Sanatate si starea de bine by Editura Viață și Sănătate

Traducere:Andreea Niculici Redactare: Mădălina Teioșanu Corectură: Elena Buciuman Grafică și tehnoredactare: Dragoș Gârea Copertă: Dragoș Gârea Fotografie de stoc: Dreamstime.com Cărțile Editurii Viață și Sănătate pot fi achiziționate prin rețeaua sa națională de librării www.viatasisanatate.ro/librarii Pentru comenzi prin poștă sau prin agenți de vânzare: Editura Viață și Sănătate Telefon: 021 323 00 20, 0740 10 10 34 Fax: 021 323 00 40 E-mail: comenzi@viatasisanatate.ro Site: www.viatasisanatate.ro

Descrierea CIP a Bibliotecii Naţionale a României Sănătatea şi starea de bine / ed.: Mark A. Finley, Peter N. Landless. Pantelimon : Viaţă şi Sănătate, 2015 ISBN 978-973-101-842-3 I. Finley, Mark (ed.) II. Landless, Peter N. (ed.) 613.2

CUPRINS PREFAȚĂ

DE CE AI NEVOIE DE ACEASTĂ CARTE

CAPITOLUL 1

CREAT PENTRU CEVA MAI BUN

CAPITOLUL 2

ALIMENTAŢIE PENTRU VIAŢĂ

CAPITOLUL 3

EŞTI ÎN ZONA DE RISC?

CAPITOLUL 4

PREGĂTIT PENTRU VIAŢĂ

CAPITOLUL 5

RELAŢII SĂNĂTOASE

CAPITOLUL 6

EŞTI CEEA CE GÂNDEŞTI

CAPITOLUL 7

SPERANŢĂ DINCOLO DE DEPRESIE

CAPITOLUL 8

ELIBEREAZĂ-TE! 95 CAPITOLUL 9

FII REZILIENT! 109 CAPITOLUL 10

ODIHNĂ PENTRU ÎNGRIJORĂRILE NOASTRE

117

CAPITOLUL 11

PUTEREA VINDECĂTOARE A CREDINŢEI

127

CONCLUZIE

SĂNĂTATE LA MAXIMUM

139

Sănătatea și starea de bine

PREFAȚĂ

DE CE AI NEVOIE DE ACEASTĂ CARTE Alegerile sănătoase au ca rezultat vieţi mai sănătoase: alege să trăieşti! Pe o listă a celor mai vârstnici 100 de oameni din timpurile moderne din întreaga lume, vârsta acestora variază între 113 şi 122 de ani.1 Doar şase din aceşti supercentenari erau încă în viaţă la începutul anului 2014, dar mulţi alţii pot apărea în viitor. Medicina promite să crească considerabil durata de viaţă a oamenilor în decursul următoarelor decenii. Până atunci, tu poţi face tot ce depinde de tine pentru a trăi mai mult şi mai bine. Deşi cercetările pe gemeni sugerează că durata de viaţă a unei persoane este determinată genetic în proporție de 20-30%, multe alte studii au arătat că longevitatea depinde în mare parte de stilul de viaţă.2 Medicina modernă a creat tehnici sofisticate pentru a îmbunătăţi sănătatea oamenilor. Şi totuşi nimeni din cei care ştiu cifrele nu poate spune că războiul a fost câştigat. Sănătatea este o provocare zilnică pentru fiecare guvern şi pentru fiecare persoană. Dacă îţi plac cifrele, iată câteva: • Costurile estimative pentru serviciile de îngrijire a sănătăţii la nivel mondial, pentru 2015, sunt de trei mii de miliarde de dolari, ceea ce face ca industria de îngrijire a sănătăţii să fie unul dintre cele mai mari sectoare ale economiei mondiale. În majoritatea ţărilor dezvoltate, serviciile de îngrijire a sănătăţii consumă mai mult de 10% din produsul intern brut.

