IMPARIAMO A VIVERE
che ci indica sempre le decisioni più adatte a noi. Occorre imparare a farsi da parte e ascoltare questa guida interiore che ci conduce verso la nostra meta.
RIZA Edizioni Riza S.p.A. - Via Luigi Anelli, 1 - 20122 Milano - www.riza.it
Cover Fidati solo del tuo istinto STESO.indd 1
FIDATI SOLO DEL TUO ISTINTO
L’istinto è una saggezza innata
RAFFAELE
MORELLI FIDATI SOLO DEL TUO ISTINTO Pensare troppo alle scelte da fare ti porta fuori strada. Le decisioni migliori arrivano solo quando ascolti te stesso
Quando ci sforziamo di prendere una decisione che riteniamo importante compiamo di solito diversi errori: ci mettiamo fretta, ci logoriamo in ragionamenti continui, chiediamo consigli... Ma non ci sono sforzi da fare, non c’è da ragionare, c’è solo da affidarsi al seme che è in noi: nel silenzio, senza fretta e al momento giusto, fa dischiudere in modo spontaneo tutte le nostre potenzialità. Quando sei di fronte a un bivio distogli l’attenzione dalla scelta, non pensarci e ascolta i messaggi che vengono dal profondo: l’istinto, i segnali del corpo, i sogni e le intuizioni. Saranno loro a indicarti la strada da seguire.
RAFFAELE MORELLI
Medico, psichiatra e psicoterapeuta, è presidente dell’Istituto Riza e della relativa Scuola di Psicoterapia. Dirige le riviste “Riza Psicosomatica” e “Dimagrire”. Con Edizioni Riza ha pubblicato numerosi libri, tra i quali La rinascita interiore (2003), Alle radici della felicità (2004), Curare il panico (con Vittorio Caprioglio, 2011), Realizzare se stessi (2012), Vincere i disagi (2012), L’arte di dimagrire (2013), Il cervello sa come curarti (2013), Pronto soccorso per le emozioni (2014), Le storie di chi ce l’ha fatta (2014), Fidati di te! (2015), Come guarire i disagi dell’anima (2015), Scelgo di stare bene (2015), Nessuno è più saggio di te (2015), Realizza la tua vera natura (2016), L’arte di essere felici (2016), Breve corso di autostima (2018), Il manuale della felicità (2018), Educhiamo i figli a essere se stessi (2019), Il mio manuale di autoguarigione (2020), Come superare le nostre paure (2020), Scopri le tue risorse interiori (2020).
RIZA
Raffaele Morelli
IMPARIAMO A VIVERE
RIZA 05/11/21 17:44
001-009 Intro.indd 2
05/11/21 15:55
IMPARIAMO A VIVERE
RAFFAELE
MORELLI
FIDATI SOLO DEL TUO ISTINTO
RIZA
001-009 Intro.indd 3
05/11/21 15:55
Fidati solo del tuo istinto Testi di Raffaele Morelli Con la collaborazione di Vittorio Caprioglio Immagine di copertina: Shutterstock © 2021 Edizioni Riza S.p.A. via Luigi Anelli, 1 - 20122 Milano - www.riza.it Tutti i diritti riservati. Questo libro è protetto da copyright ©. Nessuna parte di esso può essere riprodotta, contenuta in un sistema di recupero o trasmessa in ogni forma e con ogni mezzo elettronico, meccanico, di fotocopia, incisione o altrimenti senza il permesso scritto dell’editore.
