Abril 2018

Año — 05 número — 54 ABRIL 2018 precio: $17,90 precio con clubdia: $15,90

Especial Día del Animal

Moda ANTIFRÍO Tendencias otoño-invierno

¡Lo hice yo!

Comedero para pájaros

Cómo alimentar mejor a tu mascota

Silvina E s cu d er o

Cocina Viandas para toda la familia

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incluYe

EXPERTAS ABRIL 2018 AÑO 5 | Nº54 Director Editorial Sebastián Maggio editor@editorialaccion.com.ar Secretaria de Redacción Marcela Aguilar Coordinadora Editorial Vanesa Rabotnikof Editorial Acción Lafayette 1695 - CP 1286 CABA Fotografía Camila Miyazono Patricio Pérez Nicolás Pérez Diseño y diagramación Jesse Lunazzi Rodrigo Lascano Marisol Davila Supermercados DIA Consejo Editorial Leonardo Tolosa Luciana Moraña Equipo Comercial Maximiliano Sabater Karina Santopietro Impresión Arcángel Maggio

Queda prohibida la reproducción del contenido de esta publicación, aun mencionando la fuente.

Los editores no son responsables por las opiniones vertidas por los colaboradores, entrevistados, las notas firmadas y el contenido de los mensajes publicitarios.

EDITORIAL

T

odos los años, el 29 de abril se celebra, en Argentina, el Día del Animal, una fecha para recordar la importancia de nuestras mascotas; estos fieles compañeros que forman parte de nuestra familia y embellecen nuestra vida.

El bienestar animal es asunto de humanos, y es por esto que considero que una forma cercana y posible de celebrar este día es tomando conciencia sobre el cuidado que les damos a nuestra mascota. Es importante aprender que, para tener un animal en casa, debemos informarnos sobre los cuidados que requiere. Además, como sociedad, tenemos que trabajar en profundizar la toma de conciencia para evitar cualquier tipo de maltrato hacia ellos.

Por todo el amor que nos dan las mascotas, y por el cuidado y respeto que merecen todos los animales que habitan el mundo, les dedicamos esta edición de EXPERTAS. Para la Nota de tapa, pensamos en una amante de los animales y defensora de sus derechos: Silvina Escudero. La bailarina nos visitó junto a sus perros Branca, Mulata y Titán, y nos contó sobre su vida actual y sus proyectos.

En la sección El más mimado te indicamos todo lo que precisás saber para que los animales tengan una alimentación saludable. Además, nuestra periodista especialista en Economía, Lorena Guarino, nos dará algunos Tips de Ahorro para incluir en el presupuesto familiar los cuidados de las mascotas sin sufrir sobresaltos.

Pero esto no es todo. En Estar bien, quisimos recordar lo importante que es mantener actividades lúdicas en la edad adulta para aumentar la creatividad y conectarnos con nuestros seres queridos. Y en Cómo cuidarnos, un informe especial sobre Zumba©, la actividad física del momento.

Además, este mes, EXPERTAS tiene un nuevo diseño, más atractivo y dinámico, con la misma calidad de contenidos que nos caracteriza desde hace años. ¡Esperamos que la disfrutes!

Alejandro Grande, Director General DIA Argentina

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ABRIL 2018 | Sumario

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Silvina Escudero

NOTA DE TAPA Silvina Escudero HOMBRE EXPERTO Juan Minujín EXPERTA EJEMPLAR Leonela Librera

/ p.68

¡LO HICE YO! Comedero para pájaros

/ p.60

EL MÁS MIMADO Cómo alimentar mejor a tu mascota

/ p.62

TIPS DE AHORRO Las mascotas y el presupuesto familiar

/ p.64

PARA CONOCER La Paz (Entre Ríos): A orillas del Paraná

/ p.66

EXPERTAS EN ESTILO Moda antifrío

/ p.34

¿QUÉ ME PONGO? Especial calzado

/ p.44

MÁS LINDA Una boca que se lleva todas las miradas

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/ p.58

¿QUÉ COMEMOS? Viandas para toda la familia Especial celíacos: Lenguas de gato

/ p.12

4

/ p.46

/ p.50 / p.54

34

24

50

62

66

MUNDO DIA LISTA DE COMPRAS MINI EXPERTOS NOVEDADES CUPONERA

NO TE LO PIERDAS ¿TE ENTERASTE? COMENTARIOS DE LECTORES LOS ASTROS DICEN

/ p.8 / p.56 / p.72 / p.76 / p.78

/ p.6 / p.22 / p.70 / p.74

COLUMNA VÍNCULOS El orden de nacimiento y el carácter

/ p.10

EN ARMONÍA Actividades extracurriculares

/ p.24

TU PROGRESO ¿Tengo que cambiar de trabajo?

/ p.28

ESTAR BIEN Los grandes también juegan

/ p.30

CÓMO CUIDARNOS Zumba: Quemar calorías a puro baile

/ p.48

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NO TE LO PIERDAS

Agenda Cine

Música

> PERDIDA

> ENRIQUE IGLESIAS

Con Luisana Lopilato, Amaia Salamanca, Rafael Spregelburd, Nicolás Furtado, Oriana Sabatini, Julián Serrano, Carlos Alcántara y María Onetto. Dirección: Alejandro Montiel.

En un viaje de estudios realizado a la Patagonia hace catorce años, una adolescente se perdió en el bosque, durante una noche nevada. A pesar de que la búsqueda fue intensa, nunca más se supo de ella. Hoy, Pipa, impulsada por la intuición y el amor que aún siente por quien había sido su mejor amiga, decide descifrar lo que ocurrió esa noche.

Luego de dos años, vuelve a nuestro país uno de los cantantes de habla hispana con mayor éxito en el mundo, ya que ha vendido más de 100 millones de placas en inglés y español.

El cantante y productor español, hijo de Julio Iglesias, se presentará en el Estadio GEBA para revivir todos sus grandes éxitos. Autor de hits como “Súbeme la radio”, “Duele el corazón”, “I’m a freak” y “Bailando”, entre otros, Enrique Iglesias pisará con fuerza el escenario para vivir una noche única.

Sábado 7 de abril, a las 20:00 h. En el Estadio GEBA (sede Jorge Newbery), Marcelino Freyre 3831, CABA. Entradas desde $750.

> MADAME

> FITO PÁEZ

Con Toni Collette, Harvey Keitel, Rossy de Palma, Michael Smiley, Tom Hughes y Violaine Gillibert. Dirección: Amanda Sthers.

El artista rosarino presenta las canciones de su aclamado nuevo disco La Ciudad Liberada y sus clásicos, que ya son parte de la historia del rock nacional, en un show para fans. El nuevo álbum contiene 18 canciones de su autoría y todo un abanico de poesía, música, historias, climas y visiones. Sábado 28 de abril, a las 21:00 h. En el Estadio Luna Park (Av. Eduardo Madero 470), CABA. Entradas desde $450.

Anne y Bob son un matrimonio de americanos que acaba de instalarse en París, y han decidido realizar una cena a la que invitarán a miembros de la alta sociedad americana y parisina.

Ella descubre en el último momento que el hijo del primer matrimonio de su marido también ha sido invitado, con lo cual la mesa va a tener trece cubiertos. Por simple superstición, decide añadir un cubierto y le pide a su empleada doméstica, María, que se haga pasar por una rica española.

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Para ir en familia > PALACIO DE AGUAS CORRIENTES

Teatro

> LOS VECINOS DE ARRIBA Con Diego Peretti, Florencia Peña, Rafael Ferro y Julieta Vallina.

Dirección: Javier Daulte.

Dos matrimonios vecinos practican dos “estilos de pareja” diametralmente opuestos. Pero cuando se reúnen a cenar en un mismo living, las paredes que sostienen cada departamento −y a cada pareja− comenzarán a ceder. Comedia inteligente y fresca; llena de réplicas brillantes sobre la agonía del matrimonio tradicional y la sexualidad. Miércoles, jueves y viernes a las 20:30 h; sábados a las 20:15 y 22:15 h; domingos a las 19:30 h. En el Teatro Metropolitan (Av. Corrientes 1343, CABA). Entradas desde $600.

La suntuosidad del Palacio de Aguas Corrientes tal vez les sugiera a los transeúntes que esos 80 mil metros cuadrados cubiertos en el centro de la ciudad fueron el hogar de reyes del pasado. Nada más lejano: este fuerte de 130 mil ladrillos esmaltados tiene el propósito de custodiar doce tanques contenedores de hierro de 6 mil metros cúbicos de capacidad cada uno, que en un tiempo abastecieron el sistema de agua potable de toda la capital. La obra fue encomendada a ingenieros y arquitectos ingleses, belgas, suecos y noruegos, que combinaron sus estilos en los distintos rincones del palacio. Su construcción demoró siete años y finalizó en 1894. En su interior funciona el Museo del Agua y de la Historia Sanitaria, uno de los más singulares, por su colección de cañerías, griferías e inodoros. Horario del museo: lunes a viernes de 9:00 a 13:00 h. Visitas guiadas: lunes, miércoles y viernes a las 11 h. Entrada gratuita. La dirección es Av. Córdoba 1950, CABA.

Libro recomendado Opción B de Sheryl Sandberg y Adam Grant

> EL TEST Con Jorge Suárez, Carlos Belloso, Viviana Saccone y María Zubiri.

Dirección: Daniel Veronese.

¿Qué escogerías? ¿Cien mil dólares ahora mismo o un millón de aquí a diez años? Una pregunta que le sirve como mera excusa al autor para desencadenar toda una trama de enredos y destapar verdades escondidas que sacan lo peor del ser humano. En esta ruleta de dilemas, con mucho humor, sus protagonistas debaten sobre sus principios y sacan a la luz lo más profundo de sí mismos. Miércoles, jueves y viernes a las 21:00 h; sábados a las 20:30 y 22:30 h; domingos a las 20:30 h. En el Multiteatro (Av. Corrientes 1283, CABA). Entradas desde $600.

La resiliencia es como un músculo que todos podemos desarrollar.

Esto es lo que nos enseña este hermoso libro llamado Opción B. Después de la repentina muerte de su marido, Sheryl Sandberg creyó que ni ella ni sus hijos podrían volver a ser felices. Su amigo Adam Grant, psicólogo en Wharton, le explicó que hay unos pasos concretos para recuperarnos y reponernos de las experiencias que nos dificultan la vida.

Opción B combina la experiencia de Sheryl con las reveladoras investigaciones de Adam sobre cómo reunir fuerza para afrontar la adversidad. También nos presenta otras historias, que tienen por objetivo dar cuenta de la capacidad del espíritu humano para perseverar y recobrar la felicidad.

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MUNDO DIA

¡Llegó

online a Vicente López!

Si sos una Experta en Ahorro y vivís en Zona Norte, vas a poder hacer tus compras desde la comodidad de tu hogar, gracias al e-commerce de alimentos de Supermercados DIA.

A

horrá tiempo y comprá más: Supermercados DIA sigue apostando a lo digital y mejorando tu experiencia de compra. DIA online tiene ofertas exclusivas para los clientes que utilicen esta modalidad, entre las que se incluye una amplia variedad de productos de diversas categorías: Almacén, Bebidas, Perfumería, Limpieza, Frescos, Congelados, Verdulería y Carnicería.

IGUAL CALIDAD, MAYOR COMODIDAD

DIA online te permite hacer las compras desde la computadora o cualquier otro dispositivo digital. ¿Qué

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mejor que ahorrar tiempo y resolver toda la compra desde tu casa o trabajo?

Por supuesto, todos los productos que adquieras serán de igual calidad a los que podés encontrar en las góndolas de DIA, con el beneficio extra de adquirirlos con un simple clic.

En una primera etapa, este servicio está disponible para los vecinos de Zona Norte, específicamente el partido de Vicente López, que pueden elegir recibir el pedido en sus casas o pasar a retirarlo en la tienda de Av. Dalmacio Vélez Sarsfield 4864, Munro

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Vicente López

¿CÓMO ACCEDER A DIA online…?

…Y disfrutar de esta nueva experiencia de compra:

1. Ingresá al sitio DIA online (www.diaonline.com.ar) y registrate. Podrás hacerlo con tu correo electrónico o con tu cuenta de Facebook, completando un formulario para obtener tu usuario y contraseña.

2. Una vez registrada, podrás elegir los productos que desees sumándolos al carrito.

3. Luego de elegir todos los productos, al finalizar la compra, podrás seleccionar la forma de pago y los rangos horarios de entrega o retiro del pedido.

FORMAS DE PAGO Y ENVÍOS

DIA online acepta como formas de pago las tarjetas de crédito ClubDIA VISA y Visa de todos los bancos.

Las entregas se realizan de lunes a sábados (excepto feriados). Para recibir el pedido tenés que ser mayor de 18 años y presentar tu DNI. Y lo más importante: ¡ofrece envío a domicilio gratuito para las compras que superen los $1000!

Y para que no te pierdas de nada…

En la página principal de DIA online encontrás los productos destacados, divididos en tres categorías: ✓ Los más vistos, ✓ Los más vendidos, ✓ Mejores ofertas.

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Así que, atentas las Expertas de Vicente López. Pueden acceder a los beneficios de DIA online en el siguiente link: www.diaonline.com.ar.

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COLUMNA VÍNCULOS

El orden de nacimiento y el carácter

Por la psicóloga Victoria Almiroty *

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odos los chicos son especiales y requieren atención personalizada. Tener en cuenta el orden de su nacimiento es una herramienta para mejorar la calidad de los vínculos afectivos. Es importante que los niños se sientan todos queridos por igual y que sus necesidades emocionales estén satisfechas de una forma equitativa.

Características generales de los hijos según el orden de nacimiento

» El primer hijo: es el que más exclusividad tiene, pero a la vez es el que enseña el oficio de ser padres. Algunos lo llaman “el experimento” y “el hijo de la neurosis”. Suele despertar el lado conservador y estructurado de los papás, que pueden sentirse presionados y condicionados a cumplir con el “deber ser” familiar. Es clave alivianar la presión, que todos aflojen la exigencia.

