Revista Expertas - Octubre 2014 by DIA Argentina

EXPERTAS | Año — 01 | número — 12

Precio Regular: $6.90 Precio con ClubDIA: $5.90 (Argentina) Año — 01 número — 12 OCTUBRE 2014

Soledad Villamil “Cantar me llena el alma”

Día de la madre ¡Regalale un set de aros y collar hecho por vos!

¡Viví feliz!

Aceptá el paso de los años con sabiduría MODA

Blusas con estilo

INCLUYE

$ 100

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EXPERTAS OCTUBRE 2014 AÑO 1 | Nº12

EDITORIAL

STAFF Directora Editorial Isabel Martínez de Campos Secretaria de Redacción Fiorella Benz Redactor Tomás Badaracco Fotografía Susi Peña Diseño y diagramación Fernanda Cozzi Supermercados DIA Consejo Editorial Aldana Lombardi Natalia Gaggero Equipo Comercial Martín Basile Nicolás Collazo Fernando Salcedo Maximiliano Sabater Corrección María Luz Merani Colaboran en este número: Bárbara Ostrovsky Pablo Montagna Andrea Pini Lala Brown Carla Bettinelli María Florencia Sanz María Paula Filippelli Mariángeles Taller Azul

EXPERTAS es una publicación elaborada para DIA Argentina S.A. Av. Rivadavia 8775 1° Piso, Ciudad Autónoma de Buenos Aires, Argentina por: Zelmira K Comunicación – Paraguay 4750 2° Piso, Ciudad Autónoma de Buenos Aires. Queda prohibida la reproducción del contenido de esta publicación, aun mencionando la fuente. Los editores no son responsables por las opiniones vertidas por los colaboradores, entrevistados, las notas firmadas y el contenido de los mensajes publicitarios.

legó octubre y queremos dedicar esta edición especial a todas nuestras clientas madres. Las que con su cocina humeante, y sus pequeños detalles transforman una casa en un verdadero hogar. Les deseamos que compartan un momento único junto a sus hijos y seres queridos. En EXPERTAS de este mes encontrarás un reportaje imperdible a la querida actriz Soledad Villamil. Con la calidez que la caracteriza, nos abrió las puertas de su intimidad, y nos contó detalles de su profesión, sus gustos, sus alegrías y tristezas. Pero esto no es todo. En este número, también te mostramos el backstage de la nueva campaña gráfica de DIA Argentina que contó con la participación de clientas reales, como modelos y protagonistas. Ellas no solo se divirtieron, sino que también, intercambiaron consejos sobre descuentos y maneras de ahorrar. Además, como siempre, lo mejor de la moda cómoda con estilo, recetas ricas y aptas para celíacos, y mucho, pero mucho más. Te invitamos a ser parte de todo lo que hay para vos y te esperamos en noviembre, un mes muy especial para EXPERTAS: vamos a celebrar nuestro primer aniversario. ¡Muchas sorpresas nos esperan! Hasta el próximo número.

Alejandro Grande, Director General DIA Argentina

Impreso en Arcangel Maggio S.A.

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OCTUBRE 2014 | Sumario

NOTA DE TAPA Soledad Villamil

/ p.14

Experta EjemplaR Patricia Mejalelaty

/ p.70

TECNO-AMIGABLE Creá con PowerPoint

/ p.10

CUIDEMOS EL FUTURO Alimentos orgánicos

/ p.12

PARA CONOCER Chascomús. Entre campos y lagunas

/ p.68

¿QUÉ COMEMOS? Una pausa deliciosa / p.52 Especial celíacos: Tartines de calabaza / p.56 con masa verde TU CASA Cómo prevenir los accidentes domésticos

/ p.60

¡LO HICE YO! Con la elegancia de mamá

/ p.62

EL MÁS MIMADO Tu perrita ¿está en celo?

/ p.64

EN ARMONÍA Chicos en movimiento

/ p.26

ESTAR BIEN ¡Aceptá el paso de los años sin temores!

/ p.30

TU PROGRESO El lenguaje de los gestos

/ p.34

EXPERTAS EN ESTILO Blusas que marcan tendencia / p.36 ¿QUÉ ME PONGO? Zapatos bajitos

/ p.44

MÁS LINDA Boquitas pintadas

/ p.46

CÓMO CUIDARNOS Octubre: mes de la lucha contra / p.48 el cáncer de mama

LISTA DE COMPRAS / p.58 NOVEDADES DIA / p.72 CUPONERA / p.78

NO TE LO PIERDAS ¿TE ENTERASTE? Desde el alma LOS ASTROS DICEN

/ p.8 / p.24 / p.76 / p.74

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NO TE LO PIERDAS

Agenda

del mes

Cine

os Estren

DELIRIUM

Con Miguel Di Lemme, Ramiro Archain, Emiliano Carrazzone y Ricardo Darín. Dirección: Carlos Kaimakamian Carrau.

Un grupo de amigos, encabezado por Federico, busca encontrar un cambio en sus vidas. Ellos creen que la forma más rápida de hacerlo es produciendo una película que les dé dinero. No tienen idea de cómo hacer cine, pero el objetivo es filmar una producción de bajo presupuesto que convoque cientos de miles de espectadores. Su lógica es simple y contundente: encontrar un actor de renombre que les asegure éxito. Para lograrlo, engañan a Ricardo Darín, quien confunde a Federico con el hijo de un viejo amigo. Los tres jóvenes le hacen creer que estará filmando un cortometraje para una escuela de cine, mientras, en realidad, estarán iniciando el rodaje de sus vidas.

U N CHÂTEAU EN ITALIE

s ¡para lo chicos!

Con Louis Garrel, Valeria Bruni Tedeschi, Filippo Timi, Marisa Borini y Xavier Beauvois. Dirección: Valeria Bruni Tedeschi.

Historia que relata la decadencia y desintegración de una gran familia de la burguesía industrial italiana. Louise, una exactriz un poco perdida y siempre al borde de la histeria, tras la muerte de su padre se ve obligada, junto a su adinerada familia, a deshacerse del castillo en donde viven. Todo parecía tristeza, pero cuando ella conoce a Nathan, sus sueños de felicidad resurgen.

MINÚSCULOS Dirección: Hélène Giraud y Thomas Szabo.

En un tranquilo bosque, los restos de comida de un picnic desencadenan una guerra sin cuartel entre las colonias de hormigas rivales, obsesionadas con hacerse con el control de un botín único: una caja de terrones de azúcar. En medio de esta lucha, una vaquita de San Antonio se hace amiga de una hormiga negra y la ayuda a salvar su pueblo de las terribles hormigas rojas. |

Recomendado GABA, de Georgina Alberro ¿Cómo afectan los alimentos a nuestro organismo? ¿Qué nos lleva a comer sin medida? ¿Por qué no podemos elegir mejor? ¿Será solo por la falta de tiempo? Es frecuente que la elección de nuestros platos determine nuestra salud. A través de una alimentación adecuada, podemos prevenir e incluso remediar diversas enfermedades como el sobrepeso, la obesidad, la hipertensión y la diabetes. La Dra. Alberro, médica especialista en Nutrición, explica en este libro los aspectos psicofísicos que afectan los hábitos alimenticios, y propone a través del método GABA (Grupo de Ayuda para la Buena Alimentación) herramientas útiles y sencillas para bajar de peso y mantenerlo en el tiempo.

Teatro L A ISLA DESIERTA

Con Eduardo Maceda, Laura Cuffini, Marcelo Giammarco, Mirna Gamarra, entre otros. Dirección: José Menchaca.

El Grupo Ojcuro, en su décimocuarta temporada de éxito, lleva a escena La Isla Desierta, la obra de Roberto Arlt que inauguró el Teatro Ciego en 2001. El elenco conformado por actores no videntes y videntes, realiza una interpretación de auténtica integración con una puesta basada en la ausencia total de luz. Desde que ingresan en la oscuridad de la sala, los espectadores son llevados a vivir una experiencia inolvidable. A la falta de uno de los sentidos, el de la vista, se potencian los otros, proponiendo experiencias táctiles, sonoras y olfativas increíbles. Apta para todo público. Se presentan los viernes a las 20.15 y los sábados a las 20.15 y 22.15 en la sala D del Centro Cultural Konex (Sarmiento 3131, CABA). Entradas desde $ 120.

Música C ARLOS BAUTE

El cantante venezolano regresa a nuestro país para presentar En el buzón de tu corazón. Este nuevo disco, el noveno en su carrera, tiene un sonido más rockero, y una clara influencia americana e inglesa en su música. Temas que son capaces de ser interpretados simplemente con guitarra y voz. Emoción y mensajes directos se reflejan en este gran trabajo de Carlos Baute. Se presenta el sábado 18 a las 21.30 en el teatro Gran Rex (avenida Corrientes 857, CABA). Entradas desde $ 250.

Aire libre PARQUE DE LOS NIÑOS

En el barrio de Núñez de la Ciudad Autónoma de Buenos Aires se encuentra uno de los parques públicos más extensos de la ciudad y de cara al Río de la Plata. Tiene 32 hectáreas y es un paseo ideal para disfrutar en familia, en especial los días soleados. El parque posee una costanera con vista privilegiada al río, áreas con árboles, juegos recreativos con areneros, mesas para picnic (podés llevar tu mate, comida y bebidas), sectores para deportes y bicisendas. También hay servicio de baños, enfermería, kioscos, bebederos y estacionamiento para autos. Todos los fines de semana hay actividades. Cantilo 1429 y avenida General Paz, CABA. Abierto de martes a domingo de 9 a 19 horas. Entrada gratuita. Consultas: turismo@buenosaires.gob.ar

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TECNO-AMIGABLE

Creá con

PowerPoint Invitaciones, carteles, presentaciones animadas, un programa de computación que ofrece muchas posibilidades. Es fácil, útil y práctico ¡Conocelo!

¿E

s el cumpleaños de tu hijo y querés hacer las tarjetas para mandar por e-mail? ¿Estás empezando un proyecto propio y deseás realizar una exposición contando de qué se trata? PowerPoint es tu mejor aliado para lograrlo. A continuación, te explicamos cómo sacarle “todo el jugo” y disfrutar de sus ventajas.

¿Qué es y cómo acceder?

Es un programa muy versátil que conjuga textos, fotos, ilustraciones, gráficos, dibujos y animaciones para diseñar lo que necesites. Está formado por diapositivas (páginas o pantallas) que se agrupan para crear todo tipo de presentaciones. Para acceder a PowerPoint, debés hacer doble clic con el botón izquierdo del mouse, sobre el logo que se identifica con una P grande naranja. Si todavía no lo tenés instalado en tu computadora, podés descar|

garlo en http://office.microsoft.com/es-ar/powerpoint/ y probarlo gratis por un mes.

Cómo usarlo: paso a paso

esde la pestaña “Archivo” seleccioná la opción D “Nuevo” para empezar con tu diseño. Como primer paso, te sugerimos guardarlo con un nombre acorde, haciendo clic en el botón “Guardar como” del menú “Archivo”.

legí un tipo de plantilla (para la primera vez, E te recomendamos la opción en blanco). Si bien tendrá un estilo prediseñado, podrás editar casi todos sus aspectos.

reá la primera diapositiva, tomando en cuenC ta que esto es lo primero que se verá. Si es una presentación de varias páginas, lo ideal es destinar la primera plantilla para el título. Pensá en algo fácil de leer y que deje en claro de qué se trata tu proyecto. Si en cambio, es un trabajo de una sola página (por ejemplo una invitación o cartel), realizá todo tu diseño en esta primera y única diapositiva.

Para tener en cuenta En la parte izquierda de la pantalla, se muestran en miniatura todas las diapositivas, es decir, la presentación completa. Para visualizar tu trabajo terminado y ver cómo quedará finalmente, presioná F5. Para volver a la pantalla tradicional de la computadora, presioná la tecla ESC.

gregá las diapositivas que necesites presioA nando Ctrl + M o haciendo clic en el botón “Nueva diapositiva”.

ara sumar contenido a cada diapositiva o panP talla, ingresá a la pestaña “Insertar” y allí elegí lo que desees: imágenes, textos, videos, gráficos. No te asustes, podés modificarlo o cambiarlo cuántas veces quieras. En cuanto a los textos, de igual manera que sucede con Word, (ver la sección TecnoAmigable de Expertas N° 6), podés darles el formato que más te guste desde la pestaña “Inicio”.

ara finalizar, no olvides guardar todos tus camP bios antes de cerrar el programa.

Más creatividad

Si querés que tu trabajo luzca más profesional u original, podés agregar transiciones (efectos que ofrece el programa) entre cada diapositiva. Esto se hace una vez terminada. ¿Cómo? Seleccioná cada diapositiva, hacé clic en la pestaña “Transiciones” y elegí la que más te guste. Cada elección afecta a la diapositiva en la que estás. Te sugerimos que no abuses de los efectos ya que pueden llegar a distraer la atención de lo que realmente importa: el contenido. Otra opción que tenés, es la de agregar fondos a tus diapositivas, especialmente si estas tienen solo texto. Pero ¡ojo!, no abuses de ellos. Sé creativa, pero con estilo. PowerPoint también ofrece la función de la animación de textos e imágenes. Para acceder, ingresá a la pestaña “Animaciones” y seleccioná del menú la que aplicarás a tu trabajo. Atrevete y empezá hoy mismo a diseñar tus presentaciones. Recordá que siempre podés consultar la sección ayuda del programa, si te surgen dudas. ¡Perdé el miedo y practicá, ese es el gran secreto!

