Revista Expertas Julio 2017 by DIA Argentina

Año — 04 número — 45 JULIO 2017 precio: $14,90 precio con clubdia: $13,90

MODA

¡Explosión de bordados! Cómo cuidarnos

Síndrome del cerebro quemado QUÉ COMEMOS Guisos para el 9 de Julio

Flor Otero Con LA MÚSICA en las venas

Especial Amistad Amigas de la vida

iNCluYe

$300

EXPERTAS JULIO 2017 AÑO 4 | Nº45 STAFF Director Editorial Sebastián Maggio editor@editorialaccion.com.ar Secretaria de Redacción Marcela Aguilar Redactora Vanesa Rabotnikof Fotografía Camila Miyazono Patricio Pérez Nicolás Pérez Diseño y diagramación Florencia Amenedo Rodrigo Lascano Jesse Lunazzi Supermercados DIA Consejo Editorial Leonardo Tolosa Natalia Gaggero Equipo Comercial Maximiliano Sabater Impresión Arcángel Maggio

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EDITORIAL

ncreíble, pero cierto: llegó julio, y con él, caemos en la cuenta de que ya empezamos a cursar la segunda mitad del año. Este es un mes para estar reunidos, ya que el 20 festejamos el Día de la Amistad, y en Supermercados DIA no nos quedamos fuera de la celebración. Porque desde que abrimos nuestras puertas en este país, allá por el año 1997, supimos que lo que queríamos era formar un vínculo cercano con nuestras clientas. Como forma de disfrutar este sentimiento que nos caracteriza, realizamos el primer Encuentro de Expertas en Ahorro, donde celebramos con ellas los 20 años del supermercado en Argentina, así como también el lanzamiento de EXPERTAS TV. Con la magistral conducción de Mariano Peluffo, el evento contó con la participación de Jimena Monteverde, quien nos ofreció una clase de cocina práctica y económica. En DIA, nuestras Expertas en Ahorro se conocen entre sí y generan nuevos vínculos de amistad. Es por esto que dedicamos un artículo a los nuevos grupos de pertenencia en nuestra sección En armonía. Para nuestra Nota de tapa, entrevistamos a Flor Otero, la exchica Disney, convertida hoy en una experta de los espectáculos musicales. Nos cuenta sobre su carrera, su relación tanto personal como profesional con su marido, Germán Tripel, y sobre su pequeña hija, Nina. Además, en ¿Qué comemos? les ofrecemos una segunda tanda de recetas patrias con una variedad de guisos para preparar el próximo 9 de Julio. Como si esto fuera poco, también este mes nos trae el receso escolar. En nuestra Agenda, una amplia variedad de paseos, películas y obras de teatro para disfrutar con los chicos. Y en ¡Lo hice yo!, te mostramos cómo realizar con tus hijos divertidos posavasos con dibujos de emojis. Todo esto y mucho más en esta nueva edición de revista EXPERTAS. Esperamos que la disfruten. ¡Hasta el próximo número!

Alejandro Grande, Director General DIA Argentina

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JULIO 2017 | Sumario

NOTA DE TAPA Florencia Otero HOMBRE EXPERTO Rodrigo Guirao Díaz EXPERTA EJEMPLAR Agustina Persoglia

/ p.68

PARA CONOCER Zárate: De suave oleaje fluvial

/ p.66

/ p.14 / p.58

¿QUÉ COMEMOS? 9 de Julio para saborear

/ p.50

Especial celíacos: Canelones de espinaca y ricota / p.54 ¡LO HICE YO! Caritas felices / p.60 EL MÁS MIMADO Enseñale a tu perro a “ir al baño” / p.62 TIPS DE AHORRO Tecnologías aliadas del ahorro energético / p.64

36 MUNDO DIA LISTA DE COMPRAS EXPERTITOS NOVEDADES DIA CUPONERA

EXPERTAS EN ESTILO ¡Explosión de bordados! ¿QUÉ ME PONGO? Regalos para las amigas MÁS LINDA Pelo sano y fuerte

30 / p.10 / p.56 / p.72 / p.76 / p.78

/ p.36 / p.44 / p.46

COLUMNA VÍNCULOS Los amigos de mi hijo no me gustan EN ARMONÍA Amigas de la vida ESTAR BIEN Síndrome del cerebro quemado TU PROGRESO Descubrí tu vocación CÓMO CUIDARNOS El celular nos puede dañar la espalda

/ p.12 / p.26

/ p.30 / p.34

/ p.48

/ p.8 / p.24 COMENTARIOS DE LECTORAS / p.70 LOS ASTROS DICEN / p.74 NO TE LO PIERDAS ¿TE ENTERASTE?

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NO TE LO PIERDAS L ESPECIA invierno e d nes vacacio

Cine

Agenda MAMÁ SE FUE DE VIAJE Con Diego Peretti, Carla Peterson y Martín Piroyanksy. Dirección: Ariel Winograd. Víctor y Vera Garbor son una pareja que lleva 20 años de casada. Tienen una adorable familia que se completa con sus cuatro hijos: Bruno, Lara, Tato y Lolo. Absorbido por su actividad laboral, Víctor vive ajeno a la cotidianeidad de su mujer y de los chicos. Realmente colabora poco y nada con el hogar. Es por esto que Vera, agobiada por la vida doméstica, decide tomarse vacaciones de su familia. Y allí comienzan los problemas.

CARS 3 Con Owen Wilson, Cristela Alonzo y Armie Hammer. Dirección: Brian Fee. Sorprendido por una nueva generación de corredores ultrarrápidos, el legendario Rayo Mc Queen repentinamente se encuentra dejado de lado en el deporte que más adora. Para volver al ruedo, necesitará la ayuda de Cruz Ramírez, una vigorosa joven técnica de carreras, que tiene su propio plan para ganar, además de la inspiración del fabuloso difunto Hudson Hornet, y un par de giros inesperados.

Música WIFI FEST: LA FIESTA DESENCHUFADA

¿Es posible jugar desenchufados volviendo a poner la imaginación y la creatividad al servicio de la diversión? ¿Se puede diferenciar el uso del abuso de los aparatos electrónicos? La fiesta desenchufada es una propuesta para que grandes y chicos encuentren nuevas formas de divertirse a través de la música, de la percusión y el humor. Timbres, palos, tachos, escaleras, libros, campanas, botellas, coladores, cepillos, cajas y el sonido del propio cuerpo son algunos de los elementos con los que Wifi Fest construye historias desopilantes para toda la familia. Sábado 1 y sábado 8 de julio, a las 17:30. En Ciudad Cultural Konex, Sarmiento 3131, CABA. Entradas desde $275.

“Leé la nota que hicimos sobre la importancia de estar desenchufados en nuestra edición de mayo de revista EXPERTAS.”

Teatro MASHA Y EL OSO: ¡RESCATE EN EL CIRCO! Los niños podrán disfrutar de ver en vivo a sus personajes favoritos de Masha y el Oso, la serie fenómeno de la televisión. En esta nueva aventura, los personajes estarán junto a sus amigos del bosque y también se conocerá a un nuevo integrante, Igor, un supuesto cazador de estrellas que, deseoso de encontrar al nuevo talento de su circo, decide llevarse a Oso. Luego de una despedida llena de abrazos, Oso parte hacia un nuevo mundo de aventuras y aplausos. Pero las cosas no son lo que parecen, y Masha y sus amigos necesitarán de la ayuda de todos para salvar a Oso de los verdaderos planes de Igor. Sábados y domingos, a las 14:00 y 16:30. En Teatro El Nacional (Av. Corrientes 960, CABA). Entradas desde $150.

MY LITTLE PONY & EQUESTRIA GIRLS: EL SHOW EN VIVO Este espectacular show regresa a Buenos Aires. Es la adaptación que involucra a la serie My Little Pony y la película My Little Pony Equestria Girls - Rainbow Rocks, de Discovery Kids. Luego de un festejo sorpresa en Ponyville, las Rainbooms contactan a la princesa Twilight para que vuelva a su mundo a lanzar un contrahechizo musical y así poder ganar una batalla de bandas que puede decidir el destino de todo Canterlot High. La magia de la amistad vuelve a brillar con las Rainbow Rocks en un espectáculo lleno de efectos especiales, música, luces y, sobre todo, muchísimo color. Los días 1, 2, 8 y 9 de julio a las 15:00. En Teatro Coliseo (Marcelo T. de Alvear 1125, CABA). Entradas desde $330.

Para ir en familia RECOMENDADO No somos irrompibles, de Elsa Bornemann

MUSEO PARTICIPATIVO DE CIENCIAS

Esta institución se dedica a la divulgación de la ciencia en forma divertida y participativa, y está dirigida a todas las personas curiosas de 4 a 100 años. Abrió sus puertas en 1988, y hasta la fecha fue visitado por más de 2 millones de personas. El Museo Participativo de Ciencias presenta diferentes exhibiciones interactivas que incentivan la curiosidad de los visitantes al mismo tiempo que ofrece la libertad de jugar y de aprender. Posee varias salas: Percepción visual, Mecánica, Tecnología, Fuerzas de la Naturaleza, Luz, Corrientes, Artes, La mesa está puesta, Matemáticas, Música, Sonidos, Ondas, y cuenta con un auditorio. En vacaciones de invierno, abierto de martes a viernes, de 12:30 a 19:30; sábados, domingos y feriados, de 15:30 a 19:30. Junín 1930, Centro Cultural Recoleta, CABA. Entradas: $120.

“Los cristales pueden quebrarse... Se rasgan los papeles... Se rompen los plásticos... ¿Y nosotros? Ah... nosotros tampoco somos irrompibles”. Esta reedición de un clásico de la literatura infantil nos acerca doce cuentos de la gran escritora argentina Elsa Bornemann, en los que los protagonistas son chicos enamorados de aquí y de allá. Su lectura indica que el amor es alegría, pero también es temor por lo que la otra persona pueda sentir. Pero si hay algo que nos demuestran estas historias es que es hermoso animarse a querer a otro. Es ideal para pequeños lectores o para adultos soñadores, con textos que expresan los sentimientos del primer amor.

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MUNDO DIA

Un nuevo Encuentro de Expertas en Ahorro

El placer de volvernos a ver Supermercados DIA tiene la sana costumbre de hacer encuentros con sus Expertas en Ahorro. Una de las claves para celebrar los 20 años junto a sus fieles clientas.

n las reuniones frecuentes con sus expertas, DIA agasaja y también escucha sus opiniones y sugerencias para mejorar la experiencia de compra. El último día de mayo, 200 mujeres –las primeras en responder a la convocatoria a través de Facebook‒ llegaron bien temprano a la Sala Siranush, en el barrio porteño de Palermo. Las esperaba un abundante desayuno, grandes novedades y la presentación de la tercera temporada de EXPERTAS TV, el programa que conduce Jimena Monteverde. Mirta Gandolfo (62), de Villa Martelli, se hizo fanática de DIA por su marido: “Él trabajaba en Santa Fe y Rodríguez Peña, en Capital, y volvía a casa con el folleto: los precios eran increíbles. Al tiempo abrieron una sucursal en Martelli y desde ahí me hice una Experta en Ahorro”. En otra mesa, Romina Vargas, de 38 años, explicaba que se siente muy cercana al supermercado porque su hijo mayor, Tomás, tiene 19 años, casi el mismo tiempo que DIA lleva en el país: “Me acuerdo de que le compraba a mi hijo los pañales ‘Jueguitos’, que eran muy buenos y económicos. Vivo en San Fernando y me encanta venir a estos encuentros porque hay muchas mujeres como yo, que buscamos precios para nuestra familia”. |

Desde el escenario, Mariano Peluffo, un experto de la simpatía y de las salidas rápidas, anunció nuevas grandes formas de ahorrar y se multiplicaron los aplausos: con la nueva campaña “Todos los días, venite a DIA”, las góndolas de DIA tendrán descuentos superespeciales, de lunes a lunes. “Esto es algo que nos va a ayudar mucho. Yo tengo la costumbre de ir a DIA todos los días cuando vuelvo del trabajo”, festejó Mirta García, de 51 años, habitué de la sucursal de Ramos Mejía. Además, el “Super AhorraMes” pasó a tener treinta artículos seleccionados en junio; y se sumaron los “AhorraMes Vinos”, una lista de ocho vinos que estuvieron en promoción durante todo el mes del padre. Escucha activa Zulema Schneider, de 63 años, viajó desde Villa Bosch con su nietito Joaquín, de 2 años, que justo esa mañana no tenía jardín, y su vecina María Gilda Bartolili. “DIA es una gran ayuda para la economía del hogar. Y también estoy atenta al anuncio de estos eventos. Me inscribo para participar en todos y venimos con mis vecinas porque la pasamos muy bien”. En cada encuentro con las expertas, se destinan unos cuarenta minutos a que el micrófono pase de mano en

mano para que ellas puedan expresar sugerencias o indicar aspectos a mejorar. Una de las asistentes contó que antes su hijo la cargaba por ser fanática de DIA, pero que ahora que él se fue a vivir solo, “se convirtió en un Experto en Ahorro”. Toda la sala soltó la carcajada cuando la mujer confesó que, cada vez que lo visita, abre la alacena para ver si “el nene” está bien provisto.

Para Jimena, cocinar es básicamente un acto de amor, en el que uno hace pensando en el otro, en qué le gusta y cómo lograr que disfrute. Con el mismo espíritu, Supermercados DIA “cocina” estos eventos –que se replicarán en los próximos meses en la ciudad de Salta y en Paraná, Entre Ríos‒, para nutrir la relación con sus expertas y que ellas se “sienten a la mesa” seguras de que serán atendidas con profesionalismo y amor

“Es una mezcla de grupo de autoayuda con momentos catárticos. Los comentarios y las sugerencias quedan registradas en video. Una de las expertas comentó que hacía las compras a la mañana y, como tiene tanta confianza con los cajeros, les pide que le guarden la bolsa y, cuando sale de trabajar, la pasa a buscar. Salen buenas cosas de acá, porque se construyen cambios a partir de lo que dice la gente”, comentó Peluffo.

Y es así cómo, a partir de estos encuentros, el equipo de DIA define las mejoras a desarrollar. Incluso, muchas veces, se ha definido el desarrollo de productos y de ofertas, a pedido de las expertas. “Manos a la masa” Ir aggiornándose es clave en la vida de un supermercado que cumple veinte años, de un programa, de una cocinera y de todos nosotros. “Está bueno renovarse. En esta nueva temporada de EXPERTAS TV, la forma de contar las recetas va a ser más parecida a la estética de Internet, donde solo se ven las manos. En cada programa habrá recetas prácticas, económicas y cortitas”, detalló Jimena Monteverde. Graciela Lozada, de 45 años, fue una de las que subieron al escenario para decorar la torta húmeda que preparó Jimena. “Son cuatro horitas en las que me relajo y me divierto”, decía la experta después de haber aprendido a hacer los copitos de dulce de leche y de bailar junto a la cocinera al ritmo de “Despacito”, de Luis Fonsi.

