PIRMAS miesto dienraĹĄtis
www.kl.lt
ANTRADIENIS, GEGUŽĖS 21, 2013
115 (19 718)
12 .;A?.162;6@ 424 B Âź@
`cRVXNaN-XY Ya ?RQNXa\_Ă› 7\YN[aN 7b XRcVĂ˜VR[Ă›
sveikata
Norite sulieknÄ—ti? Nevalgykite supy kÄ™ ar nuliĹŤdÄ™
GyÂvenÂtoÂjai perÂspÄ—ÂjaÂmi neÂsuÂsiÂgunÂdyÂti pirÂmaiÂsiais gryÂbais – boÂbauÂsiais.
Miestas 5p.
Ar KiÂniÂja ir InÂdiÂja suÂkurs stipÂrĹł alÂjanÂsÄ… AziÂjoÂje?
Pasaulis 11p.
DieÂta – bĹŤÂdas dar priaugÂti svoÂrio.
Po Ĺžiemos norisi kuo greiÄ?iau atsikratyti antsvorio. De ja, pusÄ— ĹžmoniĹł, kurie griebiasi grieĹžtĹł dietĹł, jas nutraukÄ™ priauga svorio dar daugiau. Ir dÄ—l to kaltas ne atsipalaidavimas ar va lios stoka, o fiziologiniai ypatumai.
JustÄ— KiburytÄ— Ne tik dÄ—l groĹžio
Keturios iĹĄ penkiĹł moterĹł nors kartÄ… gyvenime iĹĄ bandÄ— kokiÄ… nors dietÄ…. Apie 85 pro c. ĹžmoniĹł, laikÄ™si grieĹžtos dietos ir jÄ… nutraukÄ™, priversti nusivilti. „KĹŤnas, patyrÄ™s kalorijĹł stokÄ…, kiekvienÄ… jĹł ima saugoti. DÄ—l grieĹžtos dietos su lÄ—tÄ— apykaita, gali padau ja medĹžiagĹł ď Ž Receptas: VĂ _Ă›X XĂ– cNY gÄ—ti alkio horTNV cNY TfX YĂ› aNV `b ZN mono grelino ir su Y\ [b Zb “ aNV ZV maŞėti vadinaaf O\` `]R PVN YV` a bai maĹžai kaloringais mĹłjĹł sotumo hor Ăş ]_VR `N XNV [\ _V[ monĹł. Ĺ ie pakiaVR `VRZ` `b YVRX [ produktais. IĹĄ ma Ă› aV tiesĹł dieta – tai mai timai iĹĄlieka netgi liÄ… kĹŤno masÄ™, gydy tinimosi bĹŤdas praÄ—jus metams tojas nurodÄ— nuo pagrindinÄ™ klaidÄ…: ir maisto produktĹł medĹžiagĹł apykaitos iĹĄ pradĹžiĹł norinpasirinkimas. sutrikimo, kartĹł, pasireiĹĄkianÄ?io nu tysis numesti svorio „Tinkama dieta, ge ir pajausime tikrÄ… traukus dietÄ…, iki laikosi perdaug rinanti jÄŻ duonos KĹŤnas, patyrÄ™s ka ka- grieĹžtĹł die skonÄŻ. Valgant lÄ— onkologiniĹł ligĹł tĹł, o paskui grÄŻĹžta lori- tÄ… ir teikianti energijos, turi apsvei tai rizikos padidÄ—jirĹŤpin- savo ydin prie mo. gai mÄ—gaujantis pa ir sÄ…moninjĹł stokÄ…, kiekvie ti organizmÄ… viso gĹł maitinimosi ÄŻpro tiekalo vaizdu, mis reikalingomis nÄ… jĹł Ä?iĹł. kvapais ir skoniu, „Be to, laikantis grieĹž „Esant nutukimui, ima saugoti. DÄ—l grieĹž- medĹžiagomis: baltymais, riebao ne kartu rytinkamo mi- ri to mitybos jant tybos bĹŤdo – die bojimo, – akcen lais, angliavandeniais, ir laikraĹĄtÄŻ, aptari tos reikia laikytis tuoja gydytojas vitaminais ir vi tos dietos sulÄ—tÄ—ja blemas ar net baran nÄ—jant proJ.Neve mi sÄ… gyvenimÄ…, jeigu neralais. Taip pat metis, suvalgoma norima, kad ner rauskas, – tampa dirglesnÄ— ma tu Ĺžiau, o maisto me ti optimaliÄ… medĹžia ri uĹžtikrin- kĹŤno masÄ— bĹŤtĹł nor vĹł sistema. Dirglu dĹžiagĹł apykaita, dĹžiagos ÄŻsisamas dar pa- vi mali“, – pa- di gĹł apykaitÄ… ir gali namos geriau“, – brÄ—Ĺžia J.Neveraus dÄ—ja ir beviltiĹĄkumo organizmo funkcio padaugÄ—ti alkio horkas. dar vienÄ… panavimÄ…, gerÄ… sajausmas su- slap stip vijautÄ…, neprovokuo tÄŻ atskleidĹžia gydy rÄ—ja, kai, nutraukus tojas. ti sveikatos sudietÄ…, rezulmono grelino ir su tatai tampa prieĹĄin BĹŤtina valgyti lÄ— tai gi, nei tikÄ—tasi.