ŽIVOT ZDRAVLJE
Zdravlje žena
Duži život zahvaljujući seksu Više saveta: ↘ activebeauty.rs
ZADOVOLJSTVO ŽENE Ispunjen seksualni život čini nas srećnim i održava zdravijim. Kako da žene žive svoju žensku erotičnost sa zadovoljstvom i samoodređenošću? Šta je to što muškarcima lakše polazi za rukom nego ženama? To je brzi prelazak sa pritiska svakodnevice do seksualne požude. Redovna seksualna aktivnost za žene je gotovo jednako zdrava koliko i pranje zuba. Kod žena se spontana želja najčešće javlja u periodu pred ovulaciju, kada su zaljubljene ili nakon dužeg odsustva partnera, kaže bečki seksolog i terapeut Elia Bragagna. Ali i uz malu pomoć. „Prelazak iz svakodnevice u erotičnost može vrlo svesno da se osmisli“, kaže Bragagna. „Prvi korak je da čulnosti damo veći prioritet u životu – i da i u tu svrhu češće pravimo listu obaveza.“ Kako bismo konkretno emocionalno i fizički otvorili vrata zadovoljstvu, seksolog predlaže dejt sa partnerom jednom nedeljno ili uzajamnu masažu. Ukoliko i u drugim prilikama zaiskre varnice tokom kratkog susreta, poziva ili u tekstualnim porukama, utoliko bolje. Ako erotični časovi u paru (ili solo) postanu nešto što se podrazumeva, kao na primer kurs joge tokom nedelje, to će da se isplati na nekoliko načina. Ostvarena seksualnost štiti zdravlje i može da poveća očekivani životni vek za do sedam godina, piše nemački ginekolog Sheila de Liz u svom priručniku „Bez stida. Sve o čudesnom ženskom telu“ (izdavač RowohltVerlag). Isto tako i duh oživljava zahvaljujući lučenju neurotransmitera dopamina, poznatog i kao hormon sreće. „Ukoliko, s druge strane, dugoročno nema priliku da se ispolji, telo bukvalno otpisuje erotičnost i gubimo interesovanje“, objašnjava Bragagna. Jedan od najvažnijih preduslova za ispunjen seks jeste dobro poznavanje sopstvenog tela i ljubav prema njemu. Mnoge žene nikada nisu pogledale svoju vulvu u ogleda-
18
Ženska intimna zona Vagina i vulva su dva pojma koja se često mešaju. Vagina označava samo unutrašnji, nevidljivi deo ženskih genitalija – anatomski gledano mišićna cev koja se proteže od ulaza u vaginu do materice. Vulva, s druge strane, označava čitav spoljašnji, vidljivi deo ženskih genitalija – dakle, venerin breg, velike spoljašnje i male unutrašnje usmine, predvorje vagine i vidljivi deo klitorisa, biser.
lu, kažu Bragagna i Sheila de Liz. Tradicionalno su ženski polni organi pokriveni debljim oreolom srama nego muški. „Kada mala devojčica dodirne svoje genitalije, okruženje obično bude postiđeno“, kaže Elia Bragagna. „Ukoliko to uradi dečak, obično se veselo kaže da dete istražuje svoje telo.“ Upravo to je ono što pojedine feminističke inicijative više ne žele da prihvate. U središtu ženskog zadovoljstva je klitoris koji je mnogo veći nego što mnogi misle. On se većim delom nalazi unutar tela i sastoji se od mreže krvnih sudova sa dva kavernozna tela dužine oko 11 centimetara. Ona se napumpavaju pri uzbuđenju, usled čega se donja trećina vagine po principu manžetne puni krvlju i postaje uža. „Ovo najbolje funkcioniše kada izdvojimo dovoljno vremena za predigru“, kaže Bragagna. „Kada dole pulsira, znači da je pravo vreme.“ Nagrada za usporavanje je to što će se prodor penisa osetiti mnogo intenzivnije i zadovoljstvo će biti veće.
