OCTUBRE 2017
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AÑO I NÚM. 3
e el s n no ut a e al no gic r u ur oló t l B c e cu e a d l ad e uel id om h s er dr ra v i d sín est a l u L E N
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N1. JUNIO
N3. OCTUBRE
DIRECTORIO
CABEZA
IAL ITOR D E x rez CTOR D I R E o Gutiér kando.m r u Álva ion@ed c c dire EFE EN J A R x O E D I T Lozano ando.m k s u i Jan ial@ed r TOR edito RREC O C OR Y E D I T Lozano O DISEÑ Y E Raúl T AR A D E es R O T C D I R E ela Flor is Mar ER MAST W E B Campa e Jorg O GRAF F O T Ó López o AS Fabi UENT x C E .m A D U T I V ukando C E J d E 1 as@e vent 130.390 ) 6 (65 S: ORE D A R BO C O L A Campa e Jorg Lozano o l Raúl d Carril a i z v r Da r Espa z Osca dor Día de a o v Sal ids2C K The CJ z E IPP dia Lópe Clau í Leos ez v h Sara nica Gál Veró Lozano Janis
NOMBRE CONTENIDO DE SECCIÓN
POR 5 6 autor o fuente (tomado de...)
EDITORIAL. Celebremos la diversidad cultural. EDUCACIÓN ESPECIAL. Autismo. En busca del tratamiento ideal.
NUTRICIÓN. Buenos hábitos alimenticios desde la infancia.
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ESPECIAL. El movimiento estudiantil del 2 de octubre
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APLICACIONES Y TECNOLOGÍA. CoinKeeper, tu aliado en las finanzas
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EDUCACIÓN. Las diferencias nos reafirman y nos enriquecen 14 ECOLOGÍA. 5 formas de reducir tu impacto ambiental.
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CIENCIA. Impulsa a tu pequeño a crear cosas fuera de lo convencional.
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SALUD Y BIENESTAR. El Síndrome de Burnout.
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OPINIÓN. Las ventajas de involucrarse en los temas escolares de tus hijos.
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ECONOMÍA. Ahorro ¿cómo empezar si no tengo el hábito?
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GRAFOLOGÍA. Practicando con letras inteligentes.
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magazine Año1 No. 3 (octubre 2017) es una publicación mensual, distribuida gratuitamente en Ciudad Juárez, Chihuahua. Todos los artículos son absoluta responsabilidad de sus autores y/o colaboradores, el contenido de los espacios publicitarios y promociones es responsabilidad del cliente. Queda estrictamente prohibida la venta, reproducción total o parcial del material editorial publicado. Marca registrada por el Instituto Mexicano de la Propiedad Industrial, Número de Registro 1735402
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EN PORTADA
Tuvimos oportunidad de convivir y pasar una mañana amena con jóvenes de Taiwán, Argentina, Turquía, Japón y Brasil que se encuentran de intercambio en la ciudad. Agradecemos al fotógrafo Fabio López y al Club Rotario Juárez Chamizal MEX-USA por las facilidades prestadas para la realización de esta sesión de fotos.