“ ma- litrikimĹł, iĹĄ jĹł ir medĹžiagĹł apykaitos Lai KodÄ—l Valgyti reikia lÄ—tai gĹłâ€œ, – moko J.Neve kantis dietos reikia Şėti vadinamĹłjĹł – tai pagrin- Pa suvalgome daugiau, nei reikia? raus susikaupimo di sotuvasarÄŻ iĹĄryĹĄkÄ—jÄ™s ir iĹĄminties. Labai nis faktorius sotu Atsakydamas ÄŻ klau kas. mo jausmui atgrieĹžtos dietos, antsvoris – mo hormonĹł. simÄ…, kodÄ—l kai, padidÄ—jusio apeti sirasti. tik maĹžiau nei ĹĄeĹĄ pavyzdĹžiui, grieĹž to ĹžiemÄ… ir noro tada tai ribojami tiria Per greitai valgant jis nepa- valgy silaikanÄ?iĹłjĹł geba lis dietos be- angliavandeniai, ga ti saldumynus, il mas ir suvalgoma li gesnio paiĹĄsaugoti optiper daug. ros miego padari delÄŻ negatyvĹł povei padaryti di„Pabandykime su nys. Bet pavasavalgyti kÄ…snekÄŻ organizmui: ris nÄ—ra ÄŻpareigoji lÄŻ duonos, kramty mas viskÄ… ir iĹĄSpecialistai reko dami jÄ… bent 30 kart keisti. po dietos laikymo menduoja si“, – dietos klastÄ… atskleidĹžia gydytojas Julius ď Ž Valgyti mais tingÄ…, ÄŻvairĹł, daĹžNeverauskas. PraktiĹĄki patari ď Ž Vartoti liesÄ… pie niau augalinÄŻ nei mai nÄ…, liesus ir nesĹŤgyvulinÄ—s kilmÄ—s Lietuvos gyvento toti joduotos drus rius pieno produk maistÄ…. jĹł mitybos tykos. tus (rĹŤgpienÄŻ, keď Ž Nevalgyti supy rimas parodÄ—, kad kus, nuliĹŤdus, nes fyrÄ…, jogurtÄ…, varĹĄ 11,3 proc. vyrĹł ir blogos kÄ™, sĹŤrÄŻ). emocijos gali trik 15,2 proc. moterĹł ď Ž Riboti alkoholio dyti maisto ÄŻsisavi ď Ž KeletÄ… kartĹł yra nutukÄ™. vartojimÄ…, valgynimÄ…. per dienÄ… valgy ď Ž Svarbu, kokios Lietuvos, kaip ir ti ď Ž Rinktis mais ti reguliariai. grĹŤdiniĹł produk nuotaikos Ĺžmogus to produktus, tu daugelio kitĹł tĹł ar bulviĹł. ringamina, nes emocijos Europos ĹĄaliĹł, gy Ä?ius maĹžai cukraus. perduodamos ga ventojĹł mityba ReÄ?iau varto- ď Ž Kas minamam maistui. Ramaus palanki lÄ—tinÄ—ms li ď Ž Kelis kartus ti rafinuotÄ… cukrĹł, dien aktyviai ir susikaupusio Ĺžmo per dienÄ… valgy judÄ—ti, goms iĹĄsivystyti. saldĹžius gÄ—rimus, ti saldumynus. gaus mankĹĄtintis. ÄŻvairiĹł ĹĄvieĹžiĹł vie MitybÄ… bĹŤtina keis pagamintas mais tiniĹł darĹžoviĹł ir tas skanesnis ir soti ar bent stipvaisiĹł (bent 400 riai koreguoti ne tesnis. g per dienÄ…). tik dÄ—l groĹžio, bet ď Ž Labai svarbu, ď Ž Valgyti nesĹŤrĹł ir dÄ—l sveikatos. kad bĹŤtĹł maistÄ…. Bendras ď Ž Nedera valgy laiko
Ĺ iandien priedas Kas yra dieta?
