Noviembre 2018

INCLUYE

$

Año — 06 número — 61 Noviembre 2018 precio: $26,90 precio con clubdia: $24,90

Edició

o i r a s r e n Aniv

F lo r e n c i a Peña

EXPERTAS Noviembre 2018 AÑO 6 | Nº61 Director Editorial Sebastián Maggio editor@editorialaccion.com.ar Secretaria de Redacción Marcela Aguilar Coordinadora Editorial Vanesa Rabotnikof Editorial Acción Lafayette 1695 - CP 1286 CABA Fotografía Camila Miyazono Patricio Pérez Nicolás Pérez Diseño y diagramación Jesse Lunazzi Rodrigo Lascano Marisol Dávila Supermercados DIA Consejo Editorial Leonardo Tolosa Maximiliano Sabater Luciana Moraña Celeste Martínez

EDITORIAL

E

stamos de festejo: ¡Es el quinto aniversario de revista Expertas!

Estamos orgullosos de hacer esta revista porque sentimos que con cada nota, cada idea, cada truco que damos estamos más cerca de ustedes. Queremos agradecerles a cada una de nuestras Expertas en Ahorro y a sus familias, que nos premian con su confianza y su fidelidad, y porque esto hace que cada día esta familia sea más grande.

Como parte de ese festejo y de esta edición especial, tenemos en la Nota de tapa a Florencia Peña, una figura que a lo largo de los años se ha mostrado como una mujer diferente, sin máscaras; luchadora, profesional y audaz, que logra traspasar la pantalla y una referente de otras mujeres.

En ¿Qué comemos?, Jimena trae recetas súper fáciles, que acompaña con ideas para una mesa simple y bien servida para recibir amigos en casa; y para festejar, una torta sin TACC de la mano de Andrea Pinni.

Tu progreso, en esta oportunidad, ofrece sugerencias para aprovechar las redes sociales a la hora de potenciar emprendimientos, y ayuda a diferenciar cuál es la que mejor se ajusta a las necesidades.

Con El más mimado, ponemos luz sobre los cuidados que debemos tener presentes para proteger a nuestra mascota de los atracones digestivos.

Además, en Vínculos, reflexionamos sobre la libertad que recuperamos cuando nuestros hijos, ya mayores, se van alejando de casa y debemos reaprender a estar con nosotros mismos y nuestros deseos. ¡Gracias por estos momentos compartidos, y por muchos años más!

Equipo Comercial Karina Santopietro Impresión Arcángel Maggio

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Los editores no son responsables por las opiniones vertidas por los colaboradores, entrevistados, las notas firmadas y el contenido de los mensajes publicitarios.

Alejandro Grande, Director General DIA Argentina

NOVIEMBRE 2018 | Sumario

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Florencia Peña

NOTA DE TAPA “Esta es la mejor versión de mí misma”

/ p.16

HOMBRE EXPERTO Leandro “Chino” Leunis

/ p.64

EXPERTA EJEMPLAR “Lo que hacemos le cambia la vida a la gente”

EXPERTAS EN ESTILO Máximo ingenio

/ p.68

/ p.36

¿QUÉ COMEMOS? Sano y variado para festejar Especial celíacos: Torta de chocolate con frutillas

/ p.52 / p.56

¡LO HICE YO! Canasto porta broches

/ p.60

EL MÁS MIMADO Cuidados alimentarios

/ p.62

TIPS DE AHORRO Para llegar a las soñadas vacaciones

/ p.59

PARA CONOCER Barranqueras- Chaco: El río, la barranca y el puerto

/ p.66

¿QUÉ ME PONGO? Accesorios para levantar un conjunto / p.48 MÁS LINDA Para brillar y festejar

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6

/ p.46

36

30

52

66

62

MUNDO DIA LISTA DE COMPRAS MINI EXPERTOS NOVEDADES CUPONERA

NO TE LO PIERDAS ¿TE ENTERASTE? COMENTARIOS DE LECTORES LOS ASTROS DICEN

/ p.08 / p.56 / p.72 / p.76 / p.78

/ p.14 / p.28 / p.70 / p.74

COLUMNA VÍNCULOS Nido vacío

/ p.12

EN ARMONÍA La sexualidad madura

/ p.24

ESTAR BIEN Volver a empezar… ¡una y otra vez!

/ p.30

TU PROGRESO Impulsá tu negocio en las redes sociales

/ p.34

CÓMO CUIDARNOS Diferentes terapias. ¿Cómo elegirlas?

/ p.50

7 |

MUNDO DIA

Gracias por acompañarnos En estos cinco años compartimos las ediciones con muchas estrellas que nos ayudaron a transmitir la pasión por el trabajo, la importancia de seguir luchando y la certeza de que, si el deseo es profundo, no existen imposibles.

Iliana Calabró

Cuando sos perseverante, todo llega

Octubre 2016

Jimena Monteverde Noviembre 2014

Soy una mamá macanuda

Creo que una sonrisa lo puede todo. La buena onda no debe faltar nunca

Maju Lozano Noviembre 2013

Noelia Marzol MAYO 2018

Mi competencia va más por el lado de mi capacidad …

Compito contra mí misma

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8

Soy de la idea de no ambicionar demasiado, sino que todo se da a su debido tiempo y que las cosas chiquitas después sumen algo grande

Agustina Casanova DICIEMBRE 2017

Creo en el amor como fuerza de la naturaleza y de vida. A veces fracasan los formatos, pero nunca fracasa el amor

Muriel Santa Ana ABRIL 2014

JUNIO 2016

Creo que por algo suceden las cosas y trato de encontrarles el lado positivo y de sortearlas con buena energĂ­a Vivo una vida real, no para los medios

Flavia Palmiero Noviembre 2015

Mariano Peluffo JUNIO 2018

Creo que la gente me ve como alguien cercano, y eso me encanta

Mercedes MorĂĄn FEBRERO 2014

Ser abuela me rejuvenece. Es algo que no se puede explicar.

Es pura magia

MUNDO DIA

Diego Torres Noviembre 2017

Uno no crea canciones pensando en los resultados, porque por suerte, eso siempre me excede

Me gusta mucho el rol de crítica de moda porque me acerca al público, me da la posibilidad de contarte lo que sé, de manera divertida

Adriana Salgueiro AGOSTO 2016

Creo que hay personas que están predestinadas para uno

Me reinventé en la vida

María Fernanda Callejón SEpTIEMBRE 2018

Matilda Blanco JUNIO 2017

El arte es mi cable a tierra y mi lugar de expresión, de viaje

Florencia Otero JULIO 2017

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10

Julieta Prandi MARZO 2016

Creo que cada uno debe ser quien es y tener su propia impronta

Patricia Sosa ABRIL 2015

Siempre soñé con vivir de lo que hago

El cuerpo es el templo sagrado del alma y hay que cuidarlo por ella

Geraldine Neumann NOVIEMBRE 2016

Mi sueño es crecer con la música

Laura Fernández DICIEMBRE 2016

Valeria Lynch DICIEMBRE 2015

Me siento una privilegiada por todo lo que la vida me da

COLUMNA VÍNCULOS

Nido vacío

Por la psicóloga Victoria Almiroty *

S

i toda nuestra vida estuvo organizada alrededor de la de nuestros nuestros hijos, la escuela, las actividades extra, llevarlos y traerlos, cuando empiezan a caminar por sí solos nos damos cuenta de que debemos reconstruir y buscar nuestros deseos sepultados en lo más profundo de nuestro ser.

El síndrome del nido vacío es una sensación de soledad y tristeza que ocurre cuando los hijos crecen y dejan el hogar.

Estadísticamente, las mujeres son las más afectadas, porque pueden estar más sensibles por circunstancias adicionales, como la menopausia. Si además se tiene a cargo el cuidado de adultos mayores, el dolor puede ser más grande.

En la actualidad son muchos los padres y madres que viven esta etapa con alegría, entusiasmo y sensación de liberación que antaño, cuando, al llegar a este momento, llegaba a palparse la finitud de la vida.

Beneficios del nido vacío:

Volver a ser dueños del propio tiempo: después de años de traer, llevar y esperar a los chicos, ahora se ganan horas para dedicarse a sí misma; retomar pasatiempos postergados, iniciar cursos o trabajar la red social.

Tenés más espacio: por lo menos un ambiente se libera, el living y la cocina se despojan de sus cosas: artefactos electrónicos, elementos para practicar deportes. Es tiempo hacer espacio y disfrutar de un hogar más limpio y organizado.

El reencuentro con la pareja y los amigos: se puede poner el foco en otros vínculos, reconectar románticamente y empezar a recuperar amistades. La red social es clave para recibir contención, intercambiar emociones similares y planear actividades nuevas.

Las visitas: los hijos pasan a ser adultos independientes y la relación es de pares. Los reencuentros con ellos pasan a ser eventos, oportunidades de festejo en las que el tiempo compartido es disfrutado y apreciado con mayor conciencia e intensidad.

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La clave está en anticiparse, saber que este momento va a llegar y prepararse. Nosotros también tenemos ahora una nueva oportunidad de evolucionar para acompañar en armonía la transición de los hijos hacia el mundo de los adultos.

Encontrar actividades nuevas implica vivir esta etapa como una de las más estimulantes para nuestro desarrollo personal. Y eso es porque madres y padres también nos independizamos de los hijos.

¡SÉ PARTE! Todas las ediciones, Victoria abordará las inquietudes que sean más habituales en la mayoría de nuestras lectoras sobre temas de vínculos. Solo tenés que escribir a: victoria.almiroty@gmail.com Victoriastro

*

Licenciada en Psicología y experta en Astrología, ha sido columnista de numerosos programas de TV y radio.

NO TE LO PIERDAS

Agenda Cine

Música

> CAMINO SINUOSO

> JOAN MANUEL SERRAT

Con Juana Viale, Arturo Puig, Geraldine Chaplin, Gustavo Pardi, Antonio Birabent, Javier Drolas, Hugo Arana y María Marull.

Dirección: Juan Pablo Kolodziej.

Mía Siero, una exatleta olímpica, es expulsada de una competición internacional por consumo de drogas no permitidas.

Años después, y como consecuencia del uso de esas sustancias, se entera de que no puede tener hijos de forma natural.

Esta noticia golpea emocionalmente a Mía, al tiempo que se entera de que su padre está muriendo y deberá viajar a su ciudad natal para ordenar los trámites de herencia.

El artista catalán agotó las siete fechas que tenía programadas en octubre y acaba de sumar dos más en noviembre para la presentación de su tour Mediterráneo Da Capo. En este show repasa las diez canciones incluidas en su disco Mediterráneo (1971), con temas como “Lucía”, “Aquellas pequeñas cosas”, “Pueblo blanco”, “Barquito de papel”, y alguna sorpresa musical de nuevo cuño. Martes 06 y miércoles 07 de noviembre, a las 20:30 h.

En el Teatro Gran Rex (Av. Corrientes 857), CABA. Entradas desde $800.

> JULIA Y EL ZORRO

> MALUMA

Con Umbra Colombo, Victoria Castelo Arzubialde, Pablo Limarzi y Pedro Rodríguez. Dirección: Inés María Barrionuevo.

Uno de los artistas del momento regresa a nuestro país después de su última visita en diciembre pasado, con su Maluma World Tour. El cantante oriundo de Medellín llegará con todos sus éxitos, los cuales son furor en todo el mundo, pero además presentará F.A.M.E., su más reciente producción, que en la primera semana de ventas se convirtió seis veces en Platino en Estados Unidos. Sábado 17 de noviembre, a las 21:00 h. En el Hipódromo de Palermo (Av. del Libertador 4101), CABA (www.entradafan.com.ar).

Julia, exactriz, y su hija Emma se instalan en una casona en un pueblo de Córdoba. Es invierno y Julia debe arreglar la casa para venderla. Ha pasado el tiempo desde la muerte de su esposo y padre de Emma, pero ellas todavía viven el duelo. Una noche, Julia se encuentra con Gaspar, un amigo de toda la vida, que intenta convencerla de que participe en un concurso de teatro. Es así que Julia, Emma y Gaspar encuentran una manera de reconstruir sus vidas.

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Para ir en familia > Bares tangueros: Avenida Callao

Teatro

> NINÍ EN EL AIRE Con Jorgelina Aruzzi, Pablo Marcovsky y Mariano Torre. Dirección: Ciro Zorzoli.

La recreación de un estudio de radio en sus épocas de esplendor será el escenario para que hagan su aparición algunos de los emblemáticos personajes creados por la gran Nini Marshall. De un modo casi mágico veremos a Cándida, Catita y Mónica, entre otras, hacerse presentes, acompañadas por dos personajes −músicos y aficionados a la radio de antaño−. Viernes a las 20:00 h, sábados a las 18 y domingos a las 19:00 h. En el Teatro Liceo Comedy (Av. Rivadavia 1499, CABA). Entradas desde $500.

La Avenida Callao actualmente es una de las más señoriales y de las y emblemáticas de la ciudad, pero en su pasado también fue cuna de innumerables tangos y charlas de café. Por su música o por las letras, el tango marcó la historia de algunos lugares icónicos de esta calle. Mediante una visita guiada se homenajea a grandes exponentes de este género musical, como Roberto Goyeneche, Edmundo Rivero, Aníbal Troilo, José María Contursi, Enrique Cadícamo, y al hombre que ya tiene su calle: Enrique Santos Discépolo. En el circuito están incluidos el Café Victoria, el Bar Imperio, La Academia y Los Galgos. Los días y horarios de este recorrido gratuito, que dura 90 minutos, son los terceros jueves de cada mes, a las 15 h. Se suspende por lluvias. Esta actividad es gratuita. La dirección es Entre Ríos 110, CABA.

Libro recomendado Cómo criar hijxs no machistas Preguntas y desafíos Liora Gomel y Ariel Dorfman Editorial Vergara

> LAGARTO BLANCO Con Favio Posca. Dirección: Favio Posca.