Palpitando un gran festejo Supermercados DIA va a celebrar sus veinte años en la Argentina con una megafiesta. En años anteriores, se hicieron recitales de Los Nocheros, Pimpinela, Valeria Lynch y Soledad Pastorutti. ¿Quién será esta vez el artista de primer nivel que deleite a las Expertas en Ahorro? ¡A estar atentas al anuncio y la convocatoria por Facebook!

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Columna Vínculos

por la psicologa Victoria Almiroty *

Los amigos de mi hijo no me gustan

o todas las amistades de nuestros hijos nos van a resultar agradables. Frente a esto, debemos preguntarnos por qué no nos gusta el chico en cuestión. ¿Tenemos “algo personal” con su familia; o el chico se destaca especialmente por encima de nuestro hijo en alguna actividad; o realmente hay un problema, como que sea hostil o agresivo? Lo siguiente es saber por qué nuestro hijo lo ha elegido como amigo. La mayoría de los padres tenemos de nuestros hijos una imagen que podría contrastar con quienes son cuando se encuentran lejos de nuestra mirada. Hay que evaluar si tienen o no las mismas conductas que desaprobamos en otros. CÓMO ENFRENTAR EL CONFLICTO CON MADUREZ EMOCIONAL 3 Hablar con nuestro hijo: preguntar con calma y escuchar con atención qué actividades e intereses comparten. 3 No prohibir la amistad: eso llevaría a una lucha de poder y podría provocar actos de rebeldía. 3 Invitar al chico para conocerlo y explicitar las reglas del hogar: hacerle saber qué conductas son inaceptables en nuestro hogar. Si el invitado las rechaza, avisar a los padres. 3 Chequear si nuestro hijo es parte del problema: hablar con autoridades del colegio y padres de confianza para cerciorarnos de que nuestro hijo no sea el que idea las ofensas que solo vemos en otros. 3 Llamar a los padres del amigo: hablar y comentarles lo que nos preocupa. Tal vez ya estén al tanto y en busca de una solución; pero quizá no vean ningún problema en su hijo. Eso nos ayudará a evaluar cómo seguir. 3 Poner límites si la situación es insostenible: si nada de lo anterior funciona, hay que explicarle a nuestro hijo que no puede socializar más con este compañero. Hacerle ver las señales que hemos percibido y que nos llevaron a tomar tal decisión. |

Un estudio de 2011 de las instituciones de salud y abuso de drogas de EEUU revela que los adolescentes que tienen amigos que toman alcohol y drogas tienen altas probabilidades de hacer lo mismo. Confiemos en que, con el tiempo, nuestros hijos entenderán los señalamientos que hacemos respecto de sus amistades. No suelen darnos el gusto de ponerlo en palabras, pero siempre nos estarán agradecidos. Terminar una relación es doloroso, pero es una experiencia que puede ocurrir y que es parte del proceso de madurez de toda persona

! ¡SÉ PARTE

Victoria ediciones, Todas las las inquietudes rá da es abor ás habitual que sean m ía de nuestras en la mayorsobre temas lectoras . Solo tenés de vínculoscribir a: que es gmail.com .almiroty@ ia or ct vi Victoriastro

Licenciada en Psicología y experta en Astrología, ha sido columnista de numerosos programas de TV y radio.

NOTA DE TAPA

Florencia Otero

Con la música en las venas Talentosa y versátil, la actriz y cantante de Flower Trip se luce en cualquier escenario donde se presente. Esta exchica Disney, que supo ganar notoriedad en diferentes espectáculos musicales, nos cuenta de su actualidad y de su futuro.

s, por sobre todas las cosas, dulce. Y etérea. Como esas personas a quienes las abuelas llaman “un ángel”. Así camina Florencia Otero por la producción. Como flotando. Todo en ella es armonía y ritmo. Rubia, pequeña y muy sincera, no tiene pudores en desnudar su alma. Como cuando está arriba del escenario y deja el cuerpo sobre las tablas. Casada con Germán Tripel (músico también, ex Mambrú), esta exchica Disney y líder de la banda musical Flower Trip (con base fija en el Hotel Faena) es digna hija de la generación de LOS MUSICALES (así, con mayúsculas). Comenzó su carrera a los nueve años con un papel en Los Miserables. “Además, con una camada que fue supergrosa, como Elena Roger, Gerónimo Rauch, Juan Rodó. En ese elenco estaban todos los que hoy protagonizan, y en ese momento eran enormes y yo era mini”, cuenta con genuina admiración, a pesar de que se van a cumplir 18 años de aquel hito. ¿Cómo fue ese comienzo? ¿Soñado? Me llevó al casting mi hermana Marisol. Somos ocho hermanos, todos ligados al arte. Ella iba a audicionar, |

pero quedé yo. Bah, solo quedamos tres nenas y nos rotábamos porque no podíamos hacer tantas funciones semanales. Hacíamos dos funciones cada una por semana. ¿Cómo fue la audición? Mi hermana me llevó y me dijo que juegue. Canté una canción mirando al cielo y, cuando terminé, bajé la mirada y estaban todos con los ojos llenos de lágrimas. En ese momento, yo sentí un gran placer de generar eso en esas personas. Ahí empieza el gustito de poder transformar a alguien, sin transformarme del todo yo misma. La posibilidad de contar la historia de otra persona a través de mi cuerpo y de poder transformar al otro. Estaba con productores norteamericanos grosísimos. Dirigía Alberto Favero la orquesta. Yo le decía a Favero: “me pica la garganta, ¿me vocalizás (N. de R.: 'vocalizar': serie de ejercicios que realizan los cantantes para afinar)?”. Mi hermana no quedó, pero sí quedé yo. Me dio cosa por ella, pero ella estaba contenta por mí. ¿Tus papás estimularon tu parte artística y la de tus hermanos? Tal vez fue el sueño frustrado de mi mamá, pero no fue algo que nos inculcaba directamente. Al revés; de

AGRADECIMIENTO: Coco Pérez. Yagmour, Rimmel, Anónimas, Laura First Calzados, Grimoldi, Complot, Ramira Accesorios.

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hecho, mi papá era muy católico y estaba todo mal si hacíamos arte porque era algo del diablo, algo rarísimo. Obviamente, en un momento tuvo que aflojar porque a todos nos interesaba algo ligado a eso. ¿Y cómo es ahora tu relación con esa hermana? Mi hermana fue siempre mi gran referente. Ella es actriz y cantante, y mientras todas escuchaban a Britney Spears, yo la escuchaba a ella. Es mi ídola. ¿Cómo era vivir en una casa con ocho hermanos? Estaba buenísimo. Siempre pasaban cosas y éramos multitud. Además, yo soy la más chica, así que, como mis hermanos mayores ya estaban casados, mi casa estaba llena también de sobrinos. Te casaste superjoven... Sí, a los 22, porque nos amamos y sentíamos que había que festejarlo desde temprano. Hoy hay una tendencia a casarse más grande, de tener hijos más grandes para disfrutar la vida. Pero a mí me gusta la idea de disfrutar mi vida en familia, así es como lo concibo. ¿Te imaginás con un familión tan grande? Sí me imagino a Nina teniendo un hermano, una familia con un perro peludo, superfeliz, pero no tan grande. Porque organizarse es un tema, teniendo profesiones como las nuestras; y lo económico también es un factor a tener en cuenta. ¿La actriz le gana a la música o la música le gana a la actriz? Depende de la época. Tengo momentos en los que necesito cantar, ¡lo necesito! Y tengo épocas en las que me dan más ganas de teatro, de texto. Lo bueno es tener los dos recursos y poder elegir. Pero disfruto mucho de cantar con mi banda; me armé una banda que me hace feliz. Canto con mi amor, el tecladista es mi hermano, de quien estoy enamorada también. Y la gente se divierte mucho porque nosotros la pasamos bien.

¿En qué es experta? “Soy muy ordenada y organizada. Anoto todo y necesito estructurar para poder entender”.

Mi papá era muy conservador respecto de lo ligado al arte, pero es algo que tuvo que romper.

¿Cómo es trabajar con tu pareja? Con Germán nos fusionamos en lo musical. Y cada uno se empapa del otro. A veces discutimos en el día y hay que trabajar igual. Pero trabajar juntos nos une más a veces, porque durante el show nos hacemos algún chiste y la bronca pasa. Y por momentos es más difícil, porque le digo que no se le ocurra armar una banda con otra chica. Pero esos son nuestros problemas de pareja.

tema de otro y que quede bien. Es la humildad de los grandes, ¿no?

¿Son celosos? Yo tengo épocas. Ahora estoy recelosa (risas). Tiene que ver con la seguridad de cada uno. Después de ser mamá me puse más insegura en cuanto a lo físico. Igual, sé que son pavadas. El amor verdadero no pasa por ahí.

¿De dónde son tus amigos? Armé distintos grupos, pero cuando era chica era muy amiguera. Mis cumpleaños eran multitudinarios. De hecho, en las fotos de mi cumpleaños de 15 hay gente que no volví a ver más. A medida que pasa el tiempo, me doy cuenta de quiénes son los que están siempre, mis tres amigas de toda la vida. Y a veces sumás gente hermosa por un fragmento de tiempo, pero entendés que apareció en el momento justo, que fue lindo compartir y aprender. Y que duró lo que duró, y fue eterno mientras duró.

Con tu banda, Flower Trip, tocan de manera intermitente en el Hotel Faena. ¿Cómo es cuando tocan con músicos extranjeros que se hospedan allí? ¿Cómo fueron esas experiencias? Es muy fuerte que entre el público estuvieran Marilyn Manson, o Charly García, o Chris Martin, el cantante de Coldplay. Nos llena de orgullo que gente que sabe tanto nos escuche y nos felicite. Chris Martin le preguntó hace algunos años a Germán cómo hacemos para sacar versiones tan buenas, porque no es fácil reversionar un

¿Qué música escucha tu hija Nina? Nina escucha de todo, le gusta Heavy Saurios. Le encanta la música al palo. Pero tiene sus momentos de escuchar Baby Einstein. Conmigo escucha más tranquilo y con el papá más power. Pero es poguera.

¿Qué te dejó tu paso por Disney? Mi paso por Disney no fue tan extenso (cuatro años), así que por eso no fue traumático en el sentido de “necesito despegar mi imagen de Disney”. Para mí fue maravilloso y es un lugar muy cómodo para trabajar, pero

Su vida en fotos Su primer trabajo profesional fue en Los Miserables en el 2000.

El nacimiento de su hija Nina fue mágico.

El 11-11-11, cuando se casó y eligió estar enamorada para toda la vida. Durante su actuación en Rent, junto a Germán, en 2008. |

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donde no tenés posibilidad de ascenso. Cuando yo conducía el Zapping Zone me llamaron de Polka, y la posibilidad de cambiar de personaje y ponerme en juego como actriz me resultó muy seductora. Y supieron entenderme superbién. Fue una linda experiencia. ¿Hacia dónde creés que se dirige tu carrera? El arte es mi cable a tierra y mi lugar de expresión, de viaje. Cada uno de los proyectos me enseñó algo o me dejó algo. Por ejemplo, justo cuando quería hacer algo políticamente comprometido apareció Tango feroz. O cuando tenía en la cabeza la historia de mi hermano que falleció, apareció Casi normales, que era la historia de una familia disfuncional cruzada por la pérdida de un bebé. Y en mi familia pasó justo antes de que yo naciera. Son cosas que para mí son sanadoras. Imaginate que lo tenés que repetir todas las noches, de miércoles a domingo.

Hoy hay una tendencia a casarse y tener hijos más grandes. Pero a mí me gusta la idea de disfrutar mi vida en familia.

En el súper… “Cuando la compra es grande, vamos juntos con Germán para poder traer todo. Yo soy más de la compra de acá a tres días. Él es más de comprar cosas porque sí, para probar”.

¿Fueron tus hermanos a verte? Me imagino que la obra generó diferentes emociones a nivel familiar. Por supuesto. Mi mamá es muy ingenua y pensaba que yo ocultamente había escrito esa obra y se la había llevado a Brian Yorke a Nueva York para que la hiciera. Sin embargo, no fue así y pudimos ver que son cosas de la vida que le pasan a mucha gente. Tenés mucho registro de lo que sucede a tu alrededor. ¿Le hacés caso a tu intuición? Sí, pero no me guío solamente por eso. Dejo que las cosas fluyan; a veces le pego y otras me equivoco. ¿Qué planes tenés para este año? Estoy haciendo Notas de Mujer, un music hall en el Paseo la Plaza, con Mery Hernández; son todos temas compuestos por mujeres. Es un poco reivindicar el lugar que la mujer no tuvo en esa época. Es un momento sensible con el tema del género y nos pareció que todo lo que sume a poder hablar del rol de la mujer es interesante. Y después estoy ensayando dos obras: una es Murder Balad, una obra de afuera que va a ir al Maipo los miércoles, y otra que se llama Hereafter, con Fabián Vena, que va a ir al Metropolitan los martes a partir de septiembre. Y con la banda seguimos tocando siempre. En noviembre voy a hacer una peli que va a dirigir Juan Pablo Martínez

El arte es mi cable a tierra y mi lugar de expresión, de viaje. |

¿TE ENTERASTE?

LA COLUMNA DE

chimentos ADICCIÓN NOCTURNA

irtha Legrand, la diva de la televisión, confesó que se hizo adicta al WhatsApp y que por las noches habla con Susana Giménez, pero que también les manda mensajes a actores y periodistas. Esta nueva costumbre que adoptó se debe principalmente a dos motivos: primero, la “Chiqui” siempre admitió ser noctámbula; y segundo, en los últimos tres años le tomó el gusto a la tecnología y adquirió una tablet, además de una computadora y un celular de última generación. Pero la cosa no queda ahí, ya que desde su entorno reconocen que, además de escribir todos los días y a cualquier hora, exige que le contesten sí o sí y que no solo le “claven el visto”.

CASAMIENTO

ariana Diarco y “El Dipy” van a sellar su amor frente al altar. El cantante tropical le propuso matrimonio a su pareja de una manera muy especial, ya que lo hizo en su primera salida juntos después del nacimiento de su bebé. La cita incluyó una cena romántica en un restaurante. Después de ordenar la comida, “El Dipy” le pidió que cerrara los ojos, y cuando los abrió, había un anillo en la mesa entre ellos dos. Toda esta situación fue relatada por Diarco, que anticipó que el paso por el altar sería el 24 de noviembre, día del aniversario de su noviazgo.

