DOBRA MAMA 60

nr 2 (60) 2020 cena: 3,99 zł (w tym 8% VAT)

POSTAW NA KOLOR

Wybieramy farby do pokoju dziecka

HIGIENA INTYMNA MAMY

Szczególnie ważna latem

Po porodzie

ZADBAJ O ODPORNOŚĆ

CO WIESZ O MLEKU MAMY? Składniki, które czynią je wyjątkowym

Aktywność fizyczna i odpowiednia dieta

WYJAZDOWE MUST HAVE

ANEMIA W CIĄŻY

ISSN 2080-5551 INDEKS 256013

Spacer, podróż?

To Ci się przyda!

Przyczyny, zagrożenia i zapobieganie

TEMAT NUMERU

Trudne rozmowy Rozmowa z dzieckiem w czasie pandemii

NIEZBĘDNIK: wszystko w classic blue

PREZENTY DLA SMYKA

BLACK & WHITE

Toteme

Nomi

odwiedź nas na www.bellamy.pl i dowiedz się więcej

Pinette

Dołącz do nas

Bellamy ul. Kościuszki 27, 38-500 Sanok, tel. +48 13 44 40 156, kom. 533 994 698, www.bellamy.pl, biuro@bellamy.pl

OD REDAKCJI

Zobacz nas w sieci!

/dobra.mama

Od redakcji skimi i z samymi sobą. Nauczył nas do-

śmiejcie i każdego dnia znajdujcie po-

ceniać to, co wydawało nam się oczywi-

wody do wdzięczności! Uczmy się ra-

ste i zobaczyć, co naprawdę jest ważne.

dości od dzieci, które potrafią ją znaleźć

Czy również macie takie przemyślenia?

w drobnych rzeczach!

Pamiętajcie, że jesteśmy dla Was i chce-

My również chcemy podzielić się

my Wam towarzyszyć w każdej sytu-

z Wami naszą niemałą radością – to już

acji. Dzielić z Wami zarówno radość, jak

60. wydanie „Dobrej Mamy”! Gdy 11 lat

i przykre emocje, pomagając je nazwać,

temu powstawał pierwszy numer maga-

oswoić i pokonać. Stąd pomysł na te-

zynu, nikt chyba nie pomyślał, jak szyb-

mat numeru – jak rozmawiać z dziećmi

ko ten czas upłynie i jak wiele zdziałamy.

Powoli wracamy do codzienności. Czę-

w trudnych sytuacjach? Czy nie obar-

Przez te 11 lat działalność „Dobrej Mamy”

ściej przebywamy poza domem, spoty-

czać ich naszymi problemami, czy wy-

poszerzyła się o bezpłatne poradniki

kamy się z bliskimi, cieszymy się zwy-

tłumaczyć, co się wydarza i wspólnie

„ABC Dobrej Mamy”, współpracę z wie-

kłymi czynnościami. Czas, który mamy

poszukać sposobów na stres? W obec-

loma ekspertami i szkołami rodzenia

za sobą, był niewątpliwie wymagający

nym czasie dla mam szczególnie waż-

w całej Polsce, udział w targach parentin-

dla wszystkich. Dla nas również był on

nym tematem jest budowanie odpor-

gowych, 22 edycje warsztatów dla kobiet

dużym wyzwaniem. Jednak stale dzia-

ności, dlatego podpowiadamy, jak ro-

w ciąży... Co dalej? Wciąż mamy sporo

łaliśmy, towarzysząc Wam przez ubie-

bić to z głową. Wpływ na nasze zdrowie

pomysłów i chcemy je realizować – dla

głe miesiące online i składając maga-

ma cały nasz tryb życia oraz sposób od-

Was i z Wami! Dziękujemy za ten czas

zyny w warunkach mocno odbiegają-

żywiania, zadbajmy więc o mądre dzia-

i liczymy na kolejne udane lata!

cych od tych codziennych. Mimo to od-

łania w tym zakresie. Czy wiecie, jaki

nosimy wrażenie, że ten czas miał po-

jest najprostszy sposób na polepszenie

Miłej lektury!

zytywny wpływ na nasze relacje – z bli-

zdrowia? Radość! Cieszcie się, dużo się

Redakcja „Dobrej Mamy”

D rog i e M a m y!

Nasi eksperci

Dorota Kowalczyk

Justyna Garstecka

ekspert Smart Pharma Sp. z o.o.

założycielka Motherhood

Małgorzata Latoń-Izdebska

fizjoterapeutka

Lidia Szeworska

Łukasz Kocimski

Anna Zalewska

psychodietetyk, psycholog zdrowia

ekspert marki Camini

ekspert hipoalergiczni.pl

mgr Monika Zaremba

Kinga Falkiewicz

dr n. med.

Tadeusz Oleszczuk

dietetyk dziecięcy

dietetyk kliniczny, Instytut Zdrowego Żywienia i Dietetyki Klinicznej „Sanvita”

ginekolog-położnik

prof. dr hab. n. med.

Paweł Januszewicz

Katarzyna Sadowska

Karol Staniszczak

dyrektor ds. pediatrii Centrum Zdrowia Dziecka Damiana

mama, pasjonatka psychologii, blogerka

ekspert ds. chemii budowlanej marki Primacol

Współpraca: Katarzyna Barwińska, general manager marki Holle

4

lek. med. Izabela Pietrzak, lekarz chorób zakaźnych z Centrum Medycznego Damiana

www.dobra-mama.pl

Ewelina Saja, ekspert Homebook.pl

Danuta Szczerba

położna

Irena Sienkiewicz-Jabłońska

międzynarodowy konsultant laktacyjny

•

•

Wykonany z atestowanej wysoko elastycznej pianki o bardzo dużej gęstości, produkowanej na bazie olejów roślinnych. Dodatkowym atutem pianki jest to, że w swych właściwościach podobna jest do lateksu. Zatem jest paroprzepuszczalna, nie chłonie wilgoci, dzięki zastosowaniu olejów roślinnych jest odporna na odkształcenia.

Materac ma dwie różne strony.

Dostępny w rozm. 120 x 60 cm i 140 x 70 cm Cena: od 329 zł do 370 zł, www.matlander.pl

Dostępny w rozm. 120 x 60 cm i 140 x 70 cm Cena: od 150 zł do 165 zł, www.matlander.pl

• • • • • • • • • •

Materac/dywan bez ograniczeń wiekowych, już od pierwszych dni życia!

Idealny do zabawy, nauki siedzenia, raczkowania, chodzenia, jest również idealny do małej drzemki w czasie dnia.

Kolorystyka pokrowców przyciąga uwagę, rozwija zdolności motoryczne i manualne maluszka.

Dostępny w 5 wzorach.

Dwa oryginalne nadruki, po obu stronach. Inny nadruk po każdej stronie.

Wykonany z najwyższej jakości atestowanych komponentów.

W 100% wyprodukowany w Polsce.

Różne rozmiary: 200 x 150; 180 x 150; 150 x 150 150 x 100 cm Idealny do pokoju dziecka, salonu, jak również na zewnątrz: na balkonie lub w ogrodzie.

Posiada atesty i pozytywną opinię Instytutu Matki i Dziecka w Warszawie.

Cena: od 249 zł do 381 zł, www.matlander.pl

Matlander Leo dostępny w rozmiarach 160 x 70 cm i 160 x 80 cm Cena: od 195 zł do 205 zł

Moda i uroda

64

18

TEMAT NUMERU

Spis treści 8

CO? GDZIE? KIEDY?

10

KĄCIK CZYTELNIKA

84

Zapowiedzi, premiery, nowości w świecie parentingu.

64

Książeczki dla dzieci, które bawią, uczą i pobudzają wyobraźnię.

DOBRE ADRESY

Polecane dla mamy i dziecka.

Niezbędnik

12

CLASSIC BLUE

14

KOLOROWY ŚWIAT DZIECKA

16

BLACK AND WHITE

44

KOLKA U DZIECI

50

MIÓD W MENU DZIECKA

60

MOŻESZ OCHRONIĆ DZIECKO PRZED ALERGIĄ

Szukasz prezentu dla dziecka w energicznych barwach wiosny?

Taki kontrast jest idealnym połączeniem dla skupienia uwagi niemowlęcia - co warto mieć w tych barwach?

40

CO WIESZ O MLEKU MAMY?

58

UWAGA NA KLESZCZE!

62

PRZEWLEKŁE CHOROBY WIEKU DZIECIĘCEGO

68

JAK WYBRAĆ POŚCIEL?

Poznaj składniki, które czynią ten pokarm wyjątkowym.

W ciepłe miesiące atakują.

Jak pomóc naszym pociechom?

Na które parametry warto zwrócić szczególną uwagę?

www.dobra-mama.pl

WIĘŹ STWORZONA PRZEZ SŁOWA

Jak rozmawiać z dzieckiem na trudne tematy?

22

ŻELAZO ELEMENTARNE

24

CIĄŻOWE WYPOSAŻENIE OBOWIĄZKOWE

26

AKTYWNA MAMA

28

ZADBAJ O SWOJĄ MIKROBIOTĘ JELITOWĄ

32

ANEMIA W CIĄŻY

36

HIGIENA INTYMNA CIĘŻARNEJ

38

PRZYGOTUJ SIĘ NA CESARSKIE CIĘCIE

46

ZADBAJ O ODPORNOŚĆ

Dbając o swoje zdrowie i kondycję dbasz o swojego malucha.

Znaczenie probiotyków w diecie kobiet w ciąży.

Przyczyny, zagrożenia i zapobieganie.

Jak dbać o higienę w czasie upałów?

Wskazania, zalecenie i... co po cesarskim cięciu?

Po porodzie organizm kobiety jest naturalnie osłabiony i wyczerpany jak o niego właściwie zadbać?

Słodkie wsparcie pełne zdrowia czy uczulenie na życzenie?

Czy rodzice mogą zmniejszyć ryzyko jej wystąpienia u swojego dziecka?

52

WYJAZDOWE MUST HAVE

72

POSTAW NA KOLOR - Z GŁOWĄ!

Wybór wyposażenia dla najmłodszych spacerowiczów.

Zanim sięgniemy po farbę i pędzel, warto przemyśleć wybór odpowiedniej barwy, jak i rodzaj emulsji.

Sprawdzone przez mamy

Jak najefektywniej walczyć z anemią w ciąży?

Niezbędne witaminy, kosmetyki i inne akcesoria przeznaczone dla przyszłych mam.

Czy można jej zapobiec? Jak łagodzić?

Strefa taty

Ciąża i poród

Akcesoria, produkty, nowości dla dzieci w kolorze roku 2020.

Strefa mamy

6

Temat numeru

Przenieś się do Palm Springs, zakładając ubrania w kolorowe kwiaty, złote dodatki i sandały na koturnie.

Strefa dziecka

NUMER 60 / CZERWIEC – LIPIEC 2020

Newsy

ZESTAW PALM SPRINGS

80

Mama na zakupach

82

Szkoły rodzenia

Produkty przydatne dla mamy i maluszka.

Baza najlepszych placówek w kraju.

40

NEWSY newsy

Co słychać?

Szukasz informacji o ciekawych warsztatach, eventach, targach dla rodziców i dzieci?

Przedstawiamy najistotniejsze informacje, którymi warto się zainteresować.

Położna godna zaufania - 7. edycja kampanii „Położna na medal” Na początku kwietnia wystartowała kolejna, 7. edycja ogólnopolskiej kampanii społeczno-edukacyjnej „Położna na medal” i prowadzonego w jej ramach konkursu na najlepszą położną w Polsce i najlepsze położne w poszczególnych województwach. Do 31 lipca pacjentki, matki i ich rodziny, a także same położne, mogą zgłaszać kandydatury na stronie poloznanamedal.info.

Głosowanie potrwa do 31 grudnia. Celem projektu, prowadzonego nieprzerwanie od 2014 r. przez Akademię

Malucha Alantan i Zakłady Farmaceutyczne UNIA, jest edukacja w zakresie dobrych praktyk w opiece okołoporodowej, uświadamianie społeczeństwa odnośnie do roli, kompetencji, obowiązków i odpowiedzialności położnych. Inicjatywie patronuje Naczelna Izba Pielęgniarek i Położnych, a merytorycznie wspierają: Polskie Towarzystwo Położnych, Stowarzyszenie Dobrze Urodzeni oraz Polskie Centrum Edukacji.

poloznanamedal.info

Książka, którą powinna przeczytać każda kobieta!

- Tadeusz Oleszczuk, Anna Augustyn-Protas „Czego ginekolog ci nie powie” Chcesz żyć długo, być silna, płodna i seksowna? Znajdź klucz do swojego zdrowia.

Jeśli masz anemię, kłopoty z zajściem ciążę, problemy z tarczycą, policystycznymi jajnikami, torbielami czy mięśniakami – ich rozwiązanie wymaga czegoś więcej niż piętnastominutowa wizyta u ginekologa.

Tadeusz Oleszczuk proponuje holistyczne podejście do zdrowia kobiety. Uważa, że nie można leczyć problemów ginekologicznych bez połączenia ich z dietą, stylem życia czy genami pacjentki. Zadaje pytania o rodzaj codziennie wypijanej kawy, ilość zjadanych winogron, operacje w rodzinie, nałogi, miejsce zamieszkania, podróże. I cieszy się, gdy okaże się, że trafił z diagnozą, na jaką wpadłby jeszcze tylko dr House.

14 fascynujących rozdziałów o tym, że mamy wpływ na to, co dzieje się w naszym organizmie. Musimy tylko zrozumieć, że ciało to suma naczyń połączonych. I dostrzec zagrożenia cywilizacyjne, których nie znały pokolenia kobiet przed nami.

pascal.pl

LEGO DC SHAZAM: CZARY-MARY I POTWORY 10-letni Billy Batson, wypowiadając magiczne zaklęcie, zmienia się w dorosłego superbohatera Shazam (Sean Astin – Justice League: War, Władca Pierścieni, Goonies). Bohater dołącza do Ligii Sprawiedliwości i wraz z Batmanem, Wonder Woman, Supermanem i Flashem musi zmierzyć się z takimi złoczyńcami, jak Mr. Mind i Black Adam.

Zadanie jest dodatkowo utrudnione, gdyż bohaterowie z Justice League zostają przemienieni w dzieci!

33,99 zł, empik.com

NAPRZÓD W filmie Naprzód Disneya i Pixara dwaj nastoletni bracia elfy Janko i Bogdan stają nieoczekiwanie przed szansą spędzenia jednego dnia z nieżyjącym już ojcem. Tak zaczyna się ich niezwykła podróż furgonetką Bogdana Gwendoliną. Jak podczas każdej przyzwoitej wyprawy nie obejdzie się bez magicznych zaklęć, zaszyfrowanych map, niemożliwych do pokonania przeszkód i niewyobrażalnych odkryć!

38,99 zł, empik.com

8

www.dobra-mama.pl

Świadoma Mama online - Warsztaty w czasie epidemii Świadoma Mama zaprasza również do sfery online, gdzie działamy, by pozostać z Wami w jak najbliższym kontakcie.

Na profilu Świadoma Mama regularnie odbywają się darmowe spotkania z lekarzami i specjalistami w formie Q&A, które rozwiewają wszelkie niepokoje i wątpliwości okresu ciąży, porodu, połogu i wczesnego macierzyństwa i tacierzyństwa. LIVE to również okazja zdobycia prezentów, które okażą się pomocne w codziennym życiu z maluszkiem.

A już 18 czerwca rozpoczynamy serię bezpłatnych Największych Konferencji Online, osobno dla przyszłych i obecnych rodziców z podziałem na Twój region Polski.

swiadomamama.pl

Emocje - Caroline Faure-Poiree Życie dziecka to jedna wielka, pasjonująca przygoda. Pełna pierwszych doświadczeń, odkryć i uczuć – często niesłychanie silnych. Seria „Niby nic a jednak…” towarzyszy maluchom w tej przygodzie.

Zwraca się do dzieci, oswajając ich emocje oraz do ich rodziców, pokazując im dziecięcą perspektywę.

Bo to, co dla rodzica jest błahostką, dla dziecka jest kosmicznym wydarzeniem i przeżyciem.

Z książką „Emocje” z pomocą Dr Cat dziecko nauczy się rozpoznawać i nazywać zjawiska, które wstrząsają jego światem: odkryje, że czasami kłamie, bo odczuwa strach, poczuje, że uczucia są jak fala, która nas zalewa, dowie się, że jest dobre, a tylko czasami zachowuje się źle, zrozumie, że złość i złoszczenie się przypomina czasami odganianie goryla.

WYDAWNICTWO ZNAK, znak.com.pl

SMARTFONOWE DZIECIAKI - Julianna Miner Współcześni rodzice często stają przed wyborem: dać dziecku telefon czy nie? Jeśli macie podobne dylematy, jeśli zastanawiacie się, jak wychowywać dziecko, kiedy już kilkulatki mają dostęp do smartfonów, to książka „Smartfonowe dzieciaki” Julianny Miner jest dla Was! Autorka, bazując na wnikliwych wywiadach z nauczycielami, psychologami oraz samymi dziećmi, oferuje praktyczne porady nie tylko na temat sposobów, jak rodzice mogą pomóc, by dzieci uniknęły pułapek współczesnej wirtualnej rzeczywistości, ale również rzetelnie przedstawia, jak dostrzec zalety tego, że dzieci wychowują się z telefonami w rękach.

Wydawnictwo Bez Fikcji, wydawnictwoniezwykle.pl

Sam i Dave kopią Wychowanie dół w duchu prostoty - Mac Barnett, ilustracje: Jon Klassen -

- Kim John Payne, Lisa M. Ross -

Jak szukać, by znaleźć coś spektakularnego? Zaskakująca książka obrazkowa o poszukiwaniu głęboko ukrytych skarbów.

Sam i Dave kopią dół. Będą kopać coraz głębiej i głębiej, i głębiej. Tak długo, aż znajdą coś spektakularnego. Tyle tylko, że czasem najbardziej spektakularne jest to, czego nie dostrzegamy. Przekonają się o tym na własnej skórze nie tylko bohaterowie, lecz także czytelnicy tej książki – ci, którym uda się dostrzec jej zaskakujące drugie dno.

Książka uhonorowana prestiżowym amerykańskim wyróżnieniem Caldecott Honor Book.

Dwie Siostry, wydawnictwodwiesiostry.pl

Nadmiar dźwięków, zabawek, zajęć dodatkowych, pogoń za rozwojem i stymulacją – to wszystko, w niewłaściwych proporcjach, może mieć bardzo negatywny wpływ na nasze dzieci. Kim John Payne i Lisa M. Ross w prostych krokach pokazują, jak uprościć rodzicielstwo, stawiając na pierwszym miejscu to, co najważniejsze. Zaprezentowane w tej książce strategie pomagają dzieciom odnaleźć swoje miejsce w potoku ustawicznego działania, a rodziców przekonać do tego, że mniej wyborów oznacza więcej swobody, która pozwala bardziej docenić to, co się ma – i siebie nawzajem. Nie jest to poradnik o chwilowych zagrożeniach. To przewodnik, który pomoże wprowadzić ład i bezpieczeństwo w życie dzieci.

SAMO SEDNO, samosedno.com.pl www.dobra-mama.pl

9

NEWSY

Kącik czytelnika Książeczki dla dzieci bawią, uczą i pobudzają wyobraźnię.

Dzięki nim maluszek poznaje nowe słowa i obrazy.

1.

4.

7.

2.

3.

5.

6.

8.

9.

Zapraszamy do lektury!

1. Zgadzam się albo i nie!. Oto książka, którą powinno przeczytać każde dziecko! To komiksowy podręcznik, który w prosty i humorystyczny sposób wyjaśnia, co to są granice i jak je stawiać, okazując szacunek sobie i innym. Bezcenne narzędzie również dla rodziców!. 27,90 zł, Wydawnictwo Debit, wydawnictwo-debit.pl / 2. Idan Ben-Barak „Aaa! Masz w sobie szkielet”. Ufo i Aliena są w drodze na przyjęcie urodzinowe Kosmy, ale ich statek musi awaryjnie lądować na Ziemi. Podaj im pomocną dłoń i weź do ręki tę książkę! 34,90 zł, KINDERKULKA, kinderkulka.pl / 3. Rafał Kosik „Amelia i Kuba. Złota karta”. Z humorem o tym, czy kupujemy rzeczy, których tak naprawdę potrzebujemy. W nowej wersji legendy o Złotej Kaczce 11-letni Amelia i Kuba oraz ich nietuzinkowe rodzeństwo zmierzą się z nie lada wyzwaniem - wydać 1 mln zł, ale tylko na siebie! POWERGRAPH, powergraph.pl / 4. Złota rybka w szambie. Poradnik dla rodziców o uzależnieniach dzieci i młodzieży od smartfona i internetu. Przybliża takie pojęcia, jak np. hejting, trolling czy FOMO; objaśnia, jakie są negatywne skutki korzystania z portali społecznościowych oraz jakie są patologie współczesnego internetu. 37,90 zł, Wydawnictwo Jaguar, wydawnictwo-jaguar.pl / 5. Maks i Emilka. Maks ma 6 lat i chodzi do zerówki. Emilka, ma 4 lata i chodzi do przedszkola. Razem mają mnóstwo przygód, z których wyciągają wiele życiowych lekcji. Tym razem dowiadują się, z czym wiąże się opieka nad zwierzęciem. Czy uda im się właściwie zająć się psem i pogodzić obowiązki z marzeniami o przygodach w parku dinozaurów?. 16,99 zł, Wydawnictwo RM, rm.com.pl / 6. Hotel Flamingo, Alex Milway. Witajcie w Hotelu Flamingo, pełnym ciepła i uroku hotelu, zamieszkałym przez zgraję zwariowanych zwierząt. Tutaj każdy poczuje się jak w domu! 24,99 zł, WILGA, gwfoksal.pl / 7. Kitty Crowther „Nocne opowieści”. Trzy tajemnicze historie z ilustracjami jak ze snu – do czytania nie tylko na dobranoc. 34,90 zł, Wydawnictwo Dwie siostry, wydawnictwodwiesiostry.pl / 8. Folwark zwierzęcy. Piękna komiksowa adaptacja ponadczasowej i wciąż aktualnej powieści alegorycznej George’a Orwella o konsekwencjach nieodpowiedniej władzy. 54,90 zł, Wydawnictwo Jaguar, wydawnictwo-jaguar.pl / 9. Metoda Montessori w domu. 80 rozwijających zabaw edukacyjnych wykorzystujących zalety pedagogiki Marii Montessori. Możesz je realizować z dzieckiem w domu. Będziecie się świetnie bawić, a przy okazji twoje dziecko rozwinie koordynację ruchową i samodyscyplinę. 24,99 zł, WYDAWNICTWO RM, rm.com.pl www.dobra-mama.pl

10

NIEZBĘDNIK Nauka samodzielnego jedzenia jest teraz łatwiejsza i przyjemniejsza, dzięki bezpiecznym akcesoriom z kolekcji Booo! Płaski talerz i miska o dużej pojemności z niełamliwego materiału, idealna do karmienia uzupełniającego.

Najwyższa jakość. Wyprodukowano w UE. Ok. 70 zł, SUAVINEX, suavinex.pl

CLASSIC BLUE

Classic Blue, kolor roku 2020, na dobre zagościł w wielu dziedzinach i funkcjonuje nie tylko w świecie designu. Mamusie także straciły głowę na jego punkcie.

THULE Spring. Funkcjonalny i kolorowy wózek pozwoli Ci wyrazić siebie. Nadaj mu wyjątkowy charakter, wybierając jedną z dwóch różnych ram i jeden z sześciu kolorów daszka. Obicia wykonane są z wyjątkowych tkanin wysokiej jakości, które charakteryzują się niezwykłą trwałością i są bardzo stylowe. 2078 zł, THULE, scandinavianbaby.pl

Nosidełko BabyBjorn Move. Zostało zaprojektowane we współpracy z pediatrami. Jest ergonomiczne, miękkie i łatwe w użyciu.

499 zł, BABYBJORN, scandinavianbaby.pl

Sensoryczna spiralka SzopHop z nowej kolekcji Mom’s Care. Stworzona z myślą o najmłodszych. Dzięki swojemu uniwersalnemu kształtowi spiralkę można zawiesić w wózku, przymocować do łóżeczka Mom’s Care, momscare.pl

Moonlight Primacol Decorative. Dekoracyjna farba do wnętrze, która po oświetleniu mieni się tysiącem drobinek połyskujących w odcieniach srebra (baza srebrna) i złota (baza złota). Dzięki specjalnym dodatkom strukturalnym farba daje również efekt trójwymiarowości i cieniowania, który kojarzy się z widokiem księżyca w pełni.

PRIMACOL, decorative.primacol.pl

Ochraniacz warkocz 210 cm z kolekcji Puzzle, linia Ice Blue. Nowość 2020.

Wykonany z ultralekkiej, czystej formy muślinu Double Gauze, wypełniony sprężystymi kulkami silikonowymi Babysoft.

Ok. 230 zł, AMY, amy.com.pl

12

www.dobra-mama.pl

Pościel lniana Navy Blue z falbanką M. W skład pościeli wchodzą: poduszka oraz kołderka (poszewki), wykończona subtelną falbanką, miękka i miła w dotyku. Do pościeli można dokupić: ochraniacz, prześcieradło, poduszkę gwiazdkę, wałek, baldachim do łóżeczka.

265 zł, BELLAMY, bellamy.pl

Attipas Marin Green.

Dla aktywnych chłopców, lubiących przygodę i nowe wyzwania. Must have na wakacje! Marynarski wzór idealnie będzie się komponował z wodnymi uciechami. Dostępne w dużych rozmiarach do XXXL (155 mm, 25.5 EU).

Można prać w pralce!

Pierwsze buty na pierwsze kroki rekomendowane przez fizjoterapeutów 89,90 zł + wkładki gratis, ATTIPAS, attipas.pl

REKLAMA

Rożek niemowlęcy. Przyjemnie otula noworodka, jest niezastąpiony podczas karmienia oraz noszenia. Zastosowana double gauze do naturalna tkanina, bezpieczna dla wrażliwej skóry dziecka. Dzięki termoregulacyjnej funkcji zapewni latem delikatną ochłodę ALBEROMIO, alberomio.pl

Śmieszne, kolorowe skarpetki dziecięce z kolekcji francuskiej w koguty.

Wzory skarpet przedstawiają symbole charakterystyczne dla danego kraju.

15 zł, FAVES. Socks&Friends, pakamera.pl

Baldachim wiszący, kolekcja SenLen. Dostępny w 3 kolorach - szary, róż i błękit. Wykonany z najwyższej jakości lnu, który jest synonimem tego, co zdrowe, naturalne i piękne. Len ma właściwości antybakteryjne i antyseptyczne, jest przewiewny i lekki, pochłania wilgoć dwa razy szybciej niż bawełna.

Ok. 500 zł, AMY, amy.com.pl

Naklejka mapa Aeroplane. Wykonana na specjalnej folii easy dot z wypustkowym klejem, dzięki której można ją wielokrotnie przeklejać bez obaw o zniszczenie powierzchni. Wymiary: 155 x 88 cm.

159,90 zł, YELLOW TIPI, yellowtipi.pl

Namiocik tipi. Drewniana konstrukcja stelażu. Namiot ma podwijane wejście i okno. Wymiary: 120 x 120 x 150 cm.

99 zł, ECOTOYS, ecotoys.eu

NIEZBĘDNIK Zestaw instrumentów muzycznych dla dzieci Safari. To zestaw 5 kolorowych instrumentów, w skład którego wchodzą: tamburyn, marakas, klekotka w kształcie dłoni, flet oraz harmonijka.

Piękne, wykonane z drewna instrumenty mają afrykańskie motywy, EPINOKIO, epinokio.pl

Kolorowy

świat dziecka

Lekka, dwustronna kurtka dla chłopca W20152501FUN-022.

79,90 zł, COCCODRILLO, pl.coccodrillo.eu

SCANDINAVIAN BABY

Rodzicom często się wydaje, że ich maluchy mają już wszystko, jednak nasi milusińscy zawsze ucieszą się z kolorowego prezentu. Szczególnie z takiego, który bawi, uczy, a dla mamy i taty jest dodatkową pomocą w opiece nad nimi.

Lampa wisząca City Transport. Pomysł na główne oświetlenie do dziecięcego pokoju. Ożywi wnętrze i doda mu uroku. Lampa wisząca stworzy spójną całość z innymi produktami z kolekcji City Transport.

275 zł, LAMPS & CO., babydeco.eu

Przewijak miękki profilowany krótki 50 X 70 cm z najnowszej kolekcji Lolly Polly.

51 zł, CEBA BABY, cebababy.eu

Matlander smart materac/ mata na podłogę do zabawy.

Idealny do zabawy, nauki siedzenia, raczkowania, chodzenia, jest również idealny do małej drzemki w czasie dnia. Kolorystyka pokrowców przyciąga uwagę, rozwija zdolności motoryczne i manualne maluszka.

Dostępny w 5 wzorach.

Od 249 do 381 zł, matlander, matlander.pl Huśtawka Bugies. Wiele funkcji bujania, ciekawe melodie i karuzela z zabawkami zapewniają dziecku relaks i harmonijny rozwój. Odpinana budka z moskitierą daje komfort używania na tarasie lub w ogrodzie.

Ok. 555 zł, CARETERO, caretero.pl

Jeździk grawitacyjny Spinner. Wprawiany w ruch dzięki naprzemiennym ruchom kierownicą. Dzięki kauczukowym kołom można używać go zarówno na zewnątrz, jak i w domu.

Przeznaczony dla dzieci od 3. roku życia, bez górnej granicy wiekowej. Ma lekką i wytrzymałą konstrukcję. Ok. 140 zł, Toyz, toyz.pl

14

www.dobra-mama.pl

Komoda 60 Happy Animals White. Dziecięca komoda z kolorowymi aplikacjami uprzytulni każdy dziecięcy pokoik! Na tylnej ściance znajduje się specjalny pasek do przymocowania mebla do ściany. Dzięki temu konstrukcja jest jeszcze bezpieczniejsza, a dziecko - nawet wspinając się po szufladach - nie przewróci na siebie komody!

Dostępna w wielu różnych kolorowych wzorach.

1150 zł, MEBLIK, meblik.pl

Formowanka to wkład chłonny uformowany na kształt pieluszki. Chłonie całą swoją powierzchnią, dlatego wymaga zastosowania otulacza. Wykonany z tkaniny bambusowej i bawełny.

36,50 zł, KoKoSi, purlababy.com.pl

Pieluszki wielorazowe i otulacze „MILA”. Przewiewne, ekologiczne pieluszki z nieprzemakalną warstwą PUL i uniwersalną regulacją zapięcia (na cały okres pieluchowania). Od 23 zł, SIMED, simed.pl

Efektowne kwiaty zaprezentowane na wyrazistym tle - fotelik samochodowy CYBEX Cloud Z i-Size w kolekcji Spring Blossom to wysublimowane połączenie wyjątkowego designu, najwyższego bezpieczeństwa i funkcjonalności. CYBEX, cybex-online.com/pl-pl

Interaktywna Wydra Linkimals. Poznajcie nowego przyjaciela z wesołej linii Linkimals!

Nauka alfabetu, naśladowanie odgłosów zwierząt oraz wesołe melodie zapewnią maluchowi mnóstwo frajdy. A gdy Interaktywna Wydra rozpozna swoich przyjaciół z linii Linkimals, odtworzy wraz z nimi zsynchronizowany pokaz świateł i dźwięków!

Ok. 90 zł, fisher-price, fisher-price.com

Drewniany Królik do ciągnięcia. Szary króliczek jedzie w małym samochodziku, a z tyłu wiezie różowy kwiatuszek, który delikatnie się rusza (umieszczony na sprężynce). Kolorowy królik przedstawiony został w zabawnej formie i w żywych barwach, co spodoba się każdemu ruchliwemu szkrabowi!

69 zł, DJECO, babydeco.eu

Drewniana kuchnia. Kuchnia ma otwierany piekarnik, klikające pokrętła i tablicę do pisania kredą. Dołączone są do niej dodatkowe akcesoria do gotowania.

99 zł, ecotoys, ecotoys.eu

REKLAMA

NIEZBĘDNIK Plakat z motywem kolorowych jednorożców i magicznych elementów.

Dekoracja idealna do powieszenia nad łóżeczkiem. Plakat na grubym papierze o matowym wykończeniu.

Dekorację można zamówić w dowolnych wymiarach BAJECZNE POKOJE, bajecznepokoje.pl

Kolor czarny i biały nie musi być nudny.

Możesz dobrać do niego pastelowe barwy ścian, zasłon lub ubranek.

Black and White

Miękkie Kosze. Praktyczne, miękkie kosze w dwóch rozmiarach, pomogą w utrzymaniu porządku w pokoju naszych pociech, ale mogą być również jego dodatkową dekoracją. Kosze sprawią, że obowiązek stanie się świetną zabawą.

135 zł/2 szt., DONE BY DEER, babydeco.eu Kontrastowa mata edukacyjna dla niemowląt - Tipi BohoPanda. Jest to domowe centrum zabawy dla malucha. Stymuluje zmysły od pierwszych dni życia i daje mnóstwo radości!

