Diciembre 2018

Año — 06 número — 62 DICIEMBRE 2018 precio: $26,90 precio con clubdia: $24,90

INCLUYE

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En Armonía Muchas formas de festejar

Lo hice yo

Regalos navideños

Tu progreso Reinventarse laboralmente

S ol P ér e z “Siempre viví la vida con mucha intensidad”

EXPERTAS DICIEMBRE 2018 AÑO 6 | Nº62 Director Editorial Sebastián Maggio editor@editorialaccion.com.ar Secretaria de Redacción Marcela Aguilar Coordinadora Editorial Vanesa Rabotnikof Editorial Acción Lafayette 1695 - CP 1286 CABA Fotografía Camila Miyazono Patricio Pérez Nicolás Pérez Diseño y diagramación Jesse Lunazzi Rodrigo Lascano Marisol Dávila Supermercados DIA Consejo Editorial Leonardo Tolosa Maximiliano Sabater Luciana Moraña Celeste Martínez

EDITORIAL

L

legaron las Fiestas, llegó Fin de Año! Diciembre es la oportunidad de hacer balances, de renovar las esperanzas y, sobre todo, de buscar nuevas experiencias y desafíos para el año que pronto se inicia.

Y como no queríamos perder la oportunidad de celebrar con ustedes, agradecemos a todos los que nos acompañaron en el teatro Ópera, donde Fátima Flórez coronó el EXPERTAS TOUR 2018. Tras siete años de encuentros con sus “Expertas en Ahorro”, Supermercados DIA redobló la apuesta con una activación itinerante única: con un camión de 15 mts de largo, la cadena recorrió 14 ciudades en cinco provincias, cinco, para acercarles a sus clientes shows, clases de cocina, juegos, sorpresas y premios.

En la edición de este mes, Sol Pérez participó de la Nota de tapa, y nos regaló su simpatía y frescura. Su crecimiento y madurez le auguran una carrera exitosa y duradera, porque día a día demuestra sensibilidad, inteligencia y humildad.

En Tu progreso, te proponemos revisar las opciones laborales, desde el crecimiento y la evolución, buscando un equilibrio con la vida familiar y lograr una convivencia exitosa de ambas facetas.

Jimena Monteverde cocina un menú completo para resolver las Fiestas, y Andrea Pini acerca una novedad: el pan dulce para celíacos; sin duda, un hallazgo, para que nadie se quede sin probar esa delicia navideña.

Desde Expertas deseamos que las fiestas los encuentren unidos con sus seres queridos, y que sea un excelente 2019. ¡Felicidades! ¡Hasta la próxima!

Equipo Comercial Karina Santopietro Impresión Arcángel Maggio

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Alejandro Grande, Director General DIA Argentina

DICIEMBRE 2018 |

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|

Sol Pérez

NOTA DE TAPA “Siempre viví la vida con mucha intensidad”

/ p.12

HOMBRE EXPERTO Álvaro Teruel

/ p.58

EXPERTA EJEMPLAR Mariana Kexel

/ p.68

EXPERTAS EN ESTILO Vestidos para celebrar

/ p.34

¿QUÉ ME PONGO? Regalos para todos

/ p.44

MÁS LINDA Cómo armar un equipo para cada edad y ocasión

4

Sumario

/ p.46

¿QUÉ COMEMOS? Celebremos juntos y con amor / p.50 Especial celíacos: Panettone / p.54 ¡LO HICE YO! Regalos navideños / p.60 EL MÁS MIMADO Las mascotas y las fiestas / p.62

TIPS DE AHORRO ¿Cómo evitar el estrés económico durante las fiestas?

/ p.64

PARA CONOCER Miramar: Un balneario para todas las edades

/ p.66

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MUNDO DIA LISTA DE COMPRAS MINI EXPERTOS NOVEDADES CUPONERA

NO TE LO PIERDAS ¿TE ENTERASTE? COMENTARIOS DE LECTORES LOS ASTROS DICEN

/ p.8 / p.56 / p.72 / p.76 / p.78

/ p.6 / p.22 / p.70 / p.74

COLUMNA VÍNCULOS Noches de paz y amor

/ p.10

EN ARMONÍA Muchas formas de festejar

/ p.24

TU PROGRESO Reinventarse laboralmente

/ p.28

ESTAR BIEN La mirada del otro

/ p.30

CÓMO CUIDARNOS Terapias para mejorar la salud

/ p.48

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NO TE LO PIERDAS

Agenda Cine

Música

> LA BODA DE MI EX

> JOSS STONE

Con Winona Ryder, Keanu Reeves, Dj Dallenbach, Greg Lucey y D. Rosh Wright. Dirección: Victor Levin.

Frank y Lindsay son dos personas a las que la suerte en el amor les ha fallado. Sus aventuras amorosas han sido un completo desastre, y eso hace que hoy se comporten de forma desagradable y algo miserable. Al parecer, un día sus vidas comienzan a encarar otro rumbo, cuando son invitados, por casualidad, a la misma boda. A lo largo del fin de semana, y contra todo pronóstico, compartirán sus fracasos en el amor y comenzarán a verse como algo más que dos desconocidos.

La artista inglesa vuelve a Sudamérica con su Total World Tour, que también la llevará por Brasil y Chile.

La joven es dueña de una de las voces más destacadas del soul, el blues y el R&B de la última década. Esta será la tercera vez que Stone se presente en nuestro país. La anterior fue en el año 2015, cuando realizó su show en el Luna Park (el mismo lugar en donde había cantado en su debut porteño, diez años atrás). Lunes 03 de diciembre, a las 21:00 h. En el Teatro Colón (Cerrito 628), CABA.

> LAS HEREDERAS

> LUCIANO PEREYRA

Con Ana Brun, Margarita Irun, Ana Ivanova, Nilda González, María Martins y Alicia Guerra. Dirección: Marcelo Martinessi.

El artista anunció que celebrará sus 20 años de carrera con este show, que formará parte del Tour La Vida al Viento, que comenzó en septiembre pasado en la provincia de Córdoba. Su último disco ya se convirtió en multiplatino y recibió siete nominaciones a los Premios Gardel. Dueño de una carrera artística excepcional, Luciano Pereyra celebra 20 años con vos, con todos sus fans, con los que acompañaron sus éxitos y renuevan su pasión en cada encuentro. Sábado 08 de diciembre, a las 21:00 h. En el Estadio Vélez Sarsfield (Av. Juan B. Justo 9199), CABA. Entradas desde $800.

Chela y Chiquita son una pareja de mujeres que han estado juntas durante 30 años. Pero se ven separadas cuando a una de ellas la encarcelan después de encontrarla culpable de un delito de estafa. Chela, que hasta el momento había sobrevivido con Chiquita en un suburbio de Asunción, verá su vida patas arriba cuando consiga una oportunidad laboral y tenga a la vista un nuevo interés romántico.

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Para ir en familia > Museo Argentino de la Magia

Teatro

> ATRACCIÓN FATAL Con Pablo Rago, Laura Novoa, Esther Goris, Nicolás Pauls, Sofía Gala Castiglione y Ana María Picchio. Dirección: José María Muscari.

Una pareja vive feliz y tiene una vida ideal. Pero esa aparente paz se modifica cuando él se cruza con una magnética mujer con la que tiene una aventura amorosa.

Todo se complica cuando la atracción se transforma en obsesión y, desde allí, nada volverá a ser igual en sus vidas. Jueves y viernes a las 21:00 h. Sábados a las 20:30 y 22:30 h y domingos a las 20:30. En el Multiteatro Comafi (Av. Corrientes 831, CABA). Entradas desde $800.

En el año 2011 nacieron este museo y su bazar, donde se pueden adquirir artilugios para despertar la ilusión de los escépticos y participar de cursos de magia. El lugar cuenta con una de las bibliotecas de magia en español más completas del mundo y con litografías originales del siglo XIX. Pero sin dudas el protagonista del lugar es David Bamberg, mejor conocido como Fu Manchú (1929-1974), que llegó a la ciudad a fines de los años 20. Fu Manchú instaló su propio negocio y escuela de magia, y así dio un impulso a esta actividad en Argentina. En la exhibición se pueden encontrar trajes, baúles, programas de actuaciones y grabaciones, entre las que se destaca el relato de su encuentro en Nueva York con Harry Houdini. Los horarios de visita son de lunes a viernes de 10 a 13:30 h y de 14.30 a 18.30 h; sábados, de 10 a 12:30. Entrada libre y gratuita.

La dirección es Hipólito Yrigoyen 969, CABA.

Libro recomendado LA VOZ AUSENTE

GABRIEL ROLON Editorial EMECé

> CHORROS Con Marcelo De Bellis, Marcelo Mazzarello, Diego Reinhold, Nicolás Scarpino, Gonzalo Suárez, Fernanda Metilli, Maxi de la Cruz, Ana Acosta y Pachi Pancani. Dirección: Manuel González Gil.

Un convicto fugado está decidido a robarse un diamante invaluable con la ayuda de un colega, su novia tramposa y el hombre de mantenimiento. Con identidades falsas, triángulos amorosos y agendas ocultas, hasta los más confiables se convierten en sospechosos. Miércoles, jueves y viernes a las 21 h; sábados a las 19:30 y 22 h; domingos a las 20:30 h. En el Multiteatro Comafi (Av. Corrientes 1283, CABA). Entradas desde $800.

Las cosas no siempre son lo que parecen, y cuanto más cerca aparenta estar el mundo de cierta calma, mayor suele ser la tormenta que se gesta en lo inesperado.

Un libro que confirma definitivamente a Gabriel Rolón como uno de los narradores más sólidos y efectivos a la hora de bucear en las turbulentas aguas de las pasiones humanas.

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MUNDO DIA

Ricas y fáciles En esta oportunidad, las expertas elegidas compartieron con nosotros dos ideas para agasajar a nuestros invitados en las fiestas. Son fáciles y se hacen en un abrir y cerrar de ojos. Lo mejor: nos hacen quedar genial con nuestros convidados. Ideales para compartir en este mes de tantos encuentros.

Canastitas de choclo INGREDIENTES

1● paquete de tapas de empanadas (x12) DIA 1 lata de choclo en granos DIA 2 cebollas 1 puñadito de cebollita de verdeo 1 cabeza de ajo A gusto, sal y otros condimentos varios

PREPARACIÓN

Érica Vargas ã Tiene 31 años, es socia ClubDIA hace 7 años y se declara fanática de la marca.

Picar bien la cebolla, el verdeo y el ajo, y rehogar a fuego bajito. Una vez que las verduras estén transparentes, agregar una lata de choclo. Condimentar a gusto mientras se termina de cocinar el choclo y reservar. Para armar las canastitas con las tapas de empanadas: colocarlas en moldes de muffins. En la parte ahuecada, rellenar con la preparación y llevar al horno durante aproximadamente 20/25 minutos, hasta que estén doradas.

El secreto Si tenés un pedacito de queso fresco o queso rallado, se lo podés poner arriba como toque final y quedan súper sabrosas. Érica dice: “¡Gracias a DIA, que me permite AHORRAR en mis compras y poder cocinar rico y sano para mi familia!”

“Mis productos preferidos: spaghettis DIA y las cracker de salvado DIA”.

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Postre de vainillas y dulce de leche INGREDIENTES

1● paquete grande de vainillas DIA 500 ● g de dulce de leche DIA 1● postre de vainilla DIA para preparar 1● litro de leche DIA

PREPARACIÓN

Julieta Varela ã Vive en Barracas y es socia ClubDIA hace dos años.

Primero se coloca una capa de vainillas DIA. Luego se coloca una buena capa de dulce de leche DIA. Por último, preparar un sobre de postrecito DIA de vainilla, tal cual lo señalan las instrucciones del paquete, y cuando esté listo se coloca por encima del dulce y las vainillas. Luego de un par de horas de heladera, ¡listo! Si lo vas a presentar en una mesa dulce en porciones individuales, podés decorarlo con un cubanito de oblea. ¡Queda genial!

Tip Aunque no es necesario humedecer las vainillas.

Si es un postre para adultos se pueden rociar con oporto o licor de tu gusto o, si es para compartir con niños, con el almíbar de alguna lata de duraznos o peras marca DIA.

“Te diría que mis productos preferidos son las madalenas con dulce de leche para mi hijo, y las tostadas para mí y mi marido”.

¡Esta es tu oportunidad para participar de la revista EXPERTAS! Mandanos tu receta realizada con tres o más productos Marca a expertas.dia.ar@diagroup.com.ar, junto con los siguientes datos:

✓ Nombre y apellido ✓ Edad ✓ Ocupación ✓¿Hace cuánto sos socio de Club ✓ Barrio

?

» No te olvides de detallar el nombre del plato, todos los ingredientes y el procedimiento, para que otros expertos como vos puedan realizar la receta en sus hogares. ¡No te podés quedar afuera!

COLUMNA VÍNCULOS

Noches de paz y amor

Por la psicóloga Victoria Almiroty *

F

iestas en familia. ¿Todo es alegría? A veces, nos seguimos juntando por costumbre, cuando lo que en realidad queremos es un festejo más austero y tranquilo en la paz del hogar, o simplemente aprovechar esos días para viajar.

Si pensar en las fiestas te eleva el nivel de ansiedad, este artículo es para vos. Son muchos los que en esta época del año se sienten solos, nostálgicos, extrañan a quienes ya partieron, se ven forzados a pasar incómodas horas con personas con las que tienen poco en común.

La tradición ha puesto mucho énfasis en que esta época debe ser vivida como una de las más felices del año. Tanta presión resulta en el efecto contrario, ya que puede disparar en uno sentimientos opuestos, frustración, tristeza y soledad.

Algunos tips para pasar las fiestas de forma más armoniosa:

Ser honestos con uno mismo. ¿Dónde y con quién quiero estar? ¿Es esto posible? ¿Qué alternativas tengo? ¿Elijo estar con quien no quiero para evitar la soledad?

con el evento y los invitados. Disfrutar de la comida y de las charlas.

No idealizar ninguna alternativa. Minimizar la expectativa para que baje la tensión, en uno y en los demás.

