Biofilia, amor por la naturaleza

¿Has notado que caminar por el parque o la playa tiene un efecto positivo en tu estado de ánimo, tu nivel de estrés e incluso tu creatividad? Relájate y ponte cómodo, te cuento por qué.

Por: Berenice Loyola Chávez

En la década de los 80, el biólogo y humanista Edward O. Wilson publicó el libro titulado Biofilia, en el cual asegura que el contacto con la naturaleza es esencial para el desarrollo psicológico del ser humano. Su teoría sostiene que desde hace millones de años el hombre (desde el homo sapiens) se relacionó con su entorno de manera estrecha, creando una necesidad emocional profunda y congénita de estar cerca del resto de los seres vivos: plantas y animales.

BIOFILIA PROVIENE DEL LATIN “BIO” QUE SIGNIFICA VIVO Y “PHILIA” QUE ES AMOR FRATERNAL O AMISTAD.

Según Wilson, establecer una conexión estrecha y profunda con la naturaleza tiene la misma importancia que entablar relaciones con otras personas. Es decir, así como nos sentimos bien al socializar, también encontramos bienestar cuando caminamos por el bosque, admiramos la infinidad del mar o estamos con nuestras mascotas. ¡Seguramente lo has experimentado!

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE LA BIOFILIA?

· Mayor felicidad. Varios estudios han demostrado que el estado de ánimo cambia de manera positiva cuando la persona está en contacto con la naturaleza, además reduce el riesgo de depresión y ansiedad.

· Más energía. Una investigación de la Universidad de Rochester, en EE UU, reveló que conectarse con el entorno natural da más energía que tomar una taza de café.

· Mejora la memoria. Un estudio de la Universidad de Michigan, en EE UU, descubrió que caminar en un parque o incluso ver imágenes de la naturaleza ayuda a mejorar la memoria, especialmente a corto plazo, y la capacidad de atención.

• Menos estrés. Se ha demostrado que caminar por el bosque o la playa reduce los niveles de estrés, además disminuye la frecuencia cardiaca y la presión arterial.

¿Y EL ENTORNO LABORAL?

Human Spaces, un estudio de Interface –compañía líder en sostenibilidad–, reveló que las personas que laboran en un espacio agradable y rodeado de elementos naturales presentan los siguientes indicadores:

15%

+ bienestar

6%

+ productividad

15%

+ creatividad

INTÉGRALO

· A tu rutina. Camina, por lo menos 15 minutos, durante tu trayecto al trabajo o de regreso a casa por algún parque que esté en el camino. Te ayudará a relajarte y despejarte de tus pendientes.

· A tu espacio. Incorpora algún elemento natural en tu oficina, algunas de las plantas recomendables son: cuna de moisés, violeta africana, tronco de Brasil, lengua de tigre y costilla de Adán.

· A tus reuniones. Elige espacios que permitan la entrada de luz natural, considera un coffee break con alimentos y bebidas 100% naturales e incluye en el programa de actividades un paseo por el bosque, un parque u otro entorno verde.