299 zł, BABY SENSES, babysenses.pl

Baby Dan DanChair to duńskie krzesełko, które rośnie razem z dzieckiem. Dzięki regulowanej wysokości siedziska oraz podnóżka krzesełko jest przeznaczone dla dzieci od 6. miesiąca aż do 15 lat.

Ergonomiczna pozycja, stabilna konstrukcja i nowoczesne, skandynawskie wzornictwo.

469 zł, BabyDan, scandinavianbaby.pl

Słodki, śpiący księżyc z zawieszoną na sznurku żarówką i gwiazdkami na czarnym tle. Plakat do pokoju dziecka.

69 zł, Mojo Graffi, pakamera.pl www.dobra-mama.pl

Drewniany samochód w stylu retro Spirit Bernard na oponach z silikonu i z uroczym psim kierowcą.

Sprzedaż w sklepach stacjonarnych i internetowych u partnerów firmy.

Ok. 120 zł, JANOD, janod.pl

Smoczki pasujące do każdego nastroju i każdej osobowości. Wyróżniają się nieprzeciętnym skandynawskim stylem, wysoką jakością i ortodontycznym kształtem, dzięki czemu pomagają zapobiegać problemom z uzębieniem.

29,97 zł, ELODIE DETAILS, scandinavianbaby.pl

Kontrast tych barw jest idealnym połączeniem dla skupienia uwagi niemowlęcia i rozwoju jego wzroku.

16

Bawią, uczą, porządkują

REKLAMA

KLAPPA przytulanka. Miękki, przytulny kocyk/przytulanka, dzięki któremu małe dzieci poczują się bezpiecznie. Wyraźne kontrasty, które są dobrze widoczne dla dziecka 9,99 zł (29 x 29 cm), IKEA, ikea.pl

Mercedes AMG GLA 45.

Akumulatorowiec ze sportową duszą. 5-punktowe pasy bezpieczeństwa, automatyczny hamulec i system wolnego startu zapewniają dziecku bezpieczeństwo, natomiast otwierane drzwi, światła ledowe, kierownica z klaksonem dostarczają dziecku prawdziwej frajdy.

Ok. 490 zł, TOYZ, toyz.pl

Wózek Carrycot gondola czarno-biały. Jest całkowicie stworzony z przetworzonego ponownie plastiku i dzięki temu jest najbardziej zielonym wózkiem na Ziemi. Ten wytrzymały wózek jest także bardzo lekki, co jest kolejnym elementem jego funkcjonalności.

1699 zł, Greentom, babydeco.eu

Poduszka klin Matlander Leo. Wkład poduszki wykonany z wysoko elastycznej atestowanej pianki zapewnia dziecku stabilne podparcie, jednocześnie nie powodując spłaszczenia tyłu główki maluszka. Odpowiednio dobrana gramatura dzianiny pozwoliła uniknąć konieczności pikowania, dzięki czemu nie zbiera dodatkowo alergenów i łatwo oddaje wilgoć.

Matlander, matlander.pl

Attipas Cutie White. pełna uroku propozycja dla małych miłośników zwierząt. Skarpetki z odstającymi uszami dostępne są w trzech kolorach, a ciemne podeszwy zachęcają do wspólnych zabaw na świeżym powietrzu. Można prać w pralce! Pierwsze buty na pierwsze kroki rekomendowane przez fizjoterapeutów.

89,90 zł + wkładki gratis, ATTIPAS, attipas.pl

MODA I URODA

Naszyjnik z tanzanitami, z zawieszką, w kształcie słońca, 248 zł, Iluzja Jewellery, iluzjajewellery.com

Tiulowa sukienka z materiałów pochodzących z recyklingu, 389 zł, Anaya with love Maternity, zalando.pl

Kapelusz XXL Rondo Krem Hello Sunshine. CZ09WZ1, 44,99 zł, Ecarla, ecarla.pl

Torba z naturalnej rafii, 139 zł, Zara, zara.com

Płaski obcas, wysoki słupek czy efektowny koturn?

Wybierz to, co lubisz!

Każdy jest szykowny!

Sandały, 299 zł, Zapato zapato.pl

W tym roku nie wyjedziesz nigdzie na wakacje? Nic nie szkodzi. Przenieś się do Palm Springs, zakładając ubrania w kolorowe kwiaty, złote dodatki i sandały na koturnie.

Skórzane sandały 149,99 zł, H&M hm.com/pl

Sukienka z falbankami, 199 zł, Zara, zara.com

Zestaw PALM SPRINGS Sukienka ciążowa w energetycznym kolorze.

Model 4164.

154 zł, Branco, branco.pl/sklep Palm spring dress. Letnia sukienka ciążowa do karmienia w tropikalny wzór.

169 zł, Happy Mum, happymum.pl

Sandały, 99,99 zł, Deezee eobuwie.pl

Sandały, 319 zł, Eva Minge eobuwie.pl

18

www.dobra-mama.pl

Duża torba plażowa Ananas.

TP10WZ2, 39,99 zł, Ecarla, ecarla.pl

Kolczyki kółeczka z zawieszką w kształcie księżyca, 199 zł, Iluzja Jewellery, iluzjajewellery.com

REKLAMA

Mama szorty Boyfriend, 129,99 zł, H&M, hm.com/pl

Sukienka ciążowa z funkcją karmienia, idealna na wiosenne spacery. Model 4622.

131 zł, Branco, branco.pl/sklep

Spódnica ESTELA mięta, 349 zł, Monika Świderska, monikaswiderska.pl

REKLAMA WOLNA str. 19

Nazwa XXX, XX zł, Limone, xxxx.pl

KOLEKCJA WIOSNA – LATO 2020 DOSTĘPNA W SKLEPACH Z ODZIEŻĄ CIĄŻOWĄ

ODZIEŻ CIĄŻOWA

BRANCO

Sklep firmowy: ul. Rzemieślnicza 13, 97-400 Bełchatów,

Zestaw mama i córka Kolekcja Casual, 286 zł, Lovemade, lovemade.pl

kom.: 509-446-907, 601-800-055 Długa sukienka do karmienia, w modny motyw liści.

Model 4181, 171 zł, Branco, branco.pl/sklep

e-mail: kontakt@branco.pl

www.branco.pl

MODA I URODA Sukienka CRUZ mini, pudrowy róż, 499 zł, Monika Świderska, monikaswiderska.pl

Luźne sukienki przed kolano zapewnią Ci wygodę i sprawią, że będziesz wyglądać bardzo dziewczęco.

Pastelowa sukienka ciążowa i do karmienia.

Model 4193, 131 zł, Branco, branco.pl/sklep

Kolczyki z kołami, 59,90 zł, Zara, zara.com

Torba pleciona to jest hit! Wychodzisz wieczorem? Postaw na satynę.

Wianek, opaska wianuszek bogaty. W66, 29,99 zł, Ecarla, ecarla.pl

Top dla karmiącej 2-pak, 99,99 zł, H&M, hm.com/pl Minitorebka z tkaniny satynowanej, 99 zł, Zara, zara.com

Mama dżersejowe spodnie, 79,99 zł, H&M, hm.com/pl

Okulary przeciwsłoneczne, kocie. OK92WZ65, Ecarla, ecarla.pl

20

Opaska turban materiałowa beige flowers. O237WZ3, 9,99 zł, Ecarla, ecarla.pl www.dobra-mama.pl

Letnia sukienka Tiphaine, 649 zł, Pomkin, zalando.pl

Jednoczęściowy kostium kąpielowy w kwiaty, 299 zł, Cache Coeur, zalando.pl

Sun desert dress.

Bestseller tego lata.

Długa sukienka w najmodniejszych kolorach sezonu. 289 zł, Happy Mum, happymum.pl

Sukienka ciążowa na cieplejsze dni z delikatnym nadrukiem kwiatowym.

Model 1547, 122 zł, Branco, branco.pl/sklep

Zestaw 2 bawełnianych sukienek Lemon dla mamy i córki, 278 zł, The Same, thesame.eu

Kopertowa sukienka w stylu boho uszyta z delikatnego muślinu, 259 zł, Sistu, sistu.pl

www.dobra-mama.pl

21

ciąża i poród

Żelazo elementarne Dorota Kowalczyk

– jak najefektywniej walczyć z anemią w ciąży

ekspert Smart Pharma Sp. z o.o.

CHROMA STOCK

Większość kobiet w trakcie swojego życia mierzy się z anemią. Zgodnie z danymi WHO w Polsce cierpi na nią 25% kobiet w wieku rozrodczym oraz 26% ciężarnych.

Odpowiednio zbilansowana dieta nie zawsze wystarczy, aby skutecznie walczyć z niedoborami żelaza bądź anemią przed, w trakcie lub po okresie ciąży. Wówczas rekomenduje się odpowiednią dawkę preparatu z żelazem. Warto wybrać ten, który najlepiej i najszybciej uzupełni niedobory tego pierwiastka i ograniczy występowanie skutków ubocznych.

Anemia u ciężarnej – problem częsty, lecz możliwy do opanowania.

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), problem niedokrwistości jest powszechny, a odsetek kobiet borykających się z tym problemem rośnie z roku na rok. Wg danych WHO w Polsce na anemię cierpi 25% kobiet w wieku rozrodczym. Natomiast wśród ciężarnych wg WHO anemię obserwuje się u 26% kobiet, przy czym większość z nich narażona jest na niedobory żelaza szczególnie w pierwszym trymestrze ciąży. Czynnikami zwiększającymi ryzyko anemii są ponadto ciąża mnoga, dieta uboga w żelazo, przewlekłe choroby układu pokarmowego, silne wymioty w trakcie ciąży oraz wrodzone choroby krwi przyszłej mamy.

Niedobór żelaza w trakcie ciąży może doprowadzić do wystąpienia anemii i innych poważnych powikłań: przedwczesnego porodu, zaburzeń w rozwoju płodowym, małej masy urodzeniowej dziecka, a nawet poronienia.

Odpowiednio zbilansowana dieta nie zaREKLAMA

CHROMA STOCK

wsze wystarczy, aby skutecznie zapobiegać niedoborom żelaza lub walczyć z nimi. Wówczas lekarz w trakcie wizyty zaleca stosowanie preparatu zawierającego ten pierwiastek. Aby zapobiegać niedoborom żelaza w trakcie ciąży, Polskie Towarzystwo Ginekologiczne rekomenduje stosowanie dodatkowej suplementacji żelaza u kobiet planujących ciążę, ciężarnych i karmiących. U kobiet planujących ciążę rekomenduje się stosowanie 18 mg żelaza dziennie. Przyszłe mamy do ukończenia 8. tyg. ciąży powinny przyjmować dziennie 26–27 mg żelaza, a po ukończeniu 8. tygodnia zaleca się 30 mg dziennie. W przypadku stwierdzenia niedokrwistości suplementacja żelaza zalecana jest w dawce 60–120 mg dziennie, a konkretną dawkę ustala lekarz na podstawie wyników badania krwi.

Należy pamiętać, że żelazo jest pierwiastkiem toksycznym i jego nadmiar może wywoływać negatywne skutki uboczne. Organizm ludzki nie ma naturalnego mechanizmu wydalania nadmiaru żelaza, dlatego dawka oraz czas podaży żelaza powinny być określone przez lekarza. Efektem nieodpowiednio dobranej dawki zwykle są dolegliwości ze strony układu pokarmowego, zwłaszcza wskutek podawania żelaza o niskiej biodostępności. Częstym zjawiskiem podczas przyjmowania soli żelaza są bóle brzucha i wymioty, powodowane podrażnianiem błony śluzowej żołądka przez związki żelaza. DodatkoREKLAMA

wo, nadmiar żelaza w przewodzie pokarmowym może powodować biegunki i zaparcia lub powstawanie wolnych rodników uszkadzających m.in. komórki nabłonka w jelitach. Żelazo elementarne – żelazo o najwyższej efektywności działania Obecnie na polskim rynku zarejestrowanych jest wiele preparatów z żelazem, w tym zawierające żelazo elementarne.

Co czyni je wyjątkowym?

Wysoka zawartość żelaza w produkcie: żelazo elementarne jest żelazem występującym w stanie wolnym. Nie jest to sól żelaza jak w większości produktów farmaceutycznych. Zawartość żelaza w preparacie z żelazem elementarnym jest znacznie wyższa (98% żelaza) niż w tabletce zawierającej siarczan (średnio 36%) lub pirofosforan żelaza (około 30%), dzięki czemu możliwe jest zastosowanie znacznie mniejszej dawki, aby uzyskać efekt terapeutyczny.

Dynamika reakcji i najwyższa biodostępność Do przekształcenia w formę możliwą do wchłonięcia i wykorzystania przez organizm, żelazo elementarne potrzebuje jedynie kwasu solnego obecnego w żołądku, a reakcja zajdzie nawet w przypadku niewielkiej ilości kwasu, co zostało potwierdzone badaniami klinicznymi. Jego uwalnianie i wchłanianie na-

stępuje w sposób łagodny i jest rozłożone w czasie. Bardzo wysoka biodostępność żelaza elementarnego (69%) sprawia, że jest dobrze wchłaniane, nie zalega na błonie śluzowej jelita i nie wywołuje skutków ubocznych, jak zaparcia czy biegunki. Nie ma metalicznego posmaku oraz nie barwi zębów.

Potwierdzone bezpieczeństwo stosowania Sama forma żelaza posiada status bezpieczeństwa GRAS (Generally Recognised As Safe) nadany przez Amerykański Departament Zdrowia. Żelazo elementarne jako jedyne jest rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Neonatologiczne w zapobieganiu i leczeniu anemii m.in. u wcześniaków i jest z powodzeniem stosowane w tej grupie pacjentów.

Bezpieczeństwo stosowania żelaza elementarnego zostało potwierdzone w licznych badaniach klinicznych, w których udział brały kobiety, również kobiety w ciąży. Potwierdzono, że suplementacja żelazem elementarnym kobiet, które systematycznie oddawały krew, skutecznie zapobiegała niedoborom żelaza, podtrzymując odpowiedni poziom zapasu żelaza w postaci ferrytyny. Natomiast analizy na grupie ciężarnych kobiet potwierdziły, że żelazo elementarne skuteczniej zwiększało poziom hemoglobiny w porównaniu do konwencjonalnych preparatów (siarczan żelaza i fumaran żelaza), miało istotnie lepszą skuteczność oraz było lepiej tolerowane.

ciąża i poród

WYGODNY

Ciążowe wyposażenie obowiązkowe

Mięciutki szlafrok wykonany z wysokogatunkowego materiału w różowym kolorze pięknie dopasowuje się do brzuszka każdej wielkości.

Szlafrok 3034, 139,99 zł, lupoline sklep.lupoline.pl

Każda kobieta w ciąży potrzebuje dodatkowego wsparcia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego.

Niezbędne okazują się witaminy, kosmetyki i inne akcesoria przeznaczone dla przyszłych mam.

DZIENNICZEK CIĄŻY

kobieca

Zawiera porady położnej, listę zalecanych badań, tłumaczenia skrótów USG, spis rzeczy dla mamy i dziecka oraz miejsce na zapisanie wspomnień z okresu ciąży. „Dzienniczek Ciąży”, 35 zł, Brioko, brioko.pl

Sukienka wykonana z wygodnej, lekko elastycznej dzianiny. Wiązana z tyłu.

Dostępna w kolorze fuksjowym i ecru.

Sukienka ciążowa Jessica, 149 zł, Bebefield bebefield.pl

MONITOR SNU Urządzenie służące do monitorowania bezdechu sennego, analizy snu i poprawy jego jakości. Maleńkie, leciutkie, wygodne, niepowodujące dyskomfortu. Pierścień wykonany z hipoalergicznego silikonu, w pełni bezpieczny dla przyszłej mamy i dziecka.

Sleepon Go2Sleep, 489 zł, sleepon sleepon.eu

Bielizna ciążowa

Wygodę w ciąży zapewni właściwa bielizna. Najlepsze staniki to te, które dostosują się do zmieniających się kształtów ciała.

Biustonosz 1723. Wykonany z połączenia ekskluzywnej gładkiej i drukowanej dzianiny. Klipsy Clic-Clac umożliwiają odpięcie i zapięcie miseczki jedną ręką.

94,99 zł, lupoline, sklep.lupoline.pl Biustonosz do karmienia model Naturana 5666. Jeśli karmisz maluszka, musisz go mieć! Ma gładkie usztywniane miseczki bez fiszbinów. Idealnie maskuje wkładki latacyjne. Ok. 89 zł, NATURANA, naturana.com Mama Sense. Biustonosz do karmienia wykonany z elastycznego surowca, idealnie dopasowujący się do piersi. Miseczki są modelowane termicznie z miękkiej, oddychającej pianki ,,Spacer”. Dodatkowy komfort zapewnia brak fiszbiny bocznej. Szeroka gama rozmiarowa. 159,95 zł, ALLES, alles.pl

Wygoda na co dzień Aby czuć się komfortowo, należy zadbać o odpowiednią odzież. Najlepsze będą luźne lub rozciągliwe koszulki, tuniki czy szlafrok. Najważniejsze, by nie uciskały brzuszka i nie blokowały ruchów mamy.

DLA PIĘKNEJ SKÓRY Częste mycie i dezynfekcja rąk naruszają warstwę rogową i zaburzają funkcje ochronne naskórka z powodu wypłukiwania lipidów z jego struktury. Dlatego warto sięgać po produkty do mycia wykazujące działanie antybakteryjne, które jednocześnie nie podrażniają i nie wysuszają skóry.

Mydło odbudowujące barierę ochroną Linum Emolient, ok. 44 zł/300 ml, DERMEDIC, dermedic.pl

DUŻO ŻELAZA Odżywczy tonik, będący źródłem organicznego żelaza oraz witamin B2, B6, B12 i C. Zawiera wyselekcjonowane zioła, wyciąg z owoców dzikiej róży (zawierający witaminę C) oraz kompozycję soków owocowych, które łącznie składają się na bardzo przyjemny smak. Nie zawiera glutenu i substancji słodzących.

Floradix Floravital, ok. 40 zł, Salus Haus floradix.pl

wZMOCNI WŁOSY

24

Serum przeciw wypadaniu włosów WAX Tricho opracowane specjalnie z myślą o szczególnych potrzebach włosów osłabionych i wypadających. Zawarte w preparacie nowoczesne kompleksy zapobiegają utracie włosów, stymulują odnowę komórek naskórka i pobudzają wzrost nowych włosów.

Serum przeciw wypadaniu włosów WAX Tricho, 39 zł, WAX wax-sklep.pl www.dobra-mama.pl

Jak ułożyć się do snu...

Ciało, które jest obdarowane dodatkowymi kilogramami, potrzebuje porządnego odpoczynku. Pomocne mogą być specjalne poduszki dla kobiet w ciąży, którym znalezienie odpowiedniej pozycji podczas snu sprawia kłopot.

Justyna Garstecka

założycielka Motherhood motherhood.pl

Jak wybrać najlepszĄ poduszkę DLA KOBIET W CIĄŻY?

Kojec Motherhood. Zapewnia wsparcie całego ciała, tak ważne dla każdej kobiety w ciąży. Ułatwia sen i odpoczynek. Gwarantuje wygodne wsparcie podczas karmienia piersią, zarówno w pozycji siedzącej, jak i leżącej. Ma atest Oeko Tex Standard w najwyższej możliwej klasie oraz certyfikację medyczną. Od 129,99 zł, motherhood, motherhood.pl

Poduszka dla kobiet w ciąży Poofi. Poduszka w kształcie cyfry 9 ze specjalną twardszą strefą dolną da Ci największy komfort snu i odpoczynku, skutecznie wspierając biodra i plecy. Jej modne kolory i czarujące dodatki sprawią, że poczujesz się stylowo i kobieco. 249 zł, Poofi, poofi.com

Do niedawna poduszka dla kobiet w ciąży była traktowana jako zbędny gadżet. Na szczęście wraz ze wzrostem świadomości przyszłych mam produkt ten zyskał zasłużone miejsce na liście ciążowych must-have, Nieprzypadkowo. Poduszki dla kobiet w ciąży, zwłaszcza te ergonomicznie wyprofilowane, jak Kojec Motherhood, to genialne narzędzia ułatwiające zadbanie o swoje zdrowie i komfort. Dają możliwość podparcia całego ciała w trakcie snu, idealnie dopasowując się do kształtu ciała. Pomagają w odciążeniu narządu ruchu, w tym kręgosłupa, a także w niwelowaniu bólu stawów biodrowych, kolanowych, rwy kulszowej, rwy barkowej oraz w migrenach pochodzenia od kręgosłupa. Poduszki ciążowe ułatwiają zasypianie i komfortowy wypoczynek nie tylko kobietom w ciąży – wiem z doświadczenia, że mężczyźni także chętnie je podkradają swoim partnerkom! Przy wyborze poduszki należy kierować się przede wszystkim jakością – to produkt, który będzie nam towarzyszył wiele miesięcy, będąc niewątpliwie mocno eksploatowanym.

Kierujemy się też bezpieczeństwem, zatem warto zwrócić uwagę na certyfikaty, jakimi produkt może się poszczycić.

REKLAMA

Koszulka nocna z delikatnego muślinu. Funkcjonalna koszulka nocna w stylu „HOMEWEAR” sprawdzi się perfekcyjnie w ciąży i po porodzie.

MUŚLIN uważany jest za jedną z najczystszych i najdelikatniejszych tkanin. Ze względu na świetne właściwości termoregulacyjne tkanina jest doskonałą propozycją na lato jaki i okresy przejściowe.

DOCTOR NAP, doctornap.com

Bielenda Blueberry C-Tox. Wegański krem-pianka z linii Bielenda Blueberry C-Tox, przeznaczony jest do codziennej pielęgnacji cery odwodnionej i pozbawionej blasku. Zawiera olej z nasion borówki amerykańskiej, powstały jako produkt uboczny z produkcji soków. Ten składnik #lesswaste odżywia, nawilża i działa antyoksydacyjnie. Witamina C rozjaśnia przebarwienia, a ekstrakt z żurawiny przywraca skórze elastyczność i jędrność.

18,99 zł/40g, BIELENDA, esklep.bielenda.pl

Bielenda Vege Mama. Wegańskie serum wspomaga ochronę skóry przed powstawaniem rozstępów ciążowych i zmniejsza widoczność już istniejących. Zawiera wegańskie składniki aktywne: olej tamanu (o właściwościach wygładzających, regenerujących i łagodzących), kakaowiec (który nawilża, odżywia i uelastycznia ciało) oraz cicę (Centella Asiatica), która ujędrnia, dodaje sprężystości i koi. Preparat polecany od 4. miesiąca ciąży i po porodzie.

21,99 zł/150 ml, BIELENDA, esklep.bielenda.pl

ciąża i poród

AKTYWNA MAMA Małgorzata Latoń-Izdebska

to zdrowy i szczęśliwy maluch

fizjoterapeutka

Ciąża to czas zmian w życiu każdej kobiety. Zmienia się jej psychika, ciało, nieraz podejście do wielu spraw, które wcześniej było zupełnie inne. Zmienia się także otoczenie, w którym kobieta ciężarna funkcjonuje. Członkowie rodziny, przyjaciele, koledzy z pracy zaczynają ją traktować w szczególny sposób. Ograniczają jej prace domowe, wyręczają z robienia zakupów i usługują na każdym kroku.

Jest to miłe i ma uzasadnienie w I trymestrze ciąży, kiedy większość kobiet źle się czuje, są słabe i senne.

S

ytuacja zmienia się później,

łać skurcze porodowe pod koniec ciąży.

były aktywne fizycznie, powinny konty-

gdy burza hormonalna uspoka-

We wszystkim należy zachować zdro-

nuować treningi, z uwzględnieniem swo-

ja się, a kobiety naprawdę są sil-

wy rozsądek.

jego stanu. Rezygnujemy jednak z ekstremalnych sportów, podskoków i bardzo in-

ne i mają dużo zapału do pra-

cy. Wszystko należy umieć wypośrod-

Po co kobietom ruch w ciąży?

tensywnych form aktywności. Wiele klu-

kować – ciąża to fizjologiczny, natural-

Przez dziewięć miesięcy ciało kobie-

bów sportowych proponuje specjalne za-

ny stan, a nie choroba. Jeżeli nie jest za-

ty bardzo się zmienia. Często te zmiany

jęcia dla kobiet w ciąży. Warto poszukać,

grożona i prawidłowo się rozwija, kobieta

niosą za sobą dolegliwości bólowe. Ro-

ponieważ oferują one różne typy i rodza-

powinna funkcjonować normalnie. Ruch

snący brzuszek zmienia sylwetkę, po-

je zajęć. Mogą to być zajęcia z elementa-

i codzienne obowiązki nie powinny być

stawę, sposób chodu, powodując silne

ograniczane do minimum. Oczywiście

przeciążenia mięśni i stawów. Dodat-

nie należy także przesadzać w drugą stro-

kowo działające hormony, które z jed-

nę. Gruntowne porządki i mycie okien

nej strony mają utrzymać ciążę, z dru-

naprawdę nie uciekną, tym bardziej że

giej przygotowują organizm do poro-

tego typu prace fizyczne mogą wywo-

du, wpływając na rozluźnienie układu

Dlaczego warto ćwiczyć?

•

więzadłowo-stawowego. Sprzyja to kolejnym bólom i przeciążeniom. Dlatego kobieta ciężarna powinna być aktywna

•

fizycznie i zdrowo się ruszać.

Co to jest zdrowy ruch?

•

Zdrowy ruch to rodzaj aktywności fi-

•

zycznej, która nie powoduje przeciążeń, ale wpływa na polepszenie kondycji, samopoczucia i utrzymanie prawi-

•

dłowego napięcia mięśni oraz poprawnej postawy. Kobiety, które przed ciążą

•

•

• •

26

www.dobra-mama.pl

PHOTOGENICA

•

Polepszysz swoje samopoczucie, pamiętaj, że szczęśliwa mama to szczęśliwe dziecko, zmniejszysz lub całkowicie pozbędziesz się dolegliwości bólowych, zapewnisz sobie nieduży, prawidłowy przyrost masy ciała, utrzymasz mięśnie i stawy w dobrej formie, zapewnisz sobie elastyczną i jędrną skórę, wyrównasz dysbalans mięśniowy i skorygujesz postawę (poprawisz w ten sposób warunki dla rozwoju dziecka, zwiększysz mu przestrzeń), poprawisz krążenie i zmniejszysz ryzyko zastojów żylnych (zredukujesz obrzęki), dotlenisz organizm (także twojego dziecka), przygotujesz ciało i organizm do porodu – aktywna kobieta ma siłę urodzić dziecko, zapewnisz sobie łatwiejszy i sprawniejszy powrót do formy po ciąży.

Aktywność wskazana w ciąży mi aerobiku (fitnessu), z wykorzystaniem

- Spacery/nordic walking

pływanie nie wystarcza, a lekarz prowadzący

małych hantli, piłek, taśm – bardziej inten-

Ten rodzaj aktywności wskazany jest

zezwoli im na taki rodzaj aktywności.

sywne oraz zajęcia typu pilates, na których

w każdym stanie i wieku. Wystarczy na-

- fitness dla kobiet w ciąży

kobiety uczą się swojego ciała, prawidło-

wet 15 minut dziennie.

Zestaw ćwiczeń dostosowany specjalnie dla

wo oddychają, pracują na mięśniach głębo-

- Pływanie

kobiet w ciąży.

kich (stabilizujących) oraz uaktywniają mię-

W niesamowity sposób rozluźnia, relak-

- Siłownia – rowerek stacjonar-

śnie dna miednicy, bardzo ważne w przy-

suje, nie obciążając przy tym i tak nad-

ny, orbitrek, bieżnia (marsz)

gotowaniu do porodu i podczas powro-

wyrężanego w ciąży kręgosłupa i sta-

Zajęcia na siłowni przeznaczone są dla kobiet,

tu do sprawności po porodzie. Inną propo-

wów.

które wcześniej uprawiały tego typu sport.

zycją dla aktywnych mam może być basen.

- Ćwiczenia w wodzie (grupa

- Taniec

Woda ma działanie odciążające i rozluźnia-

dla kobiet w ciąży)

To genialna propozycja, łącząca przyjemne

jące, jest to w końcu naturalne środowisko

To propozycja dla mam, którym samo

z pożytecznym.

dla twojego dziecka. Pływanie angażuje całe ciało równomiernie. Poza tym w wodzie

Aktywność niewskazana w ciąży

także można wykonywać ćwiczenia – ruchy pod wodą są trudniejsze do wykonania (praca z oporem), ale za to w warunkach odciążenia. Dlatego jeżeli nie masz przeciwwskazań do tego typu aktywności, to bardzo atrakcyjna forma ruchu. Także spacery, przechadzki, bieżnia lub orbitrek to bezpieczna aktywność dla przyszłych mam.

Kobietom, które mają silne dolegliwości bólowe, polecam wizytę u fizjoterapeuty. Dobierze on odpowiednie, indywidualne ćwiczenia, które zniwelują nieprzyjemne bóle i pozwolą aktywnie przejść przez okres ciąży.

- Bieganie

mamy, której organizm i tak pracuje na peł-

Kobiety trenujące powinny kontynu-

nych obrotach.

ować treningi, zmniejszając stopniowo

- Intensywne zajęcia aeRobo-

ich intensywność.

we

- Jazda na rowerze, na nar-

Podobnie jak bieganie, tego typu ćwiczenia

tach, rolkach itp.

nie są wskazane dla kobiet z brzuszkiem.

Podczas tego typu aktywności kobiecie

- Sporty walki

grozi upadek, dlatego lepiej zaniechać

Wszelkie kontaktowe sporty z oczy-

uprawiania tych sportów na czas ciąży.

wistych względów są zakazane w ciąży.

- Długotrwałe dalekie i in-

- Gry zespołowe

tensywne wyprawy

Koszykówka, siatkówka to gry, które lepiej

Mogą być bardzo wyczerpujące dla

trenować po porodzie.

REKLAMA

ciąża i poród

Zadbaj o swoją mikrobiotę jelitową Znaczenie probiotyków w diecie kobiet w ciąży

mgr Monika Zaremba dietetyk dziecięcy, diet4kids.pl

Świat zdominowała moda na probiotyki. Probiotyk na kolki dziecka, na autyzm, na alergie, na wzdęcia, na otyłość, na odporność, na biegunki, po antybiotyku czy po cesarskim cięciu.

Mamy oczywiście i takie specjalnie dla Ciebie. Nic, tylko brać garściami, skoro takie zdrowe, prawda? No właśnie niezupełnie. Reklamy są zawsze kolorowe, a niekoniecznie opisują szarą, prawdziwą rzeczywistość. To jaka ona jest? Spieszę z pomocą.

Czym jest mikrobiota jelitowa?

wód pokarmowy, przyswajanie składni-

cukrów prostych, niedobór produk-

W świecie niemal sterylnej higieny bo-

ków mineralnych i elektrolitów (wapń,

tów obfitujących w naturalne probio-

imy się strasznie bakterii i wirusów. Ale

magnez, sód, potas), produkcję witamin

tyki, jak kefir, maślanka, jogurt, kiszon-

każdy kij ma dwa końce. Bez niektórych

(z grupy B czy K) czy przebieg procesów

ki (np. kiszone: kapusta, buraki, ogór-

bakterii i wirusów nasz organizm wy-

chorobotwórczych. Wpływa na dzia-

ki). Dodatkowo stosowanie antybioty-

wróciłby się do góry nogami. Mam na

łanie praktycznie całego organizmu.

ków czy niesteroidowych leków prze-

myśli mikrobiotę jelitową, czyli mniej

Nie tylko Twojego, ale i Twojego dziec-

ciwzapalnych (popularne leki z ibupro-

więcej kilogramową (1–1,5 kg) społecz-

ka. Badania wskazują, że w okresie ciąży

fenem czy kwasem salicylowym), prze-

ność bakterii, ale także wirusów czy

bakterie ciężarnej kolonizują jej dziecko,

wlekły stres, używki (teraz to się Ciebie

grzybów, które wyściełają Twoje jelita.

kształtując już na tym etapie jego od-

nie tyczy, ale może przed ciążą?), a tak-

Może brzmieć przerażająco, gdy weź-

porność czy metabolizm.

że niektóre choroby. Dodatkowo na mikroflorę jelit Twojego dziecka prócz sta-

miesz sobie do ręki kilogram ziemnia-

28

ków i pomyślisz, że taki kilogram do-

Co zaburza stan mikrobioty

nu Twojej mikrobioty ma wpływ Two-

rodnej społeczności bakterii siedzi so-

jelitowej?

ja dieta, BMI, rodzaj porodu (preferen-

bie w Twoich wnętrznościach. Tym ra-

Kobietom w ciąży, ale także każdej in-

cja naturalnego), rodzaj karmienia (z ko-

zem jednak nie ma czego się obawiać.

nej osobie, zaleca się dbanie o swój su-

rzyścią dla karmienia piersią) czy leki,

A co najważniejsze, trzeba o nią zadbać!

pernarząd oraz unikanie działań, które

jak np. antybiotyki w pierwszych la-

Ten zbiór mikroorganizmów traktowa-

mogą na niego niekorzystnie wpłynąć.

tach życia dziecka. Na dużą część z wy-

ny jest jak supernarząd i znacząco wpły-

Jakie czynniki zaburzają stan mikroflory

mienionych elementów możesz mieć

wa na Twoją odporność, układ nerwo-

jelit? Nieprawidłowa dieta, w tym brak

wpływ. No dobrze – zapytasz – a co, je-

wy (w tym aktywność mózgu, nastrój,

warzyw i owoców, niedobór błonnika,

śli nie dbałam o stan mikroflory swo-

a nawet zachowanie!), trawienie i prze-

żywność wysoko przetworzona, obfitość

ich jelit? Czy jest jakaś magiczna piguł-

www.dobra-mama.pl

wa Organizacja Alergologiczna, zaleciła więc probiotyczną suplementację u: kobiet w ciąży z wysokim ryzykiem alergii u ich dzieci, kobiet karmiących piersią niemowlęta z wysokim ryzykiem alergii, niemowląt z wysokim ryzykiem wystąpienia alergii.

