Cofenat nº35 otoño 2022

sumario

• María Castro:

• La Terapia Esenia:

Carta del Presidente

Seguro que muchos de vosotros recordaréis a la mítica serie de televisión ‘Los Serrano’ emitida hace años en Telecinco y cuya sintonía de cabecera en su estribillo decía: “Uno más uno son siete, ¿quién me lo iba a decir?...”, pues me ha venido a la cabeza esta canción precisamente en estas fechas, porque son en las que más matrículas de cursos de Terapias Naturales se cierran, ya que en los meses de septiembre y octubre al igual que comienza el curso escolar de las formaciones regladas, muchas escuelas de formación no regladas abren el comienzo e inicio de sus respectivas formaciones, en especial las denominadas de larga duración como son Naturopatía, Medicina Tradicional China y Osteopatía, entre otras.

Y, ¿por qué me viene a la cabeza esta canción?, pues sencillamente porque muchas escuelas te venden cursos de miles de horas al año cuando en realidad haces solamente unos cientos de horas reales. En primer lugar, debemos destacar que, actualmente, da igual que hagas 100 horas reales que 1.000 irreales, el valor del diploma para el Ministerio de Educación es el mismo, es decir, ninguno. En segundo lugar, un título supuestamente acreditado por una universidad tampoco tiene más valor que el de cualquier otra escuela, nunca estudies en una escuela solo por el tipo de título que expida, hazlo por su calidad formativa como profesional y, en tercer lugar, ponte en la piel de un cliente, una persona que acuda a un profesional, ¿qué preferirá, un profesional con una experiencia y práctica formativa de 300 horas reales o de 3.000 horas irreales?

Considero que la formación -como hemos dicho anteriormente- de Naturopatía, Osteopatía o Medicina Tradicional China debería ser universitaria, pero de verdad, no como la que venden muchas instituciones que dicen dar una formación de 240 créditos ECTS que no son verdad.

Roberto San Antonio-Abad Presidente

COFENAT

Núñez Morgado, 9 28036 Madrid

Teléfono: 913 142 458 comunicacion@cofenat.es

¿Te atreves

cambio?

es la rosácea?, por

Guillem Marti

María Castro: “Las Terapias Naturales me ayudan a sentirme al máximo rendimiento en mi día a día”

La actriz María se formó en in terpretación en la Escuela de Cristina Rota de Madrid, aunque previamente hizo 5 años de ba llet clásico en las Escuelas Co pellia y Hannelore de Vigo y 2 años de danza moderna y hip-hop en Academia Allegro de Vigo.

María es conocida por su participación en di ferentes formatos de televisión como la tele novela ‘Amar es para siempre’, el programa Master Chef Celebrity o las series ‘Ella es tu padre’, ‘6 hermanas’, ‘Vive Cantando’, ‘Aída’, ‘Tierra de Lobos’, ‘Sin tetas no hay Paraíso’, entre otras.

Aunque también ha saltado a la gran panta lla con papeles en películas como ‘Mamá no enredes’, ‘El Juego de las llaves’, ‘Pancho, el perro millonario’, ‘Meñique y el espejo má gico’, ‘Combustión’, ‘Adivina quién viene a comer mañana’ o ‘Los muertos van deprisa’, entre otras.

Como buen todoterreno, también ha partici pado en obras de teatro como ‘La Coartada’, ‘Juntos’, ‘Dos más Dos’, ‘La novia de papa’, ‘Una semana nada más’, ‘Crimen Perfecto’ o ‘La Ratonera’.

Defensora de las Terapias Naturales, siem pre y cuando las haga un profesional “que te conozca” y tenga “mucha formación” y mu jer de un profesor de la Escuela Superior de Osteopatía de Grupo Thuban, centro asocia do de la Universidad Europea del Atlántico, María utiliza la osteopatía craneal para libe rar tensiones y reconoce que las Terapias Naturales le ayudan a sentirse “al máximo rendimiento en mi día a día”.

PREGUNTA. ¿Cómo se definiría personal y profesionalmente? ¿Cuáles cree que son sus mejores cualidades?

RESPUESTA. En ambas facetas me consi dero entregada, muy trabajadora, optimista, tenaz, pelín cabezota -ríe- y muy sonriente. En el terreno personal, añado lo familiar que soy, característica mía a simple vista.

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“En las Terapias Naturales es importante que el profesional sepa entender tu cuerpo y su funcionamiento”

Maria Castro fue gimnasta

Nacional

P. En su tiempo libre, ¿Qué actividades realiza? ¿Cuál es su plan favorito? ¿Cuá les son sus hobbies?

R. Pues un poco de todo… Me gustan las manualidades, ir al teatro a ver todo lo que habitualmente no puedo ver, viajar, cocinar, leer, practicar deporte al aire libre… y si a todo ello le añado el hacerlo con mi familia, ya se convierte en un plan perfecto.

P. Elija: ¿Ciudad o naturaleza? ¿Mar o montaña? ¿Salir por ahí o sofá y manta?

R. Siempre naturaleza… siento que respi ro ampliando mis pulmones al máximo. En la segunda opción, ¡mar!. Crecí en la costa gallega, y me rechifla volver siempre que puedo. No soy mucho de sofá y manta… Soy más de mesa de la cocina haciendo “mis cositas” o salir por ahí.

P. ¿Cómo se cuida habitualmente? ¿Tiene alguna rutina ‘sin la que no puede vivir’? Explique cómo es un día en la vida de Ma ría.

R. Para cuidarme por fuera, desmaquillar me y limpiarme la cara diariamente son dos indispensables de mi rutina… Por den tro, trato de hacer deporte de forma más o menos periódica… dependiendo del volu men de trabajo, algo aeróbico (andar, bici, patines, estiramientos (para no perder mi flexibilidad ‘ritmiquera’) y tonificación con poco peso, que siempre ha sido mi punto flaco.

P. Ha practicado gimnasia rítmica durante muchos años de su vida, ¿En qué le ha ayu dado? ¿Cuál es el mayor aprendizaje que le dejó la gimnasia?

R. Uffff es que yo soy lo que soy, para bien o para mal, debido a mi vida pasada de gimnasta… La gimnasia me enseñó a saber perder, también a ganar, a tener sentimien to de equipo, a saber que en la lucha por un objetivo este no siempre llega, a que la vida no siempre es justa… tantas cosas. No sé cómo sería yo, sin haber pasado por ese pabellón.

P. ¿Cuál fue su primer contacto con las te rapias naturales? ¿De qué manera están integradas en su día a día?

R. En mi época como gimnasta tenía un gran osteópata de mano que no sólo me ayudaba a curar mis lesiones, sino que me ayudaba también a prevenirlas y a poder

El marido de la actriz es osteópata

entrenar al máximo rendimiento, el mayor tiempo posible. Después ya conocí a Jose M.V., mi marido y osteópata de cabecera y es un orgullo pensar que actualmente es profesor, instruyendo y formando a futuros osteópatas como él, terapia que tanto me ha ayudado en mi pasado y mi presente.

P. ¿Qué beneficios le aportan las Terapias Naturales? Y, ¿qué consejo daría a alguien que aún no las haya probado?

R. Buscar un buen profesional sería el pri mer paso, alguien con una gran formación y experiencia, y que sepa entender tu cuer po y su funcionamiento. A mí las Terapias

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“En momentos de tensión me ayuda la osteopatía craneal y las técnicas de neurovegetativo”

Naturales me ayudan a sentirme al máxi mo rendimiento en mi día a día, a mantener a raya mis lesiones y a dormir mejor por las noches, aplacando de alguna manera el estrés del trabajo y los viajes.

