2013-05-21 Klaipeda

Page 1

PIRMAS miesto dienraĹĄtis

www.kl.lt

ANTRADIENIS, GEGUŽĖS 21, 2013

115 (19 718)

12 .;A?.162;6@ 424 B Âź@

`cRVXNaN-XY Ya ?RQNXa\_Ă› 7\YN[aN 7b XRcVĂ˜VR[Ă›

sveikata

Norite sulieknÄ—ti? Nevalgykite supy kÄ™ ar nuliĹŤdÄ™

Gy­ven­to­jai per­spÄ—­ja­mi ne­su­si­gun­dy­ti pir­mai­siais gry­bais – bo­bau­siais.

Miestas 5p.

Ar Ki­ni­ja ir In­di­ja su­kurs stip­rĹł al­jan­sÄ… Azi­jo­je?

Pasaulis 11p.

Die­ta – bō­das dar priaug­ti svo­rio.

Po Ĺžiemos norisi kuo greiÄ?iau atsikratyti antsvorio. De ja, pusÄ— ĹžmoniĹł, kurie griebiasi grieĹžtĹł dietĹł, jas nutraukÄ™ priauga svorio dar daugiau. Ir dÄ—l to kaltas ne atsipalaidavimas ar va lios stoka, o fiziologiniai ypatumai.

