Lecturas para alcanzar el equilibrio

ESPECIAL

WELLNESS

DISFRUTA EL PRESENTE

¿Has practicado mindfulness? Es una filosofía de vida basada en la conciencia del momento presente, dejando de lado el pasado y el futuro, evitando juzgar si una experiencia es buena o mala (en caso de hacerlo, simplemente debemos dejarla ir). Mediante 16 ejercicios basados en el budismo, Respiración mindfulness te invita a practicarla y hacerla parte de tu vida cotidiana, poniendo especial atención al momento de inhalar y exhalar.

Autor: Rose Elliot

DESCONÉCTATE DE LA TECNOLOGÍA

Hoy no podemos concebir nuestra existencia sin la presencia de la tecnología, está comprobado que pasamos más tiempo frente a una pantalla que durmiendo. Damos más de 2,600 clics al día en nuestros dispositivos móviles, por lo que desconectarse del mundo resulta un tanto difícil, ¡pero no imposible! Off. Desintoxicación digital te guía, a través de consejos y ejercicios, para lograr un equilibrio en el uso de la tecnología.

Autor: Tanya Goodin

ESCUCHA A TU CUERPO

¿Sabías que antes de enfermar el cuerpo envía distintas señales de alerta? El cansancio, insomnio, dolor de cabeza, depresión, ansiedad, alergias, mala digestión, entre otros malestares físicos, son llamados de atención para que cambiemos nuestros hábitos. Descifrar estos mensajes no es tarea fácil, por ello El cuerpo es sabio te propone desde consejos alimenticios hasta ejercicios mentales que te ayudarán a recuperar la salud a través de la conexión con tu cuerpo.