El objetivo de este libro es ayudarte a conectar con la naturaleza. No pretende ser un manual de supervivencia. Asegúrate de que te acompaña un adulto experimentado cuando te animes a descubrir el mundo que te espera ahí fuera.
Prólogo
¡Me encanta hacer senderismo y viajar de mochilero!
Así de simple. He recorrido más de quince mil kilómetros y he pasado más de cuatrocientas noches en plena naturaleza. Estos viajes han mejorado mi vida en más de un sentido.
Este libro pretende descubrirte los múltiples estilos de senderismo y excursionismo que existen, y enseñarte los trucos esenciales que te ayudarán a desenvolverte en la naturaleza.
Los lugares que aparecen aquí abarcan todo tipo de climas y terrenos en los que podrás practicar senderismo o irte de viaje con tu mochila: desde los más accesibles hasta algunos con condiciones extremas y con los paisajes más impresionantes del mundo.
Sea cual sea el reto que te propongas, espero que esta guía te motive a acercarte a la naturaleza y vivir tú también experiencias increíbles. Sólo recuerda estar preparado, respetar el medio ambiente y pasártelo en grande.
¡Nos vemos en el sendero!
¿Por qué deberías hacer senderismo?
En cada caminata sucede algo mágico.
Mis mejores recuerdos los he construido haciendo senderismo: pescando con mis amigos en lugares salvajes, nadando en ríos alimentados por glaciares, contemplando puestas de sol en lo alto de una montaña o alcanzando metas que me parecían imposibles. He conocido a gente estupenda por el camino. Estaré eternamente agradecido por estos recuerdos que puedo revivir una y otra vez.
¡La persona que serás en un futuro también te lo agradecerá si encuentras una actividad física que te fascine! El ejercicio físico es clave para disfrutar de una vida larga, plena y equilibrada. Los bosques, las cimas de las montañas y las costas son mi gimnasio.
Sin embargo, lo más importante es la manera en que el senderismo te obliga a disfrutar del presente. Esta actividad te hará salir de tu zona de confort y te ayudará a desconectar de la rutina. Te verás obligado a reconectar con tu yo interior y con la naturaleza, lo que favorecerá tu salud mental. ¡Aquí es donde reside la verdadera magia!
No importa el sendero que elija, siempre me ocurre lo mismo: al terminar una excursión, siento que he subido de nivel física, emocional y espiritualmente.
Nunca me atasqué en el porqué. Empecé a caminar y ya no pude parar.
Rutas costeras y litorales
Recorrer un camino que abraza la costa es como retroceder en el tiempo.
Nuestros antepasados más antiguos utilizaban las costas para desplazarse por la Tierra. Vivían en cuevas excavadas en el mar y buscaban comida, cazaban y pescaban en las orillas. Un paseo por la playa puede transportarte atrás en el tiempo.
Busca fósiles: huellas de animales o plantas prehistóricas, de hace millones de años. O busca seres vivos: colonias de aves marinas que anidan entre los acantilados; nutrias, delfines y focas que cazan bajo las olas. Y no te olvides de mirar en el agua que se estanca entre las rocas que hay bajo tus pies, donde danzan criaturas que viven en las corrientes.
Los Diez Imprescindibles
¡Esta lista de diez elementos imprescindibles se remonta a la década de 1930 y te sorprenderá lo útil que sigue siendo hoy en día!
Todo senderista debería llevar encima estas diez cosas imprescindibles, por corta o sencilla que vaya a ser su caminata. Esta lista puede parecer excesiva para una excursión de un día, pero el objetivo es estar preparado para todo. He visto a gente perderse en más de una ocasión incluso en excursiones cortas. Además, nunca sabes cuándo alguien podría necesitar tu ayuda.
1. Rumbo
Un mapa, una brújula y un dispositivo GPS pueden ayudarte a mantener el rumbo o a encontrar el camino de vuelta a la civilización si te pierdes.
3. Ropa adicional
2. Protección solar
Protector solar, unas gafas de sol, un sombrero y manga larga te protegerán de los intensos rayos del sol. A veces, cuando hago senderismo en zonas muy calurosas sin sombra, incluso me llevo una sombrilla.
4. Iluminación
5. Botiquín de primeros auxilios
Suministros básicos como vendas, gasas y analgésicos te servirán para tratar heridas y dolencias leves.
Una o dos capas adicionales, como un forro polar o una chaqueta, te mantendrán abrigado. Llévate alguna prenda impermeable si hay probabilidad de lluvia.
Es imprescindible que te lleves una linterna si vas a practicar senderismo después de la puesta de sol. Yo siempre llevo pilas de repuesto.
6. Encendedores
Un mechero o unas cerillas te ayudarán a encender una hoguera para entrar en calor o para pedir ayuda en caso de emergencia. Yo siempre llevo dos encendedores por si uno me falla o se queda sin gas.
7. Kit de reparaciones
No olvides un pequeño kit de reparaciones con cinta aislante, pegamento y una herramienta multiusos para que te sea más sencillo recomponer cualquier cosa averiada o rota.
Imprescindibles modernos
Hay otros dos objetos que considero esenciales cuando hago senderismo:
11. Kit para hacer caca ¡Ya hablaremos de esto más adelante!
8. Comida
Recuerda llevar comida más que suficiente para no perder la energía durante el viaje. Hay gente que se lleva comida para un día más por si se pierden.
12. Un móvil Un teléfono puede salvarte la vida si te pierdes (aunque no tengas cobertura).
También me gusta guardarme mapas en el móvil para usarlo como GPS. Además, me encanta hacer fotos de todas mis aventuras. ¡Ponlo en modo avión para ahorrar batería!
9. Agua
Una botella de agua o una mochila de hidratación para mantenerte hidratado todo el camino. Yo, además, también llevo un filtro para poder beber agua de fuentes naturales.
10. Refugio de emergencia
Una lona pequeña y ligera o un saco de vivac te ofrecerán cobijo si ocurre algo inesperado y tienes que dormir al aire libre una noche. Incluso un par de bolsas de basura extragrandes o una manta térmica de emergencia pueden serte útiles.
Prados primaverales
El final de la primavera y el inicio del verano son las mejores estaciones para salir a explorar senderos rodeados de prados.
Coloridas flores silvestres se abren paso entre la hierba. Si te fijas bien, incluso encontrarás alguna orquídea poco común. Las praderas están repletas de polinizadores, como mariposas y abejas, que se dan un festín de néctar y transportan el polen de flor en flor.
Presta atención a los pájaros que se alimentan de insectos y escucha a los conejos, liebres, ratones de campo y lagartijas que corretean entre la maleza.
En esta época del año, algunos bosques esconden praderas mágicas, llenas de delicadas flores azules, las campanillas, que sólo duran unas semanas.
Los siete principios del No Dejes Rastro
Siguiendo estas siete reglas, contribuiremos a la protección de la belleza natural de nuestro entorno y ayudaremos a preservarlo para futuras generaciones. Podrás sentirte orgulloso al saber que estás cuidando los recursos de la Tierra.
1. Planifica con antelación y prepárate bien
Antes de salir de excursión, planifícalo todo y prepárate para cualquier imprevisto.
2. Viaja y acampa sobre superficies resistentes
Ayuda a proteger la Tierra evitando caminar o acampar sobre plantas o vegetación. Usa sólo los senderos y campamentos establecidos siempre que puedas.
3. Tira la basura en los lugares indicados para ello
Todo lo que llevas tiene que volver a irse.
¡Incluidas las cáscaras de naranja y plátano!