EMBARAZO EN FORMA

o es ninguna novedad que en los últimos tiempos Jesica Cirio se convirtió en una referente del fitness y de mostrar diferentes técnicas acerca de cómo mantenerse en forma. De hecho, diariamente da clases de zumba, puso su propio gimnasio y hasta tiene una marca de batidos para adelgazar. Pero la modelo está por llegar muy pronto a su sexto mes de embarazo y todos pensaban que iba a bajar un poco su actividad laboral y física. Nada de esto ocurrió, ya que la esposa del intendente Martín Insaurralde potenció el negocio que tiene. Además de sus clases de zumba, incorporó clases de pilates para embarazadas. Sin dudas, tiene un físico privilegiado.

CONFESIÓN

onsultado por la posibilidad de ser padre con Isabel Macedo, el gobernador Juan Manuel Urtubey dejó en claro sus deseos de tener un hijo con la actriz. “Sí, nos encantaría”, dijo el salteño, y agregó: “Isabel tiene una capacidad de amar ilimitada”. También se le preguntó si le molestaron las escenas de sexo de su mujer en la novela Amar después de amar: “La veíamos juntos; seguimos la novela todo el tiempo. Decí que era a la noche, la agenda oficial se terminaba, así que de lunes a jueves para mí a esa hora no había otra cosa, a las diez y media estaba sentado para verla con ella. Yo estoy superorgulloso, es una actriz formidable, nunca tuvimos problema con eso”, explicó el político.

NUEVA TIRA

ace pocos días, Sebastián Estevanez y Eleonora Wexler comenzaron las grabaciones de Golpe al corazón, la nueva novela de Quique Estevanez para Telefe, que se emitirá a partir de agosto. La trama se desarrolla en una clínica, donde la actriz personifica a una médica que lucha por la dirección del lugar. Por su parte, el galán se pone en la piel de un boxeador que pierde a su mujer y comienza a trabajar como camillero allí. Por supuesto, una historia de amor surgirá entre ellos. El elenco se completa con Victorio D’Alessandro, Mery del Cerro, Natalia Lobo, Miguel Ángel Rodríguez y Marcelo de Bellis, entre otros.

Minichimento Flavio Mendoza confesó que se puso muy contento al enterarse de la noticia de la paternidad de Marley. El coreógrafo y productor teatral dijo que, por su parte, a él le gustaría tener primero un hijo varón, después una nena, después otro varón y después otra nena. Eso sí, quiere que esta familia numerosa se arme “con tiempo” para poder disfrutar de cada uno de ellos.

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EN ARMONÍA LIO 20 DE JAUm istad la e d Día

Nuevos grupos de pertenencia

Amigas de la vida

No son amigas de la infancia ni de estudios; son amistades que surgen a raíz de intereses compartidos. Con ellas compartimos el día a día y también, a veces, nuestros problemas y alegrías. Hoy celebramos el día de las amigas de la vida.

on las nueve de la mañana y Eugenia ya recibió 25 notificaciones de WhatsApp. Todos los mensajes son del mismo grupo: “Mamis 2017”, su nuevo grupo de amigas, con el que planifica fiestas de fin de año, disfraces para los actos del colegio y, por qué no, cenas de mujeres una vez al mes, que incluyen todo tipo de confesiones. No es que haya cambiado de amigas, sino que las madres de los compañeros de su hijo son su nuevo grupo de pertenencia, con el que comparte la agotadora agenda de su nene y también sus vicisitudes.

sajes de WhatsApp: esta vez fueron 13, pero suelen ser más. El grupo se llama “Nomeolvides” y está compuesto por sus diez compañeras del curso de la memoria al que concurre hace tres años y al que hace todo lo posible para no faltar. El encuentro es una vez por semana en un club del barrio de Agronomía. Además de hacer ejercicios para activar la memoria (y así recordar los cumpleaños de sus siete nietos sin tener que buscar en la agenda), cuando la profesora lo permite, conversan y se ríen. “Abu, ¿esa señora es tu amiga?”, le preguntó una vez su nieto menor cuando vio que saludaba a alguien en la calle. Ella contestó con un gesto que sí. Pero en realidad, es su nuevo grupo de pertenencia.

Esa misma mañana, Adela, de 72 años y madre de tres hijos que ya no viven con ella, también recibió varios men-

“Los grupos de pertenencia son aquellos en los cuales la persona se haya implicada a causa de haber nacido en uno de

ellos (como por ejemplo, la familia) o por una afiliación elegida (como la escuela o un partido político). Se los denomina ‘de pertenencia’ porque la persona forma parte de ellos”, explica la profesora licenciada Verónica Sargiotti Pieretto, del sitio web IOrigen.

¿Es o no amistad?

Muchos se preguntan si las relaciones que surgen en estos grupos son realmente de amistad. Algunos puntos tienen en común: muchas veces, sus integrantes comparten vivencias o anécdotas, igual que lo harían con los amigos. La diferencia, probablemente, esté en que una de las características de la amistad es que se construye a lo largo del tiempo. “La amistad es una relación intensa, relajada y confortable que lleva tiempo construir. Es una relación de paridad, honestidad, fidelidad y generosidad –a veces, hasta de altruismo–, de entrega mutua, que requiere cumplir con las necesidades de ambas partes”, define la doctora Laura Orsi, médica psicoanalista, miembro titular de la Asociación Psicoanalítica Argentina (APA) y miembro de la International Psychoanalitical Association (IPA). Puede ser que los grupos de pertenencia no tengan la antigüedad que tienen los amigos de la infancia o de la universidad, ni tampoco la entrega y fidelidad que menciona la especialista, pero hay características que seguramente comparten: la sensación de comodidad y relax, por ejemplo.

Instrucciones para mantener una amistad

No hay fórmulas mágicas para que una relación amistosa se preserve intocable a lo largo del tiempo. Pero hay ciertas premisas que pueden ayudar a que los amigos sigan siéndolo por muchos años: “Para poder sostener una amistad es importante ser flexible y cuidar la relación. Hay amistades que no duran y se pierden en el tiempo, porque sucumben a los cambios y a los conflictos, a veces imposibles de superar a pesar de la creatividad”, agrega la Dra. Orsi, coautora del libro Psicoanálisis y sociedad, de Editorial Continente. Entre los ingredientes esenciales pueden mencionarse la empatía y la confianza. “La amistad surge de la simpatía y la empatía entre las personas. También hay personas que dicen que no puede haber amistad sin confianza”, aclara Orsi.

¿Qué define la amistad?

El licenciado Enrique M. Novelli ‒psicoanalista, miembro titular de la APA y miembro de la IPA– compara la amistad con

Falta de pertenencia y depresión Un estudio de la Universidad de Michigan encontró que tener un bajo sentido de pertenencia puede ser un predictor de depresión. “Los investigadores tienden a focalizar su atención en la contención social, pero hallamos que tener poco sentido de pertenencia es una fuerte señal de depresión”, explicó a la publicación científica Science Daily uno de los coautores del estudio, Reg A. Williams. Entre los hallazgos, encontraron que la gente que siente que no pertenece a ningún grupo es común que tenga pensamientos tales como “Me siento como un rectángulo tratando de entrar en un agujero redondo”, ejemplificó Williams. La depresión es un trastorno mental frecuente, que se caracteriza por la presencia de tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración, según la Organización Mundial de la Salud. Puede llegar a hacerse crónica o recurrente y dificultar sensiblemente el desempeño en el trabajo o la escuela y la capacidad para afrontar la vida diaria. Por eso, aunque las personas que padecen de depresión sienten que nadie nota sus sentimientos, es importante ir al médico o psicólogo para pedir ayuda. Y para evitarla, nada mejor que una buena amiga.

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otras relaciones: “Existen muchas relaciones basadas en la reciprocidad amorosa. Las de pareja, las de padres e hijos, las del maestro con sus discípulos. También hay relaciones de reciprocidad en donde ambas partes reciben beneficios mutuos, como las comerciales o las de los miembros de un club. En todas ellas participa el amor, que los reúne. También pueden ser cordiales y armónicas, pero no por ello son de amistad. Solo lo son cuando perduran en el tiempo, los participantes se eligen entre sí y además se sienten libres. Pues el vínculo amistoso solo puede darse en libertad”.

17 cosas que solo se sienten por un amigo

Así como hay pensamientos que definen la paternidad y otros que son propios de las relaciones de pareja, para el licenciado Novelli, estas son las características de una verdadera relación de amistad: ✓ Me siento tranquilo y no herido por sus elecciones. ✓ Me asiste sin que le pida. ✓ Tengo ganas de ayudarlo sin que me lo requiera. ✓ Me puede y le puedo decir las cosas sin disfraces. ✓ Me siento solidario y leal con él. ✓ Siento que le puedo brindar afecto y ternura. ✓ Percibo que me brinda comprensión y tolerancia. ✓ Me alegro por sus éxitos y apeno por sus fracasos. ✓ Puedo estar en silencio con él. ✓ Recuerdo más sus buenas acciones que sus errores. ✓ Su compañía me alivia en los sufrimientos y me alegra en |

La amistad alarga la vida En 2010 se hizo un estudio que demostró que las personas que tienen amistades duraderas tienen una vida dos veces más sana que aquellos que hacen ejercicio. De hecho, tener amigos es para el cuerpo equivalente a dejar de fumar, según demostró la investigación publicada en LiveScience, una de las más prestigiosas revistas científicas, que se publica en forma semanal y cubre desde los mecanismos celulares y moleculares hasta temas de psicología. Los líderes de la investigación analizaron 148 estudios previos en los que participaron más de 300.000 personas. La explicación a semejante hallazgo estaría relacionada con la forma que tiene el cuerpo de una persona para procesar el estrés. Quienes tienen amigos tendrían –según estas conclusiones‒ una forma diferente de reaccionar frente a los problemas que las personas que son más solitarias y menos sociales. las tristezas. ✓ Siento que soy capaz de darle todo. ✓ Quiero a sus hijos y él quiere a los míos. ✓ Respeta a mi pareja, aunque no le guste. ✓ Me siento libre con él. ✓ Él se siente libre conmigo

ESTAR BIEN

qué es y cómo tratarlo

Síndrome del cerebro quemado Aunque sea difícil de creer, ya llegó julio y cursamos más de la mitad del 2017. La cabeza ya no nos da más y comienzan a dispararse algunas señales de alarma. Cada vez más se escucha hablar del “cerebro quemado”. ¿Qué es y cómo llevar esta mitad del año más tranquilas?

ada vez se pasan más horas del día trabajando. La palabra estrés está en boca de todos, y muchos lo aceptan con resignación o como un mal inevitable de la modernidad. Pero hay un tipo de estrés que trae aparejadas consecuencias severas, y es el que comenzó a conocerse como “síndrome del cerebro quemado”.

Qué es

Traducida del inglés, burnout (que significa “quemado” o “fundido”), la denominación se aplica al estrés en el trabajo. También se lo llama “síndrome de desgaste profesional u ocupacional”, y fue descrito por primera vez en 1969 al comprobar el comportamiento que presentaban los oficiales de policía encargados de controlar la libertad condicional de los reclusos. En 1974, el psicólogo estadounidense Herbert Freudenberger lo hizo más popular mientras trabajaba en una clínica de Nueva York dedicada al tratamiento de pacientes adictos a las drogas. Observó que gran cantidad de voluntarios y médicos que interactuaban con toxicómanos sufría una pérdida progresiva de energía que causaba agotamiento. También presentaban síntomas de ansiedad y depresión, desmotivación en el trabajo y agresividad con los pacientes. María Rosa Rivero, licenciada en Psicología de la Universidad de Buenos Aires y terapeuta familiar, explicó a EXPERTAS que el “síndrome del cerebro quemado” consiste en un agotamiento físico, mental y emocional que se produce tras estar sometido a una situación prolongada de estrés laboral. Quienes lo padecen suelen negar o minimizar este estado, sin aceptar que ya no pueden seguir adelante con sus tareas en forma normal. La especialista señala que es importante tener en cuenta la situación de estar quemado, ya que suele causar problemas personales y laborales. Quienes la padecen tienen importantes cambios de comportamiento, entre los que se encuentran la baja de motivación, insomnio, problemas familiares, cambios de actitud, falta de compromiso, trato desagradable, bajo rendimiento laboral e incluso depresión severa.

Qué lo produce

En general, los más afectados son profesionales que ejercen una gran interacción con otras personas durante un horario prolongado. Es común en docentes, personas con trabajos muy demandantes o especialistas dedicados a la atención de individuos con problemas sociales como alcoholismo, drogadicción, violencia de género, etcétera. Las investigaciones demostraron que una actividad puede resultar adversa si la jornada laboral supera las ocho horas diarias o si no se está conforme con la remuneración. El entorno también es muy importante,

Dónde pedir ayuda Servicios gratuitos Muchos hospitales porteños y de la provincia de Buenos Aires cuentan con un departamento de salud mental: CABA Salud Mental Responde. Servicio telefónico de orientación. T.E. 4863-8888 Hospital de Clínicas José de San Martín Departamento de Salud Mental T.E. 5950-8637 Provincia de Buenos Aires Ministerio de Salud de la Nación Dirección Nacional de Salud Mental T.E. 0800–222–1002 Hospital Central de San Isidro Servicio de Salud Mental T.E. 4512-3707

ya que en los lugares con un mal clima laboral o condiciones de trabajo precarias aumentan las chances de padecer estrés. María Isabel Romano, profesora de Historia e Instrucción Cívica con más de 15 años de experiencia, revela que este padecimiento es bastante común entre los docentes. “El aula cansa –confiesa–; además los chicos antes eran más callados y respetuosos, en cambio hoy son muy demandantes, algunos incluso son maleducados”. La docente explica que día a día tiene que lidiar con alumnos con severos problemas de atención; a eso hay que sumarle las presiones de los directores y de los padres, que hoy tienen más injerencia que antes en lo que pasa de las puertas para adentro de la escuela. Reconoce que enseñar es una linda actividad, y que disfruta de estar en contacto con los chicos. Pero este tipo de trabajo no se puede delegar, por eso sostiene que en la docencia no se debería trabajar más de seis horas diarias.

Cómo se trata

Ante una situación de desgaste emocional, el paciente debe consultar al médico o a un especialista en salud mental. Se le puede indicar un tratamiento psicológico e incluso medicación para bajar los niveles de estrés. De todos modos, la licenciada Rivero opina que esta no es la única solución; lo ideal es prevenir,

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para que el docente, el profesional o el trabajador no resulten afectados. Para ello, los coordinadores, jefes o directivos deberían cuidar que se mejoren las condiciones laborales y tratar de bajar el nivel de exigencia en casos de tareas muy desgastantes. Los encargados de este tipo de trabajos deben ser especialmente tenidos en cuenta, ya que pueden perjudicar a quienes reciben atención de su parte.