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CUIDEMOS EL FUTURO

Alimentos orgánicos Son saludables e ideales para toda la familia. Un nuevo tipo de consumo que busca preservar el medioambiente.

l 16 de octubre se celebra el Día Mundial de la Alimentación, cuya finalidad es la de concientizar a las poblaciones sobre el problema alimentario mundial y fortalecer la solidaridad en la lucha contra el hambre, la desnutrición y la pobreza. En este marco, queremos hablarte de un nuevo tipo de alimentación que crece en el planeta: el orgánico. Seguro alguna vez ya escuchaste la palabra. Pero ¿sabés de qué se trata? ¿Cuáles son sus beneficios? Los alimentos orgánicos son todos aquellos que se producen bajo estrictas normas basadas en lo natural. Además, favorecen las prácticas benéficas para el medioambiente a través del uso de sistemas no contaminantes. Para su cultivo se utilizan sistemas de fertilización con compost que devuelve al suelo los nutrientes que se pierden. En el caso de los animales, se elimina el uso de hormonas y antibióticos como formas de aumentar la producción.

Ventajas • Preservación del medioambiente: no se usan químicos, no se generan desechos tóxicos, ni se contamina el aire, el suelo o el agua. • Se respetan los tiempos y procesos naturales de desarrollo de las plantas, los cereales y las frutas, y la cría de los animales. • Se obtienen más minerales y vitaminas en este tipo de alimentos. • No poseen productos químicos ni sintéticos. Desventajas • Tienen menor vida útil por la falta de conservantes químicos. • Son más caros que los tradicionales, por la escasez de oferta, por los tiempos productivos, y por la menor densidad de los cultivos o crías. • Los productos certificados orgánicos son limitados, por lo que no se dispone de una gran variedad

Consejos de higiene para una alimentación saludable Al momento de preparar tus comidas es muy importante la limpieza del lugar, de los materiales y de los vegetales, para que ninguna bacteria llegue al organismo. Seguí estos sencillos pasos: 1. Desinfectar bacha, tabla de picar y demás implementos con lavandina antes de su uso. Enjuagar bien. 2. Lavar tus manos con jabón antes de agarrar los alimentos. 3. Lavar frutas y vegetales con abundante agua fría. 4. Luego, llenar la bacha con agua y un chorrito de vinagre. Dejar en remojo entre 5 y 10 minutos. 5. Enjuagar bien y, ¡listos para comer! ¿Sabías que es muy importante no mezclar la tabla de picar vegetales con la de carnes? Se aconseja tener dos: una para carnes y otra para vegetales y frutas. De esta forma se evita la contaminación cruzada; es decir, la transferencia de bacterias peligrosas de un tipo de alimento a otro.

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NOTA DE TAPA

Soledad Villamil

“Cantar me llena el alma ” Premiada en cine, teatro y televisión; desde hace unos años, Soledad también cosecha éxitos en su faceta como cantante. Una mujer talentosa e inteligente que habla de todo y también hace reflexionar.

TEXTO: María Florencia Sanz

oledad lleva puestos unos jeans y una camisa floreada. Se recoge el pelo largo y se hace un rodete. Mientras charlamos, juega con una cadenita en su cuello. Relajada, simple y simpática; se muestra muy segura de lo que dice y piensa. A los quince años se anotó en un curso de teatro sin mucha expectativa, y el destino la sorprendió: “En la primera clase sentí una revelación muy |

fuerte, de las más intensas de mi vida, y supe que ese era mi lugar”, cuenta. En ese entonces, también estudiaba música, pero cuando terminó el secundario, se dedicó por completo a formarse como actriz. Con tan solo 22 años, dejó sus trabajos de encuestadora y niñera para hacer su primera experiencia profesional en teatro, el personaje de Ofelia en Hamlet, de la mano del director Ricardo Bartís. A partir de ese momento, no paró de trabajar y de cosechar premios.

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Fotos: Susi Peña. Estilismo: Lala Brown Maquillaje: Mauricio Camilo para Sebastián Correa Estudio con productos Lancôme Peinado: Gabo Escobar para Juan Olivera Estudio. Agradecimientos: Mishka, Alló Martinez, Clara, Levi’s Shoes, Lucerna, Más Negro, Benedikta.

Encontré mi vocación muy temprano en la vida.

Además de su amor por la actuación y por la familia que formó junto al actor Federico Olivera (padre de sus dos hijas, Violeta y Clara, y con el que llevan juntos 18 años), Soledad no dejó de amar su otra pasión: la música. Fue en el 2007 que se animó a incursionar el camino como cantante y ya lleva tres discos editados (Canta, Morir de Amor y Canción de Viaje). Hace poco, Morir de Amor se convirtió en Disco de Oro y fue ganador del premio Carlos Gardel. Durante este mes brindará diez funciones en el Centro Cultural Torquato Tasso.

¿En qué es experta? Asegura que es experta en la repostería: “Me encanta ir a los bazares y comprar utensilios, buscar recetas y probar cosas nuevas. Lo que mejor sale en casa es el crumble de manzana y para los cumpleaños, hago una torta de chocolate que era una receta de mi abuela. Tengo un cuaderno manuscrito con sus recetas. Y mi hija mayor es mi heredera, ¡cocina mejor que yo!”.

Desde muy chica empezaste a trabajar en el medio, ¿sentís que tuviste suerte? Sí, porque encontré mi vocación muy temprano en la vida. Y nunca me planteé vivir de esto, si ganaba o no ganaba plata, lo hacía igual. Hoy me pasa lo mismo, si no me llaman de un trabajo, me invento dónde actuar o cantar. No hay que dejar que lo externo te desmoralice. Si el otro no ve tu capacidad o talento, no quiere decir que no lo tengas. ¿No te importan las críticas o los premios? Los premios son un momento de alegría muy corto. Sería una tonta si me quedara prendida de eso, porque la aprobación o desaprobación del afuera es un termómetro muy falso. Este trabajo te infla y desinfla el ego todos los días, e incluso varias veces en el mismo día. ¿Qué es lo que más te molesta del medio? Lo exitista que es. Si te va bien, sos genial; pero si hacés un poco menos de rating o no vendés tanto, sos un fracaso. Eso no da tiempo a que los proyectos se desarrollen. Todo se mide por cuántos ‘likes’ o ‘retweets’ tenés, y depende de que el afuera te suba o te baje el pulgar. Así parece muy difícil ser artista. Ser artista es elegir un destino difícil. Todo el tiempo siento que las cosas se me complican y después se encaminan. Son muchos los momentos de desánimo y pensar que lo que hago no le va a gustar a nadie, pero la sensación que tengo cuando encuentro algo que puede funcionar compensa todo lo demás. Lo mismo me pasa cuando empiezo a ensayar un personaje, lo más probable es que me sienta patética. ¿Te identificás con tus personajes? Para interpretar un personaje siempre hay que identificarse con él. El cuerpo y los sentimientos que pongo en juego cuando actúo son los mismos que cuando pasa algo en mi vida personal. A veces, mientras preparo un personaje siento que vivo dos realidades paralelas: mi vida cotidiana y la imaginación del personaje. ¿Y de ahí directo a hacer terapia? Hago terapia, pero no por cuestiones relacionadas con el trabajo, sino como un proceso de búsqueda personal. Llegué al análisis en momentos muy difíciles de mi vida y me ha ayudado a sentirme mejor. Para mí es un camino de autoconocimiento. ¿Termina en algún momento ese recorrido? Creo que no, y eso es lo interesante de la vida: seguir investigando sobre uno mismo, sobre todo cómo po|

Las experiencias fuertes de aprendizaje de la vida son experiencias del dolor, donde uno no tiene lo que quiere o no entiende por qué le pasan ciertas cosas.

demos sacarnos de encima el sufrimiento innecesario, ese que nos provocamos a nosotros mismos. Mi expectativa es estar cada vez más liviana. ¿En una de esas búsquedas internas te reencontraste con la música? No había cantado nunca arriba de un escenario hasta que hice el espectáculo Glorias Porteñas en el 97 y descubrí que cantar me llenaba el alma. Cuando terminó, sentí que había probado una especie de droga que no podía dejar y la abstinencia me empezó a pesar. En el 2007 grabé mi primer disco, y a la gente le gustó tanto que eso me alentó a seguir. ¿Y dejaste un poco de lado la actuación? Para mí son parte de lo mismo, porque son distintas herramientas para hacer lo que más me gusta: contar cuentos. Elijo canciones que tengan una carga interpretativa, puede ser dramática o humorística. Con cada canción, tengo que sentir que puedo actuar. Tu segundo disco se llama Morir de Amor, ¿inevitable que alguna vez pase? Por supuesto, esa experiencia de sentir que tu vida no tiene sentido sin el objeto de tu amor nos toca a todos, más o menos veces. Más allá de lo que mostremos o queramos vender acerca de nosotros mismos; en el

Su bebida favorita es… Los tés especiados. Si tiene que elegir, opta por el té Earl Grey con un poco de leche. Pero aclara que, para desayunar, toma mate.

fondo, lo que pedimos de rodillas es que nos quieran. Juramos que no nos va a volver a pasar, pero de esas situaciones salimos fortalecidos y es imprescindible transitarlas. ¡Si no, no existirían los boleros ni las películas de Hugh Grant! ¿Pero no estaría bueno ahorrarse esos momentos? Yo creo que solo se aprende del sufrimiento. Las experiencias fuertes de aprendizaje de la vida son experiencias del dolor, donde uno no tiene lo que quiere o no entiende por qué le pasan ciertas cosas. Con el tiempo podemos aprender de eso, si no, seríamos unos felices ignorantes. ¿Cómo lo conociste a tu marido, Federico? Con Fede nos conocimos durante el rodaje de una película en Villa La Angostura y nos pasamos horas hablando. Por aquellos tiempos me preguntaba cómo podía ser que recién lo conociera, si me parecía conocerlo de toda la vida o de otras vidas. Sentí una fuerza enorme y por suerte los dos pudimos darnos cuenta de que eso estaba pasando.

Su vida en fotos Soledad a los cuatro años, rubia y con flequillo.

En escena presentando su segundo disco solista Morir de Amor.

En 1999, preparándose en el camarín, antes de salir a escena con su show musical Glorias Porteñas.

Me gusta verme bien y cuidarme, pero sé que el paso del tiempo es una realidad inevitable. El momento siempre es el ahora.

Además de la vida, comparten proyectos profesionales juntos, ¿no desgasta un poco? Si trabajáramos juntos todo el tiempo, creo que sería desgastante. Pero solo compartimos algunos proyectos. Nos gusta mantener espacios personales. Las preguntas para saber a qué hora volvemos de tal lugar o adónde vamos están eliminadas de la lista. ¿No son celosos? Confíamos el uno en el otro, pero las escenas de amor de Fede en una película o novela prefiero no verlas. No me resultan agradables. Mejor me tapo los ojos y después sigo mirando. Y en tu rol como mamá, ¿cómo te ves? Creo que, como padres, es poco lo que podemos hacer por nuestros hijos. Quiero decir que los influencia mucho más cómo vivimos o nuestra mirada del mundo, que decirles puntualmente lo que tienen que hacer. Hoy en día hay muchos estereotipos de belleza que se les imponen a las mujeres, ¿cómo manejás ese tema con tus hijas? Les tocó una época complicada, pero siempre hay que tratar de hablar y de ser coherente con uno mismo. Confío en que mi propia manera de vincularme con la imagen es lo que les transmito. |

¿Y a vos te preocupa mucho la imagen? Cuando era más chica, estaba menos pendiente, porque me parecía careta estar preocupada por eso. Ahora me gusta arreglarme más, hacerme las manos o un tratamiento para el pelo. Me gusta verme bien y cuidarme, pero sé que el paso del tiempo es una realidad inevitable. No me preocupa tanto en lo físico, sino en no dejar para más adelante las cosas que tengo ganas de hacer. El momento siempre es el ahora

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¿TE ENTERASTE?

LA COLUMNA DE

Pablo Montagna Periodista de medios y espectáculos desde hace más de 10 años. Actualmente es parte del portal Teleshow.com y cronista del programa Viva la Tarde de C5N. Para conocerlo más, seguilo en Twitter: @pablomontagna

Peter Alfonso y Freddy Villareal

Teatro en las sierras y en el mar

e siguen armando las compañías teatrales para Carlos Paz y Mar del Plata. En las Sierras cordobesas vuelven, luego del éxito de Mansión Imposible, Emilio Disi, Peter Alfonso y Freddy Villareal, con nueva obra. Por otro lado, Priscilla, la reina del desierto estará en la sala de arriba del Candilejas, y la comedia de Nazarena Vélez y Carmen Barbieri va al teatro Del Sol. En Mar del Plata vuelve –en principio al Neptuno– el gran éxito Toc Toc, pero en esta oportunidad, con un elenco alternativo. Por su parte, Nito Artaza se instalará con su obra en el Enrique Carreras; Cacho Garay hará un nuevo espectáculo, y hay un proyecto para que “Yayo” se sume también a la Feliz. Otra propuesta que estará es La casa de Bernarda Alba, en el Güemes. Por último, hay conversaciones con las producciones de Mujeres de cenizas y Adictas a vos para hacer una sala solo para mujeres con ambos títulos.

Máximo Chihade

Minichimento Un grupo de humoristas, con Jorge Corona a la cabeza, tienen pensado llevar a cabo un espectáculo para ayudar al uruguayo Berugo Carámbula. El actor sufre de Parkinson y estuvo muy delicado de salud en los últimos tiempos.