Espectáculo con un halo brillante, en el que los personajes van despidiendo colores y tonalidades desde sus movimientos, su música, sus textos. La música grabada en cinta en los años 90 parece haber trascendido el tiempo, pasando por la electrónica, el indie rock, la cumbia colombiana y argentina, que naturalmente se entrelazan llegando a este 2018 con una potente actualidad. Viernes y sábados a las 00:15 h. En el Teatro La Plaza (Av. Corrientes 1660, CABA). Entradas desde $400.

Estas páginas contienen distintas reflexiones, ideas y estrategias para avanzar en un proyecto de crianza inclusivo e igualitario: aparecen en forma de preguntas, libros, debates, películas, series, canciones o palabras clave. Un imperdible de padres que quieren para sus hijos e hijas un mundo mejor.

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NOTA DE TAPA

Florencia Peña

“Esta es la mejor versión de mí misma” Lleva 37 años de carrera y asegura que la mueve el mismo espíritu lúdico. Este año hace TV, cine y teatro.

Nos habla del vínculo con sus hijos, su evolución personal y la libertad como emblema.

S

on las 8 y media de la mañana del lunes. Florencia Peña está en su casa produciéndose para esta nota. La maquillan y la peinan. Son las 10, llega al estudio fotográfico radiante. Son las 13 y se encuentra con Lourdes Sánchez y Diego Ramos para el ensayo de la salsa de a tres que, cuando esta nota sea publicada, ya habrá sido uno de los acontecimientos de Showmatch, donde ella además es jurado. Son las 15 y se sube al auto que la llevará a la filmación de la película Panelista. A principios de octubre estrenó El Potro, y sigue haciendo Los vecinos de arriba, la comedia éxito de la calle Corrientes. En medio de todo, prepara el primer cumpleaños de Felipe. Ella se ríe del cansancio que implica seguirle los pasos y dice que está acostumbrada a hacer muchas cosas a la vez.

Me das pie para contarte que, tras el debate público acerca de tu intimidad, nos gustaría ser más originales y pensar en una palabra que te atraviesa, la libertad.

Está buenísimo lo que decís.

Tendrás una buena red de contención en la que apoyarte.

Sí, tengo una red de afectos muy importante, de gente que labura conmigo pero que no son empleados, son amigos, gente que me quiere y, sobre todo, que me dice la verdad. Porque cuando tenés lo que se llaman “séquitos”, en general son muy chupamedias y te tratan como si fueras una estrella, y yo soy una persona normal, con mis aciertos y desaciertos. La única manera de crecer es siendo honesto con uno y con los demás.

¡Este es el número aniversario de EXPERTAS y pensaba justamente en cuántos nacimientos fuiste teniendo!

Totalmente, los acepto y los agradezco. En este momento, mi vida está puesta en un lugar de, casi te diría… (piensa) tratar de ser brutalmente honesta conmigo para poder ser honesta con los demás… y eso no significa decirles barbaridades a los otros, uno vive en sociedad y no dice todo lo que piensa, pero lo importante es no perderme la posibilidad de tratar de ser honesta con mi naturaleza, por ende, tratar de ser clara con

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Antes del embarazo de Felipe hablabas de que eso era un aprendizaje para vos. ¿Cómo fuiste haciéndote más libre?

Tengo una frase de cabecera que es que “Hay lugares hermosos fuera de la comodidad”. Prefiero errar a no atreverme, porque del error se aprende y porque mi naturaleza curiosa hace que yo necesite todo el tiempo ir por más. Mi vida no es de una sola manera. Yo siento que tuve muchas vidas en una y que voy a seguir teniendo nuevas vidas.

Agradecemos a rfg stylecoaching, limido, something else, ucha, hit, luciano marra, valdez, croma y doll store.

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el otro cuando se están generando acuerdos; lo digo en todos los sentidos. ¿Esa receta la aplicás al elegir tus proyectos laborales?

Ante cada propuesta, pienso qué le puedo dar a ese laburo y qué me puede dar a mí y, si acepto hacerlo, muero con las botas puestas. No le temo al fracaso ni al error ni a que las cosas no sean como uno las espera, porque aprendí a bajar las expectativas. Me caigo, me levanto y ahí vivo. Y cuando encaro trabajos que me entusiasman, me pongo como una chiquita contenta. No quiero perder nunca esa cosa lúdica. ¿De qué se trata la película que estás filmando?

Del mundo de los chimentos y de la tele. Es muy interesante, porque habla de la vida de hoy, en la que quedamos metidos en la exposición y presos de las primicias, que padecemos quienes somos la primicia de alguien. ¿Qué te atrae de ser jurado de Showmatch?

Es un lugar donde me pongo de observadora, cuando siempre fui hacedora, y me gusta ver crecer a los pares y ver qué puedo aportarles.

Después del nacimiento de Felipe dijiste que seguís siendo una guerrera pero que estás en paz. ¿Es una contradicción?

No, el budismo habla mucho de eso, cuando uno va a la guerra, tiene que estar lo más tranquilo posible para estar inteligente, receptivo y alerta. Cuando vivís en un estado de conciencia, la vida te exige más, pero también el goce y el disfrute es enorme. Yo sufro mucho mis aprendizajes porque me pongo metas muy altas, pero también disfruto muy intensamente. ¿Cuáles son los costos de ser quien sos? ¡Enormes! (risas) Pero tengo una vida hermosa y la gente que me quiere y me conoce sabe que yo no

¿En qué es experta?

“Soy experta en hacer muchas cosas a la vez y hacerlas bien, porque podría hacerlas mal. Mis mejores trabajos artísticos los he

Hay lugares hermosos fuera de la comodidad. |

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hecho, como quien dice, con el palo en el c… (risas). Y soy madre de tres, tengo una vida un tanto organizada para que eso suceda”.

Su vida en fotos

or Con su am miro Flor y Ra

Con sus hijos Tomás, Juan y Felipe

migo Con su a Marley

En T. V. c France on lla en Casad os con hijos.

voy a cambiar la intensidad con la que vivo. Hoy puse una frase en Instagram que dice: “Los pájaros que están en la jaula ven volar a los demás y piensan que están enfermos”. Tiene un poco que ver con lo que pienso sobre cómo está la sociedad, con la falta de libertad.

Decías que se sufre siendo la primicia.

El lado b de nuestra profesión es que todo lo que te pasa y que podría ser puertas para adentro, pasa puertas para afuera. Pero me concentro en el adentro. ¿Te planteás hasta dónde mostrar?

Muchas veces expongo cuestiones que tienen que ver con mi manera de pensar y de vivir porque me parece interesante que un artista pueda mostrar un pensamiento y una manera sobre algo. Tengo una faceta popular que no elegí, y si pue-

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do ayudar a otros a repensar su vida y naturaleza, ¡obvio que me gusta compartirlo porque entonces no tengo este espacio porque sí!

La libertad es clave en la crianza de tus hijos, ¿cierto?

Totalmente y me gusta hablar de eso. Cuando me dicen por qué cuento que mi hijo (Juan, 9) usa cosas color rosa es porque me gusta que quien tenga un pensamiento retrógrado y obtuso pueda entender que en el mundo de hoy los chicos pueden elegir los colores más allá de que eso sea o no una elección sexual. Y si fuera una elección sexual, pues los acompañamos, porque no hay otra manera de vivir la vida que ayudando a que nuestros hijos sean libres y felices. Y no me lo quiero guardar, porque sé que mi voz llega a mucha gente.

Hasta las tragedias más grandes de mi vida, las he reconvertido con humor 21 |

¿Cómo es ser madre de un adolescente? ¡¿Qué pasa con esta mujer tan sexy que ahora es suegra?! ¡Ahora soy suegra! Bueno, justamente por mi libertad sexual es que yo tengo una libertad con respecto a mis hijos. Toto hoy tiene una novia (Juana Tinelli), de la que está enamorado y yo lo banco. Es un hermoso adolescente. Creo mucho en la educación amorosa que le dimos con su papá y que hace que, si mi hijo quiere curiosear, no se lo voy a impedir, porque la vida no se vive bajo prohibiciones, pero sé que él siempre va a estar del lado del amor y de la vida porque así siento que lo criamos. Sé que la esencia de mi hijo no es autodestructiva. En un momento, hay que soltar a los hijos y dejar que tengan sus alas y elijan sus cosas, acompañándolos.

Por momentos pareciera que, a bofetada pura, hacés pensar a otros.

Claro, las bofetadas primero vienen hacia mí, y yo las reconvierto, no tiro la pelota afuera. Te juro que siempre pienso: “¿Qué me viene a contar esto, a mejorar qué parte de mi vida?”.

Lo interesante es que a la reflexión le sumás humor, una herramienta muy poderosa.

Sí, totalmente de acuerdo. A mí me salvó el humor. Chaplin decía que tragedia más tiempo es igual a humor. Te puedo asegurar que todas las tragedias de mi vida, hasta las más grandes, las he reconvertido con humor.

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Tomo el guante del lugar que ocupo, puedo tener voz y me siento en la obligación de hacerlo.

¿Sos una rompedora de estructuras y te encontraste con un hombre como Ramiro, que te dobló la apuesta? ¡Obvio! Esta relación vino a cambiar mi paradigma.

De hecho, has reconocido lo dolorosa que fue tu separación de Mariano Otero y que la llegada de Ramiro implicó pasar de una relación muy simbiótica a otra con un hombre que parecía lo opuesto a lo que creías necesitar.

Totalmente, sufrí mucho esa separación, fue una relación que a mí me hizo volar en mil pedazos y tuve que recoger los pedazos y decidir quién quería ser a partir de ahí. Para mí lo importante es demostrarme que yo fui evolucionando. Y esta es la mejor versión de mí misma, porque yo me estoy haciendo cargo por primera vez de mi naturaleza. ¿Cómo se organiza el día a día a la distancia y con un bebé en común?

Ahí vamos, tenemos ayuda, Rama tiene un trabajo donde maneja los tiempos; es abogado pero no trabaja 24 horas, entonces me ayuda y nos complementamos.

Hace un mes que está en Buenos Aires y ahora vuelve a Salta unos días, ya estamos reorganizados, y además nos hace bien.

A partir de Felipe, te comprometiste muy fuerte con el pedido por la ley de trombofilia.

Ahí tenés, yo pude canalizar algo, que me era extraño y de lo que no sabía casi nada, en ayuda para los demás.

Empecé a necesitar ser activa responsable y tomo el guante del lugar que ocupo, puedo tener voz y me siento en la obligación de hacerlo.

No hace tanto decías que a veces no tenías conciencia del peso de tus palabras. Ahora parece que te asumís como referente. ¡Sí, total! En estos dos años me cambió mucho la cabeza, ya no me importa si no me quiere todo el mundo, no voy a ser unánime. Me tengo que hacer cargo de admitir mi necesidad de ser parte de las cosas en las que creo, y acá estoy, esta soy

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En el súper…

“Soy compradora por Internet, porque lo último que me falta en esta vida es ir al supermercado.

Básicamente es porque no tengo tiempo, no porque no me guste.

Ahora, cuando estoy de vacaciones, ahí sí, es un replan para mí”.

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EN ARMONÍA

La sexualidad madura El derecho al goce y a la felicidad no es algo exclusivo de los jóvenes.

Las personas adultas también pueden disfrutar de la sexualidad y hacer que esta no decaiga con la edad.

“

L

a sexualidad madura es tan placentera como la juvenil. O mejor”, asegura la Lic. Any Krieger, miembro didacta de la Asociación Psicoanalítica Argentina.

“Las mujeres de 60 años o más desafían la idea que siempre tuvimos acerca de la menopausia y se atreven a enseñarnos una sexualidad activa y plena. La experiencia juega una buena pasada y suma satisfacción a la vida erótica”, agregó.

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No es la idea que transmiten la publicidad y el cine, donde la madurez se asocia solamente con regar plantas y cuidar nietos. Esta imagen de seres asexuados incluso puede aumentar la presión de quienes tienen deseos de encontrar pareja a esa edad. Así lo relatan algunos pacientes de la psicóloga consultada, que llegan a verla preocupados por su desempeño en la cama con sus nuevas com-

Hábitos saludables, sexo saludable Hacer actividad física no solo nos ayuda a prevenir enfermedades; también mejora el funcionamiento sexual. La excitación depende en gran parte del buen flujo sanguíneo. Por eso, hacer ejercicios aeróbicos que fortalecen el corazón y los vasos sanguíneos es fundamental. Al mismo tiempo, hábitos como el tabaquismo pueden afectar el flujo sanguíneo a la anatomía sexual.

afectan la vida sexual, como diabetes, presión arterial, enfermedades cardíacas y artritis.

Según Altman, todas las preocupaciones pueden superarse y disfrutar de un mejor sexo. Estas son algunas de las sugerencias que brinda su investigación.

Hablar con la pareja A algunos les cuesta más que a otros, pero cuando ocurren problemas sexuales, los sentimientos de dolor, vergüenza, culpa y resentimiento pueden impedir el inicio de una conversación. Es importante hacer el esfuerzo por superar estos sentimientos y entablar un diálogo sincero.

Hay dos tipos de conversaciones: las que ocurren en el dormitorio y las que ocurren en cualquier otro lugar. El experto recomienda dejar los problemas para un lugar más neutral.

Informarse bien Si hablar del tema con un médico nos da vergüenza, hay una gran cantidad de bibliografía de autores serios y reconocidos sobre el tema que pueden ayudar. Incluso, esta lectura puede compartirse en pareja y crear un clima de intimidad. pañeras. “Vivimos en una época en la que el Tinder se ha vuelto democrático y se encuentran sujetos que, pasados los 60 años, no renuncian a los encuentros. Yo me sorprendo con los relatos de pacientes hombres que salen con mujeres jóvenes y se autoexigen una performance asombrosa, asistidos por la pastillita azul”.

