Castellon Maraton 2020 by editorialmic

running castelló La Revista Oficial del Marató BP Castelló 16/02/2020 | www.maratonbpcastellon.com

ZONA CORREDOR

La Marató BP Castelló ya está aquí

EXPO-MARATÓN

Conoce todos los horarios, actos, 1 y consejos que ofrece el servicios Marató BP Castelló

Marató BP Castelló celebra su décimo aniversario y estrena la Etiqueta Bronce de la World Athletics

Deporte, formación y diversión para hacer del maratón una gran fiesta deportiva

X MARATÓ BP CASTELLÓ 16/02/2020

Sumario

RUNNING CASTELLÓ

GUÍA DEL CORREDOR

Todo lo que tienes que saber para afrontar la X edición del Marató BP de Castelló con éxito.

EXPO-MARATÓN Deporte, formación y diversión en la X Expomaratón.

Coordina: Respira Comunicación Redacción: Respira Comunicación

ENTREVISTA BEATRIZ MOLINA El atletismo es mi forma de vida, prácticamente desde que nací.

Maquetación: Edicións MIC

VERTIENTE TURÍSTICA DE CASTELLÓN

Fotos: Last Race Studio y ADOFA

OTROS TEMAS DESTACADOS • Presentación | Presentació 2020................................................................................................................................ 4 • Saluda de la Alcaldesa................................................................................................................................................ 7 • Saluda del presidente del Club Running Castelló..................................................................................................... 9 • Saluda Regidor d’Esports de l’Ajuntament de Castelló........................................................................................... 10 • Saluda vicepresidente del Club Running Castelló................................................................................................... 11 • Historia del maratón................................................................................................................................................. 12 • El circuito / Circuit..................................................................................................................................................... 16 • Servicios.................................................................................................................................................................... 18 • X Maratón Infantil Salera.......................................................................................................................................... 22 • Servicio de Apoyo Psicológico................................................................................................................................... 24 • Animación: La gran fiesta del Deporte..................................................................................................................... 26 • Mapa Maratón........................................................................................................................................................... 28 • Maratón en cifras...................................................................................................................................................... 32 • Tres ventajas de practicar runnin sin depender de las lentillas............................................................................. 34 • El carácter solidario de Marató BP Castelló............................................................................................................ 37 • BP comprometidos con el deporte de Castelló....................................................................................................... 38 • Micronutrientes, el gran olvidado en las pruebas de resistencia........................................................................... 40 • “Crónica de tu Maratón” celebra su cuarta edición................................................................................................. 44 • CaixaBank apuesta por el running castellonense................................................................................................... 47 • Voluntarios................................................................................................................................................................. 48 • Provincia de Castellón: noventa rutas para los amantes del aire libre.................................................................. 52

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X MARATÓ BP CASTELLÓ 16/02/2020

PRESENTACIÓN

La Marató BP Castelló ya está aquí

l próximo 16 de febrero, la ciudad de Castelló celebrará el décimo aniversario de una de las maratones mejor valoradas del panorama deportivo nacional, Marató BP Castelló, y su 10K FACSA Castelló. La gran cita del “running” castellonense viene acompañada de un prestigioso reconocimiento internacional al haber sido certificada con la Etiqueta Bonce de la World Athletics (anteriormente conocido como la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo); una distinción que sitúa la prueba en el calendario internacional y que eleva a Castelló a la élite del atletismo de forma oficial. Marató BP Castelló se encuentra en su mejor momento, habiéndose consolidado como una de las carreras más rápidas del país, con una garantía de calidad para los corredores profesionales y populares, y sin perder su seña de identidad: el trato y el mimo hacia sus corredores y corredoras. En esta ocasión, la prueba repetirá el mismo recorrido presentado en 2019. Se trata de un circuito rápido, cuya altura disminuyó notablemente respecto a otras ediciones, más rectilíneo, con vistas al mar y carrera en doble sentido. Las buenas valoraciones de los

participantes, y el gran número de plusmarcas batidas por los corredores y corredoras, corroboran que se trata del circuito idóneo para mejorar y superar tiempos. Además, el 10K FACSA Castelló, que ya cumple su séptima edición, tampoco se queda atrás en cuanto a buenas noticias se refiere. El fiel acompañante de Marató BP Castelló sigue creciendo a pasos agigantados con un espectacular incremento de sus inscritos e inscritas. Año tras año, a base de esfuerzo y buen hacer, se va convirtiendo en un imprescindible del calendario local, provincial y autonómico. Marató BP Castelló, que se ha erigido como la única prueba con reconocimiento internacional de la provincia, no solamente es un atractivo para la comunidad ‘runner’ y los cerca de 5.000 participantes que se esperan en ambas carreras, sino también para toda la sociedad castellonense que podrá participar y disfrutar de un fin de semana lleno de actividades y diversión en la capital de La Plana.

X MARATÓ BP CASTELLÓ 16/02/2020

l pròxim 16 de febrer, la ciutat de Castelló celebrarà el desé aniversari d’una de les maratons millor valorades al panorama esportiu nacional, la Marató BP Castelló, i el seu 10K FACSA Castelló. El gran esdeveniment del running castellonenc ve acompanyat d’un prestigiós reconeixement internacional al haver sigut certificada amb l’Etiqueta Bronze de la World Athletics (anteriorment conegut com l’Associació Internacional de Federacions d’Atletisme); una distinció que situa la prova al calendari internacional i que eleva a Castelló a l’elit de l’atletisme de manera oficial.

La Marató BP Castelló es troba en el millor moment, havent-se consolidat com a una de les curses més ràpides del país, amb una garantia de qualitat per als corredors professionals i populars, i sense perdre la principal senya d’identitat: el tracte i el mim cap als corredors i les corredores. En aquesta edició, la prova repetirà el mateix recorregut presentat a l’any 2019. Es tracta d’un circuit ràpid, que va disminuir notablement l’altura respecte a altres edicions, més rectilini, amb vistes al mar i cursa

en doble sentit. Les bones valoracions dels participants i el gran nombre de plusmarques aconseguides pels corredors i corredores, confirmen que es tracta del circuit adequat per a millorar i superar temps. A més, el 10K FACSA Castelló, que ja compleix la setena edició, també compta amb bones notícies. El fidel acompanyant de la Marató BP Castelló continua creixent amb un espectacular increment dels seus inscrits i inscrites. Cada any, mitjançant l’esforç i les bones pràctiques, es va convertint en un imprescindible al calendari local, provincial i autonòmic. La Marató BP Castelló, que s’ha convertit en l’única prova amb reconeixement internacional de la província, no solament és un atractiu per a la comunitat runner i els 5.000 participants que aproximadament s’esperen en ambdues curses, sinó també per a tota la societat castellonenca que podrà participar i gaudir d’un cap de setmana ple d’activitats i diversió a la capital de La Plana.

PRESENTACIÓN LA FIESTA DEL DEPORTE: Con el objetivo de hacer grande Marató BP Castelló y el 10K FACSA Castelló, y convertir la capital en la gran fiesta del deporte, se celebrarán otros eventos deportivos durante el fin de semana. Diferentes entidades y clubes llenarán las calles más céntricas de Castelló durante la tarde del sábado 15 de febrero, acercando diversas modalidades deportivas a todos aquellos que quieran participar. X MARATÓN INFANTIL SALERA: Para fomentar el deporte entre los más pequeños, los jóvenes se convertirán en los protagonistas de la jornada del sábado 15 en la ya tradicional X Maratón Infantil Salera. A través de esta actividad lúdica practicarán y disfrutarán del deporte convirtiéndose en verdaderos ‘runners’. EL MARATÓN FOTOGRÁFICO: Alrededor de 100 fotógrafos amateurs participarán en el concurso para capturar las mejores instantáneas de la carrera. EL ECO-MARATÓN: ECOEMBES recogerá y reciclará las botellas de plástico que los atletas consuman durante la competición para fomentar el reciclaje y sensibilizar sobre su importancia. EL MARATÓN SOLIDARIO: Las ONG protagonistas de esta décima edición de Marató BP Castelló son: AFA Castellón, el proyecto Medipinas y Youcanyolé. ANIMA TU MARATÓN: Antes, durante y después de Marató BP Castelló, diferentes grupos de animación actuarán en varios puntos repartidos por los más de 40 km del recorrido, dotando de luz, sonido color y calor a todos los atletas que participan en las pruebas.

VOLUNTARIADO: Más de 800 personas voluntarias colaborarán en la organización de la prueba. Desde los avituallamientos, hasta la distribución de dorsales, la colaboración en el tráfico y corte de calles, pasando por el recibimiento de los atletas en la zona postmeta y su cuidado. RETRANSMISIÓN EN DIRECTO: Por quinto año consecutivo, Marató BP Castelló contará con una emisión en directo de la carrera desde la web del maratón (www.maratonbpcastellon.com), para que todos aquellos que no puedan acercarse a Castelló puedan igualmente disfrutar de la gran fiesta del deporte desde la distancia. Asimismo, en este décimo aniversario y por primera vez en la historia del Marató, la carrera se retransmitirá íntegramente por televisión. Tanto Televisió de Castelló, patrocinador técnico de Marató BP Castelló, como À Punt Mèdia, retransmitirán en directo toda la competición, con un gran despliegue de medios técnicos. El equipo del programa A Córrer (À Punt Mèdia), dirigido por Xavi Blasco, proporcionará todos los detalles previos de la prueba en su programa de televisión y radio. Además narrarán en la Comunitat Valenciana la prueba a través de la televisión y se podrá seguir a través del streaming de la web (www.apuntmedia.es). Por su parte, Televisió de Castelló prepara una programación especial para ese fin de semana, que estará destinada exclusivamente al X Marató BP Castelló y al VII 10K FACSA Castelló. Televisió de Castelló ofrecerá una cobertura completa, que abarcará la retransmisión en directo de la competición y una cobertura especial del evento. (www.tvcs.tv). Se trata de una cita ineludible, de mucho más que una prueba deportiva: un fin de semana único para todos aquellos que gozan con el deporte en cualquiera de sus vertientes.•••

FESTA DE L’ESPORT: Amb l’objectiu de fer gran la Marató BP Castelló i el 10K FACSA Castelló, i de convertir la capital en la gran festa de l’esport, es celebraran altres esdeveniments esportius al llarg del cap de setmana. Entitats i clubs ompliran els carrers més cèntrics de Castelló al llarg de la vesprada del dissabte 15 de febrer, apropant diverses modalitats esportives a tots aquells que desitgen participar. X MARATÓ INFANTIL SALERA: Per a fomentar l’esport entre els més petits, els joves es convertiran en els protagonistes de la jornada del dissabte 15 i seran els participants de la X Marató Infantil Salera. Mitjançant aquesta activitat lúdica practicaran i gaudiran de l’esport, convertint-se en els ‘runners’ del dia. LA MARATÓ FOTOGRÀFICA: Al voltant de 100 fotògrafs amateurs participaran al concurs per a capturar les millors instantànies de la cursa. LA ECO-MARATÓ: ECOEMBES recollirà i reciclarà les botelles de plàstic consumides pels atletes al llarg de la competició per a fomentar el reciclatge i sensibilitzar sobre la seua importància. LA MARATÓ SOLIDÀRIA: Les ONG protagonistes d’aquesta desena edició de la Marató BP Castelló són: AFA Castelló, el projecte Medipinas y Youcanyolé. ANIMA LA TEUA MARATÓ: Abans, al llarg i després de la Marató BP Castelló, nombrosos grups d’animació participaran a la festa actuant en diversos punts repartits pels més de 40 km del recorregut, dotant de llum, so, color i calor a tots els atletes que participaran a les proves.

VOLUNTARIS: Més de 800 persones voluntàries col·laboraran en l’organització de la prova. Des dels avituallaments, fins a la distribució de dorsals o la col·laboració en el tràfic, passant per la rebuda dels atletes a la zona post meta i el seu recolzament. RETRANSMISSIÓ EN DIRECTE: Per quint any consecutiu, la Marató BP Castelló comptarà amb una emissió en directe de la cursa des de la web oficial de la Marató (www. maratonbpcastellon.com) fent que totes aquelles persones que no puguen apropar-se a Castelló puguen gaudir igualment de la gran festa de l’esport des de la distància. Així mateix, en aquest desé aniversari i per primera vegada a la història de la Marató, la cursa es retransmetrà íntegrament per televisió. Televisió de Castelló, patrocinador tècnic de la Marató BP Castelló, i À Punt Mèdia, retransmetran en directe tota la competició, amb un gran desplegament de mitjans tècnics. L’equip del programa A Córrer (À Punt Mèdia) , dirigit per Xavi Blasco, proporcionarà tots els detalls previs de la prova al seu programa de televisió i ràdio. A més narraran a la Comunitat Valenciana la prova mitjançant la televisió i es podrà seguir mitjançant el streaming de la web (www. apuntmedia.es). Per l’altra banda, Televisió de Castelló prepara una programació especial per a aquest cap de setmana, que estarà destinada exclusivament a la X Marató BP Castelló i al VII 10K FACSA Castelló. Televisió de Castelló oferirà una cobertura completa, amb la retransmissió en directe de la competició i una cobertura especial de l’esdeveniment. (www.tvcs.tv). Es tracta d’una cita ineludible, que representa molt més que una prova esportiva: un cap de setmana únic per a tots aquells que gaudeixen amb l’esport en qualsevol dels seus vessants. •••

X MARATÓ BP CASTELLÓ 16/02/2020

SALUDA

Amparo Marco Gual Alcaldessa de Castelló

a maratón es la mejor analogía de la vida. Ambas constituyen carreras de fondo, que exigen esfuerzos y sacrificios muchas veces titánicos. Una y otra requieren constancia y resiliencia para llegar a la meta con una sonrisa, sin importar qué obstáculos nos impongan. Las dos nos enfrentan a nuestros límites, pero también nos conceden una oportunidad única para superarlos. De nada sirve vivir en un constante sprint, como tampoco es aconsejable malgastar energía en los primeros metros de la prueba. No se me ocurre mejor lección vital que participar en una maratón. Y por eso, si tuviera que correr, si tuviera que vivir, siempre lo haría en Castelló. La Marató BP Castelló cumple diez años llevando todos esos valores al asfalto de nuestra ciudad. Su recorrido ha mutado con el paso de los años para convertirse en uno cada vez más rápido y mejor adaptado, pero su esencia no ha cambiado. Un año más, los 42 kilómetros y 195 metros que la componen están colmados de la ilusión, la pasión y el talento de miles de participantes. Cada corredor es un relato, cada kilómetro es un capítulo y cada metro es una línea de una leyenda que se escribe zancada a zancada. Pese a tratarse de una prueba individual, la Marató BP Castelló es un ejemplo de compañerismo. Así lo certifica su trazado en doble sentido, que permitirá que los atletas se encuentren y animen en diversos puntos

del circuito. De ello emana un mensaje de unidad y cooperación encomiable. Si corremos juntos, si nos brindamos ánimos los unos a los otros, será más fácil alcanzar nuestras metas compartidas. El evento, además, supone una ocasión inmejorable para conocer el patrimonio urbanístico y marítimo de la capital de la Plana. Su

trazado incluye lugares emblemáticos como la Puerta del Sol, el parque del Oeste y el Grau. Dicho recorrido hará las delicias de los inscritos, pero ante todo ejemplifica lo diversa y rica en paisajes que es Castelló. Todas esas razones me motivan a invitaros a disfrutar de la X Marató BP Castelló. Ya sea como corredores o como espectadores, estoy convencida de que la prueba os enseñará una magnífica lección de trabajo, de valentía y de tesón. De vida, en definitiva. Y en esa carrera participamos todas y todos.•••

a marató és la millor analogia de la vida. Ambdues constitueixen curses de fons, que exigeixen esforços i sacrificis moltes vegades titànics. L’una i l’altra requereixen constància i resiliència per a arribar a la meta amb un somriure, sense importar quins obstacles ens imposen. Les dues ens enfronten als nostres límits, però també ens

concedeixen una oportunitat única per a superar-los. De res serveix viure en un constant sprint, com tampoc és aconsellable malgastar energia en els primers metres de la prova. No se m’ocorre millor lliçó vital que participar en una marató. I per això, si haguera de córrer, si haguera de viure, sempre ho faria a Castelló. La Marató BP Castelló compleix deu anys portant tots aqueixos valors a l’asfalt de la nostra ciutat. El seu recorregut ha mutat amb el pas dels anys per a convertir-se en un cada vegada més ràpid i millor

adaptat, però la seua essència no ha canviat. Un any més, els 42 quilòmetres i 195 metres que la componen estan satisfets de la il·lusió, la passió i el talent de milers de participants. Cada corredor és un relat, cada quilòmetre és un capítol i cada metre és una línia d’una llegenda que s’escriu camallada a camallada. Malgrat tractar-se d’una prova individual, la Marató BP Castelló és un exemple de companyonia. Així ho certifica el seu traçat en doble sentit, que permetrà que els atletes es troben i animen en diversos punts del circuit. D’això emana un missatge d’unitat i cooperació encomiable. Si correm junts, si ens brindem ànims els uns als altres, serà més fàcil aconseguir les nostres metes compartides. L’esdeveniment, a més, suposa una ocasió immillorable per a conéixer el patrimoni urbanístic i marítim de la capital de la Plana. El seu traçat inclou llocs emblemàtics com la Porta del Sol, el parc de l’Oest i el Grau. Aquest recorregut farà les delícies dels inscrits, exemplificant la diversitat i riquesa en paisatges de Castelló. Totes aqueixes raons em motiven a convidarvos a gaudir de la X Marató BP Castelló. Ja siga com a corredors o com a espectadors, estic convençuda que la prova us ensenyarà una magnífica lliçó de treball, de valentia i de tenacitat. De vida, en definitiva. I en aqueixa carrera participem totes i tots. •••

