É Possível Educar Minhas Emoções?

É possível educar minhas emoções?

1

Elaine Cristina Bastos

2

É possível educar minhas emoções?

É possível educar minhas emoções?

Descubram formas simples e possíveis de gerar, a seu favor, emoções sadias e positivas.

Elaine Montino

Copyright © Elaine Montino Todos os direitos reservados.

Proibida a reprodução total ou parcial, de qualquer forma e por qualquer meio mecânico ou eletrônico, inclusive através de fotocópias e de gravações, sem a expressa permissão do autor. Todo o conteúdo desta obra é de inteira responsabilidade do autor.

E ditora S choba Rua Melvin Jones, 223 - Vila Roma - Salto - São Paulo - Brasil CEP 13321-441 Fone/Fax: +55 (11) 4029.0326 | 4021.9545 E-mail: atendimento@editoraschoba.com.br www.editoraschoba.com.br

CIP-Brasil. Catalogação-na-fonte Sindicato Nacional dos Editores de Livros, RJ M795p Montino, Elaine É possível educar minhas emoções? : descubram formas simples e possíveis de gerar, a seu favor, emoções sadias e positivas. / Elaine Montino. - Salto, SP : Schoba, 2012.

56 p. : il. ; 21 cm ISBN 978-85-8013-212-0 1. Inteligência emocional 2. Emoções 3. Sabedoria. I. Título.

12-8568. CDD: 153.9 CDU: 159.95 23.11.12 28.11.12

040953

Agradecimentos

A

gradeço a pessoa do Espírito Santo, minha fonte de inspiração.

Ao meu esposo amado pelo amor e cumplicidade.

Ao meu querido filho pelo amor e amizade.

Aos meus pais, irmãos, sobrinhos e cunhados. Muito obrigada!

A todos os leitores e amigos que a paz esteja com vocês.

Elaine.

Introdução

A

sociedade moderna, em sua maioria, vive em crises internas, existenciais e nos relacionamentos interpessoais. Poucas pessoas sabem conviver com o outro, com as divergências de pensamentos e ideias. São intolerantes.

Na verdade, nem se toleram, o que dirá dos outros. Foi através dessa perspectiva que achei solo fértil para escrever esse livro, acreditando ser de grande relevância para as pessoas que, ao lê-lo, decidirão se colocar ou não em prática os conhecimentos adquiridos.

Não será fácil a mudança de atitudes e, para que ela aconteça, faz-se necessário um esforço diário, constante, uma luta travada contra suas próprias atitudes “erradas”. O primeiro passo para a mudança acontecer está no reconhecimento de que algo precisa ser corrigido em sua vida e que apenas você pode repará-lo. A partir daí, outros passos

9

Elaine Cristina Bastos

serão seguidos. Muitas vezes, será preciso voltar ao início para alcançar o objetivo. Trata-se de persistência.

Ao estudar o comportamento humano, o que me chamou a atenção foi a forma das pessoas conduzirem as suas vidas. Poucos pais se preocupam em formar filhos emocionalmente sadios, não sabendo eles que a infância é uma fase importantíssima para introduzir os atributos da educação emocional. Quando deparamos com famílias que priorizam o controle das emoções, vimos filhos brilhantes na sociedade, exercendo papéis com qualidade. Ao contrário, quando uma família é desequilibrada nas emoções, falam o que não devem, tornando-se visíveis os insucessos em todas as áreas dos membros dessa família.

Vejo que “as pessoas precisam aprender a viver e a conviver com gente que pensa diferente delas”. Aprender a viver envolve a forma como as pessoas conduzem as suas vidas nas áreas familiar, financeira, profissional e outras.

Muitos problemas gerados pela humanidade estão ligados à não gestão das emoções. Quantas palavras venenosas são ditas, no momento de raiva, envenenando todos que estão por perto, e que lá na frente a pessoa que as lançou se arrependerá de dizê-la? Guerras são travadas por causa de emoções negativas, além de uma serie de situações complicadas envolvendo pessoas desequilibradas emocionalmente, como brigas no trânsito, homicídios por coisas banais e outras.

Gerar emoções positivas e ser uma pessoa equilibrada 10

É possível educar minhas emoções?