Cuanto más simple sea el festejo, más chances hay de que sea feliz y acogedor.

Si las fiestas siguen siendo un tema difícil, siempre se pueden aprovechar estos días para irse de viaje o quedarse en la ciudad ayudando a otros, que verdaderamente lo necesiten. Hacer de esta ayuda no sólo una experiencia propia sino asumir el compromiso de acompañar a quienes están solos y sin recursos.

Aprender de los niños. Su ingenuidad hace que disfruten de las fiestas con contagiosa alegría, emocionados por la decoración del árbol, por los regalos que llegarán, por poder estar despiertos hasta más tarde y descubrir el misterioso mundo nocturno, que les suele ser vedado.

También es aceptable y entendible que no se quiera festejar, quedarse en casa e irse a dormir temprano. La clave es que sea algo elegido por uno, que sea nuestro verdadero deseo, un regalo que nos hacemos a nosotros mismos. ¿Qué mejor forma de empezar el año nuevo?.

Poner el foco en la experiencia. No estresarse respecto de qué regalos dar o recibir. Nos guste o no el que recibamos, ser agradecido. Repartir las tareas, compras y gastos con tiempo. Ser previsores.

Disfrutar. Recordemos conectar emocionalmente con los que nos rodean, ignorar la mancha en el mantel, el vaso que se rompió. No caer en la neurosis de la anfitriona que hace de todo, se estresa mucho y conecta poco

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¡SÉ PARTE! Todas las ediciones, Victoria abordará las inquietudes que sean más habituales en la mayoría de nuestras lectoras sobre temas de vínculos. Solo tenés que escribir a: victoria.almiroty@gmail.com Victoriastro

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Licenciada en Psicología y experta en Astrología, ha sido columnista de numerosos programas de TV y radio.

NOTA DE TAPA

Sol Pérez

“Siempre viví la vida con mucha intensidad” Empezó haciendo sorteos en un programa deportivo. Fue parte de Combate y ganó popularidad como “la chica del clima” en un reconocido canal deportivo. Es el segundo año que está en el Bailando, conduce Online en KZO TV, el canal de Kuarzo y hace radio en la 103.1. Mujer bonita.

H

ay una Sol Pérez, que está al tope en los portales de noticias del espectáculo y se enreda en discusiones con una larga lista de personajes: desde Jorge Lanata a Lourdes Sánchez. Hay una Sol Pérez que camina a paso firme con tacos de 20 centímetros, vestidos súper ajustados y escotes profundos, o que patea el tablero de las redes sociales con sus microbikinis. Y qué.

Ella defiende el absoluto derecho a la libertad de hacer y ser lo que le plazca. Por algo cuando salió de la escuela secundaria se anotó en Derecho. Esa Sol Pérez es una guerrera, imparable.

Pero hay otra. Una que jura que no se mira al espejo porque no se gusta, que se dice insegura y desfasada a veces respecto de los de su generación, que convive con un dolor profundo y que, como una nena, se sienta a upa de su madre en medio de esta producción de fotos. En la charla con EXPERTAS, deja entrever sus costados menos conocidos. Las otras caras de Sol. ¿La estás pasando bien? ¡Qué pregunta! Más allá de que hay días mejores y peores y cosas que no están buenas, amo mi trabajo, me divierte, disfruto mucho.

Cuando renunciaste a Combate, dijiste que era porque la pasabas mal y estabas muy enojada.

Lo que pasa es que siempre fui muy contestataria, de tomar |

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las riendas de mi vida. Si alguien dice algo sobre mí, ¿por qué me tengo que callar? Parece que siempre estás enojada porque te atacan 25 millones de personas. ¿Por qué te atacan?

No tengo idea, jamás hablé de nadie, nunca acusé a nadie de nada. Entonces que todo el tiempo te ataquen, hace que tengas que defenderte, porque pará, soy una persona. ¿Sentís que te juzgan mucho?

Constantemente, todo el mundo tiene piedra libre para hablar de mí, de mi trabajo, mi persona, cómo me visto, y me parece que no está bueno. ¿Qué recibís en la calle?

Mucho amor y cariño, siempre es un abrazo. El amor que recibo es tan grande que me impulsa a pensar que debo de estar haciendo algo bien, entonces. Pero me parece que el medio está muy contaminado por esta gente que quiere estar a toda costa, matando al padre, a la madre, al abuelo. ¿Vos no querés estar a toda costa?

A toda costa no, para mí todo tiene un precio y hay precios que no estoy dispuesta a pagar, yo no vendo a mi familia por estar en la televisión.

Agradecemos a Le Utthe, Julieta by Julieta y Luna GarzÓn, Zhoue y Tibetano por su participación en esta nota.

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¿Tenés amigos en el medio?

Yo no soy de tener amigos en el medio, mis amigas están afuera y son mis amigas de toda la vida, me conocen desde siempre. ¿Qué te dicen ellas?

Nada, que ni me enrosque, que me lo hacen a propósito, que me relaje y baje un cambio. Mis amigas me acompañaron en el crecimiento desde el momento uno, entonces me conocen más que nadie. Igual en el medio tengo gente con la que me llevo muy bien y quiero muchísimo, y pongo las manos en el fuego, no son mis amigos pero es gente a la que respeto. Me pasa con Marcelo Polino o con Mica Viciconte, por ejemplo. Polino me puede poner un menos uno en el Bailando o decirme alguna frase más o menos picante, pero siempre lo hace desde el show, desde un lado limpio, con el afán de que sea algo divertido, un juego. Pero cuando hay malicia, traspasa, es vida real, somos personas.

Tu abuela paterna fue una gran referente en tu vida, ¿cierto?

Sí, mi abuela vivía con nosotros, es como mi mamá.

Creo que es una relación de madre e hija en un punto.

Era muy divertida. Ella si quería llorar, lloraba; se reía a las carcajadas a veces en una reunión y yo me daba cuenta de que estaba actuando. Siempre me decía que yo me parecía mucho a ella, que éramos artistas (sonríe). ¿Qué veía en vos? ¿Cómo te recordás de nena?

Estaba muy loca. Siempre fui muy de actuar, cantar, bailar. A mí me gustaba mucho Chiquititas, por ejemplo, entonces un día me preparé el bolso y le dije a mi mamá: “Me voy de casa, porque quiero ser huérfana” (risas). Y mi mamá me decía: “¡Pero Sol, vos te pensás que afuera es el Rincón de Luz! ¡Te van a robar!” (risas). Siempre viví la vida con mucha intensidad, no me gustan las cosas a medias.

¿En qué es experta?

En hacer regalos, me gusta mucho regalar. Soy buena observadora y disfruto de hacer sentir bien a las personas. Entonces me voy a comprar

Mi abuela decía que iba a ir a hablar con Tinelli para que me diera un lugar en el programa |

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algo para mí y termino comprando algo para mi mamá, por ejemplo. Soy muy de mi familia, tampoco ando regalando a todo el mundo.

Su vida en fotos

periodista l e d a in r on Sob empezó c , z e r é P l Fabian acio en e p s e o ñ e u un peq tío... así u s e d a ez program obrideper s la @ ió c na

o realidad.

Un sueño hech mporada Su primera te or un del Bailando p rama que sueño, el prog uela veía con su ab

Su primera pelíc ula.

Grabo bañeros 5 un clásico argentino .

Sol co ndujo Pampit Online a ante l a ausen cia de conduc tora e la n Tele fe

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Tu abuela murió en un accidente de tránsito en 2016, ¿cuesta mucho procesar lo inesperado de ese tipo de muertes, ¿no?

Es que no lo podés creer, siempre estás esperando que te digan que es mentira, es un antes y un después. Yo creo que te arruina la vida y, en otro punto, te hace crecer. Son esos momentos en donde caés hasta donde nunca jamás pensaste que ibas a caer.

Vos ya trabajabas en la tele.

Sí, era mi primer año de “la chica del clima”.

O sea que tenías que dar el parte meteorológico en medio de una tormenta personal muy dolorosa.

Sí, yo no quería volver a trabajar. Para mí se me había acabado la vida, no tenía más ganas de nada, no quería comer, no me salía reírme, me había quedado una parálisis en la boca de la angustia. Ese día llegué a mi casa al mediodía, sonaba el teléfono y pensé que eran las amigas de mi abuela, porque eran las únicas

que llamaban al teléfono fijo. Cuando atendí, era del hospital. Mi abuela había ido a hacerse unos estudios –porque era fanática de la salud− y cuando me dijeron que nos acerquemos, pensé que algo le había dado mal. Resulta que a las 7 de la mañana ella estaba cruzando la calle y la atropelló un señor, que no quedó detenido ni le hicieron estudio de alcoholemia ni nada. Ella tenía 82 años, pero jugaba al tenis todos los sábados y domingos tres horas, iba a aquagym, hacía cursos de computación; tenía más vitalidad que cualquiera. Y lo que más bronca te da es que te dicen: “Igual era una persona grande”. ¡Grande sos vos, no sabés lo que era mi abuela! ¿Cómo saliste adelante?

Mi papá me obligó a ir a trabajar de nuevo, yo estaba en maquillaje y se me caían las lágrimas, no podía, sentía tanta angustia y no quería llorar en mi casa porque sabía que él estaba peor que todos nosotros… La verdad es que no sé cómo salí, creo que nunca salí igual, sigo sintiendo muchísima angustia, creo que es

Me cuesta mucho abrirme, creo que nadie me llega a conocer del todo, salvo mi familia

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algo que no se me va a pasar nunca, después de eso sentís que todo lo demás…

Lo que vino después fue mucho crecimiento a nivel profesional. Entrar al Bailando habrá sido una bisagra…

Yo no siento que eso haya cambiado tanto mi vida; siempre lo vi desde el lado de mi abuela, que ella quería tanto que yo esté, imaginate que cuando era más chica me decía que iba a ir a hablar con Tinelli para que me diera un lugar en el programa (se ríe), así que con todas las cosas que empezaron a pasar, yo decía: “Esto me lo está mandando mi abuela”. ¿Y cómo sos en el amor? ¿Te enamorás fácilmente?

Soy enamoradiza, pero también me desenamoro rápido (se ríe). ¿Qué cosas te desenamoran? ¡Todo… todo me desenamora! ¿Serás muy idealista?

Sí, soy muy idealista. ¡Soy de la generación Cris Morena! Ya te dije (risas). ¿Qué te enamora?

Me enamora alguien compañero. Quiero llegar a casa y divertirme, sentir que estoy contenta. No que haya una pelea por cosas que me molestan, escenas de celos. Tal vez es que tengo más ganas de estar con alguien que ganas de estar con esa persona. Yo |

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No miro lo que hago, porque nunca me va a gustar.

Prefiero no ver nada y avanzar

soy muy de la pareja, muy de la familia, me cuesta mucho abrirme, creo que nadie me llega a conocer del todo, salvo mi familia, no me llegás a sacar la ficha tan rápido. ¿Te dejás cuidar?

No me dejo cuidar. Tampoco no encontré a nadie que me cuide o me quiera cuidar. ¡Tenés 25, ya va a llegar!

Igual estoy súper relajada, pero me río de las situaciones que vivo, no las puedo creer. ¿En qué sentido?

Es que a veces me siento una vieja en el cuerpo de una chica joven. Me siento desfasada con mi generación, usan términos que no entiendo, hacen cosas que no entiendo.

La exposición mediática debe de complicar que quienes se te acercan lo hagan por vos y no por el personaje.

Sí, además que si yo no dejo que me conozcan, estoy dando pie a que me conozcan por lo que ven. Pero no me sale fácil contarte lo que me pasa o cómo soy realmente.

Todo el mundo piensa que soy muy segura pero no. ¡Aparentás todo lo contrario!

Sí, la gente piensa que creo que estoy rebuena, pero nada que ver. Soy muy insegura.

Decís que trabajás mucho para tener esta figura, ¿no?

Yo intento gustarme a mí porque me cuesta tanto gustarme que no me puedo preocupar por gustarle al otro. ¡¿Vas a decirnos que te mirás al espejo y no te gustás?!

No, no me gusto. Y hasta hace poco no tenía espejo en mi casa, nunca me gusta la imagen que me devuelve el espejo. Por eso no miro lo que hago en televisión, porque nunca me va a gustar, nunca me voy a aprobar. Entonces, bastardearme me hace peor, me hace retroceder.

Prefiero no ver nada y avanzar, como un caballo

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En el súper…

Soy muy canceriana, agarro de todo, hago stock, como si tuviera miedo al apocalipsis (risas). Compro muchos alfajores, muchas papas fritas, cosas para picar, comida congelada y gaseosas, todo por las dudas. |

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¿TE ENTERASTE?

LA COLUMNA DE

chimentos FIN DEL MISTERIO

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inalmente, Rodrigo De la Serna confirmó cuál será el importante rol que tendrá en la tercera temporada de La Casa de Papel, la serie española que se convirtió en un éxito en todo el mundo y especialmente en la Argentina.

El rodaje de la tercera parte −que verá la luz en 2019− se anunció con un video promocional de alto impacto en el que se pudo ver a los nuevos actores que se incorporan: Hovik Keuchkerian, que personificará a “Bogotá”; Najwa Nimri, que será “Alicia”; y De la Serna, que encarnará el personaje de “el Ingeniero”. Para saber más, habrá que esperar la información que vaya revelando Netflix durante los siguientes meses.

CONFESIÓN

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andelaria Tinelli se descargó en su cuenta de Instagram reconociendo los males que sufrió durante 12 años: “Anorexia y bulimia desde los 15 hasta los 27. Pesando 10 kilos menos que hoy. Cinco años sin menstruar. Caída extrema de pelo. Depresión y mal humor. No poder disfrutar NADA”. Así comenzó a contar la hija del conductor Marcelo Tinelli los problemas que la aquejaron. La emprendedora y cantante también dijo que su familia “la salvó”; y también les pidió a sus seguidores que “abran los ojos”.

Al texto en el que contó todo lo acompañó con varias imágenes que la muestran en distintos momentos de su vida.

