MAYO 2019 by DIA Argentina

Año — 06 número — 67 MAYO 2019 precio: $29,99 precio con clubdia: $27,99

INCLUYE

Tu progreso Apps, tus asistentes cotidianas

En Armonía

Desconectarse para conectarse

¿QUÉ COMEMOS? Recetas de Jimena Monteverde

M agui Aicega “El deporte me enseñó valores”

EXPERTAS MAYO 2019 AÑO 6 | Nº67 Director Editorial Sebastián Maggio editor@editorialaccion.com.ar Secretaria de Redacción Marcela Aguilar Coordinadora Editorial Susana Ceballos Editorial Acción Lafayette 1695 - CP 1286 CABA Fotografía Camila Miyazono Patricio Pérez Nicolás Pérez Diseño y diagramación Jesse Lunazzi Rodrigo Lascano Marisol Dávila Supermercados DIA Consejo Editorial Leonardo Tolosa Maximiliano Sabater Luciana Moraña Celeste Martínez

EDITORIAL ¡Hola Expertas!

e llamo Analía Mikati. Hace más de dos años que trabajo en DIA Argentina y actualmente soy gerenta de Marketing y Comunicación. Como quizás a vos también te pasa, siento que un día con 24 horas no me alcanza para cumplir con todo. Sé de la importancia de administrar el tiempo, y en función de eso, esta edición de Expertas busca acercar ideas y experiencias, porque, como asegura el dicho, “El tiempo vale oro”. Y si alguien aprovecha bien el tiempo es Magui Aicega en su rol de mamá, exjugadora y presentadora en televisión. Conversamos con ella sobre su increíble trayectoria con Las Leonas, el mítico seleccionado de hockey que lideró como capitana y que jamás bajó del cuarto puesto en todos los torneos que disputó. También nos contó cómo se imagina la vida si algún día decide alejarse de ese deporte. Para lograr el ansiado equilibrio entre calidad y cantidad de tiempo, en la sección Estar bien te recomendamos diversas aplicaciones que te van a facilitar la vida laboral y familiar, y en Tips de ahorro te contamos cómo la tecnología te ayuda a hacer más eficientes tus gastos. Pero no solo las aplicaciones nos ayudan a gestionar mejor las horas, nuestra psicóloga Victoria Almiroty, en su columna Vínculos te propone pautas simples para lograrlo. Con todos estas sugerencias te quedará tiempo libre, por eso si querés darte un gusto y renovar tu guardarropa, Qué me pongo te muestra las mejores opciones. Y como un buen equipo se completa con un excelente maquillaje, en Más linda, te brindamos los mejores ideas para alargar o aumentar el volumen de las pestañas y lograr una mirada perfecta. Esperamos que disfrutes de esta edición de Expertas sin prisa, pero sin pausa. Vale la pena.

Equipo Comercial Karina Santopietro Impresión Arcángel Maggio

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Analía Mikati Gerente de Marketing y Comunicación

MAYO 2019 |

Magui Aicega

NOTA DE TAPA “El deporte me enseñó valores”

/ p.12

HOMBRE EXPERTO Mike Amigorena

/ p.58

EXPERTA EJEMPLAR Patricia Garelik

/ p.68

EXPERTAS EN ESTILO Estampas de invierno

/ p.34

¿QUÉ ME PONGO? Infaltables de temporada

/ p.44

MÁS LINDA Potenciá tu mirada

/ p.46

Sumario

¿QUÉ COMEMOS? Fáciles y sabrosos / p.50 Especial celíacos: Torta frutal invertida / p.54 ¡LO HICE YO! Velas artesanales con hielo

/ p.60

EL MÁS MIMADO Cuidados que curan

/ p.62

TIPS DE AHORRO La tecnología también te ayuda a ahorrar

/ p.64

PARA CONOCER Villa María La ciudad del aprendizaje

/ p.66

MUNDO DIA LISTA DE COMPRAS MINI EXPERTOS NOVEDADES CUPONERA

NO TE LO PIERDAS ¿TE ENTERASTE? COMENTARIOS DE LECTORES LOS ASTROS DICEN

/ p.11 / p.56 / p.72 / p.76 / p.78

/ p.8 / p.22 / p.70 / p.74

EN ARMONÍA Desconectarse para conectarse

/ p.24

TU PROGRESO Apps, tus asistentes cotidianas

/ p.28

ESTAR BIEN Pantallas electrónicas: ¿dañan la piel?

/ p.30

COLUMNA VÍNCULOS Iempo para uno y para otro

/ p.10

CÓMO CUIDARNOS Los cambios hormonales ¿traen kilos de más?

/ p.48

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NO TE LO PIERDAS

Agenda Cine

Música

> EL CUENTO DE LAS COMADREJAS

> MIMI MAURA

Con Luis Brandoni, Graciela Borges, Oscar Martínez, Marcos Mundstock, Clara Lago y Nicolás Francella. Dirección: Juan José Campanella.

Mimi Maura y su banda celebran durante todo este 2019 sus 20 años de carrera en la música. A ese primer disco de 1999, le siguieron 14 álbumes más. Por ese motivo, vienen brindando shows con la particularidad de que cada uno fue pensado distinto al otro: con diferentes invitados y listados de temas. El primero se realizó el sábado 9 de marzo, el segundo el 13 de abril. Este es el último que harán. Sábado 11 de mayo, a las 20:30 h. En Niceto Club (Niceto Vega 5510), CABA. Entradas desde $350.

> ROCKETMAN

> DIEGO TORRES

Con Taron Egerton, Bryce Dallas Howard, Richard Madden, Jamie Bell y Stephen Graham. Dirección: Dexter Fletcher.

Con una puesta en escena impactante y una increíble banda de nueve músicos sobre el escenario, Diego Torres dio dos recitales en noviembre pasado y agotó las dos funciones en las que se presentó. Después de ese éxito, y frente a la demanda del público, anunció una nueva fecha para todos aquellos que se quedaron afuera. El show presenta una lista de temas renovada, y aun así, repleta, repleta de éxitos. Sábado 18 de mayo, a las 21:00 h. En el Estadio Luna Park (Av. Eduardo Madero 420), CABA. Para adquirir las entradas: lunapark.ticketportal.com.ar

Una bella estrella de la época dorada del cine, un actor en el ocaso de su vida, un frustrado escritor cinematográfico y un viejo director hacen lo imposible por conservar el mundo que han creado en una vieja mansión, ante la llegada de dos jóvenes que representan una amenaza que lo puede poner todo en peligro. Una nueva versión de la película Los muchachos de antes no usaban arsénico (1976), de José A. Martínez Suárez.

La película relata la vida del cantante, compositor y pianista británico Elton John, desde sus comienzos –como niño prodigio del piano y estudiante en la Academia Real de Música– pasando por su juventud y su carrera como cantante, cuando se dio cuenta de que lo suyo no era la música clásica sino el rock, hasta convertirse en una superestrella internacional, incluyendo su influyente y perdurable asociación musical con el letrista Bernie Taupin.

Para ir en familia > GALERÍA DEL ASOMBRO

Teatro

> A CHORUS LINE Con Gustavo Wons, Juan José Marco, Laura Conforte, Sofía Pachano, Martín Ruiz, Menelik Cambiaso, Mariu Fernández y elenco. Dirección: Ricky Pashkus.

Un talentoso grupo de artistas participa de la audición para ser parte de un importante musical, para lo cual deberán dar lo mejor y más aún. Deberán bailar, cantar y actuar, pero además, abrir sus corazones para el exigente director. Miércoles a las 20:00 h, jueves y viernes a las 22:15, sábados a las 20:00 h y domingos a las 21:15. En el Metropolitan Sura (Av. Corrientes 1343, CABA). Entradas desde $700.

Casi al final de la Feria de Artesanías de San Telmo, antes de llegar a la plaza Dorrego, se encuentra una galería poco común. Este espacio fue especialmente creado para el asombro, esparcimiento y entretenimiento de turistas y vecinos. Una propuesta que se destaca por originalidad, diseño y dirección de arte, y que invita al visitante a sumergirse en un universo fantástico, lleno de sorpresas y curiosidades que movilizarán todos sus sentidos. Es un recorrido con personajes en escala real, imágenes, textos y objetos con iluminación y sonido que movilizan los sentidos para que cada visitante sea protagonista del pasaje a lo desconocido. En este paseo se pueden visitar el Museo de Cera Zombie, el Museo Alien y Villanos de Hollywood. Los horarios de visita son los sábados de 14 a 18:30 h y domingos de 12 a 18:30. Entrada: $300. La dirección es Defensa 1295, CABA.

Libros recomendados LAS HIJAS DE LA VILLA DE LAS TELAS PLAZA & JANES

> ROTOS DE AMOR Con Pepe Soriano, Gustavo Garzón, Víctor Laplace y Osvaldo Laport. Dirección: Andrés Bazzalo.

Los personajes se ven reflejados desde sus dificultades para rearmar su vida luego de distintas rupturas amorosas. Una comedia tierna sobre el amor y los desencuentros. La obra reúne una serie de cuadros cómicos, a cargo de cuatro personajes, todos ellos visitadores médicos, pero “perdedores sin remedio”. Viernes a las 21:30 h, sábados a las 20:30 y 22:30 y domingos a las 20:30 h. En el Teatro Picadilly (Av. Corrientes 1524, CABA). Entradas desde $800.

Después de La villa de las telas llega la segunda parte de esta saga que tiene a la familia Melzer de protagonista. La mansión familiar se convierten en un hospital militar. Las hijas, en enfermeras que curan, cuidan y ayudan a los heridos en la guerra. Marie, la joven esposa de Paul Melzer, se hace cargo de la fábrica de telas en ausencia de su esposo. Sin embargo, recibe una terrible noticia: su cuñado murió en el frente y su marido es ahora un prisionero de guerra. Mientras, Ernst von Klippstein sigue empeñado en conquistar a la joven que tiene en sus manos el destino de la familia.

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COLUMNA VÍNCULOS

Tiempo para uno y para el otro

Por la psicóloga Victoria Almiroty *

s importante dedicar tiempo a la familia, la pareja y los amigos. No obstante, lo urgente tapa lo importante y ellos suelen quedar en segundo plano.

Necesitamos hacer un punto y aparte con los afectos porque lo que no se vivió junto a ellos no vuelve. Hay que cuidarlos y nutrirlos, día a día. Hay que estar. Caso contrario, surgirán problemas mayores que nos demadarán más tiempo, frustración, dolor y hasta la pérdida de la conexión afectiva. Para evitar llegar a ese punto y sostener un equilibrio dinámico con todos nuestros vínculos, aquí van algunas sugerencias útiles, prácticas y probadas por quien las escribe: 1) El tiempo no existe para los chicos: están en un eterno presente. La calidad del tiempo vale más que la cantidad. La dedicación exclusiva, sin interferencias. Acompañarlos, ver una película o jugar. Que perciban que estamos y que son mirados. Que nos importan. 2) La noche es de los padres: así lo decía el prestigioso doctor pediatra Florencio Escardó. Hacerse un tiempo al final del día para la pareja. Si ambos estan agotados, comer, beber, darse paz. Estar disponibles. Si el otro no quiere hablar, acompañarlo con música suave o con una paz silenciosa y empática. 3) No olvidar a los amigos: ellos son nuestra familia elegida, extendida; y el vínculo con ellos colabora con nuestra salud mental. La actriz Jessica Alba le contó a un periodista que la clave para sostener su pareja es tener amigas con las cuales desahogarse de las cosas que no le gustan de él. Además nos hacen reír, liberar endorfinas y volver mejor a casa y al trabajo. Nos ayudan a fortalecer el YO, nuestra esencia. 4) La crianza es compartida: cada uno con su foma y estilo. A veces, las madres pensamos mejor lo hago yo “porque él –la pareja– no sabe”. Mejor que aprenda y dejar que haga una tarea (desde cambiar

un pañal hasta prepaprarle la vianda) a su manera y dejar que vaya aprendiendo en el camino. Si nuestros hijos quieren estar con nosotros, sonríen, están bien con sus amigos, estudian y están sanos, significa que vamos bien como padres. Lo mismo con nosotros mismos: si tenemos un equilibrio –aunque dinámico y cambiante, como la vida misma– de pareja, amistad y familia, estaremos mejorando nuestra calidad de vida, estaremos más optimistas y alegres y hasta nos enfermaremos menos. Aunque estemos corriendo en esta vida moderna cada vez más demandante y vertiginosa, hacerse el tiempo, agenda en mano, siendo previsores y organizados. Nada más ni nada menos que estar para uno y para el otro. La calidad de la conexión afectiva es lo que vale.

¡SÉ PARTE! Todas las ediciones, Victoria abordará las inquietudes que sean más habituales en la mayoría de nuestras lectoras sobre temas de vínculos. Solo tenés que escribir a: victoria.almiroty@gmail.com Victoriastro

Licenciada en Psicología y experta en Astrología, ha sido columnista de numerosos programas de TV y radio.

MUNDO DIA

La cocinera experta del mes Una receta para cosechar elogios.

Canelones de pollo y acelga, con tuco y salsa blanca INGREDIENTES Para los panqueques 1 l de leche DIA 4 huevos 500 g de harina DIA 1 cda. de manteca DIA Para el relleno 3 paquetes de acelga congelada DIA ½ kg de pechuga de pollo 1 cebolla A gusto, queso rallado DIA

PREPARACIÓN

Matilde Aldao ã Tiene 40 años, vive en Villa Luzuriaga y es socia ClubDIA hace diez años.

Para los panqueques En un bol, colocar la leche DIA, los huevos, la harina y la manteca DIA. Mezclar con cuidado para no hacer grumos y llevar media hora en la heladera. Luego, en una sartén caliente, colocar una cucharada de la mezcla. Cuando toma color, dar vuelta el panqueque, cocinar y retirar. Cocinar del mismo modo toda la mezcla. Para el relleno Preparar la acelga congelada DIA. Reservar. Cocinar el pollo, cortado en trozos pequeños, junto con la cebolla y el morrón cortados. Agregar la acelga hervida. Mezclar y cocinar unos minutos. Salpimentar. Rellenar los panqueques con la mezcla. Luego, colocar en una fuente y cubrirlos con salsa blanca o tuco, según se prefiera. Agregar queso rallado DIA. Gratinar en horno y servir.

