MES DE LUCHA CONTRA EL CÁNCER DE MAMA “PREVENIR ES CURAR”
Año — 05 número — 60 OCTUBRE 2018
EN ARMONÍA
precio: $24,90 precio con clubdia: $26,90
SOBRINOS: LOS HIJOS QUE NO TUVIMOS
ESTAR BIEN
MODA
Alimentación consciente
DISFRUTAR EN CASA
Marcela T au r o “SIENTO QUE MI HIJO VINO A ENSEÑARME”
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INCLUYE
EXPERTAS OCTUBRE 2018 AÑO 5 | Nº60 Director Editorial Sebastián Maggio editor@editorialaccion.com.ar Secretaria de Redacción Marcela Aguilar Coordinadora Editorial Vanesa Rabotnikof Editorial Acción Lafayette 1695 - CP 1286 CABA Fotografía Camila Miyazono Patricio Pérez Nicolás Pérez Diseño y diagramación Jesse Lunazzi Rodrigo Lascano Marisol Davila Supermercados DIA Consejo Editorial Leonardo Tolosa Maximiliano Sabater Luciana Moraña Celeste Martínez
EDITORIAL
E
n la Revista EXPERTAS de octubre no podíamos dejar de homenajear a las madres, aquellas mujeres que nos enseñan y nos cuidan, y nos brindan su amor incondicional.
En la nota de tapa, Marcela Tauro, una de las más respetadas periodistas del espectáculo, nos cuenta su experiencia con la maternidad, el profundo deseo de ser madre y todos los retos que ese rol le deparó. En nuestra Experta ejemplar presentamos una entrevista a Beatriz Gelman, directora de la Fundación Adoptare, quien nos ayuda a explorar los interrogantes, temores y conflictos de las personas que desean encarar la maternidad/ paternidad de modo diferente a la reproducción habitual y los aspectos singulares que cada configuración familiar plantea durante la crianza. En ¿Qué comemos?, Jimena Monteverde propone un menú apto para que los chicos agasajen a sus madres y abuelas, con tres platos rápidos y facilísimos. Y la chef Andrea Pini nos prepara unas princesitas dulces sin TACC. En ¡Lo hice yo!, te guiamos para que concretes una idea que puede convertirse en un estupendo regalo para mamá o en la excusa para llenar la casa de verde: un macetero colgante. Octubre también es el mes de concientización acerca del cáncer de mama, y en Cómo cuidarnos te ofrecemos una guía con toda la información necesaria para prevenirlo. Una edición más para celebrar la vida, llena de información y novedades, que esperamos disfrutes. Felicidades a todas las madres y hasta la próxima edición.
Equipo Comercial Karina Santopietro Impresión Arcángel Maggio
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Alejandro Grande, Director General DIA Argentina
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OCTUBRE 2018 | Sumario
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Marcela Tauro
NOTA DE TAPA “Siento que mi hijo vino a enseñarme” / p.14 HOMBRE EXPERTO Rodrigo Noya
/ p.58
¿QUÉ COMEMOS? Hoy cocinan los chicos Especial celíacos: Princesitas
EXPERTA EJEMPLAR Beatriz Gelman
/ p.68
¡LO HICE YO! Macetas colgantes
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/ p.50 / p.54 / p.60
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MUNDO DIA LISTA DE COMPRAS MINI EXPERTOS NOVEDADES CUPONERA
/ p.10 / p.56 / p.72 / p.76 / p.78
EL MÁS MIMADO Los beneficios del ejercicio / p.62
EXPERTAS EN ESTILO Disfrutar en casa
/ p.36
TIPS DE AHORRO La economía en tiempos de familias ensambladas
/ p.64
¿QUÉ ME PONGO? Presentes para el Día de la Madre / p.44 MÁS LINDA Reencontrarnos con nuestro cuerpo
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NO TE LO PIERDAS ¿TE ENTERASTE? COMENTARIOS DE LECTORES LOS ASTROS DICEN
/ p.46
PARA CONOCER Tierra de fuertes tradiciones
/ p.08 / p.24 / p.70 / p.74
COLUMNA VÍNCULOS Unidos por el amor EN ARMONÍA Sobrinos: los hijos que no tuvimos
/ p.12
/ p.26
TU PROGRESO Herramientas para aprender a ser
/ p.30
ESTAR BIEN Alimentación consciente
/ p.32
CÓMO CUIDARNOS Prevenir es cuidar
/ p.48
/ p.66
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NO TE LO PIERDAS
Agenda Cine
Música
Para ir en familia > FUNDACIÓN PROA
Teatro
> EL POTRO, LO MEJOR DEL AMOR
> DANIELA MERCURY
> TOMMY
Con Rodrigo Romero, Florencia Peña, Jimena Barón, Fernán Mirás, Daniel Aráoz, Malena Sánchez y Diego Cremonesi. Dirección: Lorena Muñoz.
La reina del axé, la artista más innovadora de la música brasileña, reconocida por su danza y energía, llega a nuestro país con lo mejor de su repertorio y clásicos de la música popular de su país. Mercury repasará los temas que más la identifican y sus éxitos más importantes. Dos composiciones suyas abren y cierran el show (“Dara” y “Canto de la Ciudad”). Jueves 11 de octubre, a las 21:30 h. En el Teatro Coliseo (Marcelo T. de Alvear 1125), CABA. Entradas desde $800.
Con Ezequiel Rojo, Mariano Zito, Micaela Racana, Francisco Eizaguirre, Walter Canella, Patrissia Lorca y gran elenco. Dirección: Diego Ramos.
Basada en la vida del cantante Rodrigo Bueno, la película relata sus comienzos como cantante romántico musical tropical hasta el gran éxito que tuvo en Buenos Aires, pasando por el gran impacto causado por la muerte de su padre y las contradicciones con las que se enfrentó a medida que avanzaba en la carrera. El film refleja la gran personalidad y seducción de Rodrigo, un artista popular que hizo bailar, cantar y vibrar a todo un país al ritmo de su música.
Tommy queda ciego, sordo y mudo por el trauma que le produjo haber sido testigo del asesinato de su padrastro a manos de su padre. Así sufrirá una niñez y adolescencia llenas de penurias, hasta que, debido a sus singulares habilidades, se convertirá en estrella mundial del pinball. Con ello se iniciará un culto que será sórdidamente administrado por sus parientes. Martes a las 21:00 h. En el Teatro Maipo (Esmeralda 443, CABA). Entradas desde $400.
Este espacio es un centro privado de arte fundado en 1996, una de cuyas funciones principales es desarrollar programas de educación y de intercambio con instituciones culturales, a la vez que ofrecer la posibilidad de asistir a exhibiciones, seminarios, cursos, conferencias y conciertos. Su foco está centrado en la difusión de los grandes movimientos artísticos del siglo XX. El edificio tiene tres pisos, y cuenta con auditorio multimedial, una librería especializada, un restaurante con terraza; además de espacios de acción y apertura al público y una fachada transparente para comunicar experiencias desde el interior hacia el barrio. Las visitas pueden hacerse de martes a domingos, desde las 11 hasta las 19 h. Bono contribución: $80 general; estudiantes, docentes y jubilados $50. Menores de 12 años sin cargo. Martes: estudiantes y docentes sin cargo. La dirección es Av. Pedro de Mendoza 1929, CABA.
Libro recomendado Aquí hay dragones Por Florencia Bonelli EdITORIAL SUMA
> FAMILIA SUMERGIDA
> SHAKIRA
> MENTIRAS INTELIGENTES
Con Mercedes Morán, Marcelo Subiotto, Esteban Bigliardi, Diego Velázquez, Laila.
Después de siete años, la artista colombiana se hará presente en nuestro país en el marco de su “El Dorado World Tour”, proveniente de Europa y Estados Unidos. En su show, Shakira presentará los temas de su nuevo disco –homónimo de la gira− y sus temas clásicos de siempre. La artista se presentará en Rosario el 27 de octubre en el Estadio Rosario Central y en Buenos Aires el jueves 25 de octubre, a las 18:00 h. En el Estadio Vélez Sársfield (Av. Juan B. Justo 9199), CABA. Entradas desde $1100.
Con Betiana Blum, Arnaldo André, Mariano Martínez y Flor Torrente. Dirección: Valeria Ambrosio.
El mundo de Marcela se vuelve extraño y frágil luego de la muerte de su hermana, Rina. Se siente perdida en su propia casa y las conexiones con su entorno cercano familiar están dislocadas. A su casa llega Nacho, un joven amigo de la hija, a quien le cancelaron un viaje de trabajo, y juntos comparten conversaciones y paseos. Marcela recibe un llamado de un pariente distante por una reunión, mientras en su casa mantiene diálogos con parientes de otra dimensión.
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Willy es un hombre casado que se enamora de otra mujer y decide contarle a su padre lo que siente. Su madre logra adivinar el secreto y cree que la esposa de Willy, Juana, debe saber la verdad. La noche en que se produce el encuentro todo desemboca en un cierre inesperado. Miércoles y jueves a las 20:30 h; viernes a las 21:00; sábados a las 20:30 y 22:30 h. y domingos a las 20:00. En el Teatro Astros (Av. Corrientes 750, CABA). Entradas desde $400.
Una novela repleta de acción y aventuras que reserva un espacio privilegiado para el amor. Una lectura que no se puede abandonar hasta la última página. La Diana, una mujer extraordinaria que lucha por alcanzar la redención.
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MUNDO DIA
Agasajemos en el almuerzo y la merienda
Guiso de lentejas INGREDIENTES
4 cajas de lentejas DIA
3 cajas de puré de tomate (puede ser el que viene con albahaca) DIA 1 kg de papa 1 paquete de salchichas DIA 1 cebolla 1 zanahoria y media 1 cubito de caldo de verdura DIA
En esta oportunidad, las ganadoras de la Recetas Expertas comparten con nosotros dos preparaciones fáciles y rendidoras a la hora de cosechar elogios; un sabroso guiso de lentejas y unas delicadezas para la hora del té o el mate. Para compartir con amigos y familia, y sentirnos cerca en el momento de festejar.
Palmeritas
PREPARACIÓN
Rocío Giselle INGREDIENTES 1 paquete de tapas para pastelitos DIA Cantidad necesaria de azúcar DIA Cantidad necesaria de manteca DIA
ã Tiene 22 años, vive en Liniers y es analista de Recursos Humanos. Es socia ClubDIA desde hace 5 años.
PREPARACIÓN
Noelia Giselle Donadío Tiene 27 años, vive en 3 de Febrero. Es socia ClubDIA desde hace ocho años. ã
Primero se amasa espolvoreando con azúcar cada pieza de ambos lados, Luego se le da la forma elegida: si fueran a hacer palmeritas, cortar tiras de dos centímetros y enrollar por los lados. Luego, llevar a horno en una fuente enmantecada durante 20 minutos y… ¡Sorpresa! ¡Resultado de pastelería en una preparación casera!
El secreto: Cuando aprendan esta receta, no la van a reemplazar por nada, ya que es muy rápida y rendidora, y a partir de ella se pueden hacer también pastelitos o fosforitos. Solo se les cambia la forma y el relleno.
Otras preparaciones:
“Mis productos favoritos son: el pan estilo artesanal, los postrecitos de vainilla, flanes y las leches semidescremadas DIA” |
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Para hacer pastelitos, armar la clásica forma de estrella superponiendo dos tapas por pieza con una cucharita de dulce en el centro y pegar ambas tapas con un poco de agua tibia; y si eligen hacer los fosforitos, intercalar la masa con la pieza de queso y/o jamón del mismo tamaño, hasta llegar al resultado deseado.
Verter en una olla las tres cajas de puré de tomate con el caldito, luego rallar la media zanahoria para darle sabor a la salsa. Agregar la cebolla, las papas y la zanahoria peladas y cortadas en cubitos para que se cocinen. Cuando la salsa rompa hervor, agregar las cajas de lentejas y las salchichas cortadas en trozos. Una vez que esté todo cocinado, servir.
Tips: Es una preparación ideal para hacer cuando son muchos los comenzales, ya que el guiso se puede potenciar agregando un poco de arroz o papa.
“Mí producto favorito son las papas tubo, porque me salvan en todo momento, y aparte la calidad y el precio son geniales”.
¡Esta es tu oportunidad para participar de la revista EXPERTAS! Mandanos tu receta realizada con tres o más productos Marca a expertas.dia.ar@diagroup.com.ar, junto con los siguientes datos:
✓ Nombre y apellido ✓ Edad ✓ Ocupación ✓¿Hace cuánto sos socio de Club ✓ Barrio
?
» No te olvides de detallar el nombre del plato, todos los ingredientes y el procedimiento, para que otros expertos como vos puedan realizar la receta en sus hogares. ¡No te podés quedar afuera!
COLUMNA VÍNCULOS
Unidos por el amor
Por la psicóloga Victoria Almiroty *
D
ebido a los avances de la ciencia, la posibilidad de la subrogación de vientre, la donación de óvulos o de esperma, el matrimonio igualitario y la ampliación de los derechos de adopción, y los divorcios, los modelos de familia se han modificado y ampliado. Cuando hoy hablamos de una familia, decimos que es un “grupo de personas emparentadas entre sí que viven juntas”. Tal como actualmente la definen los diccionarios en función de avances tanto legales como científicos que avalan estas acepciones y con la ampliación de la definición aparecieron nuevos grupos.
Nuevos modelos
En contraposición al modelo tradicional de familia –que es aquel en el que nos hemos criado la mayoría de las personas hoy adultas−, de padres heterosexuales, las nuevas familias pueden ser homoparentales, monoparentales o ensambladas. Familias monoparentales: padres o madres que han decidido tener un hijo por su cuenta, sin pareja. Los que llegan a determinada etapa de la vida sin pareja estable acuden a esta opción para no postergar un deseo que podría no cumplirse en una edad más avanzada; o simplemente porque este es el momento ideal para ellos y no se sienten condicionados por la presencia o ausencia de un otro como pareja para hacerlo realidad. Familias homoparentales: están conformadas por parejas del mismo sexo. Cada vez son más y enseñan a sus hijos y a la sociedad sobre la inclusión, aceptación, la diversidad de género y orientación sexual posible. Familias ensambladas: este término alude a las familias en las que padre y madre se han separado y arman un nuevo vínculo de pareja. De esta relación pueden nacer otros hijos o sumarse los que cada uno ya tenía. Así, en la convivencia se encuentran los hijos de las relaciones anteriores y/o los de la actual bajo un mismo techo. Lo que todos estos modelos de familia deben tener en común es el cuidado amoroso de cada uno de sus miembros, estar atentos a que los niños no sufran discriminación o bullying de los pares.