Ante la eventual llegada del hermano, poner foco en que no tendrá menos atención de papá y mamá. En síntesis, el primer hijo es más estructurado, responsable, conquistador de logros. Una gran cantidad de astronautas son primogénitos. » El hijo del medio: al momento de su llegada, los padres ya se sienten seguros y acuden a la experiencia y la practicidad antes que a los manuales y mandatos. Por ejemplo, van menos a la guardia médica que los inexpertos padres del primer hijo.

Sin embargo, el nuevo integrante tendrá la mirada puesta en el hermano o la hermana mayor. De a poco, hay que ir explicándole que hay cosas que todavía no puede hacer, como andar en bici sin rueditas. Hablarle de los procesos. Reforzar positivamente los logros, aunque ya no impacten tanto como con el hijo anterior. Festejarle la primera palabra, los primeros pasos, el primer dibujo. Trabajar la relación con los hermanos mayores y/o menores, por ejemplo, pidiéndole que saque fotos en los actos o eventos deportivos del hermano mayor. En general, el hijo del medio es pacificador, conciliador, rebelde ante los mandatos y sociable por fuera de la familia, donde puede encontrar un rol protagónico. Reconocidos revolucionarios y premios Nobel de la Paz y de la literatura son hijos del medio. » El más pequeño: ellos son las almas libres, “los hijos del

viento” y de la tribu. Tienen la fortuna de nacer en una familia consolidada, con experiencia, varios cuidadores y compañeros de aventuras. Los padres están serenos y confiados y real-

mente “dejan ser” a este hijo, con menos condicionamiento y exigencia. Son niños divertidos, desafiantes, extrovertidos, egocéntricos y llevaderos. Saben compartir y son menos exigentes en sus vínculos en general. Famosos comediantes son hijos menores; los “payasos” de la casa.

» El hijo único: es un eterno primer hijo. Tiene toda la atención y exclusividad de por vida. Debido a eso madura antes que sus pares; son perfeccionistas, diligentes y líderes.

Algunas sugerencias para que todos tengan su momento son: agendar tiempo a solas con cada uno, hacerles álbumes de fotos con los momentos significativos, preguntarles la opinión sobre algo en la mesa, ayudarlos a encontrar su interés, más allá de los mandatos y las elecciones de los hermanos.

Por último, los padres debemos validar y modelar la comunicación de las emociones más honestas. Poniendo nosotros en palabras lo que nos pasa y aquello que percibimos acerca de ellos, les enseñamos a expresarse. Una valiosa herramienta para todos.

¡SÉ PARTE! Todas las ediciones, Victoria abordará las inquietudes que sean más habituales en la mayoría de nuestras lectoras sobre temas de vínculos. Solo tenés que escribir a: victoria.almiroty@gmail.com Victoriastro

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Licenciada en Psicología y experta en Astrología, ha sido columnista de numerosos programas de TV y radio.

NOTA DE TAPA

Silvina Escudero

“No concibo la vida sin animales” Dedicada hoy a sus dos pasiones, la danza y los animales, se reconoce generadora de proyectos. Reflexiva y pasional, disfruta de su presente en pareja y del tiempo que comparte con sus sobrinos. En esta edición especial del Día del Animal, posa con sus hermosos perros.

T

res años tenía Silvina Escudero y cinco su hermana Vanina cuando empezaron a estudiar baile, y era todo disfrute. A medida que crecieron, la oferta de trabajo fue en aumento y también implicó resignar otras opciones: “Tenía shows a la 1 de la mañana y a las 6 me tenía que levantar para entrar a la facultad”, recuerda sobre su paso por la carrera de Medicina Veterinaria, que le gustaría retomar en algún momento.

La Silvina que se sienta, cómoda y segura, a comer una ensalada y repasar su historia, no es, dice, la misma que hace tres años, cuando, a pesar de las propuestas, optó por alejarse de la televisión y resguardarse en sus afectos. Le costó, reconoce, manejar la exposición mediática, y necesitó un tiempo para recuperar su privacidad y templar su carácter. ¿Cuándo te diste cuenta de que la danza era más que un pasatiempo?

Nunca paré de bailar, en realidad. No sé cómo hubiese sido mi vida sin el baile. Siempre fue algo que estudié y que me apasionó. Cuando estaba en primer año, nos contrataron para hacer las coreografías de los desfiles de (Roberto) Giordano. Viajábamos por el interior los fines de semana. De repente, se transformó en un trabajo. Tampoco es que a esa edad necesitábamos la plata. Fue natural, nunca lo buscamos.

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¿En qué momento decidiste dedicarte tiempo completo al baile?

Quedé en una audición en 2007 para la revista de Carmen Barbieri. Era un chino seguir con los finales de la facultad, porque requería irnos cinco meses a Mar Del Plata. Éramos cientos de chicas y Santiago Bal me aparta y me dice: “Disculpame, nena, ¿vos sabés cantar y actuar también? Postulate para ser figura. Vos tenés algo más, vos sobresalís”. Obviamente, mi fuerte es el baile, pero estudié todo lo que tiene que ver con el arte: canto, acrobacia, actuación, piano, guitarra. Siempre digo que son mis padrinos artísticos, porque yo fui a miles de audiciones.

Había trabajado con Repetto, con Maradona, haciendo temporada de revista. Hasta hace cuatro años dormía cinco horas por día, era una obsesiva del trabajo, casi al límite de ser una patología. Es grave, porque pasa a ser tu prioridad. Hice terapia para poder salir de ese lugar. ¿Qué balance hacés de tu paso por Showmatch y después de haber sido ganadora de El musical de tus sueños?

Muchísimos. Pude llegar a la casa de las personas con lo que siempre amé hacer. Eso es invaluable. Para un bailarín, estar en Showmatch es su casa. Después, como te metés en la casa de la gente para que vean tu arte, también se meten en la tuya para ver toda tu vida; más al principio, cuando uno no sabe bien manejar las cosas. Ya se te hace normal tener una cámara las 24

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Agradecemos a Desiderata, Portsaid, Wanama, kiraZbracelets, Nigeria Shoes, John foos, Aldo, American Pie, Koketitos.

horas, que hablen de tu vida como si fuese una telenovela, que digan adjetivos completamente crueles hacia uno. Eso tiene un costo muy alto, por el cual empecé terapia, y me costó años poder ver que eso no era normal o que no es lo que hoy elijo. ¿Por eso decidiste bajar el perfil?

Totalmente. Fue una decisión importante y consensuada con mi terapeuta; armada y fundamentada. Fue otra manera para los periodistas, porque venían a hacer notas y a tratar de encontrar una Silvina que ya no estaba. También tiene que ver con que pasé los 30 y uno crece de otra manera. ¿Fue ahí cuando te empezaste a mostrar más natural, sin tanta producción?

Todo viene de la mano. Para mí, antes, era posar o querer mostrar una vida que no era del todo así, y peor, porque los efectos eran contrarios. Hoy no me importa sacarme fotos con o sin los anteojos. Vivo a cara lavada, con zapatillas. Soy, bailarina, actriz, profesora de danza; y también soy una persona que se despierta a veces con el pelo parado, que levanta las necesidades de su perro, que tiene que hacer la comida porque viene su novio a comer. Yo era y sigo siendo muy feliz con lo que hago, pero empecé a priorizar otras cosas. ¿Por qué decidieron abrir el Estudio de Danzas Hermanas Escudero?

Hace mucho tiempo me habían ofrecido a mí hacer una escuela de danzas y yo no tenía tiempo. Cuando se acerca la decisión de no estar siempre expuesta pero sí de seguir trabajando en esto, dijimos: “Es el momento de brindar lo que toda la vida estudiamos y sin necesitar que sepan a qué hora me despierto”. Así empezó todo este proyecto, que es –lejos− mi mayor logro profesional.

¿En qué es experta?

“Siendo tía. Hago todo lo que está a mi alcance y lo que no por mis sobrinos. Es mi mejor versión. No sabía que podía amarlos tanto.

Benicio es el hombre de mi vida.

Encima, soy la madrina. Antes de

No sé cómo hubiese sido mi vida sin el baile. |

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cumplir un año, ya se quedaba a dormir en casa. Tengo un cuarto que es de ellos”.

Su vida en fotos Haciendo comedia musical infantil, con el mejor público: sus sobrinos.

Con su hermana, su socia, su cómplice, en su amado estudio de danzas.

Su familia, su todo: sus padres, su hermana Vanina junto a su marido Álvaro y sus sobrinos Benicio y Joaquina (panza).

Junto con sus mascotas: Branca, Titán y Mulata y su gata África.

Es un lujo esa escuela. Tratamos de darles a los alumnos todo lo que nosotras aprendimos y todo lo que hemos necesitado en nuestros estudios y que en ese momento no había. ¿Se complementan con Vanina?

Al principio nos preguntamos si íbamos a poder sostener el laburar juntas. La verdad que, sin tener que hablarlo, cada una se acomodó en un lugar. Somos nosotras dos solas, armando la grilla horaria, decidiendo a quién contratar, los seminarios. Estamos empezando nuestro cuarto año. ¿Qué aporta la danza?

Es una manera de vivir. A mí, el baile me enseñó mucho. A nosotras nadie nos regaló nada. Cuando éramos chicas, capaz se fo-

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mentaba la competencia entre bailarines. Hoy les decimos: “cada uno a su tiempo. Si me concentro en mirar el camino del otro, lo único que hago es ver cómo avanza y me voy quedando”. Yo tengo que seguir y darle la mano al otro para avanzar. Así vivimos la danza Vanina y yo, lo aplicamos a la vida y se lo enseñamos a los alumnos. Que no quedes en una audición no significa que seas mala bailarina, es que ese papel no era para vos y hay otro mejor esperándote. Si algo no te sucedió, es porque otra cosa te espera. ¿Qué proyectos laborales tenés para este año?

Puede ser que esté en el Bailando. Sigo también con la radio (Show Attack, por Radio Uno) y estoy con mi aplicación Perromaníacos. Te enseña todo lo que necesitás saber de los perros (desde cómo educarlos, cómo hacer si tenés más de uno, cuáles son los

Un perro es una vida de la que te tenés que hacer cargo para siempre, es un miembro más de tu familia.

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nuevos accesorios), hay una sección que es “Perdidos y encontrados” y videos donde yo explico cosas. Un perro es una vida de la que te tenés que hacer cargo para siempre, es un miembro más de tu familia. ¿Tenés tres perros y un gato?

En mi casa sí. Mi perra Gitana quedó en lo de mi mamá, porque estaba cómoda ahí. La levanté en Carlos Paz hace 14 años.

Ahí también están Matilda y Luca, dos gatos que levanté de la calle. Cuando me fui, no me podía llevar a todos a un departamento, iba a ser súper egoísta, así que me armé otra manada: Mulata, que iba a todos lados conmigo, hasta que desde hace dos años tengo a Titán; África me la regaló una fan, porque nunca había tenido un gato de raza; y Branca, que es la perra de mi novio. Son los míos y los tuyos, faltan los nuestros. ¿Qué lugar ocupan los animales en tu vida?

No concibo la vida sin animales. Si se te cae algo al piso, ¿quién lo levanta? ¿No te vienen a recibir tus animales cuando llegás a tu casa? Lo único que puedo entender es si no tenés el tiempo para dedicarte. Una temporada, Braco, mi perro que ya no está, tenía cáncer. Yo estaba haciendo el Bailando y el veterinario me dijo que tenía dos meses de vida. Lo llevé a todos los especialistas que había en el país. Vivió un año más, pero ese verano me habían contratado para hacer teatro y decidí no

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Antes era querer mostrar una vida que no era del todo así. Hoy ya no me importa eso.

hacer temporada. Fui jurado del Soñando por bailar y me quedé en Buenos Aires para estar con él. Ahí tenés la respuesta del lugar que ocupan. ¿Estás de acuerdo con no comprar, sino rescatar?

Todo lo que sea para ayudar a otra vida, estoy a favor. Soy madrina de FUNDACO (Fundación para la Defensa y Control del Animal), donde rescatan y esterilizan.

Además, estoy en contacto con todas las organizaciones que figuran en la aplicación para todo el que quiera donar. Soy también muy de hacerlo yo: lo agarro, lo curo, lo castro y lo pongo en adopción. ¿Qué buscás hoy en una pareja, además de que le gusten los animales? ¿Cómo sostengo una relación en la que me digan que el perro tiene que estar afuera? Dormimos todos juntos en la cama, aunque mi novio me dice que somos muchos. Busco sinceridad. Basta de vueltas. Verdad.

Honestidad. Es muy importante que sea compañero, que esté, que se esfuerce. Que se hable todo. ¿Te ves formando una familia?

Sí. Me da miedo. Me gustaría mucho casarme. ¿Hay planes de casamiento?

Eso habría que preguntárselo a Fede. Por ahora, yo tengo mi casa, él tiene la suya, pero básicamente estamos siempre en uno o en otro lugar. Estoy esperando su propuesta. Obvio que es algo que hablamos, pero uno de mis sueños es que venga con el anillo y me proponga casamiento. ¿Sos muy amiguera?

Soy muy leal en mis relaciones. Si sos mi amigo, soy tu soldado, estoy al lado tuyo para lo que quieras. ¿Y esperás lo mismo?

Antes, y me frustraba mucho. Me di cuenta de que a mí me gusta amar así

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En el súper…

“Trato de ir poco y comprar mucho.

No pueden faltar la gaseosa light, los postrecitos de chocolate y las milanesas de soja. Mi casa es lugar de juntada, siempre tiene que haber de todo”.

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¿TE ENTERASTE?

LA COLUMNA DE

chimentos RETORNO A LA TELE

L

a gran Moria Casán vuelve a la televisión en la pantalla de América. El programa, que se gestionó a toda marcha y está delineando los últimos detalles, está a punto de estrenarse. El pasado 6 de marzo se grabó el piloto y −aunque el secreto está guardado bajo siete llaves− se supo que Moria conducirá un reality show. Muchos de los casos que se presentarán serán los de exadictos en recuperación, entre otros, pero la idea principal es que el contenido sea novedoso y distinto de todo lo que la vedette hizo en televisión, como los exitosos Amor y Moria o Entre Moria y vos, por citar algunos ejemplos.

