Febrero 2019

Año — 06 número — 64 FEBRERO 2019 precio: $26,90 precio con clubdia: $24,90

Ximena C a p r isto “Mi hijo me enseñó muchísimo ”

INCLUYE

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En Armonía DESCONECTADOS

Tu progreso EL REGRESO A CLASES ONLINE

¿QUÉ COMEMOS? Recetas de Jimena Monteverde

EXPERTAS FEBRERO 2019 AÑO 6 | Nº64 Director Editorial Sebastián Maggio editor@editorialaccion.com.ar Secretaria de Redacción Marcela Aguilar Coordinadora Editorial Vanesa Rabotnikof Editorial Acción Lafayette 1695 - CP 1286 CABA Fotografía Camila Miyazono Patricio Pérez Nicolás Pérez Diseño y diagramación Jesse Lunazzi Rodrigo Lascano Marisol Dávila Supermercados DIA Consejo Editorial Leonardo Tolosa Maximiliano Sabater Luciana Moraña Celeste Martínez Equipo Comercial Karina Santopietro Impresión Arcángel Maggio

EDITORIAL ¡Hola Expertas!

M

i nombre es Gabriela Iacovino tengo 50 años y estoy a cargo de la Dirección de RRHH en DIA Argentina desde hace casi cuatro años. Quería ser yo esta vez quien comparta con ustedes las novedades de la edición de Febrero. Siempre pensamos en contenidos dirigidos para mujeres fuertes que llevan adelante sus casas y sus trabajos y esperamos hacerlas sentir acompañadas con las ideas y las notas que preparamos.

En nuestra Nota de tapa, Ximena Capristo nos revela una mujer a quien nada le ha sido fácil. Fue justamente ese ejercicio de resiliencia lo que la convirtió en la guerrera que superó incluso sus mismos límites. Hoy, como locutora recibida sueña con un magazine diario que la tenga como protagonista.

En Para Conocer, demostramos que Rosario siempre estuvo cerca y que, además de proveernos de una cantera inagotable en música y poesía, es una opción excelente a la hora de pensar en hacer turismo por nuestro país.

Empezamos a pensar en la canasta escolar, y en Tips de Ahorro te ayudamos con sugerencias para prever estos gastos de manera inteligente. En Más Linda, te proponemos tratamientos caseros para las arrugas, porque creemos que siempre es bueno dedicarnos tiempo para vernos y sentirnos cada vez mejor.

Y en Estar Bien, una receta para pasar las vacaciones en casa y sacarle el mejor provecho, con ideas, tips y consejos para hacer de esta estadía un momento de creatividad y placer.

Y como siempre en Que Comemos, las recetas de Jimena Monteverde y Andrea Pinni, para ayudarnos en nuestras tareas, con la idea de que todos podamos colaborar y hacer de nuestro regreso a casa un momento de solidaridad y comunicación familiar.

Todo esto y mucho más en esta edición de Expertas. ¡Hasta la próxima!

Queda prohibida la reproducción del contenido de esta publicación, aun mencionando la fuente.

Los editores no son responsables por las opiniones vertidas por los colaboradores, entrevistados, las notas firmadas y el contenido de los mensajes publicitarios.

Gabriela Iacovino, Directora de Recursos Humanos DIA Argentina

febreRO 2019 | Sumario

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Ximena Capristo

NOTA DE TAPA “Mi hijo me enseñó muchísimo”

/ p.14 / p.58

¿QUÉ COMEMOS? En un abrir y cerra de ojos Especial celíacos: Pan árabe

HOMBRE EXPERTO Guillermo Andino

/ p.54

EXPERTA EJEMPLAR Alexia Rattazzi

/ p.68

¡LO HICE YO! Monedero estampado

/ p.60

EL MÁS MIMADO Las mascotas y la castración

/ p.62

TIPS DE AHORRO Compras inteligentes para la vuelta al cole

/ p.64

PARA CONOCER Rosario: Siempre estuvo cerca

/ p.66

EXPERTAS EN ESTILO Vuelta al trabajo

/ p.34

MÁS LINDA Guerra a las arrugas con tratamientos en casa

/ p.46

¿QUÉ ME PONGO? En busca de clásicos

/ p.44

6

/ p.50

34

30

50

66

62

MUNDO DIA LISTA DE COMPRAS MINI EXPERTOS NOVEDADES CUPONERA

NO TE LO PIERDAS ¿TE ENTERASTE? COMENTARIOS DE LECTORES LOS ASTROS DICEN

/ p.11 / p.56 / p.72 / p.76 / p.78

/ p.8 / p.22 / p.70 / p.74

COLUMNA VÍNCULOS Cómo preservar la pareja frente a las tormentas

/ p.10

EN ARMONÍA Desconectados

/ p.24

TU PROGRESO El regreso a clases on line

/ p.28

ESTAR BIEN Vacaciones en casa

/ p.30

CÓMO CUIDARNOS El amor, la mejor medicina

/ p.48

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NO TE LO PIERDAS

Agenda Cine

Música

> TAMPOCO TAN GRANDES

> ED SHEERAN

Con Paula Reca, Andrés Ciavaglia, María Canale y Miguel Ángel Solá. Dirección: Federico Sosa.

Lola, una chica de 30 años, malhumorada y cleptómana fallida, recibe un llamado de Mar del Plata: su padre, a quien creía muerto desde hace años, acaba de morir, y debe viajar para resolver cuestiones relacionadas con la herencia. Junto a Teo, su exnovio, y Rita, la hermana de él, emprende el viaje en la combi escolar de Teo. En Mar del Plata conoce a Natalio, la pareja de su padre, y el viaje se extiende hasta Bariloche con el fin de esparcir las cenizas del difunto.

El artista británico regresa a la Argentina para despedirse de sus fans en la etapa final de su gira Divide Tour, la cual rompe récords con un show magnífico.

Esta gira ha batido récords de asistencia en todo el mundo, lo que lo ubica como el artista de taquilla número 1 en el negocio de la música. Esta será la última oportunidad para que el público argentino vea este fenómeno mundial. Sábado 23 de febrero, a las 21:00 h.

En el Campo de Polo (Av. del Libertador 4096), CABA. Entradas en www.stubhub.com.ar

> HAPPY HOUR

> LUIS MIGUEL

Con Pablo Echarri, Luciano Cáceres, Letícia Sabatella, Juliana Carneiro da Cunha y Chico Díaz. Dirección: Eduardo Albergaria.

El cantante mexicano se presentará en el marco de su gira ¡México Por Siempre! Con más de 29 discos, cien millones de copias vendidas y cientos de reconocimientos, Lusmi, como lo llaman sus seguidores, hará un repaso muy especial por lo mejor de su carrera. El martes 26 de febrero también se presentará en el Orfeo Superdomo (Manuel Cardeñosa 3450), en Córdoba. Viernes 01 y sábado 02 de marzo, a las 21:00 h. En el Campo de Polo (Av. del Libertador 4096), www.entradafan.com.ar

La vida de Horacio, un profesor argentino de literatura que vive en Río de Janeiro, cambia radicalmente cuando le confiesa a su esposa, Vera, que necesita acostarse con otras mujeres, pero que no ha dejado de amarla ni quiere separarse. Ella no acepta esta situación, pero está en una encrucijada: para su carrera política es fundamental permanecer casada con él. Todas las certezas de una vida convencional se ponen en juego cuando llega la hora de enfrentarse a la verdad. |

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Para ir en familia > MUSEO NACIONAL FERROVIARIO

Teatro

> UNA SEMANA NADA MÁS Con Nicolás Vázquez, Flor Vigna y Benjamín Rojas. Dirección: Mariano Demaría.

Pablo y Sofía eran la pareja perfecta, hasta que decidieron mudarse juntos. Ahora las cosas no están muy bien y él se quiere separar. Para hacerlo, no se le ocurre mejor idea que pedirle ayuda a Martín, su mejor amigo. Si es difícil la convivencia de a dos, ¡imagínense de a tres! Miércoles a las 21:00 h, jueves a las 20:30, viernes a las 21:00, sábados a las 20:30 y 22:30 h y domingos a las 20:30. En el Teatro El Nacional (Av. Corrientes 960, CABA). Entradas desde $600.

El Museo Nacional Ferroviario “Raúl Scalabrini Ortiz” es un núcleo cultural que posee un edificio histórico patrimonial con exhibiciones de objetos, maquinarias, locomotoras, coches y un Centro de Estudios Históricos Ferroviarios. Algunos de los objetos con los que cuenta son: un coche doble comando de trocha angosta del año 1906, una colección de teléfonos de magneto, con un facsímil del primer aparato instalado en Buenos Aires en 1882, una serie de antiguos relojes de péndulo, aparatos de telegrafía tipo Morse, una importante farolería antigua, entre otras piezas de valioso patrimonio histórico de la institución. Los horarios de visita son de lunes a viernes de 9:30 a 17:00 h, sábados y domingos de 10:30 a 18 h (cerrado los feriados). Entrada libre y gratuita. La dirección es Av. del Libertador Gral. San Martín 405, CABA.

Libros recomendados MICHELLE ROBINSON OBAMA Random House

> MARTÍN BOSSI MASTER SHOW Con Martín Bossi. Dirección: Manuel Wirzt y Emilio Tamer.

Martín Bossi presenta un espectáculo ofreciendo la magia de una noche cargada de encuentros, de descubrimientos, de homenajes, de emociones, de arte y fundamentalmente de mucho humor. Con la participación de Jorge “Carna” Crivelli, el humorista homenajea a todos los más grandes capocómicos argentinos: Alberto Olmedo, Javier Portales, Jorge Porcel, Tato, Minguito y Juan Carlos Calabró. Sábados a las 20:30 y 23:15 Hs. Domingos a las 20:30 Hs. En el Teatro Astral (Av. Corrientes 1639, CABA). Entradas desde $600.

“Tu historia es lo que tienes, lo que siempre tendrás. Es algo que debes hacer tuyo”, dice en su libro Michelle Obama. La historia de esta mujer inspiradora, que no solo es la esposa de quien fuera presidente, es una mujer con voz que aprendió a hacerse oir. Sin duda, una lectura que enseña a pensar y a soñar.

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COLUMNA VÍNCULOS

Cómo preservar la pareja frente a las tormentas

Por la psicóloga Victoria Almiroty *

L

as personas pueden amarse y no obstante tener problemas de comunicación. No es fácil ponerse de acuerdo en todo de forma armoniosa, desde la escuela de los chicos, qué hacer el fin de semana o quién paga cada gasto de la casa.

Asumir que estar en pareja es fácil es el primer error.

En el camino hay enojo, frustración, escalada de tensión, volatilidad. Se necesita entrenamiento en habilidades comunicacionales, inteligencia emocional, estrategias para tomar decisiones conjuntas, para que ninguno se sienta dejado de lado o avasallado.

Pareciera que estos son problemas que apenas tenemos las personas comunes y corrientes que andamos por la calle y que algunos privilegiados no pasan por estos avatares, pero también la ex primera dama de los EEUU, Michell Obama, contó hace poco en un programa de TV que junto a su marido buscaron terapia de pareja para atravesar los tiempos más difíciles de su relación. Cuenta que encontraron un lugar donde aprendieron a hablar de sus diferencias sin que la conversación se tornara una batalla campal y señaló que aprendió que su felicidad dependía de ella misma y que su marido no era la única persona que iba a poder ayudarla, sino que iba a tener que buscar a otras personas. Todo eso le sirvió para priorizarse y dejar de sentirse culpable.

algunas lecciones de terapia para preservar la pareja: 1) No esperar a que sea demasiado tarde: la pasividad, el exceso de optimismo, la pereza, la creencia de que todo se va a resolver solo pueden dilatar la decisión de encarar los temas de pareja que nos afectan. Cuanto antes haya una conversación honesta al respecto, mejor. Aceptar y tolerar no son sinónimos de satisfacción con el vínculo.

2) Acordar objetivos: muchos años de dolor no se van de un día para el otro. Priorizar objetivos, problemas a encarar y obviar detalles tales como la toalla en el piso. Encarar primero lo que más afecta a la pareja, como el manejo del dinero, el estilo de crianza de los chicos o los abusos de cualquier tipo.

3) Reconocer los límites: si se está en pareja con una persona intelectual y/o tecnológica a la que no le gusta estar todo el fin de semana disfrutando de la naturaleza, es hora de aceptarlo y ver lo positivo, como que tienen conversaciones estimulantes, por ejemplo. Por el contrario, si el otro es súper extrovertido, sociable y quiere estar siempre con invitados en la casa, aceptarlo y después negociar algunos límites. Preguntarse ¿puedo vivir con esto? ¿Cuál es mi límite?

Carl Jung, discípulo de Freud, dijo “Aquel que mira adentro, despierta”. Proyectamos mucho en el otro: historias familiares, miedo, lo oscuro que no podemos ver en nosotros mismos. El miedo es el enemigo.

Las parejas son obras en construcción y ninguna es perfecta. Es hora de encarar aquello que toleramos pero que en verdad nos afecta. Apuntemos a que el vínculo sea el refugio de paz que necesitamos para recargar energía después de un largo día. Todas nos lo merecemos.

¡SÉ PARTE! Todas las ediciones, Victoria abordará las inquietudes que sean más habituales en la mayoría de nuestras lectoras sobre temas de vínculos. Solo tenés que escribir a: victoria.almiroty@gmail.com Victoriastro

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Licenciada en Psicología y experta en Astrología, ha sido columnista de numerosos programas de TV y radio.

MUNDO DIA

La cocinera experta del mes Una receta fresca y sencilla para acompañar las picadas del verano

Bocaditos de pasta de atún súper fáciles INGREDIENTES

1/2 ● pote de queso crema DIA 1 lata de atún DIA 5 cucharadas soperas de mayonesa DIA

PREPARACIÓN En un bol grande se coloca el atún bien escurrido, se mezcla con el queso crema y la mayonesa y se hace la pasta.

Esa misma pasta se puede amasar para hacer bolitas de atún o se puede colocar con una cucharita sobre galletitas de agua o tostadas.

Celeste Lagomarsino Tiene 24 años y es de Ramos Mejía, es socia ClubDIA desde hace 5 años. ã

TIPS ¡Es una excelente entrada que va muy bien con aceitunas o ajíes en vinagre!

“Mi producto preferido es el atún Marca DIA, lo uso en un montón de prepraraciones”.

¡Esta es tu oportunidad para participar de la revista EXPERTAS! Mandanos tu receta realizada con tres o más productos Marca a expertas.dia.ar@diagroup.com, junto con los siguientes datos:

✓ Nombre y apellido ✓ Edad ✓ Ocupación ✓¿Hace cuánto sos socio de Club ✓ Barrio

?