Tres consejos para lidiar con el estrés laboral

La licenciada Rivero nos hizo las siguientes sugerencias:

♦ Ante una situación de estrés en el trabajo, la persona afectada debe intentar conversar con sus superiores para buscar alguna solución, mejorar la perspectiva que tiene sobre la tarea y tratar de redescubrir los aspectos agradables de su puesto. ♦ Hacer actividad física. Está demostrado que caminar, andar en bicicleta o hacer yoga son tres disciplinas eficaces para combatir el estrés.

Señales para detectar el síndrome del cerebro quemado - Fatiga física y mental. - Sensación de ineficacia o de no poder alcanzar el nivel profesional de siempre. - Actitud distante hacia el trabajo, los compañeros de tareas o hacia las personas a las que se les presta un servicio.

♦ Buscar una opinión externa puede ayudar a encontrar la salida. La mirada de un amigo o de un familiar puede ser de utilidad ante una situación laboral agobiante. Si aun así todo falla, tal vez sea el momento de buscar ayuda, si no es posible cambiar de actividad.

TU PROGRESO

¡SIEMPRE HAY TIEMPO!

Descubrí tu vocación Muchas personas ignoran qué desean hacer o a qué podrían dedicarse si dejaran su actual ocupación. La importancia de la orientación vocacional como un instrumento de autoconocimiento.

legir una profesión o un oficio nunca es fácil; hay quienes tienen más que claro qué tipo de actividad les gustaría desempeñar, mientras que otros desconocen qué camino seguir, o directamente no les interesa ninguno. Si alguno de estos es tu caso, no te desanimes; la mayoría de la gente atraviesa la misma situación. No saber qué hacer, o trabajar en algo que no nos complace, puede resultar muy frustrante, pero de ningún modo definitivo; siempre podemos pegar un volantazo y tomar un nuevo rumbo. Y para ello, quizá necesitemos de una ayuda que nos guíe, como lo es la orientación vocacional.

El abecé de la orientación vocacional

Básicamente, es un proceso que apunta a darnos herramientas que nos permitan aprender a escoger, entre múltiples alternativas, la que mejor se encuadre en nuestro proyecto de vida. Lo hará en el marco de una serie de entrevistas en las que un profesional intentará que descifremos cuáles son nuestras preferencias, competencias, miedos y dificultades, de modo que podamos arribar a una conclusión que favorezca nuestra elección. Ahora bien, ¿cómo contribuye a que descubramos lo que nos gusta? Atendiendo dos flancos: el interno, que tiene que ver con el conocimiento que tenemos de nosotras

mismas, y el externo, que comprende a la oferta de estudio y de empleo. “Lo interno significa descubrir lo que la persona puede hacer y lo que le gusta; si se conoce muy bien en sus capacidades y aptitudes, y en los intereses, gustos y preferencias, la verdad es que ya encontró la vocación, y si no, tiene que informarse y buscar material sobre sí mismo”, señala la licenciada Marta Inés Gfell, psicóloga (UBA) y excoordinadora del equipo de reorientación vocacional de Asociación Psicoanalítica Argentina (APA). Esta búsqueda implica que deberemos investigar, reflexionar sobre lo que va surgiendo y tomar decisiones; es decir, tendremos un papel sumamente activo: seremos las protagonistas en esta historia.

Reorientación para adultos

Este procedimiento es recomendado para quienes sienten dudas acerca de sus elecciones del pasado en lo que respecta a su capacitación, desean cambiar de ocupación o reingresar al mundo laboral.

Sobre esto último, Gabriela Halperín, psicóloga y directora ejecutiva de Diagonal Asociación Civil ‒entidad dedicada a acompañar los procesos de reinserción laboral de mayores de 45 años mediante un programa gratuito y abierto a toda la comunidad‒, asegura que “a esa edad uno no puede hablar solamente de vocación, sino de un proyecto de vida en el que la elección de un curso, una carrera o una formación profesional forma parte de un todo; por eso, más que de vocación, me gusta hablar de pasión: algo que te gusta hacer, que te interesa, para lo que tenés ese talento”. El 20 por ciento de los que se acercan a esa ONG (www.diagonal.org.ar) lo hacen para redefinirse ocupacionalmente: “En general, es gente que trabaja en relación de dependencia y quiere dar un giro, pero no sabe cómo hacerlo –explica‒. Nuestro programa también sirve para eso”.

Atrevete a experimentar

Suele suceder que lo que hasta ayer nos apasionaba hoy no nos satisface, lo cual no tiene nada de malo; si cambiamos de círculos de amistades, de creencias, ¿por qué no cambiaríamos de vocación? Es primordial que, una vez encauzada hacia lo que te gusta hacer, te animes a probar cosas nuevas durante un determinado lapso –todo requiere su grado de maduración‒ para corroborar si eso es lo tuyo. En caso afirmativo, habrás obtenido las respuestas que buscabas; de lo contrario, tendrás una pista más para llegar a ellas.

“La finalidad es que el paciente, de manera independiente, trate de hacer una elección lo más madura posible, no la perfecta, ya que puede haber un pequeño desvío”, sostiene Marta Gfell. Y agrega: “Hay gente que a la mitad del camino empieza a mirarse más para adentro y se acuerda de algo que había omitido, o de un dato externo que le hace redirigir su decisión. Se trata de que lo hagan por sí mismos sin influirlos; lo importante es que la decisión sea autónoma, luego se verá, a lo largo del tiempo, si resultó bien o no”

Nunca es tarde para empezar No siempre nos tomamos el tiempo necesario para conocernos. De hacerlo, reconoceríamos las actividades que nos dan tanto placer, que nos liberan endorfinas, que nos dan ganas de levantarnos cada mañana; incluso por las que trabajaríamos gratis. Conocer nuestras inclinaciones implica hacer un relevamiento interno y pensar en el tipo de libros o películas que preferimos y a las personas famosas que admiramos o que nos atraen; en preguntarles a nuestros familiares y amigos en qué piensan que nos destacamos; cuáles sentimos que son nuestras fortalezas, etc. Y a partir de allí, empezar a experimentar distintas cosas, sin dejar de preguntarnos qué nos vemos haciendo dentro de cinco años. Tampoco dudemos acudir a un profesional que nos oriente. Existen lugares en que lo hacen sin cargo, como en los hospitales Borda, Clínicas, Durand, Fernández, Zubizarreta y Pirovano, entre otros (ver “Materiales y recursos” en www.apora.org.ar), o con honorarios institucionales, como en APA (www.apa.org.ar/consultas/).

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EXPERTAS EN ESTILO

¡Explosión de bordados!

Camperas, jeans, camisas y hasta los zapatos y zapatillas se adornan con flores de diferentes colores. Para llevar de día y de noche.

Estilo pastel Camisa con volados (Anónimas), pañuelo bordado (Rimmel), pantacourt (Complot), zapatillas bordadas (Laura First). |

Dulce texano Polera con mangas tres cuartos (AnĂłnimas), jean bordado (Rimmel), botas con flecos (Grimoldi), paĂąuelo (Ramira), sombrero blanco (Ramira), 37 | carteras negra y mostaza (Grimoldi).

Mix marrรณn y negro Saco sin botones (Yagmour), remera plisada (Yagmour), pantalรณn (Complot), slipers (Grimoldi).

Urbano chic SuĂŠter (Yagmour), jean (Yagmour), mules con piel y borado (Grimoldi). |

Versรกtil y canchero Campera bomber bordada (Yagmour), remera con gajos (Anรณnimas), jean negro (Anรณnimas), alpargatas bordadas (Grimoldi), collar con dijes (Ramira), cartera (Grimoldi), anteojos de sol (Vulk).

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Agradecimiento: Casa Córdoba Experience.

Para la noche Chaleco de paño (Las Rozas), camisa (Yagmour), pantalón de cuero (Las Rozas), botas con tachas (Grimoldi), collar (Ramira).

¿QUÉ ME PONGO? d de la Amista Especial Día

REGALOS PARA

las amigas

Para las amantes del aire libre, de la cocina o las fanáticas de la decoración, aquí presentamos algunas ideas para obsequiar el 20 de julio.

AIRE LIBRE

Equipo de mate (Matete Objetos)

Vaso térmico (Modo)

Botella con funda (Acabajo)

Brazalete portacelular deportivo (Soy Más que Accesorios)

COCINA

Lata roja para galletitas (Gatostore)

Tazas de color (Magneto)

Termo (Matete Objetos)

Bandeja con imagen (Magneto)

DECO

Almohadón con estampa de perro (Magneto) |

Funda para celular y cable (Gorsh)

Tronquito macetero (Magneto)

Canasta para ropa (Magneto)

MÁS LINDA

Todo el año

Pelo sano y fuerte No hace falta gastar fortunas para tener el cabello más brillante y saludable. Con una buena elección de los productos, algunos cuidados y ciertos cambios de hábito podremos recuperar su salud en poco tiempo.

ener el pelo brillante y sano es el resultado de varios factores. En primer lugar, es señal de que gozamos de buena salud, ya que hay muchas enfermedades o condiciones que pueden provocar que el cabello luzca opaco o débil. “Por ejemplo, los trastornos febriles, los trastornos hormonales como los dependientes de la tiroides, o de las glándulas sexuales, los trastornos de la alimentación y la celiaquía se reflejan en el pelo”, explica la doctora Graciela M. Ferraro, dermatóloga universitaria y directora de la Tecnicatura en Cosmetología Facial y Corporal de la Universidad de Buenos Aires (UBA). El otro factor que influye es la calidad de los productos que elegimos para su cuidado. “La utilización de champús muy detersivos –se llama así los productos que limpian y purifican‒ para el cabello graso, si se usan en forma excesiva, pueden hacer que el pelo se vuelva más seco, pero que el cuero cabelludo se conserve más graso”, agregó.

El calor no es un buen aliado

Algo en lo que hacen hincapié los especialistas es en el uso del secador. “Lo ideal es secarse sin secador, pero la vida moderna nos lleva por otros caminos. Si se usa una crema de enjuague o restaurador de buena calidad y si evitamos usar el secador a su máxima potencia, será posible tener un pelo sano. Se recomienda no secarlo al 100%”, comentó la doctora Ferraro. Lo mismo sucede con los procedimientos que se usan para alisar el pelo: “El uso excesivo del secador de pelo, ya sea por su frecuencia o por usarlo con temperatura muy caliente, las planchitas y las sustancias alisadoras, que tienen formol y

sus derivados, son otros factores que pueden provocar que el pelo se vea opaco y sin brillo”, especificó el doctor Luis Sevinsky, médico dermatólogo y doctor de la Universidad de Buenos Aires, docente autorizado de Dermatología. Otra cuestión que hay que tener en cuenta es cuando vamos a una pileta: “El cloro y otras sustancias químicas que se usan para el mantenimiento del agua son muy nocivos para el cabello. Por eso, es muy probable que el resultado sea un pelo débil y quebradizo. Al igual que si se usan tinturas en forma muy frecuente, tanto para coloración o decoloración, o champús anticaspa potentes, sin aplicarse cremas de enjuague”, señaló Sevinsky.

Señales de alerta

Si a pesar de modificar algunos de estos factores y de estar saludable, el pelo sigue luciendo opaco y quebradizo, los especialistas recomiendan hacer una consulta con un médico dermatólogo para que evalúe si la alteración capilar es consecuencia de algún trastorno general o de algún otro factor.

¿Cada cuánto hay que lavarse el pelo?

La respuesta no es igual para todos, sino que depende del tipo de pelo. Así lo explicó el doctor Sevinsky: “La frecuencia de lavado depende del grado de grasitud del cuero cabelludo. Las personas con pelo graso (más seborrea) requieren lavados diarios. En cambio, quienes tienen un cuero cabelludo normal pueden lavarse día por medio”.

Peinados que hay que evitar

No todo depende de los productos que usamos y del lavado o secado, hay ciertos peinados que pueden influir en que el cabello se quiebre o debilite: “Hay que evitar los peinados que tiren el pelo en forma excesiva, como las colitas o los trenzados”, aconsejó el Dr. Luis Sevinsky. “También hay que dejar secar el pelo con el aire ambiente, con una toalla que absorba el exceso de humedad”, recomendó. El ambiente también influye para quienes trabajan o viven con personas fumadoras. El humo del cigarrillo ‒y más aún si se trata de un ambiente cerrado‒ puede afectar el brillo y la salud del pelo.

Cómo lavar el pelo correctamente

La Academia Americana de Dermatología hace mucho hincapié en el lavado y el secado como eslabones fundamentales para que el cabello luzca sano, con brillo y cuerpo.

① Los pelos grasosos deben lavarse con más frecuencia. • Si el cuero cabelludo es muy grasoso, lo recomendable es lavar el pelo una vez por día. • En caso de mujeres con cabello teñido, alisado o algún otro proceso químico, posiblemente no sea necesario el lavado diario. • Con los años, el cuero cabelludo se va volviendo menos graso, por lo que también se puede espaciar el lavado. Si se observan escamas o caspa, es probable que el lavado no se esté haciendo correctamente. ② Durante el lavado, primero hay que aplicar champú en el cuero cabelludo más que en las puntas. Si solo se lava el pelo, puede volverse quebradizo y grueso. ③ Después del champú, aplicar siempre acondicionador (excepto que se use un producto 2 en 1). El acondicionador o crema de enjuague mejora el aspecto del pelo dañado, reduce la estática y lo hace más fuerte. ④ El acondicionador o crema de enjuague se debe aplicar en el tallo distal (parte visible del cabello) y las puntas de pelo. ⑤ Elegir un champú y un acondicionador para cada tipo de pelo. Hay productos para cabellos teñidos, alisados, con caspa, entre otros. ⑥ Las personas que nadan deben proteger el cabello al sumergirse a la pileta (con una gorra) y lavarse luego con un champú y un acondicionador especial, para reemplazar la humedad que se pierde con el cloro

Reparación de puntas Las puntas del cabello pierden hasta tres veces más proteínas que las raíces. La fórmula Pro-Vitaminas de Restauración ayuda a reducir la pérdida de proteínas y a reparar las cutículas para prevenir las puntas abiertas. Encontrá este producto y toda la variedad de Pantene en nuestras tiendas DIA.