Mamá feliz

Fotos: Twitter, AFP Agencia, VIG Comunicaciones.

a querida conductora Mariana Fabbiani está disfrutando día tras día de la maternidad de su primer hijo varón: Máximo, quien se suma a la tradición familiar de iniciar su nombre con la letra M, como sus padres Mariano y Mariana, y su pequeña hermana Matilda. El bebé que nació con 3.250 kilogramos, crece feliz rodeado de sus seres queridos. Recordemos que la conductora se mantuvo a cargo de su programa hasta sus últimos días de embarazo, por lo tanto, ahora está abocada a disfrutar de su nuevo bebé y de toda su familia. Todavía no aseguró cuándo retomará la conducción de su ciclo televisivo, El diario de Mariana.

Buscan canela en el bar de Ideas del Sur‬

l periodista Nicolás Magaldi le gusta endulzar el café con leche con canela. En su casa o en los bares está bien, pero en Ideas del Sur se les complica ya que no reciben canela permanentemente para poder satisfacer el gusto del cronista de Este es el show y conductor de La cocina del show. ¿Qué hará Nico sin su tan preciado ingrediente?

Cande y Mica Tinelli de paseo por Nueva York

as hermanas, unidas como siempre, decidieron disfrutar de unos días en la gran manzana para luego volver a encontrarse con su rutina de siempre. A Cande ¿la estará extrañando su novio Nacho Viale? Cande y Mica Tinelli

Dolores Fonzi y Gael García Bernal

Dolores Fonzi tras la armonía familiar

ás allá de la separación, Gael García Bernal y Dolores Fonzi cuidan el vínculo familiar que supieron consolidar durante estos seis años de pareja. Padres de Lázaro y de Libertad, los actores mantienen una buena relación. Así lo aseguró la madre del actor mexicano Patricia Bernal, a la revista People en español. “Las decisiones se toman y así son. Nos apoyamos como siempre. Tenemos muy buena amistad todos. Gael y los niños están bien y Dolores también. Somos muy amigos todos, estamos superbien, contentos. Las cosas son así, pero van bien”, finalizó la exsuegra de Dolores

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EN ARMONÍA

Chicos EN

movimiento El sedentarismo no hace bien, y la actividad física en la niñez es clave para un buen desarrollo. Existe un ejercicio adecuado para cada edad. ¡Descubrilo y ponelo en práctica con los más chicos de la familia!

iempre se dice que realizar actividad física es muy importante para llevar un estilo de vida saludable. ¿Pero qué pasa con los niños? ¿Deben hacer actividad? ¿De qué tipo? Lo primero que hay que saber es que el ejercicio físico en la niñez debe ser un acto placentero, sin exigencias desmedidas y donde prime el disfrute. En el caso de los niños, se llama actividad física a toda actividad lúdica (recreativa, de juego), desde que el bebé reconoce su propio cuerpo hasta que es más grande y juega en equipo de manera más estructurada y organizada. Es decir, que desde que somos bebés, estamos desarrollando nuestras destrezas físicas, solo es cuestión de potenciarlas y realizarlas de acuerdo a la edad. Según los especialistas, realizar actividad física aporta múltiples beneficios: enseña reglas de vida, de alimentación y de sueño. ¿Cómo? Al hacer ejercicio, el niño se cansa más, descansa mejor, y a su vez, se empieza a alimentar de manera ordenada porque quema calorías y necesita reponerlas. Además, la actividad también ayuda a incorporar reglas de conducta, como a convivir con el otro y a respetar pautas. Por último, aporta resultados fisiológicos: beneficia el desarrollo y la incorporación de calcio al hueso.

DISTINTAS NECESIDADES SEGÚN LA EDAD De 0 a 2 años

Desde que nacemos, comenzamos a desarrollar actividad física. ¿Sabías que la primera que realizamos todas las personas es la lactancia? Es en ese momento es cuando el bebé se inicia en el conocimiento de su propio cuerpo. La principal estimulación que puede recibir el chico es el contacto cuerpo a cuerpo con su mamá. Por eso, en el momento de amamantar, debemos vincularnos con los cinco sentidos: mirarlo, acariciarlo, sostenerlo para darle seguridad, hablarle y apoyarlo muy cerca para que sienta nuestro olor. Durante esta etapa que va desde el nacimiento hasta los dos años, adquiere la mayor cantidad de experiencias motrices y, con el correr de los meses, se va discriminando del mundo. Así, el bebé comienza a sentarse, a gatear, a caminar y a correr. Es un tiempo donde todavía juega solo (no sociabiliza), por lo tanto, no es recomendable plantear actividades o juegos en grupo. Son buenos recursos lúdicos los elementos de colores, o con texturas, y los pequeños gimnasios que se apoyan en el suelo. Todos los juegos de este período deben tender a beneficiar el desplazamiento y el aprendizaje motor.

¿Qué pasa si no le gusta? A veces sentimos que a nuestros hijos no les gusta hacer ejercicio y muestran apatía o desgano al momento de realizarlo. Es importante saber que cuando la actividad física deja de ser lúdica, no sirve: en lugar de divertirse, el chico sufre, se cansa, se satura y decae. Por eso hay que incentivarlos, ¡pero NO presionarlos! La mejor manera de estimularlos en el desarrollo de la actividad física y convertirla en un hecho placentero es hacerlo desde pequeño y practicar nosotros mismos ejercicio. Es necesario jugar con los chicos desde que nacen y no preocuparse si los avances no son inmediatos. Antes de los dos años, lo ideal es estimularlos 20 minutos, dos o tres veces por semana. Desde ahí y hasta la adolescencia, con media hora diaria de actividad física es suficiente.

De 2 a 5 años

Aquí los niños comienzan a jugar en paralelo con otros chicos. Es decir, que juegan en compañía, al principio, sin compartir nada, pero descubriendo la presencia del otro. A partir de los tres años empieza, con el comienzo del jardín, el juego un poco más social. Se puede trabajar con manejo de pelota, manejo de juego en equipo y sociabilización. El hecho de poder compartir y jugar con otros pares les enseña a manejar espacios. Son recomendables los juegos de encastre y armado, subir y bajar escalones y jugar en las hamacas. En esta etapa es clave que vayan a la plaza o al parque para que exploren, compartan con otros y en lugar de trepar a una silla en casa puedan subir, por ejemplo, a un tobogán.

De 5 a 7 años

En este período ya están listos para los juegos en equipo y con ciertas normas. Despliegan el manejo de la lateralidad (al costado, adelante y atrás), pueden jugar con ojos abiertos y cerrados, y también usar elementos como cuerdas. El juego en equipo les enseña a compartir reglas y a respetar al otro, ya que como en todo grupo, se deben incorporar y acatar normas de convivencia. Es importante darles a conocer y trabajar varios deportes; no encasillarlos en uno solo. 27 |

Tecnología vs. actividad Vivimos en una época donde la tecnología es parte fundamental de nuestro día tras día. Las nuevas generaciones la incorporan de manera automática a sus vidas y a su rutina. Niños sentados frente al televisor, jugando a los jueguitos, o mirando la computadora son postales habituales de todos los hogares. Si bien esta es una realidad a la cual no podemos ignorar, es importante establecer límites para que la tecnología no se convierta en una aliada del sedentarismo infantil. Los niños pueden y deben usar la tecnología, pero como todo en la vida, en su justa medida. Es clave establecer pautas de uso diario de tecnología y balancearlo con el ejercicio físico y las actividades al aire libre.

En la niñez, se llama actividad física a toda actividad lúdica (recreativa, de juego), desde que el bebé reconoce su propio cuerpo hasta que es más grande y juega en equipo de manera más estructurada y organizada. De 8 a 13 años

Es cierto que niñas y niños pueden practicar los mismos deportes y juegos, pero al final de esta etapa es oportuno y clave hacer diferencias en las actividades físicas según el género. ¿Por qué? Porque a medida que crecen hay diferencias que hay que respetar. Los varones, por efecto de la testosterona, tienen más fuerza, por lo tanto, un juego mixto puede resultar peligroso y alguien puede terminar lastimado. Otro factor para considerar es la resistencia: tampoco es la misma en las nenas que en los nenes. Lo que sí aplica a ambos es empezar a trabajar con pesos reales (mancuernas de arena), con la postura y el equilibrio. Al final de esta etapa, el chico podrá a comenzar a discernir con qué deporte se sintió más cómodo, con cuál se divirtió más, y especializarse si así lo quiere, en él. Poné a tus hijos en movimiento, los resultados serán asombrosos. ¡Nunca es tarde para empezar!

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ESTAR BIEN

¡Aceptá el paso de los años

sin temores! El tiempo avanza, las arrugas aparecen, y ya no tenemos ese cuerpo joven que todo lo podía hacer. ¿Cómo vivir la vida en plenitud, más allá de estas circunstancias? Responden los expertos.

¿A

ceptar que los años pasan y vamos creciendo no te resulta fácil? ¿Sos de esas mujeres que comienzan a sentirse “viejas” entre los 45 y 50 años? No te preocupes, es muy común que eso pase. Lo importante es cambiar la mirada respecto a ciertos conceptos que la sociedad y nosotras mismas nos imponemos. |

“Es normal que a las mujeres les cueste aceptar la edad que tienen, producto del ideal que impone nuestra sociedad. Vivimos tiempos donde el mensaje social es mantener ̒la juventud eterna’. Estamos marcados por el dictado de la estética y la belleza. Las mujeres luchan de manera permanente para verse siempre jóvenes y cumplir con ese ideal social”, explica Santiago Gómez, director del Centro de Psicología Cognitiva Decidir Vivir Mejor.

verdaderamente importantes. El paso de los años habla sobre la historia de cada una, sobre nuestras vivencias y experiencias de vida. “Si la mujer pudo adaptarse de manera saludable a los cambios que fue transitando a medida que iba creciendo, se va poder acomodar también a la vejez. Ahora bien, realizar este proceso de manera activa y saludable va a depender de la capacidad de cada una de sortear las diferentes problemáticas que se le presentan”, aclara Gómez. Por su parte, María Gabriela Fernández, psicóloga del Hémera, centro de estudio del estrés y la ansiedad, explica que los años no son los determinantes para decir que una persona es anciana. Existe hoy en día “el concepto de edad funcional, que analiza nuestro organismo desde una perspectiva biológica, psicológica y social, para detectar si una persona es vieja”.

Mandatos y miedos que pesan

Entonces, ¿por qué asociamos el paso de los años con algo negativo y que nos hace daño? “Para empezar, nuestra sociedad resalta la apariencia física y la estética por sobre todas las cosas. Para tal fin, publicita los diferentes métodos y tratamientos para mantenerse siempre joven y aparentar menos edad de la que

Consejos para disfrutar el paso de los años gradecer todos los días por lo bueno A que tenemos. racticar el optimismo, es decir, ver la P mitad del vaso lleno. antenerse conectado con el entorno M y con uno mismo. arles lugar a cosas que postergamos D para más adelante.

En pos de satisfacer este mandato social, se realizan cirugías, hacen dietas innecesarias, actividad física compulsiva y tienen comportamientos que no se adecuan a la edad.

¿Qué significa realmente el paso del tiempo?

Aunque nos focalizamos en los cambios físicos como producto de la edad, hay otros factores que son los

F ocalizar la atención en lo que SÍ podemos hacer. antener los hobbies y todas aquellas M actividades que nos interesan. ener grupos de pares para compartir T actividades en común. ensar que podemos ser felices en P cualquier etapa de la vida.

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El paso de los años habla sobre la historia de cada una, sobre nuestras vivencias y experiencias de vida. se tiene”, dice Gómez. También interviene la variable laboral, ya que en nuestra cultura occidental, se asocia muchas veces la jubilación con la vejez. Las personas, al retirarse del circuito productivo, tienen la sensación de que ya no sirven como antes y que son poco útiles. “Hay gente de 40 años en adelante, que pierde su trabajo y tiene mucha dificultad en encontrar uno nuevo. Lo increíble es que esto sucede, justo en el momento de la vida donde se conjugan muy bien la energía y la experiencia”, afirma Fernández. Por otro lado, las variables vinculadas a los cambios de etapas vitales, como la llegada de la menopausia, o el miedo a sabernos finitos, se nos presentan bajo las formas del temor al deterioro físico y mental.

Cambiar la mirada y la actitud

Para no quedar pegado en el discurso social que no acepta el paso del tiempo como algo natural, Gómez hace hincapié en lograr diferenciar que se trata de una distorsión intencional que tiene un fin económico: vender tratamientos para la juventud eterna.

Para seguir reflexionando… Películas • Los puentes de Madison. • Lo que queda del día. • En la laguna dorada. Libros • Las tres claves de la felicidad, de Álava Reyes. • El arte de envejecer, de Anselm Grün. • Vivir más ¡y mejor!, de Francisco Delgado. • Comer rezar amar, de Elizabeth Gilbert.

“M “Lo saludable es aceptar la edad que tenemos, ya que no vamos a ser más o menos felices por un número, sino por cómo interpretamos la realidad, es decir, si somos optimistas o pesimistas. Disfrutar cada etapa de la vida depende de nuestra actitud positiva y de cómo interpretamos los cambios que van surgiendo. No son los hechos del exterior los que nos perturban, sino cómo cada uno de nosotros los interpreta y nuestros pensamientos acerca de ellos”, agrega. Un claro ejemplo sería cambiar la actitud negativa frente a los dolores y “achaques” de la edad. En vez de renegar por lo que nos pasa, es mejor focalizar la atención en todo lo que sí podemos realizar y pensar que si algo nos duele a la edad que tenemos, significa que estamos vivos. Para Fernández, a pesar de que vivimos en una sociedad donde el tener (dinero, juventud, poder) es lo que define al otro, debemos ser conscientes de que esa es solo una definición social y que no necesariamente tiene que coincidir con lo que pensamos. Es mejor mirar adentro nuestro para saber cómo nos sentimos, cómo nos vemos a nosotros mismos y qué hacemos para estar mejor. La clave está en disfrutar de las cosas que nos gustan y estar cerca de nuestros seres queridos en todo momento. Festejar cada cumpleaños es una celebración de la vida, y la sabiduría de los años es nuestro gran aporte para los que nos rodean

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DAR VUELTA LA ROPA PARA LAVAR AYUDA A DESGASTAR MENOS LOS COLORES.