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TODOS AL DIVÁN

B

enjamín Vicuña y Violeta Urtizberea comenzaron a trabajar con los textos de Terapia amorosa, la obra en la que compartirán cartel con Fernán Mirás. En la historia, Joana y Valentín se en cuentran en plena crisis matrimonial. En un intento por romper esa destructiva dinámica y recobrar la armonía perdida de sus primeros años de convivencia, deciden acudir a una terapia de parejas. Pero en cuanto cruzan la puerta de la consulta, cada uno procura manipular al terapeuta para que no vea más que los defectos del otro.

Los ensayos son dirigidos por Daniel Veronese.

Esperan debutar el próximo 9 de enero en el teatro El Picadero.

CAMBIO DE FIGURAS

T

ras varias temporadas de no presentarse en Mar del Plata −porque venía haciendo teatro en Carlos Paz, donde incluso en su momento fue socia de una sala−, Flor de la V volvería este verano a la ciudad costera. Con producción de Javier Faroni, se presentaría en el Teatro Lido, ubicado en la calle Santa Fe. Esa sala iba a ser ocupada por Lizy Tagliani, pero Telefe decidió que la humorista se quede con su programa en Buenos Aires durante el verano, con lo cual, si hace teatro en Mar del Plata, sería solo durante los fines de semana y en otra sala.

Minichimento Ingrid Grudke comenzó una nueva relación tras su separación de Cristóbal López. Su nueva pareja es otro empresario, el marplatense Martín Colantonio, dueño de la casa de ropa Ayres. El romance comenzó después de la temporada teatral que Grudke hizo en Mar del Plata y parece que va todo bien, ya que a la modelo se la ve muy feliz.

Ingrid Grudke N. de R.: Al cierre de esta edición, estas eran las últimas noticias sobre la farándula vernácula.

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EN ARMONÍA

Muchas formas de festejar Decidir qué hacer y con quién pasar Navidad y Año Nuevo puede representar, para muchos, un dolor de cabeza y hasta un conflicto familiar.

A

veces, hay una sensación de tener que cumplir con las expectativas que se imponen, sabiendo que siempre va a haber alguien que se ofenda con la decisión que se tome. Por eso, hay quienes hoy rescatan el concepto original de estas fechas, así como los valores

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de amor y unión que se proponen. “Muchas veces, las fiestas tienen más que ver con una cuestión consumista que religiosa. Se termina transformando en una obligación algo que parte de una creencia. Hoy se celebra el año nuevo porque termina un ciclo y comienza otro, pero no se sabe bien el origen”, analiza Ezequiel Achilli, mé-

Los rituales familiares Si bien cada familia puede elegir cómo pasar las fiestas, así como los valores que deciden transmitir, lo cierto es los más chicos viven estos momentos como instancias de cercanía y pertenencia, que quedan almacenadas en su memoria. Por otro lado, las reuniones también activan en ellos sus habilidades sociales ante la posibilidad de conectarse con diferentes parientes de edades variadas.

Aunque, como explica el médico psicoanalista, “las fiestas activan muchos tipos de ansiedades, sobre todo cuando chocamos con los ideales de una familia unida, y si hay conflictos familiares la angustia se agudiza”, es importante que la intención primaria de reunirse no se pierda en la larga lista de obligaciones que los encuentros traen aparejadas. Por el contrario, pueden ser la excusa para preparar ese plato que tan bien nos sale y que todos disfrutan, para comprarnos el vestido que miramos todos los días desde la vidriera, o de ir a la peluquería para hacernos el cambio de look que venimos posponiendo.

Celebración sin obligaciones

Volver a encontrarse con el disfrute. De eso se trata.

Por eso, si bien hay rituales que se imponen, siempre existe la posibilidad de cuestionarlos. ¿Y por qué está mal visto elegir cómo transitar ese momento? “Lo fundamental es poder tomar contacto con el deseo y, en la medida de lo posible, llevarlo adelante”, indica Achilli, y observa que con esta apertura y ánimo de renovación, el año nuevo se vive un poco mejor que antes.

dico psicoanalista y miembro titular de la Asociación Psicoanalítica de Buenos Aires, quien reconoce que son fechas en las que aumentan las consultas, tanto en el consultorio como en las guardias médicas.

Una Navidad para todos

Sin dudas, más allá de las creencias personales, la gente busca compartir y sentirse parte de algo. Por eso, quienes no son cristianos aceptan invitaciones para pasar junto con otros la Navidad u organizan sus propias comidas, con el objetivo de brindar. También lo que comenzó a instalarse en estas fechas en algunas casas, es el juego del Amigo invisible, ya sea con parientes o amistades. Además de evitar el estrés y el costo que implica comprar regalos para todos, es una opción divertida y distinta para que todos tengan un presente, así como la tarea de ir encontrando los regalos que deja “Papá Noel” con diversas pistas, que pone a todos en ritmo lúdico y divertido.

Es así como, de un tiempo a esta parte y cada vez con más fuerza, se empiezan a ver modos no tradicionales de festejar. Las cenas con amigos están en el primer puesto entre los elegidos, ya que permiten divertirse sin restricciones o liberar a otros de un compromiso que nadie tiene, en definitiva, ganas de cumplir. Como Esther, quien desde hace tres años les da vía libre a sus hijos para que hagan lo que tengan ganas: “Un día decidimos –relata− con mis amigas pasarlo entre nosotras cuatro y lo comunicamos a nuestras familias. Al principio no lo comprendían, pero hoy a todos nos resulta cómodo y ahora nos juntamos cuando nos viene bien y no cuando una fecha lo impone”.

Algunos viajeros, sabiendo que pueden conseguir tarifas un poco más bajas, optan por pasarlo arriba del avión, donde es infaltable el brindis entre compañeros de vuelo. Cada país suele tener, además, su tradición. En Brasil, por ejemplo, se acostumbra a vestirse de blanco y acercarse a la orilla del mar para dejar ofrendas florarles.

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¿Cómo evitar conflictos?

No siempre en las reuniones familiares reina la armonía. De hecho, suelen surgir en la mesa roces y discusiones que logran empañar el momento compartido. Para no llegar a ese punto, lo que se aconseja es anticiparse internamente respecto de lo que es posible vivir esa noche, asumiendo si existen problemas con alguna persona en particular. También es recomendable evitar tocar temas que se saben complicados de antemano o que puedan resultar polémicos. Además de prepararse mentalmente, se requerirá de una buena dosis de tolerancia. Hay que dejar a un lado el ego o el enojo y, sobre todo, tener un espíritu de empatía respecto de los momentos complicados que puedan estar atravesando otros.

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Lo cierto es que en una cultura que permanentemente impone la necesidad de alcanzar cosas, hay una imagen idealizada de la familia unida que se pone en juego en estas fechas. Sin embargo, son muchas las maneras de ahuyentar ese fantasma inalcanzable y la frustración que esto genera. Betina Suárez, creadora del blog “Mujer, madre y emprendedora”, entiende que “el modo en el que definimos en dónde pasamos las fiestas influye directamente en qué tan bien la vamos a pasar durante estas”. Por eso, en el caso de tener que acordar con una pareja, recomienda decidirlo con tiempo y no dar nada por sentado. Otro punto a tener en cuenta, señala Achilli, es comunicar lo que se decide hacer, aunque aclara que esto no implica la comprensión de la otra parte. Quizás, entonces, el mejor autorregalo para las fiestas es transitarlas sin presiones y elegir rodearse de situaciones, momentos y personas positivas

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TU PROGRESO

Reinventarse laboralmente Conciliar la familia y las ocupaciones es un desafío que muchos debemos afrontar. Consejos y modalidades de trabajo que contribuyen a equilibrar con éxito estas facetas que hacen a nuestro desarrollo personal.

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medida que los años pasan, nuestra vida familiar va atravesando una serie de transformaciones que nos llevan a tener que estar cada vez más atentos con lo que acontece en casa, sin descuidar nuestros compromisos laborales.

Repartir nuestra energía –que es limitada- entre nuestros hijos, que van demandando más tiempo y presencia, y la actividad que desarrollamos, que nos exige cumplir una carga horaria determinada y mantener el mismo nivel de productividad, no es una tarea fácil. Por estas razones es que resulta indispensable reordenar nuestras vidas y pensar en otras modalidades que nos permitan salir del famoso dilema “familia o trabajo”.

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Mamás que trabajan, un tema aparte

Más allá de los beneficios y regímenes especiales establecidos para los casos de maternidad y lactancia, no existe en general una política empresarial que acompañe a las mujeres con hijos en esa instancia, sino que, por el contrario, habitualmente tienen menos posibilidades de desarrollarse dentro de un organigrama institucional.

“La maternidad −señala Federico Más, licenciado en Recursos Humanos y director de una consultora laboral− es un tema bastante particular en las empresas; si hablamos de una mujer que tiene a su cargo decisiones estratégicas, con seguridad que va a recibir algún tipo de condescendencia; si

…ya no basta con “tener una buena

formación académica y trayectoria, sino que además debe saber manejar su

inteligencia emocional”.

no, es bastante ‘castigada’ respecto de, por ejemplo, tener un bebé y conciliar esa etapa con su vida laboral”. El tema de las facilidades, añade, también tiene que ver con si se trata de empleadas “que se destacan de la media”, ya que es más factible que consigan mejores acuerdos quienes “le aportan un valor agregado a la organización”.

Más allá de esta tesitura, no son pocas las mujeres que han podido reinventarse laboralmente y ensamblado ambos roles de manera exitosa.

El secreto de esto, para Patricia Funes, licenciada en Relaciones Laborales y máster en Coaching y Cambio organizacional, reside en reconocer y explotar sus habilidades: “La mujer tiene muchísimas habilidades a favor; es muchísimo más idónea para enseñar, para desarrollar equipos de trabajo; es mucho más compañera, tiene una conversación más frontal para precisar qué le pasa y mucha fortaleza”.

Claves para reinventarse

Lo que hacemos y para lo cual hemos invertido muchas horas de capacitación y esfuerzo está muy vinculado con nuestra identidad profesional, por cuanto es natural que un cambio en el orden de nuestras prioridades derive en otro referido a nuestra situación laboral, hecho que produce sensaciones de pérdida e incertidumbre, las que se acrecientan si además tenemos la urgencia económica de seguir en actividad.

Por otra parte, tener una familia a cargo y trabajar implica administrar adecuadamente el tiempo para cumplir con todas nuestras obligaciones, pero además prepararnos para seguir siendo competitivos en el ámbito en el que nos desempeñamos o en el que pretendemos hacerlo.

En ese sentido, Más recomienda: “Para cualquier persona que quiere ser atractiva en el mercado laboral lo importante es que mantenga su empleabilidad, es decir, estar capacitándose permanentemente, estar activa, mantenerse informada, tomarse como un trabajo la búsqueda de trabajo; si no sabe, pedir ayuda en la elaboración de su currículo –que es la primera carta de presentación− y estar en una red de contactos o crearla”.

Sobre esto último coincide la Licenciada Funes: “Hoy por hoy la clave es cómo nos comunicamos, más allá de la actividad que uno tenga; en las redes sociales, en cuanto consultás por el tipo de actividad que desarrollás, siempre vas a encontrar una persona que te puede orientar, o con la que podés contactarte o intercambiar ideas diariamente”.

Para quien desea cambiar de rubro, el consultor aporta: “Tiene que pensar dónde puede vincularse de acuerdo con su preparación, y esto tiene que ver con las capacidades que fue desarrollando, o sea, si se mantuvo productivo y actualizado para estar en el mercado que elija y en donde ponga su pasión”; a la vez que agrega que, para ser tenido en cuenta para un perfil, ya no basta con “tener una buena formación académica y trayectoria, sino que además debe saber manejar su inteligencia emocional”.

Distintos formatos para estar mejor Al idear una propuesta de trabajo que se ajuste a nuestro presente es fundamental sopesar que sea viable para ambas partes, y en este aspecto también hay que tener en cuenta el puesto que ocupamos porque, advierte el especialista, “por más que el empleador le ponga todo el amor del mundo, hay tareas −como por ejemplo, la de atención al cliente−, que requieren una necesidad horaria y en las cuales no se puede ser flexible”. En estos casos, la solución podría pasar por un cambio de función, siempre que reunamos las características que nos habiliten para ello.

Asimismo, es preciso averiguar si la compañía dispone de guardería, nos reconoce los gastos para, por ejemplo, enviar al niño a un jardín maternal, es flexible en cuanto al horario o nos permite trabajar algunos días desde casa.

Finalmente, si no encontramos una respuesta acorde con nuestros requerimientos, otra alternativa para lograr una mayor autonomía consiste en buscar nuevos horizontes u organizar nuestro propio emprendimiento.

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ESTAR BIEN

La mirada del otro En tiempos de mucha exposición, pareciera que todos tienen derecho a opinar sobre la ropa que usamos, los lugares a los que asistimos o hasta la comida que comemos. ¿Cómo lidiar con la opinión ajena cuando somos nosotros los que mostramos todo?

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3 puntos a tener en cuenta Si mi emoción cambia con un like o mi dolor aparece con el decir de otro, llegó el momento de recurrir a nuestro propio buscador y salir de esa situación.

Estos tips pueden ayudar. ✓ Poner el foco en uno mismo y buscar actividades gratificantes para que nuestro bienestar tenga más que ver con nosotros que con los “me gusta” que recibimos. Algunas opciones: cursos de cosas que nos interesen, talleres, deportes y todo aquello que esté relacionado con el desarrollo personal. ✓ Construir relaciones virtuales con personas respetuosas y que nos aporten algo positivo a nuestras vidas, para evitar comentarios que nos puedan incomodar o agraviar. ✓ Preguntarse, cada vez que abrimos la ventana de nuestra intimidad: ¿qué buscamos? ¿Qué le miramos al mundo? Y, a la vez: ¿qué le mostramos de nosotros? ¿Qué le contamos a ese “afuera”? ¿Nos ayuda ese intercambio? Nos afecta, nos modifica, pero ¿para estar mejor?

Asesoró: Doctora María Florencia Albornoz.