TODO LISTO

A

ntonio Gasalla dejó a Susana Giménez para sumarse en la nueva programación de El Trece. El humorista será parte de un proyecto cómico y de actualidad junto a Marcelo Polino. Dicho programa, en el cual compondrá sus más célebres personajes en compañía de Verónica Llinás y varios artistas más, se llamará El mundo de Gasalla. Ya está definido que saldrá al aire los domingos a la noche, aunque él quería ir los miércoles para no tener que competir con el fútbol. La idea es arrancar a fines de abril o en mayo, en el horario de las 20:30 o 21, ya que a las 22 o 22:30 irá Jorge Lanata con la nueva temporada de PPT.

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MUCHO TRABAJO

M

arley habló sobre sus proyectos para este año por la pantalla de Telefe y aseguró que el canal quiere la segunda temporada de Por el mundo, su ciclo sobre viajes, en vivo.

El conductor dijo que quiere viajar con su hijo, Mirko, y está en la búsqueda de ciudades adecuadas para el bienestar del bebé. “Todavía no sé cuándo voy a volver. En teoría, vamos a comenzar a grabar en abril, supongo”, indicó Marley. Pero eso no es todo, ya que también dijo que está la posibilidad de hacer La voz argentina y, por último, reveló: “Haremos un especial con Susana Giménez para el Mundial, desde Rusia, en junio. Es divertido viajar con ella, lo que más me gusta”.

SALTO AL TEATRO

L

a comedia Simona, protagonizada por Ángela Torres, debutó en la pantalla de El Trece hace un par de meses y se convirtió automáticamente en un éxito.

Lo cierto es que Pol-Ka ya comenzó a armar lo que será la temporada teatral del ciclo. Aprovechando el costado melódico de la tira, Simona se va armando como una comedia musical para toda la familia que se estrenaría en el teatro Gran Rex, el más grande de la ciudad de Buenos Aires. “Es muy probable que hagamos teatro; estamos todos ahí ya trabajando para que lo podamos realizar más adelante, todavía no sabemos bien para qué fecha”, indicó Torres.

Minichimento

Juana Repetto

Juana Repetto declaró que le gustaría ser madre por segunda vez, aunque aclaró que no en el corto plazo: “Estoy empezando a pensar en que en algún momento me gustaría tener un segundo hijo”, confesó la hija de Reina Reech.

Pero agregó que, primero, le gustaría “darle una oportunidad al amor de pareja para volver a sentirme un poco mujer, más allá de mamá”.

N. de R.: Al cierre de esta edición, estas eran las últimas noticias sobre la farándula vernácula.

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EN ARMONÍA

Actividades extracurriculares

Con el comienzo de clases, se inicia también el calendario de cursos para acompañar el aprendizaje en las aulas. La importancia de conocer todas las opciones e involucrar a los niños en la decisión.

C

omprar los útiles, preparar los cuadernos y muchas otras tareas vinculadas al nuevo ciclo escolar ocupan el tiempo de las familias durante los primeros meses del año. Es una época en la que los adultos también suelen preguntarse cuál es la mejor manera de organizar la agenda de los hijos e, incluso, cómo realizar las elecciones y definir la cantidad adecuada de obligaciones.

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“Sofía disfruta de cantar y bailar, pero el año pasado la notaba cansada y no estaba rindiendo en clase. Tuvimos que ayudarla a entender que, si bien es importante que haga actividades que la nutran, a sus diez años, la prioridad es la escuela, y tuvo que elegir uno de sus dos hobbies. Ya tendrá tiempo para seguir formándose”, cuenta Andrea, cuyo testimonio refleja una realidad por la que atraviesan muchos padres. Lo cierto es

nen la posibilidad de relacionarse con otros que necesitan o que buscan lo mismo, de tal manera que pueden mejorar sus habilidades sociales y su motivación”; a la vez que aprenden a gestionar el tiempo, ya que los días que están más ocupados tendrán que priorizar qué cosas hacer para poder llegar con todo.

El momento de la elección

La oferta de actividades extraescolares es mucha y variada: los chicos pueden recibir clases de apoyo, realizar actividades artísticas o aprender a practicar algún deporte, entre otras opciones. Las alternativas van desde enfocarse en sus destrezas, promover una asignatura, fomentar un talento o mejorar sus habilidades físicas, emocionales y sociales. No hay una actividad correcta y otra que no lo sea. Al momento de elegir, hay que tener en cuenta la necesidad, los gustos y la voluntad del niño.

Otro punto importante es contar con su aprobación y que no sea una manera de mantenerlo ocupado, ya que si concurre obligado, en vez de ser una solución, se convertirá en un problema. En este sentido, Vallejo Martorell aconseja que tanto los padres como los docentes identifiquen la dificultad particular o el interés propio del niño por ocupar su tiempo libre.

Una vez realizado esto, recomienda que los adultos les expliquen a sus hijos que la actividad elegida, el deporte o el apoyo que vaya a recibir serán para su bienestar. “Debemos escuchar su opinión, sus dudas, sus preguntas, y buscar la manera de darle tranquilidad y hacerle saber que su opinión es lo más importante en esta decisión”, manifiesta la psicopedagoga.

La educación en la infancia

que actualmente la agenda de los niños está tan cargada antes como después de que suene el timbre que indica el horario de salida de la escuela.

¿Para qué sirven las actividades EXTRAESCOLARES?

Fuera de los objetivos que se deben alcanzar en un nivel educativo, existen múltiples espacios, que funcionan como un complemento de los programas curriculares e incluso pueden ser programados por la propia institución educativa.

Las actividades extraescolares, que contribuyen a fomentar el desarrollo de los chicos en un lugar divertido y sin presiones, una vez incorporadas, pasan a formar parte de su vida diaria.

“Creo que lo más importante de estas actividades es el beneficio personal del niño”, analiza la psicopedagoga Jimena Vallejo Martorell. La especialista explica que, a los chicos, el hecho de poder integrarse en estos espacios les permite aumentar su autoestima, al desarrollar sus potencialidades y ayudarlos a descubrir por sí solos sus logros personales. Además, refiere que “tie-

La etapa que va desde el nacimiento hasta los ocho años es vital en el desarrollo del niño, ya que es entonces cuando el cerebro construye las bases de su enorme complejidad funcional, se adquieren las principales habilidades para posteriores aprendizajes, y se establece el modo de entender y abordar la existencia. La primera infancia es un momento para jugar y explorar, con la contención y el respeto de los mayores.

Durante los primeros años de vida, la familia y los educadores juegan un rol fundamental al ofrecer a los menores una atención integral, que satisfaga todas sus necesidades, lo que promueve espacios de pertenencia donde se prioricen el entendimiento, la cooperación y la maduración. Según la UNESCO, la atención y educación durante esta etapa es “un objetivo de desarrollo holístico de las necesidades sociales, emocionales, cognitivas y físicas del niño, con miras a crear los cimientos amplios y sólidos de su bienestar y de su aprendizaje a lo largo de toda la vida”.

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Mientras que las dificultades de aprendizaje y de atención podrían hacer mella en su autoestima, las actividades fuera de la escuela ayudan a los chicos a enfocarse en sus intereses en lugar de hacerlo en sus dificultades. Es fundamental que el niño o la niña puedan disfrutar de estas opciones, ya que son una forma de dispersión fuera del aula, en un ambiente seguro y agradable. “Muchas veces −dice Vallejo Martorell− esperamos que empiecen a salir a la luz los beneficios y se deja de lado la importancia del juego”.

Conocer el límite

¿Cómo saber cuándo se está sobrecargando al niño de ocupaciones? ¿Existen signos claros antes los cuales los padres

Armar el calendario familiar Cuando son varios los miembros de la familia y muchas las actividades de cada uno, puede resultar difícil organizarse y tener todo en mente. Ante la imposibilidad de gestionar exitosamente las actividades del día a día, surgen las discusiones conyugales, los reproches y los olvidos, e incluso la sensación de que la distribución de responsabilidades no resulta muy equitativa. Para evitar esos inconvenientes, se puede recurrir a la creación de un calendario familiar que facilite la gestión del tiempo, asigne tareas y permita planificar eventos.

Además de los tradicionales organizadores en papel, existen actualmente diferentes aplicaciones, que se descargan gratuitamente. Más allá de ser una herramienta útil, este método de organización sirve para enseñarles a los hijos el valor del orden y la planificación, y esto genera un impacto positivo en las familias.

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deben estar al tanto? ¿Los chicos sabrán transmitir cuando se sientan sobreexigidos? Si bien la cantidad de ocupaciones que puedan sobrellevar dependerá de cada chico y de cada familia, no es aconsejable que tengan que cumplir con actividades extraescolares más de dos o tres días por semana.

“Así como estuvimos atentos a identificar la necesidad de una actividad extraescolar del niño, tenemos que prestar mucha atención a los cambios que se generan en ellos”, refiere Vallejo Martorell. Cansancio, enojo y desinterés son síntomas de que el juego está quedando en un segundo plano y de que la actividad elegida no sería tan beneficiosa como se había planificado.

Al observar los signos de alerta, se debe acudir al diálogo.

La psicopedagoga aconseja brindarles a los hijos un lugar de escucha donde no serán juzgados, donde se sientan en confianza y puedan expresar y lo que esperan poder solucionar al revelar su angustia o sus miedos. “Hay que buscar –resume− una salida alternativa donde puedan sentirse cómodos y satisfechos”. Es necesario identificar el límite entre perseverar y desistir si no vale la pena. Incluso pueden comenzar probando algunas clases y luego decidir si la actividad les gusta.

Tampoco hay que olvidar que, así como los beneficios de las actividades extracurriculares son muchos, lo son también las horas de juego libres y la posibilidad de compartir entre los niños sin la supervisión permanente de los adultos. Por eso, los especialistas recomiendan dejarles tiempo para compartir con sus amigos, hacer los deberes, charlar con los padres e incluso aburrirse.

La lista de actividades es interminable, pero el tiempo es limitado. Muchas veces, los padres desean ofrecer a sus hijos la formación más completa o disfrutan tanto de hacer alguna actividad que no ven el momento de compartirla con sus hijos, pero lo cierto es que todas las personas son distintas y quizás el chico no comparta esa pasión. Incluso, al crecer, los intereses varían y, a lo mejor, lo que tanto le gustaba al niño el adolescente ya no lo disfrute

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TU PROGRESO

¿Tengo que cambiar de trabajo?

Llegó el momento de sincerarse con uno mismo y tal vez, tomar una decisión que nos acerque más a cumplir nuestras metas laborales. Lo importante: chequear la corazonada interna.

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s posible que sientas que ya no podés mejorar, ascender o hacer nada “nuevo” en tu actual puesto de trabajo. Las vacaciones o un período inactivo pueden hacernos notar que no estamos en el lugar deseado o que ya perdimos la ilusión de un ascenso, y eso nos quita motivación. Es posible que, a corto o mediano plazo, empieces a sentirte a disgusto con todo lo que te rodea y eso no está bueno.

mos todas las horas que estamos ahí, claramente no es el lugar para uno, y tampoco será lo mejor para la empresa tener una persona tan descontenta. No hay una respuesta clara acerca de si es mejor un cambio de sector o la renuncia, ya que esto dependerá de cada caso y situación. De todas maneras, siempre lo recomendable es que, si vamos a renunciar por esto, no hacerlo desde el enojo o el malestar −ya que nunca es consejero de buenas decisiones−, y sabiendo cuál es el siguiente paso a seguir”.

Matiana Behrends, directora de Gestión de Personas de Grant Thornton Argentina, recomienda no estar donde no nos sentimos cómodos: “Por más bueno que sea el trabajo, si sufri-

Las alarmas

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Si te sentís identificada con alguna de estas sensaciones, la venís pasando mal, te duele la panza cada día camino al

Tené en cuenta que existen varios sitios web que te permiten actualizar

tu CV en línea, gratis y súper intuitivos.

trabajo, las vueltas del reloj parecen eternas, sentís que ya tocaste tu techo o simplemente querés dar un paso más en tu carrera, llegó el momento de cambiar. De igual forma si estás desmotivada, porque tu actitud dejará huella en todo lo que hagas. Es posible que no te sientas con ánimo de darlo todo en cada tarea o que completes tus proyectos de forma automática y poco pulida para “salir del paso”, y esto, incluso, afecta a tu prestigio profesional. Es hora de moverse.

Una vez que identifiques la situación, si ya hablaste con la persona correspondiente y no hay vista de conseguir mejoras, hay que preparar un plan de acción. “No lleguemos a que nos devaste la situación, ni a que explote y terminemos insultando a un jefe, un compañero o un cliente borrando de un plumazo un legajo impecable. No es conveniente, por donde se lo mire. Hay que preparar la retirada, y para eso, establecer un plan personal y privado. Tampoco amenazar con que ‘si yo me voy pasará tal cosa’: ese tipo de forma de avisar no es propicia”, aconseja la licenciada María Gabriela Fernández Ortega, miembro del Instituto Sincronía.

En líneas generales, antes de comentarle a alguien nuestras intenciones, hay que tantear qué otras posibilidades existen en el mercado. Fernández Ortega continúa: “Cuando la torta está cocida, avisar, cuando se tenga la entrevista asegurada y cerrado el trato. Tampoco renunciar de un momento para el otro, sino dar el tiempo prudencial, e irse de la mejor manera posible, ya que la información circula, la gente se conoce, y mucho más ahora con las redes sociales. Pero sí, es momento de tomar esa decisión y pegar el salto”.

Una buena forma de ponerse en acción es desempolvar el viejo currículum y modernizarlo con programas on-line que ofrecen plantillas muy fáciles de rellenar. Luego, bucear en la web y rastrear las empresas en las que nos gustaría trabajar y, por último, enviar correos personalizados a cada una de las personas encargadas del área de nuestra competencia.

El aprendizaje

Es importante destacar, en primer lugar, que esta experiencia debe dejarnos una enseñanza, porque no podemos salir intempestivamente de cada lugar −o situación, porque también aplica a la vida en general− cada vez que algo no

El pulso interno Según Matiana Behrends, el primer paso es definir lo que uno quiere y hacia dónde ir; es decir, responderse la clásica pregunta: ¿dónde me veo en los próximos cinco años? ¿Y en los próximos tres? Una vez que se hace foco, lo siguiente es definir acciones que ayuden a concretarlo. Esto es: pensar en lo que tenemos que aprender, las habilidades que hay que desarrollar, los ambientes que hay que frecuentar, etcétera. Todas las acciones que se lleven a cabo tienen que, de alguna manera, contribuir a ese plan.

