Die GesundheitsZeitung Hannover Ausgabe Juni / Juli 2012

Die

Ausgabe Hannover

Gesundheit

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Gesundheits Zeitung Hannover, Naturparkregionen Steinhuder Meer, Weserbergland Schaumburg-Hameln & Umland

ratgeber

Vorsorge

Beauty & Wellness

Juni/Juli 2012

Forschung & Wissen

Unnötiges Röntgen Neue Wege mit der Unkraut BESSER sehen durch Ultraschall-Cavitation vermeiden terzo® -Gehörtherapie was für ein Unwort! Lasereinsatz bei Lipödem Seite 16 Seite 18 Seite 20 Seite 22 Seite 12

Naturlaub

Heilklima und Bio-Wellness-Finca Constanza

Die 7 Säulen der Naturheilkräfte auf der Bio-Wellness-Finca Constanza. In Europa eine einmalige und ungewöhnliche Methode, Ferien zu machen. Bio-Wellness-Finca Constanza – ein Konzept, das einen raschen und unglaublich hohen Erholungswert bietet Feriengenuss in Rekordzeit! Heilwerden im Organismus, in der Psyche und im Geist - regenerieren in einem Heilklima mit den Kräften der Natur.

1. Säule: Aloe vera Auf der Finca Constanza befindet sich eine Aloe vera HeilpflanzenFarm mit biologischem Anbau. Die bio-zertifizierten Aloe vera Pflanzen sind 5-6 Jahre alt bevor sie geerntet und für Heilzwecke eingesetzt werden. Die wohl berühmteste Heilpflanze dient der äußerlichen und innerlichen Anwendung.

2. Säule: Bio-Pool Besonders hervorzuheben gilt der chlorfrei gewartete Pool mit sauerstoffreichem, vitalisiertem und informiertem Wasser mit seinem sehr hohem pH-Wert (basisch), welcher Übersäuerungen des menschlichen Körpers neutralisieren kann.

3. Säule: Atemluft Der Standort der Bio-WellnessFinca Constanza wurde bewusst ausgesucht – sie befindet sich in einer Mikroklimazone, ca. 3 km von der Küste entfernt. Auf dem Gelände der Finca Constanza wurden besonders ausgewählte Bäume und vielseitige Sträucher angepflanzt, welche auch Luftschadstoffe aus der Atemluft herausfiltern. Die neutralisierte und ozonfreie Atemluft, welche durch spezielle Aloe-Pflanzen

im Meditationsgarten und der tropischen Parkanlage zusätzlich mit Sauerstoff angereichert wird, ist gesundheitsfördernd für den gesamten Organismus.

Grotten festzustellen. Dort und im Meditationsgarten befinden sich Kraftorte und lauschige Plätze, vorgegeben durch die Natur. Urbäume und Heilpflanzen verstärken diese Bio-Energie.

4. Säule: Ruhe Die Finca Constanza liegt abgelegen von der Küstenstraße und damit ohne Verkehrslärm oder Baulärm bzw. sonstige störenden Geräuschen aus der Umwelt. Durch den Abbau von Stressfaktoren können die Gäste zu ihrem inneren Gleichgewicht finden.

7. Säule: WellnessTherapien Unterstützend zum natürlichen Erholungseffekt werden natur-

heilkundliche physio- und psychotherapeutische Maßnahmen angeboten, wie z.B. therapeutische Massagen, Physiotherapie oder Akupunktur. Die 7 Säulen der Naturheilkräfte - eine ausführliche Beschreibung der sieben Säulen finden Sie unter www.finca-constanza.

NEUHEIT IN DER GESUNDHEITSVORSORGE!

5. Säule: Sonnenbaden Kontrolliertes Sonnenbaden in der besten Mikroklimazone mit den meisten Sonnentagen von Teneriffa. Das Sonnenbaden kann auch durch „Sandbaden“ im schwarzen Lavasand erweitert werden. Auf Wunsch begleitet eine Therapeutin der Finca Constanza die Gäste zum geeigneten Lavasandstrand.

6. Säule: Bio-Energie Durch die vulkanische Inselsituation befinden sich auf dem Finca-Gelände spezielle geophysikalische Zonen. Vor allem ist diese Energie im Bereich des Barrancos (Schlucht), der Höhlen und

Naturlaub

Heilklima und Bio-Wellness-Finca Constanza „Naturlaub“ bedeutet NaturUrlaub und besteht aus den 7 Säulen der Naturheilkräfte. Dieses ausgetüftelte Konzept wurde von einem deutschen Hotelier entwickelt und stellt eine einzigartige Form von Urlaub dar. Diese Neuheit in der Tourismusbranche wird von der Bio-WellnessFinca im heilsamen SonnenMikroklima auf Teneriffa Süd-West angeboten. Der „Naturlaub“ stellt eine Kombination von Wohlfühl-

urlaub und Naturerlebnis dar. Die Heilkräfte der Natur aktivieren und mobilisieren die Selbstheilkräfte im menschlichen Körper. Diese moderne Form des Urlaubs eignet sich besonders für ausgebrannte Führungskräfte aller Berufsgruppen, inselreife Individualisten und erholungsbedürftige Naturliebhaber, weil auch in einer relativ kurzen Aufenthaltszeit ein hochintensiver Erholungswert erreicht wird.

Weitere Informationen unter: www.finca-constanza.com Tel.: 0034-922 740871 & 0521-446 9987 telefonzeiten nach MEZ von 15 Uhr bis 19 Uhr von Montag bis Freitag

Inhalt | 3

Titelthema Die Meisterwerke der Evolution – unsere Füße

Gesundheit

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Email: hannover@die-gz.de www.die-gz.de Twitter www.twitter.com/GZ_Hannover.de Facebook www.facebook.com/DieGZ.Hannover.de

Zeckenschutzimpfung vor dem Urlaub

Ultraschall-Cavitation bei Lipödem

Unnötiges Röntgen vermeiden

Herausgeber Dirk Eickmeier Layout Michael Merkle Druck Aroprint Druck- und Verlagshaus GmbH Vertrieb Eigenvertrieb, Lesezirkel (LESERKREIS DAHEIM, DIE MEDIEN-PALETTE). Zusätzlich kann die GZ (Ausgabe Hannover) in Deutschland auch per Abo bestellt werden (19,50 EUR/Jahr) Die GZ Hannover erscheint unter Lizenz des themenverlags, Augsburg 0821 / 567 4 987-0

Weitere Autoren dieser Ausgabe: Dr. Petra Wenzel, Kirsten Müller, Heike Boomgaarden, Manuel Kressler © 2012 Für alle Beiträge der GZ Hannover. Die redaktionellen Beiträge spiegeln nicht unbedingt die Meinungen der Redaktion bzw. des Herausgebers wieder. Der Verlag übernimmt keine Gewähr für die Vollständigkeit und Richtigkeit der Angaben sowie für unaufgefordert

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4 | Lokales Die Mühlenkreiskliniken (MKK) reagieren erneut auf Patientenbedürfnisse Medizinisches Zentrum für Seelische Gesundheit - Neue Station für Psychosomatik Minden/Lübbecke. Es war ein jahrelanges Martyrium, das Peter Wimmer aus Minden erleiden musste. Es begann mit Schlafstörungen, Antriebslosigkeit und Gewichtsverlust. Dann kamen Konzentrationsstörungen und starke Schwindelgefühle dazu. „Ich dachte erst, in meinem Kopf stimmt irgendetwas nicht“, erzählt der inzwischen 78- Jährige. Mehrere Male ließ er sich von Ärzten untersuchen, immer wieder wurden Aufnahmen im Computertomographen gemacht und immer wieder dasselbe Ergebnis: Kein Befund – Doch die Beschwerden blieben, quälten ihn weiter und wurden sogar schlimmer. Dass seine Seele aus dem Gleichgewicht geraten sein könnte oder dass er an einer Depression leiden könnte, die die Ursache für seine körperlichen Ausfallerscheinungen sein könnte, das wollte der ehemalige Spitzenmanager nicht glauben und auch nicht wahrhaben. Erst auf der Psychosomatischen Station des Medizinischen Zentrums für Seelische Gesundheit (MZSG) der MKK im Krankenhaus Lübbecke wurde der Zusammenhang auch für Peter Wimmer offenbar.

Das Seelische wird verdrängt „Wie Herrn Wimmer geht es sehr vielen Patienten“, stellt Prof. Dr. Udo Schneider, Chefarzt des MZSG fest. „Rückenschmerzen oder Magenbeschwerden sind typische Symptome. Oft suchen die Patienten jahrelang nach ei-

Neues Angebot wird gut angenommen

MKK (Wellnessbad 3Ost)

Auch Entspannen gehört zur Therapie. Ein besonderes Angebot der neuen Psychosomatischen Station des Medizinischen Zentrums für Seelische Gesundheit im Krankenhaus Lübbecke ist das Wellnessbad.

ner körperlichen Ursache und der richtigen Diagnose. Die Möglichkeit, dass ihr Leiden durch ein seelisches Ungleichgewicht oder eine emotionale Krise hervorgerufen sein könnte, können sie nicht erkennen.“

Körperliche Medizin und Seelische Behandlung im Einklang Das besondere an der neuen Psychosomatischen Station des MZSG ist die enge Verzahnung mit den medizinischen Fachabteilungen am Krankenhaus Lübbecke. Experten und Einrichtungen der Inneren Medizin, Chirurgie, HNO,Gynäkologie, Urologie, Anästhesie und Radiologie können jederzeit zu Rate gezogen werden. „Neue Patienten durchlaufen bei uns die komplette Diagnostik, die für ihre somatischen, also körperlichen Beschwerden angebracht ist“, erläutert Dr. Wolf-Bernd Eichler, leitender Oberarzt der neuen Station. „so hatten wir kürzlich einen Patienten, der über Schulterschmerzen klagte, bei dem aber kein Befund im

Röntgenbild erkennbar war. Die Kollegen aus der KonzernRadiologie haben dann herausgefunden, dass eine Sehne verletzt war. Sie war es, die die Schmerzen verursachte.“ Liegen keine körperlichen Ursachen für die Beschwerden vor, so beginnt auf der Psychosomatischen Station die Therapie des Patienten. Am Anfang stehen Gespräche mit einem Psychotherapeuten. „Der Patient muss zunächst selbst erkennen, wie es zu seiner Erkrankung gekommen ist und dann bewusst mitarbeiten. Dabei helfen wir ihm“, erklärt Oberarzt Eichler. Es folgen dann spezielle Trainingsverfahren, um dem Patienten Hilfestellung anzubieten. Ergänzt wird das Angebot noch durch Gruppensitzungen. „Wir machen immer wieder die Erfahrung“, versichert Susanne Fiedler, Stationsleiterin der neuen Station, „dass die uns anvertrauten Menschen sehr erleichtert sind, wenn sie erfahren, dass es nicht nur Ihnen so geht. Es ist normal, dass man auch mit seinen Gefühlen Probleme haben kann.“

