa cuentan con una ventaja competitiva. No se trata de buscar a alguien perfecto, sino de generar una dinámica que aproveche las habilidades y conocimientos de cada uno de la forma más efectiva posible”, explica Sabina Peskin, coach ontológico y responsable del equipo de experiencia del cliente para Google Latinoamérica hispanohablante. La especialista indica que, salvo contadas excepciones, todos interactuamos en algún momento con alguien más para realizar nuestro trabajo: “El fundamento de la calidad de esos vínculos está en legitimar la perspectiva de la otra persona. También se suma el tomar el riesgo de proponer, que siempre es más sencillo en un ambiente donde hay confianza”.

“Las metas personales deben ser compatibles y favorecer los objetivos comunes”.

Aprender a delegar

Para alguien que está acostumbrado a trabajar solo, hacerlo en equipo es todo un desafío. Confiar en que el otro puede hacer las tareas que son propias tan bien como uno es un proceso que puede llevar algo de tiempo, pero que una vez concretado aporta una libertad antes desconocida y −quizás lo más interesante− al compartir, el trabajo se enriquece. Además de fomentar el respeto y la aceptación; la unión entre los trabajadores potencia las capacidades individuales en pos de un objetivo colectivo. De este modo, si hay una buena integración y sentimiento de pertenencia, los resultados se obtienen de manera más rápida y eficaz, y todos los miembros son responsables por ellos. Por eso es que hoy las empresas valoran ciertas capacidades personales que permitan desenvolverse en contextos grupales. Si bien se considera que el trabajo en grupo no surge de manera espontánea y es su líder (el gerente o el director) el responsable de promoverlo al incentivar los diversos aportes, Peskin señala que “cada miembro modifica su entorno con su hacer y su no hacer. Es decir, podemos hablar de un liderazgo formalizado pero también cada miembro tiene la responsabilidad de decidir cómo va a contribuir con su presencia a conciencia”. Las metas personales deben ser compatibles y favorecer los objetivos comunes. Respecto del rol de los líderes formales, la coach entiende que deben actuar dando el ejemplo y mostrándole, de manera tangible, al grupo qué valora de su conducta, en una dinámica colaborativa en la que todos consigan aportar algo desde su experiencia y compartir sus habilidades. “Algunas de las acciones –enumera− son asegurar que la voz de cada miembro sea tenida en cuenta, ser claro en qué mecanismos de toma de decisión se utilizarán y por qué, traer los temas ‘de los que da miedo hablar’ a la mesa, considerar los errores como oportunidad de aprendizaje y no como disparadores de culpa”. También será fundamental establecer las herramientas de comunicación y de gestión adecuadas. “Si no existe entendimiento, si la información no está disponible para todos los miembros y en todo momento, podrán sentirse fuera del círculo, excluidos o diferentes”, indica la consul-

tora de marketing Laura Tuero. Y contrapone que “si cada miembro sabe cómo está estructurada la empresa y qué tipo de decisiones toma cada uno, la comunicación será mucho más fluida”. Para asegurarse de que la iniciativa de delegar tenga éxito y no sea una acción aislada, la coach entiende que es fundamental preguntarse para qué se lleva a cabo. “De esa forma −explica Peskin−, es evidente el propósito y qué aporta al equipo”. Asimismo, es necesario ser específico respecto de qué debe hacer el otro y para cuándo, y asegurarse de que tenga las habilidades necesarias. Por eso es conveniente, en la primera etapa, si la tarea es muy compleja, acompañar y mostrarse disponible para destrabar situaciones hasta que la persona se vuelva autónoma .

Trabajador autónomo Si bien es real que un emprendedor o alguien que se desenvuelve de manera independiente tiene menos posibilidades de compartir con otros, ya que suele trabajar desde su casa o en bares y de forma solitaria, existen diferentes maneras en las que puede generar intercambios. Una opción es alquilar un espacio de trabajo compartido, en los que se fomenta el encuentro entre pares. Otra posibilidad es delegar tareas que no le sean propias, como llevar la contabilidad del negocio o desarrollar la página web. “En esas instancias de vínculos menos formales −aconseja Peskin− considero importante definir un acuerdo de relacionamiento, detectar oportunidades de colaboración y prevenir malentendidos”.

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ESTAR BIEN

Correr con lobos Cada vez más las mujeres se reúnen en grupos en los que la lectura, el tejido o una tarde de spa son la excusa para charlar de lo que les pasa. Redes de mujeres que sanan y crecen.

on doce mujeres reunidas alrededor de un libro. No es un libro cualquiera, es una edición de Mujeres que corren con los lobos (Editorial Ballantine, 1992/96), el libro cuya escritura le llevó a Clarissa Pinkola Estes 25 años. La autora es una poeta estadounidense, psicoana-

lista y especializada en postraumas, y utiliza sus cuentos y poemas como disparadores en sus terapias de expresión. Con ello señala que la palabra es el mejor remedio para algunos males. En la actualidad, son más de 20 los grupos de mujeres de entre 9 y 90 años que se reúnen en Argentina y en España en torno de este libro bajo la di-

El alma femenina “No se puede abordar la cuestión del alma femenina moldeando a la mujer de manera que se adapte a una forma más aceptable según la definición de la cultura que la ignora, y tampoco se puede doblegar a una mujer con el fin de que adopte una configuración intelectualmente aceptable para aquellos que afirman ser los portadores exclusivos del conocimiento” (Del prólogo de Mujeres que corren con los lobos, de Clarissa Pinkola Estes).

En cada encuentro, las mujeres leen el libro y después realizan distintas actividades que incluyen movimiento, meditación, baile u otro tipo de expresión. Según explica Jaqui Zieler, “son muchas las tareas que el libro propone en cada cuento. Su contenido es tan rico y sustancial que el trabajo compartido permite entrar en él profundamente. Su poesía roza el mundo simbólico de un modo que no podría hacerlo un abordaje racional clásico”. Mujeres de todas partes del mundo han expresado su dificultad a la hora de leerlo en forma individual. “Intuyen en él esa riqueza simbólica que tienen los cuentos. Por eso es tan enriquecedor para todas hacerlo en grupo”, aclaró la psicóloga que creó una dinámica para acompañar la profundidad de la lectura. “No se trata de una técnica, así como el libro no es un manual, es un acompañamiento vivo, es la escucha de lo que la vida nos va enseñando. Esta escucha sutil es el centro de esta tarea artesanal”, describió Jaqui Ziegler.

Tiempo entre tejidos

námica que propone la Fundación Creavida, que trabaja desde hace 18 años en la divulgación de la importancia de los primeros momentos de la vida y el puerperio, y que tiene grupos de desarrollo personal para mujeres. “Elegí hacerlo a través del libro Mujeres que corren con los lobos, ya que fue editado en español en el mismo año en que comenzó la Fundación y revolucionó la visión de la psicología femenina aportando una comprensión a nuestras vidas de mujeres”, explicó Jaqui Zieler, presidenta de la Fundación Creavida, terapeuta diplomada en Psiquismo y Perinatalidad de la Universidad de París y especializada en Haptonomía Perinatal en Francia.

Andrea Cipolla tiene una vida muy activa. Madre de seis hijos, ella sabe que aunque la semana venga complicada, los viernes tiene una cita obligada con el grupo de mujeres que se reúnen a tejer. “Éramos compañeras de Zumba, y conversando, decidimos juntarnos una vez por semana, después de la clase, para tomar mate y tejer”, relata Andrea, que primero las recibía a todas en su casa, hasta que decidieron ir rotando una semana en cada casa, según la disponibilidad de las participantes. “En general, no lo hacemos para vender, muchas veces regalamos lo que tejemos. Aunque de allí han salido microemprendimientos como los mandalas tejidos o las carteritas tejidas a crochet”, comentó Andrea Cipolla que, como es la que tiene más experiencia del grupo, brinda orientación en los proyectos, aunque de vez en cuando reciben visitas de mujeres tejedoras que también dan orientación.

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De mujer a mujer Por Jorgelina Silva, Coordinadora de grupos de Evolución del Alma y Patchwork Al trabajar en círculos con otras mujeres, se potencia nuestra capacidad de sanar y de transformar. Es una cuestión energética, de amor, de compasión, de hermandad. Muchas mujeres fuertes llevan dentro a una niña sola y triste, a la que hay que acudir para que esa conciencia no obstaculice nuestros anhelos y deseos.

Las batas

Carolina es publicista y periodista. Una tarde, conversando con Marcela, llegó a la conclusión de que necesitaba un buen masaje, o al menos algo que la hiciera relajar aunque sea un ratito… su amiga le sugirió que debía tomarse un día de SPA. Enseguida se puso a averiguar precios. Se contactó con un lugar que les hacía mucho descuento si eran más de diez mujeres. Así que preparó un correo electrónico y se lo mandó a algunas amigas. A su vez, estas lo reenviaron a otras. En el grupo de tejido son mujeres de entre 40 y 55 años. Según afirma Andrea, la puerta siempre está abierta a todas las mujeres que tengan ganas de tejer. Así, entre mate y mate, va surgiendo la charla en forma espontánea. “Salen muchísimos temas, muy variados. Muchos son de índole personal o problemáticas familiares. También de actualidad, o de temas más espirituales. Hablamos de todo. De lo bueno y de lo no tan bueno. Es un rato muy agradable, mate y agujas de por medio”, relató. De hecho, como a veces se quedan con ganas de seguir charlando, de vez en cuando se reúnen a cenar y una vez por año tienen el cierre en una quinta.