X MARATÓ BP CASTELLÓ 16/02/2020

SALUDA

Josep Soldevila President del C.A. Running Castelló ¿Quién hubiera dicho hace unos años que la Marató BP Castelló cumpliría su X aniversario? ¿Y que celebraríamos el VII aniversario del 10K FACSA Castelló? La prueba mayor, además, con la obtención y el reconocimiento a nivel mundial de la Etiqueta Bronce de la World Athletics. Han sido años de mucho trabajo y de incansables ganas de superación. Desde el C.A. Running Castelló y como presidente, es un orgullo representar los valores del deporte a través de la maratón: constancia, superación, sufrimiento, competitividad, esfuerzo… aportándonos compañerismo, tolerancia, salud mental y física. Diez años en los que se ha trabajado duro para que en la ciudad de Castellón y en el sector del deporte en concreto, se sientan orgullosos de su Marató BP Castelló y de su 10K FACSA Castelló. Cabe destacar que ciudades con más presupuesto y con mayor importancia no han podido superar la calidad de nuestras dos carreras. Esto ha sido, como he indicado anteriormente, gracias al ESFUERZO del Comité, del Patronato de Deportes, de las instituciones públicas, de los patrocinadores y colaboradores, de los cuerpos de seguridad, de los voluntarios, de las agrupaciones y de los ciudadanos. Podemos afirmar que después de estos diez años, la X Marató BP Castelló y el VII 10K FACSA Castelló se

han consolidado en lo más alto, con grandes marcas. Un hecho que, junto con la obtención de la Etiqueta Bronce, nos augura un gran futuro, siempre que obtengamos el apoyo acorde a la importancia de las pruebas. Es una satisfacción ver a todos esos corredores populares cruzando la línea de meta y dándonos las

gracias por la gran Marató y 10K que tenemos. Por el calor y el cariño que les damos, por la hospitalidad y los detalles que tenemos con ellos. Para nosotros, es un ORGULLO. Desde aquí y como miembro del Comité y presidente del C.A. Running Castelló, quiero dar las gracias a Juanma Medina Pasies, director de la carrera, por su implicación, por su ambición y por su esfuerzo, para hacer, de forma desinteresada y a veces ingrata, de la Marató BP Castelló y del 10K FACSA Castellón un referente a nivel mundial. ¡Muchas gracias! •••

Qui haguera dit fa uns anys que la Marató BP Castelló compliria el X aniversari? I que celebraríem el VII aniversari del 10K FACSA Castelló? La prova major, a més, amb l’obtenció i el reconeixement a nivell mundial de l’Etiqueta Bronze de la World Athletics. Han sigut anys de molt de treball i d’incansables

ganes de superació. Des del C.A. Running Castelló i com a president, és un orgull representar els valors de l’esport per mitjà de la marató: constància, superació, patiment, competitivitat, esforç... aportant-nos companyerisme, tolerància, salut mental i física. Deu anys en els quals s’ha treballat de valent per a que la ciutat de Castelló i el sector de l’esport en concret, estiguen orgullosos de la seua Marató BP Castelló i del seu 10K FACSA Castelló. Cal destacar que ciutats amb més pressupost i amb una

major importància no han pogut superar la qualitat de les nostres dues curses. Açò ha estat possible, com he indicat anteriorment, gràcies a l’ESFORÇ del Comité, del Patronat d’Esports, de les institucions públiques, dels patrocinadors i col·laboradors, dels cossos de seguretat, dels voluntaris, de les agrupacions i dels ciutadans. Podem afirmar que després d’aquests deu anys, la X Marató BP Castelló i el VII 10K FACSA Castelló s’han consolidat en el punt més alt, amb grans marques. Un fet que, conjuntament amb l’obtenció de l’Etiqueta Bronze, ens augura un gran futur, sempre que obtinguem el suport d’acord amb la importància de les proves. És una satisfacció veure a tots aquests corredors populars creuant la línia de meta i donant-nos les gràcies per la gran Marató i 10K que tenim. Pel suport i l’afecte que els donem, per l’hospitalitat i els detalls que tenim amb ells. Per a nosaltres, és un ORGULL. Des d’ací i com a membre del Comité i president del C.A. Running Castelló, voldria donar les gràcies a Juanma Medina Pasies, director de la cursa, per la seua implicació, per la seua ambició i pel seu esforç, per a fer, de forma desinteressada i moltes vegades ingrata, de la Marató BP Castelló i del 10K FACSA Castelló un referent a nivell mundial. Moltes gràcies! •••

X MARATÓ BP CASTELLÓ 16/02/2020

SALUDA

Omar Braina

Regidor d’Esports de l’Ajuntament de Castelló

astelló celebra la décima edición de la Marató BP de Castelló. Al igual que los años anteriores, el Patronato de Deportes apuesta por la inclusión y la motivación para dar ‘luz verde’ a una carrera única. Los runners se preparan con antelación para vivir un acontecimiento especial por las diferentes calles de la ciudad. Este recorrido, mayormente plano, conquista a los participantes tanto locales como visitantes por su singularidad, su belleza y su atracción, puesto que esta maratón es una carrera importante a nivel provincial. La Marató BP de Castelló es el escenario perfecto para disfrutar del deporte y de los diferentes rincones que ofrece la ciudad. Pero también son 42km de superación personal. Los corredores, ilusionados y nerviosos, se atan los cordones, se posicionan en la salida para dar sus primeras zancadas en una carrera marcada por la música, los aplausos del público y el apoyo incondicional de sus más allegados. Ya en la meta, todas y todos recuperan el aliento al compás de la música, los vítores del speaker y la calidez de los espectadores. Los participantes paran sus cronómetros, satisfechos, por el trabajo realizado. El resultado se queda en un segundo plano para miles de corredores. Otros, en cambio, acuden a la prueba con la voluntad de superarse a sí mismos y hacer historia en un circuito

tan relevante como es la Marató BP de Castelló. El etíope Andualem Belay consiguió cruzar la meta en 2:08:16 en 2019 para superar los 2:10:08 de Carles Castillejo en 2011. La velocidad de los atletas de élite, la participación masiva y la planificación del recorrido atraen a nuevos corredores a Castelló. Este trazado tiene el sello de la AIFF, distinción otorgada a los mejores circuitos del país, por su organización, su participación y su proyección. Además, deja

patente la importancia del deporte en nuestra ciudad, siendo un nexo de unión, diversión y motivación. La Marató BP de Castelló es sinónimo de integridad, familiaridad e ilusión. Una carrera que se transforma en un viaje plagado de emociones, ilusiones y sueños con un público expectante como telón de fondo. Desde la concejalía de Deportes os invito a participar en esta aventura ya sea con dorsal o con aplausos que infundan esa confianza entre los inscritos. ¡Mucha suerte y muchos kilómetros! •••

X MARATÓ BP CASTELLÓ 16/02/2020

astelló celebra la desena edició de la Marató BP de Castelló. Com als anys anteriors, el Patronat d’Esports aposta per la inclusió i la motivació per a donar ‘llum verda’ a una cursa única. Els runners es preparen amb antelació per a viure un esdeveniment especial pels diferents carrers de la ciutat. Aquest recorregut, majorment pla, conquesta als participants tant locals com visitants per la seua singularitat, la seua bellesa i la seua atracció, ja que aquesta marató és

una cursa important a nivell provincial. La Marató BP de Castelló és l’escenari perfecte per a gaudir de l’esport i dels diferents racons que ofereix la ciutat. Però també són 42km de superació personal. Els corredors, il·lusionats i nerviosos, es lliguen els cordons, es posicionen en l’eixida per a donar les seues primeres camallades en una cursa marcada per la música, els aplaudiments del públic i el suport incondicional dels seus. Ja en la meta, totes i tots recuperen l’alé al compàs de la música, les aclamacions del speaker i la calidesa dels espectadors.

Els participants paren els seus cronòmetres, satisfets, pel treball realitzat. El resultat es queda en un segon pla per a milers de corredors. Uns altres, en canvi, acudeixen a la prova amb la voluntat de superarse a ells mateixos i fer història en un circuit tan rellevant com és la Marató BP de Castelló. L’etíop Andualem Belay va aconseguir travessar la meta en 2.08:16 en 2019 per a superar els 2.10:08 de Carles Castillejo en 2011. La velocitat dels atletes d’elit, la participació massiva i la planificació del recorregut atrauen a nous corredors a Castelló. Aquest traçat té el segell de la AIFF, distinció atorgada als millors circuits del país, per la seua organització, la seua participació i la seua projecció. A més, deixa patent la importància de l’esport a la nostra ciutat, sent un nexe d’unió, diversió i motivació. La Marató BP de Castelló és sinònim d’integritat, familiaritat i il·lusió. Una cursa que es transforma en un viatge ple d’emocions, il·lusions i somnis amb un públic expectant com a teló de fons. Des de la regidoria d’Esports us convide a participar en aquesta aventura ja siga amb dorsal o amb aplaudiments que infonguen aqueixa confiança entre els inscrits. Molta sort i molts quilòmetres! •••

SALUDA

Juanma Medina Vicepresident del Club Running Castelló

ace 10 años comenzó su andadura, partiendo de cero, el Maratón Internacional Ciudad de Castellón, hoy Marató BP Castelló. Lo que un día fue un sueño, se ha convertido en una prueba referente para muchos corredores de larga distancia. Marató BP Castelló se ha hecho mayor, entrando en la élite mundial de las maratones al obtener un reconocimiento internacional. La ciudad de Castelló ya tenía una gran prueba, pero ahora tiene el sello que lo certifica y reconoce a nivel mundial. En su X aniversario, Marató BP Castelló estrena la Etiqueta Bronce de la IAAF (World Athletics). Llegar hasta aquí no ha sido tarea fácil. Han sido años de mucho trabajo, con presupuestos por debajo del nivel que una prueba de estas características necesita. Pero con un gran equipo, y mucha dedicación y esfuerzo, lo hemos conseguido. Para hacernos una idea de lo que significa, comentar que en el mundo hay unas 5.000 maratones en 115 países (casi 1.800 solo en China), de las cuales en España tenemos 51 carreras con la distancia de Filípides. De todas ellas, para el presente año, solo 88 tienen etiqueta de la IAAF, 45 de Oro (Nueva York, Boston, Berlín, Tokio...,y en España, Madrid, Sevilla y Valencia), 13 de Plata y 30 de Bronce (en España, Barcelona y recientemente Málaga). La prueba castellonense ya se ha hecho un hueco entre las grandes y lucirá en su X edición la Etiqueta Bronce (IAAF Bronze Label) que la sitúa entre las mejores pruebas en ruta que se disputan en el mundo. Esta distinción llega tras el análisis y la valoración de los técnicos de la IAAF en la última edición, que analizaron técnicamente la prueba, certificando sus características técnicas y sus resultados, estando por encima de lo previsto, validando y otorgando, por ello, este reconocimiento. Será el próximo 16 de febrero

de 2020 cuando el Marató BP Castelló estrene oficialmente este distintivo que servirá para dar a conocer la prueba, todavía más, a nivel internacional. Sin duda, la Etiqueta Bronce será un aliciente para que los corredores de cualquier parte del mundo disfruten de una prueba con todas las garantías de calidad que otorga el poseer este distintivo de la IAAF. No obstante, cabe incidir en que, para poder renovar esta etiqueta, habrá que cumplir todos los años con la exigente normativa IAAF para este nivel de pruebas. Por la parte que me corresponde, en nombre

del C.A. Running Castelló como organización de la prueba, os damos las gracias a todos: corredores, administración, patrocinadores, etc. Porque sin vosotros, esto no hubiese sido posible. También quiero decir que esto no termina aquí. Ahora tenemos un largo camino por delante. Debemos seguir trabajando más y mejor, ya que es como un examen, y hay que pasarlo con nota todos los años para poder mantener esta etiqueta. Me encantaría contar con el compromiso a futuro para mantener el Marató BP Castelló, como mínimo, al nivel conseguido. Y para ello, se necesita el máximo apoyo. Esperamos entre todos saber valorar lo conseguido y tener a la ciudad de Castelló como una más entre las maratones de élite. Castelló ya forma parte de la élite. •••

a 10 anys va iniciar el seu camí, partint de zero, la Marató internacional Ciutat de Castelló, actualment la Marató BP Castelló. Allò que un dia va ser un somni, s’ha convertit en una prova referent per a molts corredors de llarga distància. La Marató BP Castelló s’ha fet major, entrant en l’elit mundial de les maratons al obtenir un reconeixement internacional. La ciutat de Castelló ja tenia una gran prova, però ara compta amb el segell que ho certifica i ho reconeix a nivell mundial. Al X aniversari, la Marató BP Castelló estrena l’Etiqueta Bronze de la IAAF

(World Athletics). Assolir l’objectiu no ha estat una feina fàcil. Han sigut anys de molt de treball, amb pressupostos per davall del nivell que una prova d’aquestes característiques necessita. Però amb un gran equip, i molta dedicació i esforç, ho hem aconseguit. Per a fer-nos una idea del que significa, cal comentar que al món hi ha 5.000 maratons aproximadament en 115 països (quasi 1.800 a la Xina), de les quals a Espanya tenim 51 curses amb la distància de Filípides. De totes aquestes, per a l’any actual, tan sols 88 tenen etiqueta de la IAAF, 45 d’Or (Nueva York, Boston, Berlín, Tokio...,i a Espanya, Madrid, Sevilla i València), 13 de Plata i 30 de Bronze (a Espanya, Barcelona i recentment Màlaga). La prova castellonenca ja s’ha fet un espai entre les grans i lluirà a la X

edició l’Etiqueta Bronze (IAAF Bronze Label) que la situa entre les millors proves en ruta que es disputen al món. Aquesta distinció arriba després de l’anàlisi i la valoració dels tècnics de la IAAF a l’última edició, que van analitzar tècnicament la prova, certificant les característiques tècniques i els resultats, estant per damunt de les previsions, validant i atorgant, finalment, aquest reconeixement. Serà el pròxim 16 de febrer de 2020 quan la Marató BP Castelló estrenarà oficialment aquest distintiu que servirà per a donar a conèixer la prova, encara més, a nivell internacional. Sens dubte, l’Etiqueta Bronze serà un al·licient per a que els corredors de qualsevol part del món puguen gaudir d’una prova amb totes les garanties de qualitat que atorga el posseir aquest distintiu de la IAAF. No obstant això, cal incidir en que, per a poder renovar aquesta etiqueta, caldrà acomplir tots els anys amb l’exigent normativa IAAF per a aquest nivell de proves. Per la part que em correspon, en nom del C.A. Running Castelló com a organització de la prova, vos donem les gràcies a tots: corredors, administració, patrocinadors, etc. Ja que sense vosaltres, açò no haguera sigut possible. També m’agradaria afegir que açò no acaba ací. Ara tenim un llarg camí per davant. Hem de continuar treballant més i millor, ja que és com un examen, i cal passar-ho amb nota tots els anys per a poder mantindré aquesta etiqueta. M’encantaria comptar amb el compromís a futur per a mantindre la Marató BP Castelló, com a mínim, al nivell aconseguit. I per a això, es necessita el màxim suport. Esperem entre tots saber valorar el que s’ha aconseguit i tindre a la ciutat de Castelló com una més entre les maratons d’elit. Castelló ja forma part de l’elit. •••

X MARATÓ BP CASTELLÓ 16/02/2020

HISTORIA DEL MARATÓN

Historia del Maratón

on muchas las pruebas que conforman la agenda “runner” de la provincia de Castellón, pero solo una con reconocimiento internacional: Marató BP Castelló. Desde sus inicios, la competición organizada por el Club Running Castellón conjuntamente con el Patronato de Deportes de l’Ajuntament de Castelló no ha parado de crecer, y con la obtención de la Etiqueta Bronce de la World Athletics, la prueba se ha ganado un prestigioso hueco en el calendario internacional de atletismo. La primera edición, en 2010, contó con más de 2.400 participantes, claro síntoma del acierto que supuso convertir Castellón en el epicentro del running de la provincia por un día. La prueba contó con una mayor participación masculina clara (95%) y la victoria final fue para el etíope Solomon Tsigue, con un tiempo de 2:10:37 h. Respecto a la categoría femenina, Almaz Alemu fue la protagonista del día al conseguir cruzar la línea de meta tras 2:31:37 h de esfuerzo. En la segunda edición, Carles Castillejo, único español en hacerse con el triunfo hasta la fecha, grabó su nombre con letras de oro al conseguir un tiempo de 2:10:09 h. En la categoría femenina, Jemina Jelagat, campeona olímpica de maratón en Rio de Janeiro 2016, marcó otro gran registro, cruzando la línea de meta en 2:28:32 h. La edición de 2012, abanderada por Martín Fiz, superó los 2.000 corredores, y el triunfo final fue para Simon Kamama en hombres, con un tiempo de 2:11:30 h, y para Leah Jerotich en mujeres, con una marca de 2:42:00 h. La IV edición incorporó una nueva iniciativa al maratón: la competición del 10K Ciutat de Castelló. Chema Martínez, abanderado de la I edición de Marató BP Castelló, fue el invitado estrella para esta nueva carrera, en la que Menjo Kiprono (28:51 h) y Marisa Casanueva (34:18 h) fueron los vencedores. En total, más de 3.000 corredores desfilaron por las calles de Castellón, con victoria final para Andualem Belay en hombres (2:11:59 h) y para Marta Markos en mujeres (2:36:14 h). Con Fabián Roncero como abanderado, 2014 fue el escenario de la V edición de Marató BP Castelló. El récordman europeo trató de disputar la victoria final, pero el notable tiempo de Daniel Kosgei (2:10:13 h), a escasos segundos de superar la marca de Carles Castillejo, le hizo imbatible. En mujeres el triunfo fue para Magedelene Mukunzi (2:35:37 h), mientras que en el 10K Ciutat de Castelló, el trofeo recayó en Hosni Wissem (29:35 h), e Isabel Checa (34:11 h). Las dos ediciones siguientes volvieron a incorporar un padrino de renombre internacional: Juan Carlos de la Ossa. La prueba superó los más de 3.600 participantes, marcando un registro histórico de inscritos. Tiruneh Chalachew (2:12:04 h) y Gebremichael Berhan (2:36:31 h) se coronaron vencedores del recorrido, mientras que en el 10K Ciutat de Castelló, la victoria fue para Abdelmajid Elhissouf (28:59 h) y Elena Loyo Menoyo (34:10 h).