Cuando uno sabe qué quiere hacer, también hay respuestas que aparecen más fácilmente, tales como: ¿estoy satisfecha en este lugar? ¿Por qué no cambio o por qué debería cambiar?

nos guste sin haber, al menos, hecho algo para mejorarlo.

Entonces, saber poner límites puede ser un buen puntapié para arrancar un nuevo trabajo con menos margen de error.

Fernández Ortega recomienda: “Hay que aprender a poner límites: hasta acá sí, esto no me hace feliz, y ser claros con lo que nos pasa, porque si no, siempre vamos a terminar explotando allá donde vayamos, y esa salida nos ubica en un lugar poco afortunado”.

Y lo más importante a tener en cuenta es que uno es dueño de su desarrollo y de su carrera laboral, y como tal tiene que ser responsable en todas sus decisiones. Ni una empresa ni un trabajo van a hacer lo que uno no hace por uno mismo

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ESTAR BIEN

Los grandes tambiĂŠn juegan En algĂşn momento de nuestras vidas pareciera que dejamos de jugar. Sin embargo, en la adultez, el juego es parte importante en la creatividad, nos ayuda a buscar soluciones, a distendernos y a conectarnos con nuestros seres queridos. |

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¡Chau rutina!

En su libro ÁgilMente, el Dr. Estanislao Bachrach invita a jugar con los cinco sentidos y cambiar la rutina: vestirse o lavarse el pelo y los dientes con los ojos cerrados, cenar con alguien y comunicarse solo con la mirada, marcar con los dedos el ritmo de las gotas de lluvia al caer o ir al trabajo por distintos caminos.

Y vos, ¿te animás a inventar un juego que renueve tu rutina?

durante una llamada telefónica, hacemos un bollo de papel para embocarlo en el cesto de basura o cuando pateamos una piedrita mientras caminamos. Casi sin darnos cuenta, estamos jugando.

Que sepa abrir la puerta …

La primera puerta que hay que abrir “para ir a jugar”, tal como recita la ronda infantil popular “Arroz con leche”, somos nosotros mismos. Inés Moreno es docente, autora de El libro de los permisos y fundadora del Estudio Inés Moreno, un centro especializado en la aplicación del juego y técnicas no convencionales para la formación y entrenamiento de personas.

La profesora hace hincapié en que el permiso –por ejemplo, para concretar proyectos e ideas, o para jugar− no viene desde afuera sino desde adentro; el permiso nos lo tenemos que dar nosotros mismos, algo así como lograr una autoconquista.

A través de la andragogía –un conjunto de técnicas de enseñanza para educar a adultos− se puede ayudar a que los grandes se animen a descontracturarse a través de una experiencia lúdica. Muchos adultos han descubierto que los talleres de juego son una oportunidad atípica y eficaz de encontrarse a sí mismos y a otros a través del juego.

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A

quién no se le ilumina la cara o el corazón cuando le proponen jugar a algo motivante? Jugar es una de las acciones más gratificantes con las que cuenta el ser humano para disfrutar momentos individuales o compartidos. Es más: si vamos al diccionario, la palabra “jugar” tiene ¡por lo menos 22 entradas con distinto significado! Esto nos hace pensar que lo lúdico atraviesa nuestras vidas mucho más de lo que parece a simple vista.

Sin embargo, en algún momento de nuestro proceso de crecimiento y maduración, empezamos a postergar e incluso a olvidar permitirnos espacios y momentos de juego. Las obligaciones y responsabilidades; los horarios y compromisos de los que ocuparnos se convierten en la rutina de “cosas impostergables” que, a la larga, puede hacer que dejemos olvidado al personaje principal: uno mismo.

De todas formas, ese niñito interior que nos habita se las arregla para hacerse oír. No es raro que nos sorprenda cuando,

“Es común que tengamos un deseo de salir de la rutina. El adulto tiene la necesidad de jugar, pero las distintas responsabilidades lo llevan a que resigne su niño interior. En los talleres de juego lo hacemos aflorar”, cuenta Patricio Verdino, licenciado en Educación Física y Deporte, especializado en la utilización del juego como herramienta para trabajar en equipo, ejercer liderazgo, o lograr la cooperación tanto en el ámbito educativo como en el empresarial, entre tantos otros beneficios. Hasta las cosas negativas de la vida pueden ser disparadoras de “Basura emocional”, el juego que creó Verdino para gestionar experiencias o situaciones que nos agobian.

Imaginación e inteligencia, dos llaves maestras

Un trozo de papel, una caja, una tapita... ¡todo sirve! porque el juego, la inteligencia y la creatividad van de la mano. A través de cualquier objeto o material, incluso solo con nuestro cuerpo, podemos generar una experiencia lúdica afín a nuestros talentos, habilidades y capacidades mentales que, integrados, conforman las “inteligencias múltiples” –así definidas

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por el psicólogo e investigador estadounidense Howard Gardner−. Estas nos permiten crear soluciones en todos los ámbitos de nuestra vida y más aún si estamos en un contexto distendido como el del juego.

Gardner definió ocho inteligencias: la lingüística, la musical, la lógico-matemática, la espacial, la corporal-kinestésica, la intrapersonal, la interpersonal y la naturalista.

Todos tenemos estas inteligencias; según el autor, la clave está en detectar en cuáles nos destacamos más para poder potenciarnos dondequiera que sea.

Muchos recordamos la película La vida es bella, la historia de una familia judía que es deportada a los campos de concentración. El padre –que permanece con su pequeño hijo durante todo el cautiverio− le presenta al niño la cruda realidad como un juego con reglas que hay cumplir para obtener puntos, ganar la batalla e intentar subsistir.

Los mundos de la ciencia, de la empresa y el ámbito educativo se valen de los recursos lúdicos con distintos fines. El cerebro que juega y genera la posibilidad de descontracturarse optimiza su funcionamiento y potencia su creatividad para vivir mejor. Así lo demuestra con sus estudios teóricos y ejercicios prácticos el doctor en Biología Molecular Estanislao Bachrach.

Airearse, oxigenarse, jugar con algo sencillo que nos distraiga, puede ayudar a renovar los puntos de vista, a encontrar una mirada nueva para, incluso, tomar buenas decisiones. “El juego nos desenmascara: allí somos nosotros mismos, por eso, los facilitadores del juego debemos abordar esos momentos lúdicos de una manera respetuosa, gradual, contenedora. Además, el juego es liberador y per-

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Tecnología y el riesgo de jugar en exceso La tecnología nos regala juegos y aplicaciones muy divertidas para el celu o la tableta, con los que nos recreamos niños y adultos. Sin embargo, se sabe que los excesos pueden ser malos.

Todo dependerá de nuestra conducta y de nuestras elecciones para saber cuándo decir basta y cambiar la pantalla por salir al encuentro de un ser querido.

mite lograr objetivos de modo agradable y llevadero”, destaca Verdino.

Juegos individuales o compartidos, de mesa o en movimiento, con material reciclable, con objetos domésticos o con accesorios deportivos. Juegos eran los de antes –las canicas, la soga, el trompo, la rayuela− y también los de ahora, incluyendo los que nos facilita la tecnología. En el mundo lúdico hay espacio ilimitado para la imaginación.

El juego agrupa, conecta, ayuda a consensuar, a establecer pautas, a pactar con otros o con uno mismo, a lograr objetivos.

Si jugamos, nos permitimos disfrutar y reír. En este mundo, absolutamente todos somos bienvenidos: es cuestión de destinarle tiempo al niño interior, esa porción esencial de nosotros mismos que está lista para abrir la puerta… y salir a jugar.

EXPERTAS EN ESTILO

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Moda antifrío

Colores, formas y texturas: toda la tendencia que se va a usar esta temporada otoño-invierno.

Con estilo informal Campera de jean y corderito (Riffle), camisa (Riffle), pantalón (Complot), zapatillas (Hush Puppies).

Nocturno Camisa (Riffle), jean rojo (Riffle), stilettos (The Bag Belt), aros (Los Vados del Isen).

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Bordó de otoño Tapado bordó (Desiderata), aros (Luna Garzón).

Príncipe de Gales Camisa (Portsaid), pantalón (Riffle), zapatillas (Keds), aros (Luna Garzón).

Tapado Tapado (Portsaid), camisa (Desiderata), pantalรณn (Portsaid), stilettos (The Bag Belt), aros (Luna Garzรณn).

Para la oficina Camisa (Complot), pantalรณn (Portsaid), ruana (Portsaid), botas (Hush Puppies), aros (Luna Garzรณn).

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Agradecemos a Buller por su colaboraciĂłn para esta nota.

Paseo al sol Campera (Complot), suĂŠter (Portsaid), jean (Riffle).

¿QUÉ ME PONGO?

ESPECIAL CALZADO Te mostramos lo que traerá este año la temporada otoño-invierno.

BOTITAS

Bota beige mostaza con tachas en parte trasera

Bota Bélice Chocolate

Media bota con monedas

Bota baja para lluvia Emma

(Loli Van Harden)

(Loli Van Harden)

(Humms)

(Loli Van Harden)

ZAPATOS

Twiggy Silver

Balerina bicolor

(Jessica Kessel)

(Loli Van Harden)

Zapato con media plataforma

Chatitas amarillas (Clara Barceló)

(Loli Van Harden)

ZAPATILLAS

Zapatilla cuero con velcro silver (Vía Uno)

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Zapatilla oro

Zapatilla Chocha Black

Zapatilla de cuero

(Massimo Chiesa)

(Puro)

(Wanama)

MÁS LINDA

¿Cómo y de qué color pintarse los labios?

Una boca que se lleva todas las miradas En el marco de la cara, la boca es la ganadora cuando se trata de resaltar la sensualidad, por su aspecto y porque se relaciona con los besos. En esta nota, te damos algunos trucos de maquillaje para enamorar.

L

os labios son suaves, de formas redondeadas y están llenos de receptores que los hacen extremadamente sensibles. Su color rosado se debe a que están recubiertos por menos capas de piel que el resto del cuerpo.

Para lograr un maquillaje perfecto de los labios hay que hacer algo más que pasarse rápidamente un lápiz cremoso o un brillo. Hay que tener en cuenta detalles como el tono de la piel, el color de los ojos y la forma del rostro. Pero también hay que prestar especial atención a la boca, ya que con ayuda de un delineador se pueden corregir imperfecciones o acentuar virtudes.

Consejos generales • Los productos recomendados para el maquillaje de

labios son unos pocos. Pero antes, hay que verificar si están resecos o ajados, en cuyo caso conviene tratarlos con

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manteca de cacao o unas gotas de vaselina. Otra forma de protegerlos es con el uso del “primer”, que es una barra especial incolora, que hidrata y prepara la piel para el maquillaje, lo fija y ayuda a que dure más tiempo.

• Una vez lograda la humectación, se define la forma. Para corregir o definir los labios se utiliza un delineador especial similar al de los ojos pero en tonos que van del beige al rosado intenso.

Viene en forma de lápiz o como una especie de “marcador” que permite mejor definición, ya que se logran trazos más finos y precisos. Para las más decididas, este delineado se puede lograr en forma permanente con una dermopigmentación, que es un tatuaje que define la forma. Es mucho más cómodo, pero tiene un riesgo: es difícil y caro para remover si no nos gusta el resultado.

• Los labiales pueden ser las clásicas barras cremosas brillantes o mate, que también vienen en pequeños

potes; o los brillos transparentes o con color. La mejor forma de aplicar los primeros con éxito y un resultado impecable es con un pincel chato. Toma algo más de tiempo, pero queda mucho mejor, y se pueden rellenar los labios respetando el contorno definido con el delineador.

• En lo posible, elegir productos de buena calidad y larga duración, ¡que no se vayan con el primer beso, con una taza de café o un vasito de agua!

Labios gruesos o boca grande

Los labios gruesos y carnosos como los de la China Suárez o Lali Espósito son muy sensuales, pero no van bien con cualquier color. Se puede delinear su contorno con un lápiz de un tono más oscuro que el de la piel, siguiendo la forma natural. Esto ayuda a que parezcan algo más pequeños. Luego se pintan con un labial o un brillo, recordando que conviene que este no sea excesivo, y que es preferible evitar los tonos muy claros.

Una boca grande como la de Nazarena Vélez puede ser atractiva, pero algunas personas prefieren no llamar la atención con este atributo. En este caso, se puede reducir visualmente usando labiales de tonos parecidos al de los labios, mate o con poco brillo, aplicándolos solamente en la zona central y alrededores, sin llegar a las comisuras.

Labios finos o boca chica

Para resaltar unos labios finos como los de Griselda Siciliani y lograr que parezcan más llenos conviene comenzar por perfilarlos. Lo ideal es usar un lápiz delineador para labios en color beige, rosado o del mismo tono del pintalabios. Hay que evitar delinear por fuera de la línea de los labios, ya que el efecto logrado sería demasiado artificial. Luego, aplicar un brillo espeso y reluciente de un color vivo y evitar los tonos oscuros u opacos, que tienden a achicar, tal como ocurre cuando elegimos una prenda negra para parecer más delgados.

Una boca pequeña se puede “agrandar” con un delineado que se extienda bien por el borde de las comisuras del labio superior y por el contorno natural del labio inferior, pero sin pasarse. Luego se aplica un labial y encima un brillo.

Labios asimétricos

Se llaman así cuando el arco superior, conocido como arco de Cupido, es más fino o más grueso que el inferior. Lo más habitual es que el labio superior sea más fino que el inferior, pero con un buen maquillaje se puede lograr una proporción adecuada, reduciendo o creando sensación de volumen donde haga falta.

Para reducir el volumen, delinear el labio más grueso por su línea natural. Si se busca, en cambio, dar sensación de mayor volumen, se perfila el labio más fino por el contorno exterior. Luego se aplica un labial de un tono más claro en el labio fino y otro de la misma gama pero un poco más oscuro, para el labio más grueso. Puede resultar un poco complicado tener que usar dos tonos distintos de labial, pero los resultados valen la pena.