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ara muchos, es moneda corriente despertarse, encender la pantalla del celular y encontrarse con un centenar de notificaciones: los “me gusta” de Facebook, los retweets en Twitter o un comentario en su foto de Instagram. La forma de comunicarnos cambió para siempre y, mientras nos adaptamos, también debemos aprender a lidiar con la parte no tan divertida, la que nos devuelve la sobreexposición: la mirada y la crítica del otro. Ya sea desde el chat de madres del colegio hasta el grupo familiar, parece que siempre hay alguien que tiene algo para decir, para criticar, para argumentar sobre aquello que exponemos. Y muchas veces no tenemos ganas de hacernos cargo de opiniones ajenas.

“Las redes sociales son la versión tecnológica e informática de lo que concebimos como una ventana. Y como tal, al abrirla logramos ver a través de ella, vemos hacia afuera, pero a la vez, estamos siendo vistos”, explica Claudia Quiroga Daldi, miembro de la Asociación Argentina de Counselors. “En muchas oportunidades podemos sentirnos halagados, contentos, apoyados, queridos y aceptados, pero además, es posible que podamos sentirnos afectados, alcanzados por un juicio, maltratados por una opinión, rechazados por la indiferencia, allanados u ofendidos”, detalla la especialista. Por qué nos afecta tanto la mirada del otro y qué hacemos para revertirlo sería lo primero que deberíamos preguntarnos para desenrollar este ovillo que tanto nos asfixia.

Aprender a protegerse

En las primeras etapas de desarrollo, la mirada del otro es importante, porque nos constituye como seres humanos. Los bebés se terminan de introducir en el universo de la cultura a la que pertenecen a través de la mirada de la madre, ya que de ella depende que una persona se convierta en un ser independiente, interesante; o débil y vulnerable. Crecer y madurar es también ir dejando de estar pendientes de esa mirada. El autoconocimiento y el trabajo activo en materia de autoestima y de autoimagen son muy importantes para discernir cuánto, cómo y por qué me afecta lo que me afecta, cuánto de eso es una devolución subjetiva de un otro

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Cuando decidimos

qué queremos compartir, le estamos dando un sentido a nuestra vida, y en este proceso construimos la identidad que deseamos proyectar al mundo.

lencia positiva a su vida; así, reafirma su autoestima y regula su estado emocional. La doctora María Florencia Albornoz, médica de planta del Servicio de Psiquiatría del Hospital Italiano de Buenos Aires, asegura que también podemos confundirnos sobre lo que somos y lo que queremos ser: “las redes sociales nos dan poder, ya que brindan control sobre los aspectos de nuestra vida que deseamos resaltar. Así se construye una personalidad virtual en función de los momentos que compartimos; armamos un conveniente timeline de eventos estructurados, editados y procesados. Cuando escogemos la foto de nuestro perfil y decidimos qué eventos queremos compartir, le estamos dando un sentido a nuestras vidas, y en este proceso construimos la identidad que deseamos proyectar al mundo”.

y cuánto de lo que “nos hacen sentir” está en nosotros mismos.

Quiroga Daldi asegura que “es importante discernir entre aquello que mostramos y el valor que para nosotros tiene. Otra señal de que estamos otorgándole a esa ventana mayor relevancia de la saludable es el tiempo. ¿Cuánto tiempo le dedicamos? Si nos respondemos que es mucho, probablemente sea demasiada la información que estemos dando y tomando y, en esa misma proporción, sea la importancia que le estemos dispensando”.

Las redes sociales no son buenas o malas, sino que esa característica la adquieren de acuerdo con lo que signifiquen para cada uno de nosotros, el lugar que les demos, los tiempos que les dediquemos y el valor que les otorguemos.

El empoderamiento interior

Cuando las personas sienten insatisfacción por su vida, tienden a revisar perfiles de otros que consideran menos exitosos o atractivos; en este proceso, el usuario resignifica sus propias experiencias y atribuye una va-

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Al mismo tiempo, a diferencia de lo que ocurre con las conversaciones, correos electrónicos u otras formas de comunicación, en la vida virtual siempre tenemos el poder de hacer cambios: nosotros decidimos cuándo borrar un comentario, cuándo cambiar una foto o bloquear a una persona. Puede que la vida real no tenga un botón de edición, pero las redes sociales nos permiten enmendar errores con un clic.

“Una de las cosas que sugiero sería intentar exponer mucho menos nuestra intimidad; ese aspecto profundo de una persona que comprende sentimientos, vida familiar o relaciones de amistad con otros tiene un gran valor, y ese valor se lo damos cada uno de nosotros”, recomienda, y cuenta que al exponernos a la opinión de los demás, condicionamos nuestros actos y nos podemos confundir en relación con lo que sentimos y pensamos. “Si a muchos les gustó la foto que subí, entonces debe haber estado bueno lo que hice; en cambio, si no recibí tantos likes, entonces quizás no estuvo tan bien.

Y así entramos en un mundo donde todos forman parte de nuestra vida y nosotros dejamos de ser protagonistas para que los seguidores tomen el control de nuestras emociones, con el riesgo que esto implica”, asegura. Conectarse verdaderamente con lo que hacemos, muchas veces, implica que eso que hacemos permanezca en la intimidad, que no haya voces que nos confundan, opiniones que dirijan nuestros siguientes pasos o comentarios que condicionen.

EXPERTAS EN ESTILO

Te proponemos opciones de vestidos cortos para deslumbrar en estas Fiestas.

Espalda descubierta Vestido con tiras en la espalda (Rimmel), kimono (Le Utthe), Aros de resina (Cecilia Pont).

Estilo boho chic Vestido con estrellas (Zhoue), botinetas con tachas (Carola Lev), pulsera (Luna Garzรณn), aros (Love Lola).

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Rojo pasiรณn Vestido a la rodilla (Le Utthe), sandalias con bordado en el talรณn (Carola Lev), gargantilla y pulsera (Luna Garzรณn).

Blanco y cobre Vestido con tajos (Le Utthe), sandalias cobre (Le Loup), collar perla (Luna Garzรณn).

Flores Solero con flores (Zhoue), sandalias bordadas (Carola Lev), aros de resina (Cecilia Pont).

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Agradecemos a Karina Sdrubolini Ambientaciones por su colaboraciรณn en esta nota. www.karinasdrubolini.com

Vestido negro Vestido (Rimmel), pulsera de cuero (Luna Garzรณn), argollas esmaltadas (Luna Garzรณn).

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¿QUÉ ME PONGO?

Regalos para todos Para divertirse, para compartir en familia o para disfrutar, diciembre viene cargado de presentes navideños o de fin de año; los hay para todos los gustos, y de todas formas y tamaños.

Para decor

ar

Tablero de letras Vintage (Gato Store)

Lámpara de mesa de luz con carga USB (Lite.com.ar)

Maceta de cerámica con forma de ballena

Reloj de pared retro (Tienda Gusto)

(Tabureto)

para lucir

Bandolera circular (Natalia Neu)

Para disfru

Kit de Tarot

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Mochila Olga, de Liniers

Blusa de encaje

(Monoblock)

(Monoblock)

Auriculares Bluetooth Zuena

Vela ecológica de cera de soja

Juego de mesa Preguntados

(Garbarino)

(El Tigre Azul)

(Wallmart)

(Molise)

tar

(Tiendafe.com.ar)

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Remera para niños de David Bowie

MÁS LINDA

Un guardarropas ideal

Cómo armar un equipo para cada edad y ocasión Cada día nos enfrentamos con el “qué me pongo”, aunque el placard esté lleno de ropa. Está demostrado que el secreto no es tener muchas prendas, sino las que se puedan combinar entre sí.

C

ada vez que se habla de moda se menciona al vestidito negro que se adapta a cualquier ocasión y con el que siempre vamos a estar bien. Es una prenda que no puede faltar en el placard de una mujer; es clásico y siempre está vigente, porque no lo afectan los cambios de estación o las modas. La elección del diseño, el largo o el tipo de tela van a depender del tipo de cuerpo y la edad. Pero además de este, hay otras prendas que pueden también, funcionar como comodín.

Consultamos a Patricia Blanco, quien además de ser fanática de la ropa, es la encargada de elegir las colecciones de una marca de indumentaria con fuerte impronta argentina. Como especialista que es, nos dio algunos tips:

✓ Remeras y chombas

Una remera o chomba de color claro quedan muy can-

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cheras debajo de un blazer, un cárdigan o sola, con un pantalón o jean, una pollera o un short. Por eso no es pecado tener varias, incluso iguales, en tonos claros y neutros.

✓ Camperas, sacos y blazers

Son prendas que no pueden faltar, ya que complementan el look. Conviene apostar por una campera de pluma de las que se guardan en una bolsita: además de ser abrigada, no ocupa lugar, Para quien adora recorrer las ferias americanas, son lugares ideales para encontrar una campera de cuero negro (natural o ecológico) o gamuzón, que se puede usar tanto de día como de noche. Las clásicas de jean son versátiles; incluso las hay muy originales con bordados. En cuanto a los sacos y blazers, el negro, el gris y el azul son comodines que conviene tener, de cualquier tipo de tela, ya sea paño para el invierno, y algodón para primavera y verano.

✓ Jeans, pantalones, bermudas y shorts

El jean es como nuestra segunda piel, por eso conviene tener siempre ese que adoramos porque es cómodo y nos queda bien. Debe tener un buen corte, y el diseño dependerá de la edad y la ocasión. Los modelos rotos, desteñidos o desflecados son para las más jóvenes o para situaciones informales. Pero un jean azul oscuro, de buen corte y sin detalles llamativos, es un comodín para toda edad, que incluso se puede usar de noche con zapatos altos, botas o unas lindas sandalias. Los pantalones tienen variedad de diseños, pero los que resisten a cualquier moda son los rectos, y los de lino o algodón claro son eternos. Para los meses de frío, una prenda de corte clásico de color oscuro es una opción para todo momento. Los shorts y bermudas de jean o gabardina son ideales para los días más templados, y se pueden usar tanto con zapatillas como con sandalias informales. Las más jóvenes pueden usar shorts todo el año con un par de medias gruesas si hace frío, y el look se puede completar con botas, borcegos o incluso zapatos con taco alto para la noche.

✓ Cárdigans y sweaters

El cárdigan, con botones al frente, es ideal para usar sobre remeras o camisas y se puede optar por la lana, el algodón o el hilo para el verano. Lo ideal es que la prenda se ajuste a la forma del cuerpo, sin ser demasiado suelto o apretado. Los tejidos con ochos o texturas suman volumen, por eso hay que tener cuidado si se tiene algún kilito de más. Para estilizar la silueta, lo mejor es elegir un modelo con escote en “V”.

✓ Polleras, minifaldas y vestidos

Son prendas para todas las edades y épocas el año. Para dar un toque sexy, las polleras tubo y las minifaldas son las vedettes, sobre todo si se usan con tacos altos. Cuidado con las polleras maxi que están de moda: tienden a ensanchar y acortar la figura.

Dejamos para lo último los geniales vestidos, que son cómodos, femeninos, elegantes y se pueden usar todo el año.

✓ Zapatillas blancas

Si bien esta temporada son tendencia, es un calzado que va bien en cualquier ocasión. Pueden ser de lona o de cuero, pero estas últimas son más de vestir. En lo posible, elegirlas de buena calidad y usarlas siempre limpias ( es algo imprescindible para dar una buena impresión). Se pueden combinar con

una pollera corta o larga, un short, un jean o un vestido informal. Para las “más bajitas”, hay en el mercado opciones con plataforma continua.

✓ Calzado

Los zapatos elegantes y femeninos que resisten el paso del tiempo son los stilletos. Se pueden elegir desde los más altos hasta los de taco ancho o “chupete”, fino y bajo de apenas cinco centímetros. Van bien con vestidos, polleras y pantalones, incluso un jean oscuro puede ser ideal para la noche con este tipo de calzado. Otro infaltable son las botas negras o marrones, en las que un taco medio o alto siempre es más elegante.

Para que sea cómodo, se puede elegir uno ancho, si no se toleran los más finos.

✓ Accesorios

Aunque las mujeres seamos amantes de comprar barato, los expertos aconsejan elegir poco, pero bueno. Esto también vale para carteras, cinturones y accesorios como pañuelos, pashminas y bijouterie.

✓ Colores y materiales

Al elegir una prenda conviene apostar por colores básicos o neutros, ya que son más fáciles de combinar entre sí y no pasan de moda. El blanco, el negro, el beige, el gris y el azul marino nunca defraudan. También aconsejamos elegir productos de buena calidad; es una buena inversión porque duran más y los podemos usar más temporadas. ¿Cómo saber cuál es la mejor calidad? Cuando se trata de indumentaria, calzado y carteras, un precio demasiado bajo suele darnos alguna pista. Por eso hay que controlar las costuras, las terminaciones y las etiquetas de lo que compramos. En el caso de las remeras y camisas, si son 100% algodón son mejores y más suaves. Y el calzado y las carteras de cuero natural duran más que el ecológico

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CÓMO CUIDARNOS

Terapias para mejorar la salud Opciones como el Tai Chi, el Shiatsu y la reflexología contribuyen a aliviar dolores y a devolver el bienestar corporal. Distintas propuestas accesibles a todos.

L

os tratamientos y actividades que se originaron en Oriente para dar respuesta a las molestias corporales ya no están tan lejos. Poco a poco, fueron instalándose también en nuestro continente y, aun con nombres extraños que carecen de traducción, muchos se animaron a probarlos. Hoy, la oferta es variada y se extiende por todo el país. Cada vez son más quienes adoptan estas prácticas, que aportan múltiples beneficios, así como los que se vuelcan a estudiarlos.

le recomendó Shiatsu, un masaje terapéutico japonés.

“Anoté el contacto –recuerda− casi por compromiso. Un día, ya cansada del malestar, me animé a probar y, sinceramente, fue lo único que me alivió. Hoy no lo cambio por nada”. Desconocimiento y desconfianza constituyen, usualmente, la primera impresión ante estas terapias que son, para algunos, un misterio. Pero, lo cierto es que quien prueba, vuelve. Mientras que el boca a boca funciona, todavía, como principal medio de difusión.