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¡MITO! La eficiencia de un producto no pasa por composición, no ha el tiempo de disolución, sino por su composición. Si ambos formatos tienen la misma composición, no habría diferencias en el lavado. En definitiva, todo depende de la calidad del producto que vayas a usar... Así que en la góndola, elegí bien: optá por la marca ¡que sabés que es buena!

/SKIPARGENTINA

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TU PROGRESO

El lenguaje de

los gestos Según el antropólogo norteamericano Albert Mehrabian, la comunicación no verbal es responsable del 93 por ciento de los mensajes que emitimos, mientras que las palabras solo del 7 restante. Enterate de qué se trata y como mejorarla en el trabajo.

¡C

uántas veces lo hemos visto! Estamos en una reunión de trabajo y el jefe pregunta: “¿me siguen, entienden lo que digo?”. Y si bien al unísono todos contestan “sí”, en las caras de los presentes se refleja aburrimiento, bostezos y hasta posturas de

cansancio. Claramente, en este ejemplo como en muchos otros, podemos corroborar que en la vida laboral no siempre lo que decimos coincide con lo que transmitimos. “El lenguaje no verbal es la voz del cuerpo. Abarca la postura corporal, los gestos, los movimientos de la cabeza, de los ojos, la respiración, el tono y velocidad de la voz, entre otros. Son todos indicadores que nos permiten detectar cómo está pensando o sintiendo una persona”, explica Lidia Muradep, directora de la Escuela Argentina de PNL (Programación Neurolingüística) & Coaching. En resumen, es todo aquello que decimos sin hablar. Todas las personas usa-

mos la comunicación como vehículo para relacionarnos con los demás y por eso debemos aprender a usarla de manera congruente –la verbal y la no verbal– para emitir un mensaje único.

En el ámbito laboral

El trabajo es el lugar donde más nos comunicamos diariamente. Por ello, debemos manejar muy bien la congruencia de mensajes. “Es importante estar atentos a nuestro lenguaje corporal y al de nuestro interlocutor. Nuestras expresiones y también nuestros silencios dan una información no verbal que el otro decodificará de acuerdo a su propia interpretación. En los casos de una negociación con nuestro jefe, nuestra postura corporal deberá igualar sutilmente la de él, lo que generará un espacio de confianza. Si necesitamos sentirnos seguras frente a cualquier persona, el tomar una postura erguida, la cabeza mirando al frente, los hombros relajados y la respiración libre, nos producirá un estado emocional interno de logro”, explica Muradep. Hoy, más que nunca, está comprobado que conocer las claves de la comunicación no verbal es una buena forma de lograr mayor eficacia en el trabajo. El doctor Sergio Rulicki, profesor de la Facultad de Comunicación de la Universidad Austral y autor, entre otros libros de Detective de sonrisas, curso de comunicación no verbal, relata que “un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Alabama reveló que las mujeres que dan la mano de manera firme y masculina –con la palma perpendicular al suelo y mirando a los ojos– son promovidas de manera más

¡Te recomendamos! Si te interesa el tema te sugerimos ver la serie Lie to me (Mentime), que habla sobre esta temática. Podés encontrarla en Internet. rápida que el resto. Es más, según el estudio, estas mujeres son consideradas por sus compañeros y jefes varones con mayores cualidades ejecutivas, mientras que aquellas que dan la mano blanda, con el brazo estirado, suelen ser encasilladas en roles asistenciales”. Para finalizar, Rulicki invita al “monitoreo de la gestualidad ajena y propia”, ya que podremos potenciar de esta manera nuestras habilidades laborales

Pautas básicas para comunicarse bien Darlene Price, autora del libro Well Said! Presentations and Conversations that gets results (¡Bien dicho! Presentaciones y Conversaciones que dan resultado), da algunos ejemplos para que, en el ámbito laboral, potenciemos nuestro lenguaje no verbal: Mirar directo a los ojos: Es la herramienta principal del lenguaje no verbal. Denota compromiso, empatía y seguridad. Evitar celulares u otros aparatos electrónicos: Utilizarlos mientras nos comunicamos con otros, denota falta de interés hacia nuestro interlocutor.

Atender a nuestro tono voz: Estar atentas a

cómo decimos las cosas. Se recomienda utilizar un tono respetuoso, pero firme, acorde a nuestras intenciones. Utilizar un lenguaje postural adecuado: Poner el cuerpo de frente y erguido, nunca inclinado hacia atrás ni hacia adelante. Además, se aconseja no cruzar los brazos en ninguna circunstancia de comunicación con otros. Cuidar nuestra imagen personal: Nuestra indumentaria habla mucho de nosotras. Un aspecto prolijo y cuidado refleja profesionalismo.

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EXPERTAS EN ESTILO

Blusas que marcan tendencia Femeninas, frescas y muy c贸modas. Combinalas con pantalones, calzas y polleras.

Blusita de algod贸n estampada con vivos contracolor (Inversa), pantalones de seda, corte confort (Yagmour), bandolera r铆gida de cuero (Ten Troya), y maxicollar con piedras (Tika).

Fotos: Susi Pe帽a Estilismo: Lala Brown

Camisa de seda lavada con estampa liberty (Ver), pantalones babuchas de gasa (Square), alpargatas de lino (Levi's), cintur贸n de cuero y sombrero de lino (todo La Mercer铆a).

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Camisa de algod贸n estampada (Yagmour), remera b谩sica de algod贸n y jeans blancos (todo Ver), y collar de cadenas (Tika).

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Camisa de algod贸n con bolsillos y jeans labrados (todo Yagmour), alpargatas estampadas (Viamo), bandolera de cuero (Blaqu猫), anteojos de sol (Orbital) y collar con perlas y piedras (Tika).

Camisa de gasa con detalle de tachas y jeans estampados (todo Americanino), sandalias de cuero doradas (American Pie para Grimoldi) y cartera de gamuza con flecos (BlaquĂ¨).

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Peinado y maquillaje: Anabel Álvarez. Modelo: Anabella Guardini AGRADECIMIENTOS: Tika: FacEbook.com/tika.disenoenaccesorios

Blusa de algodón con detalles en encaje y lúrex (Estancias Chiripá), jeans chupines (Yagmour) y aros con piedras (Tika).

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¿QUÉ ME PONGO?

Bajitos Zapatos cómodos y con estilo para usar en cualquier momento.

Metalizados

Dorados con suela de goma (Viamo)

Con tachas, modelo birk (Blaquè)

Para la noche

De charol negro, con doble tira (American Pie)

De gamuza con cristales multicolores (The Bag Belt)

Coloridos

De cuero celeste con flecos (Blaquè)

De cuero reptil colorado (Hush Puppies)

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MÁS LINDA

Boquitas

pintadas

Un color o una forma de maquillar los labios pueden definir tu look. Te contamos cómo aplicar los labiales, las novedades de la temporada y los mejores consejos para lucir perfecta.

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la hora de maquillar la boca, muchos factores entran en juego: la vestimenta, la época del año, si es de día o de noche y el formato de nuestros labios. Pero con algunos simples trucos, ¡podés estar impecable en todo momento! ¿Querés saber qué se va a usar en la temporada primavera-verano 2015? “La tendencia principal es dejar de lado el delineador de labios para lograr un aspecto más natural. Los colores varían entre los naturales, los naranjas y los rojos; y para las más osadas, se llevan las tonalidades metalizadas,

acompañadas de un look neutro. Pero los labiales infaltables de esta temporada serán los mate (opacos, sin brillo)”, cuenta Luciana Romero, maquilladora del Estudio Bettina Frumboli. Elegí tu look Para comenzar, hay que diferenciar los distintos productos para maquillar los labios. El labial es un cosmético que se utiliza para dar color a la boca. El gloss es un producto que además de tener color, posee brillo. Potencia el labial y hace que los labios parezcan más carnosos. El brillo, en cambio, no posee color, pero se puede usar solo (al igual que el gloss) para darle a los labios un aspecto más fresco y natural. Los labiales pueden ser aplicados de diversas maneras, ya sea con pincel, con el mismo labial o con ayuda de los dedos, dependiendo del color que usemos y del estilo que queramos lograr. “Si te gusta un look fresco, lo ideal es usar labiales de colores naturales. Se pueden aplicar con el mismo labial o con los dedos, para lograr un efecto más esfumado. Si querés unos labios destacados, podés lo-

Trucos imperdibles El maquillaje de los labios debe estar equilibrado con el del resto de la cara (sombra, rubor, etc.). Evitar recargarlo; que se vea lo más natural posible. Esto quiere decir que, si hacemos hincapié en los ojos, los labios deben lucir naturales, y viceversa. Para que el labial dure más tiempo, delinear los labios con un lápiz del mismo color del labial que vayamos a usar, rellenar los labios con el lápiz y aplicar el labial. Luego, con una brocha, colocar polvo compacto sobre los labios para fijar y, por último, volver a poner el labial. Los labiales de larga duración no son recomendables. Forman una película sobre los labios, que no deja respirar a la piel y como consecuencia, los reseca. Solo debemos usarlos para algún evento en particular y no para todos los días.

La tendencia principal es dejar de lado el delineador de labios para lograr un aspecto más natural. Los colores varían entre los naturales, los naranjas y los rojos.

grarlos con color. Una buena opción es la gama de los rosas, los fucsias y los corales que se vienen. Es conveniente aplicar el labial con pincel, que ayuda a dar precisión cuando optamos por una boca destacada”, apunta Romero. Consejos según tu boca Seguramente muchas veces quisiste agrandar o achicar el tamaño de tus labios. A la hora de maquillarlos, hay algunos tips con los que pueden lograrse estos efectos. Romero explica que los labios siempre deben maquillarse siguiendo el contorno natural, y solo debemos modificar el tamaño si necesitamos darle simetría para que queden más proporcionados. “En el caso de los labios muy finos, podemos delinear con un lápiz solo 1 mm por encima del contorno natural, luego rellenamos con el mismo delineador y, por último, colocamos el labial. En el caso de tener labios muy gruesos, se pueden achicar delineando con lápiz 1 mm hacia adentro de su contorno. Para que no se vea que achicamos la boca, cubrir la zona con corrector y fijar con polvo”, recomienda Romero. Por otro lado, hay que tener en cuenta que los colores oscuros afinan los labios y los claros los agrandan. En tanto con las bocas pequeñas, los tonos de labiales claros y los nacarados son los que mejor les quedan. En cambio, para una boca grande es recomendable elegir tonos mate

Por último, es fundamental humectar siempre con manteca de cacao los labios para que el labial aplicado luzca perfecto.

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CÓMO CUIDARNOS

Octubre: mes de la lucha contra el cáncer de mama

Salvar vidas es posible El 95 por ciento de los casos de cáncer de mama pueden ser curados, siempre y cuando la enfermedad sea detectada a tiempo. Claves para una buena prevención.

l cáncer de mama es el tipo de cáncer más frecuente en la mujer. Se diagnostican un millón de casos en el mundo por año. Si bien cada vez se conoce más sobre esta patología, todavía hay mucho por hacer en el camino de prevención y difusión. Un buen pronóstico está estrechamente ligado al momento de la detección. Por eso, tomar las precauciones necesarias y realizar los chequeos correctos a tiempo pueden salvar tu vida y la de muchas mujeres. ¡Corré la voz! |

El tejido mamario, al igual que el resto de los tejidos, está formado por células. Cuando estas comienzan a reproducirse sin control, con crecimiento anormal y desordenado, se forma una masa tumoral, que si no se detecta a tiempo, puede extenderse a otras zonas del cuerpo. “El lugar más común donde se desarrolla es cerca de la axila, porque allí está el 70 por ciento del tejido mamario. De todas formas, hay que chequearse toda la mama”, aclara Marcela Polizzi, directora de la Fundación OncoSalud.

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¿Qué debemos tener en cuenta?

Es importante que prestemos especial atención a los factores que pueden causar esta enfermedad, ya que inicialmente los síntomas pasan desapercibidos o están ausentes. Uno de los factores de riesgo principales está asociado a la edad de la mujer. Si bien se puede presentar en edades tempranas, ocurre con mayor frecuencia entre los 45 y 75 años. A medida que aumenta la edad, se incrementa el riesgo. También hay que chequear los antecedentes personales y familiares (madre y hermanas) de cáncer de endometrio, ovario o mama. Más allá de los factores de riesgo mencionados, existen otros más evitables y que dependen de nosotras modificarlos: nuestro estilo de vida, la obesidad y el hábito de fumar, por ejemplo. Hay que entender que “los factores de riesgo implican predisposición; esto quiere decir que no necesariamente quien los tenga va a contraer cáncer de mama. De hecho, en la Argentina más del 75 por ciento de las mujeres con cáncer de mama no tiene antecedentes. Sin embargo, todas (las que tienen antecedentes y las que no) deben realizarse los chequeos anualmente”, explica la doctora Polizzi.

Autoexamen mamario:

Cómo hacerlo

ealizarlo una vez al mes, una semana R después del período menstrual. Colocarse en la ducha, frente al espejo o acostada, para poder observar si hay cambios entre una mama y otra. Realizar movimientos espiralados (desde el extremo de la mama hacia el pezón), movimientos verticales y movimientos de cuadrantes (la mano se desplaza desde el pezón hasta la periferia de la mama y regresa hasta cubrir todo el seno). Detectar que no haya ningún bulto extraño, retracción de la piel o del pezón, secreciones de líquidos por el pezón, y cambios en el color o textura de la piel de la mama.