X MARATÓ BP CASTELLÓ 16/02/2020

Durante la VII Marató BP Castelló se impuso Abraham Girma con una marca de 2:12:18 h, y Wendimagegnew Genet Getaneh cruzó la meta con 2:36:49 h. Paralelamente, en el IV 10K Ciutat de Castelló, competición que ha servido para acercar la prueba reina del atletismo a todos los corredores que aún no se atreven con los 42 kilómetros, los ganadores fueron Menjo Kiprono, con un tiempo de 28:33 h y la marroquí Salima Charki con 33:19 h, quien consiguió batir el récord de la prueba. En la octava edición, Stephen Kiplimo, procedente de Kenia, se proclamó campeón tras una ajustada competición cruzando la meta en un tiempo de 2:11:28 h; en categoría femenina fue la etíope Teshome Tigist Ayanu quien se llevó el trofeo dejando una marca para el recuerdo: 2:29:57 h, En la novena y última edición, entre la Marató BP Castelló y el 10K FACSA Castelló se batieron hasta 3 récords. Andualem Belay Shiferaw, se llevó el trofeo con una increíble marca de 2:08:16, superando así al hasta ahora imbatible Carles Castillejo que poseía el récord desde 2011 y convirtiéndose en la cuarta mejor marca del país. En féminas se impuso Lemelem Berha Yachem, que superó su plusmarca con 2:28:52 y se quedó a tan solo 20 segundos del récord que posee desde 2011 Jemina Jelagat. Por su parte, en el 10K FACSA Castelló también se logró batir récords tanto en categoría masculina como femenina: Haimanot Mateb lo consiguió con 28:18 y Alemaddis Eyayu con 32:33. Pero lo mejor todavía está por llegar. Tras la obtención de la Etiqueta Bronce de la World Athletics y la gran marca que nos dejó Andualem Belay, las expectativas están más altas que nunca. A la vuelta de la esquina tenemos el décimo aniversario de Marató BP Castelló y hay motivos suficientes para pensar que esta edición será todavía más sorprendente y especial. •••

HISTORIA DEL MARATÓN

ón moltes les proves que conformen l’agenda “runner” de la província de Castelló, però, tan sols una amb reconeixement internacional: la Marató BP Castelló. Des dels seus inicis, la competició organitzada pel Club Running Castelló conjuntament amb el Patronat d’Esports de l’Ajuntament de Castelló, no ha deixat de créixer, i amb l’obtenció de l’Etiqueta Bronce de la World Athletics, la prova s’ha guanyat el prestigi al calendari internacional d’atletisme. La primera edició, en 2010, va comptar amb més de 2.400 participants, un clar símptoma de l’encert que va suposar convertir Castelló en l’epicentre del running de la província per un dia. La prova va comptar amb una major participació masculina (95%) i la victòria final va ser per a l’etíop Solomon Tsigue, amb un temps de 2:10:37 h. En categoria femenina, Almaz Alemu va ser la protagonista del dia en aconseguir creuar la línia de meta després de 2:31:37 h d’esforç. A la segona edició, Carles Castillejo, l’únic espanyol en fer-se

amb el triomf fins avui, va gravar el seu nom amb lletres d’or a l’aconseguir un temps de 2:10:09 h. En la categoria femenina, Jemina Jelagat, campiona olímpica de la marató en Rio de Janeiro 2016, va marcar un altre gran registre, creuant la línia de meta en 2:28:32 h. L’edició de 2012, abanderada per Martín Fiz, va superar els 2.000 corredors, i el triomf final va ser per a Simon Kamama en la prova masculina, amb un temps de 2:11:30 h, i per a Leah Jerotich en dones, amb una marca de 2:42:00 h. La IV edició va incorporar una nova iniciativa a la marató: la competició del 10K Ciutat de Castelló. Chema Martínez, abanderat de la I edició de la Marató BP Castelló, va ser el principal convidat per a aquesta nova cursa, en la qual Menjo Kiprono (28:51 h) i Marisa Casanueva (34:18 h) van ser els vencedors. En total, més de 3.000 corredors van desfilar pels carrers de Castelló, amb victòria final per a Andualem Belay en homes (2:11:59 h) i per a Marta Markos en dones (2:36:14 h).

Amb Fabián Roncero com abanderat, 2014 va ser l’escenari de la V edició de la Marató BP Castelló. El récordman europeu va tractar de disputar la victòria final, però el notable temps de Daniel Kosgei (2:10:13 h), a escassos segons de superar la marca de Carles Castillejo, el va convertir en imbatible. En dones el triomf va ser per a Magedelene Mukunzi (2:35:37 h), mentre que en el 10K Ciutat de Castelló, el trofeu va recaure en Hosni Wissem (29:35 h), i Isabel Checa (34:11 h). Les dues següents edicions van tornar a incorporar un padrí de gran renom internacional; Juan Carlos de la Ossa. La prova va superar els més de 3.600 participants, marcant un nou registre històric d’inscrits. Tiruneh Chalachew (2:12:04 h) i Gebremichael Berhan (2:36:31 h) es van coronar vencedors del recorregut, mentre que en el 10k Ciutat de Castelló, la victòria va ser per a Abdelmajid Elhissouf (28:59 h) i Elena Loyo Menoyo (34:10 h). A la VII Marató BP Castelló, Abraham Girma es va imposar amb una meravellosa marca de 2:12:18h, i Wendimagegnew Genet Getaneh va creuar la meta amb 2:36:49. Paral·lelament, en el IV 10K Ciutat de Castelló, competició que ha servit per a acostar la prova regna de l’atletisme a aquells corredors que encara no s’atreveixen amb els 42 quilòmetres, els guanyadors van ser Menjo Kiprono, amb un temps de 28:33 i la marroquina Salima Charki amb 33:19, que va aconseguir batre el rècord de la prova.

A l’octava edició, Stephen Kiplimo, procedent de Kenia, es va proclamar campió després d’una ajustada competició creuant la meta amb un temps de 2:11:28 h; en categoria femenina va ser l’atleta d’Etiopía Teshome Tigist Ayanu qui es va portar el trofeu deixant una marca per a recordar: 2:29:57 h. A la novena i última edició, entre la Marató BP Castelló i el 10K FACSA Castelló es van superar fins a 3 rècords. Andualem Belay Shiferaw, va aconseguir el trofeu amb una increïble marca de 2:08:16, superant així al fins ara imbatible Carles Castillejo i convertint-se en la quarta millor marca del país. En dones es va imposar Lemelem Berha Yachem, que va superar la seua plusmarca amb 2:28:52, però, es va quedar a tan sols 20 segons del rècord que posseeix des de 2011 Jemina Jelagat. Per l’altra banda, al 10K FACSA Castelló també es va aconseguir superar rècords tant en la categoria masculina com en la femenina: Haimanot Mateb ho va aconseguir amb 28:18 i Alemaddis Eyayu amb 32:33. Però, el millor encara està per arribar. Després de l’obtenció de l’Etiqueta Bronze de la World Athletics i la gran marca que ens va deixar Andualem Belay, les expectatives són més altes que mai. Molt a prop tenim el desé aniversari de la Marató BP Castelló i hi ha motius suficients per a pensar que aquesta edició serà encara més sorprenent i especial. •••

Història de la Marató 13

X MARATÓ BP CASTELLÓ 16/02/2020

Guía del Corredor

La X edición de Marató BP Castelló, prueba deportiva reina de la provincia de Castellón, se erige como un circuito homologado por la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo (actualmente World Athletics), llano, rápido y con mucho ambiente, considerado por muchos como ‘el maratón de los corredores populares’. Dados los buenos resultados obtenidos en la edición anterior y las óptimas opiniones de los corredores y corredoras de la prueba, la organización mantiene en su décima edición el mismo recorrido que fue presentado en 2019. Además, el evento cuenta con un importante valor añadido, al haber recibido la Etiqueta Bronce de la World Athletics, que sitúa a la prueba castellonense en la élite internacional del atletismo.

La X edició de la Marató BP Castelló, prova esportiva reina a la província de Castelló, es constitueix com un circuit homologat per la Federació Internacional d’Atletisme (actualment World Athletics), pla, ràpid i amb molt d’ambient, considerat per molts com ‘la marató dels corredors populars’. Els bons resultats obtinguts a l’edició anterior i les òptimes opinions dels corredors i corredores de la prova han propiciat que l’organització haja decidit mantindre el mateix recorregut que va ser presentat a l’any 2019. Així mateix, l’esdeveniment compta amb un important valor afegit: l’Etiqueta Bronze de la World Athletics. Aquesta situa la prova castellonenca a l’elit internacional de l’atletisme.

Datos técnicos

Dades tècniques

• Fecha y hora de salida: domingo 16 de febrero del año 2020 a las 09.00. • Lugar de salida: av. Vila-real (frente El Corte Inglés). • Lugar de llegada: parque Ribalta. • Distancia: 42’195 Km (Homologados IAAF). • Altura máxima: 32 m. • Altura mínima: 1 m.

• Data i hora d’eixida: diumenge 16 de febrer de l’ any 2020 a les 09.00. • Lloc d’eixida: av. Vila-real. • Lloc d’arribada: parc Ribalta. • Distància: 42’195 km (Homologats IAAF). • Altura màxima: 32 m. • Altura mínima: 1 m.

GUARDA-ROPA

GUARDA-ROBA

Situado en el recinto de “La Pérgola”, que acoge la Expo-Maratón, estará abierto a los corredores desde las 07:30 de la mañana hasta las 15:00.

LIEBRES

La organización pondrá a disposición de los participantes grupos de asistentes de la competición, encargados de correr la maratón a un ritmo constante para llegar a la meta en los siguientes tiempos: 3:00, 3:15, 3:30, 3:45, 4:00 y 4:30.

CAJONES DE SALIDA

Habrá un total de 5 cajones distribuidos de la siguiente manera con el objetivo de facilitar la salida: Área de Salida Top. Área de Salida A (sub 3h). Área de Salida B (sub 3’30h). Área de Salida C (sub 4h). Área de Salida D (más de 4h).

RECOGIDA DE DORSAL

Los dorsales estarán disponibles el sábado 15 de febrero, día de la inauguración de la Expo-Maratón, en el recinto de “La Pérgola”. El horario será de

X MARATÓ BP CASTELLÓ 16/02/2020

Situat al recinte de “La Pèrgola”, que acull l’Expo-Marató, estarà obert als corredors des de les 07:30 del matí fins a les 15:00.

LLEBRES

L’organització posarà a disposició dels participants grups d’assistents de la competició, encarregats de córrer la marató a un ritme constant per a arribar a la meta en els temps següents: 3:00, 3:15, 3:30, 3:45, 4:00 i 4:30

CALAIXOS D’EIXIDA

Hi haurà un total de 5 calaixos distribuïts de la següent manera amb l’objectiu de facilitar l’eixida: Àrea d’Eixida Top. Àrea d’Eixida A (sub 3h). Àrea d’Eixida B (sub 3’30h). Àrea d’Eixida C (sub 4h). Àrea d’Eixida D (més de 4h).

RECOLLIDA DEL DORSAL Els dorsals estaran disponibles el dissabte 15 de febrer, dia de la inauguració de l’Expo-Marató, al recinte de “La Pèrgola”. L’horari serà

10:00 de la mañana hasta las 20:00 de la tarde, sin interrupciones.

y urgencias, para asistir a aquellos atletas que lo necesiten.

des de les 10:00 del matí fins a les 20:00 de la vesprada, sense interrupcions.

AVITUALLAMIENTOS

CATEGORÍAS:

AVITUALLAMENTS

La organización distribuirá un total de 15 puntos de avituallamiento a lo largo de los 42 km de recorrido y un amplio avituallamiento final en la meta. Estarán disponibles en los siguientes puntos del recorrido: • KM 5: Agua • KM 7,5: Agua • KM 10: Agua y Bebida Isotónica • KM 12: Agua • KM 15: Agua, Bebida Isotónica y Fruta • KM 17: Agua • KM 20: Agua • KM 22,5: Agua • KM 25: Agua, Bebida Isotónica y Geles • KM 28: Agua • KM 30: Completo • KM 32: Agua • KM 35: Completo • KM 37,5: Agua • KM 40: Agua

ASISTENCIA MÉDICA:

El dispositivo sanitario de la prueba mantendrá el hospital de campaña en la meta y la enfermería móvil. También contará con 6 ambulancias, un coche para logística y otro para coordinación. Uno de ellos será para intervención rápida. Habrá alrededor de 35 personas, con médicos, especialistas en traumatología, medicina deportiva

Un total de 11 categorías diferentes serán las encargadas de repartir los premios, siguiendo el siguiente esquema: • Junior: nacidos de 2000 a 2001 (antes del 24 de febrero). • Promesas: nacidos en 1997, 1998 o 1999. • Senior: nacidos en 1996 y anteriores hasta veteranos. • Veteranos M35: de 35 a 39 años*. • Veteranos M40: de 40 a 44 años*. • Veteranos M45: de 45 a 49 años*. • Veteranos M50: de 50 a 54 años*. • Veteranos M55: de 55 a 59 años*. • Veteranos M60: de 60 a 64 años*. • Veteranos M65: de 65 a 69 años*. • Veteranos M70: 70 o más años*. Además, la X edición contará con otras dos categorías a destacar: una para apostar por la integración y el fomento de las personas con diferentes discapacidades, que entregará Obra Social “la Caixa”; así como la categoría descalcista. •••

L’organització distribuirà un total de 15 punts d’avituallament al llarg dels 42 km de recorregut i un ampli avituallament final a la meta. Estaran disponibles als següents punts del recorregut: • KM 5: Aigua • KM 7,5: Aigua • KM 10: Aigua y Beguda Isotònica • KM 12: Aigua • KM 15: Aigua, Beguda Isotònica y Fruita • KM 17: Aigua • KM 20: Aigua, • KM 22,5: Aigua • KM 25: Aigua y Beguda Isotònica • KM 28: Aigua • KM 30: Complet • KM 32: Aigua • KM 35: Complet • KM 37,5: Aigua • KM 40: Aigua

ASSISTÈNCIA MÈDICA:

El dispositiu sanitari de la prova mantindrà l’hospital de campanya a la meta i la infermeria mòbil. També comptarà amb 6 ambulàncies, un cotxe per a logística i un altre per a coordinació. Un d’ells serà per a intervenció ràpida. Hi haurà al voltant de 35 persones, amb metges, especialistes en traumatologia, medicina esportiva i urgències, per a assistir a aquells atletes que ho necessiten.