Czy mogę profilaktycznie stosować probiotyki?

Załóżmy, że Twoja dieta i styl życia odbiegają od normy. Może któraś choroba z listy powyżej jest Twoim udziałem.

Czy możesz iść do apteki, kupić dany produkt, brać tydzień czy dwa i już? Odpowiedź jest prosta – nie.

Po pierwsze każde działanie probiotyków jest tzw. szczepozależne i dawkozależne. Czyli np. by zminimalizować ryzyko wystąpienia alergii u Twojego dziecka, musisz wiedzieć, jaki dokładnie probiotyk (rodzaj danej bakterii – Lactobacillus, gatunek – rhamnosus, i szczep – GG), w jakiej dawce i kiedy masz je zastosować. Myślisz, że znajdziesz tę informację na opakowaniu?

Obecnie rynek, w tym probiotyczny, CHROMA STOCK

zdominowały preparaty zakwalifikowa-

ka, która może szybko załatać te dziury?

W tym miejscu proponuje się nam tabletkę cud, czyli probiotyk. I faktycznie niektóre potrafią zdziałać cuda, ale...

• martwiczego zapalenia jelit u noworodków, • bakteryjnego zapalenia pochwy u kobiet ciężarnych,

ne jako suplementy diety lub dietetyczne środki spożywcze specjalnego przeznaczenia medycznego.

Jeśli twoja mikrobiota miewa się słabo, to niektóre ze szczepów probiotyków mogą pomóc Ci ją wyratować.

• przedwczesnego porodu, Czym są probiotyki i na co

• kolki niemowlęcej,

Oznacza to nic innego, jak fakt, że to, co

wpływają?

• zaburzeń depresyjnych o kobiet cię-

jest napisane na opakowaniu, wcale nie

Według definicji FAO/WHO „probioty-

żarnych i wielu innych.

musi równać się temu, co masz w danej

ki są żywymi mikroorganizmami, któ-

Pomimo wielu badań wskazujących kli-

tabletce. Nie jest to bowiem ściśle kon-

re po zastosowaniu kolonizują przewód

niczne korzyści stosowania określonych

trolowane. Ba! Badania NIK (Najwyższa

pokarmowy i działają prozdrowotnie”.

szczepów probiotyków w okresie cią-

Izba Kontroli) z 2017 roku pokazały że

Jeśli twoja mikrobiota miewa się sła-

ży i okołoporodowym jedyne potwier-

89% przebadanych probiotyków nie za-

bo, to niektóre ze szczepów probioty-

dzone zalecenia do stosowania doty-

wierało wskazanej na opakowaniu ilości

ków mogą pomóc Ci ją wyratować. Pro-

czą kobiet w ciąży oraz niemowląt o wy-

bakterii! „Na 56 badanych próbek – sta-

wadzonych jest więc wiele badań doty-

sokim ryzyku wystąpienia alergii. Wy-

bilności liczby żywych bakterii nie po-

czących wpływu stosowania poszcze-

kazano bowiem, że stosowanie okre-

siadało aż 50 próbek (89 proc.). Wraz

gólnych szczepów probiotyków u kobiet

ślonych szczepów z gatunków Lactoba-

z upływem czasu, jeszcze w okresie

w ciąży m.in. w celu zapobiegania lub

cillus i Bifidobacterium, zarówno w ostat-

przydatności do spożycia, następował

zmniejszenia występowania:

nich tygodniach ciąży, jak i w pierw-

dynamiczny spadek liczby żywych ko-

• alergii i atopowego zapalenia skóry

szych miesiącach życia dziecka, zmniej-

mórek bakterii. (…) Ponadto jeden z pro-

szało występowanie AZS czy wyprysku

biotycznych suplementów diety zaka-

skórnego u dzieci. WAO, czyli Świato-

żony był grzybami.” – NIK.

u noworodków i dzieci, • cukrzycy ciążowej,

www.dobra-mama.pl

29

ciąża i poród z ważniejszych determinantów wzrastania i rozwoju dziecka. Wskazuje się także, że już Twoja mikroflora jelitowa w trakcie ciąży wpływa np. na odporność dziecka w przyszłości. Zatem to, co powinnaś zrobić, to zadbać o te aspekty.

Jak? Zadaj sobie pytanie: jak wygląda Twoja dieta, czy dbasz w niej o swoją mikroflorę jelitową czy unikasz stresów lub czy cierpisz na choroby przewlekłe? Wzbogać swoją dietę w produkty naturalnie probiotyczne, jak kiszonki czy fermentowane napoje mleczne.

Dodaj świeże warzywa, unikaj cukru czy żywności wysoko przetworzonej – choć ufam że już to robisz, szczególnie w tym CHROMA STOCK

niezwykłym okresie. Zadbaj o ograniczenie stresu lub naucz się radzić sobie

Czyli idziesz do apteki, wydajesz pie-

Co możesz teraz zrobić?

niądze, chcąc uzyskać efekt wynikający

Po pierwsze nie ma rekomendacji co do

z badań naukowych, a efektu nie masz

rutynowego stosowania probiotyków

żadnego, bo producent dodał za mało

u ciężarnych. Najsilniejszym dowodem

bakterii albo w innym składzie, niż było

na stosowanie terapii probiotycznej

wskazane w badaniu, albo w ogóle ja-

u kobiet w ciąży jest ten dotyczący ko-

kichś nie dodał, albo zginęły śmier-

biet z wysokim prawdopodobieństwem

cią naturalną gdzieś po drodze, bo za

urodzenia dziecka z alergią.

długo stały na półce, zamiast w lodów-

Po drugie zapamiętaj, że każdy szczep

ce. I oczywiście – wśród suplemen-

jest jak specjalista – działa na konkret-

tów znajdziesz perełki. Ale ich znalezie-

ny problem.

nie nie jest łatwe, a i tak nigdy nie masz 100% pewności bo… są to suplementy diety. probiotyk Lek vs probiotyk suplement Pewność natomiast masz w przypadku leków probiotycznych, również do-

Jeśli złą dietą czy stresem „wycięłaś” połowę swojego wewnętrznego ekosystemu, jakim jest mikroflora jelitowa, to jedną tabletką nie usuniesz wszystkich problemów.

stępnych w aptekach. Te są szczegółowo

30

z nim. Poczytaj książkę, idź na spacer, basen, pomedytuj. Znajdź swój sposób na zachowanie wewnętrznej równowagi.

Jeśli jednak długo zaniedbywałaś te aspekty, nie wiesz jak się zabrać za naprawę, jesteś obciążona dodatkowymi chorobami czy po prostu czujesz, że probiotyki w jakimś aspekcie mogą Ci bardzo pomóc – skonsultuj ich stosowanie z Twoim lekarzem lub dietetykiem.

Przebadane probiotyki, dobrane w odpowiednim celu, potrafią zdziałać cuda.

Nie jest jednak tak, że pójdziesz do apteki, poprosisz o jakiś probiotyk i odniesiesz korzyści. Wiesz już, że konkretne szczepy działają na poszczególne funkcje. Wiesz też, że nie każdy produkt w aptece jest dobry i dobrze przebadany. A dodatkowo każda ciąża jest inna.

Nie możemy więc uogólniać, szczególnie w tak ważnym dla Was okresie.

przebadane, bezpieczeństwo i działanie

Jeśli złą dietą czy stresem „wycięłaś” po-

lecznicze są potwierdzone, ale nieste-

łowę swojego wewnętrznego ekosyste-

ty wprowadzenie ich na rynek jest zde-

mu, jakim jest mikroflora jelitowa, to

cydowanie droższe i trudniejsze. Dla-

jedną tabletką nie usuniesz wszystkich

tego dostępnych jest pełno niewiado-

problemów.

mej jakości probiotyków suplemen-

Twoja mikrobiota jelitowa to niepozna-

tów, a raptem kilka sprawdzonych pro-

ne miliardy bakterii, grzybów czy wiru-

biotyków leków bez recepty działają-

sów. My znamy niewielki odsetek, który

cych na konkretne dolegliwości, jak bie-

przecież nie wypełni wielkiej wykoszo-

gunki poantybiotykowe lub stany za-

nej dziury. To tak, jakbyś w ramach od-

Nie traktuj zamiennie naturalnych

palne dróg rodnych. Można się w tym

budowy lasów sadziła krzewy borówek.

produktów probiotycznych z pro-

pogubić, tym bardziej że rynek wciąż

Może są ładne i smaczne, ale lasem nie

biotykiem. Probiotyk to wyselekcjo-

się rozrasta. Nad wyborem ewentual-

są i nie dają niezbędnej Ci różnorod-

nowany drobnoustrój o potwier-

nego probiotyku nie powinnaś zastana-

ności. Długo jeszcze nie będziemy znać

dzonym działaniu klinicznym ma-

wiać się sama. To pytania do Twojego

większości szczepów zasiedlających je-

jący działać na konkretną jednost-

lekarza czy dietetyka którzy znają Cie-

lita, a tym bardziej wiedzieć, który pro-

kę chorobową. Produkty probio-

bie, przebieg twojej ciąży i jednostko-

biotyk i na co będzie działał najlepiej.

tyczne mają natomiast wspierać

wo, a nie hurtowo określą, czego Ci po-

Wiemy natomiast, i to po trzecie, że

Twoją mikroflorę jelitową.

trzeba najbardziej.

stan Twojego odżywienia jest jednym

www.dobra-mama.pl

A teraz przyznaj się – co robisz, by zadbać o mikroflorę swoich jelit?

UWAGA!

ciąża i poród

Przyczyny, zagrożenia i zapobieganie

Anemia w ciąży A

CHROMA STOCK

Kinga Falkiewicz

dietetyk kliniczny, Instytut Zdrowego Żywienia i Dietetyki Klinicznej „Sanvita” instytutsanvita.pl

Ciąża to czas w życiu kobiety, w którym zmiany zachodzące w organizmie wpływają na zwiększone zapotrzebowanie na wiele składników odżywczych. Niedokrwistość, inaczej anemia, to zespół objawów chorobowych polegający na obniżeniu stężenia hemoglobiny i liczby erytrocytów względem wartości prawidłowych dla wieku i płci.

nemia może być konse-

krwistością może wynosić od 18,6% do

nieuniknione i skutkują obniżeniem

kwencją niedoboru żela-

41,4% kobiet. W Polsce najczęściej wy-

wartości referencyjnych dla hemo-

za, kwasu foliowego lub wi-

stępująca anemia to ta związana z nie-

globiny względem kobiet niebędą-

taminy B12 oraz prowadzi

doborem żelaza – sięga ona 75–87%

cych ciężarnymi. Zgodnie z zalece-

do zmniejszenia możliwości skutecz-

wszystkich przypadków. Na drugim

niami Światowej Organizacji Zdro-

nego transportowania tlenu, co w kon-

miejscu znajduje się niedokrwistość

wia niedokrwistość w czasie ciąży de-

sekwencji powoduje, że ta cząstecz-

wywołana brakiem kwasu foliowego,

finiuje się, kiedy jej stężenie wyno-

ka niedostatecznie wysyca tkanki przy-

a następnie witaminy B12.

si poniżej 11 g/dl w pierwszym i trzecim trymestrze oraz poniżej 10,5 g/dl

szłej matki i płodu. Niedokrwistość to

32

powszechny, poważny i często baga-

Przyczyny anemii

w drugim trymestrze. Anemię w za-

telizowany problem – szacuje się, że

Charakterystyczne dla prawidłowej

leżności od stężenia hemoglobiny

w Europie odsetek ciężarnych z niedo-

ciąży zmiany fizjologiczne są często

można określać jako łagodną

www.dobra-mama.pl

(hemoglobina 10–10,9 g/dl), umiarko-

zwiększonym zapotrzebowaniem wy-

cim trymestrze ciąży wzrasta częstość

waną (hemoglobina 9,9–7 g/dl) lub cięż-

nikającym m.in. ze wzrostu płodu i ło-

powikłań – przewlekłe niedotlenienie

ką (hemoglobina 6,9 g/dl i poniżej).

żyska czy tworzenia hemoglobiny.

mięśnia macicy i płodu może prowa-

U większości kobiet ciężarnych, które

Mechanizm ten nie jest jednak wy-

dzić do wystąpienia zaburzeń czynno-

mają niedokrwistość, stwierdza się lekką

starczający, dlatego też często wystę-

ści skurczowej macicy, opóźnionego

postać tej choroby. Anemia wynika naj-

pują niedobory, które mogą wiązać się

rozwoju wewnątrzmacicznego płodu,

częściej ze zwiększonego w trakcie cią-

z komplikacjami w trakcie ciąży oraz

jego obumarcia, ale także być przy-

ży zapotrzebowania na składniki mi-

negatywnym wpływem na zdrowie

czyną porodu przedwczesnego. Po-

neralne, ale może też być konsekwen-

noworodka.

nadto w połogu kobiet z niedokrwistością obserwuje się znaczne spo-

cją wcześniejszych niedoborów żywieniowych, zaburzeń wchłaniania czy obfitych krwawień. Do czynników ryzyka niedokrwistości ciężarnych zaliczamy dodatkowo: ciążę mnogą, wielorództwo,

Anemia może być konsekwencją niedoboru żelaza, kwasu foliowego lub witaminy B12.

wolnienie inwolucji macicy czy gojenia się obrażeń porodowych. Niekiedy u anemicznych matek dochodzi także do zaburzenia procesu laktacji.

przebyte infekcje, krótki czas między

CHROMA STOCK

kolejnymi ciążami.

Podczas pierwszego trymestru następuje intensywne namnażanie i po-

Szacuje się, że w Europie odsetek ciężarnych z niedokrwistością może wynosić od 18,6% do 41,4% kobiet.

Groźne niedotlenienie tkanek

większanie komórek płodu – nie-

W trakcie ciąży obserwuje się fizjolo-

dotlenienie tkankowe na tym etapie

giczne zwiększenie wchłaniania żelaza

przyczynia się do nieprawidłowości

w przewodzie pokarmowym – może

w przebiegu organogenezy, czyli pro-

dochodzić nawet do 5-krotnie więk-

cesu tworzenia się i rozwoju narzą-

szej absorpcji z pożywienia pod ko-

dów. W konsekwencji może docho-

Nadmierna utrata krwi w wyniku oko-

niec trzeciego trymestru w porówna-

dzić do poronień, wczesnego obumie-

łoporodowych uszkodzeń narządu

niu do 12. tygodnia. Zjawisko to ma

rania płodu oraz występowania wad

rodnego pogłębia istniejącą już nie-

uchronić kobietę przed wystąpieniem

rozwojowych. Niedotlenienie maci-

dokrwistość – dochodzi wtedy do wy-

niedoboru tego pierwiastka, do któ-

cy sprzyja też występowaniu poronień

dłużenia okresu rekonwalescencji

rego może dochodzić w związku ze

i porodów przedwczesnych. W trze-

i pobytu w szpitalu.

www.dobra-mama.pl

33

ciąża i poród

Objawy niedokrwistości

ślinnych, jest witamina C, dlatego też

U ciężarnych, u których doszło do po-

z produktami bogatymi w żelazo nie-

wstania niedokrwistości, często poja-

hemowe dobrze zaplanować w die-

wiają się trudne do uchwycenia obja-

cie produkty będące jej źródłem – naj-

wy. Występują one też u kobiet ciężar-

lepiej surowe. Aby mieć pewność,

nych bez niedokrwistości, dlatego też

że dieta jest zbilansowana i pokrywa

przyszłe matki powinny mieć regu-

zwiększone zapotrzebowanie na po-

larnie wykonywaną morfologię krwi.

szczególne składniki w okresie cią-

Niedobór żelaza u ciężarnych może

ży oraz jest skomponowana tak, aby

także pośrednio prowadzić do niedo-

przyswajalność tych składników była

czynności tarczycy i w efekcie unie-

optymalna, warto zgłosić się do diete-

możliwić donoszenie ciąży.

tyka klinicznego.

Aby mieć pewność, że dieta jest zbilansowana i pokrywa zwiększone zapotrzebowanie na poszczególne składniki w okresie ciąży, warto zgłosić się do dietetyka klinicznego.

34

Brak witaminy B12

Floradix żelazo i witaminy – naturalne rozwiązanie problemu niedoboru żelaza

i kwasu foliowego Anemia może powstawać także w kon-

Floradix to odżywczy tonik będący źródłem

sekwencji niedoboru witaminy B12

naturalnego żelaza, wyciągów ze starannie

i kwasu foliowego. Niedokrwistość

dobranych ziół, smacznych soków owocowych,

makrocytarna spowodowana deficy-

witamin, kultur drożdży, alg oceanicznych,

tem tych witamin występuje w ciąży

kiełków pszenicy i dzikiej róży. Przyswajal-

dużo rzadziej i jest związana z niepra-

ność żelaza zawartego w preparacie Floradix

widłową syntezą DNA, która prowadzi

jest wysoka – między innymi dzięki obecności

Zapotrzebowanie na żelazo w czasie

do zaburzenia powstawania komórek

w nim wyselekcjonowanych wyciągów roślin-

ciąży zwiększa się do 27 mg/dobę, co

krwi. Należy zatem spożywać produkty

nych i witamin.

wynika z intensywnego wzrostu płodu

bogate zarówno w żelazo, jak i kwas fo-

Skład Floradixu jest bardzo bogaty. Zawie-

i łożyska. W grupie kobiet z rozwinię-

liowy oraz witaminę B12.

ra w 54% wyciągi wodne z: marchwi (Daucus

tą niedokrwistością istotne jest utrzy-

Wyniki wielu badań wskazują na to,

carota), liści pokrzywy (Urtica dioica), szpina-

mywanie właściwej diety i spożywanie

że ciąża nie jest najodpowiedniejszym

ku (Spinacia oleracea), korzenia perzu (Agro-

pokarmów bogatych w żelazo, do któ-

okresem do leczenia niedokrwisto-

pyron repens), kopru (Foeniculum vulgare),

rych zalicza się mięso, ryby, żółtko jaja

ści. Pokrycie zapotrzebowania na żela-

alg oceanicznych (Macrocystis pyrifera), kwia-

i owoce morza. Wśród produktów ro-

zo podczas ciąży wyłącznie za pomo-

tu malwy afrykańskiej (Hibiscus sabdarif-

ślinnych należy wymienić: pełnoziar-

cą naturalnej żywności jest trudne do

fa). 29,4% to kompozycja koncentratów soków

niste produkty zbożowe, nasiona ro-

osiągnięcia. Ogółem, biorąc pod uwa-

owocowych z: gruszki, jabłek, winogron, czar-

ślin strączkowych, suszone owoce, na-

gę nawyki żywieniowe naszego społe-

nej porzeczki, jeżyn, wiśni, pomarańczy, cytry-

siona, orzechy, kakao, brokuły, fasolę,

czeństwa, przyswajane jest około 10%

ny, a także buraków.

dynię, sałatę, pietruszkę, koperek, ore-

tego pierwiastka z produktów spożyw-

Floradix Żelazo i witaminy tonik zawiera że-

gano i kminek.

czych. W przypadku niedokrwisto-

lazo pod postacią glukonianu żelaza II, któ-

Żelazo spożywane w pokarmach wy-

ści przyswajalność żelaza z produktów

re jest formą szczególnie dobrze absorbowa-

stępuje w formie hemowej i niehemo-

spożywczych zwiększa się. Zgodnie

ną przez organizm. Ze względu na płynną for-

wej. Zawarte w mięsie, rybach i owo-

z rekomendacjami Polskiego Towarzy-

mułę jest łatwy w użyciu i pomaga zachować

cach morza żelazo hemowe wchła-

stwa Ginekologicznego zarówno kobie-

równowagę żelaza i witamin B1 , B2 , B6 , B12

nia się najlepiej, bo aż w 15–35% i jedy-

ta w ciąży, jak i planująca ciążę, jeśli ma

i C w organizmie. Produkt jest całkowicie na-

nie nadmierna podaż wapnia z dietą

niedokrwistość, powinna wprowadzić

turalny. Nie zawiera: alkoholu, sztucznych

może ograniczać jego dostępność. Że-

suplementację żelaza. Przy braku nie-

barwników, konserwantów, żadnych dodat-

lazo roślinne – niehemowe wchłania

dokrwistości można rozważyć profilak-

ków syntetycznych.

się słabiej, bo jedynie w 2–20%. Wyka-

tyczną suplementację żelaza na jak naj-

zuje ono także interferencję z wieloma

wcześniejszym etapie – najlepiej przed

Nie powoduje zaparć!

czynnikami, do których należą: błon-

zajściem w ciążę. Rekomenduje się,

W trosce o kobiety ciężarne i planujące ciążę

nik, fityniany, polifenole, szczawiany,

aby kobiety planujące ciążę prowadziły

dostępny jest również Floradix tabletki z że-

wapń, cynk, kawa, herbata, jaja, mle-

suplementację żelaza pod stałym nad-

lazem wzbogacone kwasem foliowym. Osoby

ko oraz dieta bogatotłuszczowa. Z ko-

zorem lekarza i wykonywały regularne

nietolerujące laktozy i będące na diecie bezglu-

lei czynnikiem, który zwiększa wchła-

badania laboratoryjne, które pozwolą

tenowej mogą teraz sięgnąć po nowość Flora-

nianie tego pierwiastka ze źródeł ro-

na ewentualne rozpoznanie anemii.

dix Floravital – produkt bezglutenowy.

www.dobra-mama.pl

REKLAMA

ObjawY anemii w ciąży: •

męczliwość,

•

senność,

•

bóle głowy,

•

drażliwość,

•

niepokój,

•

obniżona sprawność fizyczna i intelektualna,

•

zaburzenia odporności,

•

zmiany w wyglądzie powłok skórnych i śluzówek,

•

łamliwość paznokci,

•

wypadanie włosów.

Zarówno kobieta w ciąży, jak i planująca ciążę, jeśli ma niedokrwistość, powinna wprowadzić suplementację żelaza.

Bibliografia: • • •

•

•

• •

•

1. Achebe M., Gafter-Gvili A.: How I treat anemia in pregnancy: iron, cobalamin, and folate.

Blood 2017; 8(129): 940–946.

2. Falkowska A., Ostrowska L.: Niedokrwistość u kobiet ciężarnych. Nowa Medycyna 2010; 3: 96–103.

3. Grochal M., Sobantka S., Pogoda K. i wsp.: Niedokrwistość ciężarnych – wpływ na przebieg ciąży i wyniki porodu. Perinatologia, Neonatologia i Ginekologia 2014; 7(1): 37–41.

4. Jarocka-Cyrta E., Samocik A.: Niedokrwistość z niedoboru żelaza i niedokrwistość chorób przewlekłych. Część I. Patogeneza.

Standardy Medyczne/Pediatria 2013; 12.

5. Karowicz-Bilińska A., Kotarski J., NowakMarkwitz C. i wsp.: Stanowisko Zespołu Ekspertów Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego na temat suplementacji kobiet ciężarnych i karmiących w zakresie witamin i mikroelementów. Ginekologia Polska 2010; 81: 144–148.

6. Lifschitz C. Żelazo: co każdy praktykujący lekarz powinien wiedzieć w 2013 r. Standardy Medyczne/Pediatria 2013; 10: 435–442.

7. Orlicz-Szczęsna G., Kwaśniewska K.: Niedokrwistość z niedoboru żelaza – postępowanie i profilaktyka. Standardy Medyczne/Profilaktyka Zdrowotna 2015; 1: 106–112.

8. https://1000dni.pl/ciaza-i-porod/anemia-w-ciazy (dostęp 24.04.2019)

ciąża i poród

Higiena intymna ciężarnej w trakcie upałów

CHROMA STOCK

Czas wakacyjnych wyjazdów związany z odpoczynkiem niekiedy może zmienić się w kłopotliwe poszukiwanie ratunku, gdy pojawi się infekcja. Higiena intymna ciężarnej to nie tylko dobre samopoczucie matki, ale też bezpieczeństwo przebiegu ciąży.

dr n. med.

Tadeusz Oleszczuk ginekolog-położnik

P

uk,

rzyczyn infekcji jest wiele i za-

Kolejną bardzo ważną sprawą, która

trzebowanie na wodę wzrasta. Prawi-

wsze należy starać się zapo-

ma wpływ na higienę intymną, jest od-

dłowy bilans wodny trudniej jest utrzy-

biegać zaburzeniom równo-

powiednie nawodnienie całego orga-

mać, szczególnie w upalne dni, gdy do-

wagi fizjologicznego środo-

nizmu. Zaburzenie bilansu wodnego,

datkowo tracimy jej więcej podczas od-

wiska pochwy. Zakres pH 3,7–4,2 jest

poza licznymi objawami, niekorzystnie

dychania i pocenia się. Dobrym źró-

utrzymywany dzięki obecności prawi-

wpływa na stan błon śluzowych. Nad-

dłem uzupełniania zwiększonego za-

dłowej flory bakteryjnej.

mierne wypijanie w ciągu dnia płynów

potrzebowania na płyny podczas urlo-

Najczęściej obserwowanym zaburze-

działających moczopędnie, jak kawa

pu może być arbuz, który zawiera cen-

niem jest pojawienie się przewagi droż-

czy herbata, nasila niedobór wody

ne minerały. Picie samej wody też jest

dżycy, szczególnie w pierwszych mie-

w całym organizmie. W ciąży zapo-

dobrym rozwiązaniem. Pozwala utrzy-

siącach ciąży. Sprzyja temu nieznaczna

mać odpowiednią diurezę i zapobiega

zmiana funkcjonowania układu odpor-

rozwojowi infekcji układu moczowe-

nościowego ciężarnej w związku z pojawieniem się przestrojenia gospodarki hormonalnej na utrzymanie i rozwój

36

WYBIERAJ MĄDRZE!

go poprzez częstsze oddawanie moczu.

Zapobiega to pozostawianiu na długie godziny nieopróżnionego pęcherza

ciąży. Często jednak, zajadając się bez

Warto zwrócić uwagę na odpo-

moczowego, co zwiększa ryzyko roz-

ograniczeń produktami wysoko prze-

wiednią bieliznę umożliwiają-

woju bakterii. Oczywiście comiesięcz-

tworzonymi zawierającymi duże ilo-

cą dostęp powietrza. Sprawdza się

ne badanie ogólne moczu pozwala oce-

ści cukru, kobiety same prowokują roz-

tu tradycyjnie bawełniana bieli-

nić ryzyko ewentualnej infekcji, zanim

wój grzybicy. Warto więc zwrócić uwa-

zna, a na wierzch raczej sukienka

pojawią się objawy.

gę w diecie na warzywa, które stanowią

czy spódniczka niż obcisłe spodnie.

Wszelkie infekcje intymne należy jed-

materiał do rozwoju pozytywnie działa-

Z miejsc do kąpieli lepiej też wy-

nak zawsze określić i wskazać na ich

jącej flory bakteryjnej przewodu pokar-

brać czyste morze niż zatłoczo-

przyczynę, czy to wykonując posiew,

mowego i środowiska pochwy. Można

ny basen.

czy badanie mikroskopowe wyma-

oczywiście dodatkowo wspomagać się

zu. Tylko leczenie przyczynowe będzie

odpowiednimi probiotykami.

skuteczne. Jednak wszelkie leki mogą

www.dobra-mama.pl

REKLAMA

być przepisane jedynie przez specjalistę ze względu na to, że większość jest wskazana do stosowania w ciąży. Są jednak odpowiednie preparaty możliwe do przyjmowania miejscowo w określonym czasie ciąży.

Infekcje i problemy z higieną intymną nie pojawiają się tylko dlatego, że nie stosujemy jakiegoś leku. Zwykle nakłada się kilka czynników zwiększających ryzyko zaburzeń fizjologicznej równowagi.

Sama ciężarna może jednak zwiększyć szansę na wyleczenie, stosując miejscowo probiotyki i zmieniając sposób odżywiania. Istnieją też specjalne emulsje na bazie bakterii probiotycznych. Ze środków do higieny intymnej najbezpieczniejsza okazuje się jednak sama woda. Dodatkowe stosowanie silnych deterCHROMA STOCK

gentów (zwykle o odczynie zasadowym) może niekorzystnie oddziaływać na równowagę fizjologicznego środowiska pochwy. Czasem dochodzi więc do błędnego koła, bo im więcej stosuje się środków chemicznych, tym bardziej wpływa się na pH pochwy, co samo z siebie może powodować pojawianie się nieprzyjemnych objawów. Samo przesuszenie śluzówki może dawać uczucie pieczenia.

Codzienna ochrona Często nie zdajemy sobie sprawy, jak nasze codzienne nawyki oraz sposoby pielęgnacji okolic intymnych wpływają na możliwość rozwoju infekcji. Preparaty zbyt wysuszające lub zawierające niewłaściwe substancje podrażniają okolice intymne i zamiast pomagać i zapobiegać problemom zdrowotnym, wręcz je powodują. Stosując specjalistyczne kosmetyki, możesz zapobiec infekcji intymnej.

naturalnie na hemoroidy Naturalnie na hemoroidy. Przeznaczony do stosowania w leczeniu dolegliwości towarzyszących żylakom odbytu, takich jak: ból, pieczenie, swędzenie oraz stanów zapalnych odbytu, którym towarzyszy swędzenie. Nalewka z nagietka lekarskiego łagodzi podrażnienia, działa regenerująco oraz przyspiesza gojenie uszkodzonej błony śluzowej odbytnicy.

Hemocal czopki, ok. 8 zł, Farmina Sp. z o.o. farmina.pl Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.

ciąża i poród

PRZED CC NALEŻY: 1. Wyrazić pisemną zgodę na cięcie cesarskie (lekarz musi uzyskać taką zgodę).

2. Mieć ogolone pole operacyjne, czyli wzgórek łonowy, ewentualnie brzuch.

3. Mieć założony cewnik do pęcherza moczowego.

4. Mieć założone wkłucie dożylne, czyli wkłutą igłę wenflon i podłączoną kroplówkę.

5. Usunąć ewentualne protezy zębowe.

CHROMA STOCK

6. Zmyć lakier z paznokci.

Przygotuj się na

cesarskie cięcie

Danuta Szczerba położna

Nie zawsze można przewidzieć przebieg porodu. Czasem okazuje się, że poród trzeba ukończyć za pomocą cięcia cesarskiego. Choć w ostatnim czasie mówi się wiele o tzw. cięciach na życzenie, należy pamiętać o tym, że to bardzo poważna operacja chirurgiczna, a co za tym idzie, istnieje zawsze ryzyko powikłań. Nie jest to też idealna droga narodzin dla dziecka.

W

Wskazania do CC 1. Nieprawidłowe położenie dziecka (miednicowe, poprzeczne).

2. Łożysko przodujące czy przedwcześnie oddzielające się.

3. Zatrucie ciążowe, zagrażające niedotlenieniem dziecka.

4. Nieprawidłowa budowa miednicy 5. Przewidywana duża masa urodzeniowa dziecka.

6. Brak postępu porodu.

7. Czasem wskazaniami są zalecenia okulistyczne, internistyczne i ortopedyczne.

ykonanie cięcia cesar-

i przywitać dziecko. Od pasa w dół ro-

leżności od samopoczucia, zachęca się

skiego wiąże się z za-

dząca nie czuje bólu, ale może odczuwać

kobietę do pierwszej próby wstania jako

angażowaniem zespołu

pociąganie. Znieczulenie działa około

profilaktyki powikłań pooperacyjnych.

operacyjnego. Oprócz

4–6 godzin. W Polsce w większości szpi-

W miarę upływu czasu dolegliwości bó-

lekarzy położników konieczna jest obec-

tali przy cięciu cesarskim nie jest moż-

lowe są mniejsze i jeżeli połóg przebiega

ność anestezjologa, lekarza neonatologa,

liwy udział ojca dziecka. Bezpośrednio

prawidłowo, gojenie rany nie budzi za-

pielęgniarki-instrumentariuszki neona-

po operacji działa znieczulenie, więc nie

strzeżeń, najczęściej po 3–5 dniach moż-

tologicznej oraz położnej.

jest odczuwany ból i choć istnieją pewne

liwy jest powrót do domu.

ograniczenia, chociażby z powodu podRodzaje znieczulenia

łączonej kroplówki, korzystając z pomo-

Operacja cięcia cesarskiego odbywa się

cy medycznej, można próbować przy-

na bloku operacyjnym. Od kilkunastu

stawić dziecko do piersi. Kiedy znieczu-

lat odchodzi się od znieczulenia ogólne-

lenie mija, podawane są leki przeciw-

go i preferuje się tzw. znieczulenie prze-

bólowe. Gdy kobieta odzyskuje czucie

wodowe, które polega na ukłuciu i poda-

w nogach, z pęcherza moczowego usu-

niu leku „do kręgosłupa”. W zależności

wa się cewnik.

od sytuacji rodzaj znieczulenia omawia

38

z kobietą lekarz anestezjolog.

