2013-03-05 Klaipeda

Page 1

PIRMAS miesto dienraĹĄtis

ANTRADIENIS, KOVO 5, 2013

www.kl.lt

.;A?.162;6@ 8<C< "

9

RUBRIKA

sveikata

`cRVXNaN-XY Ya ?RQNXa\_Ă› 7\YN[aN 7b XRcVĂ˜VR[Ă›

PavasarÄŻ – kanÄ?ios dÄ—l figĹŤ

Kaip numesti per Şiemą priaugtus kelis kilogramus svorio – galvosōkis daugybei moterų, ir ne tik. Spe cialistai primena, kad reikia ne stebuk lingos dietos ar pradėti badauti, o svei ko poŞiōrio į mitybą ir gyvenseną.

DÄ—l ĹŞkio ban­ko griō­ties bus aiť­ki­na­ma­si Sei­me.

Vo­kie­Ä?iai ru­mu­nams ir bul­ga­rams ne­leis pa­tek­ti ÄŻ Ĺ en­ge­no erd­vÄ™.

Lietuva 5p.

Pasaulis 12p.

Pa­va­sa­rio gal­vo­sō­kis – kaip nu­mes­ti per Ĺžie­mÄ… priaug­tus ki­log­ra­mus.

Ĺ iandien priedas

Vereta RupeikaitÄ—

v.rupeikaite@diena.lt

Testas – liemens apim tis

52 (19 655)

ros

jomis, tai turi rĹŤpÄ—ti visais metĹł laikais. Akivaizdu, kad tai daro ne visi. L.LukoĹĄeviÄ?ius pastebi, kad po Ĺžiemos labai padaugÄ—ja vadinamĹłjĹł Rubenso tipo moterĹł. „YpaÄ? ĹžiemÄ… reikia kiek labiau atkreipti dÄ—mesÄŻ ÄŻ mi tybÄ… ir gyvensenÄ…. Ĺ altuoju ir tamsiuoju metu ĹžmonÄ—s maĹžiau juda, tamsiais vakarais daugiau ilgais uĹžkandĹžiauja“, – daĹžnai pasi taikantÄŻ reginÄŻ ÄŻsivaizduoja profeso rius. „Šiek tiek veikia ir mĹŤ sĹł genai, nes, ateinant ĹĄaltesniam orui, organizmas linkÄ™s kaup ti riebalus. Buvo laikas, kai ĹžmonÄ—s neturÄ—jo kÄ… apsirengti, neturÄ—jo tokiĹł ĹĄiltĹł patalpĹł ir jei ne riebalai, bĹŤtĹł suĹĄalÄ™. Tai ĹžmogĹł iĹĄgelbÄ— jo kaip rĹŤĹĄÄŻ. Be to, maistas suĹĄildo iĹĄ vidaus“, – pripaĹžino paĹĄnekovas. Vadovaujantis tokia lo gika, ĹžiemÄ… reikÄ—tĹł stengtis ne tik aklai nepasiduoti apetitui, bet ir bĹŤti kuo ĹĄiltesnÄ—se patalpose ar ba ĹĄilÄ?iau rengtis, antraip kĹŤnas gali pradÄ—ti savotiĹĄkai saugotis ir kaupti ĹĄildantÄŻ kĹŤno sluoksnÄŻ.

„Sakoma, kad savo kĹŤnÄ… reikia mylÄ—ti tokÄŻ, koks jis yra. Jei pats sukĹŤrei tokÄŻ dizainÄ…, tada ir mylÄ—k jÄŻâ€œ, – moko Mitybos ir svo rio reguliavimo centro konsul tantas profesorius Leonardas Lu koĹĄeviÄ?ius. Tiems, kurie ryĹžtasi ďŹ gĹŤ rÄ… modeliuoti iĹĄ naujo, patariama pirmiausia objektyviai pasitikrin ti, ar to iĹĄ tiesĹł reikia ir koks turÄ— tĹł bĹŤti kĹŤno svoris. Bet kas gali ap siskaiÄ?iuoti savo kĹŤno masÄ—s indek sÄ… (KMI), jis tik netinkamas ver tinti vaikĹł ir paaugliĹł, nÄ—ĹĄÄ?iĹł mo terĹł, sportininkĹł, kuriĹł raumenys yra labai iĹĄvystyti, svorÄŻ.