4. Déjalo como lo encontraste
Preserva el pasado dejando las rocas, plantas y otros elementos naturales tal y como los has encontrado. Esto incluye no dejar por ahí torres de piedras.
5. Cuidado con el fuego
Comprueba que esté permitido hacer fuego antes de encenderlo. Si está permitido, asegúrate de que sea en un pozo de fuego designado para ello. Utiliza palos que ya estén en el suelo.
IMPORTANTE
Asegúrate de que el fuego esté completamente extinguido antes de abandonar el campamento.
6. Respeta la fauna
Disfruta observando a los animales desde lejos; no les des de comer ni te acerques demasiado.
7. Sé considerado con los demás
Recuerda que probablemente haya más personas en el lugar donde te encuentras. Sé respetuoso y baja la voz para que todos puedan disfrutar de la belleza del entorno (la música alta puede resultar especialmente molesta).
Otra gran idea es recoger la basura que veas tirada por los senderos. ¡Recoger envoltorios de caramelos o botellas de plástico te traerá buen karma!
Zonas boscosas y bosques ancestrales
Sentirse pequeño puede ser algo muy bueno.
Desde siempre, los humanos hemos escalado árboles en busca de cobijo, alimento o simplemente un poco de paz y tranquilidad, igual que muchas otras especies animales.
Si te adentras sin prisas en un bosque, verás ardillas, ciervos o jabalíes. Al amanecer y al atardecer podrás disfrutar de algún encuentro sigiloso con un zorro, un tejón, un murciélago o un búho fantasmagórico.
Puedes visitar un bosque en cualquier época del año, pero a principios de verano podrás ver hojas de helecho enredadas en el suelo mientras las mariposas revolotean cerca de tus pies.
Ir al baño en el bosque
Muchas rutas de senderismo y campamentos disponen de aseos portátiles. Si es así, ¡utilízalos! Si no, aquí tienes una guía por si tienes una emergencia.
Kit para hacer caca
1. Bolsa pequeña con cierre
Guarda el papel higiénico usado aquí.
3. Bolsa grande con cierre
Guarda aquí todo tu kit para hacer caca.
2. Papel higiénico
Lleva suficiente para recoger cada caca que hagas en el camino.
1. Elige un rincón
Encuentra un rincón a una distancia mínima de cien metros de cualquier sendero, campamento o fuente de agua.
2. Cava un hoyo
Cava un hoyo de unos diez centímetros de profundidad. Puedes usar un bastón de senderismo o un palo.
4. Desinfectante de manos
Úsalo después de hacer caca.
3. Colócate en cuclillas ¡Colócate en cuclillas y libérate!
4. Se va contigo
Utiliza la menor cantidad posible de papel higiénico para limpiarte y guárdalo en la pequeña bolsa con cierre. También puedes utilizar hojas de árbol para limpiarte.
5. Lávate las manos
Tapa el hoyo con tierra y luego desinféctate las manos.
6. Deja una señal
Si es posible, coloca dos palos cruzados en forma de X encima del hoyo tapado. Esto indicará a la siguiente persona que no debe cavar ahí.
Hacerpipí
Algunos hábitats son muy frágiles, así que deberás recoger también tus cacas. También tendrás que hacerlo si estás en una zona donde ha nevado mucho, pues no podrás llegar al suelo a través de las capas de nieve para cavar un hoyo.
Orinar en la naturaleza es mucho más fácil. Si estás en una zona alpina, intenta hacerlo en las rocas en lugar de sobre la vegetación, pues las cabras y los ciervos se sienten atraídos por la sal que contiene la orina y arrancarán las plantas para llegar a ella.
Desiertos calurosos y secos
Estos paisajes sacados de otro mundo te dejarán huella mucho después de que el viento se haya llevado tus pasos.
Los desiertos presentan muchas formas: puede que dejes tus huellas sobre unas dunas o sobre una salina, que levantes polvo en un campo de lava volcánica o cráteres, o puede que deambules por un desierto.
Los vientos cambiantes crean formas espectaculares en la arena y las rocas, y las puestas de sol y amaneceres suelen ser espectaculares. Sin embargo, si te embarcas en una aventura en un desierto caluroso, debes prepararte a conciencia: ¡es muy fácil perderse en un lugar donde todo parece igual y el intenso calor del día suele dar paso a noches muy frías!
La importancia del agua
No hay que tomarse a broma la deshidratación, sobre todo si se practica senderismo en zonas desérticas, que pueden encontrarse en todos los continentes del planeta.
Todos los años mueren personas deshidratadas en mitad de una caminata. Es el peor de los escenarios. Beber mucha agua es vital para mantener un nivel alto de energía, y conviene aprender a purificar la que te encuentras.
¿Cuánta agua me llevo?
Lo normal es llevarse al menos un litro de agua por hora de caminata por cabeza. Por tanto, deberías llevarte al menos dos litros de agua para una caminata de dos horas. Si hace mucho calor o las condiciones son complicadas, duplica la cantidad. Más vale prevenir que curar.
Antes de una caminata, bebe un poco de agua. Para comprobar que estás hidratado, observa tu orina. Esta debería tener un tono amarillo claro y tú deberías hacer pipí con regularidad, más de seis veces cada veinticuatro horas. Una orina más oscura podría ser una señal de que empiezas a deshidratarte.
Camellízate
Electrolitos
¡¿Crees que sudarás mucho?! Los tentempiés salados o los polvos de electrolitos te ayudarán a reponer minerales esenciales como el sodio, que se pierde con el sudor.
Agua natural
Puedes enfermar mucho si bebes agua sin tratar. Con un filtro es muy sencillo purificar el agua. Esto te permitirá beber con tranquilidad de arroyos, ríos y lagos.
Filtro de agua
El agua pesa mucho más de lo que crees. Por eso, yo siempre llevo mi filtro de agua a las excursiones más largas y en mis viajes de mochilero. Es pequeño, ligero y se acopla a cualquier botella.
Escalada y montañismo
¿Cansado de caminar siempre a nivel del suelo? ¿Te apetece algo distinto? ¡¿Qué tal escalar por una superficie rocosa?!
Ir de escalada es una forma divertida y emocionante de ver el mundo desde una perspectiva completamente distinta.
Puede llevarte a descubrir una vista impresionante o una habilidad nueva, a vencer miedos o desarrollar una fuerza increíble.
La escalada puede resultar peligrosa, así que empieza poco a poco, en compañía de un adulto experimentado y con el equipo adecuado. ¡Conocerás el impresionante sentimiento que te embarga al llegar a lo alto de una cima!
Encuentros con animales
Imagínate que estás de excursión, doblas una esquina y en medio del sendero te encuentras a un animal enorme a tan sólo cinco metros de ti. ¡Aaaah!
En la mayoría de los casos, es poco frecuente que un animal ataque, pero aquí tienes algunos consejos sobre cómo mantenerte seguro cerca de la fauna salvaje. No importa si te cruzas con un ciervo enorme, un jabalí, un toro o con animales marinos en la costa: debes aplicar las mismas normas.
Mantén las distancias
Siempre es mejor mantener una distancia más que prudencial con los animales salvajes. Por muy tentador que sea, jamás te acerques a ellos.
No corras
¡La mayoría de los animales grandes pueden correr más que tú! Jamás de los jamases intentes huir.
Mantén la calma
Intenta mantener la calma en la medida de lo posible y no hagas movimientos bruscos que puedan asustar al animal.
Que te oigan
Levanta las manos y dirígete al animal con voz tranquila y firme. Hazle saber que eres una persona y no una amenaza. Márchate lentamente, sin darle la espalda. Intenta alejarte al menos unos cien metros.