Co dalej po cesarskim cięciu?

Znieczulenie przewodowe (od pasa

W pierwszej dobie po cięciu cesarskim

w dół) ma wiele zalet: podawane leki nie

podawane są kroplówki, a przyjmowa-

przechodzą do mleka, kobieta jest przy-

nie stałych pokarmów zależy od pro-

tomna, sama oddycha, zachowuje świa-

cedur przyjętych w danej placówce. Po

domość, może być świadkiem narodzin

około 8–12 godzinach po operacji, w za-

www.dobra-mama.pl

Kelo-cote® - Plaster silikonowy w żelu do leczenia blizn 15 g. Skuteczność potwierdzona klinicznie w leczeniu wszystkich rodzajów blizn, np. po cesarskim cięciu oraz w zapobieganiu nieprawidłowemu bliznowaceniu w postaci blizny przerosłej i bliznowca. Kelo-cote® łatwo nakłada się na wszystkie obszary skóry, okolice stawów i zgięć oraz szybko wysycha, pozostawiając niewidoczny film, stanowiący ochronę przed bakteriami oraz negatywnymi bodźcami środowiska zewnętrznego.

199 zł, KELO-COTE, kelo-cote.pl

STREFA MAMY

Co wiesz o...

mleku mamy?

Poznaj składniki, które czynią ten pokarm wyjątkowym

Dzięki niemu niemowlę harmonijnie rośnie i odpowiednio się rozwija. Przez pierwsze pół roku życia jest wyłącznym pokarmem dziecka, zaspokajającym wówczas wszystkie potrzeby młodego organizmu. Jak to możliwe, że mleko mamy zmienia swój skład wraz z rozwojem dziecka, a nawet w trakcie jednego karmienia? Poznaj zalety karmienia piersią – złotego standardu żywienia niemowląt. ne wyłącznie piersią przez 6 pierw-

PRAWDA czy FAŁSZ? Mleko mamy zaspokaja wyłącznie głód niemowlęcia.

szych miesięcy życia. Nie ma jednak sztywnej zasady, jak długo karmienie piersią należy kontynuować – WHO zaleca kontynuację karmienia piersią nawet do 2. roku życia lub dłużej – tak długo, jak chcą tego mama i maluch.

Fałsz – w trakcie karmienia mleko w pierwszej kolejności zaspokaja pragnienie dziecka, a dopiero potem głód. Im dłużej dziecko ssie pierś, tym bardziej kaloryczny staje się pokarm mamy1.

PRAWDA czy FAŁSZ? Mleko mamy wspiera rozwój układu nerwowego dziecka.

cym mleku odkryto długołańcu-

ni zaspokaja potrzeby dojrzewające-

chowe wielonienasycone kwasy

go organizmu, a jego skład zmienia się

tłuszczowe z grupy omega 3, bę-

w zależności od wieku niemowlęcia

dące kluczowym składnikiem dla

oraz pory karmienia. Składniki mleka

prawidłowego rozwoju mózgu,

wspierają m.in. dojrzewanie układu od-

wzroku oraz układu nerwowe-

pornościowego oraz innych narządów

go. Organizm człowieka nie jest

dziecka. Wyjątkowość pokarmu mamy

w stanie ich samodzielnie wy-

sprawia, że kluczowe organizacje i in-

tworzyć, dlatego należy mu je do-

stytucje rekomendują karmienie pier-

starczać wraz z posiłkami. Bada-

sią jako najlepszy sposób żywienia nie-

nia pokazują, że karmienie pier-

mowlęcia. To dlatego m.in. eksperci ze

sią wspomaga rozwój procesów

Światowej Organizacji Zdrowia (WHO)

poznawczych u niemowlęcia2.

zalecają, aby niemowlęta były karmio-

40

www.dobra-mama.pl

chroma stock

Prawda – w 1982 roku w kobieKobiece mleko to pokarm, który w peł-

Ważne informacje Karmienie piersią jest najwłaściwszym i najtańszym sposobem żywienia niemowląt oraz jest rekomendowane dla małych dzieci wraz z urozmaiconą dietą. Mleko matki zawiera składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka oraz chroni je przed chorobami i infekcjami. Karmienie piersią daje najlepsze efekty, gdy matka prawidłowo odżywia się w ciąży i w czasie laktacji oraz gdy nie ma miejsca nieuzasadnione dokarmianie dziecka. Przed podjęciem decyzji o zmianie sposobu karmienia matka powinna zasięgnąć porady lekarza.

chroma stock

Herbatka Herbi Baby dla kobiet karmiących.

Herbatka to kompozycja owoców i ziół stanowiąca codziennie uzupełnienie diety kobiety karmiącej.

Rutwica lekarska wraz z koprem włoskim wywołują, zwiększają i utrzymują produkcję mleka u karmiącej matki. PREMIUM ROSA, premiumrosa.pl

Wyjątkowość pokarmu mamy sprawia, że kluczowe organizacje i instytucje rekomendują karmienie piersią jako najlepszy sposób żywienia niemowlęcia.

Bebiko Junior 3 NUTRIflor Expert. Dba o szczęście małych brzuszków, ponieważ zawiera kompozycję składników odżywczych wspierających prawidłowy rozwój dziecka. To m.in.: witamina D i wapń dla prawidłowego rozwoju kości i zębów, żelazo i jod, ważne dla rozwoju poznawczego, kwas alfa-linolenowy (ALA) z grupy omega 3, niezbędny dla prawidłowego rozwoju mózgu i tkanki nerwowej.

Ok. 36 zł/800 g, BEBIKO, bebiklub.pl

www.dobra-mama.pl

41

STREFA MAMY

Laktator elektryczny LAKTA ZOE. Wbudowany akumulator pozwala na pracę urządzenia bez użycia baterii. Imituje naturalny rytm ssania dziecka w trybie 2-fazowym: stymulacji oraz głębokiego odciągania. 5-stopniowa regulacja poziomów mocy pozwala dopasować czas i moc do indywidualnych potrzeb kobiety. Elastyczny lejek silikonowy doskonale dopasowuje się do kształtu piersi. Ok. 159 zł, SIMED PPH, simed.pl

Butelka antykolkowa 150 ml. Butelka dla dzieci ze smoczkiem antykolkowym, odpowiednim dla dzieci od 6. miesiąca życia (rozmiar 2). Smoczki Babydream pasują do butelek Babydream i NUK. 18,49 zł, babydream, rossmann.pl

Mufka. Dzięki swojej unikalnej konstrukcji zapewnia maksymalną wygodę i stabilne wsparcie główki dziecka, jednocześnie odciążając kręgosłup mamy.

W odróżnieniu od innych, podobnych poduszek, Mufka Motherhood charakteryzuje się wyjątkową konstrukcją: jej górna część jest wyposażona w specjalną komorę, w której zmieściliśmy kilka warstw sprężystego wypełnienia. Niewielkie rozmiary Mufki Motherhood czynią ja niezwykle mobilną.

MOTHERHOOD, motherhood.pl

Dlaczego mleko kobiece jest tak wyjątkowe?

Pokarm mamy zawiera kluczowe składniki odżywcze w odpowiedniej ilości i proporcji, które dopiero wszystkie razem tworzą wyjątkową

Baby Zdrój 1,5 l niegazowana. Baby Zdrój to woda źródlana, niskosodowa i niskozmineralizowana, została przygotowana z troską o przyszłe mamy, kobiety karmiące piersią oraz dzieci od pierwszych dni życia. Produkt ma pozytywną opinię Centrum Zdrowia Dziecka.

Baby Zdrój, babyzdroj.pl

42

www.dobra-mama.pl

Pokarm mamy zawiera kluczowe składniki odżywcze w odpowiedniej ilości i proporcji, które dopiero wszystkie razem tworzą wyjątkową kompozycję, korzystnie wpływającą na harmonijny rozwój organizmu dziecka.

PRAWDA czy FAŁSZ? Mamy chłopców produkują takie samo mleko jak mamy dziewczynek.

Fałsz – skład mleka kobiecego dostosowany jest do płci dziecka. Mleko mamy karmiącej syna jest inne niż mleko kobiety, która urodziła córkę. Chłopcy rosną szybciej niż dziewczynki, dlatego mają większe zapotrzebowanie energetyczne. Gruczoły mlekowe kobiety dopasowują ilość produkowanego pokarmu do ilości jego spożycia przez niemowlę.

kompozycję, korzystnie wpływającą

wiera głównie laktozę, czyli cukier

rzem, który zna dziecko, wybierze od-

na harmonijny rozwój organizmu

mleczny, główny stały składnik mle-

powiednie dla niego mleko modyfiko-

dziecka. Są to m.in.:

ka kobiecego.

wane. A czym jeszcze, poza rekomendacją lekarza, kierować się przy wybo-

– unikalne składniki – w tym przeciwciała, hormony czy enzymy; – nukleotydy – niezbędny element wielu procesów metabolicznych, stymulują one produkcję przeciwciał i zwiększają aktywność komórek walczących z drobnoustrojami;

Trzeba pamiętać, że zawsze przed podjęciem decyzji o zmianie sposobu żywienia dziecka należy się skonsultować z pediatrą.

rze takiego produktu? Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na kompozycję jego składników, ponieważ o tym, czy mleko modyfikowane jest odpowiednie dla dziecka, nie świadczy jeden składnik, a właśnie cała ich kompozycja.

– składniki mineralne i witaminy – wspierające harmonijny rozwój, funk-

Mleko modyfikowane inspiro-

cjonowanie organów oraz budowę zę-

wane naturą

bów i kości dziecka3;

Chociaż dla niemowlęcia i małego

– oligosacharydy – w pokarmie

dziecka najlepsze jest mleko mamy,

mamy występuje ponad 1000 różnych

zdarzają się sytuacje, gdy karmienie

•

krótko- i długołańcuchowych oligosa-

piersią z różnych uzasadnionych po-

charydów w stosunku 9:1, które two-

wodów nie jest możliwe. Czy mle-

•

rzą aż około 200 różnych struktur4;

ko modyfikowane może choć w pew-

– tłuszcze – czyli główne źródło ener-

nym stopniu zastąpić pokarm mamy?

gii; wśród nich wyróżnia się długo-

Tak, jednak trzeba pamiętać, że za-

łańcuchowe wielonienasycone kwa-

wsze przed podjęciem decyzji o zmia-

sy tłuszczowe, ważne dla rozwoju mó-

nie sposobu żywienia dziecka należy

zgu i wzroku;

się skonsultować z pediatrą. Dlaczego?

– węglowodany – pokarm kobiety za-

Najlepiej, jeśli mama wspólnie z leka-

Biuro prasowe Bebilon 2 Bibliografia:

• •

1. Poradnik karmienia piersią, Fundacja Nutricia, Warszawa 2016.

2. A. Lucas, R. Morley, T.J. Cole, G. Lister, C. Leeson-Payne, Breast milk and subsequent intelligence quotient in children born preterm, Lancet, 1992, s. 261-264.

3. Ballard O, Morrow AL. Human milk composition: nutrients and bioactive factors. Pediatr Clin North Am. 2013; 60(1): 49-74.

4. Moukarzel S, Bode L. Human milk oligosaccharides and the preterm infant: a journey in sickness and in health. Clin perinatol.

2017; 44(1): 193-207.

REKLAMA

NOWOŚĆ!

Laktator elektryczny LAKTA ELECTRIC obsługuje się intuicyjnie za pomocą panelu LCD. Odwzorowuje naturalny rytm ssania dziecka. Ma 3 fazy pracy: stymulacji, mieszania i głębokiego odciągania. Każda faza ma 9 poziomów mocy. Możliwość doboru idealnej ilości cykli od 200 do 25 cykli/min. Dzięki temu laktator pozwala indywidualnie dopasować czas i rytm ssania tak, by proces odciągania pokarmu był wydajny i bezbolesny.

Laktator zaopatrzony w uniwersalne zasilanie (zasilacz, baterie, USB) oraz adapter do butelki szerokootworowej. ATEST PZH. Cena ok. 165 zł.

ORYGINALNE POLSKIE PRODUKTY

DO NABYCIA W APTEKACH! Producent: SIMED PPH ul. Estrady 130 01-932 Warszawa www.simed.pl

Laktator Lakta – „Sprzyja prawidłowej laktacji, do sporadycznego stosowania” Cena ok. 26 zł

Laktator Lakta MILA – wyróżniony w plebiscycie „Złoty Brzuszek 2015” Cena ok. 39 zł (w zestawie adapter do butelki szerokootworowej)

Laktator Lakta PLUS – „Niezwykle skuteczny dzięki dużej sile ssania” Cena ok. 33 zł

STREFA DZIECKA

KOLKA u dzieci

międzynarodowy konsultant laktacyjny

CHROMA STOCK

Irena Sienkiewicz-Jabłońska

Noworodek może komunikować się z otoczeniem w jeden jedyny sposób – za pomocą płaczu. Przyczyn płaczu może być wiele. Doświadczone mamy twierdzą, że dziecko inaczej płacze, gdy ma mokrą pieluszkę, inaczej gdy się złości, jest głodne, znudzone, rozdrażnione, inaczej, gdy je coś boli.

Jak rozpoznać kolkę?

mniej 3 razy w ciągu tygodnia. Zazwy-

ka i mniej podrażnia układ pokarmowy

Na pewno martwisz się, że, nie rozpo-

czaj dzieje się to między 17.00 a 22.00.

dziecka. Noś dziecko w pozycji pionowej.

znasz przyczyny płaczu twojego maleń-

W większości ataki ustępują w 3–4 mie-

Oddziaływanie grawitacji pomoże mu

stwa. Nie martw się tym. Natura wypo-

siącu życia nie mają wpływu na wzrost

lepiej trawić pokarm, który nie będzie

sażyła cię w czuły barometr uczuć ma-

i rozwój dziecka.

przez dłuższy czas zalegał w przewodzie

lucha – intuicję. Z czasem zaczniesz wła-

Karm dziecko, gdy widzisz u niego

pokarmowym. Mleko sztuczne nie leczy

ściwie interpretować i zauważać najdrob-

pierwsze objawy głodu (malec szuka bu-

kolki.

niejsze niuanse w nasileniu płaczu, tonie

zią piersi, ssie paluszki, wybudza się).

Czasami zdarza się, że malec doskona-

głosu i mimice dziecka.

Dziecko powinno jeść bez pośpiechu,

le wyczuwa nieporozumienia między ro-

Przyczyny napadowych bólów brzucha

spożywając odpowiednią dla siebie ilość

dzicami, zmęczenie, nerwowość mamy

wywołujących płacz i niepokój całkiem

pokarmu. Przekarmianie powoduje tzw.

– wtedy sam się stresuje. Napięcie emo-

zdrowego niemowlęcia, nie są do końca

błędne koło kolki.

cjonalne u dziecka może być przyczy-

wyjaśnione. Mogą być zwiastunem infek-

Jeśli maluch pręży się przy karmieniu,

ną powtarzających się dolegliwości. War-

cji - anginy, przeziębienia czy zapalenia

najpierw łapczywie ssie, po czym pusz-

to zwrócić uwagę na to, czy dziecku nie

układu moczowego.

cza pierś lub smoczek, wygina się i za-

przeszkadza nadmiar hałasu (nadmiar

Najczęściej jednak przyczyną jest kolka je-

czyna płakać, prawdopodobnie połknął

bodźców jest dla niego męczący).

litowa. Kolka jest wynikiem wpływu wie-

za dużo powietrza.

lu różnych czynników, zarówno natury fi-

Jeśli karmisz piersią, a mleko na począt-

Co pomaga na kolkę?

zjologicznej, psychologicznej jak i środo-

ku karmienia wypływa bardzo szyb-

Na każde dziecko działa coś innego. Ulgę

wiskowych, z którymi niedojrzały orga-

ko, spróbuj przed karmieniem odcią-

mogą przynieść leki regulujące perystal-

nizm maluszka nie potrafi sobie poradzić.

gnąć ręcznie nieco pokarmu. Przysta-

tykę jelit. Jednak nigdy nie rób tego na

Dolegliwości pojawiają się zwykle około

wiaj dziecko tak, aby jego buzia była

własną rękę. Poradź się najpierw lekarza,

3 tygodnia życia i powtarzają cyklicznie.

na wysokości piersi (nie nachylaj się

który opiekuje się dzieckiem. Nie podawaj

Objawy, które mogą wskazywać na kol-

nad dzieckiem) lub karm na półleżąco,

słodkiej koperkowej herbatki, gdyż nie-

kę, to: napadowy ból brzucha z towarzy-

gdy dziecko leży brzuszkiem na twoim

rzadko to ona właśnie powoduje wzdęcia

szącym głośnym i długotrwałym płaczem

brzuchu.

brzuszka.

(krzykiem), którego nie da się ukoić, pod-

Jeśli karmisz butelką, zmień butelkę

Po każdym karmieniu potrzymaj malusz-

kurczanie nóżek, zaciskanie dłoni, zaczer-

i smoczek na antykolkowy. Zapobiegają

ka do odbicia. Masuj brzuszek niemow-

wienienie twarzy połączone z grymasem

one połykaniu nadmiernej ilości powie-

laka. Połóż dziecko na plecach i delikat-

bólu. Brzuszek jest wzdęty, twardy, z nad-

trza dzięki specjalnym zaworom. Pilnuj,

nie uciskaj brzuszek. Połóż rękę pod most-

mierną ilością gazów i „przelewaniem” się

by mleko wypełniało smoczek.

kiem i przesuń dłoń w dół, aż do pielusz-

treści jelitowej. Wiele dzieci oddaje przy

Karm piersią jak najdłużej. Niemow-

ki, potem zmień rękę. Możesz też maso-

tym zielonkawe stolce z domieszką śluzu

laki karmione piersią mają mniej pro-

wać brzuszek ręką, okrężnymi ruchami

i dużą ilością gazów. Ataki trwają od kilku

blemów z brzuszkiem. Mleko mat-

w kierunku zgodnym z ruchem wskazó-

minut do 3 godzin i pojawiają się przynaj-

ki jest szybciej trawione przez malusz-

wek zegara. Przyspieszy to proces trawie-

44

www.dobra-mama.pl

REKLAMA CHROMA STOCK

PAMIĘTAJ! •

• • • • •

W przypadku gdy objawy są zbyt nasilone, postaraj się o konsultację z pediatrą, który wykluczy inne schorzenia, tj.: infekcje układu moczowego, biegunkę, alergie pokarmowe, przepuklinę, stany zapalne w organizmie.

likatnie uchwyć nóżki maluszka, zegnij je w kolankach i stawach biodrowych. Następnie przyciągnij je do klatki piersiowej, przytrzymaj kilka sekund, potem wyprostuj. Przyłóż do brzuszka dziecka ciepły okład. Przygotuj mu ciepłą kąpiel, w wodzie o temperaturze o 1–2 stopnie wyższej niż normalnie.

Możesz wypróbować nietypowe sposoby, jak np. włączona suszarka do włosów. Ciągły, monotonny szum wycisza dziecko. Możesz delikatnie skierować ciepły strumień powietrza na brzuszek.

Czasami pomaga ciaśniejsze owinięcie kocykiem, a czasami odwrotnie. Kojąco działa dotyk rodziców, noszenie w chuście, muzyka, huśtanie.

Kładź malca na brzuchu, ale przynajmniej pół godziny po jedzeniu. Jeśli nie chce leżeć na twardym podłożu, kładź go na sobie – na swoim brzuchu.

Ureguluj rytm dnia dziecka. Postaraj się ograniczyć dziecku bodźce wzrokowe, słuchowe, dotykowe i emocjonalne. Wycisz siebie i rodzinę. Przed karmieniem możesz dać dziecko do ponoszenia ojcu lub innej osobie, aby się rozluźnić.

Jeśli karmisz piersią, unikaj ostrych przypraw, napojów z kofeiną i potraw wzdymających, np. brokuł, kapusta, fasola. Jeśli z powodu bólu brzucha modyfikujesz swoją dietę lub dietę dziecka, odczekaj parę dni. Dopiero wtedy możliwa jest ocena pozytywnego lub negatywnego wpływu nowego pokarmu.

ciąża i poród

Po porodzie zadbaj o

ODPORNOŚĆ Lidia Szeworska

PEXELS

psychodietetyk, psycholog zdrowia, specjalizuje się w trudnych przypadkach, lidiaszeworska.pl

Urodzenie dziecka, wieńczące dziewięciomiesięczny okres ciąży, to dla organizmu kobiety jedno z najbardziej stresujących wydarzeń w cyklu jej życia. Po porodzie organizm kobiety jest naturalnie osłabiony i wyczerpany zarówno wysiłkiem związanym z noszeniem płodu, jak i samym porodem. Nic dziwnego, że w efekcie tego obciążenia organizm jest odpowiednio mniej odporny na atakujące wirusy i bakterie.

w zdrowym ciele zdrowy duch Jak budować odporność w sferze zachowań i aktywności fizycznej?

•

Unikać stresu psychicznego – starać się nie denerwować, mieć więcej dystansu i wytrwałości dla siebie i dziecka przy tak ważnych dla niego chwilach.

•

Otwarcie wyrażać swoją radość (nie hamować jej), jak najwięcej się śmiać (śmiech to zdrowie – nie tylko w przysłowiu, ale i w wynikach badań naukowych).

•

Dotleniać organizm swój i dziecka – wychodzić na spacery.

•

Unikać nadmiernego stresu fizycznego – dużo wypoczywać i spać min.

7 godzin (dziecko przyzwyczajać do dziennego rytmu funkcjonowania organizmu, tak żeby zarówno matka, jak i dziecko mogli w nocy regenerować i budować organizm).

•

Aktywność fizyczna powinna być indywidualnie dopasowana do możliwości organizmu matki, nieobciążająca jej zdrowia i zdrowia dziecka.

•

Ewentualne skutki obciążenia organizmu z okresu ciąży (np. bolący kręgosłup) powinny być likwidowane jak najszybciej, najlepiej pod okiem fizjoterapeuty.

46

www.dobra-mama.pl

REKLAMA

9-miesięczna zmiana Wraz z zajściem w ciążę wiele kobiet zmienia dietę i częstotliwość spożywania posiłków.

Ta trwająca ok. 9 miesięcy zmiana żywieniowa w większości przypadków (na co wskazują wyniki badań biochemicznych oraz charakterystyczne dolegliwości pojawiające się już w okresie ciąży, a często utrzymujące się po urodzeniu dziecka) jest niekorzystna dla organizmu i świadczy o tym, że w trakcie ciąży kobiety odżywiają się nieprawidłowo. Prowadzi to do sytuacji, w której zarówno matka, jak i dziecko wykazują niezbilansowane z zapotrzebowaniem organizmu ilości składników odżywczych. U matki te nieprawidłowości mogą się pogłębiać po porodzie, z uwagi na dodatkowe obciążenie organizmu, jakie jest związane z karmieniem piersią.

Zadbaj o siebie i malucha!

Po porodzie mama powinna unikać infekcji, aby nie przerywać karmienia piersią i nie przenosić na dziecko własnych chorób w okresie, kiedy kształtują się główne układy jego organizmu, w tym jego własny układ odpornościowy.

Warto tu przypomnieć o negatywnym wpływie na organizm karmionego dziecka przyjmowanych przez matkę lekarstw. Mama powinna unikać infekcji również dlatego, że jeszcze bardziej obniżają one odporność i wystawiają jej organizm na kolejne choroby. O ile unikanie infekcji jest warunkiem niezbędnym niepogarszania odporności, to właściwe odżywianie i aktywność fizyczna jest podstawowym sposobem jej poprawy. Dieta młodej matki nie tylko powinna służyć przywracaniu odporności własnego organizmu, ale powinna służyć budowie sprawnego systemu odpornościowego dziecka. Jest też elementem budowania przyszłych właściwych nawyków żywieniowych noworodka.

Zmianę sposobu odżywiania najwłaściwiej wykonać pod okiem specjalisty, na podstawie aktualnych podstawowych badań (w co każda kobieta po wyjściu ze szpitala jest zaopatrywana) i wywiadu – gwarantuje to, że właściwie zlikwiduje się niedobory i poprawi bilans składników odżywczych, co nie tylko jest istotne dla poprawy odporności organizmu matki, ale przede wszystkim dla właściwego rozwoju organizmu karmionego dziecka.

www.dobra-mama.pl

47

ciąża i poród

zrównoważona dieta Jak odbudowywać odporność organizmu matki i właściwie stymulować rozwój dziecka poprzez odpowiednie odżywianie?

• Nie ulegajmy modom żywieniowym (opierajmy się na ustaleniach naukowych, co i kiedy jest dla dziecka budulcem najprostszym i najodpowiedniejszym).

• Urozmaicajmy dietę – przygotowujmy nasze dziecko do różnorodności smakowej.

• Spożywajmy produkty lekkostrawne, ciężkostrawnych i pikantnych lepiej unikajmy – taka dieta redukuje stres i wpływa na wyciszenie organizmu.

• Nawadniajmy organizm poprzez picie dużej ilości płynów – zalecana woda z sokiem (sok dobieramy indywidualnie – np. neutralny jest sok jabłkowy).

• Rezygnujmy z produktów zawierających cukry proste.

• Nie dosalajmy potraw.

• Dostarczajmy organizmowi jak najmniej substancji zakwaszających, a mięso (gotowane) wprowadzajmy jako budulec dla dziecka, a nie jako główne pożywienie dla matki.

• Rezygnujmy z picia soków owocowych lub warzywnych przemysłowo wytwarzanych, a wybierajmy koktajle domowe na bazie warzyw i owoców.

Nie odchudzaj się!

Kilkutygodniowy okres po porodzie to niezbyt dobry moment na radykalne przywracanie ciału wagi sprzed ciąży – w szczególności zaś lepiej unikać przyjmowania suplementów diety o działaniu odchudzającym, ponieważ procesy związane z gwałtowną redukcją wagi matki mogą mieć negatywny wpływ na skład mleka. Odchudzanie powinno odbywać się powoli, tak żeby nie odczuwało tego dziecko. Można to osiągnąć poprzez odpowiednie wprowadzanie modyfikacji diety pod okiem specjalisty – efekty będą stopniowo coraz lepiej widoczne, i to nie kosztem zdrowia dziecka.

Plusssz Elektrolity + 100% Multiwitamina. Zawiera specjalny zestaw wszystkich najważniejszych elektrolitów, glukozę oraz kompleks 10 witamin.

To produkt polecany w trakcie upałów, podróży, aktywności sportowej, wysiłku umysłowego i pracy fizycznej.

Plusssz, ok. 11 zł, plusssz.pl

SPRZYMIERZEŃCY odporności PregnaPLUS. Suplement diety zawierający zestaw składników odżywczych dostosowany do potrzeb kobiet w ciąży. Pomaga uzupełnić dietę w ważne w tym okresie witaminy i minerały. Zawiera rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Ginekologiczne dawki kwasu foliowego, żelaza, jodu i witaminy D3. 38,90 zł, Verco, kidy.pl

NeoRetin żel/krem depigmentacyjny, nawilżająco-liftingujący na dzień z retinoidami SPF50 40 ml Krem przeznaczony do likwidacji wszystkich rodzajów przebarwień (ciemnych plam) skórnych oraz jako codzienna pielęgnacja przeciwzmarszczkowa skóry dojrzałej z filtrami UVA/UVB. Do użytku po ciąży i okresie karmienia piersią. Dostępny w aptece bez recepty. ok. 189 zł, isis pharma, ekopharm.pl

LinoComplex® witamna D3 2000. Witamina D pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, w utrzymaniu prawidłowego poziomu wapnia we krwi, w utrzymaniu zdrowych kości i zębów, w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni. Olej lniany zimnotłoczony jest jednym z najbogatszych źródeł niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych.

7,30 zł/60 kapsułek, ziołolek, ziololek.pl

ProMorwa. Suplement diety oparty na starannie dobranych składnikach roślinnych, stworzony z myślą o osobach, które chcą zadbać o utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi. Jedna saszetka ProMorwy zawiera ekstrakty z morwy białej, gurmaru, fasoli, imbiru, a także inulinę, której przypisuje się właściwości prozdrowotne.

19,90 zł (20 saszetek), DR GAJA, propharma24.pl

48

www.dobra-mama.pl

Asecurin junior suplement diety to synbiotyk z laktoferyną zalecany w celu uzupełnienia mikroflory jelit podczas kuracji antybiotykowej. Jest to preparat zawierający połączenie trzech składników – probiotyku, prebiotyku i laktoferyny. Asecurin junior zawiera aż 5 mld bakterii w 1 saszetce, wystarczy go więc stosować raz dziennie.

Opakowanie: 10 saszetek. aflofarm, aflofarm.pl

Sok NFC 100% z aceroli i jabłek. Pyszna alternatywa dla wody - bez dodatku cukru. Jest chętnie spożywany przez maluchy. Stanowi naturalne źródło witaminy C, która pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Sok rozlewany jest w szklane, brązowe butelki, które zabezpieczają go przed utratą wartości odżywczych.

PREMIUM ROSA, premiumrosa.eu

REKLAMA

Odporność = odpowiednie odżywianie W zachowaniu odporności pomoże dieta odpowiednio dopasowana do Twojego organizmu. Budowanie odporności polega na reakcji biochemicznej, która zachodzi wskutek łączenia różnych składników pokarmowych. W prostszych słowach: należy zwrócić uwagę, jakie pożywienie sobie dostarczamy, w jaki sposób je dostarczamy i jak się te składniki łączą w naszym organizmie – a finalnie: jaką reakcję biochemiczną w nim wywołują.

Chcąc skomponować taką dietę, skonsultuj się ze specjalistą.

Suplement diety Omegamed Optima Forte to kompletny zestaw witamin i składników mineralnych zalecanych przez Polskie Towarzystwo Ginekologiczne dla kobiet w ciąży i karmiących piersią. Zawiera odpowiednie dawki składników ważnych dla prawidłowego rozwoju dziecka, w wysokoprzyswajalnych, unikalnych formach: DHA z alg (zamiast z ryb), witamina D, jod, żelazo Actiferol, złożone źródło folianów Actifolin. ok. 75 zł (90 kaps. DHA + 30 tabletek optima), polskilek.pl

Vita-min plus® Mama. Innowacyjna, kompleksowa kompozycja witamin i wysoko przyswajalnych składników mineralnych w postaci chelatów Albion – uzupełniająca zwiększone zapotrzebowanie na mikroskładniki pokarmowe podczas ciąży i w okresie laktacji.

Ok. 18 zł, olimp labs, olimp-labs.com

Sambucus kids. Syrop z czarnego bzu wspierający odporność, dla dzieci od 1. roku życia. Nie zawiera konserwantów, barwników ani syropu glukozowo-fruktozowego.

18,90 zł, SambucuS kids, cefarm24.pl

SundovitD₃ - 2000 j.m. Płynne tłuszczowe wypełnienie zapewnia właściwe przyswajanie witaminy D. Witamina D wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Zawartość witaminy D w preparacie pokrywa 1000% dziennych Referencyjnych Wartości Spożycia dla dorosłych.

Polski Lek S.A., polskilek.pl

PIXABAY

STREFA DZIECKA

Miód w menu dzieci

Słodkie wsparcie pełne zdrowia czy uczulenie na życzenie?

Miodowi pszczelemu już od dawna przypisywano naturalne właściwości lecznicze. Ten słodki eliksir zawiera wiele składników mogących mieć niebagatelny wpływ na zdrowie, wspierających właściwe funkcjonowanie całego organizmu.