“Tenía dolores constantes y profundos en la columna. Había probado de todo y nada parecía solucionarlo”, cuenta Graciela, a quien un compañero del trabajo

Reconocido por el Ministerio de Salud de Japón por su utilidad, el Shiatsu busca desbloquear, armonizar y activar el fluido del Ki (energía) para promover y resta-

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Buscar el equilibro

blecer el equilibrio físico, psíquico y espiritual. “Actúa a través de la presión de los dedos en determinados puntos ubicados en canales llamados meridianos, que recorren el cuerpo entero”, explica Ricardo Dokyu, quien se formó como terapeuta hace ya más de 30 años. Continúa brindando sesiones de una hora, en las que el paciente siempre está vestido y no se le colocan cremas ni aceites.

El especialista advierte que la técnica suele ser muy beneficiosa como terapia complementaria. La recomienda principalmente para contracturas musculares, rigidez, sensación de adormecimiento, cosquilleo u hormigueo en cuello y hombros, dolores a lo largo de la columna y ciático, problemas digestivos, estrés, mareos o sensación de vértigo y cansancio general. Asimismo, los tratamientos suelen incluir estiramientos y manipulaciones articulares, con el fin de conseguir que el cuerpo adquiera una mejor posición y que la respiración sea más consciente. El Shiatsu estimula y favorece un estado de equilibrio y armonía natural.

El diagnóstico médico Es conveniente −antes de comenzar o retomar alguna de estas actividades, o cualquier otra que suponga cierto nivel de exigencia o manipulación del cuerpo, y aunque no se tengan síntomas concretos− realizarse un chequeo preventivo para evaluar el estado de salud. De este modo, no solo se certifica que la persona está en condiciones de realizar el esfuerzo físico solicitado, sino que también se pueden detectar precozmente patologías ocultas.

El diagnóstico médico servirá a los profesionales a los que se acuda posteriormente, para tener un panorama general del estado físico con el fin de evitar lesiones. A su vez, a nivel personal, si bien no siempre es obligatorio, es una manera de protegerse ante eventuales riesgos y de asegurarse de que el trabajo que se vaya a realizar sea el adecuado.

Todo está conectado

“Cuando uno habla de terapias holísticas las asocia con terapias místicas, que milagrosamente tienen propiedades o que todo lo pueden. Pero en realidad son aquellas que atienden a la persona en su totalidad: el paciente no es sólo una enfermedad, sino un todo integrado conformado por cuerpo, mente y espíritu”, analiza la reflexóloga Mabel Alejandra Dávila, autora del libro Reflexología infantil: abordaje de la terapia para bebés, niños y adultos. Esta práctica –que no supone ni implica método invasivo alguno− cuenta con dos corrientes: la oriental, regida por la medicina china, que considera al ser humano como un individuo atravesado por energía que provoca enfermedades cuando se atasca; y la occidental, regida por la medicina convencional, que entiende que la persona recibe estímulos, tanto internos como externos, que desequilibran su organismo.

“Es una terapia natural y complementaria, que se puede aplicar en todas las edades y estadios de salud, prevención o enfermedad. Lo importante es saber cómo, cuándo y dónde”, advierte Dávila. En la sesión, el reflexólogo realiza con sus manos presiones sobre determinados puntos conectados con distintas partes del cuerpo (también llamados “microsistemas” o “terminaciones nerviosas”), que pueden ser las orejas, la cara, las manos o los pies. Este último punto es aquel donde la terapia resulta más efectiva, ya que es el lugar del cuerpo donde se pueden generar más estímulos. “Allí −señala la especialista− encontramos el organismo reflejado en su totalidad, en correspondencia precisa, y si nosotros estimulamos correctamente esas zonas reflejas, generaremos una respuesta en la zona de origen”. Además, se fortalecen los sistemas circulatorio e inmunológico, lo que contribuye a una descongestión y desintoxicación corporal.

Tan exótico como milenario

Elegir algo diferente tiene un atractivo particular, pero cuando se trata del Tai Chi Chuan hay también una historia milenaria que viene incorporada a la práctica, ya que se originó como un arte de defensa o combate para la lucha cuerpo a cuerpo o con armas y no como un método para la salud. Sin embargo, su enseñanza se extendió en el tiempo y se adaptó para que pudiera ser practicada por cualquier persona; debido a sus movimientos, suaves, armoniosos y continuos.

“La mayoría se acerca por cuestiones de salud, como ejercicio de relajación y espiritual. Otros buscan un deporte de competencia. Los menos, un arte marcial, ya sea para aprender a defenderse o para tomarlo como un estilo de vida”, cuenta José Demarco, profesor de la Asociación Dragón Rojo. Entre los beneficios de la práctica, enumera: fortalecer nuestros músculos y tendones, lo que, con el tiempo, implica un mejor equilibrio; regular la respiración y la mente, para lograr la paz interior; ordenar el sistema nervioso, ya que colabora en disminuir el estrés; reforzar el sistema inmunológico, es decir, padecer menos enfermedades.

Acupuntura y yoga son otras, entre las tantas ofertas de terapias y actividades importadas desde Oriente para mejorar la salud. Con la atención puesta en la particularidad de cada persona y con el objetivo de mejorar la calidad de vida, se siguen expandiendo: cada vez son más los que se animan a probar, no una, sino varias de ellas. Lo complementario se integra, de este modo, a lo convencional, lo cual contribuye a la prevención, con una mirada integradora del cuerpo humano.

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¿QUÉ COMEMOS?

Celebremos juntos y con amor En estas Fiestas, nos reunimos con familia y amigos para desearnos una bella Navidad y un próspero Año Nuevo. Recordemos que, más importante que los regalos y la abundancia de la mesa, es la imaginación, el buen humor y el cariño que nos tenemos.

Carré de cerdo en salsa de ciruela y cerveza » Rinde 6 porciones INGREDIENTES 1 carré de cerdo o bondiola de 1,5 kg 1 frasco de mermelada de ciruelas DIA 4 cebollas 3 zanahorias C/n de aceite DIA 2 latas de cerveza DIA A gusto, sal y pimienta DIA 4 cucharadas de mostaza DIA

PREPARACIÓN Cortar las cebollas en cuartos y las zanahorias en rodajas gruesas. Reservar.

En una cacerola, dorar la carne a fuego fuerte; luego incorporarle las cebollas y las zanahorias, verter la mermelada y la cerveza. Salar y bajar el fuego, cocinar aproximadamente durante una hora.

Incorporar la mostaza, revolver y dejar reposar en la cacerola aproximadamente dos horas.

Tip: Se puede acompañar con unos pancitos saborizados de cebolla y queso.

Por Jimena Monteverde

Se puede comer frĂ­a o caliente. ÂĄIdeal para la mesa de fiesta!

Huevitos rellenos en canoa » Rinde 12 unidades INGREDIENTES 6 huevos duros 1 lata chica de atún DIA 6 tomates perita 3 cucharadas de queso blanco DIA 1 cucharada de mayonesa DIA 1 cdita. de mostaza DIA A gusto, sal y pimienta DIA Varios: Brotes de alfalfa o perejil picado

PREPARACIÓN Cocinar los huevos hasta que estén duros hirviendo durante 12 minutos. Dejarlos enfriar, pelarlos y cortarlos a la mitad. Retirar las yemas y reservarlas en un recipiente.

Escurrir el atún y agregarlo a las yemas. Luego, incorporar el queso blanco, la mayonesa, la mostaza, la sal, y pisar muy bien hasta formar una pasta homogénea.

Cortar los tomates perita y ahuecarlos. En el hueco, ubicar una mitad de huevo (clara); rellenar abundantemente con la preparación de yemas y atún y decorar con una peluquita de brotes o de perejil picado.

¡Quedan divinos!

Y son una

riquísima entrada para estas

Fiestas

Postre helado de dulce de leche y oblea

Encontrá más recetas en el Facebook de DIA: facebook.com/DIAArgentina o en la web de la revista: www.revistaexpertas.com.ar

» Rinde 6 porciones INGREDIENTES

3 paquetes de galletitas obleas rellenas DIA 500 g de dulce de leche repostero DIA 200 g de crema de leche Baño de chocolate DIA Trocitos de chocolate blanco DIA Molde budinera y papel aluminio DIA

¡Se puede

presentar con unos daditos de

frutilla fresca!

PREPARACIÓN Cubrir la budinera (de aproximadamente 30 cm de largo) con papel aluminio. Sobre la base que forma el papel, ubicar las obleas.

Aparte, batir el dulce de leche junto con la crema con la batidora eléctrica, hasta que quede como una mousse. Volcar la mitad de la preparación arriba de las obleas y emparejar bien. Cubrir nuevamente con una capa de galletitas y luego con el resto de la mouse de crema y dulce de leche; y terminar el postre con otra capa de galletitas. Llevar al freezer por unas 3 horas.

Desmoldar en una linda bandeja y cubrir con el baño de chocolate y trocitos de chocolate blanco. Ponerlo nuevamente en el freezer, hasta el momento de servir.

Tip: Al baño de chocolate se le puede agregar una cuchararita de manteca para hacerlo más brilloso.

Recetas para celíacos

por la chef Andrea Pini **

Panettone » Rinde 900 gramos de pan dulce INGREDIENTES 260 g + 1 cucharada de harina premezcla 1 cdita. de goma xántica 25 g de levadura fresca 150 cc de leche tibia 70 g + 1 cucharada de azúcar 3 huevos 50 g de manteca 1 cucharada de ralladura de limón y/o naranja 1 cdita. de esencia de vainilla 1 cucharada de esencia de pan dulce 1 cdita. de esencia de agua de azahar 1 cucharada de miel Entre 160 y 200 g de frutas secas C/n de azúcar impalpable

Encontrá productos sin TACC Marca DIA en www.facebook.com/ DIAArgentina y en la web: www.revistaexpertas.com.ar

PREPARACIÓN Desmenuzar la levadura en un bol, agregar un poco de leche y una cucharada de azúcar. Mezclar bien y dejar fermentar en un lugar cálido.

En otro bol, colocar la harina y la goma xántica; mezclar bien. Agregar la manteca fría y desmigar. Reservar.

Colocar en un tercer bol los huevos, el azúcar, la ralladura, la miel y las esencias. Mezclar. Añadir la levadura cuando haya formado la esponja. Integrar.

Luego, agregar la harina con la manteca intercalando con el resto de la leche. Mezclar bien. Quedará una pasta pegajosa, no una masa.

En un bol, colocar las frutas se-

cas con una cucharada de premezcla, mezclar con las manos y luego integrar a la preparación.

Se puede colocar la masa en moldes altos para torta o en los clásicos moldecitos de papel.

Dejar levar hasta que llegue al borde del molde, entre 35 y 45 minutos.

Llevar a horno moderado (180º) previamente precalentado. El tiempo de horneado depende del tamaño de los moldes; entre 20 y 30 minutos estimativamente. Si se tienen dudas sobre la cocción, pinchar el centro con un cuchillito para comprobar.

Para decorar, espolvorear la superficie con azúcar impalpable una vez que el panettone se haya enfriado.

*Todos los productos que se utilicen para elaborar esta receta deben ser libres de gluten. **Referente en la gastronomía apta para celíacos, es autora del libro La cocina de Andrea.

Para conocer más, visitala en: www.facebook.com/AndreaPini1.

Lista de compras Completala, recortala y llevala con vos cuando vayas a tu DIA, para no olvidarte de nada.

REFRIGERADOS Y CONGELADOS

BEBIDAS Cant.

Vinos

()

Aperitivos / Amargos ( )

Cant.

Cant.

Cant.

Isotónicas

()

Energizantes

()

Hamburguesas

()

Salchichas

()

()

Quesos untables

()

Licores

()

Gaseosas

()

Prefritos de pollo

Espumantes

()

Agua mineral

()

Prefritos de pescado

()

Levadura

()

Fernet

()

Agua saborizada

()

Milanesas de soja

()

Pastas frescas

()

Jugos en polvo

()

Soda

()

Pizza

()

Yogur

()

Jugos concentrados

()

Cervezas

()

V egetales

Postres

()

Jugos listos para beber

()

ALMACÉN Cant.

congelados

()

Gelatinas

()

Papas fritas

()

Manteca

()

Helado

()

Margarina

()

Huevos

()

T apas para

Crema de leche

()

empanadas

Queso rallado

()

T apas para

Fiambres

()

pascualina

()

Quesos en trozos

()

Leche

()

()

Cant.

Aderezos

()

Azúcar

()

Aceitunas

()

Galletitas

()

Atún

()

Vainillas

()

Sardinas

()

Arvejas

()

Pionono

()

Choclo

()

Bizcochuelo

()

Lentejas

()

Esencia de vainilla

()

Maíz

()

Coco rallado

()

Salsas

()

Chocolate cobertura ( )

Conservas de tomate ( )

Cereales

()

Arroz

()

Mermeladas

()

Pastas secas

()

Dulce de leche

()

Snacks

()

Flan en polvo

()

Caldos

()

Postre en polvo

()

Sopas

()

Gelatina en polvo

()

Puré instantáneo

()

Sal

()

Frutas enlatadas

()

Especias

()

Pan lactal

()

Aceite

()

Cacao

()

Vinagre

()

Café

()

Aceto

()

Té

()

Harina

()

Yerba

()

Premezclas

()

Mate cocido

()

Maizena

()

Polenta

()

Sémola

()

LIMPIEZA Y PERFUMERÍA Cant.

Cant.

Papel higiénico

()

Rollos de cocina

()

Jabón líquido para ropa

Servilletas

()

Jabón en polvo para ropa

Pañuelos

() ()

descartables

()

Suavizantes

Toallitas húmedas

()

para la ropa

()

Algodón

()

Quitamanchas

()

Pañales

()

Lavavajillas

()

Toallas femeninas

()

Protectores diarios

()

Limpiadores líquidos y desengrasantes

()

()

Lavandina

()

()

Esponjas

()

Trapos

()

()

Franelas

()

()

Virulana

()

()

Fósforos

()

()

Papel film

()

Cuidado bucal

()

Papel aluminio

()

Maquinitas de afeitar

()

Desodorantes y desinfectantes

()

Talco Jabón de tocador Desodorantes corporales Cremas corporales Shampoo Acondicionador

HOMBRE EXPERTO

ÁLVARO TERUEL

“Quiero seguir yendo de escenario a escenario” El más joven de Los Nocheros se rodea de amigos y de música y sueña con que no se corte esta vida de giras permanentes.