Senderismo con perros
Si vas de excursión a una zona donde hay animales como jabalíes o ponis salvajes, lleva a tu perro con correa. La mayoría de los animales huyen de las personas, pero pueden ponerse agresivos si se sienten amenazados. Sobre todo en primavera, cuando suelen proteger a sus crías.
Serpientes
La mayoría de serpientes te tendrán más miedo que tú a ellas y se alejarán rápido. Lleva a tu perro con correa si caminas por una zona con serpientes. Las mordeduras de las víboras pueden resultar fatales para los perros.
En caso de que una serpiente te muerda, es fundamental que mantengas la calma y laves la mordedura (¡no intentes hacer un corte y chupar el veneno!). Mantén la zona en la que te ha mordido por debajo del nivel del corazón (siéntate con la extremidad hacia abajo). Llama a los servicios de emergencia y quítate los accesorios o la ropa ajustada que aprieta la extremidad afectada mientras esperas a que llegue la ayuda.
Planifica con antelación
Las recomendaciones de los parques nacionales sobre qué hacer si te encuentras a un animal salvaje varían dependiendo del lugar, así que infórmate antes de ir.
Cielos nocturnos
Cuando sales a pasear por la noche, el ambiente tiene un aire especial.
Elige una ruta salvaje que conozcas bien, encuentra un lugar despejado y seguro, apaga la linterna y deja que tus sentidos se adapten a la oscuridad.
El tiempo es más lento, tu oído se agudiza y las siluetas y sombras ocultas pronto empiezan a surgir en la penumbra.
Los animales nocturnos son recelosos y se sienten más seguros cuando está oscuro. Con suerte, un manto espectacular de estrellas se desplegará en el cielo.
Llévate unos prismáticos para ver mejor los planetas, cúmulos estelares y galaxias. Si tienes suerte, ¡puede que hasta veas una lluvia de meteoritos!
Encuentra la estrella polar
Puedes utilizar la estrella polar para orientarte, sobre todo si vas de excursión o acampada.
Encontrarla es un proceso sencillo que puedes llevar a cabo en unos pocos pasos. Además, ver una de las estrellas más brillantes del cielo nocturno es una experiencia sobrecogedora. Aquí te explicamos cómo buscarla.
1. Busca el Carro
Localiza la constelación de la Osa Mayor, también conocida como el Carro. Busca en el cielo un grupo de siete estrellas brillantes que forman un gran cazo.
2. Localiza las dos apuntadoras
Una vez hayas encontrado el Carro, busca las dos estrellas en la parte delantera del «cuenco» del cazo. Estas son las dos estrellas «apuntadoras» que señalan directamente a Polaris, la estrella polar.
Osa Mayor (El Carro)
3. Sigue las apuntadoras
Traza una línea imaginaria entre las apuntadoras y extiéndela cinco veces la distancia entre estas dos estrellas.
La estrella más brillante al final de esta línea es Polaris, la estrella polar.
4.
Comprueba la posición
La ubicación de la estrella polar cambia un poco dependiendo de la inclinación de la Tierra, pero sigue estando relativamente cerca del polo norte celeste, por lo que, si la encuentras, podrás saber en qué dirección está el norte.
Osa Menor (El Carro Cielo)
Guiarse por la estrella polar
La gente lleva miles de años orientándose gracias a esta estrella. Es la única que permanece más o menos en el mismo lugar, mientras que el resto de estrellas giran sobre nuestras cabezas a lo largo de la noche.
Polaris (La estrella polar)
Paseos de ensueño por lagos
Algunos de los mejores cuentos de hadas de la historia están ambientados en lagos. Cuando se está junto a una misteriosa estampa de aguas abiertas y profundas, es fácil entender por qué.
Desde El lago de los cisnes o La princesa rana, pasando por la dama del lago y las ninfas, y llegando a la bestia acuática más conocida, Nessie del lago Ness, ¡la lista de cuentos de hadas y bestias míticas asociadas a lagos es interminable!
Los lagos son más mágicos en invierno, cuando el paisaje se convierte en un país de las maravillas de nieve y hielo. Deja volar tu imaginación porque nunca se sabe: ¡puede que descubras a tu propio monstruo del lago o a un espíritu del agua!
Velar por tu seguridad en la nieve
Entra en un mundo mágico donde todo brilla. Hacer senderismo en la nieve es como explorar un país de cuento de hadas.
Cuando nieva, todo es paz y tranquilidad. Es una belleza difícil de describir con palabras, así que espero que logres verla con tus propios ojos. Además de los Diez Imprescindibles, aquí te dejo otros consejos para evitar accidentes y disfrutar al máximo de tu estancia en el país de las maravillas invernal.
Ponte raquetas de nieve o calzado de tracción
En el calzado de tracción, las puntas de acero se deslizan por la suela para proporcionarte una tracción adicional en la nieve dura o el hielo. Las raquetas son ideales para la nieve blanda o en polvo.
Protégete del sol
Las peores quemaduras de mi vida las he sufrido haciendo senderismo en la nieve, cuando parecía que no había sol. La nieve refleja los rayos UV, así que no olvides tus gafas de sol ni tu crema solar.
Abrígate
Cuando hay nieve, puede hacer mucho más frío (¡por supuesto!), así que recuerda llevar suficientes capas de abrigo: ropa interior térmica, forros polares, abrigos acolchados, gorros cálidos y guantes. Asegúrate de que tus botas sean impermeables.
Aísla el agua
Cuando la temperatura es inferior al punto de congelación, yo suelo guardar la botella de agua en la mochila, envuelta en alguna de las capas de ropa extra que me llevo por si acaso. Así, se mantiene aislada y se evita que el agua se congele.
Deshazte de las capas
Hacer senderismo por la nieve puede ser un reto físico muy exigente y lo más probable es que sudes. Asegúrate de empezar a quitarte capas en cuanto notes que empiezas a sudar. Si no lo haces, el sudor se enfriará mucho cuando dejes de moverte y provocará que tu temperatura corporal descienda peligrosamente.
Utiliza una bolsa WAG
Son bolsas especiales en las que puedes hacer caca para no contaminar el medio ambiente. Asegúrate de llevar una encima.
Llévate una batería portátil
Las baterías se agotan muy deprisa cuando hace mucho frío. Es importante que lo tengas en cuenta, ya que es posible que necesites el GPS para orientarte. Yo llevo el teléfono cerca del cuerpo para que no se enfríe y, además, una batería portátil.
Cuidado con las avalanchas
Asegúrate de investigar la zona por la que quieres hacer senderismo antes de salir. Si hay posibilidades de que se produzcan avalanchas, cambia tus planes. Las avalanchas pueden ser mortales y siempre es mejor ir sobre seguro.
Huellas en la nieve
Busca huellas de animales
Estate atento a las huellas que veas en la nieve. Puede que encuentres huellas de conejos, ciervos o incluso zorros. Siempre cuentan una historia, así que deja volar tu imaginación. ¡Es como ser un detective de la nieve!
Rutas de montaña
Con la brisa fresca, las grandes cimas y los arroyos cristalinos, las rutas de montaña siempre merecen el esfuerzo que se realiza en la subida.
Presta atención a los animales que viven a grandes altitudes, como las cabras, las águilas o las marmotas, y cuidado con los cambios bruscos en el tiempo: los vientos pueden arreciar y las temperaturas, caer en picado.
El viento a los pies de una montaña puede ser muy distinto al de la cima.
Importa el viaje, no sólo llegar a la cumbre. Tómate unos segundos para contemplar el mundo que se despliega bajo tus pies cuando subas y haz lo mismo cuando bajes. ¡Date la vuelta y maravíllate de lo alto que has llegado!