Dauguma iť mōsų mano, kad dieta – tai badavimas arba mityba la-
PaÂvelÂdas erÂziÂna LEZ‘ą? KlaiÂpÄ—Âdos laisÂvoÂjo je ekoÂnoÂmiÂnÄ—Âje zo noÂje griĹŤÂva kulÂtĹŤÂri nis paÂliÂkiÂmas. KraĹĄÂ to tyÂriÂnÄ—ÂtoÂjai spÄ—Âja, kad seÂnaÂjam dva rui priÂklauÂsÄ™s sam diÂniĹł gyÂveÂnaÂma sis paÂstaÂtas, vaÂdiÂna maÂsis kuÂmeÂtyÂnas, sÄ…ÂmoÂninÂgai neÄŻt raukÂtas ÄŻ kulÂtĹŤÂ ros obÂjekÂtĹł sÄ…ÂraÂĹĄÄ…, kad neÂkilÂtĹł proÂble mĹł jÄŻ suÂnaiÂkiÂnant.
masi ne vienos ar keliĹł taisykliĹł, o visĹł.
ti, kai nenorima – tuomet mais tas gali bōti blogiau virť kinamas.
Kaina 1,30 Lt
ď Ž Kai akys mais to nori daugiau, nei rei kÄ—tĹł kĹŤnui, galima ÄŻsidÄ— ti pusÄ™ norimos porcijos.
„Šios ĹĄvenÂtÄ—s buÂvo skirÂtos mums.“ KlaiÂpÄ—Âdos tuÂrizÂmo ir kulÂtĹŤÂros inÂforÂmaÂciÂjos centÂro diÂrekÂtoÂrÄ— RoÂmeÂna SaÂvicÂkieÂnÄ— buÂvo ÄŻsiÂtiÂkiÂnuÂsi, kad saÂvaitÂgaÂlio renÂgiÂniai laÂbiauÂsiai ÄŻtrauÂkÄ— klaiÂpÄ—ÂdieÂÄ?ius, o ne atÂvyÂkÄ—Âlius.
AuÂtoÂbuÂsai kurÂsuos ir nakÂtiÂmis VirÂgiÂniÂja SpuÂryÂtÄ— v.spuryte@kl.lt
KlaiÂpÄ—ÂdoÂje nuo lieÂpos viÂduÂrio vÄ—l tuÂrÄ—ÂtĹł praÂdÄ—Âti kurÂsuoÂti nakÂtiÂnis auÂtoÂbuÂsas. TaÂÄ?iau jis keÂleiÂvius veĹĄ ne kiekÂvieÂnÄ… dieÂnÄ…, o tik penkÂta dieÂniais ir ĹĄeĹĄÂtaÂdieÂniais.
a.dykoviene@kl.lt
KaÂpiÂnÄ—s – bendÂram nauÂdoÂjiÂmui
4
drus kos kie kis mais te, ÄŻskai tant gau na mÄ… su rĹŤ ky tais, sĹŤ dy tais, konservuotais pro duktais ir duona, neturi bĹŤti di desnis kaip vienas arbatinis ĹĄaukĹĄ telis (5 g). Var-
2p.