P. En los momentos de tensión, ¿cómo con sigue canalizar sus nervios y relajarse?

R. La osteopatía craneal y las técnicas de neurovegetativo que me aplica mi marido, acompañadas de una buena respiración, me ayudan a relajarme bastante y desco nectar del problema.

P. Teniendo en cuenta que es usted una persona influyente en algunas redes sociales como en Instagram, ¿qué le gusta ofrecer a sus seguidores? ¿Cómo gestiona ese recono cimiento público? En este sentido, ¿cuál diría que es su mayor enseñanza? ¿Y su mayor aprendizaje?

R. Aprendo día a día preparando contenido para subir en redes, experimentando y reci

Entrevista

biendo las respuestas de la gente. Me gus ta mostrarme como soy, con las luces y las sombras del día a día, y ofreciendo contenido que pueda ser de utilidad para facilitarnos un poco la vida, y si podemos reírnos de noso tros mismos compartiendo cosas y momen tos, mejor que mejor.

P. Aunque aún son pequeñas, ¿le gustaría que sus hijas siguieran sus pasos en el cine? Si fuera así, ¿qué consejos les daría?

R. Pues mira, tanto a Jose como a mí, nos da igual lo que quieran ser, siempre que sea algo que les haga levantarse con ganas e ilusión por las mañanas. Las animaremos siempre a formarse mucho en aquello que elijan, a dis frutar por el camino y a aprender con alegría de sus errores.

P. ¿Qué proyectos futuros tiene en mente ac tualmente?

R. Estoy arrancando una serie, que en nada tendréis en vuestras pantallas, terminando una gira teatral por España y con otra pre vista para el 2023… y tocando mucha madera para que todo vaya saliendo como espero.

> “Mi marido es mi osteópata de cabecera”

> “La gimnasia me enseñó a saber perder, ganar y a tener sentimiento de equipo”

Inmunoenergética y el mundo emocional

“Las emociones negati vas, cuando están man tenidas en el tiempo más de lo necesario, tienen la propiedad de deprimir nuestros mecanismos internos, in cluido nuestro sistema inmunitario natural”

La disciplina inmunoenergética es un pro cedimiento o técnica que descubrí en el año 2016 y que he ido dando forma hasta la fe cha. Es completamente natural y carece de efectos adversos. Se basa en la búsqueda y corrección (estrictamente a nivel ener gético) de diferentes elementos que son dañinos para el ser humano, los cuales pueden producir diferentes problemas o manifestaciones a nivel energético, físico, mental y emocional.

Tras una valoración previa, a través de un rastreo o test energético, se detecta la pre sencia de diversos elementos dañinos y, una vez detectados, se ponen en marcha diferentes mecanismos internos naturales. Uno de esos mecanismos es nuestro gran dioso sistema inmunitario natural, el cual se compone de células, órganos, tejidos y estructuras, y que, en condiciones nor males, nos protege constantemente en el transcurso de nuestra vida frente a antíge nos y elementos dañinos como son los mi croorganismos patógenos (virus, bacterias, hongos y parásitos). Para poner en marcha estos mecanismos se utilizan dos fuerzas

energéticas humanas muy potentes. Una es el poder del pensamiento y la otra el poder de la intención. Ambas energías co rrectamente mezcladas y dirigidas tienen la propiedad de movilizar dichos mecanismos.

Está claro que somos seres humanos con un plano físico. Estamos formados por órganos, tejidos, huesos, células, fluidos, plasma, etc., pero también somos seres energéticos porque estamos compuestos de átomos y energía. Además de todo esto, también somos seres espirituales porque tenemos alma y conciencia. De forma in separable a las anteriores, somos seres

Emilio Jiménez Director de Inmunoenergética. Naturópata y Formador. Socio COFENAT nº 12271 Pamplo na (Navarra)

La disciplina inmunoenergética se basa en la búsqueda y corrección (estrictamente a nivel energético) de elementos dañinos para el ser humano

El socio de COFENAT es naturópata y formador

Terapia Energética Natural

emocionales, porque tenemos sentimien tos y emociones. Pues bien, las emociones negativas mantenidas en el tiempo tienen la propiedad de deprimir nuestros meca nismos internos incluido el sistema inmu nitario natural mencionado antes. Que se deprima se podría justificar a través del mecanismo del estrés.

Desde mi punto de vista, basado en la in munoenergética, estos planos de los que estamos formados los humanos (físico, energético, espiritual, mental y emocional) son dependientes unos de los otros. Por ejemplo, una persona aparentemente sana experimenta un proceso traumático que le genera una emoción primaria de mie do (este tipo de emociones primarias son necesarias, ya que integran procesos de adaptación frente a diferentes momentos de la vida), pero la persona permite que el miedo se mantenga en ella más de lo justo y necesario. Pasa un tiempo indeterminado (horas, días, meses, años) y desarrolla una enfermedad, por ejemplo, de tipo reumá tica.

Tal vez algunos profesionales -y ella mis ma- podrían llegar a pensar que es fruto del destino, de la mala suerte, genético o kármico y, en realidad, ha podido enfermar porque debido a la emoción negativa de miedo mantenida en el tiempo se generó exceso de estrés en su vida que deprimió

su sistema inmunitario natural, propiciando que ingresara en su organismo y se instala se más fácilmente, por ejemplo, la bacteria Treponema pallidum sífilis, pasando desa percibida o que ya la tuviera sin saberlo, pero congénita en etapa latente desde que nació. Entonces, debido al estrés generado por el miedo mantenido, pero en su origen (etiología) también debido a la bacteria, ge nera esa enfermedad.

Una emoción por sí sola no puede generar un proceso tipo reumático (u otras enfer medades) si no está el origen que genera ese problema. Tampoco una emoción puede crear un patógeno, es obvio. Pero sí que las emociones negativas mantenidas en el tiempo deprimen los mecanismos y el patógeno o antígeno aflora cuando ya está dentro o ingresa más fácilmente en el or ganismo y se instala.

Es sólo un ejemplo, en realidad podría for mular muchísimas más variantes y tam bién, teniendo en cuenta el concepto de asociación entre los elementos dañinos de todo tipo (físicos, emocionales y hasta espi rituales) y así mismo dependiendo del nivel de la fortaleza de la naturaleza interna de cada persona en concreto.

Desde mis inicios con esta metodología inmunoenergética, me propuse ponerla a prueba y también a prueba a mí mismo

para comprobar su veracidad. Aún lo sigo haciendo. A todos los consultantes que atiendo les pido que no me cuenten nada de lo que les pueda estar sucediendo. En el transcurso o al finalizar la sesión les expongo mi interpretación con base a la información que recibo por parte de sus organismos, de sus energías, de su ser y en un porcentaje muy alto (en torno a un 95%) todo les cuadra tal cual les sucede en la gran mayoría de los casos e incluso en cuestiones que las habían olvidado o no las recordaban en ese momento y luego las reconocen. Todo esto se consigue sin tan siquiera ver las manifestaciones sintomáti cas, porque en la gran mayoría de casos no es lo que el consultante crea, cuente o pien se que le sucede, ni lo que el practicante o terapeuta crea o piense a nivel mental-in telectual, por las manifestaciones que ve o por su experiencia profesional.