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El celular nos puede dañar la espalda El uso constante del teléfono portátil puede provocar una molestia que afecta cada vez a más personas debido a la postura incorrecta que adoptamos al hacerlo: el “dolor de cuello al textear”.

asta hace unos años a nadie se le hubiera ocurrido relacionar al teléfono con el dolor de cuello. Pero con la explosión del WhatsApp y las redes sociales como forma actual de comunicación aumentó drásticamente la cantidad de personas que llegan al consultorio del traumatólogo o del kinesiólogo con dolor en el cuello, hombros e incluso en la cintura.

“Enviar mensajes de texto se convirtió en una forma dominante de comunicación. Pero el ‘dolor de cuello al textear’ no es solo una consecuencia del uso exagerado de teléfonos celulares. Personas de todas las edades pasan muchas horas al día utilizando diferentes dispositivos. Tablets, videojuegos, consolas, cámaras digitales o libros electrónicos, son algunos de ellos”, señala el Dr. Fishman, en el sitio Text Neck Institute.

Aunque depende de la profesión y de la edad, se estima que una persona pasa de dos a cuatro horas diarias con el cuello flexionado, leyendo o escribiendo mensajes en sus teléfonos celulares.

Según un estudio realizado por la Sociedad de Ciencias de la Terapia Física, al menos el 18,8 por ciento de los adultos experimentan algún tipo de dolor como consecuencia del uso del teléfono. Al mismo tiempo, los investigadores encontraron un vínculo entre la cantidad de horas que una persona lee y envía mensajes de texto y la intensidad del dolor.

El diagnóstico suele ser síndrome de “text neck” o “dolor de cuello producido al textear”, descripto en EEUU por el doctor Dean Fishman. Y en estos términos también lo reconoce ALPI Argentina, una asociación sin fines de lucro que constituye una autoridad en el país en lo relativo a trastornos neuromotores.

ALPI Argentina advierte que este dolor “puede generar disfunciones en el sistema neuromusculoesquelético a nivel cervical. Si a lo largo del tiempo la columna vertebral no trabaja bien, se puede alterar la alineación articular y provocar

hernia discal, cervicoartrosis, contracturas, dolor de cabeza y de espalda. Además, el exceso de uso del dedo pulgar puede producir estrés articular y generar tenosinovitis de Quervain (un tipo de inflamación) y rizartrosis del pulgar (una artrosis muy típica de las mujeres que cosían)”.

» Tiempos modernos

“Históricamente, la incidencia del dolor de cuello aumentaba con la edad. Pero hoy estamos viendo cada vez más pacientes jóvenes, que jamás habían tenido este tipo de dolor”, explica el Dr. Roberto Bolash, especialista de la Clínica Cleveland, en el sitio oficial de esta institución.

Pero, como decíamos, no solo son jóvenes los que pasan muchas horas frente a la pantalla del teléfono. Un reporte de la organización PewInternet, que recolecta estadísticas referidas al uso de la tecnología, encontró que, mientras que en Descansar cinco minutos cada hora y aprovechar 2013 el 20 por ciento de los adultos mayores de 65 años contaba con un teléfono inteligente, hoy ese porcentaje se duplicó. para elongar los brazos y mover el cuello de un lado a otro. De esta manera, se evitará que se contracture la zona cervical. Según un estudio publicado en The Spine Journal, las Hacer ejercicios de “no me importa” (subir y bajar consecuencias van más allá del dolor: la postura que una persona adopta al textear podría originar desgastamiento de las los hombros) cada vez que uno siente tensión en esa zona. vértebras y hernia de disco. Para el estudio, realizado en SueCon las manos detrás de la nuca, llevar el mentón cia, se analizó a 7000 adultos (de entre 20 y 24 años) a lo largo de cinco años. “Enviar mensajes de texto en forma repetitiva o al pecho y presionar. Repetirlo al menos cinco veces por una actividad similar, con el cuello flexionado hacia abajo, pue- hora, cuando trabajamos o estudiamos. de originar dolor en el cuello o espalda".

③ ④ ⑤

» Tecnología nueva, problemas nuevos

Los avances en tecnología son tan vertiginosos que la Afecta a quienes envían mensajes, pero también a las personas que ven series, películas o pasan muchas horas vien- ciencia apenas puede pisarles los talones. Lo cierto es que las do videos en sus teléfonos móviles. El tamaño pequeño de la universidades y las asociaciones médicas y científicas se enpantalla y la necesidad de sostener el dispositivo con una o cuentran estudiando el impacto de estos avances en la salud. ambas manos provocan una postura inadecuada, ya sea baHay que tener en cuenta que los teléfonos inteligentes no jando la cabeza o sosteniendo el teléfono encima de los ojos. tienen más de diez años en el mercado. En realidad, fueron El médico especialista en columna cervical Kenneth inventados a finales de los noventa, pero fue recién a partir Hansraj, una autoridad en el tema, lideró un trabajo de in- del lanzamiento del IPhone, desarrollado en 2007 por Steve vestigación para determinar una comparación entre el uso Jobs y su equipo, que se hicieron populares. La calidad de la del teléfono móvil y la carga de peso. Llegó a la conclusión de pantalla, el teclado virtual y el sonido comparable a un equique un encorvamiento de 15 grados hacia abajo se equipara po de audio lograron posicionar a estos dispositivos en todo con cargar 12 kilos sobre la cabeza; mientras que el esfuerzo el mundo. Para 2018 se espera que un tercio de la población que se hace al agachar la cabeza aún más, en un ángulo de tenga un teléfono inteligente. 60 grados, equivale a cargar con un peso similar a los 27 kilos. Fuente: http://alpi.org.ar/es/sindrome-del-text-neck/

» ¿Cómo combatir el dolor?

Rubén Kunowsky, licenciado en Kinesiología y Fisiatría, que trabaja con deportistas de elite, explica que este dolor puede ir acompañado de otros síntomas como mareos, náuseas, vómitos, zumbidos en los oídos y visión borrosa. Para evitar estos problemas de salud, Kunowksy compartió con revista EXPERTAS algunas recomendaciones:

①

Evitar usar el teléfono cuando estamos acostados o en posición horizontal, por ejemplo, viendo una película en el sofá. Dejarlo en la mesa de luz y no textear en la cama.

②

Aprender a usar el celular en la postura correcta. Es decir, con el mentón derecho y el teléfono a la altura de los ojos, con los hombros y la columna bien alineados. Si es posible, apoyar el brazo en alguna superficie. Se puede practicar esta postura frente al espejo para ir incorporándola de a poco.

Más allá del dolor de cuello Otra consecuencia del uso del celular durante muchas horas diarias, además de los ya mencionados problemas de cuello y columna, son los problemas respiratorios. Los investigadores de la Sociedad de Ciencias de la Terapia Física de Estados Unidos lo explican así: “Se dañan los ligamentos alrededor del cuello o de la zona lumbar. Si a esto se le suma la fatiga muscular y la reducción de la actividad física, aparece como resultado debilidad en el conjunto de músculos que interviene en el proceso de la respiración, cuya capacidad y elasticidad se resienten, lo que puede provocar, a la larga, problemas respiratorios”. 49 |

¿QUÉ COMEMOS?

9 de Julio para saborear Te presentamos varias opciones de guisos para que cocines el que más te guste en esta fiesta patria.

Guiso de ternera y hongos INGREDIENTES • 500 g de bola de lomo • 2 cucharadas de manteca DIA • ½ taza de cebolla picada • ½ taza de la parte blanca del apio picada • Granos de pimienta negra • ½ taza de zanahoria picada • 3 papas medianas cortadas en cuartos • 1 batata grande cortada en cuartos • 1 lata de tomates al natural DIA • ½ taza de repollo blanco rallado • 2 y ½ tazas de caldo de verdura DIA • C/n de perejil picadísimo • 50 g de hongos secos de pino

PREPARACIÓN

• Hidratar los hongos en agua tibia por una hora y reservar. • Cocinar la cebolla en la manteca hasta que tome un color dorado. • Agregar los hongos remojados, la bola de lomo cortada y dorar cada pieza. Incorporar la zanahoria, el apio, el repollo, las batatas y las papas. • Por último, agregar el tomate y el caldo, y cocinar hasta que esté cocida la papa. Salpimentar y decorar con perejil picado.

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Guiso de mondongo INGREDIENTES

PREPARACIÓN

• 500 g de mondongo • 100 cc de aceite DIA • 1 cebolla picada • 1 morrón cortado en tiras • ½ taza de la parte blanca del apio picada • 1 lata de tomates al natural DIA • 2 zanahorias cortadas en rodajitas • 1 diente de ajo picado • 1 hoja de laurel seco • 1 y ½ tazas de caldo de verdura DIA • 1 papa grande cortada en cubos • 1 batata grande cortada en cubos • ½ taza de arroz DIA • 1 chorizo colorado • Sal, pimienta y pimentón a gusto • Opcional: queso rallado DIA

• Hervir el mondongo en el caldo, cortarlo en tiritas y reservar por un lado el mondongo y por otro el caldo, que luego se volverá a utilizar. • En una olla con aceite saltear las cebollas, el morrón, el apio, el ajo, las zanahorias y el chorizo colorado y salpimentar. • Agregar a esa preparación el mondongo hervido e incorporar el arroz crudo, la papa y la batata en cubos para que se cocinen. • Luego, agregar el caldo donde se hirvió el mondongo, el tomate en lata y el laurel para finalizar la cocción. Cocinar por 40 minutos.

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Guiso de pollo INGREDIENTES

PREPARACIÓN

• 1 pollo (patas, muslos y pechugas) • 2 cebollas • 1 calabaza • 2 zanahorias • 2 papas medianas • 100 cc de aceite DIA • 100 g de manteca DIA • 500 cc de vino blanco DIA • 3 tazas de caldo de verdura DIA • 2 dientes de ajo • Arvejas cocidas DIA • Hierbas picadas a gusto • Sal, pimienta y pimentón a gusto • C/n de perejil

• Deshuesar el pollo y trozarlo en cubitos. • En un bol preparar una marinada con los trozos de pollo, el ajo picado, las cebollas y las hierbas picadas. Mezclar bien y reservar media hora en la heladera. • En una olla, colocar un poco de aceite, las zanahorias y la papa y agregarle la marinada y el vino blanco. Cocinar unos minutos. En otra olla, tener abundante caldo de verduras, pimentón y pimienta negra. Con un cucharón, volcar un poco de caldo a la preparación hasta tapar apenas, y dejar cocinar aproximadamente media hora. • Aparte, llevar la calabaza al horno bien fuerte por 40 minutos, hasta que la pulpa esté bien tierna. Una vez cocida, agregarle manteca y revolver. Incorporar ese puré al guiso, mezclar apenas y salpimentar. Presentar el plato con las arvejas cocidas y decorar con perejil. 53 |

RECETAS PARA CELÍACOS

por la chef Andrea Pini **

Canelones de espinaca y ricota INGREDIENTES

PREPARACIÓN

Masa de panqueques • 2 tazas de leche, aproximadamente • 2 huevos • 1 taza de harina premezcla • 1 cucharada de manteca derretida Relleno • 3 tazas de espinaca cocinada y escurrida • 2 tazas de ricota • 1 cebolla picada • 2 cucharadas de aceite • Sal y pimienta a gusto • ½ cucharadita de nuez moscada • Queso rallado a gusto • 1 lata de tomates

• Masa: colocar en un bol los huevos, batir un poco e ir agregando la premezcla y la leche en forma alternada. Por último, agregar la manteca derretida. Debe tener una consistencia semilíquida que permita que la masa se deslice sobre la panquequera. Si es necesario, agregar más leche o premezcla. Precalentar la panquequera y volcar con un cucharón la pasta, deslizar hasta cubrir la superficie. Cuando esté dorada, dar vuelta, cocinar y retirar.

• Relleno: rehogar la cebolla en el aceite, agregar la espinaca escurrida, mezclar bien y retirar del fuego. Agregar la ricota y condimentar. Cubrir con salsa de tomate la superficie de una fuente profunda para horno, luego rellenar los panqueques y acomodarlos en la fuente. Volver a cubrir con salsa y espolvorear con queso rallado. Llevar a horno moderado hasta que se gratinen, aproximadamente media hora.

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*Todos los productos que se utilicen para elaborar esta receta deben ser libres de gluten. **Referente en la gastronomía apta para celíacos, es autora del libro La cocina de Andrea. Para conocer más, visitala en: www.facebook.com/AndreaPini1.

Lista de compras Completala, recortala y llevala con vos cuando vayas a tu DIA, para no olvidarte de nada.

REFRIGERADOS Y CONGELADOS

BEBIDAS Cant. Vinos

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Aperitivos / Amargos ( )

Cant.

Energizantes

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Hamburguesas

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Salchichas

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Quesos untables

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Licores

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Gaseosas

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Espumantes

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Agua mineral

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Prefritos de pescado

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Levadura

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Fernet

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Agua saborizada

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Milanesas de soja

()

Pastas frescas

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Jugos en polvo

()

Soda

()

Pizza

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Yogur

()

Jugos concentrados

()

Cervezas

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V egetales

Postres

()

ALMACÉN Cant.

Cant.

() Prefritos de pollo

Jugos listos para beber

Cant.

Isotónicas

congelados

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Gelatinas

()

Papas fritas

()

Manteca

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Helado

()

Margarina

()

Huevos

()

T apas para

Crema de leche

()

empanadas

Queso rallado

()

T apas para

Fiambres

()

pascualina

()

Quesos en trozos

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Leche

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Cant.

Aderezos

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Azúcar

()

Aceitunas

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Galletitas

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Atún

()

Vainillas

()

Sardinas

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Arvejas

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Pionono

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Choclo

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Bizcochuelo

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Lentejas

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Esencia de vainilla

()

Maíz

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Coco rallado

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Salsas

()

Chocolate cobertura ( )

Conservas de tomate ( )

Cereales

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Arroz

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Mermeladas

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Pastas secas

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Dulce de leche

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Snacks

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Flan en polvo

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Caldos

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Postre en polvo

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Sopas

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Gelatina en polvo

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Puré instantáneo

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Sal

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Frutas enlatadas

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Especias

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Pan lactal

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Aceite

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Cacao

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Vinagre

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Café

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Aceto

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Té

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Harina

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Yerba

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Premezclas

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Mate cocido

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Maizena

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Polenta

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Sémola

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LIMPIEZA Y PERFUMERÍA Cant.

Cant.

Papel higiénico

()

Rollos de cocina

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Jabón líquido para ropa

Servilletas

()

Jabón en polvo para ropa

Pañuelos

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descartables

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Suavizantes

Toallitas húmedas

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para la ropa

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Algodón

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Quitamanchas

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Pañales

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Lavavajillas

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Toallas femeninas

()

Protectores diarios

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Limpiadores líquidos y desengrasantes

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Lavandina

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Esponjas

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Trapos

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Franelas

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Virulana

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Fósforos

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Papel film

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Cuidado bucal

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Papel aluminio

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Maquinitas de afeitar

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Desodorantes y desinfectantes

()

Talco Jabón de tocador Desodorantes corporales Cremas corporales Shampoo Acondicionador

HOMBRE EXPERTO Rodrigo Guirao Díaz

“Me apasiona tocar la viola” Se hizo famoso como modelo, pero después se dedicó a la actuación. Se fue a probar suerte al exterior y hoy es uno de los actores argentinos que triunfan afuera.