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EDITORIAL
¡ENRIQUÉCETE! Desde el principio de la humanidad y a medida
que se expande, la Diversidad Cultural ha enriquecido nuestro mundo aportando elementos como el arte, las religiones, la gastronomía y los idiomas. La forma en que percibimos y tratamos a quienes son diferentes hace referencia directa a lo que realmente significa la Diversidad Cultural para nosotros; colores, tamaños, nacionalidades, acentos y vestimentas, incluso grupos étnicos de nuestro propio estado, son sólo factores que nos definen y enriquecen. Debemos aprender a respetar, pero sobre todo a comprender que somos parte de la diversidad cultural en este mundo, para poder así interactuar efectivamente y aprovechar nuestras diferencias para un beneficio común. La tecnología actual nos permite conocer otros lugares y costumbres desde nuestra casa, pero convivir directamente con personas de otras culturas y lugares, conocer, aprender, integrarse y disfrutar de sus costumbres y tradiciones, nos dejará un mayor aprendizaje y una huella espiritual a través de la experiencia misma. No olvidemos involucrar a nuestros hijos en estas actividades, ya que promueven la aceptación, el respeto, la inclusión y la conciencia sobre sí mismos. Sólo con nuestro ejemplo y la experiencia propia nuestros hijos aprenderán
a convivir en la multiculturalidad que este mundo nos brinda. Este 12 de octubre celebramos El Día de la Raza y nos seguimos hasta el 24 con el Día de las Naciones Unidas y con este motivo, en Edukando Magazine dedicamos este mes a las múltiples culturas que, de formas diversas, observamos y admiramos. ¡Celebremos la Diversidad Cultural que nos representa a todos! Agradezco enormemente a los jóvenes de intercambio de Rotary que nos visitan de Taiwán, Brasil, Japón, Argentina, Turquía y que son recibidos por el Club Rotario Juárez Chamizal MEXUSA por participar de forma tan amena en la sesión de fotos e invito a todos los que tengan la oportunidad de hacer un intercambio cultural, que lo hagan; ¡Que se lancen en busca de la diversidad que enriquece nuestra vida!
Álvaro R. Gutiérrez G. DIRECTOR EDITORIAL 01 de octubre de 2017, Ciudad Juárez, Chih., Méx.
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APRENDER E
JUGANDO P
ara iniciar con el tratamiento es necesario hacer vocando al artículo anterior en donde comentaba la una valoración de lo que tú hijo o hija es capaz de importancia de la detección del Autismo,hacer, hoy hablade sus preferencias por objetos o juguetes y remos de sus repercusiones en la familia y sociedad. la comida que le gusta. Éstas serán las herramientas de trabajo para darle de un estímulo cada vez que logre LA FAMILIA realizar una acción. Luego de indagar en sus gustos y Una familia tradicional comienza cuando dos personas preferencias, viene la parte importante de la terapia: el se aman, se complementan y deciden unirse. Deseando acercamiento que debe haber como terapeuta y alumno, que todo lo que suceda en su entorno sea armónico, pro-tiene que establecer desde las primeras este vínculo se crean su primer hijo. Su pequeño inicia sesiones con sus primeros de atención y es de suma importancia para que pasos, sus primeros balbuceos y sus primeras travesuras. la terapia pueda funcionar.
N3. OCTUBRE
N3. OCTUBRE
La terapia puede parecer una misión imposible para algunas madres y padres de Pasan dos años y ese pequeño deja deDebes ser el de bebé quebien claro que la firmeza y constancia tener pero ellos vieron nacer: yafamilia, no quiere que todos lo las carguen, son de muchas habilidades que debe de tener la tepues sólo tolera los brazos de mamá. Por las noches no no significa ser agresiva; la firmeza Ser firme con amor rapeuta. duerme. Ya no le gusta la música que papá le ponía para claro qué es lo que quieres lograr que el consiste en tener hacerlo bailar; se tapa los oídos y emiteniño ruidos extraños. aprenda y por supuesto no abandonar la actividad y paciencia Un simple hilito es su juguete más preciado, y que no se que sea concluida. Para esto existen empezada hasta seberrinche puede irdel año. lo quiten, porque hace el A las factores defiestas apoyo que puedes emplear con tu niño para familiares los papás prefieren no asistir, que puesla el actividad pequeño termine con ambas partes satisfechas no quiere convivir conaprendiendo los demás; le molesta el ruido y (terapeuta–alumno). tanta gente reunida en un solo lugar. Mamá se da cuenta a ser firmes su casa a la esUN PROGRAMA PERSONALIZADO que si cambia de ruta en el trayecto deESTABLECER cuela, su hijo se angustia. y lograr