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La familia sana es flexible, cambiante y adaptable a las distintas etapas por las que transita cada uno de sus miembros. Están integrados a la sociedad, y son aceptados y contenidos por la comunidad a la que pertenecen. La felicidad no es monopolio de la familia tradicional. La clave de la armonía está en la calidad de la comunicación entre sus miembros y en los cuidados y recursos que se les brinden a los hijos. Algo que los nuevos modelos de familia están enseñando es animarse a ser auténticos, honestos y valientes frente a las convenciones.
¡SÉ PARTE! Todas las ediciones, Victoria abordará las inquietudes que sean más habituales en la mayoría de nuestras lectoras sobre temas de vínculos. Solo tenés que escribir a: victoria.almiroty@gmail.com Victoriastro
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Licenciada en Psicología y experta en Astrología, ha sido columnista de numerosos programas de TV y radio.
NOTA DE TAPA
Marcela Tauro
“Siento que mi hijo vino a enseñarme” Llegó a la televisión sin proponérselo y logró una conexión especial con la gente. Nos acompaña desde hace más de dos décadas contándonos chimentos de la farándula y el espectáculo. Hoy nos cuenta de qué forma la transformó la maternidad y cómo quiere vivir su relación de pareja.
¿Se te cruzó la idea de tener un bebé? Ya estoy grande. No, no se me cruzó. Como estoy en pareja hace dos años y él (Martín Bissio, 30) es más chico que yo y no tiene hijos, fue un tema hablado. La verdad es que yo no imaginé que iba a ser tan madraza, me encanta ser madre pero no, no me veo. Además creo que no me veo porque la pasé mal. Juan Cruz nació en la semana 32 de gestación, estuvo en neonatología más de un mes, y vos, varios días en terapia intensiva... Sí, como que Dios me dio la oportunidad, tanto a mí como al nene. En el fondo me quedó el resquemor y no quiero desafiar a la naturaleza. Decís que tu hijo te salvó la vida... Siempre se lo digo a él y le agradezco por estar en mi vida, |
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porque yo siento que es un ángel, vino a enseñarme muchas cosas. ¿Qué cosas, por ejemplo? Me volví mucho más demostrativa, más afectuosa. Estoy pegoteada todo el tiempo, le doy besos, le digo que lo amo. Juego mucho con él, me río mucho.
AGRADECEMOS A Portsaid, Vitamina, Grimoldi, Desiderata, Luna Garzón
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ientras se hace esta producción de fotos, van y vienen sus anécdotas con Julio Iglesias, Xuxa y Luis Miguel, entre otros, y las primicias y datos sobre los famosos locales (¡que no podemos repetir!). Marcela Tauro disfruta de dar detalles jugosos, como si fuera una charla de café con amigas. También está acostumbrada a ser ella misma la protagonista de la noticia o del rumor. Como cuando hace poco pasó a saludar a quien había sido su obstetra y los que la vieron entrar al consultorio no pudieron evitar preguntarle al médico si había ido para hacerse un tratamiento de fertilización.
¿Cómo te sentiste cuando pasaste de un embarazo que venía muy bien a una cesárea de urgencia? Tenés que sacar fuerzas, primero para luchar, para sobrevivir y después por el nene, que estuvo internado mucho más que yo. En ese momento no pensé en lo malo que podía pasar. Con el tiempo es como que te vienen flashes. Siempre le preguntaba a la pediatra si estar tanto tiempo en neonatología o cableado le generaría un trauma y me decía que no, que el trauma me quedó más a mí, de haberme ido sola de la clínica o de que lo vi cuando nació y después lo volví a ver recién a los cuatro días. ¿Pudiste analizar por qué o para qué se dio así el nacimiento de tu hijo? El porqué no me lo pregunto. El para qué sí, me parece que fue para que bajara un cambio, para que escuchara más. Yo me sentí más identificada con las mujeres después de eso y bajé diez cambios. Antes era más distante. ¿Juzgabas más? ¡Seguramente, sí! Sí, era más peleadora y juzgaba mucho. Eso me humanizó.
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Ahora Juan Cruz tiene 12, ¿cómo es tener un hijo preadolescente? Él está con todos los cambios y me hace preguntas terribles. ¿Por ejemplo? De sexo, todo el tiempo. Él me tomó lección, a ver si yo sabía (risas). Creo que ahora me viene la peor etapa, la del despegue. Lo veo grande para algunas cosas, y para otras, muy bebote. ¿Qué le pasa a él teniendo que compartirte con tu novio? La verdad que se lleva bárbaro. Hace unos años decías que no querías salir con alguien muy joven porque te daba miedo pasarla bien un rato y después terminar sufriendo. Lo que pasa es que ahora me tomo las cosas de otra manera, me parece que en esa etapa yo pensaba a futuro y ahora cambié, no pienso tanto a futuro, disfruto el hoy. Al principio me costó muchísimo con cosas como “vas a querer tener hijos y yo no voy a tener más”. ¿Te vas a casar el año que viene, como se dijo? Dije que me comprometía. Pero el casamiento no sería el año que viene (carcajada). ¿Ustedes conviven? No, él vive en Rosario. ¿Sigue allá? ¡Sí! Convivimos los fines de semana. Soy miedosa;si está todo tan bien, para qué lo vamos a modificar. Él adora a mi hijo y se lleva genial, pero es mi hijo y se ven un rato, no es lo mismo que algo cotidiano. No hay que apurar las cosas, y por suerte piensa lo mismo que yo. Sabemos que va para largo.
¿En qué es experta? Me considero experta en escuchar a la gente. Siempre, desde chica me fue muy natural esa capacidad de
Convivimos los fines de semana. Si está todo tan bien, para qué lo vamos a modificar. Sabemos que va para largo. |
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prestar el oído a quien lo necesite.
Su vida en fotos
Cruz Con Juan o. cid recién na
Con su mamá, Carmen y su hermana, Patricia.
s en el o s u r t n I En ulo. espectác ¿Lo sentís? ¡Sí! Y sé que si me pasa algo ahora, él viene, y lo mismo al revés. Eso lo fuimos aprendiendo también.
Con su no Martín vio, Bissio.
¿Es cierto que te relajaste respecto de la mirada de los otros? Sí, a mí siempre me importó mucho, y ahora me súper relajé. Quien está cerca de los famosos, casi por ósmosis, termina sintiéndose famoso. ¿Te pasó alguna vez? No, siempre tuve los pies en la tierra; tiene que ver con mi familia y el empezar en la gráfica. ¿Llegar a la tele era una meta para vos? No, nunca lo había pensado, llegué de casualidad porque Jorge (Rial) le dijo a Lucho (Avilés) de mí. Se había ido Marcela Berbari de Indiscreciones; siempre reemplazo a una Marcela, en ese mo-
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mento era Berbari, después en Intrusos fue Marcela Coronel (se ríe). Al principio era una piedra, de hecho, volví a revista Gente y me llamaron para hacer un programa que se llamaba Telepasillo, que pagaban menos de lo que yo ganaba y tenía que dejar la revista y fue “¿Qué hago?”. Hasta que dije: “Lo hago a ver qué pasa”. ¿En qué momento sentiste que vos eras un personaje del medio? Hace muy pocos años, cinco años, ponele. Y no termino de registrarlo, siempre me lo dicen otros. Nunca me lo compré. Después de tantos chimentos, ¿hay algo de lo que te arrepientas? Sí, y está bien que me pase. Porque a veces opinando lastimás más que dando una información, y después digo para qué, con qué necesidad dije esto. Si me mandé una fuerte, llamo a la persona en cuestión. También he pedido disculpas públicamente.
Muchas peleas que he tenido con Jorge eran choques conmigo misma. Con Moria aprendí a no dramatizar todo.
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¿Cuáles son los límites? A mí el nacimiento de Juan Cruz me cambió la cabeza, yo antes era recompetitiva. ¿Y te sigue interesando el periodismo de espectáculos? No sé si me divierte tanto, yo trato de tomármelo como una novela, hay cosas que me las tomo con humor y me río, cosa que antes no hacía. ¡Pero ves cada situación! Por eso te preguntaba por tus límites, porque cuando empezaste en la tele, las cosas eran distintas. Me parece que en la época de Lucho se tomaba más en serio todo, ahora es un show. Pero son más los momentos en que me divierte. Se te ve más relajada con Moria en la conducción de Intrusos. Es que Moria se ríe de todo, opina ella, entonces decís: “No puedo creer las cosas que está diciendo”. Como cuando dijo que el hijo de Tinelli era extraterrestre y nosotros preguntamos cuál… ¡Para qué preguntamos! (se ríe). Estábamos tentados porque no podíamos creer lo que decía, era divertido para nosotros, pero lo que es divertido para uno puede no serlo para los otros.
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Creo que la fama o la popularidad bien utilizadas sirven para hacer muchas cosas por la gente.
Vos venís haciendo una búsqueda espiritual y eso se debe chocar bastante con tu labor diaria, ¿no? ¡Todo el tiempo! Creo que muchas peleas que he tenido con Jorge eran choques conmigo misma. Y lo que pasa con Moria es que aprendí a no dramatizar todo, yo la observo en ese sentido. ¿Qué cosas te preocupan? Muchas cosas, de hecho, por algo la gente me pregunta, me pide o me cuenta cosas. Salgo del canal y me están esperando. A veces necesitan que los escuchen, nada más. ¿A veces eso te genera impotencia? Por supuesto, y me voy mal, pero la gente piensa que sos como de la familia porque te ve todos los días. Y yo no puedo irme sin escucharla o sin sacarme una foto. Me pasó siempre, pero mucho más a partir de que quedé embarazada, que me venían a traer estampitas, vírgenes, batitas. A mí me conmovía mucho, como me conmueve mucho hoy. Aprendí a manejarlo. Me pasan cosas. Mirá, el año pasado había una nena que estaba muy mal en el hospital Ricardo Gutiérrez. Me llamó una persona para decirme que la nena me quería ver, que le quedaban horas, un drama, estaba internada hacía mucho, la madre la había dejado. ¿Y la nena pidió verte? Sí, antes de entrar en coma. Yo estaba hablando con una amiga mía que es asistente del padre Ignacio y le comenté lo que estaba pasando. Y me dijo: “Andá a verla y decile esto al oído”. Pedí faltar ese día al programa de Eduardo Feinmann y fui a verla. Parece que para algo sirven la fama y la popularidad, ¿no? Yo creo que sí, bien utilizadas, sirven para hacer muchas cosas por la gente
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En el súper… ¡Ay, me pierdo, me tiento con todo, voy por una cosa y termino llevando mil cosas! A veces voy con lista pero, sobre todo si voy a DIA, me pueden los dulces o los caramelos, los gustos golosos. También tengo un mambo con las cosas de limpieza, cada vez que voy, compro.
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¿TE ENTERASTE? MUDANZA
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arolina “Pampita” Ardohain abandonó su casa de Belgrano, donde convivió durante muchos años con Benjamín Vicuña, y se mudó a Barrio Parque. La modelo se instaló en una mansión de unos 72 años, refaccionada a nuevo hace tres, que tiene 400 metros de superficie total, tres plantas, cuatro dormitorios en suite y master suite. Además, posee un gran balcón terraza, cinco baños, un toilette, gimnasio, pileta climatizada, quincho, cava de vinos, cocina, dependencia, lavadero y ¡hasta su propio ascensor!, sumado a diferentes tecnologías. Vale aclarar que la modelo alquila, ya que para comprarla debería desembolsar varios millones de dólares.
LA COLUMNA DE
chimentos PROYECTO TELEVISIVO
P
arece que Lizy Tagliani tendrá su programa propio en la pantalla de Telefe en 2019. El canal comandado por Darío Turovelzky le habría hecho firmar un contrato para asegurársela como figura de su plantilla el año que viene. La humorista conduciría un nuevo programa dentro de la grilla de las tardes que combinaría humor con algo de actualidad. Todavía están buscando equipo y definiendo bien el formato. Consultada sobre el tema, Tagliani dijo que le encantaría tener un programa propio pero que por ahora no sabía nada, y que nadie le había anticipado algo sobre esto.
FUTURO LABORAL
H REEMPLAZO
ace seis años Santiago del Moro dejaba Infama para ponerse al frente de Intratables, un programa que comenzó con un perfil de espectáculos y que ahora es uno de los referentes en cuanto a política. El 2019 podría tenerlo al conductor al frente de otros proyectos: “Tengo contrato con América y voy a continuar un año más con Intratables. Lo que sí estoy evaluando para el próximo año es hacer otra cosa que no tenga que ver con la actualidad política. Hay un proyecto que se manejó y que está en carpeta que es un reality de unos ‘instagramers’ que están encerrados. Me siento un trabajador de esto y soy un conductor que mañana mismo podría estar haciendo un programa de preguntas y respuestas”, finalizó.
A
la obra Sugar le va muy bien desde que está en cartelera y era casi una obviedad que iba a hacer temporada de verano. Efectivamente, el 21 de diciembre desembarcará en Mar del Plata, en el teatro Neptuno. Laurita Fernández y Federico D’Elía son parte del elenco, pero, como bien se sabe, Nicolás Cabré se encuentra grabando Mi hermano es un clon, la nueva novela de El Trece que arrancó en septiembre. Como no puede formar parte del trío protagonista, el productor Gustavo Yankelevich salió en busca de un reemplazante. La obra contará ahora con el debut estelar de Victorio D’Alessandro en el rol que dejó vacante Nico.