Biografía Con la inevitable influencia que recibió de sus padres (Mario Teruel, uno de los fundadores de Los Nocheros; y Cristina “La Moro” Laspiur, reconocida letrista del folklore), desde chico se formó para cuando le llegara el momento.

A los 18 años se abrió un espacio para que ingresara al conjunto y lo sigue aprovechando al máximo.

Además, fue incursionando en la actuación (participó en la tira Solamente vos y protagonizó los films Punto ciego y El mejor de nosotros).

¿En qué te considerás experto?

Tengo una capacidad asombrosa para hacerme el distraído. Siempre fui un gran hacedor de ruidos con las manos, cantando, imitando voces, silbando. De todo. Y aguanto mucho la respiración bajo el agua. ¿Qué es lo que más disfrutás hacer en tu tiempo libre?

Cuando estoy en Salta toco la batería y zapo con amigos.

Me gusta mirar fútbol, y dedico mucho tiempo a filosofar con tragos de por medio, en bares. ¿Cómo te imaginás dentro de 20 años?

Sueño con seguir de gira, yendo de escenario en escenario y haciendo música. Quizás, con una familia, siendo padre. Y campeón del mundo otra vez con Argentina, espero.

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Si no te hubieras dedicado al espectáculo, ¿qué te habría gustado ser?

Me hubiera dedicado a algo que tenga que ver con viajar: chofer de micros, algo así. Me hubiera gustado también tener un barcito, atenderlo y cocinar. ¿Sos usuario de redes sociales? ¿Cuáles? ¿Podés dejar de estar conectado?

Sí, uso Instagram y WhatsApp. Puedo estar desconectado, no me cuesta apagar el teléfono o dejarlo en silencio cuando me doy cuenta de que estoy opificado. No lo llevo a la mesa cuando estoy comiendo con alguien. ¿Sos de ir al supermercado?

Voy poco al súper. Mi vieja me ayuda mucho con las compras. ¿Cuál es el mejor regalo que recibiste en tu vida?

La batería, que me la regalaron para Reyes. Fue un amanecer inolvidable. Y la bici, que fue un tremendo regalo, me dio mucha libertad para manejarme por donde quería cuando era chico. ¿Qué música escuchás?

En la última gira me llevé discos de Ariana Grande, Pedro Aznar y Paul McCartney. Y algo de J Balvin para menear. Me gusta mucho lo melódico, pero escucho otras cosas para investigar. ¿Cuál es el mejor recuerdo de tu infancia?

Uno de los mejores fue en el río Cosquín: en un lugar se juntaba el agua y dejaba tres metros para bucear. Busqué piedras de colores, me sentía un pez y eso me fascinó. ¿Salida romántica o con amigos?

Soy más amiguero. A veces hay alguna salida romántica, pero con tantos eventos deportivos para ver, vienen ganando los amigos. ¿Un sueño pendiente?

Me gustaría hacer algún espectáculo en Broadway

.

ÂĄLO HICE YO!

Regalos navideĂąos Se acercan las fiestas y te damos una idea para que puedas preparar unas cajas navideĂąas para regalar, llenas de galletitas con chocolate.

Materiales

¡Puede ser

un excelente

Tubos de papas fritas DIA Galletitas con chips de chocolate DIA Papeles con diseño navideño Cintas de raso rojas y verdes Pegamento universal Tijera

1

regalo para dejar al pie del árbol!

2

Cortar el papel del tamaño del tubo de papas fritas DIA

3

Tip!

Colocar galletitas chips de chocolate DIA dentro del envase y cerrarlo utilizando su tapa plástica.

Para los más chicos, podés llenar los tubos con riquísimas golosinas DIA.

Envolver el tubo y pegar el papel con pegamento universal

4

Tomar la cinta para rodear el tubo, y realizar un moño en la parte superior.

Seguinos en DIA Argentina y en nuestra web www.revistaexpertas.com.ar para descubrir más ideas originales.

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EL MÁS MIMADO

Las mascotas y las fiestas Cuidar a nuestros animales en épocas festivas es sumamente importante. En esta nota, los especialistas indican qué pasos seguir para protegerlos.

L

a época de las fiestas es especial, todos las amamos y nos encanta decorar la casa entera, pero para nuestras mascotas puede ser la peor del año. En cuanto a los ruidos, es sabido que su capacidad auditiva está más desarrollada que la de los seres humanos, y por esa razón sufren más las molestias de los petardos, las bombas de estruendo y los fuegos de artificio. “La pirotecnia puede producir pánico en los animales. El problema surge cuando el miedo aumenta en intensidad, generando respuesta fóbica, llevando a una alteración en el bienestar de las mascotas. Pero no todos responden de la misma manera. Aunque se cree que existe un componente genético, se sabe que los perros de mayor edad son más propensos al miedo. En los

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gatos, los signos pasan más desapercibidos”, sostiene la veterinaria María Florencia Presa.

El miedo desmedido en los animales puede ocasionar serios inconvenientes. “Las fiestas y los partidos de fútbol generan pánico en las mascotas y esto puede hacer que empiecen a correr, se choquen, se escapen, se lastimen o lastimen a otros. Además, el miedo los desorienta y pueden perderse”, explica el veterinario Rubén Acebal. Algunos otros signos que podemos notar en nuestros animales son: congelamiento (freezing), temblor, aumento de la frecuencia respiratoria y/o cardíaca, salivación, micción, defecación, postura encogida, orejas hacia atrás y rabo entre las patas.

A esto se suma la posibilidad de sufrir lesiones físicas por

fuegos artificiales, como quemaduras y lesiones oculares. En algunos casos, los animales se escapan de sus casas sin una orientación evidente y pueden ser atropellados. “En aquellas mascotas con patologías crónicas como la epilepsia o enfermedades cardiorrespiratorias, los cuadros pueden agravarse”, agrega Presa.

También es importante tener cuidado con la decoración del arbolito –que incluye los elementos que se cuelgan de las ramas, las luces eléctricas y los regalos– ya que algunos perros y gatos pueden comérselos y sufrir graves problemas en su estómago e intestinos, que solo pueden solucionarse de manera quirúrgica. “Cuando las mascotas ingieren vidrio, o hilos y cables largos nos encontramos frente a una urgencia quirúrgica en la que se debe actuar con rapidez”, sostiene la veterinaria Lucía Moliné. En algunos casos se realiza una ecografía, para ver si el animal comió material peligroso. “Si se trata de papel o algo que se pueda eliminar con la materia fecal se indica una dieta con fibra para que se acelere el tránsito intestinal y se espera”, agrega.

Por eso, los días de festejo los dueños de las mascotas se preocupan por sus animalitos. “Mi perra Leia se pone muy mal con las fiestas y yo no puedo salir a ningún lado.

La última vez que me fui y la dejé, al volver a casa encontré los muebles mordidos, y ella estaba súper angustiada. Vivir eso no me gustó”, cuenta Estela Costa.

Cómo cuidarlos

Ante esta situación tan estresante para el animal, muchas personas creen que la solución es dormir a la mascota con un sedante. “No se recomienda ninguna medicación porque tiene contraindicaciones. Solo se indica en casos excepcionales en los que el veterinario de cabecera crea necesario darla por un motivo puntual”, dice Moliné. Presa y Acebal coinciden en que no debe medicarse a los animales debido a los efectos secundarios nocivos para ellos.

La medicación se utiliza sólo en casos extremos. “Mi bóxer siempre se ponía mal en las fiestas, así que fui a la veterinaria para pedir algún sedante. Ahí me explicaron que no podía darle medicación y me enseñaron cómo podía ayudarlo a pasar esas horas lo más relajado posible. Fue buenísimo”, cuenta Alberto Paz. Entonces, cuando llega el día de los festejos, lo mejor es acompañar a nuestra mascota y transmitirle tranquilidad. “Lo ideal es que el perro se sienta seguro y que él elija donde quiere estar. Esto puede ser debajo de una cama o atrás de la puerta”, sostiene Acebal. “Recuerdo que una Navidad nos quedamos con mi familia acompañando a Wendy, nuestra perrita, que se había acostado abajo de la mesa. Todos le hacíamos caricias con los pies y ella se sintió muy tranquila”, relata Marcela Juntas.

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Además de no encerrarlos y dejar que ellos elijan su rincón favorito, podemos disminuir los ruidos, mantenerlos alejados de los adornos peligrosos y darles premios.

“Conviene cerrar las ventanas y bajar las persianas para que los ruidos se vean atenuados. Para que se relajen, podemos darles un premio, pero no conviene convidarles nuestra comida porque les puede producir gastroenteritis”, explica Moliné.

Bajo ninguna circunstancia se recomienda encerrarlos, enjaularlos o atarlos, porque en la desesperación por correr se pueden lastimar. Una medida importante es utilizar la placa identificatoria y el collar bien ceñido (para que no se le enganche). Para lograr que se relajen es importante elegir un sonido de fondo que tape los ruidos externos, como la música o la radio. “Conviene dejarle juguetes, abundante agua y una manta con nuestro olor. Además, si está acostumbrado, podemos colocarle tapones de silicona o algodones en los oídos, y unas horas antes, podemos llevarlo a hacer ejercicio físico. Esto lo va a ayudar a relajarse”, concluye Presa.

Prevención de la fobia Si tu mascota sufre muy intensamente los ruidos, es importante que consultes con un veterinario etólogo. Mediante técnicas conductistas con juegos y alimento se los puede entrenar para sobrellevar el ruido sin ansiedad ni pánico. Para lograrlo, gradualmente se los expone a sonidos fuertes grabados que se reproducen y de a poco se incrementa su volumen, mientras que la mascota se acostumbra y deja de sufrir.

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TIPS DE AHORRO

¿Cómo evitar el estrés económico durante las fiestas?

Y

a no falta nada para las celebraciones de Navidad y Año Nuevo, y además del cansancio con el que llegamos a esta época del año, nuestro bolsillo comienza a temblar solo de pensar en organizar la cena familiar. Pero… a no enloquecerse. Tenemos que enfocarnos en el verdadero propósito de estas festividades, que no es otro que compartir con nuestros afectos dos de las últimas noches de este 2018.

Para ello solo habrá que seguir algunos consejos básicos; la idea es no perdernos en el torbellino que implican estas fechas a nivel económico. Lo principal, al igual que lo hicimos durante todo el año, es no salirnos del presupuesto.

• Es imprescindible pensar de antemano cuánto podemos gastar. Para que la erogación no se nos salga de cauce.

• Hacer de estas fiestas una celebración hogareña es ideal para no perder la esencia. Por eso, en vez de salir a comer a algún restaurante, es mejor priorizar un ambiente íntimo y cálido, para poder relajarse y no estresarse durante la velada.

• Si bien son fechas en las que nadie debería estar solo, pongámonos una mano en el corazón y pensemos con quiénes realmente nos gustaría chocar una copa. Este sencillo ejercicio hará más simple la organización de los invitados y reducirá los gastos que pudiera conllevar una gran mesa llena de gente.

• Una vez que tengamos en claro quiénes serán nuestros comensales y por la confianza que seguramente nos une con ellos, po-

Por Lorena Guarino*

dremos repartirnos la elaboración del menú entre todos.

• Dadas las altas temperaturas que suele haber en estas fechas, la mejor opción es un bufet frío, que no lleve demasiada elaboración y que resulte simple y económico de preparar, una comida ligera y una mesa con variedad de bocados, es lo más práctico para que todos disfruten del festejo y nadie deba sobrecargarse con la tarea.

• Servir una mesa con demasiadas opciones llevará a que inevitablemente se termine desperdiciando comida.

• Optar por alimentos frescos y de estación resultará más económico que cualquier opción tradicional que, durante esta época, suelen ser más caras.

• Al elegir la bebida, inclinarse por los envases retornables y las promociones semanales para armar el stock de lo que vayamos a consumir, eso resultará más económico que comprar por unidad.

• Para el postre, la tradicional ensalada de frutas o una brochette aportará frescura en lo que seguramente será una noche calurosa. Afortunadamente, este momento del año existe una gran variedad de alimentos a los que nadie podrá resistirse.

• Lo mismo ocurre al momento del brindis; se puede optar por cócteles frutales y aperitivos frescos que puedan disfrutar grandes y chicos.

Lo fundamental es hacer las compras con la anticipación necesaria y lista en mano, para que nada se salga de control y así llegar relajados, listos para festejar.

Canasta Navideña En estas fiestas, disfrutá de la línea navideña de productos Marca DIA. Encontralos en la tienda DIA de tu barrio.

*Periodista, especialista en economía y negocios.

Trabaja en Bigbangnews y La Nación.

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crédito IMÁGENES: Secretaria de Turismo –Mun. de Gral Alvarado

PARA CONOCER

Más de 15 kilómetros de playa: tranquilas y solitarias, populosas y dotadas de todos los elementos de disfrute. Miramar ofrece alternativas para todos los gustos

MIRAMAR

Un balneario para todas las edades Miramar expone sus 15 kilómetros de playa atlántica, pero también su condición de ciudad que le da enorme importancia a los espacios verdes. Sin las vecinas estridencias marplatenses, ofrece diversión de todo tipo y también paz y tranquilidad.

L

a tranquilidad es uno de los atributos de esta plaza turística que invita a ser reconocida a fondo también fuera de temporada. Tal vez así se encuentre algún cartel que demuestre que no es Miramar su nombre original, sino Mira Mar, el elegido por su fundador, Fortunato de la Plaza. Cuando fue creada la estación del ferrocarril, en 1911, en los carteles, erróneamente se unieron ambas palabras. El error se hizo costumbre y así se la conoce hoy, como Miramar. Unida, como un símbolo.