AsÂta DyÂkoÂvieÂnÄ—
DaÂbarÂtiÂnÄ—Âje KlaiÂpÄ—Âdos laisÂvoÂjo je ekoÂnoÂmiÂnÄ—Âje zoÂnoÂje (LEZ) kaŞ kaÂda buÂvo LypÂkiĹł, BudÂriÂkĹł, Lau Şų, Ĺ uÂĹĄeiÂkiĹł, Ĺ veÂpeÂliĹł kaiÂmai. 300 ha apÂrÄ—ÂpianÂÄ?iaÂme LEZ‘e tuÂrÄ—ÂtĹł bĹŤÂti maÂĹžiauÂsiai ketÂveÂrios seÂnĹłÂjĹł kaiÂmĹł kaÂpiÂnÄ—s, iĹĄÂliÂko tik vieÂnos, bet laÂbai nuÂnioÂkoÂtos.
ď Ž MaĹžinti rieba lĹł vartojimÄ…, riebiÄ… mÄ—sÄ… ir mÄ—sos pro duktus pakeisti ankĹĄtinÄ—mis dar ĹžovÄ—mis, Ĺžuvimis, paukĹĄtiena ar lie sa mÄ—sa.
 @Uba aR_` a\PX• [b\ a_
„„NeÂverÂtinÂgas: neÂĹžiÂnia, ar tai atÂsiÂtikÂtiÂnuÂmas, bet LypÂkiĹł dvaÂro kuÂmeÂtyÂno paÂstaÂtas kulÂtĹŤÂriÂniu-isÂtoÂriÂniu paÂvelÂ
du kaĹžÂkoÂdÄ—l neÂtaÂpo. BĹŤÂtent dÄ—l ĹĄios prieÂĹžasÂties tiems, kas Ä?ia imÂsis versÂlo proÂjekÂtĹł, bus lengÂviau suÂsiÂtvar kyÂti sudÄ—tingus biurokratinius forÂmaÂluÂmus. VyÂtauÂto PetÂriÂko nuoÂtr.
VieÂĹĄoÂji ÄŻstaiÂga „KlaiÂpÄ—Âdos keÂlei viÂnis transÂporÂtas“ yra paÂskelÂbu si konÂkurÂsÄ… iĹĄÂrinkÂti veÂŞėÂjÄ…, kuÂris ir teikÂtĹł nakÂtiÂnio auÂtoÂbuÂso pa slauÂgas. NuÂmaÂtoÂma, kad jis tuÂrÄ—ÂtĹł praÂdÄ—Â ti kurÂsuoÂti lieÂpos 15 d. ir keÂleiÂvius veĹžÂti iki rugÂsÄ—Âjo paÂbaiÂgos. MarĹĄÂruÂtu nuo LieÂpoÂjos stoÂteÂlÄ—s vaÂdiÂnaÂmaÂjaÂme MiĹĄÂko kvarÂtaÂle iki pieÂtiÂnÄ—Âje miesÂto daÂlyÂje esanÂÄ?ios JĹŤÂriÂninÂkĹł stoÂteÂlÄ—s Ĺžmones ve ŞiotĹł maÂĹžaÂsis auÂtoÂbu siuÂkas.
3
PaÂkeÂliui naÂmo – uĹžÂkarÂdai VirÂgiÂniÂja SpuÂryÂtÄ— v.spuryte@kl.lt
KlaiÂpÄ—ÂdieÂÄ?iai, kuÂrie kreiÂpÄ—Âsi ÄŻ poÂli tiÂkus, kad ĹĄie paÂdÄ—ÂtĹł iĹĄÂsprÄ™sÂti pri vaÂĹžiaÂviÂmo prie dauÂgiaÂbuÂÄ?io na mo proÂbleÂmÄ…, nuo valÂdiÂninÂkĹł ga vo pyÂlos, kad gaiÂĹĄiÂna branÂgĹł mies to taÂryÂbos naÂriĹł laiÂkÄ….