¡Esta es tu oportunidad para participar de la revista EXPERTAS! Mandanos tu receta realizada con tres o más productos Marca a expertas.dia.ar@diagroup.com, junto con los siguientes datos:

✓ Nombre y apellido ✓ Edad ✓ Ocupación ✓¿Hace cuánto sos socio de Club ✓ Barrio

» No te olvides de detallar el nombre del plato, todos los ingredientes y el procedimiento, para que otros expertos como vos puedan realizar la receta en sus hogares. ¡No te podés quedar afuera!

NOTA DE TAPA

Magui Aicega

“El deporte me enseñó valores” La capitana histórica de Las Leonas sigue jugando y liderando equipos. En paralelo, crece como entrevistadora, siempre con el deporte como bandera.

los diecinueve años, Magui Aicega se puso por primera vez la camiseta de la Selección Argentina de Hockey. Fue en el mundial de la categoría junior que se disputó en Barcelona, en 1993. Fue campeona. Desde entonces, y hasta su retiro del seleccionado, en 2008, el grupo que lideró como capitana jamás bajó del cuarto puesto en ninguna de las competencias que disputó (Juegos Panamericanos, Juegos Olímpicos, mundiales y Champions Trophy). Fueron quince años al más alto nivel competitivo. En ese proceso, la selección femenina de hockey adquirió un nombre propio: Las Leonas. En los Juegos Olímpicos de Sidney, en 2000, forjaron la identidad ganadora que desde entonces acompaña a todas las que vistan esa camiseta (y que, de paso, se derramó hacia el equipo masculino, que heredó el apodo de “Leones”). Todo lo que sucedió fue más de lo que había sido capaz de soñar aquel día que entró al club Belgrano Athletic de la mano de sus padres y conoció el hockey. A los catorce años comenzó a jugar en primera. Hoy, con cuarenta y cinco, y ya retirada de Las Leonas, sigue firme en la defensa de su club.

Llevás más de treinta años en primera… ¿qué te impulsa a seguir jugando? Amo jugar al hockey. Lo hago porque puedo seguir haciéndolo y porque lo disfruto. Jugué tanto que exprimí todo lo que podía, y me pasé un poco. Creo que será el último año, porque hay que decir basta en algún momento. Estoy disfrutándolo mucho, siempre me va a gustar jugar, y podría hacerlo cinco años más, pero me parece que está bueno correrse, dar un paso al costado y dejar que suban otras. ¿En cuánto cambió tu relación con el hockey en todos estos años? Cuando era chica, mi objetivo era jugar en primera y en la selección. Todo eso lo hice, y lo hice mucho tiempo. Hoy mi objetivo principal es mi familia, y después viene el hockey. Igual, me lo tomo con tanta responsabilidad que no falto nunca, como corresponde. Si querés disfrutarlo y jugar bien, tenés que entrenar, y más cuando sos grande. Si no, después sufrís en el partido. Cambiaron los objetivos, y también la experiencia que fui ganando, pero la pasión por este deporte no cambió nunca. Es siempre la misma, por eso sigo jugando.

Agradecemos a Portsaid, Desiderata y Grimoldi. Accesorios: Mechi Garay y Ego accesorios.

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Magui en cifras 1994. Gana su lugar en el plantel del seleccionado mayor que finalizó en el segundo puesto del Mundial de Dublín, Irlanda. 1995. Hace su debut en el Champions Trophy de Mar del Plata. Logra su primer Juego Panamericano. Volverá a conseguir medallas de oro en 1999, 2003 y 2007. 1999. Es nominada al premio Mejor Jugadora Internacional del año, finalmente fue otorgado a la australiana Alyson Annan. 2000. Con Las Leonas obtiene la medalla de plata en los Juegos Olímpicos de Sídney. 2001. Consigue el primer título en el Champions Trophy de Amstelveen, Holanda. 2002. Se consagra campeona en el Mundial de Perth, Australia. 2004. Integra la delegación argentina en los Juegos Olímpicos de Atenas donde se lleva la medalla de bronce. 2008. Participa en los Juegos Olímpicos de Pekín y alcanza la medalla de bronce. Ese mismo año, gana su segundo Champions Trophy en Mönchengladbach, Alemania.

La selección con la que soñabas de chica no era la misma con la que sueñan las chicas de ahora: es mucho más grande. Y lo es gracias a lo que lograron vos y el grupo de jugadoras con las que jugaste… Sí, el hockey no era lo que es hoy, pero las épocas no son mejores ni peores, sino diferentes. Me tocó entrar en esa época, y fue muy lindo haber estado en Sidney, donde nacieron Las Leonas (N. de la R.: Allí se realizaron los Juegos Olímpicos de 2000, donde Argentina ganó la Medalla de Plata). Pero, a la vez, debe ser hermoso para las chicas jugar hoy en Las Leonas. Creo que cada época tiene sus cosas lindas. A mí me tocó la anterior y la disfruté muchísimo, sobre todo a las amistades que me quedaron y mantengo. |

Su vida en fotos

su El dia de to con casamien enzetti, r o L o n ia Mar en 2006

a de Con la Medall ey 2000, Plata en Sidn on cuando nacier Las Leonas

Sus hijos: Rocco, Indiana y Luca

Su re tiro de Las Leona s desp ués de ganar el Bro nce e Pekin n 2008 contra Alema nia

Durante muchísimo tiempo no bajaron del cuarto puesto en ningún torneo. Imagino que para ustedes era lo cotidiano. Viéndolo a la distancia, ¿tomás dimensión de lo que hicieron? A medida que vas creciendo y lo ves de afuera, vas valorando mucho más las cosas. Cuando estás adentro es muy difícil darte cuenta. Cuando a las chicas en el último tiempo no les tocó quedar entre las cuatro primeras, dije “Pucha, era difícil”. Nos habíamos acostumbrado y logramos un montón de cosas. Ahora veo eso de afuera y digo “¡Che, jugábamos bastante bien!”. Hoy no tengo dudas de que las chicas quieren estar entre las cuatro primeras. Lo han hecho, aunque en algunos torneos no les tocó. Tienen

un gran equipo, pero no es fácil, hay un montón de factores que influyen. ¿Qué significa Belgrano Athletic para vos? Todo. Es como mi casa, entro y está toda mi infancia, toda mi vida. Y hoy lo disfruto con mis hijos. Veo a mi hija jugando, haciendo lo mismo que yo, quedándose todo el día en el club, y es muy lindo. Es espectacular. Me gusta que disfrute con sus amigas, que juegue todo el día y la pase bien. Eso es lo que más me importa. Si un día no quiere jugar más, listo, no juega más. Nunca le dije nada ni quise presionarla.

Veo a mi hija jugando, haciendo lo mismo que yo, quedándose todo el día en el club, y es muy lindo 17 |

¿En qué es experta? En el orden de mi casa y en despertar a los chicos a la mañana… Soy experta también en pasar a la acción: cuando me propongo algo, trato de alcanzar ese objetivo. Lo alcance o no, siempre dejo todo y le doy para adelante. No me guardo nada.

Además de la vida familiar (es madre de tres: Rocco, Indiana y Luca) y el hockey, Magui continúa desarrollando el trabajo en medios que comenzó apenas retirada de Las Leonas. En aquel momento, cuando anunció que dejaba el equipo nacional, la propuesta de ESPN hizo que dejara stand by su profesión de nutricionista. Hoy forma parte de dos programas de TNT Sports, en los que hace entrevistas a deportistas (en Ligas mayores habla con figuras reconocidas; en Por la pasión, con otros menos conocidos y con grandes historias de vida), y los domingos al mediodía hace Juntas en el deporte en CNN Radio.

Me gusta trabajar en los medios siempre que sea en relación con el deporte

En medio de todas estas actividades, Magui también integra el consejo directivo del Ente Nacional de Alto Rendimiento (ENARD), un cargo ad honorem. ¿Cuál es tu rol en el ENARD? Trato de ser la vocera de los deportistas. Traslado lo que me dicen muchos de ellos, planteo sus dudas. Yo también tengo un montón de preguntas, y las hago ahí. Esté o no de acuerdo con algunas cosas que pasan, me gusta estar adentro para ver qué cosas realmente se discuten. Si no, de afuera una opina sin saber. Ahí trato de modificar cosas desde adentro. Confío en que quienes están ahí quieren lo mejor para el deporte.

¿Cómo te sentís con las entrevistas? Me encanta hacerlas. Las produzco yo, porque conozco a muchos deportistas. Soy colega y los admiro a todos. Hay muchas cosas que siempre quise preguntar y hoy tengo la posibilidad. Conozco a todos mis entrevistados, pero hay cosas que nunca pregunté y ahora puedo hacer. Me gusta trabajar en medios siempre que sea en relación con el deporte. No estaría en un medio de comunicación si no tuviera nada que ver con esto, solo por estar. Cuando no laburaba en los medios, veía mucho, porque me gusta el deporte en general y me informaba. Hoy me informo y después hablo de eso, y está buenísimo.

Hubo muchos cambios, la Secretaría de Deportes dejó de existir y la reemplaza una agencia, y se especula mucho sobre el futuro del CeNARD, ¿cómo ves todo lo que está pasando? Creo que todos tenemos dudas. Cuando dicen que se puede vender el CeNARD, no me gusta. A mí me dicen que eso no va a pasar, y prefiero creer. Quiero creer que no se va a vender, que se va a mantener y que va a ser siempre dedicado al crecimiento deportivo. Si en tres años aparece uno y lo vende, no sé, pero yo hoy creo que no. Confío en que hay mucha gente adentro que realmente quiere que el deporte crezca. No tengo dudas de eso, así como también creo que al deporte no se le da el valor que merece. Se habla del deporte como un medio para crecer desde los valores, para no tener a los chicos en la calle y un montón de cosas, pero si no les das los medios económicos al deporte, es muy difícil llevar a cabo todo eso. Magui dejó su impronta en la historia del deporte argentino. Todavía se recuerdan sus arengas al equipo,

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la entrega y la clase que la distinguía cada vez que se calzaba la “número 3”. Tuvo 245 participaciones con la camiseta albiceleste, hazaña difícil de superar. En el año 2008 se retiró de Las Leonas. En la emocionante jornada de despedida, Diego Armando Maradona la fue a ver, la saludó y sin dudarlo, le pidió su última camiseta. Magui se la regaló, era imposible decirle que no a otro campeón e ídolo. Desde su retiro y con la misma garra que tenía como jugadora, Magui enfrentó nuevos desafíos profesionales, laborales y familiares. Hoy sigue viviendo según los valores de compromiso, entrega y pasión que la hicieron única y diferente. ¿Qué te dio el deporte? Me enseñó los valores que aplico a la vida. Me crie en un deporte en equipo y no concibo la vida de otra manera: mi familia es un equipo, mis amigas son un equipo, el laburo es un equipo. En la nutrición, por ejemplo, para tomar decisiones a veces necesitás que un médico te pase información del paciente. Y así con todo. Los valores que aprendí en el deporte trato de llevarlos a mi vida. Dijiste que es tu último año como jugadora, ¿te imaginás de verdad sin jugar? ¿O te cuesta? Si no juego es porque decido no hacerlo. No sufriría dejarlo. Tengo otras cosas para hacer, y me gustaría. Me encanta esquiar, por ejemplo, y hace unos años que me encantó comenzar a surfear. Con mi marido nos fuimos a Perú a surfear. Hay otras cosas que me gustan y que, cuando juego, no puedo hacer porque paso mucho tiempo en mi deporte. El día que no juegue, me dedicaré más a otras cosas. Igual, no me voy a alejar del hockey, porque ahí van a estar mis amigas siempre. Voy a colaborar desde el lugar que mi club necesite

En el súper… Voy todas las semanas a hacer las compras de la casa. Soy bastante rutinaria. Paso y miro góndola por góndola, para no olvidarme nada. Con ciertos productos busco ofertas, pero con otros que me gustan mucho no negocio.

¿TE ENTERASTE?

LA COLUMNA DE

chimentos NUEVO TRABAJO

a actriz Julieta Díaz regresará a la televisión y será en una nueva ficción para Telefe junto a Inés Estevez, Natalie Pérez y Mariana Genesio Peña. Contará una historia sobre cuatro mujeres que se entrecruzan a partir de la maternidad y la subrogación de vientre. Estarán acompañadas por Luciano Castro, Tomas Fonzi y Nicolás Francella. “Arrancamos a grabar a fines de abril. Mi personaje es una mujer laburadora, independiente, que alquila un vientre para ser mamá… Estamos todos muy entusiasmados con esto”, contó la morocha. Esta tira diaria hará su estreno cuando finalice Campanas en la noche, para así reforzar el prime time del canal.

EMPRENDIMIENTO

n plena preproducción para volver a la televisión (el primer domingo de junio, por Telefe), Susana Giménez lanzó un nuevo emprendimiento: una línea de accesorios. La primera colección tiene como color característico el leopardo y el rojo, el diseño y el color favoritos de la diva. Susana confesó que ella misma supervisó cada etapa del proceso: elegir los materiales, pensar los diseños de carteras, billeteras y brochas. La rubia se expande como empresaria, como ya lo hizo años atrás con la revista Susana Giménez, que fue un éxito durante mucho tiempo, y lo intentará esta vez con esta línea de accesorios, que llevará su nombre como marca.

CIUDADANA RUSA

atalia Oreiro sigue de gira con su Unforgettable Tour 2019 por Rusia, Rumania y otros países del este. Se presentará en 15 ciudades, entre ellas, San Petersburgo, Perm, Voronezh y Moscú. En una entrevista para la televisión, la uruguaya declaró en broma: “Solo necesito que (Vladimir) Putin me otorgue la ciudadanía rusa. Pero no creo que quiera”. Y además agregó: “No hay un solo extranjero que sea más ruso que yo. Soy incluso más rusa que Gérard Depardieu”, refiriéndose al actor francés que se hizo ciudadano ruso en 2013.

cuentas claras

a China Suárez declaró que firmará un contrato prenupcial con Benjamín Vicuña. Aunque todavía no confirmaron la fecha de casamiento, se supo que fue la actriz la que pidió que se hicieran los papeles correspondientes. Mientras intentan definir qué día van a casarse, y en medio de las grabaciones de Argentina, tierra de amor y venganza, el actor habló de este contrato: “Son detalles. No me parece para nada curioso, es algo que se hace. Son decisiones que cada pareja toma”. Por su parte, la rubia dijo: “Quiero casarme, pero claro que firmando un prenupcial con todo claro. No quiero líos. No necesito la plata de nadie”.