Minichimento Parece que en Laflia, la nueva productora de Marcelo Tinelli, están barajando la posibilidad de extender el Bailando durante el verano 2019. “Aún está en tema de estudio, pero la idea es que no haya un ganador a fin de temporada, sino realizar un programa final de 2018 y los 15 o 16 participantes que continúen en marzo”, aclaró Tinelli.
MARCELO TINELLI N. de R.: Al cierre de esta edición, estas eran las últimas noticias sobre la farándula vernácula. |
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EN ARMONÍA
Cómo construir una relación con los sobrinos Por Lic. Claudia Pires Una relación sana se construye con una comunicación fluida, con espacios para el diálogo, la diversión, estando en contacto mediante llamadas, mensajes, visitas, paseos y viajes. Los tíos pueden ejercer un rol de apoyo en caso de que surja un conflicto entre padres e hijos, desempeñando una función mediadora de posición neutral. El vínculo entre tíos y sobrinos puede ser valioso y fuerte si se cuida cada día.
Juegos de tía
Romina Iglesias Masello tiene 45 años y es periodista y empresaria. Tiene siete sobrinos y disfruta de armar salidas con ellos. “Me encanta la relación que tenemos. Con cada uno es distinta, por su personalidad, por las edades. Armo comidas con ellos o vamos al cine o al teatro. También me gusta cocinarles cookies decoradas para sus cumpleaños o en Navidad”, dijo Romina. Para ella, sus sobrinos sí son los hijos que nunca tuvo. No porque le cuenten cosas a ella que a sus padres no les cuentan, sino porque realmente disfruta del tiempo que que comparten. “A veces inventamos juegos o vemos películas. Busco conectarme desde lo lúdico y el entretenimiento”. Para Romina, si algún día los chicos no se portan bien, la clave es charlarlo con ellos y con los padres. “No hago nada que sus padres no quieran”, remató.
Sobrinos: los hijos que no tuvimos Tíos y tías, un vínculo tan único como poco reconocido. Los hijos de los hermanos, en ocasiones, nos completan como familia.
L
uciana Conde tiene 45 años. Es actriz y durante los fines de semana trabaja en un teatro independiente. También es artesana, y alquila un taller para restaurar muebles. Y desde hace cinco años, tres veces por semana cuida a tres de sus nueve sobrinos. Los lleva a pasear, a hacer picnics a la plaza; también ellos van a su taller, donde les enseña a pintar o a hacer
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alguna artesanía. Cuando vivía en la casa anterior, que era más grande, incluso organizaba pijamadas con los sobrinos. “No sé si son los hijos que no tuve. Creo que los que no tuve, no los tuve. Más bien diría que es otra clase de vínculo, que me ayuda al no tener mis propios hijos. Eso también me da más tiempo para dedicarme a ellos”, contó Luciana.
Como tiene facilidad para las manualidades, también se ocupa de hacer el vestuario cada vez que sus sobrinos tienen un acto en el colegio. Y si los padres de los chicos tienen que salir, también los cuida a la noche. Según Luciana, es muy diferente el vínculo de los chicos con los padres que con un tío: “Muchas veces me cuentan cosas a mí que no les cuentan a sus papás. A mí me preocupa la falta de diálogo que tienen algunos chicos con sus padres, por eso siento que hablar con ellos es lo mejor que puedo hacer para que sepan que tienen a alguien en quien confiar. Un adulto que no los va a juzgar, que los puede entender y aconsejar”, reflexionó. Pero no todo es color de rosa. Algunas veces tiene que ponerse seria y resolver situaciones, si le contestan mal, por ejemplo. “Pero en general no hay ningún problema con mis hermanos si yo los llegara a retar. Si bien no los reto mucho; ellos me pueden”, confesó esta tía orgullosa.
La mirada de una tía psicóloga
Uno de sus sobrinos se tatuó el nombre de ella en un brazo. Al preguntarle qué lo había motivado a hacerlo, su sobrino contestó: “Porque sos una persona que voy a querer toda mi vida”. Esto es lo que representa Claudia para sus sobrinos. “La vida me privó de hijos y me regaló seis ahijados y cuatro sobrinos bellos, inteligentes y buenos, de los cuales uno también es mi ahijado. Es innegable que son mi orgullo”, explicó la Lic. Claudia Pires, psicóloga y tía orgullosa. No hay demasiado escrito sobre el rol de los tíos en las familias. Pero la mayoría de nosotros guardamos recuerdos imborrables de momentos compartidos con ellos. “Los sobrinos no son hijos, son sobrinos. Y no debemos tratar a los sobrinos como hijos, porque ellos tienen sus padres. La labor de la tía no es establecer normas y pautas de crecimiento, pero sí puede transmitir valores y crear un
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clima de confianza que les permita sostener un vínculo interpersonal de intimidad. El establecimiento de roles claros y definidos contribuye a mantener la armonía del sistema familiar”, especificó la Lic. Pires.
Tía a la carta Por Marita Albarracín, empleada bancaria. Cuando mis sobrinos están conmigo eligen su plato preferido, jugamos o compartimos música y películas que les gustan. Y ese tiempo estoy dedicada al 100 por ciento. No les pongo límites como los padres; solo cuido, y el límite es evitar que algo les pase. Si bien sé que son sobrinos, siento que son como mis hijos. La herramienta que uso siempre es la comunicación, dialogar, que me cuenten sobre las actividades, juegos o eso que más les gusta y compartirlo. Al varón le gusta ir al cine, entonces lo invito a ver alguna película, sé que le gustan los nachos, así que se incluyen, igual que el helado. A la nena le encanta que sea su modelo para pintarme las uñas, maquillarme, tatuarme. Y si estamos en mi departamento, compartimos alguna película los tres, cenamos el plato preferido de cada uno y conversamos mucho.
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Amor a primera vista
Así como hay abuelos que están muy presentes en algunas familias, también los tíos ocupan un rol importante. Según la Lic. Norma B. Sagrera, psicóloga sistémica, gestáltica y transpersonal, “Es necesario cuidar de la relación desde el primer momento. Dedicarse a ellos, interactuar y prestarles atención. Tanto los tíos como los sobrinos aprenderán a conversar y a divertirse juntos creando vínculos saludables y nutritivos. A los niños les gusta cuando los tíos les preguntan sobre la escuela, miran sus cuadernos, escuchan las historias de sus amigos”. La tía canchera, la tía cómplice, la tía viajera, la tía que hace cosas ricas. Muchas veces, las mujeres que no tienen hijos tienen más tiempo para viajar, aprender cosas nuevas o tener algún hobby. Y esto las convierte en seres especiales, dignos de admiración. “Los tíos pueden compartir aficiones con los niños e inspirar a los pequeños gran motivación para aprender y probar cosas nuevas junto con su tía. Los niños aprecian que ellos sean sus consejeros, que estén a su lado cuando los necesiten y que puedan orientarlos en cualquier momento de sus vidas, sobre todo cuando sienten conflictos internos con sus padres. Nuestros recuerdos de niños están vinculados tanto a momentos especiales como a las personas que los hicieron imborrables. Padres y abuelos tienen un lugar especial; también la presencia de tíos y tías tiene un capítulo inolvidable en nuestra historia”, agregó Sagrera
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TU PROGRESO
ENTRENAMIENTO laboral
Herramientas para aprender a ser El mundo del trabajo implica desafíos y cambios que no siempre sabemos cómo llevar a cabo. En esos casos podemos recurrir a un experto que nos ayude a ver con qué herramientas contamos para conseguir lo que deseamos.
“En nuestra cultura no nos enseñan a pensar en el trabajo como algo
que nos dé placer
y que hay herramientas probadas que hacen que podamos estar mejor” (Rodolfo Díaz). horas por día en un trabajo que lo tortura, toda su vida se contamina y el punto es que no sabe que podría estar bien, porque en nuestra cultura no nos enseñan a pensar en el trabajo como algo que nos dé placer y que hay herramientas probadas que hacen que podamos estar mejor”. En tal sentido, este proceso implica acompañar y/o entrenar a una persona o a un grupo, con el fin de cumplir metas o desarrollar habilidades específicas durante un período acotado que, en promedio, puede ser de entre 8 y 12 sesiones −aunque la duración varía de acuerdo con cada caso en particular−. ¿Cómo lo hace? Instrumentando los medios necesarios para que el consultante se conozca a sí mismo. Cecilia Rodríguez Casey, Lic. en Psicología, sostiene que “la gente valora mucho el autoconocimiento; el descubrimiento o reconexión con algunas fortalezas o habilidades que tenía dormidas, silenciadas”. Los encuentros generalmente son presenciales y consisten en conversaciones entre coach y coacheado que llevan a la reflexión, a la autoobservación, a la detección de fortalezas y al deseo de cambio. La especialista aclara que el entrenamiento también puede concretarse en forma online, “con el debido encuadre y cuidado y siempre que ambos estén de acuerdo y disponibles para esta modalidad”.
Problemas y soluciones
B
uscar trabajo, tener problemas con nuestro jefe o con compañeros o haber perdido la motivación por lo que hacemos son algunas de las cuestiones que seguramente todos ya atravesamos. Y a veces nos pasa que nos sentimos estancados, sin mucha idea de qué rumbo tomar o sin saber qué es lo que nos gustaría, por lo que, a la hora de definir nuestro futuro ocupacional, no siempre tomamos decisiones que nos favorecen. Para ayudarnos a resolver estos y otros temas existe el entrenamiento laboral. El Ing. Rodolfo Díaz, director de una empresa dedicada al entrenamiento para personas y empresas, lo define como “una herramienta con la que
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puede contar la gente que se siente insatisfecha en su trabajo para estar mucho mejor”.
Un proceso hacia el autoconocimiento
Los problemas que tienen que ver con nuestro trabajo −o con la falta de él− impactan en nuestra autoestima y afectan la vida diaria. Pasamos mucho tiempo fuera de casa, y estar angustiados por el empleo influye sobre nuestra cotidianidad. “El entrenamiento surge de una insatisfacción laboral que contamina toda la vida –explica Díaz− porque uno puede tener una vida familiar excelente, pero si se pasa 9 o 10
Entre los motivos más frecuentes de consulta se encuentra estar mal en el trabajo. Díaz indica que, en esos casos, los coaches plantean cuatro opciones: “si podés mejorar tu situación sin tener que cambiar de empresa, mejor; si preferís cambiarte de sector, hacemos eso; si necesitás cambiar de empleo porque las condiciones son malas, trabajamos para lograrlo y finalmente, si no tenés alternativa, la cuarta opción es comenzar un emprendimiento, incluso en paralelo con tu ocupación actual, hasta que puedas dedicarte a full a tu nuevo negocio”. Por su parte, la licenciada Rodríguez Casey señala que quienes los consultan por inserción laboral obtienen herramientas que les brindan mayor seguridad y aplomo en su presentación y valoran entrenamientos específicos,
como los relacionados con tener una mayor presencia en las redes sociales. Y quienes desean mejorar habilidades como la comunicación adquieren medios para dominar las emociones, que les permiten ser más asertivos, directos y claros en el mensaje que desean transmitir, con lo que se evita, por ejemplo, entrar en conflicto sin necesidad. Lo que es seguro es que nadie es el mismo luego de introducirse en el universo del entrenamiento, ya que muchas veces, las herramientas obtenidas para mejorar la situación laboral se trasladan naturalmente a la vida personal, lo cual genera un círculo virtuoso.
Ejercicios Rodríguez Casey recomienda un ejercicio interesante para encontrar las respuestas que estamos buscando, y que consiste en formularnos los siguientes interrogantes: 1. ¿Qué quiero lograr y por qué? 2. ¿Con qué herramientas y recursos cuento en la actualidad? 3. ¿Qué obstáculos se me presentan −internos y externos− para lograrlo? 4. ¿Qué cambios necesito hacer para sortear esos obstáculos? 5. ¿A qué estoy dispuesto? Estas, afirma, son preguntas reflexivas que requieren conectarnos con nosotros mismos y escuchar nuestra voz interior, despojados de prejuicios, del “deber ser” o de la mirada o la expectativa de los otros. Una vez que logremos responderlas, estaremos en condiciones de comenzar a hacer planes, teniendo en cuenta ser permeables a modificarlos si en el camino descubrimos información relevante que nos orienta hacia otro rumbo.
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ESTAR BIEN
¿Cómo dar el primer paso? “Lo primero es hacer alguna de las comidas dedicándole un poco más de tiempo de lo habitual, y comer más lento, respirando profundo (inhalando y exhalando varias veces). Eso nos da la pausa”. Sugiere percibir las emociones y pensamientos que surgen, sin juzgarlos; prestando atención a las texturas, colores, aromas y sabores de los alimentos. * Según Marcela D´Ambrosio
como en el modo de hacerlo) tiene efectos directos para la salud.
¿Qué significa “comer bien”?
Frente a la necesidad de dar respuesta a los problemas físicos y mentales derivados de la velocidad y tensión con que se vive a diario, surgió y se expandió una práctica que propone trabajar la atención plena sobre el momento presente, y que incluye el hacer consciente el acto de comer. Lo cierto es que con menos tiempo y más actividades que requieren atención, se fue perdiendo de vista qué es lo que ingerimos. “Comer de forma saludable significa incorporar una variedad de alimentos que nos brinden los nutrientes que necesitamos para mantenernos sanos, tener energía y evitar enfermedades”, explica la nutricionista Ailin Giacone, y señala que “prestarle atención a la alimentación disminuye la posibilidad de enfermarnos”.
Alimentación consciente ¿Es posible modificar la forma en que nos alimentamos? La importancia de cambiar hábitos, reconociendo las señales internas y el valor de la comida.