» No te olvides de detallar el nombre del plato, todos los ingredientes y el procedimiento, para que otros expertos como vos puedan realizar la receta en sus hogares. ¡No te podés quedar afuera!

NOTA DE TAPA

Ximena Capristo

“Mi hijo me enseñó muchísimo” Trabajó con los grandes referentes del mundo del espectáculo, fue primera vedette, ganó el Patinando por un sueño y se volcó a la comedia.

El amor con Gustavo Conte y cómo le cambió la vida su hijo Félix.

N

i Xime ni Gime, la mayoría de la gente le dice “Negra”, el apodo que le pusieron sus amigas de toda la vida cuando era una adolescente que se freía al sol y siempre estaba bronceada.

Hace rato que dejó ese hábito, pero sigue siendo la "Negra", la que aprovechó el encierro televisivo de Gran Hermano para hacerse conocida y cuando salió en diciembre de 2001, se encontró con un mundo convulsionado. “Estábamos en un limbo porque pasaban un montón de cosas y no coincidía el momento con lo que vivíamos a nivel personal, era todo muy raro”. Ximena habla en plural porque la casa de GH fue el preludio de su hogar. Allí no solo encontró el pasaporte al medio artístico sino también a Gustavo Conte, su marido desde 2007 y padre del pequeño Félix, de dos años. Con ladrillos sólidos, levantó carrera y pareja al unísono. ¿Con qué objetivo entraste a Gran Hermano?

Mi objetivo era encontrar un lugarcito en el teatro. De chica había estudiado actuación y cuando salí de GH, me preguntaron qué quería hacer. ¡Una bendición, más en ese momento de crisis en el que estaba la Argentina!

Sí, ya solo tener trabajo lo era. Les dije que quería trabajar en teatro y mi primera temporada fue en 2002 en Carlos Paz. Arranqué y |

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no paré nunca, solo descansé de la temporada cuando tuve a mi bebé, que nació en enero. ¿El resto de las temporadas trabajaste siempre?

Sí, a veces en Buenos Aires, otras en Carlos Paz o Mar del Plata.

He ido hasta la plaza de Las Grutas, un lugar bárbaro, con unas playas increíbles. ¿Sos una remadora o fuiste tocada por la varita?

La suerte te tiene que acompañar un poco, pero yo soy muy busca. Siempre fui sostén de familia. Mi mamá se quedó sin trabajo cuando yo era adolescente, mi hermana era muy chica (le llevo once años) y fui camarera muchos años, me ayudaban mucho las propinas, tenía un muy buen sueldo y con eso mantenía mi casa. ¿Qué edad tenías?

Arranqué a los 15.

O sea que en el momento en que tus amigas estaban ocupadas en su fiesta de 15, vos te pusiste la casa al hombro.

Sí, bueno, digamos que sí, laburaba los fines de semana. Mi mamá entró en una gran depresión y no podía salir a trabajar; si bien ella nos crio y toda su vida hizo lo que pudo para darnos educación y un montón de valores muy importantes, no quedó otra.

Pero lo volvería a hacer, no digo que haya sido un garrón.

Agradecemos a CASA DE MUร ECAS, AMPI VERA, LUCIANO MARRA Y LOVE LOLA por su colaboraciรณn en esta nota

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Un padre ausente y vos sostén de hogar. Eso te habrá dado un rol en tu familia de origen, ¿cierto?

Sí, lo tuve durante muchos años, se hizo costumbre en mí. La vida te lleva a eso y creo que uno puede saltar el obstáculo.

Dicen que no es lo que te pasa sino qué hacés con eso.

Sí, y también te hace formar una coraza y es más difícil relacionarte. Ahora me siento más abierta, mi carácter cambió un montón, estoy más madura, pero cuando era adolescente y joven (se ríe), yo decía que ya tenía a mis amigas. ¿Ese grupo está intacto o tuviste alguna pérdida en el camino?

Varias hicieron familia en otros lados, pero seguimos manteniendo lo mismo por WhatsApp y nos juntamos unas dos veces al año.

Sabés que con ellas podés ser vos.

Sí, yo soy yo siempre, al que no le gusta, es su problema.

Pero si tenés esa coraza de la que hablabas…

Sí, pero la coraza no es que sea falsa, es que si te invito a mi casa a comer un asado, es porque somos amigas; no lo hago por una conveniencia, el interés para mí no va. ¿Te cansaste alguna vez del medio artístico? (se ríe) ¡Sí, obvio! No me acuerdo la fecha exacta, pero fue en un momento en el que tenía mucha exposición. ¿Sería después de Bailando por un sueño?

No, después del Patinando, pero no me acuerdo exactamente; ese año hice varias cosas importantes de laburo, estuve en la obra de los cien años del Maipo (Por siempre Maipo), fue un año increíble de cosas diferentes y oportunidades laborales, pero después de una seguidilla de mucha exposición, me encerré en mi casa casi seis meses. No estaba deprimida, pero me llamaban de

¿En qué es experta?

Creo que puedo considerarme toda una experta en cocinar con las sobras.

Para mí lo primordial era formar mi familia, mi sueño era tener un hijo. |

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Porque con ingredientes, cocina cualquiera; pero yo puedo preparar muy buenos platos juntando lo que hay en la heladera. Me encanta. Es algo parecido a mi fanatismo armando rompecabezas.

Su vida en fotos

ucción Supreprod ando por para Bail un sueño

El c asa Gust miento avo con C o n t en 2 007 e,

Maipo siempre Maipo, con Antonio Gasalla (2008) los programas y no quería ir. Y me puse a armar rompecabezas.

Tengo más de 50 rompecabezas, uno de 2 mil piezas lo armaba en 15 horas.

Gracia s a la Vi última revista lla, Sofovic d h (201 e 0)

¡¿En serio?! ¡Una rapidez mental para armar rompecabezas que no te imaginás! Después armé uno de 5 mil piezas que era un escenario con todos los músicos y los chicos levantando las manos, todas las piezas iguales, ese tardé bastante más. ¿Y cómo volviste a reacomodar tus propias piezas?

Y bueno, porque si no, me comían los piojos (se ríe); no quedaba otra.

Correrte de la escena tenía el riesgo de quedarte afuera.

Y sí, pero a veces uno no puede salir a la calle: “Ay, qué flaquita que sos”, “Ay, no tenés maquillaje”… yo no reniego de eso, pero en ese momento sí, me afectaba; era mucho. Vivíamos en una casa

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en Caballito y me gritaban desde la vereda; algunos, cosas lindas, y otros, groserías. ¿Cómo repactaste con la profesión?

Sentía que tenía la necesidad de trabajar, no podía seguir armando rompecabezas, y al verano siguiente me fui de temporada.

Quizá ya no te calzaste las plumas sino que elegiste la comedia.

Sí, puede ser. Yo me despedí de la revista con Gerardo Sofovich de director, hacía como veinte años que él no se subía al escenario y fue su última obra.

Trabajaste con muchos grandes del espectáculo, ¿encontraste algún denominador común en ellos?

Sí, que muchas veces lo que ves no es lo que son; unos para bien y otros para mal. Yo siempre fui una esponja y absorbí lo bueno de cada uno.

Me gustaría tener mi programa de radio.

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¿Qué fue lo más importante que te dejó GH: la profesión o la pareja?

Para mí lo primordial era formar mi familia, mi sueño era tener un hijo, nunca encontraba el momento. Queríamos los dos, pero uno a veces prioriza el trabajo, tener la casa propia, después aprendés que no podés programar nada y menos un hijo. Nosotros estuvimos cuatro años esperando. Mi hijo me enseñó muchísimo porque mi vida siempre fue programada, muy ordenada. ¿Cómo bancaste la espera y la ansiedad?

Era una frustración, la inseguridad de no saber si iba a poder o no. Me había puesto el límite de los 40 años; si no llegaba, íbamos a hacer un tratamiento o a adoptar o lo que fuera. Gracias a Dios, se dio (Felix nació unos días antes de que Ximena cumpliera sus 40). ¿Guardaron el secreto de la búsqueda del embarazo o lo contaron públicamente?

Al principio sí lo contamos, porque no había nota en la que no me preguntaran cuándo íbamos a tener un hijo. Lo mismo que cuando estábamos de novios y nos preguntaban cuándo nos íbamos

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Yo puedo preparar muy buenos platos juntando lo que hay en la heladera.

a casar. Nos casamos en 2007 y después era: “¿Cuándo van a tener un hijo?”. ¡Y el hijo tardó un montón, diez años, imaginate! ¡Pero tuviste mucha energía durante el embarazo, tanta que te recibiste de locutora con una panza enorme!

Es que uno de los doctores que me atendía cuando buscaba me dijo que hiciera algo para distraerme, algo que me gustara.

Y entonces se me dio por estudiar y me recibí a punto de tener a Félix. Corrí el foco y eso me ayudó. Gracias a Dios, las cosas siempre me costaron mucho, en todos los ámbitos. ¿Pese a lo que se ve?

Pese a lo que se ve, porque uno no está mostrando todo. La gente se cree que porque trabajás en teatro o en televisión, tenés las cosas fáciles, pero lo cierto es que cuando está flojo de laburo, uno vive al día. Soy buena administradora, pero cuando no hay laburo, uno tiene que salir adelante. Igual hoy, con las redes, se trabaja mucho con las marcas. Ya no se invierte en el formato publicitario tradicional sino en las redes y a nosotros nos han denominado influencers – no sé quién nos dio el título (se ríe)–, pero no importa, tenemos mucho trabajo en las redes. Pero siempre hemos administrado el dinero, no me he comprado carteras, por ejemplo, que es un tema, porque uno invierte también en verse bien.

Y vos trabajás mucho a partir de tu imagen.

Sí, igual ya le doy mucha menos bola a la imagen. Cuando arranqué, a los 23 años, quería lucir de la mejor forma o comprarme cosas que antes no podía. Ahora es distinto. ¿Cómo se te ocurrió hacer Yacarta, una marca de ropa infantil propia?

Tenemos unos amigos que son empresarios textiles y siempre teníamos ganas de hacer algo juntos. Nos costó mucho vestir a Félix como le gusta al papá, con ropa que tenga una línea rockera. Y salió Yacarta. Nos está yendo súper bien con la venta on line y nos incluyeron en sus locales multimarcas varios mayoristas en todo el país. ¿La crianza de Félix te pone desafíos? ¡Sí, desde el momento uno! Cumplió dos años a fines de enero, es un acuariano loco, de mucho carácter. La verdad que este bebé nos cambió la vida, es algo maravilloso que nos ha pasado.

¿Sos de las madres que se leen todos los manuales?

Cuando era bebé sí, ahora no, es innato, porque lo que le funciona a una no le funciona a la otra.

Está bueno tener una guía y también relajar, hacer lo que el corazón te dicta.

Félix empieza el jardín este año, ¿te va a costar más a vos o a Gustavo? ¡Al padre! Le va a costar mucho más, a él le cuesta todo, le cuesta irse. Cuando nos tenemos que ir a trabajar juntos, dice: “Me voy primero, no lo quiero escuchar llorar”; le cuesta mucho más desprenderse.

El año pasado hicimos temporada los dos en la misma obra y era terrible la angustia que le generaba a Gustavo irse.

Tu experiencia con tu padre fue bien distinta a la que tiene tu hijo con el suyo.

Sí, totalmente. ¡Qué cosa haber encontrado un hombre como Gustavo! La vida permite sanar.

Ese fue mi lema durante muchos años, mi prioridad era que Félix tuviera un padre presente toda la vida. También por eso elegí que Gus fuera su papá. ¿Dónde quisieras estar dentro de diez años?

Me gustaría tener mi programa de radio, que no es descabellado, me han propuesto trabajar en radio pero me quieren como columnista de espectáculos y yo no soy eso. Sé muchas cosas del medio y podría ser una gran columnista de espectáculos, pero no quiero pelearme con nadie ni herir. A mí me gustaría tener el rol de conductora-locutora, en un programa armado con contenido propio, no entrar y ser pata de otro, hacer un magazine donde la gente se pueda entretener

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En el súper…

Me gusta ir y elegir la mercadería. Busco precios, soy ordenada hasta en la recorrida dentro del súper porque las botellas no pueden quedar sobre la leche, por ejemplo. No llevo lista, tengo todo en la cabeza.

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¿TE ENTERASTE?

LA COLUMNA DE

chimentos MÁS AIRE

E

n mayo del año pasado, Moria Casán volvió a tener programa propio al comenzar con el talk show Incorrectas por América. Y mal no le fue, ya que con el correr de los meses el ciclo se instaló en las tardes y le ganó en rating a Hay que ver, el programa que conducido por Denise Dumas y José María Listorti en El Nueve. Lo cierto es que, en este 2019, Moria reveló que hará otro programa por la noche y que se emitirá los fines de semana. “Estoy muy feliz de estar en América, mi canal es ese y no puedo hacer otra cosa en otro lado. Este año haré un programa a la noche, será un Moria íntima pero más escandaloso los fines de semana”, declaró la diva.

NUEVA FICCIÓN

A

fines de enero se empezó a grabar Atrapa a un ladrón, la nueva miniserie de Telefe. Este programa tendrá como protagonistas a Pablo Echarri y Alejandra Jiménez, una conocida y destacada comediante española. Ellos estarán acompañados por Mónica Antonópulos y Agustín Sullivan. En 1952, Alfred Hitchcock dirigió la película que tuvo a Cary Grant y Grace Kelly como los protagonistas de esta historia. Esta adaptación televisiva será dirigida el español Javier Olivares y tendrá un total de diez capítulos, para una historia donde un antiguo ladrón de guante blanco debe demostrar su inocencia cuando se producen una serie de robos en los hoteles más lujosos de la zona.

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REEMPLAZO

V

erónica Lozano decidió de común acuerdo con Telefe y la producción de Kuarzo no tomarse vacaciones en el mes de enero por lo bien que le iba en los números, y también porque no había conseguido quién la reemplazara. Pero esa incertidumbre ya quedó atrás, porque la flamante conductora de Cortá por Lozano será Jimena Barón. La actriz estará al frente del ciclo vespertino con todo el equipo de Vero del 11 al 22 de febrero, cuando la conductora se tome sus más que merecidas vacaciones. Junto a Barón estarán Mauro Szeta, Nicole Neumann, Paola Juarez, Nico Peralta, Tamara Pettinato, Costa y Pichu Straneo desde Carlos Paz.