Sănătatea și starea de bine

• Piaţa farmaceutică mondială are o cifră de afaceri mai mare de 300 de miliarde de dolari. Primele zece companii farmaceutice (şase din Statele Unite şi patru din Europa) au vânzări mai mari de 10 miliarde de dolari pe an, iar profitul ajunge la aproximativ 30%. Pe de altă parte, costul dezvoltării unui singur medicament poate depăşi 1,3 miliarde de dolari.3

• La nivel global, potrivit Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii, în 2006 existau mai mult de 59 de milioane de lucrători în domeniul sănătăţii, respectiv 9,2 milioane de doctori, 19,4 milioane de asistente şi moaşe, 1,9 milioane de dentişti şi alte cadre medicale în domeniul stomatologic, 2,6 milioane de farmacişti şi personal auxiliar în domeniul farmaceutic şi mai mult de 1,3 milioane de lucrători sanitari comunitari. E posibil ca aceste cifre să fie mai mari astăzi. Totuşi, chiar şi atunci, mai era nevoie de încă 4 milioane de doctori, asistente, moaşe şi alte cadre medicale.4 • Suferinţa nenecesară este încă o problemă serioasă în lume, deoarece doar una din zece persoane care au nevoie de îngrijire paliativă, inclusiv de servicii pentru calmarea durerii, o primeşte în momentul de faţă.5 • Doar în Statele Unite, potrivit unui studiu făcut de Centrul de Educaţie şi Forţă de Muncă al Universităţii Georgetown, se estimează că industria sănătăţii trebuie să creeze 5,6 milioane de locuri noi de muncă până în 2020 pentru a răspunde cererii în continuă creştere.6 • O mare provocare în zilele noastre este faptul că societatea îmbătrâneşte. Populaţia globală devine tot mai bătrână. S-a estimat că, până în 2050, procentul celor care vor avea peste 60 de ani va creşte de la 21%, cât este astăzi, la 32% în ţările dezvoltate şi de la 8% la 20% în ţările mai puţin dezvoltate.7

De ce ai nevoie de această carte

Sănătatea este visul celui sărac, ca şi al celui bogat. „Când lucram ca stagiar la Spitalul «John Hopkins»”, spune dr. Ben Carson, un faimos neurochirurg, „am fost foarte impresionat de calibrul pacienţilor pe care îi vedeam pe secţie. Erau foarte mulţi şefi de stat, monarhi şi conducători ai multor organizaţii mari. Mulţi dintre ei sfârşeau răpuşi de boli groaznice şi ar fi renunţat cu bucurie la orice titlu şi la orice bănuţ pentru o stare de sănătate bună. Acest lucru te ajută să îți dai seama care sunt lucrurile cu adevărat importante în viaţă.” De fapt, fără sănătate, majoritatea celorlalte lucruri nu mai sunt la fel de importante. Din acest motiv, trebuie să acordăm o atenţie mult mai mare menţinerii unei sănătăţi bune, şi nu să ne îngrijorăm doar atunci când ceva ne ameninţă sănătatea. Iar atunci când vorbim de sănătate, trebuie să luăm în calcul nu doar dimensiunea fizică, ci şi pe cea mintală şi spirituală. Datoria noastră este să optimizăm toate cele trei aspecte în viaţa noastră şi în viaţa tuturor celorlalţi din această lume. „Ca doctor, am avut privilegiul să asist de multe ori la bucuria dată de refacerea sănătăţii fizice şi emoţionale”, mărturiseşte dr. Carson, „dar această bucurie este minoră în comparaţie cu bucuria veşnică, asociată cu sănătatea spirituală.” Lumea s-a transformat într-un loc atât de complex, periculos şi bolnav, încât acum este mai important ca niciodată să facem alegeri bune. Diminuarea sau prevenirea problemelor este cea mai bună strategie pentru o viaţă mai sigură şi plină de satisfacţii. Acesta este și mesajul acestei cărţi, al cărei scop este să-i ajute pe oameni în procesul de îmbunătăţire a calităţii vieţii. Cel mai probabil ai ales să citeşti această carte deoarece îţi doreşti să ai o viaţă mai lungă, mai sănătoasă şi mai fericită. Acesta