Minichimento Finalmente, Luciano Pereyra decidió mostrarse junto a su novia, Julia. El cantante blanqueó su relación con esta hermosa mujer, a la que ya presentó formalmente a toda su familia. Parece que Julia es la mujer que hará que el artista lujanense siente cabeza de una vez por todas.

LUCIANO PEREYRA N. de R.: Al cierre de esta edición, estas eran las últimas noticias sobre la farándula vernácula.

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EN ARMONÍA

Desconectarse para conectarse Desactivar las cuentas y destinar ese tiempo a otras actividades es una tendencia en alza. ¿Terminaremos por despedirnos todos de nuestra vida digital?

irá las fotos del viaje en Instagram”, “La lista de materiales está en la página del cole”, “Me saludaron 200 personas por mi cumple en el Face”, estas expresiones cotidianas muestran que las redes sociales cambiaron las formas de comunicarse. Pero, en ese derrotero de información constante y conexiones permanentes, algunas personas

empezaron a revisar cuánto querían compartir de su vida, añorar los encuentros cara a cara y preguntarse qué pasaría si destinaran a otras actividades el tiempo dedicado a navegar por Internet.

Un delicado equilibro

Ir en un transporte público mirando el celular es una

"La paradoja es que en un

intento de

contactarnos más, con esta realidad

virtual estamos más solos".

Apps para calcular el tiempo Si bien cada uno puede estimar las horas que destina a revisar sus cuentas, existen aplicaciones gratuitas que hacen ese trabajo de manera más exacta. Algunas funcionan con un contador que se activa al abrir una aplicación. También existen otras que permiten restringir o bloquear el uso del teléfono, o con la opción de crear alertas personalizadas.

imagen cotidiana. En ese contexto, hay quienes deciden un día levantar la vista y no la bajan más, al darse cuenta de todo lo que se pierden. Pero hay algo aún más peligroso que el simple hecho de mirar para abajo, y es el de exponerse permanentemente a la mirada del otro, lo cual puede influir tanto en la autoestima como en la necesidad de aprobación. La psicóloga Rosario Fernández explica que el uso de las redes depende de la edad: “No es lo mismo un nativo tecnológico que alguien que lo incorporó más tarde a su vida. El primero entiende más sus reglas y, quizás, tiene mayores cuidados pero, a la vez, no imagina la vida sin ellas. Hace pasar gran parte de su reconocimiento por allí. Alguien más grande comete errores como sobreexponer su vida o sobredimensionar lo que pasa. Lo bueno es que vivió sin eso y le resulta más fácil abandonarlo por temporadas”, sostiene, y refiere que “pasa mucho el compararse y tomarlo como un medidor de felicidad: si hoy no estuviste en las redes es porque no hiciste nada importante”. En este sentido, el médico psicoanalista y miembro

titular de la Asociación Psicoanalítica de Buenos Aires, Ezequiel Achilli, entiende que el conflicto con el uso de las redes sociales muchas veces está cerca de los beneficios: “Es ese saber que el otro está en línea y decide hablar con otra persona o no haber recibido tantos ‘me gusta’ genera una frustración que lleva a invertir cada vez más tiempo. Las redes nos hieren de esta nueva filosofía del descarte, donde se puede eliminar y bloquear amigos”. A su vez, el especialista observa que se pierde la capacidad de sorpresa, ya que se mira sin ver aquello que nos es ofrecido, al tiempo que los estímulos permanentes generan descargas de adrenalina que llevan al cansancio. De todos modos, aclara que no cree que la gente muestre lo que es, sino lo que quiere, que es tan solo un recorte de su realidad. “La paradoja –resume– es que en un intento de contactarnos más, con esta realidad virtual estamos más solos”.

Los “antirredes”

Casi como una desintoxicación, muchas personas están empezando a tomarse un descanso de las redes sociales y deciden cerrar sus cuentas por horas, días o definitivamente. Achilli revela que en las consultas se ve el peligro de exponer lo íntimo y tratarse a sí mismo como un objeto de consumo. “Hoy –manifiesta– conocer a alguien implica tener que saber de marketing (chatear, poner una buena foto). Si no te podés vender, te quedás solo. Eso genera un deterioro en el sujeto que, en el mejor de los casos, lo lleva

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Recalculando Según un estudio de la agencia de marketing Mediakix, invertimos cinco años y cuatro meses en las redes sociales a lo largo de nuestras vidas. Según sus cálculos, dedicamos más horas a las plataformas digitales que, incluso, a nuestro aseo personal, y ofrecieron el siguiente cuadro comparativo de lo que se podría hacer en ese tiempo: • Viajar 32 veces a la luna (ida y vuelta). • Ver 215 veces la serie de Los Simpsons. • Escalar 32 veces el monte Everest. • Correr más de 10.000 maratones. • Pasear 93.000 veces a tu perro. Además, concluyeron que pasar tiempo en las redes sociales solo es superado por ver la televisión, una actividad que nos supone siete años y ocho meses; mientras que comer implica tres años y cinco meses.

a salirse de cierta alienación”. Quizás por eso quien decide en este momento ser “antirredes” puede ser calificado como alguien interesante y original, ya que esta actitud implica no solo correrse de lo establecido y de lo que se espera, sino también volver a encontrarse con el deseo. Incluso

con el hecho de no hacer nada. Y nada es ni siquiera estar recostado en la cama o en el sillón pasando el dedo por la pantalla. Lo cierto es que las redes no son malas en sí mismas, pero la pregunta es cómo recuperar la naturalidad y dejar de ser ese personaje que nos inventamos para los otros.

¿Y si lo intentamos?

“La gente tiene que evaluar qué la hace feliz realmente. Hay quienes, justamente, por ver en las redes que otro es feliz bailando termina haciendo baile y siendo infeliz con algo que no disfruta hacer. Es cuestión de recordar qué me hacía feliz antes o por fuera de las redes sociales y recurrir a eso”, indica Fernández. Sin embargo, ella señala que la clave es la moderación: “Se lo puede dejar, si es la intención, o dedicarle menos del 50 por ciento de tu vida y controlarlo. Que te estén mandando un mensaje o recibas una notificación no te obliga a entrar. Podés hacerlo una vez al día, a la semana. Recomiendo dominar uno el tiempo que le dedica y buscar canales alternativos de comunicación”. El objetivo es recordar cuando el tiempo libre estaba destinado a algún pasatiempo que disfrutábamos, volver a compartir con otros sin intromisiones y favorecer el descanso. Para Achilli, el ocio no depende del acto, sino de aquello que nos lleva a conectarnos con nosotros mismos. “La inmediatez –sostiene– nos enferma. Uno debería poder apagar el celular por dos días y que eso fuera normal, sin encontrarse con mensajes exigiendo una respuesta. Se trata de ver cómo acercase a esa herramienta que puede ser tan buena o tan mala. Hay que partir de la pregunta de por qué uno hace lo que hace y para qué le sirve”

TU PROGRESO

Apps, tus asistentes cotidianas Existen diversas aplicaciones que ayudan a equilibrar la vida laboral con la familia y permiten ordenar desde las compras hasta la rutina de ejercicios.

ada día, las mujeres le dedican 6,4 horas al cuidado doméstico, incluyendo la crianza de sus hijos. En cambio, los hombres que declaran hacerse cargo de estas tareas lo hacen durante 3,4 horas, casi la mitad que ellas. Es por esto que el universo femenino presenta una carga de estrés mayor, pues, incluso cuando la mujer trabaje en de modo independiente o tenga un emprendimiento, lo doméstico recae en sus hombros. Para ejemplificar eso basta con saber que la tasa de las mujeres que realizan trabajo doméstico llega casi al 90 por ciento, contra el 58 por ciento de los hombres que dicen hacerlas. Por eso, las agendas de ellas son exigentes, lo que provoca que lleguen exhaustas al final de la jornada. Sin embargo, la tecnología aporta soluciones para alivianar la carga de trabajo diario.

Las aplicaciones son tan variadas como las tareas que se afrontan cotidianamente: desde el control del embarazo hasta rutinas aeróbicas para estar en forma y eliminar el estrés a través del movimiento. También ayudan a conciliar y aliviar la vida laboral y familiar. Estas son algunas de las más utilizadas:

Calendario FEMENINO

Con apenas unos pocos datos, una aplicación anticipa los días de ovulación, con lo que se vuelve más efectivo el cuidado para evitar el embarazo o para aumentar las chances de iniciar el camino de la maternidad, si es lo que se busca. Además, si ya se está en gestación, ayuda a chequear el avance y crecimiento del bebé. Por supuesto, es ideal para predecir cuándo bajará la menstruación y así estar siempre preparada. También incluye

Entretenimiento: no puede faltar Quienes buscan salir a conocer gente no pueden dejar las plataformas que permiten presentarse y descubrir nuevas compañías. Para disfrutar de la música, la nueva tecnología deja personalizar listas y también promueve conocer artistas nuevos.

control de peso, de actividad física e ingesta de agua. A esto se suman consejos para llegar a los niveles óptimos de salud.

Cinco minutos para meditar

Si se desea disminuir el nivel de estrés, existen aplicaciones que incluyen meditaciones de extensiones variadas, con y sin guía. Ideales para quienes no pueden conciliar el sueño, pues tienen un apartado especial para irse a la cama relajada. En sus actualizaciones agregaron un módulo de mindfulness para entrenarse y pensar en positivo. Incluyen música gratis para ambientar los momentos de trabajo.

ClubDIA

Con la app ClubDIA podés llevar siempre con vos tus cupones de descuento, consultar las ofertas de tu tienda y hasta armar tu lista de compras. Además, vas a tener cupones exclusivos por ser #ExpertoDigital!

Listas de tareas

Con estas app es posible programar recordatorios del horario de salida de los chicos del colegio, la toma de medicación, el pago de las excursiones escolares o encargar los disfraces para el acto de una fiesta patria. Son perfectas para liberar espacio mental y bajar el nivel de tensión diario. Entre las tareas se incluye el entretenimiento, por eso permiten agendar películas recomendadas, un café con amigas, comprar ese vestido que te deslumbró y más.

Priorizar actividades

Algunas apps funcionan como administradores ideales de las tareas laborales, ya que cuentan con un listado de todo lo que se debe hacer en el día. Se pueden programar alertas, dar prioridades a las tareas y controlar el estado de cada una con una simple mirada a la pantalla.

Agenda escolar

Solo para aquellas madres que hacen un seguimiento paso a paso de las tareas escolares. Desde tener el horario agendado para no olvidar ese día los materiales de las materias especiales, hasta anotar las fechas de evaluaciones y entregas de trabajos prácticos, todo el devenir escolar se puede almacenar.

Vestuario

En algunas ocasiones, saber cómo vestirnos para cada momento se complica. No es lo mismo la ropa que llevamos al trabajo, que otra para una salida con amigos o alguna ocasión especial. Hay aplicaciones que permiten tomarse fotos de cada

estilo y combinación propios. Luego se las puede dividir en categorías, por ejemplo, “para la oficina”, y armar nuestro propio catálogo para consultar qué ponernos en cada ocasión.

Entrenar sin desesperar

Estas app permiten a los aficionados al deporte tener organizado en un mismo lugar el apto médico para ser presentado en varias entidades. Además ofrecen servicio de digitalización, revisión y control de certificados, y buscan hacer más rápida y sencilla la tarea de inscribirse en cualquier actividad deportiva, para evitar tener que concurrir varias veces al médico. La constatación digital del certificado médico de aptitud física podrá ser presentada ante una red de asociados entre gimnasios, clubes, organizadores de eventos deportivos y competencias de distintas disciplinas como running o ciclismo, entre otras.

El entrenador en el celular

Hay aplicaciones que permiten –una vez destacada cada área del cuerpo sobre la que se quiera trabajar especialmente– hacer un plan de entrenamiento, Además, ofrecen consejos de salud. También enseñan ejercicios en los que no hacen falta complementos o gastar en equipos; y, al hacer el seguimiento sobre los progresos, alientan a ir por más.

Caminos conocidos Hay apps que tienen una gran ventaja: compartir la ubicación en tiempo real. Una de las que lo hacen es WhatsApp, pero también ofrecen este servicio distintas aplicaciones de viaje. De este modo, aquella persona con quien se comparte la información puede seguir el trayecto del pasajero, tanto por seguridad como para estar listo, por ejemplo, con la comida recién servida.

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ESTAR BIEN

Pantallas electrónicas: ¿dañan la piel? Las fuentes artificiales de luz. ¿Afectan tanto como los rayos solares? ¿Qué medidas tomar para protegernos?

l sol es nuestra principal fuente de energía y emite tres tipos de rayos: los infrarrojos y los ultravioletas, que son invisibles para el ojo humano; y los visibles, que brindan energía a las plantas y permiten que se produzca la fotosíntesis. Dentro del espectro visible se

encuentra la luz azul, también conocida como HEV (que se traduce como luz visible de alta energía). Estos rayos nos alcanzan cuando estamos al aire libre y son los responsables de que veamos al cielo de color azul. Pero hay otras fuentes artificiales de esta luz que provienen de artefactos fabricados por el ser humano: los tubos

Palabra de expertos Cristina Pascutto, dermatóloga e integrante de la Sociedad Argentina de Dermatología, explica que la exposición directa a los rayos del sol puede producir lesiones en los tejidos de la piel, que incluso pueden llegar a dañar el ADN de sus células. La exposición indirecta, en cambio, da lugar a procesos oxidativos que causan envejecimiento e inmunodepresión. Hasta hace poco se pensaba que solo los rayos UV eran dañinos para la piel, pero algunos estudios evidenciaron que también lo son los emitidos por las pantallas de celulares, tablets y monitores de las computadoras. Estos tienen efectos oxidativos y generan un importante daño progresivo en las células de la piel, especialmente sobre el melanocito, que le da pigmento, lo que favorece la aparición de manchas.

