VIVER conecta COM ANDERSON LOCH DA SILVA
Treinar faz bem Quarenta minutos por dia de academia podem trazer muitos benefícios para você
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ano mal começou, mas as atividades do dia a dia já estão consumindo seu tempo e disposição? Tirar quarenta minutos à uma hora para praticar atividades físicas pode ajudá-lo a combater esse estresse da rotina. Além do corpo mais bonito, a prática de exercícios traz inúmeros benefícios. Seu dia a dia vai ficar muito mais leve! Mas como o exercício físico pode aliviar o estresse se quando praticamos ficamos exaustos? A explicação é simples: para o metabolismo sair da zona de conforto, ele gera cortisol – hormônio do estresse. Porém, também produz outros hormônios, adrenalina e noradrenalina, que geram prazer e aliviam a dosagem de estresse produzida no cérebro. Por isso temos aquela sensação gostosa, de “missão cumprida” após o treino.
SEMPRE ALERTA Durante a atividade física o corpo libera hormônios que nos fazem sair da zona de conforto. Isso não acontece só durante a prática, muito pelo contrário. O ganho de massa muscular, que é um dos fatores importantes para nos manter saudáveis, ocorre principalmente durante o dia, deixando o corpo em constante estado de alerta e disposição.
Anderson Loch da Silva é formado em Informática e Educação Física e é sócio proprietário da Forum Academia, no Cabral
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VIDA AGITADA Treinar em uma academia, por exemplo, torna mais fácil conhecer novas pessoas e fazer amigos. Além disso, é possível desfrutar de novas modalidades, principalmente nas aulas de ginástica, que fogem da monotonia do cotidiano.
AUTOESTIMA A endorfina, responsável pelos sentimentos de felicidade e euforia, é liberada durante a prática e promove a vontade de se sentir melhor! Assim, a autoestima fica lá em cima e você se sente cada vez melhor. É um ciclo do bem!