Die neue Psychosomatische Station verfügt über insgesamt 16 Betten. Es gibt ein gemütliches Wohnzimmer, die Flure sind hell und bunt gehalten, um eine möglichst freundliche Atmosphäre zu schaffen. Im Umkreis von fast 100 Kilometern halten die MKK hier ein einmaliges Angebot für Menschen mit seelischen Störungen vor. „Die Auslastung gibt uns recht“, stellt Mario Hartmann, Geschäftsführer des MZSG fest. „Mittlerweile führen wir eine Warteliste für Patienten. Der Bedarf ist offenbar sehr groß.“ „Ich wünschte, die Psychosomatische Station hätte es früher gegeben und ich hätte früher verstanden, was mit mir los ist.“ Bekräftigt der Mindener Peter Wimmer. „Erst hier habe ich begriffen, in welch tiefes Loch ich nach meiner Arbeitszeit und in meinem Ruhestand gefallen bin. Ich möchte allen zurufen, denen es ähnlich geht, wie es mir ging: Schämt euch nicht, wenn Ihr eine Depression habt, lasst Euch helfen.“

Anmeldungen für die Psychosomatik erfolgen über den Aufnahmedienst des MZSG 05741/35-471034. Die Möglichkeit eines therapeutischen Vorgespräches ist gegeben. MZSG, Virchowstraße 65, 32312 Lübbecke, Tel.: 05741/35-0

Lokales | 5 Wundermittel Tanzen – gesund und fröhlich durchs Leben Tanzen macht nicht nur Spaß, sondern wirkt sich auch positiv auf die Gesundheit aus. Es baut Stress ab, beugt Krankheiten vor und hält Körper und Geist bis ins hohe Alter fit. Garbsen. Ein schwungvoller Wiener Walzer, eine romantische Rumba oder ein fetziger Discofox – immer mehr Menschen in Deutschland entdecken ihre Tanzleidenschaft und sehen in einem Tanzkurs die optimale Möglichkeit, gemeinsam mit dem Partner Zeit zu verbringen. Ganz nebenbei tun sie sich und ihrem Körper damit etwas Gutes. Denn: Tanzen ist nicht nur das schönste Hobby zu zweit, sondern im Vergleich zu anderen Freizeitaktivitäten auch überdurchschnittlich gesund. Während man sich in geselliger Runde zur Musik bewegt und in anregender Atmosphäre Tanzen lernt, wird nebenbei fast unbemerkt das gesamte Muskelsystem trainiert sowie der Gleichgewichtssinn gefördert. Durch die Körperhaltung, die man beim Tanzen annimmt, beugt man außerdem Wirbelsäulenkrankheiten und Rückenproblemen vor. Im bewegungsarmen Alltag vieler Menschen ein wichtiger Ausgleich. Ein Tanzkurs ist aber nicht nur sehr gut für den Körper, sondern kann auch Balsam für die Seele sein. So haben Wissenschaftler der Universität Tübingen herausgefunden, dass sich beim Tanzen nachhaltig Depressionen, Ängste und Stress verringern lassen. Der Grund: Bei wiederholten schwungvollen Bewegungen schüttet der Körper das GuteLaune-Hormon Serotonin aus und bremst die Entstehung

Tanzen – für viele Menschen das schönste Hobby zu zweit Quelle: Tanzschule Kressler

von Stresshormonen. Darüber hinaus wird beim Tanzen die Produktion des Hormons ACTH gesteigert, das für körperliche Entspannung sorgt und gleichzeitig den Geist aktiviert. Wenn sich Tänzerinnen und Tänzer mit ständig wechselnden Figuren durch den Raum bewegen, sich schwungvoll um die eigene Achse drehen und im Rhythmus der Musik ihre Alltagssorgen vergessen, kommt aber nicht nur Spaß und Lebensfreude auf. Ganz nebenbei werden auch noch beide Gehirnhälften – die logisch Denkende und die Kreative – gezielt trainiert, denn das Lernen von Schrittkombinationen und Figurenfolgen im rhythmischen Zusammenhang schult das Gedächtnis nachweislich besonders intensiv. Eine holländische Studie belegt sogar, dass Tanzen die wirksamste Vorsorge gegen Demenz ist. Überhaupt: Nach Ansicht vieler Ärzte und Wissenschaftler ist

Tanzen der ideale Gesundheitssport, weil Körper und Geist hier gleichermaßen gefordert werden. Zusätzlich zur körperlichen Betätigung ist die Konzentration auf bestimmte Bewegungsabläufe ein optimales Gehirnjogging, bei dem Koordination, Kreativität und der Orientierungssinn geschult werden – Fähigkeiten, die besonders für ältere Menschen wichtig sind, um selbständig bleiben zu können. Für sie ist das Tanzen außerdem eine wirksame SturzPrävention. Forscher der Internationalen Universität in Genf haben herausgefunden, dass Senioren, die sich regelmäßig rhythmisch bewegen, seltener hinfallen und so Knochenbrüchen vorbeugen. Ein weiterer positiver Aspekt des Tanzens, der in allen Altersklassen eine wichtige Rolle spielt, ist die soziale Komponente. Im Tanzkurs treffen gleichgesinnte Menschen aufeinander, die Spaß an Bewegung und Geselligkeit haben und

auch nach dem Unterricht gerne noch gemütlich zusammensitzen. Immer mehr Tanzschulen verstehen sich deshalb auch als ein Ort der Begegnung, laden mit stilvollem Ambiente und mit eigener Bar zum Verweilen ein und organisieren ein breites Rahmenprogramm – vom festlichen Ball, über die unterhaltsame Tanzparty bis hin zu gemeinsamen Ausflügen und Tanzreisen. Alles in allem ist ein Tanzkurs in einer modernen Tanzschule in vielerlei Hinsicht und für jede Altersklasse die ideale Freizeitbeschäftigung und ein echtes Wundermittel: Tanzen ist Lebensfreude, Tanzen ist Ausdruck, Tanzen fördert Geselligkeit, Tanzen macht schlau, Tanzen macht glücklich und – eine weitere positive Nebenwirkung – Tanzen ist außerordentlich gesund!

Manuel Kressler, Politikwissenschaftler und freier Journalist. Als Pressesprecher des TanzCentrum Kressler in Garbsen und Neustadt beschäftigt er sich u.a. mit den positiven Effekten, die das Tanzen auf die Gesundheit hat. Weitere Infos und ein umfangreiches Tanzangebot unter: www.kressler.de

6 | Lokales Ein „ausgezeichnetes“ Versorgungskonzept - schonende Operationsverfahren bei Kindern. Fast Track-Kinderchirurgie - MHH und TK werden für einzigartiges Versorgungskonzept beim Berliner "Ideenpark Gesundheitswirtschaft 2012" ausgezeichnet. Hannover. Die Medizinische Hochschule Hannover (MHH) und die Techniker Krankenkasse (TK) wurden beim Wettbewerb der Financial Times Deutschland "Ideenpark Gesundheitswirtschaft 2012" für das Konzept der Fast Track-Chirurgie bei Kindern ausgezeichnet. In dem "Ideenpark" werden jedes Jahr bundesweit die zehn besten Projekte präsentiert, die die Qualität der Gesundheitsversorgung nachhaltig verbessern. Die MHH hat als einzige deutsche Klinik über die innovative Fast Track-Chirurgie bei Kindern einen Vertrag mit der TK abgeschlossen. Ziel ist es, chirurgische Eingriffe möglichst schonend vorzunehmen und die einhergehende Belastung für die jungen Patienten zu reduzieren. "Wir freuen uns sehr, dass unser Projekt ausgezeichnet worden ist", sagt Dr. Andreas Tecklenburg, MHH- Vizepräsident und Vorstand für das Ressort Krankenversorgung. "Es zeigt, dass unsere Anstrengungen belohnt

werden, die Qualität der Behandlungen von Kindern kontinuierlich zu verbessern. Zudem tragen wir mit unseren Partnern dem Wunsch der Patienten und ihrer Familien Rechnung, so schnell wie möglich gesund zu werden." "Fast Track-Kinderchirurgie nutzt modernste Verfahren, damit Operationen für Kinder und Eltern 'unbemerkt', ohne Belastung und mit minimalem Krankenhausaufenthalt erfolgen können. Wir haben hierfür neue Operationstechniken entwickelt und Abläufe konzentriert, sodass sie reibungslos ineinandergreifen. Bei Fast Track ist die Fehlerquote sogar niedriger als beim konventionellen Vorgehen", erklärt Professor Dr. Benno Ure, Direktor der Klinik für Kinderchirurgie der MHH. In der MHH wurden neue minimal-invasive Operationsmethoden, die sogenannte Schlüssellochchirurgie, schonende Narkoseverfahren und neue

Schmerztherapieverfahren entwickelt. Diese Verfahren machen Schläuche, Katheter und Sonden unnötig, so dass die Patienten ohne große Wunden sofort schmerzfrei mobilisiert und ernährt werden. Dadurch werden Körper und Psyche sofort wieder auf Normalität eingestellt. Die Entlassung erfolgt auch nach großen Eingriffen nach ein bis drei Tagen. Die Besonderheit des Vertrages ist, dass die Struktur- und die Prozessqualität einer sektorenübergreifenden Versorgung auf der Grundlage detaillierter Behandlungspfade und definierter Prozeduren gesichert sind. Eine Qualitätssicherung wird durch die Erreichung der Qualitätsziele über eine entsprechende Checkliste dokumentiert. Die Ergebnisse belegen eine drastische Verkürzung der stationären Behandlung: Bei der Nierenbeckenplastik beispielsweise kann sie im Vergleich zu Kliniken mit herkömmlichen Konzepten von zehn auf zwei Tage verkürzt werden. Auch

nach anderen großen Operationen wie Lungen- und Lebereingriffen können Kinder die Klinik bereits nach zwei bis drei Tagen verlassen. Die Studien belegen, dass Stress- und Angstzustände minimiert und die Lebensqualität nach einer Operation durch diese konsequente Gesundheitsförderung deutlich verbessert wird. "Die kleinen Patienten liegen uns besonders am Herzen, deshalb freuen wir uns, dass wir gemeinsam mit der MHH diesen Fortschritt in der Kinderchirurgie verwirklichen können", sagt Dr. Sabine Voermans, Leiterin der TK- Landesvertretung Niedersachsen. "Durch das neue Verfahren können Kinder nun besonders schnell und schmerzarm operiert werden. Unnötig lange Krankenhausaufenthalte bleiben erspart".

Quelle: Gemeinsame PM, MHH und TK

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Lokales | 7 Pflegebedürftigkeit - was Sie wissen sollten Eine Serie in drei Teilen

Teil I: Antrag und Voraussetzungen Eine schwere Krankheit, ein Unfall oder einfach das Alter können Grund für eine Pflegebedürftigkeit sein. Das Leben eines Menschen und auch das gesamte Familienleben verändert sich mit eintreten der Pflegebedürftigkeit erheblich. Neustadt (Empede). Pflegebedürftigkeit - viele und bislang nicht bekannte Sorgen, Ängste und Fragen tauchen auf. Fragen zur Antragstellung auf Leistungen der Pflegeversicherung und der Begutachtungsverlauf durch den Medizinischen Dienst der Krankenversicherung (MDK) stehen laut Frau Bettina Nürnberger zunächst im Vordergrund. Frau Nürnberger beschäftigt sich seit vielen Jahren mit dem Thema Pflege / Pflegeversicherung und gilt auf diesem Gebiet als eine absolute Fachfrau. B. Nürnberger hält Fachvorträge und beantwortet dabei auch gern Detailfragen wie z.B. zu Pflegehilfsmitteln, zum Wohnumfeld oder auch wenn es um das Führen von Pflegetagebüchern geht. Beim Begutachtungstermin vor Ort und bei der Überprüfung der Bescheide und Gutachten seitens der Pflegekasse, steht Sie ebenfalls als kompetente Partnerin zur Verfügung.