M

50

iód pszczeli jest tak-

ność w walce z bakteriami i ma wła-

Miodowe uczulenie

że ceniony w kosmety-

ściwości przeciwbiegunkowe, jest tak-

Składnikami uczulającymi w mio-

ce dzięki swoim właści-

że bogaty w mikroelementy. Bada-

dzie są zazwyczaj pyłki kwiatowe, pył-

wościom nawilżającym

nia wykazały, że miód ma pozytywny

ki drzew i białka pszczół. Najczęstszy-

i uelastyczniającym. Czy wśród tych

wpływ na serce oraz ogólną kondycję

mi objawami uczuleniowymi, jakie wy-

zalet jest zatem możliwe, aby stoso-

seniorów. Za sprawą wysokiej zawar-

wołują miodowe alergeny, są świąd, po-

wanie miodu mogło być w jakiś spo-

tości cukrów prostych może popra-

krzywka lub rozstrój układu pokar-

sób niekorzystne?

wiać koncentrację i wydolność umy-

mowego w postaci biegunki czy wy-

Miód powstaje dzięki pszczołom,

słową. Miód lipowy wykazuje działa-

miotów. Znacznie rzadziej zdarzają się

które zbierają i magazynują nektar

nie uspokajające, dlatego wykorzy-

poważne reakcje alergiczne, takie jak

kwiatowy bądź spadź. Nektar trafia-

stuje się go w łagodzeniu stanu nie-

wstrząs anafilaktyczny. Jest to ostra re-

jący do ula jest przetwarzany i wzbo-

pokoju i bezsenności. Okazuje się

akcja ogólnoustrojowa wywołana aler-

gacany enzymami oraz substancjami

jednak, że mimo niezliczonych pozy-

genem. Jeżeli po spożyciu miodu po-

bakteriostatycznymi wytwarzanymi

tywów miód wykazuje niestety silne

jawią się trudności z oddychaniem lub

przez owady. Miód wykazuje skutecz-

właściwości alergizujące.

obrzęki, konieczna jest natychmiasto-

www.dobra-mama.pl

PIXABAY

wa wizyta na pogotowiu. Na spożywa-

Pierwsze spotkanie z miodem –

nie miodu powinny uważać także oso-

kiedy?

by uczulone na pyłki traw oraz jad

Wybór produktów dla dzieci zawsze

owadów – ze względu na możliwość

wymaga szczególnej ostrożności. Na-

wystąpienia tzw. reakcji krzyżowej. Po-

leży zwracać uwagę na ich skład ze

lega ona na alergicznej reakcji organi-

względu na możliwość wystąpienia

zmu na produkt „neutralny”, jakby to

w nich różnych alergenów. Przyjmu-

właśnie on był alergenem.

je się, że wprowadzenie miodu do die-

Nowozelandzki słodki specyfik ma

Czy w takim razie dzieci są bardziej

ty dziecka może nastąpić po ukończe-

szczególnie silne właściwości odkażają-

podatne na reakcje alergiczne związa-

niu pierwszego roku życia. Jednak nie

ce, zwalczające drobnoustroje. W doj-

ne z miodem? Kiedy i jak wprowadzić

oznacza to, że nieco wcześniejsze włą-

rzewającym miodzie manuka powstaje

miód do diety małego dziecka i na co

czanie tego produktu do jadłospisu nie-

naturalny składnik methylglyoxal – to

najbardziej uważać?

mowlęcia jest zakazane.

własnie on ma wyjątkowe właściwości

Jeśli dziecko dobrze toleruje większość

przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicz-

Miód wykazuje skuteczność w walce z bakteriami i ma właściwości przeciwbiegunkowe, jest także bogaty w mikroelementy.

kosmetyków i produktów spożywczych,

ne i przeciwwirusowe. Warto podkre-

nie ma tendencji do alergii pokarmo-

ślić, że methylglyoxal jest obecny tylko

wych i rozwija się prawidłowo, pierw-

w oryginalnym miodzie z Nowej Ze-

sze próby oswajania z miodem można

landii, co ma wpływ na jego dość wy-

podejmować już po skończeniu 8. mie-

soką cenę. Miód manuka podaje się

siąca życia. Dodatkowo, jeśli żadne z ro-

dzieciom wg takich samych zasad jak

dziców nie zauważa u siebie nietole-

tradycyjne miody.

Mały brzuszek – duże wyzwanie

dobne, że i dziecko nie będzie cierpiało

Kilkumiesięczne dziecko ma znacz-

na tę przypadłość, gdyż alergia na zło-

nie mniejsze możliwości trawienne niż

ty smakołyk jest dziedziczna. Pierwsze

dorosły człowiek mający w pełni wy-

przygody z miodem najlepiej rozpo-

kształcony układ pokarmowy. Znacz-

cząć od produktów z jego śladową za-

na część pokarmów w pełni tolerowa-

wartością, np. od herbatników wzboga-

na przez osoby dorosłe jest zbyt trudna

canych miodem. Kierujmy się zalece-

do przetworzenia dla małego brzuszka.

niami specjalistów i obserwujmy swoje

Taka sama sytuacja dotyczy dziecięce-

dziecko. Jeśli zauważymy jakiekolwiek

go układu odpornościowego, który nie

objawy nietolerancji, produkt należy

jest jeszcze przystosowany do neutra-

bezzwłocznie wykluczyć z diety. Jeśli

lizowania wszystkich toksyn i bakterii,

dziecko reaguje pozytywnie – stopnio-

na które natrafi. Jednym z zagrożeń jest

wo zwiększamy jego ilość w jadłospisie.

Przyjmuje się, że wprowadzenie miodu do diety dziecka może nastąpić po ukończeniu pierwszego roku życia.

rancji na miód, jest bardzo prawdopo-

bakteria Clostridium botulinum, popularnie zwana jadem kiełbasianym. Jest to

Miód w diecie starszaka

bakteria często występująca w przyro-

Nieco starszym dzieciom serwuje się

dzie i w małych ilościach nie jest w sta-

miód w dawce dziennej od 10 do 50 g.

nie zagrozić dorosłym organizmom,

Można go stosować zapobiegawczo

jednak niemowlę może sobie z nią nie

oraz podczas infekcji. Dzięki właściwo-

poradzić.

ściom wykrztuśnym i antyseptycznym

W przypadku diety małego dziecka

pomaga on w leczeniu lekkich chorób

szczególnie ważne jest zwracanie uwa-

dróg oddechowych i drobnych prze-

gi na pochodzenie i skład danego pro-

ziębień.

duktu. Niestety, bardzo często nie-

Na szczególną uwagę zasługuje tu

mowlęta dostają do spróbowania słody-

miód manuka, który słynie z silnych

cze czy żywność, która w ogóle nie jest

właściwości prozdrowotnych dla orga-

dla nich przeznaczona, nie jest najwyż-

nizmu i określa się go mianem natu-

szej jakości, może uczulać, powodo-

ralnego antybiotyku. Ta odmiana mio-

wać problemy trawienne. Podobnie jest

du pochodzi z Nowej Zelandii, gdzie

z miodem – w powszechnym przeko-

wytwarzana jest przez pszczoły żywią-

naniu funkcjonuje on jako zdrowy za-

ce się nektarem z krzewu manuka. Ta-

miennik cukru, podczas gdy w prakty-

kie krzewy wystepują tylko w Nowej

ce nie powinno wprowadzać się go do

Zelandii i w niektórych miejscach po-

diety małego dziecka zbyt wcześnie.

łudniowo-wschodniej Australii.

Dzięki właściwościom wykrztuśnym i antyseptycznym pomaga on w leczeniu lekkich chorób dróg oddechowych i drobnych przeziębień.

Niska temperatura i higiena jamy ustnej Warto podkreślić, że miodów nie należy podgrzewać ani „topić” w gorących napojach. Miód poddany działaniu wysokiej temperatury traci swoje cenne właściwości, dlatego aby dodać go do herbaty czy mleka, trzeba najpierw je przestudzić. Dobrą metodą jest również spożywanie miodu bezpośrednio łyżeczką. Jeśli dziecko przyzwyczajone jest do słodkich potraw, cukier podczas przygotowywania deserów warto zastępować miodem. Ważną sprawą jest także higiena jamy ustnej. Cukry proste znajdujące się w miodzie ulegają bardzo szybkiemu rozkładowi już w jamie ustnej i mogą mieć wpływ na rozwój próchnicy. Warto więc od małego wpajać dziecku potrzebę mycia ząbków szczególnie po zjedzeniu słodyczy.

Katarzyna Barwińska, general manager marki Holle, holle.pl

www.dobra-mama.pl

51

STREFA taty

RECARO

Wyjazdowe

Must Have Wybór wyposażenia dla najmłodszych spacerowiczów nie należy do najłatwiejszych czynności.

Chcemy, aby nasi milusińscy spędzali ten czas aktywnie, miło, a przede wszystkim bezpiecznie. Pamiętajmy, że przebywanie oraz zabawa na świeżym powietrzu to najwspanialsza forma obcowania z otaczającym nasze pociechy światem.

P

52

TORBY DO WÓZKA

romienie słońca, śpiew pta-

ki, niezwykle ułatwiają wspólne spa-

ków za oknem, coraz wyższe

cery. Z chwilą, gdy rażące słońce lub

Nowoczesne torby na ramię lub przy-

temperatury – to tylko jed-

nieprzyjemny wiatr utrudniają dziec-

czepiane do wózków wyprodukowane

ne z niewielu czynników, któ-

ku podróż, można z łatwością zmienić

są ze specjalnego materiału, który utrzy-

re sprawiają, że rodzice zabierają swoje

ustawienie wózka względem kierunku

muje ciepło mleka i innych napojów

maleństwa na spotkanie z ogromem na-

jazdy. Składaną, lekką spacerówkę moż-

spożywanych przez maluchy. Są funk-

szego świata. Warto więc wiedzieć, jakie

na spakować do bagażnika samochodu.

cjonalne i poręczne, a ich wnętrze przy-

akcesoria umilą podróże oraz jak zorga-

Dobrze, jeśli wózek wyposażony będzie

gotowane jest w taki sposób, aby rodzic

nizować wspólny czas, by jego spędzanie

w nakrycie lub folię przeciwdeszczową

mógł zmieścić najpotrzebniejsze gadże-

było przyjemne i bezproblemowe.

oraz w daszek, który zasłoni malucha

ty. Obecnie modne są torby zarówno dla

przed zbyt silnym słońcem. Warto też

mam, jak i tatusiów. Torby dopasowa-

WÓZEK DLA MAŁYCH I DUŻYCH

wybierać model z koszykiem, do które-

ne są do indywidualnych gustów i po-

Kupując wózek dla swojej pociechy, na-

go każdy rodzic może schować najpo-

trzeb, każdy znajdzie więc odpowiednią

leży kierować się jego zastosowaniem

trzebniejsze rzeczy (zabawki, pielusz-

dla siebie. Mnogość kieszonek, przegró-

oraz wiekiem dziecka. Dla najmłod-

ki, przekąski, zapasowe ubranka). Trze-

dek pozwala zorganizować wnętrze tor-

szych najlepsze będą wózki głębokie,

ba też zwracać uwagę, czy wózek wypo-

by i zmieścić w niej wszystkie niezbędne

których szerokie koła zapewnią lekką

sażony jest w regulowane oparcie, któ-

akcesoria dla dziecka i dla rodzica. Znaj-

podróż. Wózki spacerowe powinny być

re pozwoli dobrać najbardziej wygodną

dzie się więc w niej miejsce nie tylko na

praktyczne i nieskomplikowane w uży-

pozycję dla obserwującego świat malu-

pieluszki, ubranka czy chusteczki nawil-

ciu. Wielofunkcyjność to priorytetowa

cha. Nie można też zapomnieć o ate-

żane, ale też okulary przeciwsłoneczne

cecha, o jaką należy zapytać sprzedaw-

stach i certyfikatach, które powinien

mamy, telefon komórkowy, klucze, a na-

cę. Wózki, które mają przestawne rącz-

mieć każdy wózek.

wet… laptop.

www.dobra-mama.pl

Dla malucha

RECARO

Colosus. Duże piankowe kółka umożliwiają prowadzenie wózka po każdej nawierzchni. Łączona rączka zapewnia sprawne składanie. Łatwa do przewiezienia w samochodzie.

635 zł, Caretero, Chicco TROLLEY ME. Wózek spacecaretero.pl rowy 0+, który łatwo można przekształcić w walizkę na kółkach. Szerokie i wygodne siedzisko oraz oparcie z płynną regulacją pochylania do pozycji leżącej. Obszerna budka z zamykanym wizjerem z siateczki dla bezpieczeństwa i wentylacji.

549 zł, CHICCO, chicco.pl

Quinny LDN. To lekki wózek, który składa się w niewielką kostkę i można go przenosić na ramieniu jak torbę. Duże, watowane siedzisko, obszerny daszek i staranne wykonanie z wysokiej jakości materiałów zapewnią komfort zarówno dziecku, jak i opiekunowi.

Ok. 1650 zł, QUINNY, quinny.com

Frontera. Nowoczesny wózek 2 w 1 z opcją montażu fotelika samochodowego - Musca. Ma udogodnienia zmieniające codzienne spacery w niezwykłe doświadczenia, zarówno dla ciebie, jak i twojego dziecka!

1699 zł, Camini camini.pl

REKLAMA

Podpisane się nie zgubi i nie pomyli!

FOTELIK SAMOCHODOWY Fotelik samochodowy to jedna z pierwszych rzeczy, którą kupują rodzice małemu pasażerowi. To nieodłączne wyposażenie podczas wycieczek i nieco dłuższych wyjazdów.

Powinien spełniać wszelkie wymogi europejskich standardów, ważne, by miał atesty i certyfikaty potwierdzające jego oznaczone

Filip Nowicki

Pasuje do wózka

oznaco

nze ©

oznaczone ©

więc go „przymierzyć” podczas zakupów.

Hania

Laura

01234

oznaczone ©

systemu mocowania w danym samochodzie – dobrze jest

oznaczone ©

©

bezpieczeństwo. Musi być przy tym wygodny i pasujący do

Specjalnie dla Was 20% zniżki na wszystkie nasze produkty!

Dawid Nowicki

Wiktor

01234567890

Pawlak

Kod rabatowy jest ważny do 30.09.2020r. Nie można go użyć w kombinacji z innym kodem zniżkowym.

56789

20%

Prześcieradełko do gondoli.

Starannie uszyte prześcieradło z gumką do gondoli/kosza Mojżesza, które łatwo i trwale założysz na materacyk.

Prześcieradła z gumką od Motherhood do gondoli/kosza Mojżesza jako jedne z nielicznych produkowanych w Polsce, mają atest Oeko-Tex Standard 100 wydany przez Instytut Włókiennictwa pod numerem IW 00141IW. MOTHERHOOD, motherhood.pl

zniżki

PRZEDSZK OLAK2020 Podaj następ ujący kod podczas skła dan zamówienia ia

0

Te612

Szybka dostawa

Bez toksycznych barwników

Można używać w zmywarce

Można używać w mikrofalówce

www.oznaczone.pl

Wodoodporne

oznaczone

STREFA taty NOSIDEŁKA I CHUSTY DO NOSZENIA DZIECI Nosidełka i wszelkiego rodzaju chusty do noszenia najmłodszych spacerowiczów powinny wpły-

CARBON

wać na komfort podróży. Ich funkcjonalność oraz praktyczność użycia to najważniejsze elementy, jakimi rodzic musi się kierować przy wyborze.

Przydają się w szczególności podczas spacerów na terenach górzystych. Zarówno nosidełka, jak i chusty produkowane są z miękkich materiałów, często wyposażonych w antybakteryjne wkładki. Rodzaj użytego materiału wpływa na przepuszczalność powietrza, komfort i zdrowie malucha.

Zawsze należy pytać w sklepie o nosidełka, które prawidłowo rozkładają ciężar dziecka i te, któ-

Hulajnoga Trójkołowa Carbon przeznaczona jest dla dzieci od 3 do 12 lat. Rośnie razem z naszymi pociechami, ponieważ ma regulację wysokości rączki. Manewry skrętu wykonuje się poprzez balans ciałem.

Daje mnóstwo radości, rozwija zmysł równowagi i wyrabia tężyznę fizyczną naszych milusińskich. Można ją zabrać na każdy spacer, również ten wakacyjny - składana na płasko rączka to prosty sposób na zapakowanie hulajnogi z bagażem podróżnym. Sportowy wygląd oraz gumowe, świecące podczas jazdy kółka, zasilane dynamem, dostarczą frajdy nawet najbardziej wybrednym użytkownikom.

Gotowa do użycia od razu po wyjęciu z kartonu.

Carbon – Hulajnoga Trójkołowa, 155 zł, Toyz, toyz.pl

re mają regulację w miarę jego wzrostu. Warto też zwracać uwagę na jakość produktu, osłony przeciwdeszczowe, funkcjonalne zapięcia, wsparcie kręgosłupa dziecka oraz szelki naramienne dla rodzica. Samopoczucie rodzica jest równie ważne, jak zdrowie maluszka.

KOSMETYKI OCHRONNE Wybór kremu do twarzy nie należy do najłatwiejszych. Obecnie rynek kosmetyczny oferuje różno-

podczas planowania podróży ZWRÓĆ UWAGĘ NA:

rodność produktów dla dzieci. Skóra malucha jest

1. Spacerowe wyposażenie. Planując dłuższą bądź nieco krótszą wędrówkę, dobrze jest zwrócić uwagę na ukształtowanie terenu, ponieważ odpowiednio dobrane wózki, nosidełka oraz ubiór ułatwią spacer i uprzyjemnią ten wyjątkowy czas.

Naklejki na odzież. Z naszymi naklejkami na odzież oznaczanie ubrań stanie się dziecinnie proste. Już teraz nic się nie zgubi i nie pomyli. Naklejki są odporne na działanie pralki i suszarki do ubrań. W ofercie różne warianty kolorystyczne oraz grafiki, które może wybrać twoja pociecha.

21,49 zł/18 sztuk, oznaczone.pl, oznaczone.pl StickOff®. Spray zaburza połączenie między opatrunkiem a skórą, dzięki czemu umożliwia bezbolesne usuwanie opatrunków samoprzylepnych. Nie wywołuje podrażnień i nie przenika przez naskórek, bezpieczny dla skóry wrażliwej. Przeznaczony do stosowania u niemowląt, dzieci i dorosłych, w tym kobiet w ciąży.

Ok. 29 zł, SMARTPHARMA, smartpharma.com.pl

54

Sunozon KIDS mleczko do opalania dla dzieci SPF 30 (200 ml). Mleczko zapewnia wysoką ochronę delikatnej dziecięcej skóry, która jest wrażliwa na słońce. Odpowiednie proporcje filtrów UVA oraz UVB gwarantują natychmiastowe zabezpieczenie przed oparzeniem słonecznym. Mleczko jest wodoodporne i nawilża skórę, dzięki czemu pozostaje ona gładka i delikatna.

ROSSMAnN, rossmann.pl www.dobra-mama.pl

2. Łatwość, praktyczność i funkcjonalność. Wszelkiego rodzaju wózki, torby poChicco spray odświeżający i ochronny, Dla dzieci już od 2. miesiąca życia.

Odświeża i naturalnie chroni skórę dziecka, również przed komarami - dzięki olejkom z melisy i drzewa andiroba. Delikatny i naturalny zapach. Łatwa i szybka aplikacja.

22,45 zł/100 ml, CHICCO, chicco.pl

dróżne, a także foteliki samochodowe powinny być proste w obsłudze i pomocne podczas spacerów.

3. Marka i certyfikaty jakości. Najlepiej kupować tylko te wózki i gadżety, których producent zapewnia o dobrej jakości. Bezpieczeństwo to podstawa udanego spaceru.

Krem pielęgnacyjny Linomag Sun. Wodoodporny.

Zawiera bezpieczny filtr mineralny (SPF 30), dzięki czemu może być stosowany u dzieci i niemowląt od pierwszych dni życia.

20 zł/50 ml, Ziołolek, ziololek.pl

Pamiętaj!

Wybierz sprzęty, które odpowiadają wymaganiom rodzica. Sporządź także listę spacerową, która zostanie dopasowana do wieku i wymagań dziecka.

Nosidełko ergonomiczne BabyBjörn One. Pozwala nosić dziecko aż w 4 pozycjach (też na plecach). „Rośnie” razem z dzieckiem: można go używać od urodzenia do 3. roku życia.

Zaprojektowane w ścisłej współpracy z pediatrami.

Od 599 zł, Babybjörn, scandinavianbaby.pl

Łukasz Kocimski

ekspert marki Camini camini.pl

Hamulce, amortyzatory, zawieszenie Zawieszenie wózka decyduje o płynności jazdy. Niezwykle ważny jest dobór średnicy kół oraz to, by przednie koła były skrętne z możliwością blokady. Bardzo przydatna jest również amortyzacja, zwłaszcza tylnych kółek, dzięki niej dziecko będzie smacznie spało nawet podczas spaceru po wyboistym terenie. Kiedy zatrzymamy wózek, nie możemy zapomnieć o zablokowaniu hamulca. Bezpiecznym i wygodnym rozwiązaniem jest hamulec zintegrowany, przy którym jednym ruchem nogi blokujemy oba tylne kółka.

Multifunkcjonalna chusta. Posłuży jako osłona do karmienia lub na nosidełko, wózek, też jako szal, komin, lekki kocyk, ręcznik. Zapewnia komfort, chroni noworodka przed warunkami atmosferycznymi. Polecana przez szkoły rodzenia i poradnie laktacyjne.

129 zł, DOUDOU, doudou.com.pl

wrażliwa na wszelkie czynniki zewnętrzne. Kremy RECARO Salia.

Obracany o 360o fotelik w standardzie i-Size dla dzieci o wzroście 40-105 cm. Fotelik wyposażony w system HERO oraz Advanced Side Protection gwarantuje wysoki poziom bezpieczeństwa.

1996 zł, RECARO, recaro-kids.pl

ochronne powinny przede wszystkim działać nawilżająco i przeciwsłonecznie. Podczas zakupu należy zwrócić uwagę na skład kremu, wymagane atesty i termin ważności.

ODPOWIEDNIE UBRANIE Obecnie aura zaskakuje każdego dnia. W związku z tym należy być przygotowanym na różne wahania pogodowe. Ważne, aby w spacerowym wyposażeniu znalazły się kurtki przeciwdeszczowe oraz czapeczki przysłaniające uszy malucha. Wybrana odzież powinna przepuszczać powietrze, zapobiegając poceniu się dziecka. W związku ze zmiennością pogody można zwrócić uwagę na kurtki, które mają odpinane kożuszki lub polary, długością sięgające do pasa, a także dające możliwość zapięcia pod brodą. W gar-

RECARO Avan. Fotelik dla niemowląt zgodny z najnowszym standardem UN R.129/03 (i-Size).

Lekki (4,1 kg) i bezpieczny RECARO Avan zapewnia wyjątkowy komfort dzięki wysokiej jakości tapicerkom, systemowi wentylacji i obszernej budce z ochroną UPF 50. Montaż pasem samochodowym lub na dedykowanej bazie isofix.

796 zł, Recaro, recaro-kids.pl

derobie małego spacerowicza powinna też znaleźć się czapka z daszkiem, chroniąca oczy dziecka przed nadmiernym światłem słonecznym. Warto również dobrać odpowiednie buciki dla naszych pociech.

Przy ich pomocy stawiają pierwsze kroki. Najmłodszym bobasom, dla których chodzenie to tajemnica, polecamy butki przepuszczające powietrze. Starsze dzieci, które uwielbiają ruch i zabawę, powinny nosić obuwie dopasowane do stopy, zapewniające jej zdrowy rozwój.

Funkcjonalny i kolorowy wózek Thule Spring pozwoli Ci wyrazić siebie. Nadaj mu wyjątkowy charakter, wybierając jedną z dwóch różnych ram i jeden z sześciu kolorów daszka. Wózek wygląda bardzo nowocześnie, jest lekki, zwrotny i składa się jedną ręką. A jeśli znudzi Ci się kolor Twojego wózka, możesz dokupić oddzielnie nowy daszek w innym kolorze!

Od 2078 zł, SCANDINAVIAN BABY, scandinavianbaby.pl

Redakcja „Dobra Mama” www.dobra-mama.pl

55

STREFA MAMY

Uwaga na kleszcze!

W ciepłe miesiące atakują Według danych opublikowanych przez Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego – Państwowy Zakład Higieny w ubiegłym roku w naszym kraju odnotowano ponad 20 tys. nowych przypadków boreliozy. Borelioza jest chorobą przenoszoną przez kleszcze, które wraz z nadejściem wiosny znów rozpoczęły okres swojej wzmożonej aktywności.

Jak możemy chronić się przed tymi pajęczakami i co powinniśmy wiedzieć o boreliozie?

Ciepłe dni, spacery, relaks i…

widoczny. Najlepiej wybierać także dłu-

Zaraz po powrocie do domu z wy-

kleszcze?

gie spodnie, bluzy czy koszule z długim

cieczki czy spaceru powinniśmy do-

Wiosną i latem jesteśmy szczególnie na-

rękawem i zakryte buty. Chrońmy też

kładnie obejrzeć swoje ciało. Tego, że

rażeni na ukąszenia przez kleszcze. Cie-

delikatną skórę głowy i tę za uszami –

ukąsił nas kleszcz, możemy nie być

płe dni i słoneczna pogoda sprzyjają spa-

w tym celu zakładajmy czapkę lub kape-

świadomi – pajęczaki te wytwarzają

cerom po parkach czy lesie i spędzaniu

lusz – aby kleszcz, wędrując z niższych

specjalną substancję znieczulającą na-

czasu na świeżym powietrzu. Kleszcze

partii ciała, nie ukąsił nas w te okolice.

szą skórę, przez co moment ugryzie-

żyją głównie w lasach i trawach, dlate-

•

nia nie boli. Kleszcz najłatwiej wkłuje

go jeśli wybieramy się na spacer po tere-

Dodatkową ochroną przed kleszczami są

się w miejsce, gdzie skóra jest najcień-

nie, gdzie jest dużo zieleni, pamiętajmy,

także repelenty, czyli środki chemiczne,

sza, czyli np. w okolice kolan, pachwin

że powinniśmy być czujni. Te małe pa-

które skutecznie odstraszają kleszcze czy

czy głowy.

jęczaki są bowiem nosicielami wielu poważnych chorób (np. boreliozy czy odkleszczowego zapalenia mózgu), które stanowią zagrożenie dla naszego zdrowia i życia. Co robić, by z wiosennej wycieczki nie wrócić z kleszczem? Oto kilka wskazówek: •

Jasne ubranie, które zakryje ciało

Wychodząc na spacer do lasu, postarajmy się jak najlepiej chronić swoje ciało przed kleszczami. Możemy to zrobić poprzez ubiór. Sprawdzą się przede wszystkim jasne elementy garderoby, dzięki czemu kleszcz będzie na nich łatwiej

58

www.dobra-mama.pl

Preparaty odstraszą kleszcze

Jeśli wybieramy się na spacer po terenie, gdzie jest dużo zieleni, pamiętajmy, że powinniśmy być czujni. komary. Zawarte w nich substancje mają zapach, którego te stworzenia nie tolerują. Dzięki temu możemy zmniejszyć ryzyko ukąszenia. Pamiętajmy jednak, że żadne środki zapobiegawcze nie zapewnią nam stuprocentowej ochrony.

•

Wróć do domu i sprawdź, czy nie masz pasażera

A co w sytuacji, gdy znajdziemy niechcianego towarzysza? Należy uchwycić go plastikową pęsetką i wyciągnąć (nie należy przy tym natłuszczać skóry w miejscu ukąszenia). Jeżeli nie uda nam się usunąć go w całości, musimy udać się do lekarza. Miejsce, w które wkłuł się kleszcz, należy zdezynfekować i uważnie obserwować – nawet do kilku tygodni. Jeżeli zauważymy pojawiający się rumień, który się powiększa czy „pełza”, wtedy powinniśmy pilnie skonsultować się z lekarzem. Może być to bowiem objaw boreliozy.

HEROBILITY/SCANDINAVIAN BABY

Borelioza – co musimy o niej

tracją. Z tego powodu bardzo wielu pa-

jawów zaliczamy te tzw. grypopodobne,

wiedzieć?

cjentów zgłasza się do specjalisty dopie-

takie jak: gorączka, bóle głowy, mięśni

Borelioza to wielonarządowa choro-

ro wówczas, gdy choroba jest już na za-

i stawów, nudności, wymioty, biegunka.

ba zakaźna, wywołana przez bakterie

awansowanym etapie i utrudnia wyko-

Część pacjentów po kilku dniach skar-

należące do krętków – przenoszonych

nywanie codziennych, nawet najprost-

ży się także na dolegliwości związane

właśnie przez kleszcze. U chorych, już

szych czynności. Dlatego jeśli pojawi-

z zajęciem przez chorobę układu ner-

w ciągu tygodnia od zakażenia, może

ły się u nas niepokojące objawy – np.

wowego (np. zaburzenia mowy, trudno-

pojawić się charakterystyczna zmia-

bóle głowy, poczucie rozbicia, zapale-

ści w połykaniu). Zazwyczaj rokowania

na skórna o średnicy ok. 5 cm – tzw. ru-

nia stawów, których wcześniej nie mie-

są dobre, ale odkleszczowego zapale-

mień pełzający lub rzadziej tzw. chło-

liśmy – nie powinniśmy ich bagatelizo-

nia mózgu nie możemy bagatelizować,

niak boreliozowy.

wać. Borelioza, która nie została zauwa-

bo w niektórych przypadkach może

żona, może przejść w formę choroby

ono prowadzić do zaburzeń czucia czy

przewlekłej i zaatakować nawet po kilku

problemów z koncentracją i pamięcią,

latach od zakażenia, prowadząc np. do

a nawet niedowładów kończyn.

zapalenia opon mózgowych czy zabu-

Nie istnieje leczenie przyczynowe wi-

rzeń pracy serca.

rusowego zapalenia opon mózgo-

Czasem borelioza może dawać zupełnie niespecyficzne objawy, których na pierwszy rzut oka nie powiążemy z ukąszeniem przez kleszcza.

Występowanie rumienia nie jest jednak regułą. Czasem borelioza może dawać zupełnie niespecyficzne objawy, których na pierwszy rzut oka nie powiążemy z ukąszeniem przez kleszcza. Może być to np. apatia, obniżenie nastroju czy problemy z koncen-

wo-rdzeniowych, dlatego warto zadbać Kleszcze to więcej

o profilaktykę. Najlepszą ochroną przed

niż borelioza

KZM jest szczepionka, która zawiera

Niestety, chorób wywoływanych przez

wirus inaktywowany, czyli całkowicie

kleszcze jest więcej, a jedną z nich jest

lub częściowo pozbawiony zdolności do

także odkleszczowe zapalenie mózgu,

wywoływania objawów choroby.

które może się rozwijać w naszym organizmie w ciągu 7–14 dni od momentu ukąszenia. Do jego najczęstszych ob-

lek. med. Izabela Pietrzak, lekarz chorób zakaźnych z Centrum Medycznego Damiana, damian.pl www.dobra-mama.pl

59

STREFA DZIECKA

Możesz ochronić dziecko przed

alergią!

Anna Zalewska

hipoalergiczni.pl, artykuł powstał przy współpracy z duńskim stowarzyszeniem Astma Allergi

Kärcher

Odsetek alergików w Polsce sięga już 40%. Gdyby każdy z objawami uczulenia zgłaszał się do lekarza, prawdopodobnie ta liczba byłaby większa. Jednak alergia wciąż przez wiele osób uznawana jest jako przejściowa słabość. Szacuje się, że już za kilka lat co druga osoba w Polsce będzie miała alergię.

Czy rodzice w jakikolwiek sposób mogą zmniejszyć ryzyko jej wystąpienia u swojego dziecka?

Sprzątanie przyjazne dzieciom Dzieci to niepohamowani mali odkrywcy. Poznają świat wokół siebie wszystkimi zmysłami. Jednak czy powinniśmy martwić się, gdy nasza pociecha bierze do ust zabawki i inne przedmioty leżące na podłodze? Na nich mogą być pozostałości środków czyszczących, które łatwo mogą wywołać alergie. Aby uniknąć tego ryzyka, warto stosować czyszczenie parowe, które nie wymaga stosowania środków chemicznych i zapewnia idealną czystość oraz eliminację bakterii i wirusów.

Parownice Kärcher, Kärcher, karcher.pl

Tajemnicze przyczyny

powiednio dostosowując najbliższe oto-

Unię Europejską w postaci listy 26 najbar-

Troskliwa pielęgnacja niemowlęcia to

czenie do dziecka i unikając regularnego

dziej alergizujących czynników. Są z reguły

nie wszystko. Często alergia jest efektem

kontaktu z najsilniejszymi alergenami.

stworzone, aby zadowolić potrzeby mam, które kupując krem, kierują się właśnie za-

predyspozycji genetycznych lub rozwija się na tle emocjonalnym. W przypadku

Pod specjalnym nadzorem

pachem. Czekoladowy, truskawkowy czy

alergii kontaktowej mamy jednak szan-

Rodzice, którzy sami są alergikami,

o zapachu coli… Wszystkie brzmią kusząco,

sę na uniknięcie przykrych dolegliwości.

mogą przypuszczać, że ich dziecko także

ale w profilaktyce alergii oznaczają wysokie

Alergia kontaktowa w przeciwieństwie

będzie miało takie predyspozycje. Pre-

zagrożenie.

do alergii pokarmowych czy wziew-

dyspozycje nie oznaczają jednak defini-

nych w większości przypadków jest aler-

tywnie, że będziemy wychowywać ma-

Bezpieczne dla alergika?

gią nabytą. Można jej więc zapobiec, od-

łego alergika. W takiej sytuacji warto za-

Istnieją substancje, które notowane są jako

chować szczególną rozwagę, dobiera-

bezpieczne. Taką listę stworzyło duńskie

jąc przedmioty, tkaniny czy kosmety-

stowarzyszenie Astma Allergi Denmark,

ki, z którymi dziecko będzie miało stycz-

które w Danii uchodzi za autorytet w dzie-

ność. Dzięki takim prostym zabiegom,

dzinie alergii. Dzięki prowadzonym przez

jak rezygnacja z zapachowych kremów,

stowarzyszenie kampaniom edukacyjnym

zabawek niepewnego pochodzenia czy

odsetek alergików jest tam o połowę niż-

płynów do płukania o intensywnych aro-

szy. W Polsce na razie nie ma niezależnej

matach możemy sprawić, że alergia skór-

instytucji certyfikującej, a użycie słowa „hi-

na nigdy nie pojawi się u dziecka. Sub-

poalergiczny” nie jest w żaden sposób ure-

stancje zapachowe zostały spisane przez

gulowane prawnie, stąd nawet te fantazyj-

reakcje alergiczne Skóra wystawiona na długotrwały kontakt z alergenami reaguje wysypką, swędzeniem, niekiedy nawet trudno gojącymi się rankami.