Pertenencia Vos podés armar tu propio grupo. Solo hacen falta ganas, un breve espacio de tiempo y personas que se sientan unidas por la necesidad de expresarse bajo un lema o tarea común: la lectura, la cocina, la pintura, las ganas de ayudar… Así se tejen voluntades y se hace presente la contención y la solidaridad de género.

“Fue uno de los mejores días de mi vida. No parábamos de charlar, de reírnos. Estábamos como en Disney. Entrábamos al sauna, de ahí íbamos a una sala de relax, a la pileta climatizada. Acostumbradas a estar siempre corriendo por trabajo o con los chicos, nos encontramos hablando de nuestros problemas mientras nos sentíamos atendidas por un rato, con todo el tiempo para nosotras. La única preocupación era: ¿vamos a la ducha escocesa o mejor almorzamos?”, recordó Carolina. Quedaron tan contentas con la experiencia que decidieron repetirlo. También le pusieron nombre al grupo: “Las batas” y hasta escribieron un decálogo. Ya pasaron diez años y además de juntarse siguen en contacto por WhatsApp. Sólo tienen una condición para invitar a alguien: que tenga la misma onda que el resto. Además, dejan el celular en el vestuario. De a ratos lo revisan, pero la idea es que no haya distracciones y concentrarse solo en ellas. “Una vez se nos acercó una mujer que estaba aburrida. Su esposo le había regalado para el cumpleaños un día de spa para ella sola. Pero no tuvo en cuenta algo fundamental: una cosa es relajarte sola y otra con amigas. Así, no solo se relaja el cuerpo sino también la mente”, relató Carolina.

EXPERTAS EN ESTILO

Los infaltables del invierno El cuero, la lana y el jean son tres texturas que se combinan este invierno y son el hit de la temporada. ÂżTe animĂĄs a usarlos?

Motoquera Campera de jean con corderito (Riffle), suĂŠter amarillo (Complot), pantalĂłn Oxford de cuero (Rimmel), botas tejanas (Ver) y gafas (Infinit).

Romántica Saco de pelo (Ver), camisa con megavolado (Riffle), pantalón de cuero chupín (Rimmel), botitas con tachas (Rimmel).

Femenina SuĂŠter con hombro descubierto (Complot), mini de cuero (Rimmel), botinetas de croco (Le Loup).

Animal print SuĂŠter de lana (Complot), camisa de jean (Ver), chupĂn de ecocuero rojo (Rimmel), botinetas y bandolera (XL Extra Large).

Canchera Campera de ecocuero (Ver), suĂŠter de chenille (Koxis), jean (Riffle) y botinetas tejanas de charol (Ver).

Rock & Roll Campera de cuero y piel (Ver), calzas fousseau (Rimmel), botinetas con tachas (Rimmel), aros (Rimmel).

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Súper cómoda Campera de ecocuero (Rimmel), suéter gris clásico (Complot), jean boyfriend con lazo (Riffle), zapatillas (X Large), cartera (Squad) y lentes (Infinit). |

¿QUÉ ME PONGO?

Día del Niño Distintos regalos para agasajar a los chicos en su día: hay para todos los gustos para los artistas

Cuaderno de tapa dura

Plastilina

(El mercader)

(Elastina)

Marcadores punta gruesa (Giotto)

Acrílicos decorativos (Alba)

para los friolentos

Mitones

Medias niñas

Mono rayado

Buzo

(Arre Unicornio)

(Cocot)

(Armando Lío)

(Rokeritos)

para los so

ñadores

Toalla circular

Pantuflas

Esponjas

Cubrevalijas de unicornio

(Shukria)

(Arre Unicornio)

(Magneto)

(Shukria)

MÁS LINDA

Especial piernas

Tonificadas, firmes y atractivas Un vestido se luce mucho más cuando es el marco de unas piernas atractivas. Este concepto no solo habla de las formas sino también del aspecto de la piel. Aquí, los cuidados que debemos tener.

a forma de las piernas está muy relacionada con la carga genética: hay personas que nacen con líneas naturalmente más armoniosas y atractivas que otras, o que tienen menor concentración grasa. Sin embargo, es necesario que todos hagan ejercicio para conservar los músculos en su lugar; la buena noticia es que se pueden lograr grandes mejoras con un entrenamiento específico.

tante es hacerlos lentamente para lograr un trabajo controlado, y también descansar un minuto entre cada serie.

Consultamos al profesor de Educación Física y kinesiólogo Einar García, quien nos sugirió algunos ejercicios para el tren inferior que se pueden hacer en casa sin equipamiento ni la necesidad de gastar en el gimnasio, pero sí con el compromiso de repetir con una regularidad no menor a dos veces por semana.

Arañitas y várices: los villanos más temidos

De cada ejercicio, el especialista sugiere comenzar con tres series de ocho repeticiones, para pasar a cuatro series de doce repeticiones cuando se haya ganado práctica. Lo impor-

Los músculos que se pueden ejercitar son los cuádriceps, ubicados en la zona frontal de las piernas; los isquiotibiales, en la zona posterior; los aductores, en la zona interna del muslo; y los gastrocnemios o gemelos, de las pantorrillas.

Las várices y las arañitas son dilataciones de las venas que aparecen por deficiencias circulatorias. Lucen como derrames con mayor o menor relieve y longitud que surcan las piernas, con tonalidades que van del rojo hasta el azul verdoso. Además del aspecto estético, revelan una deficiencia que conviene atender y prevenir evitando exponer las piernas a calor intenso o presión constante y el uso de calzado inadecuado.

Es un ejercicio clásico para fortalecer muslos, pantorrillas y cola. Se comienza de pie con los brazos estirados hacia el frente. Tomar aire y flexionar lentamente las rodillas desplazando los glúteos hacia atrás como como si fueras a sentarte en una silla imaginaria. La espalda debe estar derecha, y las rodillas deben seguir la línea de los tobillos para no lesionar las articulaciones. Incorporarse exhalando para volver a repetir ocho veces cuidando bien la técnica.

Fortalece y modela cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y pantorrillas. Hay que cuidar que las rodillas no sobrepasen la línea de los tobillos, para proteger las articulaciones. Dar un paso largo hacia el frente manteniendo ambas rodillas flexionadas. Exhalar y volver a la posición inicial para completar tres series de ocho estocadas cada una. Se pueden agregar tobilleras para sumar esfuerzo y lograr mejores resultados.

Este ejercicio se puede hacer de pie o sentada. Consiste en presionar una pelota algo desinflada con la parte interna de las rodillas, hasta completar tres series de diez insistencias.

La bicicleta, la natación y el patín son actividades ideales para modelar las piernas. Pero si no se dispone de un entorno ideal para practicarlos, una caminata enérgica también ayuda a tonificarlas. El licenciado García recuerda que los ejercicios de resistencia, combinados con actividad aeróbica y un plan de alimentación adecuados, ayudan a conseguir unas piernas envidiables. Realizar estas actividades al menos dos veces por semana ayuda a tener músculos elásticos y articulaciones con buena movilidad. Es muy importante ejercitar también los grupos musculares del tren superior para tener una figura armoniosa, y no olvidar la elongación al terminar el entrenamiento de fuerza.

El aspecto de la piel Este ejercicio ayuda a fortalecer los cuádriceps y tiene la ventaja de que lo podemos hacer ¡aun mirando nuestra serie favorita! Sentadas en una silla con la espalda derecha y los pies separados con el ancho de caderas, se eleva una pierna estirada hasta que ambas rodillas queden paralelas. Mantener cinco segundos, bajar lentamente y repetir hasta completar tres series de doce repeticiones con cada pierna. Se pueden agregar tobilleras para sumar esfuerzo y lograr mejores resultados.

La piel de las piernas debe lucir tersa y saludable. Para ello es importante tener en cuenta la hidratación, que se logra de adentro hacia afuera, bebiendo al menos dos litros de agua por día, y de afuera hacia adentro con el uso de una buena crema nutritiva. Una gran alternativa es usar la crema reafirmante para piernas Bonté, que posee todas las propiedades descongestivas del romero, el ginkgo biloba y la uva cereza. Es hipoalergénica, lo que la hace ideal para todas las pieles.

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CÓMO CUIDARNOS

Cómo evitar contracturas: ejercicios de escritorio No hace falta ir al gimnasio para aliviar el dolor de espalda. Con algunos movimientos, podremos relajarnos sin movernos de nuestro lugar de trabajo.

lrededor del 80 por ciento de las personas sufre de dolor de espalda. Las principales causas son la mala postura y la falta de ejercicio físico. Según la Encuesta Nacional de Factores de Riesgo (ENFR), el 54,7 por ciento de los argentinos lleva una vida sedentaria, es decir que no hace más de 30 minutos de ejercicio diarios, que es una de las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud para tener una vida saludable.

Muchos de los que hacen ejercicio lo abandonan apenas comienzan a sentir dolores en la espalda. Pero es justamente la actividad física –realizada en forma correcta− la que nos ayuda a mantener la musculatura y las articulaciones sanas, y a evitar la rigidez y debilidad muscular.

