Yoga – Hype, Sport oder Lebensphilosophie?

Yoga ist ein ganzheitliches Denk- und Übungssystem, das helfen soll, zu sich selbst zu kommen. Es gibt unterschiedliche Stile, von spirituell über kräftigend bis hin zu entspannend.

Yoga

Hype, Sport oder eine Lebensphilosophie?

„Yoga ist schon längst kein bloßer Trend mehr, sondern ein fester Bestandteil des gesellschaftlichen Lebens in Deutschland“, sagt Christiane Kraft, Sportwissenschaftlerin und Leiterin des Gesundheitszentrums im Krankenhaus Düren. Und die Zahlen geben ihr Recht: Laut dem Berufsverband der Yogalehrenden haben bereits 11,3 Millionen Deutsche Erfahrungen mit Yoga gesammelt. 3,4 Millionen praktizieren derzeit regelmäßig Asanas, die Körperübungen des Yoga.

Für die InForm erläutert Christiane Kraft, was sich hinter dem Begriff Yoga verbirgt, welche unterschiedlichen Stile es gibt und was es zu beachten gibt, bevor man mit Yoga startet:

„Yoga soll dabei helfen, aus dem Gedankenkarussell rund um den Alltag auszusteigen, abzuschalten, um so zu sich selbst zu finden. Denn bei Yoga handelt es sich um ein tiefgründiges ganzheitliches Denk- und Übungssystem, das den Menschen in all seinen verschiedenen Aspekten anspricht. Es ist eine Lebensphilosophie, die darauf bedacht ist, geistige mit körperlichen Übungen zu verbinden. Yoga zu praktizieren bedeutet, bewusst im Hier und Jetzt zu leben, in Kontakt mit

sich selbst zu treten, im Reinen mit sich zu sein. Ziel ist es, mit mehr Achtsamkeit durch die Welt zu gehen, Gedanken und Emotionen zu beruhigen.

Vier unterschiedliche Stile Es gibt vier unterschiedliche Yoga-Stile: das spirituelle Kundalini Yoga, das Ashtanga Vinyasa Yoga mit seinen dynamischen, zusammenhängenden Bewegungen, das traditionelle, eher kräftigende Hatha-Yoga und das entspannende und dehnende Yin-Yoga.

Ashtanga Yoga ist einer der populärsten Yoga-Stile in der westlichen Welt. Am weitesten in Deutschland verbreitetet ist jedoch das Hatha-Yoga. Yoga gibt es also sportlich, meditativ oder spirituell. Sind Sie eher lebhaft und temperamentvoll, dann ist wahrscheinlich eine dynamische Yoga-Richtung wie das Ashtanga etwas für Sie. Sind Sie der etwas ruhigere Typ, dann eignet sich eher das meditative Kundalini Yoga, das kräftigende Hatha-Yoga oder das entspannende Yin-Yoga. Welche Yoga-Methode am besten zu einem passt, kann man nur durch Ausprobieren herausfinden.

Therapeutischer Nutzen Yoga wird nachgesagt, dass es den Menschen in seiner Gesamtheit sieht und auf geistiger, körperlicher und seelischer Ebene wirkt. Das ist auch der Grund dafür, dass sich viele Leute gerade in Zeiten, in denen es ihnen nicht so gut geht, erstmals mit Yoga beschäftigen. Aufgrund des therapeutischen Nutzens vieler Asanas wird Yoga daher heute mehr und mehr als Therapie gesehen. Der ursprüngliche Ansatz von Yoga ist jedoch der, die Lebensphilosophie von Yoga mit in den Alltag zu nehmen, um belastende und nervenzehrende Situationen mit mehr Leichtigkeit bewältigen und negative Gedanken loslassen zu können.

Jeder Yogatreibende bringt unterschiedliche körperliche Voraussetzungen mit. Nur korrekt ausgeführte und aufeinander abgestimmte Yogaübungen können präventiv und therapeutisch wirken. Suchen Sie sich daher bitte einen qualifizierten Yogatrainer aus! Wenn Sie unter starken oder chronischen Beschwerden leiden, sollten Sie vor der Teilnahme an einem Yogakurs mit Ihrem Arzt sprechen.“

Yogakurse im Gesundheitszentrum des Krankenhauses Düren

Yin-Yoga mit Jana Prinz Beginn: Mittwoch, 22.04.2020, um 17:00 Uhr Beginn: Freitag, 24.04.2020, um 17:15 Uhr sowie 18:15 Uhr 10 Einheiten je 60 Min.; Kursgebühr 75 €

Hatha Yoga mit Melanie Manthei Beginn: Dienstag, 21.04.2020, um 18 Uhr 10 Einheiten je 60 Min.; Kursgebühr 75 € Das gesamte Kursangebot des Gesundheitszentrums finden Sie auf www.krankenhaus-dueren.de.

Beratung und Anmeldung im Gesundheitszentrum des Krankenhauses Düren, Roonstr. 30, 52351 Düren, Tel. 02421/301122 oder per E-Mail: gesundheitszentrum@krankenhaus-dueren.de. Das Büro des Gesundheitszentrums ist montags bis mittwochs von 9.30 bis 12.00 Uhr geöffnet, donnerstags von 13.30 bis 16.00 Uhr und freitags von 12.00 bis 14.00 Uhr.

Fitness-Tipps

Christiane Kraft, sportliche Leiterin des Gesundheitszentrums im Krankenhaus Düren

Weil es zu Hause am schönsten ist WIR PFLEGEN SIE MIT HERZ UND VERSTAND – UND IN IHREN EIGENEN VIER WÄNDEN