NUEVA NOVELA

C

abello largo y teñido de rubio, así es cómo Eugenia “La China” Suárez se preparó para interpretar a una joven inmigrante polaca en la nueva tira de época de Pol-ka llamada Argentina, tierra de amor y venganza. La historia, centrada en la década del 30, cuenta sobre una organización que hubo en la Argentina llamada Zwi Migdal y que traía engañadas a mujeres judías desde el exterior que huían del hambre y de la guerra y las explotaba como prostitutas. La actriz personificará a una de esas jóvenes -llamada Raquel- y estará acompañada por los “villanos” Benjamín Vicuña y Mercedes Funes, y su galán y enamorado será Gonzalo Heredia.

Minichimento Tras una década en América, Santiago del Moro se bajó de la conducción de Intratables y se desvinculó totalmente del canal. Si bien tenía pensado continuar en el programa y, al mismo tiempo, conducir un reality en otro canal, los directivos no le permitieron hacer las dos cosas debido a la incompatibilidad entre ambos trabajos.

Santiago del Moro N. de R.: Al cierre de esta edición, estas eran las últimas noticias sobre la farándula vernácula.

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EN ARMONÍA

Desconectados

¿Cómo es la vida de los que eligen no tener celular ni redes sociales?

Una opción que privilegia las relaciones cara a cara y evita el estrés.

E

n la actualidad, los seres humanos estamos viviendo una transformación en la manera de comunicarnos. Con la asistencia de la tecnología podemos estar “en línea” con nuestros conocidos y afectos, con nuestros trabajos y responsabilidades, y hasta con nuestros gustos y distracciones, en forma permanente y en paralelo. Esta revolución en la comunicación nos permite atender (o atender en exceso, a veces) un sinnúmero de estímulos, lo que provoca, por otro

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lado, que reduzcamos la atención dispensada a nuestro propio entorno. Por esto mismo, muchas veces la tecnología −y más aún el celular− es utilizada como un medio para alejarnos de una situación presente, poner distancia con respecto a quienes nos rodean y distraernos, evitando pensar en algo que nos preocupa, o sentir aquello que nos angustia.

“La acción de chequear el teléfono una y otra vez en busca de una gratificación instantánea −que podemos recibir o

“El grupo etario

más vulnerable es el comprendido

entre los 13 y los 20 años”

no hay edades para la distracción permanente. Hagamos una prueba, en una reunión familiar o de amigos, miremos alrededor: todos están con el celular en la mano enfrascados en las redes. ¿Y qué pasa con mirarnos a los ojos y conversar? ¿De cuántas cosas nos perdemos?

Fuera de línea

Cuesta mucho, porque hoy parece que no podemos trabajar ni mantener vínculos si no tenemos celular, pero ya son varias las personas que intentan vivir sin la dependencia al teléfono. O al menos intentan estar lo menos invadidos posible por la tecnología y las redes sociales.

no− se la puede explicar por el efecto de un neurotransmisor llamado dopamina. Este se activa como receptor de las experiencias de felicidad y/o recompensa. Así pues, cada vez que una persona recibe −o cree haber recibido, al escuchar el sonido de una notificación− una muestra de aceptación, pertenencia, aprobación o afecto, es liberada la sensación de satisfacción y felicidad”, explica la licenciada en psicología Vanina Cassano.

De este modo, según la especialista, se va generando una dependencia del celular, con consecuencias que pueden llegar a ser muy graves. “La conducta se torna automática y compulsiva. Surge una necesidad urgente de recibir y enviar o postear. La adicción al teléfono es una de las adicciones modernas que afectan gravemente a nuestra sociedad; y el grupo etario más vulnerable es el comprendido entre los 13 y los 20 años”, advierte, aunque ya sabemos que

Para Mauricio José Strugo, psicólogo especialista en vínculos, vivir hiperconectados resulta una paradoja, porque si bien tenemos muchas más opciones en cuanto a las maneras de comunicarnos, a la vez estamos perdiendo lo más importante de la proximidad, con los gestos y el uso de todos los sentidos como algo que no se puede emular, pero pese a ello, mucha gente se está resignando.

“Quienes se animan a soltar un rato los dispositivos electrónicos como mediadores vinculares lo hacen porque valoran este contacto irremplazable, entienden que vale y manifiesta mucho más una mirada que un emoticón desabrido.

Probablemente serán acusados de hippies o prehistóricos, pero de seguro vivirán menos estresados que aquellos que cada cinco minutos −o a veces menos− necesitan chequear sus teléfonos, sin más excusas que no perderse nada cuando en realidad se pierden todo, o al menos mucho, por no mirar y dejarse mirar”, asegura y llama a la reflexión: “al no levantar la vista estamos desaprovechando el regalo que podemos percibir si vivimos paradójicamente más conectados, pero con la vida”.

Mariana es empleada de comercio y acaba de ser madre. Ella vivía con el celular en la mano hasta que fue mamá y se dio cuenta que, por sacarle decenas de fotos por minuto a su hijo, enviárselas a todos sus contactos y subirlas a todas sus redes, se olvidaba de darle calidad de tiempo. “Un día me dijo mi marido que el nene lloraba; yo estaba metida en cinco conversaciones al mismo tiempo.

Ese día desinstalé el chat, que es lo que más dependencia me causaba. Luego cerré las redes, y ahora, quien me quiere hablar, me llama. El aparato lo uso solo como teléfono”, cuenta y se hace cargo de todas las cargadas que recibe, que la tildan de antigua y aburrida, pero para ella, ganó calidad de vida.

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Poner pausa La licenciada Cassano nos brinda algunas ideas para tener una relación más sana y equilibrada con el móvil: • Fijar los “tiempos fuera” para el celular. Por ejemplo: no tenerlo cerca durante las comidas, o los domingos por la mañana, ni apoyarlo sobre la mesa de luz durante la noche, y cargarlo fuera del dormitorio.

• No sobrecargar el móvil con aplicaciones.

• No correr a chequear el celular con cada notificación que nos llega. Proponernos postergar un rato el desbloquearlo. O directamente desactivar el sonido de las notificaciones por periodos de tiempo durante el día.

• No llevar el celular al baño.

• En un segundo paso, podríamos borrar las redes sociales del teléfono y chequearlas solo en la computadora.

• Si estamos en una reunión social, compartiendo con amigos o familia, no colocar el celular sobre la mesa. Dejarlo en la cartera o bolsillo y proponernos chequearlo al concluir la reunión.

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Conectadísimos

Según el Observatorio de Internet en Argentina (OIA), que muestra una radiografía de la vida digital nacional, el 83 por ciento de los internautas argentinos (que son el 79 por ciento de la población) se conecta a la web todos los días, pasa ocho horas frente a la computadora, cuatro horas usando el smartphone, y muestra una tendencia marcada hacia el uso de las redes sociales.

Por otra parte, un estudio de Deloitte que analiza el perfil del usuario de celulares, la primera actividad del día para el 28 por ciento de los argentinos es revisar su celular. Acción que el 11 por ciento habrá repetido 200 veces antes de irse a dormir.

“Las personas que pueden lograr una relación más sana y equilibrada con su teléfono pueden comenzar a ver cambios en sus hábitos y en sus estados mentales, tales como mayor capacidad de atención y concentración, profundidad en el pensamiento, menor aislamiento, mejoras en la relación consigo mismos y en su autoimagen, lo que redunda en mejoras en las relaciones interpersonales, reducción del estrés y ansiedad”, enumera Cassano.

Para ella, se trata de ofrecer a nuestra mente −siempre activa− nuevos espacios para simplemente permanecer en calma y contemplando, sin prisas ni exigencias, “práctica desestimada en una sociedad, que sobrevalora el estar siempre ‘produciendo algo’. Sin embargo, nuestra salud y nuestro bienestar general nos lo agradecerán”

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TU PROGRESO

El regreso a clases ON LINE Si bien hoy son muchas las opciones, retomar el estudio siendo adultos y con otras responsabilidades no siempre es sencillo. Es por eso que la opción de compartir un curso en línea es tan alentadora.

C

on toda la energía puesta en el año que comienza, suelen aparecer las ganas de adquirir nuevos conocimientos o de perfeccionar otros. Las dudas llegan al repasar los compromisos adquiridos. ¿Cómo conciliar el estudio con la vida familiar y laboral? Sin dudas, durante la juventud suele ser más fácil asistir a clases o comprometerse con una carrera que siendo adulto. A veces, de solo pensar en las horas de viaje y las reuniones con compañeros, muchos desisten de la idea, incluso antes de empezar a investigar las alternativas.

Lo cierto es que hoy, con las nuevas tecnologías, hay opciones de aprendizaje en línea que, si bien demandan tiempo, facilitan otras cuestiones, como el traslado.

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Gisela Schwartzman, coordinadora pedagógica del Proyecto Educación y Nuevas Tecnologías (PENT) de FLACSO y docente del posgrado en Educación y Tecnologías que ofrece, de modo virtual, la institución académica, entiende que los beneficios de estudiar a través de un soporte digital tienen que ver con la posibilidad de hacerlo, en principio, en cualquier momento y desde cualquier lugar, siempre y cuando se cuente con una conexión a Internet que lo permita. Además, sostiene que “Una gran ventaja de estos cursos es que, al mismo tiempo, funcionan como una alfabetización tecnológica, en la medida que utilizan herramientas que van más allá de la zona de confort y nos invitan a sumergirnos en la cultura digital”.

Si bien demandan tiempo, facilitan otras cuestiones, como el traslado.

Otra forma de cursar

Los adultos que deciden volver a clases on line se enfrentan a varios desafíos, ya que además de tener que conciliar actividades y retomar la costumbre del estudio, se encuentran con la flexibilidad que suele caracterizar a estas propuestas. “Algunos lo eligen porque hay una fantasía de que no lleva tiempo y eso suele ser lo que conduce a muchos fracasos y abandonos.

Por más que el tiempo no esté establecido, se necesita igual”, dice Schwartzman. Además, la docente observa que “no a todas las personas les resulta motivador estar sentadas frente a una pantalla, y sienten que necesitan la presencia física de los otros”. Por eso, lo mejor es investigar, previamente, las características del curso: los espacios de colaboración e intercambio con los compañeros, la presencia de un docente que estimule y conduzca, y las estrategias de acompañamiento ante las dificultades que puedan surgir.

Lo cierto es que una vez superados los retos, se trata de una práctica sin dudas enriquecedora, que hoy se encuentra en pleno auge y expansión. Fiorella Della Penna, que había cursado antes la carrera de Relaciones del Trabajo, describe su tránsito por el posgrado del PENT como “revelador”: “Fue para mí la primera experiencia educativa en la que sentí que pude participar más activamente como estudiante.

Compartiendo, por ejemplo, mis opiniones, puntos de vista o reflexiones en los foros, cosa que no ejercito tan seguido cursando en la presencialidad. Aún más, es una modalidad que me permitió interactuar más con mis compañeros de clase”.

Si bien hay distintas motivaciones y muchos lo eligen por la flexibilidad, van descubriendo otros beneficios, como la oportunidad de acceder a conocimientos que no están disponibles en su entorno. Schwartzman

agrega que también “da la posibilidad de un tiempo personal de reflexión que permite, al ser on line y no estar todos juntos en el mismo momento, que cada uno pueda identificar qué es lo que piensa, qué quiere decir y producir”.

Algunas sugerencias Para transitar satisfactoriamente la experiencia, lo primero que recomienda Gisela Schwartzman es elegir algo que realmente tengamos ganas de hacer o que necesitemos para nuestro desarrollo personal. Luego, sugiere hacerle un lugar real en la agenda, reservando tiempo de estudio y de conexión en las plataformas digitales, de acuerdo con las características del curso. Además, puntualiza en la necesidad de generar un ambiente de estudio. “Seguir el curso –señala− mientras, al mismo tiempo, contestamos correos o atendemos la casa, hace que la concentración esté dispersa. Hay que intentar que el tiempo, aunque sea breve, sea lo más exclusivo posible”. Incluso sugiere tener a mano papel y birome.

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ESTAR BIEN

Vacaciones en casa Cómo evitar la frustración y aprovechar el tiempo de descanso si las obligaciones indican que no se podrá salir de viaje en vacaciones

E

l cansancio tras las fiestas de fin de año, sumado al calor agobiante y el fin del ciclo escolar, dan inicio a los meses en que la mayoría de la gente aprovecha para tomarse las tan ansiadas vacaciones. Sin embargo, hay quienes se ven imposibilitados de hacer un viaje, por compromisos laborales, por cuidar a un familiar, o

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simplemente porque las vacaciones de los cónyuges no coinciden. Asumida esta realidad, se trata, entonces, de encontrar la manera de disfrutarlas igual, ya sea puertas adentro u organizando planes y salidas alternativas.

Según la psicóloga Rosario Fernández, mucha de la frustración que se vive al no poder irse de vacaciones

Qué decirles a los hijos Cuando los adultos toman la decisión de no viajar por vacaciones es importante comunicárselo a los niños. De este modo, tendrán una explicación para compartir al volver a clases. Fernández recomienda decirles que hay un momento para todo y distintas posibilidades, y que no van a pasarla mal. “Si entienden que es una etapa pasajera, no pierden las esperanzas”.

Hacer un corte

“El cerebro y el cuerpo necesitan que no sea todo el año igual. Es indispensable marcar etapas, ciclos”, indica Fernández. Pero desconectarse de las obligaciones diarias y laborales no siempre es sencillo. Para lograr este objetivo sugiere empezar por poner un mensaje automático en el correo electrónico o en Whatsapp diciendo que se está de vacaciones, y así elegir para quién estar disponible y cuándo. A su vez, es conveniente no dejar trabajo pendiente y poner en alerta a los compañeros con el fin de que estén atentos a los mensajes y pedidos que puedan llegar a surgir durante el tiempo de ausencia.

surge de la comparación luego de conectar con las redes sociales. “Cuando la gente viaja suele subir fotos a las redes y quizás ni siquiera está disfrutando −eso no lo sabemos−, pero la persona que está en su casa lo está mirando y por ahí se frustra. Siente que trabajó y no está teniendo una recompensa”. Sin dudas, ver lo que otros publican puede afectar las emociones. Según el estudio “Envidia en Facebook: Una amenaza escondida para los usuarios”, una de cada tres personas se siente peor y más insatisfecha con su vida tras visitar las redes sociales, y las fotos de las vacaciones constituyen la principal causa de envidia. Por eso, pasarse el día acostado en la cama y contemplando los destinos elegidos, las tardes de playa, los atardeceres en las montañas o cualquier otra postal idílica que suban nuestros contactos, desde ya que no es una opción.