La Plaza de los Inmigrantes está en el mismo ingreso a la ciudad, enfocada hacia el mar, frente a la Diagonal Arturo Illia, que nace en la RN 11 que llega desde Mar del Plata. En la base del monolito instalado en su centro, se anuncia: “La ciudad de los niños”. Y si se observa desde allí hacia las playas que se encuentran a unos metros, miles de familias, cada verano, demuestran que Miramar, situada en el sudeste bonaerense y cabecera del partido de General Alvarado, es definitivamente la ciudad de todos.

A sólo 45 kilómetros al sur de Mar del Plata, esta apacible localidad marítima ofrece la generosa alternativa de una |

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magnífica costa de arenas suaves. Las playas que están en el centro de la ciudad dan cabida a balnearios muy diversos en cuanto a la oferta de confort y entretenimiento. Las más solitarias y agrestes, tranquilas y rústicas, que se despliegan hacia el norte y especialmente al sur, cuentan con un entorno natural espléndido y olas ideales para practicar surf.

En el otro extremo, el muelle de pescadores es otro de los lugares emblemáticos. El original, de 1917, era de madera. A pocos metros, en 1922 se construyó el actual, ideal para esta actividad muy popular en la región. Desde allí se extraen anheladas piezas de pejerreyes, sargos y corvinas, entre otras variedades.

Pero además de disfrutar esa deslumbrante porción de la costa atlántica argentina, en el extremo sur de la bahía que contiene a Miramar se ubica el Vivero Dunícola “Florentino Ameghino”, un bosque artificial que apenas cumplió un siglo desde que se lo emplazara para fijar las dunas del sur del pueblo.

Un predio de 502 hectáreas, forestado con pinos y eucaliptos, acacia negra, pino marítimo, pino piñero, alepo, de las canarias,

La costa desde el aire

El bosque nació fundamentalmente para controlar el movimiento de los médanos.

Desde el Aeroclub de Miramar (a escasos 5,5 km del centro, por la RP 77) salen muchas de las avionetas que surcan el cielo como si se trasladaran por en un riel sobre las playas atlánticas, en vuelos comerciales, de publicidad o de custodia de seguridad de la zona. Además, presenta el gran atractivo de ser el epicentro de vuelos de bautismo en avioneta y planeadores en los que se aprecia una visión diferente por sobre el acceso a la ciudad, en la que adquieren relevancia sus más representativos espacios, a unos 150 metros de altura. Cuando encara hacia los edificios y chalets, sube a los 300 metros.

Una alternativa que se hace costumbre con cientos de vuelos cada temporada.

El muelle de pescadores, otra de las grandes atracciones del balneario bonaerense.

acacia australiana, mioporo, ciprés colletia, ligustro, malvavisco, tamarisco, cedro de Himalaya, casuarina y álamo. Allí se advierte una deslumbrante variedad de flora y fauna: pata de perdiz, cebadilla, paja colorada, pasto miel, pasto ilusión y poa; pastos duros como la flechilla, puna, cola de zorro, paja brava, salado, carda serrucheta, espartillo y matorrales de curro.

En el mismo vivero se ubican el Museo Municipal “Punta Hermengo”, que presenta el patrimonio histórico y natural de la zona, el Bosque Energético o Bosque Oscuro (tupido y cerrado, de coníferas de un fuerte color verde), el Juego de la Aventura, la Gruta de la Virgen de Lourdes −construida con madera obtenida del mismo vivero− y el Vía Crucis del Bosque, que nace en el Cristo de la Hermandad, de más de 20 metros de altura. Ya hacia Mar del Sur, ofrece innumerables

Miramar Te invitamos a visitar nuestra tienda ubicada en Av. 23 Y CALLE 20, Miramar, Partido de General Alvarado, Buenos Aires, Argentina

Una ciudad que le da valor a los espacios verdes: el ejemplo vivo es el vivero.

caminos serpenteantes con suaves ondulaciones y zonas de fogones, baños, proveeduría, restaurante, juegos infantiles, pistas de karting, bicicletas y carritos a pedal. Ideal para cabalgatas.

Además de la de los Inmigrantes, Miramar posee cuatro plazas centrales: la Cívica Malvinas, donde se encuentra la talla de árbol Madre Naturaleza; la De Las Artes, con su Anfiteatro “Lolita Torres” y la Feria de Artesanos; la de Juegos y la de la M de Miramar, con un cuidado circuito aeróbico y una bajada pública hacia una Playa del Centro.

También se destaca, cerca del mar, sobre la Avenida 9 de Julio, el Parque de los Patricios, un ensanche natural del cauce del Arroyo El Durazno en pleno casco urbano.

Miramar dispone además del Anfiteatro Municipal “José Hernández”, con capacidad para 3.000 espectadores, y el Polideportivo Municipal “Néstor Kirchner”, en el que durante todo el año se realizan competencias provinciales y nacionales, a la vez que espectáculos y eventos culturales.

Cuenta también con una intensa vida nocturna, un moderno casino y una amplia cartelera veraniega de espectáculos.

Se viene el verano: una buena excusa para recorrerla y disfrutar de sus encantos

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EXPERTA EJEMPLAR

Mariana Kexel

“Si nos involucramos, podemos hacer un mundo mejor” Mariana Kexel pasó de la docencia a la labor social. Armó la asociación civil Desde tu lugar, concretó más de 200 proyectos y apuesta a cambiar el paradigma de lo que se entiende por solidaridad.

N

o había nada que a Mariana Kexler la uniera a La Plata cuando en abril de 2013 esa ciudad quedó bajo el agua; sin embargo, con esas inundaciones algo se desbordó en ella. “Me angustió mucho la situación, eso le iba a cambiar la vida a un montón de gente. Lo que no me imaginaba es que también sería un antes y un después en la mía”. En aquel entonces, era docente, tenía una escuela de comedia musical para chicos y a Iñaki, su bebé de un año (hoy, de 7). Se sentó frente a la computadora y posteó un mensaje claro en Facebook: quien quisiera ayudar, le podía avisar por dónde pasar a buscar las donaciones y ella iría a retirarlas en su auto para después entregarlas en los puntos de recolección

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que se habían anunciado públicamente. “Fue una respuesta impulsiva y genuina a lo que me estaba movilizando. Debo de haber pasado por unos noventa lugares”.

Como muchos le confesaban que si ella no se hubiera acercado, ellos no habrían sabido qué hacer con las cosas, para Mariana fue claro que había un torrente solidario desperdiciado; muchos querían ser útiles pero no sabían cómo y entonces no hacían nada. Llegó a la conclusión de que si el país se movilizaba ante la urgencia de una catástrofe natural era porque implicaba un proyecto concreto, que tenía un principio y un final y que podía realizarse sin sacrificio, a corto plazo. Esas son las claves con las que le dio forma a la asociación Desde tu lugar, mediante la cual propone trabajar proyectos

acotados en el tiempo y los objetivos, que impactan y transforman la realidad y que implican una acción medible. “En mayo de 2013, busqué un club donde poder hacer la primera reunión, a ellos les encantó la idea y, ‘desde su lugar’, cooperaron prestándonos las instalaciones. Vinieron unas sesenta personas, y de ahí salieron los primeros coordinadores y armamos una base de datos con los contactos de quienes estaban dispuestos a colaborar. Nuestra premisa fue que cada proyecto debía responder a una necesidad puntual”.

Desde entonces, Mariana está dedicada plenamente a Desde tu lugar, es además mamá de Joaquina (3) y ya realizó 211 proyectos que mejoraron las condiciones de vida de 33.754 personas, que fueron ayudadas por 24.102.

Organizar las ganas

Desde la asociación, hacen un relevamiento en barrios vulnerables a lo largo del país, trabajan con asistentes sociales y organizaciones locales a las que les consultan sobre las necesidades reales de esas comunidades. Desde armar mochilas antifrío en invierno para gente en situación de calle hasta juntar el dinero para instalar una cisterna de 16 mil litros de agua en el paraje La Virtud, de Santiago del Estero. En cinco días lograron que 200 habitantes del lugar, más los de las localidades aledañas, dejaran de tener que caminar cinco kilómetros de ida y cinco de vuelta para buscar agua. Una de las acciones que este año se repetirá por tercera vez es el almuerzo de Navidad para 150 hombres en situación de calle que asisten a la organización “Calles que no callan”, en Martínez. Además de rica comida, hay shows de magia y bandas musicales. “Unos se comprometen a traer el pan, otros se ofrecen como mozos o parrilleros, otros suman sus números artísticos. Cada uno, desde su lugar, permite que esos hombres celebren la Navidad.

Es muy emocionante lo que les pasa a ellos y también a quienes se suman a la gesta. El año pasado, cuando el mago terminó su show, se emocionó mucho y nos dijo que esto le cambiaba también a él la Navidad. Y es absolutamente así de transformador para todos los que nos involucramos”.

mos ni esfuerzos sobrehumanos”. También trabajan asesorando a las empresas que quieren hacer un plan de Responsabilidad Social Empresarial (RSE), para que puedan maximizar el impacto de su acción, lo que a su vez permite financiar la estructura de la asociación; y dan charlas en las escuelas a niños y padres, confiando en la educación para una cultura solidaria de las nuevas generaciones. “Nos importa mucho despertar la responsabilidad social no desde la culpa, sino desde la alegría, la esperanza y la acción misma. Si uno se queda pensando, no hace nada. Hay que encontrar cada uno el lugar que le sea posible y fácil para sumar el grano de arena.

Yo creo desde el fondo de mi corazón que podemos vivir en un mundo mejor si todos nos involucramos y que todos estamos dispuestos a tender la mano y trabajar por una sociedad más justa”. La pregunta está lanzada: ¿cuál es tu lugar transformador?

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Para colaborar Quienes quieran sumarse a Desde tu lugar pueden hacer donaciones de dinero, tiempo, oficios, profesiones y saberes, según los proyectos que estén en marcha.

Para más información: www.desdetulugar.com.ar.

El objetivo de Desde tu lugar es cambiar el paradigma de la labor solidaria. “Todos queremos ser solidarios y podemos dar desde nuestro lugar, sin heroís-

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COMENTARIOS DE LECTORES

NUESTROS EXPERTOS opin@n #Consigna EXPERTAS: ¿en qué momento sospechaste que papá noel era una leyenda?

Entre las cosas que más disfrutamos cuando llegan las Fiestas está la ilusión de encontrarnos con quienes nos quieren bien. Ese encuentro nos da la posibilidad de agasajarlos y hacerlos felices, una tradición que traemos desde la más tierna infancia, cuando armábamos el árbol y escribíamos las cartas a Papá Noel.

“Yo sigo esperando a Papá Noel y siempre me trae regalos. Y soy feliz armando el arbolito. Pongo una media llena de caramelos que compro en DIA para que se los lleve Santa, se coma algunos y los regale a otros que lo esperan bajar por la chimenea o entrar por la ventana. En la casa de mi prima baja por la escalera del primer piso y reparte los regalos a todos y después se va de gira hasta el año que viene”

Isabel Angeloni “¡Me mataron la ilusión! Ahora a los 65 me vengo a enterar...”

Silvia Bernardo “Desde los 8 años, pero sigue siendo para mí una leyenda, y traté de transmitir semejante emoción a mi hija y hoy lo hago con mi nieto”

Mónica Liliana Romano “Mi hija, hace dos años atrás, me dijo ‘Ma, ¿Papá Noel son los padres?...’ ‘¿Por qué preguntás? Y me dice: ‘porque lo escuché en el colegio y cuando llegué a casa lo busqué en Google’... ¡Jajaja!”

Mariela Botta

“Lo sospeché cuando vi el envoltorio de los regalos, porque días antes a las fiestas, había visto los papeles guardados en el ropero de mis padres”

Mariela Botta Mi hija de 7 años aún cree en la existencia...

Pensábamos decirle la verdad, pero el brillo en sus ojos es mágico cuando se acerca la Navidad y la llegada de Papá Noel. Es tan linda la infancia y esa inocencia que no le hace mal a nadie, así que dejamos que algún día se enterara sola y nos consultara...”

Virginia Bustamante “En el campo nos creíamos todo, en Papá Noel, en la cigüeña que traía a los animalitos, en los Reyes Magos, y hasta en el viejo de la bolsa si nos portábamos mal; esto hasta los 9 años, que me avivaron de un plumazo... ¡Niñez, divino tesoro!”

Rosi Rugela “Mi nena de 7 años la semana pasada me dijo: ‘Mamá, Papá Noel no existe...

Ya se murió... Es muy viejo... ¡Si te traia regalos a vos cuando eras chica, tanto no puede vivir! ¡channnn...!”

Mariana Paz

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MINI EXPERTOS

¿Qué le pediste a Papá Noel?

Acordate de ir armando la cartita… ¿Qué camino debe tomar Papá Noel para llegar al árbol? ¿Papá Noel hay uno solo? ¿Cuántos ves en la imagen?

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¡Soluciones!

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LOS ASTROS DICEN

Horóscopo Por Maia Ferrando Discípula indiscutida de Lily Süllős, suele decir que antes de recordar las caras, atesora en su memoria el signo de cada persona con quien se cruza. Compara la lectura de los astros con un mapa que nos indica dónde estamos parados y hacia dónde ir..

Aries 21/3 al 20/4

Géminis 22/5 al 21/6

Leo 24/7 al 23/8

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Amor: Inmejorable. Hasta el 20 el Sol te favorece para iniciar una relación, sobre todo 6 y 7.

Saturno pone discordia; tratá de neutralizarla con el cariño. Desde el 21 evitá discusiones.

Paciencia. Dinero: Excelente para viajes, mudanzas, finanzas, trabajo, asuntos legales, estudios; el 6 y el 7, un buen comienzo o solución; 22 y el 23, ocupate solo de la rutina. 28, 29 y 30: excelente para un cambio de planes, organizate. Salud: Júpiter inclina a comer de más, hacé ejercicio. La clave del mes: La comunicación.