Biografía Nació en Vicente López. Se recibió de técnico electrónico, pero trabajó de cadete, mesero, electricista, hasta que lo convencieron de convertirse en modelo. Debutó en televisión con Rebelde Way y se hizo conocido como el jardinero hot de Amas de casa desesperadas. Triunfó en Italia y España. Ahora se encuentra grabando la cuarta temporada de Señora Acero en México y está por estrenar tres películas: Un lugar en el Caribe, Punto muerto y BB&B (Blue, Beautiful & Broken).

¿En qué te considerás un experto? Soy un experto en guitarras vintage. Puedo ver fotos y saber de qué marca es la guitarra y hasta el año de fabricación por la madera o la forma. ¿Qué es lo que más disfrutas hacer en tu tiempo libre? Tocar la viola. Me apasiona. ¿Cómo te imaginás en 20 años? Me encantaría estar dirigiendo alguna película. Simplemente porque amo el cine.

Si no te hubieras dedicado al espectáculo, ¿qué te habría gustado ser? Sacando músico o director, me hubiese gustado ser el dueño de una posada en una playa. ¿Sos usuario de redes sociales? ¿Cuáles? ¿Podés dejar de estar “conectado”? Hoy por hoy no me queda otra que usar las redes sociales, estás casi como obligado. La verdad es que no es lo que más me divierte en el mundo, y la mayoría de las fotos que subo no son las que quiere ver la gente. Comercialmente hablando, podría ser mucho mejor el trabajo en redes sociales, pero creo que es algo más para mí que para los demás. ¿Tu lugar preferido del mundo? El café en el que me encuentre sentado con mi vieja. ¿Cuál es el mejor regalo que recibiste en tu vida? Creo que la primera guitarra acústica que me regaló mi mamá. ¿El mejor recuerdo de tu infancia? Las bromas del colegio. Cómo nos divertíamos con mis amigos y compañeros. Toda esa parte “liera” y salvaje de ir a un colegio técnico. ¿Qué música escuchás? Soy fanático del blues, del rock, del funk. Mi abuela me hizo escuchar jazz cuando tenía ocho años, y desde ese entonces que me encanta. Escucho mucho jazz viejo, pero estoy buscando todo el tiempo qué bandas salen. ¿Salida romántica o salida con amigos? Hoy prefiero la salida con amigos e ir a buscar las románticas. Y así, en una noche, tengo todo

ÂĄLO HICE YO!

Caritas felices Se vienen las vacaciones de invierno. ÂżQuĂŠ tal si hacemos con los chicos unos divertidos posavasos para la hora de la merienda?

1 Materiales

Dar una base blanca a las tapitas, con pintura en aerosol. Recordá agitar bien el envase antes de comenzar y de hacerlo en un lugar ventilado. Dejar secar.

Tapitas de frascos de mermelada DIA Pintura en aerosol blanca y amarilla Papel autoadhesivo rojo, negro y celeste Lápiz Tijera

s tapitas jis, pintar la o m e s lo a es forma ejar secar. nzar a darl amarillo. D r lo o c Para come n o c te, esta vez nuevamen

Sobre el pa recortar pel autoadhesivo las parte s de los e de distintos colo mojis qu res, e vamos a diseña r.

Tip!

resiones enta las exp cu n e o d n ie ten toadhesivos ! Pegar los au r un montón ea cr s é d o ¡P . jis o de los em

Si preferís, podés utilizar marcadores indelebles para dibujar los emojis.

¡Listo! Una idea linda para crear con los chicos y hacer que la hora de la merienda sea mucho más divertida.

Seguinos en DIA Argentina y descubrí más ideas originales. 61 |

El más mimado

Enseñale a tu perro a “ir al baño”

Educar a tu cachorro a hacer sus necesidades donde se lo indiques no es una tarea complicada. Para conseguir los resultados esperados, solo debés aplicar algunas reglas y tenerle mucha comprensión y tolerancia.

a educación de tu mascota comienza a partir del instante en que llega a tu casa, para que aprenda lo que debe y no debe hacer, de manera que la convivencia no se convierta en una pesadilla. Y esto incluye que respete el espacio que le designás para que haga sus deposiciones. Aun cuando no tengas experiencia en estas cuestiones, es muy fácil inculcarle este hábito –y otros‒, sin perder de vista que un cachorro es un bebé y, al igual que los bebés humanos, necesita un tiempo para aprender, por lo que es preciso que le tengas muchísima paciencia y le demuestres cuánto valorás su esfuerzo. Para aprender un poco más acerca de estos temas, hablamos con Matías |

Bati, especialista en conducta y comportamiento animal y conductor de Soluciones Caninas TV, quien nos hizo las siguientes recomendaciones.

El refuerzo positivo

Esta técnica se basa principalmente en el establecimiento de rutinas muy marcadas complementadas con recompensas y, para comenzar a aplicarla, es fundamental que conozcas las costumbres de tu perrito, por lo que tendrás que observar su comportamiento con atención. Se estima, en líneas generales, que 15 minutos después de comer y tomar, y antes y después de dormir, va

a tener ganas de hacer sus necesidades… y las hará en el primer sitio que encuentre ¡porque es un cachorrito!; ahí es cuando iniciás tu trabajo:

✓ Antes que nada, tenés que determinar cuál será su “sanitario” ‒que deberá estar alejado de su cucha y de la zona donde come‒; luego, con la repetición permanente y un sistema de premios, podrás entrenar a tu pequeño amigo para que lo incorpore más rápidamente. ✓ Seguramente, él te dará algunas señales: se pondrá inquieto, empezará a revolver, a olfatear y a dar vueltitas en cuclillas; esa será la ocasión de decirle con firmeza “NO” y de sacarlo afuera o al rincón que le hayas asignado para esos menesteres; una vez que haya evacuado allí, reforzarás su conducta con una palmadita, una felicitación o algo de comida (una galleta, una golosina para perros, etcétera). ✓ Es imprescindible seguir esta práctica hasta que se le instale el hábito, así que hay que mantener siempre los mismos horarios y, cada vez que lo haga bien, tendrás que recompensarlo; de este modo asociará su obediencia con un premio y se esmerará más. Cuando constates que efectivamente ya reconoce el lugar como su “baño”, no será necesario que lo sigas gratificando. ✓ Es completamente normal que al principio continúe con su consigna “tu casa es mi baño” y nos deje sus regalitos en cualquier parte. Es imperioso que te lo tomes con calma y entiendas que, más allá de descargar tu frustración, los castigos no van a aportarle nada a su adiestramiento puesto que, al igual que nos pasa a los humanos, no todos los animales tardan lo mismo en aprender. Además, cuando ensucie no limpies con lavandina, porque, al igual que la orina canina, la lavandina contiene amoníaco, por lo que tu pichicho va a creer que anduvo otro perro y de seguro va a intentar neutralizar el olor con su propio orín. ✓ Un truco para que tu pequeño hocicudo no vuelva a mojar fuera de su rincón es rociar el piso con vinagre disuelto en un poco de agua; los canes detestan el vinagre, por lo que así podrás impedir que reincida en su actitud. Si adoptaste a un perro adulto y no tiene la costumbre de salir a excretar, lo primero que tendrás que hacer es acudir al veterinario para que descarte cualquier problema fisiológico y, si no hay un tema orgánico que justifique su comportamiento, podés aplicar este método (tolerancia, constancia, rutina y premios) también con él. Pero, ¡ojo!, también puede ocurrir que tenga un temperamento dominante y tienda a marcar su territorio orinando un poquito en cada lugar. En ese caso, tendrás que demostrarle que la líder de la manada sos vos, y así, proveerle la seguridad que precisa. En ese sentido, Ma-

tías Bati asegura que “cuando el perro reconoce al líder no tendría que mostrar una falta de comportamiento porque confía en su dueño”.

Educá a tu gato

Por lo general, nuestros mininos tienen el instinto de deponer y tapar sus suciedades, por lo que, al sumar uno a la familia, tendrás que armarle una caja con piedritas sanitarias o arena y lo más seguro es que vaya solo. Para ello será indispensable ubicarla en donde pueda acceder sin dificultades y en un sector poco transitado, para que no se ponga nervioso. Asimismo, el recipiente deberá tener la altura justa como para que pueda entrar con comodidad y no desparrame las piedritas. Como los gatos son tan cuidadosos de su intimidad, no es de extrañar que en ocasiones hagan sus necesidades en ámbitos más privados… como un armario o una alacena. La solución para que esto no ocurra es muy sencilla: rociá las áreas que quieras mantener a salvo con una fragancia a limón (¡aborrecen su aroma!), o directamente colocá cáscaras o esparcí jugo de este cítrico y proporcionale un baño cerrado para felinos. Más tarde o más temprano, tus mascotas pueden revertir los malos hábitos, siempre y cuando, dice Bati, aprendan en un marco de “paciencia, respeto, confianza, amor, ejercicio y disciplina”. Si no lo hacen, lo mejor será consultar a un especialista en adiestramiento, quien determinará los pasos a seguir para que tu fiel amigo se adapte adecuadamente a la vida familiar

Asesoró: Matías Bati (Youtube: Soluciones Caninas TV).

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TIPS DE AHORRO

Tecnologías aliadas del ahorro energético por Lorena Guarino* on la llegada de los primeros fríos, inevitablemente incrementamos el uso de la electricidad. Apagar los equipos de calefacción no es tampoco una opción viable. Sin embargo, la necesidad de bajar el consumo eléctrico se impone, y para ello es necesario establecer ciertos cambios de hábito dentro del hogar. Mucho se ha dicho sobre mantener apagadas la mayor cantidad de luces y minimizar el uso de artefactos, y hasta de desenchufarlos mientras están en reposo. Hoy en día, no hay familia que no tome algunos de estos recaudos. Pero una verdadera experta sabe que también se puede contribuir a achicar la tarifa de los servicios realizando compras sustentables, y en eso, el supermercado puede ser un gran aliado.

el medio ambiente. No hay que tenerles miedo a los equipos eléctricos. Existen opciones que ofrecen bajo consumo y que además no requieren instalación, por lo que les ganan a las tradicionales estufas a gas. Otra gran opción para aquellas que utilizan electrodomésticos o equipos con la opción a pilas es tratar de tener siempre al menos un par que sean recargables. De este modo, se amortiguará el gasto continuo en este tipo de baterías y te convertirás en una experta más sustentable, como quienes eligen las bolsas reutilizables para generar menos residuos. Con estos tips, además de Experta en Ahorro, podés colaborar en el cuidado de los recursos.

Las nuevas y eficientes tecnologías que hoy están al alcance de cualquier ama de casa brindan beneficios impensados, solo basta con hacer las elecciones adecuadas: La iluminación representa el 20 por ciento del consumo eléctrico de la casa. Por ello, una de las acciones más efectivas y fáciles de implementar es el recambio de las lámparas incandescentes por aquellas de led o bajo consumo. Su durabilidad permitirá amortizar su costo y ahorrar un 80 por ciento del consumo total de electricidad. Otra cuestión a la que debemos estar atentas es que, al comprar un electrodoméstico, estos cuenten con etiqueta de Eficiencia Energética “A”. Esto asegura que dicho dispositivo puede realizar una determinada tarea utilizando la menor cantidad de energía posible con un resultado óptimo. A la hora de elegir un artefacto de calefacción, es necesario analizar ciertas variables. El mercado ofrece una variedad de productos eficientes y amigables con *Periodista, especialista en economía y negocios. Trabaja en Bigbangnews, La Nación, El Cronista Comercial, Apertura y Alzas y Bajas, entre otros.

PARA CONOCER

Zárate

De suave oleaje fluvial Capital del Tango y conexión con el Mercosur gracias a su complejo carretero y ferroviario. Un lugar donde el delta invita a soñar contemplando, sobre sus aguas, la caída del sol.

La isla Talavera y su magnífica puesta de sol.

La plaza principal Mitre, con su fuente

llí donde los paisajes se componen de naturaleza exuberante de campo, de río y de zonas industriales, está Zárate. En el privilegiado territorio de las barrancas del río Paraná de las Palmas, en la provincia de Buenos Aires, a 90 kilómetros de Capital Federal, Zárate se ubica sobre la RN 9 (Panamericana), la RP 6 y la RN 12. Es la ciudad cabecera del partido homónimo y casi todos la conocen por esa magnífica obra de ingeniería llamada Complejo Ferrovial Zárate-Brazo Largo, que une al territorio bonaerense con Entre Ríos y, por consiguiente, con la Mesopotamia. Este imponente complejo carretero y ferroviario que el viajero suele transitar ‒o divisar desde abajo‒ se inauguró en 1978 y, desde entonces, dejaron de funcionar el ferry y las balsas que trasladaban vehículos a través del río. Se recomienda también observar su majestuosidad de noche, ya que está totalmente iluminado y ofrece otra postal del lugar que la cámara y la vista querrán retratar. |

de agua.

Para adentrarse en Zárate, lo mejor es empezar por su Museo Histórico Quinta Jovita, que es una de las primeras construcciones del casco histórico (1870) y resiste el paso del tiempo sin ningún deterioro visible. Este museo ofrece muestras permanentes sobre la historia y la evolución de Zárate. Otros hitos para conocer son el Palacio Municipal, que tiene un reloj alegórico al tango; la plaza principal Mitre, con su fuente de agua, y la vieja estación del ferrocarril Urquiza. La plaza Italia es lugar de encuentro entre locales y turistas. Este paseo nuclea ferias artesanales, espectáculos y juegos para niños, y alberga al anfiteatro Homero Expósito, llamado así en honor al artista local del tango, creador de “Naranjo en flor”, entre tantas otras obras. Allí, cada 19 de marzo se celebra el Festival Provincial de Tango. Zárate es, por ley, la Capital del Tango desde 2009, y desde siempre por su raigambre tanguera. Otros artistas que crecieron en sus calles fueron Virgilio Expósito, herma-

no de Homero, los hermanos Berón, Armando Pontier, Héctor Insúa y Héctor Stamponi. Enrique Mario Francini y Cristóbal Herrero también se formaron musicalmente en esa ciudad.

