Entrevista

ENTREVISTA “La población cada vez es más consciente de que no pueden poner su salud en manos de cualquier persona o de cualquier programa de entrenamiento”

Sandra Antón es monitora de actividades dirigidas en el Cdo y profesora de la Universidad Europea Miguel de Cervantes (UEMC) de Valladolid, dietista-nutricionista, graduada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, especialista en entrenamiento, nutrición deportiva y educación nutricional. Además, es mamá de tres peques a los que les inculca desde muy pequeños la importancia de una alimentación saludable y el ejercicio físico. Igual que a sus alumnos.

Repasamos con ella las consecuencias de la pandemia en el cambio de hábitos deportivos de los ciudadanos, con la invasión del entrenamiento online; una situación que hay que compensar potenciando el valor de la figura del profesional del deporte. “Debemos ser excelentes para que nuestro trabajo sea reconocido, valorado, diferenciado y demandado”.

¿Crees que la pandemia ha cambiado el sector del deporte? ¿Para bien o para mal?

El sector del deporte y la actividad física se ha visto muy afectado por la pandemia. Hemos tenido restricciones muy exigentes a todos los niveles: alto rendimiento, competiciones, deporte base y escuelas deportivas, eventos deportivos, centros de entrenamiento y fitness. Todavía hay personas que acuden con miedo a los centros deportivos, otras que están esperado a que todo esto pase para apuntarse o reincorporarse, personas que no se adaptan bien al uso de la mascarilla… Pero todo esto se va a acabar más temprano que tarde, o eso esperamos.

Durante todo este tiempo, los profesionales de la actividad física y del deporte hemos luchado, aún más de lo veníamos haciendo hasta ahora, por mostrar la importancia que tiene el ejercicio físico en la salud de la población, no sólo salud física general, sino también la salud mental.

Entre los cambios más significativos quizá esté la mayor tendencia hacia actividades al aire libre, el entrenamiento personal o en grupos reducidos y el entrenamiento online y virtual. Si nos centramos en el mundo del fitness, posiblemente la pandemia haya acelerado la incorporación de programas de entrenamiento online y virtuales.

Puede que sea pronto para sacar conclusiones, pero creo que el porcentaje de personas que reemplacen sus programas de entrenamiento presenciales por programas online, virtuales y apps no será representativo. Sin embargo, creo que son una herramienta complementaria muy potente y que si sabemos utilizarla podremos sacar un gran beneficio de ella, para llegar a más público, crear mayor adherencia al ejercicio y actividad física y fidelizar a los usuarios de los centros.

Como profesional, cuando ves en Instagram al famoso de turno dirigiendo rutinas deportivas… ¿Qué opinión te merecen?

Los famosos tienen mucho tirón, mucha influencia sobre la población general, son un gran escaparate para mostrar la importancia que tiene entrenar, pero no son profesionales del ejercicio físico. Su intención, en la mayoría de los casos, además de ganar seguidores y likes, es buena, ya que pretenden arrastrar a la gente a que se mueva y entrenen, pero no todo vale. Estaría muy bien que mostraran en redes lo que hay detrás de todo ello ya que muchos de ellos entrenan bajo el asesoramiento de profesionales, cuentan con entrenadores personales y acuden a gimnasios y centros fitness. Si mostraran ese lado de la moneda estarían trasladando a sus seguidores el mensaje adecuado: “Para estar en forma, ponte en manos del profesional adecuado para entrenar, como hago yo”.

El periodo del confinamiento de hace dos años desató el intrusismo en el deporte… Parecía que cualquiera era capaz de dirigir una sesión de entrenamiento desde su casa. Se estableció una competencia muy difícil para los profesionales y centros deportivos… ¿Crees que los ciudadanos saben distinguir en este sentido entre un profesional y el que no lo es?

Es posible que el confinamiento haya incrementado el intrusismo en el mundo del entrenamiento y el fitness, pero esto siempre ha existido. Hoy en día, cada vez la población es más consciente de ello y comienza a demandar información sobre los profesionales antes de ponerse en sus manos. Además, muchas personas conscientes del intrusismo y de la cantidad de información sin filtrar que nos encontramos en la red, comienzan a pedir asesoramiento a profesionales de confianza sobre apps y programas de entrenamiento adecuados para complementar sus entrenamientos. Esto hace pensar que la población cada vez es más consciente de que no pueden poner su salud en manos de cualquier persona ni cualquier programa de entrenamiento.