Cambios en el cuerpo

Darse tiempo A medida que pasan los años, la respuesta sexual se hace cada vez más lenta. Entonces, es conveniente elegir un lugar donde podamos estar cómodos y tranquilos para hacer el amor sin interrupciones. Si ya sabemos que es probable que necesitemos más tiempo para excitarnos, reservémonos ese tiempo y evitemos frustraciones.

En el estudio “Sexualidad en la adultez y la tercera edad”, de Harvard Health Publishing, el autor Alan Altman explica las principales preocupaciones relacionadas con el sexo y el envejecimiento: tardar más tiempo en excitarse, erecciones menos firmes en los hombres, menos lubricación en las mujeres y orgasmos menos intensos.

Entregarnos a las caricias La técnica de focalización sensorial, tal como llaman los terapeutas sexuales, son fundamentales para relajarnos y disfrutar del sexo. Para que sean como las deseamos, deberemos explicarle a nuestro amante cómo nos gustan y pedirle a él que nos enseñe cómo tocarlo. Es el momento para pedir lo que queremos: más suave, más fuerte, más arriba, más abajo.

Esto puede ser más frecuente entre quienes toman ciertos medicamentos o tienen problemas de salud que

Crear un entorno más sensual El sexo involucra a los cinco sentidos. Por eso, si quere-

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¿Existen las fantasías en la madurez?

Alrededor del 60 por ciento de los hombres y el 68 por ciento de las mujeres nunca conversaron con nadie sobre sus fantasías sexuales, según un reporte de la asociación sin fines de lucro AARP (la asociación americana que atiende las necesidades e intereses de las personas mayores de 50 años). De hecho, apenas el 28 por ciento de los hombres y el 19 por ciento de las mujeres han charlado con sus parejas acerca de sus pensamientos eróticos. Aunque es probable que las nuevas generaciones modifiquen esta tendencia gracias a la aparición de las redes sociales, donde expresan muchas de sus ideas, la edad no es excusa.

“Las fantasías no tienen fecha de vencimiento, no caducan con la edad, están siempre. Si bien hay un acontecimiento hormonal, hay un savoire-faire y siempre el deseo vence”, señaló la Lic. Any Kriger, autora del libro Sexo a la carta, de Editorial Lumen.

Lubricantes La resequedad vaginal de la menopausia puede corregirse fácilmente con un gel o líquido lubricante. De esta manera, se evita tener una relación sexual dolorosa. Si esto no funciona, se sugiere consultar a un médico.

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mos tener un encuentro realmente placentero, concentrémonos en poner una buena música, en elegir ropa que sea suave al tacto, en buscar un aroma seductor, encender una vela o saborear una fruta madura y jugosa. De esta manera, iremos preparándonos con todos los sentidos para el placer.

El sexo empieza fuera del dormitorio Para mejorar la vida íntima, hay que crear el clima. Y esto se logra preparando el ambiente para el encuentro.

Por ejemplo, enviando mensajes de texto excitantes, tomando juntos un baño de burbujas… Nada más erótico como reírse y ser cómplices.

Ser más creativos Aumentar el repertorio sexual y variar las rutinas son una excelentes modos de hacer del sexo algo más excitante. Si estamos acostumbrados a tener un encuentro cada sábado a la noche, cambiar al domingo por la mañana.

Ser más románticos Leer una poesía bajo un árbol o en el jardín, sorprender a nuestra pareja con un ramo de flores, aun cuando no sea el aniversario ni el cumpleaños, planificar un día entero de quedarse en la cama a conversar y disfrutar de la intimidad puede ser el mejor programa de los últimos meses

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¿TE ENTERASTE?

LA COLUMNA DE

chimentos ¿SE VIENE LA VEDETTE?

H

ace un poco más de un mes, Agustina Kämpfer se animó a ponerse las plumas en Incorrectas, el programa de Moria Casán. Esto sucedió debido a que el elenco de La revista está en el Maipo fue al programa y la diva les propuso a sus panelistas animarse a vestirse y jugar a las vedettes. Pero la cosa no quedó ahí; tras el ciclo, Kämpfer recibió algunas propuestas para sumarse al género. Ante la posibilidad de probar algo nuevo, la periodista dijo: “Desde hace un par de años una productora me ofrece un papel en una obra divertidísima. Nunca me animé. Eso no significa que nunca vaya a tomar el impulso para dar un sí”, finalizó la pelirroja.

PADRES PRIMERIZOS

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uis Ortega y Mía Flores Pirán están en pareja hace varios meses y ahora se conoció la gran noticia de que están esperando su primer hijo. Mía es la hija de Ginette Reynal y Luis es el último hijo varón que tuvieron Palito y Evangelina.

Durante el Festival de Cannes, adonde Ortega fue a presentar El Ángel en mayo pasado, se había podido ver a la pareja muy enamorada.

Finalmente, la modelo y el director sellaron este gran amor con la llegada de su primer bebé juntos.

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RECONCILIACIÓN

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n noviembre del año pasado, Fabián Doman se había puesto de novio con María Laura de Lillo, después de haberse conocido en la fiesta organizada por la revista Caras. Todo parecía ir muy bien, ya que en febrero, para el Día de los Enamorados, la pareja se comprometió. Pero sorpresivamente, dos meses más tarde, él anunció en su propio programa, Nosotros a la mañana, que se había separado de la empresaria. Haciendo honor al refrán que dice “Donde hubo fuego, cenizas quedan”, Doman y De Lillo se reconciliaron y se los volvió a ver compartiendo cenas, salidas y encuentros románticos. ¡Qué viva el amor!

CONFIRMADO

H

acía un tiempo que venía circulando el rumor y finalmente se confirmó que Morena Rial y su novio, Facundo Ambrosioni, van a ser papás. Los chicos dieron la noticia a través de sus redes sociales primero: “Con papá pedimos un deseo y te hiciste realidad. ¡Te amamos desde lo más profundo de nuestros corazones, Llegaste a hacernos los papás más felices del mundo!”, publicó Morena. La hija mayor de Jorge Rial también está emprendiendo una carrera de cantante y lanzando sus primeras canciones como solista. En tanto, su pareja, Facundo, es jugador de fútbol y aguarda por debutar en la primera del club Temperley.

Minichimento

Agustín Casanova

Cuando Márama se separó, mucho se especuló que fue porque su cantante, Agustín Casanova, quería lanzarse como solista y también explorar la actuación. Ahora, Casanova reveló que cuando Fernando Vázquez, el creador del grupo (y cantante de Rombai), se peleó con el representante , decidió disolver el grupo. “Nadie me dio explicaciones”, confesó el ex actor de Simona.

N. de R.: Al cierre de esta edición, estas eran las últimas noticias sobre la farándula vernácula.

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ESTAR BIEN

Volver a empezar‌ ¥una y otra vez!

La resiliencia es la capacidad de sobreponerse a las adversidades y salir luchando, la que nos salva de caer en depresiones y sentirnos demolidos. Claves para cultivarla.

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¿A quién pedirle ayuda?

Más allá de la familia y amistades, se puede recurrir a diferentes alternativas. Recibir ayuda es crucial para construir resiliencia.

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Un psicólogo puede dar asistencia para desarrollar una estrategia apropiada para salir adelante.

Un grupo de autoayuda y apoyo. Estos grupos comunitarios pueden ayudar a las personas que luchan con dificultades tales como la pérdida de una persona querida o una adicción. Al compartir información, ideas y emociones, las personas que participan en los grupos pueden ayudarse a sí mismas y encontrar apoyo al reconocer que no se encuentran solas.

Libros y publicaciones escritos por personas que han manejado con éxito situaciones adversas, como sobrevivir el cáncer. Estas historias pueden motivar a los lectores a encontrar estrategias que puedan ayudarles personalmente.

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pero que en adultos suele requerir de un desarrollo posterior dirigido a potenciarla y ajustarla a nuestras necesidades.

Este término proviene de las neurociencias y es la capacidad humana de sobreponerse con versatilidad a situaciones altamente estresantes que dejan un alto impacto en la psiquis, pero de las que es posible salir fortalecidos. Esta habilidad implica reestructurar los esquemas mentales sobre las nuevas circunstancias a partir de las herramientas con las que se cuenta. De esta forma, la persona utiliza el acontecimiento para desarrollarse personalmente y alcanzar nuevos límites.

La resiliencia deja atrás el pensamiento de ver lo positivo en todo lo que ocurre y va un paso más allá, independientemente de que lo sucedido nos haya hecho mucho daño.

E

n la vida de cualquier persona pueden aparecer eventos negativos que condicionen su futuro. Ya sea la muerte de un ser querido, un accidente, una enfermedad, una traición, una separación; cualquiera sea el hecho, estos acontecimientos tienen un impacto directo en las emociones, el manejo del estrés o la visión subjetiva del mundo. De esta forma, cambian nuestro esquema mental y pueden llegar a modificar la manera de enfrentarnos a nuestro día a día. Sin un amortiguador emocional, los eventos negativos minan la autoestima y pueden conseguir que el estado de ánimo baje hasta hacernos alcanzar una depresión. Este amortiguador es la resiliencia, característica muy presente en la infancia

Esta forma de sobreponerse no es universal, y algunas personas nunca pasan de la fase de aceptación del trauma, pero puede cultivarse.

¿Qué hacemos con lo malo que nos pasa?

Una de las características de los seres humanos es que todos, absolutamente todos, somos diferentes, particularmente en la manera de reaccionar ante las situaciones que se nos van presentando en la vida. “Frente a un mismo hecho, como un accidente en el que alguien pierde a toda su familia, una persona puede entrar en una grave depresión y sentir que su vida prácticamente no tiene sentido; en cambio, otra quizás revise el sentido de su vida y a partir del hecho trabaje fervorosamente para evitar accidentes realizando campañas preventivas para que a otros no les suceda lo que a él le tocó vivir,

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La resiliencia es una capacidad que se puede cultivar.

A veces, despierta cuando la vida nos pone a prueba. do la vida nos pone a prueba; de todas maneras, si desde niños se nos enseña a tener esperanza, se nos ayuda a trabajar más en ver la parte llena del vaso en vez de quejarnos e ir perdiendo recursos, es posible que todos tengamos mayor capacidad para ser resilientes o, al menos, más herramientas para enfrentarnos a las situaciones difíciles mejor parados y con la sabiduría de que todo lo que nos sucede, por más doloroso que sea, en algún momento se transformará (si estamos abiertos a ello) en experiencia y aprendizaje, porque cuando algo fuerte nos golpea ya no somos ni volveremos a ser los mismos”.

Ocho pasos para empoderarse

Esta capacidad se puede cultivar, y Liliana Zamora, directora del Centro de Coaching Sistémico, nos da algunas claves fundamentales. valiéndose de su experiencia como motor”, ejemplifica Mauricio Strugo, licenciado en Psicología.

Muchas veces vemos casos cercanos y pensamos: ¿cómo hizo para sobrevivir a semejante tragedia? ¿Por qué algunos lo superan y otros caen en depresión o en adicciones? ¿Cómo, aquel que perdió todo logró de pronto levantarse de nuevo y creativamente lograr algo mejor que lo anterior? “Todas estas preguntas pueden responderse valiéndose de la resiliencia, capacidad que no todo el mundo tiene, y que ni siquiera podemos saber que tenemos hasta que nos sucede alguna situación que desafíe nuestra estructura vital”, asegura Strugo, y analiza algunos casos de grandes personajes de la historia que, gracias a su capacidad para convertir la adversidad en motor, lograron cosas increíbles: “¿Qué hubiera sido de Albert Einstein si no hubiera seguido insistiendo con su teoría de la relatividad cuando dentro de la sociedades científicas no era tomado en serio? Ludwig Van Beethoven también constituye un gran ejemplo ya que, poco después de presentar su primera sinfonía, a los 27 años, empezó a presentar sus primeros síntomas de problemas auditivos y, sin embargo, los entendidos refieren que sus mejores partituras llegaron a medida que esos problemas avanzaron, o cuando definitivamente se quedó sordo. La diferencia con otras personas es que, ante el mismo problema, ellos no se rindieron”.

También podemos pensar en ejemplos de resiliencia colectiva, es decir, luego de alguna guerra o alguna tragedia natural, toda la comunidad debe trabajar en conjunto para un mismo fin, primero salvando vidas y luego, reconstruyendo el lugar.

Strugo asegura que “quizás no todos seamos resilientes, quizás sea una capacidad que recién se despierta cuan-

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1. Confiar en uno mismo. Es importante conocer nuestras debilidades y fortalezas, porque nos ayudará a estar preparados. Esta es la mejor manera de afrontar los retos de la vida.

2. Las adversidades ayudan a crecer. Es importante afrontarlas como una prueba más para ser mejores. No hay obstáculos insalvables, sino momentos difíciles.

3. Ponerle humor a la vida. No siempre es fácil, pero ante las situaciones difíciles hay que relajarse y sonreír.

Centrarse durante unos minutos en un recuerdo o situación que nos reporte pensamientos positivos es la mejor manera de ayudar a nuestra mente a reponerse.

4. Ver las cosas de forma constructiva. De nada sirve darle vueltas a lo que ha salido mal, pues la mente se queda estancada en el sentimiento de culpa o frustración. Es mejor ponerla a trabajar.

5. Pedir ayuda cuando se necesita. Por mucho que confiemos en nuestras capacidades, no hay que olvidar la importancia de dejarse dar una mano y de brindarla cuando alguien lo pide. Las personas resilientes no se encierran en sí mismas cuando llegan las adversidades, sino que demuestran ser capaces de pedir ayuda y de trabajar en equipo.

6. Ser realistas. No engañarse, porque nos hace perder de vista los objetivos importantes. Hay que centrarse en lo positivo del reto que tenemos por delante.

7. Evitar a las personas tóxicas. Para mantener una actitud positiva hay que rodearse de gente que transmita energía positiva.