Otro tema son los grupos (del trabajo, de estudio, de la escuela de los hijos), a través de los que se recibe gran cantidad de información que, muchas veces, impide el descanso mental. Así, a las preocupaciones de lo que quedó pendiente, se suman nuevos conflictos e, incluso, los debates o rivalidades entre los miembros del espacio. Por eso, ahora WhatsApp ofrece la función de silenciarlos por un tiempo determinado. A su vez, la especialista aconseja limitar el uso del celular, apagándolo a partir de cierto horario. “El mundo –dice− sigue sin uno, por suerte. Hay que desenchufarse y a la vuelta ver cómo se resuelve todo”. También observa que hay quienes trabajan en atención al público y se estresan al relacionarse con otras personas; a ellos les recomienda hacer actividades y tener contactos desestructurados, que no los estén evaluando.

Tiempo de planificar

Luego de ponerse en “modo vacaciones”, hay que tratar de armarse una lista de actividades placenteras, porque quedarse en casa no es sinónimo de aburrimiento. ¿Las opciones? Puede ser desde recorrer un museo, leer un libro, ir al cine, visitar a un pariente, encontrarse con un amigo, empezar el gimnasio, anotarse en un club, salir a correr, hacer un picnic en un parque, aprender a cocinar algo rico, ver una serie o, para los más arriesgados, tirarse en paracaídas. Hay también, cerca de las ciudades, pueblos rurales, estancias y reservas naturales que, sin implicar largos viajes ni gastos desmesurados, son perfectos para una escapada express de un día, en que se puede disfrutar de espacios abiertos, silencio

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y aire puro. Según Fernández, la elección de la actividad dependerá de la personalidad de cada uno: “Hay gente –sostiene− que disfruta de ordenar su casa y se estresa cuando no lo está”.

Cuando no se puede acomodar la agenda Lo ideal sería que toda la familia se tomara vacaciones en el mismo momento y durante el receso escolar, pero esto no siempre es una opción. Cuando los tiempos no coinciden, lo más conveniente es que alguno pueda dedicarles unos días a los chicos.

Además, se puede recurrir a abuelos, tíos, amigos, campamentos o colonias, para que ellos también puedan salir de su rutina.

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Con los chicos, el consejo es simple: pasar tiempo con ellos y disfrutar de la cotidianeidad que ofrece el compartir el día a día. Los planes pueden ir desde cocinar juntos, juntarse con amigos, ir al cine o pasar un rato en la pileta. “Para los niños ese tiempo es muy valioso. Ellos van cambiando todo el tiempo y es bueno saber qué les está gustando ahora, qué preocupaciones tienen. A veces no es necesario ir tan lejos para encontrar cosas para hacer”, explica la psicóloga, y sugiere ofrecerles el espacio para inventar y crear con ellos, ya que al darles todo resuelto, de algún modo, se trunca esa capacidad de imaginación y de desarrollar habilidades.

A su vez, estar en casa es un buen momento para descansar y dormir sin despertador, sobre todo para los niños, quienes están en etapa de crecimiento, aunque es conveniente regular el descanso para no tener luego la sensación de no haber disfrutado. Si bien a unos y a otros les gusta viajar y conocer lugares, sin dudas, esos momentos compartidos se tornarán imborrables, independientemente del lugar donde se transiten. “Tiene que ver con la carga emocional −resume la especialista, y puntualiza−: por ahí ir a Disney no les importa tanto como un cumpleaños donde su papá se ofreció a hacerles el asado”.

EXPERTAS EN ESTILO

Vuelta al trabajo En la recta final del verano, te proponemos equipos frescos y cรณmodos para ir a trabajar.

Kimono y volados Camisa sin mangas con volados (Kevingston), pantalรณn (Anรณnimas), kimono corto (Zhoue), aros (Gardner), cartera (Lobitta).

Bermudas clรกsicas Camisa con bordado (Portsaid), bermudas de lino (Portsaid), lentes de sol (Rusty), cartera (XL), sandalias (A pie para Grimoldi).

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Vestido chemise Vestido de lino con botones (Estancias), suecos (Furba), paĂąuelo (Gardner), aros (Love Lola).

Vestido cruzado Vestido corto, floreado (Zhoue), sandalias de charol (A pie para Grimoldi), cartera de cuero (Mana), aros (Cecilia Pont).

Clรกsicos mรกs vibrantes Camisa (Zhoue), jean (Riffle), cartera (Olivetta), aros (Love Lola).

Oda al celeste Camisa con rayas (Estancias), pantalรณn de lino, suelto (Estancias), sandalias con plataforma (A pie para Grimoldi), cartera (Mana).

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Volados y flores Vestido floreado (Zhoue), riĂąonera (PRP), aros (Cecilia Pont).

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¿QUÉ ME PONGO?

En busca de clásicos El tiempo es hoy. Qué piezas atemporales comprar y dónde en época de liquidaciones, para luego usar todo el año.

Ropa

Vestido con vuelo en sobrefalda

Pañuelo estampado (Molise)

(Markova)

Chaqueta tipo biker de ecocuero

Blazer de lino a rayas verticales

(MNG, Falabella)

(MNG, Falabella)

Calzado

Sandalia de charol y cuero rosa y tira de yute

Sandalia de denim con nudo

Zapatillas de tela y strass, sin cordones

Botas de cuero con plataforma

(Yagmour)

(Aldo, Falabella)

(Lady Stork)

(Markova)

Complemen

tos

Cartera de diseño (Aldo)

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Mochila de ecocuero con bolsillos y tapa

Riñonera de cuero ecológico matelasseada

Mochila net de croco ecológico

(Ver)

(Portsaid)

(Isadora)

MÁS LINDA

10 años más joven

Guerra a las arrugas con tratamientos en casa A partir de los 35 años empezamos a notar en la piel los primeros signos del paso del tiempo. Por suerte, hay métodos de rejuvenecimiento que nos pueden ayudar a recuperar la lozanía perdida.

A

demás de experiencia, la edad nos trae ciertos cambios que tal vez no nos gustan tanto: aparecen las primeras arrugas y una leve flaccidez. Esto ocurre porque la piel va perdiendo el colágeno que forma parte de su estructura, y más allá de tratamientos milagrosos que prometen muchas publicidades, nosotros buscamos soluciones accesibles −pero no por eso menos efectivas− que se pueden realizar en casa.

Tratamientos: peeling mecánico

La piel se renueva cada 28 días en forma natural, pero este proceso se hace cada vez más lento con el paso de los años. Eliminar las células muertas y limpiar los poros obstruidos ayuda a lucir una piel mucho más luminosa.

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¿Cómo se hace? En el mercado hay productos exfoliantes que dan muy buen resultado, pero también se pueden preparar en forma casera. Para ello, mezclar una cucharada de azúcar con dos cucharadas de crema de manos.

Para exfoliar la piel del rostro, aplicar una porción de esta pasta y masajear con movimientos circulares en la zona de la frente, mejillas, nariz y mentón. Hay que evitar las zonas sensibles de alrededor de los ojos, las aletas de la nariz y los labios. Enjuagar con agua tibia y secar sin refregar. Los resultados son increíbles, ya que la piel lucirá mucho más lozana, limpia y fresca; luego, aplicar la crema nutritiva que se usa en forma habitual. Este tratamiento de exfoliación también se puede realizar cada tres semanas, incluso en brazos, piernas, talones y escote.

Peeling químico

Otro recurso para mejorar la piel es el peeling químico; a diferencia del anterior, produce una exfoliación más profunda por acción de un ácido. Para ello se usa un producto que todos tenemos en casa: la aspirina o ácido salicílico. La receta es simple: hay que triturar cinco aspirinas y mezclarlas con una cucharada de miel y otra de yogur. Lavar el rostro con agua tibia y secarlo muy bien; aplicar la pasta evitando el contorno de los ojos y dejar actuar 20 minutos. Enjuagar con agua fría, secar sin refregar y aplicar una crema hidratante.

Recomendaciones: lo ideal es hacer este tratamiento por la noche, antes de acostarse, ya que la piel puede quedar sensible. Al día siguiente, en lo posible, evitar el sol o aplicarse un protector de factor 15 o más. Este tratamiento se puede repetir dos veces al mes y también es efectivo en codos, axilas, rodillas y zonas con manchas; evitar el contacto con verrugas, lunares y manchas de nacimiento.

Vitamina A

Esta sustancia ayuda a combatir las imperfecciones del rostro como arrugas finas, manchas y arañitas, favorece la renovación celular y combate el envejecimiento de la piel.

Su uso excesivo puede producir ardor o sequedad y enrojecimiento en las pieles muy sensibles; por eso, lo ideal es visitar al dermatólogo para que indique la concentración necesaria según el tipo de piel y la edad. Nuestra farmacia de confianza puede prepararnos una crema con la dosis exacta recomendada por el especialista.

La buena noticia es que entre las ocho y las doce semanas ya se ven los resultados y se puede aplicar en cualquier zona del cuerpo. Lo importante es comenzar a usarlo en forma gradual y aumentar la dosis progresivamente, para evitar alergia o sensibilidad. No hay que olvidar el uso de protector solar los días después de haberse aplicado el producto. Hay alimentos que contienen vitamina A que pueden ayudar al organismo desde adentro hacia afuera en el proceso de retrasar el envejecimiento: hígado, zanahoria, manteca, margarina, huevo, espinaca y berro.

Ejercicios de lifting facial

El masaje o los ejercicios faciales pueden ayudar a mantener tonificada la piel del rostro y el cuello, reducir líneas finas de expresión y combatir la flaccidez. Esto se logra porque al estimular la circulación sanguínea se favorece la producción de colágeno y elastina. Solo es necesario dedicarle cuatro o cinco minutos al día.

Frente:

1. Colocar el dedo índice de la mano izquierda tres centímetros por encima de la ceja izquierda; el pulgar se ubica debajo del pómulo. Hacer lo mismo con la mano derecha, para formar una especie de rectángulo que enmarca el rostro.

2. Levantar las cejas abriendo bien los ojos y mantener durante dos segundos. Relajar haciendo pequeños toquecitos en la frente. Repetir cuatro veces.

Entrecejo:

1. Poner los dedos mayores en el entrecejo aplicando una ligera presión. Los índices van en el extremo exterior de los ojos formando una “V”.

2. Mirar hacia abajo “haciendo fuerza” con los ojos. Repetir seis veces y luego dejar los ojos cerrados mientras se cuenta lentamente hasta diez. Relajar los párpados con un golpeteo suave.

Boca

1. Apretar y relajar los labios haciendo siete movimientos como si mandaras un beso.

Cuello:

1. Poner la mano sobre la frente y presionar la cabeza contra ella sin dejar que avance, durante diez segundos. Hay que sentir que los músculos del cuello se tensan. Relajar otros diez segundos y repetir dos veces más

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Hábitos que mejoran la piel Además de los tratamientos mencionados, hay consejos simples que son clave para lograr un aspecto juvenil y saludable: se trata de adoptar buenos hábitos. ✓ No exponer la piel al sol sin protector solar. ✓ Consultar una vez por año al dermatólogo. ✓ Comer sano, incluyendo frutos secos, pescado, aceite de oliva, semillas, harinas integrales (poco) y cinco porciones diarias de frutas y verduras. ✓ Beber entre 2 y 3 litros diarios de líquido (sin azúcar).

Evitar el café, el alcohol y el tabaco. ✓ Hacer actividad física al menos 30 minutos diarios, cinco veces por semana. ✓ Dormir al menos ocho horas diarias.

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CÓMO CUIDARNOS

El amor, la mejor medicina Amar puede ayudarnos a estar saludables y felices. En esta nota te contamos cómo es ese poderoso sentimiento y las ventajas de ponerlo en práctica.

L

a mayoría de las personas alguna vez en la vida experimentamos el amor y, cuando lo vivimos, palpamos de cerca la plenitud y el gozo. Al parecer, este potente sentimiento no solo controla lo que sentimos hacia otras personas −o hacia otros seres vivos− sino que además nos ayuda a estar sanos. Esto es lo que demuestran los estudios que cita la Fundación Española del Corazón, en los cuales se señala que este sentimiento reduce los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares y contribuye a extender la esperanza de vida. Entre otros de sus insospechados beneficios está la reducción de la presión arterial y la disminución de la ansiedad. A su vez, la Federación Mundial del Corazón comprobó que el entorno afectivo ayuda a mejorar

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la respuesta de los pacientes frente a tratamientos para enfermedades como el cáncer, la diabetes o las cardiopatías.

“Cuando tenía 30 años tuve una enfermedad muy grave. Pasé momentos muy duros. Al poco tiempo y durante el tratamiento, conocí a Rubén, quien es hoy mi marido. Es increíble cómo empecé a mejorar a partir de estar con él. El cambio lo noté desde lo anímico y en mi salud. Hoy ya estoy curada”, cuenta Evangelina Rojas, que comprobó que un buen equilibrio entre medicina y amor sana. En el caso de dolencias graves, también hace más llevadero el tránsito por la enfermedad.

“Los beneficios del amor están relacionados con la calidad de los vínculos sociales”, explica la psicóloga Lucía Loureiro, y agrega: “algunas investigaciones demuestran

que las personas felizmente casadas viven más años que las solteras. El amor, en ese sentido, está ligado a la disminución del riesgo de enfermedades cardiovasculares, depresión, ansiedad, manejo del estrés y mejora de la presión sanguínea”.

Pero ¿cómo tiene que ser ese amor para ser sanador? Amar no significa estar en pareja. Son los vínculos sociales los que están asociados a los beneficios en la salud. “Es importante entender que todos venimos del amor. La primera relación que tenemos en la vida es con un referente que nos ayuda a saber quiénes somos. Esa figura es dadora de amor incondicional. Cuando no existe ese apego positivo, se generan grandes heridas”, señala el psicólogo Santiago Montiel. Los vínculos que son positivos nos hacen sentir amados, respetados y valiosos. De esa forma nos sentimos más seguros, logramos una mayor autoestima y más ganas de vivir. “Tampoco hay que olvidar que la salud también genera amor. Existe una retroalimentación entre ambos, ya que la salud implica un cuidado que tiene que ver con el amor”, sostiene Montiel.

Entonces, el amor nos enseña a mirarnos de manera positiva y a descubrir nuestras fortalezas. Este el caso de Susana Ceballos y su marido, Ernesto Goenaga: “Hasta que lo conocí, yo padecía un ‘complejo de inferioridad crónico’, que él curó.