Detectarlo a tiempo

El primer paso hay que darlo en casa, realizando el autoexamen mamario. Es importante incorporar el hábito, porque de siete nódulos mamarios, cinco son descubiertos por la paciente de manera casual. El autoexamen generalmente detecta bultos superiores a los dos centímetros, pero hay que tener en claro que no reemplaza la mamografía ni la consulta médica. Siempre hablá con tu médico sobre los estudios correspondientes a tu edad y a tu historial clínico.

Más información Liga Argentina de Lucha Contra el Cáncer (LALCEC): www.lalcec.com.ar Consultas, estudios, información. Una red de más de 100 miembros a nivel nacional. Fundación Avon: www.fundacionavon.org.ar Con el Mamógrafo Móvil, recorre el país realizando mamografías gratuitas a las personas de bajos recursos y sin cobertura médica. Movimiento ayuda cáncer de mama (MACMA): www.macma.org.ar Asociación civil sin fines de lucro que brinda contención, acompañamiento, orientación e información.

“Antes de los 35 años, hay que realizar un autoexamen de las mamas mensualmente y en cada control médico. Entre los 35 y 40 años, se debe realizar, además, una mamografía de base. Después de los 40 años, hay que agregar un control médico y mamográfico anual y un autoexamen de las mamas mensualmente”, enumera Polizzi. La mamografía es un método relativamente económico, rápido y de probada utilidad en la detección precoz del cáncer de mama (incluso antes de que el tumor pueda ser notado por la propia mujer o el médico). Consiste en una radiografía de la mama realizada con un equipo especial llamado “mamógrafo”, que con bajas dosis de radiación, puede detectar lesiones tanto benignas como malignas. Todos los estudios de control y prevención se realizan de forma gratuita en los hospitales municipales, nacionales y provinciales del país

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¿QUÉ COMEMOS?

Una pausa

deliciosa

Propuestas caseras y fáciles para comer rico en el trabajo. Cocina y recetas: Bárbara Ostrovsky Estilismo: Taller Azul Fotos: Susi Peña

Ensalada de pasta fría y vegetales (para 4 personas) INGREDIENTES

• ³⁄₄ paquete de pasta corta DIA • 1 paquete de chauchas congeladas DIA • ½ calabaza • 1 taza de aceitunas negras o verdes DIA • 4 cdas. de aceite de girasol DIA • 6 hojas de albahaca • 1 cda. de aceto balsámico DIA • Sal y pimienta DIA • Orégano DIA, a gusto |

PREPARACIÓN

• Blanquear las chauchas. Cortar la calabaza, asarla al horno con sal, pimienta, aceite y un poco de orégano. • Mezclar la pasta cocida y fría, con las chauchas y la calabaza asada tibia y cortada en cubos y las aceitunas descarozada. Salpimentar. • Para la vinagreta, picar la albahaca y mezclarla con aceite, aceto balsámico, sal y pimienta. Condimentar a último momento y servir.

Encontrá más recetas en el Fan page de DIA: facebook.com/DIAArgentina

Salteado de cerdo y vegetales (para 4 personas) INGREDIENTES

• 3 cdas. de aceite de girasol DIA • 3 cdas. de mermelada de damasco o durazno DIA • ½ taza de salsa de soja DIA • 500 g de carne de cerdo (bondiola o carré) cortada en tiras • 1 cebolla • 1 taza de zanahoria rallada • 1 lata de jardinera DIA

• 2 tazas de arroz doble carolina DIA • 2 cdas. de semillas de sésamo • 2 cebollas de verdeo (la parte verde) • Sal y pimienta DIA

PREPARACIÓN

• Colocar el cerdo cortado en tiras en un bol. Agregarle la mitad del aceite, la mermelada y la salsa de soja. Dejar reposar por 30 minutos en la heladera.

• Por otra parte, en un wok o sartén profunda, saltear con el aceite restante la cebolla cortada en cubos y la zanahoria. Una vez doradas, incorporar el cerdo sin la marinada. Cuando esté cocido, agregar la marinada, un poco de sal y pimienta, y, por último, la jardinera y dejar que tome calor. • Servir enseguida acompañado de arroz, espolvorear con semillas de sésamo y la cebolla de verdeo cortada bien finita.

Postre de yogur, frutillas y granola (para 4 personas) INGREDIENTES

• 2 yogures naturales o de frutillas DIA • 300 g de frutillas frescas • 2 cdas. de azúcar DIA • 1 naranja de jugo • Granola o copos de maíz DIA

PREPARACIÓN

• Cortar las frutillas en láminas y rociarlas con el azúcar y el jugo de una naranja. Dejar reposar. • Colocar en la base de cuatro vasitos o recipientes herméticos chicos, un tercio del yogur elegido. Luego, agregar las frutillas maceradas y terminar con granola o copos de maíz. Por último, enfriar hasta el momento de servir. Puede ser tanto un postre como una merienda.

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RECETAS PARA CELÍACOS

por la chef Andrea Pini **

Tartines de calabaza con masa verde INGREDIENTES*

PARA LA MASA • 200 g de harina premezcla • 1 cdta. de goma xántica • 1 huevo • 4 cdas. de leche en polvo • 1 cdta. de polvo leudante • Sal a gusto • 1 cda. de aceite (mezcla/oliva) • 3 cdas. de espinaca cocida y exprimida PARA EL CHUÑO: (preparado que aporta elasticidad a la masa) • 100 cc de agua • 1 cda. de fécula de mandioca PARA EL RELLENO • 1 calabaza mediana • Aceite de oliva • Mostaza o kétchup

• 2 huevos • 1 pote chico de queso crema • Queso en hebras, para espolvorear • Sal, pimienta y nuez moscada, a gusto

PREPARACIÓN

• Lavar bien la calabaza, cortarla al medio y retirar las semillas. Colocar en una placa, condimentar y rociar con aceite. Llevar al horno hasta que esté tierna. Luego retirar la cáscara, procesar la pulpa, mezclar con los huevos y el queso crema hasta que quede una pasta homogénea. Condimentar y reservar. • Preparar el chuño disolviendo la fécula en el agua. Llevar al fuego revolviendo constantemente hasta lograr una mezcla gomosa transparente. Retirar y usar tibio.

*Todos los productos usados para esta receta deben ser libres de gluten. Encontrá productos sin TACC marca DIA en www.facebook.com/DIAArgentina

Tip!

• En un bol, colocar la harina con el leudante, la goma, la sal y la leche en polvo, y mezclar bien. Luego, agregar, en el centro, el huevo, la espinaca y el aceite. Mezclar integrando la harina. Por último, incorporar una cucharada colmada de chuño e ir integrando hasta lograr el bollo. • Espolvorear la mesada con harina y estirar la masa. Forrar moldes de tarta individuales. Pichar con un tenedor el fondo de cada molde. • Llevar a horno moderado entre 5 y 7 minutos para blanquear la masa. Retirar. • Pincelar el fondo de cada molde con mostaza o kétchup. Cubrir con el relleno y espolvorear con queso en hebras. Llevar al horno hasta terminar la cocción, aproximadamente 10 minutos.

La harina premezcla puede comprarse lista (existen varias marcas en el mercado) o elaborarse en casa con la siguiente fórmula: para un kilo, mezclar 300 g de fécula de mandioca, 300 g de harina de arroz y 400 g de fécula de maíz.

**Referente en la gastronomía apta para celíacos, es autora del libro La cocina de Andrea. Para conocer más visitala en www.facebook.com/AndreaPini1. |

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Lista de compras Completala, recortala y llevala con vos cuando vayas a tu DIA, para no olvidarte de nada. BEBIDAS

REFRIGERADOS Y CONGELADOS

Cant. Vinos

Cant.

(

)

Isotónicas

(

)

Aperitivos / Amargos (

)

Energizantes

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)

Hamburguesas

(

)

Salchichas

(

)

Licores

(

)

Gaseosas

(

)

Prefritos de pollo

(

)

Quesos untables

(

)

Espumantes

(

)

Agua mineral

(

)

Prefritos de pescado (

)

Levadura

(

)

Fernet

(

)

Agua saborizada

(

)

Milanesas de soja

(

)

Pastas frescas

(

)

Jugos en polvo

(

)

Soda

(

)

Pizza

(

)

Yogur

(

)

Jugos concentrados (

)

Cervezas

(

)

Vegetales

Postres

(

)

Jugos listos para beber

(

)

ALIMENTACIÓN SALADA Cant.

Cant.

Aderezos

(

)

Caldos

(

)

Aceitunas

(

)

Sopas

(

)

Atún

(

)

Puré instantáneo

(

)

Sardinas

(

)

Sal

(

)

Arvejas

(

)

Especias

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)

Choclo

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Aceite

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)

Lentejas

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)

Vinagre

(

)

Maíz

(

)

Aceto

(

)

Salsas

(

)

Harina

(

)

congelados

(

)

Gelatinas

(

)

Papas fritas

(

)

Manteca

(

)

Helado

(

)

Margarina

(

)

Huevos

(

)

Tapas para

Crema de leche

(

)

empanadas

(

)

Queso rallado

(

)

Tapas para

Fiambres

(

)

pascualina

(

)

Quesos en trozos

(

)

Leche

(

)

HIGIENE Y PERFUMERÍA Cant.

Cant.

Conservas de tomate (

)

Premezclas

(

)

Papel higiénico

(

)

Arroz

(

)

Maizena

(

)

Rollos de cocina

(

)

para ropa

Pastas secas

(

)

Polenta

(

)

Servilletas

(

)

Jabón en polvo

Snacks

(

)

Sémola

(

)

descartables

(

)

Suavizantes

Toallitas húmedas

(

)

Algodón

(

)

Pañales

(

Toallas femeninas Protectores diarios

ALIMENTACIÓN DULCE Cant. Azúcar Galletitas Vainillas Pionono Bizcochuelo Esencia de vainilla Coco rallado

( ( ( ( ( (

) ) ) ) ) )

Cant. Flan en polvo Postre en polvo Gelatina en polvo Frutas enlatadas Pan lactal Cacao

( ( ( ( ( (

) ) ) ) ) )

(

)

(

)

para la ropa

(

)

Quitamanchas

(

)

Lavavajillas

(

)

(

)

(

)

Limpiadores líquidos y desengrasantes (

)

Lavandina

(

)

Esponjas

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)

Desodorantes

Trapos

(

)

corporales

)

Franelas

(

)

Virulana

(

)

Fósforos

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)

Papel film

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)

Papel aluminio

(

)

para ropa

Pañuelos

Talco Jabón de tocador

( ( (

Cremas corporales ( Shampoo Acondicionador

( (

Café

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Cuidado bucal

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Té

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Maquinitas de afeitar (

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Yerba

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Matecocido

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Desodorantes y desinfectantes

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Chocolate cobertura ( Cereales

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Mermeladas | 58 de leche Dulce

Jabón líquido

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TU CASA

Cómo prevenir los

accidentes domésticos Cuidar a nuestros hijos es fundamental. Cuando son chiquitos y todavía no están maduros para distinguir qué es seguro para ellos y qué no, es clave tomar precauciones para protegerlos.

iversos estudios reflejan que los accidentes domésticos más típicos del hogar y por orden de incidencia son los siguientes: quemaduras, cortes, caídas, asfixias, ingesta de productos tóxicos o medicamentos, y descargas eléctricas. La ignorancia del peligro, la curiosidad, el impulso de autonomía y el alto grado de actividad son general|

mente las razones que explican estos accidentes. Sin embargo, no es aconsejable limitar las tareas de los niños ni tampoco sobreprotegerlos. Al fin y al cabo, la exploración es parte de su desarrollo psicomotor. La idea es vigilarlos, prestarles atención y enseñarles –cuando ya estén maduros para ello– el uso adecuado de los objetos domésticos. Además, debemos poner límites y normas claras ante situaciones de peligro.

Santiago Camino, instructor de primeros auxilios de la Cruz Roja, asegura que una pauta básica de prevención es “recorrer la casa como si tuviéramos la misma altura de los chicos. De esa manera, podemos reconocer riesgos que a nosotros, como adultos, se nos pasan muchas veces por alto, como una pila debajo de un sillón u otros objetos o productos que pueden ingerir o llevarse a la boca”. A su entender, algo que nunca debe faltar en la casa es un botiquín con todo lo necesario en caso de un incidente: gasas de 10 x 10, termómetros (digitales de ser posible), vendas de cinco y siete centímetros, guantes de látex descartables, linternas, tijeras, jabón neutro, cepillo de cerdas blandas o esponjita, antiséptico. “Lo ideal es poner todo en un bolso o en un portacosméticos, y en un lugar donde los adultos de la casa lo encuentren. Con estos elementos, por ejemplo, podemos hacer frente a una hemorragia. Bastará utilizar un par de guantes de látex, presionar con una gasa y esperar a que llegue el servicio médico o que nosotros arribemos a una clínica u hospital. En el caso de quemaduras, recomiendo colocar la zona afectada durante un mínimo de diez minutos bajo el agua. No poner ni pomadas ni pasta de dientes”, sugiere el instructor. Siempre es conveniente tener los números de emergencias a mano: 107 ambulancias, 101 o 911 Policía, 100 o 911 Bomberos. También debemos tener cerca los números y tarjetas de las obras sociales, y el número de teléfono de algún familiar cercano o vecino.