60

www.dobra-mama.pl

Brak zapachu w kosmetyku nie jest również jednoznaczną wskazówką dla kupującego. Niektórzy producenci stosują substancje chemiczne służące do maskowania aptecznego zapachu niektórych składników. Dodatek takiej substancji sprawia, że produkt bezzapachowy staje się nieprzyjazny dla alergików.

Ściąga na zakupy Podczas wyboru idealnego kosmetyku kieruj się trzema prostymi zasadami – szukaj produktów: •

bez substancji zapachowych (są to np. Linalool, Cinnamal, Geraniol)

•

bez sztucznych barwników (wszystkie składniki rozpoczynające się od CI)

Kärcher

•

bez donorów formaldehydu (np. Quaternium-15, DMDM Hydantoin, Sodium Hydroxymethylglycinate)

Im krótszy skład, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że produkt zawiera zbędne, często uczulające dodatki. W przypadku alergii lepiej dmuchać na zimne, bo raz wywołana, pozostanie z naszym dzieckiem do końca życia, a w okresie szkolnym może dodatkowo zwiększyć ryzyko wystąpienia kolejnych alergii w wyniku tzw. marszu alergicznego, czyli przechodzenia dziecka przez wszystkie alergie pojawiające się jedna po drugiej. Wybór należy do nas.

nie pachnące mydła mogą mieć na etykiecie hasło „hipoalergiczne” czy „0% alergenów”. Alergia skórna może być dokuczliwa, a reakcja alergiczna w skrajnych przypadkach w efekcie wstrząsu anafilaktycznego prowadzi nawet do śmierci. Nie można jej wyleczyć, ale można jej zapobiec. Najczęstsze alergeny są z reguły substancjami, które nie spełniają użytecznej funkcji, dlatego rezygnacja z nich nie powinna być dla nikogo trudna. Nagrodą za wyrzeczenia będzie zdrowa skóra od narodzin do dojrzałości.

NA ODPARZENIA Krem na odparzenia pieluszkowe działa ochronnie, ściągająco i regenerująco. Tworzy na skórze delikatny film, który zabezpiecza ją przed wilgocią, podrażnieniami i przynosi ulgę w pieluszkowym zapaleniu skóry. Krem ma gładką i lekką konsystencję, która ułatwia jego aplikację na delikatnej skórze niemowląt.

Mediderm BABY, Farmina sp. z o.o. medidermbaby.pl

NA BÓL I GORĄCZKĘ Czopki to idealny sposób na ból i gorączkę, do stosowania podczas przeziębienia, bolesnego ząbkowania oraz po szczepieniach. Wygodna forma podania dla niemowląt nie wywołuje podrażnienia przewodu pokarmowego.

Paracetamol 50 mg czopki dla niemowląt, ok. 6,70 zł Farmina Sp. z o.o., farmina.pl Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.

REKLAMA

zapach – czy jest ważny?

centrum medyczne damiana

STREFA MAMY

Jak pomóc naszym pociechom?

Przewlekłe choroby prof. dr hab. n. med.

Paweł Januszewicz

dyrektor ds. pediatrii Centrum Zdrowia Dziecka Damiana, damian.pl

Przeziębienie, kaszel, gorączka – istnieje wiele dolegliwości zdrowotnych, które mogą rozpocząć się od zaobserwowania tych objawów, zarówno wśród dorosłych, jak i dzieci. Z tego też powodu wielu rodziców wraz ze swoimi pociechami odwiedza poradnie pediatryczne.

62

www.dobra-mama.pl

W

rologa. Podczas tej wizyty zabrakło jednego istotnego elementu, a mianowicie wskazań dla rodziców – nie tylko nt. specjalizacji eksperta w dalszej diagnostyce, lecz także konkretnych informacji, gdzie szukać pomocy. Mamy tutaj dwa aspek-

niektórych przypad-

ty – po pierwsze zdrowie dziecka, które

kach zdarza się jednak,

powinno jak najszybciej otrzymać nie-

że do powrotu do zdro-

zbędną pomoc, po drugie komfort psy-

wia nie wystarczy przy-

jęcie popularnych leków oraz pozostanie w łóżku, a dzieci potrzebują dalszej diagnostyki lekarskiej w celu wykrycia groźnych problemów zdrowotnych. Jakie kroki należy wówczas podjąć?

Wyobraźmy sobie następującą sytuację – do poradni pediatrycznej zgłasza się mama z dzieckiem, które od pewne-

Istnieją takie dolegliwości zdrowotne wśród dzieci, które warto skonsultować z innymi lekarzami lub poprosić o pomoc doktora specjalizującego się w określonych przypadkach.

go czasu skarży się na dolegliwości bólowe oraz zawroty głowy. Mały pacjent

chiczny rodziców, którzy po prostu bar-

nosi okulary i chociaż na pierwszy rzut

dzo martwią się o swoją pociechę, a każ-

oka może wydawać się, że to problem

da chwila zwłoki lub niepewności to do-

złego ich doboru, okazuje się, że ponow-

datkowe obciążenie. Opieka zdrowotna

na wizyta u okulisty odbyła się i nie wy-

to zatem nie tylko zbadanie i odesłanie

kazała żadnych „nieprawidłowości”. Pe-

pacjenta, ale również konkretne wskaza-

diatra bada małego pacjenta i informu-

nia co do rozwiązania istniejącego pro-

je mamę, że potrzebna jest wizyta u neu-

blemu.

Współpraca dla dobra dzieci

na w wypełnianiu tego ważnego zadania.

nia i roli aktywności fizycznej powinna

Każdy rodzic chce, aby jego potom-

Na takim rozwiązaniu korzystają przede

dotyczyć zarówno młodych pacjentów,

stwo miało szczęśliwe, spokojne i bez-

wszystkim najmłodsi pacjenci wymaga-

jak i rodziców. Drugim niezwykle istot-

pieczne dzieciństwo. Niestety, stworze-

jący szczególnej opieki lekarskiej, którzy

nym czynnikiem jest rozwój psychicz-

nie właściwych warunków do odpowied-

otrzymują dostęp do doświadczonych

ny dziecka. Istnieje wiele stanów, które

niego rozwoju nie zawsze sprawi, że na-

specjalistów.

niejako obligują nas do konsultacji z psychologiem lub psychiatrą dziecięcym.

sze dzieci uda się uchronić np. przed poważniejszymi dolegliwościami zdrowot-

centrum medyczne damiana

nymi. Niekiedy, wydawałoby się, rutynowa wizyta u pediatry będzie jedynie początkiem pogłębionej diagnostyki, która

Niezwykle istotnym czynnikiem jest rozwój psychiczny dziecka.

Skuteczna profilaktyka pozwoli nie dopuścić do wystąpienia choroby lub umożliwi jej wykrycie we wczesnej fazie rozwoju.

nych, jak i wychowawczych, niskiego poczucia własnej wartości, negatywnego myślenia, permanentnej apatii lub niechęci do kontaktów z rówieśnikami. Czę-

może również doprowadzić do konieczności wdrożenia opieki szpitalnej.

Dotyczą one zarówno problemów szkol-

Po pierwsze profilaktyka!

sto niestety rodzice racjonalizują takie

Z punktu patrzenia na zdrowie dziecka –

zachowanie dzieci i uważają, że pewien

istotniejsze niż diagnozowanie i lecze-

wiek predestynuje do takich postaw.

nie chorób jest niedopuszczenie do ich wystąpienia. Skuteczna profilaktyka pozwoli bowiem nie dopuścić do wystąpienia choroby lub umożliwi jej wykrycie we wczesnej fazie rozwoju, co zdecydowanie ułatwi proces leczenia, a dzieciom

Ważne jest m.in. stosowanie właściwej diety, codzienna aktywność fizyczna czy unikanie zbytniego i częstego narażania skóry na oddziaływanie promieni UV.

W naszym kraju istnieje wiele placówek

oszczędzi wielu negatywnych doświad-

medycznych, wchodzących w skład pu-

czeń oraz długich wizyt w placówkach

blicznej lub prywatnej opieki zdrowot-

medycznych. Dlatego tak ważne jest po-

nej i niemal każda z nich oferuje rów-

stępowanie w myśl znanej zasady „lepiej

Ostatnim elementem, o którym warto

nież pomoc dla dzieci oraz wsparcie wy-

zapobiegać, niż leczyć”.

wspomnieć, jest onkoprofilaktyka, czy-

kwalifikowanych pediatrów. Istnieją jed-

Przed współczesną pediatrią stoi kil-

li działania zmniejszające ryzyko wystą-

nak takie dolegliwości zdrowotne wśród

ka bardzo istotnych wyzwań, od których

pienia w przyszłości chorób nowotwo-

dzieci, które warto skonsultować z in-

uzależniona jest przyszła kondycja zdro-

rowych. Mówimy tutaj o uświadamianiu

nymi lekarzami lub poprosić o pomoc

wotna młodego pokolenia. Wśród nich

rodziców i dzieci, jak ważne w profilakty-

doktora specjalizującego się w określo-

w pierwszej kolejności należy wymienić

ce jest m.in. stosowanie właściwej diety,

nych przypadkach. Pamiętajmy, że zdro-

profilaktykę nadwagi i otyłości u dzie-

codzienna aktywność fizyczna czy unika-

wie dzieci to wartość nadrzędna, wy-

ci oraz młodzieży. W tym kontekście

nie zbytniego i częstego narażania skóry

miana doświadczeń jest bardzo istot-

edukacja na temat prawidłowego żywie-

na oddziaływanie promieni UV.

Woda źródlana specjalnie dla dzieci

owocowe żelki bio Żelki stworzone z najwyższej jakości owoców, pochodzących tylko z certyfikowanych i ekologicznych upraw.

Nie zawierają dodatku cukru, sztucznych barwników ani konserwantów. Świetnie sprawdzą się jako przekąska między posiłkami nie tylko dla dzieci, ale również dla dorosłych.

Frutaki, 7,90 zł, PROPHARMA propharma24.pl

Woda źródlana Baby Zdrój 0,25 l n/gaz., niebieska (Boy), różowa (Girl) została przygotowana z myślą o dzieciach.

Butelka doskonale wpasowuje się w małe rączki, a wyjątkowe zamknięcie typu „korek niekapek” zapewnia bezpieczeństwo picia wody nawet podczas ruchu.

Woda źródlana Baby Zdrój 0,25 l n/gaz, Baby Zdrój, babyzdroj.pl

INNOWACYJNY ŹRÓDŁO WITAMINY C Sok NFC z aceroli (70%) i jabłek (30%) to pyszna alternatywa dla wody - bez dodatku cukru. Stanowi naturalne źródło witaminy C, która pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.

Sok NFC 100% z aceroli i jabłek, PREMIUM ROSA, premiumrosa.pl

Probiotyk w postaci zawiesiny doustnej, wyprodukowany przy użyciu unikatowej technologii mikroenkapsulacji. 5 kropli zawiera 1 miliard mikroenkapsulowanych żywych komórek bakterii Lactobacillus rhamnosus GG, co odpowiada 5 mld liofilizowanych bakterii.

Diflos® krople, ok. 10 zł/5 ml, SMARTPHARMA smartpharma.com.pl

www.dobra-mama.pl

63

Więź stworzona przez słowa Jak rozmawiać z dzieckiem – również na trudne tematy?

S Katarzyna Sadowska

mama, pasjonatka psychologii, blogerka, lessthanperfect.pl

64

www.dobra-mama.pl

CHROMA STOCK

TEMAT NUMERU

„Aha”, „Hm...”, „Serio?”, „Interesujące”, „Rzeczywiście”, „Doprawdy?” – czy używasz tych zwrotów w komunikacji ze swoim dzieckiem? Mam nadzieję, że tak.

ą to zwroty otwierające i zachęcające do

ono chciało rozmawiać, nawet nie do

rozmowy. Pozwalają młodemu człowie-

końca rozumiejąc swoje emocje i nie

kowi zrozumieć, że jego głos jest ważny

znajdując uzasadnienia dla odczuwa-

i interesujący oraz że rodzice są partne-

nego lęku w słowach czy w zrozumie-

rami do wysłuchania jego obaw i w razie trudno-

niu wydarzeń.

ści to do nich w pełnym zaufaniu może się zwró-

To jest bezcenny kapitał, którego ży-

cić. Dobry kontakt z dzieckiem dzięki systema-

czę każdemu rodzicowi. Kapitał, któ-

tycznemu dialogowi zaowocuje tym, że będzie

ry odgrywa szczególną rolę w cza-

sach kryzysu, jaki dotknął nas teraz.

Umiejętność rozmowy, niby po-

To, czy łatwo będzie nam teraz roz-

wszechna, nie jest tak oczywista. Jed-

mawiać z dzieckiem na trudny te-

nak moim zdaniem jest niezwykle

mat, w dużej mierze zależeć będzie od

ważną inwestycją, zbyt niedocenianą

tego, jak te rozmowy wyglądały do tej

dzisiaj. Często stawia się ją za zajęcia-

pory i na ile rozumieliśmy, że wycho-

mi z pianina, szachów i kto tam wie,

wanie dziecka to w dużej mierze roz-

jakimi jeszcze, które mają w przyszło-

mowa z nim.

ści otwierać młodemu człowiekowi

Bo czym w zasadzie jest rozmowa?

wszelkie drzwi do świata. Jednak tych

Najogólniej rzecz ujmując to równo-

zajęć z komunikowania się z własnym

prawna wymiana zdań, której uczest-

dzieckiem nie powinniśmy zlecać in-

nicy traktują się z szacunkiem. To nie

nym. Rozmawiania, jak każdej in-

jest tylko podawanie recept, jak żyć,

nej umiejętności, można się nauczyć,

nakazów oraz dobrych rad, dzięki któ-

a trenowanie jej z własnym dzieckiem

rym dziecko będzie wiedzieć, jak ła-

może być ciekawą przygodą. I dobrze

twiej i wdzięczniej dojść do pełnolet-

na to patrzeć w ten sposób. Warto jed-

ności. Jeszcze gorzej jest, jeżeli dzie-

nak zwrócić uwagę na parę szczegó-

ci mają zupełnie limitowane rozmo-

łów, bo dziecko to bardzo delikatny

wy z rodzicami z uwagi na ich napięty

i wymagający rozmówca.

rozkład zajęć. Telefony, które są centrum dowodzenia światem w dzisiejszych czasach, nie zastąpią codziennej rozmowy z rodzicem. Brak rozmów jest początkiem tego, że młody człowiek najpierw nie chce, bo nie potrafi, CHROMA STOCK

a w konsekwencji nie potrzebuje rozmowy. To prowadzi do samotności,

Dzięki rozmowie dzieci uczą się „obsługi” przeżywanych emocji, nazywania ich, sposobów rozładowywania napięcia, rozumienia.

odizolowania, zalęknienia. A przecież żaden rodzic tego nie chce. Nie znam

Niezmiernie ważne jest to, jak roz-

rodzica, który nie marzy o przyjaźni

mawiamy. Jeżeli jesteśmy początkują-

z własnym dzieckiem.

cy, to nie przejdzie rozmowa na tzw. pół gwizdka. Jeżeli będziemy uda-

To, czy łatwo będzie nam teraz rozmawiać z dzieckiem na trudny temat, w dużej mierze zależeć będzie od tego, jak te rozmowy wyglądały do tej pory.

Dlaczego warto rozmawiać

wać zaangażowanie lub będziemy de-

z dzieckiem?

klarować, że słuchamy, a w rzeczywi-

Bo intuicyjnie raczej każdy czuje, że

stości będziemy szykować obiad czy

rozmowa daje mnóstwo korzyści. Jako

próbować nadrobić zaległości – dzie-

ludzie jesteśmy osobnikami społecz-

ci wykryją to od razu. Tu nie ma pół-

nymi, potrzebujemy kontaktu z dru-

środków. Dziecko nie wybaczy roz-

gim człowiekiem. Rozmowa kształtu-

mowy z telefonem w ręku. Nikt le-

je umiejętność naszego funkcjonowa-

piej od dziecka nie wyczuje, że rodzic

nia w społeczeństwie. Rozwija emo-

jest rozproszony. Dlatego pełna kon-

cjonalność, myślenie, a w konsekwen-

centracja i uwaga to kluczowy element

cji poczucie własnej wartości. Dzię-

dla powodzenia rozmowy z pociechą.

ki rozmowie dzieci uczą się „obsłu-

Jeśli twoje dziecko leży, połóż się obok

gi” przeżywanych emocji, nazywa-

niego. Jeśli siedzi, dobrze byłoby też

nia ich, sposobów rozładowywania na-

usiąść. Znalezienie się na tym samym

pięcia, rozumienia siebie. Jest to so-

poziomie pozwala na głęboki kontakt

lidna baza i fundament dla świado-

wzrokowy, a to zapewnia szczerość

mości bycia akceptowanym i wzrasta-

i wznosi rozmowę na wyższy poziom.

nia w poczuciu bezpieczeństwa. Jeżeli marzy nam się silna więź z dziec-

Jak znaleźć czas, jak i o czym

kiem, to zbudowanie jej bez rozmowy

rozmawiać?

będzie niemożliwe. To dzięki niej jako

Rozmawiaj ze swoim dzieckiem za-

rodzice mamy możliwość wpływać na

wsze, wszędzie i o wszystkim. Nie po-

sposób rozumienia świata przez na-

winno być tematów, których nie po-

sze dziecko.

ruszamy. Oczywiście zawsze przekaz

www.dobra-mama.pl

65

TEMAT NUMERU

musi być dopasowany do wieku pociechy. Warto inicjować rozmowę, gdy jest wesoło, gdy są sukcesy, ale też gdy dzieją się trudne rzeczy. Rozmowa pozwala regulować emocje, w tym pozbyć się np. przykrego napięcia. Sami wiemy, jak zbawienną moc ma wygadanie się.

Rozmowa jest świetną okazją do wspólnego spędzania czasu. To możliwość połączenia przyjemnego z pożytecznym. Zaplanuj wspólne prace domowe z dzieckiem, a podczas nich rozmawiaj. Zadbaj o wspólne posiłki.

Mają one ogromną moc zacieśniania więzi rodzinnych. Zrób z tego rytuał, a korzyści będą wręcz terapeutyczne. Im bardziej naturalnym elemenISTOCKPHOTO

tem życia rodzinnego będzie rozmowa, tym lepiej. Ale pamiętaj, że rozmowa i wykazanie zainteresowania tym, co się dzieje u dziecka, nie jest równoznaczne z natrętnym wypytywaniem. Cierpliwość i wyczekanie, aż dziecko samo będzie chciało się podzielić tym, co się u niego dzieje, jest dużą inwestycją w relację. Uszanowa-

ROZŁADUJ STRES Jeżeli widzimy, że sytuacja jest jednak odbierana przez naszą pociechę ze stre-

nie decyzji co do granic postawionych

sem, dobrze jest wykonać ćwiczenie, które zalecane jest w przypadkach wzmo-

przez dziecko o tym, ile chce nam na

żonego zamartwiania się – zarówno przez dzieci, jak i dorosłych. Zadanie po-

dany temat powiedzieć, zaprocentu-

lega na wyznaczeniu sobie czasu, w którym można tylko i wyłącznie się zamar-

je zaufaniem w przyszłości. I pamię-

twiać, przedstawiać swoje obawy, szerzyć katastroficzne wizje. Poza tym cza-

tajmy, że dziecko potrzebuje równo-

sem jest to zabronione.

prawnego rozmówcy, który też opowiada, co się u niego obecnie dzieje, o swoich kłopotach i planach. Oczywiście w zakresie dostosowanym do wieku. Nie chodzi o zarzucenie dziecka problemami, ale pokazanie realnego obrazu rodzica. Dzieci uwielbiają słuchać wspomnień rodziców z czasów ich młodości. Takie opowiadania zbliżają. Spróbuj i zobacz, co się wydarzy.

Unikanie rozmów z dzieckiem, jeżeli widzi ono, że sytuacja jest w domu inna, napięta, i pozostawienie go bez wyjaśnień nie jest dobrym rozwiązaniem.

66

www.dobra-mama.pl

Twoje dziecko nie jest Tobą I teraz to, z czym zmaga się wielu ro-

li jednak będziemy chcieli decydować

dziców. I nie jest proste – wymaga du-

o tym, co myśli nasze dziecko, a tym

żej samoświadomości po stronie ro-

samym zmuszać je, by w rozmowie

dzica. Ale nie ma innej drogi, jeże-

mówiło to, co chcemy usłyszeć, bądź

li chce się wychować człowieka, który

lekceważyć i nie przyjmować tego, co

będzie niezależnie myślał, czuł i umiał

do nas mówi – to prędzej czy później

zadbać o siebie. Chodzi mianowicie

stracimy naszego rozmówcę. Wysłu-

o unieważnianie tego, co mówi nam

chać drugą stronę oznacza zobaczyć ją

dziecko. Nauczmy się, że dziecko jest

jako odrębną osobę. Znaczy pozostać

oddzielną jednostką, a nie naszym

dla niej osobą towarzyszącą, wpiera-

przedłużeniem. Dlatego ma pełne

jącą.

prawo myśleć samodzielnie, czuć po swojemu. Wiem, że trudne zaczyna

Czy rozmawiać w czasie kry-

to być już na poziomie trzylatka, któ-

zysu na świecie?

ry sam decyduje o tym, jak się ubrać.

Żeby dziecko czuło się bezpiecznie

Wiem, jak to jest trudne, jeżeli sami

i by czuło się ważne, konieczne jest, by

jako rodzice wiemy, kiedy dziecku jest

w domu nie było tematów tabu. Uni-

zimno, a kiedy ciepło, kiedy jest głod-

kanie rozmów z dzieckiem, jeżeli wi-

ne i że pietruszka jest smaczna. Jeże-

dzi ono, że sytuacja jest w domu inna,

napięta, i pozostawienie go bez wyja-

dziecku. Warto o tym pamiętać dziś

domo jednak, że nadmiar negatyw-

śnień nie jest dobrym rozwiązaniem.

i w pierwszej kolejności zobaczyć, ja-

nych informacji nie jest dla nikogo do-

Ale to właśnie teraz się wyda, dro-

kie emocje przeżywamy my jako do-

bry i warto czasami wyraźnie i świado-

gi Rodzicu, czy masz tendencję do

rośli, czy rozumiemy, czego dokład-

mie ograniczyć bodźce stresujące. Dla-

tego, by nadmiernie chronić dziecko

nie dotyczy nasz lęk i czy nie parali-

tego dobrze jest wiedzieć, czego aku-

przed światem. By być dla niego ni-

żuje on naszego codziennego funkcjo-

rat nasze dziecko potrzebuje. Jeże-

czym superbohater który sprawia, że

nowania. Jeżeli tak – to poszukajmy

li dopytuje, chce wiedzieć, nie zatajaj-

jego życie będzie pozbawione wszel-

najpierw kogoś, z kim sami będziemy

my informacji. Nie bójmy się też py-

kich zmartwień i niedogodności, gdyż

mogli o tym porozmawiać.

tań, na które nie będziemy znać odpowiedzi. Poszukajmy w sieci informacji,

zostaną one uprzątnięte i znikną, zanim malec będzie miał możliwość za-

Jak przeprowadzać trudne

filmików, które można wspólnie obej-

kosztować świata i tego, co on na dany

rozmowy?

rzeć, a potem o tym z dzieckiem po-

moment nam oferuje. Być może ta-

Nie zaczynajmy rozmowy, jeśli jeste-

rozmawiać.

kie postępowanie nazywasz właśnie

śmy zdenerwowani, mimo że dziec-

troską, opiekuńczością czy nawet mi-

ko daje znać, że chce porozmawiać.

łością. Zapytasz: czy to nie rodzic

Lepiej odłożyć tę rozmowę. Zazna-

jest od tego, by iść przodem z tarczą

czyć, że zauważyliśmy jego potrze-

i mieczem, rozbijając i unicestwiając

bę i koniecznie wrócić do tematu, gdy

to wszystko, co może generować ne-

będziemy spokojni. Jeżeli mamy ja-

gatywne emocje u dziecka?

sną sytuację co do emocji, jakie sami

A może nałożenie klosza na Twoją po-

przeżywamy, dobrze jest zapytać, co

ciechę będzie najbardziej skutecznym

w danej sytuacji rozumie i przeżywa

sposobem, by odizolować ją od złych

nasze dziecko. Nie zakładajmy, że jest

Elementem obniżającym napięcie

wiadomości? Myślisz, że to dobry po-

to lęk. Powiem więcej. Jako rodzic do-

i lęk może być zaprowadzenie ruty-

mysł? Przecież to dopiero dziecko

brze jest być przygotowanym na za-

ny w domu. Ustalenie zajęć dla do-

i nic z tego wszystkiego nie zrozumie.

skakującą nas odpowiedź. Wyobraźnia

mowników, planu dnia. Nadanie ram,

Jak dorośnie, to jeszcze zdąży się na-

dziecięca czy sposób rozumowania

przewidywalność zadań – uspokaja.

męczyć. Ważne, by dzieciństwo było

z pewnością nieraz już zaskakiwały.

Nie zapominajmy, szczególnie

tym błogim okresem i czasem niczym

Ważne, żeby dziecko wiedziało, że

w przypadku dzieci starszych, o po-

niezmąconym. Wielu rodziców może

nie ma jednych właściwych emocji

trzebie towarzystwa, która została

próbować pokusić się o to, by nie roz-

na daną sytuację czy moment. Każ-

mocno ograniczona. Zadbajmy o to,

mawiać z dziećmi o pandemii wywo-

dy ma prawo przeżywać tę sytuację

by dzieci miały kontakt z osobami, za

łującej strach i przerażenie na całym

w inny sposób. Bardzo prawdopodob-

którymi tęsknią. Najlepiej z możli-

świecie i jako usprawiedliwienie przy-

ne, że malec nie będzie umiał nazwać

wością widzenia się przez Skype czy

woływać możliwość uniknięcia dys-

tego, co czuje. Będzie odczuwać zwią-

inny komunikator. Jeżeli nie jest to

komfortu odczuwanego przez dziec-

zany z tym dyskomfort, jednak z uwa-

możliwe, to zadbajmy chociaż o kon-

ko, który towarzyszy w tych czasach

gi na nowość zaistniałej sytuacji może

takt telefoniczny.

nam, dorosłym. Skoro dla nas jest to

nie umieć powiedzieć, co dokładnie

Tak trudny moment, w jakim się te-

trudna sytuacja, to lepiej nie mieszać

przeżywa. Możemy mu w tym pomóc,

raz wszyscy znaleźliśmy, może być

w to dzieci? Na wiele pytań jako doro-

odzwierciedlając i próbując nazwać to,

ważną lekcją dla naszych dzieci. Jest

śli nie znamy odpowiedzi.

co się w nim dzieje – chociażby po-

to okazja, by pokazać prawdziwość

Ale czy to powód, by nie rozmawiać

przez metafory, porównania do ob-

polegającą na odpoczynku od siły.

o tym z naszym dzieckiem? Nie. Dzie-

szarów, które są dla niego znane. Roz-

Jako rodzice nie kreujmy wizerunku

ci bardzo silnie odbierają emocje do-

mowę można ukierunkować na pozna-

tylko i wyłącznie silnej kobiety i sil-

rosłych i reagują na ich stany emocjo-

wanie emocji. Można do tego wyko-

nego mężczyzny. Dzieci od nas uczą

nalne. Dlatego tak ważne jest, by za-

rzystać zdjęcia i omawiać wydarzenia,

się też reakcji na strach. Patrzą na to,

dbać o siebie – bardziej niż kiedykol-

które miały miejsce, przyglądać się

jak sobie z nim radzimy. Może war-

wiek. Główną zasadą przedstawianą

uczuciom, nazywać je, opisywać, jak

to pokazać, że w życiu bywamy silni,

za pomocą metafory nawiązującej do

się przejawiały. Najważniejsza i jedyna

ale też bezsilni. Odważni, ale też peł-

lotu samolotem jest w pierwszej kolej-

zasada podczas rozmowy to ciekawość

ni lęku. Bo to jest właśnie prawdziwie

ności nałożenie maski tlenowej przez

świata emocjonalnego dziecka i siebie.

ludzkie. Terminowość tych stanów

dorosłego, a dopiero potem nałożenie

By poradzić sobie ze stresem, jedni

i to, że nie trwają wiecznie – może

jej dziecku. Wszystko po to, by oso-

potrzebują informacji. Innych infor-

być ważną lekcją, jaką możemy dać

ba dorosła nie straciła przytomności,

macje będą przerażać. Tak mamy my,

dzieciom na przyszłość. Myślę, że do-

bo wtedy już nie będzie mogła pomóc

dorośli, i podobnie jest u dzieci. Wia-

brze o tym porozmawiać.

Może warto pokazać, że w życiu bywamy silni, ale też bezsilni. Odważni, ale też pełni lęku. Bo to jest właśnie prawdziwie ludzkie.

www.dobra-mama.pl

67

STREFA MAMY

Jak wybrać

Zakup odpowiedniej pościeli i materacyka dla maluszka jest równie ważny, jak wybór łóżeczka. Na jakie parametry warto więc zwrócić szczególną uwagę?

BELLAMY

POŚCIEL?

Staranne, bezpieczne wykończenie Poszewki na poduszkę i kołderkę nie mogą mieć grubych szwów, guzików, wystających elementów, które mogłyby uwierać maluszka. Warto zwrócić też

tkanina

uwagę na jakość wykończenia, solidne

Nie ma wątpliwości, że najlepszym

szwy itp.

i najzdrowszym pościelowym materiałem dla maluszka jest bawełna. Nie-

Ważny materacyk

alergizująca i oddychająca, zapobie-

Materacyk dla niemowlaka nie może być

gnie również nadmiernemu poceniu

zbyt twardy ani zapadający się pod wpły-

się dziecka, zapewniając odpowiednią

wem ciężaru małego ciałka. W odróżnie-

termoregulację. By dziecko czuło się

niu od modeli przystosowanych dla doro-

komfortowo, pościel powinna być lek-

słych, nie powinien on się dostosowywać

ka, miękka w dotyku i na tyle ciepła, by

do krzywizn małego kręgosłupa, ponieważ

ogrzać, ale nie przegrzać maluszka.

w pierwszych latach życia dziecka krzywi-

Materac z wysoko elastycznej pianki Matlander Leo. Wkład materaca wykonany z pianki o jednolitej strukturze po obu stronach, aby zapewnić komfort i prawidłowe podparcie i ułożenie ciała podczas snu od pierwszych chwil życia maluszka. Pokrowiec materaca został wykonany z odpowiednio grubej atestowanej dzianiny nasączonej higieniczną apreturą, co zapewnia skuteczną ochronę przed roztoczami, bakteriami i grzybami. Rozmiary 120 x 60 cm i 140 x 70 cm.

Od 150 zł do 165 zł, matlander, matlander.pl

68

www.dobra-mama.pl

Zestaw 3-elementowy (poszewki + ochraniacz), kolekcja Słonik. Wykonany z miękkiej bawełny, wypełnienie to ocieplina BabySoft. Jego niepowtarzalną ozdobą są słoniki w formie aplikacji 3D. Dostępny w 3 kolorach - szary, róż i błękit. Jak wszystkie produkty Amy, pościel ma certyfikat „Bezpieczny dla dziecka” i „Bezpieczny dla niemowląt”.

Ok. 290 zł, AMY, amy.com.pl

Warkocz-kokon 2 w 1, kolekcja UNI. Laureat prestiżowej nagrody Influencers Top 2019. Jego konstrukcja pozwala na wykorzystanie go jako kokona lub po odpięciu warkocza jako ochraniacza do łóżeczka. Wielkość produktu to aż 90 x 60 cm, co sprawia, że może być on wykorzystany jako domowy „plac zabaw”. Połączenie warkocza z podłogą to bezpieczne taśmy SafeAmyStrap. Ok. 240 zł, AMY, amy.com.pl

Sleepon Go2Sleep analizuje sen i monitoruje bezdech senny, schorzenie bardzo często występujące u kobiet w ciąży. W przypadku wykrycia bezdechu urządzenie uruchamia alarm wibracyjny, powodując wybudzenie lub zmianę pozycji ciała. Bezpieczny dla mam.

489 zł, SLEEPON, sleepon.eu

Komplet poszewek na kołderkę i poduszkę 135x100, 40x60 cm, kolekcja SenLen. Nowość 2020. Został wykonany z najwyższej jakości lnu, który jest synonimem tego, co zdrowe, naturalne i piękne. Len ma właściwości antybakteryjne i antyseptyczne, jest przewiewny i lekki, pochłania wilgoć dwa razy szybciej niż bawełna. Do zestawu dołączona jest dizajnerska filcowa eko-torba, do wykorzystania na co dzień, na zakupach i na mieście.