JustÄ— KiburytÄ— Ne tik dÄ—l groĹžio

Keturios iĹĄ penkiĹł moterĹł nors kartÄ… gyvenime iĹĄ bandÄ— kokiÄ… nors dietÄ…. Apie 85 pro c. ĹžmoniĹł, laikÄ™si grieĹžtos dietos ir jÄ… nutraukÄ™, priversti nusivilti. „KĹŤnas, patyrÄ™s kalorijĹł stokÄ…, kiekvienÄ… jĹł ima saugoti. DÄ—l grieĹžtos dietos su lÄ—tÄ— apykaita, gali padau ja medĹžiagĹł ď Ž Receptas: VĂ­ _Ă›X XĂ– cNY gÄ—ti alkio horTNV cNY TfX YĂ› aNV `b ZN mono grelino ir su Y\ [b Zb “ aNV ZV maŞėti vadinaaf O\` `]R PVN YV` a bai maĹžai kaloringais mĹłjĹł sotumo hor Ăş ]_VR `N XNV [\ _V[ monĹł. Ĺ ie pakiaVR `VRZ` `b YVRX [ produktais. IĹĄ ma Ă› aV tiesĹł dieta – tai mai timai iĹĄlieka netgi liÄ… kĹŤno masÄ™, gydy tinimosi bĹŤdas praÄ—jus metams tojas nurodÄ— nuo pagrindinÄ™ klaidÄ…: ir maisto produktĹł medĹžiagĹł apykaitos iĹĄ pradĹžiĹł norinpasirinkimas. sutrikimo, kartĹł, pasireiĹĄkianÄ?io nu tysis numesti svorio „Tinkama dieta, ge ir pajausime tikrÄ… traukus dietÄ…, iki laikosi perdaug rinanti jÄŻ duonos KĹŤnas, patyrÄ™s ka ka- grieĹžtĹł die skonÄŻ. Valgant lÄ— onkologiniĹł ligĹł tĹł, o paskui grÄŻĹžta lori- tÄ… ir teikianti energijos, turi apsvei tai rizikos padidÄ—jirĹŤpin- savo ydin prie mo. gai mÄ—gaujantis pa ir sÄ…moninjĹł stokÄ…, kiekvie ti organizmÄ… viso gĹł maitinimosi ÄŻpro tiekalo vaizdu, mis reikalingomis nÄ… jĹł Ä?iĹł. kvapais ir skoniu, „Be to, laikantis grieĹž „Esant nutukimui, ima saugoti. DÄ—l grieĹž- medĹžiagomis: baltymais, riebao ne kartu rytinkamo mi- ri to mitybos jant tybos bĹŤdo – die bojimo, – akcen lais, angliavandeniais, ir laikraĹĄtÄŻ, aptari tos reikia laikytis tuoja gydytojas vitaminais ir vi tos dietos sulÄ—tÄ—ja blemas ar net baran nÄ—jant proJ.Neve mi sÄ… gyvenimÄ…, jeigu neralais. Taip pat metis, suvalgoma norima, kad ner rauskas, – tampa dirglesnÄ— ma tu Ĺžiau, o maisto me ti optimaliÄ… medĹžia ri uĹžtikrin- kĹŤno masÄ— bĹŤtĹł nor vĹł sistema. Dirglu dĹžiagĹł apykaita, dĹžiagos ÄŻsisamas dar pa- vi mali“, – pa- di gĹł apykaitÄ… ir gali namos geriau“, – brÄ—Ĺžia J.Neveraus dÄ—ja ir beviltiĹĄkumo organizmo funkcio padaugÄ—ti alkio horkas. dar vienÄ… panavimÄ…, gerÄ… sajausmas su- slap stip vijautÄ…, neprovokuo tÄŻ atskleidĹžia gydy rÄ—ja, kai, nutraukus tojas. ti sveikatos sudietÄ…, rezulmono grelino ir su tatai tampa prieĹĄin BĹŤtina valgyti lÄ— tai gi, nei tikÄ—tasi.“ ma- litrikimĹł, iĹĄ jĹł ir medĹžiagĹł apykaitos Lai KodÄ—l Valgyti reikia lÄ—tai gĹłâ€œ, – moko J.Neve kantis dietos reikia Şėti vadinamĹłjĹł – tai pagrin- Pa suvalgome daugiau, nei reikia? raus susikaupimo di sotuvasarÄŻ iĹĄryĹĄkÄ—jÄ™s ir iĹĄminties. Labai nis faktorius sotu Atsakydamas ÄŻ klau kas. mo jausmui atgrieĹžtos dietos, antsvoris – mo hormonĹł. simÄ…, kodÄ—l kai, padidÄ—jusio apeti sirasti. tik maĹžiau nei ĹĄeĹĄ pavyzdĹžiui, grieĹž to ĹžiemÄ… ir noro tada tai ribojami tiria Per greitai valgant jis nepa- valgy silaikanÄ?iĹłjĹł geba lis dietos be- angliavandeniai, ga ti saldumynus, il mas ir suvalgoma li gesnio paiĹĄsaugoti optiper daug. ros miego padari delÄŻ negatyvĹł povei padaryti di„Pabandykime su nys. Bet pavasavalgyti kÄ…snekÄŻ organizmui: ris nÄ—ra ÄŻpareigoji lÄŻ duonos, kramty mas viskÄ… ir iĹĄSpecialistai reko dami jÄ… bent 30 kart keisti. po dietos laikymo menduoja si“, – dietos klastÄ… atskleidĹžia gydytojas Julius ď Ž Valgyti mais tingÄ…, ÄŻvairĹł, daĹžNeverauskas. PraktiĹĄki patari ď Ž Vartoti liesÄ… pie niau augalinÄŻ nei mai nÄ…, liesus ir nesĹŤgyvulinÄ—s kilmÄ—s Lietuvos gyvento toti joduotos drus rius pieno produk maistÄ…. jĹł mitybos tykos. tus (rĹŤgpienÄŻ, keď Ž Nevalgyti supy rimas parodÄ—, kad kus, nuliĹŤdus, nes fyrÄ…, jogurtÄ…, varĹĄ 11,3 proc. vyrĹł ir blogos kÄ™, sĹŤrÄŻ). emocijos gali trik 15,2 proc. moterĹł ď Ž Riboti alkoholio dyti maisto ÄŻsisavi ď Ž KeletÄ… kartĹł yra nutukÄ™. vartojimÄ…, valgynimÄ…. per dienÄ… valgy ď Ž Svarbu, kokios Lietuvos, kaip ir ti ď Ž Rinktis mais ti reguliariai. grĹŤdiniĹł produk nuotaikos Ĺžmogus to produktus, tu daugelio kitĹł tĹł ar bulviĹł. ringamina, nes emocijos Europos ĹĄaliĹł, gy Ä?ius maĹžai cukraus. perduodamos ga ventojĹł mityba ReÄ?iau varto- ď Ž Kas minamam maistui. Ramaus palanki lÄ—tinÄ—ms li ď Ž Kelis kartus ti rafinuotÄ… cukrĹł, dien aktyviai ir susikaupusio Ĺžmo per dienÄ… valgy judÄ—ti, goms iĹĄsivystyti. saldĹžius gÄ—rimus, ti saldumynus. gaus mankĹĄtintis. ÄŻvairiĹł ĹĄvieĹžiĹł vie MitybÄ… bĹŤtina keis pagamintas mais tiniĹł darĹžoviĹł ir tas skanesnis ir soti ar bent stipvaisiĹł (bent 400 riai koreguoti ne tesnis. g per dienÄ…). tik dÄ—l groĹžio, bet ď Ž Labai svarbu, ď Ž Valgyti nesĹŤrĹł ir dÄ—l sveikatos. kad bĹŤtĹł maistÄ…. Bendras ď Ž Nedera valgy laiko

Ĺ iandien priedas Kas yra dieta?

