10 minute read
• Entrevista Xuan Lan: “La regulación permite controlar que la persona que trata un paciente tiene la formación adecuada” . . . . . . . . . . .pág
Xuan Lan:
Xuan Lan es una experta en bienestar. Concretamente, es profesora de diferentes estilos de yoga (tradicional, Mysore, Vinyasa, Dharma, Jivamukti, Ashtanga, etc.). Además, es autora de varios libros y enseña un estilo dinámico para gente urbana y activa que necesita desconectar de su rutina y reconectar consigo misma. Fue la primera profesora de yoga de Operación Triunfo y difunde sus conocimientos a través de clases presenciales, conferencias, eventos multitudinarios, vídeos en su canal Youtube, artículos en su blog y redes sociales.
Aunque nació y creció en París, tiene origen vietnamita, de donde es su nombre que significa “Orquídea de Primavera”. Descubrió el yoga por casualidad hace 18 años, cuando vivía en Nueva York y lo practicaba como un hobby después del trabajo. Posteriormente, en Barcelona, desarrolló y profundizó su práctica y descubrió su pasión y vocación por esta disciplina. Después de 10 años en marketing y banca, decidió dejar un empleo estable en el mundo corporativo para dedicarse a la enseñanza del yoga y dar bienestar a la gente en búsqueda de un equilibrio mente-cuerpo, decisión de la que no se arrepiente.
PREGUNTA. ¿Quién es Xuan Lan?
RESPUESTA: Xuan Lan es mi nombre completo en vietnamita, significa ‘Orquídea de Primavera’. Nací y crecí en Francia, he vivido en Nueva York y llevo más de 20 años en España. Soy una mezcla de culturas de tres continentes. Empecé el yoga en Nueva York en el año 2000 y llevo enseñando desde hace 11 años. Me considero una apasionada por el yoga, su poder sanador y equilibrante, su ciencia, sus valores y su filosofía. Siento que mi misión es llevarlo al mayor número de personas posibles de manera didáctica, accesible, fácil y amena para crear más armonía entre todos. Soy emprendedora, mujer activa, profesora, autora, yoguini, divulgadora, esposa, amiga y mucho más.
Xuan Lang es una de las instructoras de Yoga más populares a nivel nacional
P. ¿Qué diferencias hay entre los diferentes tipos de prácticas?
R. Están los siguientes tipos:
-Ashtanga Yoga estilo Mysore: un método de auto práctica de yoga dinámico basado en una secuencia fija de posturas, creado por el indio Pattabhi Jois. En los años 70 los primeros occidentales fueron a La ciudad de Mysore y desde entonces el método ha ganado millones de practicantes por el mundo. - Vinyasa: el término genérico de la forma más dinámica del hatha yoga, el yoga tradicional. - Jivamukti: un método de yoga dinámico producido por dos norteamericanos en los 80, que mezcla música, canto, estudio de la filosofía, asanas. - Dharma yoga: Es un método y una escuela de hatha yoga originada por el brasileño Dharma Mittra en Nueva
York. El maestro tiene más de 80 años y sigue enseñando este método bajo el
nombre hatha raja yoga. (Intensivo de
Ashtanga: no corresponde a un estilo.
Es una formación que hice de ashtanga) - Yoga para trauma: es una técnica desarrollada recientemente por la profesora de yoga María Macaya fundadora de la Fundación Radika. Es un estilo desarrollado para tratar las consecuencias del trauma a través del cuerpo.
P. Ahondando más en el Vinyasa yoga, cómo se define y qué beneficios aporta.
R. El Vinyasa yoga es un término en sánscrito que corresponde a un estilo dinámico de yoga, una rama del hatha yoga tradicional. Conecta las posturas o asanas con una respiración sincronizada. Entre asana y asana, se realizan transiciones activas de movimientos, llamadas vinyasas. Son series de movimientos fluidos que dan energía y sanan nuestro cuerpo físico y energético.