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o es lo mismo comer rápido y apurado, que tomarse el tiempo para hacerlo. Tampoco la comida cae igual en el marco de una discusión que cuando el ambiente es agradable. Pero ¿de dónde sacar el rato cuando hay que ir a buscar a los chicos al colegio, para llevarlos, de inmediato, a otra actividad? ¿Es posible posponer un pedido urgente de trabajo, porque este llega en la hora del almuerzo? Y ¿cómo explicar que es conveniente evitar los altercados en la mesa familiar del domingo? Si bien es cierto que las obligaciones y las costumbres, muchas veces, les dejan poco espacio a los momentos del día en que nos alimentamos, también es una realidad que una mala alimentación (tanto en su contenido
Para comenzar a alimentarse a conciencia hay que empezar por saber si lo que se incorpora es lo que cada uno necesita. Para ello, según la especialista, la alimentación debería adaptarse a las cuatro leyes del doctor Pedro Escudero, quien es considerado el padre de la nutrición: cantidad −suficiente para cubrir las necesidades calóricas del organismo−; calidad −ofrecer al organismo todas las sustancias que lo integran y necesita−; armonía −relación de proporción entre las cantidades de los principios nutritivos−; y adecuación −al organismo, a las patologías y a los momentos biológicos, entre otros−. Una vez elegidos los alimentos, llega el momento de apagar el piloto automático. La boca, aunque lo olvidemos, es el órgano donde comienza el proceso digestivo.
La relación con la comida
Establecer una dinámica consciente y placentera con los alimentos implica realizar un trabajo de reflexión interno. Con el paso del tiempo, la manera de comer se carga de un componente emocional, que, incluso, puede derivar en atracones, obesidad u otros trastornos alimenticios. Por eso se sugiere, primero, recuperar la gratitud hacia el cuerpo y su capacidad de nutrirse.
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“Cuatro leyes: cantidad, calidad, armonía y adecuación.”
Según D´Ambrosio, la alimentación consciente es un acto de conciencia plena. “Alimentarse presente – define− es estar atento en el acto de comer. Al empezar a practicar la meditación mientras uno come, el ritmo baja, se desacelera. Es respirar, estar ahí, sintiendo los sabores. Quizás al principio es exagerado, pero después termina siendo un estilo medio; no vas a estar dos horas comiendo pero tampoco vas a atracarte sin saborear. Te vas a dar cuenta cómo hay ciertos alimentos que te caen de una manera y otros de otra”. A su vez, advierte que “si en algún momento volvés a comer con un ritmo desenfrenado, te impacta automáticamente en cómo te sentís”. El objetivo es hacer del momento de comer una rutina más sana, así como más relajada.
“Para cualquier hábito que queramos cambiar, la raíz es trabajar con nuestra mente”, refiere la creadora de la propuesta “Live Work & Joy”, Marcela D´Ambrosio, con conocimiento de causa, ya que antes de ser entrenadora ontológica e instructora en mindfulness estaba a cargo del área de recursos humanos en una importante empresa. Recuerda que vivía, entonces, acelerada y comía mientras trabajaba. Hoy come lento y menos.
Animate a practicarlo con los niños La alimentación consciente también puede ser adoptada por los más chicos de la familia. Quizás, incluso, la incorporen más rápido que los adultos, dado que ellos tienen una relación natural con la comida, así como con las sensaciones de hambre y satisfacción, y sus emociones están menos vinculadas al hecho de comer.
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Giacone coincide en la importancia de poner total atención a la experiencia de comer, eliminando pensamientos que nada tienen que ver. “Hay que empezar a reflexionar de dónde viene el deseo de comer. ¿Es hambre verdadera o emocional? ¿Tengo otro tipo de necesidad insatisfecha?”, reflexiona, y también señala: “No es lo mismo comer pensando que uno va a engordar, que no debería, contando calorías, especulando en que no debo mezclar; que hacerlo con un pensamiento de gratitud”. D´Ambrosio define esta práctica como un camino de ida: “Como no es algo sencillo en medio de la ciudad, te saca de una comodidad inicial. Uno ve cómo va eligiendo, hasta dónde puede y quiere”. El tiempo dirá si la propuesta logra establecerse o si se trata de una moda pasajera, pero las especialistas destacan el valor de revisar los hábitos automáticos que resultan perjudiciales para la salud. “Cada vez que experimentes −señala la coach− el placer de comer con atención, vas a querer permanecer despierto a las otras actividades de la vida. Cuando uno comienza a tomar conciencia, empiezan a sumarse las aristas. Es un cambio totalmente posible, pero tenés que tener compromiso y disciplina”. A su vez, la nutricionista aporta otro condimento: la paciencia. “Para modificar la alimentación no es útil una motivación superficial, sino una salud real, un bienestar más allá del peso que nos indique una balanza”, subraya.
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Sin hombros Camisa sin hombros (Rimmel), pantalón amarillo (Portsaid), sandalias (Carola Lev).
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MÁS LINDA
Cómo hacer los ejercicios de Kegel ✓ Sentada o acostada, apretar los músculos del piso pélvico y contar hasta ocho. Relajar y contar hasta diez. ✓ Repetir diez veces, tres veces al día (mañana, tarde y noche), controlando no tensionar el estómago, los muslos, los glúteos o los músculos del pecho. ✓ Después de cuatro a seis semanas ya se pueden notar mejoras y menos síntomas. Pero la incontinencia vuelve si se dejan de hacer estos ejercicios: una vez que se empieza, lo ideal es hacerlos para siempre como método de prevención.
Qué ejercitar
Después del parto
Reencontrarnos con nuestro cuerpo Ya pasó ese momento idílico… y aunque la casa y la flamante mamá están revolucionadas con los cambios, de a poco las cosas se van acomodando, incluso el cuerpo. Es ideal acompañar esta etapa con actividad física.
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amila es mamá de Mateo y está súper feliz con la llegada de su primer bebé. Pero confiesa que por momentos está un poco “bajoneada” porque se ve muy panzona, a pesar de haber engordado solo diez kilos durante el embarazo. Lo que no sabe esta mamá es que hay que tener paciencia: la ansiedad es la principal enemiga del puerperio.
De a poco, el organismo se va acomodando hasta volver a un estado similar al previo al embarazo. Esta etapa se puede complementar con actividad física específica, ni bien el obstetra la autorice. El ejercicio activa el metabolismo, brinda más vitalidad y ayuda a contrarrestar la habitual depresión posparto; por todo esto, tiene beneficios físicos y psicológicos.
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Cuándo empezar
La licenciada Catalina Gerace, de la Sociedad Obstétrica Argentina, nos informó que la actividad física después de un parto natural se puede retomar entre los 30 y los 45 días. Si fue por cesárea –dado que esta es una práctica más invasiva− el plazo se puede extender hasta los 60 días. El obstetra evaluará, por ejemplo, si la mujer no tiene más pérdidas o loquios, si hizo actividad física antes o durante el embarazo y si este fue sin complicaciones o patologías. El comienzo debe ser gradual, con actividad moderada, para ir intensificando con la práctica. El profesional también debe controlar si su paciente está anémica, si está muy delgada o con sobrepeso. “Hay varias cuestiones para tener en cuenta, por eso hay que ver a cada paciente en particular. En estos casos, no siempre dos más dos son cuatro”, concluye la especialista.
Con el embarazo y el parto, la zona pélvica y la abdominal son las que más se comprometen. Y en los primeros meses es más importante fortalecer el cuerpo de adentro hacia afuera que concentrarse en el aspecto estético. Un trabajo a conciencia ayuda a evitar lesiones y dolores, mejora la postura, corrige o previene la incontinencia urinaria y el prolapso, entre algunas de las afecciones habituales en esta etapa. Los ejercicios Kegel (ver recuadro) son ideales para recuperarse y fortalecer el piso pélvico, y tienen la ventaja de que se pueden hacer en cualquier momento y lugar.
Con el bebé
Algunas mamás no tienen con quién dejar a su hijo, y una solución práctica y placentera es ejercitar en compañía del bebé. En muchas ciudades hay instructoras que dictan clases de gimnasia para mamás que llevan a sus hijos en el cochecito, o grupos de mamás que se arman para ese fin, en los que el carro del bebé, se usa como “barra de ejercicio”. Esta actividad se hace al aire libre; no hay que llevar ningún elemento, y al ser grupal se vuelve una experiencia muy positiva y enriquecedora. Este tipo de gimnasia también se puede realizar bajo techo, donde se pueden utilizar rodillos, esferas, pelotas o bastones. Estos elementos son muy prácticos para recuperar la flexibilidad, la tonicidad muscular general y del piso pélvico, la postura y el equilibrio. Siempre interactuando con el bebé y otras mamás. Otras propuestas combinan salidas aeróbicas al aire libre o cardio sin impacto con clases de pilates, yoga, actividad física tradicional adaptada para puérperas y ejercicios hipopresivos.
Ejercicios hipopresivos: ¿qué son?
El concepto “hipopresivo” fue inventado en los años ochenta por Marcel Caufriez, un fisioterapeuta belga creador Encontrá más tips y consejos en supermercadosdia.com.ar/ dia-saludable
de un abordaje terapéutico especial para aliviar ciertas disfunciones. Hoy está nuevamente en pleno auge, ya que son muy efectivos porque tonifican la faja abdominal y fortalecen el piso pélvico. Los ejercicios hipopresivos proponen realizar una contracción de la musculatura profunda abdominal en estado de apnea. Esto implica permanecer algunos segundos sin respirar y sin aire en los pulmones mientras se los realiza. Conversamos con Juan Pablo Morcillo, de JPM Hipopresivos. Juan Pablo es profesor de Educación Física y coach advanced del Método Caufriez, y nos explicó que esta actividad acelera la recuperación del cuerpo después del parto. También mejora la postura y la función sexual, alivia dolores de espalda, reduce la diástasis abdominal, cura y previene la incontinencia urinaria y el prolapso y proporciona mejoras respiratorias y emocionales. Su experiencia permite asegurar que más del 90 por ciento de sus alumnas notan grandes mejoras en corto tiempo, no solo desde el aspecto estético sino también desde la salud. Es una técnica potente y efectiva a la que recomienda practicar una o dos veces por semana durante 20 minutos, durante dos o tres meses, o seis, en lo posible. El experto aclara que los ejercicios hipopresivos se pueden comenzar recién a los 60 a 90 días después de un parto natural, 90 a 120 días en caso de cesárea, aunque aclara que esto lo debe decidir el obstetra.
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CÓMO CUIDARNOS
La cirugía preventiva
Prevenir es cuidar Hoy, gracias a la extensión del autoexamen y a las campañas de prevención, se puede anticipar la necesidad de realizar una consulta que en muchos casos nos salva la vida.
contra el Cáncer (LALCEC), explica que el riesgo aumenta con la edad, aunque sostiene que también hay que considerar otros factores: antecedentes familiares y personales (pacientes que hayan padecido cáncer de mama o que se hayan realizado biopsias mamarias que hayan presentado anomalías), la exposición a estrógenos (la primera menstruación antes de los 12 años y la menopausia después de los 55), el uso reciente de anticonceptivos por más de 10 años, el no haber tenido embarazos o un primer embarazo después de los 30 años y ausencia de lactancia de por lo menos un año, el aumento de la densidad mamaria, la obesidad o el sobrepeso después de la menopausia, el consumo excesivo de alcohol y el tabaquismo.
¿Puede prevenirse?
“El cáncer es en gran medida prevenible y tiene un carácter multifactorial, ya que no se genera por una sola causa”, señala Poet, quien aconseja tomar medidas que disminuyan los factores de riesgo y la probabilidad de aparición de la enfermedad: adoptar una alimentación saludable (incorporando frutas, semillas, verduras, cereales y alimentos con bajo contenido graso), evitar tener sobrepeso, realizar actividad física regularmente (40 minutos por día, cinco veces por semana), no fumar, consumir alcohol de forma moderada y realizar controles regulares de salud.
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uántas veces por año debería hacerme chequeos? ¿Es necesario realizarse el autoexamen? ¿Qué hago si me encuentro un bulto? Ante el peligro de contraer una enfermedad, que, según datos del ex Ministerio de Salud de la Nación, es el cáncer de mayor incidencia en mujeres (con una tasa de 71,2 casos por cada 100.000), son muchas las dudas y los miedos que aparecen. Lo cierto es que, de acuerdo con las estadísticas, el 75 por ciento de las mujeres que padecen cáncer de mama no tiene ningún antecedente familiar, y solo contrae esta enfermedad un 1 por ciento de los hombres. Por lo que se deduce que resulta necesario conocer de qué se trata y tomar las medidas necesarias para evitar riesgos.
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¿Qué es y a quiénes afecta?
El cáncer de mama se origina por una multiplicación anormal de las células, que forman un tumor maligno. Según informa el Instituto Nacional del Cáncer (INC), “las células normales crecen y se dividen para formar nuevas, a medida que el cuerpo las necesita. Algunas veces, este proceso se descontrola, formando una masa de tejido que se conoce como tumor y se puede desarrollar en distintas partes del tejido mamario”. De acuerdo con el INC, la enfermedad afecta mayoritariamente a mujeres entre los 50 y los 70 años, aunque sus causas se desconocen. El doctor Carlos Alberto Poet, mastólogo y coordinador de consultorios externos en la Liga Argentina de Lucha
“Tener hábitos saludables −manifiesta el especialista− es muy importante, ya que reduce hasta un 40 por ciento las posibilidades de desarrollar cualquier tipo de cáncer. Asimismo, cabe resaltar que el 95 por ciento de los casos de cáncer de mama se curan si son diagnosticados a tiempo. Cuanto antes se detecten, los tratamientos son menos invasivos y más exitosos”. En este sentido, la detección precoz es el método preventivo más eficaz para combatir la enfermedad. En cuanto a las teorías que circulan respecto de los peligros de utilizar corpiños con aro, el uso de antitranspirantes o la colocación de prótesis mamarias, no hay evidencias concretas que demuestren un incremento en el riesgo de cáncer de mama asociado a estos productos.