Toda esta información la he justificado y de mostrado en más de treinta cursos de for mación o en diferentes eventos, a los que han asistido cualquier persona interesada, pero también profesionales relacionados con el mundo de las terapias y el bienestar.

Bibliografía

Inmunoenergética y el Mundo Emocional, www.inmunoenergetica.com Jiménez, E. (2019). Inmunoenergética y el mundo emocional. Ediciones Ende. Jiménez, E. (2022). Inmunoenergética y el mundo Emocional -Edición revisada y am pliada. Editorial Círculo Rojo.

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●Las emociones negativas mantenidas en el tiempo tienen la propiedad de deprimir nuestros mecanismos internos

Emilio con su libro sobre Inmunoenergética

La Terapia Esenia: un método holístico y energético profundo

Cristina Priego ‘Lilit’

La Terapia Esenia y la forma de abordar la enfermedad en el ser humano, es que mientras la medicina convencional trata el síntoma de forma aislada, tra tando de ayudar solo una pequeña parte del cuerpo o del organismo afectada, la Terapia Esenia analiza lo que está pasan do en la totalidad del cuerpo.

No solo en cuanto a las manifestaciones fí sicas del problema, sino también en cuan to a planos como el mental, el emocional o el espiritual. Por eso, me gusta empezar por definirla como una terapia holística, más que con cualquier otro término. Ade más, comparte el objetivo que tiene la me dicina holística, que es lograr el equilibrio adecuado en la persona y en todas las áreas de su vida.

Pero la Terapia Esenia tiene caracterís ticas propias que la diferencian de cual quier otra terapia alternativa, o incluso de otros métodos holísticos, y que la hacen un método terapéutico mucho más com pleto y efectivo. ¿Por qué? Porque sus efectos no se limitan a la mejora de la do lencia física. Tampoco a la mejora momen tánea de un malestar psicológico.

La Terapia Esenia reconcilia a la persona con su propio ser y le permite utilizar las herramientas que el terapeuta pone a su disposición para llevar a cabo un cambio de mentalidad completo con respecto a sí misma y a cómo se relaciona con el mundo y con los demás. Esto es lo que me fascinó cuando la conocí y lo que me hizo especializarme en ella.

En este artículo voy a explicar las particu laridades de la Terapia Esenia que la ha cen tan diferente a cualquier otra terapia y que explican su éxito. Las veremos en de talle y entenderemos mejor en qué planos del ser humano actúa, cómo nos ayuda y

cómo la utilizamos los y las terapeutas. Además, si estás pensando en probar la Terapia Esenia te doy unos consejos para aprovechar las sesiones al máximo.

LA TERAPIA ESENIA Y LA IMPORTAN CIA DEL PLANO ENERGÉTICO DEL SER

Antes he comentado que la Terapia Esenia, como muchas otras terapias holísticas, no solo se centra en el plano físico del cuer po humano, sino también en el mental, el emocional y el espiritual. Esto es cierto, pero aún cabe añadir otro campo, del que muy pocas veces se habla y sobre el que muy pocas técnicas terapéuticas tienen la capacidad de influir: es el plano energético del ser y el cuerpo humano.

Aquí tenemos la primera característi ca propia de la Terapia Esenia, y es que para encontrarle explicación a un dolor, ya sea físico o emocional, va a comprobar cómo está circulando la energía en todo el organismo. O, mejor dicho, en el cuerpo energético. Este cuerpo es el equivalente a nuestro cuerpo físico, pero en vez de estar formado por venas y arterias, está formado por nadis y chakras.

1.1 Chakras y nadis: impulsores de energía y de vida

Estos dos elementos de nuestro cuerpo energético son los responsables de hacer fluir y regular la energía o prana, y que es el combustible de nuestro cuerpo físico. Sin ella, nuestros órganos no funciona rían. Y de la misma forma, cualquier varia ción en esta energía tiene consecuencias en el plano físico.

Y es que como los chakras son recepto res y transmisores de esta energía, cual quier cambio en los planos de la persona (mental, emocional, físico, espiritual) tiene efecto directo en ellos. Así es: los chakras contienen y retransmiten también nues tros miedos, bloqueos y angustias. Y todo ello puede hacer que su ritmo de funcio namiento varíe y que absorba y transmita menos energía.

Terapeuta Esenia, socia COFENAT nº 12369, (San Fructuoso de Bages, Barcelona)

La socia de Cofenat Cristina Priego

Cristina utiliza la terapia Esenia

Asociación

de Profesionales y Autónomos de las Terapias

Según en qué parte del cuerpo energético esté sucediendo esto, podrán detectar se problemas de salud en esa zona (por ejemplo, si los nadis que atraviesan la caja torácica están debilitados, podríamos desarrollar un problema respiratorio). ¿Cómo detectamos los terapeutas estos desequilibrios energéticos? Incluso antes de que se manifieste la dolencia de forma física, lo hacemos a través de la lectura del aura. En ella aparecen los charkas como zonas luminosas que varían de ta maño y de color.

1.2 La lectura del aura: el primer paso hacia el bienestar

La lectura del aura es algo exclusivo de la Terapia Esenia y que no cualquier tera peuta lo puede hacer. Se requiere muchí simo entrenamiento y la predisposición a adoptar una actitud empática y compasiva con la otra persona. A su vez, debe hacer lo sin juzgar, sin emitir opiniones o juicios de valor y desde el cariño.

Ya hemos visto que leyendo el aura los terapeutas podemos visualizar el cuer po energético (toda la red de nadis y chakras), ¿pero nos dice algo la propia aura? Al igual que los chakras, que no siempre se ven igual, el aura nunca es uniforme y puede presentar variaciones que nos dan pistas de lo que puede estar pasando.

Estos son algunos de los aspectos del aura que más nos hablan de la persona,

¡pero hay muchos más! Con esta infor mación, la que nos dan los chakras y los nadis, y lo que la persona expresa, los te rapeutas esenios empezamos un proceso que cambia completamente a la persona.

SOLTAR: EL MAYOR APRENDIZAJE DE LA TERAPIA ESENIA

La Terapia Esenia no soluciona un des ajuste, un problema o un malestar pun tual. Es una terapia que equilibra todo el

organismo, a todos los niveles y en todos sus planos, y esto se traduce en un cam bio en la forma de ver, experimentar y vivir la vida. Y todo radica en una acción muy importante que nos enseña la Tera pia Esenia: soltar.

Este es el principal motivo por el que las personas encuentran tanto alivio en la te rapia Esenia, no solo mientras tienen lu gar las sesiones, sino mucho después.

¿ESTOY PREPARADO PARA UTILIZAR LA TERAPIA ESENIA? CONSEJOS PARA INICIAR TU PROCESO

Con la Terapia Esenia quedan al descu bierto todas nuestras fisuras. Es un mé todo terapéutico profundo, intenso y muy revelador, y cada persona lo vive de forma muy diferente. Y es normal, porque duran te el proceso nos enfrentamos a miedos, sentimientos, pensamientos y formas de pensar muy arraigadas.