El dolor más frecuente

La zona más afectada suele ser es el área más baja de la espalda, donde se ubican las vértebras lumbares (desde el sacro y hasta el tórax); y es muy frecuente el dolor en la zona cervical (espalda superior y cuello), especialmente entre quienes trabajan frente a computadoras o utilizan mucho el teléfono celular. Una mala postura frente a la computadora puede ocasionar lesiones cervicales o en la columna, presión estomacal, disminución visual, lesiones en la muñeca y dolor de cabeza. Para prevenir estas consecuencias, es fundamental aprender a sentarnos correctamente e implementar algunos cambios durante la jornada laboral. “Hay que evitar estar todo el tiempo sentados. Lo ideal es in-

tentar moverse cada 30 minutos. Los que no pueden hacerlo con esta frecuencia al menos deberían intentar hacer algunos ejercicios y movimientos una vez al día. De esta manera, ayudarán a la circulación sanguínea y podrán reacondicionarse en el puesto de trabajo para adoptar posiciones corporales neutrales”, explicó Ulla Hoffman, profesora de Educación Física especializada en prevención y rehabilitación de la postura, con un posgrado en Ergonomía de la Universidad de Heidelberg, Alemania, y en la Universidad Favaloro. Desde hace más de 20 años, Hoffman acude a las empresas con su programa de “Gimnasia laboral” a dar capacitaciones a los empleados sobre la postura correcta y a enseñar ejercicios para hacer en la oficina. “Los ejercicios se pueden hacer en cualquier momento, cuando la persona lo necesita. Lo cierto es que hay veces en que el cuerpo lo pide. También se pueden hacer a nivel preventivo, no solo cuando uno tiene la molestia. La idea es generar el hábito para que la gente lo vaya incorporando. Hay ejercicios para hacer sentado, otros de pie. Al menos, nuestra sugerencia es tomarse una pausa, levantarse y volver a sentarse. Para tomar conciencia de cómo estamos sentados, cómo está nuestro cuerpo. A veces por falta de tiempo vamos postergando estos descansos”, comentó Hofmann.

Lo que no deberíamos hacer

Lo primero es hablar por teléfono sosteniéndolo con el hombro. En su lugar, podemos acostumbrarnos a usar auriculares para poder mantener la postura erguida.

Cómo sentarse correctamente En primer término, mantener la espalda en una posición normal, ligeramente arqueada. Luego, apoyar la parte lumbar de la espalda en el respaldo de la silla. Si tenemos baja estatura y nuestros pies no llegan al piso, podemos poner un escalón o una caja debajo de los pies, para que puedan apoyarse cómodamente. Mantener la cabeza y los hombros erguidos, pero sin levantarlos. El escritorio debe tener una altura apropiada para no tener que inclinarnos hacia adelante ni levantar los brazos para alcanzar el teclado. Otra opción es apoyar el monitor o la computadora, en caso de que trabajemos con una notebook, sobre una base o portanotebook regulable, para que la pantalla quede a la altura de los ojos. Fuente: Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos

Ejercicio 3

Apoyar las manos en la parte baja de la espalda (zona lumbar). Estirar la columna hacia atrás acompañando el movimiento con la cabeza, siempre y cuando no se sienta dolor en el cuello. Sostener 30 segundos y repetir cuatro veces. Ejercicio 4

La parte superior de los brazos debe quedar pegada al cuerpo mientras usamos la computadora, y formar un ángulo de 90 grados con los antebrazos, mientras que los hombros deben permanecer relajados. Ubicar el celular a la altura de los ojos cada vez que lo utilicemos para escribir, para evitar bajar la cabeza y cargar así de tensión la zona del cuello. La tecnología llegó para quedarse. Somos nosotros los que tendremos que incorporar algunos hábitos para no quedarnos sentados frente al dolor.

Ejercicios para hacer sentados Ejercicio 1

Espalda erguida y hombros relajados. Estirar el brazo derecho hacia adelante. Con la mano izquierda, tomarse los dedos y llevarlo hacia atrás. Sostener el estiramiento 30 segundos y repetir con el otro brazo.

Cruzar el pie izquierdo sobre el muslo derecho y lentamente dejar caer el cuerpo hacia delante, mientras se relajan los brazos y la cabeza. Sostener el estiramiento 30 segundos y repetir con la otra pierna. Ejercicio 5

En el borde de la silla, con los hombros relajados y la espalda erguida, tomarse la pierna con las manos y comenzar a realizar círculos movilizando el pie hacia adentro y hacia afuera, ocho veces cada lado. Repetir con la otra pierna. Ejercicio 6

Sin mover la cabeza, tomar como referencia algún punto alejado del escritorio en la oficina y luego volver con la vista sobre algún objeto que coloquemos a 20 cm de los ojos. Alternar lentamente y repetir diez veces. Ejercicio 7

Sin mover la cabeza, llevar lentamente los ojos de arriba hacia abajo. Repetir diez veces.

Ejercicio 2

Sostener con la mano izquierda el brazo derecho extendido y presionar el codo hacia el cuerpo. Sostener el estiramiento 30 segundos y repetir con el otro brazo.

Ejercicio 8

Sin mover la cabeza, llevar lentamente los ojos de derecha a izquierda. Repetir diez veces.

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¿QUÉ COMEMOS?

Cocina para los peques Para este Día del Niño, nada mejor que recetas fáciles y sabrosas para degustar en familia, las mismas que podemos hacer con ayuda de los más pequeños.

Ñoquis fáciles de queso » Rinde 4 porciones INGREDIENTES

500 g de queso cremoso o port salut DIA 2 huevos 2 tazas y media de harina 0000 DIA Salsa de tomate DIA A gusto, queso rallado DIA A gusto, sal y condimentos DIA

PREPARACIÓN Retirar el queso del frío y pisarlo con un tenedor hasta formar un puré, volcarlo en un bol e incorporar huevos y los condimentos; luego, de a poco, agregar la harina hasta formar una masa que no se pegue. Hacer rollitos y cortar cilindros; espolvorear con bastante harina. Hervir hasta que suban, colar y servir con la salsa elegida.

Por Jimena Monteverde

Sí le agregás

crema,

podés hacer

salsa rosa

Milanesas súper crocantes de pollo » Rinde 8 unidades INGREDIENTES 3 supremas de pollo 1 paquete de nachos DIA 1 paquete de ensalada congelada DIA o de puré DIA 3 huevos 1 cucharada de mostaza DIA A gusto, sal y pimienta DIA C/n de aceite DIA

PREPARACIÓN Procesar o moler los nachos lo más pequeños posible y volcarlos en una fuente. Filetear cada suprema en dos o tres para que queden finitas; batir los huevos con la sal y la mostaza. Pasar el pollo por el huevo y luego rebozarlo con los nachos molidos. Colocar las milanesas en una asadera aceitada y llevar a horno fuerte hasta dorarlas, y servirlas con puré de papas DIA o con guarnición colorida.

Rebozarlos con nachos, lo hace verdaderamente

especiales.

Encontrá más recetas en el Facebook de DIA: facebook.com/DIAArgentina o en la web de la revista: www.revistaexpertas.com.ar

Cuadrados de chocolate divertidos » Rinde 24 unidades INGREDIENTES 1 caja de polvo para brownies DIA (que lleva 2 huevos, 2 cucharadas soperas de agua y entre 65 y 70 grs de manteca derretida) 1 paquete de galletitas rellenas DIA 1 bolsita de lentejas de chocolate DIA C/n de manteca DIA (para enmantecar la placa)

PREPARACIÓN Preparar los brownies según las instrucciones de la caja. Enmantecar y enharinar una placa de horno y volcar la preparación; por encima, trozar las galletitas DIA y repartir las lentejas de chocolate. Llevar al horno hasta cocinar. Luego, cortar en cuadrados y presentar como merienda.

Recetas para celíacos

por la chef Andrea Pini **

Ñoquis a la romana PREPARACIÓN

INGREDIENTES ½ taza de harina de maíz (polenta) 1 taza de leche 1 yema 2 cucharadas soperas de queso rallado y cantidad extra A gusto, sal y pimienta C/n de manteca

Encontrá productos sin TACC Marca DIA en www.facebook.com/ DIAArgentina y en la web: www.revistaexpertas.com.ar

Colocar la leche en una olla o jarrito y llevar a fuego mediano. Condimentarla con sal y pimienta. Cuando llegue al punto de ebullición, incorporar la polenta en forma de lluvia y revolver continuamente hasta espesar. Retirar del fuego, agregar la yema y el queso rallado, mezclar bien. Verter la preparación en la mesada y unir con las manos. Luego, espolvorear la mesada con harina de maíz y estirar con palote hasta lograr 1 cm de espesor.

Cortar con cortante círculos de 5/6 cm de diámetro. Despegar los medallones cuidadosamente y colocarlos en una placa de horno previamente enmantecada. Colocar en cada disco media cucharadita de manteca y cubrir con abundante queso rallado. Gratinar en horno moderado, previamente precalentado; retirar cuando los ñoquis estén bien dorados y servir sobre salsa de tomate.

*Todos los productos que se utilicen para elaborar esta receta deben ser libres de gluten. **Referente en la gastronomía apta para celíacos, es autora del libro La cocina de Andrea. Para conocer más, visitala en: www.facebook.com/AndreaPini1.

Lista de compras Completala, recortala y llevala con vos cuando vayas a tu DIA, para no olvidarte de nada. REFRIGERADOS Y CONGELADOS

BEBIDAS Cant. Vinos

()

Aperitivos / Amargos ( )

Cant.