Sănătatea și starea de bine

este un obiectiv nobil, deoarece tu ai fost creat să trăieşti veşnic. Dacă vei lua aminte la principiile şi sfaturile prezentate aici, acest vis poate deveni realitate. Meriţi să trăieşti bine şi să fii fericit. Mai mult decât atât, noi suntem de o valoare mult mai mare decât ar părea la prima vedere. Să luăm ca exemplu corpul omenesc. Dacă s-ar calcula valoarea chimică a părţilor componente ale organismului, cercetătorii ar putea concluziona că noi nu valorăm foarte mult. Şi totuşi, chiar şi revista Wired estimează că, dacă ar fi să luăm în calcul valoarea financiară a inimii, plămânilor, rinichilor, a ADN-ului şi a măduvei osoase, noi, ca indivizi, valorăm aproape 45 de milioane de dolari. Ca fiinţă raţională şi inteligentă, cu o enormă capacitate de a iubi şi a experimenta cele mai mari bucurii ale vieţii, tu valorezi mai mult de 45 de milioane de dolari, aceasta fiind şi tema principală a acestei cărţi. E ca şi cum ai pleca într-o expediţie de descoperire care are potenţialul de a-ţi schimba viaţa. Principiile unei vieţi mai bune şi sugestiile practice priDacă ar fi să luăm în vind stilul de viaţă pe care le vei calcul valoarea financiară a descoperi în fiecare capitol pot inimii, plămânilor, rinichilor, a ADN-ului şi a măduvei aduce o diferenţă semnificativă în osoase, noi, ca indivizi, ce privește calitatea vieţii tale. Poţi valorăm aproape 45 trăi viaţa din plin şi poţi descoperi de milioane de bucuria maximă. dolari. În timp ce citeşti paginile acestei cărţi şi îţi analizezi sănătatea, îţi vei da seama că, pentru a atinge cea mai mare fericire a vieţii, probabil că va fi nevoie să faci nişte schimbări pozitive. Dar, în loc să te laşi copleşit de schimbări multiple, alege să începi prin a face câţiva paşi mici la început. De exemplu, pe măsură ce reuşeşti să măreşti timpul pentru exerciţiul fizic sau să reduci cantitatea de zahăr şi produse rafinate din dietă şi să te odihneşti mai mult, determinarea ta va creşte, iar capacitatea de a lua decizii mai sănătoase va fi tot mai puternică.

De ce ai nevoie de această carte

Cu toţii ne dorim o sănătate bună, dar, din nefericire, mulţi oameni îşi dau seama de valoarea ei doar când o pierd. Acum ai ocazia să îţi evaluezi sănătatea şi stilul de viaţă cu atenţie, nu doar să iei în grabă câteva hotărâri care la fel de repede vor şi zbura pe geam. Simţi că obţii ce e mai bun de la viaţă, în toate aspectele ei? Ţi-ai evaluat recent sănătatea generală, inclusiv aspectul fizic, mintal, social şi spiritual? Poate ai impresia că ţii sub control rutina zilnică în ce priveşte hrana, munca şi odihna. Dar te bucuri de o viaţă cu adevărat de calitate? Te-ai gândit vreodată că viaţa înseamnă mult mai mult decât experimentezi tu acum? PROGRES MEDICAL În secolul al XX-lea, ştiinţa medicală a făcut paşi mari spre dezvoltarea unei sănătăţi mai bune, pe măsură ce a crescut nivelul de înţelegere cu privire la procesul fiziologiei şi al bolilor. Măsurile de sănătate publică care implicau îmbunătăţirea igienei, depozitarea deşeurilor şi aprovizionarea cu apă curată a comunităţii au influenţat pozitiv atât calitatea vieţii, cât şi longevitatea pentru milioane de oameni. Dezvoltarea vaccinurilor – una dintre cele mai eficiente modalităţi de prevenire a bolilor infecţioase – a eradicat varicela spre sfârşitul secolului al XX-lea şi a redus simţitor ravagiile făcute de poliomielită şi difterie. Cazurile raportate de rujeolă, oreion, rubeolă, tetanos şi difterie au scăzut dramatic, cu aproximativ 90%, datorită imunizărilor prin vaccinare. Bolile infecţioase şi transmisibile – cele răspândite de bacterii, virusuri, ciuperci şi paraziţi (de exemplu, tuberculoza, malaria şi hepatita) – continuă să producă probleme semnificative la nivel mondial. Doar în 2011, virusul HIV şi SIDA au curmat vieţile a aproximativ 17 milioane de oameni. Cu toate acestea nu putem subestima paşii uriaşi care s-au făcut în domeniul îngrijirii sănătăţii. Din nefericire, aceste progrese făcute în medicină au şi o altă faţetă. În timp ce guvernele şi experţii din domeniul sănătăţii