8. Ser flexibles. Que los cambios no nos asusten; ante la incertidumbre, hay que tener serenidad y paciencia, y saber adaptarnos para afrontar mejor las situaciones inesperadas.

TU PROGRESO

Impulsá tu negocio en las redes sociales Brindar el mejor producto o servicio no sirve de mucho si nadie se entera.

Todo lo que necesitás saber para potenciar tu emprendimiento.

E

s innegable la relevancia que ha cobrado Internet para cada aspecto de nuestras vidas.

Sin dudas, las estrellas de este universo virtual son las redes sociales, cuya popularidad las ha convertido en una fuente de beneficios y oportunidades para los emprendedores, y eso, sin hablar de los costos, que arrancan desde ¡cero peso!

Publicar lo que ofrecemos no es sinónimo de hacerlo eficientemente, pues debemos llevar adelante una estrategia que nos permita posicionar nuestra marca. En este sentido, hacer un estudio previo de la competencia del producto o servicio que ofrecemos, mirar los seguidores que tiene, los “me gusta” que logró; dedicar tiempo a estudiar los perfiles y datos que suben sus clientes a las redes posibilitará saber cuáles son sus intereses.

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Por otra parte, es necesario entender que no todas las redes cumplen los mismos propósitos y que, si no poseemos mucha experiencia en el tema, lo mejor será manejarnos con las más conocidas (Facebook e Instagram) y adecuar nuestros contenidos para conseguir buenos resultados.

FACEBOOK

Quienes se conectan usualmente a este sitio lo hacen en sus ratos de ocio y, de ellos, se estima que alrededor del 60 por ciento se vincula con marcas que conocieron a través de la misma red social.

Por este motivo, la licenciada en Periodismo y community manager Micaela Mallorca sugiere incluir diariamente contenido de valor, con notas, fotos, tutoriales, etc., que transmitan un mensaje claro, con un estilo familiar y cercano, ya que, señala, “la clave en Facebook está en que los

usuarios se enganchen con lo que subimos y lo compartan con sus amistades”.

INSTAGRAM

Para Mallorca, se trata de una red básicamente visual e instantánea −“sacás una foto y la subís”− y la más utilizada actualmente por los jóvenes. La intención es postear sin olvidarnos de usar hashtags (#) y etiquetas para lograr más visibilidad. Los hashtags elegidos deben ser palabras simples y cortas en castellano. Lo usual es acompañar la imagen con un epígrafe, dejar bastante espacio en blanco y recién ahí poner los hashtags, como para lograr visibilidad sin apabullar al lector.

“En Instagram –asegura nuestra experta− es importante no solamente subir fotos en el muro, sino usar las historias, donde podemos publicar las ofertas y novedades, porque son las más vistas”.

Esto sirve a nuestro propósito, que es el de generar tráfico hacia nuestras publicaciones y contenidos, aunque también disponemos de otros recursos, como –si no queremos pagar publicidad porque no contamos con el presupuesto para ello– “pispear” las páginas de nuestros competidores y empezar a seguirlos para que nos sigan. O ponernos en contacto con personas influyentes (o “influencers”), ya sean autores de páginas especializadas o aficionados cuyas opiniones y publicaciones gozan de mucho prestigio entre sus muchísimos seguidores.

En cualquier red social, para obtener un ida y vuelta que nos sirva para proyectar seguridad (y que en el futuro eso se traduzca en ventas), es primordial interactuar e interesarnos por nuestros seguidores, personalizar el vínculo, contestar sus comentarios o poner un “me gusta” a lo que publican; en definitiva, mantener un trato humanizado con ellos.

ARMÁ TU ESTRATEGIA DE CONTENIDOS

Conectarnos con el público al que va dirigido nuestro emprendimiento es la clave para que las oportunidades de venta se concreten, y para eso debemos preparar un plan que contemple: Contenidos de calidad: para difundir en profundidad lo que ofrecemos, brindar soluciones y satisfacer las dudas e interrogantes, siempre manteniendo un mismo estilo que nos defina (usar un tono familiar en un post y otro demasiado formal en otro solo genera confusión). Si somos novatos en estas cuestiones, una buena idea es anotar todo lo que podría interesarle a nuestro público, recurrir a las palabras clave para que nos redirijan a páginas en línea con nuestra área, o suscribirnos a blogs y sitios afines.

Averiguar si nuestros seguidores se muestran más interesados en nuestros videos o fotos que en lo que escribimos, si dijimos lo que quisimos transmitir, si les resultó relevante y una incitación a que reaccionen, ya sea compartiendo o comentando lo que subimos, son cuestiones que nos debemos formular.

Un calendario de posteos: para cada plataforma, lo que podremos hacer usando simplemente una planilla Excel o con programas específicos, como Google calendar, Hootside o Any. do, que contienen columnas para incluir todos los datos que

precisaremos, como por ejemplo, fecha, hora de publicación, red social (podemos asignarle un color a cada una para facilitarnos la tarea), texto, formato, hashtag, etc.; y además nos permiten configurar recordatorios y repostear contenidos.

Un buen recurso es estructurarlo semanalmente, ya que de ese modo podemos establecer qué tipo de material difundiremos (imágenes, videos, texto, infografías y más), qué día y a qué hora. Acerca de esto último, como no existe un método ciento por ciento exacto para saber cuál es el mejor momento para subir contenido, podemos publicar a distintas horas a fin de determinar los hábitos de nuestro público en cada una de las redes en las que nos moveremos –o recurrir a instrumentos como Google Analytics– y, de acuerdo con esos resultados, armar una buena agenda.

Manejar un calendario conlleva un trabajo previo y requiere dedicación y mucha perseverancia, pero nos ayudará a organizarnos y a tener un buen posicionamiento en los buscadores.

Tips Si estás iniciando un negocio y no tenés mucha noción de cómo utilizar las redes sociales de manera efectiva, nuestra community manager te brinda algunas recomendaciones: • Elegí un nombre que “pegue” en la gente.

• Mantené actualizados los perfiles.

• Subí fotos de buena calidad y que llamen la atención, porque si lo que hacés −aunque sea bueno− no está bien presentado, no suma y la gente lo descarta. Es fundamental que las fotos le brinden toda la información que necesita antes de adquirirlo.

• La gente que compra por Internet tiende a hacerse muchas preguntas, por lo que hay que ofrecerles la mayor cantidad posible de información.

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EXPERTAS EN ESTILO

Mรกximo ingenio Te mostramos cรณmo levantar un conjunto bรกsico con apenas cambiar una prenda o sumar detalles. ยกAnimate!

Sumar metalizado Remera de algodรณn (Veive), chaqueta bordada (Rimmel), pollera metalizada (Rimmel).

Jean + charol + géneros brillantes Remera básica (Tibetano), jean chupín (Peuque), torerita de lúrex (Rimmel), stilettos charol (A Pie), collares (Kevingston).

Sumar encaje Top de encaje (Rimmel), remera de algod贸n ne贸n (An贸nimas), pantal贸n elastizado tiro alto (Estancias), botinetas (A Pie), aros (Lola Love) |

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Vestido + camisa + tacos Vestido de algodรณn (Tibetano), Camisa rayada (Tibetano), sandalias taco alto (Arezzo).

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Vestidos superpuestos Vestido amarillo (Complot), vestido a lunares (Rimmel), botinetas blancas (Aldo).

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Full collares Musculosa con puntilla (Rimmel), pantalĂłn tiro alto (AnĂłnimas), sandalias negras, paĂąuelo (Kevingston), collares (Kevingston).

MÁS LINDA

Para brillar y festejar En esta edición especial de Expertas, te pasamos tips para realizar un maquillaje de día que fácilmente se pueda adaptar a una salida nocturna.

1

Primero aplicamos nuestra base habitual y luego corrector en la línea oscura de la ojera, en el surco nasogeneano y en otros puntos de la cara que requieran luz, tal como mostramos en la imagen a modo de ejemplo.

3 Colocar rubor en forma de C invertida y labial. Terminamos con un brillo en la boca.

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Aplicamos sombra marrón en la línea de profundidad, una sombra dorada en el lagrimal, máscara de pestañas abundante y peinamos las cejas hacia arriba.

Para elegir la base ideal Las bases pueden tender al rosado o al amarillo. Para saber cuál nos conviene podemos acercar a nuestra piel algún accesorio plateado o dorado. Si nos luce más el plateado, la base que nos corresponda estará en la paleta de los rosados, si por el contrario, nos que queda mejor el dorado, debemos usar una base con pigmentos amarillos.

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8

Para el pelo, una opción es una vincha de metal dorada o con brillo

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Para armar un estilo que impacte en la noche, tomamos mechones de aproximadamente 10 cm de ancho y, sin detener la planchita, vamos girandola desde raíz a puntas.

5 Aplicamos una sombra dorada con brillo, delineamos con liner líquido color negro.

Luego, un delineador con brillo

6 Elegimos un labial fuerte, en este caso, rojo, y lo aplicamos cuidando los bordes.

7 Para un efecto ideal para la noche, aplicamos glitter en el pómulo.

Encontrá más tips y consejos en supermercadosdia.com.ar/ dia-saludable

Para retirar el maquillaje Lo más práctico es recurrir a las toallitas húmedas desmaquillantes Bonté!

Tenés para piel seca y sensible con extracto de pepino y agua termal; o bien otra con manzanilla, caléndula y pepino, que deja la piel humectada. Encontralas en tu tienda DIA%.

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¿QUÉ ME PONGO?

Accesorios para levantar un conjunto Para cambiar un estilo del día a la noche, sumar brillo, texturas o color, te mostramos qué complementos sumar en este verano.

COMPLEMEN

TOS

Sombrero de rafia bicolor y cinta gross a contratono

Riñoñera de ecocuero matelaseada

Cinturón de cuero graneado con tachas

Mochila matelaseada color plata

(Yagmour)

(Isadora)

(Yagmour)

(Lady Stork)

ESTILO EN LO

S OJOS

Lentes espejados futuristas

Anteojos de carey (Mr. Boho)

(John L. Cook by Ranieri)

Lentes de carey ahumados

Lentes espejados (Fleur)

(Ossira by Ranieri)

EN LOS PIES

Sandalia de rafia y tela bordada (Lady Stork)

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Zapatilla con glitter (Aldo)

Zapato en punta de leopardo y taco bajo

Mocasines con hebilla y tachas

(Complot)

(The French Factory)

CÓMO CUIDARNOS

Diferentes terapias ¿Cómo elegirlas?

Las formas de llevar adelante una terapia son diversas. Antes de arrancar, conviene saber cuál es la que se adecua a las necesidades particulares de cada persona.

L

os motivos para tomar la decisión de iniciar un tratamiento psicológico son innumerables. Lo cierto es que, si bien hace tiempo se desterró el preconcepto de que era condición tener un trauma o un carácter débil e inestable para recurrir a ese valioso espacio, aún son muchos los que desconocen que no hay un único abordaje posible.

“En el campo de la psicología se ha estudiado e investigado mucho, con lo cual es una ciencia que ha ampliado sus horizontes. Por eso, hay distintas co-

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rrientes y líneas de investigación que han devenido en especialidades”, explica Diana Schweitzer, especialista en terapia gestáltica y secretaria científica de la Asociación Gestáltica de Buenos Aires. El momento en que aparece el deseo o la necesidad de hacer psicoterapia es, según dice, muy valioso porque significa que estamos decididos a hacer un proceso para crecer y evolucionar. “Entonces, cada persona –profundiza− va a buscar a su futuro terapeuta y la orientación con la que trabaje, de acuerdo con el modo en que quiere ser acompañada en ese viaje hacia el interior de sí misma”.

Aunque en un primer momento la terapia pueda percibirse como un entorno intimidante y desconocido, simplemente se trata de construir un espacio de confianza en pos de un objetivo común, definido conjuntamente por el paciente y el analista. Pero antes hay que saber dos cosas importantes: primero, que el tratamiento (enfoque, modalidad, duración) dependerá de la opción elegida; y segundo, que hay patologías para las que se recomiendan determinados abordajes. Por eso, la psicóloga Rita Giardino, directora de la Biblioteca de Psicología, recomienda leer un poco acerca de cada uno y seleccionar el que parezca más adecuado a la personalidad propia y al problema que se quiere tratar. “Siendo que todos ellos son muy distintos entre sí, la tarea no es tan difícil”, asegura.

¿Cuál es el más adecuado?

Si bien las alternativas que ofrece esta disciplina son varias, hay opciones que cuentan con años de estudio y una eficacia comprobada. La terapia psicoanalítica quizás sea la más divulgada y utilizada en Argentina. “Fue un acto fallido” o “No lo reprimas” son frases que se utilizan cotidianamente y tienen su origen en la teoría que desarrolló Sigmund Freud, cuya propuesta es identificar los aspectos inconscientes que afectan tanto las relaciones como los patrones de pensamiento, emoción y comportamiento. Al traerlos a la conciencia, se busca que puedan volver a ser valorados y asimilados adecuadamente. Es una modalidad que suele extenderse en el tiempo, al indagar en hechos puntuales de la infancia que hayan impactado en la personalidad y en la historia del paciente.

“Cada corriente terapéutica tiene especificidades, así como cada terapeuta. Por ejemplo, la terapia cognitiva está mucho más centrada en los problemas presentes, es participativa y tiene muchas pautas de acción”, refiere Melisa Rosenstein, psicóloga especialista en esta propuesta. Dado que busca modificar creencias, pensamientos y hábitos que resulten disfuncionales para el paciente, suele recomendarse para tratar alteraciones de ansiedad y trastornos obsesivo-compulsivos. La profesional, sin embargo, subraya que un gran porcentaje del éxito del tratamiento depende de la alianza terapéutica: “Es muy importante que el paciente y el terapeuta sientan que son un equipo de trabajo aspirando a lo mismo”.

