Recomendaciones sobre hábitos saludables

ACTIVIDAD FÍSICA:

El ejercicio regular es clave para mantener una buena salud y reducir el riesgo de diversas enfermedades. Cuando hacemos ejercicio, nuestro cuerpo produce hormonas saludables y equilibra los niveles de insulina, lo que reduce la inflamación en el cuerpo.

PROTECCIÓN DE LA PIEL:

Es importante usar protección solar a diario, buscar sombra, llevar sombrero de ala ancha y gafas de sol.

ALIMENTACIÓN SANA:

Es recomendable reducir los alimentos ricos en grasa, azúcar y sal, y aumentar alimentos ricos en fibra.

FUMAR ACTIVA

Y PASIVAMENTE:

El tabaco contiene sustancias químicas que aumentan el riesgo de al menos 15 tipos de enfermedades oncológicas. La mejor defensa es no empezar a fumar y no estar expuesto al humo.

CRIBADO DEL CÁNCER:

El cribado es para personas que no necesariamente muestran síntomas de cáncer, pero sí tienen algún familiar que sufre o ha padecido cáncer. Asegúrate de informar a tu médico si notas algo que no sea normal para ti.

Pregunta a tu farmacéutico/a sobre consejos de autocuidado y cómo sobrellevar mejor los efectos secundarios de los tratamientos oncológicos.