Antrag Zunächst stellt der Pflegebedürftige einen Antrag auf Leistungen der Pflegeversicherung bei der zuständigen Pflegekasse. Dieser Antrag wird von der zuständigen Pflegekasse unverzüglich an den MDK weitergeleitet, denn die Pflegekassen haben durch den MDK prüfen zu lassen, ob die Voraussetzungen

lassen und Wiederaufsuchen der Wohnung. Auch die hauswirtschaftliche Versorgung gilt als wiederkehrende Verrichtung, sie umfasst das Einkaufen, Kochen, Reinigen der Wohnung, Spülen, Wechseln und Waschen der Wäsche. Mit dem Begriff der Grundpflege, werden nur die Bereiche Körperpflege, Ernährung und Mobilität zusammengefasst. der Pflegebedürftigkeit erfüllt sind und welche der drei Stufen der Pflegebedürftigkeit vorliegt. Im Verlaufe dieser Überprüfung muss der MDK durch eine Untersuchung des Antragstellers die jeweiligen Einschränkungen bei bestimmten Verrichtungen feststellen sowie Art, Umfang und voraussichtliche Dauer der Hilfebedürftigkeit. Auch das Vorliegen einer erheblich eingeschränkten Alltagskompetenz wird ermittelt. Spätestens fünf Wochen nach Eingang des Antrages bei der zuständigen Pflegekasse, soll der Antragsteller eine Entscheidung in schriftlicher Form erhalten.

Voraussetzungen Als pflegebedürftig gelten Personen, die auf Dauer bzw. voraussichtlich für mindestens sechs Monate – aufgrund einer Krankheit oder Behinderung für die gewöhnlichen und regelmäßig wiederkehrenden Verrichtungen im Ablauf des

täglichen Lebens der Hilfe bedürfen. Als Krankheiten oder Behinderungen in diesem Sinne, werden Verluste, Lähmungen oder andere Funktionsstörungen am Stütz- u. Bewegungsapparat und Funktionsstörungen der Inneren Organe oder der Sinnesorgane, Störungen des Zentralnervensystems sowie Psychosen, Neurosen oder geistige Behinderungen verstanden. Gewöhnliche und regelmäßig wiederkehrende Verrichtungen – für den Bereich der Körperpflege ist hier das Waschen, Duschen, Baden, die Zahnpflege, das Kämmen, Rasieren, die Darm- oder Blasenentleerung aufzuführen. Bei der Ernährung sind es mundgerechtes Zubereiten oder die Aufnahme der Nahrung und unter den Geltungsbereich der Mobilität, fallen das selbständige Aufstehen und Zu-Bett-Gehen, An-/ Auskleiden, Gehen, Stehen, Treppensteigen oder das Ver-

Mehr Informationen unter www.pflegeberatungneustadt.de und Telefon 05032 - 967768-0

Frau B. Nürnberger, Jahrgang 1974, exam. Altenpflegerin, Weiterbildung zur Qualitätsbeauftragten, Weiterbildung zur Qualitätsmanagementbeauftragten, Fachweiterbildung zur unabh. Pflegesachverständigen/Pflegeberaterin

Teil II Ausgabe Aug/Sep12: Die Pflegestufen – Fähigkeitseinschränkungen – maßgeblicher Hilfebedarf

8 | Titelthema

Die Meisterwerke der Evolution – unsere Füße Sie tragen uns durchs ganze Leben. Stehen, gehen, hüpfen und laufen – unsere Füße sind hochkomplexe Gebilde, ohne die all das nicht möglich wäre. Tag für Tag sind sie einer enormen Dauerbelastung ausgesetzt und verdienen deshalb besondere Pflege. Raffinierte Konstruktion

in Viertel aller Knochen des menschlichen Körpers befindet sich kunstvoll verschachtelt im Fuß. Die Knochen bilden ein Längs- und ein Quergewölbe, das von der Fußmuskulatur und von Bändern gespannt wird. Dank dieser raffinierten Konstruktion kann der Fuß unser Körpergewicht in allen Lebenslagen tragen, wobei zwei Drittel vom Ballen und der Rest des Gewichts von der Ferse übernommen werden. Gesunde Füße berühren den Boden nur an drei Punkten – vorn mit der Fußwurzel, hinten mit der Ferse und auf Höhe des kleinen Zehs mit der Fußaußenkante. Das Gewölbe ist für die einwandfreie Funktion der Füße die Grundvoraussetzung. Bei gängigen Fußerkrankungen wie Plattfüßen oder bei Knick-, Senk- oder Spreizfüßen hat sich dieses Gewölbe in Richtung Boden gesenkt. Fast die Hälfte aller Deutschen hat eine oder auch bis zu allen vier die-

ser Fehlstellungen. Sie können angeboren sein, entstehen aber meist durch Übergewicht, eine untrainierte Fußmuskulatur oder auch durch Fehlstellungen der Beine, insbesondere X- oder O-Beine. Ob der Fuß falsch belastet ist, erkennt man an einseitig abgelaufenen Schuhsohlen oder schmerzenden Hornhautschwielen. Dabei bedeutet schmerzfreies Gehen noch lange nicht, dass die Füße gesund sind.

Häufige Fußfehlstellungen

Mehr Aufmerksamkeit für die Füße

och gemeinhin wird dem Fuß wenig Beachtung gezollt. Nächtliche Wadenkrämpfe, Ziehen im Unterschenkel oder gelegentliches Stechen im Mittelfuß oder in den Zehen werden einfach ignoriert. Auch gegen Deformationen wie Frostballen, Hammerzehen oder einen Fersensporn wird oft erst etwas unternommen, wenn die Schmerzen unerträglich werden, beklagen viele Orthopäden.

Spreizfuß Als Spreizfuß bezeichnet man die Verminderung der Querwölbung des Vorfußes. Dabei senkt sich das Quergewölbe ab und der Vorfuß wird verbreitert. Druckschmerzen und Schwielen am Fuß sind häufige Begleiterscheinungen der Erkrankung. Die natürliche Bewegungsfähigkeit wird zunehmend einge-

schränkt. Ein unbehandelter Spreizfuß kann die Ursache für eine Reihe weiterer Fußerkrankungen sein. Ein Spreizfuß wird durch eine Überbelastung des Fußes ausgelöst, wie es bei Übergewicht oder beim Tragen von hohen Schuhen vorkommt. Das ist der Grund, warum Frauen von der

Titelthema | 9 Quelle: Philips

Tipps für gesunde Füße • Viel barfuß auf unebenem Untergrund laufen, das kräftigt die Fußmuskulatur. • • • • •

Schon von Kindesbeinen an kann somit möglichen genetischen Dispositionen für Fehlstellungen entgegengewirkt werden. Machen Sie regelmäßig Fußgymnastik, siehe Artikel „Fußtraining - 8 Tipps für gesunde Füße“ auf Seite 9 Entfernen Sie Hornhaut mit einem Bimsstein oder einem Hornhautschwamm. Denn die dicken Hautschichten drücken auf gesundes Gewebe und können schmerzhafte Blasen verursachen. Regelmäßige Fußbäder können eine Wohltat sein. Sie wärmen und entspannen die Füße. Zusätze wie Rosmarinöl oder Apfelessig fördern die Durchblutung. Wer den ganzen Tag auf den Beinen war, kann seinen Füßen auch mit einem kühlenden Fußgel mit Latschenkieferextrakten etwas Gutes tun. Geben Sie Ihren Füßen Luft: Strümpfe und Socken sollten keine zu engen Gummizüge haben und aus Naturfasern bestehen. Das beugt der Schweißbildung vor.

Krankheit mehr betroffen sind als Männer. Jedoch können auch Verletzungen oder Fußknochenerkrankungen einen Spreizfuß verursachen. Bei Fußschmerzen oder Verdacht auf eine Spreizfuß Erkrankung sollten Sie in jedem Fall einen erfahrenen Orthopäden zu Rate ziehen.

Knick Senk- und Plattfuß Die Abweichung des Fußlängsgewölbes in Richtung Auftritts-

fläche nennt man Knick Senkfuß. Liegt der Fuß komplett auf, spricht man von einem Knick Plattfuß. In beiden Fällen ist eine Stabilisierung nötig. Ein Knick Senkfuß entsteht durch eine Funktionsstörung der so genannten Tibialis posterior Sehne, beispielsweise ausgelöst durch eine Sehnenscheidenentzündung am Fuß. Auch Unfälle können Auslöser für einen Knick Senkfuß sein. Wenn die Sehnenfunktion ver-

sagt, sinkt das Fußlängsgewölbe ab. Dies hat Fußschmerzen und Bewegungseinschränkungen zur Folge. Einen Knick Senkfuß erkennt man am Beginn meist nur anhand eines Fußabdruckes, da er zunächst nicht mit Fußschmerzen verbunden ist. Auch einseitig abgenütztes Schuhwerk ist ein Indiz für diese Erkrankung. Da sich ein unbehandelter Knick Senkfuß zu einem problematischen Knick Plattfuß entwickeln kann, ist eine umgehende Behandlung

angeraten. Betroffene klagen oft über Schmerzen unter dem FußInnenknöchel. Häufig ist dieser auch geschwollen. Gleichzeitig nimmt die Möglichkeit ab, längere Strecken zu gehen. Die wichtigste Maßnahme zur Eindämmung einer Knick Senkfuß Erkrankung ist das Tragen von orthopädischen Schuheinlagen, die das Fußlängsgewölbe stützen. Ergänzend dazu können physikalische Maßnahmen wie zum Beispiel Ultraschallanwendungen das Behandlungsergebnis verbessern. In manchen Fällen ist eine Operation nötig, die eine weitere Verschlechterung der Fußfehlstellung verhindern soll. Je nach Ausgangslage kann hierbei ein Sehnentransfer oder eine Verlängerung des Fußaußenrandknochens durchgeführt werden.

Hallux Valgus Die Vorfußfehlstellung führt zu einer ästhetischen Beeinträchtigung ebenso wie zu Bewegungs-

10 | Titelthema

Quelle: Bepanthol Abb.: Hallux Valgus

Hohlfuß Der zumeist angeborene Hohlfuß ist eine Fußfehlstellung, bei der die Ferse gewölbt und deformiert ist. Durch die daraus folgende Verkürzung kommt es zu Druckstellen und Schwierigkeiten beim Gehen. Von einem Hohlfuß betroffene Patienten leiden häufig unter Druckstellen, Schwielen und Hühneraugen. Durch die Fuß Fehlstellung und die daraus resultierenden Fußschmerzen kommt es unweigerlich zu Schwierigkeiten beim Gehen. Oft macht sich dies durch einen verstärken Verschleiß des Schuhwerks am Ballen und am FußAußenrand bemerkbar.

einschränkungen. Verursacht wird die Erkrankung zumeist durch das jahrelange Tragen falschen Schuhwerks. Ein Hallux valgus ist aufgrund der für die Erkrankung so typischen Beschwerden einfach zu diagnostizieren. Meist genügt ein

Blick auf die Fehlstellung durch einen Facharzt. Doch nicht jeder Hallux Valgus muss behandelt werden. Angeraten ist eine Therapie bei Fußschmerzen, starken ästhetischen Beeinträchtigungen oder entzündlichen oder schmerzhaften Veränderungen im Bereich des Fußballens.