que Para conocer qué se tiene que ir aprendiendo, se establece un programa individual para tu hijo, que consiste niñopara vaya las habilidades básicas como el contacto visual, ir Papá empieza a llegarel tarde evitardesde intervenir en los al baño, vestirse por sí solo o comer sentado, hasta las berrinches de su hijo. Mamá se ve cada vez más cansada cadatiempo habilidades como aprender conceptos, nomy deja de arreglarsecreciendo porque el poco que tiene cognitivas, sólo bres de ni cosas o personas con las que se relaciona. Este es para comer. No puede vez descuidar a su hijo un semás altos de laescasa, extenso dependiendo de las necesidades gundo porque se sube a los lugares másprograma de cada paciente. poniéndose constantemente en peligro.particulares Por las noches, cuando papá llega, ella le platica todo lo que hizo con su necesario observar cómo va aprendiendo y cuál es su hijo y todo lo que está batallando para Es educarlo. Juntos de aprendizaje porque es éste el que nos ayudará deciden llevarlo al médico general y les canal recomienda a un a conocer su forma de aprender. En cada actividad que especialista, es éste quien les da el diagnóstico: Autismo. quieras enseñar a tu hijo ten presente que la mejor manera deimportanaprender es jugando; el juego es la vía por la Comentaba en el artículo anterior que es muy te conocer bien al especialista que atenderá a tu hijo, pero... ¿Qué pasa con la familia? Guía Trastornos Generalizados del DesarrollO Editado D.R. por Secretaría de Educación, Cultura y Deporte, 2012 Chihuahua, Chih., México
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PARA SABER MÁS LEE
TEAM Laura Elisa Valenzuela Sáenz es Master enHospital Educación. La encuentras en el 304 Instituto de TEAM Sarahí Leos es Licenciada en Nutrición. La encuentras en el Medic Sur, Consultorio al cel. (656) a través facebook Facebook: https://m.facebook.com/ippecj/ Tel:314.5128 627.1100,yCel. (656)de595.3190, Nutrióloga Sarahí Leos
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EDUCACIÓN ESPECIAL
POR A LAUR ELA U AV LENZ que los niños pequeños aprenden. Un ejemplo son los juegos de mesa que representan una herramienta perfecta para que él vaya aprendiendo a perder sin frustrarse y al ganar pueda disfrutarlo. El proceso que se lleva es delicado y tienes que tener cuidado en no lastimar su autoestima, por lo que es transcendental que estudies cómo trabajar con niños con este diagnóstico. La terapia puede parecer una misión imposible para algunas madres de familia, pero con amor y paciencia se puede ir aprendiendo a ser firmes con sus hijos y lograr que vayan creciendo cada vez más. Cada acción que se realiza tiene que dejar un aprendizaje en el niño. Ten presente que el que pone los límites es el adulto y no el niño, y por tal motivo, es el adulto el que tiene que saber a dónde quiere llegar.
ÁREA SENSORIAL, INDISPENSABLE ATENDERLA
Los niños y niñas con TEA pueden tener desordenes sensoriales, por ello que es necesario generar un historial sensorial para descubrir cuál de los sentidos se tiene que trabajar y de qué manera. El análisis de la historia sensorial nos puede dar como resultado que el niño padezca, por ejemplo, hipersensibilidad auditiva o hiposensibilidad táctil y para ello hay un sinfín de actividades primordiales a realizar que determinará el especialista.
EL NIÑO COMPRENDE LA REALIDAD DE MANERA DIFERENTE También es fundamental para el especialista trabajar con el historial de las habilidades sociales. Debe acercarse a los lugares donde el niño convive, como la escuela, la casa y los lugares de diversión, ahí se dará idea del contexto que rodea al niño, valorando si es o no favorable para él. El especialista propondrá recomendaciones y sugerencias para hacer alguna modificación, buscando el bienestar de su alumno, esto nunca significará que se debe cambiar al mundo que lo rodea; la finalidad es que el entorno social, o sea la gente, aprenda que el niño ve y comprende la realidad de manera diferente, esto le ayudará a tener una convivencia más sana con los demás.
Es importante estimular el lenguaje y la comunicación a cada momento de la terapia, e igual que en las demás áreas, se realizará su respectiva valoración para conocer qué es capaz de decir y seguir con el programa de atención de lenguaje y comunicación. El tema del autismo es tan amplio y complejo como un rompecabezas gigantesco. En estos tres artículos te compartí algunas de las piezas. Si deseas completarlo te invito a conocer de cerca a una persona con Autismo y te des la oportunidad de conocer el mundo visto de una manera diferente.