También se cree que la exposición prolongada a la luz azul podría provocar cáncer, aunque la Academia Americana de Dermatología no declara tener evidencia de que la HEV pueda producir cáncer de piel. Según esta entidad, aún no hay investigaciones que lo confirmen, porque las pantallas, monitores y otras fuentes de luz azul no son lo suficientemente intensas como para causar daños letales en la piel.

¿La luz azul es “la luz mala”?

fluorescentes, las lámparas LED, los monitores de computadoras y las pantallas de los televisores y teléfonos celulares. A diferencia de los rayos ultravioletas o UV, que producen daños inmediatos y visibles en la piel, se cree que la luz HEV no causa un daño inmediato. Pero podría tener consecuencias en un plazo más largo, con síntomas que se agravan a medida que se pasa más tiempo frente a la luz de las pantallas. Pueden producir sequedad, inflamación, sensibilidad, enrojecimiento, arrugas prematuras, flacidez o hiperpigmentación. Esta última resulta más común en pacientes de piel oscura, que suelen presentar manchas a los lados de las mejillas, en la frente o alrededor de los ojos. Pero en realidad, se da en una cantidad muy pequeña de personas, y no hay evidencia de que se deba a los HEV que emiten sus dispositivos.

Diversos estudios demuestran que estar expuestos a un poco de luz azul es necesario, ya que aumenta la agudeza mental, ayuda a la memoria y a la función cognitiva y mejora el estado de ánimo. De hecho, hay terapias que la utilizan para el tratamiento de algunos trastornos depresivos. Por otra parte, esta luz ayuda también a regular el ritmo circadiano, que es el ciclo natural de sueño y vigilia que tiene nuestro organismo. Lo ideal es que el contacto con ella se produzca durante el día, y evitar el exceso por la noche para prevenir el insomnio y la fatiga posterior. Antes de acostarse, lo aconsejable es no mirar televisión o pantallas y, para quienes prefieren leer, hacerlo en un soporte de papel y no en una tableta, celular o lector electrónico.

Opiniones desencontradas

Respecto del efecto nocivo de la luz azul hay ambigüedad de opiniones. Esto se debe a que numerosos estudios son encargados por empresas dedicadas al cuidado de la piel o al cuidado personal, y por eso hay cierto riesgo de obtener conclusiones que no son del todo neutrales. Mientras tanto, y hasta que se realicen más investigaciones, los especialistas en el cuidado de la piel sugieren utilizar filtro solar de amplio espectro. Y tener en cuenta que los rayos del sol pueden penetrar a través de los vidrios durante todo el año, no solo en verano. En el caso de que estemos sentados frente a una computadora junto a una ventana, es más preocupante la luz natural que la que nos llega desde la computadora.

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Daño comprobado: la visión

Cómo cuidarse ✓ 1. Limitar el tiempo de exposición a pantallas y dispositivos, del mismo modo que se lo hace con el sol. ✓ 2. La Dra. Pascutto recomienda usar protector solar con factor de protección solar (FPS) superior a 30, tanto en verano como en invierno. Esto es válido para quienes van a estar al aire libre y también para quienes van a permanecer dentro expuestos a la luz azul, en especial quienes tienen manchas en la piel. ✓ 3. Hacer una desintoxicación de luz azul, poniendo el teléfono en modo avión al menos una hora antes de ir a acostarse. ✓ 4. Utilizar lentes con filtro amarillo para bloquear la luz azul.

Según la Academia Americana de Oftalmología, la principal fuente de luz azul a la que estamos expuestos es el sol. Pero también obtenemos una dosis significativa desde las pantallas y las luces artificiales de viviendas, escuelas, comercios y oficinas. La córnea y el cristalino del ojo humano no son capaces de bloquearla totalmente, y por eso esta alcanza la retina. La mala noticia es que la exposición prolongada a ella daña las células que la componen e incrementa el riesgo de fatiga ocular, degeneración macular, e incluso puede derivar, con el tiempo, en la pérdida permanente de la visión. Aún hace falta investigar mucho más para determinar cuánto “ruido visual” puede tolerar la retina. Pero muchos especialistas de la visión ya están preocupados por la excesiva radiación de las pantallas de la computadora, teléfonos celulares y otros dispositivos digitales. Mientras tanto, se sugiere el uso de lentes especiales de tinte amarillo para reducir su impacto y dar mayor confort y seguridad al estar frente a ellos durante largos períodos. Quienes emplean frecuentemente el teléfono celular deberían reducir la exposición mediante un filtro. Se trata de delgadas láminas autoadhesivas similares a los protectores de pantalla, que se aplican sobre la tapa de vidrio del aparato

EXPERTAS EN ESTILO

Estampas de invierno Te mostramos las distintas estampas que se imprimen sobre las prendas esta temporada y cรณmo combinarlas.

Estampa รณptica Camisa roja (Portsaid), blazer estampado (Normandie), pantalรณn negro elastizado (Riffle), stilettos (Aldo).

VĂbora Polera de algodĂłn (Normandie), jean (Riffle), poncho (Portsaid), aros (Ego accesorios), botinetas (APie), lentes de sol (Rusty).

CuadrillĂŠ Remera bĂĄsica (Riffle), remera sin mangas (Veive), calza de lanilla (Normandie), botinetas (Aldo), aros de plata (Mechi Garay).

Animal print fucsia Camisa negra (Portsaid), pantalĂłn con cierre (Normandie), saco de pelo sintĂŠtico (Normandie), borceguĂes (A Pie), aros (Mechi Garay).

Chenille Camisa de algodรณn (Tibetano), sweater poncho de chenille (Portsaid), pantalรณn Oxford (Tibetano), botinetas de cuero (Mary Joe), cartera con tachas (Normandie), collar de plata (Mechi Garay).

NĂĄutico y rayas Camisa rayada (Normandie), tapado de paĂąo (Normandie), jean (Riffle), cartera (Normandie), aros dorados (Ego accesorios).

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Cuadros Polerón de chenille (Tibetano), calza a cuadros (Normandie), botinetas (Aldo), aros de flecos (Ego accesorios).

Agradecemos al Círculo Italiano de Buenos Aires por su participación en esta nota.

¿QUÉ ME PONGO?

Infaltables de temporada El guardarropa se renueva con las nuevas colecciones de invierno. Pero hay clásicos que resisten el cambio y se adaptan a cualquier momento. CARTERAS

Cartera cuero sintético

Cartera gris y plata

(Ugo Santini)

(Good company)

Cartera rígida con manija larga

Mochila con apliques de estrellas

(Hush Puppies)

(XL)

Abrigos

Campera de denim

Kimono estampado

Trench liviano de lino

(N.A.M)

(MUET)

(Real)

Campera bomber satinada (Bestia)

En los pies

Botas de cuero con elástico (Florte)

Botineta animal (Print-Pink)

Sandalia de cuero trenzado (Viamo)

Zapatilla (Muaa)

MÁS LINDA

El marco ideal

Potenciá tu mirada Las máscaras de pestañas son las aliadas ideales a la hora de destacar la expresividad de los ojos. Descubrí cuál es la correcta para vos.

as pestañas son el marco de los ojos y, dependiendo del cuidado que se les da, nos ayudan a resaltar nuestra mirada, a hacerla más atractiva y seductora. Pero no todas tenemos el mismo tipo de pestañas, ni la misma forma o color de ojos, ni buscamos el mismo efecto a la hora de maquillarnos. Por eso, es muy importante elegir una máscara que se adapte a cada estilo y genere

el resultado deseado. Pero ¿cómo escoger la correcta? La maquilladora Carolina Schworer asegura que es fundamental que el producto se adapte a nuestra comodidad (es decir, que no se sienta pesado ni genere picazón o lágrimas) y ritmo de vida. Además agrega: “Si salís de tu casa a las 8 am y regresas a las 21 es recomendable que sea a prueba de agua, para que dure mucho más y así evitar que se corra”.

La máscara ideal para cada tipo de pestañas ✓ Cortas y finas: lo ideal es elegir una máscara doble, es decir, que ofrezca una base transparente con efecto alargador y otra de color. Primero, se debe aplicar la base alargadora, extendiéndola desde la raíz hacia las puntas. Una vez seca, se coloca el color. ✓ Largas y finas: funcionan las máscaras con efecto volumen, ya que estas te aportarán más curvatura y espesor. La clave es colocar capas bien ligeras para que tus pestañas no queden muy artificiales. ✓ Cortas y gruesas: lo tuyo son las máscaras alargadoras, porque lo único que necesitás es definir y aumentar la longitud de tus pestañas. Aplicá la primera capa solo en la raíz, dejala secar y luego, extendé la segunda capa por toda la superficie. ✓ Largas y gruesas: te irán bien las máscaras con cepillo en forma de peine y que ofrecen un efecto rizador, ya que te permitirán separar mejor las pestañas, para que se vean más lindas y curvas. ✓ Rectas: Antes de aplicar rímel, no dudes en recurrir a los arqueadores, que, a pesar de su aspecto de instrumento de tortura, harán que tus pestañas se vean mucho más impactantes. ✓ Escasas: en este caso existen dos opciones: o usar una máscara doble, y aplicar primero la base voluminizadora, o elegir una fórmula con fibras sintéticas, que rellena las pestañas y las hace parecer mucho más espesas.

¿Qué tipo de mirada querés? A la hora de elegir una máscara de pestañas, es importante tener en cuenta tres factores fundamentales: Efecto deseado: ¿rizado, definido o con volumen? El primer paso es definir el efecto que se quiera lograr. Además de la textura de la máscara, tendrá suma importancia el cepillo aplicador elegido (curvilíneo, con cerdas juntas o abundantes). Color: La elección del tono del rímel te ayudará a alcanzar una mirada natural, intensa o más romántica. Tipo de piel: aunque resulte raro, este factor también es clave. En pieles grasas, aquellos productos que no sean a prueba de agua pueden correrse fácilmente y ocasionar manchas molestas en la zona inferior del ojo. En cambio, si tu piel es normal o seca, tendrás la ventaja de poder usar aquel que te resulte más cómodo.

Animate al color

Además de la textura, el tono de la máscara te ayudará a crear efectos diferentes según tu tipo de piel y color de ojos. Negro: este es un comodín, tanto para el día como para la noche. Es perfecto para cualquier tipo de ojo e intensifica la mirada. Marrón: agranda los ojos y crea una expresión más romántica. Es ideal para aquellas mujeres que tienen las pestañas rubias. Transparente: si buscás un efecto más natural, no estás acostumbrada a usar máscara o te refregás mucho los ojos, este tono es justo para vos. Azul, violeta, verde o rosa: si querés innovar y que tus pestañas no pasen desapercibidas, probá con alguno de estos tonos. Destaca ojos oscuros o pardos

Claves para lucir pestañas perfectas ✓ Cuidar las pestañas es esencial para que estas se mantengan sanas, fuertes y nutridas. Elegí una máscara que contenga extractos naturales o sustancias como la queratina o el colágeno para reforzar su crecimiento y grosor. ✓ Es importante tener un buen hábito de limpieza diaria. Los productos bifásicos o con aceite de almendras son ideales, ya que eliminan mucho más rápido el producto y evitan que el pelo se debilite aún más. ✓ Revisá la fecha de caducidad de tu producto. Las máscaras de pestañas tienen una vida útil de tres o cuatro meses. Para conservarla mejor, evitá compartirla (recoge gérmenes) y cerrala muy bien después de cada uso. ✓ Por más que sea tendencia, no hay que abusar de las fórmulas a prueba de agua, porque son más difíciles de retirar. ✓ La forma del cepillo aplicador también es importante para lograr el maquillaje ideal. Mientras que el de efecto rizado es más curvilíneo, el de definición es pequeño, con cerdas juntas. Por otra parte, el cepillo de volumen tiene punta con cerdas abundantes y el alargador es más finito. ✓ Evitá utilizar el arqueador si las pestañas no están muy fuertes. Con el tiempo, este instrumento puede debilitarlas y cortarlas. En tu rutina diaria, tus propios dedos serán los mejores rizadores. ✓ ¡Sí al lifting de pestañas! Este método las renueva y les proporciona mayor longitud.

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CÓMO CUIDARNOS

Los cambios hormonales ¿traen kilos de más? Es frecuente atribuir el aumento de peso a la menopausia o incluso sospechar problemas de tiroides. Qué dicen los expertos y qué hacer.

iviana García empezó a notar que los jeans cada vez le quedaban más ajustados. A punto de cumplir 50, repasó si había hecho algún cambio en su alimentación, pero no encontró nada que le llamara la atención. Cuando le contó a una compañera de trabajo que estaba aumentando de peso, esta enseguida le sugirió que pidiera un turno con un endocrinólogo, para descartar un problema de tiroides o saber si se trataba del inicio de la menopausia. En el consultorio, el médico la escuchó y le preguntó “¿Estás haciendo ejercicio?”. Ella dijo que no. El medico replico: "Ahí esta la respuesta".

“Existen varios mitos en torno a los problemas hormonales y el aumento de peso. Salvo que se trate de problemas muy puntuales, como por ejemplo que la persona tenga una gran descompensación de tiroides o de glándula suprarrenal, por lo general, cuando una persona aumenta de peso, lo más probable es que esto sea consecuencia de algún cambio en la alimentación o la actividad física”, explicó el doctor Joaquín Argonz, endocrinólogo.

Causas y consecuencias

“En general, la gente viene ilusionada atribuyendo su sobrepeso a un posible problema de tiroides, que después del estudio se descarta. No obstante, hay ciertas personas a las que les cuesta más bajar de peso debido a que tienen un aumento en la fabricación de insulina en la sangre, sin ser necesariamente diabéticos. Esta condición se llama hiperinsulinemia”, agregó el médico, que también es diabetólogo.