“ERA MÁS FRESCA QUE EL RÍO”

El Paseo de la Ribera, que bordea la ciudad, se extiende a la vera del río amarronado y manso, y resulta un lugar de recreación situado como una platea para descansar la vista y el espíritu en ese natural paisaje por donde circulan embarcaciones pintorescas y buques navieros de gran porte. El lugar ofrece restoranes, campings y espacios para la pesca y la distensión al aire libre.

Las serenas calles de Zárate, de tradición tanguera.

La zona ribereña de Zárate es el paraíso para los amantes de la caña y el anzuelo. Allí se asientan clubes de pesca, recreos, campings, muelles y balnearios que invitan a los aficionados a llegarse a disfrutar del entorno fluvial.

NATURALEZA

Para entrar en contacto con la potencia natural, es menester conocer las islas Talavera y Botija, zonas silvestres que protegen 759 hectáreas del delta y las islas del Río Paraná. En las aguas crecen dorados, pejerreyes, patíes y surubíes; hoy, platos estrella en restoranes de moda. Su flora es una selva mixta de juncales, camalotales, pajonales y ceibales. Y es guarida de animales salvajes que bajan de la selva misionera: ciervos de los pantanos, carpinchos, lobitos de río, nutrias y numerosas aves. Un lugar especial para sentir el latido de la naturaleza mediante y safaris fotográficos.

Prefectura de Zárate.

Los orígenes La zona donde hoy está Zárate estaba antiguamente poblada por varios grupos indígenas: los guaraníes en las islas del delta y en las costas, los pampas en las llanuras bonaerenses y grupos guaycurúes, especialmente chanás, en las islas del sur y en la desembocadura del Paraná. Posteriormente, las tierras pasaron a ser propiedad de los jesuitas, que entonces organizaron una gran explotación agraria. A principios del siglo XIX, se radicaron allí los hermanos Pedro y José Antonio Anta y construyeron una propiedad con un frente de más de 2000 metros sobre el río, a fin de desarrollar actividades agropecuarias y comerciales que serían decisivas en el futuro del pueblo, que hasta ese momento era apenas un caserío en el sector de las tierras próximas al puerto natural.

Si uno sale del centro, también a distancia corta se encuentran las estancias turísticas. Hay varias de Zárate y otras ahí nomás, ubicadas en los partidos vecinos de Exaltación de la Cruz y Campana. En un radio de 20 kilómetros se desperdigan unas 15 estancias de turismo rural que ofrecen desayunos, asados, mates y pastelitos, excursiones en carro, cabalgatas y shows de destreza con sortijas, juego de pato, carreras cuadreras, espectáculos folklóricos y vuelos en globo aerostático. Además, brindan alojamiento para pasar la noche y así sentirse el patrón por unas horas.

en Zárate Te invitamos a visitar nuestra tienda, ubicada en: Almirante Brown (23s) N° 247

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EXPERTA EJEMPLAR Agustina Persoglia

“Si los caminos se unen, la vida se vuelve más armoniosa” Educar en forma integral transforma. Esa fue la certeza que tuvo Agustina Persoglia cuando estaba a punto de recibirse de licenciada en Trabajo Social. Junto con María Maciel, compañera de la facultad, decidió amparar a los adolescentes en su escolaridad y le dio vida a Uniendo Caminos, una ONG que los acompaña en la escuela y en la vida.

ra agosto de 2001 cuando María Maciel y Agustina Persoglia empezaron a caminar las calles de la Villa 21-24 de Barracas y tomaron contacto con los primeros interesados en recibir apoyo escolar. Antes habían recorrido el barrio haciendo trabajos para la facultad y habían conocido al padre Pedro, un referente en la zona a quien luego le llevaron este proyecto de inclusión social mediante la educación. Pronto consiguieron que algunas madres de la villa les prestaran sus casas para dar apoyo. “La apertura fue inmediata y muy grande, era como si nos hubieran estado esperando”, recuerda Agustina (43). Desde entonces, trabajaron con los chicos en forma grupal y con un abordaje que atendiera las necesidades particulares de cada uno. En 2004, consiguieron tener un espacio propio y tramitaron la personería jurídica de Uniendo Caminos.

Multiplicar es la tarea

Agustina no solo estaba poniéndole el cuerpo y el alma al crecimiento de la fundación, también se convertía en mamá de Santino (13) y de India (2). Aunque podría haberse buscado una inserción laboral más tradicional y segura, claramente tenía un objetivo superador. “Fue fundamental el apoyo y la contención de nuestras familias, que creyeron en lo que estábamos haciendo y nos bancaron”. Para darle viabilidad al proyecto, necesitaron repartir fuerzas: mientras que María se quedó al frente del trabajo con los chicos, Agustina se capacitó en cómo hacer sustentable una ONG y se concentró en lo institucional. “Sin financiamiento, no hay posibilidad de sostener ni de seguir creciendo. Empezamos con donantes particulares, al estilo padrinos. Hoy también recibimos aportes de empresas”.

El equipo de Uniendo Caminos, junto con Agustina Persoglia y María Maciel (centro).

Codo a codo

En el camino, se fue sumando gente. Primero, amigos de amigos, y después, voluntarios que respondían a avisos clasificados solidarios. “En medio de la crisis de 2001, había mucha gente interesada en involucrarse en el trabajo social. Fue un momento muy especial y en el que nos hicimos cada vez más fuertes como institución”. Atendiendo a las necesidades de los chicos, sumaron actividades como talleres culturales: circo, fotografía, teatro, cine, entre otros; incluyeron campamentos; orientación vocacional e inserción laboral. “Pensamos a la educación desde un enfoque integral, que trasciende lo escolar y que apuesta a ser la verdadera herramienta de inclusión social. Si bien el objetivo principal es que los niños, jóvenes o adultos que se acercan a la fundación finalicen la escuela, nos proponemos ser el puente para que descubran sus potenciales e intereses y puedan hacerse cargo de sus vidas, dándoles las herramientas”, dice Agustina. Similar a lo que intenta un padre con sus hijos: prepararlos para que puedan abrir las alas y levantar vuelo. Eso es lo que sintieron, por ejemplo, con F., una de las primeras chicas que se acercaron a pedirles apoyo. Era una adolescente de 13 años muy introvertida a quien, tres años después, la atravesó la tragedia: en la villa, mataron a su papá para robarle. Su mamá, muerta de miedo, decidió mudarse por un tiempo, pero F. siguió con el colegio y participando de la fundación. Terminó la secundaria y ahora trabaja en la recepción de una escribanía, un puesto que le ayudaron a conseguir desde Uniendo Caminos. “Es otra chica, está contenta con su vida y está pensando en seguir estudiando”, se entusiasma Agustina. Pero también reconoce que la realidad es shockeante cuando se topan con la impotencia de historias como la de P., un chico de entre 12 y 13 años tomado por el paco, sin familia, siempre tirado en una esquina y al que trataron de

ayudar sin éxito. “Ver su deterioro y asumir que no podíamos hacer nada fue tremendo”, lamenta. Hace cinco años, abrieron otro centro educativo en el Barrio Santa Ana, de Boulogne, provincia de Buenos Aires. También forman parte de la Red de Apoyo Escolar en Colegiales, Saavedra, Villa 31 y San Telmo. En 15 años, acompañaron a más de 3000 chicos. “Nosotros sabemos quién es cada uno, hacemos un trabajo muy personalizado y les pedimos responsabilidad y compromiso, tal como tenemos hacia ellos, porque nos interesa reforzar esos valores que consideramos transversales a lo largo de la vida. Vienen tres veces por semana y, de acuerdo con sus necesidades y el diagnóstico, se pacta un plan de acción de tres meses. Después les hacemos el seguimiento y las modificaciones que vayan haciendo falta. Estamos convencidas de que, si los caminos se unen, la vida se vuelve más sencilla, más armoniosa y amorosa”

» La fundación funciona con un equipo de 20 personas rentadas y 150 voluntarios. “Los invitamos a donar tres horas semanales, o bien en el apoyo escolar (no es necesario ser docente, pero sí pasar una entrevista inicial y una capacitación) o desde sus casas, con tareas más administrativas. Acompañar a otros en el aprendizaje y en la vida nos enriquece”, dice Persoglia. www.uniendocaminos.org.ar www.facebook.com/uniendocaminos.fundacion +54 11 470 30 963

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Comentarios de lectoras

Nuestras expertas

opinan

Seguimos festejando los 20 años del supermercado en Argentina y les consultamos a nuestras Expertas en Ahorro cuándo empezaron a ahorrar con DIA. ¡Mirá lo que nos respondieron!

“Empecé a ahorrar con DIA desde que me di cuenta de que todo me rinde más. Con mi presupuesto, llego a fin de mes y ahorro. ¡Gracias!” Hace unos 15 años que compro en DIA. Mi hijo iba al jardín de 3; hoy tiene 18… Y DIA siempre me ayudó en la economía. ¡GRACIAS! Viviana Vidal

“Desde que tengo la tarjeta ClubDIA. Hace muchísimos años que la uso y ahorro mucho con las ofertas. También tienen la delicadeza de hacerme un descuento en mi compra cada vez que cumplo años. DIA siempre me tiene presente. ¡Gracias!”

Cristina Mesa Abreu

Ana Tiscornia

“Desde hace dos años, cuando nos mudamos a nuestra propia casa. Dejamos de sacar a crédito y empezamos a vivir al día y ahorramos comprando en DIA.” Susana Rodríguez

Comencé a ahorrar desde el día que lo descubrí. Hace diecinueve años que compro en DIA… Parece mentira, ¡pero es real!

María Rosa Torres “El día que abrieron la sucursal en General Güemes, Salta. Y ahora, cada vez que cobro, voy a comprar mercaderías ahí. ¡Tienen una hermosa atención!”

Rocío González Taboada

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EXPERTITOS

Llegaron las vacaciones de invierno ¡Jugá con amigos!

os a os al circo y vim so escolar, fuim ce re el e nt ces ra lu s Du ando la rsonajes. Pero cu pe s do rti ve í di s Un esto figuras. edaron solo sus qu , s! ¡za , on ar se apag ectiva sombra. yaso con su resp con flechas al pa

ramos a muchos En el circo, encont ás a contar colegio. ¿Te anim compañeritos del cuántos fueron?

1 B, 2 D, 3 A y 4 C.

Sombras

¿Cuántos ves?

¡Soluciones!

LOS ASTROS DICEN

Horóscopo por Maia Ferrando

MAIA FERRANDO Discípula indiscutida de Lily Süllős, suele decir que antes de recordar las caras, atesora en su memoria el signo de cada persona con quien se cruza. Compara la lectura de los astros con un mapa que nos indica dónde estamos parados y hacia dónde ir… si sabemos interpretar sus mensajes. Su mayor aspiración es que estas herramientas les sirvan a las lectoras para planificar una vida mejor con intuición e inteligencia.

Aries 21/3 al 20/4

Tauro 21/4 al 21/5

Géminis 22/5 al 21/6

Amor A partir del 5 será una etapa de buena comunicación, Venus te brinda buenos momentos con amigos, reencuentros y camaradería en la pareja. Del 7 al 9, evitá reuniones familiares y no discutas; el 23 y el 24 son ideales para iniciar una relación. Dinero: del 6 al 24 serán los mejores días para viajes y actividades, pero por la oposición de Júpiter, no te conviene dejar lo seguro o arriesgar lo ganado; asesorate bien. Salud: planificá tu dieta, cuidate de accidentes caseros y pensá en positivo. La clave del mes: evitá riesgos y organizate.

Amor: La pareja puede tener altibajos en su relación, o sufrir interferencias de terceros o dificultades para comunicarse. Es posible que en casa no aprueben tus proyectos, no discutas y tratá de dialogar; no es buen momento para iniciar una relación. Dinero: del 6 al 25, Mercurio es negativo para cambios, viajes y compras importantes, sobre todo del 21 al 24; desde el 25, tratá de poner al día tu documentación y tus obligaciones, y no gastes a cuenta. Salud: hacé ejercicio, caminá más, pero evitá el agotamiento y controlá tu presión arterial. La clave del mes: tené paciencia y prudencia. Amor: Venus está en tu signo; es la mejor época del año para formalizar, reconciliarte, conocer al amor de tu vida o encargar un bebé. Mercurio favorece la comunicación y te brinda nuevas amistades. Posible preocupación por parientes mayores. Dinero: del 6 al 24 es el mejor momento para progresar en tu trabajo o en tus estudios, viajar, invertir o pedir favores; del 22 al 24 se ve un cambio de lugar o de actividad, o una probable mudanza. Salud: Júpiter inclina a comer de más, controlá tu ansiedad; hacé una dieta equilibrada. La clave del mes: el amor, enamorate de la vida.

Cáncer 22/6 al 23/7

Leo 24/7 al 23/8

Virgo 24/8 al 23/9

Amor: Marte aumenta la energía, la agresividad y el malhumor; el remedio será controlar las emociones, razonar; y del 7 al 9, borrarse para evitar los efectos negativos de la luna llena. No es momento para nuevas relaciones ni para decisiones importantes. Dinero: hasta el 5, serán días óptimos para compras, viajes, estudios, trabajo y reparaciones, y la última semana te facilita trámites y asuntos legales. Hallazgo de algo que creías perdido. Salud: molestias gastrointestinales; no comas enojada, relajate. La clave del mes: no pierdas la paciencia.

Amor: Venus favorece la comunicación, te brinda alegría y camaradería en la pareja y la posibilidad de romances “desparejos” en edad. Es probable que en un viaje encuentres nuevos amores y amistades o que te reencuentres con alguien del pasado. Dinero: del 5 al 24, Mercurio te brinda excelentes posibilidades en finanzas, viajes, estudios, trámites y trabajo. La luna nueva del 23 y el 24 es ideal para un buen comienzo o solución. Salud: desde el 20, Marte puede provocar accidentes, sé prudente y controlá tu presión. La clave del mes: los buenos amigos.

Amor: Desde el 5, evitá mezclar el amor con cuestiones materiales y cuidate de chismes; no es momento para nuevas relaciones ni reclamos. A partir del 25, Mercurio abre caminos, facilita explicaciones y ayuda a aclarar malentendidos. Dinero: hasta el 24, tratá de organizarte, poné al día cuentas y obligaciones y no dejes nada seguro; el 25 comienza un período de facilidades en finanzas, viajes, mudanzas, asuntos legales y estudios. Salud: protegé tu aparato digestivo, comé más frutas y verduras, menos carne. La clave del mes: el sentido común.

Signo del mes

Leo Orgullosa, noble, generosa, impulsiva, vital, alegre, trabajadora, apasionada, responsable, exigente, atractiva; así es la leonina. Este es el quinto signo del zodíaco, que representa a los hijos y las diversiones en una carta natal. Su regente es el Sol, nuestra estrella, dadora de vida y de toda creación artística; su símbolo: el león, rey de la selva, bello y dominante; su color: el dorado; su piedra: el diamante; su metal: el oro; su planta: el girasol y el nogal; su esencia: yo quiero.