é possível sim, visto que temperamento não é destino e todo ser humano sofre influência do ambiente, não alterando o código genético, mas mudando a forma da manifestação dos genes se expressarem. O meio exerce uma influência muito grande na vida das pessoas, fato constatado na nossa prática de vida. Nos estudos de biologia, há os genótipos (genes) e os fenótipos (características observáveis). Com a influência do ambiente, os fenótipos podem mudar. Genes que condicionam a cor da pele, por exemplo, podem receber a ação do ambiente e mudar o seu fenótipo (a pele branca, com longos períodos de exposição ao sol, torna-se morena). Os genes continuam os mesmos, mas o fenótipo mudou. Que bom que temos esse complexo de genes ao longo dos 46 cromossomos humanos! Que bom que o meio tem influência sobre as manifestações dos caracteres!

Se assim não fosse, existiriam vários deuses, mas só um tem todo o nosso genoma decifrado, é conhecedor de todos os mecanismos do funcionamento das proteínas, molécula indispensável à vida. Não basta apenas codificar o genoma; o homem já conseguiu esse feito. Mas a ação de todas as proteínas, não. Um exemplo claro está no braço pequeno do cromossomo 6, em que se encontra o sistema HLA, genes relacionados a transplantes de rins e de medula óssea, até onde se sabe. Para que se indiquem esses transplantes, é preciso compatibilidade de alguns genes HLA. Há muito que pesquisar nessa área, pois os cientistas acreditam que esse sistema está relacionado a doenças autoimunes, infecciosas, cardíacas e ao câncer. Incrível: um pedacinho 11

Elaine Cristina Bastos

do braço pequeno do cromossomo 6, entre os 23, deixar os cientistas com várias interrogações! Pouco se sabe desse complexo, há muito terreno a explorar. Mas o autor da vida, DEUS, conhece cada um de nós através do nosso DNA. Somos pessoas únicas no cenário da vida. Fomos feitos assim pelo nosso Criador.

Quanto mais estudo as células, mais me aproximo de Deus e reconheço a sua soberania.

Ao estudar imunologia, em especial as células NK, que têm um mecanismo de reconhecimento das célulasalvo em próprias e não próprias. Os meios que levam uma célula a destruir o seu próprio organismo fez-me chegar à seguinte conclusão: Eu, aparentemente bem de saúde, preciso do mesmo milagre que uma pessoa em estado grave precisa para viver. A vida requer milagres diários. Ela não deve ser vivida de forma aleatória e fruto de acasos, mas obedecendo às leis que regem a natureza, o equilíbrio, em todos os sentidos.

O que seria do organismo sem a homeostase? Quais as consequências de um homem desequilibrado? Todo esforço empreendido para se ter o equilíbrio das emoções valerá a pena, pois o maior beneficiário será você. Portanto, lute para conseguir o equilíbrio emocional.

12

Você é um ser dotado de inteligência

T

odo ser humano é considerado, segundo a taxonomia, Homo sapiens, que significa, em latim, “homem que sabe”. A grande diferença entre as pessoas está na utilização adequada do cérebro, a fim de promover o seu desenvolvimento e amadurecimento. Para isso, o homem precisará usá-lo da melhor forma possível.

Infelizmente a sociedade moderna está agindo como se fosse de animais irracionais, criando bombas de destruirção em massa, fabricando e comercializando drogas que destroem os sonhos dos jovens, matando no trânsito por coisas banais, roubando a bel-prazer, como os políticos que roubam ‘‘a consciência’’ das pessoas que lhes confiaram a gestão de um município, estado ou país, privando-as do seu direito à saúde e à educação de qualidade, além de

13

Elaine Cristina Bastos

outros serviços.

A falta de humanidade se espalha em todos os setores da sociedade. Hoje é muito comum ouvirmos falar em humanizar as instituições, como escolas e hospitais, ou sistemas, como SUS (Sistema Único de Saúde), e, na maioria das vezes, não passam de discursos sem ações efetivas ou de programas meramente burocráticos para fazer de conta de que estão sendo implantados, fato real nos pequenos municípios do interior.

Cadê os homens sábios? Gostaria de responder a essa indagação dizendo que estão nas escolas, nas universidades, nas praças, no campo, nas cidades. Estão por toda parte. Com toda sinceridade, pessoas sábias deveriam ser todos os homens e mulheres do planeta Terra; contudo, o número de pessoas sábias está cada vez menor. Não estou sendo pessimista, mas realista. Em primeiro lugar, os conceitos de sábio e inteligente são repensados a cada dia pelos estudiosos. Antes, acreditavam que a inteligência pudesse ser quantificada e que a influência genética determinava o ser inteligente. Atualmente, pesquisas apontam que o conceito de inteligência tem passado por várias adequações e, até o momento, a sociedade científica não tem uma definição sólida, concreta e acabada para a inteligência.