Controles médicos
La detección precoz se sostiene, en primer lugar, en el examen clínico realizado por un especialista, quien palpa e inspecciona las mamas en busca de nódulos (aunque su presencia no implica el desarrollo de cáncer) y alteraciones en la piel (enrojecimiento y engrosamiento). También observa la forma, el tamaño y la simetría. Otro elemento requerido para el control son las imágenes. “Todas las mujeres, a partir de los 40 años de edad, deben realizarse la primera mamografía. LALCEC y la Sociedad Argentina
La mastectomía es una intervención que consiste en extraer uno o ambos senos, lo que reduce considerablemente (casi 90 por ciento) la posibilidad de tener cáncer. “Se denomina cirugía de reducción de riesgo, la cual no garantiza que el mismo desaparezca. No está catalogada como indicación de rutina. Se reserva a pacientes con riesgos genéticos confirmados o, en algunos casos muy selectivos, de cancerofobia extrema”, explica el doctor Poet. La actriz Angelia Jolie, debido a su alta probabilidad genética de padecer la enfermedad, fue una de las celebridades que la realizaron: “Cuando supe que esa era mi realidad, decidí actuar de forma proactiva y minimizar el riesgo”, manifestó la artista. Lo cierto es que se trata de una decisión irreversible y que, usualmente, conlleva una reconstrucción mamaria.
de Mastología recomiendan este estudio a partir de esta edad. Luego, repetirla anualmente según indicaciones del profesional. Las mujeres que padecen alguno de los factores de riesgo del cáncer de mama deben concurrir en edad temprana al médico y, según la indicación, seguramente tengan que realizarse la primera mamografía antes de esa edad”, refiere Poet. El mastólogo explica que esta técnica −utilizada y aceptada mundialmente, que consiste en una radiografía de las mamas− es capaz de detectar lesiones en estadios muy incipientes de la enfermedad. En cuanto a la radiación, sostiene que “la dosis empleada en la mamografía es mínima, por lo que resulta inofensiva”. A su vez, en mujeres jóvenes y con mamas densas (aquellas con altas cantidades de tejido fibroso y bajas cantidades de tejido graso), el especialista puede sugerir una ecografía, también llamada ultrasonografía, ya que no usa radiaciones sino que emplea ultrasonido. Al ser una evaluación complementaria a la mamografía, suele emplearse para tener más datos o información detallada. Además, puede realizarse en mujeres antes de los 30 años, en embarazadas o en estado de lactancia. Desde LALCEC aconsejan realizarse mensualmente el autoexamen, aunque entienden que no es suficiente, y advierten que en caso de palpar u observar alguna anomalía en la forma, contorno, color o secreción por pezón, es imprescindible recurrir a un especialista en patología mamaria. Lo que permite esta práctica es conocer la fisonomía y tomar conciencia de los riesgos, para saber estar atentas a cualquier cambio que pueda presentarse y requiera la visita al médico, independientemente de la edad y la fecha del último chequeo. Consultando tempranamente y haciéndose los controles requeridos, las chances de curación son altas y la probabilidad de que la enfermedad vuelva a aparecer es muy baja.
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¿QUÉ COMEMOS?
Especial Madre Día de la
Hoy cocinan los chicos Un menú refácil y rico para agasajar a mamá en su día.
Lasaña de fideos » Rinde 6 porciones INGREDIENTES 1 paquete de fideos cortos, mostacholes u otros, DIA 1 paquete de espinaca o acelga congelada DIA 200 g de jamón cocido 1 sobre de queso rallado DIA 1 caja de puré de tomates DIA 1 pote de crema de leche DIA Cantidad necesaria de aceite DIA
PREPARACIÓN Hervir los fideos elegidos y retirarlos cuando estén al dente. En una fuente aceitada, armar la lasaña intercalando cada uno de los rellenos: luego del primer piso de fideos, ubicar el relleno de espinaca mezclada con el queso, agregar otra capa de fideos y esparcir sobre ellos salsa de tomate y queso. Cubrir con otra capa de fideos y terminar con fideos, salsa, queso rallado y la crema de leche. Llevar al horno hasta que la lasaña se termine de gratinar.
Por Jimena Monteverde
Podemos salsear los rolls con una
Torta Bomba de tres capas
salsita de limón.
» Rinde 10 porciones INGREDIENTES 2 paquetes de galletitas de chocolate rellenas DIA y cantidad extra para decorar, 100 g de manteca DIA 500 g de dulce de leche repostero DIA 300 g de crema de leche DIA 2 cucharadas de azúcar DIA 1 cdita. de esencia de vainilla DIA 3 o 4 barritas de chocolate para taza DIA rallado
PREPARACIÓN Procesar las galletitas con la manteca derretida. Luego formar con esto la base de la torta en una tortera desmontable de 24 o 26 cm. Presionar bien aplastando con una cuchara y hornear solo por tres minutos. Retirar del horno, dejar enfriar, y después cubrir con una capa gorda de dulce de leche y por encima, con la crema batida con el azúcar y la esencia. Decorar con galletitas y hebras de chocolate. Llevar al freezer por unas tres horas aproximadamente y desmoldar.
Rolls crocantes de atún » Rinde 18 unidades INGREDIENTES
Podés reemplazar el chocolate por
fruta de estación macerada en almíbar.
1 paquete de tapas de empanada DIA 1 lata de atún DIA grande (354 g) o 2 chicas (170 g) chicas A gusto, pimentón DIA 1 ají morrón 1 cebolla rehogada Cantidad necesaria de aceite DIA
PREPARACIÓN
Rehogar la cebolla y el ají, luego incorporar el atún, condimentar. Dejar enfriar y rellenar en el centro de las tapas; enrollar a modo de cigarro, pincelar con huevo y espolvorear con queso rallado y orégano. Cocinar en horno hasta dorar. Encontrá más recetas en el Facebook de DIA: facebook.com/DIAArgentina o en la web de la revista: www.revistaexpertas.com.ar
Recetas para celíacos
por la chef Andrea Pini **
Princesitas INGREDIENTES Masa 3 huevos 6 cucharadas de azúcar 5 cucharadas de harina premezcla sin gluten 3 cucharadas de almidón de maíz 1 cdita. de polvo leudante 1 cdita. de esencia de vainilla 150 g de dulce de leche repostero C/n de azúcar impalpable
Almíbar liviano 80 g de azúcar 80 cc de agua
Encontrá productos sin TACC Marca DIA en www.facebook.com/ DIAArgentina y en la web: www.revistaexpertas.com.ar
PREPARACIÓN Batir las yemas con el azúcar y la esencia de vainilla a punto letra. Tamizar la harina con el almidón y el polvo leudante. Agregar las harinas al batido de yemas, mezclar hasta integrar. Batir las claras a nieve, agregarlas a la preparación anterior en forma envolvente. Colocar la preparación en pirotines medianos con la ayuda de una cuchara; llenar hasta la mitad. Llevar a horno moderado (180º) hasta que se doren, durante aproximadamente 10 minutos. Dejar enfriar.
Para preparar el almíbar, colocar el agua y el azúcar en un jarrito y mezclar bien; luego llevar al fuego hasta que hierva. Dejar cocinar por unos dos minutos y retirar del fuego. Reservar. Tomar un pirotín y cortar un conito en el centro, retirarlo y embeber con el almíbar liviano, rellenar con dulce de leche de forma que desborde la princesita y colocar el conito a modo de tapa. Espolvorear con azúcar impalpable.
*Todos los productos que se utilicen para elaborar esta receta deben ser libres de gluten. **Referente en la gastronomía apta para celíacos, es autora del libro La cocina de Andrea. Para conocer más, visitala en: www.facebook.com/AndreaPini1.
Lista de compras Completala, recortala y llevala con vos cuando vayas a tu DIA, para no olvidarte de nada. REFRIGERADOS Y CONGELADOS
BEBIDAS Cant. Vinos
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Aperitivos / Amargos ( )
Cant.
Cant.
Cant.
Isotónicas
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Energizantes
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Hamburguesas
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Salchichas
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Quesos untables
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Licores
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Gaseosas
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Prefritos de pollo
Espumantes
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Agua mineral
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Prefritos de pescado
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Levadura
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Fernet
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Agua saborizada
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Milanesas de soja
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Pastas frescas
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Jugos en polvo
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Soda
()
Pizza
()
Yogur
()
Jugos concentrados
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Cervezas
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V egetales
Postres
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Jugos listos para beber
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ALMACÉN Cant.
congelados
()
Gelatinas
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Papas fritas
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Manteca
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Helado
()
Margarina
()
Huevos
()
T apas para
Crema de leche
()
empanadas
Queso rallado
()
T apas para
Fiambres
()
pascualina
()
Quesos en trozos
()
Leche
()
()
Cant.
Aderezos
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Azúcar
()
Aceitunas
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Galletitas
()
Atún
()
Vainillas
()
Sardinas
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Arvejas
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Pionono
()
Choclo
()
Bizcochuelo
()
Lentejas
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Esencia de vainilla
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Maíz
()
Coco rallado
()
Salsas
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Chocolate cobertura ( )
Conservas de tomate ( )
Cereales
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Arroz
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Mermeladas
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Pastas secas
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Dulce de leche
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Snacks
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Flan en polvo
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Caldos
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Postre en polvo
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Sopas
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Gelatina en polvo
()
Puré instantáneo
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Sal
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Frutas enlatadas
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Especias
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Pan lactal
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Aceite
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Cacao
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Vinagre
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Café
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Aceto
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Té
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Harina
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Yerba
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Premezclas
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Mate cocido
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Maizena
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Polenta
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Sémola
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LIMPIEZA Y PERFUMERÍA Cant.
Cant.
Papel higiénico
()
Rollos de cocina
()
Jabón líquido para ropa
Servilletas
()
Jabón en polvo para ropa
Pañuelos
() ()
descartables
()
Suavizantes
Toallitas húmedas
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para la ropa
()
Algodón
()
Quitamanchas
()
Pañales
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Lavavajillas
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Toallas femeninas
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Protectores diarios
()
Limpiadores líquidos y desengrasantes
()
()
Lavandina
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Esponjas
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Trapos
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Franelas
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Virulana
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Fósforos
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Papel film
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Cuidado bucal
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Papel aluminio
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Maquinitas de afeitar
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Desodorantes y desinfectantes
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Talco Jabón de tocador Desodorantes corporales Cremas corporales Shampoo Acondicionador
HOMBRE EXPERTO
Rodrigo Noya
“Espero que la profesión me permita seguir trabajando de esto” Todo el país lo conoció −y se enamoró de él− por su dulzura e intensidad. Actúa, canta, baila, y su mayor pasión es su hijo Bautista. Rodrigo Noya, un actor que no para de crecer.
Biografía Se hizo popular desde muy chiquito, cuando participó junto con su hermana Agustina del programa Agrandadytos. Así comenzó una carrera que lo llevó a formar parte de Hermanos y detectives, Los únicos o Noche y día. También participó de films como Valentín o El mural, y hasta hace poco, de Casa Valentina, en el teatro. Actualmente se lo puede ver en El marginal II y en la obra El mundo de Hansel y Gretel.
¿En qué te considerás un experto? Jugando a la Play, en particular al FIFA. ¿Qué es lo que más disfrutas hacer en tu tiempo libre? Jugar al fútbol. Soy un muy buen número 7. ¿Cómo te imaginás en 20 años? Espero que actuando, porque es lo que amo hacer. Espero que la profesión me permita seguir trabajando de esto. Si no hubieras sido actor, ¿qué te habría gustado ser? Estudié muchas cosas, pero las tuve que ir parando por el trabajo (chef, dirección de cine, periodismo deportivo). Cualquiera de ellas.
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¿Sos usuario de redes sociales? ¿Cuáles? ¿Podés dejar de estar “conectado”? Tengo Instagram y Twitter. Estoy conectado todo el tiempo porque las utilizo para trabajar, pero puedo dejar de utilizarlas cuando quiero. ¿Te gusta ir al supermercado? Nos encanta. Además, ahora con el nene es toda una diversión. Mi vieja, y nosotros también, usamos mucho la tarjeta ClubDIA, por todos los descuentos que tiene. ¿Tu lugar preferido del mundo? Chascomús. Cada vez que vuelvo me agarra mucha nostalgia. ¿Cuál es el mejor regalo que recibiste en tu vida? Mi hijo, Bautista. ¿El mejor recuerdo de tu infancia? El viaje que hicimos con mis viejos y mi hermana a Disney. Es uno de los recuerdos más lindos que tengo. ¿Cuál es tu película favorita? ¿Por qué? Forrest Gump. Me encanta el mensaje que tiene, cada vez que la veo me pone la piel de gallina y amo a Tom Hanks. ¿Cuál es tu comida preferida? El pastel y la tortilla de papas. ¿Escuchás alguna música en especial? No, escucho desde tango, pasando por el folklore, a rock. De todo. ¿Salida romántica o salida con amigos? Depende, si voy a un boliche, con amigos porque me divierto más. Si es una cena, prefiero ir con mi mujer
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¡LO HICE YO!
Decoralas como quieras, podes pintarlas de diferentes colores o hacer dibujos
Materiales
Macetas colgantes Es el momento ideal para llenar de flores y verde cada rincón de la casa. Hoy te enseñamos a realizar unas macetas colgantes de forma rápida y súper fácil.
1 envase de soda en sifón DIA Cúter Fibra negra Tijera Pintura en aerosol 4 cordones, a elección
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con stencil
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Retirar el pico del sifón de soda DIA, cortando con un cúter. Quitar también la base del envase.
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Marcar el sector del corte a bisel con una fibra de color, a 12 cm de la base aproximadamente y cortar con tijera. Realizar las cuatro perforaciones a 8 cm entre sí para colocar el cordón utilizando una tijera con punta.
4 Pintar la maceta con aerosol y dejar secar.
Tip!
Colocar los 4 cordones para poder colgar y atar.
Si preferís, podés utilizar alguna cadena no muy gruesa para colgar tus macetas.
Seguinos en DIA Argentina y en nuestra web www.revistaexpertas.com.ar para descubrir más ideas originales. 61 |
EL MÁS MIMADO
Los beneficios del ejercicio El bienestar físico y mental de tu perro depende en gran parte a que le dediques tiempo para que haga actividad física. Los consejos de nuestros expertos para que le brindes calidad de vida mientras disfrutan juntos de la experiencia.