Dauguma iť mōsų mano, kad dieta – tai badavimas arba mityba la-

Pa­vel­das er­zi­na LEZ‘ą? Klai­pÄ—­dos lais­vo­jo­ je eko­no­mi­nÄ—­je zo­ no­je griō­va kul­tō­ri­ nis pa­li­ki­mas. Krať­ to ty­ri­nÄ—­to­jai spÄ—­ja, kad se­na­jam dva­ rui pri­klau­sÄ™s sam­ di­niĹł gy­ve­na­ma­ sis pa­sta­tas, va­di­na­ ma­sis ku­me­ty­nas, sÄ…­mo­nin­gai neÄŻt­ rauk­tas ÄŻ kul­tō­ ros ob­jek­tĹł sÄ…­ra­ťÄ…, kad ne­kil­tĹł pro­ble­ mĹł jÄŻ su­nai­ki­nant.

masi ne vienos ar keliĹł taisykliĹł, o visĹł.

ti, kai nenorima – tuomet mais tas gali bōti blogiau virť kinamas.

Kaina 1,30 Lt

ď Ž Kai akys mais to nori daugiau, nei rei kÄ—tĹł kĹŤnui, galima ÄŻsidÄ— ti pusÄ™ norimos porcijos.

„Šios ĹĄven­tÄ—s bu­vo skir­tos mums.“ Klai­pÄ—­dos tu­riz­mo ir kul­tō­ros in­for­ma­ci­jos cent­ro di­rek­to­rÄ— Ro­me­na Sa­vic­kie­nÄ— bu­vo ÄŻsi­ti­ki­nu­si, kad sa­vait­ga­lio ren­gi­niai la­biau­siai ÄŻtrau­kÄ— klai­pÄ—­die­Ä?ius, o ne at­vy­kÄ—­lius.

Au­to­bu­sai kur­suos ir nak­ti­mis Vir­gi­ni­ja Spu­ry­tÄ— v.spuryte@kl.lt

Klai­pÄ—­do­je nuo lie­pos vi­du­rio vÄ—l tu­rÄ—­tĹł pra­dÄ—­ti kur­suo­ti nak­ti­nis au­to­bu­sas. Ta­Ä?iau jis ke­lei­vius veĹĄ ne kiek­vie­nÄ… die­nÄ…, o tik penk­ta­ die­niais ir ĹĄeť­ta­die­niais.

a.dykoviene@kl.lt

Ka­pi­nÄ—s – bend­ram nau­do­ji­mui

4

drus kos kie kis mais te, ÄŻskai tant gau na mÄ… su rĹŤ ky tais, sĹŤ dy tais, konservuotais pro duktais ir duona, neturi bĹŤti di desnis kaip vienas arbatinis ĹĄaukĹĄ telis (5 g). Var-

2p.

As­ta Dy­ko­vie­nÄ—

Da­bar­ti­nÄ—­je Klai­pÄ—­dos lais­vo­jo­ je eko­no­mi­nÄ—­je zo­no­je (LEZ) kaŞ­ ka­da bu­vo Lyp­kiĹł, Bud­ri­kĹł, Lau­ Şų, Ĺ u­ťei­kiĹł, Ĺ ve­pe­liĹł kai­mai. 300 ha ap­rÄ—­pian­Ä?ia­me LEZ‘e tu­rÄ—­tĹł bō­ti ma­Şiau­siai ket­ve­rios se­nų­jĹł kai­mĹł ka­pi­nÄ—s, iť­li­ko tik vie­nos, bet la­bai nu­nio­ko­tos.

ď Ž MaĹžinti rieba lĹł vartojimÄ…, riebiÄ… mÄ—sÄ… ir mÄ—sos pro duktus pakeisti ankĹĄtinÄ—mis dar ĹžovÄ—mis, Ĺžuvimis, paukĹĄtiena ar lie sa mÄ—sa.

 @Uba aR_` a\PX• [b\ a_

„„Ne­ver­tin­gas: ne­Şi­nia, ar tai at­si­tik­ti­nu­mas, bet Lyp­kiĹł dva­ro ku­me­ty­no pa­sta­tas kul­tō­ri­niu-is­to­ri­niu pa­vel­

du kaŞ­ko­dÄ—l ne­ta­po. Bō­tent dÄ—l ĹĄios prie­Şas­ties tiems, kas Ä?ia im­sis vers­lo pro­jek­tĹł, bus leng­viau su­si­tvar­ ky­ti sudÄ—tingus biurokratinius for­ma­lu­mus. Vy­tau­to Pet­ri­ko nuo­tr.

Vie­ťo­ji ÄŻstai­ga „Klai­pÄ—­dos ke­lei­ vi­nis trans­por­tas“ yra pa­skel­bu­ si kon­kur­sÄ… iť­rink­ti ve­ŞÄ—­jÄ…, ku­ris ir teik­tĹł nak­ti­nio au­to­bu­so pa­ slau­gas. Nu­ma­to­ma, kad jis tu­rÄ—­tĹł pra­dÄ—­ ti kur­suo­ti lie­pos 15 d. ir ke­lei­vius veŞ­ti iki rug­sÄ—­jo pa­bai­gos. Marť­ru­tu nuo Lie­po­jos sto­te­lÄ—s va­di­na­ma­ja­me Miť­ko kvar­ta­le iki pie­ti­nÄ—­je mies­to da­ly­je esan­Ä?ios Jō­ri­nin­kĹł sto­te­lÄ—s Ĺžmones ve­ ĹžiotĹł ma­Şa­sis au­to­bu­ siu­kas.