Je nach Schwere der Fuß Fehlstellung gibt es unterschiedliche Möglichkeiten, einen Hohlfuß zu therapieren. Handelt es sich um einen flexiblen Hohlfuß, wird dieser mit orthopädischen Einlagen behandelt. Die Fußeinlagen stützen das Fußgewölbe und entlasten den Vorfuß. Entspre-

chendes Schuhwerk gibt dem Fuß Halt und beugt so Verstauchungen vor. Ergänzend dazu können Fußübungen durchgeführt werden, die die Fußmuskulatur kräftigen. Schwerere Fälle eines Hohlfußes können operativ behandelt werden.

Am besten barfuß

üße gesund zu halten ist im Grunde nicht schwer. Wichtig sind gutes und bequemes Schuhwerk, Gymnastik und Fußmassagen und viel Barfußlaufen in unebenem Gelände und der freien Natur. Denn so wird die Fußmuskulatur, welche Fehlstellungen des komplizierten Knochenkonstrukts korrigieren kann, trainiert und gestärkt. Bestes Beispiel: Den meist barfuß laufenden Massai, einem Nomadenvolk in Ostafrika, machen ihre Plattfüße, die sie durch ihre langen Wanderschaften erworben haben, keine Probleme.

Titelthema | 11

Fußtraining

8 Tipps für gesunde Füße – bleiben Sie fit! Wer kennt das nicht: Schmerzende Füße – egal ob nach einem langem Arbeitstag oder dem Sport. Unsere Füße sind eigentlich für das Barfußlaufen auf natürlichem Untergrund gemacht. Stattdessen quetschen wir Sie tagtäglich in Schuhwerk, das eher modischen Trends und nicht den Bedürfnissen unserer Füße entspricht. 15 Minuten am Tag können schon ausreichen, um Ihre Füße zu trainieren und sie von den Strapazen des Tages zu entspannen. Sie tun sich und Ihren Füßen etwas Gutes. Sie werden es Ihnen danken! Wir haben im Folgenden eine Auswahl an Übungen für Sie zusammengestellt:

„Seil Verknoten“ Legen Sie sich ein ca. 1 m langes Seil mittlerer Dicke auf den Boden und setzen Sie sich davor auf einen Stuhl. Greifen Sie mit beiden Füßen die Enden des Seils. Versuchen Sie nun, das Seil zu verknoten. Wiederholen Sie die Übung 5 Mal. Zeitaufwand: ca. 2 Minuten „Ballmassage“ Rollen Sie einen Tennisball mit festerem Druck auf Ihrer Fußsohle hin und her. Sie können dabei vom Vorfußbereich, bis hin zum Fersenbereich Ihre gesamte Fußsohle „bearbeiten“. Üben Sie so lange, wie Sie möchten oder es als angenehm empfinden. Tipp: Sie können diese Übung auch im Sitzen durchführen. Mit einem Massageball können Sie Ihre Füße noch mehr stimulieren. Zeitaufwand: ca. 3 Minuten

„Zehenstand“ Stellen Sie beide Füße parallel. Gehen Sie nun kurzzeitig in den Zehenstand und kreisen Sie mit der Ferse 10 Mal rechts und 10 Mal links herum, ohne die Fersen dabei aufzusetzen. Tipp: Führen Sie diese Übung regelmäßig und mehrmals am Tag durch, am besten beim Zähneputzen. Zeitaufwand: ca. 3-5 Minuten „Schreiben“ Legen Sie sich ein Blatt Papier auf den Boden. Setzen Sie sich davor auf einen Stuhl und stellen Sie einen Fuß auf das Papier. Klemmen Sie sich nun einen Stift zwischen die große und die zweite Zehe. Schreiben Sie nun ein Wort, z. B. GesundheitsZeitung. Üben Sie mindestens 3-5 Minuten. Zeitaufwand: ca. 3-5 Minuten

„Zeitung Zerreißen“ Setzen Sie sich auf einen Stuhl und stellen Sie beide Füßen auf eine Zeitung. Greifen Sie nun mit den Zehen danach und zerreißen Sie diese langsam Blatt für Blatt. Versuchen Sie die Zeitung in viele Papierschnipsel zu zerreißen. Üben Sie mindestens eine Minute lang. Zeitaufwand: ca. 1 Minute

„Ball-Rollen“ Setzen Sie sich auf einen Stuhl und heben Sie Ihre Füße an. Nehmen Sie einen mittelgroßen Ball zwischen Ihre Füße. Klemmen Sie ihn kräftig mit den Fußballen ein. Rollen Sie nun den Ball von den Fußballen bis hinten zur Ferse, ohne dass er herunterfällt. Schütteln Sie danach die Beine kräftig aus. Wiederholen Sie die Übung 5 Mal. Zeitaufwand: ca. 3-5 Minuten

„Handtuch Anheben“ Setzen Sie sich auf einen Stuhl und stellen Sie einen Fuß auf ein Handtuch. Greifen Sie nun mit den Zehen nach dem Handtuch und versuchen Sie es hochzuheben. Üben Sie mindestens 30 Sekunden lang. Tipp: Sie können diese Übung auch im Stehen durchführen. Das erhöht den Schwierigkeitsgrad. Zeitaufwand: ca. 30 Sekunden

„Blatt Zerknüllen und wieder Glätten“ Setzen Sie sich auf einen Stuhl, vor dem ein Blatt Papier liegt. Stellen Sie Ihre Füße auf das Blatt. Zerknüllen Sie nun das Papier mit beiden Füßen so weit wie möglich. Entfalten und glätten Sie danach das Blatt wieder mit Ihren Füßen. Wiederholen Sie die Übung 2 Mal. Zeitaufwand: ca. 1-2 Minuten

12 | GEsundheit

Trainieren Sie ihr Gehör für eine bessere Hörleistung „Nicht sehen trennt von den Dingen, nicht hören trennt von den Menschen.“ Zitat von Immanuel Kant

Wunderwerk Natur: Unser Gehör Das menschliche Gehör besteht aus zwei Teilen: Dem Hörorgan, das den Schall aufnimmt, und dem Gehirn, das diesen interpretiert. Fällt es Ihnen schwerer, andere Menschen zu verstehen, könnten beide Teile Schaden genommen haben. Das Hörorgan: Ohrmuschel, Mittelohr und Innenohr Das Gehirn: Leitung, Filter und Verarbeitung Normalerweise werden im Innenohr Nervenimpulse erzeugt, diese werden vom Hörnerv schnell und präzise an das Gehirn weitergeleitet, wo sie gefiltert werden. Damit uns die vielen Geräusche der Umgebung nicht überfordern, erreicht letztlich nur ein Drittel aller Hörsignale unser Bewusstsein. Verantwortlich dafür: Ein ausgeklügelter Mechanismus im Gehirn, durch den unser Gehör Wichtiges von Unwichtigem unterscheidet. Nebengeräusche, wie das ständige Ticken der Uhr oder der eigene Atem werden dadurch nicht wahrgenommen.

Auf Tuchfühlung mit der Welt Wir lernen, um uns fortzubilden, unseren Interessen nachzugehen und den Horizont zu erweitern

— auch unser Hörvermögen trägt entscheidend dazu bei. Unser Gehör verbindet uns mit der Umwelt, mit unseren Freunden und der Familie, ob im Beruf oder in der Freizeit. Es lotst uns durch den Straßenverkehr und kündigt Gefahren an. Es versorgt uns mit geflüsterten Geheimnissen und Jubelschreien. Ganz selbstverständlich. Erst wenn das Gehör seinen Dienst versagt, wissen wir es plötzlich zu schätzen. Jedem fünften Bürger in Deutschland fällt es schwer, sein Gegenüber zu verstehen. Immer weniger verstehen – das ist ein schleichender Prozess, den viele Menschen als ein typisches Zeichen für das Älterwerden wahrnehmen. Aber unser Gehör nutzt sich im Alter einfach ab. Ein nachlassendes Hörvermögen ist vielmehr die Konsequenz aller Schädigungen, die unser Gehör im Laufe des Lebens erfährt. Mit den ersten Anzeichen, die man oft nicht bemerkt und nur zu gern ignoriert.

Wenn das Gehör auf leise schaltet

Neben vielen Älteren sind es auch immer mehr junge Leute, die schlechter hören. Die Gründe dafür sind vielfältig. Allen voran: der zunehmende Lärm. Aber auch Schadstoffe aus der Umwelt, Medikamente, Stress und Krankheitserreger sorgen für einen zunehmenden Hörverlust.

Aus eigener Kraft wieder besser hören und verstehen. Sie haben es selbst in der Hand, die Folgen ihres Hörverlustes aufzuhalten. Die terzo®Gehörtherapie kann die unangenehme Geräuschwucht wirkungsvoll verhindern. Menschen mit Hörproblemen sind durch das terzo-Gehörtraining in der Lage, ihre na-

Lässt ihr Gehör nach, erreichen auch immer weniger Hörsignale das Gehirn. Daraufhin beginnt es, weniger zu filtern und stattdessen mehr Informationen „durchzulassen“. Die Lautstärke des Gehörten steigt – allerdings inklusive aller Nebengeräusche. Je länger eine Schwerhörigkeit andauert, umso unzuverlässiger arbeiten auch die natürlichen Hörfilter, deren Funktion abgebaut wird, da sie nicht mehr genutzt werden. Weil die Hörgeräusche nun zunehmend ungefiltert auf Sie einstürmen, müssen Sie sich sehr anstrengen, um zu verstehen, was andere sagen. Ihnen fällt es schwerer, Gesprächen inhaltlich zu folgen, da Sie ihre ganze Energie für die Konzentration benötigen.

Neue Wege mit terzo®Gehörtherapie – Damit Sie verstehen

türlichen Hörfilter gezielt wieder aufzubauen. Wer täglich 30 bis 60 Minuten übt, wird schon nach zwei Wochen spürbare Erfolge feststellen. Während der regelmäßigen Begleittermine im terzo-Zentrum werden die erzielten Therapiefortschritte überprüft. Ihr terzo-Therapeut nimmt die Feineinstellung der Trainings-Hörsysteme vor. Im Anschluss an das Training folgt bei Indikation eine Hörgeräteversorgung mit optimal auf die Hörverarbeitung angepassten Hörgeräten. Dank miniaturisierter Technik sind moderne Hörsysteme nahezu unsichtbar. In Ihrem terzo-Zentrum können Sie Hörgeräte aller führenden Hersteller in allen Preislagen vergleichend Probe tragen und erwerben. Wieder mitten im Leben stehen und Ihre geistige Vitalität stärken. Trainieren Sie ihr Gehör für eine bessere Hörleistung.

Für mehr Lebensqualität - terzo®Gehörtherapie Diese einzigartige Methode wird exklusiv im terzo-Zentrum angeboten. Interessierte werden in den terzo-Zentren der Hörgeräte Korallus GmbH ausführlich und individuell von ausgebildeten terzo-Therapeuten beraten.