Cuando son jóvenes, nuestros compañeros hocicudos poseen más vitalidad y energía, por lo que, para Bati, lo ideal sería asignarles dos momentos de ajetreo de una hora por día, distribuidos de la siguiente manera: 15 minutos de paseo, 15 minutos de gimnasia y media hora de juego. Sin embargo, eso no siempre es posible. La médica veterinaria Nicole Manes señala que “uno se va amoldando al tiempo que tiene y, como los perros están más activos por la mañana, si por trabajo volvemos tarde y encontramos todo patas para arriba, lo mejor será sacarlo antes de irnos”. Es que son muchos los dueños que regresan a su hogar y constatan consternados que su amiguito peludo hizo un desastre mientras estaban afuera. Ante eso, “llevarlo a pasear, correr y jugar nos dará la seguridad de que en casa va a estar tranquilo porque sus necesidades han sido satisfechas”, dice el entrenador. Para los que tienen horarios acotados y mascotas un tanto destrozonas, la profesional recomienda complementar la ejercitación con ayudas para que se entretengan durante la ausencia de sus amos, como huesos de cuero o juguetes didácticos tales como el Kong, en el que se mete alimento para que el animal se distraiga intentando sacarlo.
Paseo seguro
Al salir es imprescindible que siempre nuestro camarada lleve su collar con chapa de identificación (si no posee una, podemos escribir en el collar sus datos y nuestro número telefónico con tinta indeleble) y su correa. Nunca lo debemos dejar suelto, excepto en lugares cercados, como los caniles. En esas circunstancias, dice Manes, “correr sin correa es muy satisfactorio para el perro porque descarga mucha energía, por eso está bueno llevarlo a un lugar donde pueda correr suelto y jugar con la pelota o el frisbee”. La forma correcta de sacarlo a caminar o a correr es ir juntos a la par: “cuando lo llevamos a pasear es importante ponerlo siempre del mismo lado –aconseja Bati–; si somos diestros lo llevaremos por la izquierda para, por ejemplo, tener la posibilidad de atender el celular, y pegado a la pared para que el animal quede entre el muro y nosotros”.
A
l momento de adquirir o adoptar un perrito pasamos a ser los responsables de su salud, por lo que deberemos proporcionarle los cuidados indispensables para que tenga una existencia feliz y confortable.
Entre esos cuidados están jugar con él y sacarlo a pasear y a hacer ejercicio. “El juego y el ejercicio refuerzan y mejoran notablemente la relación entre el perro y su dueño afirma –Matías Bati, adiestrador canino– aumenta la comunicación entre ambos, socializa con otros perros y, sobre todo, mejora el comportamiento del animal”.
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Por su parte, la médica veterinaria Nicole Manes asevera: “Si traemos un perro a casa y no lo hacemos contactar con otros perros, con otras personas y otros entornos, seguramente va a manifestar problemas de conducta a futuro; si tiene el plan de vacunas completo ya puede salir, por lo que nuestro deber es que sociabilice con todas las cosas con las que se va a encontrar el día de mañana: que pueda jugar con otros perros, otras personas y en otros entornos, soportar ruidos y demás, como para que después no surjan las fobias, los miedos y las agresiones”.
Tiempo de calidad
Nuestros mimados precisan de una rutina respecto de sus actividades, que debe estar adaptada a su edad y temperamento.
La idea es que sea un rato de disfrute y conexión y no una tortura en la que el perrito vaya agitado jalando de la correa y el dueño metros atrás tratando de controlarlo; amén de los peligros que pueden derivar de esta (mala) costumbre. ¿Cómo podemos revertir esto? Con una serie de pasos recomendados por nuestro experto: ✓ 1. En lugar del “vamos” vamos a usar la palabra “juntos”: tiramos la correa hacia adelante y le ordenamos “juntos”. Si empieza a caminar adecuadamente, lo premiamos y le decimos “¡Muy bien juntos!”. Encontrá más tips y consejos en supermercadosdia.com.ar/ dia-saludable
✓ 2. Si empieza a tirar de la correa, le damos un tironcito para arriba, aflojamos y le decimos “quedate” (esto tiene que estar sincronizado). Cuando se queda, lo acariciamos y le decimos “¡muy bien quedate!”. Podemos reforzar con un pedacito de golosina o algo que le guste para que interprete más rápido. Cabe destacar que, en animales adultos, esa práctica no debe durar más de 10 minutos y muchísimo menos en cachorros .
El agility La Dra. Manes es además instructora de agility, modalidad deportiva que se lleva a cabo en un circuito conformado por obstáculos, vallas, túneles, slaloms y más, en el que el dueño le va indicando a su mascota cómo debe recorrerlo bajo la tutela de un entrenador. En nuestro país existen clubes de agility que imparten sesiones de alrededor de unos 15 minutos, tras las cuales el animal puede sociabilizar con otros con fines meramente recreativos. Cualquier perrito con el apto médico puede practicarlo debido a que las actividades a desarrollar se adecuan a sus características individuales; “la idea es no cansarlo de más sino que sean trabajos cortos y divertidos –explica la especialista−; siempre es beneficioso que el animal se ejercite porque estimula un montón de sentidos y estar al aire libre pasando toda una tarde y jugando con el dueño, les genera un vínculo muy fuerte”.
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TIPS DE AHORRO
La economía en tiempos de familias ensambladas
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os tuyos, los míos, los nuestros. Cada vez son más las personas que apuestan a una nueva relación y a la constitución de una nueva familia, lejos de los estándares tradicionales. Sin embargo, no todos son conscientes de los desafíos que estas nuevas estructuras presentan en materia económica. Formar una nueva familia requiere de mucha dedicación y tolerancia. Implica nuevos vínculos y reglas de funcionamiento entre todos sus integrantes, por lo que no es menor el rol que juega el dinero en esta nueva estructura. Cuando una pareja decide encarar este proceso y hay hijos de por medio, establecer un presupuesto para el funcionamiento del hogar es esencial, y esta planificación nada tiene que ver con la de las familias provenientes de las primeras nupcias. El gasto del dinero es diferente cuando los hijos provienen de matrimonios previos y la responsabilidad se
Por Lorena Guarino*
comparte con el cónyuge anterior −o no−... Por eso, determinar cómo se gasta la plata, en quiénes y en qué porcentaje permitirá organizar el presupuesto de modo tal que no se desbande mes a mes. Muchos son los consensos a los que se debe llegar. Saber cuánto se destina a los hijos de uno y de otro, las compras del hogar y las cuotas alimentarias que deben afrontar los miembros de la pareja deben ponerse sobre la mesa desde el minuto cero para que no se generen problemas antes inexistentes. Es muy común que las madres o padres se encuentren entre la espada y la pared al tener que distribuir sus compromisos económicos entre su familia previa y la actual. A diferencia de otras situaciones, aquí no hay una fórmula que pueda aplicarse por igual a todos los casos. Una opción es que cada integrante de la pareja ensamblada continúe manejando su dinero por separado para poder cubrir aquellos gastos que competen a la manutención de sus hijos. Luego de que cada uno de ellos distribuya sus gastos, podría armarse un presupuesto en común para los gastos del nuevo hogar. También están quienes prefieren juntar ambos ingresos cuando hay niños pequeños, y mantener separado el presupuesto de los adultos cuando hay hijos más grandes. Más allá de lo organizado que esté el cronograma de gastos, lo más importante es que los miembros de la nueva pareja logren un acuerdo, de modo de estar “emocionalmente cómodos” con la decisión que se tome; caso contrario, no faltará mucho para que comiencen a salir a luz algunos enojos o frustraciones que terminarán dinamitando la relación.
*Periodista, especialista en economía y negocios. Trabaja en Bigbangnews y La Nación.
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PARA CONOCER
La Influencia del ferrocarril
La Parroquia Santa Rosa De Lima, un paso casi obligado para cualquier visitante.
El crecimiento de General Güemes alrededor de la estación Santa Rosa del ferrocarril la determinó como pionera en el emplazamiento de talleres de construcción y reparación de trenes; segunda en el noroeste argentino, luego de la tucumana de Tafí del Valle. El ferrocarril fue una herramienta fundamental para el desarrollo de toda la actividad comercial y productiva de la zona. El 2 de octubre de 2017 se incorporaron una serie de convoyes 0 km construidos en Buenos Aires. Dos veces por día este tren une ambas localidades, ida y vuelta, y desde entonces, la cantidad de pasajeros creció un 70 por ciento.
como tarariras, sábalos, bagres, bogas y pejerreyes, entre otros. El embalse se encuentra rodeado de una agreste vegetación de clima subtropical. La tradicional plaza del pueblo, con el infaltable monumento al general Martín Miguel de Güemes.
General Güemes, Salta
Tierra de fuertes tradiciones A 50 kilómetros de Salta Capital, esta localidad rinde homenaje al destacado prócer. La historia del lugar invita al turismo cultural; su fauna y flora, a zambullirse en la naturaleza, y sus aguas termales son promesa de relax y distensión.
C
uenta con 2365 km2 de superficie y una población aproximada de 48.000 habitantes: forma parte del Circuito Turístico Sur salteño, que va del centro norte de su territorio hasta el extremo sur (incluye ciudades como Rosario de la Frontera y San José de Metán) y promete a los visitantes “relax, distensión y encanto de las sensaciones”, además de gran tradición por su rica historia y su ubicación estratégica, ya que está atravesada por la RN 34, que la conecta con la provincia de Jujuy y es un corredor a Chile, Bolivia y Perú. En las últimas décadas, se convirtió en una zona franca con la presencia de importantes empresas e industrias. Una de sus principales atracciones es el Complejo Termal El Sauce, en El Bordó, a 8 km por la RP 11, donde los visitantes disfrutan de baños termales saludables, con aguas que fluyen con temperaturas de 35° a 38°, ricas en componentes como cloruro sódico, sulfato sódico, potá|
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sico y cálcico, bicarbonato de sodio y ácido cítrico, entre otros. Cuenta con servicios de alojamiento, restaurante, quinchos y asadores; y atenciones en masoterapia, reflexología, masajes con cañas y con piedras calientes. Todo rodeado por el ámbito de la exuberante flora y fauna salteña; ya que la provincia cuenta con 657 especies diferentes y clasificadas, tal vez por eso es considerada “el paraíso de las aves”. Es sumamente recomendable una visita al Parque Nacional El Rey, creado el 24 de junio de 1948, que abarca una superficie de 44.162 hectáreas y contiene muestras típicas de las ecorregiones de Yungas y Chaco Seco. Su epicentro es la Finca El Rey, un fuerte levantado durante el siglo XVIII, tras la expulsión de los jesuitas de la frontera oriental de Salta y Jujuy. Buena parte de su superficie estuvo ocupada por indígenas que se dedicaban a la agricultura, por lo que los materiales arqueológicos hallados allí son de alto valor cultural histórico: piezas cerámicas, generalmente de color gris y naranja.
El moderno tren que une dos veces por día la ciudad con la capital provincial.
En la región, aún hoy habitan comunidades indígenas que descienden de los grupos originarios. Es muy seductora la oferta de ecoturismo en estancias que permiten alojarse en medio de un ambiente relajado y pleno de actividades campestres. Como la Estancia Finca Quisto, ubicada en el RP 8, en el parque nacional. También las hay en Las Lajitas, a poco más de una hora de viaje desde la ciudad. Una variante es la pesca en la zona del embalse El Tunal y la represa General Güemes: aunque varíe según la época del año y el caudal de los ríos, las piezas más solicitadas son las de dorado, pero se pescan otras muchas especies,
en Gral. Güemes, Salta. Te invitamos a visitar nuestra tienda ubicada en 25 De Mayo 652, Salta, Salta
Ya en la ciudad, es indispensable una recorrida por puntos históricos como la Iglesia Santa Rosa de Lima, ubicada en la calle 20 de Febrero, frente a la plaza principal, homónima de la localidad y que posee una de las cuatro estatuas reconocidas de Güemes que se levantan en la provincia. La Iglesia de Nuestra Señora de La Candelaria, en Campo Santo, otro lugar con alto sentido religioso. El Fuerte de Cobos se encuentra a 6 km del centro (su nombre original, Nuestra Señora de Santa Ana), con una altitud de 807 metros, por lo que fue un puesto de vigilancia en el valle de Siancas, sobre el río Mojotoro. Muy cerquita está el “algarrobo histórico de Campo Santo”: cuenta la tradición que bajo su sombra descansó el general Manuel Belgrano, en su paso en 1812 cuando marchó al norte para reorganizar su ejército y luego, durante el “Éxodo jujeño”. La fiesta patronal de la ciudad, en honor a Santa Rosa de Lima, se celebra el 30 de agosto. No es la única fecha relevante. Una misión franciscana de la época de la colonia fundó varias fincas en sus alrededores. Una de ellas, la más afamada, se llamó Santa Rosa. A fines del siglo XIX, un decreto firmado por el presidente argentino Miguel Ángel Juárez Celman establecía la inauguración de la Estación Santa Rosa del ferrocarril: el pueblo de General Güemes fue asentado allí y creció alrededor de esa estación. La cuestión en entredicho es la fecha de la fundación y, claro, el momento del año en que se la festeja. Hay quienes dicen que el 23 de julio de 1888, porque ese día se ordenó su instalación. Otros historiadores consideran el 1º de agosto de 1890 como una jornada fundamental, ya que es cuando se firmó el decreto. Un motivo más para interesarse por la historia de General Güemes y recorrer sus callecitas
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EXPERTA EJEMPLAR
Beatriz Gelman
“Trabajamos en acompañar la diversidad familiar” Beatriz Gelman es directora de la Fundación Adoptare y dedica su formación de psicóloga a dar contención a quienes quieren construir una familia mediante la adopción o la fertilización asistida.
