ЖІНКА ніг, що і так характерно для спекотної погоди. Завжди варто пам’ятати, що за жодних умов ніколи не можна залишати в автівці під палючим сонцем зачиненими дітей чи домашніх тварин — це наражає їх на смертельну небезпеку. Збільшується частота серцевосудинних нападів. Втрата рідини призводить до зневоднення, результатом якого є згущення крові й утворення тромбів у судинах. Через надмірне навантаження потерпає уся кровоносна система, а найбільше серце, якому потрібно проштовхнути густішу кров по судинах.
НА ПЛЯЖІ: графік і крем
Сонячні ванни у період від 11.00 до 16.00 краще виключити зовсім. У інший час засмагати слід не лежачи на килимку, а у русі. Головний убір — обов’язковий атрибут літнього гардероба. Очі захистять темні окуляри. Особливо важливо дотримуватися правильного питного режиму: 2,5 літри рідини на день, вживати краще невеликими порціями. Сонцезахисна косметика — не панацея, але користуватися нею варто, особливо дітям, чия шкіра дуже чутлива до сонячних променів. За можливості — залишайтеся у тіні. Різкий перепад температури тіла може спровокувати спазм судин серця. Від холодної води судини звужуються, а потім розширюються ще сильніше.
КОМЕНТАР ЕКСПЕРТА
ФОТО: DEPOSITPHOTOS.COM
Юлія КУЗНЄЦОВААРАБУЛІ, лікар-терапевт. Медичний центр «Доктор Сем». Загальне перегрівання негативно впливає на серцево-судинну систему і може призвести до серцевого нападу. ГРУПА РИЗИКУ. Недостатньо адаптовані до перегрівання особи,
2016 ЛИПЕНЬ
Галина ПЕТРУК, фельдшер екстреної медичної допомоги.
КОМЕНТАР ЕКСПЕРТА
За сонячного, теплового удару самопочуття людини може погіршитися як безпосередньо на сонці, так і через 6-8 годин. СИМПТОМИ. Відчуття слабкості, розбитості, біль у голові, запаморочення, шум у вухах, нудота, блювання. Можливе почервоніння шкіри, часте дихання, підвищена температура тіла. У важких випадках — зниження артеріального тиску, втрата свідомості. ПЕРША ДОПОМОГА. Хворого перенести в тінь, звільнити від одягу, поставити на голову холодний компрес, дати пити воду. Добре допомагає обгортання простирадлом, змоченим у холодній воді. Дитину покласти у прохолодне місце, дати жарознижувальні засоби і підкислене пиття. Якщо сонячний удар поєднується із опіками шкіри, хворому можна дати ібупрофен або парацетамол. На уражену поверхню покласти змочену у холодній воді чисту тканину. У жодному разі не використовувати мінеральні жири (вазелін, гліцерин).
У РАЦІОНІ:
свіжість і легкість На літній період треба сказати категоричне «ні!» усій вуличній їжі. Прихильникам базарів слід перенести основні продуктові закупки у магазини. Особливу увагу треба звертати на правильне зберігання м’ясних і молочних продуктів, майонезу, солодощів, кулінарії. Не варто готувати наперед і багато. Аби підтримати організм, слід скорегувати раціон харчування в бік легких, свіжих страв — ово-
чевих салатів і фруктів. М’ясо і рибу бажано вживати нежирних сортів вареними чи приготованими на парі. Їжу краще недосолювати. Від гострого, смаженого, жирного на час спеки краще взагалі відмовитися. Оскільки у спеку мало хто може похвалитися гарним апетитом, то краще не змушувати себе їсти вдень, а зробити багато ситнішим сніданок. Переварювання важкої і гарячої їжі сприяє підвищенню температури тіла і посилює потовиділення.
Оксана Пашкевич
У спеку за першої можливості зніміть взуття і ходіть босоніж по землі. Це покращує циркуляцію крові й підвищує загальний тонус організму.
переважно похилого віку і діти, люди із захворюваннями серцево-судинної системи та ті, хто отримує медикаментозне лікування з приводу таких хвороб; хворі на цукровий діабет, бронхіальну астму, хронічне обструктивне захворювання легень, а також ті, хто працює на вулиці (особливо зайняті важкою фізичною працею). СИМПТОМИ. Відчуття стискаючого болю за грудиною та у ділянці серця; характерною, проте не обов’язковою ознакою є ірадіація (розповсюдження) болю у ліве плече, руку; біль помірний, у випадку інфаркту міо-
карда — біль сильний, супроводжується збудженням, пітливістю, відчуттям страху, відзначається блідість шкірних покривів, задишка, можливі нудота та блювання. ПЕРША ДОПОМОГА. Негайно викликати швидку допомогу, разом із тим — заспокоїти хворого, надати йому горизонтального положення, покласти під голову подушку, забезпечити доступ свіжого повітря, зняти тісний одяг, дати під язик таблетку нітрогліцерину та аспірину. За відсутності ефекту через 5 хвилин дати другу таблетку нітрогліцерину. У випадку інфаркту міо-
карда після прийому нітрогліцерину біль у серці не зникає. Необхідна термінова госпіталізація. КОЛАПС. Йому передують головний біль, відчуття жару, загальна слабкість, серцебиття, нудота, запаморочення. Розвивається раптово, проте триває недовго. Спостерігаються пітливість, різка слабкість, прискорення частоти серцевих скорочень, зниження артеріального тиску. Допомога: необхідно винести постраждалого із зони перегрівання, зняти тісний одяг, покласти на голову рушник, змочений у холодній воді, дати випити води.
41