Sănătatea și starea de bine

publice s-au concentrat pe tratarea, controlarea sau eliminarea bolilor infecţioase (sau transmisibile), s-au dezvoltat foarte mult cele netransmisibile sau care ţin de stilul de viaţă. Astăzi, aceste boli netransmisibile se regăsesc în societăţile din întreaga lume – cu economii în curs de dezvoltare sau dezvoltate, prospere sau sărace. În principal, aceste boli ţin de stilul de viaţă şi reprezintă o mare ameninţare pentru sănătatea, fericirea şi durata vieţii noastre. Probabilitatea ca o persoană apropiată ţie să fi murit răpusă de cancer, boli coronariene, infarct, diabet sau boli respiratorii cronice este foarte mare. CARE ESTE PROBLEMA TA DE SĂNĂTATE? 12

Poate că te simţi bine acum, gândindu-te că nu fumezi şi nu consumi alcool, dar ce poţi spune despre alimentaţia ta şi despre consumul de sare? Alimentele pe care alegem să le consumăm în cantitate mare produc diverse boli netransmisibile. Cel puţin 40% dintre decesele cauzate de aceste boli rezultă din consumul de alimente bogate în grăsimi saturate şi trans, sare şi zahăr (şi carbohidraţi rafinaţi). Îţi alegi alimentele cu înţelepciune şi atenţie, în aşa fel încât să existe varietate şi să beneficiezi de o alimentaţie bună, încadrându-te în bugetul tău? Nişte acţiuni simple ca, de exemplu, reducerea consumului de sare, reducerea porţiilor şi un consum crescut de fructe şi legume pot face diferenţe uriaşe pentru sănătatea ta. Dacă în prezent mănânci alimente nesănătoase, ai mese neregulate, consumi prea multă sare şi cantităţi mari de grăsime, ai o dietă foarte bogată în produse rafinate sau consumi porţii mari de mâncare, atunci trebuie să ştii că viaţa poate fi mult mai bună şi, tocmai din acest motiv, cartea de faţă este pentru tine. Desigur, pentru a te bucura de cea mai bună sănătate posibilă, ar trebui să faci exerciţii fizice în fiecare zi. Poate că vei spune: „Mă ridic de pe canapea să iau o gustare în fiecare pauză publicitară şi merg pe jos 30 de metri din parcare până la intrarea în

De ce ai nevoie de această carte

magazin.” Dar ţi-ai făcut un program regulat, planificat şi sistematic de exerciţii fizice? Profesioniştii din domeniul sănătăţii ne recomandă să facem 10 000 de paşi zilnic. Pentru a avea un corp minunat care să funcţioneze la maximum, ar trebui să ne implicăm în fiecare zi într-o activitate de cel puţin 30 de minute. Aşa că, dacă te plângi că eşti prea ocupat să mai faci şi exerciţiu fizic, dar îţi doreşti cu adevărat să începi un program practic şi durabil de exerciţii fizice, continuă să citeşti. Ce poţi spune despre relaţiile tale interpersonale? Ai prieteni de care îţi pasă, persoane mai tinere cărora le eşti tutore, persoane nevoiaşe pe care le ajuţi? Sprijinul social şi conexiunea cu Dumnezeu şi cu ceilalţi îţi oferă sănătate. Poate că ai relaţii defectuoase în viaţa ta, care au nevoie să fie reparate. Continuă să citeşti. Dumnezeu are un plan pentru tine, care este mult mai bun decât îţi poţi imagina. Eşti fericit? Te trezeşti dimineaţa cu un scop, păşeşti plin de încredere şi îţi menţii zâmbetul pe faţă? Sau te simţi depăşit? Eşti neliniştit sau deznădăjduit? Viitorul ţi se pare sumbru? Te lupţi cu gânduri negre despre nonsens, eşec şi înfrângere? Pe măsură ce explorăm dovezile ştiinţifice şi descoperim principiile biblice care schimbă viaţa şi pe care le putem aplica în mod universal, vei vedea că fericiriea este reală și posibilă. Aproape că putem garanta că dezamăgirea, durerile de inimă şi încercările vor apărea în viaţa noastră uneori, deoarece trăim într-o lume plină de păcat. Dar Dumnezeu este mai mare decât încercările noastre, mai mare decât dificultăţile cu care ne