001-009 Intro.indd 4
05/11/21 15:55
SOMMARIO Introduzione Non devi decidere: c'è qualcosa in te che ti indica la via ......................................................7
Capitolo 1 Le scelte giuste emergono spontaneamente .............. 11
Capitolo 2 L’indecisione ti protegge da false certezze ................. 45
Capitolo 3 Resta in attesa di ciò che ancora non sai...................89
Capitolo 4 Lasciati guidare dalla voce dell'istinto......................121
001-009 Intro.indd 5
05/11/21 15:55
001-009 Intro.indd 6
05/11/21 15:55
Capitolo 1
LE SCELTE GIUSTE EMERGONO SPONTANEAMENTE Nessuno sa veramente cosa vuole, e neppure dove sta andando. Quando dobbiamo prendere delle decisioni ci facciamo guidare dalle abitudini e dai consigli, oppure ci ragioniamo a lungo. Ma le scelte migliori della nostra vita arrivano di colpo, sgorgano spontanee dal nostro nucleo interiore. Sbagli strada quando cerchi di imporre alla vita gli obiettivi che hai in mente. Lascia che l’esistenza scorra liberamente e ti guidi a far fiorire i talenti a cui sei portato naturalmente, se non interferisci
11
010-043 Capitolo 1.indd 11
05/11/21 15:59
Capitolo 1
NON DECIDERE, OSSERVA IL TUO MONDO INTERIORE Ogni giorno capita di fare scelte, piccole o grandi. Quasi sempre procediamo in automatico, seguendo le nostre abitudini. Altre volte la posta in gioco è più alta e non sappiamo che decisione prendere. Cominci a rimuginare: «Scelgo una via o l’altra?». L’illusione è che pensandoci, ragionando e chiedendo pareri agli altri arriverai alla risposta. Ma non è così. Dentro di te ci sono già le domande e le risposte giuste, perché in tutti noi c’è qualcosa che sta nascosto e da lì guida il nostro destino. Di fronte a una decisione da prendere occorre distrarsi dal problema e portare lo sguardo verso il nostro mondo interiore. C’è una parte di te che non vedi e che vuole emergere. Solo osservando le cose da quest’altra prospettiva puoi rendertene conto. Allora per fare la scelta giusta è decisivo ritrovare il contatto con il proprio centro, qualcosa di misterioso che la sa più lunga di te.
STAI TRASCURANDO DI SEGUIRE LA SAGGEZZA INNATA CHE È IN TE Quando non sappiamo quale decisione prendere, forse la domanda che dovremmo porci è questa: «Cosa vuole da me l’intelligenza del mio seme quando mi fa 12
010-043 Capitolo 1.indd 12
05/11/21 15:59
Le scelte giuste emergono spontaneamente
sentire incerto sulle decisioni da prendere?». Perché “l’intelligenza del seme” sta già facendo quell’essere che sono. Io non me ne accorgo, perché voglio assolutamente essere il personaggio che mi sono messo in mente, senza sbavature, senza fragilità. E così, anziché percepire le incertezze nel momento in cui arrivano, anziché prenderne atto, io le giudico e giungo alla conclusione che, se sono indeciso, non potrò mai essere davvero quello che vorrei essere. Niente di più sbagliato. È il nostro modello di perfezione che ci vuole sempre sicuri, sereni, intelligenti, capaci di fare le cose che riteniamo giuste, sempre capaci di manifestare i nostri aspetti che crediamo migliori. E così ci riempiamo di pensieri… Dimentichiamo che l’“intelligenza del seme” vive in un’altra dimensione, dove più di tutto la disturbano i nostri ragionamenti. Senza pensieri e senza ragionamenti, una “goccia di seme” sa fare da sola quell’essere vivente che è ciascuno di noi.
Ti affidi al mistero, come il fiore che si apre alla luce: ti affidi a qualcosa di profondo, che non conosci, ma che ti fa vivere. E quando sei nello stato mentale giusto, tutto diventa una rivelazione. Non ci sono decisioni da prendere, c’è da fare come il seme, che nel silenzio, senza dare giudizi, dischiude in modo spontaneo tutte le proprie potenzialità.
13
010-043 Capitolo 1.indd 13
05/11/21 15:59
Capitolo 2
L’ESERCIZIO
Immagina un’onda che ti culla e ti porta
E
cco un esercizio che serve a recepire la “dose giornaliera” di insicurezza necessaria per mantenere la mente flessibile e aperta. L’insicurezza non va spiegata cercandone le cause nel tuo passato, nel tuo carattere o fuori di te. Va percepita, con chiarezza, quando si presenta. Così inoltre tieni lontano il rischio che si presenti tutta assieme quando la eviti troppo, trincerandoti dietro a sicurezze apparenti. A occhi chiusi, in una stanza isolata e tranquilla, respira profondamente, rilassati e lascia scorrere per qualche minuto i pensieri senza intervenire. Percepisci bene il buio dentro gli occhi e non opporti: non sei qui per resistere ai disagi, ma per lasciarli venire, per dargli campo, dato che hanno un sapere più grande del tuo. E adesso vai a cercare l’insicurezza. Può assumere il volto della paura del buio, dell’abbandono, del perdersi, di essere sulla soglia dell’abisso, di precipitare… Il timore di sfiorire, di invecchiare, del tramonto. Lasciala crescere come un’onda che prende spazio dentro di te… Senti che irrompe nella tua vita di tutti i giorni, agitandola: è più forte di te e ti lasci prendere dall’impotenza, ti dà i brividi, ma ti fa sentire vivo. Poi lentamente, dopo qualche minuto, apri gli occhi e torna alle normali occupazioni.