Para Gardner, psicólogo que desenvolveu a teoria das inteligências múltiplas, existem sete tipos de inteligência, destacando-se, para o nosso estudo, a inteligência pessoal, dividida em intrapessoal e interpessoal. A primeira está 14

É possível educar minhas emoções?

relacionada com a capacidade de um relacionamento interno, consigo mesmo; a segunda, relacionada ao outro, às pessoas do seu convívio.

Para Daniel Goleman, psicólogo americano de renome, o ser inteligente é aquele que possui a inteligência emocional, ou seja, que é capaz de ter equilíbrio emocional. Esse autor nos ensina como devemos aprender continuamente sobre o equilíbrio das emoções, iniciando, se possível, na infância, com o alfabeto emocional, até chegar à fase adulta, com o desenvolvimento do autocontrole.

Para Augusto Cury, psicanalista brasileiro, a definição de inteligência é bastante complexa e envolve muitos focos, dinâmicas e fatores. No seu livro, O Código da Inteligência, ele fala de oito códigos indispensáveis para o ser inteligente. As ideias de Cury e Goleman aproximam-se em alguns aspectos. Contudo, a melhor definição que particularmente encontrei sobre inteligência e sabedoria está no livro das ciências, a Bíblia. No livro de Jó 28:28, está escrito: “E disse ao homem: Eis que o temor do Senhor é a sabedoria, e apartar-se do mal é a inteligência”. Fiquei encantada com esse versículo que define tão claramente o que é um ser inteligente.

A expressão apartar-se do mal significa que devemos ser separados de TUDO que nos faz mal, como emoções negativas, falta de autocontrole, pessimismo, falta de confiança, medo, insegurança, perfeccionismo, conflitos internos, incapacidade de gerenciar o EU, egoísmo, orgulho,

15

Elaine Cristina Bastos

falta de amor, perda de valores morais, éticos e respeito ao próximo. São várias coisas que nos fazem mal, como o uso de drogas; ingestão de alimentos calóricos, com excesso de sal ou açúcar; o estresse e outras. Essa definição contempla Cury e Goleman perfeitamente e consegue um feito inédito escrito há mais de dois mil anos, que é trazer uma definição clara, simples e ao mesmo tempo abrangente do que é ser inteligente.

Baseada na Bíblia Sagrada, no livro de Jó 28:28, a inteligência não está em forma de códigos, como relata Augusto Cury, mas em ações que o próprio ser executa para apartar-se do mal. Agindo assim, esse ser está sendo inteligente e quanto mais ações executar, mais inteligente será.

Contudo, nunca estará pronto, há sempre algo a fazer para se tornar mais inteligente. Desculpem-me Cury e Daniel Goleman, mas prefiro a definição de inteligência da Bíblia.

A inteligência não pode ser transferida de uma pessoa para outra, mas posso instruir outros a adquiri-la através de boas ações que irão beneficiar ele próprio. Semear ações benéficas que gerarão frutos em sua mente, em forma de pensamentos otimistas, edificantes e produtivos, faz parte da recomendação de Paulo, no texto bíblico, em Filipenses 4:8: “Quanto ao mais, irmãos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é honesto, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo o que é de boa fama, se há alguma virtude, e se há algum louvor, nisso pensai”.

Um indivíduo dotado de inteligência precisa, primei16

É possível educar minhas emoções?

ro, adquirir sabedoria para discernir o bem do mal. Este é o pré-requisito fundamental para ser inteligente: crer em um Ser Superior que deixou um estatuto para a humanidade segui-lo. Infringindo-o, esse indivíduo não está sendo inteligente, mas tendo atitude de tolo. Não estou me referindo à religião, a usos e a costumes impostos nas igrejas sem base bíblica, mas a seguir o exemplo de Cristo, homem que viveu aqui na Terra e teve atitudes brilhantes frente a várias situações de crises.

Desde pequeno, Jesus tinha metas e objetivos a seguir.

Teve um ministério grandioso aqui na Terra e nos deixou um legado importantíssimo, que foi a sua palavra escrita no Novo Testamento. A Velha Aliança traz informações belíssimas também a serem seguidas por todos os que acreditam que a Bíblia é a palavra de Deus e que vale a pena estudá-la, aplicando os seus ensinamentos como forma de obediência ao MESTRE dos mestres.

