Hipertensión un enemigo silencioso

La hipertensión es una de las causas principales de muerte prematura en el mundo

De acuerdo a datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) se estima que a nivel global existen “1280 millones de adultos de 30 a 79 años de edad con hipertensión; de ellos el 46 % desconocen que padecen esta afección y apenas, uno de cada cinco adultos hipertensos tiene controlado el problema”. Se habla de hipertensión cuando la presión de la sangre en los vasos sanguíneos de una persona es demasiado alta (de 40/90 mmHg o más), constituyéndose en un problema que puede ser grave si no se trata.

Para establecer el diagnóstico de hipertensión se deben tomar mediciones dos días distintos y en ambas lecturas, la tensión sistólica ha de ser superior o igual a 140 mmHg y la diastólica superior o igual a 90 mmHg.

Sintomatología

En la mayoría de los casos, las personas hipertensas no presentan síntomas; sin embargo, las personas con tensión arterial muy alta (de 180/120 o más) presentan:

• Dolor intenso de cabeza

• Dolor en el pecho

• Mareos

• Dificultad para respirar

• Náuseas

• Vómitos

• Visión borrosa o cambios en la visión

• Ansiedad

• Confusión

• Pitidos en los oídos

• Hemorragia nasal

• Cambios en el ritmo cardíaco

Para saber si tiene tensión alta, debe medírsela. Si no se trata, la hipertensión puede causar enfermedades como insuficiencia renal, enfermedades del corazón y derrames cerebrales.

Consecuencias de la hipertensión no controlada

La hipertensión puede producir daños cardíacos graves, porque el exceso de presión puede endurecer las arterias, esto reduce el flujo de sangre y oxígeno que llega al corazón. Además, el aumento de la presión y la reducción del flujo sanguíneo pueden causar:

Medidas de prevención

Un estilo de vida saludable ayuda a las personas con hipertensión a reducir su tensión arterial y en algunos casos es necesario tomar medicamentos. Los cambios que pueden prevenir y reducir la tensión arterial elevada son:

• Comer más frutas y hortalizas

• No ser sedentario

• Ejercitarse al menos 150 minutos a la semana

• Perder peso si se tiene obesidad o sobrepeso

• Tomar los medicamentos que prescriba su médico

• Acudir a la consulta médica

• Evitar el consumo excesivo de sal

• No comer alimentos con grasas trans o saturadas

• No fumar ni beber

• Reducir el estrés

• Medir diariamente la tensión arterial

“Si no se trata, la hipertensión puede causar enfermedades como insuficiencia renal, enfermedades del corazón y derrames cerebrales”.

Bibliografía: Organización Mundial de la Salud (2023). Hipertensión. http://bit.ly/3GI2y13