CATEGORIES:

Un total de 11 categories diferents seran les encarregades de repartir els premis, seguint l’esquema següent: • Junior: nascuts de 2000 a 2001 (abans del 24 de febrer). • Promeses: nascuts en 1997, 1998 ó 1999. • Sènior: nascuts en 1996 i anteriors fins a veterans. • Veterans M35: de 35 a 39 anys*. • Veterans M40: de 40 a 44 anys*. • Veterans M45: de 45 a 49 anys*. • Veterans M50: de 50 a 54 anys*. • Veterans M55: de 55 a 59 anys*. • Veterans M60: de 60 a 64 anys*. • Veterans M65: de 65 a 69 anys*. • Veterans M70: de 70 ó més anys*. A més, la X edició comptarà amb dues categories més que cal destacar: una per a apostar per la integració i el foment de les persones amb diferents discapacitats, que entregarà Obra Social “la Caixa”; així com la categoria descalcista. •••

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GUÍA DEL CORREDOR

Circuito | Circuit av. Vila-Real

Salida

av. Barcelona

Km 1

c/ Maria Rosa Molás

Km 2

pza. Mª Agustina

Km 3

av. Casalduch

km 4

av. Casalduch

Km 5

av. Valencia

Km 6

ronda Mijares

Km 7

ronda Magdalena

Km 8

c/Calderón de la Barca

Km 9

av. Lidón

Km 10

c/Columbretes

Km 11

c/Clara Campoamor

Km 12

av. Chatellerault

Km 13

av. Casalduch

Km 14

av. Casalduch

Km 15

av. Chatellerault

Km 16

c/ Clara Campoamor

Km 17

av. del Mar

Km 18

av. del Mar

Km 19

av. del Mar

Km 20

c/ Ingeniero Serrano Lloveras

Km 21

c/Ingeniero Serrano Lloveras

Media

zona portuaria (pza. del Mar)

Km 22

av. Ferrandis Salvador

Km 23

av. del Mar

Km 24

av. del Mar

Km 25

av. del Mar

Km 26

c/Columbretes

Km 27

av. Lidón

Km 28

c/ Calderón de la Barca

Km 29

av. Lidón

Km 30

av. Casalduch

Km 31

av. Casalduch

Km 32

av. Valencia

Km 33

gran vía Tárrega Monteblanco

Km 34

av. Vila-real

Km 35

av. Vila-real

Km 36

parque del Oeste

Km 37

c/ Herrero

Km 38

c/ Sanahuja

Km 39

Puerta del Sol

Km 40

ronda Mijares

Km 41

paseo central parque Ribalta

Km 42

META MARATÓ Km 42,195

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Servicios PARKING:

Parking gratuito en El Corte Inglés, situado en la avenida Vila-Real, justo al lado de la zona de salida, únicamente para los corredores de Marató BP Castelló y del 10K FACSA Castelló. Tanto el sábado 15, único día del Expo-Maratón en el recinto de La Pérgola, como el propio día de la carrera, el domingo 16 de febrero, todos aquellos corredores interesados podrán aparcar de forma gratuita. El sábado 15, cualquier corredor que desee estacionar en el parking, accederá de forma habitual al recinto de El Corte Inglés. Una vez allí, deberá coger el ticket del parking, que posteriormente deberá presentar junto con el dorsal de la carrera en el stand de El Corte Inglés en el Expo-Maratón. Allí, en el propio stand de El Corte Inglés, podrá canjear el ticket por otro de carácter gratuito

con el que podrá salir del parking sin coste alguno. Del mismo modo, el propio día de la carrera, el centro comercial estará cerrado, pero se abrirán las puertas del parking de forma exclusiva para los participantes de Marató BP Castelló y del 10K FACSA Castelló. El parking estará abierto de 07:00 a 08:30 o hasta que se completen las 700 plazas disponibles. Los “runners” podrán acceder a los puestos de estacionamiento mostrando su dorsal al personal situado en las barreras de entrada. Cabe resaltar que únicamente estará abierta la entrada de la calle Gandía. Una vez comience la carrera, y tras finalizar el 10K FACSA Castelló, todos aquellos vehículos que lo deseen podrán abandonar el parking, que se mantendrá abierto hasta las 15:30, hora en la que se cerrarán las puertas definitivamente. •••

X MARATÓ BP CASTELLÓ 16/02/2020

PÀRQUING:

Pàrquing gratuït a El Corte Inglés, situat a l’avinguda Vila-Real, al costat de la zona d’eixida, tan sols per als corredors de la Marató BP Castelló i del 10K FACSA Castelló. Tant el dissabte 15, únic dia de l’ExpoMarató al recinte de La Pèrgola, com el mateix dia de la cursa, el diumenge 16 de febrer, tots els corredors interessats podran aparcar de forma gratuïta. El dissabte 15, qualsevol corredor que desitge deixar el vehicle al pàrquing, accedirà de forma habitual al recinte de El Corte Inglés. Una volta allí, haurà d’agafar el tiquet del pàrquing, que posteriorment haurà de presentar conjuntament amb el dorsal de la cursa al stand de El Corte Inglés a l’Expo-Marató. Allí, al propi stand podrà canviar el tiquet per un altre de

caràcter gratuït amb el qual podrà eixir del pàrquing sense cap cost. Així mateix, el dia de la cursa el centre comercial estarà tancat, però s’obriran les portes del pàrquing de forma exclusiva per als participants de la Marató BP Castelló i del 10K FACSA Castelló. El pàrquing estarà obert de 07:00 a 08:30 o fins que es completen les 700 places disponibles. Els “runners” podran accedir als llocs d’estacionament mostrant el seu dorsal al personal situat a les barreres d’entrada. Cal destacar que tan sols estarà oberta l’entrada del carrer Gandia. Una vegada s’inicie la cursa, i després de finalitzar el 10K FACSA Castelló, tots aquells vehicles que ho desitgen podran abandonar el pàrquing, que es mantindrà obert fins a les 15:30, hora en la que es tancaran les portes definitivament. •••

SERVICIOS MARATÓN

SERVEI DE DUTXES:

Dutxes per als atletes disponibles al col·legi Gaeta Huguet (proper a meta).

AVITUALLAMENT:

Avituallament energètic al llarg del recorregut de la cursa i a la meta, amb complements alimenticis, beguda i menjar.

RECUPERACIÓ:

S’habilitarà un servei de recuperació amb fisioterapeutes i massatgistes a la zona de meta, situada al parc Ribalta, des de les 09:30 fins a les 15:00.

SERVICIO DE DUCHAS:

Duchas para los atletas disponibles en el colegio Gaeta Huguet (cercano a meta).

AVITUALLAMIENTOS:

Avituallamiento energético durante el transcurso de la carrera y en la meta, con complementos alimenticios, bebida y comida.

RECUPERACIÓN:

Se habilitará un servicio de recuperación con fisioterapeutas y masajistas en la zona de meta, situada en el parque Ribalta, desde las 09:30 hasta las 15:00.

MEDALLA, DIPLOMA CONMEMORATIVO Y VÍDEO DE LA SALIDA Y LLEGADA A META: Se hará entrega de una medalla y diploma conmemorativo a todos los atletas que crucen la meta. Del mismo modo, a partir del lunes 17 de febrero estará disponible el vídeo de la salida y llegada a meta de cada corredor de forma totalmente gratuita. Se podrá descargar desde la página oficial de Marató BP Castelló.

BOLSA DE CORREDOR:

La bolsa del corredor estará compuesta por los siguientes artículos: revista oficial, camiseta técnica de Joma, producto de Nutrinovex, toalla en meta, medalla conmemorativa, naranjas de Burriana de García Ballester, y muestrarios de los diferentes colaboradores del evento.

CONSEJOS A SEGUIR EN LA META:

MEDALLA, DIPLOMA COMMEMORATIU I VÍDEO DE L’EIXIDA I ARRIBADA A META: Es farà lliurament d’una medalla i diploma commemoratiu a tots els atletes que passen la meta. De la mateixa manera, a partir del dilluns 17 de febrer estarà disponible el vídeo de l’eixida i arribada a meta de cada corredor de forma totalment gratuïta. Es podrà descarregar des de la pàgina oficial de la Marató BP Castelló.

BOSSA DEL CORREDOR:

La bossa del corredor estarà composta pels següents articles: revista oficial, samarreta tècnica de Joma, producte de Nutrinovex, tovallola en meta, medalla commemorativa, taronges de Borriana de García Ballester, i mostraris dels diferents col·laboradors de l’esdeveniment.

CONSELLS A SEGUIR A LA META:

1. Seguir caminant fins a la recta d’arribada. No detenir-se a realitzar estiraments o a esperar a algun company a la meta. 2. Arribar fins l’avituallament final, on trobareu complements per a recuperar l’esforç. 3. Els voluntaris realitzaran el lliurament de la medalla i diploma commemoratiu. 4. Finalment, trobareu l’avituallament sòlid. El parc Ribalta pot ser el punt de trobada amb els familiars després de la cursa. Allí es podran realitzar els estiraments pertinents o acudir a la zona habilitada dels fisioterapeutes i massatgistes. •••

1. Seguir caminando hasta la recta de llegada. No detenerse a realizar estiramientos o a esperar a algún compañero en la meta. 2. Llegar hasta el avituallamiento final, dónde encontraréis complementos para recuperar el esfuerzo. 3. Los voluntarios realizarán la entrega de la medalla y diploma conmemorativo. 4. Finalmente, encontraréis el avituallamiento sólido. El parque Ribalta puede ser el punto de encuentro con los familiares después de la carrera. Allí se podrán realizar los estiramientos pertinentes o acudir a la zona habilitada de los fisioterapeutas y masajistas. •••

X MARATÓ BP CASTELLÓ 16/02/2020

Expo-maratón Deporte, formación y diversión en la X Expo-Maratón

Esport, formació i diversió en la X Expo-marató

l sábado 15 de febrero a las 10:00 se inaugurará la décima edición de la Expo-Maratón en el recinto de La Pérgola, todo un clásico en la previa de Marató BP Castelló, y un encuentro privilegiado para más de 5.000 corredores profesionales, nacionales e internacionales.

> La formación y el ocio para adultos y niños será clave en una Expo-Maratón que, como principal novedad, estará concentrada en el sábado previo a la competición

La formación y el ocio serán clave en una ExpoMaratón donde se realizarán múltiples actividades, así como diversas mesas redondas con profesionales vinculados al deporte. En la primera de ellas participarán Ana Benedicto Menero, responsable del centro Garaulet Castellón, y Juan Pons, responsable de Nutrinovex, hablando sobre las mejores estrategias

nutricionales para superar una marca personal. hablando sobre las mejores estrategias nutricionales para superar una marca personal. En la segunda, reconocidas profesionales como Gemma Arenas, Dori Iniesta y Beatriz Molina, hablarán sobre el entrenamiento físico y mental necesario a la hora de afrontar un maratón. Además, se realizará la presentación oficial de los atletas de élite y el ya tradicional “Breakfast Run Castelló”, con Dori Iniesta y Juan Carlos de la Ossa, entre otras actividades. Es el punto de encuentro idóneo para todos los agentes relacionados con el mundo del atletismo: tanto amateurs como profesionales y público en general.•••

X MARATÓ BP CASTELLÓ 16/02/2020

l dissabte 15 de febrer a partir de les 10:00, es celebrarà la inauguració de la desena edició de l’Expo-Marató al recinte de La Pèrgola, tot un clàssic el dia previ a la Marató BP Castelló, i una trobada privilegiada per a més de 5.000 corredors professionals, nacionals i internacionals. La formació i l’oci seran clau en un Expo-Marató on es duran a terme nombroses activitats, així com diverses taules redones amb professionals vinculats al mon de l’esport.

En la primera d’elles participaran Ana Benedicto Menero, responsable del centre Garaulet Castelló, i Juan Pons, responsable de Nutrinovex, parlant sobre les millors estratègies

nutricionals per a superar una marca personal. En la segona, professionals reconegudes com Gemma Arenas, Dori Iniesta i Beatriz Molina parlaran sobre l’entrenament físic i mental a l’hora d’afrontar una marató.

> La formació i l’oci per a adults i xiquets serà clau en una Expo-Marató que, com a principal novetat, estarà concentrada al dissabte previ a la competició

A més, es realitzaran la presentació oficial dels atletes d’elit, el ja tradicional “Breakfast Run Castelló”, amb Juan Carlos de l’Óssa i Dori Iniesta, entre altres moltes activitats. És el punt de trobada idoni per a tots els agents relacionats amb el món de l’atletisme: tant amateurs com a professionals i públic en general. •••

EXPO-MARATÓN

HORARIO EXPO-MARATÓ BP CASTELLÓ 15 y 16 de febrero de 2020 SÁBADO 15: 09:00 BREAKFAST RUN: En exterior de Expo-Maratón, último entrenamiento para soltar piernas con Dori Iniesta de Run Addiction Castellón Y Juan Carlos de la Ossa. Al finalizar, desayuno de café y croissant para todos (registrarse en www. maratonbpcastellon.com). 10:00 APERTURA EXPOMARATÓN. 11:00 X MARATÓN INFANTIL C.C.SALERA: en el parque Ribalta (junto TCIA. ALCALDÍA). 11:00 MASTERCLASS SPINNING AVALANCHA A FAVOR DEL PROYECTO “CONQUISTANDO EL HIMALAYA”: en andén central del parque Ribalta, junto a la meta del maratón. Organizado por OkeyMás Fitness Club. 11:30 PRESENTACIÓN DE LOS ATLETAS DE ÉLITE. 12:00 MESA REDONDA: Preparación nutricional para la maratón: estrategias nutricionales para mejorar tu marca personal. Ponentes: · Ana Benedicto Menero, responsable del centro Garaulet Castellón. · Juan Pons; Responsable de Nutrinovex. Si estás preparándote para Marató BP Castelló, aprovecha la recogida del dorsal y quédate a descubrir cómo las estrategias nutricionales en carrera pueden mejorar tu marca y sensaciones.

16:30 ACTO PRESENTACIÓN Y RECONOCIMIENTO DE LOS PRÁCTICOS DEL MARATÓN Y 10 KM. 17:00 MESA REDONDA MULTIDISCIPLINAR: “Maratón, entrenamiento físico y mental del corredor”. Con la participación de: · Beatriz Molina: atleta y profesora de pilates en CareSport Readaptación, recuperación de lesiones de espalda y reeducación postural, reflexóloga podal y masajista. · Dori Iniesta: atleta y entrenadora en Run Addiction. · Gemma Arenas: subcampeona del mundo SkyRunning en Escocia 2018. Campeona del mundo por Selecciones 2018 en Penyagolosa. Campeona Ultra SkyRunning World Series 2016. Campeona de España de Maratón 2019. Moderador: José Enrique Andrés Mata, coordinador jefe del equipo de apoyo psicológico. 20:00 CIERRE EXPO-MARATÓN.

DOMINGO 16: 09:00 SALIDA X MARATÓ BP CASTELLÓ y VII 10K FACSA CASTELLÓ10:15 ENTREGA TROFEOS VII 10K FACSA CASTELLÓ. 12:30 ENTREGA TROFEOS GENERAL X MARATÓ BP CASTELLÓ. 13:30 ENTREGA TROFEOS CATEGORÍAS X MARATÓ BP CASTELLÓ. 14.30 CLAUSURA MARATÓ BP CASTELLÓ 2020.

* (La programación podría estar sujeta a cambios sin previo aviso)

X MARATÓ BP CASTELLÓ 16/02/2020

MARATÓN INFANTIL SALERA

X Marató Infantil Salera

El parque Ribalta acogerá la prueba de los más pequeños y pequeñas de la casa, protagonistas de la jornada del sábado El parc Ribalta acollirà la prova dels més petits de la casa, protagonistes de la jornada del dissabte

n esta edición del año 2020, la Marató Infantil Salera también celebra su décimo aniversario junto a Marató BP Castelló. La prueba reunirá a más de 500 niños y niñas dispuestos a disfrutar del running el sábado 15 de febrero en el parque Ribalta. Se trata de una actividad lúdica donde los niños y niñas de hasta 15 años podrán disfrutar practicando deporte al aire libre.

La prueba contará con diferentes carreras infantiles para todas las edades, en las que el único objetivo será pasarlo bien. Y, puesto que ese es el objetivo, todos los y las participantes recibirán una medalla conmemorativa y una camiseta, cortesía del Centro Comercial Salera. Este año se distribuirán seis categorías y horarios diferentes: •••

n aquesta edició de l’any 2020, la Marató Infantil Salera també celebra el seu desé aniversari conjuntament amb la Marató BP Castelló. La prova reunirà a més de 500 xiquets i xiquetes disposats a gaudir del running el dissabte 15 de febrer al parc Ribalta. Es tracta d’una activitat lúdica on els xiquets i xiquetes fins als 15 anys, podran gaudir practicant esport a l’aire lliure.

La prova comptarà amb diferents curses infantils, per a totes les edats, on l’únic objectiu serà passar-ho bé. I amb aquest objectiu, tots els participants rebran una medalla commemorativa i una samarreta, cortesia del Centre Comercial Salera. Aquest any es distribuiran sis categories i horaris diferents: •••

CATEGORÍA/CATEGORIA

EDAD/EDAT

DISTANCIA/DISTÀNCIA

HORARIO/ HORARI

MINI BENJAMÍN

HASTA 5 AÑOS/FINS 5 ANYS

150 MTS.

11:00 h

PRE BENJAMIN

6 - 7 AÑOS/ANYS

300 MTS.

11:20 h

BENJAMIN

8 - 9 AÑOS/ANYS

500 MTS.

11:40 h

ALEVIN

10 - 11 AÑOS/ANYS

700 MTS.

12:00 h

INFANTIL

12 - 13 AÑOS/ANYS

1150 MTS.

12:15 h

CADETE

14 - 15 AÑOS/ANYS

1400 MTS.

12:30 h

X MARATÓ BP CASTELLÓ 16/02/2020

“Tu cerebro también necesita entrenamiento antes de la salida”

Quique Andrés. Psicólogo del deporte Tic, tac, tic, tac, tic, tac… Ya queda menos para el pistoletazo de salida de una nueva edición del maratón de Castellón y en el año que se cumple su décimo aniversario, la organización vuelve a apostar fuerte por el Servicio de Apoyo Psicológico al corredor y corredora. Este servicio que será prestado por séptimo año consecutivo por un equipo de psicólogos y psicólogas del deporte, ha marcado un factor diferencial durante todas estas ediciones ante otras carreras tanto del ámbito nacional como internacionalmente, aportando su grano de arena para que la IAAF (Federación Internacional de Atletismo) premiara la calidad del servicio que la prueba ofrece a sus deportistas, haciendo una realidad el distintivo de Etiqueta de Bronce. Sin duda, esa búsqueda de constante evolución y crecimiento, además de la incorporación de continuas

mejoras, es una buena estrategia de presente y futuro que seguirá dando sus frutos como hasta ahora. ¡Enhorabuena y a seguir mejorando juntos!. A lo largo de estos años, han pasado más de 400 deportistas por el stand que cada año habilitamos en la Expo-Maratón: profesionales y populares, de distintas generaciones, con objetivos dispares, de gran parte de la geografía española e incluso de fuera de nuestras fronteras, y que nos han planteado algunas inquietudes sobre su rendimiento ante la carrera por distintos motivos. Para algunos y algunas era el hecho de ser su primer maratón, el haber tenido alguna lesión reciente, afrontar el desafío de dar el salto a una distancia tan exigente como esta, controlar los nervios previos para poder descansar y competir en las mejores condiciones, manejar los pensamientos negativos, superar los momentos difíciles, etc. pero todos y todas con el mismo