Ok. 290 zł, AMY, amy.com.pl

Łóżeczko Good Night Flamingo. 3 poziomy regulacji wysokości stelaża.

Rośnie wraz z dzieckiem demontaż przedniej ramki pozwala stworzyć tapczanik/ sofę. Ma 3 wyjmowane lamelki które umożliwiają starszemu dziecku bezpieczne wychodzenie z łóżeczka.

BELLAMY, bellamy.pl

Rożek To jeden z pierwszych produktów, o jakich powinni pomyśleć przyszli rodzice. Polecają go mamy, dowodząc, że nie tylko pozwala dokładnie okryć maluszka, zapewniając mu ciepło, ale też umożliwia ciasne otulenie bobasa – odtworzenie mu chociaż w części atmosfery, w jakiej rozwijał się przez 9 miesięcy. Dzięki temu dziecko czuje się bezpieczne i jest spokojniejsze. Rożek pozwala też swobodnie nosić noworodka, szczególnie pomocny jest niewprawionym w sztuce noszenia rodzicom. W kolejnych miesiącach życia dziecka rożek może z powodzeniem pełnić funkcje maty lub kołderki.

Materac lateksowy „Reiko”. płyta lateksowa perforowana o wys. 7 cm; 1 strefa twardości.

Skład: 20% naturalnego lateksu, 80% syntetycznego. Wymiary: 70 cm x 140 cm x 7 cm.

324 zł, BELLAMY, bellamy.pl

Materac Fikuśny Sen. Dwustronny materac w pokrowcu z dzianiny, która przeszła pozytywnie rygorystyczne badania, jest doskonale tolerowana przez skórę, zapewnia długotrwałą świeżość i komfort, skutecznie blokuje rozwój kolonii roztoczy i alergenów, przeciwdziała uczuleniom, alergii i astmie oraz wykazuje zwiększoną wytrzymałość. 169 zł, fiki miki, materacyk.pl

Śpiworek Docenią go przede wszystkim rodzice maluchów, które w trakcie snu się rozkopują. Śpiworek eliminuje konieczność przykrywania dziecka kołderką, gwarantuje sen w cieple.

Dobrze, jeśli ma odpinane zapięcie u dołu, które pozwala przewinąć maluszka w nocy bez konieczności zdejmowania całego śpiworka.

Zip-a-Round Śpiworek 2 w 1 TOG 2. Zaprojektowany z myślą o komforcie dzieci i ich rodziców. Innowacyjny, wszyty wokół śpiworka zamek ułatwia zmianę pieluchy, bez potrzeby rozpinania całości i wybudzania dziecka ze snu. Dzięki zamykanej na napy zakładce Zip-aRound Śpiworek 2 w 1 TOG 2 rośnie razem z dzieckiem, oferując dwa rozmiary w jednym: 3-6 mies. przy zapiętej zakładce dolnej oraz 6-18 mies. przy zakładce otwartej. Dodatkowe napy przy ramionkach umożliwiają zmniejszenie otworu szyjnego (zalecane dla dzieci poniżej 4,5 kg). MOTHERHOOD, motherhood.pl

zny te dopiero się kształtują. Dobrej ja-

Kolorystyka

Pościelowe elementy

kości materac powinien też mieć odpo-

Bogata oferta rynkowa daje nieograni-

uzupełniające

wiednie certyfikaty (najlepiej „OekoTex

czone pole w zakresie wyboru barw ma-

Dobrze dobrane pościelowe elemen-

Standard-100”) – potwierdzają one ja-

luszkowej pościeli. Można znaleźć mode-

ty są podstawą wyprawki, jaką rodzi-

kość danego modelu i gwarantują, że su-

le właściwie w każdej, dowolnej kolorysty-

ce muszą skompletować. Co powin-

rowce, z których jest wykonany, są bez-

ce – począwszy od bieli, subtelnych paste-

no się w niej znaleźć oprócz poszewek

pieczne dla maluszka. Warto też wybrać

li, przez bardziej wyraziste barwy, na moc-

i prześcieradełek? Są to m.in. ochra-

model, którego pokrowiec można łatwo

nych, żywych kolorach kończąc. Modne

niacze, rożki i śpiworki. Pamiętajmy

zdjąć i wyprać. Do rozmiaru materacyka

są nie tylko motywy z popularnych bajek

jednak o zasadzie umiaru – lepiej ku-

warto dopasować prześcieradełko – naj-

i kreskówek, ale też skandynawskie wzo-

pić mniej rzeczy, ale dobrej jakości,

lepsze bo najłatwiejsze w użytkowaniu

ry. Warto zdawać sobie sprawę, że dobra

z odpowiednimi certyfikatami.

będzie prześcieradło na gumce. Nie bę-

pościel nie będzie też się szybko spierać –

dzie się zwijać, miąć czy rolować.

tracić kolorów w trakcie prania.

Redakcja „Dobra Mama”

®

www.dobra-mama.pl

69

ARTYKUŁ SPONSOROWANY

Farba ceramiczna

ACTIVE CARE Pierwsza farba LAKMY, która dba o zdrowie

LAKMA, polski producent chemii budowlanej, w trosce o zdrowie i komfort życia wprowadziła do sprzedaży ultranowoczesną, funkcyjną farbę ceramiczną ACTIVE CARE. Produkt oprócz wielu ponadprzeciętnych cech i właściwości wykazuje też zdolność pochłaniania szkodliwego związku chemicznego, który otacza nas w większości pomieszczeń użytkowych.

F

arbę wyróżnia przede wszyst-

palenie błony śluzowej nosa, rozdrażnie-

krotne zmywanie i szorowanie. Innowacyjna,

kim zdolność pochłaniania for-

nie, alergie, kończąc na podwyższonym

prozdrowotna formuła sprawia, że ACTIVE

maldehydu, czyli szkodliwe-

ryzyku zachorowań na nowotwory.

CARE doskonale sprawdza się we wszystkich pomieszczeniach, w których spędzamy dużo

go organicznego związku che-

micznego występującego w wielu przed-

Działanie farby

czasu, np. sypialnia, pokój dziecka czy pokój

miotach, np. wyposażenia wnętrz, takich

Mechanizm tajemniczego działania Far-

dzienny, ale też w miejscach, gdzie wymaga-

jak: meble, podłogi, ściany i tekstylia. For-

by ACTIVE CARE oparty jest o zawar-

my ponadprzeciętnej czystości powietrza, tj.

maldehyd w naszej przestrzeni życiowej

tą w niej specjalną żywicę absorbującą za-

w placówkach oświatowych, szpitalach, do-

to właśnie m.in. ten charakterystyczny za-

warte w powietrzu cząstki HCHO (for-

mach opieki czy żłobkach. Farba jest też przy-

pach nowych sprzętów i mebli, który wy-

maldehydu), które w wyniku kilku proce-

jazna dla alergików.

dziela się jeszcze długo po zakupie, jednak

sów chemicznych ulegają zamianie w nie-

w większości przypadków jest zupełnie nie-

widoczną parę wodną. Mechanizm ten

I jak to jest z tą plamoodpornością?

wyczuwalny. Farba ACTIVE CARE speł-

jest nieodwracalny i wręcz nieprawdopo-

Farba ACTIVE CARE na wysezonowanych

nia wszystkie warunki, które stawiamy no-

dobnie skuteczny, gdyż farba pozwala na

oraz gładkich podłożach nie absorbuje zabru-

woczesnej farbie, czyli jest: plamoodporna,

redukcję formaldehydu do 98%.

dzeń i trudnych plam, takich jak: szminka, ketchup, musztarda, olej słonecznikowy, olej se-

odporna na ścieranie, niechlapiąca, zmniejsza przywieranie kurzu (antystatyczna), hi-

Gdzie uŻyjemy farby

zamowo-rzepakowy, ocet balsamiczny, kredki

poalergiczna (bezpieczna dla dzieci i alergi-

ACTIVE CARE?

oraz mazaki wodne (zakreślacze). Zabrudzone

ków), praktycznie bezzapachowa i dostęp-

Farba ceramiczna ACTIVE CARE prze-

miejsca zmywamy do godziny za pomocą wil-

na w setkach modnych kolorów.

znaczona jest do malowania ścian, su-

gotnej gąbki lub ściereczki nasączonej deter-

fitów oraz innych wewnętrznych po-

gentem, np. płynem do mycia naczyń, następ-

Co to jest formaldehyd?

wierzchni budynków wykonanych z róż-

nie przemywając czystą wodą. Takie zabrudze-

Formaldehyd to lotny związek organicz-

nego typu podłoży mineralnych, płyt

nia, jak wino, herbata czy kawa należy zmyć do

ny stosowany przy produkcji wielu barw-

gipsowo-kartonowych, gipsu i tapet. Far-

15 minut wg takich samych zasad jak wyżej. Ba-

ników, żywic syntetycznych, mebli oraz

ba została sklasyfikowana w pierwszej

dania przeprowadzono po 14 oraz 21 dniach na

konserwant w kosmetyce. Znajdziemy go

(najwyższej) klasie odporności na ściera-

gładkich, dwukrotnie wymalowanych, wyse-

niestety niemal w każdym domu, gdyż

nie wg europejskiej normy PN EN 13300,

zonowanych podłożach dla wymienionych ro-

jego źródłem w powietrzu są m.in. nie-

dzięki czemu jest odporna na wielo-

dzajów plam, po upływie wskazanych czasów.

które farby i lakiery do mebli, ścian, posadzek, sklejki, płyty drewnopodobne, tkaniny, meble, a także dym tytoniowy i wiele innych. Związek ten wykazuje dużą toksyczność w wysokich stężeniach i bardzo łatwo wchłania się przez układ oddechowy.

W małych stężeniach jest zaledwie tolerowany przez ludzki organizm, a mnogość jego źródeł w naszym codziennym życiu może doprowadzić do szeregu uciążliwych i niebezpiecznych schorzeń, takich jak m.in. osłabienie organizmu, częste infekcje, katar, pieczenie oczu, kaszel, astmę, za-

70

www.dobra-mama.pl

STREFA TATY

Postaw na kolor

Let’s shine. Farba dekoracyjna do stosowania wewnątrz pomieszczeń. Po wyschnięciu tworzy odporną na szorowanie na mokro, matową powłokę, która mieni się niezliczoną ilością błyszczących drobinek.

Efekt dekoracyjny przypomina rozgwieżdżone nocą niebo, a jego intensywność wzrasta wraz z natężeniem źródła światła.

PRIMACOL DECORATIVE, primacoldecorative.com

- z głową!

Wiosna za oknem skutecznie zachęca do zaproszenia zmian również do wnętrz. W jaki sposób najszybciej odświeżyć pokój dziecka?

Odmienić kolor ścian!

Zanim jednak z entuzjazmem sięgniemy po farbę i pędzel, warto przemyśleć zarówno wybór odpowiedniej barwy, jak i rodzaj emulsji.

72

www.dobra-mama.pl

BECKERS

S

tereotypowe przypisa-

Pomaluj… atmosferę w pokoju

nie kolorów ze względu

Podejmując decyzję o nowym kolorze

na płeć dziecka od dawna

w pokoju dziecka, najczęściej skłaniamy

jest passe. Wszechobecny

się ku subtelnym odcieniom, mimo że

róż w dziewczęcych pokojach i błę-

w pierwszych miesiącach życia noworo-

kit w chłopięcych zostały raz na za-

dek nie rozpoznaje pastelowych kolorów,

wsze wyparte przez bardziej kre-

dostrzegając jedynie kontrastowe zesta-

atywne rozwiązania, dopasowa-

wienia: bieli z czernią, żółci z czerwienią

ne do gustów i oczekiwań zarówno

czy niebieskiego z zielonym. Czy ozna-

rodziców, jak i maluchów. Paste-

cza to, że intuicja niesłusznie podpowia-

le, żywe barwy, a może klasyczna

da nam delikatne barwy? Absolutnie nie –

biel? Teoretycznie – nie panują tu-

wybór ten jest jak najbardziej prawidłowy.

taj żadne ograniczenia. W prakty-

Mocne tony mogą rozdrażniać dziecko,

ce – w trosce o dobre samopoczu-

a także negatywnie wpłynąć na jego roz-

cie i prawidłowy rozwój maleństwa

wój i zachowanie. Powodują także kłopoty

warto wziąć pod uwagę kilka naj-

z zasypianiem i wywołują niepokój, dlate-

ważniejszych zasad, które pomo-

go najlepiej, gdy energetyczne barwy wy-

gą stworzyć przyjazną i estetyczną

stąpią w roli dodatków i zabawek, a tło po-

przestrzeń. A kiedy już wybierze-

koju stanowić będą ciepłe i neutralne ko-

my nowy odcień ścian, pod lupę

lory, kojarzące się niemowlakom ze skó-

weźmy skład emulsji.

rą matki.

HOMEBOOK

Delikatne barwy świetnie sprawdzą się

Najważniejsza zasada: umiar

również w pokojach nieco starszych

Intensywne tonacje, w tym kolor inte-

dzieci. Chłodne błękity mają działanie

lektu – żółty, a także czerwony oraz po-

wyciszające, sprzyjają koncentracji i po-

marańczowy twórczo motywują, zachę-

magają w komunikacji. Jasna zieleń z ko-

cają do działania, wspomagając dziecię-

lei uspokaja, łagodzi stres i zmęcze-

cą wyobraźnię, a co za tym idzie, wyda-

nie, a delikatny róż oraz fiolet nastrajają

ją się znakomite w krainie pełnej zabaw

optymistycznie. W przypadku kilkulet-

i beztroski. Jednak stawiając na rado-

nich maluchów miejmy jednak na uwa-

sny klimat i scenerię rodem z bajkowe-

dze, by łagodną kolorystykę urozmaicić

go świata, musimy uważać, by nie prze-

dodatkami w kontrastowych barwach,

sadzić z barwnym miszmaszem, ponie-

ponieważ jej nadmiar może rodzić nega-

waż takie soczyste kolory mogą powodo-

tywne reakcje, takie jak ospałość czy znu-

wać irytację i przynosić skutki odwrot-

żenie. Jeżeli więc decydujemy się na sto-

ne do zamierzonych. Maluch nie będzie

nowany wystrój, warto przełamać mono-

potrafił się skupić, stanie się rozdrażnio-

tonną aranżację dziecięcego pokoju nie-

ny i nerwowy. Silne kolory warto stoso-

co bardziej śmiałymi akcentami.

wać z rozwagą, a ich mocny charakter

Farba magnetycznotablicowa. Starannie przygotowany produkt łączący właściwości farby magnetycznej i tablicowej, przeznaczony do stosowania wewnątrz pomieszczeń. Powierzchnia nią pomalowana jest odpowiednikiem magnetycznej tablicy szkolnej – można po niej pisać i rysować kredą, a także mocować obrazki za pomocą magnesów.

Primacol Decorative, decorative.primacol.pl

www.dobra-mama.pl

73

STREFA TATY

Karol Staniszczak

ekspert ds. chemii budowlanej marki Primacol, decorative.primacol.pl

HOMEBOOK

Na co należy zwracać uwagę urządzając pokój dziecka?

Łóżeczko Baby 70 x 140 cm Happy Animals White. Łóżeczko z kolorowym grawerem 3D, malowane ekologicznymi farbami wodnymi. Silikonowe nakładki na górnej części boków - szczególnie ważne przy ząbkowaniu. Łóżeczko Baby można przerobić na tapczanik!

1290 zł, MEBLIK, meblik.pl

Wybierając farby do pokoju dziecka, kierujmy się przede wszystkim bezpieczeństwem. Organizm malucha jest bardziej wrażliwy niż osoby dorosłej, dlatego sięgajmy po produkty, które mają minimalną zawartość lotnych związków organicznych (LZO). Takie farby nie zawierają chemicznych rozcieńczalników ani innych szkodliwych substancji lotnych. Mają też znacznie łagodniejszy zapach lub są niemal bezwonne. Kupując farbę do pokoju pociechy, warto sięgnąć po produkt na szorowanie na mokro. Tworzy on na ścianie powłokę, z której wilgotną ściereczką usuniemy twórczość małych artystów, nie niszcząc warstwy farby.

Aby uatrakcyjnić aranżację, fragment powierzchni można pokryć np. farbą z brokatem, magnetyczno-tablicową lub odbić ciekawy wzór szablonu. Dzięki temu dziecko może stworzyć prawdziwie własną przestrzeń, do której chętnie będzie wracać i zdrowo wypoczywać.

lepiej nieco „okiełznać” subtelnymi

nikiem – nie uwalniają takich substan-

składu. Ich obecność na opakowaniu far-

wstawkami – tekstyliami, ciekawymi

cji szkodliwych, jak benzyna lakowa, spi-

by świadczy o szczegółowej kontroli, któ-

lampkami oraz dekoracjami nawiązu-

rytus czy terpentyna. Powstała przy ich

rej została poddana. Idealnym rozwiąza-

jącymi do stylu panującego w pomiesz-

użyciu gładka powłoka, która ma dodat-

niem (nie tylko dla alergików) są również

czeniu. Jaka jest więc główna zasada, jeśli

kowo właściwości antystatyczne, zapo-

emulsje ekologiczne – najpopularniej-

chodzi o wybór intensywnej lub pastelo-

biega również osadzaniu się kurzu.

szymi z nich są farby akrylowe, zawie-

wej palety? Umiar!

Wybieramy kolor i co dalej?

Farby o niewłaściwym składzie mogą nie tylko obniżać komfort życia, ale nawet wywoływać podrażnienia czy reakcje alergiczne. Powodują je lotne związki organiczne, które poza niekorzystnym wpływem na układ oddechowy są rów-

rające w swoim składzie jako spoiwo ży-

Farby o niewłaściwym składzie mogą nie tylko obniżać komfort życia, ale nawet wywoływać podrażnienia czy reakcje alergiczne.

brać właściwy produkt, nie musimy wnikliwie czytać składów ani być mistrzami chemicznej nomenklatury – bezpieczne emulsje rozpoznamy dzięki symbolowi Stokrotki Ecolabel.

Zanim z entuzjazmem chwycimy za pędzel, by odmienić pokój malucha, wśród bogatej oferty producentów wybierz-

nież przyczyną powiększania się dziury

74

wicę akrylową. Pamiętajmy, że aby wy-

ozonowej. Z tego względu ważne jest, by

Kieruj się certyfikatami!

my rodzaj farby, który będzie nie tylko

emulsja, którą wybraliśmy, miała skład

Podczas zakupów farby za drogowskaz

trwały, lecz także poprawi jakość powie-

całkowicie bezpieczny dla naszego ma-

powinny posłużyć nam oznaczenia i cer-

trza we wnętrzu. Decyzja ta może znacz-

leństwa. Jak wybrać produkt odpowia-

tyfikaty – szukajmy na opakowaniach

nie wpłynąć na samopoczucie i zdro-

dający na te wymagania? Idealną propo-

symboli Polskiego Towarzystwa Aler-

wie mieszkańców – szczególnie tych naj-

zycją są wersje wodorozcieńczalne, bez-

gologicznego, Instytutu Matki i Dziec-

mniejszych!

zapachowe, które – w przeciwieństwie

ka oraz PZH (Polskiego Związku Higie-

do farb rozcieńczanych rozpuszczal-

ny), będących gwarantem bezpiecznego

www.dobra-mama.pl

Ewelina Saja, ekspert Homebook.pl

ARTYKUŁ SPONSOROWANY

WODA

w diecie dziecka

Regularne uzupełnianie płynów w organizmie jest niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania, dlatego dzieci powinny pić wodę każdego dnia. Jakie jest ich dobowe zapotrzebowanie na płyny? Kiedy jest odpowiedni moment na wprowadzenie wody do diety maluchów i jaka woda jest dla nich najlepsza?

76

Ile wody powinno pić dziecko?

Kiedy wprowadzać wodę do

Jaką wodę wybierać dla

Zapotrzebowanie na płyny u małych

diety dziecka?

dziecka?

dzieci i niemowląt, w przeliczeniu na

Do 6. miesiąca życia odpowiednim

Najodpowiedniejsza dla dzieci jest

kg masy ciała, jest aż czterokrotnie

źródłem płynów dla maluszka jest

niegazowana woda źródlana lub mi-

wyższe niż u dorosłych. Według za-

mleko mamy, które zaspokaja zarówno

neralna o niskim stopniu mineraliza-

leceń Instytutu Żywności i Żywienia

jego głód, jak i pragnienie. W momen-

cji oraz z niewielką zawartością sodu.

niemowlę do 6. miesiąca życia dzien-

cie wprowadzania innych pokarmów

Powinna być także dokładnie przeba-

nie potrzebuje ok 100–190 ml wody

do diety dziecka czysta woda powin-

dana i czysta pod względem bakterio-

na kg masy ciała.

na stać się głównym płynem zaspoka-

logicznym i chemicznym. Do 3. roku

W przypadku półrocznego dziec-

jającym jego pragnienie. Tak jak każ-

życia nie zaleca się podawania wód

ka zapotrzebowanie na płyny wy-

dy nowy produkt, wodę należy wpro-

o wyższej mineralizacji, ponieważ

nosi 800–1000 ml na dobę, 1-3 lat

wadzać stopniowo – często i w małych

mogą one zawierać w większych ilo-

– 1250 ml, 4–6 lat – 1600 ml, 7–9 lat

porcjach – w ten sposób maluch za-

ściach składniki niewskazane do spo-

– 1750 ml. Powyżej 10. roku życia za-

akceptuje nowy napój. Warto jak naj-

życia dla malucha.

potrzebowanie różnicuje się ze wzglę-

wcześniej przyzwyczaić dziecko do pi-

du na płeć i stopniowo wzrasta do

cia wody – przyczyni się to do kształ-

2000 ml/dobę w przypadku dziew-

towania jego zdrowych nawyków ży-

cząt i do 2500 ml/dobę w przypad-

wieniowych. Woda dobrej jakości spo-

ku chłopców. Wartości te uwzględnia-

żywana przez najmłodszych zgodnie

ją płyny zawarte w pokarmach stałych,

z zapotrzebowaniem zmniejszy spoży-

co stanowi 20% dziennego zapotrze-

cie niezdrowych napojów i soków z za-

bowania na wodę, pozostałe 80% to

wartością cukru, sztucznych barwni-

woda, soki, napoje.

ków czy konserwantów.

www.dobra-mama.pl

Kształt i wielkość butelki idealnie dopasowuje się do małej rączki dziecka, a korek niekapek zapewnia bezpieczne oraz intuicyjne picie wody.

Woda dobrej jakości spożywana przez najmłodszych zgodnie z zapotrzebowaniem zmniejszy spożycie niezdrowych napojów i soków z zawartością cukru, sztucznych barwników czy konserwantów.

sodu. Nie jest pod żadnym względem modyfikowana, uszlachetniana, poddawana procesom osmozy czy ozonowania.

Jak podawać dziecku wodę?

Dziecko powinno mieć stały dostęp do wody w bezpiecznej formie. Ważne, aby piło regularnie i małymi łycz-

Kubeczki i butelki, w których podaje się płyny, powinny być przystosowane do potrzeb najmłodszych – odpowiedni kształt, optymalna pojemność, wygodny ustnik.

kami. Kubeczki i butelki, w których podaje się płyny, powinny być przy-

telce o niewielkiej pojemności 250 ml

Warto wybierać produkty, które mają

stosowane do potrzeb najmłodszych

z korkiem niekapkiem.

pozytywne opinie i certyfikaty nieza-

– odpowiedni kształt, optymalna po-

Produkt jest dostępny w dwóch wer-

leżnych instytucji naukowo-badaw-

jemność, wygodny ustnik. Warto wy-

sjach – w różowej butelce dla dziew-

czych, jak np. niegazowana woda źró-

bierać kolorowe naczynia poleca-

czynki oraz niebieskiej dla chłopca.

dlana Baby Zdrój, która ma pozytyw-

ne specjalnie dla najmłodszych, mogą

Kształt i wielkość butelki idealnie do-

ną opinię Centrum Zdrowia Dziecka

one dodatkowo zachęcić do częstego

pasowuje się do małej rączki dziecka,

i jest zalecana także do przygotowy-

sięgania po butelkę/kubek z wodą.

a korek niekapek zapewnia bezpiecz-

wania posiłków dla niemowląt i ma-

Wygodnym rozwiązaniem jest woda

ne oraz intuicyjne picie wody. Baby

łych dzieci. Woda Baby Zdrój jest

dla dzieci w jednostkowych opakowa-

Zdrój jest dostępna także w butelkach

czerpana z jednego źródła o pierwot-

niach. Marka Baby Zdrój przygotowa-

o innych pojemnościach 0,5; 1; 1,5; 3 l.

nej czystości i stałym składzie mikro-

ła specjalną ofertę dla dzieci. Wyjąt-

elementów oraz niskiej zawartości

kowa woda źródlana w wygodnej bu-

Więcej na: babyzdroj.pl REKLAMA

ARTYKUŁ SPONSOROWANY

Martinhal Family Hotels & Resorts

Prestiżowa lokalizacja i usługi dedykowane dla każdego członka rodziny, to właśnie jest krótka charakterystyka sieci portugalskich hoteli Martinhal. Marka Martinhal umiejętnie łączy w sobie luksus, design i gościnność z naciskiem położonym na przyjmowanie rodzin i indywidualne podejście do potrzeb ich członków.

78

www.dobra-mama.pl

Martinhal Sagres Beach

Martinhal Quinta

Family Resort

Znajduje się na obszarze jednych z naj-

Znajduje się w przepięknej lokaliza-

bardziej prestiżowych terenów golfo-

cji zachodniej części Algarve z wido-

wych w Europie, w Quinta do Lago,

kiem na morze, na terenie parku na-

bogatych nie tylko w grę w golfa, ale

rodowego i blisko historycznej czę-

i w inne, dostępne zajęcia rekreacyj-

ści miasta Sagres. Kompleks obejmu-

ne. Kompleks oferuje możliwość sze-

je 5* hotele z 37 pokojami (każdy ma

rokiego wyboru spośród z 4* prywat-

punkt widokowy z tarasem albo fron-

nych, luksusowych domów i willi, każ-

towym ogródkiem z widokiem na mo-

dy z obiektów posiada własny basen

rze) i przestronnymi domami jednoro-

i ogród. Częścią składową wynajmu

dzinnymi oraz willami. Nieodłącznym

willi jest też dostęp do części klubowej

elementem tej koncepcji są takie ak-

z dziecięcym klubem Raposinhos dla

centy rodzinne, jak na przykład 5 klu-

dzieci w wieku od 6 miesięcy do

bów dziecięcych, dla dzieci w różnym

8 lat, Barem M i lodziarnią, restauracją

wieku, od 6 miesięcznych aż po nasto-

O Terraco serwującą śniadania w for-

latków, program dla dzieci w restaura-

mie bufetu, sklepikiem Deli & Bake

cjach, który umożliwi rodzicom spo-

i pomieszczeniem dla dzieci oferują-

kojną degustację potraw i urozmaicona

cym takie atrakcje, jak np.: playstation,

paleta zajęć sportowych oraz wypełnia-

bilard i inne. Tereny klubowe obejmują

jących czas wolny; od podgrzewanych

również baseny zewnętrzne i place za-

basenów, przez kąpiele zen, aż po moż-

baw dla dzieci z trampoliną, piaskowni-

liwość uprawiania surfingu.

cą i innymi atrakcjami.

Martinhal Lisbon Chiado

Rodziny mogą skorzystać z 84 po-

Znajduje się w samym centrum starej

kojów o zróżnicowanej powierzch-

części Lizbony. Dla gości jest przygoto-

ni z możliwością ich łączenia. W kom-

wanych 37 apartamentów, klub dziecię-

pleksie Martinhal Cascais znajdu-

cy oferujący różnorakie usługi, a przy-

je się również klub o powierzchni po-

tulna kawiarnia zapewni rodzinom

nad 700 m2, pomieszczenie klubowe,

i parom perfekcyjnie zorganizowane

plac zabaw z różnymi atrakcjami, 2 re-

zaplecze, które będzie pomocne przy

stauracje, Bar M oraz dwa baseny ze-

odkrywaniu piękna Lizbony. Dziecięcy

wnętrzne i jeden wewnętrzny razem

Klub Pyjama zamyka się dopiero o go-

ze SPA.

dzinie wpół do jedenastej w nocy tak, swoje latorośle możecie bez obaw po-

www.martinhal.com

zostawić pod opieką profesjonalnych opiekunów i wyjść gdzieś na kolację albo drinka. Każdy pokój wyposażony jest w kuchenkę, pralkę, zmywarkę i inne podstawowe wyposażenie, które zapewni, że u nas będziecie się czuć tak, jak w domu.

Martinhal Lisbon Cascais Family Hotel Lokalizacja świetnie łączy ze sobą miejskie przeżycia związane z historyczną Sintrą, malowniczym Guincho i przepiękną okolicą Cascais. Hotel znajduje się w pobliżu prestiżowych pól golfowych Quinta da Marinha i Oitavos.

www.dobra-mama.pl

79

sprawdzone przez mamy

MAMA NA ZAKUPACH Co kupić? Co powinno być warte uwagi rodziców? Co może się okazać szczególnie przydatne w opiece nad maluszkiem?

Oto ciekawe propozycje.

Delicol krople 15 ml

Szafa 90 Happy Animals White

Delicol to naturalny enzym laktaza, który doskonale eliminuje przyczynę kolki niemowlęcej, a nie tylko łagodzi objawy. Delicol jako żywność specjalnego przeznaczenia medycznego nie zawiera konserwantów i jest bezpieczny od pierwszych dni życia malucha. Można go stosować zarówno przy karmieniu naturalnym jak i sztucznym.

Aflofarm, ok. 25 zł, delicol.pl

Pojemna szafa z wesolutkimi zwierzątkami - w takim towarzystwie każdy dzień w dziecięcym pokoju będzie radosny! Fronty mają zaokrąglone krawędzie i delikatne półokrągłe uchwyty. Wnętrze szafy można dopasować na kilka sposobów. Dostępna w wielu różnych kolorowych wzorach.

2150 zł, MEBLIK, meblik.pl

Floradix tabletki

Orzeźwiająca mgiełka do włosów i ciała INSIGHT

Źródło organicznego żelaza, witamin B2, B6, B12, C oraz kwasu foliowego, które przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego. Żelazo pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek. floradix, floradix.pl

80

BoboVita PORCJA Isqunimet, ZBÓŻ 199Mleczna zł, 7 zbóż

Zawiera Fugitatem bezpieczne que vit i różnorodne es posamust zboża molupta (nawet qua7 rodzajów Fugitatem wartościowych que vit es posamust zbóż!), takie molupta jak proso, quaessus, owies onimus czy gryka, remquatiorae których każda pererci partia non przechodzi resequev posamust nawet molupta ponad quaessus, 600 testów onimus jakości remquatiorae i bezpieczeństwa. pererci non Charakteryzuje ją 0%resequev. dodanego cukru, 0% konserwantów, 0% barwników, Producent, 0% wzmacniaczy smaku.

BOBOVITA,www.nazwa.pl 6,48 zł/210 g, bobovita.pl

www.dobra-mama.pl

Jest naturalnym źródłem nawilżenia, idealnym do pielęgnacji skóry podczas ekspozycji na słońcu lub w mieście. Źródło świeżości, które pomaga złagodzić uczucie ciepła i przynosi ukojenie. Rezultatem jest nawilżona, odświeżona i delikatnie perfumowana skóra.

INSIGHT, 49 zł/150 ml, insightshop.pl

Kocyk dziergany bawełniany

Łączy w sobie nieśmiertelną klasykę i skandynawski styl, dzięki czemu stanowi świetną propozycję na prezent. Wykonany z wysokiej jakości przędzy bawełnianej. Bardzo lekki i miękki. Doskonale sprawdzi się w czasie spaceru.

Sensillo, ok. 93 zł, sensillo.pl

Sleepon Go2Sleep

Innowacyjne urządzenie analizujące podstawowe parametru snu, ale także monitorujące bezdech senny, sprawdzające saturację i mierzące tętno. Dane z nocy można śledzić w aplikacji na swoim smartfonie. Urządzenie bezpieczne dla przyszłych mam i ich pociech.

SLEEPON, 489 zł, sleepon.eu

Krem do rąk Linum Emolient

Częste mycie i dezynfekcja rąk naruszają warstwę rogową i zaburzają funkcje ochronne naskórka z powodu wypłukiwania lipidów z jego struktury. Linum Emolient z Olejem lnianym bogatym w NNKT omega-3, 6 i 9 przyspieszają regenerację bariery ochronnej i zapewniają ulgę dla wysuszonej i napiętej skóry dłoni.

DERMEDIC, ok. 30 zł/100 ml, dermedic.pl

Majteczki Isqunimet, treningowe 199 zł,„Mila”

Niezbędne Fugitatem w que nauce vitczystości es posamust oraz molupta samodzielnego qua Fugitatem ubierania. que Idealne vit es jako posamust pierwszamolupta para prawdziwej quaessus, onimus bielizny.remquatiorae Od wewnątrzpererci mięciutka nonwarstwa resequevfrotte posamust oraz Majteczki molupta wkład PUL quaessus, ograniczający onimusprzemakalność. remquatiorae pererci non 100% bawełny.resequev.