Labios caídos

A veces ocurre que los labios tienen las comisuras hacia abajo, lo que da sensación de tristeza. Esto se puede corregir con un delineado usando un lápiz beige o carne que siga el contorno natural de los labios. En la comisura no hay que seguir esta línea, sino dirigirla ligeramente hacia arriba, ¡sin exagerar! Una vez listo este perfilado, se rellenan los labios sin pasarse del delineado

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¿Qué color de labial elegir según el tono de piel?

Piel clara: quedan muy bien los labiales y brillos en tonos pastel o cálidos como el naranja, fucsia, carmín y marrón. Para la noche, rojo cereza.

Piel media: los tonos que resaltan mejor los labios son los tierra, los dorados y cobrizos, los corales y los rosados. Para la noche, rojo intenso.

Piel oscura: conviene elegir colores que resalten los labios, como el fucsia, el cereza o el terracota. Para la noche: rojo borgoña.

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COMO CUIDARNOS

Quemar calorías a puro baile Zumba® es un entrenamiento con múltiples beneficios, que mezcla la música con el ejercicio. A pocos años de su creación, se instaló a nivel mundial como una opción saludable, intensa y divertida a la hora de elegir una clase de gimnasia.

S

i decimos “Zumba®”, probablemente no sepamos bien en qué consiste esta disciplina, pero con seguridad conocemos a alguien que la practica. Si bien se creó hace algunas décadas, hace pocos años que se comenzó a instalar en los gimnasios, donde compite con las tradicionales clases de bicicleta fija, pilates o entrenamiento funcional. Quienes ya la probaron no dudan en recomendarla, por lo tanto, la oferta en los gimnasios es cada vez mayor. A su vez, están los que llevan su pasión al siguiente nivel: disfrutan tanto de las clases que deciden prepararse para estar al frente de ellas, y se convierten entonces en instructores certificados, conocedores de todos los secretos del programa de entrenamiento.

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Simple y divertido

“Arranqué después de tener mi primer hijo. Fue la primera actividad con la que me conecté y que me dio energía. Me divierto, básicamente. Es tener una hora donde te despreocupás y te desconectás de tu rutina. Sumado a eso, ejercitás”, explica Judith, quien intenta reservarse dos horas a la semana para sus clases. Moverse, bailar y compartir un rato de diversión con otras personas son los principales motivos que llevan a la gente a introducirse en esta práctica. Lo cierto es que el ejercicio es indispensable para mantener la salud y muchos encuentran en Zumba® una forma divertida y amena de hacer una actividad física completa.

La instructora Adriana Guiot la define como “una combinación de ejercicios aeróbicos con el baile, a partir de distintos ritmos, ya sea latinos o internacionales (bachata, salsa, rock, cumbia y country, entre otros)”. Se realizan pasos fáciles de seguir, pero el ingrediente principal es la música. En una clase de 60 minutos se queman entre 600 y 800 calorías, aproximadamente. De modo que, además de ser sencillo y entretenido, según aseguran sus creadores, resulta muy efectivo para quien quiere modelar el cuerpo.

“Se trata de un ejercicio disfrazado. La gente que toma una clase se divierte tanto que ni siquiera se da cuenta de que está haciendo una actividad. Hasta ambientamos el salón con luces de colores”, explica Gabriela Acosta, quien ofrece el entrenamiento tanto sola como junto a su marido, que también es instructor. La clase comienza con una entrada en calor y luego se realizan las coreografías, con diferente complejidad.

Mientras suena la música, se trabajan todos los grupos musculares. Si bien en las clases no se hacen cortes, la gente puede parar si siente la necesidad de hacerlo y siempre tiene que contar con su botella de agua para hidratarse.

Hay lugar para todos

Quienes se acercan a las clases de esta disciplina son mayormente mujeres, aunque los profesores dicen que ya se empiezan a ver también algunos hombres. “No es necesario −señala Guiot− tener una preparación física, solo coordinación de movimiento y muchas ganas de divertirse”. Sin embargo, hay diferentes métodos, acordes con las distintas edades y necesidades físicas. El más conocido es Zumba® Fitness, elegido por su intensidad media; pero también se ofrece Zumba® Step y Zumba® Toning, para los más exigentes; Aqua Zumba®, en combinación con el agua; y los más suaves, Zumba® Kids, adaptado para los más chicos, y Zumba® Gold, para adultos mayores y personas con alguna discapacidad motriz.

“Es para todos, pero hay diferentes capacitaciones para que los instructores podamos dedicarnos a una clase de público”, resume Acosta, y advierte que cada instructor conoce a sus participantes y está al tanto de sus problemas de salud o sobre la existencia de alguna lesión. Recuerda el caso de una alumna que padecía una depresión y su psiquiatra le aconsejó tomar clases de Zumba®. Dijo que, gracias a la práctica, adquirió seguridad y ganas de salir de su casa. “Todo lo que viene de la rama de la danza es curativo”, explica.

Guiot coincide en que muchas alumnas llegan con estrés, depresión o angustia y que el ejercicio ayuda a mejorar la salud mental. “Al estar en constante movimiento se liberan endorfinas, unas hormonas que se generan con el estado de ánimo positivo. Además, el grupo socializa, así que lográs una clase muy armoniosa. Cuando llegás de mal humor te vas con una sonrisa”, cuenta. Otros de los beneficios que se le asignan son: el aumento de la flexibilidad del cuerpo y la autoestima, la mejora de la salud cardiovascular, y la reducción del nivel de colesterol y la grasa corporal. Por todos estos motivos, se dice que la actividad actúa a nivel físico, mental y emocional.

Sobre el origen de Zumba® Todo comenzó en un gimnasio de la ciudad colombiana de Cali, cuando Beto Pérez notó que había olvidado la música para su clase de aeróbics. Era la década del noventa, y él había grabado una selección de temas de la radio en un cassette que llevaba en su auto, que funcionó como insumo para la actividad.

Fue tal el entusiasmo de la gente, que el profesor se dio cuenta de que había inventado una práctica nueva, pero no tenía dinero para desarrollarla.

Luego de años de estudio y trabajo como coreógrafo para artistas internacionales, Pérez se instaló en Miami, donde conoció a su socio, con quien fundó la compañía, que ya se convirtió en el programa de ejercicios más grande a nivel global. Al ser una marca comercial registrada, para ser un instructor autorizado es necesario acceder a una licencia.

¿Llegó para quedarse?

Como ocurre con toda actividad deportiva, antes de comenzar, los profesores sugieren pasar por un chequeo médico y tener la aprobación de un especialista para realizar el ejercicio. Muchos gimnasios ofrecen una clase de prueba y tanto instructores como alumnos aseguran que hasta atrae a los más sedentarios. Por el furor que causa, pareciera que no se trata de una moda, sino que la disciplina ya se instaló como una opción válida que cada vez eligen más personas.

Además de las clases, Zumba® comenzó a expandirse como un movimiento de eventos multitudinarios. En todo el mundo se organizan los “Zumbathon®”, encuentros a beneficio donde la gente baila y socializa, mientras que la entrada se dona para diversas causas sociales. También existen las “clases magistrales”, organizadas por más de un instructor, generalmente en lugares grandes o abiertos con una duración de, al menos, dos horas. De este modo, logra atraer más adeptos, con lo cual se generan nuevos espacios de vinculación y se renueva la propuesta.

“Cuando fui alumna me costaba tener continuidad, hasta que dije ‘hoy empiezo’. Ahora estoy del otro lado y no lo abandonaría por nada. Amo bailar y ver la alegría de mis alumnas es muy gratificante”, cuenta Guiot que, por su membresía, accede a las últimas coreografías y listas musicales creadas por la marca. Niños, jóvenes y adultos, hombres o mujeres, todos pueden verse atrapados por Zumba®. Solo hay que apartar la vergüenza y dejarse llevar por las canciones.

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¿QUÉ COMEMOS?

Viandas para toda la familia Opciones ricas y sanas para llevar al trabajo y para que coman los chicos en el cole.

Hamburguesas INGREDIENTES

1 kilo de carne picada 1 diente de ajo ½ cebolla 2 cucharadas de mostaza DIA 1 cucharada de salsa inglesa C/n de perejil C/n de sal DIA A gusto, pimienta Dos cucharadas soperas de jugo de limón DIA Pan de hamburguesa: 500 g de harina 0000 DIA 25 g de levadura fresca 270 cc de agua 50 g de leche en polvo DIA 10 g de sal fina DIA 30 g de azúcar DIA 30 g de manteca DIA

PREPARACIÓN Para las hamburguesas: en un bol, mezclar la carne picada con el ajo rallado, el limón, la cebolla picada, el perejil picado. Sumar la salsa inglesa y la mostaza y condimentar. Amasar por unos diez minutos.

Formar hamburguesas y llevar a la heladera por media hora para que tomen cuerpo y no se desarmen. Cocer a la plancha y luego armar los sándwiches a gusto.

Para el pan: formar una corona con la harina, distribuir la sal en la parte externa y el resto de los ingredientes de la masa en el centro. La manteca debe estar a temperatura ambiente (pomada).

Ir incorporando los ingredientes desde el centro hacia fuera hasta “tomar” la masa. Amasar hasta lograr una masa suave y homogénea. Después cortarla en trozos y hacer bollos de 100 gramos, y luego dejar reposar de 15 a 20 minutos tapando con papel film para que leude.

Posteriormente, colocarlos en una placa enmantecada, tapar con papel film y dejar leudar de 1 ½ a 2 horas hasta que alcancen el doble de su volumen. Hornear a 180º aproximadamente por 20 minutos.

ÂĄPodĂŠs incorporarles

los ingredientes que quieras y aderezar a gusto!

Bastones de calabaza y brócoli INGREDIENTES

1 paquete de brócoli congelado DIA ¼ de calabaza C/n de sal 1 huevo 1 taza de avena DIA 1 taza de pan rallado DIA ½ taza (o 100 g) de mozzarella DIA ½ taza de parmesano rallado DIA 1 puñado de semillas de sésamo

Otra manera de prepararlos es en forma de bolitas.

PREPARACIÓN Hervir el brócoli por 10 minutos y, una vez que esté cocido, retirarlo y ponerlo en un bol con agua fría y unos cubos de hielo para cortar la cocción. A esto lo llamamos baño de María invertido. Reservar.

Aparte, rallar la calabaza y reservar.

En un tercer recipiente, mezclar la avena, el pan rallado, el queso rallado y la mozzarella picada, las semillas de sésamo y el huevo, y dividir la mezcla en dos bols iguales. A uno, agregarle la calabaza rallada; y al otro, el brócoli picado chiquito.

Integrar bien los ingredientes y hacer bastones de 4 cm de diámetro.

Precalentar el horno a temperatura media. En una placa con papel manteca (si no tenés papel, agregale un chorrito de aceite abajo, para que no se peguen), colocar los bastones y agregarles un chorrito de aceite de oliva por arriba. Llevar al horno hasta que estén dorados, aproximadamente unos 20 minutos.

Encontrá más recetas en el Facebook de DIA: facebook.com/DIAArgentina o en la web de la revista: www.revistaexpertas.com.ar

Galletitas húmedas de chocolate INGREDIENTES

30 g de almidón de maíz 30 g de cacao instantáneo DIA

1 cdita. de polvo de hornear 400 g de chocolate semiamargo Familiar DIA 70 g de azúcar DIA 2 huevos 50 g de nueces picadas 1 pizca de sal fina 100 g de manteca

PREPARACIÓN En un bol, batir los huevos con el azúcar. Incorporar la mitad del chocolate previamente derretido en microondas o baño de María. Agregar todos los ingredientes secos tamizados y, por último, la otra mitad del chocolate picado y las nueces.

Sobre papel manteca o silicona, acomodar cucharadas de la mezcla (tamaño sopa) bien separadas entre sí.

Decorar con más chocolate picado o nueces.

Llevar al horno a 180º durante 10 minutos y, al retirar, dejar enfriar en la placa, porque si no, se rompen.

Recetas para celíacos

por la chef Andrea Pini **

Lenguas de gato INGREDIENTES 100 g de manteca blanda 100 g de azúcar impalpable 3 claras de huevo 100 g de harina premezcla 1 cdita. al ras de goma xántica 1 cdita. de esencia de vainilla 100 g de chocolate cobertura

PREPARACIÓN Colocar la manteca blanda en un bol junto con el azúcar impalpable, mezclar bien hasta formar una crema; añadir las claras mientras se sigue mezclando. Perfumar con la esencia de vainilla y agregar la harina tamizada junto con la goma xántica. Integrar todos los ingredientes y colocar la pasta en una manga descartable.

Forrar una placa con papel manteca y formar bastones con la preparación; deben quedar separados porque la masa se expande al hornear.

Llevar al horno, que debe estar precalentado y caliente (190º), con precaución porque se cocinan muy rápido, cuando el borde se vea dorado retirar del horno, dejar enfriar y despegar con cuidado.

Derretir el chocolate a baño de María y sumergir las puntas de las galletitas; dejar secar sobre una rejilla.

*Todos los productos que se utilicen para elaborar esta receta deben ser libres de gluten. **Referente en la gastronomía apta para celíacos, es autora del libro La cocina de Andrea.

Para conocer más, visitala en: www.facebook.com/AndreaPini1.

Encontrá productos sin TACC Marca DIA en www.facebook.com/ DIAArgentina y en la web: www.revistaexpertas.com.ar

Lista de compras Completala, recortala y llevala con vos cuando vayas a tu DIA, para no olvidarte de nada.

REFRIGERADOS Y CONGELADOS

BEBIDAS Cant.

Vinos

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Aperitivos / Amargos ( )

Cant.

Cant.

Cant.

Isotónicas

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Energizantes

()

Hamburguesas

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Salchichas

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()

Quesos untables

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Licores

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Gaseosas

()

Prefritos de pollo

Espumantes

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Agua mineral

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Prefritos de pescado

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Levadura

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Fernet

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Agua saborizada

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Milanesas de soja

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Pastas frescas

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Jugos en polvo

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Soda

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Pizza

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Yogur

()

Jugos concentrados

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Cervezas

()

V egetales

Postres

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Jugos listos para beber

()

ALMACÉN Cant.

congelados

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Gelatinas

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Papas fritas

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Manteca

()

Helado

()

Margarina

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Huevos

()

T apas para

Crema de leche

()

empanadas

Queso rallado

()

T apas para

Fiambres

()

pascualina

()

Quesos en trozos

()

Leche

()

()

Cant.