Sănătatea și starea de bine

confruntăm şi mai mare decât provocările pe care le întâlnim. Noi suntem slabi, dar El e tare. Dumnezeu este siguranţa noastră când ne confruntăm cu nesiguranţa. Când ne copleşeşte sentimentul de vinovăţie, El poate fi pacea noastră. El este înţelepciunea noastră când suntem dezorientaţi. Când suntem legaţi cu lanţurile obiceiurilor, iar acestea par să nu poată fi rupte, El e gata să ne ofere puterea Sa supranaturală pentru a ne elibera. Iar atunci când ne simțim singuri, El este întotdeauna aproape. Astfel, ori de câte ori ne loveşte o nelinişte paralizantă sau o teamă copleşitoare, Cuvântul lui Dumnezeu încă vorbeşte inimilor noastre: „Veniţi la Mine, toţi cei trudiţi şi împovăraţi, şi Eu vă voi da odihnă” (Matei 11:28). Dacă poverile vieţii par insurmontabile, El ne îndeamnă să aruncăm „asupra Lui toate îngrijorările [n]oastre, căci El Însuşi îngrijeşte” de noi (1 Petru 5:7). Iar când viitorul pare nesigur, El ne reaminteşte: „Nu te teme, căci Eu sunt cu tine; nu te uita cu îngrijorare, căci Eu sunt Dumnezeul tău; Eu te întăresc, tot Eu îţi vin în ajutor. Eu te sprijin cu dreapta Mea biruitoare” (Isaia 41:10). La Dumnezeu vom găsi odihnă şi speranţă pentru viitor. Tatăl nostru iubitor din cer ne-a dat o hartă şi instrucţiuni despre cum să avem sănătate şi bunăstare – acum şi mai târziu, chiar şi în veşnicie! Noi am fost născuţi pentru mult mai mult decât doar o luptă de câteva decenii urmată de moarte. Dumnezeu a intenţionat ca noi să avem viaţă din belşug azi, mâine şi în veşnicie. Domnul are un plan pentru viaţa ta, care este mai mult decât uimitor. E preocuparea Lui personală ca tu să trăieşti viaţa în deplinătatea ei. El tânjeşte ca tu să experimentezi o bucurie nemăsurată. De fapt, Isus a spus: „Eu am venit ca oile să aibă viaţă şi s-o aibă din belşug” (Ioan 10:10). Planul Cerului pentru tine este o viaţă de plenitudine fizică, mintală, emoţională şi spirituală. Fiecare capitol al acestei cărţi reprezintă o chemare la aventura de a trăi cu adevărat. Pe măsură ce pui în practică aceste principii, vei observa nişte schimbări pozitive în viaţa ta. Unele dintre beneficiile alegerilor tale sănătoase vor apărea aproape imediat,

De ce ai nevoie de această carte

dar o mare parte dintre ele vor veni gradual. Nu te descuraja şi nu renunţa prea uşor. Continuă să faci alegeri sănătoase, pozitive şi, în timp, vei fi uimit de ce se petrece în viaţa ta. Un Dumnezeu iubitor ne-a creat cu puterea de a alege. Voinţa noastră, puterea călăuzitoare pusă în străfundul naturii noastre, care ne înzestrează cu capacitatea de a alege cum să gândim, obiceiurile fizice pe care să le cultivăm şi deciziile spirituale pe care să le luăm reprezintă o forţă puternică în transformarea stilului de viaţă. Cercetările medicale actuale se îndreaptă tot mai mult în această direcţie. Deşi genetica are un rol important în determinarea stării noastre de sănătate şi a bunăstării, alegerea este un factor mult mai important şi mai influent. Sănătatea noastră nu este doar o chestiune de şansă. Are mult de-a face cu deciziile noastre zilnice. Când hotărâm să facem alegeri pozitive, Duhul Sfânt vine în ajutorul nostru pentru a ne ajuta să punem deciziile în practică. Toată puterea cerului ne stă la dispoziţie. Voinţa ta poate că e slăbită din cauza alegerilor nefaste făcute, dar nu e niciodată prea târziu să începi să faci alegeri sănătoase. Poţi lua controlul asupra vieţii şi sănătăţii tale. Schimbarea începe întotdeauna cu o alegere şi apare atunci când ne dăm seama că nu suntem doar nişte victime ale destinului, ci avem libertatea de a fi responsabili de sănătatea şi fericirea noastră. Cei care se hotărăsc să accepte sugestiile prezentate aici vor experimenta, fără îndoială, o viaţă de o mai mare calitate şi cu mai multă bucurie. Desigur, autoperfecţionarea are limitele ei. Realitatea biologică ne defineşte măsura împlinirii umane şi ne reaminteşte că sunt bariere pe care nu le putem trece. Dar frumuseţea şi valoarea acestei cărţi stau în faptul că