Obesidad y problemas metabólicos La acumulación de grasa en la zona del abdomen puede ser un problema patológico. Según la Sociedad Argentina de Endocrinología y Metabolismo, “la grasa visceral produce sustancias que originan insulinorresistencia, que puede generar diabetes, enfermedades cardiovasculares y manifestarse en la piel”. Además, se asocia con el síndrome metabólico, que es un conjunto de alteraciones metabólicas, y con el síndrome de ovario poliquístico, que es la patología endócrina más frecuente en mujeres en edad reproductiva. Se caracteriza por trastornos menstruales, aumento de vello o acné. Otra patología que se observa entre el 70-90 por ciento de obesos es la esteatosis hepática no alcohólica, que consiste en el depósito de grasa en el hígado, entidad benigna, asintomática, que en algunos casos puede llevar a la cirrosis. Una de las características de la hiperinsulinemia es la acumulación de grasa abdominal localizada, que puede reducirse disminuyendo la insulina con medicación, dieta y ejercicio. Si bien no hay un tipo de actividad física sugerido para todos, la recomendación es hacer ejercicio aeróbico al menos 150 minutos por semana. “En personas que tienen problemas hormonales puntuales, como descompensación de tiroides o de glándula suprarrenal, podría existir un aumento de peso, pero si la persona aumentó 30 kilos, en el caso de la tiroides, solamente se le podría atribuir el 10 por ciento o menos de ese sobrepeso al problema hormonal”, explicó el endocrinólogo.

¿Y la menopausia?

Según la Clínica Mayo, “los cambios hormonales de la menopausia pueden hacer que la mujer sea más propensa a aumentar de peso alrededor del abdomen que en la zona de las caderas y los muslos. Sin embargo, los cambios hormonales por sí solos no necesariamente provocan aumento de peso durante la menopausia, sino que suele estar asociado con el envejecimiento, además del estilo de vida y los factores genéticos”. También hay otros factores que inciden, como una disminución de la masa muscular y un aumento de la grasa corporal. “Las mujeres mayores de 50 empiezan a sufrir una reducción de masa muscular con consecuencias en su vida cotidiana. Por ejemplo, el estudio Framingham sobre enfermedades cardiovasculares demuestra que el 40 por ciento de las mujeres de entre 55 a 64 años no pudieron levantar un peso de 4,5 kilos”, señala un documento de la Organización Mundial de la Salud sobre mujer, envejecimiento y salud.

La delgadez también se hereda

“La obesidad es un problema muy complejo y no es simplemente un problema de fuerza de voluntad o autocontrol. En general, es el resultado de una combinación de comer mucho, hacer muy poca actividad física y la genética”, define la Sociedad de Endocrinología.

Una mujer que llega a la menopausia y se mantiene delgada, es muy probable que descienda de una familia de personas delgadas, sin tendencia a la acumulación de grasa en la zona abdominal. Más allá de los genes y los hábitos, el exceso de peso aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2, problemas respiratorios y cáncer de colon, de mama y de endometrio. En definitiva, si bien hay personas que tienen más predisposición para engordar que otras, el aumento de peso se produce cuando el cuerpo ingiere más calorías que las que quema. También hay medicaciones que pueden provocarlo, como los medicamentos para la diabetes, para enfermedades psiquiátricas, desórdenes neurológicos y enfermedades inflamatorias. En esos casos, el médico podría indicar cambiar de medicación que no tenga este efecto.

Más sueño, menos peso

Perder tan solo 30 minutos de sueño por día, durante varias semanas, puede tener consecuencias sobre el peso y el metabolismo. Así lo señala un estudio que fue presentado por la Sociedad de Endocrinología. Hasta ese momento, se sabía que dormir poco estaba asociado con la obesidad y la diabetes, pero este hallazgo, liderado por el profesor Shahrad Taheri del Colegio Médico Weill Cornell en Qatar, demostró que una reducción de 30 minutos de sueño al día puede tener efectos significativos en la obesidad y la resistencia a la insulina. Para aquellas personas que duermen poco en la semana y después se proponen recuperar el sueño perdido durante los fines de semana, este estudio también hace su aporte, ya que lo que puede desencadenar un problema metabólico es la falta de sueño, más allá de que el sábado o el domingo nos propongamos dormir más .

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¿QUÉ COMEMOS?

Fáciles y sabrosos Tres platos ricos para disfrutar en familia o con amigos.

Rolls de cebolla, mozzarela y champignones » Rinde 8 porciones INGREDIENTES

1 tapa pascualina DIA 1 cebolla 1 ají rojo 250 g de mozzarela cilindrica DIA 100 g de champiñones 3 cdas. de aceite DIA Harina DIA de cualquier tipo para estirar 1 huevo para pintar

PREPARACIÓN

Estirar sobre una mesada, la pascualina con palote (si se pega, ayudarse con harina). Colocarla sobre un repasador y reservar. Para el relleno, cortar las cebollas en cuadrados chicos y rehogar en aceite junto con el morrón picado, hasta que la cebolla quede transparente. Por otro lado, filetear los champiñones y cortar el queso en cubos. Agregar y mezclar todo con la cebolla y el morrón. Cubrir la masa con este relleno. Enrollar y doblar las puntas del roll hacia arriba para que quede bien cerrado. Colocarlo en una asadera para horno aceitada. Pincelar la masa con huevo. Llevar a horno precalentado por 20 minutos aproximadamente.

Por Jimena Monteverde

Ideal como entrada o plato

principal

Tarta suflé de zapallitos » Rinde 8 porciones INGREDIENTES 1 tapas para pascualina DIA 1 kg de zapallitos 1 cebolla 3 huevos ½ taza de queso rallado DIA ½ taza de agua 2 cdas. de queso crema DIA 2 cdas. de aceite DIA Sal, pimienta y nuez moscada

También para la

vianda del cole

PREPARACIÓN Precalentar el horno para cocinar la base de la tarta. Lavar los zapallitos y cortarlos en cubos. Hacer lo mismo con la cebolla, luego rehogarla en un sartén con un poquito de aceite. Antes de que se dore, agregar los zapallitos y el agua. Tapar la sartén y bajar el fuego, para que los zapallitos se cocinen y larguen el agua; aproximadamente unos 15 minutos. Acomodar la masa de tarta en la tartera, pincharla con tenedor y cocinar unos diez minutos para que quede un poco dorada. Cuando los zapallitos estén bien blandos, apagar el fuego y procesar, incorporar los huevos, el queso crema y seguir procesando todo hasta que quede de color verde. Agregar el queso rallado, nuez moscada y salpimentar. Poner la preparación en la tarta precocida y hornear 30 minutos.

Para

disfrutar sin culpas

Tarta de banana split » Rinde 10 porciones INGREDIENTES 1 paquete y ½ galletitas de vainilla sin relleno 100 g de manteca DIA 3 bananas C/n de agua fría con limón 200 g crema de leche DIA 2 cdas. de azúcar DIA 1 cda. de esencia de vainilla DIA 300 g dulce de leche repostero DIA 4 barritas de chocolate para taza DIA 1 cda. de manteca

Encontrá más recetas en el Facebook de DIA: facebook.com/DIAArgentina o en la web de la revista: www.revistaexpertas.com.ar

PREPARACIÓN Cortar las bananas en rodajas y, por unos minutos, colocarlas en un recipiente con agua bien fría y jugo de limón. Luego escurrirlas y secarlas sobre papel. Con una procesadora o mixer, triturar las galletitas y agregar la manteca derretida; formar una arena húmeda. Colocarla en la tartera para formar la base y cocinar en el horno por cinco minutos. Armado de la tarta: cubrir la base con dulce de leche repostero, una capa de bananas, luego esparcir la crema y mantener en la heladera hasta el momento de servir.

Recetas para celíacos

por la chef Andrea Pini **

Torta frutal invertida » Rinde 12 porciones INGREDIENTES Torta 3 huevos 200 g de azúcar 70 g de harina premezcla 60 g de almidón de maíz 1 cucharada de polvo leudante 120 g de manteca blanda 1 cdita. de esencia de vainilla Cobertura 1 lata de duraznos 2 bananas 50 g de nueces 100 g de azúcar negra 30 g de manteca blanda

Encontrá productos sin TACC Marca DIA en www.facebook.com/ DIAArgentina y en la web: www.revistaexpertas.com.ar

PREPARACIÓN Comenzar por la cobertura. Untar un molde savarín mediano con los 30 g de manteca y luego cubrir el fondo con el azúcar negra. Llevar a horno fuerte unos minutos y, cuando comience a derretirse el azúcar, retirar inmediatamente. Acomodar los duraznos y las bananas cortadas en rodajas y las nueves levemente picadas. Reservar. Luego se arma la torta: colocar la manteca blanda y el azúcar en un bol, batir hasta formar una crema y luego agregar de a una las yemas. Perfumar con la esencia de vainilla, luego agregar la harina premezcla, el almidón y el polvo leudante. Mezclar bien. Batir las claras a punto de nieve e incorporar suavemente a la preparación. Verter la mezcla en el molde y llevar a horno moderado suave por aproximadamente 30 minutos. Retirar del horno, dejar reposar unos minutos y desmoldar en un plato. Se puede servir sola o con un copete de crema.

*Todos los productos que se utilicen para elaborar esta receta deben ser libres de gluten. **Referente en la gastronomía apta para celíacos, es autora del libro La cocina de Andrea. Para conocer más, visitala en: www.facebook.com/AndreaPini1.

Lista de compras Completala, recortala y llevala con vos cuando vayas a tu DIA, para no olvidarte de nada. REFRIGERADOS Y CONGELADOS

BEBIDAS Cant. Vinos

Cant.

Isotónicas

()

Aperitivos / Amargos ( )

Energizantes

()

Hamburguesas

()

Salchichas

()

Licores

()

Gaseosas

()

Prefritos de pollo

()

Quesos untables

()

Espumantes

()

Agua mineral

()

Prefritos de pescado

()

Levadura

()

Fernet

()

Agua saborizada

()

Milanesas de soja

()

Pastas frescas

()

Jugos en polvo

()

Soda

()

Pizza

()

Yogur

()

Jugos concentrados

()

Cervezas

()

Vegetales

Postres

()

Jugos listos para beber

()

ALMACÉN Cant. ()

Azúcar

()

Aceitunas

()

Galletitas

()

Atún

()

Vainillas

()

Sardinas

()

Arvejas

()

Pionono

()

Choclo

()

Bizcochuelo

()

Esencia de vainilla

()

Coco rallado

()

Maíz

()

Salsas

()

Chocolate cobertura ( )

Conservas de tomate ( )

Cereales

()

Arroz

()

Mermeladas

()

Pastas secas

()

Dulce de leche

()

Snacks

()

Flan en polvo

()

Caldos

()

Postre en polvo

()

Sopas

()

Gelatina en polvo

()

Puré instantáneo

()

Sal

()

Frutas enlatadas

()

Especias

()

Pan lactal

()

Aceite

()

Cacao

()

Vinagre

()

Café

()

Aceto

()

Té

()

Yerba

()

Premezclas

()

Mate cocido

()

Maizena

()

Polenta

()

Sémola

()

Harina

()

Gelatinas

()

Papas fritas

()

Manteca

()

Helado

()

Margarina

()

Huevos

()

Tapas para

Crema de leche

()

empanadas

Queso rallado

()

Tapas para

Fiambres

()

pascualina

()

Quesos en trozos

()

Leche

()

Cant.

Aderezos

Lentejas

congelados

LIMPIEZA Y PERFUMERÍA Cant.

Cant.

Papel higiénico

()

Jabón líquido

Rollos de cocina

()

para ropa

Servilletas

()

Jabón en polvo para ropa

Pañuelos

() ()

descartables

()

Suavizantes

Toallitas húmedas

()

para la ropa

()

Algodón

()

Quitamanchas

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Pañales

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Lavavajillas

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Toallas femeninas

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Protectores diarios

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Limpiadores líquidos y desengrasantes

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Lavandina

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Esponjas

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Trapos

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Franelas

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Virulana

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Fósforos

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Papel film

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Cuidado bucal

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Papel aluminio

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Maquinitas de afeitar

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Desodorantes y desinfectantes

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Talco Jabón de tocador Desodorantes corporales Cremas corporales Shampoo Acondicionador

HOMBRE EXPERTO

MIKE AMIGORENA

“Soy un experto en desobligarme” Su figura siempre llama la atención. Polifacético y particular, consigue la extraña combinación de ser obsesivo sin estresarse.

Biografía Nació en Mendoza hace 46 años. Su faceta más conocida es la de actor, pero, más que eso, se considera un entretenedor. Tuvo dos bandas (Ambulancia y Mox), y ahora se prepara para sacar su segundo disco como solista: el primero fue con un estilo crooner, y el siguiente será un mix de electro pop y melodías bailables. Entre sus nuevos proyectos figura Jubilandia, que lo llevará a cantar en geriátricos junto a músicos amigos.

¿En qué te considerás un experto? En desobligarme. Si bien tengo cierta obsesión por las tareas, las decisiones, las responsabilidades, también tengo la facilidad de que eso no me estrese. Soy obsesivo, pero no me critico ni me doy con un palo: si no me sale, bueno, será mejor la próxima. No sentir culpa es algo que te permite estar más liviano por la vida y hace que no me frustre ni me desanime. ¿Qué es lo que más disfrutás hacer en tu tiempo libre? No hacer nada. Eso es lo que más me gusta: no tener nada que hacer. ¿Cómo te imaginás dentro de 20 años? Con una familia, en el campo.