Pirma taisyklÄ— norintiesiems turÄ—ti sveikÄ… figĹŤrÄ…: ne vien pavasarÄŻ reikia staiga susirĹŤpinti kĹŤno linijomis, tai turi rĹŤpÄ—ti visais metĹł laikais.

SaulÄ— maĹžina apetitÄ…

L.LukoĹĄeviÄ?ius vardija dar daugybÄ™ prieĹžasÄ?iĹł, dÄ—l ko priaugama nepageidaujamo KMI apskaiÄ?iuojamas antsvorio. svorÄŻ (ki- PavyzdĹžiui, jei norÄ—dami numeslogramais) padalijus iĹĄ ĹŤgio (met- ti svorio ĹžmonÄ—s staiga pradeda rais), pakelto kvadratu. PavyzdĹžiui, badauti, efektas prieĹĄingas. „Lajei svoris yra 60 kg, o ĹŤgis – 1,7 m, bai sumaĹžinÄ™ KMI yra 20,8. maisto organizmui sukeliame stresÄ…, jis tai supranta kaip ekstremaliÄ… situa cijÄ… ir saugosi – kaupia riebalus“, – paaiĹĄkino profesorius. Labai neigiamai, pasak jo, mitybÄ… veikia ÄŻvairĹŤs dirbti niai maisto aromatai ir skonio stip rikliai, kurie paĹžadina tikrÄ… riji mÄ…. ÄŽdomu tai, kad apetitÄ… ir alkÄŻ reguliuoja vadinamieji hormo nai. „Vieni jĹł skatina valgymÄ…, kiti – slopina. Yra hormonĹł, kurie ska tina valgyti naktÄŻ. Yra ĹžmoniĹł, ku rie keliasi ir vidurnaktÄŻ kepa kiau ĹĄinienÄ™. Tai didelÄ— bÄ—da“, – pavyz dÄŻ pateikÄ— profesorius. Riebalai natĹŤraliai ĹĄil do ÄŽsigilinus ÄŻ uoslÄ—s ir skonio Pirma taisyklÄ— norintie ďŹ ziolosiems tu- gijÄ…, nusta tyta, kad jĹł aĹĄtrumas parÄ—ti sveikÄ… ďŹ gĹŤrÄ…: ne vien pavasarÄŻ didÄ—ja ÄŻ vaka rÄ…, kai mareikia staiga susirĹŤpinti ď Ž TaisyklÄ—: ]_N QĂ› W kĹŤno lini- Ĺžiau dienos b` ZNV aV[ aV` _R Tb YVN _VNV `NV ĹĄviesos. XV[ TNV V_ `cRV Vadovaujantis Pasaulio sveikatos organizacijos rekomen dacijomis, jei KMI maĹžesnis kaip 18,5, svoris nepakankamas. Jei ĹĄis rodiklis yra nuo 18,5 iki 25 – svoris normalus. Jei KMI siekia 25–30, lai koma, kad Ĺžmogus turi antsvorÄŻ. Kai KMI didesnis uĹž 30, diagnozuo jamas nutukimas. L.LukoĹĄeviÄ?iaus ÄŻsitiki nimu, labai gerai ďŹ gĹŤros situa cijÄ… nusako liemens apimtis: „Vyrams liemens apimtis turi bĹŤti iki 94 cm, moterims – iki 84 cm.“

Po smur­to va­lan­dĹł – mir­tis Ke­tu­rias va­lan­das po­li­ci­jos lau­ku­siai jau­nai ke­tu­riĹł vai­ kĹł ma­mai pa­gal­ ba taip ir ne­bu­vo su­teik­ta. Per tÄ… lai­ kÄ…, kol pa­rei­gō­nai va­Şia­vo, uĹž smur­tÄ… prieĹĄ Ĺžmo­nÄ… jau nu­ teis­tas, bet lais­vÄ—­ je vis dar bu­vÄ™s su­ tuok­ti­nis jÄ… sa­dis­tiť­ kai nu­kan­ki­no.