Según la persona siempre hay que va lorar si la Terapia Esenia puede comple mentarse con otros tratamientos, tanto de medicina convencional como alternativa. En Lilit siempre hacemos una entrevista previa antes de decidir el tipo de terapia más adecuada para cada necesidad y per sona; lo importante no es solo escoger lo más efectivo, sino también con lo que nos sintamos a gusto. Espero haberte enseña do un poco más acerca de mi terapia es trella, una gran desconocida todavía, pero que tantas vidas está cambiando. Te reco miendo leer la descripción de la terapia en mi página para saber aún más de ella.

La

La socia de COFENAT

su centro de trabajo

¿Qué es la rosácea? ¿Cuáles son los principales síntomas?

En dermatología se define a la rosácea o cuperosis como un “trastorno inflamatorio crónico y recurrente en la piel que afecta a los vasos sanguíneos y a las unidades pilo sebáceas de la parte central de la cara”. En pocas palabras, la rosácea es el deterioro de la epidermis tras una descohe sión que ha dejado a la piel expuesta, irritada y reactiva.

Los principales síntomas con los que se mani fiesta la rosácea son el rubor o enrojecimiento en la zona de los pómulos, el mentón, la nariz y la frente. No obstante, ni todos los enroje cimientos en la piel son rosácea, ni todas las rosáceas cursan del mismo modo. Hay casos muy evidentes y otros en los que los clientes tan solo sienten la piel reactiva y sensible, sig nos que indican que podría tratarse de una rosácea leve.

Puede llegar a ser desesperante… Mirarse al espejo cada día y tener que hacer malabaris mos para intentar disimular las rojeces, so bre todo para esos días que nos apetece dar nuestra mejor imagen. No poder hacer una vida normal porque muchas cosas normales suponen una amenaza: el sol, el frío, el agua en la cara, ir a la playa, salir a la calle a dar un paseo o ir a tomar algo... Mantener la piel hidratada es un reto. Maquillarse o desmaqui llarse, si eres mujer.

¿EXISTE CURA PARA LA ROSÁCEA?

Cuando una persona es diagnosticada con ro sácea, la primera pregunta suele ser: ¿Existe alguna cura? Y es que nos encontramos ante un trastorno en la piel con consecuencias vi sibles en el rostro que termina repercutiendo en el estilo de vida de la persona. A nivel psi cológico e, incluso, en su alimentación.

Con frecuencia, los tratamientos para la rosá cea se basan en corticoides tópicos aplicados directamente sobre la piel. Si bien, en algunos

casos contribuyen a aliviar y calmar los sínto mas por su poder antiinflamatorio, no corrigen el problema. De hecho, acaba agravándose al debilitar la salud de la epidermis. Has proba do mil cosas. Cremas, aceites, dermatólogos, médicos, dieta, limpiezas... Pero nada funciona. A veces sientes que avanzas, pero, pasado un tiempo, rebrote.

Aunque las causas pueden ser diversas, to das las rosáceas tienen algo en común: un desequilibrio y deterioro de la epidermis. En Aevum Natura hemos conseguido ir a la causa del daño de los tejidos que afectan a la rosá cea y lo reparamos haciendo que la piel recu pere su función. De esta forma la piel revive y es ella misma quien da la respuesta, en lugar del producto aplicado.

Quiero compartir contigo un caso de éxito en tre cientos conseguidos ya en los 7 años que llevamos recuperando la piel con problemas de rosácea de manera natural y para siempre.

“Me desapareció en 2 meses” (Ángela)

Así me lo transmitía Ángeles: “Notó día a día cómo han ido desapareciendo las manchas, rojeces y capilares dilatados y, sobre todo, el alivio que siento en mi rostro. Tras escasos meses, la progresión de la recuperación de mi piel y del mencionado problema, ha sido muy favorable. El tratamiento es muy comple to. Muy agradecida a Compositum y la familia que ya es Aevum Natura”.

Eva Guillem Marti, cofundadora de Aevum Natura, especialista en belleza y salud de la piel y formadora en la metodología Cps Compositum, socia COFENAT nº 11350, (Madrid )

Eva Guillem Marti

Cinco remedios naturales para frenar la caída capilar en otoño

El barómetro del Centro de In vestigaciones Sociológicas (CIS) de septiembre de 2021 situaba la economía y la salud en los primeros lugares de la lista de los problemas que más preocupa ban a los españoles.

Septiembre es un mes en el que estos dos problemas se intensifican y muchas perso nas los sufren de cerca. A nivel económico, porque afrontan la ‘vuelta al cole’ de sus hijos, con los gastos de libros y material escolar que conlleva y, con respecto a la salud, con la vuelta al trabajo tras las espe radas vacaciones que, según una encuesta de Adecco, hace que un 37% de trabajado res sufra el síndrome postvacacional. Esto, unido a que septiembre da comienzo al oto ño, hace que la caída del cabello aumente.

“A muchas personas se les empieza a caer el pelo de una forma inusual y, aunque no es un problema de salud, muchas personas se lo toman como si lo fuese, pero debemos decir que esta inusual caída de cabello en el mes de septiembre es algo natural, ya que se trata de una renovación capilar que se produce en los cambios estacionales, aunque en otoño es más llamativo aún si cabe, ya que se pierde 3 veces más canti dad de cabello que en otras épocas”, explica Roberto San Antonio-Abad, presidente de la Asociación Nacional de Profesionales y Autónomos de las Terapias Naturales (CO FENAT). Por tanto, como insiste, “no es algo preocupante” a menos que a esa caída de cabello se sumen otros factores como es trés o problemas de alopecia.

TERAPIAS NATURALES PARA FRENAR LA CAÍDA DE CABELLO

“En cualquier caso, desde las Terapias Na turales podemos ponerle freno, tanto de manera externa como de manera interna”, asegura el presidente de COFENAT.

DE FORMA EXTERNA:

• Masaje capilar. “Es importante que siem pre que nos apliquemos un producto para mejorar el cabello demos un masaje a toda la piel que recubre nuestro cráneo, es de cir, a todo el cuero cabelludo. Esto es de vital importancia, ya que debajo de esta piel encontramos muchos más vasos sanguí neos que en cualquier otra parte de nues tro cuerpo”, apunta el San Antonio-Abad. En esta línea, recomienda masajear de 3 a 5 minutos para aumentar el riego “y así aumentar la asimilación del producto que vayamos a aplicar para mejorar nuestro cabello”.

• Aceite de coco. “Se aplica en el cabello una capa, dejándola reposar durante unos 45 minutos con el pelo tapado con un go rro de ducha o similar y, a continuación, se lava el pelo. Es hidratante y nutritivo y, además, aporta brillo y suavidad”, sostiene el experto.

DE FORMA INTERNA:

Como afirma el presidente de COFENAT, “no debemos olvidar que el cabello también debe de nutrirse desde dentro”, y en este sentido aconseja utilizar:

• Biotina o B7. Se encuentra en los huevos, en la leche y en los plátanos. “Ante posibles intolerancias de dichos alimentos, hay la boratorios que sintetizan la Biotina y pue des tomarla en cápsulas como complemen to alimenticio”, defiende San Antonio-Abad.

• Germen de trigo y levadura de cerveza. Tienen ácidos grasos omega-3, vitaminas A, B, C y D y minerales como el magnesio, el zinc, el calcio, el hierro, el fósforo y el potasio. “La mejor manera de consumirlo es en copos con el desayuno -una media cucharada de cada-, pero si no te gusta su sabor, también lo puedes encontrar en comprimidos”, apunta.