Psicoterapia y Pedagogía de Ciudad Juárez (IPPECJ) o contactándola al teléfono 611.6090,
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Refrigerios Saludables para nuestros HIJOS
N3. OCTUBRE
N
NUTRICIÓN
POR Sarahí Leos
Aquí encontrarás fáciles y nutritivas opciones de refrigerio para tus hijos
años, poniendo cuidado en el tamaño y la presentación. Son ricos en ácidos grasos esenciales, vitaminas liposolubles y minerales. Apios: Se pueden rellenar las los refrigerios tiras de apio con queso crema bajo deben cubrir hasta el en grasa y colocar arándanos o pasas encima. Otra opción es rellenar con crema de cacadel valor huate sin azúcares añadidos. Tiritas de camote: Hornear calórico total La alimentación en la infanel camote en tiras, agregar un de la dieta de Tus hijos cia determina un correcto crecipoco de sal y pimienta y acompamiento y al igual que las comidas ñarlos con un dip de yogurt. principales, los refrigerios juegan Paletas de fruta: Preparar jugos de también un papel importante; éstos defrutas y verduras naturales y congelar ben contener entre el 10% y el 15% del en vasos o moldes con cucharitas o palitos valor total calórico en la dieta diaria de nuesde paleta. tros hijos. Nieve natural: Congelar la fruta durante dos días y licuar, se puede agregar yogur griego para Muchas veces ya no sabemos qué darles como snacks dar consistencia. o refrigerios y es aquí donde podemos aprovechar para Brochetas de fruta con panela: 1 taza de fresa, introducir frutas, verduras y alimentos que son fuente impor30 gr de queso panela para preparar tres brochetas. tante de nutrientes. Tostadas: 1 rebanada de pan tostado integral, 1 rebanada de queso panela, ½ pera en rebanadas VEAMOS ALGUNOS EJEMPLOS DE REFRIGERIOS Mini pizzas: 1 pieza de pan pita, dos cucharadas de salsa SALUDABLES de tomate natural, 1 rebanada de jamón, 30 gr de queso Frutos secos: Son muy buena opción a partir de los 2 mozzarella. uestros pequeños se encuentran en un constante crecimiento físico e intelectual, es por esta razón que los alimentos son un factor primordial para su desarrollo. La infancia es un excelente momento para crear buenos hábitos de alimentación para de esta manera encausar un estilo de vida saludable en su adultez.
PARA SABER MÁS LEE
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Cocina saludable. Cómo incluir 5 porciones de frutas y verduras por día Por Isabel Zacarías, Carmen Gloria González, Daniela González, Alejandra Domper
TEAM Sarahí Leos es Licenciada en Nutrición. La encuentras en el Hospital Medicsur, Consultorio 304 Tel: 627.1100, Cel. (656) 595.3190, Facebook: Nutrióloga Sarahí Leos
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La sociedad que nos sostiene Una sociedad consciente y activa desde sí misma, es una sociedad con un peso político, que se dará paso a la justicia y a la prosperidad
ESPECIAL 2 DE OCTUBRE
L
os movimientos estudiantiles que ocurrieron en 1968 forman parte de una historia mundial de horror y esperanza que nos describe a una sociedad consciente, unida y que exigió mejores condiciones de vida: Berlín en febrero, París en mayo, Chicago en agosto, Londres y México en octubre, más otros países que también se manifestaron en alguna lucha libertaria exigiendo mejoras en el sector salud, educativo, en el trabajo y en sí, en el sistema político. Ese emblemático año sufrieron la brutal represión de su respectivo gobierno mediante el brazo armado del ejército para perder la batalla con cuantiosas e inexactas cifras de decesos, heridos y gente que no volvió a aparecer.