IM FOCUS

Terzo® - Gehörtherapie

Exklusiv bei Hörgeräte Korallus PLÖTZLICH WAR ICH WIEDER ICH. „Wenn es etwas zu besprechen gab, ist meine Familie immer zu mir gekommen“, erinnert sich Petra Dahm. „An Gesagtem, aber auch an ihren Stimmen konnte ich schnell erkennen, was sie bewegte. Deshalb ﬁel es mir umso schwerer, ihnen zu gestehen, dass ich immer mehr Schwierigkeiten hatte, alles mitzubekommen.

BESSER HÖREN AUS EIGENER KRAFT terzo®Gehörtherapie

Was ist die terzo®Gehörtherapie? Und wie kann die terzo®Gehörtherapie verlorenes Sprachverstehen zurück bringen? Das herkömmliche Vorgehen bei Schwerhörigkeit besteht in der Versorgung der Betroffenen mit Hörgeräten. Durch diese künstliche Verstärkung des Schalls gelangen wieder akustische Signale über das Innenohr zum Gehirn. Hat das Gehirn jedoch auf Grund einer länger bestehenden Schwerhörigkeit bereits die Fähigkeit verloren, diese Signale sinnvoll zu interpretieren, ist eine wirksame Verbesserung des Verstehens von Sprache nur unter großen Schwierigkeiten möglich. Oft tritt sogar ein negativer Effekt ein: Die neuen Höreindrücke durch das Hörgerät werden vom untrainierten Gehirn als störend und belastend empfunden. Das Hörgerät landet häufig in der Schublade. Die Grundlage für diese bahnbrechende Entwicklung in der Therapie bei Schwerhörigkeit ist nicht neu. Neu ist jedoch die systematische Anwendung dieser wissenschaftlichen Kenntnisse: Wie bei einem untrainierten Muskel, der durch Physiotherapie wieder aufgebaut wird, verhilft das intensive Training dem Nervenzell-Netz des Gehörs zu neuer Leistungsfähigkeit. Dies nutzt die terzo®Gehörtherapie, um dem Abbau des Hörvermögens und der geistigen Fitness gezielt entgegen zu wirken. Erst mit diesem verfeinerten Hörerlebnis nach dem terzo-Gehörtraining folgt die Entscheidung des Betroffenen, ob der Einsatz eines Hörgerätes sinnvoll sein kann. Bereits nach zwei Wochen systematischen Trainings erleben die Teilnehmer eine deutlich spürbare und messbare Verbesserung ihres Sprachverstehens. Diese Erkenntnis ist der Ansatzpunkt für die terzo®Gehörtherapie. Unsere Untersuchungen belegen, dass die terzo®Gehörtherapie zu messbaren Verbesserungen des Hörens und Verstehens führen kann. Ziele der Therapie sind: • • •

Störgeräusche wieder auszublenden Gespräche wieder zu verstehen, auch in geräuschvoller Umgebung Unterschiede von verschiedenen Hörgeräten nach dem Training selbst "herauszuhören"

terzo-Aufbautraining für Hörgeräteträger: Aufbautraining für Ihr Gehör Sie besitzen bereits Hörgeräte und sind mit dem erzielten Hörerfolg bei Hintergrundgeräuschen nicht zufrieden? Sie möchten mit Ihren vorhandenen Hörgeräten eine deutliche Verbesserung Ihres Sprachverstehens erzielen? Dann ist das terzo-Aufbautraining das Richtige für Sie. terzo-Aufbautraining ist eine speziell auf die Situation von Hörgeräteträgern abgestimmte Anwendung der terzo®Gehörtherapie. Mit den 14 Intensiv-Trainingseinheiten dieses gehörtherapeutischen Aufbauprogramms können gezielt die neurologischen Fähigkeiten zur Signalverarbeitung im Gehör aufgebaut werden. So erreichen Sie innerhalb von zwei Wochen einen spürbaren und dauerhaften Zugewinn Ihres Sprachverstehens – ohne Investition in neue Hörgeräte-Technik.

Doch was soll ich sagen, als es raus war, ging alles wie von selbst. Mein Mann begleitete mich ins terzo-Zentrum. Dort empfahl man mir Oticon Intiga – ein fast unsichtbares Hörgerät mit neuester Technik. Nur wer das schon selbst erlebt hat, kann sich vorstellen, wie erleichtert ich war, als ich sofort besser hören konnte.“

Petra Dahm (57) litt 4 Jahre unter Hörverlust. Erst die Sorge, nicht mehr richtig am Familienleben teilnehmen zu können, bewog sie zu einem Besuch im terzo-Zentrum. Das terzo-Zentrum in Ihrer Nähe bietet die gesamte Palette moderner Hörgeräte-Technik an. Anders als bei der „klassischen“ Hörgeräteversorgung triﬀt der Kunde die Entscheidung für ein Hörgerät erst nach erfolgter Gehörtherapie.

Die terzo® - Gehörtherapie kann Ihnen dabei helfen: • • •

vor allem in lauter Umgebung wieder besser zu verstehen Ihr Hörvermögen durch gezieltes Training zu steigern Ihr Wohlbeﬁnden zu erhöhen, aktiver zu sein und sich besser konzentrienen zu können

Das terzo-Zentrum in Ihrer Nähe:

www.hoergeraete-korallus.de info@hoergeraete-korallus.de

14 | gesundheit Bewegung – notwendiger Baustein für Lebensfreude & Wohlgefühl! Fernsehgucken auf der Couch oder doch lieber zum Training gehen? Der Mensch ist ein Bewegungswesen. An Kindern ist dieses deutlich zu erkennen: sie laufen bis zu 10 km Strecke am Tag, während in zivilisierten Bevölkerungen ein Erwachsener teilweise nur 2,5 km am Tag läuft. Geänderte Lebens- und Arbeitswelten, die Verlagerung von körperlicher Arbeit zu geistiger Arbeit, und der damit häufig verbundene Bewegungsmangel haben tiefgreifende Veränderungen unserer körperlichen und geistigen Gesamtkonstitution zur Folge.

Bewegung ist eine Pflicht Wer sich über die Bausteine

einer gesunden Lebensführung Gedanken macht, erkennt, dass Vitalität, Lebensfreude und Lebensqualität auf Gesundheit basieren. „Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“ (A. Schopenhauer). Doch wie viel sind wir bereit, dafür zu tun? Unsere Autos werden von uns gehegt und gepflegt. Regelmäßige Inspektion, TÜV-Kontrollen, waschen & polieren, Ölwechsel usw. – was tun wir nicht alles, damit unser Auto uns den Dienst nicht versagt. Und was tun wir, um unseren eigenen Motor, unser Herz, gut zu pflegen und zu warten? Um bei dem Vergleich mit einem Auto

zu bleiben, betrachten wir das Herz eines 80jährigen: Das Herz hat in diesem Alter ca. 200 Mio. Liter Blut gepumpt. Verglichen mit einem PKW bedeutet das: unser Herz als „Motor“ hat damit eine Fahrleistung von ca. 2,3 Milliarden km. Doch wie oft sind wir zu faul, unser Herz, unseren Motor, mit Hilfe von Ausdauersportarten zu warten, zu pflegen, zu trainieren? Dabei wären z.B. Joggen, Walken, Nordic Walking, Schwimmen, Radfahren, Wandern u.a. einfache Möglichkeiten, unser Herz/Kreislaufsystem zu trainieren und funktionstüchtig zu halten. Bewegung ist unsere Pflicht; unser Körper ist auf Bewegung ausgerichtet, nicht auf dauerhafte körperliche Passivität.

kunde benötigen wir eine Vielzahl von Muskeln. „Leben ist Bewegung. Bewegungslosigkeit kann man lediglich eine Zeit lang überleben“ (R. Dahlke). Übernehmen Sie endgültig die Verantwortung für Ihre Gesundheit und pflegen und warten Sie Ihren Körper wie Ihr Auto! Suchen Sie sich einen passenden Ausdauersport, kräftigen Sie Ihren Körper regelmäßig und dehnen Sie Ihre Muskulatur täglich, damit Sie beweglich bleiben. „Tu deinem Leib etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen“ (T. v. Avila). Nur wer körperlich fit ist, bleibt auch im Geist offen, neugierig und flexibel. Fangen Sie jetzt damit an!

Kraft und Beweglichkeit Neben unserem Motor Herz, benötigen auch unsere Muskeln regelmäßige Anwendung. Unser Körper arbeitet effizient. Sobald eine Funktion längere Zeit nicht genutzt wird, wird der Bereich passiv. Auf die Muskulatur bezogen, bedeutet das: Rückgang der Muskelkraft. Jeder, der durch eine Krankheit längere Zeit ans Bett gefesselt war und sich nicht bewegen konnte, weiß, dass sich die Muskeln in Armen und Beinen zurückbilden und diese wieder mühsam aufgebaut werden müssen. Wir brauchen unsere Muskeln für unsere gerade Haltung, für jede Art von Bewegung. Z.B. beim Aufheben, Strecken, Bücken, Halten, Heben - in jeder Se-

Kirsten Müller, Sozialwissenschaftlerin M.A. und ärztl. gepr. Gesundheitsberaterin GGB ist in der Prävention und Abwendung von ernährungsund stressbedingten Erkrankungen tätig. Sie ist u.a. Seminarleiterin für Bildungsurlaube zu den Themen Ernährung / Bewegung / Entspannung / Stressbewältigung. Details unter www.meer-fasten.de.

gesundheit | 15 Unsere Ernährung hat einen ganz wesentlichen Einfluss auf Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit im Positiven wie auch im Negativen Falsche Ernährung kann für diverse gesundheitliche Einschränkungen verantwortlich sein und ebenso eine Vielzahl von Erkrankungen begünstigen. Wunstorf. Durch eine gesunde Ernährung können andererseits Beschwerden vollständig abklingen und selbst bereits chronische Erkrankungen Linderung erfahren, Medikamente können reduziert oder ganz abgesetzt werden. Viele Nahrungsmittel besitzen pharmakologische Eigenschaften, die sich gezielt zur Förderung der Gesundheit einsetzen lassen. Unsere Ernährung hat sich in den letzten Jahrzehnten dramatisch verändert. Sie besteht häufig aus zu vielen minderwertigen Kohlenhydraten. Zugleich mangelt es an einer ausreichenden Zufuhr von Eiweiß, Vitaminen, Spurenelementen und sekundären Pflanzenstoffen. Eine unausgewogene Lebensmittelauswahl führt zur Fehlernährung, die eine Vielzahl von Zivilisationserkrankungen zur Folge hat. Der Körper verliert sein natürliches Gleichgewicht, der Stoffwechsel entgleist und der Hormonhaushalt ist gestört. Jeder Mensch hat einen individuellen Stoffwechsel und reagiert in unterschiedlicher Weise auf Nahrungsmittel. Es gibt zwar allgemeingültige Regeln, aber es sollten immer die individuelle Konstitution sowie evtl. Unverträglichkeiten von Nahrungsmitteln berücksichtigt werden. Die med. gepr. Ernährungsthera-