Isotónicas

()

Energizantes

()

Hamburguesas

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Salchichas

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Quesos untables

()

Licores

()

Gaseosas

()

Prefritos de pollo

Espumantes

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Agua mineral

()

Prefritos de pescado

()

Levadura

()

Fernet

()

Agua saborizada

()

Milanesas de soja

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Pastas frescas

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Jugos en polvo

()

Soda

()

Pizza

()

Yogur

()

Jugos concentrados

()

Cervezas

()

V egetales

Postres

()

Jugos listos para beber

()

ALMACÉN Cant.

congelados

()

Gelatinas

()

Papas fritas

()

Manteca

()

Helado

()

Margarina

()

Huevos

()

T apas para

Crema de leche

()

empanadas

Queso rallado

()

T apas para

Fiambres

()

pascualina

()

Quesos en trozos

()

Leche

()

Cant.

Aderezos

()

Azúcar

()

Aceitunas

()

Galletitas

()

Atún

()

Vainillas

()

Sardinas

()

Arvejas

()

Pionono

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Choclo

()

Bizcochuelo

()

Lentejas

()

Esencia de vainilla

()

Maíz

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Coco rallado

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Salsas

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Chocolate cobertura ( )

Conservas de tomate ( )

Cereales

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Arroz

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Mermeladas

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Pastas secas

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Dulce de leche

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Snacks

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Flan en polvo

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Caldos

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Postre en polvo

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Sopas

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Gelatina en polvo

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Puré instantáneo

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Sal

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Frutas enlatadas

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Especias

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Pan lactal

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Aceite

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Cacao

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Vinagre

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Café

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Aceto

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Té

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Harina

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Yerba

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Premezclas

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Mate cocido

()

Maizena

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Polenta

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Sémola

()

LIMPIEZA Y PERFUMERÍA Cant.

Cant.

Papel higiénico

()

Rollos de cocina

()

Jabón líquido para ropa

Servilletas

()

Jabón en polvo para ropa

Pañuelos

() ()

descartables

()

Suavizantes

Toallitas húmedas

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para la ropa

()

Algodón

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Quitamanchas

()

Pañales

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Lavavajillas

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Toallas femeninas

()

Protectores diarios

()

Limpiadores líquidos y desengrasantes

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Lavandina

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Esponjas

()

Trapos

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Franelas

()

Virulana

()

Fósforos

()

Papel film

()

Cuidado bucal

()

Papel aluminio

()

Maquinitas de afeitar

()

Desodorantes y desinfectantes

()

Talco Jabón de tocador Desodorantes corporales Cremas corporales Shampoo Acondicionador

HOMBRE EXPERTO

Radagast

“Mi infancia fue maravillosa” Cuando Agustín Aristarán se saca el traje de Radagast se convierte en un hombre de entrecasa, al que le gusta ir al supermercado y compartir el tiempo libre junto con su hija.

Biografía Desde chico, en su Bahía Blanca natal, fue un artista inclasificable: comenzó tocando jazz, rápidamente se interesó por la magia, y en el medio se dio cuenta de que lo que más le gustaba era hacer reír. Mezcla todo eso y más en cada uno de sus shows. Se presentó en plazas y, con una popularidad creciente que se apoya en las redes sociales, llena teatros y fue elegido por una plataforma on demand para un especial.

¿En qué te considerás un experto? Me considero un experto en encontrar los lugares para las cosas. Siempre encuentro dónde entran perfectamente. También me considero un experto en hacer reír. ¿Qué es lo que más disfrutás hacer en tu tiempo libre? Lo que más disfruto es no hacer nada de nada. Absolutamente nada. Bah, podría ser mirar una película, escuchar música, tomar café con leche con hielo. ¿Cómo te imaginás dentro de 20 años? Veinte años es un montón y prefiero no imaginarme nada, porque si me imagino, ponele, estar en tal lugar y no sucede, me voy a frustrar.

Si no te hubieras dedicado al espectáculo, ¿qué te habría gustado ser? Me hubiese encantado ser Batman, pero no llegué. ¿Sos usuario de redes sociales? ¿Cuáles? ¿Podés dejar de estar conectado? Sí, soy usuario de todas. Instagram y Twitter no puedo dejarlas, sobre todo Instagram. Me quedo con esa, si tengo que elegir una. ¿Sos de ir al supermercado? Siempre, y es un plan que me gusta mucho. Acá lo hago mucho, y cuando estoy en el exterior, más todavía: me gusta porque encuentro cosas diferentes. ¿Cuál es tu artista favorito? Tengo muchos, pero por encima de todos está Stevie Wonder. ¿Cuál es el mejor regalo que recibiste en tu vida? El primer dibujo que me hizo mi hija. Es real, no para que las señoras digan “qué lindo pibe, mirá lo que dice”. El mejor regalo de todos fue ese, un dibujito de Bianca. ¿El mejor recuerdo de tu infancia? Mi infancia fue maravillosa. Creo que el recuerdo más lindo es ir a lo de Tito Piqué, un maestro de música que yo tenía, que nos enseñaba a tocar jazz. Íbamos todas las tardes, yo tocaba la batería y mi hermano el contrabajo. Era ir a un parque de diversiones todos los días. ¿Cuál es tu película favorita? Se llama Desde el jardín, es una película de Peter Sellers. ¿Qué música escuchás? Escucho mucha música, de todos los estilos. Soy muy ecléctico. Me gusta escuchar música de por sí. ¿Tu lugar preferido del mundo? Mi casa, con mi hija

¡LO HICE YO!

Títeres para jugar en casa Llegan las vacaciones y te damos una idea para que los chicos puedan divertirse creando personajes diferentes y armar un show de títeres.

Materiales 1 envase de leche larga vida DIA Trincheta Fibrón negro Cartulina rosa y blanca Goma espuma o goma Eva roja Lana negra Ojitos plásticos Pegamento en barra

1 Forrar el envase con cartulina blanca utilizando pegamento en barra. Con la trincheta, cortar al medio el envase forrado.

Molde

Dibujar las orejas a los costados, cortar y doblar hacia delante.

Podemos armar un teatro de títeres con una caja de

cartón

Para completar las partes de la figura, cortar dos medios círculos de cartulina rosa para el hocico, y con la misma cartulina hacer el centro de las orejas. Cortar la lengua de goma espuma o goma Eva roja. Hacer el pelo con lana negra y dos círculos pequeños para la nariz. Pegar las partes.

4 Pintar las manchas y la garganta con marcador negro.

Tip! Seguinos en DIAArgentina y en nuestra web www.revistaexpertas.com.ar para descubrir más ideas originales.

Con los mismos materiales y cartulinas de otros colores podés crear otros personajes de la granja. ¡A divertirse en estas vacaciones!

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EL MÁS MIMADO

La salud dental de las mascotas En esta nota, los especialistas explican la importancia del cepillado dental diario para prevenir enfermedades que pueden derivar en problemas graves.

unque algunos puedan creer que no es necesario limpiar los dientes de perros y gatos, esto es totalmente incorrecto. “Es conveniente cepillar los dientes a nuestras mascotas para evitar la formación de placa bacteriana y la consecuente odontolitiasis, más conocida como sarro”, explica María Presa (MP12763), de la veterinaria que lleva su nombre. La pregunta que surge a continuación es cómo lograr esta difícil tarea. La recomendación es acostumbrar a las mascotas desde que son pequeñas y así educarlas para que nos permitan manipular su boca: que nos dejen tocarla e introducir los dedos o cepillos. La higiene bucal de los animalitos se debe realizar con cepillos especiales o con gasas que contengan pasta dental, gel o algún colutorio.

“Hay que hacerlo diariamente ya que de esta forma evitamos que las bacterias se depositen en las encías y generen una infección e inflamación que se conoce como gingivitis”, señala la doctora Luisa Dompe (MN 7312), veterinaria del Centro Veterinario Paunero. Cuando se llega a este punto, las mascotas sienten dolor y malestar, a los que se suman el sangrado y la hinchazón de las encías (hiperplasia). El siguiente paso de la enfermedad se produce cuando se depositan minerales de la misma saliva y se forma lo que conocemos como sarro dental. Este último es fácil de distinguir porque los dientes toman un color amarronado. Ya en una etapa más avanzada comienzan a dañarse los tejidos de fijación del diente. Ahí es cuando estamos en presencia de la enfermedad periodontal, que es la principal causa

por la que pueden perderse piezas dentales. “Lola, mi perrita chihuahua de tres años, tenía periodontitis. La llevé al veterinario porque se le había salido un diente y entonces le hicieron una limpieza y me explicaron los cuidados diarios que tenía que darle en adelante”, cuenta Gimena Álvarez. Otro dato crucial a tener en cuenta es que este problema no se reduce a la cavidad bucal. “La enfermedad periodontal puede dañar también otros órganos, como los riñones y el corazón, de ahí la importancia de que tomemos conciencia, porque corre riesgo la vida del animal”, señala Presa.

Señales de alerta

Uno de los primeros indicios es el aliento. Si la halitosis es fuerte, molesta y desagradable es necesario consultar al especialista porque podría tratarse de la enfermedad periodontal. “Chucho, mi bóxer, tenía un olor horrible en la boca. Mis hijos lo echaban cada vez que se les acercaba, hasta que un día lo llevé al veterinario. Por suerte se pudo curar y ahora huele bien”, dice Nilda Parodi. Otra clara señal a la que tenemos que prestarle atención es la forma en la que comen. “Podemos ver que nuestros animales tienen un apetito selectivo por las cosas más blandas, muestran dificultad para masticar o incluso pocas ganas de comer”, dice Presa. También es necesario revisar y observar su boca. Si los dientes tienen un color más oscuro y las encías están enrojecidas se recomienda la consulta urgente. En los casos graves, con la enfermedad avanzada, se ve sobre los dientes un material que sobresale y es de color marrón. Por otro lado, Dompe explica que algunas razas tienen mayor predisposición a tener problemas dentales, en especial las miniaturas. “Yo tengo un Yorkshire de dos años y sus dientes tenían un aspecto muy feo. Eran marrones, ásperos. Un día fui a cortarle el pelo a la veterinaria y mencioné lo de los dientes en chiste. Inmediatamente lo revisaron y me explicaron la gravedad del problema. Hoy le cepillo los dientes a diario”, relata Mariana Vidales.