Si no te hubieras dedicado al espectáculo, ¿qué te habría gustado ser? Me hubiese gustado ser cocinero. Cocino y no estoy lejos de meterme a hacer un curso. Es como ser un alquimista, me encanta. ¿Sos usuario de redes sociales? ¿Podés dejar de estar conectado? Sí, pero puedo estar desconectado sin problemas. Me gusta más comunicar que ver lo que la gente comunica. ¿Sos de ir al supermercado? Sí, casi todos los días. Siempre fui, es algo que me gusta. Cada vez hay menos cosas, lamentablemente. Antes había millones de posibilidades para ver y saborear, y ahora no tanto. No soy de buscar ofertas, me doy gustos. ¿Cuál es el mejor regalo que recibiste en tu vida? Un salto en paracaídas. ¿El mejor recuerdo de tu infancia? Cuando fui a ver a Carlitos Balá. Me acuerdo que había mucha gente, en Mendoza, yo habré tenido siete u ocho años. Como había tanta gente, mi papá me miró y me dijo “¿No querés que te compre la careta y nos vamos?”, y le dije que sí. Eso me acompañó toda la vida, no soy de hacer colas ni esperar. Volvimos a casa con la careta, mi mamá estaba sorprendida de que volviéramos tan temprano. O sea que fui a ver a Carlitos Balá, pero no lo vi. ¿A qué le tenés miedo? A la inseguridad y a la violencia. ¿Tu recuerdo más viejo? Cuando me operaron de las amígdalas. Tenía cinco años, o algo así. Me regalaron un trencito con jirafas, así que al final me encantó.

¡LO HICE YO!

Velas artesanales con hielo Si querés decorar tu casa y lograr un clima íntimo creando tus propias velas, esta técnica con hielo te va a sorprender y a gustar.

Materiales

Sirven para decorar mesas de interior y exterior.

Botella de agua DIA Lápiz labial en desuso Pabilo para velas Cubos de hielo Broches de madera Parafina

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Cortar la botella de agua DIA a la altura deseada para usar de molde. Colocar el pabilo en el centro y sostenerlo con broches.

Llenar el molde con cubos de hielo e inmediatamente verter la parafina

Tip!

Podés realizar velas de diferentes tamaños con otros envases DIA, y crear las combinaciones que más te gusten, usando los colores que mejor combinen con la decoración de tu casa.

Derretir la parafina y colorearla con lápiz labial.

Dejar enfriar, retirar el agua y desmoldar cortando el molde.

Seguinos en DIA Argentina y en nuestra web www.revistaexpertas.com.ar para descubrir más ideas originales.

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EL MÁS MIMADO

Cuidados que curan Cuando los perros y los gatos atraviesan una enfermedad es preciso acompañarlos. Indicaciones médicas, mimos y sitios tranquilos ayudan a sanar más rápido.

as mascotas son un integrante más de cada familia, por eso es crucial que sepamos cómo podemos acompañarlas cuando sufren alguna dolencia: “Generalmente, cuando las mascotas se enferman de gravedad se les indica internación en algún hospital veterinario o se le piden controles y visitas frecuentes con el veterinario para realizar tratamientos”, explica Lucía Moliné, veterinaria (MN9088). En esas situaciones, es bueno que los visitemos con frecuencia para que se relajen y se sientan protegidos con nuestra presencia. Pero la médica también

aclara que es muy importante que el dueño respete las indicaciones recibidas y le brinde una contención adecuada, para ayudarlos a recuperarse. “Cuando mi bulldog francés se enfermó de moquillo me puse muy mal. Además de ser una enfermedad muy grave, no sabía cómo cuidarlo. Para atenderlo mejor, le armé una camita especial al lado de la mía, y todas las noches le acariciaba el lomo para calmarlo. Parece que funcionó, porque salió adelante”, cuenta Andrea Loren. Los mimos y cuidados que les podemos

La contención

adecuada

ayuda a la

recuperación.

dar a las mascotas son buenos aliados para su recuperación, aunque a veces dependen del tipo de enfermedad que padezca. “Muchas veces hay que elaborarle una dieta especial, o disminuir los paseos diarios, o en algunos casos, controlar su evolución”, dice la profesional. Si es una enfermedad terminal pero la mascota está en buenas condiciones físicas se le pueden realizar tratamientos paliativos: oncológicos, inmunoterapia, homeopatía, fisioterapia. En los tratamientos es importante estar al lado de nuestras mascotas y darles amor. Los mimos ayudan a sanar.

Aislamiento

Cuando hay más de una mascota en la casa y se presenta una enfermedad, lo mejor es aislar al que está enfermo. De esta forma evitamos los contagios y le permitimos una recuperación más tranquila. “Yo tengo una beagle de cuatro años, un perro callejero y una gata. Un día Lulú, la beagle, se enfermó. Chucho y Marta, mis otras mascotas, querían jugar con ella. Por momentos se enojaban cuando se acostaba en determinados sillones, y la pobre no encontraba su lugar. El veterinario me explicó que tenía que separarla y acondicionar un sector de la casa para que ella estuviera tranquila. Eso hicimos y dio buen resultado”, relata Constanza Márquez. Los cuidados dependerán de la enfermedad que padezca. Algunas veces solo requieren cambios en la dieta, medicación vía oral suministrada por el dueño, fluidoterapia (en la casa o en la veterinaria), reposo, suspensión de los paseos y controles médicos. “En los casos más graves, en los que el animal necesita un monitoreo más intenso, se recomienda la internación para poder observarlo y atenderlo las 24 horas”, explica Moliné.

Acompañamiento en felinos

¿Son iguales los perros y los gatos cuando enferman? La respuesta es no. “Los gatos se estresan más fácilmente, por eso necesitan ser tratados con más delicadeza que los perros. Esto significa que el estrés no favorece la recuperación de los felinos, e incluso puede empeorar su salud”, detalla la especialista consultada. Esto lo comprobó María Eliana Martínez con su gata Greta. “Ella actuaba raro y yo pensé que si la llevaba de viaje se iba a relajar, pero eso fue un gravísimo error. Su salud empeoró y al consultar con el veterinario entendí que había hecho todo mal.

Solo necesitaba hacer el tratamiento en su lugar y estar tranquila”. Los felinos son más delicados y susceptibles a los cambios de ambiente, por eso, ante enfermedades comunes, se evita trasladarlos. A los gatos, estar en su casa les da seguridad, a lo que se pueden sumar los mimos que a ellos les gusta recibir. Debido al estrés que les genera moverse de lugar, las internaciones solo se realizan cuando el tratamiento ambulatorio no da resultado o cuando no es posible. Tampoco se recomienda realizar una mudanza, hacer arreglos y obras mientras el gato está enfermo, porque puede ocasionarles ansiedad. La pérdida de pelo, la orina y las deposiciones fuera de la caja son algunos signos de que el felino no se siente a gusto.

ATENCIÓN AMOROSA • Buscar un rincón tranquilo de la casa para ubicar su camita. • Colocar sus mantas, juguetes y piedritas en el rinconcito y comprarle algún juguete o manta nuevo. • Cepillar al animal donde más le gusta, a modo de caricia. • Si no tiene una enfermedad estomacal, prepararle su comida favorita. • Pasar más tiempo a su lado, para que se sienta protegido.

Encontrá más tips y consejos en supermercadosdia.com.ar/ dia-saludable

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TIPS DE AHORRO

La tecnología también te ayuda a ahorrar

es a mes intentamos gestionar el presupuesto familiar de la manera más eficiente posible y así anticiparnos a los gastos cotidianos y a aquellos imprevistos que desequilibran cualquier planificación.

Por Lorena Guarino*

las más populares se encuentran las que permiten monitorear todas las cuentas del hogar; las que alertan cuando te estás por pasar de tu presupuesto; y las que permiten hacer un seguimiento de los gastos.

Uno de los desembolsos más importantes son los que realizamos en el súper habitualmente. Y, si bien a esta altura, llevar la contabilidad es una tarea habitual, podemos tomar algunos atajos que facilitarán las compras y harán más eficientes los gastos. Y la tecnología será nuestra aliada.

Sencillas y útiles

En la actualidad existe una gran variedad de aplicaciones que son muy simples de utilizar. Solo basta con instalar la que más se ajuste a nuestras necesidades en el teléfono móvil o en la computadora para poder llevar una contabilidad precisa. La mayoría de ellas son gratuitas y, pese a que son muy fáciles de usar, es necesario ser ordenados y dedicarles al menos unos minutos para ingresar los gastos diarios. Entre

Ahorrar y disfrutar

La app ClubDIA se suma en esta cruzada de ahorrar y hacer que nuestras compras sean más simples. La aplicación nació para complementar la propuesta de descuentos de ClubDIA, y ofrece cupones adicionales a cada cliente que llegan directo al teléfono y que son otorgados en base a su historial de compras. Para ello, solo hay que bajar la app a nuestro celular, completar los datos personales, asociar nuestra tarjeta o bien crear una tarjeta virtual (si aún no la tenés) ¡y listo! A partir de ese momento podremos llegar a la caja con nuestro teléfono y dictando el código digital, se aplicarán todos los descuentos sobre la compra. Además, la app cuenta con un sistema GPS que permite encontrar la tienda más cercana, ver sus folletos, obtener notificaciones de ofertas y tener un cálculo del ahorro realizado. De esta manera, podemos planificar las compras en cualquier momento libre y empezar a pensar en el uso que le daremos al dinero ahorrado.

*Periodista, especialista en economía y negocios. Trabaja en Bigbangnews y La Nación.

PARA CONOCER

El Anfiteatro se construyó en 1968 para ser sede del evento central del Festival de Peñas de Villa María.

Villa María

La ciudad del aprendizaje Un recorrido por los atractivos de la ciudad del centro cordobés. Su oferta académica la convirtió en un polo educativo de enorme prestigio.

al vez sea la influencia de los primeros habitantes de origen vasco. O por su ubicación estratégica, en el centro geográfico del país. Puede ser por su riquísima oferta académica. O por su sus amplios espacios verdes y sus atractivas playas de arena blanca bañadas por el río Tercero. O por la amabilidad y la alegría bien cordobesa de su gente. Por todo ello, siempre es propicia una recorrida por Villa María. Separada de la capital provincial, por 146 km al sudoeste, debe su nombre a la Virgen María, aunque alguna corriente de historiadores lo atribuye a un homenaje a María Luisa, hija mayor de Manuel Anselmo Ocampo, un terrateniente porteño vinculado al poder político y económico central, quien a sus 34 años adquirió la estancia levantada en la “Posta del Paso de Ferreyra”, clave en la ruta

entre las capitales de los virreinatos del Perú y del Río de la Plata. Por esos terrenos pasaría el tren a partir de 1966, verdadero hito para el desarrollo posterior de la ciudad fundada al año siguiente. Sus 80 mil habitantes actuales la hacen una de las más pujantes de Córdoba.

EL REINO DE LOS de estudiantes

Villa María fue galardonada en 2017 por la Unesco con el premio Ciudad del Aprendizaje, en reconocimiento “al esfuerzo y la decisión en materia de políticas de enseñanza”. En efecto, tiene una oferta académica destacada, basada principalmente en las prestaciones de su Universidad Nacional, que la convirtió en un polo educativo de excelencia. El Museo Municipal de Bellas Artes “Fernando Bonfiglioli”, junto con la Biblioteca y Medioteca Municipal Mariano Moreno y el Centro de Innovación

Festival Internacional de Peñas

La peatonal abarca una cuadra en la zona céntrica y fue remodelada con nuevo diseño y luces.

El reloj de flores invita a detenerse cinco minutos y llevarse una linda foto del lugar.

Tecnológica y Procesos Productivos, la “Tecnoteca”, complementan los polos de atracción educativa de la ciudad. Esa oferta generó, en las últimas décadas, que su población estable se nutriera de estudiantado juvenil, el que dispone de una profusa oferta de alternativas de entretenimiento nocturno, además de un abanico cultural, con sus museos, teatros, galerías de arte y cines. Por caso, el Centro Cultural Comunitario “Leonardo Favio”, “un lugar de estimulación creativa a partir de instancias no formales de la educación y el arte”.

Villa Maria Te invitamos a visitar nuestra tienda ubicada en Leandro N. Alem 429. Villa María, Córdoba

El llamado “Viña del Mar argentino” es uno de los sellos de Villa María y uno de los eventos de música más importante de la Argentina. Se realiza cada febrero, todos los años, y abarca música folklórica, humor, rock, pop y, por supuesto, consagra al tan cordobés cuarteto. Comenzó a celebrarse en 1967. Actualmente dura cinco días; y se realiza en el Anfiteatro Centenario, construido especialmente para albergarlo, con capacidad para 12.000 personas: su escenario homenajea a Hernán Figueroa Reyes. Este 2019 tuvo a figuras como Ricardo Montaner, Alejandro Lerner, Soledad Pastorutti, Tini Stoessel, Valeria Lynch, Pimpinela, Cacho Castaña, Ulises Bueno, Damián Córdoba, Q’Lokura, Luciano Pereyra, Los Tekis y Los Caligaris, entre otros. Al otro margen del río Tercero (también es llamado Ctalamochita) se levanta Villa Nueva. Uno de los orgullos de Villa María es su costanera de 16 km, rodeada de espacios verdes, complementados con playas que cobijan actividades deportivas, culturales, sociales y de recreación. El Balneario Municipal “Juan Carlos Mulinetti”, con su pequeño embalse y un lago, es uno de los centros más convocantes. En uno de los extremos de la costanera, sobre la arteria Elpidio González, se encuentra el bellísimo Anfiteatro Centenario. En el otro, el Cristo Redentor, desde la cumbre (20 m) brinda una vista increíble de la ciudad y del río. Rodeada de campos que invitan al turismo rural, que permiten el avistaje de aves y fauna, Villa María combina la arquitectura de grandes edificios y de modernas construcciones con antiguas casonas y edificaciones coloniales; por ejemplo, el chalet que fuera del doctor Arturo Scopinaro, construido en 1930, igual que el ex Palace Hotel,uno de los más lujosos de su época y donde funciona actualmente la municipalidad. El Teatro Giuseppe Verdi, con sus más de 100 años, es otro de los orgullos de los villamarienses. Así como su catedral, de estilo neoclásico, de 1884, en cuya cúpula se pueden admirar frescos de Fernando Bonfiglioli y, sobre la nave, unos diez paños pintados en París por Guillermo Butler. Otro de los sitios icónicos es el Paseo Memoria sin Tiempo, erigido en homenaje a los villamarienses desaparecidos en la última dictadura: siete piedras grabadas y un reloj de sol en el centro recuerdan a una veintena de víctimas de la represión. Y para los más nostalgiosos, hoy descansa en el atractivo Museo Iris el vehículo taxímetro –un Siam Di Tella– que se utilizó en Rolando Rivas, taxista, la emblemática telenovela que hizo furor en 1972, protagonizada por Soledad Silveyra y Claudio García Satur. Otro motivo más para una apacible visita a Villa María

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EXPERTA EJEMPLAR

Patricia Garelik

“Trabajo por un mundo mejor y más pacífico” Patricia Garelik, campeona de Taekwon-Do, armó la ONG Taekwon-Do Solidario para compartir su pasión con niños y adolescentes de barrios carenciados.

ra la decimosexta vez que participaba de un mundial de taekwon-do, y Patricia Garelik se prometió a sí misma que si ganaba el certamen 2015, se retiraría de la carrera deportiva. La última foto de su desempeño de alta competencia fue soñada: se llevó la quinta medalla dorada y subió al podio con Abril, su hijita, que tenía un año. Después del triunfo y con más tiempo disponible, aceptó la invitación para visitar a unos chicos que practicaban taekwon-Do en un comedor de Gregorio de Laferrere, en el partido bonaerense de La Matanza.