peutin und Heilpraktikerin Sabine Wackerl bietet eine individuelle, ganzheitliche Ernährungsberatung an - Sie sagt: “Die richtige Ernährung ist immer individuell. Wer fit werden und bleiben möchte - wer seine Lebensqualität verbessern möchte - wer vital altern möchte, sollte sich gesund und ausgewogen ernähren.“ Haben Sie Lust bekommen Ihr Essverhalten zu ändern? Nach einem ausführlichen Gespräch, einem Bodycheck und der Führung eines Ernährungsprotokolls (nur über kurze Zeit und ohne abwiegen von Nahrungsmitteln) bespricht Frau Wackerl gemeinsam mit Ihnen die für Sie optimale Ernährungsumstellung. Dies ist besonders wichtig, da das persönliche Umfeld eine große Rolle spielt – ob Familie, Single, berufstätig – mit oder ohne Kantinenessen, all das sind Faktoren, welche für eine individuelle Ernährungsberatung von großer Bedeutung sind. Die Beratungen führt Frau W. als Einzelberatungen durch, da Ihr eine langjährige Erfahrung gezeigt hat, dass die wenigsten Menschen eine Motivation durch die Gruppe brauchen, sondern eher gehemmt sind. Oft stehen Probleme hinter fehlgesteuertem Essverhalten, die in der Allgemeinheit einfach nicht besprochen werden

wollen. Je nach Situation kann die Ernährungsumstellung mit homöopathischen oder pflanzlichen Mitteln, Akupunktur und Entspannungsübungen unterstützt werden. Damit auch die Bewegung nicht zu kurz kommt, bietet Frau Wackerl auf Wunsch geführte Nordic Walking Stunden an. Mehr Informationen erhalten Sie unter www.naturheilpraxis-wackerl.de

oder auch unter der TelNr.: 05031-96 22 873

Sabine Wackerl, seit sieben Jahren in eigener Praxis tätig und seit Januar 2012 in Wunstorf. Heilpraktikerin und Ernährungstherapeutin, Gruppenleiterin für Entspannungsverfahren, Nordic Walking Trainerin

„Die Seele hat die Farbe deiner Gedanken.“

Marc Aurel (121-180)

Zentrum für Hypnose, Psycho- und Traumatherapie Verzweifelt in der Warteschleife

Wenn die Seele weint ist schnelle Hilfe nötig! Betroffene Menschen werden jedoch häuﬁg mit erheblichen Wartezeiten bei niedergelassenen Psychotherapeuten konfrontiert. Ich lege Wert auf einen zeitnahen Beginn Ihrer Therapie und nehme mir Zeit für Sie! Mit Methodenvielfalt, Professionalität und Einfühlungsvermögen stimme ich meine individuellen Hilfsangebote auf Ihre Bedürfnisse ab. Ich freue mich auf Sie!

Manuela Andrä

Heilpraktikerin für Psychotherapie Krumme Str.26 31655 Stadthagen www.hypnosetherapie-andrae.de Telefon: 05721 - 9333992 Mobil: 0160 - 5574404

16 | ratgeber Glücklicherweise hat sich etwas verändert, und man spricht nicht mehr von Unkraut, sondern von Beikraut oder Wildkraut. Das hört sich doch schon viel besser an, oder? Und das mit Recht, denn es gibt wunderschöne und wertvolle, ja sogar Heilpflanzen unter Ihnen. Und was die alles können! Sagenhaft. Also, ändern Sie die Strategie: Alles, was im Garten wächst, überprüfe man vor dem aushacken auf seine Nützlichkeit und Heilkraft. Ab sofort heißt es: Iss deine (scheinbaren) Feinde einfach auf – und gesunde an Ihnen, ganz frei nach Hippokrates. „Deine Nahrungsmittel seien deine Heilmittel, deine Heilmittel seien deine Nahrungsmittel! Jetzt höre ich fast Ihr skeptisches Kopfschütteln, Sie finden meine Thesen bedenklich. Doch bedenken soll man auflösen und wie kann man das besser als mit tollen Beispielen. Allgemein sind Vogelmiere, Löwenzahn, Giersch, Brennnessel, Gänseblümchen, Sauerampfer besonders reich an Vitaminen, Spurenelementen und so genannten sekundären Pflanzenstoffen. Wenn man erst mal angefangen hat, den Speiseplan mit diesen Delikatessen zu bereichern, kann man nicht mehr davon lassen. Wirklich und nun nicht mehr im Allgemeinen gesprochen sondern im Besonderen möchte ich Sie begeistern für eine völlig fehlverstandene Persönlichkeit in unserem Garten „Die Brennnessel“ ein typisch deutsches „Unkraut“? Die meisten Gartenliebhaber werden bei der Einordnung der gemeinen Brennnessel (Urtica dioica) sicher mehrheitlich zu „Unkraut“ tendieren, das schleu-

Alles Unkraut oder was? Und alles, nur weil die falsche Pflanze zum falschen Zeitpunkt am falschen Ort steht: deshalb werden sie als „Unkraut“ bezeichnet. Was für ein Unwort! Demzufolge müssen Unkräuter also unschöne, ja hässliche Pflanzen sein! Wer hat sich das nur ausgedacht? Bestimmt Niemand der den Wilden in unserem Garten einmal einen längeren liebevollen Blick geschenkt hat.

Brennnessel (Urtica dioica)

nigst aus dem Garten muss! In einer älteren Gartenzeitschrift wurde sie gar als „Staatsfeind NR 1“ der Hobbygärtner bezeichnet, der auf das intensivste und zur Gänze bekämpft werden muss! Doch bei intensiverer Betrachtung zeigt sich die Pflanze jedoch in einem völlig anderen Licht. Schon Hildegard von Bingen (1098-1179) beschrieb sie als komplette Heilpflanze von der Wurzel- bis zur Triebspitze. Besonders jetzt im Frühjahr sind die jungen Blätter aufgrund ihres Mineralstoff- und Vitaminhaltes sehr beliebt als Spinat, Salatbeigabe oder erfrischende Tees. Übrigens, nicht der viel zitierte Spinat liefert viel Eisen,

sondern die Brennnessel! Der Volksmund munkelt, die Brennnessel sei eine Frühjahrsgefühlpflanze. Und das zu recht. Manche Kräuter, darunter auch die Samen der Brennnessel, regen die sexuellen Energien im Körper an und bringen sie zum Schwingen. Diese aphrodisierend Aufgabe erfüllen die Brennnesselsamen besonders gut, wenn sie in wohlschmeckendem Alkohol angesetzt sind: In einem guten Obstbrand eingelegte Brennnesselsamen sind schon fast ein Zaubermittel. Zauberhaft sind auch die Gäste welche unseren Garten besuchen wenn wir die Brennnessel stehen lassen. Rund 50 Schmetterlingsarten wie der

Admiral, das Tagpfauenauge oder der kleine Fuchs brauchen die Brennnessel als besondere Futterpflanzen. Und was dann noch übrig bleibt, kann man ganz schnell in ein in ein stärkendes Elixier für den Gemüsegarten verwandeln: einfach 1 kg grüne Pflanzen auf 10 l Wasser geben, 1-2 Tage ziehen lassen Kaltwasserauszug) oder mehrere Tage vergären lassen, dann gießen oder verdünnt zur Stärkung und Insektenabwehr spritzen! Und das alles kann man ganz kostenlos im eigenen Garten kultivieren! Nun habe Sie sicher gelächelt und auch das hält gesund und wussten Sie, dass Sie bei jedem Waldspaziergang außer frischer Luft auch Gesundheit ernten können. Vernaschen Sie einfach unterwegs frisch gepflückte Birkenblätter, natürlich nicht vom Straßenrand oder in der Nähe von Pflanzen, die gespritzt sein können. Birkenblätter reinigen das Blut, regen den Stoffwechsel an und entwässern. Sollten Sie Probleme mit dem Zahnfleisch haben, zerkauen Sie einfach langsam ein Eichenblatt. Hilft sicher!

Heike Boomgaarden, Diplom Gartenbauingenieurin Weitere Infos unter www.heike-boomgaarden.de Ingenieurbüro WESENTLICH das.wesentliche@gmx.de

ratgeber | 17 Rubrik

Korrespondenz mit einer Freundin zu Fragen zur Gesundheit.

Füsse sind zum Laufen da … Dr. med. Petra Wenzel, Ärztin & Präventologin, Trainerin und Bestseller-Autorin www.petrawenzel.de

stell Dir eine Medizin vor, die so mächtig ist, dass sie die Gehirnchemie verändern kann, so vielseitig, dass sie eine ganze Reihe von psychischen Problemen verhindern oder lindern kann, so sicher, dass sie fast ohne Nebenwirkungen ist, wenn sie maßvoll eingenommen wird, und so billig, dass sie sich jeder leisten kann. Diese Wunderdroge ist körperliche Aktivität. Der liebe Gott schuf uns für ein Leben in Bewegung - unsere Vorfahren waren täglich acht bis zwölf Stunden als Jäger und Sammler unterwegs. Diese Veranlagung unseres Organismus für und sein Bedürfnis nach regelmäßiger Bewegung ist seit Urzeiten gleich geblieben. Radikal geändert hat sich hingegen unser Leben. Die meisten Menschen bewegen sich nur noch zwischen Computer,

Fernseher und Kühlschrank und sind Meister im „Sitzmarathon“. Bandscheiben und Gelenke verschleißen an dieser Unterforderung, der gesamte Körper am nicht ausgearbeiteten Stress und unser Gehirn am Sauerstoffmangel.

Training für den „Gehirnmuskel“ Wenn Du Deinen Körper beim Sport belastest, gerät das Blut in Wallung, das Herz kommt auf Touren. Blutfette werden verbrannt und in Energie umgewandelt. Der Körper wird besser durchblutet, zusätzlicher Sauerstoff versorgt alle Organe. Im Gehirn macht sich regelmäßiges Joggen oder ein täglicher strammer Spaziergang nach einem Jahr mit einer um 40 % gesteigerten Gedächtnisleistung bemerkbar.

Bewegung als Tausendsassa Moderate und regelmäßige Bewegung hat eine besondere

Bedeutung für alle, die gesund alt werden möchten. Mit körperlicher Bewegung kannst Du das Herz entlasten und stärken: es stellt pro Schlag mehr Blut zur Verfügung, schlägt langsamer und muss weniger arbeiten. Es kann sich zwischen zwei Schlägen länger erholen und wird besser mit Sauerstoff versorgt. Der Blutdruck sinkt, wodurch die Gefäße weniger strapaziert werden. Die Stresstoleranz des gesamten Organismus wird erhöht.

dämpft die Stimmung. Du gehst ins Freie, verschaffst Dir Bewegung - und schon fühlst Du Dich erleichtert. Bewusstes Gehen und die gleichzeitige Einstimmung auf „Dein“ Thema aktiviert beide Gehirnhälften, kann emotionale Belastungen auflösen und neue Motivation und Kreativität bringen. Diese Methode ist so einfach wie genial - und immer und überall einsetzbar.

Wer seinen Körper regelmäßig fordert, kann besser denken und sich konzentrieren, ist positiver gestimmt, Depressionen und Angst werden vermindert, die Selbstwahrnehmung und das Selbstwertgefühl werden gestärkt. Der geistige Abbau wird aufgehalten oder deutlich verlangsamt, weshalb gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung das beste Mittel gegen eine Demenz sind. Eine positive Nebenwirkung ist die Verbesserung von Gleichgewicht und Haltung. Hierdurch verringert sich das Sturzrisiko älterer Menschen.