Todo el mundo criticaba mi frontalidad, algo que me causaba algunos problemas. Sin embargo, él no vio eso como algo oscuro; al contrario, su mirada amorosa encontró sinceridad donde otros veían agresividad; llamó espontaneidad a los que otros calificaban de desubicación. Cambió mi vida sin cambiarme a mí. Compañeros de facu que me conocieron antes de él me dicen qué me ven bárbara, si es que hago psicoanálisis o tomo alguna medicación. Y sí, tomo algo que se llama ‘quiero y me quieren’”.

No se puede vivir sin amor

Hasta acá pudimos entender que el amor es un excelente aliado de la salud, pero ¿qué pasa cuando carecemos de él?

Loureiro y Montiel coinciden en que no se puede vivir bien sin amor, sin afecto y motivaciones por algo o alguien. “El amor es lo único importante, es lo que le da sentido a nuestra vida; por eso es fundamental conectar con lo que amamos y actuar en base a eso”, sostiene Loureiro. Esto no significa que necesitemos un amor romántico para vivir plenamente, sino enfocarnos en eso que amamos, que nos fortalece día a día. Ese es el caso de Lucía Garay, que es ceramista y trabajó muchos años en un banco. “Fui muy infeliz durante todo el tiempo que pasé detrás del escritorio. Siempre somatizaba, me enfermaba, no me bancaba ese trabajo con tanto estrés. Yo sabía que no era lo mío, pero me costaba entender qué era lo que me apasionaba. Un día, recorriendo vidrieras observé una jarra de cerámica y me enamoré de esa profesión. Empecé a estudiar hasta que me la jugué, renuncié y hoy vivo con lo que sale de mi taller. Aunque gane menos plata, me siento feliz”, cuenta.

La principal conclusión, entonces, es que se puede sobrevivir, pero no vivir bien sin amor. “Cuando miramos a nuestro alrededor y vemos que algunos viven mal, podemos notar que tiene que ver con la ausencia de amor, con el maltrato, la indiferencia, el egoísmo, y eso genera mala calidad de vida”, asegura Montiel.

El amor en la pareja “Cuando la pareja funciona y hay amor estamos mejor. Caminamos con un otro unido en el deseo de algo común, intensamente anhelado por ambos. Sentir que algo importante se construye junto con el otro es gratificante”, dice Montiel.

“El amor de una pareja incrementa nuestro bienestar cuando está ligado a la intimidad, a la conexión, a la seguridad, a sentir que podemos ser vulnerables con otra persona que nos acepta tal cual somos”, destaca Loureiro. Por eso es necesario resaltar que son las acciones ligadas al amor las que producen bienestar. “Muchas veces, las personas creen ser amadas o amar, pero mantienen vínculos en los que se las trata mal, se les falta el respeto, o con los que no se sienten seguras. En esos casos, las acciones no están ligadas al amor y la relación causa estrés, depresión y sufrimiento”, concluye.

¿Qué amar?

Generalmente, lo primero que asociamos a la palabra amor es el romance y la pareja, pero esto es muy peligroso. “Creer este tipo de mito puede causar mucha infelicidad, y llevarnos a tener una mirada estrecha del amor en vez de todo el abanico de áreas de nuestra vida de las que puede ser parte”, alerta Loureiro. El amor es mucho más amplio y puede involucrar amigos, vecinos, animales, profesiones, hobbies, plantas, legados… La lista es infinita. “Una persona puede amar a sus mascotas y también va a notar mejoras en su vida personal. Se va a manejar con menor estrés, va a tener mayor tolerancia, mayor aceptación”, explica Montiel. En ese sentido, es interesante lo que plantea la película El año del perro, de Mike White, que suelen transmitir por cable. Su protagonista pasa de cuidar a su mascota a hacerse vegana y activista por los derechos de los animales. Su entorno cree que enloqueció, sin embargo, la película plantea que lo que para algunos es anormal no es más que mucho amor y que ese amor puede canalizarse en una mascota, pero también en una pareja, en una religión o en otra cosa que nos haga sentir plenos y felices.

Por lo tanto, no es esencial que el sentimiento se dirija a una pareja porque, en la medida en que tengamos una relación amorosa con nosotros mismos y con nuestro entorno, todo va a ser mejor. Recibir y dar amor, ese que está ligado a la intimidad, al compromiso, al afecto y a la compasión, es lo que nos ayuda a dar sentido a la vida. “El problema sucede cuando pensamos el amor ligado a una necesidad, o al amor del otro como solución a nuestra infelicidad. Ahí no estamos hablando de amor. El amor nos ayuda a mejorar cuando lo pensamos como una acción valiosa, no cuando es pensado como una emoción que va y viene, o como una necesidad”, explica Loureiro, y luego indica: “por eso es importante elegir que nuestras acciones estén motivadas por el amor y no por cómo nos sentimos en un momento dado”.

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¿QUÉ COMEMOS?

Menú veraniego Platos para preparar con anticipación.

En un abrir y cerrar de ojos (y apenas pasar por la cocina).

Budín de naranjas granizado » Rinde 8 porciones INGREDIENTES 1/2 paquete de galletitas de chocolate DIA 3 huevos 200 g de azúcar DIA 150 cc de aceite de girasol DIA 1 cucharada de ralladura de naranja Jugo de 1/2 naranja 1 cdita. de esencia de vainilla DIA 350 g de harina leudante DIA Varios: dulce de leche repostero DIA

PREPARACIÓN Trozar bien chiquitas las galletitas y reservar.

Mientras, mezclar en un bol los tres huevos, el aceite, el azúcar, la esencia de vainilla, la ralladura y el jugo de naranja, para incorporar después la harina y, por último, mezclarle las galletitas molidas.

Volcar en una budinera de 30 cm, previamente enmantecada y enharinada, y llevar al horno a 150 °C durante 30 minutos y después subirlo a 180 °C por unos 15 minutos más.

Desmoldar, enfriar y decorar a gusto.

Por Jimena Monteverde

ÂĄPodĂŠs

decorar el budĂ­n con picos de dulce de leche!

Ensalada de molde » Rinde 8 porciones INGREDIENTES 2 zanahorias 2 remolachas 2 tazas de arroz largo fino DIA 6 cucharadas de mayonesa DIA A gusto, sal y pimienta 2 cucharadas de aceite de girasol DIA Huevos duros (opcional para decorar)

Para presentar esta ensalada, aceitar una flanera o budinera

PREPARACIÓN Hervir las dos tazas de arroz en abundante agua hirviendo con sal. Escurrirlo y dejalo enfriar bien. Reservar. Aparte, cocinar hasta el hervor, las remolachas con piel hasta que estén tiernitas, escurrirlas y pelarlas.

En una procesadora, picar las zanahorias hasta que queden trituradas, un poco más gruesas que el pan rallado. Verterlas en un bol e incorporarle la mitad del arroz cocido, cuatro cucharadas de mayonesa, un poco de sal, pimienta y revolver bien hasta que veas que el arroz se volvió naranja, por la zanahoria, y más consistente, gracias a la mayonesa.

Procesar las remolachas hasta que queden casi como un puré. Luego, colocarlas en un bol; agregarle la otra mitad del arroz, las dos cucharadas de mayonesa restantes, sal, pimienta y revolver bien hasta que quede bien consistente y los granos de arroz no se separen. Para que resulte fácil de desmoldar y colocar la mezcla de arroz con zanahoria primero, con la ayuda de una cuchara o espátula, presionar bien para que quede compacto y no se desarme a la hora de desmoldarla. Encima de esto, verter la mezcla de arroz con remolacha y presionar bien con la espátula o cuchara.

Llevar a la heladera, porque si se la desmolda a temperatura ambiente, es muy probable que se desarme. Transcurrida media hora, retirar la ensalada de la heladera; pasar un cuchillo por el borde del molde y girarla sobre el plato en el que se la vaya a presentar.

Es importante mantener el helado dentro del freezer hasta último momento.

Alfajores helados » Rinde 8 porciones INGREDIENTES

½ kg de helado de crema americana DIA ½ kg de helado de chocolate DIA 1 pionono de vainilla DIA 1 pionono de chocolate DIA 6 cucharadas de dulce de leche repostero DIA 1 sobre de chocolate cobertura (sabor semiamargo)

Encontrá más recetas en el Facebook de DIA: facebook.com/DIAArgentina o en la web de la revista: www.revistaexpertas.com.ar

PREPARACIÓN Para comenzar, con un cortante circular, o un vaso, cortar discos del pionono como si se tratara de las tapas del alfajor, luego, colocar una o dos cucharadas de helado sobre una tapa. En el centro, agregar una cucharadita de dulce de leche. Tapar con el otro disco. Repetir el proceso tantas veces como alfajores se quieran tener; por supuesto, se pueden combinar sabores a gusto.

Derretir el chocolate unos minutos en el microondas o a baño de María. Dejar que se enfríe un poco. Cubrir la tapa de arriba del alfajor con el chocolate y esparcirlo bien. Esto es a gusto: se pueden hacer algunos bañados y otros no; o, como en la foto, decorar con hilos de chocolate.

Tip: Hay que hacerlos rápido, para que no se derrita el helado y luego se desarmen.

Recetas para celíacos

por la chef Andrea Pini **

Pan árabe » Rinde 8 porciones INGREDIENTES 1300 g de harina premezcla 1 cdita. de gomá xántica 1 cdita. de polvo leudante 1 sobre (10 g) de levadura seca 2 cucharadas de aceite 1 cdita. de sal 250 cc de agua

Encontrá productos sin TACC Marca DIA en www.facebook.com/ DIAArgentina y en la web: www.revistaexpertas.com.ar

PREPARACIÓN Mezclar en un bol la harina, la goma, el polvo leudante, la sal y la levadura seca.

Luego agregar el aceite y el agua hasta lograr una masa húmeda.

Cubrir con film y dejar en un lugar cálido por 45 minutos a una hora.

Luego amasar y formar un cilindro grueso, cortar en rodajas (entre 6 y 8 pedazos). Tomar cada trozo y con las manos formar una bola. Espolvorear la mesada con

premezcla o almidón y estirar con el palote formando un círculo de aproximadamente medio centímetro de espesor.

Precalentar el horno a moderado-alto (200 grados). Colocar los panes en una placa levemente aceitada y llevar al horno hasta notarlos inflados, unos 7 minutos.

Dejarlos enfriar y cortar con cuidado al medio.

*Todos los productos que se utilicen para elaborar esta receta deben ser libres de gluten. **Referente en la gastronomía apta para celíacos, es autora del libro La cocina de Andrea.

Para conocer más, visitala en: www.facebook.com/AndreaPini1.

Lista de compras Completala, recortala y llevala con vos cuando vayas a tu DIA, para no olvidarte de nada.

REFRIGERADOS Y CONGELADOS

BEBIDAS Cant.

Vinos

Cant.

Cant.

Cant.

Isotónicas

()

Aperitivos / Amargos ( )

Energizantes

()

Hamburguesas

()

Salchichas

()

Licores

()

Gaseosas

()

Prefritos de pollo

()

Quesos untables

()

Espumantes

()

Agua mineral

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Prefritos de pescado

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Levadura

()

Fernet

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Agua saborizada

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Milanesas de soja

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Pastas frescas

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Jugos en polvo

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Soda

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Pizza

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Yogur

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Jugos concentrados

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Cervezas

()

Vegetales

Postres

()

()

Jugos listos para beber

()

ALMACÉN Cant. ()

Azúcar

()

Aceitunas

()

Galletitas

()

Atún

()

Vainillas

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Sardinas

()

Arvejas

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Pionono

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Choclo

()

Bizcochuelo

()

Esencia de vainilla

()

Coco rallado

()

()

Maíz

()

Salsas

()

Chocolate cobertura ( )

Conservas de tomate ( )

Cereales

()

Arroz

()

Mermeladas

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Pastas secas

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Dulce de leche

()

Snacks

()

Flan en polvo

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Caldos

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Postre en polvo

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Sopas

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Gelatina en polvo

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Puré instantáneo

()

Sal

()

Frutas enlatadas

()

Especias

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Pan lactal

()

Aceite

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Cacao

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Vinagre

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Café

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Aceto

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Té

()

()

Yerba

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Premezclas

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Mate cocido

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Maizena

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Polenta

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Sémola

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Harina

()

Gelatinas

()

Papas fritas

()

Manteca

()

Helado

()

Margarina

()

Huevos

()

Tapas para

Crema de leche

()

empanadas

Queso rallado

()

Tapas para

Fiambres

()

pascualina

()

Quesos en trozos

()

Leche

()

()

Cant.

Aderezos

Lentejas

congelados

LIMPIEZA Y PERFUMERÍA Cant.

Cant.

Papel higiénico

()

Jabón líquido

Rollos de cocina

()

para ropa

Servilletas

()

Jabón en polvo para ropa

Pañuelos

() ()

descartables

()

Suavizantes

Toallitas húmedas

()

para la ropa

()

Algodón

()

Quitamanchas

()

Pañales

()

Lavavajillas

()

Toallas femeninas

()

Protectores diarios

()

Limpiadores líquidos y desengrasantes

()

()

Lavandina

()

()

Esponjas

()

Trapos

()

()

Franelas

()

()

Virulana

()

()

Fósforos

()

()

Papel film

()

Cuidado bucal

()

Papel aluminio

()

Maquinitas de afeitar

()

Desodorantes y desinfectantes

()

Talco Jabón de tocador Desodorantes corporales Cremas corporales Shampoo Acondicionador

HOMBRE EXPERTO

GUILLERMO ANDINO

“Mi familia es mi mayor logro” El conductor de América Noticias tiene múltiples intereses: toca la guitarra, juega al fútbol, estudió Historia y Relaciones Internacionales y es coleccionista de historietas. Pero, sobre todo, es un hombre de familia.

Biografía Heredó la profesión de su padre, Ramón, a quien reemplazó –con tan sólo diecinueve años– como conductor del noticiero, apenas un mes después de su fallecimiento. Con tres décadas de carrera en el periodismo, ganó un Martín Fierro por su labor y otros tres como parte del mejor noticiero del año.

Además, condujo la ceremonia cuatro veces y fue nominado otras tantas.

Los programas que lleva adelante como productor (Ambiente y medio y Andino y el país) también recibieron reconocimientos importantes. Casado con Carolina Prat, es padre de Sofía, Victoria y Ramón.

¿En qué te considerás un experto?

Suena arrogante y jactancioso, pero entiendo mucho de fútbol y de historieta nacional, como coleccionista que soy. También sé mucho de historia internacional y contemporánea. ¿Qué es lo que más disfrutás hacer en tu tiempo libre?