Quiso darles una linda sorpresa, pero nunca imaginó que la primera sorprendida sería ella y que ese día le cambiaría la vida. Al llegar, se encontró con unos 40 niños felices por ver a la campeona del mundo y poder tomar una clase con ella. “Practicaban sobre un piso de cemento que les lijaba los pies, las ventanas estaban sin vidrios, no tenían equipos, algunos comían solo lo que les servían en el comedor, pero tenían tantas ganas de practicar y de aprender que quise aportar mi granito de arena”, cuenta. Ni bien salió de allí, armó una cuenta de Facebook

Taekwon-Do Solidario y organizó una campaña para conseguir la donación de equipos, nuevos o usados. La convocatoria fue tan exitosa que juntó 140 equipos más de los que necesitaban en Laferrere. “Empecé a averiguar en qué otros lugares daban taekwon-do y así comenzó la fundación, para dar soporte a comedores y fundaciones que ya brindaban clases gratuitas y sumar a otras ONG”. Hoy están presentes en una decena de sitios distribuidos en el conurbano bonaerense y el interior y trabajan con más de 300 niños y adolescentes.

Aprender enseñando

Para Patricia fue natural unir la acción social con la pasión por el deporte que practica desde los ocho años, cuando llegó con su hermana al Club Defensores de Glew. “El taekwon-do es una motivación constante para superarse. Al principio querés que la patada más simple te salga perfecta, y cuando te sale, te proponés hacerla con un salto y, después de conseguirlo, con salto y giro, y después con salto, giro y rompiendo una madera. Al ir cumpliendo los objetivos, la satisfacción es enorme”, dice. Eso de lograr que la destreza, la fuerza y la energía se alineen en función de un objetivo superador es el gran aporte del deporte en general y del taekwon-do en particular. “Enseña a saber defenderse, forma el carácter y fortalece la autoestima de los chicos. Algunos de ellos vienen de lugares violentos y la mayoría vive en condiciones de pobreza, pero cambian el chip, empiezan a ver que con constancia y dedicación, pueden luchar por lo que quieren y salir adelante. Estoy convencida de que lo que hacemos les mejora la vida”, asegura. La fundación tiene una estructura de diez docentes que trabajan ad honorem dando clases y también transmiten disciplina, buenos hábitos y valores. Ella dedi-

ca sus fines de semana a ir a cada uno de los lugares para dar una clase, coordinar la actividad con los profesores y ver cuáles son las necesidades de cada centro. “Los pilares de Taekwon-Do Solidario son los instructores, que tienen un corazón gigante y me permiten ocupar gran parte del tiempo en conseguir fondos para sostener el proyecto; nos mantenemos fundamentalmente gracias al aporte de particulares y por las donaciones que vamos consiguiendo”. Dentro del apoyo que les permite crecer está la invitación a torneos y seminarios, porque si tuvieran que pagar la inscripción, los chicos quedarían fuera de esa experiencia altamente enriquecedora. Patricia cuenta con orgullo que uno de los alumnos fue campeón panamericano en 2016 y hay otros con perfil para la competencia internacional. “Estos cuatro años me enseñaron a no poner excusas; ellos tienen ganas de practicar el deporte más allá de las condiciones de vida que les hayan tocado. Entonces eso me da fuerzas para saber que soy una afortunada y que no hay excusas para no avanzar. También te empapás de realidad y querés hacer lo posible por darles una mejor calidad de vida. En definitiva, creo que el trabajo solidario es más grande que la competencia individual, porque puedo influir sobre el futuro de los chicos, que se motiven y salgan adelante. Tal como son los fundamentos del taekwon-do, trabajo por un mundo mejor y más pacífico”

Para saber más El objetivo actual es equipar a todos los lugares de práctica con pisos de goma. Para recaudar fondos, hacen acciones y reciben donaciones. Más info en www.taekwondo-solidario.com.ar y Fb/TaekwonDoSolidario.

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COMENTARIOS DE LECTORES

NUESTROS EXPERTOS opin@n Consigna Expertas: # EN LOS ACTOS ESCOLARES, ¿ACTUABAS O TE AGARRABA “PÁNICO ESCÉNICO”? Les pedimos a nuestros expertos en ahorro que recordaran sus experiencias en los actos escolares, y esto es lo que nos respondieron.

“Rueda la carreta, traca traca tra. Va por los caminos hacia Tucumán, no puede ir de prisa, traca traca tra... Los bueyes cansados no quieren andar... Apuren el paso, queremos llegar, hay fiesta en las calles allá en Tucumán...”. El día del acto me lo olvidé completamente, pero hoy, casi 25 años después... ¡¡¡me lo sé de memoria!!!

AN Gie “Me encantaba actuar siempre en el colegio, tanto en la primaria como en la secundaria. Recuerdo que con mis compañeras de la secundaria preparamos un número especial con señas de sordomudo. Fue muy emocionante. Son momentos únicos y maravillosos que viví en mi infancia”.

Romina Bellydance Leone

“Amaba estar en el escenario. Lucir cada disfraz hecho por mi mamá con todo el amor del mundo, como hoy los hago yo a mis niños. Hermosos recuerdos”

Cristina Lezcano

“Cuando niña era súper tímida, pero siempre participaba en los actos. Era mi forma de ser otra persona, desinhibirme, escapar de la realidad y ser feliz”.

Mariana Marisol Martínez “Mi iniciación fue muy mala. Actué de lago... Había que cortarle el canesú a un camisón celeste y ponerle elástico en ambos extremos. Luego, envolverse y hacerse chiquita, una detrás de otra, y de ese modo se conformaba el lago. ¡Un protagónico bárbaro!”

Majo Cantero “Me hubiera gustado actuar, ¡pero era muy, muy, muy tímida! La única vez que me animé éramos todo el grado, séptimo… Cantamos “Luna tucumana” y “El arriero”. Yo me escabullí por el fondo, pero estaba muy emocionada, me sentí una estrella”.

Nélida Silvia Giannetto “Quería aparecer en todos los actos porque me fascinaba, pero me ponían poco. Siempre las mismas”.

Élida Baez

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MINI EXPERTOS

Un momento sin pantallas Animate a dejar por un rato el celular. ¿Cómo? Resolviendo estos divertidos juegos.

Encontrá el camino correcto que une a cada pescador con su pez. Uní a cada persona con el elemento que le corresponde.

¡Soluciones!

LOS ASTROS DICEN

Horóscopo Por Maia Ferrando Discípula indiscutida de Lily Süllős, suele decir que antes de recordar las caras, atesora en su memoria el signo de cada persona con quien se cruza. Compara la lectura de los astros con un mapa que nos indica dónde estamos parados y hacia dónde ir..

Aries 21/3 al 20/4

Géminis 22/5 al 21/6

Leo 24/7 al 23/8

Amor: La primera mitad del mes es la más favorable, momento ideal para encontrar una pareja, perdonar y ser perdonado, casarte, encargar un bebé, mejorar tu vida sentimental y familiar. Júpiter favorece las relaciones con extranjeros; los viajes pueden ayudarte a encontrar el amor. Dinero: Es buen mes para progresar en el trabajo o conseguirlo, sobre todo en la primera quincena; también tendrás facilidades en viajes, mudanzas, trámites o compras de coquetería. En la segunda quincena pueden surgir gastos extra por desperfectos en casa. Salud: Buen estado físico, pero convendría que evitaras comidas pesadas y discusiones en la mesa. La clave del mes: La reflexión. Amor: Si estás en pareja, es posible que desconfíes de lo que sentís pero a partir del 21, el sol te ayudará a ver más claro, no tomes decisiones hasta ese momento. Diálogos con amigos sinceros, encuentros, salidas agradables y hasta un posible viajecito con ellos. Dinero: Desde el 21, tendrás ayuda estelar para comunicarte, viajar, empezar algo nuevo, mejorar tus finanzas y, si es imprescindible, mudarte. Tiempo ideal para adquirir o vender artefactos, buen momento para comenzar estudios o cursos de capacitación. Salud: En la primera quincena, sé prudente con fuego y electricidad; comé más frutas y verduras. La clave del mes: La organización. Amor: Hasta el 14, Venus brinda pasión, valentía, reconciliaciones, decisiones felices también en la familia, solo que será mejor no mezclar temas materiales con el amor durante todo el mes. Desde el 15, no hagas caso de chismes; ojo con los celos, aclará dudas. Dinero: La primera y la última semana son las mejores para cambios, inversiones, trámites, exámenes, mudanzas y viajes; del 6 al 23 no conviene arriesgar dinero o trabajo aunque las propuestas sean interesantes; esperá. Posible hallazgo de algo que creías perdido. Salud: Júpiter inclina a comer más de la cuenta, cuidate, comé liviano y protegé los bronquios. La clave del mes: La prudencia.

Tauro 21/4 al 21/5

Cáncer 22/6 al 23/7

Virgo 24/8 al 23/9

Amor: Es un mes movilizante, con sorpresas varias, encuentros, nuevas personas entrarán en tu vida, tanto a nivel sentimental como en el plano de la amistad. En la segunda quincena, Venus te hará irresistible; el mejor momento para conquistar, formalizar la pareja. Dinero: Excelente etapa para cambios importantes, compras, renovar el guardarropas, abrir negocios, pedir favores, viajar o mudarte; los días 3, 4 y 5 son buenos para un comienzo o solución; posible fin de un trámite. Oferta o propuesta para pensar con cuidado. Salud: Buen momento para comenzar un tratamiento; te conviene meditar, relajarte. La clave del mes: La creatividad. Amor: La segunda mitad del mes es mejor para las relaciones, tanto de pareja como con familiares o amigos. Venus aumenta tu sensualidad y Marte tu energía, pero con un toque de agresividad; tratá de ser menos susceptible. Confesión romántica de un amigo. Dinero: Del 6 al 20 será el mejor período para conseguir trabajo o progresar, estudiar o aprender algo nuevo; emprender una travesía, mudanzas y compras importantes. Venus beneficia las tareas artesanales y brinda “olfato” financiero. Posibles desperfectos caseros. Salud: Cuidá la garganta de enfriamientos y comé liviano, evitá fritos y comida chatarra. La clave del mes: La paciencia. Amor: Venus aumenta tu atractivo y seducción y te ayuda a conquistar o reconquistar la pareja; Urano te trae nuevas relaciones y noticias de personas alejadas, pero también cierta rebeldía e inconformismo, ganas de cambio y renovación en tu vida. No te apures. Dinero: Del 6 al 20, Mercurio apoya viajes, mudanzas, cambios de lugar y es muy bueno para cualquier comienzo en la profesión. Favorece compras de ropa o decoración, tareas artesanales y tratamientos de belleza. Ayuda de personas mayores, consejo o asesoramiento. Salud: Marte puede provocar resfríos y cuadros alérgicos; tratá de descansar más. La clave del mes: Razonar.

Signo del mes TAURO 21/4 al 21/5

tercos, afectuosos, laboriosos, prácticos, sensuales, coquetos, artesanos, introvertidos, constantes, P acientes, perseverantes, ahorrativos, responsables, con gran sentido estético. Tauro es lento pero seguro, cuidadoso, no olvida lo aprendido. Es signo fijo, uno de los tres del elemento Tierra, en Tauro rige Venus y exalta la Luna, que le brindan fertilidad física y mental, creatividad y amor por todo lo bello y perdurable. Este es el segundo signo del Zodíaco, el de las finanzas, del uso de la materia y el ingenio en la vida cotidiana. Metal: cobre. Piedras: corales, rodocrosita, malaquita verde. Algunas plantas: rosa roja, violeta, menta, perejil. Color: rosa. Función vital: glándula tiroides. Tauro es un trabajador incansable que trata de asegurar su futuro, teme pasar necesidades; su esencia es yo tengo.

Libra 24/9 al 23/10

Sagitario 23/11 al 22/12

Acuario 21/1 al 19/2

Amor: Hasta el 14, la oposición de Venus trae discusiones y desencuentros en la pareja, preocupación por la salud de familiares. Recién a partir del 23 Mercurio mejora la comunicación y te ayuda a armonizar tus relaciones, a suavizar y aclarar malentendidos. Dinero: Desde el 21, el sol favorece gestiones, cambios laborales, viajes, mudanzas, finanzas, y aumenta tu capacidad para estudiar y crear; los días 24 y 25 son los más favorables para empezar algo nuevo o liberarte de un problema. Evitá discusiones en tu trabajo. Salud: Marte puede producirte trastornos digestivos; hacé una dieta equilibrada, comé sano. La clave del mes: La diplomacia.

Escorpio 24/10 al 22/11

Amor: La oposición planetaria pone obstáculos, dificulta las relaciones, sobre todo las de pareja; en este mes no convienen nuevas parejas o cortar lazos, ya que podrías arrepentirte después; dejá todo como está. Posible reencuentro o noticias con alguien del pasado. Dinero: Demoras en viajes, trámites, cambios y respuestas a reclamos; recién a partir del 21 podrán mejorar las condiciones, habrá más ayuda en el trabajo, más armonía con compañeros y superiores. Viajes y mudanzas conviene dejarlos para el próximo mes. Salud: Posibles trastornos de metabolismo, cansancio, nerviosismo; consultá al especialista. La clave del mes: Planificar.