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eatriz Gelman se recibió de psicóloga y a fines de los años ochenta se sumó al Equipo de Adopción del Hospital Pedro de Elizalde, donde se daba apoyo a futuros adoptantes y a familias constituidas mediante la adopción. “Siempre me interesó el trabajo con niños y, sobre todo, con la niñez desamparada”, explica. Al tiempo, se dio cuenta de que existía un gran vacío social e institucional en relación con el tema y, junto con la psicóloga Graciela Lipski, decidió crear la fundación Adoptare. Desde allí se propusieron dos ejes: la asesoría jurídica y la asistencia psicológica. “Nuestra idea primera era hacer una labor a nivel nacional, y pensamos que sería conveniente constituirnos como fundación. Finalmente no pudimos concretar esa magnitud de trabajo,
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pero sí nos hicimos fuertes en la ciudad de Buenos Aires y en el Gran Buenos Aires”.
Ahijar
Cuando Beatriz comenzó a enfocarse en la temática, todavía existían muchos prejuicios y ocultamientos respecto de la adopción. “Aun así, quienes venían a consultarnos ya traían cierta conciencia de la importancia de preservar la identidad de los niños y de naturalizar este modo de hacer familia”, cuenta. En los veintinueve años de Adoptare, las leyes han ido cambiando y la sociedad está más abierta. “Las leyes se cambiaron, pero no la forma de pensar de jueces y funcio-
narios, que siguen enfatizando la importancia del vínculo con la familia biológica y entonces convocan, muchas veces sin éxito, a familiares sin relación anterior con los chicos. De todas maneras, se acortaron los tiempos para considerar el estado de adoptabilidad de los niños”, señala. Es sabido que, a medida que las criaturas crecen, van disminuyendo las posibilidades de que sean adoptadas. “Se critica mucho a los futuros adoptantes que no quieren hacerse cargo de niños más grandes pero no tanto al Estado, que propicia la permanencia en las instituciones”, apunta. De acuerdo con su experiencia, adoptar chicos grandes y conformar con ellos una familia feliz es posible si contamos con el sostén adecuado. “Son niños que llegan al encuentro después de cosas muy dolorosas, han vivido más de lo que les tocaba vivir y probablemente estuvieron arrasados en sus necesidades y deseos. A veces han padecido maltrato o integraciones anteriores que se frustraron y reavivaron el sentimiento de abandono. Nuestra experiencia nos muestra que las familias que reciben acompañamiento psicológico cuentan con mayores recursos para encarar esta realidad. Hay que estar bien preparados y tener mucha paciencia”. Beatriz repite que con el amor no basta, y explica el sentido profundo de esa frase: “Decimos que no alcanza con el deseo de amar porque también hace falta tener mucha empatía y comprensión de las necesidades del niño, de su historia, de sus dolores. Si los futuros adoptantes están muy centrados en sí mismos y son autorreferenciales, va a ser más difícil que comprendan la realidad de los chicos y puedan sostener el vínculo”.
Tiempos de cambio
La especialista sostiene que siempre es mejor atravesar la búsqueda acompañado, con ayuda también para reevaluar los pasos que se van dando para llegar al deseado destino. “Recibimos muchas mujeres sin pareja que empiezan a vincularse con niños de 10 años o más. En un principio se habían anotado para bebés o chiquitos, pero con el paso del tiempo fueron flexibilizando el proyecto”, explica. No hay caminos únicos para encontrarse con un hijo. En los últimos años empezaron a llegar a Adoptare consultas de parejas y personas solas que pensaban hacer un tratamiento de fertilización asistida o que evaluaban la adopción en el exterior. “Decidimos trabajar en acompañar la diversidad familiar que nos atraviesa como sociedad. La ciencia permite que hoy muchos lleguen a materializar su deseo de tener un hijo a partir de la donación de óvulos, de
la donación de esperma o mediante la gestación subrogada, por ejemplo. Y pueden hacerlo parejas heterosexuales, parejas del mismo sexo o personas solas. También se dan adopciones en otros países, lo que conlleva las cuestiones propias de la migración y las diferencias culturales”. La diversidad familiar actual plantea interrogantes y fantasías ligadas al origen que requieren nuevas respuestas. “Hoy aparecen posibilidades que antes eran impensables, hay mayor libertad y confianza”. El objetivo de Beatriz y de su equipo es informar y acompañar para que la gente pueda elegir, en un proceso cuidadoso y responsable. Al fin de cuentas, ahijar, alojar en el lugar de hijo a una criatura, es una aventura de luces y sombras, tan única como universal
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Asistencia En Adoptare brindan asistencia a futuros adoptantes, adoptantes, familias uniparentales, y a quienes recurren a las distintas formas de reproducción asistida. También hay talleres de reflexión para los adultos y grupos para adolescentes. Más información en www.adoptare.com.ar
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COMENTARIOS DE LECTORES
NUESTROS EXPERTOS opin@n ¿Cuál fue tu mayor exageración como mamá? Cuando lo pensamos a la distancia… a veces, incluso nos damos vergüenza, pero ¡quien esté libre de la exageración… que tire la primera piedra!
Cuando mi hija era chiquita quiso probar la ensalada de remolachas y huevo duro. Yo nunca las había preparado. Fui a comprar y el verdulero me dijo “se hierven hasta q entre el tenedor”, ¡y eso fue todo lo que yo sabía! Bueno... las pelé y las puse a hervir. ¡Obviamente, me quedaron blancas! ¡Y pensé que había comprado “otra variedad” de remolachas! Jamás se me hubiese ocurrido hervirlas con la piel... pensaba que le iba a dar algo que estaba sucio a mi nena. ¡Hoy mi hija está por cumplir 30 años y aún recordamos la ensalada de remolachas blancas!
Alma Toscana Andre Para los cumples de mis hijos toda comida me parecía poca. Siempre agregaba algo más y después teníamos que comer toda la semana. O terminaba repartiendo a los familiares un paquetito.
Norma Elena Israelson Cuando mi hija trajo la primera invitación a un cumple (3 años) y vi que era en un departamento piso 12, llamé a la mamá para averiguar si las ventanas tenían protector ¡jajaja! Se enojó la mamá…
Nora Quereilhac Ferrante
Yo no puedo ver sucio a mi hijo... Hay días en que he llegado a cambiarle la ropa como ocho veces… ¡jajajaja!
Evita Canal Para que comiera −porque nada le gustaba− le ponía a las milanesas una cucharada de dulce de leche. Cuando le cuento, me dice: “¡¡¡qué asco!!! ¿Eso comía?”.
Noemí Barletta Leí que las milanesas de soja eran muy buenas. Y compraba por semana 10 paquetes de medallones DIA, y cenaban, almorzaban. Les daba sándwich de soja. Con verdura, sabor a jamón, sabor a queso. ¡Me pasaron factura!
Mari Tere Galeano Mi mayor exageración para con mi hija este año fue en su cumpleaños. Primera vez que le llevaba la torta al jardín para festejar con sus amiguitos. Compré de todo por las dudas. Me sobraron muchos ingredientes, y la torta, ni hablar: ¡eran 30 y preparé una como para 80!
Liliana Beatriz Figueredo
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MINI EXPERTOS
¡Juguemos en familia! Maia salió a pasear con su peluche. Pero ¡ojo! Entre estas hay dos imágenes hay cinco diferencias. ¿Te animás a encontrarlas?
Para festejar el Día de la Madre, la familia entera planeó un picnic. ¿Los ayudás a encontrar el camino para sentarse a descansar?
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¡Soluciones!
LOS ASTROS DICEN
Signo del mes Libra 24/9 al 23/10
Horóscopo Por Maia Ferrando Discípula indiscutida de Lily Süllős, suele decir que antes de recordar las caras, atesora en su memoria el signo de cada persona con quien se cruza. Compara la lectura de los astros con un mapa que nos indica dónde estamos parados y hacia dónde ir....
Aries 21/3 al 20/4
Géminis 22/5 al 21/6
Leo 24/7 al 23/8
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Amor: Hasta el 9 es el período más complicado, pero en general, hasta el 22 no conviene iniciar ninguna relación o poner a prueba a quienes querés. No reclames, no discutas, tené paciencia; tensión con parientes. Dinero: Hasta el 22 la oposición solar es negativa para cambios, comienzos y traslados; no arriesgues dinero o empleo ni abandones estudios. Última semana: mejor comunicación, intuición, soluciones. Salud: Retomá tus diarias caminatas y comé alimentos ricos en hierro. La clave del mes: El equilibrio. Amor: El 8 y el 9 son ideales para un reencuentro, conquista o solución a un conflicto con amigos o parientes. Hasta el 22 el Sol favorece la vida social, nuevos amores y amistades. Posible relación con compañero de tareas. Dinero: Hasta el 9, excelente para las finanzas, trabajo, estudios, viajes y juicios; noticias de un pedido o reclamo. Marte favorece la compra o arreglo de máquinas o vehículos y te da buenas ideas todo el mes. Salud: Comé más frutas y verduras y hacé actividad física moderada. La clave del mes: La diplomacia. Amor: Es un mes delicado, con malentendidos, celos, malhumor, roces y discusiones de pareja que podés evitar con algo de paciencia. Hasta el 9 Mercurio va a ayudarte en los diálogos, visitas y reuniones agradables. Dinero: Ponete en campaña para resolver trámites y tareas hasta el 9; a partir del 10 será una etapa delicada, estarás proclive a imprudencias, problemas legales y pérdidas. No conviene viajar o dejar algo seguro para arriesgarte. Salud: Cuidate de accidentes, caídas; conviene un chequeo ginecológico. La clave del mes: La prevención.
Tauro 21/4 al 21/5
Cáncer 22/6 al 23/7
Virgo 24/8 al 23/9
Amor: La oposición de Venus-Júpiter puede causar rupturas e inclina a hacer lo contrario de lo que conviene, sobre todo 24 y 25. Evitá decisiones importantes, no inicies relaciones, esperá a que aclare. Dinero: A partir del 10 no es bueno viajar, mudarte, arriesgar dinero o un buen trabajo; cuidate de pérdidas y errores y no obres por impulso. Posibles desperfectos, no trates de arreglarlos sola, pedí ayuda. Salud: Riesgo de accidentes, cansancio, cuidate. La clave del mes: La prudencia. Amor: Venus brinda uno de los mejores períodos del año para enamorarte, casarte, procrear, hacer las paces, reencontrarte con personas queridas, desplegar tu encanto. Creatividad e inspiración en el arte. Dinero: El 10 comienza un período de excelente intuición para las actividades, viajes, estudios, compra de propiedades y asuntos legales; el 29 trae buenas noticias, soluciones y un golpe de suerte en lo que emprendas. Salud: Júpiter inclina a comer más de la cuenta, comé menos dulces y harinas. La clave del mes: La intuición. Amor: Venus aumenta la pasión en la pareja y mejora las relaciones con parientes y compañeros de tareas. Si estás sola, es posible que te enamores en un viaje o paseo de fin de semana. Reencuentro con un amigo querido. Dinero: Buen momento para estudiar algo nuevo o intentar una nueva actividad; a partir del 10 serán más favorables viajes, mudanzas, trámites e inversiones. Aparecerá un dinero extra, compra ventajosa para tu guardarropas. Salud: Estados alérgicos, cuidate de los resfríos de primavera y comé liviano. La clave del mes: La esperanza.
sociables, románticos, seductores, elegantes, pacientes, golosos, diplomáticos, C omunicativos, cómodos, idealistas, astutos, buscadores de la armonía, así son los librianos.
Es el séptimo signo del Zodíaco, análogo a la séptima casa zodiacal, la del matrimonio y las asociaciones. Pertenece al elemento Aire y su regente es Venus, planeta del amor y la belleza. Color: verde esmeralda; día: viernes; número: 6; animal: paloma; plantas: almizcle, menta, ajo, albahaca; país: Japón; punto anatómico clave: riñones. Este es el signo de la pareja, los socios, el amor espiritual y lo que más nos atrae. Es el séptimo peldaño en la escala evolutiva y su esencia es: “YO EQUILIBRO”.
Libra 24/9 al 23/10
Sagitario 23/11 al 22/12
Acuario 21/1 al 19/2
Amor: El sol está en tu signo hasta el 22 para brindarte nuevas experiencias. Los días 8 y 9 serán especialmente buenos para un comienzo, reconciliación o celebración. Fin de una etapa complicada con una persona mayor. Dinero: Hasta el 9 es el mejor período para trámites, asuntos legales, reparación o compra de aparatos o vehículos, decoración. Buen mes para las finanzas, cobrar, pagar, reclamar, conseguir trabajo. Salud: La luna nueva del 8 y el 9 favorece el inicio de tratamientos y regímenes. La clave del mes: La constancia. Amor: Este mes y la luna nueva del 8 y el 9 pueden marcar el comienzo de una etapa en un nuevo círculo social, más agradable, con relaciones nuevas. En tu pareja habrá más compañerismo y es posible que una amistad se convierta en amor. Dinero: Compras y gestiones conviene hacerlas hasta el 9, con más eficacia y facilidad; buen momento para estudiar idiomas o seguir algún curso de capacitación. Propuesta interesante. Salud: Hacé actividad física y una dieta equilibrada, evitá las bebidas muy frías. La clave del mes: La amistad. Amor: Mes complicado, cuidado con los celos, la intolerancia y las cuestiones familiares mezclándose con la pareja. No conviene iniciar o cortar relaciones, sobre todo a partir del 23. La luna nueva de los días 8 y 9 puede darte una solución. Dinero: Hasta el 9 serán mejores días para estudios, trámites, viajes, mudanzas, compras y reparaciones; a partir del 10 evitá la compra-venta de propiedades, cuidate de engaños y pérdidas. Salud: Marte da más energía pero expone a riesgos con fuego y electricidad. La clave del mes: La previsión.
Escorpio 24/10 al 22/11
Amor: Período excelente para las relaciones, afirmar la pareja, reconciliarse, procrear. Si estás sola, buen momento para enamorarte y para hacer las paces con amigos y familiares. El 24 y el 25 no empieces ninguna relación. Dinero: A partir del 10 será la mejor época del año para progresar, mudarte, viajar, dar exámenes, terminar compromisos difíciles o comprar cosas importantes; buena noticia. Salud: Cuidate de accidentes con fuego, electricidad, caídas; descansá y relajate más. La clave del mes: La suerte que te brinda Júpiter.