Desde una corriente humanista, el enfoque gestáltico tiene en cuenta el momento presente como situación existencial desde donde empezar a trabajar de modo autoconsciente en pos de la autorrealización. “Solucionar lo que no tenemos resuelto y seguimos cargando, acompañar al paciente a darse cuenta de sí como situación de crecimiento y de ampliación de la mirada sobre quién es, el contacto consigo mismo y con los vínculos, el cuerpo que cada uno habita y la conciencia de sí mismo,

Poner un punto final Así como aparecen las dudas antes de iniciar un tratamiento, decidir finalizarlo también es una situación que genera muchas preguntas. ¿Quién toma la decisión? ¿Cómo saber cuándo es el momento correcto? Si bien el objetivo de toda terapia es resolver las cuestiones que generan conflictos y que el paciente pueda lidiar con sus problemas de manera autónoma, no siempre hay un tiempo estipulado para esto, y cada caso es particular. Lo mejor, entonces, es analizar periódicamente el progreso con el terapeuta, así como plantear el deseo de finalización en el marco del análisis. Los especialistas sugieren escuchar las razones del profesional y desaconsejan abandonar bruscamente, porque puede generar una sensación de frustración, a la vez que inhabilitar la posibilidad de retomar en un futuro. son algunos de los ejes psicológicos y filosóficos que están presentes en la terapia”, enumera Schweitzer. Además, señala que aquí también “el vínculo terapéutico que se arma entre terapeuta y paciente es un gran apoyo para llegar a buenos resultados”.

Lo cierto es que el campo de la psicología crece y se desarrolla, y surgen así otras variantes que comienzan a ser elegidas cuando lo que se busca es efectividad en menor tiempo, como la terapia “Desensibilización y reprocesamiento por medio de movimientos oculares (EMDR, por sus siglas en inglés). “Si bien se puede usar en todos los tratamientos, es más efectivo en casos de estrés postraumático grave, o sea, para situaciones de traumas antiguos o recientes”, explica Giardino, quien se especializa en este abordaje. Para trabajar problemas de pareja o familiares, una buena alternativa es la terapia sistémica, ya que pone especial atención en la comunicación y en la relación dentro de un grupo determinado, para identificar los modos de actuar que puedan estar causando inconvenientes. Se trata de una solución práctica que propone una terapia breve.

Si bien hay enfoques que pueden combinarse, hacer dos terapias en paralelo está desaconsejado, porque se corre el riesgo de marearse con discursos e indicaciones diferentes. Aunque sí puede suceder que una persona elija una orientación, y tiempo después opte por otra.

Sin embargo, las psicólogas entrevistadas recomiendan tener cuidado con el “probar y dejar”. Por eso, Rosenstein sugiere “tener un objetivo claro acerca de qué voy a buscar en el espacio terapéutico pudiendo medir si lo encuentro o no”. Otra opción es acudir a un centro o a un especialista que pueda evaluar la necesidad y derivar a la persona al lugar adecuado.

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¿QUÉ COMEMOS?

Sano y variado para festejar Te ofrecemos opciones de platos originales y livianos que nos hacen quedar súper bien y no demandan trabajo extra.

Muslitos crocantes al limón » Rinde 6 porciones INGREDIENTES 6 muslos de pollo sin piel Jugo de 2 limones 1 taza de pan rallado DIA 3 cucharadas de aceite DIA 1 cucharada de pimentón DIA 1 cucharada de orégano DIA 200 g de crema de leche DIA ½ taza de queso rallado DIA 1 lata de jardinera DIA A gusto, sal y pimienta

PREPARACIÓN Salar y pimentar los muslos sin piel, colocarlos en una fuente previamente aceitada que los contenga y verterles el jugo de los limones y la crema de leche. Llevar a horno fuerte por unos 20 minutos. Mientras tanto, mezclar el pan rallado con el queso, los condimentos y el aceite en un bol hasta formar una especie de arena húmeda. Luego de la cocción, poner una cucharada de esta preparación encima de cada trozo de pollo y volver a llevar al horno por otros 20 minutos más.

Servir la jardinera con un poquito de aceite o manteca.

Por Jimena Monteverde

PodĂŠs cambiar

la crema de leche por queso blanco descremado

Tarteletas de tomate express (con tomates de lata) » Rinde 12 porciones INGREDIENTES 1 paquete de tapas de empanadas DIA C/n de aceite DIA 1 cebolla 1 lata de tomates perita cubeteados DIA 3 huevos 3 cucharadas de queso blanco DIA ½ sobre de queso rallado DIA 1 cdita. de orégano DIA A gusto, sal y pimienta DIA

Se pueden servir como pinchos de entrada, o con una

ensalada verde

PREPARACIÓN Precalentar el horno a 200 °C. Armar las tarteletas pellizcando hacia arriba la masa para formar una base para rellenar; luego, colocarlas en una asadera previamente aceitada y dejarlas secar fuera de la heladera. Reservar.

Rehogar la cebolla cortada chiquita en una sartén con un poquito de aceite y sal. Escurrir la lata de tomates perita cubeteados para quitar el líquido y volcar los cubos en la sartén. Condimentar e incorporar el queso crema, los huevos, el queso rallado y el orégano.

Dejar entibiar y rellenar las tarteletas y hornear por 20 minutos Servir con ensalada verde,

Encontrá más recetas en el Facebook de DIA: facebook.com/DIAArgentina o en la web de la revista: www.revistaexpertas.com.ar

Muffins de zanahoria » Rinde 12 unidades grandes INGREDIENTES

100 cc de aceite de girasol DIA 1 cucharada de esencia de vainilla DIA 1 cucharada de miel DIA Ralladura de ½ naranja 200 g de azúcar DIA 3 huevos 2 zanahorias medianas ralladas finitas 350 g de harina leudante DIA 12 moldes de papel para muffin Glacé: 1 taza de azúcar impalpable DIA Jugo de ½ naranja

PREPARACIÓN Precalentar el horno a 180 °C. En un bol, mezclar el aceite, el azúcar, los huevos, la esencia, la ralladura de naranja, la zanahoria rallada (lo más fina posible) y la miel.

Integrar todo y luego, de a poco, ir incorporándole la harina hasta formar una pasta que no presente grumos. Después rellenar los moldes de muffin hasta un poco más de la mitad. Llevar al horno y cocinar durante unos 20 minutos.

Glacé: Colocar el azúcar impalpable e incorporarle de a poco el jugo de naranja hasta formar una mezcla espesa. Volcar un poco en cada muffin. Si están tibios, mejor, porque el glacé seca más rápido. ¡Son deliciosos y súper saludables!

Podés volcar la preparación en una budinera grande, y llevar al horno a 160 ºC. Va a demorar unos 45 minutos en cocinarse. Para saber si está listo, chequear con la punta de un cuchillo que el centro esté cocido. Luego, cubrir el budín con el glacé.

Recetas para celíacos

por la chef Andrea Pini **

Torta de chocolate con frutillas INGREDIENTES 160 g de almidón de maíz 40 g de cacao amargo 1 cucharada de café instantáneo 200 g de azúcar 1 cdita. de polvo leudante 6 huevos 1 cdita. de esencia de vainilla

Almíbar liviano 200 cc de agua 200 g de azúcar

Relleno y cobertura 500 cc de crema de leche 1 pote de mermelada de frutillas 300 g de frutillas 5 cucharadas de azúcar 1 cdita. de esencia de vainilla

Encontrá productos sin TACC Marca DIA en www.facebook.com/ DIAArgentina y en la web: www.revistaexpertas.com.ar

PREPARACIÓN Colocar en el bol de la batidora los huevos y el azúcar, y batir a velocidad máxima.

Agregar la esencia de vainilla y seguir batiendo. El punto que debe lograrse se llama “punto letra”; esto es cuando al levantar el batidor, lo que cae sobre la preparación no se hunde y forma un dibujo.

Tamizar el almidón con el cacao, el café y el polvo leudante, e incorporarlos al batido con la ayuda de una espátula, en forma envolvente. Verter en un molde de torta de 24/26 cm de diámetro, enmantecado y enharinado. Llevar a horno moderado aproximadamente por 30 minutos. Introducir un palillo o cuchillito en el centro para comprobar la cocción. Es

recomendable preparar el bizcochuelo un día antes de rellenarlo.

Para preparar un almíbar liviano, mezclar el agua con el azúcar, llevar al fuego, dejar hervir 5 minutos. Retirar, dejar enfriar y luego saborizar con unas gotitas de esencia de vainilla.

Batir la crema con el azúcar y la esencia de vainilla hasta tomar consistencia.

Filetear las frutillas, pero dejar alguna entera para decoración.

Para el armado, cortar el bizcochuelo en tres capas. Embeberlas con almíbar; cubrir una de ellas con mermelada de frutillas y la otra con crema y frutillas fileteadas. Una vez rellena la torta, cubrir la superficie con la crema restante con la ayuda de una espátula, y luego decorar con las frutillas.

*Todos los productos que se utilicen para elaborar esta receta deben ser libres de gluten. **Referente en la gastronomía apta para celíacos, es autora del libro La cocina de Andrea.

Para conocer más, visitala en: www.facebook.com/AndreaPini1.

Lista de compras Completala, recortala y llevala con vos cuando vayas a tu DIA, para no olvidarte de nada.

REFRIGERADOS Y CONGELADOS

BEBIDAS Cant.

Vinos

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Aperitivos / Amargos ( )

Cant.

Cant.

Cant.

Isotónicas

()

Energizantes

()

Hamburguesas

()

Salchichas

()

()

Quesos untables

()

Licores

()

Gaseosas

()

Prefritos de pollo

Espumantes

()

Agua mineral

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Prefritos de pescado

()

Levadura

()

Fernet

()

Agua saborizada

()

Milanesas de soja

()

Pastas frescas

()

Jugos en polvo

()

Soda

()

Pizza

()

Yogur

()

Jugos concentrados

()

Cervezas

()

V egetales

Postres

()

Jugos listos para beber

()

ALMACÉN Cant.

congelados

()

Gelatinas

()

Papas fritas

()

Manteca

()

Helado

()

Margarina

()

Huevos

()

T apas para

Crema de leche

()

empanadas

Queso rallado

()

T apas para

Fiambres

()

pascualina

()

Quesos en trozos

()

Leche

()

()

Cant.

Aderezos

()

Azúcar

()

Aceitunas

()

Galletitas

()

Atún

()

Vainillas

()

Sardinas

()

Arvejas

()

Pionono

()

Choclo

()

Bizcochuelo

()

Lentejas

()

Esencia de vainilla

()

Maíz

()

Coco rallado

()

Salsas

()

Chocolate cobertura ( )

Conservas de tomate ( )

Cereales

()

Arroz

()

Mermeladas

()

Pastas secas

()

Dulce de leche

()

Snacks

()

Flan en polvo

()

Caldos

()

Postre en polvo

()

Sopas

()

Gelatina en polvo

()

Puré instantáneo

()

Sal

()

Frutas enlatadas

()

Especias

()

Pan lactal

()

Aceite

()

Cacao

()

Vinagre

()

Café

()

Aceto

()

Té

()

Harina

()

Yerba

()

Premezclas

()

Mate cocido

()

Maizena

()

Polenta

()

Sémola

()

LIMPIEZA Y PERFUMERÍA Cant.

Cant.

Papel higiénico

()

Rollos de cocina

()

Jabón líquido para ropa

Servilletas

()

Jabón en polvo para ropa

Pañuelos

() ()

descartables

()

Suavizantes

Toallitas húmedas

()

para la ropa

()

Algodón

()

Quitamanchas

()

Pañales

()

Lavavajillas

()

Toallas femeninas

()

Protectores diarios

()

Limpiadores líquidos y desengrasantes

()

()

Lavandina

()

()

Esponjas

()

Trapos

()

()

Franelas

()

()

Virulana

()

()

Fósforos

()

()

Papel film

()

Cuidado bucal

()

Papel aluminio

()

Maquinitas de afeitar

()

Desodorantes y desinfectantes

()

Talco Jabón de tocador Desodorantes corporales Cremas corporales Shampoo Acondicionador

TIPS DE AHORRO

Por Lorena Guarino*

Para llegar a las soñadas vacaciones

E

l calendario empieza a mostrar sus últimas hojitas y la cuenta regresiva para las vacaciones comienza. El merecido descanso es el incentivo para transitar los últimos días del año, pero también se convierte en una preocupación económica para quienes eligieron salir de paseo.

Esta es la época en que empieza la organización de las vacaciones, por lo que es necesario ver cómo funcionó nuestra capacidad de ahorrar durante el año.

En la planificación mensual, nuestro presupuesto consideró entre los gastos un pequeño porcentaje destinado a este fin.

A medida que el momento se acerca, deberemos apretar el acelerador y acomodarnos un poco más si queremos llegar a vacacionar.

Sea cual fuera el lugar, es imprescindible tener en cuenta que, mientras se está de vacaciones, los gastos se

incrementan entre un 30 y 70 por ciento por día con respecto a nuestra rutina cotidiana. Esta es una de las claves para saber cuánto vamos a necesitar, además de contemplar pasajes, estadías, comidas y actividades recreativas.

Hay una fórmula muy clara para saber si llegamos o no. Una vez que tengamos a la vista cuáles son los gastos totales, debemos constatar cuánto dinero pudimos ahorrar y cuánto nos falta.

Este faltante será nuestro objetivo de ahora en más.

Ahora bien, suponiendo que nos faltan unos pesos, deberemos dividir ese monto entre los días que faltan hasta la salida. Ahí obtendremos la suma fija que deberíamos ahorrar diariamente. Para alcanzar este objetivo, algunas pequeñas modificaciones que se pueden realizar sin que pensar en las vacaciones se convierta en una tortura.

Para ello será necesario cortar con los gastos extra. Lo más aconsejable es tratar de evitar alguna que otra salida recreativa, sacar de los planes las pequeñas escapadas o las compras de aquellos artículos que pueden esperar, como las de dispositivos tecnológicos, por ejemplo.