3

Pa­ke­liui na­mo – uŞ­kar­dai Vir­gi­ni­ja Spu­ry­tÄ— v.spuryte@kl.lt

Klai­pÄ—­die­Ä?iai, ku­rie krei­pÄ—­si ÄŻ po­li­ ti­kus, kad ĹĄie pa­dÄ—­tĹł iť­sprÄ™s­ti pri­ va­Şia­vi­mo prie dau­gia­bu­Ä?io na­ mo pro­ble­mÄ…, nuo val­di­nin­kĹł ga­ vo py­los, kad gai­ťi­na bran­gĹł mies­ to ta­ry­bos na­riĹł lai­kÄ….

S.Dau­kan­to g. 26 na­mo gy­ven­to­jai krei­pÄ—­si ÄŻ Te­ri­to­ri­jĹł pla­na­vi­mo ko­ mi­te­to pir­mi­nin­kÄ™ Ra­mu­nÄ™ Sta­ťe­ vi­Ä?iō­tÄ™. Ĺ˝mo­nÄ—s po­li­ti­kÄ—s pa­gal­bos pa­ pra­ťÄ— to­dÄ—l, kad ne­ga­li pri­va­Şiuo­ ti prie sa­vo na­mo ir jo kie­me lai­ky­ti

au­to­mo­bi­liĹł. Prie­Şas­tis – S.Dau­ kan­to g. 24A pa­sta­te ÄŻsi­kō­ru­sios ÄŻmo­nÄ—s esÄ… be kai­my­ni­nio na­mo gy­ven­to­jĹł Ĺži­nios pa­si­sta­tÄ— uŞ­kar­ dÄ…, kad ne­bō­tĹł ga­li­ma ÄŻva­Şiuo­ti ÄŻ kie­mÄ…. S.Dau­kan­to g. 26 na­mo gy­ven­to­ jai ÄŻ sa­vo kie­mÄ… ga­li ÄŻva­Şiuo­ti tik per tÄ…, ku­ris esÄ… pri­klau­so S.Dau­kan­to g. 24A pa­sta­tui. „Mes ne­te­ko­me pa­sku­ti­nÄ—s ga­li­ my­bÄ—s pri­va­Şiuo­ti prie sa­vo na­mĹł, nes prie ki­tos ÄŻva­Şos jau se­niai pa­ sta­ty­ta gÄ—­liĹł klom­ba“, – pro­ble­mÄ… dÄ—s­tÄ— gy­ven­to­jai. Jie au­to­mo­bi­lius tu­ri pa­lik­ti ar­ba gat­vÄ—­je, ar­ba ban­dy­ti ÄŻ sa­vo kie­mÄ…

brau­tis per siau­rÄ… ply­ťį tarp na­mĹł. Ta­Ä?iau juo va­Şiuo­jant au­to­mo­bi­ liĹł ra­tai jau kliu­do na­mĹł pa­ma­tus ir yra di­de­lÄ— ri­zi­ka ma­ťi­nos ĹĄo­nus nu­broz­din­ti ÄŻ sie­nÄ…. „Pro tÄ… tar­p e­l ÄŻ grei­to­j i tik­rai ne­p ri­va­Ş iuo­t Ĺł prie mō­s Ĺł na­m o. Ki­taip ta­riant, jei at­si­tik­tĹł ko­kia ne­l ai­m Ä—, spe­c ia­l io­s ioms tar­ny­ boms esa­me ne­pa­sie­kia­mi. Ir tik to­dÄ—l, jog kaŞ­kas gal­bĹŤt ne­le­ga­liai pa­si­sta­tÄ— uŞ­kar­dą“, – tei­gÄ— klai­ pÄ—­die­Ä?iai. Pa­dÄ—­ti iť­sprÄ™s­ti jĹł pro­ble­mÄ… R.Sta­ťe­vi­Ä?iō­tÄ— va­kar pa­pra­ťÄ— ir ki­ tĹł Te­ri­to­ri­jĹł pla­na­vi­mo ko­mi­te­to na­riĹł.

3

„„Si­tua­ci­ja: S.Dau­kan­to g. 26 na­mo gy­ven­to­jai ÄŻ sa­vo kie­mÄ… ga­li ÄŻva­Şiuo­

ti tik per gre­ta esan­tį, prie ku­rio at­si­ra­do uŞ­k ar­das.

Vy­tau­to Pet­ri­ko nuo­tr.


Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.