Amor: En la primera quincena, Venus brinda más pasión en la pareja, es buen momento para vivir una segunda luna de miel, perdonar y perdonarte, quedar embarazada; renovar las relaciones en la familia, y trae buenas noticas en todo lo que se relaciona con arte y estética. Cuidate de gente chismosa. Dinero: Hasta el 20 tendrás las mejores posibilidades para agilizar papeleos, mudanzas y compras importantes; en este año, Júpiter te da suerte en nuevos emprendimientos, la posibilidad de un nuevo trabajo o de seguir una carrera. Desde el 21 no convienen cambios. Salud: La oposición solar te resta energía, evitá gimnasias agotadoras y caminá más. La clave del mes: Pensar antes de actuar.

Amor: El sol puede traerte nuevas relaciones, pero es posible que en casa no estén de acuerdo con ellas. Tratá de no comentar intimidades, evitá imprudencias y peleas. La segunda mitad Capricornio del mes será buen momento para calmar los ánimos y hacer las paces. Dinero: Del 6 al 20 23/12 al 20/1 serán los mejores días para progresar, conseguir trabajo, dar exámenes; Mercurio beneficia pequeños emprendimientos, asuntos legales y traslados. Desde el 16, podrías tener gastos extra en aparatos o vehículos; no te conviene comprar maquinaria. Salud: A partir del 16 Marte afecta la digestión, evitá fritos y comidas complicadas. La clave del mes: La discreción.

Amor: En este mes habrá tendencia a mezclar el amor con lo material, pero con inteligencia podés evitarlo, pensando, reflexionando. Desde el 21, Mercurio te ayuda a “ver” lo realmente importante y a reemplazar el enojo por el humor. Buen consejo de una amiga. Dinero: Del 6 al 20 es posible que todo te resulte demasiado lento y difícil; a partir del 21 tendrás las mayores facilidades para trámites complicados, exámenes, información, entrevistas soluciones financieras, tareas relacionadas con arte, turismo y comunicación. Salud: Hacé más vida natural, comé liviano, practicá meditación y pasá más tiempo al aire libre. La clave del mes: Limpiar tu mente.

Amor: Venus te ayuda a afirmar tus relaciones y mejora la comunicación en la pareja y la familia; Marte puede causar peleas en casa por tonterías, ¡evitalas! Mercurio trae noticias de amigos alejados y encuentros con parientes que hace tiempo no ves. Invitación insólita. Dinero: Hasta el 20, tendrás las mayores facilidades para trámites, cobros, viajes y mudanzas; también son días buenos para comenzar algo nuevo, estudiar o reclamar cosas pendientes. Los días 3, 4 y 5 son lindos para estrenar ropa o ensayar nuevas recetas de cocina. Salud: Cuidate de problemas respiratorios y comé menos dulces, menos azúcares. La clave del mes: Cuidar tu salud.

Piscis 20/2 al 20/3

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Novedades Supermercados DIA celebró el mes de la mujer con una carrera 5K

ás de 3.000 mujeres participaron del evento que se llevó a cabo en Vicente López. La Women Night Run contó con un show exclusivo de Miss Bolivia y fue conducida por Jimena Monteverde, quien alentó a cada paso a las participantes. DIA volvió a sorprender a las Expertas en Ahorro con una actividad al aire libre y poniendo el foco en su bienestar.

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Cuponera de descuentos para EXPERTAS En ClubDIA queremos ofrecerte más beneficios día tras día. Por eso, todos los meses encontrarás dentro de la revista cupones de descuento exclusivos para lectoras de Expertas, que podrás utilizar en todas las tiendas DIA, para que sigas ahorrando en tu compra.

Recortá el cupón y presentalo en caja Para beneficiarte con estos descuentos, solo tenés que llevar el cupón recortado y entregárselo al cajero junto con tu tarjeta de Socio ClubDIA. Cada cupón es válido para un único uso y solo una vez para cada Socio ClubDIA.

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Vigencia del 01/05/2019 al 31/05/2019

25% dto.

EN ÑOQUIS 500 G

EN ARROZ LARGO FINO 1 KG DOS HERMANOS (Máximo 3 uds.)

Cupón válido para un único uso. Entregá este cupón al cajero.

(Máximo 3 uds.)

Cupón válido para un único uso. Entregá este cupón al cajero.

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Vigencia del 01/05/2019 al 31/05/2019

30% dto.

EN CAFÉ INTENSO 250 G LA MORENITA (Máximo 3 uds.)

Cupón válido para un único uso. Entregá este cupón al cajero.

Vigencia del 01/05/2019 al 31/05/2019

25% dto.

EN MINI CRACKERS SALVADO 300 G (Máximo 3 uds.)

Cupón válido para un único uso. Entregá este cupón al cajero.

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Vigencia del 01/05/2019 al 31/05/2019

Cupón válido por $45 EN VINO MALBEC 750 ML KILLKA ART & WINE

25% dto.

EN AGUA SABORIZADA POMELO C/GAS 2 L

($45 por cada unidad. Máximo 3 uds.)

(Máximo 3 uds.) Cupón válido para un único uso. Entregá este cupón al cajero.

Cupón válido para un único uso. Entregá este cupón al cajero.

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Vigencia del 01/05/2019 al 31/05/2019

25% dto. EN GASEOSA 3 L COCA COLA

Vigencia del 01/05/2019 al 31/05/2019

25% dto.

EN ALIMENTO P/PERRO SABOR CARNE 3 KG

(Máximo 3 uds.)

Cupón válido para un único uso. Entregá este cupón al cajero.

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Vigencia del 01/05/2019 al 31/05/2019

25% dto.

EN SALSAS PIZZA / POMAROLA / FILETO 340 G CICA

Vigencia del 01/05/2019 al 31/05/2019

25% dto.

EN PALMITOS ENTEROS 400 G (Máximo 3 uds.)

(Se pueden combinar. Máximo 3 uds.)

Cupón válido para un único uso. Entregá este cupón al cajero. VER CONDICIONES DE USO AL DORSO DE ESTE CUPÓN

Vigencia del 01/05/2019 al 31/05/2019 ÑOQUIS 500 G DIA - ART 24206 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/05/2019 al 31/05/2019 ARROZ LARGO FINO 1 KG DOS HERMANOS - ART 179860 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/05/2019 al 31/05/2019 MINI CRACKERS SALVADO 300 G DIA - ART 75905 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/05/2019 al 31/05/2019 CAFÉ INTENSO 250 G LA MORENITA - ART 140740 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/05/2019 al 31/05/2019 AGUA SABORIZADA POMELO C/GAS 2 L DIA - ART 159475 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa Club DIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/05/2019 al 31/05/2019 VINO MALBEC 750 ML KILLKA ART & WINE - ART 222192 Tope máximo de regalo: $ 135 (3 UDS.) Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. Beber con moderación. Prohibida la venta a menores de 18 años. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/05/2019 al 31/05/2019 ALIMENTO P/PERRO SABOR CARNE 3 KG DIA - ART 69640 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa Club DIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/05/2019 al 31/05/2019 GASEOSA 3 L COCA COLA - ART 79882 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/05/2019 al 31/05/2019 PALMITOS ENTEROS 400 G DIA - ART 78858 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/05/2019 al 31/05/2019 SALSAS PIZZA / POMAROLA / FILETO 340 G CICA - 2256540 / 256541 / 256542. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/05/2019 al 31/05/2019

Cupón válido por $25 EN PAPA FRITA CONGELADA 1 KG RAPIPAP ($25 por cada unidad. Máximo 3 uds.)

Cupón válido para un único uso. Entregá este cupón al cajero.

Vigencia del 01/05/2019 al 31/05/2019

Cupón válido por $40 EN HUELLITAS DE POLLO 800 G ($40 por cada unidad. Máximo 3 uds.)

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Vigencia del 01/05/2019 al 31/05/2019

30% dto.

EN PAÑUELOS POCKET 6 UDS.

EN LAVAVAJILLA ULTRA LIMÓN 300 ML ALA (Máximo 3 uds.)

Cupón válido para un único uso. Entregá este cupón al cajero. VER CONDICIONES DE USO AL DORSO DE ESTE CUPÓN

(Máximo 3 uds.)

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Vigencia del 01/05/2019 al 31/05/2019 HUELLITAS DE POLLO 800 G DIA - ART 114985 Tope máximo de regalo: $ 120 (3 UDS.). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos sólo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Venite a

Vigencia del 01/05/2019 al 31/05/2019 PAPA FRITA CONGELADA 1 KG RAPIPAP - ART 14469 Tope máximo de regalo: $ 75 (3 UDS.) Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Más de 3.000.000 de Expertas en Ahorro pagan menos con ClubDIA Vigencia del 01/05/2019 al 31/05/2019 ¿Cómo me hago socio de ? LAVAVAJILLA ULTRA LIMÓN 300 ML ALA - ART 115804

Vigencia del 01/05/2019 al 31/05/2019 PAÑUELOS POCKET 6 UDS DIA - ART 70256 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

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BASES Y CONDICIONES "ClubDIA" (en adelante, indistintamente, "ClubDIA" o el "Programa"), es un sistema de reconocimiento implementado por DIA Argentina S.A. (en adelante, "DIA"), posibilitando

a las personas adheridas al Programa, acceder a precios de venta diferenciados y descuentos específicos (en adelante, indistintamente, el "Beneficio" o los "Beneficios") que DIA podrá conferir a su exclusivo criterio; todo esto sujeto a los términos y condiciones establecidos en este Reglamento. Bases Generales: 1. Puede solicitar la adhesión al ClubDIA cualquier persona física mayor de edad que disponga de un domicilio en Argentina. 2. Al solicitar una persona su adhesión, se le entregará un conjunto de elementos acreditativos de la pertenencia al ClubDIA, formado por una tarjeta y dos mini tarjetas; todos con el mismo número, siendo estos elementos, al igual que los derechos que pudiere conferir la adhesión al ClubDIA, personales e intransferibles. Cualquier elemento del conjunto acreditativo puede ser utilizado indistintamente para obtener los Beneficios del ClubDIA. Ningún otro documento podrá ser considerado como acreditativo de la pertenencia al ClubDIA. 3. La tarjeta y el resto de los elementos acreditativos son propiedad de DIA, quien se reserva el derecho de solicitar la devolución o retirar algún elemento acreditativo en cualquier momento en que se haga un uso indebido o inconveniente de los mismos. El titular es el depositario y usuario de los elementos acreditativos y responsable de su correcta utilización. 4. La adhesión al ClubDIA implica la aceptación de todas las condiciones estipuladas en el presente Reglamento, las que se dan por conocidas por los participantes. 5. El titular acepta recibir información del programa ClubDIA y autoriza a DIA a tratar automatizadamente en un archivo del que DIA es responsable a los datos recogidos en el formulario de adhesión y que se obtengan por el uso de los elementos acreditativos. El titular podrá ejercitar los derechos de acceso, rectificación y cancelación de los datos recogidos en el archivo, de acuerdo a la Ley 25.326 y normas complementarias y reglamentarias. El suministro de la información requerida para adherirse al ClubDIA es requisito para la aceptación de toda solicitud de adhesión y su eventual inexactitud facultará a DIA a la exclusión del adherente sin derecho a indemnización alguna a favor de éste. 6. Copias de estas Bases y Condiciones y toda otra información pertinente están a disposición de los interesados en todas las sucursales de DIA, el sitio de Internet www.supermercadosdia.ar y telefónicamente al número 0810 - 222 - 5316 de lunes a viernes de 9 a 18 horas. Cualquier cambio en la dirección del sitio o número telefónico serán difundidos ampliamente mediante indicaciones en las sucursales. Bases Operativas: 1. Únicamente se accederá a los Beneficios del ClubDIA, con la presentación de uno de los elementos acreditativos. En el caso que un miembro del ClubDIA omita presentar el elemento acreditativo en el momento de la compra, no podrá ejercer su derecho, en esa compra, a obtener los Beneficios del ClubDIA. 2. En caso de pérdida o deterioro de todos o parte de los elementos acreditativos, si el titular desea obtener un nuevo conjunto acreditativo, deberá solicitarlo en el local en el cual se hubiere adherido al Programa y devolverá los elementos antiguos que le quedaran operativos. 3. Vigencia de los Beneficios: Aquellos Beneficios que se exhiban en un local DIA de forma tal que puedan ser conocidos por cualquier concurrente al lugar, estarán vigentes únicamente durante el día de su exhibición. Aquellos Beneficios que se anuncien mediante cupones personalizados para cada adherente al Programa, estarán vigentes hasta la fecha que se indicare en cada cupón. 4. En caso de acordarse un Beneficio mediante la entrega de un cupón personalizado, los derechos que constaren en ese cupón podrán ser ejercidos únicamente en el local DIA en el que el participante titular del Beneficio hubiere entregado a DIA la solicitud de adhesión al Programa, con prescindencia del local en el que tal cupón hubiere sido emitido o entregado. 5. Ningún Beneficio será canjeable por dinero en efectivo o por cualquier otra prestación distinta de aquélla que constare en el documento en virtud del cual éste fuere conferido, ni siquiera en el caso de que el descuento a realizar superase el importe de compra. 6. DIA podrá modificar, cuantas veces lo estimare conveniente, los aspectos operativos del Programa, arbitrando los medios necesarios para que los adherentes se encuentren en condiciones de continuar participando sin perder ninguno de los derechos que pudieren haber adquirido como consecuencia del otorgamiento de cualquier Beneficio. 7. DIA, se reserva el derecho a diseñar cualquier otra medida promocional o acción de marketing dirigida a los socios del ClubDIA. LEY Nro. 25326 - PROTECCION DE DATOS PERSONALES: "El titular de los datos personales tiene la facultad de ejercer el derecho de acceso a los mismos en forma gratuita a intervalos no inferiores a seis meses, salvo que se acredite un interés legítimo al efecto conforme lo establecido en el artículo 14, inciso 3 de la Ley Nº 25.326". "La DIRECCION NACIONAL DE PROTECCION DE DATOS PERSONALES, Órgano de Control de la Ley Nº 25.326, tiene la atribución de atender las denuncias y reclamos que se interpongan con relación al incumplimiento de las normas sobre protección de datos personales”.