Para evitar caídas

• Dejar el suelo libre de obstáculos. • Poner dentro de la bañadera alfombras antideslizantes. • Proteger las ventanas y balcones con rejas o redes. • Fijar las estanterías a la pared. • Colocar un sistema de bloqueo para impedir la apertura de puertas y ventanas. • Evitar que los niños se suban a mesas o superficies inestables o resbaladizas. • Nunca perder de vista al bebé mientras se lo cambia en una superficie alta. • La cuna debe tener barrotes altos y juntos (menos de 7 centímetros de distancia entre cada uno).

Para prevenir intoxicaciones y alergias

• Mantener fuera del alcance de los chicos, tanto medicamentos como artículos de limpieza o insecticidas. • Nunca mezclar en alacenas o depósitos alimentos con

Curso de primeros auxilios Podés realizarlo en la Cruz Roja Argentina, está destinado a cualquier persona que tenga intenciones de ayudar en una emergencia. Te enseñarán qué hacer frente a cada situación y qué cosas no son recomendables. Informate en www.cruzroja.org.ar. productos de limpieza u otros que tengan toxicidad. • Esperar un tiempo prudencial hasta permitir a los chicos el ingreso a las habitaciones recién pintadas o tratadas con insecticidas.

Para evitar incendios y quemaduras

• Cocinar siempre en las hornallas posteriores. De tener solo dos, quedarse siempre junto a ellas y evitar que los mangos de sartenes y cacerolas sobresalgan de la cocina o de las mesadas. • Alejar del alcance de los chicos, fósforos o velas encendidas. • Controlar los sistemas de calefacción, y de ser posible, colocarlos fuera de su alcance.

Para prevenir descargas eléctricas

• No utilizar aparatos eléctricos al estar descalzo. • Jamás conectar aparatos que se hayan mojado. • Nunca utilizar aparatos eléctricos cerca de bañaderas, lavatorios o piletas. • Desconectar la llave de luz general o interruptor cada vez que se manipule la instalación eléctrica. • Colocar tapas protectoras en los enchufes.

Para evitar heridas, ahogos o asfixias

• Mantener fuera del alcance de los niños: cuchillos, tijeras, aspas de ventilador, procesadoras, maquinitas de afeitar, agujas de coser o de tejer u otros objetos con filo o con puntas. • Vigilar en todo momento cuando nuestros hijos se encuentran en la bañadera. • Sacar del alcance del menor todo lo que pasa por un tubo de papel higiénico (botones, monedas, etc.): todo lo que pasa por ese espacio puede causar asfixias

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¡LO HICE YO!

Set de collar y aros

Con la elegancia

de mamá

Un regalo especial para homenajearla en su día. |

Producción: María Paula Filippelli Fotos: Susi Peña

Materiales roches de madera B Cuentas o dijes de bijouterie (reciclar de collares viejos o rotos) Cadena o cordón de caucho para bijouterie Pinza de punta fina o de bijouterie

3 Tip!

Desarmar los broches, y conservar el resorte metálico.

Enhebrar la cuenta o el dije en el resorte. Previamente, estirarlo un poco para permitir el ingreso de la pieza.

Colocarlo en una cadena solo o armando distintos diseños según tu gusto. En el caso de los aros, unir el resorte al engarce.

Para hacer el juego de aros, podés reciclar la parte superior (el engarce que va en la oreja) de algunos que ya no uses o que se hayan roto.

Ingresá en DIAArgentina y descubrí más ideas sencillas y originales. 63 |

EL MÁS MIMADO

Tu perrita

¿está en celo? Es un período que nos indica que nuestra mascota está preparada para ser madre. Conocer su comportamiento en esta etapa nos ayudará a acompañarla de la mejor manera. |

¿T

iene conductas extrañas, diferentes de las habituales? ¿Orina más que de costumbre? ¿Parece ansiosa y no reacciona a las caricias? Es importante que, con paciencia y afecto, la tranquilices. “El celo en las perras se divide en varias etapas. La primera fase es el proestro: dura entre nueve y 15 días, y es el momento donde la perrita se prepara para la ovulación. La vulva aumenta de tamaño y se producen pérdidas de sangre. El macho se siente

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atraído por la hembra, pero ella lo rechaza. La segunda etapa es el estro, y suele durar entre cinco a nueve días. Comienza cuando la perra acepta el apareamiento y termina cuando lo rechaza. Las pérdidas de sangre se reducen y son de un tono más amarronado. La ovulación se produce luego de dos días de iniciada esta etapa. Más tarde, llega la etapa denominada diestro que dura de 60 a 90 días. Durante este tiempo la perra rechaza el apareamiento, ha terminado su celo. La vulva vuelve a disminuir su tamaño y recupera su aspecto normal. Por último, está la fase del anestro, que dura unos seis meses. Es el momento de inactividad sexual. El ciclo comenzará de nuevo con el proestro”, explica la veterinaria Mariana Bernal. El primer celo se produce en diferentes épocas dependiendo del tamaño de la perra. Las pequeñas tienen el primer celo entre los seis a ocho meses de edad. Las medianas, lo tienen entre los siete y los 12 meses, y las de razas grandes, cerca de los 18 meses de edad.

Esterilización: ¿qué hacer?

A la hora de decidir cuándo es el mejor momento para que una perrita tenga cría, se recomienda que sea “después del segundo celo, ya que es el momento de madurez reproductiva ideal. Este tipo de reproducción planificada debe ser seguida siempre de cerca por los consejos de un profesional de confianza”, nos recomienda la especialista. Si la familia, en cambio, decidiera dar el paso de la esterilización, lo ideal es también hacerlo en esta etapa. “Contrario a la creencia popular, la esterilización de nuestras mascotas tiene más beneficios que riesgos. Es aconsejable perder el miedo a someterlos a esta cirugía ya que se trata de un procedimiento sencillo. Se realiza con anestesia general y las perritas se recuperan más rápido de lo que creemos. Durante este procedimiento quirúrgico se le extraerán sus órganos reproductivos, algo que, además de evitar una reproducción no deseada, es saludable en varios aspectos:

Lugares de esterilización gratuita En el Instituto Luis Pasteur todos los meses, a partir del día 15, se entregan los turnos programados para las cirugías a realizarse en el mes siguiente. Dichos turnos se retiran personalmente. Para informarte llamá a los teléfonos 4982- 6666 y 49587359/3927 o visitá el sitio web: www.buenosaires. gob.ar/institutopasteur/servicios. Al momento de la esterilización, tu perrita debe asistir con un ayuno de 12 horas, y es importante que la transportes de manera segura, con collar y correa. Las cirugías duran dos horas y durante ese tiempo tenés que estar fuera del quirófano, pero en el lugar, esperando por tu mascota. Luego de la operación la perra debe tener un día de ayuno e ingerir solo agua.

previene problemas ováricos, infecciones y tumores de mama”, opina Mariana Bernal. Según algunos expertos, la esterilización puede evitar también, problemas de comportamiento como la agresividad relacionada con el celo. Hoy se sabe que, lejos de lo que se pensaba años atrás, las perras no engordan si las esterilizamos. Su peso depende de la alimentación y del ejercicio diario. De todas maneras, a la hora de tomar esta decisión siempre es bueno evaluar pros y contras, y consultar al veterinario

encontralos en

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PARA CONOCER

Entre CAMPOS

y lagunas

Imperdibles atardeceres en sus espejos de agua, calles de construcciones coloniales y paseos por una ciudad apacible. ¡Date una vuelta por Chascomús!

umbo a la costa atlántica, en el km 113,5 de la Ruta 2, nos encuentra de paso el reconocido parador Atalaya, con sus famosas medialunas, que quién no habrá probado o, al menos, oído mencionar. En ese punto, tan cercano a la ciudad de Buenos Aires, está Chascomús, que en lengua mapuche significa “campo de lagunas”. Es que justamente en esta ciudad, se destaca el sistema de lagunas encadenadas, una serie de siete espejos de agua dentro de la cuenca del Salado que se suceden de Norte a Sur. La Laguna Chascomús es la más grande –con 3000 hectáreas– y es la zona donde se asienta el poblado. Llegar es muy fácil (siempre por la Autovía 2),

Atardecer en la laguna. |

y al ser un destino tan cercano, se puede ir incluso por el día. Varias empresas de micro ofrecen el traslado. Desde Buenos Aires, el pasaje cuesta desde $ 184 ida y vuelta. Además, recientemente se ha anunciado el renovado servicio de tren por un costo de $ 50 el tramo.

COLONIAL Y PINTORESCA

Casas antiguas, calles empedradas, farolas, esquinas sin ochavas y construcciones coloniales son el marco del recorrido por el casco histórico. Frente a la plaza Independencia –sitio fundacional–, se puede visitar la Casa de Casco, uno de los puntos con más historia de la ciudad. Esta vivienda perte-

Fotos: Secretaría de Turismo de Chascomús

1. Típico almacén de ramos generales. 2. La plaza Independencia, parada obligada.

neció a Vicente Casco, y según se cuenta, luego de que sus hijos fueran robados por los indios en 1829, tomó la decisión de construir una casa de dos pisos para protegerse de los ataques, de forma que la familia se pudiera ocultar en la planta alta. Actualmente, allí también funcionan el Instituto Historiográfico, la biblioteca y el archivo histórico. Se puede visitar –con entrada gratuita– de lunes a viernes, de 9 a 15, y los sábados, domingos y feriados de 11 a 17 horas. Si se sigue recorriendo la plaza, nos encontramos con la casa de Alfonsín, de estilo colonial, en donde el expresidente, oriundo de esta ciudad, vivió durante muchos años. En la misma zona, otra parada obligada es el complejo la Botica de 1852. Reúne gastronomía y lo mejor del arte: se realizan actividades culturales y literarias, entre ellas música, teatro, diseño y eventos. Otro lugar recomendado para conocer es la Capilla de los negros, declarada Monumento Histórico Nacional. Se construyó en 1862 debido a que en ese entonces la comunidad africana no tenía acceso a la iglesia Católica. En su interior, se combinan expresiones de la iglesia junto a imágenes del candombe rioplatense. Por otra parte, el Museo Pampeano, cuenta con varias salas en donde se exponen la vida criolla, el gaucho y sus costumbres. Abre de martes a viernes, de 9 a 15, y los sábados, domingos y feriados, de 11 a 17 horas. La entrada cuesta $ 10. Para comprar algún recuerdo, el Almacén del Turista conserva el espíritu de época de los almacenes de ramos generales y se pueden encontrar productos regionales y artesanías.

PURA NATURALEZA

La laguna es el epicentro de las actividades al aire libre. Dar la vuelta, ya sea recorriéndola a pie, en bici-

en Chascomús Te invitamos a visitar nuestra tienda ubicada en Av. J. Rosas 800.

cleta o en auto, es uno de los paseos típicos si se visita Chascomús. En el espigón de pesca se encuentra una oficina de la secretaría de turismo en donde se puede recabar toda la información de paseos. Y, además, en este mismo sector, se ofrecen, sobre todo los fines de semana, alquiler de bicicletas y caballos, paseos en barcos y visitas guiadas. La laguna es un entorno ideal para los amantes de la pesca donde el pejerrey, la estrella de estas aguas, tiene su temporada entre abril y septiembre. También se practican deportes náuticos como remo, kayak, windsurf y kitesurf. El turismo rural es otro de los grandes atractivos. El alojamiento en estancias, como la Horqueta o la Alvariza, invita a apreciar la tranquilidad de la vida de campo y las costumbres rurales. En general todas ofrecen el día de campo, que incluye picadas de recepción, almuerzo (parrillada) y merienda. En algunos casos, las estancias también proponen paseos en sulky, cabalgatas diurnas y nocturnas

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EXPERTA EJEMPLAR Patricia Mejalelaty

La magia de los libros Hace 17 años, Patricia Mejalelaty empezó a darle forma a una gran ilusión: que todos los chicos pudieran disfrutar de un libro y aprendieran a amar la lectura. ¡Conocé su historia!

eer es un acto cotidiano, algo que hacemos sin pensar y sin mayor esfuerzo. Así, leés estas líneas; como un hecho espontáneo y natural. Sin embargo, hay muchos chicos que no tienen acceso a los libros ni a la lectura, por distintos motivos. En pos de lograr un cambio, Patricia Mejalelaty creó Fundación Leer. Antes de convertirse en directora de la fundación, era docente de Historia y en su labor diaria supo ver cuán importante es leer: “La lectura es transversal a todas las aéreas de conocimiento. Un chico que no lee tiene dificultades para comprender, para pensar, para estructurar ideas y poder expresar las suyas; además, tiene un vocabulario pobre y no logra imaginar nuevas realidades”, explica. Un día conoció a una organización de los Estados Unidos, llamada Reading is Fundamental (La lectura es fundamental), y, sin dudarlo, se puso en contacto con ellos para aprender sus prácticas y luego adaptarlas a la realidad de nuestro país. Después de dos años de investigar, planificar y buscar fondos para el proyecto, pudo comenzar junto a una asistente.

Primeros pasos, grandes logros

La tarea no fue fácil, tuvieron que demostrar que en la Argentina había un problema a nivel educativo y de lectura. En el primer programa que pusieron en marcha, chicos de bajos recursos podían elegir tres libros nuevos en tres momentos distintos del año para llevar a sus casas y compartirlos con sus familias. En esa época también faltaba mucho material de lectura en las escuelas, que comenzaron a pedirles su apoyo. Así fue que al año siguiente lanzaron un segundo programa, llamado Libro abierto, que crea |

Fotos: Ivonne Jacquet

rincones de lectura en escuelas, hogares de niños, hospitales, clubes, bibliotecas y todo tipo de instituciones. En su haber ya llevan armados más de 3300 rincones de lectura en todo el país, incluido uno en la Antártida. A medida que fueron creciendo, sumaron otras líneas de trabajo, como comprensión lectora y pensamiento crítico; y una campaña que va por su doceavo año: la Maratón Nacional de Lectura. Hoy la fundación cuenta con 15 programas de trabajo distintos (para mamás embarazadas hasta chicos de 18 años), viaja por todo el país y suma más de 270 mil voluntarios.