X MARATÓ BP CASTELLÓ 16/02/2020

denominador común: ilusión por alcanzar el reto que se habían planteado. Para hablar de todo ello y tener la oportunidad de conocer vuestro estado psicológico a la hora de afrontar el maratón a través del Test Podium, estará disponible un equipo de psicólogos y psicólogas del deporte, tanto los días previos a la carrera como durante el transcurso de la misma, aportando al deportista una serie de herramientas psicológicas que faciliten un mejor desempeño. Como bien explicamos durante el tiempo que atendemos al deportista que requiere de nuestros servicios, el trabajo del psicólogo deportivo se asienta en una planificación y metodología basadas en estudios científicos contrastados y que se ajustan de manera individual con cada corredor o corredora según sus necesidades, por lo que si queremos ver un progreso en el área psicológica más

efectivo y duradero, será conveniente contar con esta figura profesional en el equipo multidisciplinar que les asesore, junto a entrenadores, médicos deportivos, fisioterapeutas, nutricionistas, etc. Uno de los factores que determina la consecución de los objetivos de cada deportista es ser realista y ajustar las expectativas teniendo en cuenta el estado físico y psicológico que tengáis en el momento de afrontar la prueba. Esto os permitirá correr de manera más saludable tanto física como mentalmente, mejorar y alargar vuestra carrera deportiva y sobre todo que podáis seguir “liberando endorfinas” (o también llamadas hormonas de la felicidad) disfrutando de nuestro fantástico maratón de Castellón durante muchas ediciones más. Esperamos veros por nuestro stand y por supuesto… ¡que alcancéis vuestra meta!. •••

“El teu cervell també necessita entrenament abans de l’eixida”

Quique Andrés. Psicòleg de l’esport Tic, tac, tic, tac, tic, tac… Ja queda menys per a començar una nova edició de la marató de Castelló i en aquest any, que es compleix el desé aniversari, l’organització torna a apostar fort pel Servei de Suport Psicològic al corredor i corredora. Aquest servei que serà dut a terme per sèptim any consecutiu per un equip de psicòlegs i psicòlogues de l’esport, ha estat un factor diferencial al llarg de totes aquestes edicions, per davant d’altres curses tant a l’àmbit nacional com a l’àmbit internacional, aportant el seu suport per a que la IAAF (Federació Internacional d’Atletisme) premiara la qualitat del servei que la prova ofereix als seus esportistes, fent una realitat el distintiu d’Etiqueta de Bronze. Sens cap dubte, aquesta cerca de constant evolució i creixement, a més de la incorporació de contínues millores, és una bona es-

tratègia de present i futur que continuarà donant els seus fruits com fins ara. Enhorabona i a continuar millorant junts! Al llarg d’aquests anys, han passat més de 400 esportistes per l’estand que cada any habilitem a l’Expo-Marató: professionals i populars, de distintes generacions, amb objectius diversos, de gran part de la geografia espanyola i també de fora de les nostres fronteres, i que ens han plantejat algunes inquietuds sobre el seu rendiment davant la cursa per diferents motius. Per a alguns i algunes era el fet de ser la seua primera marató, haver tingut alguna lesió recent, afrontar el repte d’apostar per una distància tan exigent com aquesta, controlar els nervis previs per a poder descansar i competir en les millors condicions, controlar els pensaments negatius, superar els moments difícils, etc. però tots i totes amb el mateix

denominador comú: il·lusió per a aconseguir el repte que s’havien plantejat. Per a parlar de tots aquests aspectes i tindre l’oportunitat de conéixer el vostre estat psicològic a l’hora d’afrontar la marató mitjançant el Test Podium, estarà disponible un equip de psicòlegs i psicòlogues de l’esport, tant els dies previs a la cursa com al llarg del desenvolupament d’aquesta, aportant a l’esportista diverses ferramentes psicològiques que faciliten un millor exercici. Com bé expliquem al llarg del temps que atenem a l’esportista que requereix dels nostres serveis, el treball del psicòleg esportiu té com a pilars la planificació i metodologia basades en estudis científics contrastats i que s’ajusten de manera individual amb cada corredor o corredora segons les seues necessitats, per la qual cosa, si volem veure un progrés

més efectiu a l’àrea psicològica, serà convenient comptar amb aquesta figura professional a l’equip multidisciplinari que els assessora, conjuntament amb entrenadors, metges esportius, fisioterapeutes, nutricionistes, etc. Un dels factors que determina la consecució dels objectius de cada esportista és ser realista i ajustar les expectatives tenint en compte l’estat físic i psicològic que tingueu en el moment d’afrontar la prova. Açò vos permetrà córrer de manera més saludable tant física com mentalment, millorar i allargar la vostra cursa esportiva i sobretot que pugueu seguir “alliberant endorfines” (o també anomenades hormones de la felicitat) gaudint de la nostra fantàstica marató de Castelló al llarg de moltes edicions més. Esperem veure-vos pel nostre estand i per supost... que aconseguiu la vostra meta!. •••

X MARATÓ BP CASTELLÓ 16/02/2020

ANIMACIÓN

La gran fiesta del Deporte

arató BP Castelló es mucho más que una carrera, es toda una fiesta en honor al deporte. Por ello, antes, durante y después de la misma, diferentes grupos de animación serán también protagonistas de un fin de semana único. Siguiendo el recorrido de la carrera, encontraremos alrededor de 24 puntos de animación repartidos por los más de 40 km de maratón; una animación que convertirá un domingo cualquiera en una fiesta sin precedentes. Música, animación infantil, exhibiciones de baile y muchas más actividades completan la agenda de un día inolvidable. La diversión y el espectáculo están garantizados. Dada la gran acogida que tuvo el año pasado, para este décimo aniversario se ha convocado por segunda vez el concurso “Anima tu maratón”, con el fin de promover la participación por parte de las asociaciones culturales, asociaciones deportivas o colectivos de la ciudad de Castelló en esta gran fiesta. Hasta 2.000 euros serán repartidos entre los cinco colectivos más votados por los corredores. Además, en esta ocasión se ha creado una nueva categoría al “mejor disfraz”. El objetivo es lograr que no quede ningún kilómetro del recorrido sin animar, un gran reto pensado para que los corredores y las corredoras sientan el calor y el ánimo de la ciudad desde el minuto uno hasta el final, en cualquier momento de la carrera.•••

X MARATÓ BP CASTELLÓ 16/02/2020

a Marató BP Castelló és molt més que una cursa, és tota una festa en honor a l’esport. Per aquesta raó, abans, al llarg i després d’aquesta, diferents grups d’animació seran també protagonistes d’un cap de setmana únic. Seguint el recorregut de la cursa, trobarem al voltant de 24 punts d’animació repartits pels més de 40 km de la marató; una animació que convertirà un diumenge qualsevol en una festa sense precedents. Música, animació infantil, exhibicions de ball i moltes més activitats completen l’agenda d’un dia inoblidable. La diversió i l’espectacle estan garantits. Donat el gran acolliment que va tindre l’any passat, per a aquest desé aniversari s’ha convocat per segona vegada el concurs “Anima tu Maratón” amb l’objectiu de promoure la participació per part d’associacions culturals, associacions esportives o col·lectius de la ciutat de Castelló en aquesta gran festa. Fins a 2.000 euros seran repartits entre els cinc col·lectius més votats pels propis corredors. A més, en aquesta ocasió s’ha creat una nova categoria a “millor disfressa”. L’objectiu d’aquesta edició és que no quede cap quilòmetre del recorregut sense animació, un gran repte pensat per a que els corredors i les corredores puguen sentir el suport i l’ànim de la ciutat des del primer minut fins al final, en qualsevol moment de la cursa. •••

ANIMACIÓN

Estas son algunas de las collas y asociaciones que participarán en el X aniversario de Marató BP Castelló: Aquestes són algunes de les colles i associacions que participaran al X aniversari de la Marató BP Castelló: P

ANIMACIÓN

Colla de Dolçainers, Tabaleters i Trabucaires “Xaloc”

Gaiata 5 “Hort dels Corders”

Banda de Música Conservatorio Calasancio

Escola Municipal de Dolçaina i Tabal de Castelló

Diables de Castelló

Dolçaina i Tabal del Primer Molí

Secció interna de Tambors i Bombos de la Cofradía Santa María Magdalena

Batukada REPIKADA Almassora

Estudio de Danza Coppelia

Compañía Amateur Coppelia

RAVATUKEM Batukada

Colla l’Olla

Colla Castalia

Tambors de Passió Almassora

Colla de Dolçainers i Tabaleters de Castelló

Gaiata 11” Forn del Plàn”

A.C. Gaiata 15 “Sequiol”

Germantat dels Cavallers de la Conquesta *Lista sujeta a ampliación y cambios. *Llistat subjecte a ampliació i canvis.

X MARATÓ BP CASTELLÓ 16/02/2020

MARATÓN EN CIFRAS

El Marató BP Castelló en cifras Satisfacción 2019

Repercusión 2019

Los corredores valoraron la carrera y su organización con 9 puntos, dos décimas más que en la octava edición.

La presencia en medios de comunicación alcanzó las 335 apariciones.

Además, el 25% de los corredores otorgó un 10 y más del 90% recomienda Marató BP Castelló como destino turístico.

Seguridad 2019

152 efectivos entre Policía Local, AMUS, con la colaboración de Protección Civil y de la Policía Nacional.

Participación 2019 3400 corredores han participado entre Marató BP Castelló y 10k Facsa Castelló. 500 niños y niñas han participado en la Maratón Infantil Salera.

175 en medios digitales. 160 en prensa escrita. La valoración obtenida por las apariciones en los medios de comunicación es de 732.525 euros.

Solidaridad

1.000 personas voluntarias. 24 puntos de animación en la calle. Animación cada 800 metros. 29 empresas patrocinan y colaboran en la prueba.

Otras cifras

15 puntos de 121 5.807 personas euros regulación recaudados atendidas para de tráfico las porONGAFA servicios cubiertos conCastellón, médicos. Manos eficacia. Unidas y Medipinas, a través de los chips donados.

35.000 botellas de agua.

375 pizzas que se comieron en zona post-meta.

70 cajas de fruta

54 contenedores para el reciclado de envases ligeros y materiales orgánicos

3229 vallas en zonas de salida, meta y post-meta.

El Marató BP Castelló en xifres Satisfacció 2019

Repercusió 2019

Els corredors van valorar la cursa i la seua organització amb 9 punts, dos desenes més que a l’octava edició.

La presència als mitjans de comunicació va aconseguir les 335 aparicions.

A més, el 25% dels corredors va atorgar un 10 i més del 90% recomana la Marató BP Castelló com a destinació turística.

Seguretat 2019

152 efectius entre Policia Local, AMUS, amb la col·laboració de Protecció Civil i de la Policia Nacional.

16/02/2020

3.400 corredors i corredores han participat tenint en compte la Marató BP Castelló i el 10K FACSA Castelló. 500 xiquets i xiquetes han participat a la Marató Infantil Salera.

175 en mitjans digitals. 160 en premsa escrita.

1.000 persones voluntàries.

La valoració obtinguda per les aparicions als mitjans de comunicació és de 732.525 euros.

29 empreses patrocinen i col· laboren a la prova.

Solidaritat

5.807 euros recaptats per a les ONG: AFA Castelló, Manos Unidas i Medipinas, mitjançant els xips donats.

X MARATÓ BP CASTELLÓ

Participació 2019

24 punts d’animació al carrer. Animació cada 800 metres.

Altres xifres

35.000 botelles d’aigua.

375 pizzes que es van menjar a la zona post-meta.

70 caixes de fruita.

54 contenidors 229 tanques per al reciclatge a les zones d’envasos lleu- d’eixida, meta i gers i materials post-meta. orgànics.

X MARATÓ BP CASTELLÓ 16/02/2020

Tres ventajas de practicar running sin depender de las lentillas

l uso de lentillas para correr al aire libre es un recurso muy habitual y es cierto que ayudan, pero pueden suponer un cierto límite para poder correr con total comodidad. En este sentido, hemos identificado tres ventajas de practicar running sin necesidad de depender de las lentillas.

1. Las lentillas están compuestas de un material delicado que se ensucia con gran facilidad por lo que cualquier elemento externo (polvo, sudor, etc.) puede mancharlas y provocar molestias, haciendo que la práctica del deporte sea incómoda. 2. Mientras se realiza el ejercicio, las lentillas se pueden doblar o mover por el ojo. Esta situación, además de ser incómoda, también puede desconcentrar al deportista, impidiendo que practique la actividad física de forma óptima. 3. Es habitual tener que llevar el líquido o las gafas encima para poder limpiarlas o quitárselas si sucede un imprevisto. Por lo que, por lo general, los corredores no van preparados en caso de que ocurra un contratiempo con las lentillas.

Para los corredores que quieran disfrutar del deporte con libertad, la cirugía refractiva puede significar una solución muy buena y así poder ver desde todas las distancias sin necesidad de depender de las lentillas. De hecho, son muchos los operados de miopía y otros problemas refractivos los que se han decidido a dar el paso, precisamente para mejorar en su rendimiento deportivo, y ganar en confianza y seguridad.

¿Qué es la cirugía refractiva?

La cirugía refractiva es un conjunto de técnicas quirúrgicas que sirven para corregir los defectos de refracción

X MARATÓ BP CASTELLÓ 16/02/2020

del ojo (miopía, hipermetropía, astigmatismo y presbicia). Abarcan desde las técnicas láser, que son las más comunes, hasta la implantación de lentes intraoculares, y se aplicará una u otra técnica en función de las necesidades de cada paciente. En general una persona se puede operar con cirugía refractiva a partir de los 18 años, siempre y cuando cumpla los requisitos necesarios: que su graduación se haya mantenido estable al menos durante un año y que goce de una buena salud visual, independientemente de su problema de refracción. No obstante, hay que analizar de forma personalizada a cada paciente en una exhaustiva consulta preoperatoria donde el oftalmólogo comprobará si es candidato a la operación y qué técnica es la más apropiada para él. ••• Para más información Clinica Baviera 900 180 100//www.clinicabaviera.com

’ús de lentilles per a córrer a l’aire lliure és un recurs molt habitual i és cert que ajuden, però poden suposar un cert límit per a poder córrer amb total comoditat. En aquest sentit, hem identificat tres avantatges de practicar running sense necessitat de dependre de les lentilles.

1. Les lentilles estan compostes d’un material delicat que s’embruta amb gran facilitat, i per tant, qualsevol element extern (pols, suor, etc.) pot tacar-les i provocar molèsties, aconseguint que la pràctica de l’esport siga incòmoda. 2. Mentre es realitza l’exercici, les lentilles es poden doblegar o moure per l’ull. Aquesta situació, a més de ser incòmoda, també pot desconcentrar a l’esportista, impedint que practique l’activitat física de forma òptima. 3. És habitual haver de portar el líquid o les ulleres per a poder netejar-les o llevarse-les si succeeix algun imprevist.

Generalment, els corredors no van preparats per si té lloc un contratemps amb les lentilles. Per als corredors que vullguen gaudir de l’esport amb llibertat, la cirurgia refractiva pot convertir-se en una solució molt bona per a poder veure des de totes les distàncies sense necessitat de dependre de les lentilles. De fet, són molts els operats de miopia i altres problemes refractius els que s’han decidit a donar el pas, precisament per a millorar en el seu rendiment esportiu, i guanyar en confiança i seguretat.

Què és la cirurgia refractiva?

Tres avantatges de practicar running sense dependre de les lentilles

La cirurgia refractiva és un conjunt de tècniques quirúrgiques que serveixen per a corregir els defectes de refracció de l’ull (miopia, hipermetropia, astigmatisme i presbícia). Comprenen des de les tècniques làser, que són les més comunes, fins a la implantació de lents intraoculars, i s’aplicarà una o altra tècnica en funció de les necessitats de cada pacient. En general una persona es pot operar amb cirurgia refractiva a partir dels 18 anys, sempre que complisca els requisits necessaris: que la seua graduació s’haja mantingut estable almenys al llarg d’un any i que gaudisca d’una bona salut visual, independentment del seu problema de refracció. No obstant això, cal analitzar de forma personalitzada a cada pacient en una exhaustiva consulta preoperatòria on l’oftalmòleg comprovarà si és candidat a l’operació i quina tècnica és la més apropiada per a ell. ••• Per a més informació Clinica Baviera 900 180 100//www.clinicabaviera.com

X MARATÓ BP CASTELLÓ 16/02/2020

MARATÓN SOLIDARIA

El carácter solidario de Marató BP Castelló La vessant solidària de la Marató BP Castelló Tres ONG volverán a colaborar con Marató BP Castelló y 10K FACSA Castelló con el objetivo de recaudar fondos para diversas causas solidarias

Tres ONG tornaran a col•laborar amb la Marató BP Castelló i el 10K FACSA Castelló amb l’objectiu de recaptar fons per a diverses causes solidàries

a solidaridad es uno de los valores más destacados de Marató BP Castelló. Como cada año, hasta tres ONG colaboran con el evento deportivo con el fin de obtener fondos para destinarlos a sus respectivos proyectos y acciones sociales. Para este décimo aniversario, las protagonistas de la vertiente más solidaria del evento serán: AFA Castelló y Medipinas, que repiten su colaboración, y Youcanyolé, el proyecto de expediciones médicas, que se incorpora al proyecto por primera vez. La forma de contribuir es la misma que en ediciones anteriores: todos los participantes tendrán la posibilidad de entregar en la zona posmeta el chip de la carrera a las ONG, equivalente a un donativo de 5 euros. Los beneficios se entregarán íntegramente a dichas asociaciones. AFA Castelló tiene el objetivo de mejorar la calidad de vida de las personas de Castellón que padecen la enfermedad del Alzheimer y otras demencias, así como la de sus cuidadores. Lo hacen a través de todo tipo de recursos, desde centros de día hasta escuelas de familias, unidades de respiro o asistencia domiciliaria; terapias no farmacológicas y de una manera profesional, de calidad y con cercanía. Desde AFA Castelló se destacó en la pasada entrega de los cheques solidarios la importante labor de visibilidad del Alzheimer, normalizándolo en cualquier ámbito de Castellón, incluido el deportivo. Por su parte, el

proyecto Medipinas es una misión humanitaria a través de la cual, estudiantes de Medicina del CEU viajan a Filipinas para prestar asistencia sanitaria a la población con menos recursos; una experiencia que refuerza sus conocimientos y vocación de servicio.