Al mismo tiempo, es necesario que todo el dinero extra que pueda llegar entrar al hogar se disponga para el “fondo de vacaciones”.

Lo que sí es imprescindible es que este nuevo ahorro sea intocable y que ningún integrante de la familia acceda a él. Si la tentación es grande, se puede conservar este dinero en una cuenta especialmente creada para ello.

No se trata de un gran esfuerzo, y con estos simples cambios de hábito lograremos reajustar el plan mensual de una manera poco traumática. Al fin y al cabo, solo serán unos meses, que se verán recompensados en la tranquilidad de algún destino reconfortante.

*Periodista, especialista en economía y negocios. Trabaja en Bigbangnews y La Nación.

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1

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Cubrir el borde cortado con cinta al bies pegando con la pistola encoladora.

4

3

Con la ayuda de un clavo grueso, realizar 2 perforaciones en la parte superior de dos de los lados.

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2

También podés utilizarlos para guardar juguetes pequeños en la habitación de los chicos.

Colocar las manijas de hilo en las perforaciones.

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EL MÁS MIMADO

Afecciones gastrointestinales en perros y gatos

Cuidados alimentarios Las mascotas tienen un apetito inagotable y nunca rechazan una galletita o un trozo de carne. Pero la ingesta excesiva o el consumo de elementos perniciosos pueden dañar su sistema digestivo.

F

lora es una perra mestiza, robusta, con el pelo largo y blanco de su madre y la cara graciosa, pequeña y manchada de su padre. Es experta en atrapar galletitas en el aire, que mordisquea con placer aun cuando recién haya dejado limpio el platito donde recibe su alimento. Como cualquier mascota, olfatea todo lo que ve y con frecuencia engulle cualquier cosa que tenga olor, ya sean jabones, medias sucias, medicamentos y objetos extraños. El peligro es que este hábito podría provocarle serias enfermedades digestivas.

Victoria Scardino, veterinaria y especialista en adiestramiento canino, explica que la gastroenteritis “es la

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enfermedad más común en perros. La puede originar la ingesta de cuerpos extraños, alimentos inadecuados o de mala calidad, entre otras causas”.

“En los animales jóvenes, la gastritis también puede aparecer a causa de excesos dietéticos o por la presencia de parásitos. En los más añosos, se pueden sumar los procesos degenerativos o metabólicos propios de la edad avanzada”, señala la profesional.

Reconocer los síntomas

Las señales de que nuestra mascota no se encuentra bien pueden ser diarrea, dolor abdominal, debilidad o vómitos que incluyan trozos de alimento, bilis e incluso

pequeñas muestras de sangre. El animal pierde el interés por la comida, puede verse animado como siempre o decaído, empezar a perder peso, tener mal aliento o excesiva salivación.

Si se lo pudo ver ingiriendo alguna sustancia irritante, será más fácil diagnosticar la gastritis. Pero esto no siempre es posible, ni siquiera con la ayuda de radiografías de abdomen o análisis de sangre. Se puede intentar darle agua u ofrecerle una dieta blanda, que no tenga que masticar, y en pequeñas cantidades para ver si el animal la tolera sin que surjan problemas con su digestión. En el caso de que los síntomas continúen y no haya mejoría, el veterinario indicará hacerle análisis para buscar un diagnóstico preciso.

“En cualquiera de estos casos, nunca hay que automedicarlos, ya que algunos medicamentos de uso humano como el paracetamol o el ibuprofeno pueden causarle graves lesiones gástricas”, advierte la Dra. Scardino.

Los gatos también

Los felinos tienen un sistema digestivo delicado e hipersensible. Ante los síntomas de alguna afección estomacal, es importante acudir rápidamente al veterinario para determinar el tipo de dolencia que sufre la mascota, y suministrarle una dieta especial para reponer su flora intestinal.

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Cómo prevenir

Las gastroenteritis se pueden prevenir asesorándose con un veterinario ni bien llega a casa la mascota. En el caso de los perros, puede ser de mucha utilidad entrenarlo desde cachorro para que no se acerque a focos de peligro como objetos, plantas o sustancias tóxicas.

Es fundamental que el animal tenga su plan de vacunación al día, un buen alimento balanceado y salidas diarias para hacer ejercicio. Todos estos cuidados ayudan a evitar muchas enfermedades y complicaciones.

Tips para prevenir la gastroenteritis en las mascotas ✓ Dejar lejos de su alcance objetos pequeños, en especial cuando se quedan solas. ✓ Mantener guardados medicamentos, productos químicos o de limpieza. ✓ Jamás darles ajo, palta, chocolate, uvas, cebolla, frutos secos, huesos, dulces, té, café, lácteos. ✓ Algunas plantas pueden producir gastroenteritis.

Por eso es importante educar al animal desde cachorro para evitar que ingiera plantas tóxicas. ✓ No darles alimentos de mala calidad. ✓ Evitar cambios bruscos en la alimentación. ✓ No automedicarlos. Algunos medicamentos de humanos pueden dañar su sistema digestivo. ✓ Consultar con el veterinario ante la aparición de los primeros síntomas.

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HOMBRE EXPERTO

LEANDRO “CHINO” LEUNIS

“Estoy conectado con mis sueños” Entre la tele y su participación en el área de comunicación de Racing, el conductor se hace tiempo para hacer mucho deporte, ir al súper y compartir tiempo con su familia y amigos.

Biografía Locutor y periodista deportivo, durante una década estuvo al frente de un programa de música romántica en la radio.

Un día recibió el llamado con el que soñaba y se le abrieron las puertas de la televisión. Es uno de los conductores estrella de Telefe, donde fue presentador de novelas y condujo un sinfín de programas de entretenimiento. Hoy conduce Familias frente a frente, un reality show de cocina.

¿En qué te considerás experto?

Qué difícil juzgarse como experto en algo… Me considero un aprendiz de todo, un curioso. Sí me siento más capacitado para ser conductor, comunicador. Por ahí va mi talento.

Si no te hubieras dedicado a la conducción, ¿qué te habría gustado ser?

Me hubiera encantado ser médico pediatra. Siento que hubiese sido muy bueno haciendo eso. ¿Sos usuario de redes sociales? ¿Cuáles? ¿Podés dejar de estar conectado? ¡Todas! Me cuesta despegarme de las redes, fui y vine algunas veces. Me parece que son una herramienta súper útil. ¿Sos de ir al supermercado?

Sí, me encanta. Nunca llevo lista: voy pasando por las góndolas y casi siempre logro llevar todo lo que necesitamos, no se me escapa nada. También es verdad que uno compra generalmente lo mismo, salvo en ocasiones especiales. ¿Cuál es el mejor regalo que recibiste en tu vida?

Relaciono mucho los regalos con mi niñez: me acuerdo cuando mis viejos me regalaron una bici que era una locura, y cuando me regalaron la Commodore 64 con joysticks de madera. ¿Qué música escuchás?

De todo. Puedo escuchar desde Luis Miguel hasta Phil Collins. Toco la batería, y la música me parece fascinante.

¿Qué es lo que más disfrutás hacer en tu tiempo libre?

Conectar con el disfrute, con mis amigos, mi familia: comer un buen asado, salir a correr, tomar una cerveza con amigos, compartir tiempo con mi hija, con mis viejos.

¿Tu conductor/locutor favorito?

En este momento, en radio, Matías Martin. Me encanta lo que hace. En tele, Marley la está rompiendo, y siempre fue muy buena onda conmigo; de Marcelo Tinelli aprendí un montón, lo vi toda mi vida; y me encanta cómo lleva su programa Andy Kusnetzoff.

¿Cómo te imaginás dentro de 20 años?

Con muchas más canas y marcas en el rostro por el paso del tiempo. Activo físicamente como hoy, haciendo gimnasia y vida saludable. Tengo un gran respeto por mi físico, soy de cuidarlo como a un templo, porque me gustaría vivir muchos años con el cuerpo en óptimas condiciones.

¿Un sueño pendiente?

No soy de tener pendientes, sino de concretar y avanzar. Estoy conectado con mis sueños continuamente, no se me viene a la mente algo que me falte

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PARA CONOCER

La rotonda Villa Monona, en la avenida 9 de Julio y Avenida España, el camino a Resistencia.

BARRANQUERAS- Chaco

El río, la barranca y el puerto La ciudad chaqueña, en la margen del río, virtualmente integrada al Gran Resistencia y epicentro del flujo comercial de la región, ofrece al visitante todas las bondades de la naturaleza del litoral argentino.

N

o se trata de la colombiana Barranquilla, tampoco de la santafesina Barranquita, ni de las porteñas barrancas de Belgrano. Pero como todas ellas, la chaqueña Barranqueras es un lugar con estrecha relación de historia y de vida con el río, con la barranca, con el puerto. Y por supuesto, como toda localidad del litoral argentino, se enorgullece de su profunda tradición con la música autóctona y con el carnaval.

Integrada al Gran Resistencia, su ribera se encuentra a sólo 12 kilómetros de la capital chaqueña, que, en un principio, iba a ser fundada en esos terrenos bajos y húmedos, al mismo tiempo que muy codiciados por su condición de linderos al riacho homónimo de la ciudad. Es la actual Avenida Gaboto la que marca el límite del trazado urbano, como si fuera un balcón inmenso hacia el caudaloso surco de agua, que en realidad es un brazo del Paraná. Un riacho que nace 20 kilómetros al sur de la desembocadura del río Paraguay y que, entre su cauce y el principal del río, forma la isla Santa Rosa, frondosa, tupida y colorida: el horizonte visual de Barranqueras. |

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La ciudad se encuentra en el kilómetro 1.198 de la ruta general de navegación, en el centro geográfico de la Cuenca del Plata y el Mercosur. Un verdadero epicentro del flujo comercial en el litoral argentino, a la vez que se la considera estratégica como eje de integración de los países de la región, ya que se encuentra en el corazón de las hidrovías ParaguayParaná y Tieté-Paraná. Además está a solo 15,1 kilómetros de Corrientes capital, emplazada del otro lado del Paraná: el puente interprovincial General Manuel Belgrano une ambas márgenes. La llegada del ferrocarril resultó fundamental para el crecimiento de la zona en los primeros años del siglo XX, y para que en sus inmediaciones se levantaran pujantes industrias que, acompañando los vaivenes económicos del país, fueron y siguen siendo pilares de la economía regional.

Barranqueras se asienta en una costa conformada por un terreno irregular, con elevaciones desgastadas por las aguas.

Justamente en la más alta se afincan las instalaciones del puerto Juárez Celman: en ese preciso lugar, en 1875, fue construido un embarcadero, pocos años después de que un grupo de franciscanos liderados por el misionero fray Antonio Rossi se afincaran y llamaran a la zona “San Buenaventura del

Más de 80 años de fe

El edificio central del Municipio, sobre la avenida Laprida.

La religión ocupa un importante sitio en la vida del litoral, y en Barranqueras se lo advierte puntualmente en la Iglesia Inmaculada Concepción de María (situada en Sabatini al 400) y en el santuario de la Inmaculada (Av. San Martín 995), separados entre sí por doce cuadras, a lo largo de las cuales todos los años se llevan adelante conmovedoras procesiones.

La parroquia fue construida en 1937 por iniciativa del obispo de Resistencia, monseñor Nicolás de Carlo.

Por entonces, los frailes franciscanos llegaban desde la Catedral de Resistencia o desde el convento Nuestra Señora de la Merced de Corrientes. En 2005, el arzobispado decretó a la parroquia como primer santuario diocesano. Ya es una tradición que durante cada Semana Santa se represente la Pasión de Nuestro Señor Jesucristo, habitualmente en el club Don Orione (Gral. Belgrano y Alice Lesaige) o en la Casa de las Culturas (Mitre y Marcelo T. Alvear). cal-semiestépico, sin estación seca: suele recibir aproximadamente unos 1.300 mm de precipitaciones durante el año.

El puerto y el riacho Barranquera, verdadero centro neurálgico de la ciudad.

Monte Alto”. Luego también se denominó las “barrancas de San Fernando”. A esos obrajes llegaron centenares de trabajadores, como así también los tripulantes de los barcos que amarraban en el embarcadero. Según cuenta una leyenda, las mujeres que acompañaban a unos y a otros eran llamadas “las barranqueras” y le dieron el nombre a la población costera.

Belleza y confort

Es una región de trabajo, bien adaptada al turismo, ya que ofrece la calidad y la paz que siempre se encuentra en estas zonas costeras. Y como tal, expone sus paisajes pletóricos de una fauna y flora riquísima, propios de un clima cálido, semitropi-

Barranqueras-Chaco.

Te invitamos a visitar nuestra tienda ubicada en V. Laprida 525, Barranqueras, Chaco.

Por ello se recomienda hurgar en la naturaleza de la región. Son múltiples las posibilidades de recreación, pesca y algunos deportes náuticos. Barranqueras combina negocios y trabajo con descanso, panoramas, aventuras, cabalgatas por las barrancas y las sendas del bosque ribereño, e incluso la alternativa de internarse en el sinuoso entramado de islas, mediante excursiones que se pueden realizar a pie, en bicicleta y hasta en 4×4. Por su lado, los pescadores suelen encontrar diversos sitios de excelente pique, con variedades entre las que se destacan dorados, tarariras, bagres, bogas, rayas, anguilas y patíes.

También ofrece excelente gastronomía, regional e internacional. En toda la zona se puede disfrutar de la comida típica del Chaco, muy rica y variada, ya que por su localización en el país, maneja una gran cantidad de ingredientes y métodos de preparación. Los platos típicos se basan en comidas tradicionales acordes con las raíces gastronómicas del lugar, como el locro o el guiso carrero. Pero también se puede degustar una gran variedad de pescados, sin descartar la tradición de las carnes rojas… Degustarlas, por ejemplo, escuchando buenos recitales de chamamé, con la influencia de su vecina Corrientes, la capital de esa música tan típicamente litoraleña.