As pessoas que temem ao Senhor, andam no Seu caminho, seguem os Seus conselhos, conduzem as suas vidas aqui na Terra com dignidade e respeito a Deus, a si mesmas e ao seu próximo são exemplos nessa sociedade corrupta e egoísta.

A aprendizagem é contínua e o meio tem uma influência grande na vida do indivíduo, a ponto de nos tornarmos humanos ou desumanos. Ser dotado de inteligência é intrínseco a todos os seres humanos; por isso, como é difícil chegar a um consenso do que é ser inteligente, para 17

Elaine Cristina Bastos

os que não aceitam o conceito bíblico!

O ser inteligente é aquele que se desvia do mal, ou seja, de tudo que lhe faz mal: sentimentos de rancor, raiva, ódio e vingança, pois a vingança pertence ao Senhor (Deueronômio 32:35; Romanos 12:19). Quando você diz não as drogas, está sendo inteligente. Quando utiliza suas emoções a seu favor, reconhecendo as emoções negativas, procurando antídotos para neutralizá-las e cultivando as positivas, você também está sendo inteligente.

Muitas pessoas têm se equivocado sobre o que é um ser inteligente, confundido com aquelas que têm altos títulos acadêmicos, mas não sabem conduzir as suas vidas, nem resolver seus conflitos, cometendo erros gritantes e, ainda assim, julgando serem inteligentes, pois cursaram uma faculdade. Tudo bem, muitos graduados, mestres e doutores são inteligentes de fato. Essas pessoas saberão como resolver seus conflitos internos, desenvolverão relacionamentos sadios e duradouros, serão empáticas, altruístas, pacificadoras e capazes de viverem felizes. Digo que, além dessas pessoas serem de fato inteligentes, são propensas ao sucesso familiar e profissional.

Conduzir a sua vida com prudência e com planejamento, desde o seu dia a dia até todas as áreas de sua vida, faz de você uma pessoa inteligente.

O próprio conhecimento adquirido nas escolas e nas universidades poderá ser utilizado em prol das pessoas.

Através de ações inteligentes, realizadas por seres inteli18

É possível educar minhas emoções?

gentes. Todo ser humano é capaz de viver uma vida feliz, basta querer e começar a se organizar, priorizando coisas simples. Não é complexo, basta reconhecer o seu potencial e buscar um objetivo de vida, metas e desenvolver ações significantes.

Um conselho amigo que lhe dou é examinar as escrituras, a palavra de Deus, grande manual de comportamento humano. Seguir os ensinamentos de Jesus, amar ao próximo e fazer o bem irá trazer um benefício enorme a você. Ser guiado pelo Espírito Santo, ouvir a sua voz, irá lhe fazer agir com sabedoria.

Os currículos das nossas escolas precisam ser reformulados, acrescentando a educação financeira, a educação emocional, a educação sexual e a educação no trânsito, para formar o cidadão, de modo a participar da sociedade como sujeito ativo e não como analfabeto nessas áreas, ceifando a vida de pessoas no trânsito, por negligência, imperícia e imprudência. Todos pensariam mais em si e nos outros, não seriam tão egoístas. Eu não estou sendo utópica, mas acredito que a educação adequada, integral e inclusiva aplicada das series iniciais à universidade tem um efeito positivo nas pessoas. Os alunos têm que aprender a conduzir as suas vidas com excelência e não de forma irresponsável. O sistema educacional brasileiro precisa urgentemente rever essas questões.

Portanto, o que são inteligências? São todas as ações realizadas pelo ser humano a fim de afastar-se de tudo que 19

Elaine Cristina Bastos

lhe faz mal. Por exemplo: maus pensamentos, o que fazer para evita-los? Há uma diferença entre ser inteligente e agir com inteligência. Quando faço o bem às pessoas, estou agindo com inteligência, mas, quando desenvolvo o equilíbrio emocional, começo a pensar coisas boas, estou sendo inteligente, pois, estou fazendo algo para mim, para melhorar o meu EU. Essa atitude minha se converterá em boas ações para o outro e para a sociedade.

Utilizei propositalmente a palavra no plural, inteligências, pois acredito não serem apenas sete, como classificou Gardner, nem oito códigos, segundo Cury, mas incontáveis como a areia do mar, como as estrelas do céu.