Estar con mi familia, patear la pelota con Ramón en el jardín, ver una película con mi mujer y abrazarla, hacer un asado y un truquito con amigos, jugar al fútbol, ir a la cancha a ver a Racing. ¿Cómo te imaginás dentro de 20 años?

Como un vital joven de setenta años. Tengo la mentalidad de alguien que siempre va para adelante, con objetivos, planes y esperanzas. No importa la cantidad de años, sino la vitalidad con la que se los lleve. |

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Si no te hubieras dedicado al periodismo, ¿qué te habría gustado ser?

Siempre me gustó jugar al fútbol, y creo que hubiese sido un buen número 9 de Racing. Hice inferiores en Ferro, pero no me dediqué de lleno porque me gustaba mucho salir a bailar. ¿Sos usuario de redes sociales?

No uso redes, así que estoy desconectado casi permanentemente. Sí tenemos redes en cada uno de los programas que hacemos, para tener un ida y vuelta con la gente. ¿Sos de ir al supermercado?

Sí, y me conozco todos los precios. Es un momento en el que nos divertimos mucho con mi hijo, lo subo al carro como si fuera un auto, y él agarra cosas de más... ¿Cuál es el mejor regalo que recibiste en tu vida?

Cada uno de mis hijos es el mejor presente que me dio mi mujer. Y haber encontrado a Caro es un regalo de la vida. ¿El mejor recuerdo de tu infancia?

Tiene que ver con ganar la calle, algo que, lamentablemente, hoy no se da de manera cotidiana. Son recuerdos que tienen que ver con la libertad, con estar despojados de cualquier miedo respecto de la seguridad. La calle era nuestra. ¿Tu periodista preferido?

Hay mucha gente a la que respeto profesionalmente, pero mi preferido fue, es y seguirá siendo mi viejo, que me legó muchas cosas en la profesión y en la vida. ¿Tu mayor orgullo profesional?

Haber invertido todo lo que gané en una productora y poder darle trabajo a la gente. ¿Y personal?

Mi familia es mi mayor logro. Antes de soñar con una profesión, yo soñaba con encontrar el amor y formar una familia. Afortunadamente, tengo eso todos los días.

¡LO HICE YO!

Monedero estampado

Hoy te enseñamos a hacer un monedero para estar siempre a la moda. Una idea práctica y fácil de realizar, en muy pocos pasos.

Materiales

Podés hacer varios de diferentes colores y guardarlos para regalar a tus mejores amigas

Envases de leche DIA en tetra brick Tijera Pegamento multipropósito Tela estampada Cuentas o botones de madera Cordón

2

1

Cortar los extremos del envase de leche de ambos lados. Luego cortar y retirar los laterales superiores para formar la tapa y la solapa interna.

3

4

Cortar la tela para forrar la pieza dejando un sobrante de 3 cm en cada lado.

Tip!

Doblar los laterales hacia dentro para formar el fuelle. Luego, doblar el cuerpo y la tapa para dar forma al monedero. Desplegar.

Si sos fan de la moda, podés combinar las estampas de tus monederos con los colores de tus carteras.

5

Pegar la tela al monedero con pegamento multipropósito. Para armarlo, doblar el cuerpo y fijar con la solapa interna.

Para cerrarlo, podés realizar dos perforaciones en la tapa y pasarle un cordón dejando un espacio para abrochar. Anudarlo en la parte de adentro.

Seguinos en DIA Argentina y en nuestra web www.revistaexpertas.com.ar para descubrir más ideas originales.

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EL MÁS MIMADO

Las mascotas y la castración Cada vez son más las provincias o los municipios que realizan campañas de castración. Pero ¿qué debemos saber antes de tomar la decisión?

C

astrar o no castrar, esa es la cuestión para muchos dueños de mascotas. Entre los principales fantasmas que rondan la cabeza de las personas que están evaluando tomar esta decisión aparece la idea de que, si castran a su perro, el animal empezará a aumentar de peso o incluso que cambiará la personalidad y ya no va a ser más el perro compañero que siempre fue, por citar algunos ejemplos.

Lo cierto es que cada vez son más las instituciones e incluso los organismos del Estado que hacen campaña para promocionar o facilitar la castración o esterilización. En

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varias provincias o municipios, existen programas de castraciones masivas, que ofrecen –turno previo mediante, en algunos lugares– realizar la castración sin ningún costo.

Según el sitio oficial Argentina.gob.ar, la castración “es el método más efectivo para disminuir la sobrepoblación de perros, evita el vagabundeo en machos, disminuye el riesgo de que la mascota se extravíe o tenga un accidente, mejora el carácter de la mascota y evita que se pelee con otros animales”.

Sin embargo, para los médicos veterinarios, la decisión apunta a la prevención de enfermedades. “El factor impor-

tante es la salud de la mascota. Teniendo en cuenta esto se aconseja la castración. Una de las patologías que se presentan con mucha frecuencia en las hembras caninas es la infección del útero (piómetra). Esta enfermedad puede comprometer la vida de la perra, lo que se evitaría si se la castrara. Por otra parte, disminuye la incidencia de tumores de mama, una de las neoplasias más frecuentes en las perras”, explicó la magíster Norma Monachesi, profesora adjunta de la Cátedra de Teriogenología de la Facultad de Ciencias Veterinarias de la Universidad de Buenos Aires.

Las neoplasias o cáncer de mama son bastante frecuentes, con una incidencia del 16,8 por ciento en perras hembras, según un estudio de la Facultad de Medicina Veterinaria y Zootecnia de la Universidad Autónoma de México.

No obstante, para algunos veterinarios, la castración es algo que debe analizarse en cada caso particular, ya que no todas las razas tienen la misma predisposición para ciertas enfermedades: “los dueños de perros y los adiestradores deben considerar cuidadosamente cuándo castrar a sus perros. Es importante recordar, sin embargo, que debido a que las diferentes razas tienen diferentes vulnerabilidades y enfermedades; los efectos de la castración temprana o tardía también varían de una raza a la otra”, comentó el Dr. Benjamín Hart, profesor de la Escuela de Medicina Veterinaria UC Davis.

Cuándo hacerlo

Existe una confusión entre los dueños de mascotas acerca del momento más oportuno para realizar la castración. La mayoría cree que deben esperar a que el animal tenga cría. “El momento más indicado está íntimamente relacionado con la incidencia de las neoplasias mamarias; cuanto más temprano mejor. Incluso antes de la presentación de su primer celo (momento fértil), que puede ocurrir, en hembras pequeñas alrededor de los seis meses, y en medianas y grandes, a los doce meses”, especificó la Dra. Norma Monachesi.

Cambio de carácter

Otro de los mitos más comunes es el temor a que la mascota se vuelva agresiva. “La agresividad en la especie canina no está relacionada exclusivamente con la influencia hormonal. Si bien luego de la castración puede observarse en algunos individuos una mayor tranquilidad, la agresividad debe evaluarse desde el punto de vista clínico completo y de comportamiento, relacionado íntimamente con la educación impartida a la mascota”, señaló Monachesi.

Son muchos los mitos que giran alrededor de la castración.

Por eso, nada mejor que acercarse al veterinario que conoce a nuestro animal para que nos ayude a tomar la mejor decisión.

Encontrá más tips y consejos en supermercadosdia.com.ar/ dia-saludable

6 mitos y verdades sobre la castración Mito: Mi perra debe tener un celo antes de la esterilización.

Hecho: La evidencia médica indica justo lo contrario. De hecho, muestra que las hembras esterilizadas antes de su primer celo son usualmente más saludables.

Mito: La esterilización/castración es antinatural y es una molestia para el animal.

Hecho: La cirugía es de rutina; es rápida y de recuperación corta y mejora la salud del animal.

Mito: Deseo que mi perro sea protector.

Hecho: Es naturalmente instintivo para un perro proteger su casa y a su familia. La personalidad de un perro está determinada más por la genética y el medio en que vive que por las hormonas sexuales.

Mito: No quiero que mi perro macho se sienta menos macho.

Hecho: Las mascotas no tienen ningún concepto de identidad sexual o ego. La esterilización no cambiará la personalidad básica de una mascota. Las hembras, por su parte, no sufren ninguna clase de reacción emocional o crisis de identidad cuando son esterilizadas.

Mito: Mi perro se volverá obeso y perezoso.

Hecho: La verdad es que las mascotas se vuelven obesas y perezosas porque sus dueños las alimentan en exceso y no les proporcionan suficiente ejercicio.

Mito: Mi perra es tan especial, quiero un cachorro igual a ella.

Hecho: Los cachorros de su mascota tienen una improbable posibilidad de ser una copia idéntica de esta. Ni siquiera los criadores profesionales pueden garantizar esto.

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TIPS DE AHORRO

Compras inteligentes para la vuelta al cole

A

Por Lorena Guarino*

unque todavía parece lejano y queramos disfrutar de lo que queda del verano, marzo está a la vuelta de la esquina, y con él, la vuelta a clases. Para evitar ese dolor de cabeza que aparece cuando nos entregan la lista de útiles escolares, podemos usar unos pocos días de las vacaciones para organizarnos y así “aliviar el bolsillo”.

No llevar a los chicos de compras, ya que el entusiasmo abultará considerablemente la lista con “caprichos” de último momento o productos inecesarios.

Las compras anticipadas siempre nos permiten ganarle a la suba de precios, pero también nos ayudan a planificar a conciencia el dinero que vamos a destinar a llenar la mochila de los más chicos.

En lo que refiere a la mochila, cartuchera e indumentaria, invertir y optar por productos de buena calidad, ya que tendrán una vida útil más larga e incluso tal vez puedan servirnos para el año siguiente.

Si bien en gran medida dependerá de la cantidad de niños que haya en cada familia, podremos usar algún ahorro para volcarlo de lleno a la compra de útiles.

Armar un grupo con otras madres para realizar compras al por mayor, que permitan disminuir el precio del ticket final.

En primer término, hacer una revisión del estado de los uniformes, delantales y útiles que tenemos en casa y ver realmente lo que es necesario renovar y lo que podemos reutilizar.

Durante todo el año, DIA ofrece su propuesta de útiles escolares de la línea Student, con mejores precios que en la librería, por lo que el recorrido por el supermercado es una visita obligada.

Hacer una lista de lo que sí o sí debemos comprar y no salirnos de lo programado, ya que cualquier gasto extra se convertirá en deudas que se arrastrarán los próximos meses.

Si estamos ante una lista interminable y el presupuesto no alcanza, optar por equiparse solo para la primera mitad del año. Así amortizaremos el gasto y podremos organizar durante los próximos meses lo que aún resta comprar.

Evitar los productos licenciados, ya que estos son más caros que los tradicionales, y su precio nada tiene que ver con la calidad que presentan.

Es ideal que los más chicos tengan conocimiento del presupuesto y de la organización de las compras.

Esto les hará valorar cada uno de sus útiles y por lo tanto, cuidarlos más y evitar esas pérdidas que son tan frecuentes en la escuela.

Lo último y más importante es no dejar todo para último momento. Esto nos ahorrará tiempo y dinero.

*Periodista, especialista en economía y negocios.

Trabaja en Bigbangnews y La Nación.

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PARA CONOCER

La ciudad de Rosario y el Paraná vistos desde el aire. La imagen muestra la grandilocuencia de la ciudad santafesina, la tercera más poblada del país. En primer plano, su febril puerto, clave para el desarrollo de la región.

Rosario

Siempre estuvo cerca Sin duda, una de las ciudades argentinas más pujantes, plena de tradición e innovación, desde el arte a la industria; gastronomía, pasión futbolera y mucho más.

E

n el podio de las ciudades argentinas está Rosario. No basta una inmensa lista para exponer siquiera sus atracciones más convocantes: el Monumento a la Bandera; el río Paraná; la pujanza cerealera; su profusa actividad nocturna; Roberto Fontanarrosa, el Che y el Negro Olmedo; Antonio Berni, Libertad Lamarque y Valeria Mazza; Lionel Messi y el Flaco Menotti; Central y Newell’s; Luciana Aymar y Juan Imhoff; la AM LT8 o el diario La Capital; el Parque de la Independencia; La Universidad Nacional y la Tecnológica; la Trova rosarina; su extensa agenda cultural; sus más de 30 salas de teatro, su imponente Catedral, el Puente RosarioVictoria, el inefable rosarigasino…

Su primer nombre fue Pago de los Arroyos y, aunque carece de acta fundacional, se remonta a comienzos del siglo XVII. Debe su actual denominación a la advocación de la Virgen del Rosario, que fue trasladada hasta allí por los jesuitas. Paradójicamente, no es la capital de su provincia, Santa Fe, de la que se encuentra a 173 km. |

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Pero sí es su urbe más populosa, con un millón de habitantes distribuidos dentro de sus límites y en su abigarrado conurbano, en municipios como Granadero Baigorria, Funes, Pérez, Gobernador Gálvez, Soldini y otros. Justamente el Gran Rosario tiene el primer Producto Geográfico Bruto del país.

Un millón que disfrutan de su clima subtropical húmedo, con inviernos templados, y de las excepcionales bondades del Paraná: la ciudad se ubica en una alta barranca que en su límite oriental finaliza en el margen derecho de un río que es fuente turística, cultural, gastronómica y económica. En su ribera, reconstruida a finales del siglo pasado, se distribuyen zonas de paseos y esparcimiento como el Balneario Florida, los parques Urquiza, Alem, Sunchales, el de la Bandera y el de las Colectividades. Y por supuesto, el Parque España, con su complejo cultural, que tuvo su hito en noviembre de 2004, cuando allí se realizó el III Congreso Internacional de la Lengua Española.

Del Paraná al Parque de la independencia

El emblema arquitectónico de la ciudad: el Monumento Histórico Nacional a la Bandera.

El Puente Rosario-Victoria, que une Santa Fe con Entre Ríos. La costa del Paraná, todos los años, desborda de veraneantes.

La vida nocturna en esa costa es cada vez más profusa, e incluye boliches, festivales y tours hasta fiestas regionales. También es uno de los polos gastronómicos en una ciudad que abarca todos los gustos y para todos los bolsillos, pero que particularmente ofrece un menú de pescados variado y exquisito, con pacú, dorados, surubí o pejerreyes, las piezas que más se extraen en el Paraná y de las que se celebran sus fiestas particulares.

Es imposible describir, en un espacio exiguo, todos los lugares recomendables. Por caso, los museos de Arte Contemporáneo y el Experimental de Ciencias, como exponentes de su riqueza histórica. Se debe mencionar también, entre otros, el Tríptico de la Infancia (Granja, Jardín y la Isla de los Inventos), las piletas del

ROSARIO Te invitamos a visitar nuestra tienda ubicada en Domingo Matheu 2936, Rosario.