Y añade: “Son ricos en vitaminas y mine rales esenciales para la piel, el pelo y las uñas, ya que mejoran su densidad, su cre cimiento y nutrición. Como dato curioso, debemos destacar que si das dichos su plementos a tus animales de compañía en un mes lucirán un pelo más brillante y vivo que nunca -especialmente los gatos-”.

• Gingko Biloba. El presidente de COFENAT explica que “es una planta que ayuda a la microcirculación del cuero cabelludo porque favorece la llegada de nutrientes al pelo”. Y agrega que se puede consumir “una cucharada sopera por taza de 100 ml, 3 veces al día, o en extracto tomando 20 gotas en medio vaso de agua repartido varias veces al día o en comprimidos en dosis ortomolecular la cual sería entre 6-12 gramos diarios”.

> En septiembre se triplica la caída de pelo porque se produce una renovación capilar

> Realizar un masaje capilar de 3 a 5 minutos es más que suficiente para aumentar el riego sanguíneo del cuero cabelludo

Trabajo en Europa

Somos miembros de la Red Europea Salus

El pasado 14 de junio tuvo lugar la reunión anual de la Red Euro pea Salus, de la que COFENAT forma parte desde sus inicios. Esta red nació en abril de 2019 y hoy en día cuenta con 45 organizaciones en más de una decena de países europeos. La diputada ‘verde’ Rosa D'Amato fue la encar gada de abrir el acto en el que se repasaron los eventos previstos para estos próximos meses por Salus y cómo pueden participar los miembros de la red, entre ellos nuestra asociación.

Entre las novedades que desarrollamos en el marco de Salus destacan el lanzamiento de una iniciativa ciudadana europea (ICE) sobre un sistema europeo de promoción de la salud y sostenibilidad medioambiental, actividades de investigación sobre estilos de vida saludables bajo el título ‘Proyecto Minerva y proyecto NAIADE’ y una propuesta de apoyo a la iniciativa ‘Stop 5G. Mantente conectado pero protegido.

En la misión a Bruselas, que se celebró a mediados de junio, se cosechó el interés de otros siete eurodiputados. “Conseguimos que Manuela Ripa (Alemania) se uniera al grupo de interés de Salus y que Michel Ri vasi (Francia) participara en el evento de septiembre. Esperamos la participación con creta de otros eurodiputados en las próxi mas semanas”, destacó Salus, cuyos ‘em bajadores’ tenían previsto (al cierre de esta edición de la revista) acudir a Estrasburgo en la segunda semana de septiembre “para continuar con esta acción de ampliar el apo yo político a nuestra iniciativa europea”.

Asimismo, estos pasados 28 y 29 de sep tiembre, en el Parlamento Europeo, tuvo lugar un evento impulsado por Salus con la Dra. Vandana Shiva, de la India, activista medioambiental mundial, al frente, en el que se trató acerca de la investigación en el ám bito de la promoción de la salud, el espíritu empresarial en el ámbito de la promoción de la salud, salud ambiental vinculada a la promoción de la salud, la formación en el ámbito de la promoción de la salud y la pro moción de la salud acompañando al trata miento. En este marco, existe un documento de adhesión.

Conferencia internacional "Promoviendo la salud y la sostenibilidad" de SALUS en el Parlamento Europeo Vandana Shiva, activista india

Acuerdos, Eventos y Relaciones Institucionales

Noticias

COFENAT asiste al 30 aniversario de ISMET

COFENAT celebró el pasado 17 de septiembre junto a ISMET el 30 aniver sario de esta última. Fue un día para celebrar con conferencias, market de productos para terapeutas

la oportunidad de reencontrarte con tus

productos

de clase

tus

Acuerdos COFENAT y librería Axón firman un acuerdo de colaboración

COFENAT ha firmado un acuerdo de colaboración con la librería Axón por el que esta última hará un 10% de descuento a los socios de COFENAT en la compra de sus libros en compras al contado. Por su parte, desde COFE NAT se colaborará en la difusión entre sus socios de los productos y servicios de la librería Axón.

Relaciones Institucionales COFENAT continúa con el Código de Buenas Prácticas

COFENAT sigue trabajando para llevar a cabo la pre sentación del Código de Buenas Prácticas en las comu nidades autónomas de Galicia, Asturias, Cantabria, La Rioja, País Vasco, Cataluña, Extremadura y Andalucía; a nivel institucional, las consejerías de Salud y Consumo y a todas las asociaciones de consumidores de dichas comunidades. Concretamente, en la Comunidad de Ma drid tiene abierta la vía para la presentación de una PNL relativa a la regulación de la publicidad, como se hizo en su momento en el País Vasco. A nivel internacional,

Ejercicio físico

Activación muscular integrativa

Gemma Sabate socia de COFENAT nº 11631, (Igualada, Barcelona)

Cuando comprendes el por qué y el cómo, un camino de esperanza aparece ante ti. Mi curiosidad por el ejercicio físico empezó a los ocho años de edad. Quería saber qué era eso del atle tismo. Fueron siete años de éxitos deporti vos, de grandes carreras, saltos y mucha satisfacción personal. Hasta los catorce años no tuve ninguna noción de lo que era una lesión. Podium en campeonatos de Ca taluña, España e internacionales prometían una bella y espectacular progresión.

Deciros que los Juegos Olímpicos de Bar celona se presentaban como un objetivo alcanzable, vistas las marcas que estaba consiguiendo en entrenamientos y compe ticiones… Pero los esguinces empezaron a aparecer, uno tras otro, roturas fibrilares en isquiotibiales, rotura LCA… Una larga lista de lesiones se encadenaban temporada tras otra, sin apenas dejarme competir en buenas condiciones.

El peor escenario en el que un deportista puede encontrarse es precisamente este, sentir que algo no va bien, no puedes dar toda tu potencia, tu fuerza, el ritmo en los entrenamientos se altera. Aparece el miedo ya que nada de lo que te aplican te funcio na… No acabas nunca de arrastrar moles tias, dolores, limitaciones, ya no vuelves a estar al 100%.

Visité muchos traumatólogos, muchísimos fisioterapeutas, osteópatas, masajistas… que puntualmente aliviaban la sintomatolo gía, pero… los escenarios se repetían. Vivía en una eterna búsqueda de comprensión,

de encontrar el porqué constantemente me lesionaba y no mejoraba con ninguna terapia aplicada.

Decidí dejar de entrenar y competir, ya que el sufrimiento psicológico post-lesión era enorme y por muy buena voluntad que tenía, mis músculos seguían enviándome dolor, lesión y frustración. Esa inquietud se quedó anclada en mí y la misma me guió hacia el camino de las terapias. Poder com prender el porqué aparece una lesión en el cuerpo, buscar causas varias y encontrar herramientas efectivas.

Quiromasaje, Reflexología, Osteopatía, Qui ropraxia, Biomecánica, Alimentación ener gética, formaciones en meditación, yoga, y muchos seminarios formativos me iban dando pistas y conocimiento. Cada vez comprendía mejor el mecanismo emocio nal, energético, muscular, articular, pero las dudas seguían cuestionándome y pi diéndome el porqué de que un nervio pue da pinzarse o un músculo romperse, por qué una articulación se bloquea o limita un movimiento, por qué de dos personas entrenando igual y haciendo los mismos ejercicios una puede lesionarse sin parar y la otra no, por qué una rodilla está más

desgastada que la otra, por qué masajeas, quitas contracturas y vuelven a pesar del mantenimiento….