Amor: Las obligaciones pueden interferir con los afectos; tratá de dedicar más tiempo a tus amores. Venus brinda encuentros apasionados, más amistad en la pareja y la Capricornio posibilidad de volver a ver amistades hasta ahora distanciadas. Dinero: Hasta el 9 cui23/12 al 20/1 date de enfrentamientos en el trabajo, no reclames o discutas porque llevarías las de perder. Los días siguientes son mejores, con ayuda de gente influyente y máxima intuición. Salud: Molestias hepáticas, cansancio; comé liviano y practicá meditación. La clave del mes: La razonabilidad.
Piscis 20/2 al 20/3
Amor: Mes excelente para enamorarte, afirmar tu relación, reconciliarte, procrear, reencontrarte con personas queridas. Júpiter inclina a los romances con extranjeros o durante un viaje. Etapa de reencuentros, aun en casos difíciles. Dinero: A partir del 10 podrás mejorar tu economía, progresar, conseguir empleo, liquidar trámites, avanzar en tus estudios, mudarte, viajar. Momento de soluciones e ideas salvadoras. Salud: Tendencia a comer más de la cuenta, cuidate y hacé ejercicio. La clave del mes: La suerte a favor.
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Novedades #El28EsParaVos Los 28 de cada mes: DIA sin IVA en productos de higiene femenina Queremos estar más cerca tuyo, frente a cada una de tus necesidades, por eso, nos centramos en que cada día nuestras clientas gocen de la mejor calidad al mejor precio. Por eso, todos los 28 de mes, tanto los productos de higiene femenina Marca DIA y Bonté, como aquellos de las marcas Johnson & Johnson, Kimberly Clark y P&G podrán adquirirse con un descuento del 21%, con tarjeta ClubDIA, en todos los Supermercados DIA del país. *Listado marcas participantes de #El28EsParaVos: DIA, Bonté, Carefree, Siempre Libre, O.B., Plenitud Femme, Kotex y Always.
MINIEXPERTOS
El pasado sábado 25 de agosto, en Núñez, se llevó adelante una nueva edición de Miniexpertos, una tarde para pasar juntos y en familia con los más pequeños, para colmarlos de atenciones y diversión.
Hubo plaza blanda, rincón de arte, actividades de destreza y muchas sorpresas que les permitieron disfrutar a los chicos, y a los grandes, ¡recuperar ese niño que llevamos dentro!
LANZAMIENTOS Saludables
Practiquísimo A partir de ahora, el nuevo YOGUR MIX DE CEREALES El nuevo topping de DIA, con mix de cereales azucarados y maíz con sabor a chocolate, ideal para desayunos y meriendas en familia.
Encontranos en:
Lista para usar, la nueva CREMA CHANTILLY LISTA x 250 g, ideal para agregar al café o a los postres, y también para decorar tortas en un abrir y cerrar de ojos.
DIAArgentina
Cuponera de descuentos para EXPERTAS
Vigencia del 01/10/2018 al 31/10/2018
30% dto.
EN HARINA FRACCIÓN 0000 1 KG CASERITA
30% dto.
EN PURÉ DE TOMATES 520 G
(Máximo 3 uds.)
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(Máximo 3 uds.)
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Vigencia del 01/10/2018 al 31/10/2018
En ClubDIA queremos ofrecerte más beneficios día tras día. Por eso, todos los meses encontrarás dentro de la revista cupones de descuento exclusivos para lectoras de Expertas, que podrás utilizar en todas las tiendas DIA, para que sigas ahorrando en tu compra.
Vigencia del 01/10/2018 al 31/10/2018
35% dto.
EN LEVADURA SECA INSTANTÁNEA 20 G LEVEX
Vigencia del 01/10/2018 al 31/10/2018
40% dto.
EN ACEITUNAS VERDES 300 G
(Máximo 3 uds.)
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Vigencia del 01/10/2018 al 31/10/2018
Recortá el cupón y presentalo en caja
35% dto.
EN YOGUR CON CEREALES DESCREMADO 162 G SANCOR
Cupón válido por $30 EN PAPAS CONGELADAS 820 G McCAIN
($30 por cada unidad. Máximo 3 uds.)
Cupón válido por $35
EN HAMBURGUESAS DE CARNE PARRILLERAS x 480 G ($35 por cada unidad. Máximo 3 uds.)
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Vigencia del 01/10/2018 al 31/10/2018
35% dto.
EN CACAO EN POLVO EXTREMO 360 G TODDY
Vigencia del 01/10/2018 al 31/10/2018
35% dto.
EN PAN LACTEADO FAMILIAR 640 G (Máximo 3 uds.)
(Máximo 3 uds.)
Cupón válido para un único uso. Entregá este cupón al cajero. VER CONDICIONES DE USO AL DORSO DE ESTE CUPÓN
78
Vigencia del 01/10/2018 al 31/10/2018
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USANDO TODOS ESTOS CUPONES, PODÉS AHORRAR
(Máximo 3 uds.)
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EN LOMITOS DE ATÚN EN ACEITE / AL NATURAL 240 G
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Vigencia del 01/10/2018 al 31/10/2018
más de $300
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Para beneficiarte con estos descuentos, solo tenés que llevar el cupón recortado y entregárselo al cajero junto con tu tarjeta de Socio ClubDIA. Cada cupón es válido para un único uso y solo una vez para cada Socio ClubDIA.
Vigencia del 01/10/2018 al 31/10/2018
Cupón válido para un único uso. Entregá este cupón al cajero. VER CONDICIONES DE USO AL DORSO DE ESTE CUPÓN
Vigencia del 01/10/2018 al 31/10/2018
Vigencia del 01/10/2018 al 31/10/2018 PURÉ DE TOMATE 520 G DIA - ART 34593 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.
Vigencia del 01/10/2018 al 31/10/2018 HARINA FRACCIÓN 0000 1 KG CASERITA - ART 54870 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.
Vigencia del 01/10/2018 al 31/10/2018 ACEITUNAS VERDES 300 G DIA - ART 55747 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.
Vigencia del 01/10/2018 al 31/10/2018 LEVADURA SECA INSTANTÁNEA 20 G LEVEX - ART 47618 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.
Vigencia del 01/10/2018 al 31/10/2018
40% dto.
30% dto.
EN FIDEO TIRABUZÓN 500 G TERRABUSI
EN CRACKERS AGUA CLÁSICA 550 G
(Máximo 3 uds.)
Cupón válido para un único uso. Entregá este cupón al cajero.
(Máximo 3 uds.)
Cupón válido para un único uso. Entregá este cupón al cajero. VER CONDICIONES DE USO AL DORSO DE ESTE CUPÓN
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Vigencia del 01/10/2018 al 31/10/2018
Vigencia del 01/10/2018 al 31/10/2018
Vigencia del 01/10/2018 al 31/10/2018 LOMITOS DE ATÚN EN ACEITE / AL NATURAL 240 G DIA - ART 47943 / 77013 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.
Vigencia del 01/10/2018 al 31/10/2018 YOGUR CON CEREALES DESCREMADO 162 G SANCOR - ART 166190 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.
Vigencia del 01/10/2018 al 31/10/2018 HAMBURGUESAS DE CARNE PARRILLERAS x 480 G DIA - ART 164663 Tope máximo de regalo: $ 105 (3 UDS.). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa Club DIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.
Vigencia del 01/10/2018 al 31/10/2018 PAPAS CONGELADAS 820 G McCAIN - ART 52200 Tope máximo de regalo: $ 90 (3 UDS.). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.
Vigencia del 01/10/2018 al 31/10/2018 PAN LACTEADO FAMILIAR 640 G DIA - ART 83491 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.
Vigencia del 01/10/2018 al 31/10/2018 CACAO EN POLVO EXTREMO 360 G TODDY - ART 174817 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.
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Cupón válido por $50 EN JABÓN EN POLVO BAJA ESPUMA 3 K
EN LIMPIADOR PARA BAÑO REPUESTO 450 ML CIF (Máximo 3 uds.)
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Vigencia del 01/10/2018 al 31/10/2018 CRACKERS AGUA CLÁSICA 550 G DIA - ART 67444 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.
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Vigencia del 01/10/2018 al 31/10/2018 FIDEO TIRABUZÓN 500 G TERRABUSI - ART 166951 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. Beber con moderación. Prohibida la venta a menores de 18 años. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cup NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.
Más de 3.000.000 de Expertas en Ahorro pagan menos con ClubDIA Vigencia del 01/10/2018 al 31/10/2018 ¿Cómo me hago ? LIMPIADORsocio PARA BAÑOde REPUESTO 400 ML CIF - ART 168284
Vigencia del 01/10/2018 al 31/10/2018 JABÓN EN POLVO BAJA ESPUMA 3 K DIA - ART 124444 Tope máximo de regalo: $ 150 (3 UDS.). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.
Tope máximo de regalo: $ 195 (3 UDS.). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.
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BASES Y CONDICIONES "ClubDIA" (en adelante, indistintamente, "ClubDIA" o el "Programa"), es un sistema de reconocimiento implementado por DIA Argentina S.A. (en adelante, "DIA"), posibilitando
a las personas adheridas al Programa, acceder a precios de venta diferenciados y descuentos específicos (en adelante, indistintamente, el "Beneficio" o los "Beneficios") que DIA podrá conferir a su exclusivo criterio; todo esto sujeto a los términos y condiciones establecidos en este Reglamento. Bases Generales: 1. Puede solicitar la adhesión al ClubDIA cualquier persona física mayor de edad que disponga de un domicilio en Argentina. 2. Al solicitar una persona su adhesión, se le entregará un conjunto de elementos acreditativos de la pertenencia al ClubDIA, formado por una tarjeta y dos mini tarjetas; todos con el mismo número, siendo estos elementos, al igual que los derechos que pudiere conferir la adhesión al ClubDIA, personales e intransferibles. Cualquier elemento del conjunto acreditativo puede ser utilizado indistintamente para obtener los Beneficios del ClubDIA. Ningún otro documento podrá ser considerado como acreditativo de la pertenencia al ClubDIA. 3. La tarjeta y el resto de los elementos acreditativos son propiedad de DIA, quien se reserva el derecho de solicitar la devolución o retirar algún elemento acreditativo en cualquier momento en que se haga un uso indebido o inconveniente de los mismos. El titular es el depositario y usuario de los elementos acreditativos y responsable de su correcta utilización. 4. La adhesión al ClubDIA implica la aceptación de todas las condiciones estipuladas en el presente Reglamento, las que se dan por conocidas por los participantes. 5. El titular acepta recibir información del programa ClubDIA y autoriza a DIA a tratar automatizadamente en un archivo del que DIA es responsable a los datos recogidos en el formulario de adhesión y que se obtengan por el uso de los elementos acreditativos. El titular podrá ejercitar los derechos de acceso, rectificación y cancelación de los datos recogidos en el archivo, de acuerdo a la Ley 25.326 y normas complementarias y reglamentarias. El suministro de la información requerida para adherirse al ClubDIA es requisito para la aceptación de toda solicitud de adhesión y su eventual inexactitud facultará a DIA a la exclusión del adherente sin derecho a indemnización alguna a favor de éste. 6. Copias de estas Bases y Condiciones y toda otra información pertinente están a disposición de los interesados en todas las sucursales de DIA, el sitio de Internet www.supermercadosdia.ar y telefónicamente al número 0810 - 222 - 5316 de lunes a viernes de 9 a 18 horas. Cualquier cambio en la dirección del sitio o número telefónico serán difundidos ampliamente mediante indicaciones en las sucursales. Bases Operativas: 1. Únicamente se accederá a los Beneficios del ClubDIA, con la presentación de uno de los elementos acreditativos. En el caso que un miembro del ClubDIA omita presentar el elemento acreditativo en el momento de la compra, no podrá ejercer su derecho, en esa compra, a obtener los Beneficios del ClubDIA. 2. En caso de pérdida o deterioro de todos o parte de los elementos acreditativos, si el titular desea obtener un nuevo conjunto acreditativo, deberá solicitarlo en el local en el cual se hubiere adherido al Programa y devolverá los elementos antiguos que le quedaran operativos. 3. Vigencia de los Beneficios: Aquellos Beneficios que se exhiban en un local DIA de forma tal que puedan ser conocidos por cualquier concurrente al lugar, estarán vigentes únicamente durante el día de su exhibición. Aquellos Beneficios que se anuncien mediante cupones personalizados para cada adherente al Programa, estarán vigentes hasta la fecha que se indicare en cada cupón. 4. En caso de acordarse un Beneficio mediante la entrega de un cupón personalizado, los derechos que constaren en ese cupón podrán ser ejercidos únicamente en el local DIA en el que el participante titular del Beneficio hubiere entregado a DIA la solicitud de adhesión al Programa, con prescindencia del local en el que tal cupón hubiere sido emitido o entregado. 5. Ningún Beneficio será canjeable por dinero en efectivo o por cualquier otra prestación distinta de aquélla que constare en el documento en virtud del cual éste fuere conferido, ni siquiera en el caso de que el descuento a realizar superase el importe de compra. 6. DIA podrá modificar, cuantas veces lo estimare conveniente, los aspectos operativos del Programa, arbitrando los medios necesarios para que los adherentes se encuentren en condiciones de continuar participando sin perder ninguno de los derechos que pudieren haber adquirido como consecuencia del otorgamiento de cualquier Beneficio. 7. DIA, se reserva el derecho a diseñar cualquier otra medida promocional o acción de marketing dirigida a los socios del ClubDIA. LEY Nro. 25326 - PROTECCION DE DATOS PERSONALES: "El titular de los datos personales tiene la facultad de ejercer el derecho de acceso a los mismos en forma gratuita a intervalos no inferiores a seis meses, salvo que se acredite un interés legítimo al efecto conforme lo establecido en el artículo 14, inciso 3 de la Ley Nº 25.326". "La DIRECCION NACIONAL DE PROTECCION DE DATOS PERSONALES, Órgano de Control de la Ley Nº 25.326, tiene la atribución de atender las denuncias y reclamos que se interpongan con relación al incumplimiento de las normas sobre protección de datos personales”.