Ein leichtes Lauftraining von 30 Minuten täglich verwandelt 70 % der Muskulatur in fettverheizende Öfen und optimiert nicht nur die Figur, sondern auch das Denkvermögen. Dein Gehirn bekommt mehr Sauerstoff. Die für seine Funktion benötigte Glukose aus den verzehrten Kohlenhydraten muss es nicht mehr mit den Muskeln teilen, da diese nun durch die Energie aus der Fettverbrennung versorgt werden. Durch körperliches Training werden Stresshormone abgebaut, gleichzeitig wirst Du für Deine Mühen durch die körpereigene Produktion von Glückshormonen belohnt.

Nimm Dein Problem und geh los Sicher kennst Du das: ein Problem drückt Dich, eine wichtige Aufgabe wartet auf Erledigung oder ein schmerzliches Erlebnis

Glückshormone selber machen

18 | Vorsorge Spezialisiertes Know How für mehr Lebensqualität CARE Vision ist ein Spezialist auf dem Gebiet der refraktiven Chirurgie und gehört zur spanischen börsennotierten Clinica Baviera Gruppe. Die Kernkompetenz des Unternehmens sind Augenlaserkorrekturen. Der europaweite Unternehmensverbund verfügt über Erfahrung aus 25 Jahren und mehr als 500.000 behandelten Augen. Es werden ausschließlich moderne Technologien und Behandlungsmethoden angewandt und mit erfahrenen und qualifizierten Fachärzten zusammengearbeitet. Die Servicequalität von CARE Vision ist TÜV SÜD geprüft. Dies gibt den Patienten die Gewissheit einen zertifizierten hohen Servicestandard zu genießen. Dem Kunden und der Erfüllung seiner Anforderungen wird stets volle Aufmerksamkeit gewidmet. CARE Vision kooperiert seit einigen Jahren mit dem Universitätsklinikum HamburgEppendorf. Dieses ermöglicht eine ständige Optimierung der bewährten Methoden.

BESSER sehen durch Lasereinsatz Eine Augenlaserkorrektur ist ein kurzer und ambulanter Eingriff. Der Lasereinsatz an sich ist schmerzfrei und dauert nur wenige Sekunden, trotzdem kann er Ihr komplettes Leben positiv verändern. In den CARE Vision Augenlaserzentren werden zwei Behandlungsmethoden angeboten: LASIK und PRK/LASEK. Anzeige

Das Ziel von CARE Vision ist es, hohe Behandlungsqualität und erstklassigen Service zu einem fairen Preis anzubieten, um einem möglichst breiten Patientenkreis zu ermöglichen, von den Vorteilen der refraktiven Chirurgie zu profitieren

Dr. Toam Katz, Medzinischer Direktor von CARE Vision, beantwortet im Folgenden häufig gestellte Fragen zum Thema Augenlasern. Können alle Sehfehler durch eine Augenlaserbehandlung korrigiert werden? In der Regel können Kurzsichtig-

keit bis zu -10 Dioptrien, Weitsichtigkeit bis zu +4 Dioptrien und Hornhautverkrümmungen bis zu 6 Dioptrien durch eine Augenlaserbehandlung korrigiert werden. Der Patient muss mindestens das 18. Lebensjahr erreicht haben und die Dioptrienwerte müssen seit mindestens einem Jahr stabil sein. Auch die Dicke der Hornhaut spielt eine wichtige Rolle, sie sollte mindestens 450 Mikrometer betragen. Zudem dürfen keine Augenerkrankungen wie z.B. Keratokonus, Grauer oder Grüner Star vorliegen. Ob eine Behandlung medizinisch sinnvoll ist, entscheidet der behandelnde Facharzt im Rahmen

einer ausführlichen Voruntersuchung. Kann man direkt nach der Behandlung scharf sehen? Bei der LASIK-Behandlung können die Patienten im Idealfall am nächsten Tag nach dem Eingriff wieder scharf sehen. Die Resultate der PRK/LASEKMethode sind mit denen der LASIK-Behandlung vergleichbar. Allerdings dauert der Heilungsprozess hier länger und es braucht etwas mehr Zeit, bis das gewünschte Endergebnis erreicht ist. In der Regel wird bereits innerhalb einer Woche ein Großteil der vollen Sehstärke erreicht. Die komplette Wiederherstellung der Sehschärfe erfolgt nach wenigen Wochen. CARE Vision bietet allen Interessenten im ersten Schritt ein kostenfreies Informationsgespräch inklusive Eignungsprüfung durch einen DiplomIngenieur für Augenoptik an.

Mehr Informationen finden Sie auf www.care-vision.de

Vorsorge | 19 Vier Wochen vor Urlaub Zeckenschutzimpfung beginnen Kaum ist es draußen etwas wärmer, sind auch wieder Zecken aktiv. Blutgierige Zecke: Sie lauert Mensch und Tier im Unterholz oder hohem Gras auf. Quelle: DPA

Die Spinnentiere sind Überträger von FSME-Keimen. FSME steht für Frühsommer-Meningoenzephalitis. Das ist eine nicht therapierbare Krankheit, die zu schweren Nervenschäden führen kann. Risikogebiete für krankheitsübertragende Zecken sind neben Bayern und Baden-

Württemberg zum Beispiel auch Hessen oder Thüringen. Wer in diese Regionen reist, sollte sich jetzt um eine FSME-Schutzimpfung kümmern. Darauf weist das Deutsche Grüne Kreuz hin. Für die Grundimmunisierung sind drei Impfstoffgaben nötig,

aber schon zwei Wochen nach der zweiten ist man geschützt. Die zweite Impfung kann vierzehn Tage nach der ersten erfolgen, so dass es reicht, einen Monat vor Urlaubsstart mit der Immunisierung zu beginnen. Die dritte Impfung ist dann nach dem Urlaub möglich. Eine erste

FSME-Auffrischungsimpfung erfolgt nach drei Jahren. Gegen die ebenfalls von Zecken übertragene Borreliose gibt es allerdings keine Impfung, die Krankheit lässt sich aber gut behandeln, wenn sie früh erkannt wird.

20 | Beauty und Wellness Ultraschall-Cavitation bei Lipödem Ultraschall lässt die Fettzellen platzen. Was muss man während der Behandlung beachten?

Was ist ein Lipödem? Ein Lipödem ist eine krankhafte Ansammlung von Wasser im Fettgewebe, besonders an den Waden und Oberschenkeln, manchmal aber auch an den Oberarmen. Meist sind Frauen betroffen. Besonders während der Pubertät, aber auch in der Schwangerschaft oder bei Einnahme der Pille – oder „einfach so“ beginnt das Fettgewebe Wasser einzulagern. Das kann zunächst nur unförmig aussehen – oft entwickeln sich aber Schmerzen allein bei Berührung und häufige Blutergüsse.

Am Tag der Behandlung und 3 Tage danach muss man komplett auf Kohlehydrate verzichten. Kohlehydrate setzen Insulin frei. Insulin ist notwendig, wenn Fett in eine Fettzelle aufgenommen werden soll. Das viele Fett, was durch die Behandlung freigesetzt wurde, würde just in die Nachbarzelle schlüpfen, wenn wir Insulin im Blut hätten. Dann wäre die Behandlung völlig umsonst gewesen.

Was kostet die Behandlung?

Wie kann man das behandeln? Grundsätzlich hilft die Kompression (meist reichen Kniestrümpfe), um die Schmerzen deutlich zu lindern und die Schwellung zurück zu drängen. Ist der Befund sehr ausgeprägt, muss man die Fettzellen reduzieren. Das kann man mittels Fettabsaugung bewirken oder durch Zerstörung derselben im Bein.

Wie wirkt dabei der Ultraschall? Hoch energetischer Ultraschall lässt die Fettzellen platzen. Das Fett aus der Zelle tritt in die Lymphe aus und wird zur Leber transportiert. Hier wird es in den ersten 2 – 3 Tagen nach der Behandlung abgebaut.

Da Fettzellen sich nicht teilen können, verringern wir dadurch unsere Fettschicht – und damit auch das Lipödem. Allerdings können die verbleibenden Fettzellen auch wachsen, sodass auch nach der Behandlung das Achten auf das Gewicht dringend notwendig ist!!

Je Sitzung von 2 Arealen (wir behandeln immer symmetrisch rechts und links) kostet sie 110 Euro. Es empfiehlt sich ein Paket von 5 Sitzungen, der Preis liegt dann bei 400 Euro.

VENENPRAXIS Wunstorf Weitere Informationen unter www.venenpraxis-wunstorf. de oder gern auch telefonisch unter 05031 / 912781

Fasten bringt Wohlgefühl.

Wer erst einmal das Fasten als gesundheitsförderung, Zeit der Entschleunigung, des Ballast-Abwerfens und des Energie-Auftankens für sich entdeckt hat, der möchte nicht mehr darauf verzichten. gönnen Sie ihrem Körper, geist und Seele eine Auszeit und genießen Sie eine Fastenwoche am Steinhuder Meer oder im deister. Das Kursprogramm beinhaltet Wandern, Fastenverpflegung nach Dr. Buchinger in Form von Tee, Saft, Gemüsebrühe und informationen zu vitalstoffreicher Vollwertkost.

Alle Infos unter www.meer-fasten.de oder telefonisch unter 05031-5166834.

Forschung und Wissen | 21 Die Füße als Auslöser und Ursache vieler Körperlicher beschwerden! Sie tragen uns durchs Leben und doch kümmern wir uns nur selten um unsere Füße. Kein Wunder, dass 60 Prozent der Menschen im Alter Fußbeschwerden haben, obwohl 98 Prozent mit gesunden Füßen geboren werden. Unser Fuß hat 26 Knochen, 33 Gelenke, 29 Muskeln und 197 Bänder und Sehnen. Sie sorgen dafür das wir gehen, stehen und unsere Körperlast tragen können. Damit das funktioniert müssen wir unsere Fußmuskulatur trainieren. In festen Schuhen unterfordern wir unsere Füße. Die Folge: Die Fußmuskulatur baut ab und verliert ihre Leistungsfähigkeit. Die Gewölbe der Füße senken sich ab, Knick-, Senk-, Spreizoder Plattfuß können die Folge sein. Um Beschwerden wie Knieprobleme, Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen zu verursachen, reichen meist schon kleinste Fehlstellungen der Füße, um die Körperstatik empfindlich zu stören. Bei Maßeinlagen die durch den Arzt patientenspezifisch verordnet werden, sollte eine gute Beratung im Vorfeld oder nach einer Verordnung durch

den Arzt vom OrthopädieSchuhmacher-Meister zur Qualitätssicherung und aus Gründen der Produkthaftung selbstverständlich sein.

Maßeinlage und dann? Nachdem durch den Arzt in der Notwendigkeitsbescheinigung festgelegt wurde welcher Einlagentyp aus welchem Material gefertigt werden soll, ist es sehr wichtig die Füße Individuell zu versorgen. Belastungsfähige Füße müssen anders versorgt werden als Druckempfindliche Schmerzhafte Füße je mehr medizinische Notwendigkeiten zu berücksichtigen sind desto mehr kommt es auch auf Qualität und gute Beratung bei der Erstellung von Maßeinlagen und beim Schuhkauf an, um die Wirkung zwischen Schuh, Fuß und Einlagen in einklang zu bringen. Um Beschwerden vorzubeugen, können Einlagen gezielt die Anatomie der Füße unterstützen. Sie können Füße und Gelenke entlasten und Muskulatur aktivieren.