¡Todos a leer!

Entre los mayores logros de la fundación, Patricia destaca a la Maratón Nacional de Lectura como el más rotundo, ya que llega al 10 por ciento de la población argentina y al 50 por ciento de las escuelas públicas del país. Además, desde el año pasado, la Maratón sumó a las familias: “Hoy las escuelas tienen muchos más libros Para colaborar Podés realizar un aporte monetario o sumarte como voluntario. www.leer.org www.facebook.com/fundleer

que en los últimos diez años, pero los hogares familiares siguen siendo tema prioritario. Por eso nuestro lema es claro: si querés que un chico lea, no le muestres solo un libro, mostrale también un lector”, afirma. En su última edición, participaron 13.200 instituciones de todo el país, y cada una realizó distintas actividades desde su lugar, como búsquedas del tesoro con libros. En el caso de las familias, se las invitó a dedicar el día a leer en sus hogares y sumarse a la causa. Además, se realizó un evento central en el Zoológico de Buenos Aires con 36 postas de lectura, actividades y talleres.

Detrás de un sueño

Antes de darle forma a este proyecto, Patricia trabajó como docente en otra ONG, y aunque valora mucho la tarea del maestro, sentía la necesidad de poder ayudar a más gente. “No creo que haya otra forma de poder vivir que no sea ayudando a otros, y la docencia tiene mucho que ver con esto y con mi forma de ser. Pero cuando trabajás en una ONG, cada segundo tiene sentido, aunque estés haciendo la tarea más rutinaria y administrativa, porque le estás dando una oportunidad a alguien”, dice con una sonrisa. Los desafíos son diarios (paros docentes, capacitadores que no llegan a destino, etc.), pero nunca se planteó bajar los brazos: “Hay épocas en que uno mira el futuro y se pregunta qué hacer, pero esos momentos van y vienen. El punto es tener la fortaleza para atravesarlos; y la fundación tiene un gran espíritu de innovación y siempre busca agregar valor a lo que hace”, aclara. Entre su familia y la fundación, Patricia asegura hacer malabarismos como todas las mujeres que buscan cumplir un sueño y no tiene pensado descansar: “Hasta que no lleguemos a cada hogar y a cada escuela del país para que se recupere el libro y la lectura, la meta no habrá sido cumplida. El cielo es el límite”

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Novedades “Venite a ”, nueva campaña publicitaria

IA presentó su nueva publicidad protagonizada por clientas reales, las queridas Expertas en Ahorro. Bajo el lema “Venite a DIA”, 21 candidatas —seleccionadas entre más de 540 clientas— participaron de esta gran acción que cuenta con spots en televisión y radio, publicidad en medios gráficos e Internet, y presencia en los puntos de venta. La campaña, basada en testimonios reales de clientas, hace hincapié en los principales atributos de la marca: precio, calidad, ClubDIA, productos Marca DIA y cercanía. Para ver el comercial completo ingresá a YouTube y buscá “Comercial DIA Argentina 2014, Más de 1000 productos Marca DIA para ahorrar”. Compartimos algunos testimonios de las Expertas que participaron. ¡La próxima podés ser vos!

“

Recibo las promociones por e-mail y según eso organizo la compra y preparo el menú para la semana .

”

Adriana, clienta de Caballito.

“

Participar de la campaña fue una experiencia muy linda y divertida. Pude conocer a gente como yo, que hace las compras y aprende a ahorrar .

Claudia, clienta de San Martín.

”

“Toda la familia compra en DIA porque encontramos precios accesibles y podemos cubrir todas nuestras necesidades diarias .

”

Florencia, clienta de Floresta.

“Elijo DIA porque me parecen muy convenientes

sus precios, me gustan mucho sus productos, y me atienden muy bien. Voy siempre a la tienda más cercana de mi casa y como el repositor ya me conoce, siempre me separa los productos en promoción que sabe que llevo .

”

Loli, clienta de Paso del Rey. |

“

Participar de la publicidad fue muy lindo; intercambiamos tips con las otras Expertas y creamos un grupo de WhatsApp llamado ‘Venite a DIA’, para compartir información .

”

Cristina, clienta de Palermo.

Ahora, ¡ llega a tu casa!

eguimos acercándonos a todas nuestras Expertas, en esta oportunidad con un nuevo servicio: envío a domicilio. En su lanzamiento, estará disponible en cuatro tiendas DIA Market, ubicadas en los barrios porteños de Palermo, Belgrano y Recoleta. Los requisitos para acceder a este servicio son: realizar una compra de $ 200 o más y estar dentro del radio de reparto. El servicio estará disponible de lunes a viernes de 8 a 21 horas y los sábados hasta las 18. La entrega demorará menos de 3 horas y su costo es de $ 20 para socios del ClubDIA. ¡Un nuevo servicio que mejorará aún más tu experiencia de compra!

dijo presente en Expo Franquicias y Negocios 2014

IA participó del encuentro que se desarrolló en el predio La Rural de Palermo, y que nuclea a las empresas del sector con más trayectoria. Allí, los asistentes pudieron conocer las ventajas comparativas de la propuesta de la Marca. Entre ellas, la posibilidad de ser dueño de una de nuestras exitosas tiendas, donde sus clientes pueden elegir entre más de 1000 productos de la Marca DIA, una amplia variedad de marcas y productos, pertenecer a la comunidad ClubDIA, y acceder a los precios más competitivos del mercado. Recordemos que DIA es la única franquicia en el sector supermercados de ahorro en la Argentina y cuenta con un exitoso modelo de negocio.

Nuevo “Encuentro de Expertas en Ahorro”

on la excusa de volver a encontrarnos y compartir experiencias, 90 clientas de Capital Federal y la provincia de Buenos Aires se acercaron a un nuevo encuentro de Expertas para vivir una mañana única. Luego de disfrutar de un rico desayuno elaborado con productos Marca DIA, de participar de degustaciones y sorteos, las señoras pudieron presenciar una exclusiva clase de concina fácil y económica a cargo de la reconocida chef Jimena Monteverde.

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LOS ASTROS DICEN

Horóscopo por Mariángeles

Aries 21/3 al 20/4

Tauro 21/4 al 21/5

Géminis 22/5 al 21/6

Amor: Sé más flexible. No te encierres en vos misma frente a problemas amorosos si no querés que la unión termine. Dejá del lado el pesimismo y hablá claro. Reuniones familiares bastante equilibradas. Dinero: Las cuestiones laborales, debido a las ondas astrales, se volverán tirantes. La energía planetaria te impedirá realizar tus aspiraciones laborales. Salud: Los problemas en el ámbito laboral, tenderán a causarte un marcado nerviosismo o acidez estomacal. Intentá mantener la calma. Consejo: Tiempo de pensar y analizar. Amor: Tendrás que hacer un esfuerzo para controlar rebeldías y evitar querer manejar la vida de tu pareja. Nada de celos infundados y posesividad. Para distenderte, encendé un sahumerio de jazmín. Dinero: Complicaciones de último momento crean un ambiente explosivo en tu trabajo. Contratos o proyectos con muy buenas perspectivas se frenan. Pésimo momento para que realices especulaciones o compras de importancia. Salud: Malestares pasajeros. Consejo: Encará un trabajo que te libere, así sentirás la necesidad de crear, de ser positiva, y el aislamiento negativo cesará. Amor: Impulso. Las innovaciones tendrán un positivo efecto sobre la adormecida pasión. Actividades compartidas dan solvencia a la relación. Dinero: Éxitos. Buen momento para entrevistas, exámenes y para que demuestres lo que valés. Si querés empezar algún hobby o actividad paralela, ¡hacelo ahora! Salud: Ansiedad desbordante. Tomate las cosas con calma para que ese nerviosismo no incida en tu salud. Consejo: En el amor todo es un resurgir. Alguien vuelve a aparecer y abre su corazón para ofrecértelo. ¡Aceptalo!

Cáncer 22/6 al 23/7

Leo 24/7 al 23/8

Virgo 24/8 al 23/9

Amor: Luz verde: ternura, buen humor, confianza y afinidad. Las salidas compartidas se multiplican. Para elevar tus atractivos tené en cuenta los perfumes florales. Dinero: Una excelente influencia cósmica alentará tus proyectos profesionales más ambiciosos. Lo económico y lo laboral mantendrán su carrera ascendente gracias al respaldo astral. Viejos anhelos y sueños comenzarán a tomar forma definida. Salud: Tu piel puede tender a resecarse. Tratá de tomar al menos dos litros de agua por día. Consejo: Vendrá alguien, dueño de sabiduría, a prestarte su apoyo generoso y desinteresado. Amor: Tiempos positivos gracias al tránsito planetario. Momento ideal para concretar o cortar una relación, de acuerdo a tus necesidades. Una declaración muy pasional. Dinero: Estabilidad. Tenés seguridad en vos misma y en tus proyectos. Se impone un gran toque de atención en esta etapa que luego se verá reflejado en ganancias. Salud: Cuidá tu estómago y alimentate con comida sana. Cociná preferentemente los alimentos al vapor, al horno, en cacerola o envueltos en papel de aluminio. Consejo: Seguí tus corazonadas e irás por un sendero lleno de novedades y nuevos augurios. Amor: Las emociones se volverán más intensas y estimulantes. Tendrás la posibilidad de compartir proyectos, sueños e incluso pasatiempos con tu pareja. Si estás sola, ponete contenta, Cupido anda muy cerquita. Dinero: Los “cables” que tiraste tiempo atrás tienen respuestas positivas y de lo más inesperadas. Aprobación de solicitudes y presupuestos. Aumentá sin miedo tus actividades, lograrás cumplir con todas las demandas sin problemas. Salud: No dejés de visitar al dentista. Consejo: La gente te estima y te valora, por eso confiá en tu propia capacidad y tu naturaleza exitosa.

Signo del mes

ESCORPIO Temperamental, decidida, vas de frente, tanto en el amor como en todos los aspectos de tu vida. Muy sentimental debido al elemento de tu signo, el agua. Te dejás llevar por tus percepciones. Podés ser una excelente amiga, pero si te traicionan, tarde o temprano te cobrarás la traición. Es difícil que pases desapercibida, debido a tu llamativa personalidad. “Yo controlo”, es tu eslogan y lo empleás para poner en orden tu casa y tu familia, donde los horarios y los límites son muy importantes para vos. Muy frontal y sin medias tintas: te quiero o te odio, te acepto o te rechazo. Los grises no existen.

Libra 24/9 al 23/10

Escorpio 24/10 al 22/11

Sagitario 23/11 al 22/12

Amor: Nuevos acuerdos. Dar vuelta la hoja o reformular la relación son opciones que te sonarán con fuerza en estos días. Renovación y cambio. Dinero: Buena estrella. Pero no gastes en tonterías, sé medida, porque puede aparecer alguna cuenta impaga o algo por el estilo. Salud: Cuidate más en las comidas, ¡alejate de los dulces y harinas! Consejo: El amor resurge con fuerza y te empuja a disfrutar de nuevas vivencias.

Amor: Encanto. Los encuentros se suceden y la ternura se despliega. Podrás dar rienda suelta a todos tus deseos sentimentales, porque Cupido será tu aliado. Dinero: Buenas ganancias prometen una marcha sostenida en lo que se refiere a los ingresos de sumas que te ayudarán a estabilizar tu economía. Salud: Gran momento de bienestar general. ¡Disfrutalo! Consejo: Hacia la cima. Todo se da para que alcances tus objetivos con precisión e inteligencia. Amor: Lentamente irás templando tus emociones, e irás emergiendo de tus conflictos o angustias internas. Reencuentros y nuevos proyectos de a dos. Dinero: Etapa de cambios. Si se presentan problemas por dinero, no debés preocuparte porque se irán resolviendo lentamente. Reorganizate. Salud: Tensiones musculares. Es tiempo de relajación. Un buen baño de inmersión, agregándole al agua una ampolla de romero, te renovará. Consejo: Suspendé toda hostilidad. Una sonrisa a tiempo te salvará de cualquier contrariedad.

Capricornio 23/12 al 20/1

Acuario 21/1 al 19/2

Piscis 20/2 al 20/3

Amor: Empezás a ver las cosas mejor. Buscá un lugar donde puedas ordenar tus sentimientos. Avances y retrocesos en tu relación hacen que tu ánimo no sea el mejor. Dinero:Tormenta. En tu trabajo: nada de obstinaciones, mantené un perfil bajo y cumplí con tus obligaciones. No compres por comparar. Salud: Estrés en aumento. Empezá ya alguna actividad física como el yoga o salí a caminar. Consejo: La paciencia es la madre de la sabiduría, no lo olvides y aplicá esta frase a todas las áreas de tu vida. Amor: Audacia. Tu relación de pareja volverá a florecer con toda la fuerza y el entusiasmo de los primeros tiempos. Si estás sola, encontrarás al hombre para vos. Dinero: Resurgimiento. Ideal para resarcirte de pérdidas, poner en práctica tu creatividad y lograr importantes éxitos financieros en el comercio o bien manejando el presupuesto familiar. Salud: Muy buena. Ingerí mayor cantidad de frutas y verduras. Consejo: Poné toda tu energía al servicio de tus iniciativas. Cada minuto que pasa estás más cerca de tus metas. Amor: ¡Aflojá y bajá la guardia! Dejate llevar por lo que sentís, no permitas que te manipulen. Nada de susceptibilidades. Disfrutá de esta etapa sin analizar tanto. Dinero: Prudencia. Las distracciones en cuestiones monetarias y de papeles pueden acarrearte algunos inconvenientes. Posibles extravíos. Salud: Descargá tus tensiones con alguna actividad física. ¿Por qué no probás con pilates o caminatas? Consejo: No te creas indispensable. Dejá que aflore tu sencillez y cultivá la humildad. 75 |

DESDE EL ALMA

Día de la Madre “Hay solo un niño bello en el mundo, y cada madre lo tiene”.