¡Hora de subir de marcha! Prepárate la mochila
Llevar a la espalda todo lo necesario para sobrevivir en la naturaleza es la aventura definitiva. Es lo único que te acompañará una vez dejes atrás la ruta.
Cuando seas autosuficiente, podrás llegar a lugares a los que no se puede acceder en una excursión de un solo día. Para velar por tu seguridad en excursiones más largas, es necesario que lleves un equipo adecuado. Así que ¡preparémoslo todo! Aquí tienes una lista de las cosas que necesitarás, aparte de los Diez Imprescindibles.
Mochila
Elige la que mejor te vaya y que tenga espacio para todas tus cosas, comida y agua. Llévate una funda impermeable y una bolsa de basura para forrar el interior y proteger el contenido de la lluvia.
Refugio
Puede ser una tienda de campaña, una lona o un saco de vivac. Asegúrate de que tu refugio aguantará cualquier condición meteorológica que te puedas encontrar y de que tenga espacio más que suficiente para guardar tus cosas y meterte tú.
Esterilla para dormir
Yo uso un colchón hinchable compacto. Es cómodo y me aísla del frío del suelo. También puedes usar una esterilla de espuma.
Saco de dormir
¡Escoge uno que mantenga el calor! Un saco de dormir de tres estaciones que aguante una temperatura de -5 °C es una buena opción para la mayoría de excursiones.
Hornillo y utensilios de cocina
Un hornillo, combustible, una olla y una cuchara es lo mínimo e indispensable que tienes que llevarte. ¡En esta sección puedes ponerte creativo!
Calzado adecuado
Es muy importante que lleves un calzado deportivo específico para correr o unas botas de montaña cómodas. Unos calcetines de senderismo te ofrecerán un acolchado extra para mayor comodidad y protección.
Ropa adecuada
Elige con cuidado la ropa para la excursión. Asegúrate de llevar capas aislantes y algo para la lluvia.
Filtro de agua
Asegúrate de que tienes una forma de filtrar el agua natural.
Artículos de lujo
La mayoría de excursionistas llevan algunos artículos no imprescindibles, como sillas de cámping, bastones de senderismo, equipos fotográficos, lecturas, cañas de pescar o hamacas. ¡Aquí, tú marcas el límite! ¡Recuerda que tendrás que cargar con todo lo que te lleves!
Compartir es vivir
Si vas de excursión con amigos o familia, compartir la tienda de campaña, los utensilios de cocina o el filtro de agua os ayudará a que las mochilas no pesen tanto.
Montar el campamento
Desde tostar malvaviscos en una hoguera hasta desplegar un saco de dormir bajo la lona de la tienda de campaña: cuando acampas en plena naturaleza, todo es emocionante.
Sin embargo, hay detalles que debes tener en cuenta antes de empezar: monta la tienda de campaña sobre un terreno llano, limpio y seco, y evita colocarla justo debajo de un árbol, no vaya a ser que haya tormenta. Mete tu calzado dentro de tu refugio a la hora de dormir y ten una linterna a mano (¡puede que necesites hacer un pipí por la noche!). Cuando llegue la hora de irse, recuerda la norma de No Dejar Rastro. Así, la naturaleza siempre te recibirá con los brazos abiertos.
Ten cuidado con el fuego
Contar historias alrededor de una hoguera, preparar la cena sobre las llamas, secar la ropa, calentarse las manos… El fuego es magia pura después de todo un día de excursión.
Estoy bastante seguro de que conquisté a mi prometida cuando le cociné aquel pollo teriyaki al fuego en nuestra primera cita como mochileros. Pero, aunque disfrutar de las hogueras como hacían nuestros antepasados es algo mágico, el fuego puede ser muy destructivo. Aquí te dejo algunos consejos para velar por tu seguridad...
Planifica tu viaje con antelación
Las hogueras están prohibidas en muchos ecosistemas frágiles y zonas de gran altitud. Consulta las normas de la zona en la que vas a acampar para saber si está permitido encender hogueras.
No dejes rastro
Reutiliza las hogueras existentes si es que las hay. Enciende hogueras pequeñas y utiliza sólo la madera muerta que te encuentres por el suelo.
Cuida de los árboles
Nunca tales un árbol ni arranques sus ramas. Esto podría ser fatal para el ecosistema.
Recoge la madera adecuada
Tómate el tiempo que necesites para recoger la leña y trozos de madera más pequeños antes de intentar encender una hoguera.
Utiliza las herramientas adecuadas
Encender una hoguera cuando hay humedad puede ser muy complicado: no te olvides de llevar algún encendedor de repuesto y alguna herramienta para cortar la leña en trozos más pequeños.
Apaga completamente tus hogueras
Nunca abandones una hoguera hasta que esté completamente apagada. Una brasa o una chispa es suficiente para provocar un incendio devastador.
Rutas por valles fluviales
y desfiladeros
Los valles fluviales pueden ser estrechas gargantas esculpidas por ríos caudalosos o desfiladeros modelados por antiguos glaciares o grandes masas de agua serpenteantes.
Estés donde estés, seguro que hay una fauna aviar fascinante. Las rapaces pueden sobrevolar el cielo, mientras que las acuáticas, como el martín pescador o la garza, vigilan la ribera del río.
Recuerda que, antes de llegar a esta orilla, puedes encontrarte con algunos cambios bruscos en la elevación del terreno, ¡así que ve preparado para las cuestas! Las rutas en valles fluviales que se desvían hacia riberas de ríos tienden a inundarse rápidamente en caso de lluvias fuertes: ¡no olvides consultar las previsiones meteorológicas!
Herramientas de orientación y habilidades
Nunca te confíes: perderse es más fácil de lo que crees.
Yo siempre intento llevar un mapa, un GPS y una brújula a todas mis excursiones. Tómate el tiempo necesario para aprender a utilizar estas herramientas antes de tu primera aventura. Saber orientarse no es sólo una habilidad necesaria, es también una actividad divertida que te hará sentir como un auténtico explorador. No te limites al GPS: se puede estropear o quedarse sin batería. No dependas sólo de la tecnología. Aquí te dejo lo que necesitarás para orientarte.
Mapa
Lo ideal es que te hagas con un mapa de una agencia cartográfica fiable de la zona por la que vas a hacer senderismo. Guárdalo en una funda impermeable para mantenerlo seco.
Dispositivo GPS
Yo uso el GPS del móvil. Siempre me aseguro de haber descargado los mapas pertinentes antes de salir. Algunos excursionistas prefieren un dispositivo GPS específico.
Brújula
Elige una brújula que te permita corregir la declinación (véase la página siguiente).
Cómo usar un mapa y una brújula
1. Elige un punto de referencia
Asegúrate de que dispones de un mapa detallado de la zona en la que te encuentras. Colócalo en horizontal. Anota dónde estás (ubicación A) y el punto de referencia en la dirección hacia la que quieres ir (ubicación B).
3. Alinea con el norte de la cuadrícula
Sujeta la brújula en su sitio y gira el limbo hasta que la «N» se alinee con el norte del mapa.
2. Alinea la brújula
Traza una línea que una los puntos A y B. Coloca la parte larga de la brújula junto a la línea, con la dirección a la que te diriges mirando al frente (hacia la ubicación B).
Declinación
Debes corregir la declinación de tu brújula para tener en cuenta la diferencia entre el norte verdadero (el Polo Norte geográfico de la Tierra) y el norte magnético (la dirección a la que apunta la aguja de la brújula).
Al corregir la declinación, garantizas que la orientación sea precisa, alineando las lecturas de la brújula con el norte verdadero que indica el mapa. Es una habilidad difícil de aprender, pero clave para no perderte.