YOUCANYOLÉ

Youcanyolé es un proyecto de expediciones médicas fundado en 2012 por el médico Miguel Medina Candel. Su larga experiencia en voluntariados y en coordinación de expediciones en Kenya le llevó a crear, junto con otros profesionales, una asociación sin ánimo de lucro que facilitase la asistencia médica, y la realización de programas de desparasitación y vacunación en países en vías de desarrollo. Además, Youcanyolé también funciona como catalizador de relaciones con otras ONG que trabajen en otros campos de voluntariados, y que permitan aunar esfuerzos y mejorar los resultados. Actualmente el proyecto ya cuenta con expediciones sanitarias en Pawi (Etiopia), Ruai (Kenya) o Kibera (Kenya), entre otros lugares del continente africano. •••

a solidaritat és un dels valors més destacats de la Marató BP Castelló. Com cada any, fins a tres ONG col·laboren amb l’esdeveniment esportiu amb l’objectiu d’obtindre fons per a destinar-los als seus projectes i accions socials. Per a aquest desé aniversari, les protagonistes de la vessant més solidària seran: AFA Castelló i Medipinas, que repeteixen la seua col·laboració, i Youcanyolé, el projecte d’expedicions mèdiques, que s’incorpora al projecte per primera vegada. La forma de contribuir és la mateixa que a les edicions anteriors: tots els participants tindran la possibilitat d’entregar a la zona postmeta el xip de la cursa a les ONG, la qual cosa equival a un donatiu de 5 euros. Els beneficis s’entregaran íntegrament a les associacions. AFA Castelló té l’objectiu de millorar la qualitat de vida de les persones de Castelló que pateixen la malaltia de l’Alzheimer i altres demències, així com la dels seus cuidadors. Ho fan mitjançant tota mena de recursos, des de centres de dia, fins a escoles de famílies,

unitats de respir o assistència domiciliària; teràpies no farmacològiques i d’una manera professional, de qualitat i amb proximitat. Des d’AFA Castelló, es va destacar a la passada entrega dels xecs solidaris la important labor de visibilitat de l’Alzheimer, normalitzant-lo a qualsevol àmbit de Castelló, inclòs l’esportiu. Per l’altra banda, el projecte Medipinas és una missió humanitària mitjançant la qual, estudiants de Medicina del CEU viatgen a Filipines per a prestar assistència sanitària a la població amb menys recursos; una experiència que reforça els seus coneixements i vocació de servei.

YOUCANYOLÉ

Youcanyolé és un projecte d’expedicions mèdiques fundat a l’any 2012 pel metge Miguel Medina Candel. Donada la seua llarga experiència en voluntariats i en coordinació d’expedicions a Kenya va crear, conjuntament amb altres professionals, una associació sense ànim de lucre que facilitarà l’assistència mèdica, i la realització de programes de desparasitació i vacunació en països en vies de desenvolupament. A més, Youcanyolé també funciona com a catalitzador de relacions amb altres ONG que treballen en diferents camps de voluntariats, i que permeten lliurar esforços i millorar els resultats. Actualment el projecte ja compta amb expedicions sanitàries a Pawi (Etiòpia), Ruai (Kenya) o Kibera (Kenya), entre altres llocs del continent africà. •••

X MARATÓ BP CASTELLÓ 16/02/2020

BP comprometidos con el deporte de Castelló BP compromesos amb l’esport de Castelló

esde que la refinería de Castelló inició su actividad, en el año 1967, se ha esforzado por ser una buena vecina para la población que la rodea, una compañía que colabora con las actividades más importantes de su entorno. Es por eso por lo que desde BP se apoya un gran número de eventos deportivos, sociales y culturales. La Marató BP de Castelló, que este año cumple una década, es uno de esos eventos deportivos que la refinería no dudó en apoyar desde el principio. Un evento que hoy en día se ha constituido como la fiesta anual del deporte en la ciudad de Castelló y que representa muchos de los valores que BP tiene como empresa. El esfuerzo por alcanzar las metas es uno de los valores que comparten y que hace que la compañía se sienta orgullosa de que el nombre de este evento vaya asociado a su marca. Por quinto año consecutivo BP será el patrocinador principal de la Marató, reafirmando su apuesta por esta cita deportiva que no solo fomenta el deporte

en Castelló y actúa como motor socioeconómico, sino que convierte a la ciudad en un referente, al ser una de las maratones mejor valoradas del panorama nacional. Asimismo, la refinería de BP no solo está involucrada como patrocinador, sino que sus empleados también participan activamente de este evento deportivo. Cuando se acerca la cita, se reúnen voluntarios que durante la Marató colaboran en los puntos de avituallamiento. Además, una decena de empleados aficionados al mundo del running se cuelgan los dorsales para participar en esta gran carrera. La práctica del deporte es algo que la compañía promueve entre sus trabajadores, contando incluso con un club deportivo que reúne a los más deportistas. A través del club los empleados realizan encuentros que van desde hacer rutas senderistas, montar en bici, o incluso apuntarse juntos a los distintos eventos deportivos de Castelló que incluyen, cómo no, la Marató BP.

X MARATÓ BP CASTELLÓ 16/02/2020

es de que la refineria de Castelló va iniciar la seua activitat, a l’any 1967, s’ha esforçat per ser una bona veïna per a la població que la envolta, una companyia que col·labora amb les activitats més importants del seu entorn. És per això que des de BP es recolza un gran nombre d’esdeveniments esportius, socials i culturals.

La Marató BP de Castelló, que aquest any compleix una dècada, és un d’aquests esdeveniments esportius que la refineria no va dubtar a recolzar des d’un principi. Un esdeveniment que avui en dia s’ha constituït com la festa anual de l’esport a la ciutat de Castelló i que representa molts dels valors que BP té com a empresa. L’esforç per aconseguir les metes

és un dels valors que comparteixen i que fa que la companyia estiga orgullosa de que el nom d’aquest esdeveniment vaja associat a la seua marca. Per cinquena vegada consecutiva BP serà el patrocinador principal de la Marató, reafirmant la seua aposta per aquesta cita esportiva que no sols fomenta l’esport a Castelló i actua com a motor socioeconòmic, sinó que converteix a la ciutat en un referent, al ser una de les maratons millors valorades del panorama nacional.

Este año la Marató celebrará su décimo aniversario estrenando la Etiqueta Bronce de la World Athletics, uno de los reconocimientos más importantes del mundo del atletismo, que ha sido posible gracias al esfuerzo que ha hecho el Club Atletismo Running Castelló. En BP se conoce bien el trabajo del equipo responsable de este magnífico logro. No en vano

desde el primer año no se dudó en participar en este proyecto ilusionante que presentó el club y que se ha convertido en toda una historia de éxito. La vocación de la compañía es y será continuar apoyando iniciativas de esta naturaleza, y así continuar teniendo la oportunidad de recorrer juntos el camino de este proyecto. •••

Així mateix, la refineria de BP no sols està involucrada com a patrocinador, sinó que els seus empleats també participen activament d’aquest esdeveniment esportiu. Quan s’apropa la cita, es reuneixen voluntaris que al llarg de la Marató col·laboren als punts d’avituallament. A més, una desena d’empleats aficionats al món del running participen en aquesta gran cursa. La pràctica de l’esport és un aspecte que la companyia promou entre els seus treballadors, comptant inclús

amb un club esportiu que reuneix als més esportistes. Mitjançant aquest club els empleats realitzen trobades que van des de fer rutes senderistes, muntar amb bici, o apuntar-se junts als diferents esdeveniments esportius de Castelló que inclouen, com no podia ser de cap altra manera, la Marató BP. Aquest any la Marató celebrarà el desé aniversari estrenant l’Etiqueta Bronze de la World Athletics, un dels reconeixements més importants al món de l’atletisme, que ha sigut possible gràcies a l’esforç que ha fet el Club Atletisme Running Castelló. En BP coneixem bé el treball de l’equip responsable d’aquest magnífic èxit. I per aquesta raó, des del primer any no es va dubtar a participar en aquest projecte il·lusionant que va presentar el club i que s’ha convertit en tota una història d’èxit. La vocació de la companyia és i serà continuar recolzant iniciatives d’aquesta naturalesa, i així, continuar tenint l’oportunitat de recórrer junts el camí d’aquest projecte. •••

X MARATÓ BP CASTELLÓ 16/02/2020

DEPORTES DE LARGA DURACIÓN

MICRONUTRIENTES, EL GRAN OLVIDADO EN LAS PRUEBAS DE RESISTENCIA MICRONUTRIENTS, EL GRAN OBLIDAT A LES PROVES DE RESISTÈNCIA

uando un deportista de resistencia se adentra en la preparación de un evento deportivo de este tipo, empieza a conocer términos como “hidratos de carbono” y “proteínas”, como macronutrientes limitantes a nivel de rendimiento. Pero, no solo estos nutrientes son de especial atención en este tipo de pruebas, siendo por ello importante hacer hincapié en el control de los micronutrientes para lograr la máxima optimización en la preparación nutricional.

uan un esportista de resistència inicia la preparació d’un esdeveniment esportiu d’aquest tipus, comença a conèixer termes com “hidrats de carboni” i “proteïnes” com a macronutrients limitants a nivell de rendiment. Però, no sols aquests nutrients són importants en aquest tipus de proves, i per això és important posar atenció en el control dels micronutrients per a aconseguir la màxima optimització en la preparació nutricional.

¿Qué son los micronutrientes? Què són els micronutrients? Frutos rojos y avena integral: ricos en antioxidantes y magnesio

Los micronutrientes son elementos esenciales que los seres vivos requieren en pequeñas cantidades a lo largo de la vida. En el campo

X MARATÓ BP CASTELLÓ 16/02/2020

de la nutrición humana se consideran micronutrientes a las vitaminas y a los minerales. Estos no desempeñan ningún papel energético, pero son indispensables para el buen funcionamiento del organismo a nivel metabólico y fisiológico. Els micronutrients són elements essencials que els éssers vius requereixen en petites quantitats al llarg de la vida. Al camp de la nutrició humana es consideren micronutrients les vitamines i els minerals. Aquests no exerceixen cap paper energètic, però són indispensables per al bon funcionament de l’organisme a nivell metabòlic i fisiològic.

¿En qué micronutrientes debería prestar atención si voy a prepararme una maratón? En quins micronutrients s’hauria de posar atenció si vaig a preparar-me una marató?

Está demostrado que, si no llegamos a cubrir los micronutrientes diarios, el rendimiento del deportista puede verse disminuido. En pruebas deportivas de resistencia como la maratón, es interesante prestar atención a micronutrientes como: vitaminas del grupo B, vita-

mina C, hierro y magnesio. Està demostrat que, si no arribem a cobrir els micronutrients diaris, el rendiment de l’esportista pot veure’s disminuït. En proves esportives de resistència com la marató, és interessant tenir en compte a micronutrients com: vitamines del grup B, vitamina C, ferro i magnesi.

Vitamina B1 Vitamina B1

Es la vitamina encargada de participar en la absorción de hidratos de carbono. La deficiencia de esta puede darnos una acumulación de piruvato y con ello un incremento de lactato que generará un impacto negativo sobre el rendimiento en una prueba de resistencia como esta, por lo que no nos interesa para un buen rendimiento deportivo. Además, llevando a cabo una alimentación variada en el día a día, es un tipo de vitamina que no será deficitaria. És la vitamina encarregada de participar en l’absorció d’hidrats de carboni. La deficiència d’aquesta pot donar-nos una acumulació de piruvato i amb això un increment de lactat que generarà un impacte negatiu sobre el rendiment en una prova de resistència com aquesta, per la qual cosa no ens interessa si volem aconseguir un bon rendiment esportiu. A més, per mitjà d’una alimentació

DEPORTES DE LARGA DURACIÓN variada al dia a dia, és un tipus de vitamina que no serà deficitària.

Vitamina B6 Vitamina B6

Se trata de una coenzima que participa en gran cantidad de reacciones metabólicas. Esta vitamina ayuda a mejorar la VO2max, siendo importante a nivel de mejora de la capacidad aeróbica. Podemos encontrarla en alimentos como carne, cereales integrales, pescado y frutos secos. Es tracta d’un coenzim que participa en gran quantitat de reaccions metabòliques. Aquesta vitamina ajuda a millorar la VO2max, sent important a nivell de millora de la capacitat aeròbica. Podem trobar-la en aliments com la carn, cereals integrals, peix i fruits secs.

Vitamina B9 o ácido fólico Vitamina B9 o àcid fòlic

En corredores de maratón suele presentarse un aumento de los valores de homocisteína en sangre, por lo que esta vitamina ayudará a regularla, así como también ayudarían a ello la vitamina B6 y la B12. Sería interesante introducir hortalizas de hoja verde, legumbres y cereales integrales para que nos aporten la cantidad de vitamina B9 necesario en nuestro cuerpo. En corredors de la marató sol presentar-se un augment dels valors d’homocisteína en sang, per la qual cosa aquesta vitamina ajudarà a regular-la, així com també ajudarien la vitamina B6 i la B12. Seria interessant introduir hortalisses de full verd, llegums i cereals integrals per a que ens aporten la quantitat de vitamina B9 necessari al nostre cos.

Vitamina C Vitamina C

Es una vitamina que actúa a nivel antioxidante ayudando a reducir el estrés oxidativo. Esto ayudará a mejorar el rendimiento a nivel de capacidad aeróbica. Además, esta vitamina es buena para la mejora de la absorción del hierro no hemo; la podemos encontrar en alimentos de origen vegetal como el pimiento o las frutas cítricas. És una vitamina que actua a nivell antioxidant ajudant a reduir l’estrés oxidatiu. Açò ajudarà a millorar el rendiment a nivell de capacitat aeròbica. A més, aquesta vitamina és bona per a la millora de l’absorció del ferro no hemo; la podem trobar en aliments d’origen vegetal com el pimentó o les fruites cítriques.

Hierro Ferro

Se trata de un mineral que interviene en el transporte de oxígeno, junto con el proceso de respiración celular. Es importante llevar un control adecuado para evitar la aparición de anemias. Asimismo, se potenciará el consumo de carnes rojas y mariscos, así como la puesta en práctica de técnicas que mejoren la absorción de hierro no hemo (por ejemplo, consumir fruta cítrica tras el consumo de legumbres). Es tracta d’un mineral que intervé al transport d’oxigen, conjuntament amb el procés de respiració cel·lular. És important portar un control adequat per a evitar l’aparició d’anèmies. Així mateix, es potenciarà el consum de carns roges i mariscos, així com la posada en pràctica de tècniques que milloren l’absorció de ferro no hemo (per exemple, consumir fruita cítrica després del consum de llegums).

Magnesio Magnesi

Cuando hablamos del magnesio, estamos enfrente de

un mineral esencial para la relajación muscular y el buen funcionamiento del corazón. Su deficiencia puede causar síntomas como calambres, debilidad, dolores musculares o fatiga muscular. Algunas de las fuentes de magnesio serían las semillas de sésamo, productos integrales y frutos secos. Quan parlem del magnesi, estem davant d’un mineral essencial per a la relaxació muscular i el bon funcionament del cor. La seua deficiència pot causar símptomes com rampes, debilitat, dolors musculars o fatiga muscular. Algunes de les fonts de magnesi serien les llavors de sèsam, productes integrals i fruits secs.

¿Debería introducir algún tipo de suplementación para cubrir mis necesidades? Hauria d’introduir algun tipus de suplementació per a cobrir les meues necessitats?

No hay evidencia de que suplementar con vitaminas y minerales aumente el rendimiento, excepto si previamente se observa una deficiencia. Por ello, sería interesante plantearse el inicio de la suplementación de micronutrientes en casos como: No hi ha evidència que suplementar amb vitamines i minerals augmente el rendiment, excepte si prèviament s’observa una deficiència. Per això, seria interessant plantejar-se l’inici de la suplementació de micronutrients en casos com: · Deportistas con ingestas inadecuadas y/o intolerancias severas. · Dietas restrictivas en energía y/o pérdida de peso. · Calendarios intensos de competición que afecten a

los patrones normales de alimentación. · Deportistas que realizan muchos viajes y se alimentan de una manera menos controlada. · Mujeres con gran carga de impacto, ya que estas presentan mayores pérdidas de hierro, influidas por la presencia de la menstruación. · Esportistes amb ingestes inadequades y/o intoleràncies severes. · Dietes restrictives en energia i/o pèrdua de pes. · Calendaris intensos de competició que afecten els patrons normals d’alimentació. · Esportistes que realitzen molts viatges i s’alimenten d’una manera menys controlada. · Dones amb gran càrrega d’impacte, ja que presenten majors pèrdues de ferro, influïdes per la presència de la menstruació. Siendo estos una serie de factores que dependerán del individuo y la carga deportiva que presente; por lo que puede que tan solo la preparación de una maratón no requiera dicha suplementación. Sent aquests una sèrie de factors que dependran de l’individu i la càrrega esportiva que presente; per la qual cosa és possible que tan sols la preparació d’una marató no requerisca de cap tipus de suplementació. •••

Andrea Mascuñana Lara Dietista - Nutricionista CV00577 Máster en Nutrición en la Actividad Física y el Deporte Dietista - Nutricionista CV00577 Màster en Nutrició en l’Activitat Física i l’Esport

X MARATÓ BP CASTELLÓ 16/02/2020

BEATRIZ MOLINA

ENTREVISTA

¿Quién es Beatriz Molina? Soy atleta mediofondista y fondista desde niña. Actualmente trabajo de monitora de pilates de suelo y Reformer, también soy masajista y reflexóloga podal en mi propia clínica de fisioterapia: CareSport. Vivo en Valencia por trabajo y familia, aunque nací en Castellón, y viví y crecí en la Vall d’Uixó.