Enfermedad avanzada

Tal como se mencionó, la odontolitiasis tiende a manifestarse antes en las razas pequeñas (alrededor de los tres años). Por el contrario, en las razas medianas y grandes se presenta a partir de los siete u ocho. Cuando las mascotas tienen odontolitiasis, el cepillado dental en la casa no alcanza para sanarlos. En esos casos se debe acudir a la veterinaria de cabecera para solicitar una limpieza. “El procedimiento es bajo anestesia general y con estudios prequirúrgicos (que consisten en análisis de sangre y control cardiológico)”, explica Dompe. Con la mascota anestesiada se remueve el sarro con ultrasonido y se extraen los dientes que se mueven o que no son viables. “Las piezas dentales en mal estado deben extraerse ya que una muela infectada puede generar un absceso. Si se las deja, el foco de infección permanece dentro de la boca. A las piezas dentales flojas también hay que sacarlas, porque favorecen el depósito de placa bacteriana y placa mineral”, concluye Presa. Una vez que la mascota tiene sus dientes limpios, el cepillado diario debe ser prioridad.

Alimentos sanos Es un mito creer que hay alimentos o juguetes para limpiar los dientes de las mascotas. Nada reemplaza a la limpieza dental diaria. “Sin embargo, sí es cierto que los alimentos balanceados secos tienen un efecto de barrido mecánico en la cavidad bucal que no se logra con la comida casera o húmeda”, dice Presa. A las mascotas que no tienen dientes debemos darles el alimento balanceado molido o húmedo, que facilitará la digestión.

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TIPS DE AHORRO

Volver a jugar, sin pantallas y con poco dinero

as pantallas invadieron la rutina de los niños. Desde antes de poder decir una palabra ya apuntan su dedito hacia el celular de mamá o la tableta de papá y rápidamente, ese rectángulo animado capta toda su atención para que ya nada vuelva a ser lo mismo. Esta realidad se repite en cada hogar, y la obsesión por tener uno de estos gadgets se hace imperiosa para los más chicos y costosa para los más grandes. Pero ni todo está perdido ni todo pasa por la tecnología. También les podemos mostrar a nuestros hijos la posibilidad de jugar sin pantallas, que si bien tienen virtudes tales como la de estimular los sistemas visual y auditivo, también limitan a los chicos en la relación con sus pares, lo cual disminuye la posibilidad de generar habilidades sociales. Los juegos populares, como la escondida, el gallito ciego, la mancha; o los de mesa, como el dominó o el juego de la oca, fortalecen las aptitudes físicas y la destreza, además de propiciar los vínculos y desarrollar valores tales como la solidaridad, la comprensión y el esfuerzo. Es por eso que no todo se limita a comprar juguetes, sino a estimular la creatividad de cada niño de las más diversas maneras.

Por Lorena Guarino*

Algo muy básico y accesible a todos los bolsillos son las hojas, las acuarelas, los lápices de colores y todos aquellos elementos que le permitan crear e imaginar un universo propio DIA cuenta con la línea de venta exclusiva Student, que ofrece una amplia variedad de artículos de librería que se pueden sumar a este desafío de “aprender a jugar”. Para eso es necesario quitarles a estos elementos el mote de “útiles escolares” y redefinir su función para crear un nuevo espacio de juego. Además, para este Día del Niño, las góndolas de DIA ofrecen una gran variedad de juguetes que se adaptan a todos los bolsillos. En este caso, es fundamental apuntar a aquellos recomendados para cada edad, ya que cada uno de ellos está pensado para estimular determinadas capacidades motrices y cognitivas. Es necesario dejar de lado los caprichos momentáneos de los chicos y comprar aquellos juguetes que estimulen su aprendizaje. Tampoco hace falta volcarse a los objetos más estrambóticos o complejos, cuanto más sencillo, más serán los usos que se le darán y así se estimulará su imaginación. Por eso son recomendables aquellos juegos de encastre, como pueden ser los Rasti, que tienen infinidad de usos, al igual que los Flokis o los clásicos muñecos Pin y Pon. Otra opción es darles a los elementos cotidianos nuevas aplicaciones. Así, se puede volver a objetos que ni se nos ocurrirían usar en estos tiempos “tecnológicos”; tal el caso de aquel palo de escoba que se convierte en un caballo. Llevá a los a los chicos al súper y observá que tipo de artículos les generan curiosidad, y construyan juntos una nueva experiencia de juego. Las invito a hacer la prueba para comprobar que, cuando el inconsciente lúdico más tradicional se despierta en un niño, se abre todo un abanico de opciones divertidas, lejos de la compu.

*Periodista, especialista en economía y negocios. Trabaja en Bigbangnews y La Nación.

PARA CONOCER

Atardecer en Santo Tomé desde el aire, por sobre la renovada costanera.

Santo Tomé

El sol a la vera del Salado A escasos cuatro kilómetros de Santa Fe capital, se destaca por una ubicación geográfica estratégica y su atractiva costa, que ofrece “frescura, sol pleno, tranquilidad y recreación”. Sus circuitos turísticos y su profusa actividad folclórica.

undada en 1872, se halla a 500 kilómetros de Buenos Aires y a tan solo cuatro kilómetros de la capital de la provincia de Santa Fe. Ocupa una superficie de 79 km², en la que viven sus casi 70 mil habitantes. El río Salado besa su luminosa costanera. En el otro extremo, la circunscribe la Autopista Brigadier López, arteria clave que une las ciudades de Santa Fe y Rosario. La RN 11 la atraviesa como una grieta que nace en la RN 19. Es la primera localidad del Gran Santa Fe, la sexta más poblada de la provincia. Allí, el turista puede disfrutar del atractivo de sus playas, apreciar y compartir en familia alguna de las tantas opciones de su agenda cultural, renovarse y recargar energías con las múltiples actividades que ofrece. Y lo agradece, pues las hay para todos los gustos y edades. Es Santo Tomé, pero no confundirla con su homónima correntina. Esta localidad santafesina goza de una ubicación |

geográfica estratégica que la convierte en un nudo de comunicaciones, con gran movimiento urbano, al confluir el tráfico nacional e internacional del corredor bioceánico central entre Brasil y Chile. Se trata de un atractivo para las empresas e industrias. Pero también la muestra con un notable reconocimiento turístico. Y para ello ofrece sus atracciones. Para empezar, su pintoresca costanera, que arranca en el Puente Carretero, que pende sobre el río Salado. Al complejo construido en 2011, los propios vecinos, en una compulsa, le otorgaron el nombre de “Paseo del Salado” en 2012. Una obra de ingeniería hídrica que embelleció la zona y la convirtió en un sitio apropiado para actividades aeróbicas y de esparcimiento a toda hora, ya que posee una espléndida red lumínica. Tiene dos niveles: el superior comienza en el anfiteatro Martín Miguel de Güemes, con capacidad para 7.000 espectadores. Dos imponentes terrazas

Atracciones todos los meses

La plaza Libertad, en pleno centro, ubicada frente a la muy tránsitada esquina de Gelabert y 25 de mayo. El mástil, el verde, la paz.

El anfiteatro Martín Miguel de Güemes es habitual sede de múltiples eventos artísticos y deportivos, siempre con muy buena asistencia.

complementan la visual hacia el Salado, en la intersección de las calles Maciá y San Martín. A lo largo del paseo se aprecia la Plazoleta a la Madre, donde antiguamente se ubicaba el puerto, y el Club de Caza y Pesca “El Julepe”. Forma parte del “circuito natural”, ideal para disfrutar del río, la playa y el aire libre. Otra opción es el Camping Municipal, donde funciona la Dirección de Deportes y Recreación, con capacidad para 50 carpas e instalaciones. O el balneario Brigadier López, a la vera del Salado, con su suave arena, quinchos y espacio para actividades recreativas, deportivas y culturales. También la zona de islas, que configuran un escenario ideal para practicar pesca, deportes náuticos y avistaje de aves.

en Santo Tomé Te invitamos a visitar nuestra tienda ubicada en Rivadavia 1871, Santa Fe.

Santo Tomé se enorgullece de poseer una nutrida agenda de actividades culturales y deportivas, siempre populares y tradicionales: todos los eneros está prevista la Fiesta de los Balnearios, en el playón del Brigadier López. En febrero, los carnavales, y en marzo, los Festejos del Patrono Santo Tomás de Aquino. Abril es el Mes del Teatro en el Centro Cultural 12 de Septiembre. Mayo tiene su Festival de Títeres y Marionetas. Junio ofrece el Certamen Nacional de Hip Hop “Step One”. Julio, el Encuentro Latinoamericano de Teatro. Agosto, el Día del Niño. Septiembre, la Feria Nacional de Artesanías y Diseño y las Guitarras del Mundo. En octubre se levanta la Feria del Libro. En noviembre, el Pre-Paso del Salado y el Festival Inclusivo. Finalmente, en diciembre, el tradicional Festival Folclórico Paso del Salado.