4. Corrige la declinación
El norte magnético debe aparecer en el mapa. El número será positivo (este) o negativo (oeste). Corrige la declinación en consecuencia. Si es este, aumenta; si es oeste, disminuye. Verifica la alineación con el norte verdadero después de corregirla.
6. Parte en la dirección que indica la flecha
La flecha grande debería apuntar ahora hacia la dirección de tu destino. Dirígete hacia tu punto de referencia (ubicación B) y haz pausas para ir comprobando tanto la brújula como el mapa.
Practica
Practica utilizando un mapa y una brújula en lugares que conozcas. Considera la posibilidad de aprender de viajeros expertos o realizar un curso de orientación para mejorar tus habilidades.
5. Gírate
Guarda el mapa. Mantén la brújula plana delante de ti. Ve girando hasta que la aguja roja esté sobre la flecha roja. ¡Ya lo tienes!
Hacia tierras salvajes
¿Estás listo para emprender una aventura por tierras salvajes?
Aventurarse en un lugar en el que hay pocos seres humanos puede ser emocionante.
La fauna suele ser menos desconfiada y más curiosa, las flores y frutos silvestres son más abundantes y los ríos y arroyos, más cristalinos y más limpios, pero llegar requiere mucho tiempo, esfuerzo y organización. Nunca te pongas en peligro: cualquier aventura en tierras salvajes debe ser supervisada por un adulto con experiencia. Antes de salir, elabora un plan claro y dile a alguien exactamente adónde vas y cuándo volverás.
Bayas silvestres
¡Las excursiones más divertidas son las que acaban con las manos manchadas de colores! Las bayas silvestres son manjares de la naturaleza. Lo mejor es que son gratis y tienen muchos nutrientes.
Dulces, jugosas, rechonchas y ácidas. Las bayas se han utilizado como alimento y medicina durante miles de años. Son un delicioso manjar que puedes encontrar junto a los senderos y, muchas veces, te salvan la vida si te pierdes. Dicho esto, hay muchas bayas venenosas por ahí, así que nunca te lleves a la boca una baya o cualquier otro alimento a menos que estés seguro de lo que estás comiendo. Hazte con una guía de campo local o pídele a un experto que te ayude a identificarlas. Estas son algunas de las que puedes encontrarte.
Bayas pequeñas de sabor intenso que prosperan en tierras ácidas y arenosas.
Bayas de color rojo rubí que se encuentran en diversos hábitats, conocidas por su agrio dulzor. Frambuesas Arándanos azules
Las endrinas son más grandes que los arándanos y muy ácidas si se comen tal cual, pero sirven para preparar mermeladas y siropes buenísimos.
Un híbrido de las frambuesas y las moras negras. Las moras rojas son más grandes que las frambuesas tradicionales.
Este pequeño arbusto espinoso crece erguido en matorrales, a menudo cerca del agua.
Las vellosas flores blancas se transforman en frutos rojos con forma de botón que caen en caminos y riberas.
Las zarzas son arbustos fuertes y espinosos conocidos por sus moras grandes, jugosas y dulces. Suelen encontrarse a lo largo de caminos rurales y setos.
Endrinas
Mora roja
Zarzamoras
Fresas salvajes
Moras negras
Formaciones rocosas
Las excursiones alrededor de grandes formaciones rocosas te llevarán de viaje por la increíble geología de la Tierra…
Gigantescas columnas que sobresalen del mar, rocas con forma de ola, grandes arcos, agujas dentadas o amplias extensiones rocosas de colores: la forma de una roca puede revelar secretos sobre el curso de un río antiguo, un volcán prehistórico o la colisión de unas placas tectónicas.
A menudo se forman estructuras espectaculares con distintas capas de roca, a partir de materiales y procesos distintos, y gracias a la erosión a diferentes velocidades.
¡Si aprendes a leer el pasado de un paisaje, te garantizo que jamás volverás a ver una roca de la misma manera!
Qué hacer si te pierdes
Perderse puede ser una experiencia aterradora. Y les ocurre a miles de excursionistas cada año.
Una vez, estaba haciendo senderismo con mi padre durante un frío y lluvioso día de octubre. Nos separamos y él acabó perdiéndose. Fue una de las noches más aterradoras de mi vida. Mi padre no llevaba su teléfono móvil ni los Diez Imprescindibles. Por suerte, pude llamar a los equipos de rescate, quienes lo encontraron sano y salvo de madrugada.
Tres lecciones que aprendí de esta experiencia:
1. No deberíamos habernos separado.
2. Los dos deberíamos haber llevado los Diez Imprescindibles.
Comparte tu plan
Pásale siempre a alguien tu plan exacto antes del viaje, incluida tu ruta y cuándo volverás a casa. Estas personas podrán avisar a los equipos de rescate si no regresas cuando deberías haberlo hecho.
3. Los dos deberíamos haber llevado un móvil.
Si te pierdes, consulta el mapa y el GPS. A continuación, recuerda el acrónimo STOP, pues te ayudará a recordar cómo actuar si crees que te has perdido.
S IÉNTATE • T RANQUILÍZATE
O BSERVA • P LANIFICA.
S iéntate
En cuanto te des cuenta de que te has perdido, DEJA DE AVANZAR. Esto evitará que te desvíes aún más de tu trayectoria. Respira hondo e intenta mantener la calma.
O bserva
Echa un vistazo a tu alrededor para OBSERVAR y fijarte en puntos de referencia o características que puedan ayudarte a descubrir dónde estás.
Baliza localizadora de emergencia
Yo siempre llevo un pequeño dispositivo portátil vía satélite con función de rescate de emergencia y mensajes de texto. He visto con mis propios ojos cómo este cacharro salva vidas.
Tranquilízate
Tranquilízate y PIENSA en tu ubicación. ¿Cuándo fue la última vez que comprobaste dónde te encontrabas? ¿Cómo has llegado a tu ubicación actual? ¿Has pasado por algún punto de referencia?
P lanifica
Haz un PLAN de acción. Decide si vas a desandar tus pasos hasta el último lugar conocido o si vas a quedarte donde estás para hacer una señal y pedir ayuda.
Si intentas retroceder durante más de media hora y crees que te has perdido aún MÁS, lo mejor es que te detengas y le des prioridad al agua, al refugio y a cómo puedes hacer señales para pedir ayuda. La mayoría de la gente puede sobrevivir treinta días sin comida y tres días sin agua.
Praderas y pastizales
Los grandes cielos son una de las señas de identidad de las grandes praderas.
En estos lugares, el paisaje está totalmente expuesto a los elementos: ¡el viento rasga la hierba y la lluvia llega en grandes ráfagas desde todas las direcciones! Pero, cuando la tormenta desaparezca, puede que la naturaleza te recompense con un espectacular arcoíris.
Muchas praderas se utilizan para la agricultura, sobre todo para el pastoreo de animales, así que cuidado con los rebaños de ovejas, caballos y vacas.
Si tienes la suerte de pasear por praderas naturales y ricas en especies, ten en cuenta que son zonas de cría preciosas, pero de rápida desaparición para la fauna autóctona.
Guía de provisiones para mochileros
¡Me encanta preparar las provisiones del viaje antes de salir de ruta! Tu excursión puede ser la mejor o la peor experiencia del mundo simplemente por haber escogido los alimentos adecuados, pero saber hacerlo bien es sólo la mitad de la ecuación…
A menos que quieras que un grupo de ratones te mordisquee la tienda de campaña o que un oso te haga una visita sorpresa en mitad de la noche, aprende a almacenar de forma adecuada tu comida. Me enorgullece afirmar que, después de más de una década como mochilero, ningún animal se ha comido jamás mis provisiones.