Barranqueras se encuentra a escasos 12 kilómetros del aeropuerto de Resistencia. Desde ya que está preparada para recibir al turismo y también para hacerlo con otro tipo de visitantes que encuentran en sus hoteles y alojamientos la infraestructura necesaria para poder disfrutar de todas las comodidades y posibilidades.

Así, justamente, todas esas características hacen muy atinada una de las frases que Barranqueras despliega en sus páginas oficiales: “La ciudad tiene encantos propios que seducen por su simpleza”

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EXPERTA EJEMPLAR

Gabriela Halperín

“Lo que hacemos le cambia la vida a la gente” Gabriela Halperín es directora ejecutiva de Diagonal, una asociación civil que trabaja por la reinserción laboral de las personas mayores de 45 años.

Cuenta cómo afrontar la crisis puede ser la llave para el bienestar.

H

ay una premisa que Gabriela Halperin resalta ni bien comienza a hablar: “No existe más el trabajo para toda la vida”. Además de los cambios estructurales que se dan en el mundo del trabajo, también hay crisis vitales y hay que lidiar con todo ello.

Desde hace dos años, es directora ejecutiva de Diagonal y trabaja cada día empoderando a personas mayores de 45 años desocupadas o que quieren darle un giro a su carrera. “Vivo con una satisfacción enorme porque sé que, desde lo que hacemos cada día, le estamos cambiando la vida a muchas personas”, asegura.

La salida

Por medio del Programa de Reinserción Laboral +45, Diagonal brinda en forma gratuita herramientas técni-

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cas y emocionales para transitar la búsqueda de trabajo y optimizar la empleabilidad. Se trata de una propuesta grupal –algo fundamental, porque permite recuperar la pertenencia–, y presencial –lo que ayuda a evitar el aislamiento y muestra que el cambio se hace con los otros–. Son siete encuentros semanales de cuatro horas cada uno, donde se trabaja desde la cuestión emocional –qué quiero, quién soy, los miedos, cómo planificar la búsqueda, entre otras cosas– hasta los aspectos técnicos y las herramientas necesarias para volver al mercado, así sea bajo relación de dependencia o generando un emprendimiento propio. “Es muy útil tener un compañero que ayude a leer las necesidades actuales del mercado y los oriente sobre cómo maximizar experiencia

y capacidades. Si bien tenemos un área de vinculación con las empresas, acá no les damos trabajo, sino que los ayudamos a que lo busquen por ellos mismos lo más exitosamente posible. Recibimos mucha gratitud, porque la gente se transforma, mejora su autoestima y arma redes muy potentes”, explica.

Espejo

Ella es el vivo ejemplo de la reinvención personal y laboral, todas las veces que sea necesaria. “Yo salí de la zona de confort de un puesto fijo, dejé la seguridad por la pasión. Y claro que eso da miedo, pero hay que atravesarlo”. Entender su recorrido lleva a su adolescencia, cuando ya por entonces soñaba con mejorar la calidad de vida de la gente. Primero pensó que la llave para lograrlo sería ser maestra. Luego, mientras ejercía la docencia, empezó a estudiar Psicología. Al recibirse, atendía, en clínicas y centros educativos terapéuticos.

Desde afuera, su vida profesional parecía encarrilada, pero ella se dio cuenta de que debía redireccionar el mapa. “No quería seguir más en lo educacional, deseaba trabajar en una empresa o corporación. Y para eso necesitaba formarme en Recursos Humanos. Hice una práctica no paga en una consultoría de RRHH y aprendí muchísimo. Después trabajé en el servicio de empleo de AMIA y conocí los programas de empleo, lo que me enseñó acerca de cómo operar con poblaciones vulnerables.

Llegué a Diagonal hace cuatro años, cuando entré a hacer una suplencia, y me enamoré de la misión que tiene esta asociación con respecto a que el trabajo sea un medio para la realización personal”. Cuando la suplencia terminó, ella volvió a un puesto fijo y seguro en otra fundación que se ocupaba de favorecer el primer empleo. Hasta que hace dos años, la llamaron de Diagonal para ofrecerle el cargo que hoy ocupa. Primero dijo que no, sentía que esa responsabilidad le quedaba grande.

Volvieron a llamarla y alguien le dijo algo que la hizo cambiar de opinión: “Te convocan por lo que sí podés hacer. El resto lo vas a aprender”.

Lo que no mata, fortalece

Halperín dice que es fundamental que quien esté atravesando una crisis laboral o se haya quedado sin trabajo sepa que ese malestar (y angustia) lo tienen muchas personas. Por otro lado, señala la importancia de concientizar sobre los efectos sociales, familiares y psíquicos que debe afrontar un desempleado. “La pérdida del trabajo genera vergüenza, desaliento, depresión, desborde y el miedo a no poder reinsertarse. La persona empieza a aislarse, se convierte en un excluido invisible”.

De acuerdo con su experiencia, estos vaivenes laborales o profesionales hacen sentir que está en juego la identidad y la dignidad. Halperín aclara los puntos: primero, que una cosa es lo que se hace, y otra, quién es uno.

Por lo tanto, una buena forma de encontrarle la pun-

ta al ovillo es volver a dos preguntas esenciales: ¿quién soy? ¿qué quiero?; segundo, dice que la dignidad no se pierde ni se gana con un despido o con un puesto, sino que tiene que ver con algo más profundo: poder revalorizarse y animarse a la flexibilidad mental de inventarse un nuevo escenario

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Reinserción Quienes quieran ser parte del programa de reinserción deben tener manejo informático y título secundario. Suele haber lista de espera. Diagonal se sustenta gracias a donaciones de particulares y talleres pagos que brinda en empresas.

Más información en www.diagonal.org.ar

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COMENTARIOS DE LECTORES

NUESTROS EXPERTOS opin@n En pleno mes de aniversario, Expertas quiere saber cuáles fueron los regalos que dejaron a nuestros lectores con la boca abierta. #Consigna EXPERTAS: ¿CUÁL FUE EL REGALO DE CUMPLEAÑOS MÁS ORIGINAL QUE RECIBISTE?

Una lechuza hecha con una piña y dos ojos con cáscaras de nuez de parte de mi suegra… ¡Claro está que me detesta…!

Gaby Ve Rusa Dalmasso Amo el queso, ¡¡¡así que me regalaron un aparato para hacer fondieu y varios quesos para estrenarla!!!

Lau Manna Una bufanda, cumplo años en enero y me regalaron una bufanda de lana hecha a mano, y me encantó el regalo

Laura Lema Yo me casé el 1 de agosto y el 19 fue mi cumpleaños, me sorprendieron, mi marido, con un tacho de basura de los de pie, y mi suegra, un canasto de alambre para el baño

Miriam Villar

Mi hijo me regaló una platea para ver a Montaner… No lo esperaba, ya que no soy de ir a recitales, y amo a ese cantante…

Ana Maria Cicale Lo más original, que nunca me lo voy a olvidar en mi vida, fue cuando mi pareja llegó a mi casa, tocó el timbre... ¿que traía en sus manos de regalo?...: ¡la mitad de un zapallo gigante!

Emilia Troncoso Yo cumplí 50 años el 6 de septiembre de este año. Mi marido me regaló el casamiento, y mis amigas, para mi cumple, el alquiler del karaoke.

Hice fiesta de disfraces. ¡¡¡La pasé bomba!!!

Mara Bakis ¡Jajaja! Un pelapapas, mi esposo...

Desde ese día, le hago pelar las papas a él…

Claudia Alberto

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MINI EXPERTOS

¡Para celebrar!

Alina, Eva y Mariana quieren llegar a su torta de cumple; ¿cuál le toca a cada una?

Si dibujás siguiendo el orden de los números vas a descubrir una sorpresa, ¿qué se forma en el dibujo?

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¡Soluciones!

LOS ASTROS DICEN

Horóscopo Por Maia Ferrando Discípula indiscutida de Lily Süllős, suele decir que antes de recordar las caras, atesora en su memoria el signo de cada persona con quien se cruza. Compara la lectura de los astros con un mapa que nos indica dónde estamos parados y hacia dónde ir....

Aries 21/3 al 20/4

Géminis 22/5 al 21/6

Leo 24/7 al 23/8

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Amor: La oposición de Venus es negativa para las relaciones, trae enfrentamientos y algunas peleas, pero al final Júpiter te brindará mejor humor y buenas noticias. Evitá tentaciones y actitudes impulsivas que te alejan de la razón. Dinero: A partir del 8 comienza una etapa realmente afortunada para viajes, inversiones inmobiliarias, asuntos legales, progresar en el trabajo o conseguirlo, terminar la carrera, refaccionar tu casa o negocio. Los cambios estarán a la orden del día, incluso para radicarte en otro país. Salud: Júpiter brinda vitalidad; hacé ejercicio y dieta sana.

La clave del mes: El entusiasmo.

Amor: Venus brinda seducción, fertilidad y armonía interior, sobre todo en la primera quincena.

La entrada de Júpiter en tu signo opuesto puede causar confusión, tentación de romper lazos en la segunda mitad del mes, cuidado, no te equivoques.

Dinero: Alerta, este período es tramposo; no arriesgues dinero o un buen trabajo, no inicies juicios, no empieces nada importante y, si tenés exámenes, preparate muy bien. No conviene viajar pero si es imprescindible, asegurá tus pertenencias y no te distraigas. Salud: Posibles trastornos de metabolismo, consumí menos azúcares y grasas. La clave del mes: Saber escuchar.

Amor: El mes comienza complicado, 6 y 7 son días para dejar en blanco, pero a partir del 8 todo cambia y la magia de Júpiter te abrirá caminos también en el amor. Mejorarán las relaciones de pareja y con los hijos; llegarán noticias de personas queridas. Dinero: Hasta el 7, solo la rutina, no empieces nada; desde el 8 comienza un período afortunado para las finanzas, estudios, juicios, trabajo, con posibilidad de emprender proyectos, progresar. Júpiter impulsa mudanzas y viajes y es muy propicio para arte y publicidad. Salud: En la primera quincena cuidate de accidentes tanto en casa como en la calle. La clave del mes: Organizate.

Tauro 21/4 al 21/5

Cáncer 22/6 al 23/7

Virgo 24/8 al 23/9

Amor: Cuidado, hasta el 21 inclusive no te conviene tomar decisiones importantes, iniciar o cortar relaciones; podrías arrepentirte. Venus favorece las relaciones con compañeros de tareas y la adopción de nuevas mascotas en el hogar. Dinero: Los días 6 y 7 son para dejar en blanco, solo para la rutina; hasta el 22 evitá cambios o comienzos de trabajo o estudios, tampoco conviene mudarse o hacer viajes complicados; un trámite o asunto legal demorado comienza a moverse, ocupate personalmente, insistí. Salud: El 6 y el 7 hay riesgo de imprevistos, esta inestabilidad se prolonga hasta el 14. Visitá al médico. La clave del mes: Planificar y esperar.

Amor: La primera semana es favorable para iniciar una relación o mejorar la que tengas; hay tendencia a formar parejas “desparejas”, con bastante diferencia de edad. Venus puede traer problemas familiares con mayores; no mezcles amor y dinero, no discutas. Dinero: Hasta el 7 Júpiter impulsa negocios, viajes; te ayuda a terminar la carrera y a conseguir trabajo. Mes interesante para contratar servicios y empleados, excepto los días 11, 12, 23 y 24. Neptuno puede causar inconvenientes por agua y errores de cálculo. Salud: Los días 6 y 7 son muy buenos para comenzar una dieta o tratamiento. La clave del mes: Prevenir.

Amor: La primera semana es la mejor para iniciar una relación o reconciliarte; comienza una etapa complicada, de roces con familiares, tendencia a discusiones que surgen de la nada y que conviene evitar. En la pareja, cuidate de rupturas, no te equivoques. Dinero: A partir del 8 empieza un período negativo, con dificultades de concentración, equivocaciones, distracciones, que te exigirá más esfuerzo en exámenes y tareas minuciosas. Posibles desperfectos, demoras, imprevistos; sobre todo los días 23 y 24. Salud: Molestias intestinales, riesgo de accidentes, controlá tu presión y tus nervios. La clave del mes: La prudencia.

Signo del mes Escorpio 24/10 al 22/11

I

ntuitivos, apasionados, insistentes, valerosos, posesivos, sensuales, inteligentes, observadores, tenaces, vitales, emotivos, celosos, seductores, intensos, incansables; así son los escorpianos. Es el octavo signo del Zodíaco, análogo a la octava casa zodiacal, la de los legados y lo relacionado con el más allá. Pertenece al elemento Agua; su regente es Plutón, planeta de las profundidades marinas, terrestres y del alma humana. Color: verde azulado; día: martes; número: 3; animal: escorpión; plantas: ceibo, jengibre, ginseng; país: Jamaica; punto anatómico clave: genitales. Este es el signo de las herencias y las pérdidas, es el octavo peldaño en la escala evolutiva y su esencia es: YO DESEO.

Libra 24/9 al 23/10

Sagitario 23/11 al 22/12

Acuario 21/1 al 19/2

Amor: Venus te brinda seducción, atractivo extra y es bueno para reconciliarte y perdonar haciendo un “borrón y cuenta nueva”. También trae éxito en actividades artísticas. Júpiter acerca nuevos amores, viajes divertidos en buena compañía y armonía con parientes. Dinero: Desde el 8 Júpiter promueve viajes y mudanzas, cambios de trabajo y suerte en exámenes y asuntos legales. Evitá la precipitación, sobre todo en lo referente a compra-venta de propiedades o a sociedades. Salud: Consumí más frutas y verduras, hacé una dieta equilibrada. La clave del mes: Persuasión y paciencia.