Otro de los orgullos de Santo Tomé es su circuito histórico, una propuesta para realizar a pie, enmarcada en el programa Nuestra Identidad. El trayecto se inicia en la Casa de los Museos y luego se proyecta por el Museo Histórico “Andrés Roverano” y el Museo de Artes y Artesanías “Enrique Estrada Bello”. Posteriormente se visitan la Escuela Nº 15 Juan de Garay, la Plaza Libertad, la Iglesia Inmaculada Concepción y Santo Tomás de Aquino, la Municipalidad y el Concejo Municipal, para luego pasar por el Puente Carretero y finalizar en el Algarrobo Histórico, que según la leyenda fue utilizado por el general Manuel Belgrano para descansar en sus travesías. Cada diciembre, Santo Tomé vive un emblemático festival folclórico, que este año presentará su 46º edición. En la última década ostenta con orgullo su condición de Pre Cosquín, con competencias en danza, música y canto. Es la nave insignia del circuito cultural del que también forman parte el Centro Cultural “12 de Septiembre” y el Museo Arqueológico, en el que se aprecian hallazgos, métodos y excavaciones, y su resultado de cerámicas, ornamentos, utensilios y cuentas. También es una atracción especial de la ciudad el museo “Trenes del Mundo”, con réplicas en miniatura que funcionaron desde 1826 hasta la actualidad. Pertenece a Luis y Guillermo Eschoyez, continuadores de una tradición familiar ligada al ferromodelismo iniciada por el doctor Alberto Eschoyez a fines de los años cincuenta. Santo Tomé, por otra parte, ofrece una gran infraestructura de servicios: el aeropuerto Sauce Viejo, situado a solo cinco kilómetros del centro de la ciudad el paso del ferrocarril, la conexión con el futuro puerto provincial y una adecuada variedad de opciones gastronómicas y de alojamiento. Para disfrutarla, a solo un paso de Santa Fe

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EXPERTA EJEMPLAR

Paola Florio

“Si queremos que la sociedad cambie, hay que dar el ejemplo” Periodista y fundadora de Construyendo Puentes, una causa solidaria que trabaja para mejorar la infancia de niños y niñas en situación vulnerable. Nos cuenta cómo logró organizar una movida que viene alegrando la vida de cientos de chicos.

uando era niña y veía El Chavo del 8, Paola Florio sufría: todos los personajes maltrataban, culpaban y despreciaban a un niño que vivía solo, en un barril. Paola es fuerte, decidida y envalentonada, tanto como empática y extremadamente sensible. Por eso, en abril de 2011 pudo darle forma a una idea que venía persiguiéndola: hacer una labor social sostenida en el tiempo. Acababa de publicar un libro y, como ahora, era periodista free lance. Se le ocurrió sumarse a un proyecto que ya estuviera en marcha sin sospechar que sería ella misma la que se pondría al frente de una iniciativa. Entró en contacto con Red Solidaria para ver cómo podía ayudar en su zona, Bernal. Como no

había nadie trabajando allí, le dijeron: “¿Te animás a abrir una sede?”. “¿Qué necesito?”, preguntó. “Ganas”, le contestaron. Fue el comienzo de un camino sin retorno. Desde una cuenta en Facebook, hizo una campaña para juntar ropa de abrigo para un jardín de infantes de Francisco Solano en el que una amiga suya era maestra. Después siguió con otras campañas y los voluntarios no tardaron en llegar; ese fue el germen de Construyendo Puentes. La forma que encontraron para materializar la acción fue acercarse a comedores de la zona, y hoy trabajan con cinco de ellos, lo que implica unos mil chicos. El compromi-

so de Paola se redobló cuando, al año de empezar, quedó embarazada. Violeta ya tiene 5 años y siempre acompaña a su mamá. “Para mí es fundamental transmitirle valores a mi hija. Si queremos que la sociedad cambie y sea mejor, tenemos que trabajar desde los chicos, dándoles el ejemplo con buenas acciones y haciendo que conozcan otras realidades”.

Bisagra

En el invierno de 2012, repartían sopa caliente a personas que vivían en situación de calle del centro de Quilmes. Allí se encontraron con Nico, un nene que estaba solo en medio de la noche helada. Sin saber bien qué hacer, lograron que fuera trasladado a un hogar unos días antes de que cumpliera 9 años. El día de su cumple le hicieron un festejo y eso dio origen a que comenzaran a celebrarles el cumpleaños al resto de los chicos del hogar. “Nico fue un antes y un después. Terminó siendo adoptado por una de las voluntarias de Construyendo Puentes. Hoy tiene 15 años y él agradece haber tenido la oportunidad de una familia y estudios y le dice a quien quiera escuchar que todos los chicos que están en la calle quieren ser rescatados. Imaginate el orgullo que sentimos por él”. Las líneas de trabajo que lleva adelante Construyendo Puentes son muchas: encuentros de tejedoras para hacer gorritos, bufandas y guantes; entrega de útiles escolares en marzo, de huevos de chocolate en Pascua; el festival del Día del Niño; las jornadas de salud para controlar el estado general de los niños y niñas, siempre de la mano de destacados profesionales que ejercen el voluntariado. A ello se sumaron las charlas sobre noviazgos violentos, de ayuda previsional, de RCP y de huerta saludable. Y cada Navidad es una enorme aventura: “Al principio conseguíamos juguetes y los repartíamos, pero veíamos la cara de desilusión de algunos cuando les tocaba algo que no les interesaba. Era verdad, no les habíamos preguntado qué querían. Ahora todos los años vamos a los comedores y le sacamos una foto a cada uno con un cartel en el que dice su nombre y lo que le gustaría recibir. Las subimos a Facebook y allí aparece gente que se compromete a hacernos llegar los regalos. Incluso nos hacen transferencias de dinero desde otros países o nos llegan encomiendas de distintas provincias”. Noviembre y diciembre son un caos en la vida de Paola, pero nada se compara a la sensación que tiene cuando Papá Noel –encarnado por su papá– entrega el último regalo. “Aprendí mucho de los referentes de los comedores. Por eso somos un puente entre ellos – que ya están organizados y que conocen las necesidades y cómo manejar a los padres de los chicos– y gente que quiera ayudar. Yo me niego a ser una asociación civil, no

quiero estatuto ni nada de eso. Prefiero esta transparencia de mostrarle el ticket a quien hace una donación de dinero, por ejemplo. Queremos conectar a gente de buena voluntad con necesidades reales”. Jura que trabajar para los niños es fascinante. “No es caridad, sino crear un momento feliz para que sepan que alguien los mira, los escucha y les pregunta qué quieren. Tenemos chicos que crecieron y ahora colaboran con los comedores y recuerdan cuando les festejábamos los cumpleaños a ellos. No nos sobra el tiempo ni el dinero, pero hacer lo que cada uno pueda es asumir un compromiso e ir de menor a mayor. No se trata de lo ideal, sino de lo posible”

Para sumar tu aporte Entrá en Facebook y buscá @construyopuentes Te vas a enterar de todas las campañas y eventos de los que podés formar parte dando horas de tu tiempo o haciendo alguna donación.

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COMENTARIOS DE LECTORES

NUESTROS EXPERTOS opin@n En el mes del niño, revista EXPERTAS quiso saber: si pudieras volver el tiempo atrás, ¿qué día de tu niñez volverías a vivir? ¡enterate qué opinaron los lectores que participaron!

“Mis vacaciones en Córdoba. El paseo en el Expreso del 900 (el trencito del pueblo Valle Hermoso) con mi abuela materna Ema. Las papas asadas en la estufa de leña....”.

Maria Alejandra Kleiben

“Recuerdo los días previos a la Navidad, qué feliz que era juntando los papeles dorados y plateados de los cigarrillos para hacer las bolas del árbol, en la verdulería del barrio me daban los papeles brillantes que venían en los cajones de las frutas. Comprábamos un arbolito (el que podíamos) y lo armaba con tanto amor e ilusión, que al recordar todavía me emociono. Este es uno de los recuerdos más hermosos de mi niñez, siempre con el apoyo de mi amada y sacrificada madre (Que Dios la tenga en la gloria). Espero les haya gustado. A mí me encantó compartirlo”.

Dora Beatriz Perales

“El mejor momento de mi niñez fue cuando nos fuimos de vacaciones a Córdoba, estuvimos todos juntos en familia y exploramos el mirador, las playas y el museo nos quedamos en un hotel en la parte del campo de Embalse”.

Tado Acosta “Sin dudas volvería al momento cuando jugaba con mi nono y de la mano me llevaba hasta la panadería y ver esos tubos largos llenos de caramelos que me hacía elegir y me compraba una bolsa llena, lo disfruté hasta mis cinco años porque lo perdí a esa edad, me encantaría volver a ese momento.”

Romina Blank “Volvería a mis 9, 10 años, cuando los domingos por la mañana, mi abuelito me despertaba para ir caminando hasta el potrero donde se organizaban campeonatos de fútbol, para luego volver a comer las pastas que amasaba mi tío. Hoy me encantaría volver a tomarme de su mano y saber que nada malo podía pasarme porque desde que mi papá nos dejó, él cuidaba de mí y de mi hermanito. ¡Cómo lo extraño!”

Mariana Regueira

Compartí todos tus comentarios en Facebook DIA Argentina y leelos en la próxima edición.