José Marti´

“La más bella palabra en labios de una persona es la palabra madre, y la llamada más dulce: madre mía”.

Gibrán Jalil Gibrán

“Una madre perdona siempre; ha venido al mundo para esto”.

Alejandro Dumas

“No existe la madre perfecta, pero hay un millón de maneras de ser una buena madre”. Jill Churchill “El ser madre es una actitud y no una relación biológica”.

Robert Heinlein

Venite a

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a las personas adheridas al Programa, acceder a precios de venta diferenciados y descuentos específicos (en adelante, indistintamente, el "Beneficio" o los "Beneficios") que DIA podrá conferir a su exclusivo criterio; todo esto sujeto a los términos y condiciones establecidos en este Reglamento. Bases Generales: 1. Puede solicitar la adhesión al ClubDIA cualquier persona física mayor de edad que disponga de un domicilio en Argentina. 2. Al solicitar una persona su adhesión, se le entregará un conjunto de elementos acreditativos de la pertenencia al ClubDIA, formado por una tarjeta y dos mini tarjetas; todos con el mismo número, siendo estos elementos, al igual que los derechos que pudiere conferir la adhesión al ClubDIA, personales e intransferibles. Cualquier elemento del conjunto acreditativo puede ser utilizado indistintamente para obtener los Beneficios del ClubDIA. Ningún otro documento podrá ser considerado como acreditativo de la pertenencia al ClubDIA. 3. La tarjeta y el resto de los elementos acreditativos son propiedad de DIA, quien se reserva el derecho de solicitar la devolución o retirar algún elemento acreditativo en cualquier momento en que se haga un uso indebido o inconveniente de los mismos. El titular es el depositario y usuario de los elementos acreditativos y responsable de su correcta utilización. 4. La adhesión al ClubDIA implica la aceptación de todas las condiciones estipuladas en el presente Reglamento, las que se dan por conocidas por los participantes. 5. El titular acepta recibir información del programa ClubDIA y autoriza a DIA a tratar automatizadamente en un archivo del que DIA es responsable a los datos recogidos en el formulario de adhesión y que se obtengan por el uso de los elementos acreditativos. El titular podrá ejercitar los derechos de acceso, rectificación y cancelación de los datos recogidos en el archivo, de acuerdo a la Ley 25.326 y normas complementarias y reglamentarias. El suministro de la información requerida para adherirse al ClubDIA es requisito para la aceptación de toda solicitud de adhesión y su eventual inexactitud facultará a DIA a la exclusión del adherente sin derecho a indemnización alguna a favor de éste. 6. Copias de estas Bases y Condiciones y toda otra información pertinente están a disposición de los interesados en todas las sucursales de DIA, el sitio de Internet www.supermercadosdia.ar y telefónicamente al número 0810 - 222 - 5316 de lunes a viernes de 9 a 18 horas. Cualquier cambio en la dirección del sitio o número telefónico serán difundidos ampliamente mediante indicaciones en las sucursales. Bases Operativas: 1. Únicamente se accederá a los Beneficios del ClubDIA, con la presentación de uno de los elementos acreditativos. En el caso que un miembro del ClubDIA omita presentar el elemento acreditativo en el momento de la compra, no podrá ejercer su derecho, en esa compra, a obtener los Beneficios del ClubDIA. 2. En caso de pérdida o deterioro de todos o parte de los elementos acreditativos, si el titular desea obtener un nuevo conjunto acreditativo, deberá solicitarlo en el local en el cual se hubiere adherido al Programa y devolverá los elementos antiguos que le quedaran operativos. 3. Vigencia de los Beneficios: Aquellos Beneficios que se exhiban en un local DIA de forma tal que puedan ser conocidos por cualquier concurrente al lugar, estarán vigentes únicamente durante el día de su exhibición. Aquellos Beneficios que se anuncien mediante cupones personalizados para cada adherente al Programa, estarán vigentes hasta la fecha que se indicare en cada cupón. 4. En caso de acordarse un Beneficio mediante la entrega de un cupón personalizado, los derechos que constaren en ese cupón podrán ser ejercidos únicamente en el local DIA en el que el participante titular del Beneficio hubiere entregado a DIA la solicitud de adhesión al Programa, con prescindencia del local en el que tal cupón hubiere sido emitido o entregado. 5. Ningún Beneficio será canjeable por dinero en efectivo o por cualquier otra prestación distinta de aquélla que constare en el documento en virtud del cual éste fuere conferido, ni siquiera en el caso de que el descuento a realizar superase el importe de compra. 6. DIA podrá modificar, cuantas veces lo estimare conveniente, los aspectos operativos del Programa, arbitrando los medios necesarios para que los adherentes se encuentren en condiciones de continuar participando sin perder ninguno de los derechos que pudieren haber adquirido como consecuencia del otorgamiento de cualquier Beneficio. 7. DIA, se reserva el derecho a diseñar cualquier otra medida promocional o acción de marketing dirigida a los socios del ClubDIA. LEY Nro. 25326 - PROTECCION DE DATOS PERSONALES: "El titular de los datos personales tiene la facultad de ejercer el derecho de acceso a los mismos en forma gratuita a intervalos no inferiores a seis meses, salvo que se acredite un interés legítimo al efecto conforme lo establecido en el artículo 14, inciso 3 de la Ley Nº 25.326". "La DIRECCION NACIONAL DE PROTECCION DE DATOS PERSONALES, Órgano de Control de la Ley Nº 25.326, tiene la atribución de atender las denuncias y reclamos que se interpongan con relación al incumplimiento de las normas sobre protección de datos personales”.

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Cuponera de Descuentos En ClubDIA queremos ofrecerte más beneficios día a día. Por eso, todos los meses encontrarás dentro de la revista Expertas cupones de descuento para que sigas ahorrando en tu compra.

Recortá el cupón y presentalo en caja Para beneficiarte con estos descuentos, solo tenés que llevar el cupón recortado y entregárselo al cajero junto con tu tarjeta de Socio ClubDIA. Cada cupón es válido para un único uso y solo una vez para cada Socio ClubDIA.

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Vigencia del 01/10/2014 al 31/10/2014

50% dto.

EN MANTECA CALIDAD 200 G EXTRA

Vigencia del 01/10/2014 al 31/10/2014

Cupón válido por $ 18

EN JABÓN LÍQUIDO PARA ROPA DILUIDO DOY PACK SKIP 1,5 L

(Máximo 3 uds.)

Cupón válido para un único uso. Entregá este cupón al cajero.

($ 18 por cada unidad. Máximo 3 uds.)

Cupón válido para un único uso. Entregá este cupón al cajero.

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Vigencia del 01/10/2014 al 31/10/2014

Cupón válido por $ 7 EN PAPAS FRITAS 700 G CONGELADAS

Vigencia del 01/10/2014 al 31/10/2014

50% dto.

EN SHAMPOO 3 EN 1 HEAD & SHOULDERS 200 ML (Máximo 3 uds.)

($ 7 por cada unidad. Máximo 3 uds.)

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Vigencia del 01/10/2014 al 31/10/2014

40% dto.

50% dto.

EN FIDEOS CODITOs KNORR 500 G

EN TOALLITAS FEMENINAS SUPER ANATÓMICAS X 8 UDS

(Máximo 3 uds.)

(Máximo 3 uds.) Cupón válido para un único uso. Entregá este cupón al cajero.

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Vigencia del 01/10/2014 al 31/10/2014

3x2

EN HAMBURGUESA 2 UDs. CONGELADA

Vigencia del 01/10/2014 al 31/10/2014

Cupón válido por $ 6

EN BIZCOCHUELO ESPECIAL DE VAINILLA EXQUISITA 540 G ($ 6 por cada unidad. Máximo 3 uds.)

(Máximo 3 combos)

Cupón válido para un único uso. Entregá este cupón al cajero. VER CONDICIONES DE USO AL DORSO DE ESTE CUPÓN

Vigencia del 01/10/2014 al 31/10/2014

Cupón válido por $ 6

40% dto.

EN DETERGENTE EN POLVO 800 G BAJA ESPUMA

EN GALLETA DE CHOCOLATE RELLENA CON CREMA OREO 111 G

($ 6 por cada unidad. Máximo 3 uds.) (Máximo 3 uds.) Cupón válido para un único uso. Entregá este cupón al cajero.

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Vigencia del 01/10/2014 al 31/10/2014 JABÓN LíQUIDO PARA ROPA DILUIDO DOY PACK SKIP 1,5 L - ART 181692 Tope máximo de regalo: $ 54 (3 UDS.). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/10/2014 al 31/10/2014 MANTECA CALIDAD EXTRA DIA 200 G - ART 24222. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/10/2014 al 31/10/2014 SAMPOO 3 EN 1 HEAD & SHOULDERS 200 ML - ART 164469. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/10/2014 al 31/10/2014 PAPAS FRITAS CONGELADAS DIA 700 G - ART 56048. Tope máximo de regalo: $ 21 (3 UDS.). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/10/2014 al 31/10/2014 FIDEOS CODITOS KNORR 500 G – ART 179849.El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia. com.ar.

Vigencia del 01/10/2014 al 31/10/2014 TOALLA FEMENINA SUPER ANATÓMICA X8 UNIDADES DIA - ART 77531.El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/10/2014 al 31/10/2014 BIZCOCHUELO ESPECIAL DE VAINILLA EXQUISITA 540 G- ART 150089 Tope máximo de regalo: $ 18 (3 UDS.). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/10/2014 al 31/10/2014 GALLETA DE CHOCOLATE RELLENA CON CREMA OREO 111 G - ART 58647 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 | 80 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/10/2014 al 31/10/2014 HAMBURGUESA CARNE CONGELADA FLOWPACK DIA 2UD - ART 109800 El regalo aplica hasta en 3 combos.Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/10/2014 al 31/10/2014 DETERGENTE EN POLVO BAJA ESPUMA DIA 800 G - ART 30135 Tope máximo de regalo: $ 18 (3 UDS.). Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/10/2014 al 31/10/2014

40% dto.

Vigencia del 01/10/2014 al 31/10/2014

40% dto.

EN TAPA PARA 400 G PASCUALINA

EN CREMA DENTAL MENTA SUAVE 1-2-3 ORAL B 180 G

(Máximo 3 uds.)

Cupón válido para un único uso. Entregá este cupón al cajero.

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Vigencia del 01/10/2014 al 31/10/2014

3x2

EN AGUA TÓNICA 2,25 L

Vigencia del 01/10/2014 al 31/10/2014

30% dto.

EN CEREALES AZUCARADOS ZUCARITAS 200 G (Máximo 3 uds.)

(Maximo 3 combos)

Cupón válido para un único uso. Entregá este cupón al cajero. VER CONDICIONES DE USO AL DORSO DE ESTE CUPÓN

Recordá que los cupones de la revista EXPERTAS: Son válidos en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. Cada cupón es válido para un único uso y solo una vez para cada Socio ClubDIA. Debés entregar el cupón al cajero junto con tu tarjeta de Socio ClubDIA.

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Vigencia del 01/10/2014 al 31/10/2014 CREMA DENTAL MENTA SUAVE 123 ORAL B 180 G - ART 143839 El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/10/2014 al 31/10/2014 CEREALES AZUCARADOS ZUCARITAS 200 G - ART 184575. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/10/2014 al 31/10/2014 TAPA PARA PASCUALINA DIA 400 G - ART 24198. El descuento aplica hasta en 3 unidades. Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

Vigencia del 01/10/2014 al 31/10/2014 AGUA TONICA DIA 2,25 L - ART 103628 El regalo aplica hasta en 3 combos.Los descuentos son válidos solo para Socios Club DIA. Cupones válidos solo una vez para cada cliente. Cupón válido en todas las tiendas DIA y comercios adheridos al programa ClubDIA. NORMAS CLUBDIA PARA EL CANJE DE CUPONES 1.- Los cupones son personales e intransferibles y su canje se realiza presentando la tarjeta del ClubDIA. 2.- Los cupones no son intercambiables por dinero ni por otros artículos distintos de los mencionados en él. 3.- Para obtener el beneficio, los cupones se entregarán a la cajera al inicio de la compra. Una vez emitido el ticket de compra no será posible presentar cupones para la aplicación de descuentos. 4.- En cada cupón se indica la fecha de validez. Fuera de esa fecha no serán admitidos. 5.- Todo cupón roto o deteriorado no será válido. 6.- La emisión y uso de los cupones están sujetos a la Ley 25.326, normas reglamentarias y reglamento del ClubDIA oportunamente suscripto por el titular. 7.- Para cualquier consulta o problema en el uso de los cupones, puede ponerse en contacto con el Servicio de Atención Telefónica al 0810 - 222 - 5316 o www.supermercadosdia.com.ar.

¡Importante! Además de estos cupones, todos los meses en tu tienda de compra habitual se imprimen tus cupones ClubDIA. Estos cupones son personalizados, ya que se generan de acuerdo a los hábitos de compra registrados en tu tarjeta de Socio ClubDIA.

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