Što kad ne jedeš kod kuće

U početku ćeš se vjerojatno osjećati udobnije ako jedeš kod kuće gdje možeš točno kontrolirati što jedeš, ali s vremenom ćeš početi jesti i vani.

Pomfrit

Sva djeca povremeno jedu vani, čak i ako se radi tek o školskoj kantini. Iako bi bolje bilo izabrati nešto zdravo, devet od deset puta posegnut će za pomfritom. Pomfrit je, kao i druga pržena ili brza hrana, u redu – samo ga se ne smije jesti svaki dan jer sadrži puno masnoća. Ako u školi možeš birati što ćeš jesti, bilo bi dobro probati s tjesteninom ili rižom. Oni su ne samo zasitni, već i dobar izvor škroba.

Brza i gotova hrana

Zbog današnjeg brzog načina življenja, malo je roditelja koji imaju vremena uvijek kuhati cjelovite obroke te zato posežu za gotovom hranom. Dobra vijest je da obroci od gotove hrane, iako nisu idealni, mogu postati dio prehrane ako ih se posluži uz više povrća ili salate. Jela koja se temelje na tjestenini zasitna su i brzo gotova, a također su i odličan izvor škroba.