Aderezos

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Azúcar

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Aceitunas

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Galletitas

()

Atún

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Vainillas

()

Sardinas

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Arvejas

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Pionono

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Choclo

()

Bizcochuelo

()

Lentejas

()

Esencia de vainilla

()

Maíz

()

Coco rallado

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Salsas

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Chocolate cobertura ( )

Conservas de tomate ( )

Cereales

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Arroz

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Mermeladas

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Pastas secas

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Dulce de leche

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Snacks

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Flan en polvo

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Caldos

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Postre en polvo

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Sopas

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Gelatina en polvo

()

Puré instantáneo

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Sal

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Frutas enlatadas

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Especias

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Pan lactal

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Aceite

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Cacao

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Vinagre

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Café

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Aceto

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Té

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Harina

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Yerba

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Premezclas

()

Mate cocido

()

Maizena

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Polenta

()

Sémola

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LIMPIEZA Y PERFUMERÍA Cant.

Cant.

Papel higiénico

()

Rollos de cocina

()

Jabón líquido para ropa

Servilletas

()

Jabón en polvo para ropa

Pañuelos

() ()

descartables

()

Suavizantes

Toallitas húmedas

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para la ropa

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Algodón

()

Quitamanchas

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Pañales

()

Lavavajillas

()

Toallas femeninas

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Protectores diarios

()

Limpiadores líquidos y desengrasantes

()

()

Lavandina

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Esponjas

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Trapos

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Franelas

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Virulana

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Fósforos

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Papel film

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Cuidado bucal

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Papel aluminio

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Maquinitas de afeitar

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Desodorantes y desinfectantes

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Talco Jabón de tocador Desodorantes corporales Cremas corporales Shampoo Acondicionador

HOMBRE EXPERTO

Juan Minujín

“Me encanta jugar al TEG con mis hijas” Es actor, y también escribe y dirige. En los últimos años, se convirtió en uno de los artistas más convocados y convocantes. Un hombre apasionado, comprometido y enamorado de lo que hace.

Biografía Juan Minujín nació en Buenos Aires en 1975. Sobrino de la artista plástica Marta Minujín, siempre quiso ser actor, y desde los 18 años se dedica solo a eso.

Trabajó muchísimo en teatro, cine y televisión, pero fue con Solamente Vos y Viudas e Hijos del Rock and Roll que su fama explotó. Acaba de terminar de filmar la película Las buenas intenciones y comenzó las grabaciones de la tira 100 días para enamorarse, que protagoniza junto a Carla Peterson, Luciano Castro y Nancy Dupláa.

¿En qué te considerás un experto?

Me parece que soy un experto haciendo muy buenos desayunos. ¿Qué es lo que más disfrutás hacer en tu tiempo libre?

Sin lugar a dudas, me encanta jugar al TEG con mis hijas (Carmela y Amanda). ¿Cómo te imaginás en 20 años?

Qué difícil imaginarse eso, pero creo que en mi futuro está la posibilidad de dedicarme solamente a dirigir. Veremos….

Si no te hubieras dedicado al espectáculo, ¿qué te habría gustado ser?

Me hubiera encantado ser pianista.

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¿Sos usuario de redes sociales? ¿Cuáles? ¿Podés dejar de estar “conectado”?

Tengo Twitter y también soy usuario de Instagram, ya que es el que más uso. La verdad es que, en general, me parece una gran pérdida de tiempo. ¿Tu lugar preferido del mundo?

El jardín de mi casa. Siento mucho placer estando ahí, leyendo, descansando o jugando con las chicas. ¿Cuál es el mejor regalo que recibiste en tu vida?

Me parece que me voy a quedar con un viaje que me regalaron. ¿El mejor recuerdo de tu infancia?

Viviendo en México, de vacaciones con mi mamá, mi papá y mis hermanos en Puerto Escondido. ¿Cuál es tu película favorita? ¿Por qué?

Eso no lo puedo contestar. No tengo una favorita porque son tantas las que me gustan… No podría elegir una. ¿Cuál es tu comida preferida?

Amo comer pescado y mariscos. ¿Cuál es tu deporte favorito?

Me encanta el squash, practicarlo y mirarlo. ¿Qué música escuchás?

No tengo una preferencia musical. Básicamente, escucho de todo un poco. ¿Salida romántica o salida con amigos?

Imposible quedarse con una. ¡Las dos me encantan!

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¡LO HICE YO!

Comedero para pájaros Si lo que querés es atraer pájaros de diferentes especies a tu balcón, te damos una idea para que puedas hacer un comedero súper fácil y en pocos pasos.

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Materiales Envase de gaseosa Marca DIA Tabla de madera en forma de “L” Perforadora Alambre grueso Tijera

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Tomar una estructura de madera en forma de “L” y realizar una perforación en la parte media para poder introducir el sostén de alambre.

3 Para realizar el sostén de la botella, cortar un tramo de alambre y dar forma circular. Doblar los extremos, para poder introducirlos en la perforación.

Con una tijera, cortar una botella de gaseosa Marca DIA a cinco centímetros de la base.

4 Pasar los extremos del alambre por el orificio de la madera. Fijar, doblándolos, en la parte posterior.

Seguinos en DIA Argentina y en nuestra web www.revistaexpertas.com.ar para descubrir más ideas originales.

Tip!

5 Ubicar la base recortada sobre la madera más corta, e introducir el pico de la botella hacia abajo, dentro del círculo de alambre.

Con la base de otra botella Marca DIA, podés crear un lindo bebedero para pájaros.

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EL MÁS MIMADO MAL Especial Día del aNI

Cómo alimentar mejor a tu mascota Los alimentos balanceados son, lejos, la mejor opción. Sin embargo, hay animales "pedigüeños" de la comida de su amo. ¿Qué productos se le pueden "convidar" y cuáles están completamente prohibidos?

S

eguro que a alguno de los lectores le pasó: ¿quién no abrió un paquete de galletitas y comió la mitad porque su perro se colocó firme frente a él, a la espera de algún bocado? ¿Acaso nadie reservó alguna vez un trozo de su comida favorita para compartirla con su mascota? Si bien es cierto que ofrecerles una porción del plato o incluso cocinarles algo especial es parte de la rutina de la casa, los alimentos balanceados están preparados especialmente para cubrir sus necesidades.

¿Cómo elegir el producto?

Cada animal tiene requerimientos específicos según su

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especie, la edad, la raza, sus condiciones físicas y características propias. No es lo mismo un perro adulto que un cachorro en pleno crecimiento, o un animal que no sale a la calle de otro que suele hacer diariamente actividad física. Del mismo modo, en el mercado existe una gran variedad de alimentos, acordes con las necesidades particulares: hay opciones para prevenir y tratar enfermedades, problemas de piel y obesidad, entre otros.

Al igual que sucede con las personas, la dieta de las mascotas depende de diferentes factores que su dueño debe tener en cuenta, y la elección debe ser siempre consensuada con el veterinario de cabecera.

“Es importante hacer un esfuerzo económico, sobre todo a una edad temprana, para fortalecer huesos, tendones y músculos. El cachorro necesita más proteínas y esto le ayudará a llegar bien a la etapa de adulto. En cambio, en la vejez precisará más nutrientes para fortificar cartílagos, articulaciones y tendones”, explica Marcela Rodiño, veterinaria de Las Razas Vet, quien refiere que la alimentación balanceada es fundamental para asegurar la salud de la mascota.

A pesar de que los animales de compañía son capaces de digerir diversos tipos de alimentos, es importante saber que no con cualquiera de ellos se cubren todas las necesidades nutricionales que requieren en sus diferentes etapas de la vida.

“Poder brindarles los nutrientes adecuados −resume la especialista− asegurará la salud y la fortaleza en su vejez”.

Que compartir no sea un hábito

Los animales buscan cotidianamente las sobras de la comida. Pisos, rincones inaccesibles y mesadas son sitios propicios para que ellos puedan dar con un trozo de alimento o con una miga, que inmediatamente degluten sin dudar.

Muchas veces también ocurre que los dueños quieren premiarlos o agasajarlos con algo que les gusta. Por ejemplo, en su cumpleaños o cada 29 de abril, en el Día del Animal. A la hora de compartir, hay cosas que se pueden y otras que no. Si bien cada vez hay más conciencia sobre los efectos nocivos de aquello que no deberían comer, todavía son muchos los mitos que circulan en torno a la comida.

“Se les pueden dar, entre horas, golosinas para animales (que se adquieren en las veterinarias) o algunas frutas (como manzana, melón, sandía, pera, bananas, naranjas), que brindan vitaminas y aminoácidos muy beneficiosos para nuestra mascota”, cuenta Rodiño. El queso también se recomienda para perros, siempre que estos no sean intolerantes a la lactosa, y se sugiere optar por los que son bajos en grasa, o un trozo de pollo cocido, para agregar proteína a su dieta. En tanto que, para el gato, la lata de atún es un manjar y se le puede ofrecer esporádicamente, ya que un consumo excesivo podría repercutir mal en su salud.

La especialista advierte: “En cambio, no se les deben ofrecer huesos, porque son muy peligrosos, ya que se astillan y muchas veces derivan en cirugías complejas para poder sacarlos”.

También cuenta que el chocolate está prohibido, puesto que contiene una sustancia llamada teobromina, que causa un aceleramiento de los latidos del corazón, estimulación del sistema nervioso central y contracción de las arterias, lo cual les puede provocar un infarto.

diabetes. Los alimentos tóxicos pueden ser muy perjudiciales; por eso, antes de tomar una decisión, lo ideal es consultar con el veterinario de cabecera, quien conoce la historia clínica de su paciente.

Aunque la comida casera pueda parecer el recurso más económico, el alimento balanceado reúne todos los ingredientes necesarios, y resulta práctico y de fácil dosificación.

“Una buena dieta, balanceada y equilibrada, les aporta una excelente salud y vitalidad, sobre todo en etapas tempranas y en la vejez”, refiere Rodiño. La alimentación es un pilar para la buena vida de un animal, y su nutrición dependerá del producto que su dueño elija para él, motivo por el cual la elección no es sencilla ni rápida. Pero, una vez realizada, y siempre que sea a conciencia, ofrecerá la tranquilidad de saber que se está contribuyendo con el cuidado de la mascota.

DIA, TU MEJOR ALIADO Al hacer la lista del supermercado pensamos en todos los integrantes de la casa, de modo que no pueden faltar los productos para alimentar a las mascotas. El alimento balanceado DIA para mascotas está disponible en todas las tiendas y cuenta con todos los nutrientes necesarios para que los animales crezcan sanos y fuertes.

Chequeá en nuestra Cuponera un descuento especial para adquirir estos productos.

A su vez, sugiere evitar la cebolla, el alcohol, el café y productos salados como el jamón, que les provocan fuertes dolores estomacales. El azúcar también hay que tacharlo de la lista, dado que puede causar obesidad y, en algunos casos,

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TIPS DE AHORRO

Las mascotas y el presupuesto familiar

Y

un día alguno de los miembros de la familia aparece con un tierno animalito al que nadie podrá negarle la entrada al hogar. Todo es alegría y felicidad, y nada parece alterar el ritmo cotidiano de la casa. Pero no faltará mucho tiempo para que nos demos cuenta de que este nuevo integrante requerirá de cuidados y atención que impactarán en nuestras costumbres y también en nuestra economía.

Si hay algo importante que debemos asumir desde el comienzo de esta “nueva relación”, es que todos los integrantes de la familia deben participar del cuidado de la mascota, lo cual nos ahorrará mucho dinero.

Es necesario erradicar aquella típica situación en la que son las mujeres las que acarrean con todas las labores; desde hacerse cargo de los requerimientos diarios hasta de aquellos especiales, como las visitas al veterinario. Todos los integrantes de la familia juegan un rol clave cuando un perro o un gato, peces o pajaritos se suman a ella.

Por Lorena Guarino*

Cada animal tiene necesidades específicas de alimentación, tipo de vacunas o requerimientos médicos propios de cada raza. Por eso, lo primero es realizar una visita al veterinario para recibir la orientación necesaria para cuidar de nuestro nuevo compañero.

Algunas veterinarias cuentan con un sistema prepago, por el que abonando una cuota por mes podemos ahorrarnos lo costoso que puede resultar una corrida al médico ante un imprevisto.

La administración del presupuesto será básica, ya que este se abultará un poquito más. Para ello es necesario elaborar un plan de gastos para la mascota, en el que se contemplen el alimento, el médico veterinario y hasta los juguetes.

Con respecto a la comida, se debe tener en cuenta que cada animal tiene necesidades especiales según su raza y edad. Optar por la marca más cara de alimento suponiendo que será la mejor seguramente sea un error y no le estaremos dando lo que necesita: es imprescindible seguir el consejo médico.

Siempre será más barato inclinarnos hacia el alimento balanceado y es lo más recomendado por los veterinarios. DIA te ayuda a ahorrar, ya que te ofrece una línea de alimento balanceado para perros y gatos.

Dividir las tareas. Los más chiquitos se podrán encargar de darles de comer a los animales y asegurarse de que nunca les falte el agua. Otros podrán encargarse de asear la casa.

Los adolescentes podrán darle un buen paseo durante el día, para que nuestro amigo peludo pueda jugar y no esté todo el tiempo encerrado. Esto permitirá generar un gran ahorro en la contratación de un paseador. El hombre de la casa se encargará del paseo nocturno.

Es así que, con un poquito de cada uno, el cuidado de los animalitos no resultará una tarea pesada y las cuentas del hogar tampoco se nos escaparán de las manos.

*Periodista, especialista en economía y negocios. Trabaja en Bigbangnews y La Nación.

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PARA CONOCER

Atardecer en el Paraná.