N3. OCTUBRE
Actualmente el contexto histórico ha cambiado pues las guerras mundiales quedaron aún más atrás, ya no hay hippies promoviendo un planeta poblado por florales comunas pacíficas y, sobretodo, ahora tenemos otros ritmos de vida que muchas veces nos hacen prestar menos atención al entorno social y político. Sin embargo, y a pesar de haber perdido trágicamente la lucha del 2 de octubre de 1968, el espíritu de aquellas generaciones fue heredado a otras nuevas, que siendo menores en cantidad y mayormente divididos siguen trabajando por el real bienestar del que está enseguida, de las familias, los trabajadores, los indígenas, los niños y estudiantes y de los sectores más vulnerados. Sin embargo la lucha social se suele ver como un movimiento revolucionario que implica marchas, protestas o enfrentamientos con las autoridades. Habrá aguerridos, visionarios de fuerte convicción que lleguen a hacerlo o algún que otro revoltoso que no sabe ni dónde está el norte. Pero la lucha social no es más que un concepto al que damos vida diariamente, unas veces de forma estéril, otras de forma más activa y productiva. La lucha social comienza con uno mismo, siendo congruentes con nuestra visión de una mejor sociedad, con miras a construir un tejido social mejor trazado mediante nuestros trabajos, nuestros estudios, a la hora de dar nuestra opinión en algún lugar donde merece ser escuchada.
FOTOS: Archivo
La historia siempre nos regala herramientas para el presente. Conocer la plataforma social que nos sostiene y sabernos ciudadanos de este país nos incita a generar un pensamiento crítico respecto a uno mismo y respecto a la sociedad. La unidad que existe en la gente de México pocas veces se ve en otros países. La búsqueda de mejores condiciones de vida debemos extenderla de lo personal a nuestros vecinos, de nuestra ciudad a nuestro país. Una sociedad consciente y activa desde sí misma, es una sociedad con un peso político, que se dará paso a la justicia y a la prosperidad. Ésa es la lucha actual.
TEAM Raúl Lozano es estudiante de la Licenciatura en Biología en la UAM. Lo puedes contactar a través de soundmoth@gmail.com
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POR RAÚL LOZANO
APLICACIONES Y TECNOLOGÍA
CoinKeeper
El aliado de tus finanzas
POR JORGE CAMPA
N3. OCTUBRE N3. OCTUBRE
Llevar el control de tus gastos te permitirá crear metas financieras. Recuerda que lo que no se puede medir, no se puede mejorar
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lo largo de nuestra vida tenemos diferentes metas, algunas de ellas, como las financieras figuran dentro de las más importantes. Por esta razón hoy te quiero platicar de la aplicación CoinKeeper. Se encuentra disponible para iOS y Android y nos permite visualizar nuestro comportamiento con el dinero mediante el registro de ingresos y egresos ya que podemos tener a la mano información de diferentes cuentas y categorías de gastos. Una vez que defines tus cuentas de depósito debes asignar el monto de apertura con el saldo actual que mantienes en cada una de ellas. En la parte inferior te muestra las categorías a las que se destina el dinero, por ejemplo:
hogar, entretenimiento, servicios, gasolina, entre otras. El registro de los gastos es sumamente sencillo, solamente hay que arrastrar la cuenta hacia la categoría. Digamos Banco A hacia la categoría de Entretenimiento; una vez hecho, la aplicación nos pregunta de cuánto fue el gasto realizado y con el teclado numérico que se despliega se captura el dato; el monto se descontará automáticamente de la cuenta del Banco A. También te permite configurar la aplicación para que te recuerde que debes capturar tus ingresos o gastos diarios. Llevar el control de tus gastos te permitirá crear metas financieras. Recuerda que lo que no se puede medir, no se puede mejorar.
TEAM Jorge Campa tiene una Maestría en Administración y es Director de SIMPLE PC, empresa dedicada a la consultoría informática. Puedes contactarlo en jorge@simplepc.com.mx o vía Twitter en @JorgeCampa
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N3. OCTUBRE
La interacción con otras culturas nos permite conocer y apreciar sus distintas maneras de pensar, trabajar y vivir; simultáneamente nos lleva a valorar nuestra propia cultura
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La Diversidad
Has pensado en lo diferente que somos dentro de nuestra propia familia?
