Respirar Sienta Mejor

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Un Libro Para Días Tristes, Días Alegres, incluso días tontos y toda clase de emociones

Christopher Willard y Wendy O’Leary Ilustraciones por Alea Marley

Ediciones Dharma


Pero si te paras y observas, te darás cuenta de cómo los sentimientos vienen y van, lo mismo que tu respiración entra … y sale, en cada momento del día.


Cuando tu mañana empieza fatal, y sientes que tu corazón está herido o roto . . .

para y


Cuando estoy triste, me quedo quieto … me quedo aquí. Reluzco cálido y brillante, como el sol radiante. Inspira, espira—la calma está cerca.


Sobre los Autores Christopher Willard es doctor en psicología y escritor residente en Boston. Dirige talleres de mindfulness para niños y niñas por todo el mundo y enseña en la Harvard Medical School. Wendy O’Leary, es máster en educación, educadora de salud holística y profesora de yoga certificada. Posee más de quince años de experiencia en el desarrollo y la enseñanza de programas centrados en el aprendizaje socio-emocional, mindfulness y estrategias cuerpo-mente dirigidas al bienestar.

(N. de la T.) En la presente traducción se ha optado por el empleo del masculino atendiendo a su posible uso en castellano con carácter inclusivo. No obstante, se invita a leer y utilizar la historia en femenino con las niñas. Así el libro comenzaría, “Estás viva”



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