La Paz (Entre Ríos)

A orillas del Paraná La entrerriana La Paz es una de las ciudades favoritas para la pesca del surubí y del dorado. Pero no solo eso: es un centro turístico muy atractivo, por sus termas, playas, espacios verdes y su bella fisonomía.

PESCAR AL “GIGANTE DE LOS RÍOS”

La tradición es que en la zona se sacan los mejores dorados y surubíes. Siempre con control estatal para evitar la depredación. La Paz, junto con Santa Elena, conforman la microrregión Ruta del Dorado: se los ve de hasta seis kilos, con la exigencia de devolución de las piezas. La temporada de pesca es del 15 de enero al 15 de octubre.

El “gigante de los ríos” pica hasta el otoño. Se extraen ejemplares de hasta 75 centímetros. También se saca armado (30 cm), bagre amarillo (20 cm); boga (30 cm); manduví (30 cm); moncholo (30 cm), patí (40 cm) y tararira (30 cm). Se puede pescar con muchas modalidades y existen diversas zonas para hacerlo.

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ZONAS DE ESPARCIMIENTO

Claro que, de entrada, el visitante de La Paz se enfrenta a sus hermosas playas y balnearios. El más antiguo, característico por su color dorado, el Municipal El Faro, cerca del centro cívico; o el del Parque La Curtiembre, que combina arenas color sol y el verde agreste, con plazas, zonas de camping y parrilla, a metros del Complejo Termal.

También hay una zona de playa privada: el Guayquiraró, a orillas del arroyo Curupy, en el km 46 de la RN 12, con su espléndida piscina y zonas de camping.

La ciudad se enorgullece por sus generosos espacios verdes, como el Parque de la Aventura, colmado de naturaleza autóctona, ideal para trekking, rappel, mountain bike o remo. También cuenta con la Reserva Municipal La Curtiembre, a cuatro kilómetros del centro, creada en 1993 para proteger la costa del Paraná: al ser un área natural protegida, está prohibida cualquier modificación del ambiente. También son recomendables la Plaza 25 de Mayo y el Parque Berón de Astrada, con su flora bien cuidada:

FOTOS: Turismo provincia de Entre Ríos

L

a bañan las aguas del Paraná, y eso le da una característica muy particular. Pero además, esta ciudad entrerriana es un centro extraordinario para pescadores que llegan de todos los puntos del país y también del extranjero. La muy bella La Paz.

Entre el surubí y el dorado Durante el fin de semana del 6 de abril, una cita inexorable es la de la Fiesta del Surubí Entrerriano en La Paz, que todas las temporadas convoca a cientos de pescadores; una espléndida excusa para disfrutar en familia.

Como la Fiesta Provincial del Dorado Entrerriano con Devolución, que se realiza en octubre, desde 1991.

Son las dos celebraciones, con concursos incluidos, más tradicionales de La Paz, en una zona muy propicia para el turismo: al sur, está Hernandarias (79 km), Santa Elena (49 km), Piedras Blancas (91 km); Cerrito (120 km); María Grande (125 km) y Paraná (174 km). Y al norte, San Gustavo (90 km) y Esquina, en Corrientes (127 km).

Faro.

neromedicinales. Impregnan al bañista de un color amarillento y de una “energía imposible de perturbar”.

TURISMO AVENTURA

Iglesia Nuestra Señora de La Paz.

empieza en la Costanera Peatonal, desde donde se tiene una inmejorable panorámica del paisaje ribereño.

Otra atracción es el complejo termal, con un pozo de 1005 metros de profundidad, inaugurado el 12 de julio de 2003. Se ubica en un multicolor predio de doce hectáreas, con aguas surgentes saladas con temperaturas de 42 ºC en boca de pozo. Su salinidad duplica la del agua del mar y su composición de sulfato, calcio, magnesio y estroncio las convierten en únicas en la Argentina en su carácter de mi-

en La Paz, Entre Ríos Te invitamos a visitar una de nuestras tiendas, ubicada en San Martín 1320, La Paz.

Los paisajes entrerrianos ofrecen alternativas de experiencias desafiantes, propicias para el turismo aventura por su variada gama de accidentes naturales, lomadas y barrancas empinadas, bosques casi vírgenes, ríos deslumbrantes, grandes bañados e islas. El propio Paraná, rodeado de una atractiva costa, para disfrutar de jornadas apacibles desde la orilla. También para adentrarse en el curso acuático, no solo para la pesca, sino también para deportes como remo, motonáutica, esquí acuático, windsurf, kayak o canotaje.

Entre los circuitos para travesías se destaca el de la Estancia El Desafío, que combina descanso, panoramas, aventuras y excelente gastronomía, típica e internacional. Y por supuesto, otra propuesta típica de la zona: cabalgatas por las barrancas, transitando las sendas del bosque ribereño hasta el monte desde el que se observa el sinuoso entramado de islas y los profundos cañadones, que son cauces antiguos y profundos. Esas mismas excursiones se pueden hacer en bicicleta, o en las más exóticas 4x4.

CASCO URBANO

La Paz, además, ofrece sitios para visitar propios de toda ciudad, como la Iglesia Nuestra Señora de La Paz, frente a la Plaza 25 de Mayo (no perderse su fachada de estilo neogótico francés, con arcos, pináculos y pilastras, y un interior constituido por tres naves); el Museo Municipal de Bellas Artes; la Casa de la Cultura, el Museo Regional “Alicia González Castrillón” (1872), ubicado en el Parque Berón de Astrada.

También emplazadas en ese espacio, se encuentran la Casa del Artesano y el Taller de Artesanos María de La Paz, donde el visitante encontrará productos tradicionales, regionales, cestería, tejidos, cuchillería, artículos de cuero y mates.

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Como para no olvidarse jamás de La Paz

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EXPERTA EJEMPLAR

Leonela Librera

Hip hop: el baile que educa y transforma al barrio Leonela Librera siempre supo que la danza, su pasión, sería una forma de vida. Lo que no imaginaba era que se convertiría en una excelente profesora de hip hop, un referente para que muchos adolescentes del colegio Plácido Marín, de Boulogne, pudieran descubrir sus talentos bailando, y expresaran así las emociones que no lograban verbalizar.

“

U

ces pocos conocían ese ritmo. En 2011 hice el profesorado de hip hop y danzas urbanas. Belén, mi actual socia y amiga, fue mi profesora en algún punto de este recorrido”.

Juntas, fundaron el Estudio Blow up Danzas Urbanas, en Florida.

Leonela empezó como preceptora de esa escuela al mismo tiempo que estudiaba Trabajo Social y desplegaba su don de bailar: “Yo iba al colegio y también me entrenaba en jazz, clásico, español y zapateo americano. A los 16 años empecé a tomar clases de hip hop; en ese enton-

Hace tres años, los directivos de la escuela vieron que el don de bailar de Leonela podía dar frutos muy valiosos en esa comunidad educativa. El colegio busca facilitar una transformación social a través de una formación de calidad y accesible. Con esa conciencia, se abrió el Taller de Hip Hop, un espacio bastante inédito en el nivel secundario.

stedes no tienen que tener mi estilo ni hacer las cosas como las hago yo; tienen que encontrar su estilo propio”, les repite Leonela, una profesora muy querida, referente desde hace dos años de los adolescentes que cursan Hip Hop, uno de los tantos talleres extracurriculares que ofrece el Colegio Plácido Marín, del obispado de San Isidro.

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UN DON PARA TRANSFORMAR

Allí, los adolescentes aprenden a bailar jugando, crean coreografías, hacen dos muestras –una a mediados y otra a fin de año− y también han ganado premios en concursos de baile intercolegiales. “Este año, el colegio Plácido Marín cumple 20 años y seguramente haremos una demostración que involucre también al público en una coreografía”, cuenta entusiasmada Leonela.

“Al soltar el cuerpo, los chicos pierden la timidez, reafirman su presencia frente a la mirada del otro y gradualmente se sienten más seguros”, dice Leonela que, con sus 25 años, se ganó el agradecimiento de alumnos y familias. Ella no solo enseña pasos o coreografías: también invita a que cada chico se supere a sí mismo, y a que descubra valores como la perseverancia, la paciencia, el trabajo en equipo, la iniciativa.

“Se mezclan alumnos de todas las edades, de primero a sexto año de secundaria, y se genera un ambiente muy colaborativo”, comenta la profe.

Leonela los motiva contándoles los inicios de esta danza callejera, la confrontación de las pandillas de Nueva York, y con ese relato apunta a enseñarles otra cosa. “Los chicos se identifican con esos comportamientos y van entendiendo que, en vez de utilizar la violencia para identificarse con su grupo de pertenencia, la danza es un arte que ayuda a expresar sentimientos, iguala y acerca a personas con distintos orígenes e ideas”.

Leonela cuenta emocionada las historias de chicos muy talentosos para la danza pero que, académicamente, tenían muchas dificultades; algunos demostraban apatía y a otros les costaba expresarse. El hip hop sirvió como una llave maestra: “Lo que más me emociona de nuestro taller es detectar talentos. Los docentes nos damos cuenta que, si a un chico le gusta algo, le brota por todos lados”.

Varios alumnos y exalumnos manifestaron un interés especial por entrenarse más allá de las horas del taller, con la perspectiva de que la danza sea también una posibilidad laboral. “Estos alumnos tenían todo un potencial guardado y había que darles lugar. ¡Qué doloroso hubiera sido que nunca lo hubiesen descubierto! Hoy saben lo que tienen como para poder aprovecharlo”.

MEZCLA DE ARTE Y DE SOLIDARIDAD

Ya desde que iba al colegio, Leonela participaba de actividades sociales. “El baile me gustó siempre, pero en mi adolescencia también veía al otro que tenía menos posibilidades o que directamente no las tenía. Me dije ‘No puedo hacer la vista gorda, bailar y nada más, tengo que involucrarme’, así que empecé a estudiar Trabajo Social.

Hasta el día de hoy, voy mechando las dos cosas”, cuenta.

Describe cómo fue su camino vocacional con talleres mu-

nicipales de hip hop y reggaetón para todas las edades, y con su participación a través del baile en el Programa de Responsabilidad Social Compartida Envión, para promover la reinserción escolar de niños y jóvenes.

“El hip hop une. Aquí se genera mucha identificación con la danza, la indumentaria, la coordinación grupal.

Gracias al hip hop, se empoderó un sector marginal de la sociedad, y personas que no tenían visibilidad hoy bailan y enseñan a otros a mejorar y a expresarse. Esta no es una danza más. El hip hop implica la revolución de salirse de la discriminación para expresarse, identificarse y transmitir emociones al público”, concluye, emocionada, seguramente pensando en todos esos alumnos que transformaron y transformarán sus vidas gracias al hip hop

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Cómo ayudar • Con indumentaria y accesorios para hip hop • Con libros sobre música y danza Colegio Plácido Marín (Grupo Educativo Marín) www.marin.edu.ar Tel 011 4512 8610

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COMENTARIOS DE LECTORES

NUESTROS EXPERTOS opin@n En este especial del Día del Animal, revista Expertas les consultó a sus Expertos en Ahorro qué les gusta hacer a sus mascotas. ¡Leé las cosas graciosas que nos contestaron!

“Mi perrita se llama Lila, raza pura calle, ¡jajaja! Es muy compañera y traviesa, adora sacar el papel higiénico y hacer guirnaldas por todo el jardín”.

Viviana Muñoa

“Richie, nuestra gata, ama estar en el jardín.

Es de poco maullar, con un miau te dice todo.

Es capaz de abrir una puerta apoyándose en el picaporte reiteradas veces y de sorprender a mi hija colándose entre las cobijas cuando tiene frío. Juega con cualquier cosa que se mueva, es cazadora de arañas estilo profesional y limpiadora serial de telarañas en los bajos de los muebles”.

Amalia Serrano “Al mío le gusta jugar con su huesito y su muñeco”.

Diego Foglia

“¡Hola! Mi perra se llama Alambre, tiene aproximadamente 8 años. Es muy entendida y extremadamente cariñosa. Ama dormir en mi cama, cuando traigo su camita a los pies de la nuestra, llora y luego se duerme.

También le encanta callejear, sale a hacer sus necesidades a la calle y cuando termina, ladra en la vereda para que le abra. Va al negocio de su papá y luego, cuando cierra él, vienen juntos cual “hijita”. ¡Es adorable!”.

Jimena de Mayolas

“Milo, mi caniche, tiene 4 años. Le encanta robarse los broches de la ropa y masticarlos.

Creo que lo que más le gusta de eso es que lo corran para sacarle los broches ¡jeje!”.

Marcela Beatriz Aceituno “A mi cachorro Curly le gusta romper ojotas... ¡en el verano rompió 7 pares!“.

Luciana Mazzaferri de Carlos “Mi perra se llama Tuky, llego a casa y tengo que sacarla a pasear en moto, ¡le encarta eso!”.

Titina Maciel

Compartí todos tus comentarios en Facebook DIA Argentina y leelos en la próxima edición.

MINI EXPERTOS

ril: 29 de ab mal ni Día del A

¡A festejar con nuestras mascotas!

Manu y su perro, Charly, salieron a jugar a la vereda. Mirá cuidadosamente las sombras y buscá la correcta.

Los perritos están de fiesta porque el 29 de este mes es su día. Entre todas estas imágenes, hay dos que son idénticas. ¿Te animás a encontrarlas?

¡Soluciones! |

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LOS ASTROS DICEN

Horóscopo Por Maia Ferrando Discípula indiscutida de Lily Süllős, suele decir que antes de recordar las caras, atesora en su memoria el signo de cada persona con quien se cruza. Compara la lectura de los astros con un mapa que nos indica dónde estamos parados y hacia dónde ir....

Aries 21/3 al 20/4

Géminis 22/5 al 21/6

Leo 24/7 al 23/8

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Amor: Sol y Mercurio favorecen la comunicación y la vida social; las dificultades podrían surgir con personas mayores; tratá de ser más diplomática y paciente. Hay tendencia a “reflotar” conflictos del pasado. Sos capaz de evitarlo haciendo un borrón y cuenta nueva: vos podés.

Dinero: Mercurio facilita los estudios, traslados, trámites, y te ayuda en tareas artesanales y de investigación; Marte puede enfrentarte con jefes y superiores y provocar desperfectos. Días 14 y 15: nueva etapa, renovación. Salud: La digestión como punto delicado, cuidate en las comidas. La clave del mes: Razonar.