Rozmiar – ok. 12-14 kg.

SIMED PPH, Producent, ok. 16 zł, simed.pl www.nazwa.pl

Vagical globulki

Świetnie sprawdza się przy podrażnieniach, otarciach, dyskomforcie i stanach zapalnych dróg rodnych. Zawarty w globulkach Vagical wyciąg z nagietka lekarskiego działa przeciwzapalnie, ogranicza upławy, wspomaga gojenie i proces regeneracji.

Vagical działa ściśle w miejscu podania.

FARMINA Sp. z o.o., 18 zł, vagical.pl

Okrycie kąpielowe 100 x 100 cm, kolekcja Puzzle

Nowość 2020. Jest wykonany z dzianiny frotte w 100% bawełnianej, wykończenie kapturka to superlekka szlachetna odmiana muślinu – Double Gauze. Do okrycia dołączona jest dizajnerska filcowa ekotorba, do wykorzystania na co dzień, na zakupach i na mieście.

AMY, ok. 129 zł, amy.com.pl

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.

neoTONEIsqunimet, Radiance serum 199 zł,na dzień

Likwidujące Fugitatemprzebarwienia que vit es posamust skóry z molupta filtrami SPF50+, qua Fugitatem 30 ml. Unikalne que vit połączenie es posamust stabilnych molupta filtrów quaessus, UVA/ onimus UVB oraz remquatiorae synergistycznie pererci działających non resequev składników posamust molupta aktywnych quaessus, neoTONE onimus Radiance remquatiorae hamuje nadprodukcję pererci non melaniny, niwelując przebarwienia resequev. skórne po ciąży oraz zabezpiecza przed Producent, powstaniem nowych plam.

ISISPHARMA, ok. www.nazwa.pl 120 zł/30 ml, ekopharm.pl

Stempel do odzieży

Szybko i łatwo oznacz swoje ubrania stemplem do odzieży. Możesz również dodać ulubioną grafikę dziecka.

Tusz pozostaje widoczny aż do 30 cykli w pralce w temperaturze do 90 stopni. Naszym stemplem możesz wykonać aż 900 oznaczeń. Najszybszy i najłatwiejszy sposób na oznaczanie odzieży.

OZNACZONE.PL, oznaczone.pl

Farba o efekcie śniegu

Koszulka nocna z bawełny organicznej

Farba o efekcie śniegu jest nowoczesną, dekoracyjną farbą lateksową tworzącą unikalny efekt skrzenia się pod wpływem padania światła naturalnego, jak i sztucznego. Farbę charakteryzuje bardzo wysoka siła krycia oraz matowe wykończenie powłoki z tysiącami lśniących mikrocząsteczek, specjalnych wypełniaczy.

FRANCESCO GUARDI COLLEZIONE, 97,17 zł/opak. 1,5 l fguardi.com.pl

Funkcjonalna koszulka nocna zapinana na napy, z praktycznymi kieszeniami sprawdzi się perfekcyjnie w ciąży i po porodzie. Wygodna, miękka i przyjemna w dotyku bawełna organiczna zapewni komfort podczas snu. Fason i wzornictwo zaspokoi kobietę, która ceni sobie subtelną kobiecość i wygodę.

DOCTOR NAP, 124,90 zł, doctornap.com

Fresh Juice

inkBOOK Prime HD – najlepszy towarzysz podróży

Nawilżające micelarne chusteczki do demakijażu twarzy, oczu i ust z bioaktywną wodą cytrusową zawierają; odświeżający sok z pomarańczy, oczyszczające micele oraz łagodzący d-panthenol. Polecane do cery normalnej, suchej i wrażliwej. Mocno nasączone chusteczki szybko i skutecznie usuwają makijaż twarzy, oczu i ust.

BIELENDA, 10,99 zł/20 sztuk, esklep.bielenda.pl

inkBOOK Prime HD obsługuje najpopularniejsze formaty e-booków oraz liczne aplikacje umożliwiające dostęp do literatury, jak: Legimi, Publio czy Empik Go. Dotykowy ekran E Ink z systemem doświetlenia o regulowanej barwie pozwala na dostosowanie jasności i barwy ekranu do własnych preferencji. inkBOOK, ok. 550 zł, inkbook.pl www.dobra-mama.pl

81

SPRAWDZONE PRZEZ MAMY

Szkoły rodzenia

BIAŁYSTOK Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Miejskim im. PCK, ul. Bema 89 D, tel. 85 741 58 95 Szkoła Rodzenia „DAR” Poradnia Laktacyjna mgr Małgorzata Tymińska, ul. Wojskowa 4, Białystok, tel. 501 675 997, szkolarodzeniadar.pl, info@szkolarodzeniadar.pl Centrum Medyczne Ryska Sp. z o.o.

– bezpłatna szkoła rodzenia, ul. Sobieskiego 13, lok. 8, Białystok, tel. 85 733 32 22

BRZEZINY Szkoła Rodzenia przy Powiatowym Centrum Zdrowia w Brzezinach Sp. z o.o., ul. Marii Skłodowskiej-Curie 6, Brzeziny, tel. 506 008 861

BYDGOSZCZ

Jeśli chcesz, by Twoja Szkoła Rodzenia znalazła się w naszym spisie – napisz do nas!

Dane adresowe zamieścimy również na naszej stronie www.dobra-mama.pl. Jeśli chcesz podzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem w zakresie przygotowywania do macierzyństwa i opieki nad

Pielęgniarki i położne środowiskowe PULS MEDIC, Przychodnia Suchanino, ul. Otwarta 4, Gdańsk, tel. 697 376 045

Szkoła Rodzenia Bobaskowo, ul. Grzegórzecka 12/VIII, Kraków, tel. 791 557 767, kontakt@bobaskowo.com.pl

GIŻYCKO

Doula Olimpia, ul. Chmieleniec 41/47, Kraków, tel. 501 611 411, doulaolimpia@gmail.com

Indywidualna Szkoła Rodzenia Ewa Chabas, ul. Żeglarska 1/2, Giżycko, tel. 600 924 875, ewachabas.pl

KUTNO

GLIWICE

Szkoła Rodzenia przy Kutnowskim Samorządowym, ul. Kościuszki 52, Kutno, tel. 24 388 02 00, szpital.kutno.pl

Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Wielospecjalistycznym, ul. Kościuszki 11, Gliwice, tel. 32 238 20 91

LEGIONOWO

GRUDZIĄDZ

Szkoła Rodzenia TatiMami, ul. Sowińskiego 15 A, Legionowo, tel. 502 307 967

Szkoła Rodzenia przy Regionalnym Szpitalu, ul. Rydgiera 15/17, Grudziądz, tel. 56 641 41 88

LEGNICA

Szkoła Rodzenia „Vita” Anna Appelt, ul. Unii Lubelskiej 1 m. 5, Bydgoszcz, tel. 607 329 426, anna.appelt@vita.edu.pl, vita.edu.pl

Szkoła rodzenia SISMED, ul. Gołębia 8, Jaworzno, tel. 504 383 840, 690 308 123

CHORZÓW Szkoła Rodzenia Babi-Med, ul. Sobieskiego 19, Chorzów, tel. 32 241 28 31, 505 051 410, 505 051 411, babi-med.eu

CZECHOWICE-DZIEDZICE Szkoła Rodzenia – Bożena Węglarz-Kwarcińska, ul. Kochanowskiego 4, Czechowice-Dziedzice, tel. 606 124 737

DZIERŻONIÓW Dzierżoniowska Szkoła Rodzenia przy NZOZ Szpitalu Powiatowym w Dzierżoniowie, ul. Cicha 1, tel. 72 401 00 08

ELBLĄG Szkoła Rodzenia przy Wojewódzkim Szpitalu Zespolonym, ul. Królewiecka 146, Elbląg, tel. 55 239 56 06

GDAŃSK POZ-Medik Mama i Ja, ul. Hynka 30, Gdańsk, tel. 535 911 195, pozmedik.biuro@gmail.com

www.dobra-mama.pl

redakcja@dobra-mama.pl Szkoła Rodzenia Picolino, ul. Smolki 5, 30-513 Kraków, tel. 883 608 832, biuro@picolino.pl

JAWORZNO

Szkoła Rodzenia Zespół Opieki Zdrowotnej, Beata Durawa – oddział ginekologiczno-położniczy, pl. Rydygiera 1, Chełmno, tel. 56 677 26 07 (sekretariat)

niemowlęciem – skontaktuj się z nami! Na maile czekamy pod adresem:

Szkoła Rodzenia MagMed, ul. Łanowa 66 B, Gdańsk, tel. 603 912 151, kontakt@magmed.eu

Szkoła Rodzenia „Brzdąc”, ul. Wrocławska 3, Bydgoszcz, tel. 52 372 30 25, 601 499 747, brzdac.bydgoszcz.eu

CHEŁMNO

82

Zapraszamy do współpracy!

KALISZ Szkoła Rodzenia przy Wojewódzkim Szpitalu Zespolonym, ul. Toruńska 7, Kalisz, tel. 62 757 90 17, szkolarodzenia@szpital.kalisz.pl

KATOWICE Szkoła Rodzenia „Będziemy Rodzicami”, ul. Zawiszy Czarnego 7 A, Katowice, tel. 608 195 456 Fundacja Edukacji Zdrowotnej STIM, pl. Tadeusza Kościuszki 5, Sosnowiec, tel. 796 113 723 Szkoła Rodzenia „Miś Kuleczka”, ul. Raciborska 27 (przy Katowickim Centrum Onkologii), Katowice, tel. 601 558 953

KĘDZIERZYN-KOŹLE Szkoła Rodzenia w Szpitalu nr 1, ul. Roosvelta 2, Kędzierzyn-Koźle, tel. 77 406 24 12

KÓRNIK RUBUS Malinowa Szkoła Rodzenia, ul. Wyspiańskiego 13, Kórnik, tel. 692 194 491, malinowerodzenie.pl

KRAKÓW Szkoła Rodzenia „Ujastek”, ul. Ujastek 3, Kraków, tel. 600 420 674, szkola-rodzenia.ujastek.pl, szkola@ujastek.pl

Szkoła Rodzenia przy Wojewódzkim Szpitalu Specjalistycznym, ul. Iwaszkiewicza 5, Legnica, tel. 516 076 737, szkolarodzenia@szpital.legnica.pl

ŁÓDŹ Szkoła Rodzenia „NAS TROJE”, ul. Sterlinga 16/18, Łódź, tel. 797 422 408, nas-troje.ipt.pl, sborowska@ipt.pl Centrum Wsparcia Przyszłych Mam, ul. Kosodrzewiny 88 A, Łódź, tel. 502 206 577 Akademia Rodzenia Malinowa, ul. Kilińskiego 21, Łódź, tel. 731 189 069, rejestracja@przychodniamalinowa.pl Centrum okołoporodowe Wesoła Rodzinka, ul. Przełajowa 22b/22C, Łódź, tel. 535 565 331, kontakt@wesola-rodzinka.pl Szkoła Rodzenia przy Instytucie Centrum Zdrowia Matki Polki, ul. Rzgowska 281/289, Łódź, tel. 42 271 10 09, szkolarodzenia@iczmp.edu.pl

MIELEC Szkoła Rodzenia „Aktywni Rodzice” ul. Zygmuntowska 3, 39-300 Mielec

MILANÓWEK

Szkoła Rodzenia, ul. Chojnowska 112, Legnica, tel. 609 571 842

Szkoła Rodzenia w Milanówku, ul. Spacerowa 4 (biblioteka miejska), tel. 512 342 694

LUBLIN

NOWY DWÓR MAZOWIECKI

„Twoja Położna” Bezpłatna Szkoła Rodzenia, ul. Jana Kiepury 5, Lublin, tel. 571 328 477, info@polozna.lublin.pl

Oddział Położniczy przy Nowodworskim Centrum Medycznym, ul. Miodowa 2, Nowy Dwór Mazowiecki, tel. 510 900 254

Szkoła Rodzenia „Lidia”, ul. Żulińskiego 8, Lublin, tel. 607 217 417, lidia@szkolarodzenia-lublin.pl

NOWY SĄCZ

Bezpłatna Szkoła Rodzenia Agnieszki Brześcińskiej, ul. Lotnicza 5, Lublin, tel. 530 235 292, agabrzescinska@wp.pl

NZOZ Femina, Szkoła Rodzenia Szczęśliwie Urodzeni, ul. Nadbrzeżna 77, Nowy Sącz, tel.

606 906 815

Szkoła Rodzenia przy Samodzielnym Publicznym Szpitalu Klinicznym, ul. Jaczewskiego 8, tel. 81 724 47 71, posturzynska@gmail.com

OLSZTYN

Szkoła Rodzenia przy Rodzinnym Centrum Medycznym Lubimed, ul. Woronickiego 11, Lublin, tel. 603 130 850

ŁĄCKO Szkoła Rodzenia przy NZOZ Femina, Łącko 662, tel. 504 186 217

ŁOMŻA Bezpłatna Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Wojewódzkim w Łomży im. Kard. Stefana Wyszyńskiego, ul. Piłsudskiego 11, Łomża, tel. 86 473 36 61, szkola@szpital-lomza.pl, szpital-lomza.pl Szkoła rodzenia przy Łomżyńskim Centrum Medycznym, ul. Słowikowa 9, Łomża tel. 602 460 478, florczykbozena@gmail.com

Szkoła Rodzenia Grażyny Łaganowskiej, ul. Wańkowicza 5/29, Olsztyn, tel. 89 542 97 66, 501 243 256

OSTROŁĘKA Szkoła Rodzenia przy Mazowieckim Szpitalu Specjalistycznym im. dr. Józefa Psarskiego, al. Jana Pawła II 120 A, Ostrołęka, tel. 506 942 088, 502 597 127

OSTRÓW WIELKOPOLSKI Szkoła Rodzenia przy Zespóle Zakładów Opieki Zdrowotnej, ul. Limanowskiego 20/22, Ostrów Wielkopolski, tel. 62 595 12 62

PABIANICE

Szkoła Rodzenia przy Pabianickim Centrum Medycznym, budynek 1 A, ul. Jana Pawła II 68, Pabianice, tel. 42 215 49 65, 600 974 678

PIEKARY ŚLĄSKIE Edukacja przedporodowa cieżarnych w ramach gabinetu położnej POZ, ul. Tarnogórska 46A, Piekary Śląskie, tel. 509 951 180 Szkoła Rodzenia BABYCARE przy NZOZ Medicare, ul. Bytomska 64, Piekary Śląskie, tel. 797 405 024

Centrum Medyczne CHŁODNAMED, ul. Chłodna 26, Radom, tel. 502 166 165, 48 331 06 46, kontakt@www.chlodnamed.pl

RADOMSKO Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Powiatowym, ul. Jagiellońska 36, Radomsko, tel. 44 685 47 20, ginekologia@szpital.biz.pl

Szkoła Rodzenia przy Piekarskim Centrum Medycznym, ul. Szpitalna 11, Piekary Śląskie, tel. 32 284 55 20 wew. 53

Szkoła Rodzenia „Cud Narodzin”, ul. Narutowicza 3, tel. 515 496 617, szkolarodzenia.radomsko@tlen.pl

PIOTRKÓW TRYBUNALSKI

RYBNIK

Szkoła Rodzenia przy PCDM w Piotrkowie Trybunalskim, ul. Roosevelta 3, Piotrków Trybunalski, tel. 44 645 11 55

POLANICA-ZDRÓJ Szkoła Rodzenia przy Specjalistycznym Centrum Medycznym, ul. Jana Pawła II 2, Polanica-Zdrój, tel. 604 083 194

POZNAŃ Bezpłatna szkoła rodzenia „Bambino”, ul. Górki 17 A/5, Poznań, tel. 730 701 378, kontakt@szkola-bambino.pl Bezpłatna Szkoła Rodzenia DzieciOK, ul. Katowicka 67 B/104, Poznań, tel. 600 912 769, info@dzieciok.pl Centrum Opieki Okołoporodowej Mamutek, ul. Ratajczaka 35, Poznań, tel. 691 797 447, mamutek@mamutek.eu Bezpłatna Szkoła Rodzenia HEGET, ul. Kancierska 2, Poznań, tel. 795 884 422, biuro@heget.pl, heget.pl Bezpłatna Naramowicka Szkoła Rodzenia, ul. Boranta 15, Poznań, tel. 530 603 862 Bezpłatna Szkoła Rodzenia Mama i Ja, ul. Kochanowskiego 6, Poznań, mamaija.biuro@gmail.com, mamaijainfo.pl Szkoła Rodzenia Mama Gaja, ul. Jeleniogórska 16, Poznań, tel. 530 812 811, kontakt@mamagaja.pl

PRUDNIK Szkoła Rodzenia w PCM SA, ul. Szpitalna 14, Prudnik, tel. 77 406 78 99, pcm@pcm.prudnik.pl Szkoła Rodzenia ABC Dobry Start, ul. Kościuszki 36/1, Prudnik, tel. 77 436 30 39

PSZÓW Szkoła Rodzenia przy NZOZ „Vitamed”, ul. Andersa 22, Pszów, tel. 32 729 10 92

PYSKOWICE

Szkoła Rodzenia NZOZ „PRO FEMINAE” S.C., ul. Reymonta 60, Rybnik, tel. 32 422 65 82, 607 677 320, szkolarodzenia.rybnik@poczta.onet.pl Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Lift-Med, ul. Cegielniana 14, Rybnik, tel. 32 440 88 99, rejestracja@liftmed.pl

RZESZÓW Szpital Specjalistyczny Pro-Familia, ul. Witolda 6 B, Rzeszów, tel. 17 773 57 00, pro-familia.pl

Coachingowa szkoła rodzenia i karmienia Lakta Vita, ul. Zagłoby 8/8, Rzeszów, tel. 664 156 366, laktavita.pl Szkoła Rodzenia przy szpitalu Wojewódzkim nr 2 w Rzeszowie, ul. Lwowska 60, Rzeszów, tel. 17 866 40 07, szpital2.rzeszow.pl Szkoła rodzenia przy CM MEDYK, ul. Leska 2, Rzeszów, tel. 505 583 988 Szkoła Rodzenia przy szpitalu miejskim, ul. Czackiego 2, Rzeszów, tel. 17 861 10 31, do 37 i 39 w. 356 Szkoła Rodzenia Nasz Skarb, ul. Reformacka 4, Rzeszów, tel. 601 316 546, 506 436 323

NZOZ Femina, Szkoła Rodzenia Szczęśliwie Urodzeni przy przedszkolu „Wesołe Nutki”, ul. Jana Czecha 7, Stary Sącz

SZCZECIN Szkoła Rodznenia „Nowe Życie” przy Centrum Edukacji Okołoporodowej ul. Więckowskiego 1/5 (I p.), Szczecin, tel. 509 508 109, info@szkolarodzenia-ceo.pl Bezłatna Szkoła Rodzenia, ul. Marii Curie-Skłodowskiej 11, Szczecin tel. 505 142 449, info@szkolarodzenia.szczecin.pl Szkoła Rodzenia przy Centrum Narodzin MAMMA, ul. Sowia 38, Szczecin-Kijewo, tel. 91 462 80 00, recepcja@centrumnarodzin.pl

SZCZYTNO Przyszpitalna Szkoła Rodzenia w Szczytnie, ul. Skłodowskiej 12, Szczytno, tel. 89 623 21 14

ŚRODA WIELKOPOLSKA Szkoła Rodzenia przy Średskim Szpitalu Serca Jezusowego, ul. Żwirki i Wigury 10 (2 piętro), Środa Wielkopolska, tel. 517 809 953

ŚWIĘTOCHŁOWICE Szkoła Rodzenia przy ZOZ Świętochłowice, ul. Zubrzyckiego 36, Świętochłowice, tel. 602 304 796, zoz.net.pl, nowak@zoz.net.pl

Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Inflacka, ul. Inflacka 6, Warszawa, tel. 22 697 33 33, 22 697 32 41, rejestracja@inflacka.pl Szkoła Rodzenia przy Szpital Kliniczny im. ks. Anny Mazowieckiej, ul. Karowa 2, Warszawa, tel. 22 596 62 84, sekretariat@szpitalkarowa.pl Centrum dla kobiet aKuku, Szkoła rodzenia, ul. Grzybowska 4/110, tel. 604 786 858, polozna@polozna.com.pl, polozna.com.pl Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Specjalistycznym im. Świętej Rodziny SPZOZ, ul. Madalińskiego 25, Warszawa, tel. 22 451 26 00, przychodnia@szpitalmadalinskiego.pl Szkoła Rodzenia przy Centrum Medycznym Żelazna, ul. Żelazna 90, Warszawa, tel. 668 308 855, 22 255 98 18, dydaktyka@szpitalzelazna.pl Szkoła Rodzenia przy Przychodni Lekarskiej ORLIK, ul. Ostrobramska 101, Warszawa, tel. 22 506 54 84, rejestracja@przychodnia-orlik.pl

WROCŁAW Bezpłatna Szkoła Rodzenia ,,Świadomi Rodzice”, ul. Przyjaźni 54, Wrocław, tel. 607 855 212, mar.olb@interia.pl, fizjomedicum.pl Centrum Rodzicielstwa Bliskości Joanna Paluchiewicz, ul. Jedności Narodowej 118 A, Wrocław, tel. 662 130 197, kontakt@centrumrodzicielstwa.pl Szkoła Rodzenia przy CE-Mama, ul. Tomaszowska 6/1, Wrocław, tel. 605 197 972, polozna.wroc@wp.pl Szkoła Rodzenia przy Wojewódzkim Szpitalu Specjalistycznym we Wrocławiu, ul. H. M. Kamieńskiego 73 A, Wrocław, tel. 71 327 01 75, 661 924 261, sekretariat@wssk.wroc.pl Szkoła Rodzenia Mama Gaja, ul. Hallera 188/1, Wrocław, tel. 530 812 811, kontakt@mamagaja.pl

TARNÓW

Szkoła Rodzenia przy CE-Mama, ul. Kościelna 10/7 I piętro (osiedla Agata „Kraina Mowy”), Siechnice, tel. 505 197 972, polozna.wroc@wp.pl

Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Wojewódzkim im. Świętego Łukasza w Tarnowie, ul. Lwowska 178 A, Tarnów, tel. 14 631 57 98, 696 372 722, sekretariat@lukasz.med.pl

Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Specjalistycznym im. A. Falkiewicza we Wrocławiu, ul. Warszawska 2, Wrocław, tel. 71 377 41 46, szpital@falkiewicza.internetdsl.pl

SIEMIANOWICE ŚLĄSKIE

Szkoła Rodzenia Humano przy Specjalistycznym Szpitalu im. E. Szczeklika w Tarnowie, ul. Spitalna 13, Tarnów, tel. 14 631 03 05

ZABRZE

Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Miejskim w Siemianowiach Śląskich, ul. 1 Maja 9, Siemianowice Śląskie, tel. 32 228 30 30, 570 589 305, sekretariat@zozsiemianowice.pl

SOSNOWIEC Szkoła Taty i Mamy przy Fundacji Edukacji Zdrowotnej STIM, ul. Bohaterów Monte Cassino 44, Sosnowiec, tel. 796 113 723, szkola@fundacjastim.pl Szkoła Rodzenia przy Sosnowskim Szpitalu Miejskim, ul. Szpitalna 1, Sosnowiec, tel. 32 413 03 95, 32 413 03 96, sekretariat@szpital.sosnowiec.pl

RADOM

Centrum pomocy rodzinie i życiu, ul. Skautów 1, Sosnowiec, tel. 32 269 51 70, rodzina@sosnowiec.opoka.org.pl

Szkoła Rodzenia przy NZOZ Gołębiów, ul. Paderewskiego 6, Radom, tel. 48 389 99 88

STARY SĄCZ

Szkoła Rodzenia Alina Rumowska, ul. Czerniakowska 231, Warszawa, tel. 605 304 657

SIECHNICE

Szkoła Rodzenia przy Szpitalu w Pyskowicach, ul. Szpitalna 2, Pyskowice, tel. 32 233 24 24

Szkoła Rodzenia Beba, ul Wernera 33/37, Radom, tel. 570 236 920, biuro@beba.edu.pl

Szkoła Rodzenia „Cud Narodzin”, ul. Mickiewicza 15, Stalowa Wola, tel. 723 626 693

STALOWA WOLA Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Specjalistycznym w Stalowej Woli, ul. Staszica 4, Stalowa Wola, tel. 15 843 33 38, 15 843 33 58, szpital-stw.com

TORUŃ NZOZ Twoja Położna, ul. Olsztyńska 18 B, Toruń, tel. 733 617 400 Szkoła Rodzenia przy Wojewódzkim Szpitalu Zespolonym im. L. Rydgiera w Toruniu, ul. Św. Józefa 53-59, Toruń, tel. 56 679 31 41

WARSZAWA Szkoła Rodzenia „Dla Mamy i Taty”, ul. Łojewska 6, Warszawa, tel. 503 727 082 Beauty Mama, Szkoła Rodzenia Magdaleny Hryciuk, ul. Starodęby 10/49, Warszawa-Ursus, tel. 606 517 379, biuro@beautymama.com.pl Szkoła Rodzenia Centrum Dydaktycznego IPS, ul. Poleczki 40A, Warszawa, tel. 501 380 424 (zapisy), |663 805 824 (zapisy), k.wasilewska@ips.pl

Szkoła rodzenia przy Szpitalu Miejskim w Zabrzu, ul. Zamkowa 4, Zabrze, tel. 783 918 101, czkid@szpitalzabrze.pl Szkoła rodzenia Zabrze, ul. Piłsudskiego 12d/9, Zabrze, tel. 693 467 182, 32 276 23 60, szkolarodzenia.zabrze@op.pl

ZAMOŚĆ Szkoła Rodzenia przy Woj. Szpitalu im. Jana Pawła II, Kazimiera Rogucka, al. Jana Pawła II 10, Zamość, tel. 84 677 34 74, 84 677 34 85

ŻORY Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Miejskim w Żorach, ul. Dąbrowskiego 20, tel. 32 434 12 24, 32 434 12 45, szkolarodzenia@mzoz.zory.pl

Więcej szkół rodzenia dostępnych na www.abcdobrejmamy.pl www.dobra-mama.pl

83

newsy

Dobre adresy AFLOFARM AMY

aflofarm.com.pl

APC INSTYTUT ATTIPAS

apcinstytut.pl babyzdroj.pl

Bacówka Radawa BEBIKO

bacowkaradawa.pl

bebiklub.pl

FRANCESCO GUARDI COLLEZIONE Kärcher LIONELO

BIELENDA

bielenda.pl

MATLANDER

BOBOVITA

bobovita.pL

MIODY MANUKA

branco.pl

DOCTOR NAP

caretero.pl doctornap.com

MEBLIK

recaro martinhal.com

SIMED

propharma24.pl

premiumrosa.pl propharma24.pl

recaro-kids.pl

SCANDINAVIAN BABY SENSILLO

TOYZ

medidermbaby.pl

simed.pl smartpharma.com.pl

toyz.pl

VAGICAL

motherhood.pl

scandinavianbaby.pl

sensillo.pl

SMART PHARMA

meblik.pl

MOTHERHOOD

emotopic.pl

decorative.primacol.pl

PROPHARMA

matlander.pl

MEDIDERM BABY

PHARMACERIS PRIMACOL

lionelo.com

Martinthal family

oznaczone.pl

PREMIUM ROSA

kelo-cote.pl

bellamy.pl

CARETERO

fguardi.com.pl

isis-pharma.pl

karcher.pl

KELO-COTE

nesling.pl

OZNACZONE

floradix.pl

BELLAMY

BRANCO

NESLING

farmina.pl

ISIS PHARMA

attipas.pl

BABY ZDRÓJ

FARMINA FLORADIX

amy.com.pl

Oto firmy, które WAM polecamy!

vagical.pl

MODA CIĄŻOWA kolekcja jesień/zima 2019

www.branco.pl/sklep/ •Pielęgnacja •Ochrona •Profilaktyka

NESLING.PL ul. Litewska 10, 35-302 Rzeszów tel.: 530 509 110, e-mail: bok@nesling.pl

Do stosowania dla niemowląt, dzieci i dorosłych w przypadku dolegliwości spowodowanych suchością skóry i błon śluzowych.

www.nesling.pl

Dostępna w

Żagle przeciwsłoneczne COOLFIT®

Żagle przeciwdeszczowe dreamsail®

Rolety pionowe COOLFIT®

Rolety rzymskie poziome COOLFIT® Harmonica oraz Pergole NESLING®

RamY regulowanE Flex FRAME® do markiz balkonowYCH

Steruj cieniem! Światowy lider w produkcji żagli, rolet i pergoli przeznaczonych do zacieniania strefy relaksu na tarasie lub w ogrodzie

www.nesling.pl

AUTOPROMOCJA

Jedynie

30 zł w tym koszty wysyłki

PRENUMERATA W SUPERCENIE! 6 wydań

+ niespodzianka*

Zamów już dziś: www.dobra-mama.pl/prenumerata Infolinia: 17 852 52 20 * Niespodzianki dostępne do wyczerpania zapasów.

ISSN 2080-5551 INDEKS 256013 nr 2 (60) 2020 DOBRY DOM Sp. z o.o. Sp. Komandytowa 35-302 Rzeszów, ul. Litewska 10 | tel.: 17 852 52 20 | www.dobra-mama.pl, www.grupadobrydom.pl REDAKTOR NACZELNA DOMINIKA WIEWIÓRSKA dw@grupadobrydom.pl

Dyrektor Biura reklamy Krzysztof Babiarz reklama@grupadobrydom.pl

KOLPORTAŻ Mirosław Trawka mt@grupadobrydom.pl

ZESPÓŁ REDAKCYJNY Joanna Lubiniecka | SYLWIA PRZYTUŁA redakcja@grupadobrydom.pl

ASYSTENT DS. MARKETINGU Małgorzata Lomper ml@grupadobrydom.pl

PRENUMERATA prenumerata@grupadobrydom.pl tel. 601 213 376

OPRACOWANIE GRAFICZNE Rafał Koziarz | rk@grupadobrydom.pl Grzegorz Piwko | gp@grupadobrydom.pl

Dyrektor ds. Koordynacji Dorota Prokopiak dp@grupadobrydom.pl

FOTOGRAFIA NA OKŁADCE Shutterstock

© Copyright by DOBRY DOM 2020 Opracowanie graficzne i merytoryczne magazynu stanowi własność Wydawcy. Kopiowanie oraz wykorzystywanie w jakikolwiek sposób materiałów bez pisemnej zgody Wydawcy jest zabronione.

Wydawca nie odpowiada za treść reklam oraz artykułów sponsorowanych zamieszczonych w katalogu. Ceny prezentowanych produktów są uaktualnione w okresie redagowania pisma (maj 2020). Przewodnik DOBRA MAMA ma charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Jest zbiorem wielu przydatnych informacji o ciąży oraz macierzyństwie, które nie mogą być traktowane jako zalecenia, ale wyłącznie jako pomoc w poznawaniu tajników ciąży, wychowania i pielęgnacji noworodków. Zaistniałe problemy czy wątpliwości dotyczące konkretnych przypadków należy bezzwłocznie konsultować z prowadzącym lekarzem ginekologiem lub innym stosownym specjalistą w danej dziedzinie. Wydawca nie odpowiada za treść reklam, nie ponosi również żadnych konsekwencji prawnych ani odpowiedzialności za następstwa mogące wyniknąć na skutek zastosowania podanych informacji bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem.

W przypadku kontaktu z redakcją informujemy, iż Administratorem danych osobowych jest Dobry Dom Sp. z o.o. sp. k. z siedzibą w Rzeszowie przy ulicy Litewskiej 10. Możesz zapoznać się z naszą Polityką prywatności, która znajduje się pod adresem www.grupadobrydom.pl/politykaprywatnosci Nakład rozpowszechniany płatny to suma sprzedaży egzemplarzowej wydań drukowanych, sprzedaży egzemplarzowej e-wydań, prenumeraty wydań drukowanych i prenumeraty e-wydań oraz innych płatnych form rozpowszechniania wydań drukowanych i innej płatnej dystrybucji e-wydań.

Sprzedaż ogółem to suma sprzedaży egzemplarzowej wydań drukowanych, sprzedaży egzemplarzowej e-wydań oraz wszystkich form prenumeraty wydań drukowanych i prenumeraty e-wydań.

MH gots_Dobra Mama_210x280.indd 1

26/04/2019 09:28

Pomaga zachować energię wspomaga układ nerwowy!

1 tabletka zawiera 400 µg witaminy B12.

Cefavit B12 zawiera bioaktywną metylokobalaminę, wchłanianą bezpośrednio przez błonę śluzową jamy ustnej.

może by ć stosowa ny przez w egan!

Witamina B12: ✔ przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego ✔ pomaga w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu homocysteiny ✔ pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego a także utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych ✔ przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia ✔ pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek ✔ pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.

Przyjmowanie metforminy zmniejsza wchłanianie B12.

Dystrybutor: APC Instytut Sp. z o.o.

02-305 Warszawa, Al. Jerozolimskie 146 C tel. (22) 668 68 23 www.apcinstytut.pl