Amor: Frená tus impulsos, esperá a que aclare, tal vez haya que repensar ese cambio que querés hacer ya. Date tiempo para tener claro qué querés. Marte provoca tensión, tomate con humor los conflictos y evitarás que pasen a mayores. Dinero: Atenete a la rutina, sobre todo el 6 y el 7, controlá los gastos. Preparate bien para ese examen. ¿Viajás? El objetivo es pasarla bien, y para eso, predisponete de la mejor manera posible. Salud: Comé más frutas y verduras y caminá. La clave del mes: La autorreflexión sobre las emociones.

Amor: Con una alta cuota de razonamiento y menos susceptibilidad podés evitar los pequeños conflictos que suele provocar Venus: celos, malhumor, roces. Todo pasa. Desde el 13 mejora la comunicación; 24 y el 25, la luna en Leo es ideal para un reencuentro. Dinero: Desde el 13 Mercurio favorece viajes, mudanzas, exámenes, juicios e inversiones; Júpiter impulsa contactos con el extranjero, progresos, soluciones y beneficios. Salud: Estate atenta cuando hacés ejercicio y tareas del hogar; que sea un disfrute. La clave del mes: Sonreír.

Tauro 21/4 al 21/5

Cáncer 22/6 al 23/7

Virgo 24/8 al 23/9

Amor: Mes para la autorreflexión, evitá reproches y reconciliate. Interesante encuentro con el pasado. La oposición de Venus puede traer alguna confusión. No inicies o cortes relaciones; tomate tu tiempo. Dinero: Muy buen mes para iniciar proyectos; la última semana, la mejor para ponerlos en práctica. Pero tené paciencia hasta el 12 con viajes, exámenes y trámites. Salud: Descansá y seguí una dieta balanceada; atendé a la salud de familiares.

La clave del mes: La paciencia.

Amor: Venus protege tus amores, estabiliza la pareja y hasta el 21 mejora las relaciones.

Luego, podrían surgir algunas diferencias,así que poné tu mejor cara. Calma. Dinero: Hasta el 20, facilidad para traslados, contratos, exámenes, inversiones. Mejores días para compras y reparaciones, 3, 4, 13 al 15, 18 y 19. Posibles novedades en el trabajo; 22 y 23 son para dejar en blanco. Salud: Desde el 21 la oposición solar te pide descansar más y controlar tus emociones. La clave del mes: La esperanza.

Amor: Venus brinda pasión en las relaciones de pareja y reencuentros con parientes alejados. Los mejores días para esto son el 26 y 27.

Por eso, hasta ese momento no te apures y pensá bien antes de hablar o actuar. Dinero: Organizate mejor; tené prudencia y esforzate; pedí ayuda amablemente. La última semana es la mejor si tenés ganas de darte un gusto grande, como un viaje u otro gasto importante. Salud: Los días 6 y 7 apelá a la calma; bajá el nivel de autoexigencia. La clave del mes: Razonar.

Signo del mes Sagitario 23/11 al 24/12

optimistas, aventureros, viajeros, francos, imprudentes, justicieros, imparciales, inconstantes, enamoV itales, radizos, deportistas, expresivos, distraídos, eternos adolescentes; así son los sagitarianos. Es el noveno signo

del Zodíaco, análogo a la novena Casa Zodiacal, la de los viajes largos y la búsqueda espiritual. Pertenece al elemento Fuego y su regente es Júpiter, planeta de la Suerte y la abundancia. Color: turquesa; día: jueves; número: 8; animal: caballo; plantas: mirra, jazmín, castaño, siempreviva; país: España; punto anatómico clave: muslos, arterias.

Este es el signo de la fe, de los placeres y los colores, el noveno peldaño en la escala evolutiva; su esencia es YO CREO.

Libra 24/9 al 23/10

Sagitario 23/11 al 22/12

Acuario 21/1 al 19/2

Amor: Estarás bastante ocupado en tus actividades. El 6 y el 7 son los mejores días para iniciar una relación o aclarar malentendidos; reencuentros y noticias del exterior. Dinero: La mejor época para viajes, cambios y compras comienza el 12, también para trámites, exámenes o mudanzas. Organizá tus compras; evitá la locura de los días 22 y el 23. Salud: Comé sano, reducí el consumo de sal y hacé actividad física. La clave del mes: La diplomacia.

Escorpio 24/10 al 22/11

Amor: Un mes para el amor, formar pareja, reconciliarte, reencontrarte con parientes.

Venus brinda seducción y magnetismo, y el último día del año la luna estará en tu signo apoyando lo que consideres importante.

Dinero: Mes favorable, sobre todo hasta el 10. Viajes, cambios y comunicación; el 6 y el 7 pueden liberarse obstáculos en finanzas; compras importantes. Facilidades en decoración y remodelación de la vivienda. Salud: Etapa de recuperación, buena para renovarte, probar un nuevo aspecto. La clave del mes: El amor.

Amor: Marte pone la nota discordante y pueden aparecer discusiones y reclamos. Aliate con Júpiter, que inclina a la tolerancia, para evitarlos. El 6 y el 7, favorables para un comienzo o reconciliación, cuidate de chismes, sé discreta. Posible viaje que beneficiará tu relación. Dinero: A partir del 12, mejor etapa para viajes, mudanzas, asuntos legales, mudanza al extranjero. Los días 6 y 7 traen suerte en comienzos y cambios; Marte no siempre es un buen aliado; ponele humor y tu mejor cara al año nuevo. Salud: Evitá las comidas sofisticadas. La clave del mes: La suerte.

Amor: La amistad será la clave; habrá reencuentros, noticias y más comprensión en la pareja. Es posible que un amigo se convierta en algo más, la luna llena del 22 y el 23 puede Capricornio liberarte de un compromiso pesado. Dinero: Hasta el 10 Mercurio facilita trámites y te brin23/12 al 20/1 da ayuda de terceros en finanzas, traslados y problemas domésticos. A partir del 24, el Sol impulsará cambios, viajes y soluciones, dejá en blanco el 22 y el 23; organizate. Salud: Comé liviano e hidratate para cuidar tu hígado y tu vesícula. La clave del mes: Los amigos.

Amor: Aunque Venus puede generar peleítas, celos, roces e interferencia de terceros, Júpiter ayuda a comunicarte mejor con tu pareja y amigos. El 24 y el 25 conviene una tregua, sin discusiones; reencuentro con amigos. Dinero: Hasta el 11, mantenete atenta para evitar inconvenientes; cuidate con los gastos. Desde el 12: más facilidades en trámites y viajes; mejores condiciones para compras y cobranzas. Salud: Hacé caso a esa voz interna que te dice que tenés que cuidarte un poco más en las comidas y bebidas. La clave del mes: No apurarse.

Amor: Venus brinda reencuentros felices, conquistas y reconciliaciones. El 31 la luna estará en Escorpio protegiendo tus amores.

El 6 y el 7, Marte puede aumentar tu agresividad, así que evitá discusiones. Dinero: Hasta el 11 Mercurio favorece exámenes, viajes y mudanzas, pero el 6 y el 7 no son días ideales para tomar decisiones importantes. Mes interesante para compra y reparación de aparatos; los días 4 y 5 y 13 al 15 son los mejores para esto. Salud: Relajate; meditá y tomate unos días para descansar. La clave del mes: Reflexionar.

Piscis 21/1 al 19/2

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Vigencia del 01/12/2018 al 31/12/2018 PAN MULTICEREAL BLANCO 540 G DIA - ART 119144 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido.

6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/12/2018 al 31/12/2018 MILANESA DE ARROZ Y VEGETALES 330 G GRANJA DEL SOL - ART 218790 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/12/2018 al 31/12/2018 JUGO CONCENTRADO NARANJA 1,5 L DIA - ART 33783 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/12/2018 al 31/12/2018 GASEOSA NARANJA 3 L FANTA - ART 106698 Tope máximo de regalo: $ 90 (3 uds.). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/12/2018 al 31/12/2018 CREMA DE LECHE 350 ML DIA - ART 38374 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/12/2018 al 31/12/2018 SALCHICHAS X 12 UNID (450G) DIA - ART 179507 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa Club DIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/12/2018 al 31/12/2018 ACEITUNAS VERDES 300 G DIA - ART 55747 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/12/2018 al 31/12/2018 TOMATE PELADO PERITA 400 G LA BANDA - ART 217951 El descuento aplica hasta en 3 unidades . Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/12/2018 al 31/12/2018 FIDEOS CODITO 500 G KNORR - ART 179849 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/12/2018 al 31/12/2018 CAFÉ SENSACIONES 500 G BONAFIDE - ART 31555 / 186282 Tope máximo de regalo: $ 120 (3 uds.). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

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Vigencia del 01/12/2018 al 31/12/2018 DULCE DE BATATA 500 G DIA - ART 36862 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

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Vigencia del 01/12/2018 al 31/12/2018 JABÓN DE TOCADOR NATURAL BALANCE 375 G BONTÉ - ART 185553 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

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BASES Y CONDICIONES "ClubDIA" (en adelante, indistintamente, "ClubDIA" o el "Programa"), es un sistema de reconocimiento implementado por DIA Argentina S.A. (en adelante, "DIA"), posibilitando

a las personas adheridas al Programa, acceder a precios de venta diferenciados y descuentos específicos (en adelante, indistintamente, el "Beneficio" o los "Beneficios") que DIA podrá conferir a su exclusivo criterio; todo esto sujeto a los términos y condiciones establecidos en este Reglamento. Bases Generales: 1. Puede solicitar la adhesión al ClubDIA cualquier persona física mayor de edad que disponga de un domicilio en Argentina. 2. Al solicitar una persona su adhesión, se le entregará un conjunto de elementos acreditativos de la pertenencia al ClubDIA, formado por una tarjeta y dos mini tarjetas; todos con el mismo número, siendo estos elementos, al igual que los derechos que pudiere conferir la adhesión al ClubDIA, personales e intransferibles. Cualquier elemento del conjunto acreditativo puede ser utilizado indistintamente para obtener los Beneficios del ClubDIA. Ningún otro documento podrá ser considerado como acreditativo de la pertenencia al ClubDIA. 3. La tarjeta y el resto de los elementos acreditativos son propiedad de DIA, quien se reserva el derecho de solicitar la devolución o retirar algún elemento acreditativo en cualquier momento en que se haga un uso indebido o inconveniente de los mismos. El titular es el depositario y usuario de los elementos acreditativos y responsable de su correcta utilización. 4. La adhesión al ClubDIA implica la aceptación de todas las condiciones estipuladas en el presente Reglamento, las que se dan por conocidas por los participantes. 5. El titular acepta recibir información del programa ClubDIA y autoriza a DIA a tratar automatizadamente en un archivo del que DIA es responsable a los datos recogidos en el formulario de adhesión y que se obtengan por el uso de los elementos acreditativos. El titular podrá ejercitar los derechos de acceso, rectificación y cancelación de los datos recogidos en el archivo, de acuerdo a la Ley 25.326 y normas complementarias y reglamentarias. El suministro de la información requerida para adherirse al ClubDIA es requisito para la aceptación de toda solicitud de adhesión y su eventual inexactitud facultará a DIA a la exclusión del adherente sin derecho a indemnización alguna a favor de éste. 6. Copias de estas Bases y Condiciones y toda otra información pertinente están a disposición de los interesados en todas las sucursales de DIA, el sitio de Internet www.supermercadosdia.ar y telefónicamente al número 0810 - 222 - 5316 de lunes a viernes de 9 a 18 horas. Cualquier cambio en la dirección del sitio o número telefónico serán difundidos ampliamente mediante indicaciones en las sucursales. Bases Operativas: 1. Únicamente se accederá a los Beneficios del ClubDIA, con la presentación de uno de los elementos acreditativos. En el caso que un miembro del ClubDIA omita presentar el elemento acreditativo en el momento de la compra, no podrá ejercer su derecho, en esa compra, a obtener los Beneficios del ClubDIA. 2. En caso de pérdida o deterioro de todos o parte de los elementos acreditativos, si el titular desea obtener un nuevo conjunto acreditativo, deberá solicitarlo en el local en el cual se hubiere adherido al Programa y devolverá los elementos antiguos que le quedaran operativos. 3. Vigencia de los Beneficios: Aquellos Beneficios que se exhiban en un local DIA de forma tal que puedan ser conocidos por cualquier concurrente al lugar, estarán vigentes únicamente durante el día de su exhibición. Aquellos Beneficios que se anuncien mediante cupones personalizados para cada adherente al Programa, estarán vigentes hasta la fecha que se indicare en cada cupón. 4. En caso de acordarse un Beneficio mediante la entrega de un cupón personalizado, los derechos que constaren en ese cupón podrán ser ejercidos únicamente en el local DIA en el que el participante titular del Beneficio hubiere entregado a DIA la solicitud de adhesión al Programa, con prescindencia del local en el que tal cupón hubiere sido emitido o entregado. 5. Ningún Beneficio será canjeable por dinero en efectivo o por cualquier otra prestación distinta de aquélla que constare en el documento en virtud del cual éste fuere conferido, ni siquiera en el caso de que el descuento a realizar superase el importe de compra. 6. DIA podrá modificar, cuantas veces lo estimare conveniente, los aspectos operativos del Programa, arbitrando los medios necesarios para que los adherentes se encuentren en condiciones de continuar participando sin perder ninguno de los derechos que pudieren haber adquirido como consecuencia del otorgamiento de cualquier Beneficio. 7. DIA, se reserva el derecho a diseñar cualquier otra medida promocional o acción de marketing dirigida a los socios del ClubDIA. LEY Nro. 25326 - PROTECCION DE DATOS PERSONALES: "El titular de los datos personales tiene la facultad de ejercer el derecho de acceso a los mismos en forma gratuita a intervalos no inferiores a seis meses, salvo que se acredite un interés legítimo al efecto conforme lo establecido en el artículo 14, inciso 3 de la Ley Nº 25.326". "La DIRECCION NACIONAL DE PROTECCION DE DATOS PERSONALES, Órgano de Control de la Ley Nº 25.326, tiene la atribución de atender las denuncias y reclamos que se interpongan con relación al incumplimiento de las normas sobre protección de datos personales”.