Escorpio 24/10 al 22/11

Amor: Las ocupaciones te restarán tiempo para el amor, pero hasta el 7 Júpiter y la Luna nueva son ideales para empezar una relación, mejorar tu entorno y hasta casarte. Venus inclina al romanticismo, ayuda a perdonar y a ser más tolerante. Dinero: Júpiter en el sector de las finanzas beneficia tu economía; la segunda quincena es la mejor para invertir en maquinaria, hacer refacciones o cobrar deudas, también para compra de propiedades.

Es buen momento para pensar en seguir una carrera, valdrá la pena cualquier esfuerzo. Salud: En la primera quincena habrá más cansancio y más riesgos, cuidate. La clave del mes: Planificar.

Amor: Desde el 8 Júpiter, tu regente y planeta de la suerte, entrará en Sagitario; te ayudará a mejorar tus relaciones, agrandar la familia y, si estás solo, a formar pareja. Habrá preferencia por extranjeros y tendencia a ver todo con más tolerancia. Dinero: La suerte está con vos y apoya emprendimientos, mudanzas, el sueño de la casa propia, radicaciones en otro país, finalizar la carrera, independizarte. Puede ser un año de realizaciones, de vos depende no desperdiciar las oportunidades. Dejá en blanco el 23 y el 24, no empieces nada. Salud: Combiná ejercicio con una buena dieta, comé con moderación. La clave del mes: La suerte.

Amor: Venus complica las relaciones de pareja y familiares, pero este no es momento para separaciones, tené paciencia. Cuidate de chismes o de terceros en discordia; sé más discreto que nunca.

Capricornio Oportunidad de reencontrarte con amistades distanciadas. Dinero: Hasta el 21 el Sol te brinda me23/12 al 20/1 jores oportunidades en finanzas, más “olfato” en inversiones y asuntos laborales, pero será bueno que no comentes tus proyectos, que seas reservado. Urano te expone a imprevistos, desperfectos, gastos inesperados, no gastes a cuenta. Salud: Comé con menos sal y tomá más agua o líquidos sin alcohol. La clave del mes: La discreción.

Amor: En los primeros días del mes cuidate de rupturas y desencuentros, sobre todo el 6 y el 7. Desde la segunda quincena Júpiter será favorable, sobre todo para la amistad, y en las parejas con bases sólidas predominará el cariño verdadero, el reencuentro. Dinero: A partir del 15 comienza una etapa más propicia para viajes, mudanzas, estudios, finanzas y tareas relacionadas con deportes, turismo y arte; beneficios por actividades con amigos, asesoramiento de personas idóneas y la posibilidad de renovar y decorar tu vivienda. Salud: Hasta el 14 cuidate de accidentes; hacé actividad física con moderación. La clave del mes: La amistad.

Amor: Hasta el 7 Júpiter favorece nuevos amores, reencuentros, reconciliaciones, tanto de pareja como con parientes, te ayuda a comunicarte y ganar amistades. Desde el 8 podrían surgir problemas con familiares que influirían en la pareja, evitá discusiones, razoná. Dinero: En este mes no convienen cambios importantes ni distracciones, puede haber dificultad para concentrarte y podés cometer errores en tareas y exámenes. La lunación de los días 6 y 7 puede ayudarte en finanzas y traslados, reclamá personalmente; sembrá, que dará frutos. Salud: Comé más frutas y verduras, menos carnes rojas y dulces. La clave del mes: Controlar las emociones.

Piscis 21/1 al 19/2

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Novedades EXPERTAS TOUR

Durante octubre, Supermercados DIA visitó diferentes puntos del país, para ofrecer a sus clientes una experiencia única con shows, clases de cocina, juegos y premios. El broche final será el 21 de noviembre en el Teatro Ópera.

T

ras siete años de encuentros con sus Expertas en Ahorro -en los que se destacan cuatro Gran Rex y un Luna Park- DIA redobla la apuesta con EXPERTAS TOUR. Junto con Jimena Monteverde y Mariano Peluffo, la cadena recorrió más de 10 ciudades en cinco provincias argentinas en un camión de 15 metros de largo, equipado con pantalla LED, terraza y deck.

Acompañan a DIA en esta activación itinerante: P&G, CocaCola, La Serenísima y CCU.

des especialmente dedicadas a ellos, y otro de picnic, donde los asistentes se reunieron para disfrutar del show final.

Buscando estar cada vez más cerca de sus Expertas, Supermercados DIA les dio la oportunidad de conocer más sobre sus tiendas, productos y servicios, participar de clases de cocina, sorteos y disfrutar shows de artistas locales.

EXPERTAS TOUR estuvo presente en: San Salvador de Jujuy, Palpalá y Perico, de la provincia de Jujuy; Salta Capital y los barrios Ciudad del Milagro e Intersindical de la provincia de Salta; Corrientes Capital, Goya y Curuzu Cuatiá, de la provincia de Corrientes; Paraná, Federación y Concepción del Uruguay, de la provincia de Entre Ríos; y Lobos, en la provincia de Buenos Aires. El próximo 3 de noviembre se hará presente en la localidad de General Rodríguez, también en esta provincia.

Además, los participantes recibieron asesoramiento sobre la App ClubDIA o bien retiraron su tarjeta tarjeta ClubDIA. ¡Pero eso no fue todo!: también pudieron degustar productos Marca DIA y de las marcas auspiciantes y participar de sorteos por carritos de compras y bolsas de productos. Para los más chicos hubo un espacio de Mini Expertos con juegos y activida-

¡

Supermercados DIA desarrolló EXPERTAS TOUR para agasajar y fortalecer ese vínculo tan especial que tiene con sus más de 3.400.000 socios ClubDIA, quienes diariamente lo eligen por sus opciones en proximidad y ahorro, junto con sus más de 1.000 productos Marca DIA de excelente calidad, al mejor precio.

El recorrido culminará el 21 de noviembre en el teatro Ópera ¡CON UN SÚPER SHOW DE FÁTIMA FLÓREZ!

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Cupón válido por $10 EN HARINA CON LEVADURA PARA PIZZA 1 KG PUREZA ($10 por cada unidad. Máximo 3 uds.)

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Cupón válido por $100 EN HAMBURGUESA DE CARNE 960 G SWIFT

Vigencia del 01/11/2018 al 30/11/2018

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($100 por cada unidad. Máximo 3 uds.)

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Vigencia del 01/11/2018 al 30/11/2018

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Vigencia del 01/11/2018 al 30/11/2018 DURAZNOS EN TROZOS 820 G DIA - ART 142001 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido.

6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/11/2018 al 30/11/2018 GASEOSA COLA 3 L PEPSI - ART 120091 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/11/2018 al 30/11/2018 TOMATE PERITA PELADO 400 G DIA - ART 34596 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/11/2018 al 30/11/2018 HARINA CON LEVADURA PARA PIZZA 1 KG PUREZA - ART 164858 Tope máximo de regalo: $ 30 (3 UDS.). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/11/2018 al 30/11/2018 PATE DE FOIE / picadillo de carne 90 G DIA - ART 34433 / 34434 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/11/2018 al 30/11/2018 HAMBURGUESA DE CARNE 960 G SWIFT - ART 213547 Tope máximo de regalo: $ 300 (3 UDS.). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/11/2018 al 30/11/2018 SIFÓN DE SODA 2 L DIA - ART 55497 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa Club DIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/11/2018 al 30/11/2018 AMERICANO 450 CC GANCIA - ART 24779 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/11/2018 al 30/11/2018 ÑOQUIS 1 KG DIA - ART 24207 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/11/2018 al 30/11/2018 AGUA SABOR CITRUS 2,25 L H2OH - ART 127615 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/11/2018 al 30/11/2018

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EN VINO MALBEC 750 ML ESTIBA

EN GALLETITAS PEPAS 500 G

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EN INSECTICIDA MATA MOSCAS Y MOSQUITOS 360 ML MOSQUITRAP

EN CREMA BODY MILK EVERYDAY 200 ML BONTÉ (Máximo 3 uds.)

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Vigencia del 01/11/2018 al 30/11/2018 GALLETITAS PEPAS 500 G DIA - ART 99483 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

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Vigencia del 01/11/2018 al 30/11/2018 VINO MALBEC 750 ML ESTIBA - ART 69060 Tope máximo de regalo: $ 75 (3 UDS.). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. Beber con moderación. Prohibida la venta a menores de 18 años.

NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cup NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez.

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Vigencia del 01/11/2018 al 30/11/2018 ¿Cómo me hago socio de Y MOSQUITOS 360 ML?MOSQUITRAP - ART 80224 LIMINSECTICIDA MATA MOSCAS

Vigencia del 01/11/2018 al 30/11/2018 CREMA BODY MILK EVERYDAY 200 ML BONTÉ - ART 179553 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

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BASES Y CONDICIONES "ClubDIA" (en adelante, indistintamente, "ClubDIA" o el "Programa"), es un sistema de reconocimiento implementado por DIA Argentina S.A. (en adelante, "DIA"), posibilitando

a las personas adheridas al Programa, acceder a precios de venta diferenciados y descuentos específicos (en adelante, indistintamente, el "Beneficio" o los "Beneficios") que DIA podrá conferir a su exclusivo criterio; todo esto sujeto a los términos y condiciones establecidos en este Reglamento. Bases Generales: 1. Puede solicitar la adhesión al ClubDIA cualquier persona física mayor de edad que disponga de un domicilio en Argentina. 2. Al solicitar una persona su adhesión, se le entregará un conjunto de elementos acreditativos de la pertenencia al ClubDIA, formado por una tarjeta y dos mini tarjetas; todos con el mismo número, siendo estos elementos, al igual que los derechos que pudiere conferir la adhesión al ClubDIA, personales e intransferibles. Cualquier elemento del conjunto acreditativo puede ser utilizado indistintamente para obtener los Beneficios del ClubDIA. Ningún otro documento podrá ser considerado como acreditativo de la pertenencia al ClubDIA. 3. La tarjeta y el resto de los elementos acreditativos son propiedad de DIA, quien se reserva el derecho de solicitar la devolución o retirar algún elemento acreditativo en cualquier momento en que se haga un uso indebido o inconveniente de los mismos. El titular es el depositario y usuario de los elementos acreditativos y responsable de su correcta utilización. 4. La adhesión al ClubDIA implica la aceptación de todas las condiciones estipuladas en el presente Reglamento, las que se dan por conocidas por los participantes. 5. El titular acepta recibir información del programa ClubDIA y autoriza a DIA a tratar automatizadamente en un archivo del que DIA es responsable a los datos recogidos en el formulario de adhesión y que se obtengan por el uso de los elementos acreditativos. El titular podrá ejercitar los derechos de acceso, rectificación y cancelación de los datos recogidos en el archivo, de acuerdo a la Ley 25.326 y normas complementarias y reglamentarias. El suministro de la información requerida para adherirse al ClubDIA es requisito para la aceptación de toda solicitud de adhesión y su eventual inexactitud facultará a DIA a la exclusión del adherente sin derecho a indemnización alguna a favor de éste. 6. Copias de estas Bases y Condiciones y toda otra información pertinente están a disposición de los interesados en todas las sucursales de DIA, el sitio de Internet www.supermercadosdia.ar y telefónicamente al número 0810 - 222 - 5316 de lunes a viernes de 9 a 18 horas. Cualquier cambio en la dirección del sitio o número telefónico serán difundidos ampliamente mediante indicaciones en las sucursales. Bases Operativas: 1. Únicamente se accederá a los Beneficios del ClubDIA, con la presentación de uno de los elementos acreditativos. En el caso que un miembro del ClubDIA omita presentar el elemento acreditativo en el momento de la compra, no podrá ejercer su derecho, en esa compra, a obtener los Beneficios del ClubDIA. 2. En caso de pérdida o deterioro de todos o parte de los elementos acreditativos, si el titular desea obtener un nuevo conjunto acreditativo, deberá solicitarlo en el local en el cual se hubiere adherido al Programa y devolverá los elementos antiguos que le quedaran operativos. 3. Vigencia de los Beneficios: Aquellos Beneficios que se exhiban en un local DIA de forma tal que puedan ser conocidos por cualquier concurrente al lugar, estarán vigentes únicamente durante el día de su exhibición. Aquellos Beneficios que se anuncien mediante cupones personalizados para cada adherente al Programa, estarán vigentes hasta la fecha que se indicare en cada cupón. 4. En caso de acordarse un Beneficio mediante la entrega de un cupón personalizado, los derechos que constaren en ese cupón podrán ser ejercidos únicamente en el local DIA en el que el participante titular del Beneficio hubiere entregado a DIA la solicitud de adhesión al Programa, con prescindencia del local en el que tal cupón hubiere sido emitido o entregado. 5. Ningún Beneficio será canjeable por dinero en efectivo o por cualquier otra prestación distinta de aquélla que constare en el documento en virtud del cual éste fuere conferido, ni siquiera en el caso de que el descuento a realizar superase el importe de compra. 6. DIA podrá modificar, cuantas veces lo estimare conveniente, los aspectos operativos del Programa, arbitrando los medios necesarios para que los adherentes se encuentren en condiciones de continuar participando sin perder ninguno de los derechos que pudieren haber adquirido como consecuencia del otorgamiento de cualquier Beneficio. 7. DIA, se reserva el derecho a diseñar cualquier otra medida promocional o acción de marketing dirigida a los socios del ClubDIA. LEY Nro. 25326 - PROTECCION DE DATOS PERSONALES: "El titular de los datos personales tiene la facultad de ejercer el derecho de acceso a los mismos en forma gratuita a intervalos no inferiores a seis meses, salvo que se acredite un interés legítimo al efecto conforme lo establecido en el artículo 14, inciso 3 de la Ley Nº 25.326". "La DIRECCION NACIONAL DE PROTECCION DE DATOS PERSONALES, Órgano de Control de la Ley Nº 25.326, tiene la atribución de atender las denuncias y reclamos que se interpongan con relación al incumplimiento de las normas sobre protección de datos personales”.