10

]\ Xf Ă˜VĂş TN YV ZN aV XĂ› aV` ]\ ]b` ZR Ă˜V\

Kaina 1,30 Lt

XNV ]_V `V YNV XN[a SV gV [V\ NX af c

b Z\ YNb XVN Zú SV Tí _\`  @Uba aR_` a\PX• [b\ a_

„Kaps­to­mÄ—s keb­lio­je si­tua­ ci­jo­je.“ Prik­lau­so­my­bÄ—s li­gĹł cent­ro di­rek­to­rius Liu­das And­ri­kis ap­gai­les­ta­vo, kad cent­re be­li­ko vos trys gy­dy­to­jai, ku­riĹł am­Şiaus vi­dur­kis sie­kia 75 me­tus.

11p.

Re­no­vuo­ti – grei­tuo­ju bō­du Mil­da Ski­riu­tÄ— m.skiriute@kl.lt

Va­di­na­mų­jĹł kiau­riau­siĹł na­mĹł re­ no­va­ci­jÄ… ban­do­ma vyk­dy­ti ypaÄ? spar­Ä?iai. Per ma­Şiau nei dvi sa­vai­ tes pa­sta­tuo­se tu­ri bō­ti su­reng­ti gy­ ven­to­jĹł su­si­rin­ki­mai, ta­Ä?iau val­di­ nin­kai aiť­ki­na, kad to pa­da­ry­ti neį­ ma­no­ma.

Dai­va Ja­naus­kai­tÄ— d.janauskaite@kl.lt

Au­kai ne­lei­do kvÄ—­puo­ti

Va­sa­rio 11-Ä…jÄ… Di­tu­vos so­dĹł ma­ sy­ve gy­ve­nan­Ä?io­je ĹĄei­mo­je ÄŻvy­ko tra­ge­di­ja. Nuo pa­tir­to iť­kry­pÄ—­liť­ko smur­to mi­rÄ— 33 me­tĹł ke­tu­riĹł ma­ Şų vai­kĹł ma­ma Lau­ra V. ÄŽta­ria­ma­sis – jos 37 me­tĹł su­ tuok­ti­nis. Mo­te­ris mi­rÄ— nuo uŞ­ du­si­mo, ji bu­vo Ĺžiau­riai mu­ťa­ma, uŞ­spaus­ti jos kvÄ—­pa­vi­mo ta­kai, uŞ­kim­ťÄ™s bur­nÄ… vy­ras ne­lei­do au­ kai kvÄ—­puo­ti. Tai bu­vo pa­sku­ti­nis kar­tas, kai vy­ras jÄ… ne­gai­les­tin­gai kan­ki­no. Ta­Ä?iau iĹĄ tie­sĹł smur­tas tÄ™­sÄ—­si ne vie­nus me­tus.

7

„„Mi­si­ja: smur­tas ĹĄei­mo­se pa­rei­gō­nĹł va­di­na­mas sun­kiau­siai tram­do­mu nu­si­kal­ti­mu.

METŲ KLAIPÄ–DIETÄ–S RINKIMAI Vyksta finalinis balsavimas SuĹžinokite daugiau 2 p.

Vy­tau­to Liau­dans­kio nuo­tr.

Klai­pÄ—­dos sa­vi­val­dy­bÄ— iĹĄ Ap­lin­ kos mi­nis­te­ri­jos praÄ—­ju­sios sa­vai­ tÄ—s pa­bai­go­je su­lau­kÄ— laiť­ko. Ja­me pra­ťo­ma or­ga­ni­zuo­ti su­si­ rin­ki­mus na­muo­se, ku­rie ÄŻtrauk­ti ÄŻ re­no­vuo­ti­nĹł sÄ…­ra­ťÄ…, ir iť­siaiť­kin­ti, ar gy­ven­to­jai pri­ta­ria mo­der­ni­za­ vi­mo dar­bams. Pa­sak Klai­pÄ—­dos sa­vi­val­dy­bÄ—s Mies­to ĹŤkio de­par­ta­men­to di­rek­ to­riaus Liud­vi­ko Dō­dos, mi­nis­te­ri­ ja pra­ťo iki ko­vo 13 die­nos pa­teik­ti sÄ…­ra­ťÄ… na­mĹł, ku­riĹł gy­ven­to­jai su­ ti­ko im­tis mo­der­ni­za­vi­ mo dar­bĹł.­

2

Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.
2013-03-05 Klaipeda by Diena Media News - Issuu