Un deportista desconoce con cuántos mús culos está ejerciendo la fuerza específica en sus articulaciones. Una persona descono ce qué músculos están dejando de generar fuerza, de estabilizar y contraerse para co laborar en los movimientos específicos de todas sus articulaciones. Sólo nos guiamos por la incomodidad, el dolor, la limitación

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“Un deportista desconoce con cuántos músculos está ejerciendo la fuerza específica en sus articulaciones”

Gemma Sabate utiliza técnicas de activación mus cular

Gemma Sabate, socia de COFENAT

las

de movimiento, la rigidez, el exceso de ten sión o contracturas. Ahí sentimos que algo no va bien, pero desconocemos el porqué un músculo genera una contractura o cómo se forma realmente una hernia discal.

Con las técnicas que estudié podía aliviar, mejorar tensiones, desbloquear, relajar, sí, y eso ayudaba, pero seguía sin comprender por qué ocurría y cómo poder hacer para prevenir y tener una información objetiva física.

Apareció un día en mi camino MAT(Muscle activation techniques). Las técnicas de Ac tivación Muscular basadas en la biomecá nica y la neurofisiología te permiten poder valorar todos los movimientos articulares, hacer un sistema de chequeo específico y minucioso para poder comparar al detalle el mismo movimiento con el otro lado y, en base a las disfunciones mecánicas encon tradas, poder ejercer un test específico de respuesta neuropropioceptiva para encon trar “qué músculos no están comunicándo se correctamente con el sistema nervioso central”.

De este modo podemos reactivar esa comu nicación a través de una palpación especí fica en el músculo en cuestión, y con unas contracciones isométricas recuperar la ca pacidad contráctil , debido a la mejora de la aferencias hacia la médula y córtex motor. Poder saber cuál de nuestros cuádriceps está más inhibido (independientemente de su masa muscular, ya que el volumen pue de llevar a error), poder ir al detalle y ac tivar nuestras funciones neuromotoras es la clave para evitar pinzamientos, sobrecar gas, compensaciones distales o proximales.

¿Por qué creo en la Activación Muscular Integrativa? Cuantas más herramientas tengas más capacidad tendrás de poder ayudar al paciente que te consulta. Tras una valoración biomecánica y saber qué movimientos y músculos están sin funcio nar, y según la persona, es muy adecua do el poder empezar con un masaje para reducir tensiones y aliviar dolor o poder hacer un desbloqueo articular o relajar a la persona con otras técnicas.

Pero ayudar a que su sistema neuromuscu lar esté bien activo, y reforzarlo en base a sus desajustes mecánicos personales, es la clave para que el movimiento sea estable y genere la mínima compensación posible. La intuición y el saber conectar con la perso na te orienta tras una profunda anamnesis, hacia qué es lo que se debe priorizar. Acti

var los músculos inhibidos me ha permiti do evitar muchas operaciones, recuperar la movilidad de personas que llevaban tiempo sin mejorar, comprender que somos una biomáquina diseñada para el movimiento y que el exceso de tensión muscular es se cundario a la debilidad.

Todos tenemos la capacidad de ayudar a las personas, para ello nos formamos guiados por la pasión, pero ir más allá de lo estable cido e indagar en los últimos avances nos podrá dar fuerza para llegar a ser la espe ranza de aquel que nos contacta. Integrar los conocimientos, aplicar los avances en la neurociencia, saber priorizar y siempre me jorar la capacidad muscular, ya que según estudios actuales, los músculos formarán pronto parte de nuestro sistema endocrino, regulando hormonas al contraerse, estimu lar neurotransmisores, presión arterial y otras muchas ventajas que mejoran en ge neral a la persona.

“Las técnicas de Activación

Muscular basadas en la biomecánica y la neurofisiología te permiten poder valorar todos los movimientos articulares”

> “Cuantas más herramientas tengas más capacidad tendrás de poder ayudar al paciente que te consulta”

La socia de COFENAT durante una terapia de ac tivación muscular

Gemma Sabate durante una sesión

¿Te atreves a ser parte del cambio?

Encarna Frías socia COFENAT nº 12122, (Soria)

No hace falta una percepción muy elevada para darse cuenta de que vivimos en una sociedad desnaturalizada y alejada de nuestra parte más esencial. Basada en la competencia, cen trada en el tener, identificada con la mente y generadora de desigualdades, produce violencia y malestar, no solo físico, sino también psíquico y espiritual. Prueba de ello, es el aumento en el consumo de an siolíticos, hipnóticos y sedantes que se ha dado en España en los últimos años, con virtiéndonos en uno de los países punteros en la venta de este tipo de sustancias.

Si nos paramos un momento, y meditamos acerca de cómo la sociedad está alejando al ser humano de su estado de armonía consigo mismo, con los demás, y con la realidad que le rodea, llegaremos a la conclusión de que debemos tomar com promiso con el cambio y pasar a la acción.

‘Una transformación social profunda es fruto de múltiples cambios conscientes in dividuales. Vive la experiencia’ nace como parte de ese compromiso, creando una co munidad que apuesta por elevar el estado de conciencia social colectiva. Somos un grupo de motivados por este cambio y nos hemos volcado en desarrollar espacios donde llevar a cabo experiencias conscien tes compartidas con otros seres humanos con los que recorrer el camino juntos.

El proyecto que nos mueve está implican do a cada vez más personas que acuden a nuestros retiros en busca de un cambio en sus vidas, cansadas de insatisfacción y desconectadas de ellas mismas. A través de las actividades que les proponemos, se descubren en sus comportamientos más inconscientes y reactivos, se desidentifican de sus creencias y pensamientos limitan tes, y aprenden a conectar con su verdade ra esencia, consciente e ilimitada.

Los hilos conductores del cambio son el Eneagrama, como herramienta de confron tación con sus limitaciones inconscientes de la personalidad; la alimentación cons ciente, donde aprenden a relacionarse

Encarnación Frías haciendo reflexología podal

mejor con la comida; y las actividades de meditación, yoga y contacto con la natu raleza, que les llevan a la unión espiritual consigo mismos y con su verdad.

ENEAGRAMA

Símbolo ancestral de conocimiento sobre la personalidad del ser humano, que refie re 9 patrones básicos de comportamiento inconsciente con sus matices y relaciones entre ellos. Descubrirse en uno de estos 9 personajes y, sobre todo, entender la herida que los provoca, aporta una infor mación trascendente para la gestión de nuestra experiencia vital de forma mucho más consciente. El Eneagrama no dice nada de quiénes somos, de nuestras cir cunstancias o de nuestras experiencias, pero sí que describe de forma detallada, el porqué de las dificultades que atravesa mos en nuestra vida y la forma más eficaz para gestionarlas.

ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

Nos referimos a una mayor y mejor rela ción con nuestro cuerpo y con la forma en

que nos alimentamos, ejerciendo una escu cha interna sobre cómo reacciona nuestro organismo con relación a lo que comemos. La necesidad básica del ser humano es la de nutrirse, es decir, obtener energía para sus procesos vitales. La fuente principal de esta energía (pero no la única) es la ali mentación a través de la ingesta de comi da. También nos nutre un abrazo, un buen rato con amigos, y por qué no, un alimento “no saludable” en un contexto propicio. Lo que expresamos, es que no hay una única alimentación saludable, sino una forma consciente de entender nuestro cuerpo y de cómo nos relacionamos con él a través de la comida.