Sănătatea și starea de bine

oferă mai mult decât poate fi obţinut din punct de vedere uman. Pe măsură ce citeşti cartea, inevitabil vei realiza că te poţi bizui pe o putere mai mare, plină de îndurare. Experienţa unei spiritualităţi născute din relaţia cu un Dumnezeu iubitor poate face o diferenţă uriaşă în viaţa ta. Deşi noi suntem limitaţi, Dumnezeu şi harul Său sunt nelimitaţi. Harul este puterea celui Omnipotent de a oferi celui neputincios capacitatea de a fi desăvârşit – totul se realizează prin construirea unei relaţii. Dumnezeu ne poate oferi o viaţă plină de sănătate şi bunăstare şi Dacă doreşti să îţi acest lucru are în vedere individul îmbunătăţeşti sănătatea, ştiinţa te poate ajuta. Dar dacă ca întreg – fizic, mintal şi spiritual. El vrei să trăieşti veşnic, revarsă harul din cer asupra noastră, caută sursa vieţii trecând peste abisul pe care noi nu îl nemuritoare. putem trece. Dăruit celor care nu merită, cu o dragoste de neînţeles, harul ne permite să experimentăm o viaţă deplină şi îmbelşugată nu doar aici şi acum, ci şi în veşnicie. În viaţa noastră de pe pământ, în ciuda celor mai mari eforturi şi a ascultării de principiile sănătăţii, nu putem scăpa de umbra morţii. Dar când o fiinţă umană ajunge să treacă prăpastia dintre noi şi Dumnezeu, se naşte speranţa! Dragostea dărâmă gratiile carcerei morţii. Mormintele se vor preda în faţa harului. Dacă doreşti să îţi îmbunătăţeşti sănătatea, ştiinţa te poate ajuta. Dar dacă vrei să trăieşti veşnic, caută sursa vieţii nemuritoare. NOTE Vezi http://en.wikipedia.org/wiki/List_of_supercentenarians; şi www.grg.org/Adams/ B3.HTM. 1

Pentru un studiu interesant despre grupuri longevive, vezi Dan Buettner, Zonele albastre: Lecţii pentru a trăi mai mult de la oamenii care au trăit cel mai mult (Washington, D.C.: National Geographic Society, 2008). 2

De ce ai nevoie de această carte

Informaţii de la Organizaţia Mondială a Sănătăţii, disponibile la www.who.int/trade/ glossary/story073/en/. Pentru mai multe cifre, vezi International Federation of Pharmaceutical Manufacturers and Associations, „The Pharmaceutical Industry and Global Health: Facts and Figures 2012”, disponibile la www.ifpma.org/fileadmin/content/Publication/2013/IFPMA-_Facts_And_Figures_2012_LowResSinglePage.pdf. 3

Organizaţia Mondială a Sănătăţii, „Working Together for Health”, disponibile la www. who.int/whr/2006/whr06_en.pdf?ua=1. 4

Vezi Organizaţia Mondială a Sănătăţii, www.who.int/mediacentre/news/releases/2014/ palliative-care-20140128/en/. Hartă disponibilă la: www.thewpca.org/resources/global-atlas-of-palliative-care/. 5

A. P. Carnevale et al., Healthcare, p. 8, disponibil la www9.georgetown.edu/grad/gpp:/ hpi:/cew/pdfs/Healthcare.FullReport.090712.pdf. 6

Vezi World Economic Forum, „The Future of Pensions and Healthcare in a Rapidly Ageing World: Scenarios to 2030”, disponibile la www3.weforum.org/docs/WEF_Scenario_ PensionsAndHealth2030_Report_2010.pdf. 7

Sănătatea și starea de bine

COLABORATORI ŞI CONSULTANŢI Albert Reece (medic) Allan Handysides (medic) Benjamin Carson (neurochirurg) Clifford Goldstein (scriitor) Delbert W. Baker (teolog) Duane McBride (sociolog) Fred Hardinge (medic) Katia Reinert (asistentă medicală) Mark A. Finley (pastor) 148

Gary Fraser (cercetător) Gary Hopkins (cercetător) Peter N. Landless (medic) Neil Nedley (medic)