Amor: Sol y Mercurio te conectan con buenas y nuevas amistades y benefician tu vida social.

Desde el 24, comienza una etapa de excelentes posibilidades: si estás sola, podrás enamorarte; también mejorar tu relación de pareja o familiar, reconciliarte, encargar bebés. Dinero: Buen momento para poner en marcha proyectos, sola o con amigas, renovar tu vivienda o lugar de trabajo, viajar, buscar empleo, comprar o reparar máquinas o vehículos. Para un buen comienzo: 18, 19, 27 y 28. Salud: Cuidá tu vesícula, evitá fritos y rabietas, y protegé tus rodillas de golpes y caídas. La clave del mes: El amor.

Amor: Hasta el 23, cuidado con los celos y con mezclar lo material con el amor; explicate, dialogá, no te encierres y no mientas, aunque sea por “no herir”. Desde el 24, serán días más agradables, con más camaradería en la pareja y armonía entre padres e hijos. Dinero: Hasta el 19, es un mejor período para progresar en los estudios, trabajo, traslados, reparaciones, trámites y finanzas. El 14 y el 15 son para un buen cambio o inversión y para concretar o proyectar un viaje. Salud: Metabolismo lento; comé más vegetales, menos carnes rojas. La clave del mes: Aprender de los errores.

Tauro 21/4 al 21/5

Cáncer 22/6 al 22/7

Virgo 24/8 al 23/9

Amor: Venus estará en tu signo hasta el 23 neutralizando en parte los efectos negativos de Júpiter. Es el mejor periodo para una conquista, reencuentro o para conocer a alguien muy importante para tu futuro; Saturno te trae noticias o encuentros con el pasado. Dinero: Si bien no es un momento propicio para grandes cambios, a partir del 20, el Sol puede brindarte oportunidades interesantes en finanzas y proyectos inmobiliarios, siempre con un buen asesoramiento; no improvises. Salud: La oposición de Júpiter te resta energía vital, conviene un chequeo clínico, no te dejes estar. La clave del mes: La prudencia.

Amor: Etapa complicada para la pareja, evitá cualquier decisión, el 20 y el 21 son para un acercamiento y una amiga podría darte su ayuda. La oposición de Marte te exigirá mucho control sobre las emociones; paciencia. Dinero: Es un momento delicado para el trato con socios y superiores, evitá impulsos y descuidos; no es momento para cambiar de empleo, mudarte, viajar ni hacer gastos importantes. Solución práctica a un problema financiero. Salud: La digestión como punto delicado, hacé una dieta equilibrada y comé en paz, sin discusiones. La clave del mes: No enojarse.

Amor: Hasta el 23, Venus te ayuda a enamorarte o reconciliarte, también con parientes, aumenta tu seducción y te brinda fertilidad y pasión, es un período realmente afortunado.

A partir del 24, las relaciones podrían dañarse si mezclás amor e intereses. Dinero: Hasta el 20, conviene evitar cambios, mudanzas y operaciones financieras importantes; es posible que un trámite demorado comience a funcionar; ocupate personalmente de reclamar e insistir. Salud: Buen momento para iniciar un tratamiento o actividad para mejorar cualquier problema. La clave del mes: La amabilidad.

Signo del mes Aries 21/3 al 19/4

espontánea, impulsiva, apasionada, movediza, enérgica, valiente, rebelde, agresiva, leal, comS incera, petitiva, algo ingenua y clara como el Sol, así es la ariana. Este es el primer signo del zodíaco, análogo a

la primera casa zodiacal, la del aspecto físico y la personalidad heredada. Pertenece al elemento fuego y su regente es Marte, planeta de la fuerza física, la energía y la vitalidad. Su color: rojo; su día: martes; su número: 3; su animal: el carnero; sus plantas: albahaca, ajo, áloe; un país: Inglaterra; punto anatómico clave: la cabeza. Este es el signo del despertar a la vida, el primer peldaño en la escala evolutiva, y su esencia es “yo soy”.

Libra 24/9 al 23/10

Sagitario 23/11 al 22/12

Acuario 21/1 al 19/2

Amor: La oposición solar, hasta el 19, vuelve más complejas las relaciones de pareja y las asociaciones; no es momento de planteos. A partir del 24, puede ser tiempo de reencuentros, diálogos, bueno para amores entre jóvenes y reconciliaciones familiares. Dinero: Sé prudente con tus gastos y evitá viajar al exterior y hacer gestiones importantes. Si tenés exámenes, preparate muy bien. Mejores días del mes: 27 y 28, cuando tendrás soluciones y facilidades. Salud: Tomá agua en abundancia y usá cremas para la piel, hidratate por dentro y por fuera. La clave del mes: Estar atenta.

Amor: La clave hasta el 23 será la comunicación, tanto en la pareja como con la familia; no temas expresarte; el 14 y el 15 son buenos para iniciar una relación o terminar una etapa problemática. Dinero: Es un período afortunado para viajes, inversiones, trámites, contactos profesionales, mudanzas y estudios, y el 14 y el 15 favorecen un buen comienzo o solución. Propuesta interesante y noticia. Salud: Te conviene ordenar tu alimentación, moverte más y caminar, evitar comer cualquier cosa y a deshoras. La clave del mes: Cuidar la salud.

Amor: Venus inclina al materialismo y la terquedad y te hace perder la paciencia. A partir del 24, mejoran las condiciones, será etapa de diálogos, reconciliaciones y más armonía familiar. Sorpresa por un comentario o declaración.

Dinero: Mercurio favorece viajes, trámites, cambios e inversión en reparaciones; hasta el 24 no conviene invertir en cosas de coquetería.

Posibles demoras en un pedido o cobranza, reclamá personalmente. Salud: Digestión lenta, molestias vesiculares, evitá comidas pesadas, comé más frutas y verduras. La clave del mes: Aceptar opiniones diferentes.

Escorpio 24/10 al 22/11

Amor: Poné la energía en tus actividades, no reclames, no discutas y, si tenés hijos adolescentes, controlalos más. Hasta el 23, sé prudente en la toma de decisiones importantes y en las separaciones de las que podrías arrepentirte. Dinero: Posibles cambios en el trabajo, algún traslado o viaje, pero conviene hacerlos antes del 20 para mejores resultados.

Un adulto podría orientarte en una inversión o propuesta laboral. Salud: Pasá más tiempo al aire libre, haciendo ejercicios suaves; caminá tranquila para oxigenarte mejor y descansá más. La clave del mes: Hacer una pausa.

Amor: Venus te ayuda a conquistar y suaviza los efectos del Sol ariano; sobre todo hasta el 19 podrían surgir discusiones por motivos poco serios, conflictos familiares, celos. Es Capricornio posible que en casa no estén de acuerdo con tus proyectos, sé más diplomática.

23/12 al 20/1 Dinero: No te dejes llevar por impulsos, evitá decisiones apuradas, por lo menos hasta el 24 no es recomendable viajar, cambiar de carrera o trabajo, comprar cosas caras; buen momento para actividades artísticas. Salud: Cuidate de inflamaciones. La clave del mes: Pensar antes de actuar o de hablar.

Piscis 20/2 al 20/3

Amor: Venus es favorable hasta el 23, te brinda sensatez y te hace ver la realidad. Momento de reconciliaciones, encuentros apasionados y noticias de personas queridas y alejadas. Desde el 24 podrían surgir discusiones tontas y visitas inoportunas. Dinero: El Sol te ayuda a reorganizar y mejorar tus finanzas; surgen posibilidades de cambio a nivel trabajo o vivienda, y del 13 al 16 son buenos días para reclamar un pago o aumento de sueldo. Compra útil a buen precio.

Salud: Tomá mucha agua, comé con menos sal y caminá más para un mejor funcionamiento renal. La clave del mes: La esperanza.

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Vigencia del 01/04/2018 al 30/04/2018 JUGO DE LIMÓN 0,5 L DIA - ART 23610 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido.

6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/04/2018 al 30/04/2018 QUESO SALMÓN LIGHT FINLANDIA X 200 G - ART 244533 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/04/2018 al 30/04/2018 ACEITE DE GIRASOL 1,5 L DIA- ART 24114 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/04/2018 al 30/04/2018 ARROZ PARBOIL GALLO ORO 1 KG - ART 15005 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/04/2018 al 30/04/2018 ÑOQUIS DIA 1 KG - ART 24207 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/04/2018 al 30/04/2018 GALLETAS DULCES SURTIDAS BAGLEY 400 G - ART 21516 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/04/2018 al 30/04/2018 QUESO RALLADO 150 G DIA - ART 24449 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa Club DIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/04/2018 al 30/04/2018 PAN BLANCO ARTESANO BIMBO 500 G - ART 222898 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

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Vigencia del 01/04/2018 al 30/04/2018 PAÑUELOS DESCARTABLES FLOW PACK X 50 UDS. DIA - ART 142154 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

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BASES Y CONDICIONES "ClubDIA" (en adelante, indistintamente, "ClubDIA" o el "Programa"), es un sistema de reconocimiento implementado por DIA Argentina S.A. (en adelante, "DIA"), posibilitando

a las personas adheridas al Programa, acceder a precios de venta diferenciados y descuentos específicos (en adelante, indistintamente, el "Beneficio" o los "Beneficios") que DIA podrá conferir a su exclusivo criterio; todo esto sujeto a los términos y condiciones establecidos en este Reglamento. Bases Generales: 1. Puede solicitar la adhesión al ClubDIA cualquier persona física mayor de edad que disponga de un domicilio en Argentina. 2. Al solicitar una persona su adhesión, se le entregará un conjunto de elementos acreditativos de la pertenencia al ClubDIA, formado por una tarjeta y dos mini tarjetas; todos con el mismo número, siendo estos elementos, al igual que los derechos que pudiere conferir la adhesión al ClubDIA, personales e intransferibles. Cualquier elemento del conjunto acreditativo puede ser utilizado indistintamente para obtener los Beneficios del ClubDIA. Ningún otro documento podrá ser considerado como acreditativo de la pertenencia al ClubDIA. 3. La tarjeta y el resto de los elementos acreditativos son propiedad de DIA, quien se reserva el derecho de solicitar la devolución o retirar algún elemento acreditativo en cualquier momento en que se haga un uso indebido o inconveniente de los mismos. El titular es el depositario y usuario de los elementos acreditativos y responsable de su correcta utilización. 4. La adhesión al ClubDIA implica la aceptación de todas las condiciones estipuladas en el presente Reglamento, las que se dan por conocidas por los participantes. 5. El titular acepta recibir información del programa ClubDIA y autoriza a DIA a tratar automatizadamente en un archivo del que DIA es responsable a los datos recogidos en el formulario de adhesión y que se obtengan por el uso de los elementos acreditativos. El titular podrá ejercitar los derechos de acceso, rectificación y cancelación de los datos recogidos en el archivo, de acuerdo a la Ley 25.326 y normas complementarias y reglamentarias. El suministro de la información requerida para adherirse al ClubDIA es requisito para la aceptación de toda solicitud de adhesión y su eventual inexactitud facultará a DIA a la exclusión del adherente sin derecho a indemnización alguna a favor de éste. 6. Copias de estas Bases y Condiciones y toda otra información pertinente están a disposición de los interesados en todas las sucursales de DIA, el sitio de Internet www.supermercadosdia.ar y telefónicamente al número 0810 - 222 - 5316 de lunes a viernes de 9 a 18 horas. Cualquier cambio en la dirección del sitio o número telefónico serán difundidos ampliamente mediante indicaciones en las sucursales. Bases Operativas: 1. Únicamente se accederá a los Beneficios del ClubDIA, con la presentación de uno de los elementos acreditativos. En el caso que un miembro del ClubDIA omita presentar el elemento acreditativo en el momento de la compra, no podrá ejercer su derecho, en esa compra, a obtener los Beneficios del ClubDIA. 2. En caso de pérdida o deterioro de todos o parte de los elementos acreditativos, si el titular desea obtener un nuevo conjunto acreditativo, deberá solicitarlo en el local en el cual se hubiere adherido al Programa y devolverá los elementos antiguos que le quedaran operativos. 3. Vigencia de los Beneficios: Aquellos Beneficios que se exhiban en un local DIA de forma tal que puedan ser conocidos por cualquier concurrente al lugar, estarán vigentes únicamente durante el día de su exhibición. Aquellos Beneficios que se anuncien mediante cupones personalizados para cada adherente al Programa, estarán vigentes hasta la fecha que se indicare en cada cupón. 4. En caso de acordarse un Beneficio mediante la entrega de un cupón personalizado, los derechos que constaren en ese cupón podrán ser ejercidos únicamente en el local DIA en el que el participante titular del Beneficio hubiere entregado a DIA la solicitud de adhesión al Programa, con prescindencia del local en el que tal cupón hubiere sido emitido o entregado. 5. Ningún Beneficio será canjeable por dinero en efectivo o por cualquier otra prestación distinta de aquélla que constare en el documento en virtud del cual éste fuere conferido, ni siquiera en el caso de que el descuento a realizar superase el importe de compra. 6. DIA podrá modificar, cuantas veces lo estimare conveniente, los aspectos operativos del Programa, arbitrando los medios necesarios para que los adherentes se encuentren en condiciones de continuar participando sin perder ninguno de los derechos que pudieren haber adquirido como consecuencia del otorgamiento de cualquier Beneficio. 7. DIA, se reserva el derecho a diseñar cualquier otra medida promocional o acción de marketing dirigida a los socios del ClubDIA. LEY Nro. 25326 - PROTECCION DE DATOS PERSONALES: "El titular de los datos personales tiene la facultad de ejercer el derecho de acceso a los mismos en forma gratuita a intervalos no inferiores a seis meses, salvo que se acredite un interés legítimo al efecto conforme lo establecido en el artículo 14, inciso 3 de la Ley Nº 25.326". "La DIRECCION NACIONAL DE PROTECCION DE DATOS PERSONALES, Órgano de Control de la Ley Nº 25.326, tiene la atribución de atender las denuncias y reclamos que se interpongan con relación al incumplimiento de las normas sobre protección de datos personales”.