Yoga para ciclistas

TEXTO: LISSETE FLORES

Calma interior

¿ C ómo podemos estar en calma en nuestro interior? Muy fácil: callando nuestra mente… enfocándola en una cosa a la vez.

Se lee muy fácil y pareciera muy sencillo callar nuestra mente, o ponerla en blanco, o no pensar en nada… ¿verdad? Sin embargo no es algo sencillo, ni mucho menos se logra a la primera, pero sí podemos entrenar a nuestra mente, así como entrenamos a nuestro cuerpo para andar en bici o correr.

Entrenar la mente te permitirá aprovechar tu máximo potencial en los entrenamientos o en las competencias, enfocándote, no en la meta o en el objetivo, sino en cada movimiento de tu cuerpo, por ejemplo: al andar en la bici, advierte la sensación del aire que entra en tus pulmones, siéntelo en tu cara y cuerpo, reconoce la bici en tus manos, tus pies y tu cuerpo; aprecia el esfuerzo de tus piernas y disfruta la experiencia. Vivir el momento en plenitud, a eso se refiere el término “mindfulness” (o conciencia plena); estar en donde estás y haciendo lo que estés haciendo. Te comparto este sencillo ejercicio que puedes realizar en cualquier momento del día: Siéntate cómodamente en una silla y cierra tus ojos, concéntrate en contar mentalmente y observa hasta qué número llegas sin que te distraiga otro pensamiento. Si detectas que ya estás pensando en otra cosa, vuelve a contar desde cero. Repítelo por lo menos durante cinco minutos y poco a poco llegarás a números más altos. Entre más elevada sea tu cuenta, significa que estás entrenando a tu mente para que se concentre en una cosa a la vez. Podrás llevar esta conciencia plena a todas tus actividades, reduciendo tensiones, ansiedad y estrés, disfrutando mejor tu día a día.

Practica diariamente para que el resultado sea más rápido. ¡Inténtalo!

Recuerda que todo lo que necesitas está en ti. Equilibrio es libertad.

Lissete Flores Hamsha Yoga Moliere 311-3er piso Polanco Tel: 26240686 www.hamsha.com.mx

Si eres un entusiasta del ciclismo, seguramente tienes muy claro que la rodada se disfruta más si tienes con quién o con quiénes vivirla, comentarla, apoyarte y quedar para seguir recorriendo kilómetros y kilómetros. Esta idea es la base de un peculiar club con sede en la calle Liverpool #61, colonia Juárez, Ciudad de México, donde todos los miembros comparten la misma afición: la emoción a dos ruedas.

El DFCC es el lugar perfecto para acudir y convivir con ciclistas que se aventuran en actividades diversas como salidas semanales o mensuales, así como entrenamientos; los lugares de destino van desde Lomas Verdes o el tradicional Desierto de los Leones, hasta Teotihuacán o Valle de Bravo.

En el club cuentan también con impartición de talleres para que tengas nociones básicas de reparación y mantenimiento; ofrecen exposiciones, exhibiciones, y brindan presentaciones de las novedades que tienen las marcas que distribuyen.

¡Ah! Pero eso no es todo, DFCC proporciona servicios de limpieza/diagnóstico, mantenimiento, ensamblaje, reparaciones y fitting, los cuales son llevados a cabo por personal profesional y capacitado, para que el resultado final sea óptimo.

Todo lo anterior es algo muy atractivo, sin embargo hay una cereza en el pastel, y su nombre es Distrito Fijo Café, el apartado de DFCC que ofrece un llamativo menú de alimentos y bebidas; puedes llegar a tomar un espresso, un cappuccino, a comer una deliciosa ensalada, o ¿qué tal te caerían unos buenos chilaquiles? ¿o quizá una hamburguesa?

“La bici es nuestra pasión, el club nuestra motivación”

DFCC ha crecido mucho desde su fundación, en 2012, pasando de la idea de un taller dedicado a la creación de bicicletas echas a medida, al sólido concepto que paso a paso se ha ido consolidando como referente del ambiente ciclista en la Ciudad de México. ¡Visítalo!

Si quieres saber más y unirte a su pelotón, checa su página: www.dfcc.mx