S.DauÂkanÂto g. 26 naÂmo gyÂvenÂtoÂjai kreiÂpÄ—Âsi ÄŻ TeÂriÂtoÂriÂjĹł plaÂnaÂviÂmo ko miÂteÂto pirÂmiÂninÂkÄ™ RaÂmuÂnÄ™ StaÂĹĄe viÂÄ?iĹŤÂtÄ™. Ĺ˝moÂnÄ—s poÂliÂtiÂkÄ—s paÂgalÂbos pa praÂĹĄÄ— toÂdÄ—l, kad neÂgaÂli priÂvaÂĹžiuo ti prie saÂvo naÂmo ir jo kieÂme laiÂkyÂti
auÂtoÂmoÂbiÂliĹł. PrieÂĹžasÂtis – S.Dau kanÂto g. 24A paÂstaÂte ÄŻsiÂkĹŤÂruÂsios ÄŻmoÂnÄ—s esÄ… be kaiÂmyÂniÂnio naÂmo gyÂvenÂtoÂjĹł ĹžiÂnios paÂsiÂstaÂtÄ— uĹžÂkar dÄ…, kad neÂbĹŤÂtĹł gaÂliÂma ÄŻvaÂĹžiuoÂti ÄŻ kieÂmÄ…. S.DauÂkanÂto g. 26 naÂmo gyÂvenÂto jai ÄŻ saÂvo kieÂmÄ… gaÂli ÄŻvaÂĹžiuoÂti tik per tÄ…, kuÂris esÄ… priÂklauÂso S.DauÂkanÂto g. 24A paÂstaÂtui. „Mes neÂteÂkoÂme paÂskuÂtiÂnÄ—s gaÂli myÂbÄ—s priÂvaÂĹžiuoÂti prie saÂvo naÂmĹł, nes prie kiÂtos ÄŻvaÂĹžos jau seÂniai pa staÂtyÂta gÄ—ÂliĹł klomÂba“, – proÂbleÂmÄ… dÄ—sÂtÄ— gyÂvenÂtoÂjai. Jie auÂtoÂmoÂbiÂlius tuÂri paÂlikÂti arÂba gatÂvÄ—Âje, arÂba banÂdyÂti ÄŻ saÂvo kieÂmÄ…
brauÂtis per siauÂrÄ… plyÂĹĄÄŻ tarp naÂmĹł. TaÂÄ?iau juo vaÂĹžiuoÂjant auÂtoÂmoÂbi liĹł raÂtai jau kliuÂdo naÂmĹł paÂmaÂtus ir yra diÂdeÂlÄ— riÂziÂka maÂĹĄiÂnos ĹĄoÂnus nuÂbrozÂdinÂti ÄŻ sieÂnÄ…. „Pro tÄ… tarÂp eÂl ÄŻ greiÂtoÂj i tikÂrai neÂp riÂvaÂĹž iuoÂt Ĺł prie mĹŤÂs Ĺł naÂm o. KiÂtaip taÂriant, jei atÂsiÂtikÂtĹł koÂkia neÂl aiÂm Ä—, speÂc iaÂl ioÂs ioms tarÂny boms esaÂme neÂpaÂsieÂkiaÂmi. Ir tik toÂdÄ—l, jog kaĹžÂkas galÂbĹŤt neÂleÂgaÂliai paÂsiÂstaÂtÄ— uĹžÂkarÂdą“, – teiÂgÄ— klai pÄ—ÂdieÂÄ?iai. PaÂdÄ—Âti iĹĄÂsprÄ™sÂti jĹł proÂbleÂmÄ… R.StaÂĹĄeÂviÂÄ?iĹŤÂtÄ— vaÂkar paÂpraÂĹĄÄ— ir ki tĹł TeÂriÂtoÂriÂjĹł plaÂnaÂviÂmo koÂmiÂteÂto naÂriĹł.
3
„„SiÂtuaÂciÂja: S.DauÂkanÂto g. 26 naÂmo gyÂvenÂtoÂjai ÄŻ saÂvo kieÂmÄ… gaÂli ÄŻvaÂĹžiuoÂ
ti tik per greÂta esanÂtÄŻ, prie kuÂrio atÂsiÂraÂdo uĹžÂk arÂdas.
VyÂtauÂto PetÂriÂko nuoÂtr.