MINI EXPERTOS

¡Felíz Día del Niño! ¡Los chicos quieren llegar a su regalo! ¿Qué camino deben tomar para poder jugar con el monopatín?

Estos amigos se encontraron a jugar, ¿te animás a buscar y marcar las seis diferencias que existen entre las dos imágenes?

¡Soluciones!

LOS ASTROS DICEN

Horóscopo Por Maia Ferrando Discípula indiscutida de Lily Süllős, suele decir que antes de recordar las caras, atesora en su memoria el signo de cada persona con quien se cruza. Compara la lectura de los astros con un mapa que nos indica dónde estamos parados y hacia dónde ir....

Aries 21/3 al 20/4

Géminis 22/5 al 21/6

Leo 24/7 al 23/8

Amor: Desde el 6, Venus entrará en Libra; probables peleas, peligro de rupturas y problemas familiares. Mercurio te ayuda a comunicarte, pero estos días no favorecen nuevas relaciones; cuidado con la tentación. Dinero: Mes favorable para tareas creativas, trámites y emprendimientos; posibilidad de conseguir trabajo; facilidades en viajes y mudanzas. Probables gastos extra por cuestiones familiares o legales. Salud: Molestias hepáticas; comé sano y descansá más. La clave del mes: Pensar antes de hablar.

Amor: Desde el 6, Venus ayuda a mejorar las relaciones con la familia y brinda reconciliaciones de pareja y nuevos amores; posible viaje corto por amor. Desde el 23, cuidado con críticas y reclamos, dejá en blanco 26 y 27. Dinero: Noticias de un trámite o juicio demorado. Mes ideal para mudanzas y tareas artísticas, sobre todo hasta el 22. Buen momento para renovar documentación. Propuesta para pensar con calma. Salud: Estados alérgicos, evitá cambios de temperatura y tomá vitamina C. La clave del mes: El amor. Amor: Venus te ayuda a llevarte mejor con tu pareja y tu familia, lucirte, conocer gente nueva y pasar momentos agradables. El Sol está en tu signo; buen momento para iniciar una relación, ampliar la familia o reconciliarse; buenas noticias. Dinero: Mercurio apoya viajes, mudanzas, comunicación, trámites, compras y estudios. El 10 y el 11 serán días de eclipse solar para abrir nuevos caminos; preparativos para un cambio. Salud: hasta el 12, cuidate de accidentes, caídas, cortes. La clave del mes: La amabilidad.

Tauro 21/4 al 21/5

Cáncer 22/6 al 23/7

Virgo 24/8 al 23/9

Amor: Hasta el 5, Venus te ayuda a conquistar y convencer. La oposición de Júpiter es negativa para nuevas relaciones, pero desde el 23 el Sol te brinda nuevamente la posibilidad de mejorar tu vida de pareja, de reencontrarte con buenos amigos y parientes. Dinero: No dejes un trabajo seguro, pues siguen algunos obstáculos relativos a traslados y trámites; sé prudente, leé bien lo que firmes y prestá atención a los contratiempos financieros. Salud: Descansá más para poder concentrarte; evitá el agotamiento. La clave del mes: Paciencia, reflexión. Amor: Venus suaviza asperezas en la familia, pero trae conflictos con gente cómoda y seductora a la vez. Desde el 15, Marte complica las relaciones de pareja, sé menos susceptible. Dinero: Mercurio abre nuevos caminos en finanzas, mejoras laborales o cobro de dinero atrasado. Desde el 23, el sol favorece los viajes y brinda concentración y memoria para estudiar mejor. Salud: A partir del 13, no te distraigas; evitá traspiés en casa o en la calle y comé liviano. La clave del mes: Razonar.

Amor: Mes favorable para las relaciones en general, Venus brinda seducción, armonía y tolerancia e inclina a comprender y perdonar. Júpiter te ayuda a viajar para encontrarte con personas queridas y te vincula a nuevos grupos. Dinero: Período interesante para renovar el guardarropas con más ingenio que efectivo; la segunda quincena es la mejor para cambios de trabajo o nuevos proyectos, sobre todo después del 28. Dejá en blanco 26 y 27, días de hostil luna llena. Salud: Comé más verduras y frutas. La clave del mes: Los amigos.

Signo del mes Leo 24/7 al 23/8

de Leo son dominantes, generosas, coquetas, apasionadas, orgullosas, competitiL asvas,personas extrovertidas, impulsivas, audaces, organizadoras, creativas, así son los leoninos. Este es el

quinto signo del Zodíaco, análogo a la quinta Casa zodiacal, la de los hijos, los cortejos y las diversiones. Pertenece al elemento Fuego y su regente es el Sol, estrella central de nuestro sistema solar, dador de vida; su color: dorado; su día: domingo; su número: 1; su animal: el león; plantas: girasol, limonero, jazmín chino, dalia; un país: Italia; punto anatómico clave: corazón. Este es el signo relacionado con los hijos, las diversiones, la relación del YO con el público. Su esencia es YO QUIERO.

Libra 24/9 al 23/10

Sagitario 23/11 al 22/12

Acuario 21/1 al 19/2

Amor: Venus en Libra desde el 6 indica tiempo ideal para el amor, conquistas y reconciliaciones, casarte o procrear. Seducción y armonía con la familia, vida social agradable; éxito en actividades artísticas. Dinero: Progresos en trabajo y finanzas; cordialidad y lucimiento personal; buena influencia de amigos para resolver asuntos domésticos y laborales. Momento propicio para viajes; desde el 13, posibles desperfectos. Salud: Desde el 13, riesgos con fuego y caídas; cuidá tus rodillas. La clave del mes: Sonreír. Amor: En la primera semana puede haber interferencias de parientes en tu pareja, tendencia a mezclar amor con intereses. Luego, más tolerancia, comprensión, compañerismo; encuentros con amigos y actividades en común. Dinero: Mercurio favorece viajes, mudanzas, trámites, estudios, asuntos legales, y podrías conseguir trabajo, sobre todo hasta el 22. El eclipse del 10 y el 11 puede terminar con obstáculos, pero en esos días no empieces nada. Salud: Cuidate de gripes; manejá con prudencia. La clave del mes: Razonar. Amor: A partir del 6 Venus te ayuda a conquistar y seducir, neutraliza en parte la oposición solar. Ganarás más con sonrisas que con palabras. Dejá en blanco 10 y el 11 y evitá tomar decisiones importantes. Dinero: Mes negativo para viajes o mudanzas, cambios, trámites o compras importantes, no arriesgues el empleo; cuidate de pérdidas o robos. Posible propuesta relacionada con el extranjero, pensalo bien. Salud: Hacé ejercicio sin agotarte, descansá más. La clave del mes: Esperar a que aclare.

Escorpio 24/10 al 22/11

Amor: Hablá menos y escuchá más, ya que Mercurio puede dificultar la comunicación. Evitá nuevas relaciones y reuniones con mucha gente; el 10 y el 11 no tomes decisiones; no discutas. Posible preocupación por familiares. Dinero: Obstáculos en trámites, traslados, viajes, estudios, trabajo; tendencia a errores y problemas financieros. No es momento para cambiar de empleo o comprar cosas importantes, cuidá lo logrado y esperá a que aclare. Salud: Hacé gimnasia con moderación, comé sano y sin apuros. La clave del mes: La paciencia.

Amor: Hasta el 6 Venus favorece las relaciones de pareja y familiares. A partir del 7, tendencia a desacuerdos y roces con mujeres; reflexioná Capricornio y esperá para decisiones nuevas. Noticias de personas alejadas. Dinero: Mercurio brinda 23/12 al 20/1 creatividad en tu trabajo y buenas ideas, pero no las comentes; noticias de trámites o solicitudes. Posibles demoras en viajes, organizate mejor. Satisfacción por una nueva actividad. Salud: Marte puede causar accidentes, problemas con fuego, lastimaduras. La clave del mes: Prevenir.

Piscis 20/2 al 20/3

Amor: Altibajos, interferencia de terceros, preocupación por familiares; las obligaciones restan tiempo para el amor; discusiones por pequeñeces. Sé menos susceptible y un poco más racional. Noticias de alguien querido. Dinero: El eclipse del 10-11 puede traer cambios laborales o con empleados; no dejes un empleo seguro ni emprendas reclamos; posible viaje por trabajo o trámites. Evitá préstamos, confidencias y leé bien lo que firmes. Salud: Molestias intestinales, cefaleas, comé menos dulces. La clave del mes: Meditación y autocontrol. 75 |

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Cuponera de descuentos para EXPERTAS En ClubDIA queremos ofrecerte más beneficios día tras día. Por eso, todos los meses encontrarás dentro de la revista cupones de descuento exclusivos para lectoras de Expertas, que podrás utilizar en todas las tiendas DIA, para que sigas ahorrando en tu compra.

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Vigencia del 01/08/2018 al 31/08/2018

40% dto.

EN YOGUR ENTERO FIRME NATURAL 190 G SANCOR (Máximo 3 uds.)

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Vigencia del 01/08/2018 al 31/08/2018

Cupón válido por $50

EN HUELLITAS CONGELADAS DE POLLO 800 G ($50 por cada unidad. Máximo 3 uds.)

Cupón válido para un único uso. Entregá este cupón al cajero.

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Vigencia del 01/08/2018 al 31/08/2018

30% dto.

EN DULCE DE LECHE CLÁSICO 1 KG SANCOR

Vigencia del 01/08/2018 al 31/08/2018

40% dto.