Si tus provisiones cumplen estos requisitos, te va a encantar ir de ruta:
Han de pesar poco
Deja las latas de conservas en casa. Intenta limitar tus provisiones a alimentos que no contengan agua. Los productos deshidratados o liofilizados son tus mejores amigos, sobre todo para viajes largos de varios días.
Han de ocupar poco espacio
Empaquetar
alimentos, en bolsas de plástico puede ayudar mucho a que la mochila te pese poco.
Han de ser densos en calorías
Elegir alimentos con una alta densidad calórica es la forma más sencilla de reducir su peso. Los frutos secos, las mantecas, las semillas, las mezclas de cereales, el aceite de oliva y las barritas energéticas son buenos ejemplos.
Ha de ser algo fácil y rápido de cocinar
Después de un día entero de excursión, lo mejor es una comida sencilla que sólo requiera de agua o quizá un poco de aceite de oliva para aumentar las calorías. A lo largo del día, me limito a picotear. Esto simplifica las cosas y hace que no necesite tanto combustible para cocinar.
Almacenamiento de alimentos
Si los animales no huelen tu comida, tienes mucho ganado . Guárdala en bolsas selladas A PRUEBA DE OLORES. No son caras, las hay de varios tamaños y valen su peso en oro.
Deshidratador de alimentos
He cocinado y deshidratado cientos de comidas y aperitivos con mi deshidratador de alimentos a lo largo de los años. Es una buena opción que hará que los adultos que te acompañen no gasten tanto dinero.
¿Vas a estar cerca de animales hambrientos?
Guarda la comida en una bolsa a prueba de olores o cuélgala en un árbol a tres metros de altura. Vale también para cualquier otro artículo perfumado, como los bálsamos labiales o las cremas solares.
Zona para colgar tus provisiones
Campamento
Piensa en el viento
Algunos animales pueden percibir olores a casi treinta kilómetros de distancia. ¡Una locura! Si puedes, intenta guardar tus provisiones y cocinarlas a sesenta metros a sotavento de tu tienda de campaña. Viento dominante
Zona de cocinado
Colinas y rutas de montaña
Recorrer las colinas puede llevarte a alcanzar imponentes picos, a cruzar densos bosques y caudalosos ríos, o a adentrarte en hermosos pueblos: todo esto en un solo día de excursión.
Hay grandes historias ligadas a estos senderos. Muchas rutas de montaña fueron en su día rutas comerciales por las que la gente recorría grandes distancias de un pueblo a otro para vender cosas: iban por ahí arriando su ganado a pie, transportando cargas a lomos de animales y haciendo frente a los peligros de los depredadores o de los bandidos.
Disfruta del día en los variados paisajes que ofrecen estas rutas y, si el tiempo se tuerce, piensa en todos esos valientes que alguna vez recorrieron el mismo camino.
Condiciones extremas
He hecho senderismo a 40 °C, he luchado contra aguaceros torrenciales, me he visto atrapado en tormentas eléctricas y me han devorado los mosquitos.
¡No hay nada como estar preparado para cualquier cosa y superar el reto! Hablemos de algunas de las condiciones más salvajes que nos encontramos los excursionistas y de cómo puedes prepararte para enfrentarte a ellas.
Al mal tiempo, buena cara
En primer lugar, es esencial que tengas una actitud positiva. Intenta ser pragmático y optimista por muy difíciles que sean las circunstancias.
Calor
Mantente hidratado. Toma electrolitos. Lleva ropa que te proteja del calor y ponte crema solar. Haz descansos durante las horas más calurosas del día. Acampa cerca de una fuente de agua.
Lluvias torrenciales
Utiliza una funda impermeable y forra el interior de la mochila con una bolsa de basura para mantener secas tus pertenencias. Lleva un juego extra de capas interiores de abrigo y póntelas a la hora de dormir.
Mosquitos
Es imprescindible que te hagas con una mosquitera para la cabeza. Yo suelo cubrirme todo el cuerpo con ropa protectora. Los repelentes de mosquitos pueden ser muy tóxicos, así que intento evitarlos siempre que puedo.
¿Qué hacer en caso de tormenta eléctrica?
Si oyes un trueno, ponte a cubierto inmediatamente. Si no encuentras refugio, mantén la calma, pero actúa de inmediato para evitar que te alcance un rayo. Estos son algunos pasos que puedes seguir para ponerte a cubierto:
Desciende de las alturas
Los rayos suelen verse atraídos por los puntos más elevados: desciende de cualquier pico o cresta.
Busca refugio
Intenta refugiarte bajo un grupo de árboles pequeños o en una zanja seca. Evita acercarte a árboles altos y solitarios.
Evita el agua
Los rayos pueden viajar a través del agua, así que no permanezcas cerca de masas de agua o charcos.
Aléjate de elementos metálicos
Los elementos metálicos conducen la electricidad; mantén una distancia de al menos treinta metros.
Mantente cerca del suelo
Ponte en cuclillas, tápate las orejas con las manos y mantén los pies juntos para convertirte en un blanco más pequeño.
Mantente alerta
Vigila la tormenta. Debes estar preparado para trasladarte a un lugar más seguro si es necesario.
Paisajes prehistóricos
Algunos lugares ofrecen excursiones excepcionales en las que es posible visitar los parajes por los que antaño deambularon criaturas prehistóricas.
Busca senderos que recorran bosques petrificados, donde los árboles se hayan convertido en piedra fosilizada, o zonas donde puedas fundirte con las capas históricas de la Tierra: el fondo de un acantilado, una cantera o un valle. Accederás a restos fosilizados de plantas y animales extintos, que por la erosión o la actividad humana están quedando al descubierto.
En estos sitios, es imprescindible tener el máximo cuidado de no dejar rastro. Puedes encontrar criaturas marinas con tentáculos, dientes de tiburones gigantescos, huellas escamosas de palmeras tropicales cuyas selvas se perdieron en el tiempo o, si tienes mucha suerte, ¡quizá la huella reptiliana de un dinosaurio!
Consejos para practicar senderismo
A veces, los pequeños detalles pueden hacer de nuestro viaje una experiencia buena o mala.
Imagina que estás intentando disfrutar de una excursión, pero no puedes porque se te están formando ampollas en los pies y te duelen a cada paso que das. O, por el contrario, imagina que, después de una excursión épica, te sientas a preparar una deliciosa cena deshidratada en tu campamento, rodeado de flores silvestres en plena floración. Aquí tienes mis mejores consejos, esos que no he podido colar en ningún otro rincón de este libro:
Empieza poco a poco
Empieza con excursiones cortas y fáciles de un día y ve progresando. Lo mismo si quieres hacer un viaje de mochilero. He visto a demasiada gente contar malas experiencias porque han intentado empezar con una excursión muy complicada. Recuerda: ¡tienes toda una vida para mejorar!
Cuida de tus pies
¡Las ampollas pueden arruinarte una excursión! Lleva remedios para ellas. Córtate las uñas antes de salir. Quítate los zapatos y los calcetines durante los descansos para que se te aireen los pies y ponte un par de calcetines secos a la hora de dormir para que los pies se te sequen y se te recuperen por la noche.
Prueba unas deportivas de montaña
Excepto cuando hago senderismo en invierno, prefiero las deportivas de montaña a las botas. Es un calzado mucho más cómodo, transpirable y menos propenso a crear ampollas.