X MARATÓ BP CASTELLÓ 16/02/2020

¿Por qué el running? El atletismo es mi forma de vida, prácticamente desde que nací. ¿Cuándo decide debutar en su primer maratón? Mi primera maratón fue a los 27 años, después de muchos años corriendo pista y croses. ¿En cuántos maratones ha participado hasta la fecha? He corrido 6 maratones: Benidorm, Milán, Sevilla, Berlín (donde tengo mi marca personal 2h42´), Mallorca y Valencia. Forma parte de la élite del atletismo femenino y fue vencedora del primer maratón femenino europeo. Háblenos del empoderamiento de la mujer a través del running. Ganar esa maratón fue algo especial, nunca había llevado todo el peso de cabeza durante tantos kilómetros. Y ganar una maratón solo de mujeres fue increíble, las mujeres estamos en igualdad de condiciones para lograr cualquier cosa que nos propongamos, y hacer honor a la primera mujer. Katherine Switzer. en correr una maratón con el dorsal 261 y además, que me esperase en la meta, es

algo que jamás olvidaré. Fue la primera maratón femenina que se hacía en Europa y pensar que la he ganado es algo que me encanta. ¿Cuál es la parte más dura de un maratón? Para mi lo mas duro son las 12 semanas de preparación. Si llegas con los deberes hechos, sale bien el trabajo. Un maratón, ¿se sufre o se disfruta? Yo lo disfruto. ¿Qué se siente al cruzar la meta? Cuando cruzas la meta, te sientes orgullosa del trabajo realizado y ya estás pensando en la siguiente. ¿Qué tipo de entrenamientos realiza en su preparación diaria? Por ejemplo: Para Berlín, entrené en Navacerrada a 1.900 metros de altitud y llegué a realizar 200 kilómetros semanales. Series cortas como 20x1.000 metros, o 4x4.000. Los largos, nunca más de 2h. Y doblaba 4 días a la semana. ¿Sigue algún ritual antes de enfrentarse a un maratón? Me ato dos nudos en cada zapatilla e intento tener la misma presión en los dos empeines. Y la noche previa coloco toda la ropa de competir a los pies de mi cama, incluidos los imperdibles. ¿Qué opinión tiene sobre Marató BP Castelló? Me han hablado muy bien. El circuito es llano y rápido, hay avituallamientos cada 2 kilómetros y

medio, y el ambiente es un diez. Yo siempre la quise correr, conozco Castellón como la palma de mi mano, y aunque no he corrido la maratón, sí he corrido la media maratón y muchas carreras por allí. Sé que cualquier carrera de ruta que se haga en esta ciudad tiene que ser rápida y el clima es perfecto. ¿Cuál cree que es el valor diferencial o más valorado por los corredores y corredoras de Marató BP Castelló? El trato al popular es excelente, al menos, es lo que me han comentado compañeros que han corrido. Los avituallamientos están bien organizados y eso es la clave para terminar una maratón sin deshidratarte. Y los compañeros de élite que conozco y han corrido, también me han hablado muy bien. Yo creo que es importante que traten bien a la élite, pero también al popular, porque sin ellos no sería posible aportar un gran ambiente a las maratones. Se merecen que los cuiden, y sin duda, Castellón lo hace muy bien. ¿Recomendaría Marató BP Castelló? Por supuesto, yo al menos la tengo en mi calendario. El 91% de inscritos a Marató BP Castelló son hombres. Le invitamos a que anime a más mujeres a correr nuestra maratón. ¡Claro que las animo! Aunque quiero destacar que cada vez somos más las mujeres que corremos y nos atrevemos con la maravillosa distancia de Filípides. •••

ENTREVISTA

Una marató, es pateix o es gaudeix? Jo la gaudeixo. Què es sent al creuar la meta? Quan creues la meta, et sents orgullosa del treball realitzat i ja estàs pensant en la següent. Quin tipus d’entrenaments realitza en la seua preparació diària? Per exemple: Per a Berlín, vaig entrenar en Navacerrada a 1.900 metres d’altitud i vaig realitzar fins a 200 quilòmetres setmanals. Sèries curtes com 20x1.000 metres, o 4x4.000. Pel que fa als llargs, mai més de 2h. I doblava 4 dies a la setmana.

Quan va decidir debutar a la primera marató? La meua primera marató va ser als 27 anys, després de molts anys corrent pista i croses.

Forma part de l’elit de l’atletisme femení i va ser la guanyadora a la primera marató femenina europea. Parle’ns de l’apoderament de la dona mitjançant el running. Guanyar aquella marató va ser molt especial. I guanyar una marató tan sols amb dones va ser increïble, les dones estem en igualtat de condicions per a aconseguir qualsevol cosa que ens proposem, i fer honor a la primera dona. Katherine Switzer. corrent una marató amb el dorsal 261 i a més, que m’esperara a la meta, mai se m’oblidarà. Va ser la primera marató femenina que es feia a Europa i pensar que la vaig guanyar m’encanta.

En quantes maratons ha participat fins ara? He corregut 6 maratons: Benidorm, Milà, Sevilla, Berlín (on tinc la meua marca personal 2h42´), Mallorca i València.

Quina és la part més dura d’una marató? Per a mi, el més dur són les 12 setmanes de preparació. Si arribes amb els deures fets, el treball eixirà bé.

Qui és Beatriz Molina? Sóc atleta migfondista i fondista des de petita. Actualment treballe com a monitora de pilates de sòl i Reformer, també sóc massatgista i reflexóloga podal a la meua clínica de fisioteràpia: CareSport. Visc a València per treball i família, encara que vaig nàixer a Castelló, però vaig viure i créixer a la Vall d’Uixó. Per què el running? L’atletisme és la meua forma de vida, pràcticament des de que vaig nàixer.

Segueix algun ritual abans d’enfrontar-se a una marató? Em lligo dos nusos a cada sabatilla i intente tindre la mateixa pressió als dos empeines. I la nit d’abans col·loque tota la roba de competir als peus del meu llit, imperdibles inclosos.

companys que han corregut. Els avituallaments estan ben organitzats i això és la clau per a acabar una marató sense deshidratar-te. I els companys d’elit que conec i han corregut, també m’han parlat molt bé. Jo crec que és important que tracten bé a l’elit, però també al popular, ja que sense ells no seria possible aportar un gran ambient a les maratons. Es mereixen que els cuiden, i sens dubte, Castelló ho fa molt bé. Recomanaria la Marató BP Castelló? Per descomptat, jo almenys ja la tinc al meu calendari. El 91% d’inscrits a la Marató BP Castelló són homes. La convidem a animar a més dones a córrer la nostra marató. Clar que les anime! Encara que vull destacar que cada vegada som més les dones que correm i ens atrevim amb la meravellosa distància de Filípides. •••

Quina opinió té sobre la Marató BP Castelló? M’han parlat molt bé. El circuit és pla i ràpid, hi ha avituallaments cada 2 quilòmetres i mig, i l’ambient és un deu. Jo sempre la vaig voler córrer, conec a la perfecció Castelló, i encara que no he corregut la marató, sí que he corregut la mitja marató i moltes curses per allí. Sé que qualsevol cursa de ruta que es fa en aquesta ciutat ha de ser ràpida i el clima és perfecte. Quin creu que és el valor diferencial o més valorat pels corredors i corredores de la Marató BP Castelló? El tracte al popular és excel·lent, almenys, és el que m’han comentat

X MARATÓ BP CASTELLÓ 16/02/2020

CONCURSO DE RELATOS

“Crónica de tu Maratón” celebra su cuarta edición “Crónica de tu Maratón” celebra la seua quarta edició La Asociación de la Prensa Deportiva de Castellón colabora con Marató BP Castelló y 10K FACSA Castelló organizando un concurso de relatos para los participantes de ambas carreras L’Associació de la Premsa Esportiva de Castelló col•labora amb la Marató BP Castelló i el 10K FACSA Castelló organitzant un concurs de relats per als participants d’ambdues curses

arató BP Castelló tiene a su alrededor un gran número de actividades complementarias que convierten la carrera en un gran evento deportivo. Una de esas actividades es el concurso de relatos “Crónica de tu Maratón”, organizado por la Asociación de la Prensa Deportiva de Castellón.

a Marató BP Castelló té al seu voltant un gran nombre d’activitats complementàries que converteixen la cursa en un gran esdeveniment esportiu. Una d’aquestes activitats és el concurs de relats “Crónica de tu Maratón” organitzat per l’Associació de la Premsa Esportiva de Castelló.

El concurso, que celebra este año su cuarta edición, va destinado a aquellos corredores y corredoras inscritos en el décimo aniversario de Marató BP Castelló o en el séptimo 10K FACSA Castelló, y que quieran describir, en clave periodística, sus vivencias y experiencias personales tras correr por las calles de Castelló, en cualquiera de las dos pruebas. La persona ganadora recibirá una inscripción para la próxima edición (de Marató BP Castelló o para el 10K FACSA Castelló) y una sesión de recuperación en un centro fisioterapéutico de Castellón. El segundo clasificado recibirá un vale por una mochila de marca deportiva.

El concurs, que aquest any celebra la seua quarta edició, va destinat a aquells corredors i corredores inscrits al desé aniversari de la Marató BP Castelló o al sèptim 10K FACSA Castelló, i que desitgen descriure, en clau periodística, les seues vivències i experiències personals després de córrer pels carrers de Castelló, en qualsevol de les dues proves. La persona guanyadora rebrà una inscripció per a la pròxima edició (de la Marató BP Castelló o per al 10K FACSA Castelló) i una sessió de recuperació en un centre fisioterapèutic de Castelló. El segon classificat rebrà un val per a adquirir una motxilla de marca esportiva.

“Crónica de tu Maratón” es una iniciativa que pretende dar visibilidad al periodismo deportivo, así como acercar a los corredores y corredoras a esta disciplina periodística, convirtiéndolos en redactores por un día. El plazo de envío de los trabajos estará abierto desde el 17 de febrero hasta el 8 de marzo, para todos aquellos participantes que quieran reflejar sobre el papel sus experiencias personales tras correr el 16 de febrero en Castelló.

“Crónica de tu Maratón” és una iniciativa que pretén donar visibilitat al periodisme esportiu, així com apropar als corredors i corredores a aquesta disciplina periodística, convertint-los en redactors per un dia. El termini per a enviar els treballs estarà obert entre els dies 17 de febrer i el 8 de març, per a tots aquells participants que vullguen fer constar sobre el paper les experiències personals després de córrer el 16 de febrer a Castelló.

La ganadora de la pasada edición fue Beatriz Aznar Millán (dorsal 819) con el relato: “Principita” en zapatillas.

La guanyadora a la passada edició va ser Beatriz Aznar Millán (dorsal 819) amb el relat: “Principita” en zapatillas.

Más información en la página oficial de la Asociación de la Prensa Deportiva de Castellón (APDCS). •••

Més informació a la pàgina oficial de l’Associació de la Premsa Esportiva de Castelló (APDCS). •••

X MARATÓ BP CASTELLÓ 16/02/2020

CONCURSO DE RELATOS

RELATO GANADOR DEL III CONCURSO “Crónica de tu Maratón” AUTORA: BEATRIZ AZNAR MILLÁN DORSAL: 819

‘PRINCIPITA’ EN ZAPATILLAS “Sólo con el corazón se puede ver bien; lo esencial es invisible a los ojos”. La mítica frase de El Principito recobra en mi segundo maratón todo su significado. La historia de superación, compromiso y esperanza del escritor francés Antoine de Saint-Exupéry va a ser clave en esta nueva aventura. Castellón está increíble en esta templada mañana de un 24 de febrero nublado y sin viento, ideal para correr. Han pasado cinco años desde que debuté aquí en la distancia de Filípides y verme tras la línea de salida es todo un reto. Y un éxito personal. La preparación se ha dilatado en demasía y no ha estado exenta de zancadillas. Pero eso ya es irrelevante. El pequeño príncipe que abandonó su planeta en un vertiginoso viaje a la Tierra será mi inesperado compañero de trayecto. Él estará en mi cabeza y, a pie de calle, un grupo de compañeros que, conformados al más puro estilo espartano, me acompañará hasta el kilómetro 30 junto al práctico de las 3 horas y 30 minutos. Ambos serán cruciales para el desenlace final. Pero yo aún no lo sé. De momento, son las 9 menos 5 minutos y mi relato aguarda a escribirse desde el cajón de “sub4horas”. “Eye of the tiger” suena a todo volumen. Doy los últimos saltitos, compruebo que el Garmin funciona y miro al cielo. Ritual concluido. Sólo queda oír el pistoletazo de salida. Los últimos nervios desaparecen con la misma celeridad con que doy los primeros pasos. Ya he cruzado el arco de inicio: arranca el espectáculo. Pronto alcanzo al grupo del práctico de 3 horas y 30 minutos. Quiero acercarme a esa marca así que apuesto por seguir su ritmo. A ver hasta dónde me llevan. Los primeros kilómetros transcurren rápido. La gente está volcada en hacernos sentir como en casa y los numerosos puntos de animación son una gasolina muy efectiva. Busco mi sitio en el grupo, no exenta de una timidez casi pueril. Para cuando llegamos al kilómetro 15 empiezo a sentirme una más: nos repartimos el agua, los geles, no faltan los consejos de los más veteranos... Los prácticos nos regalan confianza y cercanía a partes iguales y eso es oro en un maratón. Casi sin percatarme, estamos ya de regreso del Grao. Aún con el recuerdo de la impresionante carrera junto al mar -la meteorología nos obsequió con unos rayos de sol justo cuando atravesamos el puerto-, el principito se cuela en mi mente. Es el kilómetro 25. “El tiempo que perdiste con tu rosa hace que tu rosa sea tan importante. Eres responsable para siempre de lo que has domesticado”. “¿Y esto, por qué me bombardea justo ahora esta

lectura de mi juventud?”, me pregunto. Miro alrededor y observo al grupo correr; rítmico, acompasado, con sólo el armónico sonido de los pies golpeando el asfalto como banda sonora de nuestro periplo. De alguna manera, estos corredores se han convertido en mi particular rosa. Da igual las carreras del pasado o las que estén por llegar. Aquí y ahora ellos están construyendo mi maratón y yo también la suya. Me siento orgullosa de estar ahí. La vuelta al centro de la ciudad desde el distrito marítimo es ilusionante. Pero, aunque el calor del público es impagable, siento que una parte de mi maratón está llegando a su fin. Los kilómetros pasan y cada vez me cuesta más seguir el ritmo. “No te separes, reagrúpate, respira y síguenos”. Mi grupo se da cuenta. Al sobrepasar el kilómetro 32 mi pulso se ha acelerado de forma temeraria y permito que sea mi mente quien tome las riendas. Veo poco a poco el globo del práctico alejarse. Duele. Y no son precisamente mis piernas las que más sufrimiento me infligen. En plena lucha por derribar el muro, el pequeño delfín extraterrestre se autoinvita a la fiesta. “Vaya, tú otra vez”, me digo a mí misma. El reto de las 3 horas y media se ha desvanecido, pero queda batalla por librar. El centro de Castellón me va empujando hacia mi objetivo; escucho tantas veces mi nombre y palabras de aliento que sé que cruzaré la meta. En la calle Mayor aguarda mi familia, mi hijo aplaude en primera fila. Hay que reservar fuerzas para esbozarles una sonrisa. Se lo merecen: un corredor de fondo no es nadie sin los suyos. “Sólo con el corazón se puede ver bien; lo esencial es invisible a los ojos”, me martillea el pequeño infante una y otra vez en mis pensamientos. “No diminuto amigo, no sólo el corazón permite ver lo importante; también es el artífice de los últimos kilómetros del maratón. Quién, sino él, lograría tal hazaña”, le replico. El giro desde la avenida Rey Don Jaime hacia la plaza de la Independencia me inyecta un chute de energía. Sé que ya no es el efecto de ningún gel. Mi padre me grita: “¡400 metros, tira, la meta está ahí!”. Paro el crono en 3:35:53 segundos y una eclosión de emociones me desborda. Mis colegas del práctico se acercan a saludarme. No he mejorado marca, un minuto más que en mi anterior maratón, pero he aprendido tanto... Y, lo más importante, al igual que el principito regresó a su planeta, presiento que ésta no será la última ocasión en que Castellón me haga sentir como una principita en zapatillas.

X MARATÓ BP CASTELLÓ 16/02/2020

CONCURSO DE RELATOS

X MARATÓ BP CASTELLÓ 16/02/2020

CAIXABANK APUESTA POR EL RUNNING CASTELLONENSE CAIXABANK APOSTA PEL RUNNING CASTELLONENC

aixaBank posee una larga trayectoria en cuanto a patrocinios deportivos se refiere ya que durante más de 25 años, la compañía ha estado presente en un gran número de competiciones populares atléticas por todo el territorio nacional, además de apoyar también el baloncesto, el fútbol, o el deporte paralímpico, entre otras disciplinas deportivas. La entidad, que se caracteriza por su estrecha vinculación a los territorios en los que está presente, apuesta por Marató BP Castelló, que se ha consolidado como un evento de referencia para la provincia de Castellón y por el 10K FACSA Castelló. Un evento deportivo alineado con la identidad y los valores de CaixaBank, como el esfuerzo, el espíritu de superación, la perseverancia y el trabajo en equipo. La entidad financiera patrocina, en la actualidad, más de 40 carreras populares en España. A través del patrocinio, CaixaBank fomenta el progreso cultural, social y económico, en línea con sus valores fundacionales de compromiso con la sociedad. La visibilidad de CaixaBank durante la competición será notable, especialmente en la zona postmeta donde se situarán sus carpas para acoger a los corredores y corredoras al finalizar la carrera. Además la entidad contará con su propio equipo de voluntariado, a través de la Asociación de Voluntarios de “la Caixa”, que se distribuirá por el recorrido para atender diferentes necesidades.