Worin liegt der große Vorteil? Einlagen reduzieren die Belastung durch genaue Abstimmung auf die Anatomie der Füße. Sie können zudem das Abrollen erleichtern und auch bei Fußarthrose Beschwerden lindern. Gleichzeitig bieten sie sehr gute Stabilität für einen sicheren Gang. Noch wichtiger ist aber die Passform der Schuhe, die auch auf die Anatomie des Fußes abgestimmt sein sollten. Die Zehen müssen Platz haben und die Ferse muss auch mit Einlagen fest im Schuh sitzen. Fehlstellungen der Füße können langfristig nicht nur Konsequenzen für die Füße haben, sondern auch zu Schäden im gesamten Bewegungsapparat führen. Meint man nun, eine frühe Versorgung mit Einlagen ist deswegen angezeigt, so ist das nicht ganz richtig. Eine Einlage sollte immer so spät wie möglich, aber so früh wie nötig zum Einsatz kommen. Bei vielen Fehlstellungen sollte erst beobachtet und in regelmäßigen Abständen Kontrollen

durchgeführt werden. Fehlstellungen können sich immer mehr verstärken und die Füße dadurch immer weniger belastungsfähig werden. Allein durch das eigene Körpergewicht kann es dann schon zu Schmerzen, Schwielen und Druckstellen kommen. Neben bewährter Methodik können moderne Techniken wie computergestützte Fußdruckmessungen, die aber in der Regel nicht von den Kassen getragen werden, im Einzelfall eine optimale Bedarfsanalyse darstellen.

Peter Schwander, Orthopädieschuhmacher Meister, Firma Fuß & Schuh Orthopädie in Bückeburg / Cammer (im Schuhhaus Niemann) Friller Str. 43, Qualitätsmanagement nach ISO 13485 Das Know-how unserer Firma ergänzt sich dabei perfekt mit der Kompetenz der Fachverkäufer des Schuhhauses Niemann als führender Anbieter von Komfortschuhen. Alles nach dem Motto „Ihre Füße sind uns wichtig“, wir beraten Sie gern. Ihr Kompetenz- Team F& S. Orthopädie- Schuhtechnik GbR Telefon 0571-9741022

22 | Forschung und Wissen Unnötiges Röntgen vermeiden Röntgenbilder sind medizinischer Alltag.

Praxis für angewandte Hypnose und psychologische Beratung Neben den unterschiedlichen HypnoseAnwendungsmöglichkeiten, kann Sigrid Senﬀ aufgrund Ihrer spezialisierten Ausbildung eine auf Frauen angepasste Hypnosetherapie anbieten!

Hypnose speziell für Frauen Die ideale Hilfe bei:

Wechseljahresbeschwerden Schwangerschaftsbeschwerden Angst vor der Geburt Depressive Verstimmungen Probleme in der Partnerschaft Gewichtsreduzierung Probleme im Beruf Probleme in der Familie Rufen Sie uns an – erste Informationen auch sehr gern am Telefon. Sigrid Senﬀ Hypnose Coach – Psychologische Beraterin meplus Praxis für angewandte Hypnose Speckenstraße 9 31515 Wunstorf

Telefon 05031 / 9622 882 Telefax 05031 / 9622 894 Mobil 01520 / 1715 215 sigrid.senﬀ@meplus.de www.meplus.de

Zwar führen die Untersuchungen nie zu direkten körperlichen Reaktionen durch die Strahlenbelastung. Trotzdem sollen sie nur erfolgen, wenn sie absolut notwendig sind. «Sie können Krebserkrankungen auslösen, und das ist von der Dosis unabhängig», sagt Prof. Norbert Hosten von der Deutschen Röntgengesellschaft in Berlin. Schon ein einzelner Treffer durch einen Röntgenstrahl könne das Erbgut einer Körperzelle angreifen. Die Wahrscheinlichkeit, dass eine einfache Röntgenuntersuchung einen Tumor hervorruft, sei relativ gering, da die Strahlendosis bei modernen Geräten sehr niedrig liegt. Doch das Krebsrisiko steigt, wenn sich Bestrahlungen häufen. Bereits gemachte Untersuchungen sollten deshalb nicht unnötig wiederholt werden. Darauf könnten Patienten selbst achten, sagt Prof. Gunnar Brix vom Bundesamt für Strahlenschutz (BfS) in Salzgitter. Dass Diagnosen mit Hilfe von Röntgenbildern und CT in Deutschland so häufig zum Einsatz kommen, hat laut der Röntgengesellschaft vor allem mit der sogenannten Selbstüberweisung zu tun. Denn neben den Radiologen dürfen hierzulande auch andere Ärzte röntgen. Sie sind dann Teilgebietsradiologen. Bei Selbstüberweisungen sei nicht immer klar, ob die Untersuchung tatsächlich nötig ist. Be-

sonders Privatversicherte sollten auf der Hut sein. Da werde schneller mal geröntgt, warnt Kai Vogel von der Verbraucherzentrale Nordrhein -Westfalen. Es könne vorkommen, dass der Grund einer Röntgenuntersuchung rein finanziell ist, weil es sich für den Arzt amortisieren muss. Besonders kritisch bewertet das BfS den steigenden Gebrauch der Computertomographie in der Vorsorge. Das gelte zum Beispiel für Untersuchungen des Herzens, bei denen es zu einer ganz erheblichen Strahlenbelastung kommt. Bei den meisten dieser Untersuchungen, die oft als ‘Managercheck’ angeboten werden, sei der Nutzen nicht nachgewiesen. So etwas sollte man nicht machen lassen, rät Brix. Vor allem bei Überweisungen oder einem Arztwechsel kann es passieren, dass die gleichen Röntgenaufnahmen mehrfach gemacht werden. Man sollte seinen Arzt immer darauf hinweisen, wenn eine ähnliche Untersuchung schon stattgefunden hat, rät Vogel. Angst vor unsachgemäßer Behandlung durch Teilgebietsradiologen oder Praxispersonal müsse allerdings wirklich niemand haben. Wer hier in Deutschland röntgt, sei gut geschult. Und die Geräte würden von den Gewerbeaufsichten kontrolliert, da gebe es kein Problem, versichert Hosten.

Forschung und Wissen | 23 Sommerbräune – auch nahtlos Der Sommer kündigt sich an und mit ihm die Suche nach dem richtigen Plätzchen zum Bräunen - doch die Dosis macht’s.

Bräune - insbesondere nahtlose Bräune ohne Streifen, wie man sie im SaunaPark der VitaSol Therme bekommen kann, wird häufig bevorzugt. Um ein gesundes und schönes Ergebnis zu erzielen, sollten für das perfekte Sonnenbad jedoch einige wichtige Hinweise beachtet werden. Das Eincremen mit einem ausreichenden Lichtschutzfaktor (LSF) steht hierbei an erster Stelle. Denn Körperstellen wie Nacken, Schultern und Brust sind meist äußerst empfindlich. Der Lichtschutzfaktor gibt an, wieviel länger man mit der Creme in der Sonne bleiben kann als ungeschützt. Meist cremt man sich viel dünner ein, als von den Herstellern der Sonnenschutzcremes empfohlen. Dadurch erreicht man die angegebenen Verlängerungszeiten nicht. Man sollte die Creme großzügig auftragen und Cremes mit tendenziell höheren LSF benutzen. Und auch im Wasser sollte

Säfte oder Molkegetränke für die richtige Erfrischung. Frisch gepresste Säfte schmecken lecker und beinhalten zudem Vitamine die den Körper auch von innen stärken.

nicht an der Creme gespart werden, denn die UV-Strahlung hat auch unter Wasser noch eine Wirkung von bis zu 80%. Das bedeutet, dass auch die Abkühlungsphase nach einem Saunagang von permanenter Sonneneinstrahlung begleitet ist. Grundsätzlich gilt: Schwitzen und Baden schwächen den Sonneschutz. Dem kann durch wiederholtes Eincremen vorgebeugt werden. Die meisten Deutschen gehören zu Hauttyp 2 (hellhäutiger Europäer). Das bedeutet, dass ein Lichtschutzfaktor zwischen 20 und 25 im Sommer angebracht ist. Gute Sonnencremes schützen nicht nur, sondern reichern die Haut zusätzlich mit Feuchtigkeit an. Das ist wichtig, denn Sonne, Salzwasser und Wind trocknen die Haut aus.

Die pralle Sonne von 11.00 bis 16.00 Uhr sollte jedoch auch mit hohem Lichtschutzfaktor gemieden werden. In dieser Zeit ist die Einstrahlung am größten und somit auch am aggressivsten. Auch längere Sonnenpausen sollten eingelegt werden. Vor allem der Kopf sollte den heißen Strahlen nicht zu lange ausgesetzt sein, eine passende Kopfbedeckung sollte deshalb nicht fehlen. Eine Überhitzung der Gehirnhäute kann schnell zu einem unangenehmen Sonnenstich führen. Auf eine ausreichende Wasserzufuhr sollte ebenfalls geachtet werden. Denn durch das Schwitzen in der Sonne wird der Wasserhaushalt so sehr gesenkt, dass er zügig wieder aufgefüllt werden muss. Im Restaurant KochWerk der VitaSol Therme sorgen zum Beispiel frische

Nach dem Sonnenbad empfiehlt es sich die Haut mit Après-SunProdukten nachzubehandeln. Diese wirken kühlend und verhelfen außerdem zu einer langanhaltenden Bräune. Dem angenehmen Sonnenbad, ohne lästige Bikini- oder Badeanzugstreifen, steht mit Tipps wie diesen nichts mehr im Wege. Der SaunaPark der VitaSol Therme lockt als idealer Ort, um sich einmal ausgiebig nahtlos zu bräunen. Die ruhige und entspannte Atmosphäre kann im liebevoll gestalteten Außenbereich genossen werden. Nach dem wohlverdienten Sonnenbad lädt der Naturbadeteich ebenso zur Abkühlung ein, wie frische Snacks und Getränke auf der Sonnenterrasse der Saunabar.

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www.isg-celle.de

Institut für Sport und Gesundheit in Celle i.G.

Institut für Sport und Gesundheit (ISG) - Leistungsbeschreibung Schwerpunkt der Tätigkeit bildet die Sportbetreuung. Durch verschiedene analytische Verfahren werden Personen und Personengruppen nach bestimmten SOLL/IST Konzepten betreut und trainiert. Dazu gehören der planmäßige Informationsaustausch nach neuestem Stand der Sport- und Gesundheitswissenschaft und praktische Anleitungen in Form von Seminaren oder Einzeltraining. Folgende Aussagen beschreiben das Angebotsspektrum:

Pre injury Test

mit Video- und Bewegungsanalyse

Spielbeobachtung

mit Zeitlupenanalysen und Auswertungen

Spiro-Ergometrie

Atemgasanalyse für Ruhe- und Leistungsmessung sowie Herzfrequenzmessung

Ernährungsberatung Sporternährung und Nahrungsergänzung

Talentbestimmung Trainingswissenschaftliche Diagnostik

in Kooperation mit