Prueba nuevos equipos en casa
Los fallos en un viaje pueden resultar devastadores. Empapa tu tienda de campaña con una manguera en casa y prueba tu equipo para la lluvia. Recuerda también probar tu nuevo calzado antes de salir.
Hazte una lista
Una vez me fui de mochilero con un amigo y resulta que él se había olvidado la tienda de campaña… ¡Estas cosas nos pasan a todos! Por eso hago una lista antes de cualquier viaje.
Elige bien tu destino
Hazte preguntas como: ¿qué tiempo hará? ¿Cuándo empiezan a salir los mosquitos? ¿Cuándo estarán las flores silvestres en su máximo esplendor? Es otoño, así que, ¿dónde puedo encontrar las hojas con colores más impresionantes?
Diversión tipo II
El senderismo puede ser una actividad muy dura, tanto física como mentalmente. Recuerda que todo pasa y que, a menudo, estos momentos complicados son los que crean los mejores recuerdos. A esto lo llamamos diversión tipo II. No es algo que te divierta durante el viaje, ¡pero sí que te reirás cuando lo recuerdes!
Profundiza
Recuerda que lo más valioso del kit de herramientas está dentro de tu cabeza. No hay equipo alguno que pueda reemplazar eso. Espero que este libro te inspire a leer más y a aprender otras habilidades en profundidad sobre orientación, hogueras, búsqueda de alimentos y similares.
Cascadas y pequeñas pozas
Los paseos por cascadas reconstituyen el cuerpo y la mente.
Es bien sabido que el sonido del agua fluyendo ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad, y favorece la concentración y un sueño tranquilo. Basta con pasear un poco cerca de una cascada para comprender por qué.
Las pozas excavadas por el agua de las cascadas pueden ser excelentes lugares en los que nadar, pues ofrecen un refrescante chapuzón a los cansados excursionistas.
Pero aquí también hay peligro: los filos de las rocas de las cascadas suelen ser muy resbaladizos y, en épocas de gran caudal, los ríos más tranquilos pueden convertirse en grandes torrentes de agua. Nada sólo cuando sea completamente seguro hacerlo.
Prestar atención a la naturaleza
Prestar atención a nuestro alrededor y ser conscientes de dónde estamos nos ayuda a conectar con nosotros mismos y a apreciar la belleza que nos rodea mientras practicamos senderismo.
Ser conscientes de nuestro alrededor nos permitirá disfrutar del presente y encontrar paz en la naturaleza. Será como tomarnos un descanso relajante para la mente. Poner en práctica los siguientes consejos de vez en cuando tendrá grandes recompensas, y la paz y comprensión que experimentarás permanecerán mucho tiempo después de tu viaje.
Mirar dónde pisas
Presta atención a cada paso que das.
Siente el suelo bajo tus pies. Mantente presente en el momento.
Observar tu entorno
Mira a tu alrededor. Contempla los vibrantes colores de las flores, disfruta de cómo juegan las ardillas u observa las nubes en el cielo. Cada detalle es único y especial.
Escuchar la sinfonía de la naturaleza
Escucha los bellos sonidos de la naturaleza mientras paseas. Cierra los ojos y concéntrate en el canto de los pájaros, el crujido de las hojas o el susurro del viento entre los árboles.
Respirar hondo
Respira hondo mientras caminas. Siente cómo el aire fresco te llena los pulmones. Respirar profundamente te ayudará a relajarte y a mantenerte conectado con el entorno.
Caminar en silencio
Intenta no hacer ruido al caminar durante unos instantes. Presta atención al sonido de tus pasos y a cómo se mueve tu cuerpo. Conecta de una manera más profunda contigo mismo.
Ser consciente al comer
Observa el color, olor y textura de la comida que te lleves a la boca. Mastica despacio y saborea cada bocado. Esto te ayudará a apreciar los alimentos que te proporciona la naturaleza.
Abrazar árboles
¡Busca un árbol que llame tu atención y abrázalo con delicadeza! Siente la aspereza de su corteza contra la piel. Comparte tu energía con el árbol, igual que él comparte su oxígeno contigo.
Dar las gracias
Piensa en las cosas por las que estás agradecido: unas buenas vistas, gozar de buena salud o la compañía de tus seres queridos. Deja que te llenen el corazón de alegría. ¡De todos los consejos, este es mi favorito!
Mirar las nubes
Túmbate en un lugar mullido y observa cómo pasan las nubes. Fíjate en sus diferentes formas y deja volar la imaginación. ¿Qué podrían ser? ¿Un animal? ¿Un castillo?
Reflexionar
Cuando acabes tu ruta, busca un lugar tranquilo donde sentarte y reflexionar sobre lo que has visto, lo que has oído y lo que has experimentado.
Páramos y zonas de arbustos
Las excursiones por páramos y zonas de arbustos se caracterizan por sus rutas de espacios abiertos y amplios.
Los helechos, las aliagas y los brezos crecen densos y cerca del suelo, proporcionando así magníficas vistas aéreas y un espectacular hábitat para reptiles, insectos y aves que anidan en el suelo.
Si es un día cálido, asómate a los claros entre la maleza para estudiar a los lagartos comunes, las culebras, las víboras y las lentas lombrices que toman el sol. Presta atención a la tarabilla, cuyo canto suena como el roce de dos piedras, o al extraño graznido del rarísimo chotacabras.
Si visitas estos lugares a finales de verano u otoño, que es cuando los brezos florecen, disfrutarás de un hermoso manto púrpura hasta donde te alcance la vista.
Viajar ligero
Pasarlo mal en una ruta porque llevas demasiado peso… es algo que he visto en demasiadas ocasiones.
Cuando recorrí el sendero de la Cresta del Pacífico, cuya distancia es de más de cuatro mil kilómetros, mi mochila pesaba sólo unos cuatro kilos y medio. Y llevaba todo lo que necesitaba para cualquier condición meteorológica. Algunos mochileros lo pasan mal en ruta por llevar demasiado peso. Puedes aplicar los mismos consejos para cualquier tipo de excursión.
Un peso base ligero te permite:
• Llegar más lejos y disfrutar más días
• Llevar más comida en excursiones largas
• Llevar más artículos no imprescindibles
• Caminar con más seguridad sobre troncos, vados o terrenos irregulares
¡Pero tampoco te quedes corto! Puede resultar tentador dejar de lado el botiquín de primeros auxilios, ya que rara vez se llega a utilizar, pero asegúrate de tener siempre, los Diez Imprescindibles.
Los tres grandes
La mochila, la tienda de campaña y el material para dormir suelen ser los elementos que más pesan de todo tu equipo. Elegir elementos ligeros te será de mucha ayuda. Mi tienda de campaña para dos personas, las estacas, el saco de dormir y el colchón inflable pesan en total menos de tres kilos.
Equipo polivalente
Mi equipo de cocina es un buen ejemplo de que lo sencillo siempre es mejor: sólo llevo una olla y una cuchara de mango largo. Puedo comer y beber cosas calientes en esta olla y con la cuchara, sin necesidad de más tazas, cuencos o un tenedor. También uso aplicaciones para el móvil en lugar de libros. Y para mi tienda utilizo los bastones de senderismo en lugar de estacas específicas.
Llévate sólo lo imprescindible. Empieza a tomar nota de todo aquello que nunca utilizas en tus excursiones y, la próxima vez, déjalo en casa.
Minimiza
Ríos en deshielo
Durante miles de años, la Tierra fue presa de una Edad de Hielo que la cubrió de enormes glaciares.