La visibilitat de CaixaBank al llarg de la competició serà notable, especialment a la zona postmeta on es situaran les seues carpes per a acollir als corredors i corredores al finalitzar la cursa. A més l’entitat comptarà amb el seu propi equip de voluntariat, mitjançant l’Associació de Voluntaris de “la Caixa” que es distribuirà pel recorregut per a atendre diferents necessitats.

La entidad financiera seguirá fomentando la participación de sus empleados en las dos carreras dentro de las diferentes acciones que desarrolla el banco para fomentar la vida saludable y el deporte entre su plantilla, entre las cuales se enmarca su grupo de corredores #RunnersCaixaBank al que ya se han adscrito más de 2.000 empleados en diferentes carreras por el territorio nacional. Estos equipos llevan a todo el territorio los valores inherentes al deporte que también forman parte de la cultura de CaixaBank y, actualmente, cuentan con un entrenador personal como es Reyes Estévez, mito español del atletismo. Por otro lado, la entidad financiera a través de la Obra Social “la Caixa” volverá a apostar por la integración y el fomento de la visibilidad de las personas con diferentes discapacidades que participarán en el evento. En la edición pasada se creó una categoría específica gracias a la colaboración de la Fundación Bancaria “la Caixa”, que se verá potenciada en este décimo aniversario. •••

aixaBank compta amb una llarga trajectòria en quant a patrocinis esportius: al llarg de 25 anys, la companyia ha estat present en nombroses competicions populars atlètiques per tot el territori nacional, a més de recolzar també el bàsquet, el futbol, o l’esport paralímpic, entre altres disciplines esportives. L’entitat, que es caracteritza per la seua estreta vinculació amb els territoris en els quals està present, aposta per la Marató BP Castelló, que s’ha consolidat com un esdeveniment de referència per a la província de Castelló i pel 10K FACSA Castelló. Un esdeveniment esportiu alineat amb la identitat i els valors de CaixaBank, com l’esforç, l’esperit de superació, la perseverança i el treball en equip. L’entitat financera patrocina, actualment, més de 40 curses populars a Espanya. Per mitjà del patrocini, CaixaBank fomenta el progrés cultural, social i econòmic, recolzant així els seus valors fundacionals de compromís amb la societat.

L’entitat financera continuarà fomentant la participació dels seus treballadors a les dos curses dins de les diferents accions que desenvolupa el banc per a fomentar la vida saludable i l’esport entre la seua plantilla, entre les quals s’emmarca el grup de corredors #RunnersCaixaBank al què ja s’han unit més de 2.000 treballadors en diferents curses pel territori nacional. Aquests equips porten a tot el territori els valors inherents a l’esport que també formen part de la cultura de CaixaBank i, actualment, compten amb un entrenador personal com és Reyes Estévez, un referent espanyol de l’atletisme. Per la seua banda, la entitat financera, mitjançant Obra Social “la Caixa” tornarà a apostar per la integració i el foment de la visibilitat de les persones amb diferents discapacitats que participaran a l’esdeveniment. A l’edició passada es va crear una categoria específica gràcies a la col·laboració de la Fundació Bancària “la Caixa” que es veurà potenciada en aquest desé aniversari. •••

X MARATÓ BP CASTELLÓ 16/02/2020

VOLUNTARIOS

Voluntarios

Más de 700 voluntarios hacen posible Marató BP Castelló

umplir diez años de Marató BP Castelló no hubiese sido posible sin la ayuda de todos y cada uno de los voluntarios que participan cada año en el evento. Desde la primera edición, el voluntariado se ha erigido como pieza clave de la prueba, consagrándose como uno de los motivos del éxito de la maratón gracias a su participación antes, durante y después de la carrera. En esta ocasión, un total de aproximadamente 20 agrupaciones de toda la provincia se unirán a la organización para que la gran fiesta del deporte salga a la perfección. Todo agradecimiento es poco. De forma desinteresada, nunca cesan en su empeño de ayudar a los demás, convirtiéndose en todo un ejemplo de vida. Marató BP Castelló nunca hubiese sido posible sin su ayuda.

LISTADO DE ASOCIACIONES QUE PARTICIPAN EN EL PROGRAMA DE VOLUNTARIADO: · Grupo Reyes · Club d’Atletisme Onda · C.E.I.P Bernat Artola · Club Running Moró · Club Atletismo Grao Runners · Club Marató i Mitja · Club Muntanyer La Pedrera · Club deportivo Worldsport · Club BP Castellón · Federació de Colles · Colla Tona · Grup Scout el millars · Obra Social La Caixa · Tritrail · Triatlón Castellón ¿QUÉ HACEN? · Entrega de dorsales · Montaje y entrega de las camisetas · Entrega de bolsas de corredor · Control de accesos · Información · X Maratón Infantil Salera · Pacemakers · Avituallamiento en el Breakfast Run · Avituallamiento en la carrera · Guardarropa · Acceso a los cajones de salida · Zona de salida · Zona de llegada · Entrega de medallas · Control antidoping Y un sinfín de cosas más.

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VOLUNTARIOS

Voluntaris

Més de 700 voluntaris fan possible la Marató BP Castelló

omplir deu anys de la Marató BP Castelló no hauria estat possible sense l’ajuda de tots els voluntaris que participen cada any a l’esdeveniment. Des de la primera edició, el voluntariat s’ha convertit en una peça clau de la prova, consagrant-se com un dels motius de l’èxit de la marató gràcies a la seua participació abans, al llarg i després de la cursa.

QUÉ FAN? · Lliurament de dorsals · Muntatge i lliurament de les camisetes · Lliurament de bosses de corredor · Control d’accessos · Informació · X Marató Infantil Salera · Pacemakers · Avituallament del Breakfast Run · Avituallament de les proves · Guarda-roba · Accés als calaixos d’eixida · Zona d’eixida · Zona d’arribada · Lliurament de medalles · Control antidopatge I moltes coses més.

En aquesta ocasió, un total d’aproximadament 20 agrupacions de tota la província s’uniran a l’organització per a que la gran festa de l’esport es puga desenvolupar a la perfecció. Tot agraïment és poc. De forma desinteressada, sempre ajuden als altres, convertint-se en tot un exemple de vida. La Marató BP Castelló mai haguera sigut possible sense la seua ajuda.

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CASTELLÓN

Ajuntament Castelló

Vertiente turística de Castelló Castelló es cercana y deportiva. La accesibilidad y la conexión de la ciudad facilita la práctica deportiva de los castellonenses, que pueden escoger entre numerosas zonas alternativas para desarrollar su práctica deportiva al aire libre. Por tanto, Castelló es un escenario idóneo para practicar deporte, aprender de sus valores y mantener una vida sana.

astelló es una ciudad que brilla con luz propia. Su apuesta por mejorar la vida del ciudadano refleja la dedicación y el compromiso de la localidad con sus habitantes. El clima y la ubicación de la capital de la Plana son un factor decisivo para el turismo, una de las líneas estratégicas del Acord de Fadrell. La llegada de los visitantes genera ingresos económicos para la ciudad y fomenta la integridad social.

La localidad castellonense apuesta por la accesibilidad y la sostenibilidad; Castelló ofrece múltiples alternativas para conocer la ciudad y sus señas culturales con un agradable paseo por las zonas peatonales y mediante el transporte público o particular. Así, la ciudadanía podrá disfrutar del turismo de forma saludable. En ese sentido, cabe destacar el segundo premio Access City otorgado por la Unión Europea.

Los turistas eligen Castelló, principalmente, por lo atractivo de sus paisajes. El municipio costero está compuesto por playas kilométricas, montañas rocosas y zonas verdes para combinar estos espacios naturales con el descanso, el deporte y la vegetación. Esta mezcla mediterránea de mar, aire y montaña invita a los viajeros a visitar las zonas más emblemáticas de la ciudad.

Asimismo, la capital de la Plana puede presumir de espacios esenciales para llevar a cabo conferencias relevantes, acontecimientos de gran interés, ferias locales o eventos internacionales como el Foro España-Japón gracias a su apuesta por el turismo de congresos. Estas iniciativas, además, generan oportunidades laborales para la ciudadanía y consolidan a Castelló como el epicentro de la provincia.

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Así, cuando se habla de Castelló se habla de ‘ciudad amigable’. Amigable por su proximidad y compromiso con el vecindario y los turistas. Amigable por su accesibilidad a lo largo de la ciudad. Amigable por su gente, sus costumbres y su cultura. Amigable por su gastronomía, sus productos típicos, sus recetas particulares y por sus platos internacionales. Amigable,

en definitiva, por cientos de razones que solo pueden comprenderse visitando nuestra ciudad. Castelló evoca un sinfín de sentimientos. Cuando pensamos en la ciudad castellonense visualizamos el Castell Vell, el Fadrí, las playas y las montañas que lindan con el territorio local, el puerto pesquero o el Pinar, entre otros. Cuando pensamos en la localidad nos vienen a la mente el turismo azul con todos los recursos de interés vinculados con el mar y las jornadas gastronómicas. Las diferentes zonas para consumir tiempo de ocio y deporte, los parques verdes y adaptados, y un largo etcétera de lugares y símbolos culturales. Castelló es un sentimiento incalculable. •••

CASTELLÓN

Ajuntament Castelló

Vessant turística de Castelló Així mateix, la capital de la Plana pot presumir d’espais essencials per a dur a terme conferències rellevants, fires locals i esdeveniments internacionals i de gran interés com el Fòrum Espanya-Japó gràcies a la seua aposta pel turisme de congressos. Aquestes iniciatives, a més, generen oportunitats laborals per a la ciutadania i consoliden a Castelló com l’epicentre de la província.

astelló és una ciutat que brilla amb llum pròpia. La seua aposta per millorar la vida del ciutadà reflecteix la dedicació i el compromís de la localitat amb els seus habitants. El clima i la ubicació de la capital de la Plana són un factor decisiu per al turisme, una de les línies estratègiques del Acord de Fadrell. L’arribada dels visitants genera ingressos econòmics per a la ciutat i fomenta la integritat social. Els turistes trien Castelló, principalment, per l’atractiu dels seus paisatges. El municipi costaner està compost per platges quilomètriques, muntanyes rocoses i zones verdes per a combinar aquests espais naturals amb el descans, l’esport i la vegetació. Aquesta combinació mediterrània de mar, aire i muntanya convida als viatgers a visitar les zones més emblemàtiques de la ciutat. La localitat castellonenca aposta per l’accessibilitat i la sostenibilitat; Castelló ofereix moltes alternatives per a conéixer la ciutat i els seus senyals culturals amb un agradable passeig per les zones per als vianants i mitjançant el transport públic o particular. Així, la ciutadania podrà gaudir del turisme de manera saludable. En aqueix sentit, cal destacar el segon premi Access City atorgat per la Unió Europea.

Castelló és pròxima i esportiva. L’accessibilitat i la connexió de la ciutat facilita la pràctica esportiva dels castellonencs, que poden triar entre nombroses zones alternatives per a desenvolupar la seua pràctica esportiva a l’aire lliure. Per tant, Castelló és un escenari idoni per a practicar esport, aprendre dels seus valors i mantindre una vida sana. Així, quan es parla de Castelló es parla de ‘ciutat amigable’. Amigable per la seua proximitat i compromís amb el veïnat i els turistes. Amigable per la seua accessibilitat al llarg de la ciutat. Amigable per la seua gent, els seus costums i la seua cultura. Amigable per la seua gastronomia, els seus productes típics, les seues receptes particulars i pels seus plats internacionals. Amigable, en definitiva, per centenars de raons que tan sols poden comprendre’s visitant la nostra ciutat. Castelló desperta una infinitat de sentiments. Quan pensem en la ciutat castellonenca visualitzem el Castell Vell, el Fadrí, les platges i les muntanyes que limiten amb el territori local, el port pesquer o el Pinar, entre altres. Quan pensem en la localitat la ment viatja cap al turisme blau amb tots els recursos d’interés vinculats amb la mar i les jornades gastronòmiques. Les diferents zones per a consumir temps d’oci i esport, els parcs verds i adaptats i un llarg etcètera de llocs i símbols culturals. Castelló és un sentiment incalculable. •••

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DIPUTACIÓN DE CASTELLÓN

Provincia de Castellón: un escenario deportivo único con noventa rutas para los amantes de las actividades al aire libre Província de Castelló: un escenari esportiu únic amb noranta rutes per als amants de les activitats a l’aire lliure Más de 1200 km. de senderos, más de 1000 km. de rutas de bicicleta de montaña, rutas de cicloturismo, ocho parques naturales, … Més de 1200 km. de senderes, més de 1000 km. de rutes de bicicleta de muntanya, rutes de cicloturisme, huit parcs naturals, …

La provincia de Castellón posee un paisaje abrupto y es la segunda provincia más montañosa de España, factores que posibilitan que en esta tierra convivan numerosos ecosistemas que construyen un paisaje diverso y espectacular para descubrir a través de más de 1200 km. de senderos;

muchos de los cuales se adentran en los siete parques naturales que posee el interior de la provincia. Senderos GR, PR’s, Vías Verdes, la Vía Augusta, el Camino de Santiago, Senderos Locales, ... son recorridos por amantes de la naturaleza y del deporte para acercarse de forma respetuosa a la

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La província de Castelló posseeix un paisatge abrupte i és la segona província més muntanyosa d’Espanya, factors que possibiliten que en aquesta terra convisquen nombrosos ecosistemes que construeixen un paisatge divers i espectacular per a descobrir a través de més de 1200 km. de senderes; mol-

tes de les quals s’endinsen en els set parcs naturals que posseeix l’interior de la província. Senderes GR, PR’s, Vies Verdes, la Via Augusta, el camí de Sant Jaume, Senderes Locals, ... són recorreguts per als amants de la natura i de l’esport per a apropar-se de forma respectuosa a la naturalesa agresta

DIPUTACIÓN DE CASTELLÓN naturaleza agreste que la provincia de Castellón pone a su disposición. Si se es amante de la bicicleta, la provincia posee cuatro centros de BTT (bicicleta de montaña) que, con más de 350 km. señalizados cada uno, se sitúan en las localidades de Montanejos, Morella, Navajas y Torreblanca y en ellos, además de información sobre los recorridos señalizados, encontraremos equipamientos y servicio de apoyo complementario a los usuarios de la bicicleta, que en caso de practicar el ciclismo en ruta, también disponen de rutas y carreteras señalizadas, siendo algunas de ellas recorridas por la “Vuelta Ciclista a España” (Mas de la Costa, Desierto de las Palmas, Alto de la Ermita de Santa Llúcia, ...). Todo este gran potencial que posee la tierra castellonense, se pone a disposición de los amantes de las activida-

des al aire libre a través de 90 rutas o recorridos, que se adentran por los más variados paisajes de la abrupta y maravillosa geografía de la provincia de Castellón. Cuarenta senderos, diecinueve rutas de BTT, y treinta y una rutas de cicloturismo se muestran en la web: www. turismodecastellon.com Cada itinerario cuenta, además de su descripción, imágenes o vídeos, con planos de altimetría de los recorridos, dificultad de los mismos, tiempos estimados de realización, mapas y tracks que se pueden descargar para disfrutar de ellos cómodamente. La provincia de Castellón posee el paisaje, la naturaleza, los servicios, … sólo es necesario que el viajero ponga las ganas de conocer esta tierra de una forma distinta y respetuosa, estamos seguros que volverá a casa con la mochila repleta de sensaciones mediterráneas. •••

que la província de Castelló posa a la seua disposició. Per als amants de la bicicleta, la província posseeix quatre centres de BTT (bicicleta de muntanya) que, amb més de 350 km. senyalitzats, es situen en les localitats de Montanejos, Morella, Navajas i Torreblanca i en ells, a més d’informació sobre els recorreguts senyalitzats, trobarem equipaments i servei de suport complementari als usuaris de la bicicleta, que en cas de practicar el ciclisme en ruta, també disposen de rutes i carreteres senyalitzades, sent algunes d’aquestes recorregudes per la “Volta Ciclista a Espanya” (Mas de la Costa, Desert de les Palmes, Alt de l’Ermita de Santa Llúcia, ...). Tot aquest gran potencial que posseeix la terra castellonenca, es posa a la disposició dels amants de les activitats a l’aire lliure a través de 90 rutes o

recorreguts, que s’endinsen pels més variats paisatges de l’abrupta i meravellosa geografia de la província de Castelló. Quaranta senderes, dènou rutes de BTT i trenta-una rutes de cicloturisme es mostren en la web: www.turismodecastellon.com Cada itinerari compta, a més de la seua descripció, imatges o vídeos amb plans d’altimetria dels recorreguts, dificultat d’aquests, temps estimats de realització, mapes i tracks que es poden descarregar per a gaudir d’ells còmodament. La província de Castelló posseeix el paisatge, la naturalesa, els serveis, … tan sols és necessari que el viatger tinga les ganes de conèixer aquesta terra d’una forma diferent i respectuosa, estem segurs que tornarà a casa amb la motxilla plena de sensacions mediterrànies. •••

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Castellon Maraton 2020

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Provincia de Castellón: noventa rutas para los amantes del aire libre

Voluntarios

BP comprometidos con el deporte de Castelló

“Crónica de tu Maratón” celebra su cuarta edición

CaixaBank apuesta por el running castellonense

Micronutrientes, el gran olvidado en las pruebas de resistencia

El carácter solidario de Marató BP Castelló

Maratón en cifras

Servicio de Apoyo Psicológico

Saluda de la Alcaldesa

Saluda vicepresidente del Club Running Castelló

Saluda Regidor d’Esports de l’Ajuntament de Castelló

Tres ventajas de practicar runnin sin depender de las lentillas

Saluda del presidente del Club Running Castelló

Presentación | Presentació 2020