Libra 24/9 al 23/10

Escorpio 24/10 al 22/11

Amor: Venus protege tus amores; es buena etapa para reencuentros, conquistas, encargar bebés, casarte o separarte en buenos términos. Días agradables, salidas, camaradería, diversión y el humor como tu mejor arma contra personas negativas. Dinero: del 6 al 25, Mercurio favorece los negocios, las inversiones importantes, las mudanzas, tanto de casa como de trabajo, los juicios y actividades artísticas; llega ayuda de amigos influyentes. Salud: cuidá tu alimentación y hacé ejercicio, pero sin agotarte, practicá yoga. La clave del mes: mirá hacia delante.

Amor: Hasta el 19, es el mejor período para el amor, el Sol beneficia las relaciones familiares, te brinda noticias y encuentros con personas queridas y alejadas. Venus favorece las relaciones con compañeros de tareas y las actividades con jóvenes. Dinero: hasta el 5, serán excelentes días para compras, sobre todo de vehículos y electrodomésticos; del 6 al 25, y sobre todo 23 y 24, cuidate de errores, gastos excesivos, desperfectos y pérdidas. Salud: controlá tu circulación y presión arterial y sé prudente con el fuego y la electricidad. La clave del mes: no te apures, razoná.

Amor: Venus transita en oposición a Sagitario con riesgo para las relaciones en general; no te conviene formar pareja y tampoco separarte; cuidate de tentaciones, no discutas. Posible preocupación por la salud de familiares mayores. Dinero: del 6 al 24 serán los mejores días para cambios, viajes y finanzas, Mercurio facilita la comunicación y los con23/11 al 22/12 tactos interesantes para tus actividades; si tenés que pedir favores, preferí al sexo masculino. Salud: Saturno seca tu piel y tu pelo, necesitás tomar más agua, hidratarte, mimarte. La clave del mes: conectate con gente y lugares positivos.

Sagitario

Capricornio 23/12 al 20/1

Acuario 21/1 al 19/2

Piscis 20/2 al 20/3

Amor: Hasta el 22, la oposición Sol-Marte es negativa para iniciar una relación y crea problemas en la pareja, dificultades para entenderse, la sensación de ya no amar; evitá decisiones importantes, esperá. No aceptes salidas “por compromiso”. Dinero: del 7 al 9, serán días de luna llena que convendrá dejar en blanco, no empieces nada; desde el 26, Mercurio apoya traslados, mudanzas, asuntos legales e inversiones y te ayuda a pensar y elegir. Salud: hasta el 20, hay riesgo de accidentes e inflamaciones, comé liviano y no te distraigas. La clave del mes: esperá, para no equivocarte. Amor: Venus en Géminis facilita diálogos y reconciliaciones, suaviza los efectos del belicoso Marte y ayuda a mejorar el clima familiar; 23 y 24, evitá cualquier decisión, no cortes relaciones, ya que podrías arrepentirte, y alejate de personas agresivas. Dinero: del 6 al 25 es un período muy delicado, evitá cambios de trabajo o de vivienda, inversiones, préstamos y hasta robos; probables gastos extra por desperfectos e imprevistos. Salud: comé más vegetales y consumí menos sal, y cuidate de accidentes de tránsito. La clave del mes: no arriesgues, protegé lo logrado hasta ahora. Amor: Discusiones con familiares, mentiritas, problemas por chicos y riesgo de rupturas, tendencia a iniciar discusiones que podrían terminar en batallas campales; cuidado, podés evitarlo, sé menos susceptible y no pretendas cambiar al otro. Dinero: hasta el 24, serán mejores días para reclamos, trabajo, estudios, trámites; soñá menos y actuá con más firmeza. A partir del 25, no te conviene cambiar de casa o de actividad, controlá tus gastos. Salud: cansancio, digestión lenta, cefaleas, caminá un poco todos los días, descansa más. La clave del mes: la intuición y la esperanza. 75 |

Novedades en Expo Empleo Joven: DIA estuvo presente en la Expo Empleo Joven organizada en el mes de mayo por el Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires. Con más de 175.000 personas, es la feria más grande a nivel país. Estuvo orientada a jóvenes estudiantes y graduados de carreras terciarias y universitarias que están buscando trabajo o desean mejorar el que tienen. ¿Conocés el canal de venta online de DIA? Ingresá a www.oportunidadesdia.com.ar. Podes encontrar categorías como electrodomésticos, tecnología, casa y jardín, textil, muebles, viajes, ¡y más! Es muy simple, elegí el producto que querés, coordiná la entrega a domicilio y pagá con tu tarjeta de crédito.

Nuevas tiendas Para estar cada vez más cerca de las expertas, DIA inauguró las siguientes tiendas: • Av. Sarmiento esquina Moretti, San Vicente, provincia de Buenos Aires.

LANZAMIENTOS ¿Probaste la línea de sopas DIA? Son riquísimas e ideales para pasar los días más fríos de julio.

• Gana 119, Liniers, Ciudad de Buenos Aires.

NUESTRAS EXPERTAS OPINAN Supermercados DIA continúa festejando su 20º aniversario compartiendo los deseos de las Expertas en Ahorro:

E |

¿Sabías que…? n diciembre de 1999, entró en funcionamiento el primer almacén DIA en Vicente López, provincia de Buenos Aires.

Cristina Benítez (48) Experta en Ahorro de Villa del Parque “Vengo a DIA por los precios, las ofertas y porque me queda a mano. Compro en función de lo que necesito y también me llegan por mail las ofertas, entonces yo ya sé cuándo hay algo que me interesa y conviene. Acá fundamentalmente aprendí a ahorrar. Ojalá que sigan así y abran sucursales en todos lados, porque nos viene rebién a todos”.

¡Gracias por ser parte del mundo DIA!

Cuponera de descuentos para EXPERTAS En ClubDIA queremos ofrecerte más beneficios día tras día. Por eso, todos los meses encontrarás dentro de la revista cupones de descuento exclusivos para lectoras de Expertas, que podrás utilizar en todas las tiendas DIA, para que sigas ahorrando en tu compra.

Recortá el cupón y presentalo en caja Para beneficiarte con estos descuentos, solo tenés que llevar el cupón recortado y entregárselo al cajero junto con tu tarjeta de Socio ClubDIA. Cada cupón es válido para un único uso y solo una vez para cada Socio ClubDIA.

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Cupón válido por $10 EN YERBA TRADICIONAL 500 G AMANDA ($10 por cada unidad. Maximo 3 uds.)

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Vigencia del 01/07/2017 al 31/07/2017

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Vigencia del 01/07/2017 al 31/07/2017

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Vigencia del 01/07/2017 al 31/07/2017

Cupón válido por $33 EN VEGETALES CONGELADOS CON POLLO ($33 por cada unidad. Maximo 3 uds.) Cupón válido para un único uso. Entregá este cupón al cajero.

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Vigencia del 01/07/2017 al 31/07/2017

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EN ANTITRANSPIRANTE 89 G DOVE (Máximo 3 uds.)

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EN ALFAJOR DE CHOCOLATE Y GLASEADO x 6 UDS.

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Vigencia del 01/07/2017 al 31/07/2017

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Vigencia del 01/07/2017 al 31/07/2017 PAN BLANCO MULTICEREAL 450 G DIA - ART 119144. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/07/2017 al 31/07/2017 YERBA TRADICIONAL 500 G AMANDA - ART 164681. Tope máximo de regalo: $ 30 (3 UDS.). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/07/2017 al 31/07/2017 ÑOQUIS PAPA 500 G DIA - ART 24206. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/07/2017 al 31/07/2017 SOPA QUICK DE ARVEJAS, POLLO, ZAPALLO Y VEGETALES KNORR ART 80350/ 31897 / 83457 / 80349. El descuento aplica hasta en 3 unidades. No incluye Quick Light. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/07/2017 al 31/07/2017 ALFAJOR CHOCOLATE Y GLASEADO x 6 UDS. DIA - 164679/164672. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/07/2017 al 31/07/2017 PAPAS FRITAS TRADICIONAL CONGELADAS 720 G McCAIN - ART 52200. Tope máximo de regalo: $ 78 (3 UDS.). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/07/2017 al 31/07/2017 VEGETALES CONGELADOS CON POLLO DIA - ART 120574. Tope máximo de regalo: $ 99 (3 UDS.). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/07/2017 al 31/07/2017 GALLETITAS DULCES SURTIDAS DIVERSIÓN 400 G ARCOR - ART 21493. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/07/2017 al 31/07/2017 ROCÍO VEGETAL EN AEROSOL 120 G DIA - ART 53460. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/07/2017 al 31/07/2017 ANTITRANSPIRANTE 89 G DOVE - 232723/ 232724/ 232725/ 232719. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

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EN ALCOHOL ETÍLICO 500 ML

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Vigencia del 01/07/2017 al 31/07/2017

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EN ARROZ PARBOIL ESTUCHE 1 KG DOS HERMANOS

EN PERFUME PARA LA ROPA 250 ML

(Máximo 3 uds.)

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Vigencia del 01/07/2017 al 31/07/2017 ALCOHOL ETÍLICO 500 ML DIA - ART 70253. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

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Vigencia del 01/07/2017 al 31/07/2017 PAÑUELOS CARILINA POCKET 6x10 UDS. ELITE - ART 27609. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

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Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

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BASES Y CONDICIONES "ClubDIA" (en adelante, indistintamente, "ClubDIA" o el "Programa"), es un sistema de reconocimiento implementado por DIA Argentina S.A. (en adelante, "DIA"), posibilitando

a las personas adheridas al Programa, acceder a precios de venta diferenciados y descuentos específicos (en adelante, indistintamente, el "Beneficio" o los "Beneficios") que DIA podrá conferir a su exclusivo criterio; todo esto sujeto a los términos y condiciones establecidos en este Reglamento. Bases Generales: 1. Puede solicitar la adhesión al ClubDIA cualquier persona física mayor de edad que disponga de un domicilio en Argentina. 2. Al solicitar una persona su adhesión, se le entregará un conjunto de elementos acreditativos de la pertenencia al ClubDIA, formado por una tarjeta y dos mini tarjetas; todos con el mismo número, siendo estos elementos, al igual que los derechos que pudiere conferir la adhesión al ClubDIA, personales e intransferibles. Cualquier elemento del conjunto acreditativo puede ser utilizado indistintamente para obtener los Beneficios del ClubDIA. Ningún otro documento podrá ser considerado como acreditativo de la pertenencia al ClubDIA. 3. La tarjeta y el resto de los elementos acreditativos son propiedad de DIA, quien se reserva el derecho de solicitar la devolución o retirar algún elemento acreditativo en cualquier momento en que se haga un uso indebido o inconveniente de los mismos. El titular es el depositario y usuario de los elementos acreditativos y responsable de su correcta utilización. 4. La adhesión al ClubDIA implica la aceptación de todas las condiciones estipuladas en el presente Reglamento, las que se dan por conocidas por los participantes. 5. El titular acepta recibir información del programa ClubDIA y autoriza a DIA a tratar automatizadamente en un archivo del que DIA es responsable a los datos recogidos en el formulario de adhesión y que se obtengan por el uso de los elementos acreditativos. El titular podrá ejercitar los derechos de acceso, rectificación y cancelación de los datos recogidos en el archivo, de acuerdo a la Ley 25.326 y normas complementarias y reglamentarias. El suministro de la información requerida para adherirse al ClubDIA es requisito para la aceptación de toda solicitud de adhesión y su eventual inexactitud facultará a DIA a la exclusión del adherente sin derecho a indemnización alguna a favor de éste. 6. Copias de estas Bases y Condiciones y toda otra información pertinente están a disposición de los interesados en todas las sucursales de DIA, el sitio de Internet www.supermercadosdia.ar y telefónicamente al número 0810 - 222 - 5316 de lunes a viernes de 9 a 18 horas. Cualquier cambio en la dirección del sitio o número telefónico serán difundidos ampliamente mediante indicaciones en las sucursales. Bases Operativas: 1. Únicamente se accederá a los Beneficios del ClubDIA, con la presentación de uno de los elementos acreditativos. En el caso que un miembro del ClubDIA omita presentar el elemento acreditativo en el momento de la compra, no podrá ejercer su derecho, en esa compra, a obtener los Beneficios del ClubDIA. 2. En caso de pérdida o deterioro de todos o parte de los elementos acreditativos, si el titular desea obtener un nuevo conjunto acreditativo, deberá solicitarlo en el local en el cual se hubiere adherido al Programa y devolverá los elementos antiguos que le quedaran operativos. 3. Vigencia de los Beneficios: Aquellos Beneficios que se exhiban en un local DIA de forma tal que puedan ser conocidos por cualquier concurrente al lugar, estarán vigentes únicamente durante el día de su exhibición. Aquellos Beneficios que se anuncien mediante cupones personalizados para cada adherente al Programa, estarán vigentes hasta la fecha que se indicare en cada cupón. 4. En caso de acordarse un Beneficio mediante la entrega de un cupón personalizado, los derechos que constaren en ese cupón podrán ser ejercidos únicamente en el local DIA en el que el participante titular del Beneficio hubiere entregado a DIA la solicitud de adhesión al Programa, con prescindencia del local en el que tal cupón hubiere sido emitido o entregado. 5. Ningún Beneficio será canjeable por dinero en efectivo o por cualquier otra prestación distinta de aquélla que constare en el documento en virtud del cual éste fuere conferido, ni siquiera en el caso de que el descuento a realizar superase el importe de compra. 6. DIA podrá modificar, cuantas veces lo estimare conveniente, los aspectos operativos del Programa, arbitrando los medios necesarios para que los adherentes se encuentren en condiciones de continuar participando sin perder ninguno de los derechos que pudieren haber adquirido como consecuencia del otorgamiento de cualquier Beneficio. 7. DIA, se reserva el derecho a diseñar cualquier otra medida promocional o acción de marketing dirigida a los socios del ClubDIA. LEY Nro. 25326 - PROTECCION DE DATOS PERSONALES: "El titular de los datos personales tiene la facultad de ejercer el derecho de acceso a los mismos en forma gratuita a intervalos no inferiores a seis meses, salvo que se acredite un interés legítimo al efecto conforme lo establecido en el artículo 14, inciso 3 de la Ley Nº 25.326". "La DIRECCION NACIONAL DE PROTECCION DE DATOS PERSONALES, Órgano de Control de la Ley Nº 25.326, tiene la atribución de atender las denuncias y reclamos que se interpongan con relación al incumplimiento de las normas sobre protección de datos personales”.