ACTIVIDADES DE CONEXIÓN CON EL SER

A través del movimiento corporal cons ciente, en el presente -aquí y ahora-, y la interacción con la naturaleza, se despierta en nosotros nuestra energía más potente, vital y esencial. A ese estado, le llamamos el estado del SER.

Para estar en el presente, es necesario salir de la mente, de sus condicionantes y pensamientos limitantes, y girar el foco hacia dentro de nosotros mismos en busca de una conexión profunda. Tanto la medi tación, como el yoga o los paseos por la naturaleza, consiguen acallar los procesos mentales que intentan llevarnos constan temente a recuerdos pasados dolorosos y a proyecciones hacia un futuro incierto, y centrarnos exclusivamente en el momento presente.

En definitiva, desde la Comunidad “Vive La Experiencia” apostamos, nos compro metemos y ofrecemos una oportunidad de transformación individual y colectiva. Porque parafraseando a Marcel Proust: “Aunque nada cambie, si yo cambio, todo cambia”.

“EL EQUIPO DE VIVE LA EXPERIENCIA”:

David Carnicero Encarna Frías Manuel Yagüe

Yoga: Tiempo libre… (You / Scholé)

Jorge García Cárdaba (Jorge Jivan) Escuela Siddhi, Nº socio COFENAT 4781 (Valladolid)

El concepto ‘you’ es muy similar al que los antiguos griegos lla maron ‘scholé’ para describir el “estado” de una persona que se “pertenece a sí misma”, que tie ne “libre disposición de sí”. Aquí ya entramos en apartados importantes, que necesitan mucho espacio de estudio, investigación personal y comprensión: pertenecer una persona a sí misma y libre disposición de sí.

Más allá del concepto y la teoría, tenemos que ser conscientes de que, en el funciona miento cotidiano, son muy pocas las perso nas que se pertenecen a sí mismas y, por supuesto, que ostenten una libre disposición de sí, pues todo está pautado y normalizado hasta tal punto que, sin una “parada” es im posible ni siquiera reconocerlo.

En el transcurrir de la vida cotidiana está el espacio donde nos desarrollamos, por lo tanto, es el espacio donde descubrir la oportunidad y, para esto, hay que dar con la perspectiva adecuada en este contexto: Es el espacio desde el que podemos evolucionar.

“En el tiempo libre de tu vida cotidiana, dar te la oportunidad de emprender el camino hacia la ostentación de tu libre disposición y pertenecerte a ti misma, como persona en carnada y que busca evolucionar “

Jorge Jivan

La “parada” es la oportunidad, pero no la so lución, en la parada puede comenzar el pro ceso de Transformación: El Yoga es y, tiene que ser, un recurso efectivo y accesible para el desarrollo personal e individual. Un medio hábil para “entrenar la Atención Beneficiosa”, la cual sea útil y cubra las Verdaderas Nece sidades de la Vida cotidiana.

En el esquema se muestran tres caminos, que suelen ser los más habituales a la hora de acercarse al Yoga. En la primera línea del esquema (flechas rojas), se representa

el Yoga en su práctica superficial, como dice Alan Wallace1: para satisfacer la Hedonía, como él mismo indica, ocurre con la prácti ca del Mindfulness actual. Dejar claro que no es un juicio, es una opinión y una evi dencia observable, que no criticable, cada persona ostenta la libertad de recorrer el camino que decida desde su libre albedrío. Además, y es cierto, nunca se sabe qué puerta nos lleva hacia el autodescubrimien to, reitero, es una aportación.

El esquema es muy sintetizado, por supues to, pero representa la importancia de “sen tir y escuchar al cuerpo” (la Neurociencia en general y, de manera más específica, la Neurociencia de la Meditación da evidencia de este hecho) para poder adquirir aten ción. Surge aquí un factor fundamental que suele quedar fuera de la ecuación: la intención.

Y la intención no es simplemente decir, es hacer y, aquí a su vez, la paradoja es que

YOGA CUERPO COGNICIÓN ATENCIÓN

EXPERIENCIA SUTIL INTENCIÓN (VOLITIVO)

DISCERNIMIENTO

INSTROSPECCIÓN

CONCENTRACIÓN

EXPERIENCIA BURDA/ SUPERFICIAL

CONEXIÓN VÍNCULO

ESTABILIDAD

1 Bruce Alan Wallace nació en una familia de cristianos devotos, siendo su padre un teólogo bautista. En su adolescencia surgió la pasión por la ciencia, específicamente la ecología. A los 18 años ingresó en la Universidad de California (San Diego). En 1970 comenzó sus estudios del idioma tibetano, así como de budismo, en la Universidad de Gotinga (Alemania). Este inicio le llevó hasta Dharamsala (India), donde fue ordenado monje budista (1975) por el Dalai Lama. Escritor prolifero e involucrado, abordando modos de investigación de carácter científico, filosófico y contemplativo entre los vínculos de la ciencia y el budismo. Fundador del Instituto para el Estudio de la Conciencia en Santa Bárbara.

> El Yoga es y, tiene que ser, un recurso efectivo y accesible para el desarrollo personal e individual

Jorge García Cárdaba

para crear la intención hay que “detenerse” para no hacer desde la perspectiva habitual y normalizada con la que se representa la “acción”. os aseguro que no es un galima tías, ni un trabalenguas. Si realizamos la acción desde lo normalizado, nos manten dremos en lo burdo, lo superficial (camino rojo). Hay que generar una sinergia entre la intención y la atención, un entrenamiento con yoga genuino3 tiene que proporcionar esta unión, sirviéndose de diferentes técni cas y recursos, desde los más accesibles y efectivos, hasta los más sutiles y transfor macionales.

Desde la cognición2 podemos canalizar atención (flechas doradas) y recuperar o despertar la Intención, pues al “sentir” el cuerpo en espacios cada vez más sutiles comenzamos a “escuchar” sus mensajes. Al comienzo, como con cualquier idioma desconocido, primero tenemos que dejar que el “oído”se haga a los nuevos soni dos y vibraciones. Posteriormente, iremos comprendiendo “palabras”, después frases y, sucesivamente, adquiriendo aprendizaje, hasta comprender los matices, las diferen

tes expresiones y, el sentido según el con texto. Es, incluso posible, llegar a hablar su mismo idioma. Esta “conexión”, podríamos decir, genera el “vínculo” y, desde aquí, el camino hacia la experiencia sutil.