Todos los años, a mis alumnos de la Universidad de último curso del Grado de Ciencias de la Actividad Física y Deporte les digo que tenemos la obligación de hacernos cada vez más visibles, más necesarios, debemos darnos a conocer y valorar. Para ello, no podemos conformarnos, sino que debemos ser unos profesionales excelentes para que nuestro trabajo sea reconocido, valorado, diferenciado y demandado. Una buena formación continuamente actualizada, un trabajo excelente acompañado de otras habilidades como la inteligencia emocional, comunicación, marketing, además de una Ley del deporte que ayude a la regulación del sector, son las claves para reemplazar el intrusismo laboral.

La Ley del deporte en CyL precisamente intenta proteger a la profesión del monitor deportivo y poner en alza la titulación de los que trabajan en el sector. ¿Crees que es una buena medida?

Por supuesto. Organizar y regular la profesión es una de las claves para reducir el intrusismo laboral, además de necesaria para garantizar la seguridad, los derechos y la salud de los usuarios de los servicios físico-deportivo. Cada vez estamos más cerca de una situación regulada y controlada.

Hoy en día, todavía hay muchos ciudadanos que no han vuelto a los gimnasios y siguen entrenando online con este tipo de perfil. ¿Crees que hay vuelta atrás?

Creo que aún es pronto, porque aún hay miedo, pero la motivación personal que debe tener una persona para solo entrenar online tiene que ser muy alta, y pocas personas tienen dicha motivación y la mantienen el tiempo. Con estas personas creo que puede ocurrir dos cosas: que acaben dejando de entrenar porque el entrenamiento online es muy difícil que cree adherencia por el ejercicio a largo plazo, o que vuelvan a un centro de entrenamiento buscando esa motivación y asesoramiento. Además del trabajo cardiovascular, los entrenadores sabemos la importancia que tiene el entrenamiento de fuerza para TODAS las personas (jóvenes, mayores, hombres, mujeres, personas con patologías...) Todo programa de entrenamiento debe incluir entrenamiento de fuerza individualizado. Por ello, debemos seguir haciendo esfuerzos para que la población sea consciente y lo tenga en cuenta a la hora de entrenar. Los recursos materiales de entrenamiento que se puede tener en el domicilio suelen ser limitados, haciendo que los centros de entrenamiento y gimnasios sean espacios de entrenamiento ideales con los mejores equipamientos.

Además de profesora eres también monitora en Cdo… ¿Qué diferencia hay para ti en las clases en vivo frente al universo digital?

Creo que todos aquellos que hayan probado ambas modalidades estarán de acuerdo conmigo en que la diferencia es grandísima. El nivel de motivación lo es todo para entrenar. Un día puedes estar muy motivado en tu casa y hacerte un Body Attack o una clase de ciclo indoor virtual si tienes bicicleta estática con rueda de inercia, pero el entrenamiento 100% online en el domicilio es muy difícil que mantenga la motivación y es más fácil que se abandone.

¿Sabías qué? Según la recomendación de la Organización Mundial de la Salud, debes acumular 150–300 min a la semana de ejercicio moderado, o 75–150 min de ejercicio intenso, además de dos días a la semana de ejercicios de fuerza. Con dos días de entrenamiento online en tu domicilio es muy difícil llegar a esa recomendación mínima, pero si entrenas más días en tu domicilio es más probable que te aburras fácilmente y tu nivel de motivación disminuya, corriendo el riesgo de que abandones tus entrenamientos. Además, el entrenamiento de fuerza en el domicilio sin supervisión es más complicado. Por otro lado, a lo mejor te resulta muy difícil o imposible algunos días ir al gimnasio por las obligaciones laborales, personales, familiares… o las franjas horarias que tienes disponible no se ajustan a tus clases favoritas.

Quizá la clave sea complementar tus entrenamientos online con tus entrenamientos en el gimnasio. De esta manera te asegurarás más fácilmente alcanzar la recomendación de ejercicio físico semanal que marca la Organización Mundial de la Salud, mantienes tu nivel de motivación, te diviertes, disfrutas y te mantienes en forma ��.