Aun cuando pertenecemos a un mismo grupo humano podemos destacar aspectos importantes entre las diferencias y similitudes: hay personas que siendo de la misma familia pueden ser altas o bajitas, tener el cabello rizado o lacio. Las diferencias físicas son un rasgo evidente de caracteres genéticos. Pero existen otras características como el temperamento, que da lugar a personas alegres, enojonas o serias. También hay otros aspectos que nos permiten diferenciarnos, como nuestra manera de entender al mundo, nuestras ideas con respecto a la religión, la política y la vida misma.
¿QUÉ ES LA DIVERSIDAD CULTURAL?
Se trata de la variedad de culturas que conviven en un entorno común,
destacando las diferencias sin ser motivo de conflicto; es la interacción satisfactoria entre distintas maneras de entender y representar la vida en un mismo contexto. Tan sólo en México podemos mencionar la diversidad lingüística, donde según el Catálogo de Lenguas Indígenas Nacionales existen once familias lingüísticas, 68 agrupaciones lingüísticas y 364 variantes dialectales. ¿Puedes imaginar la gran diversidad que existe en el planeta entero? Al hablar de diversidad cultural podemos enfocarnos en el lenguaje, pero abarca también factores como la gastronomía, la producción artística (música, danza, pintura), la religión, la sexualidad e incluso el color de nuestra piel. En un mundo globalizado es de vital importancia reconocernos como ciu-
TEAM David Carrillo es Catedrático en la UPN, Maestro en Ciencias de la Educación por la Universidad del MX . Puedes contactarlo a través de: Facebook: David Joseph Jacko o vía email: david@intervencioneducativa.mx
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FOTOGRAFÍA: Fabio López para EDUKANDO
EDUCACIÓN
Nos Enriquece
CATÁLOGO de las Lenguas Indígenas Nacionales: Variantes Lingüísticas de México con sus auto denominaciones y referencias geo estadísticas. Publicado en 2008 por El Diario Oficial de la Federación.
TEMA DE PORTADA
sc
Son las diferencias las que nos reafirman y nos enriquecen. La diversidad existe en cómo percibimos el frío y el calor; somos diversos en la forma de entender la vida y la muerte, en la manera de vestir, en la música que escuchamos y cada cosa que nos caracteriza nos convierte en seres únicos. En el marco de la diversidad siempre será necesario reconocer las actitudes y valores para el reconocimiento del otro, la inclusión, la convivencia, la tolerancia y el diálogo.
PARA SABER MÁS LEE
G árga RA lo a TI quí S
Vale la pena recordar los lamentables hechos de la historia en los que ha habido genocidios por raza, religión o color y que siguen existiendo aún en el Siglo XXI. Es por este motivo que la Diversidad Cultural debe seguir siendo un tema de peso para reflexionar en nuestra casa y en la escuela.
Como docentes, debemos entender que nuestros estudiantes son diversos, desde su temperamento, carácter y hasta en su manera de aprender. En casa, como padres, debemos de comprender y respetar las opiniones y las personalidades que puede tener cada miembro y, a su vez, integrar a toda la familia, siempre respetando su individualidad y por supuesto sus diferencias.
De
dadanos del planeta, en donde las interacciones comerciales, educacionales, de comunicación y cultura están a la orden del día. Actualmente no es novedad vivir los intercambios académicos, tanto en universidades como en educación básica. La interacción con otras culturas nos permite conocer y apreciar sus distintas maneras de pensar, trabajar y vivir; nos lleva a valorar el patrimonio cultural propio de nuestro país como la gastronomía, las actividades económicas, el humor, la ciencia, los deportes y la cosmovisión. La diversidad reafirma nuestra propia identidad.