Hace veinte mil años, la inclinación de la Tierra cambió y muchas de las grandes capas de hielo del hemisferio norte empezaron a descongelarse bajo los rayos del sol. Enormes ríos de agua en deshielo empezaron a esculpir la tierra. La arena, la grava y las piedras que arrastraban estos ríos formaron altas crestas y excavaron barrancos profundos. A veces, también trenzaban el cauce de un río en un laberinto de nuevos arroyos.
Hoy en día, podemos imaginarnos cómo debía de ser ese mundo mientras recorremos senderos junto a ríos en deshielo que forman torrentes de agua fría cuando la nieve y el hielo se derriten mientras el invierno deja paso a la primavera. ¡Una absoluta maravilla!
Senderismo de larga distancia
Recorrer una ruta de larga distancia de punta a punta se conoce como «thru-hiking».
Los «thru-hikers» tienen experiencias únicas en sus largos viajes.
Ser mochilero pasa de ser una actividad divertida a una forma de vida.
La mayoría de los que abandonan lo hacen en las dos primeras semanas, así que es primordial estar preparado.
Planificación
Dejar atrás a tu familia y todas las comodidades que te ofrece tu hogar puede ser un gran reto. También debes conseguir todo tu equipo y ahorrar suficiente para meses de provisiones, calzado y cualquier otra cosa que necesites por el camino.
Puntos de reabastecimiento
Son puntos cerca de la ruta a los que puedes enviar paquetes. Con suerte igual encuentras una tienda de alimentación. Si hay una cafetería, ¡pide todo lo que hay en la carta! Nunca subestimes el hambre de un «thru-hiker».
Disminuir la comida
Cuando hice el Sendero de la Cresta del Pacífico (SCP), envié cajas de comida a las oficinas de correos más cercanas a mi ruta. Así, sólo cargaba con lo necesario para una semana. Gran parte de mi planificación consistía en organizar toda la logística antes de partir.
Calzado
Usé cinco pares diferentes de deportivas de montaña cuando hice el SCP. Es algo habitual en los «thru-hikers».
Los apodos del sendero
La mayoría de los excursionistas adoptan apodos como Sunshine (rayo de sol), Karma, Swammi o Red Beard (barbarroja), a menudo relacionados con alguna experiencia de senderismo, a la hora de recorrer una ruta. Mi nombre real (Iron, que significa «hierro») ya parece un apodo, así que todo el mundo asume que no es mi nombre de verdad. ¡Por eso no me lo cambié!
Los ángeles del sendero
Estas hermosas almas son voluntarios que ayudan a los excursionistas. Puede que te los encuentres apostados al inicio de una ruta haciendo barbacoa o quizá te ofrezcan acercarte a la ciudad para que puedas reabastecerte o incluso te ofrezcan su casa para que te des una ducha.
La familia del sendero
La comunidad «thru-hiker» es maravillosa. A veces, caminas días y días junto a alguien y creas amistades que pueden durar toda la vida.
Paseos por el bosque
Camina despacio por el bosque mientras intentas entrar en armonía con la naturaleza. Te fijarás en todo lo que hay entre los árboles y, además, te sentirás genial.
Observa las formas de las hojas de los árboles que componen el bosque. Rodea los troncos en busca de insectos y presta atención a las aves que habitan en el bosque, como el pájaro carpintero que pica la madera, el trino de los trepadores o el ulular del búho que sale de caza al atardecer.
Escucha a tu propio cuerpo. ¿Qué te dice? Tanto si se trata de un paseo corto como si estás en una excursión larga, tus experiencias serán mucho más enriquecedoras si aprendes a hacer tuya la ruta…
Haz tuya la ruta
«Haz tuya la ruta» es algo que dicen muchos excursionistas, y también una forma de pensar.
Esta frase es una manera de animarte a crear tu propio estilo de senderismo sin sentirte presionado a adaptarte a las expectativas de otros. ¡«HTLR» reconoce que cada excursionista es diferente y que no hay una forma única o «correcta» de practicar el senderismo!
«Haz tuya la ruta» promueve varios principios clave:
Individualidad
Cada excursionista tiene objetivos, habilidades y razones diferentes para hacer una ruta. Tal vez buscas soledad y meditación, mientras que más quieren relacionarse con otros senderistas o priorizar el desafío físico. ¡Mantente fiel a tus motivaciones!
Ritmo
Algunos excursionistas prefieren recorrer largas distancias cada día, mientras que otros adoptan un enfoque más pausado, deteniéndose con frecuencia para disfrutar del paisaje o descansar. Y ambas opciones son buenas. Hacer tuya la ruta significa moverte al ritmo que más te convenga.
Equipaje y estilo
Algunos excursionistas optan por llevar el mínimo equipaje, mientras que otros prefieren llevar encima más comodidades. Elige la opción que mejor se adapte a tus necesidades, y no te sientas obligado a emular lo que hacen los demás.
Flexibilidad
No te cierres a tener que adaptar tus planes a medida que las circunstancias cambian. Ya sea por el tiempo, una cuestión de salud o una oportunidad inesperada, ser flexible te permite sacar el máximo partido a tu experiencia sin necesidad de ceñirte a un plan preconcebido.
Respeto
Aunque «HTLR» celebra la individualidad, también hace hincapié en respetar las costumbres y preferencias del resto de excursionistas. Igual que tú tienes derecho a hacer senderismo a tu manera, los demás gozan del mismo privilegio.
Placer y satisfacción
¡En última instancia, «HTLR» anima a los excursionistas a disfrutar y a tener una sensación de victoria en sus aventuras! Si te centras en lo que aporta significado a tu experiencia haciendo senderismo, tendrás más probabilidades de forjar recuerdos inolvidables.
«HTLR» no se limita al mundo del senderismo. Puede aplicarse a muchos otros aspectos de la vida. Adoptar esta filosofía te permitirá ser fiel a ti mismo, confiar en tus decisiones y emprender un viaje único, tanto en el sendero como fuera de él. Así que ¡recuerda hacer tuya la ruta!
Bosques de hoja perenne
Lo primero que percibes en un bosque lleno de pinos es el olor. Es un aroma fresco y estimulante. Y es una experiencia que se puede disfrutar todo el año.
Los bosques de hoja perenne están formados por árboles capaces de soportar las temperaturas más frías y los vientos más fuertes, y permanecen verdes todo el año. Por esta razón, los árboles de hoja perenne son símbolo de una vida larga y también de constancia, crecimiento y renovación.
Sea lo que sea a lo que se enfrenten los pinos, persisten, sin rendirse nunca, ni siquiera cuando las condiciones son difíciles. Esto nos enseña una lección: ¡mantente fiel a tus raíces y recuerda que un día volverá a brillar el sol!
¡Muy bien, pequeños exploradores!
Habéis llegado al final de esta caminata.
Antes de despedirnos, quiero compartir con vosotros unas palabras honestas.
En mis más profundos deseos, anhelo un mundo en el que abunden el agua limpia y el aire puro y en el que nuestros preciosos ecosistemas permanezcan vibrantes e indemnes.
Desde los encantadores colibríes hasta las majestuosas águilas, el papel vital de las abejas, la imponente presencia de árboles centenarios y los senderos serpenteantes que parecen extenderse sin fin: todos estos elementos encarnan la esencia misma del latido de la naturaleza en nuestro mundo.
Es nuestra responsabilidad, la de todos, cuidar de estos espacios sagrados y preservarlos para las generaciones venideras. Permanezcamos juntos, unidos en nuestro amor por la naturaleza, y trabajemos codo con codo para disfrutar de estas maravillas naturales y salvaguardarlas para el futuro.
Lecturas complementarias Recursos
en línea
Mi página web www.irontazz.com
The Hiking Life (La vida del senderista) www.thehikinglife.com