La combinación de asanas, movimientos de vinyasa que activan el metabolismo y una respiración consciente permite mover todo el cuerpo y en todas las direcciones, mantener la mente atenta y hacer fluir la energía. Para muchas personas que buscan en el yoga la parte mental, energética y también un ejercicio físico sin impacto, este estilo es una opción completa que tonifica también el cuerpo.
P. Usted imparte muchos cursos de Yoga y bienestar, ¿podría hacernos un perfil de sus alumnos? ¿Ha cambiado este perfil la pandemia?
R. El perfil tradicional del practicante de yoga que busca técnicas naturales para auto cuidarse era mujer 30-55 años más urbana que tiene acceso a un centro cercano para su práctica regular. Desde hace unos años, con mi presencia en el medio online y mi canal YouTube, he visto este público ampliarse a 25-60, más hombres, pero sigue una minoría, que puede vivir en cualquier parte del mundo, pueblo, campo o ciudad con interés en el autocuidado y la espiritualidad y con conexión internet. Desde la pandemia el público es aún más amplio, de 20 a 70 años, y mucha gente ha practicado en familia desde casa. Una gran parte de la población que decía no tener tiempo de probarlo lo han hecho y ahora algunos siguen, otros de manera puntual, pero todos saben dónde encontrarlo.
Xuan Lang trajo el movimiento ‘Free Yoga’ a España
> “Siento que mi misión es llevar el Yoga al mayor número de personas posibles de manera didáctica, accesible, fácil y amena para crear más armonía entre todos”
P. ¿Qué importancia le da al bienestar mental? ¿Cree que la sociedad está concienciada de la importancia?
R. El bienestar es una sensación y una evaluación holística de sí mismo, en la cual la persona es consciente de su estado emocional, psicológico, social y físico, no deberíamos separar el bienestar mental del bienestar físico, sino hablar de Bienestar Integral. Pero si hablamos de solo la parte mental es un poco distinto porque una persona puede gozar de buena salud física, pero sentir un malestar que no se ve, que depende de sus traumas, emociones y pensamientos. Si esta persona no es consciente de su problema, y no le da la importancia que debería, puede desarrollar síntomas físicos, dolencias y otras patologías que no se tratarán de manera correcta porque no se mirarán desde su origen.
La vida acelerada del siglo XXI no nos deja mucho espacio para cuidar nuestra mente, suele pasar en el segundo nivel. El estrés, la ansiedad, los estímulos continuos que recibimos por los dispositivos móviles, la información empeora nuestra salud mental porque no estamos preparados para lidiar con estas emociones negativas. Con
la crisis sanitaria, el miedo, la ansiedad, la preocupación, la tristeza, el malestar de los jóvenes sin vida social, el sentido de aislamiento que mucha gente ha sentido, ha dado más relevancia a la importancia de la salud mental y la prevención.
El yoga y la meditación, entre otras, son herramientas que ayudan a concienciarnos de nuestro estado mental y emocional para gestionar nuestra actitud frente a ciertas situaciones, equilibran nuestro estado para prevenir estas dolencias físicas.
P. Fue una de las fundadoras del movimiento ‘Free Yoga’, un concepto único en España de clases multitudinarias de yoga al aire libre para promocionar el estilo de vida saludable y la práctica del yoga. ¿Cómo se le ocurrió?
Era un concepto que existía en Nueva York, un evento de yoga multitudinario en medio de Times Square que se organizaba cada año desde hace años. Me pareció muy interesante el contraste entre el centro de la urbe con su ruido y tráfico y este ambiente de paz con miles de yoguis practicando en la calle. En 2012 lo adaptamos en España creando estos eventos en Madrid y Barcelona como citas anuales abiertas al gran público para eliminar los prejuicios sobre la disciplina, porque hace 10 años en España, el yoga no era tan popular como ahora.