El fútbol desborda en una ciudad sumamente pasional. Allí nació Lionel Messi, el mejor de todos.

Pero no solo eso. El Coloso Marcelo Bielsa es el estadio de Newell’s, en el precioso Parque de la Independencia. Allí todo es rojo y negro. El Gigante de Arroyito es el estadio de Rosario Central, a la vera del río Paraná. Allí todo es azul y amarillo.

Son, por lejos, los dos clubes más populares. Pero no son los únicos. El Central Córdoba, donde jugó el Trinche Carlovich, un deslumbrante jugador que, según César Luis Menotti, fue el que más lo deslumbró; el Atlético Argentino de Rosario, el Tiro Federal y, por supuesto el Club Renato Cesarini, que históricamente fue una extraordinaria cuna de cracks surgidos de la ciudad.

Parque Alem, el Anfiteatro Municipal Humberto de Nito, el Acuario Municipal, el Complejo Astronómico, el CC Fisherton (ex Estación Antártida), el Mercado de Pulgas del Bajo, la Feria de Artesanos de La Florida, y por supuesto, la tradicional Feria del Libro. En Rosario conviven más de 35 salas de teatro, como el prestigioso Círculo, decenas de centros culturales y múltiples salas de literatura, música y cine. Como así también los modernos centros comerciales: el Palace Garden y el Paseo del Siglo, en el centro, o el Alto Rosario y Portal Rosario, en el norte de la ciudad. Y, desde ya, la Casa natal del Che Guevara.

Pero, claro, Rosario es conocida como la Cuna de la Bandera Argentina. Y su monumento icónico es el que se encuentra en el sitio preciso donde Manuel Belgrano enarboló por primera vez la enseña patria, a orillas del Paraná: el Monumento Histórico Nacional a la Bandera, de 70 m de altura, diseñado por los arquitectos Ángel Guido y Alejandro Bustillo y esculpido por Alfredo Bigatti. Por su llamado Patio Cívico deambulan miles de turistas cada día.

La ciudad de Litto Nebbia, Juan Baglietto, Adrián Abonizio y Lito Vitale tiene una profusa estirpe musical. Es también la ciudad de Darío Grandinetti, María Fiorentino, Pepe Novoa y las hermanas Pons, quienes salieron de sus escenarios y los siguen caminando. La ciudad para todos, como lo muestra la página oficial de Turismo, que califica y reparte los atracciones para ordenarlas por horas o días “a tu medida”, ofrece un “Rosario joven”, “en familia” o “para adultos” y otro en la diversidad LGBTIQ ( sigla del colectivo lesbianas, gays, bisexuales, transgénero, intersexos y queers- extraños) Y en todos los casos hay opciones “para tu bolsillo”: económico, moderado y de lujo.

Rosario, cada vez más vigente: mucha de su gente hasta se anima a llamarla la Barcelona de Argentina

.

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EXPERTA EJEMPLAR

Alexia Rattazzi

“Todos tenemos un talento, hay que saber mirar” Es psiquiatra infanto-juvenil y dejó prestigiosos centros privados para armar una asociación que capacita, investiga y hace intervenciones para empoderar a las personas con condiciones del espectro autista.

A

lexia Rattazzi nació justiciera. Desde chica, defendió al que llevaba las de perder y fue la que, pese a tener todos los recursos materiales satisfechos (su padre es el empresario Cristiano Rattazzi), se preocupaba por ayudar a quienes no la pasaban bien. Cuando tuvo que decidir su vocación, pensó en estudiar Filosofía pero terminó anotándose en Medicina. Qué mejor alternativa

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para ponerse al servicio de los otros. Rápido encontró el camino y se especializó en Psiquiatría Infanto-Juvenil.

Hizo su residencia en el Hospital Dr. Ricardo Gutiérrez, trabajó allí cuatro años ad honorem; se especializó en Condiciones del Espectro Autista (CEA), fue parte del equipo del Hospital Italiano, de INECO y del Instituto de Neurociencia de Fundación Favaloro. Pero la inequidad seguía perforándole la conciencia social: sabía que había

miles que no podían acceder a las terapias porque vivían en ciudades sin los especialistas suficientes o porque no disponían de obra social o de recursos económicos.

Fue así que, junto con colegas suyos, en 2012 decidió crear la asociación civil PANAACEA, Programa Argentino para Niños, Adolescentes y Adultos con Condiciones del Espectro Autista. Desde allí trabaja en cuatro direcciones: la concientización, la capacitación, la investigación científica, y las intervenciones y el empoderamiento de las personas con esta condición y de sus familias.

“Trabajamos para hacer un mundo más inclusivo y más respetuoso de la diversidad, tratando de generar no solo un cambio de mirada con relación al autismo, sino también actitudes más amables en relación con todos los integrantes de la sociedad”, explica. El año pasado publicó Sé amable con el autismo (Grijalbo), una guía de navegación para aquellos a quienes les toca de cerca el tema y para los que no tienen ninguna experiencia con él.

La panacea. Habla con tanto entusiasmo que contagia. Lo que plantea es que la herramienta terapéutica por excelencia es el ser humano, con sus valores y sus actitudes, y que entonces todos podemos hacer la diferencia.

“Los padres son los protagonistas centrales y mayores influenciadores en el desarrollo de sus hijos. Si les das herramientas y les dejás claro qué es lo que tienen que hacer, los cambios son muchos. No estamos hablando de cosas súper complejas y teóricas, sino de cuestiones sencillas, que cualquiera puede aplicar si se las enseñamos: saber cómo jugar, cómo interactuar, cómo estimular la comunicación, cómo pausar”. Eso es lo que pone en práctica en los talleres TEM (por sus siglas en inglés: “transformando los momentos de cada día”), especialmente dirigidos a las familias de niños menores de seis años, con CEA y poco lenguaje. Ya pasaron más de 400 personas por los TEM, que se dan en la sede de PANAACEA en forma gratuita una vez por mes. La buena noticia es que el taller se va a replicar en cien ciudades de la Argentina. “A través de un curso on line, estamos formando una centena de coordinadores que, una vez que los certifiquemos, van a hacer los TEM

en todo el país”. En la asociación también hay talleres de arte para hermanos; de música y de juegos, entre otros, que durante 2019 se van a ofrecer de manera sistemática. Siempre son encuentros de una sola jornada de tres o cuatro horas. Otra alternativa que ofrece es la orientación vía Skype, a todo el país y la región. Si bien son consultas aranceladas, no están supeditadas al bono; quien no pueda pagar, solo tiene que decirlo. A su vez, los Módulos Integrales Intensivos duran tres días y combinan evaluaciones interdisciplinarias con intervenciones, según las prioridades que tenga la familia. “Nuestro foco es que nadie se vaya de PANAACEA sin saber qué hacer”.

En cuanto a la formación, dan cursos on line orientados a profesionales de la salud y a familias. “Que tengamos alguna discapacidad no quiere decir que no podamos ser exitosos o virtuosos en algo, todos tenemos un talento, solo basta con saber mirar. Cada uno puede hacer su pequeño aporte para una sociedad más inclusiva, y en este proceso es importante darles batalla a las falsas creencias y a los prejuicios”.

Alexia se siente felizmente realizada. Desde que empezó con PANAACEA, va cumpliendo cada vez más con sus sueños de niña, de que lo mejor esté al alcance de todos. “Cuando uno desea algo de verdad, pocas cosas se pueden interponer en el camino. Ser coherente entre lo que uno dice y lo que uno hace tiene una potencia enorme. Creo fervientemente en que hay que ser el cambio que queremos ver en los otros. Las palabras convencen, pero el ejemplo arrastra”

.

Para saber más Ayudar a ayudar. Uno de cada 59 niños tiene alguna condición dentro del espectro autista. Para ser Amigo Solidario de la asociación, hay que ingresar a www.panaacea.org y hacer una donación.

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COMENTARIOS DE LECTORES

NUESTROS EXPERTOS opin@n Queremos recordar con ustedes como fueron aquellos momentos que siendo más o menos románticos, les han arrancado sonrisas y sorpresas #Consigna EXPERTAS: ¿Cuál fue tu CITA ROMántica más desopilante?

“Mi primera cita con quien hoy es mi esposo (¡42 años de casados ya!) fue en invierno, en Mar del Plata. Éramos compañeros de trabajo y me regaló chocolates, me encantó” .

Liliana Gutiérrez

“Me invitó quien hoy es mi señora al polígono de tiro, ya que ella es policía. Fue la mejor salida del mundo... ahora cada tanto vamos para ver quién tiene mejor puntería, ja, ja, ja, ja” .

Rodrigo Almeida

“¡Mi cita romántica más rara fue este sábado!

Me invitó a una visita guiada al Teatro Colón... almorzamos en San Telmo y turisteamos por Buenos Aires como por cualquier otra ciudad del mundo. ¡Estoy a la expectativa por ver cómo será la próxima cita!” .

Aye Heidenreich

“En mi primera cita con quien hoy hace quince años que estamos juntos (siete de casados), me hizo pagar el remís (cuatro pesos en ese entonces). Siempre le digo que siento que me los debe, supuestamente no tenía cambio ja, ja, ja”.

Loreana Echazú “Con mi novio, Walter, a detectar actividad paranormal en diversas casas y negocios de antigüedades en San Telmo. Yo me divertí mucho y él me hizo un par de hermosos regalos”.

Irene Goldes “Mi primera cita fue desastrosa, pero eso es lo que la hace especial. Comimos un pancho en el parque San Martín, y como no había bancos libres nos sentamos en un cantero, en el piso. Después fuimos a la plaza 9 de Julio y no sabíamos cómo tomarnos de la mano, en serio, no sabíamos. Parecía que queríamos hacer coincidir piezas de Lego.

Más tarde, yo tenía ganas de ir al baño y no había ninguno cerca. Ninguno... Y eso es todo lo que voy a decir ja, ja, ja, ja”.

Alice Uruha

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MINI EXPERTOS

Llegó el tiempo de los disfraces y las fiestas con amigos Es la oportunidad de ser un súper héroe y ayudar a quien lo necesite….

Esta es tu primera tarea: ayudalo a Agustín a encontrar el camino a la mesa de jugos.

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¡Soluciones!

¿Cuál es la sombra de la cabeza de este payaso? ¿Su disfraz nos engañará?

LOS ASTROS DICEN

Horóscopo Por Maia Ferrando Discípula indiscutida de Lily Süllős, suele decir que antes de recordar las caras, atesora en su memoria el signo de cada persona con quien se cruza. Compara la lectura de los astros con un mapa que nos indica dónde estamos parados y hacia dónde ir..

Aries 21/3 al 20/4

Géminis 22/5 al 21/6

Leo 24/7 al 23/8

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Amor: Buen mes para compartir actividades con amigos, un nuevo camino puede abrirse en el plano de la amistad y los logros personales. Hacé cosas que te gusten mucho y te llenen de alegría para canalizar la tendencia al enojo, respirá hondo y confiá en que las buenas ondas se pueden contagiar. Dinero: En la primera quincena, Marte trae mejoras financieras y aciertos en reparaciones y compras, y Mercurio te da buenas ideas y facilidades para viajar y terminar trámites pendientes. Los días 8, 9 y 10 son muy buenos para un cambio de lugar o inversión importante. Salud: Hacé actividad física, caminá más. La clave del mes: el humor.

Amor: La comunicación será clave para llevarte mejor con tu pareja, tratá de escuchar más y usá el humor para “desarmar” caras largas. Una persona mayor podría necesitar tu ayuda. Es posible que conozcas a alguien interesante, pero no te apures a formalizar. Dinero: Hasta el 10 tendrás más facilidades para viajar, dar exámenes, cobrar deudas o conseguir trabajo; los días 3, 4 y 5 son buenos para un comienzo. Desde el 11, cuidá tu dinero, no te apures, revisar lo que compres y leer antes de firmar te traerá beneficios; buen consejo de un amigo.

Salud: Tratá de descansar más y de conectarte con actividades y personas positivas. La clave del mes: Sonreír.

Amor: La oposición solar es ideal para dejar todo como está, sin cambios ni reclamos; si estás en pareja, sé paciente y calma. Venus mejora la relación con compañeros de tareas y hasta puede traer un posible romance, pero no te apures a decidir. Dinero: Mercurio se opone para demorar y confundir, pero es un buen momento para recreos cortos y estar alerta, sobre todo hasta el 17. Es un buen mes para tomarte recreos cortos, paseos de fin de semana que te permitan “cargar baterías”. Salud: Hasta el 13, Marte te da energía para actividades al aire libre. Cuidá la garganta.

La clave del mes: La prudencia.

Tauro 21/4 al 21/5

Cáncer 22/6 al 23/7

Virgo 24/8 al 23/9

Amor: Mes muy favorable para el amor, para conquistar, formalizar, conocer gente interesante, reencontrarte con viejos amigos y antiguos amores. Tendencia a enamorarte en vacaciones.

Dinero: Hasta el 9, concentrate en planificar y prestar atención a las cosas verdaderamente importantes. Mes muy positivo en general, tanto para el trabajo como para los estudios y las mudanzas; ventajas en reparaciones de vehículos y en el hogar. Salud: Relajate, el estrés no es un buen amigo, trae dolores de cabeza.

La clave del mes: El amor.

Amor: La oposición de Venus puede causar enojos y discusiones, pero Mercurio mejora la comunicación, pone la nota de romanticismo, diálogos y comprensión; sobre todo en la segunda quincena.

Salidas agradables de fin de semana, tendrás noticias que llegan desde lejos. Dinero: A partir del 11 tendrás más facilidades en compras, trámites, viajes, estudios y mudanzas; el 19 y el 20 tenés que cuidarte con lo que prometés, pero es posible que llegue una propuesta interesante para más adelante. Momento de revisar los gastos extra y tomar distancia. Salud: Usá calzado cómodo y caminá todos los días. La clave del mes: La intuición.

Amor: Mes de reencuentros, explicaciones, decisiones inteligentes para mejorar las relaciones con la pareja y con la familia, sobre todo hasta el 17. Saturno te conecta con amores del pasado; fin de un problema familiar. Dinero: Hasta el 9 tenés más facilidades en trámites, finanzas y trabajo; y en general, es buen mes para tareas artesanales, desde el 10 te conviene ser muy virginiano, ejercitar la prudencia y quedarte quieta evitará que tomes decisiones apresuradas. Salud: Hidratá tu piel y tu pelo y tomá bastante agua mineral. La clave del mes: La sensatez.