EN FIDEOS SECOS CODITOS 500 G

(Máximo 3 uds.)

Cupón válido para un único uso. Entregá este cupón al cajero.

(Máximo 3 uds.)

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Vigencia del 01/08/2018 al 31/08/2018

Cupón válido por $15 EN ARROZ PARBOIL EN CAJA 1 KG GALLO ORO

40% dto.

EN LENTEJAS SECAS REMOJADAS 340 G

($15 por cada unidad. Máximo 3 uds.)

(Máximo 3 uds.) Cupón válido para un único uso. Entregá este cupón al cajero.

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Vigencia del 01/08/2018 al 31/08/2018

35% dto.

40% dto.

EN GASEOSA 1,5 LT SEVEN UP

EN QUESO POR SALUT

(Máximo 3 uds.)

(Máximo 1,5 KG)

Cupón válido para un único uso. Entregá este cupón al cajero.

VER CONDICIONES DE USO AL DORSO DE ESTE CUPÓN

Vigencia del 01/08/2018 al 31/08/2018

30% dto.

EN YERBA MATE TRADICIONAL 500 G AMANDA

Vigencia del 01/08/2018 al 31/08/2018

40% dto.

EN DESODORANTES ROLL ON 55 G BONTÉ (Máximo 3 uds.)

(Máximo 3 uds.)

Cupón válido para un único uso. Entregá este cupón al cajero. VER CONDICIONES DE USO AL DORSO DE ESTE CUPÓN

Vigencia del 01/08/2018 al 31/08/2018 HUELLITAS CONGELADAS DE POLLO 800 G DIA - ART 114985 Tope máximo de regalo: $ 150 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/08/2018 al 31/08/2018 YOGUR ENTERO FIRME NATURAL 190 G SANCOR - ART 134149 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/08/2018 al 31/08/2018 FIDEOS SECOS CODITOS 500 G DIA - ART 119304 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/08/2018 al 31/08/2018 DULCE DE LECHE CLÁSICO 1 KG SANCOR - ART 124025 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/08/2018 al 31/08/2018 LENTEJAS SECAS REMOJADAS 340 G DIA - ART 228836 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/08/2018 al 31/08/2018 QUESO POR SALUT DIA - ART 12486 El descuento aplica hasta en 1,5 KG. No incluye queso por salut light. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa Club DIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/08/2018 al 31/08/2018 DESODORANTES ROLL ON 55 G BONTÉ - ART 179786 / 179787 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/08/2018 al 31/08/2018 ARROZ PARBOIL EN CAJA 1 KG GALLO ORO - ART 15005 Tope máximo de regalo: $ 45 (3 UDS.). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/08/2018 al 31/08/2018 GASEOSA 1,5 LT SEVEN UP - ART 39691 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/08/2018 al 31/08/2018 YERBA MATE TRADICIONAL 500 G AMANDA - ART 164681 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/08/2018 al 31/08/2018

Cupón válido por $60

40% dto.

EN JABÓN LÍQUIDO PARA ROPA 3 L

EN LAVANDINA MÁXIMA PUREZA 1 L AYUDÍN

($60 por cada unidad. Máximo 3 uds.)

(Máximo 3 uds.)

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Vigencia del 01/08/2018 al 31/08/2018

Cupón válido por $25

40% dto.

EN VINO MALBEC 750 ML EL PORTILLO

EN PAÑUELOS DE PAPEL PACK x 6 UDS.

($25 por cada unidad. Máximo 3 uds.)

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Vigencia del 01/08/2018 al 31/08/2018 JABON LÍQUIDO PARA ROPA 3 L DIA - ART 181242 Tope máximo de regalo: $ 180 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

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Vigencia del 01/08/2018 al 31/08/2018 LAVANDINA MÁXIMA PUREZA 1 L AYUDÍN - ART 132896 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

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Vigencia del 01/08/2018 al 31/08/2018 VINO MALBEC 750 ML EL PORTILLO - ART 86791 Tope máximo de regalo: $ 75 (3 UDS.). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. Beber con moderación. Prohibida la venta a menores de 18 años. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cup NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

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Vigencia del 01/08/2018 al 31/08/2018 PAÑUELOS DE PAPEL PACK x 6 UDS. DIA - ART 70256 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

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BASES Y CONDICIONES "ClubDIA" (en adelante, indistintamente, "ClubDIA" o el "Programa"), es un sistema de reconocimiento implementado por DIA Argentina S.A. (en adelante, "DIA"), posibilitando

a las personas adheridas al Programa, acceder a precios de venta diferenciados y descuentos específicos (en adelante, indistintamente, el "Beneficio" o los "Beneficios") que DIA podrá conferir a su exclusivo criterio; todo esto sujeto a los términos y condiciones establecidos en este Reglamento. Bases Generales: 1. Puede solicitar la adhesión al ClubDIA cualquier persona física mayor de edad que disponga de un domicilio en Argentina. 2. Al solicitar una persona su adhesión, se le entregará un conjunto de elementos acreditativos de la pertenencia al ClubDIA, formado por una tarjeta y dos mini tarjetas; todos con el mismo número, siendo estos elementos, al igual que los derechos que pudiere conferir la adhesión al ClubDIA, personales e intransferibles. Cualquier elemento del conjunto acreditativo puede ser utilizado indistintamente para obtener los Beneficios del ClubDIA. Ningún otro documento podrá ser considerado como acreditativo de la pertenencia al ClubDIA. 3. La tarjeta y el resto de los elementos acreditativos son propiedad de DIA, quien se reserva el derecho de solicitar la devolución o retirar algún elemento acreditativo en cualquier momento en que se haga un uso indebido o inconveniente de los mismos. El titular es el depositario y usuario de los elementos acreditativos y responsable de su correcta utilización. 4. La adhesión al ClubDIA implica la aceptación de todas las condiciones estipuladas en el presente Reglamento, las que se dan por conocidas por los participantes. 5. El titular acepta recibir información del programa ClubDIA y autoriza a DIA a tratar automatizadamente en un archivo del que DIA es responsable a los datos recogidos en el formulario de adhesión y que se obtengan por el uso de los elementos acreditativos. El titular podrá ejercitar los derechos de acceso, rectificación y cancelación de los datos recogidos en el archivo, de acuerdo a la Ley 25.326 y normas complementarias y reglamentarias. El suministro de la información requerida para adherirse al ClubDIA es requisito para la aceptación de toda solicitud de adhesión y su eventual inexactitud facultará a DIA a la exclusión del adherente sin derecho a indemnización alguna a favor de éste. 6. Copias de estas Bases y Condiciones y toda otra información pertinente están a disposición de los interesados en todas las sucursales de DIA, el sitio de Internet www.supermercadosdia.ar y telefónicamente al número 0810 - 222 - 5316 de lunes a viernes de 9 a 18 horas. Cualquier cambio en la dirección del sitio o número telefónico serán difundidos ampliamente mediante indicaciones en las sucursales. Bases Operativas: 1. Únicamente se accederá a los Beneficios del ClubDIA, con la presentación de uno de los elementos acreditativos. En el caso que un miembro del ClubDIA omita presentar el elemento acreditativo en el momento de la compra, no podrá ejercer su derecho, en esa compra, a obtener los Beneficios del ClubDIA. 2. En caso de pérdida o deterioro de todos o parte de los elementos acreditativos, si el titular desea obtener un nuevo conjunto acreditativo, deberá solicitarlo en el local en el cual se hubiere adherido al Programa y devolverá los elementos antiguos que le quedaran operativos. 3. Vigencia de los Beneficios: Aquellos Beneficios que se exhiban en un local DIA de forma tal que puedan ser conocidos por cualquier concurrente al lugar, estarán vigentes únicamente durante el día de su exhibición. Aquellos Beneficios que se anuncien mediante cupones personalizados para cada adherente al Programa, estarán vigentes hasta la fecha que se indicare en cada cupón. 4. En caso de acordarse un Beneficio mediante la entrega de un cupón personalizado, los derechos que constaren en ese cupón podrán ser ejercidos únicamente en el local DIA en el que el participante titular del Beneficio hubiere entregado a DIA la solicitud de adhesión al Programa, con prescindencia del local en el que tal cupón hubiere sido emitido o entregado. 5. Ningún Beneficio será canjeable por dinero en efectivo o por cualquier otra prestación distinta de aquélla que constare en el documento en virtud del cual éste fuere conferido, ni siquiera en el caso de que el descuento a realizar superase el importe de compra. 6. DIA podrá modificar, cuantas veces lo estimare conveniente, los aspectos operativos del Programa, arbitrando los medios necesarios para que los adherentes se encuentren en condiciones de continuar participando sin perder ninguno de los derechos que pudieren haber adquirido como consecuencia del otorgamiento de cualquier Beneficio. 7. DIA, se reserva el derecho a diseñar cualquier otra medida promocional o acción de marketing dirigida a los socios del ClubDIA. LEY Nro. 25326 - PROTECCION DE DATOS PERSONALES: "El titular de los datos personales tiene la facultad de ejercer el derecho de acceso a los mismos en forma gratuita a intervalos no inferiores a seis meses, salvo que se acredite un interés legítimo al efecto conforme lo establecido en el artículo 14, inciso 3 de la Ley Nº 25.326". "La DIRECCION NACIONAL DE PROTECCION DE DATOS PERSONALES, Órgano de Control de la Ley Nº 25.326, tiene la atribución de atender las denuncias y reclamos que se interpongan con relación al incumplimiento de las normas sobre protección de datos personales”.