Toda ação realizada pelo ser humano para protegê-lo do mal, classifico como uma inteligência. Mas prefiro não dar nome nem classificá-las. Para fins didáticos, estudar as sete inteligências de Gardner, com as oito de Cury poderá ajudar você um pouco, no universo de milhares.

Concluo esse raciocínio, dizendo: nenhum ser humano poderá classificá-las por completo.

Nesse universo das inteligências, apenas as pessoas que querem fazer o mal o tempo todo, que não têm nenhuma atitude boa para com elas mesmas e para com os outros são tolas, néscias. Existem pessoas assim, que não possuem inteligência? Posso afirmar que, à luz da Bíblia Sagrada, existe um ser que sua essência é má e age como tolo, o diabo, e com ele, os seus anjos, seus seguidores.

Todas as ações desenvolvidas por eles são más. Alegram-se

20

É possível educar minhas emoções?

com a destruição da humanidade, com as mazelas desse mundo. A mentira é o seu carro-chefe, enganar as pessoas é sua artimanha, ter seguidores é seu alvo. Até nos filmes e nos desenhos animados os autores relatam uma luta incessante entre o bem e o mal. Sugiro ao Dr. Augusto Cury estudar, no nível da psicologia, as ações do diabo. Será que ele possui algum tipo de inteligência? Posso afirmar categoricamente que não.

21

Suas emoções devem estar a seu favor e não contra

U

sar as nossas emoções para o nosso benefício é algo gratificante e uma atitude inteligente. Como reconhecer um sentimento que vai me causar dano?

Diante de uma situação inusitada, sinto um ódio repentino. Reconheço esse sentimento como danoso para o meu organismo e não me deixo dominar. O ideal é buscar um antídoto para neutralizá-lo. Para agir assim, é preciso ter autocontrole, ser gestor do EU. Existe antídoto para o ódio? Sim, o amor! É impossível em um mesmo corpo, no mesmo espaço de tempo, abrigar o ódio e o amor. Um terá que sair. A decisão é sua. Escolha, pois, o amor, que irá fazer bem à sua saúde física e emocional, além de contagiar pessoas de forma positiva.

23

Elaine Cristina Bastos

Vem uma ira no meu coração, reconheço-a e não a deixo invadir o meu ser a ponto de exterioriza-la. É uma atitude inteligente o reconhecimento dos sentimentos e, na educação emocional, você aprenderá a desenvolver o autocontrole, a autoconsciência e a empatia. Poderá evoluir na área emocional a ponto de ter emoções equilibradas. Contra a ira, recomendo uma caminhada numa área verde. Contemple a natureza, faça exercícios de inspiração e expiração lentamente e, durante o percurso, solte bem os braços, relaxe, mande bons comandos para suas células produzirem substâncias benéficas para a sua saúde. Seja inteligente!

Não sinta inveja de ninguém, mas lute para que um dia possa chegar a lugares sonhados por você. No seu tem24

É possível educar minhas emoções?

po, sem ansiedade, mas com força, determinação e objetivo, você chegará lá, pois acredite que a vitória virá para você, quando estiver preparado. O momento da preparação dependerá de você. Quem vai dizer se está pronta ou não é você, através do autoconhecimento e da reflexão.

A vida nos levará a vários caminhos de reflexão, muitas vezes espinhosos, árduos, arenosos, desérticos, montanhosos, pedregosos, para, no final da caminhada, dizermos: “passei”, “venci”, “conseguir atravessar”, “cheguei ao pódio”, sem ter sido necessário derrubar ninguém, passar por cima de alguém, mas ultrapassando as dificuldades com fé, perseverança, paciência, determinação, otimismo e força de vontade. Como é bom para o ser humano esse sentimento. Lembre-se que, para ter vitória, muitas vezes somos derrotados. Parece um paradoxo, mas a vida é cheia de altos e baixos e, muitas vezes, para ganhar é preciso perder. Comigo foi assim e não será diferente com você.

Para chegar aonde estou, tive que perder algo que considerava importante para minha vida profissional, mas foi necessário perder para trilhar outros caminhos que hoje julgo muito mais importantes que os que perdi. Hoje tenho maturidade para dizer que os ganhos são maiores que as perdas quando estamos dispostos a lutar por objetivos individuais e coletivos sadios, não mesquinhos.

Lembre-se: o homem é sociável e o egoísmo o leva à individualidade, à rejeição, ao desprezo e esses sentimentos são terríveis. Se não conseguimos conviver com eles por muito tempo, que dirá dos outros! Faz infelizes, solitários a 25