Signo del mes ACUARIO 21/1 al 19/2

I

nquietos, imprevisibles, liberales, audaces, creativos, imaginativos, inteligentes, humanitarios, idealistas, investigadores y con un especial sentido del humor, así son los acuarianos. Es el undécimo signo del Zodíaco, análogo a la decimoprimera casa zodiacal, la de los amigos y la vida social, pertenece al elemento Aire y su regente es Urano, planeta de nuestra era acuariana y de la evolución. Color: violeta; día: sábado; número: 7; animal: pavo real; plantas: incienso, lirio azul, violeta, níspero. País: Chile; punto anatómico clave: pantorrillas, sistema nervioso. Este es el signo de la evolución mediante la revolución, tanto en la tecnología como en el pensamiento y su esencia es: Yo avanzo.

Libra 24/9 al 23/10

Sagitario 23/11 al 22/12

Acuario 21/1 al 19/2

Amor: Aprendé a dejar el pasado atrás, así solo habrá lugar para nuevos recuerdos; vos podés ser diferente, escuchar, tener paciencia y canalizar tu energía en lo positivo. Te conviene más salir y hacer visitas que recibir en casa; declaración más divertida que romántica. Dinero: 3, 4 y 5 serán días de luna nueva favorable para viajes, trámites y comunicación; en la primera semana aprovechá para resolver cosas atrasadas, no dejes que tus compromisos se acumulen. La segunda quincena trae novedades en trabajo o con empleados a cargo. Salud: Agua, equilibrio y meditación, traerán consecuencias benéficas. La clave del mes: Mirar hacia delante.

Escorpio 24/10 al 22/11

Amor: Venus mejora la comunicación en general, las relaciones con parientes y trae apoyo de personas mayores en la familia. La segunda quincena es mejor para la pareja, con encuentros y reconciliaciones románticas y un posible viaje. Invitación elegante. Dinero: Etapa de reparaciones para volver a empezar mejor, a partir del 13 será el momento óptimo para viajes, estudios, compras, cambios y mudanzas; posibles noticias de un trámite o asunto legal relacionado con familiares. Salud: Marte puede oponerse pero hay que contrarrestarlo con templanza y sabiduría; cuidá la garganta. La clave del mes: La comunicación.

Amor: Es un año para enamorarte y fortalecer tus relaciones con familiares, mejorar tu relación de pareja y reconciliarte con personas distanciadas, aun en casos difíciles. La primera quincena es la mejor, con encuentros apasionados, humor y buena comunicación. Dinero: Hasta el 9 te será más fácil resolver trámites, viajar, comprar a buen precio y hasta conseguir trabajo; revisá aquello en lo que te debés comprometer para luego no incurrir en inconvenientes.

Mirá bien antes de cerrar y firmar. Salud: Etapa de vitalidad y energía, hacé ejercicio y una dieta equilibrada. La clave del mes: Razonar.

Amor: Venus te pone en primer plano en el amor, recorre tu signo y te brinda seducción, fertilidad y la capacidad de perdonar y comprenCapricornio der. Si estás sin pareja, podrás encontrarla, ordenar tu vida sentimental, reconciliarte, procrear, 23/12 al 20/1 ampliar tu círculo de amigos. Dinero: Es un mes para progresar, hacer buenas compras, trámites rápidos, conseguir trabajo o mejorar las condiciones del empleo que tenés. Marte ayuda en lo relacionado con reparaciones y compra de maquinaria y computación y puede traerte soluciones financieras. Salud: Etapa de buena salud, de vitalidad. La clave del mes: La seducción.

Amor: Hasta el 17, el sol en Acuario aumenta tus posibilidades de estar mejor con tu pareja o enamorarte; los días 3, 4 y 5 son muy buenos para iniciar una relación o cortar una etapa negativa. En la segunda quincena, Marte está en pie de guerra tentando a quienes tengan ganas de pelear, no caigas en su trampa, menos con la familia. Dinero: Hasta el 9 es el mejor período del año para viajar, mudarte, empezar algo nuevo, invertir en algo importante, solucionar problemas y hasta independizarte. Salud: Protegé tu garganta y prestá atención a los aparatos en tu entorno. La clave del mes: Organizarte.

Amor: Venus despeja la mente, predomina el sentido común sobre las emociones y te permite ver tus relaciones con más claridad. La buena comunicación será clave para la pareja, habrá salidas y viajes cortos en armonía y hasta con la compañía de nuevos amigos. Dinero: A partir del 11 comienza el mejor período para viajes, mudanzas, nuevas actividades, trámites, estudios y entrevistas laborales. Hallazgo interesante, buena compra. Los días 19 y 20 será mejor ocuparlos con gente cercana y que no promueva negocios. Salud: Los días 23 y 24 son buenos para empezar un tratamiento; comé menos dulces. La clave del mes: Soñar menos y realizar más.

Piscis 20/2 al 20/3

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Novedades Mini Expertos en Miramar

Supermercados DIA celebra el verano en Miramar

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esde el 10 de enero al 10 de febrero, las familias podrán disfrutar de un mes de actividades gratuitas en el Balneario Daytona Beach de Miramar.

DIA quiere celebrar la unión de las familias, y crear experiencias memorables para chicos y grandes, algo que puedan guardar en el recuerdo por siempre. Para eso ofrece diferentes actividades: un gran inflable y pruebas de destreza en deportes como fútbol-tenis, vóley, pelotapaleta y Tejo –en los cuales podrán ganar premios–. Habrá clases de Zumba los sábados y domingos. Además, los Mini Expertos podrán tomarse fotos con escenografías divertidas, colorear dibujos en el Espacio de Arte y

participar en el armado de un rompecabezas gigante de los Minions.

Siempre con el cliente en el centro de la escena, DIA cuenta con el apoyo de las marcas Colgate, Ópera y Chocolinas, Ala-Lifebuoy-Vívere, Clight y Tang, Huggies y Kotex, y Calsa.

Con este emprendimiento la cadena busca fortalecer el vínculo con sus más de 3.700.000 Socios ClubDIA que, como siempre, buscan la mejor calidad y el mejor precio en todos sus productos.

FRANQUICIAS Y SOLIDARIDAD

S

S

upermercados DIA cuenta con un grupo de voluntarios que desarrollan a lo largo de todo el año distintas acciones sociales: donaciones de alimentos, entrega de juguetes y jornadas de alimentación saludable a diferentes instituciones infantiles como comedores, merenderos, etc.

Durante todo el 2018 se ayudaron a más de 100 instituciones y se donaron más de 140 mil kilos en alimentos.

Gracias al trabajo de los voluntarios junto al de las ONG, DIA espera superar y extender su impacto, para este 2019.

LANZAMIENTOS ¡Picada XL para disfrutar en el verano!

Barril de Cerveza St.Wendeler por 5 litros

Snacks de Arroz sabor Cebolla ã sabor Queso ã

Ingresá en: www.diaonline.com.ar Encontranos en:

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Recortá el cupón y presentalo en caja Para beneficiarte con estos descuentos, solo tenés que llevar el cupón recortado y entregárselo al cajero junto con tu tarjeta de Socio ClubDIA. Cada cupón es válido para un único uso y solo una vez para cada Socio ClubDIA.

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Vigencia del 01/02/2019 al 28/02/2019 YOGUR ENTERO VAINILLA 500 G DIA - ART 145900 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/02/2019 al 28/02/2019 BEBIDA ENERGIZANTE UNLIMITED 0,25 L SPEED - ART 74473 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/02/2019 al 28/02/2019 SPAGHETTI 500 G DIA - ART 24650 El descuento aplica hasta en 3 unidades . Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/02/2019 al 28/02/2019 PAN RALLADO PLUS FIB 500 G PREFERIDO - ART 173552 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/02/2019 al 28/02/2019 ARVEJAS SECAS REMOJADAS TETRA RECART 340 G DIA - ART 214029 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa Club DIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/02/2019 al 28/02/2019 YERBA MATE ELABORADA CON PALO 500 G DIA - ART 24160 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa Club DIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/02/2019 al 28/02/2019 GELATINA FRUTILLA / CEREZA / FRAMBUESA 50 G DIA - ART 208124 / 5 / 6 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/02/2019 al 28/02/2019 AGUA SIN GAS 2 L BONAQUA - ART 169835 El descuento aplica hasta en 3 unidades . Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/02/2019 al 28/02/2019 CACAO POLVO EXTREMO 180 G TODDY - ART 174818 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/02/2019 al 28/02/2019 PEPAS 300 G DON SATUR - 236999 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

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EN SUPREMA DE POLLO CONGELADA 800 G D

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Vigencia del 01/02/2019 al 28/02/2019

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EN JABÓN LÍQUIDO PARA LA ROPA 800 ML SKIP

EN LAVANDINA EN GEL 700 ML DIA

($35 por cada unidad. Máximo 3 uds.)

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Vigencia del 01/02/2019 al 28/02/2019 SUPREMA DE POLLO CONGELADA 800 G DIA - ART 137536 Tope máximo de regalo: $ 150 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

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Vigencia del 01/02/2019 al 28/02/2019 PAPAS FRITAS TRADICIONAL CONGELADAS 720 G MC CAIN - ART 52200 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

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JABÓN LÍQUIDO PARA LA ROPA 800 ML SKIP - ART 213543

Vigencia del 01/02/2019 al 28/02/2019 LAVANDINA EN GEL 700 ML DIA - ART 215275 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Tope máximo de regalo: $ 105 (3 UDS). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

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BASES Y CONDICIONES "ClubDIA" (en adelante, indistintamente, "ClubDIA" o el "Programa"), es un sistema de reconocimiento implementado por DIA Argentina S.A. (en adelante, "DIA"), posibilitando

a las personas adheridas al Programa, acceder a precios de venta diferenciados y descuentos específicos (en adelante, indistintamente, el "Beneficio" o los "Beneficios") que DIA podrá conferir a su exclusivo criterio; todo esto sujeto a los términos y condiciones establecidos en este Reglamento. Bases Generales: 1. Puede solicitar la adhesión al ClubDIA cualquier persona física mayor de edad que disponga de un domicilio en Argentina. 2. Al solicitar una persona su adhesión, se le entregará un conjunto de elementos acreditativos de la pertenencia al ClubDIA, formado por una tarjeta y dos mini tarjetas; todos con el mismo número, siendo estos elementos, al igual que los derechos que pudiere conferir la adhesión al ClubDIA, personales e intransferibles. Cualquier elemento del conjunto acreditativo puede ser utilizado indistintamente para obtener los Beneficios del ClubDIA. Ningún otro documento podrá ser considerado como acreditativo de la pertenencia al ClubDIA. 3. La tarjeta y el resto de los elementos acreditativos son propiedad de DIA, quien se reserva el derecho de solicitar la devolución o retirar algún elemento acreditativo en cualquier momento en que se haga un uso indebido o inconveniente de los mismos. El titular es el depositario y usuario de los elementos acreditativos y responsable de su correcta utilización. 4. La adhesión al ClubDIA implica la aceptación de todas las condiciones estipuladas en el presente Reglamento, las que se dan por conocidas por los participantes. 5. El titular acepta recibir información del programa ClubDIA y autoriza a DIA a tratar automatizadamente en un archivo del que DIA es responsable a los datos recogidos en el formulario de adhesión y que se obtengan por el uso de los elementos acreditativos. El titular podrá ejercitar los derechos de acceso, rectificación y cancelación de los datos recogidos en el archivo, de acuerdo a la Ley 25.326 y normas complementarias y reglamentarias. El suministro de la información requerida para adherirse al ClubDIA es requisito para la aceptación de toda solicitud de adhesión y su eventual inexactitud facultará a DIA a la exclusión del adherente sin derecho a indemnización alguna a favor de éste. 6. Copias de estas Bases y Condiciones y toda otra información pertinente están a disposición de los interesados en todas las sucursales de DIA, el sitio de Internet www.supermercadosdia.ar y telefónicamente al número 0810 - 222 - 5316 de lunes a viernes de 9 a 18 horas. Cualquier cambio en la dirección del sitio o número telefónico serán difundidos ampliamente mediante indicaciones en las sucursales. Bases Operativas: 1. Únicamente se accederá a los Beneficios del ClubDIA, con la presentación de uno de los elementos acreditativos. En el caso que un miembro del ClubDIA omita presentar el elemento acreditativo en el momento de la compra, no podrá ejercer su derecho, en esa compra, a obtener los Beneficios del ClubDIA. 2. En caso de pérdida o deterioro de todos o parte de los elementos acreditativos, si el titular desea obtener un nuevo conjunto acreditativo, deberá solicitarlo en el local en el cual se hubiere adherido al Programa y devolverá los elementos antiguos que le quedaran operativos. 3. Vigencia de los Beneficios: Aquellos Beneficios que se exhiban en un local DIA de forma tal que puedan ser conocidos por cualquier concurrente al lugar, estarán vigentes únicamente durante el día de su exhibición. Aquellos Beneficios que se anuncien mediante cupones personalizados para cada adherente al Programa, estarán vigentes hasta la fecha que se indicare en cada cupón. 4. En caso de acordarse un Beneficio mediante la entrega de un cupón personalizado, los derechos que constaren en ese cupón podrán ser ejercidos únicamente en el local DIA en el que el participante titular del Beneficio hubiere entregado a DIA la solicitud de adhesión al Programa, con prescindencia del local en el que tal cupón hubiere sido emitido o entregado. 5. Ningún Beneficio será canjeable por dinero en efectivo o por cualquier otra prestación distinta de aquélla que constare en el documento en virtud del cual éste fuere conferido, ni siquiera en el caso de que el descuento a realizar superase el importe de compra. 6. DIA podrá modificar, cuantas veces lo estimare conveniente, los aspectos operativos del Programa, arbitrando los medios necesarios para que los adherentes se encuentren en condiciones de continuar participando sin perder ninguno de los derechos que pudieren haber adquirido como consecuencia del otorgamiento de cualquier Beneficio. 7. DIA, se reserva el derecho a diseñar cualquier otra medida promocional o acción de marketing dirigida a los socios del ClubDIA. LEY Nro. 25326 - PROTECCION DE DATOS PERSONALES: "El titular de los datos personales tiene la facultad de ejercer el derecho de acceso a los mismos en forma gratuita a intervalos no inferiores a seis meses, salvo que se acredite un interés legítimo al efecto conforme lo establecido en el artículo 14, inciso 3 de la Ley Nº 25.326". "La DIRECCION NACIONAL DE PROTECCION DE DATOS PERSONALES, Órgano de Control de la Ley Nº 25.326, tiene la atribución de atender las denuncias y reclamos que se interpongan con relación al incumplimiento de las normas sobre protección de datos personales”.