Aportamos algunas evidencias, pues el tiempo ha dado la razón a las palabras de Samuel Johnson, que afirmó en 1773:

“Todo progreso intelectual surge del tiempo libre”

¿Progreso intelectual? ¿Tiempo libre?… Hoy, aquí, ahora… ¿Cómo lo llevas? Un si glo después, Nietzsche señaló la erosión del “ocio civilizado” bajo lo que considera

ba ser una nociva influencia norteamericana: la fiebre del oro. “Su ansia por trabajar -vicio típico del nuevo mundo- está llevando a la vieja Europa a la barbarie por contagio, alimentando una increíble esterilidad mental”. “Haz algo en lugar de no hacer nada”, este principio es la cuerda con la que se estrangularán todas las formas superiores de cultura y gusto…

Es triste y frustrante ver y tener que reconocer que puede que lleguemos a un punto en el que ninguna persona tienda a la inclinación por la vida contemplativa, sin tener mala conciencia y sentirse lleno de desprecio por sí misma, ante la normalización de la velocidad y el hacer por hacer…

Una mente afinada puede participar en cual quier orquesta, puede interpretar en solitario o, crear una sinergia vibracional. Una mente afinada transciende lo cognitivo, lo racional, se conecta a los acordes y la armonía del Cos mos, simplemente se eleva…

Jorge Jivan

> Hay que generar una sinergia entre la intención y la atención, un entrenamiento con yoga genuino

> Es triste y frustrante ver y tener que reconocer que puede que lleguemos a un punto en el que ninguna persona tienda a la inclinación por la vida contemplativa

Cinco ‘tips’ para evitar las indigestiones veraniegas

La indigestión, conocida tam bién como dispepsia o males tar estomacal, es una molestia en la parte superior del ab domen, en la zona que llama ríamos la ‘boca del estómago’. “Aunque produce ciertos síntomas, como dolor abdominal y una sensación de saciedad o pesadez después de comenzar a comer, más que ser una enfermedad en sí mis ma”, explica el presidente de la Asociación Nacional de Profesionales y Autónomos en la Región de Murcia, Salvador Molina.

Molina destaca que la dispepsia ocurre con mayor frecuencia en el período ve raniego, en el que solemos comer mayor diversidad de alimentos y en mayor can tidad, en ocasiones muy distintos de los habituales y tenemos horarios dispares.

El experto de COFENAT, titulado superior en Terapias Naturales por el Real Colegio Universitario Escorial–María Cristina, enu mera 5 ‘tips’ para evitar las indigestiones veraniegas:

1) Ayuno intermitente: está demostrado que el establecer un periodo de ayuno más largo entre comidas, facilita la liberación de esa pesadez estomacal tan común en esta época.

2) Infusiones de jengibre, manzanilla o melisa dependiendo de si es más o me nos puntual. El uso de estas infusiones conseguirá aumentar las enzimas diges tivas y mejorar el paso de los alimentos por el estómago, o bien, relajar el sistema nervioso y serenar la tensión acumulada en el vientre.

3) Ingerir probióticos: el uso de bacterias digestivas, favorece la recuperación del delicado equilibrio que debe haber en la digestión.

4) Evitar bebidas frías: la digestión ne cesita una temperatura adecuada. Si no queremos provocar un choque que nos ocasione una gastritis o una gastroente ritis, moderemos la temperatura de los productos que bebemos o, incluso, que comemos, como por ejemplo, las frutas, que dejaremos a temperatura ambiente antes de consumirlas.

5) Hacer uso de los fermentados y algunos preparados dietéticos: chucrut o alimentos encurtidos y preparados de dietética ricos en fermentos naturales que permiten que la biota digestiva se recupere.

Los

Responden

ASESORÍA JURÍDICA COFENAT

ANÁLISIS D

El pasado 2 de agosto de 2022 se aprobó el Real Decreto-Ley 14/2022 en virtud del cual se aprueban una serie de medidas de fo mento del ahorro y la eficiencia energética. Dicha norma ha sido convalidada posterior mente por el Pleno del Congreso.

Las medidas de ahorro acordadas son las siguientes:

1º) La temperatura del aire en los recintos calefactados no será superior a 19 grados y en los recintos refrigerados no será inferior a 27 grados. Las anteriores temperaturas estarán referencias al mantenimiento de una humedad relativa comprendida entre el 30% y el 70%.

Existe excepciones, el Ministerio para la Transición Ecológica ha hecho entrega de una guía a los medios de comunicación en la que se establece que los siguientes cen tros están exentos de aplicar las limitacio nes relacionadas con la temperatura:

Centros sanitarios y hospitalarios Colegios, universidades, guarderías y

centros de formación. Peluquerías. En el interior, trenes y aviones.

2º) El alumbrado debe estar apagado las 22:00 h en carteles, anuncios luminosos, anuncios luminosos, alumbrado de esca parates, mobiliario urbano y edículos como marquesinas, cabinas telefónicas, etc.

Si por causas ajenas a la voluntad del afec tado no se puede cumplir con esta medida, nuestra recomendación es que se guarde toda la documentación que acredite la im posibilidad de cumplir. En casos concretos, recomendamos presentar un escrito o re mitir un correo electrónico al Ayuntamien to y a la Delegación de Gobierno indicando que no pueden garantizar el cumplimiento de la norma, pero que harán todo lo posible por adaptarse cuanto antes.

3º) Los edificios y locales con acceso desde la calle deben disponer de un sistema de cierre de puertas adecuado, el cual podrá consistir en un sencillo brazo de cierre automático de las puertas, con el fin de

impedir que éstas permanezcan abiertas permanentemente. Esta medida entra en vigor el 30 de septiembre de 2022.

4º) Por último, existe la obligación de exhibir en el local comercial un cartel explica tivo de las medidas obligatorias de ahorro.

¿Cómo afectan las medidas de ahorro energético a las actividades económicas que se desarrollan en locales comerciales?

LINO LINUM USITATISSIMUM

Fragmento utilizado de la planta con fines medicinales: Aceite Semilla

Que elementos químicos contiene:

Aceite fijo, ácido linoleico, ácido linolénico, cera, glucósidos, goma, linamarina, mucíla go, proteínas, taninos.

Propiedades:

Trata las afecciones cutáneas, da volumen al bolo alimenticio en el tracto gastroin testinal, antiinflamatorio, laxante, contiene ácidos grasos esenciales.

Efectos adicionales:

Podría aliviar los sistemas de la menopau sia, podría reducir los niveles de colesterol y triglicéridos. podría suavizar la tos, el aceite de lino puede hidratar y suavizar la piel, aplicado externamente, podría tratar las quemaduras, podría protegerlos tejidos rasguñados, podría reducir la inflamación asociada a la artritis, podría estimular el sistema inmunitario.

Toma recomendada:

Consulte con un profesional acerca de la dosis más adecuada para su dolencia.

Precauciones:

• No tomar si está embarazada, cree es tarlo o plantearse quedarse en un futuro próximo.

• Consultar con su terapeuta, si está toman do cualquier medicamento o planta medi cinal, como aspirina, laxantes, remedios para el resfriado o la tos, antiácidos, vita minas, minerales, aminoácidos, comple mentos dietéticos u otros medicamentos, con o sin receta médica.

• Mantener fuera del alcance de los niños y

en un lugar fresco y seco, lejos de la luz directa, pero no congelar.

• Es arriesgado tratar a los niños menores de dos años con cualquier preparado a base de plantas.

• Embarazo y lactancia, no tomar.

Efectos secundarios:

No se esperan.

Algunos usos generales

• Se utiliza para mejorar problemas de la piel.

• Se utiliza para problemas estomacales y digestivos en animales.

• Suele ser efectivo contra hongos y bac terias.

• Puede controlar el colesterol alto.

Uso externo: Pomada de lino (para golpes y moratones).

1. Usaremos 20 g de semillas de lino, 25 g de cera virgen, 25 ml de aceite de oliva virgen extra.

2. Machacaremos bien las semillas de lino en un mortero. Licuaremos la cera virgen al baño María y añadiremos el aceite de oliva hasta conseguir una mezcla homo génea. Añadiremos las semillas de lino machacadas

3. Depositaremos en un recipiente hermé tico y dejaremos enfriar. Se guardará en un lugar seco, fresco y alejado de la luz.