Xuan se ha convertido en el principal referente del yoga en España
P. Además de la experiencia personal, la auto práctica y la formación continua, ¿qué más se necesita para ser un profesional del yoga?
R. Las ganas de transmitir, de compartir una sabiduría que no es nuestra. La empatía, el deseo de ayudar y aportar bienestar a los demás, saber, observar, escuchar y dar. Tener Experiencia “real” con cuerpos y personas reales, con sus limitaciones, su lesiones, sus expectativas, su cualidades. Son muchas horas de servicio. Una buena formación online no es suficiente.
Fue la primera profesora de yoga de Operación Triunfo
P. ¿Para qué personas es adecuada la práctica del Yoga?
R. Para todos, porque existen muchos métodos que se han desarrollado y adaptado a todos los públicos, niños, personas mayores, con alguna lesión, deportistas, pre y pos natal, tranquilo o dinámico, suave o más exigente al nivel muscular.
P. ¿Qué opina de las Terapias Naturales? ¿Practica alguna más además del Yoga?
R. Practicar no, pero he recibido Terapias naturales como el Ayurveda, la Acupuntura, la Homeopatía, he probado el Reiki. Si tengo una dolencia, acudo primero a un médico o terapeuta natural, antes de ir al hospital.
P. En España no están reguladas, ¿cree que sería positivo una regulación en pro de frenar el intrusismo y de impulsar una mayor seguridad en su práctica?
R. La regulación permite controlar que la persona que trata un paciente tiene la formación adecuada. Yo tengo un número oficial de profesionales de yoga por la Generalitat de Cataluña válido en toda España. He hecho el trámite por voluntad propia. El problema es que muchas formaciones informales son muy buenas y no están reconocidas oficialmente. Yo me formé en España, pero también en escuelas extranjeras no reconocidas en España.
P. ¿Cómo llega una persona a convertirse en la mayor referencia nacional del yoga?
No sé si hay una receta, pero en mi caso, son 22 años de experiencia como practicante, 11 de enseñanza, pasión, dedicación y mucho trabajo de divulgación. Mi canal YouTube tiene más de 7 años, nunca he parado de formarme y compartirlo (con un blog, libros, eventos, retiros, redes online). No hay secreto, es mucho trabajo.
P. ¿Cuáles han sido sus referentes o impulsores?
Durante muchos años practiqué el ashtanga yoga tipo Mysore y dedicaba mis vacaciones a seguir maestros por el mundo como John Scott o David Swenson. Por otro lado, conocí a Dharma Mittra en una clase en Barcelona hace 15 años, me impactaron su personalidad, su energía fuerte y tranquila, por eso luego decidí formarme con él en Nueva York. Pero ahora mis referentes son más maestros espirituales como Thich Nhath Hanh, un monje budista de origen vietnamita activista por la paz que impulsó la meditación de la consciencia plena (mindfulness). También sigo a Matthieu Ricar, un
Además del Yoga, Xuan Lang tiene una estrecha relación con las Terapias Naturales
Xuan es autora de varios libros sobre rutinas saludables
> “El yoga es una herramienta que ayuda a concienciarnos de nuestro estado mental y emocional para gestionar nuestra actitud”
monje budista tibetano de origen francesa que ha escrito muchos libros sobre el altruismo, la felicidad y la meditación. Tuve la suerte de entrevistarlo en mi plataforma de yoga y es una persona muy inspiradora.
P. ¿Le queda algún sueño por cumplir? ¿Cuál?
Tengo varios proyectos y muchas ideas, no son sueños porque sé que la mayoría se realizarán, pero todavía algunos parecen lejanos. Me gustaría escribir un tercer libro y pasar un poco de tiempo en el extranjero para inspirarme, con nuevas culturas, ideas y disciplinas. Uno de mis proyectos a medio plazo, sería vivir más cerca de la naturaleza, porque llevo toda mi vida viviendo en grandes ciudades (París, Nueva York, Barcelona) y siento que el ritmo urbano cansa.