62
044-087 Capitolo 2.indd 62
05/11/21 17:01
L’indecisione ti protegge da false certezze
ABBANDONA I TUOI MODELLI E I TUOI PROGETTI DI VITA «Ho 31 anni, alcune storie alle spalle andate malissimo e adesso mi ritrovo nel buio totale - racconta Emanuela -. Non riesco più a trovare una persona che mi ami, che io possa amare e ogni volta che conosco qualcuno finisco col rovinare tutto; ho talmente paura di soffrire che sono diventata paranoica, non mi fido più di nessuno e non faccio altro che pensare a cose negative tanto che queste finiscono per diventare realtà. Ormai sono di un’insicurezza sconfortante, questo mio atteggiamento fa allontanare le persone e io le lascio andare; solo quando mi rendo conto del pasticcio che ho combinato provo a recuperare, anche se poi è tardi. Il colmo è che nonostante io sia cosciente di ciò rifaccio sempre gli stessi errori. Ormai credo di non avere più altre possibilità, mi ritrovo a invidiare le persone che incontro e che sono in coppia, quando vedo due persone camminare mano nella mano mi si stringe il cuore e mi chiedo perché non può capitare anche a me. Come si fa a venirne fuori? Rassegnandomi a questa mia condizione?». Emanuela riflette troppo, ha in mente un modello di donna che deve diventare: quella che ha una relazione stabile. Non capisce che questa “donna ideale” sta rovinando la sua vita. E le sue radici, che sono la casa dell’anima, fanno fallire ogni relazione, ogni rapporto, ogni incontro, perché non vogliono aderire a quel modello d’amore che si è messa in testa. Emanuela chiama errori quelli che sono i moti, le 63
044-087 Capitolo 2.indd 63
05/11/21 17:01
Capitolo 2
IN SINTESI ■ L’indecisione di solito viene condannata come sintomo di debolezza e di incapacità. E se invece fosse necessaria per arrivare ad esprimere davvero noi stessi? ■ hi si sente sempre sicuro di sé, prende decisioni che si basano sulle sue certezze, senza accorgersi che così sta solo imitando quello che fanno tutti gli altri. ■ L'insicurezza è un segnale inviato dal nostro mondo interiore per avvisarci che stiamo seguendo un progetto di vita inadatto a noi. ■ Non cercare di eliminare l incertezza: è una risorsa preziosa che permette di scoprire sempre qualcosa di nuovo dentro di te. ■ Non sai cosa vuoi uon segno. uol dire che non hai indirizzato la tua vita su un binario, ma stai aspettando di scoprire la tua strada. ■ Fondare la propria vita sulle sicurezze acquisite vuol dire vivere continuamente nella paura di perderle e temere ogni novità. ■ Accogliere l'incertezza significa essere coscienti che nulla al mondo è per sempre e che tutto è soggetto a continui cambiamenti. 86
044-087 Capitolo 2.indd 86
05/11/21 16:07
L’indecisione ti protegge da false certezze
I CONSIGLI ✱ Considera l'indecisione come una risorsa utile e accoglila con grande rispetto. a te stesso: Se sono indeciso è perché dentro di me qualcosa mi trattiene, per indurmi a fare le scelte giuste per me. Cosa mi sta dicendo?». ✱ Non giudicarti: davanti ad una scelta che non riesci a fare non lasciarti prendere dalla tentazione di trarre giudizi su te stesso. Evita per esempio frasi come "non valgo niente" o "sono sempre il solito dubbioso". ✱
uanto pi sei indeciso, tanto pi è sbagliato chiedere pareri. Saranno tutti diversi tra loro e nessuno potrà prevalere. Ne uscirai certamente ancora più confuso.
✱ Uno dei modi per attirare suggerimenti e consigli è quello di lamentarsi e parlarne con gli altri. Perciò smetti di farlo e nel silenzio ascolta di più la tua voce interiore. ✱ Nessun rimpianto: se credi di aver perso un occasione perché non hai ancora preso una decisione, non torturarti; se l'hai lasciata andare vuol dire che non era davvero l'occasione più adatta per te. 87
044-087 Capitolo 2.indd 87
05/11/21 16:07