Valle de México, Autor del libro “La Orientación del Adolescente” (2016, 2a Edición) y Director General en la Sociedad Civil Intervención Educativa
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ECOLOGÍA
Cuando nuestra huella sí importa POR
C
El planeta necesita recuperarse, pero producimos más gas carbónico del que nuestras plantas pueden absorber y no estamos poniendo atención a la reforestación, ni al adecuado uso de los suelos ni al tratamiento que damos a nuestros ríos y mares. Necesitamos buscar una solución a nuestro problema, aún estamos a tiempo. ¿Cómo lo podemos lograr? Realizando pequeños cambios en nuestros hábitos como los que a continuación te mostramos:
5 ACCIONES FÁCILES QUE PUEDES INICIAR HOY
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Creas o no, conozcas o no del tema, tu huella en este planeta es algo tangible y serán tus hijos y las generaciones venideras quienes disfrutarán o padecerán de todas las decisiones que hoy tomes.
Foto: www.freepik.es
N3. OCTUBRE
ada acción nuestra tiene repercusión en el mundo, lamentablemente no siempre de forma positiva. Tratándose del medio ambiente es de vital importancia crear el menor impacto negativo posible y esto lo podemos lograr llevando a cabo pequeños, pero significativos cambios en nuestros hábitos.
El planeta requiere de nuestra ayuda, aún estamos a tiempo de hacerlo
S... UÉ E
? que ICA ÓG l impacto d L O e C tida uestra LA E a can UEL que nos m mbiente: l ue haceH LA dor io a nsumo q indica o o med Es un s en nuestr ramos, el c étera. e tc o n m e , tene ra que g naturales e u s s a o s b de ecur e los r mos d
Elige envases de vidrio y no de plástico. Evita el uso de popotes. Reutiliza las bolsas de plástico o papel. Disminuye un poco el flujo de agua mientras te enjabonas al bañarte. Prefiere envases que puedan reciclarse o que sean biodegradables.
Los beneficios que obtendrás serán que generarás menos basura, tendrás un ahorro económico y serás un excelente ejemplo para tus hijos. ¿Necesitas más motivos?
TEAM Janis Lozano es Editora en Jefe de EDUKANDO. Puedes contactarla en editorial@edukando.mx
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Acompaña a tu hijo a realizar un circuito eléctrico con LED
POR KIDS2CODE
¿
a l o d n a n i m u Il
Te has preguntado cuántas cosas tan simples pero ingeniosas puede crear tu hijo? Un circuito eléctrico es una de ellas, y aunque su nombre suene como algo difícil de crear, no lo es.
Impulsa a tu pequeño a crear cosas fuera de lo convencional, sus ideas son maravillosas y sorprendentes porque no tienen límites, sólo es cuestión de darle las herramientas necesarias bajo supervisión ¡Te sorprenderá! La iluminación de las calles de su pista de carritos, los ojos de un robot o las ventanas de una casa de muñecas podría ser creada por tu pequeño, sólo es cuestión de que conozca estas herramientas ¡Impúlsalo y supervísalo! Es importante que conozcas de lo que estamos hablando, al decir circuito eléctrico nos referimos al conjunto de elementos que se encuentran en una trayectoria cerrada que al unirse entre sí, permiten establecer una corriente entre dos puntos llamados polos o bornes, para aprovechar la energía eléctrica. Es decir, es aquel proceso que le permitirá iluminar a tu pequeño aquello que desee.
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Mientras que éste será auxiliado por un LED, el cual se conoce como un semiconductor que emite luz cuando se polariza directamente haciendo fluir una corriente a través de él. El LED tiene dos terminales un cátodo (-) que se conectan al polo negativo de la batería y un ánodo (+) que se conecta al polo positivo de la batería. Para identificar el cátodo y el ánodo observaremos la siguiente figura:
El cátodo es la “banderita más grande” y el ánodo es la más pequeña.
TEAM The Kids2Code comunidad de innovación y tecnología. contactarnos TEAM Sarahí Leos es Licenciadaes enuna Nutrición. La encuentras en el Hospital MedicPuedes Sur, Consultorio 304 a través de por su perfil de Facebook: The Kids2code Tel:www.thekids2code.com, 627.1100, Cel. (656) 595.3190, Facebook: Nutrióloga Sarahí Leoso al teléfono de oficina 263.5531
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CABEZA
TEMA DE PORTADA
NOMBRE DE SECCIÓN CIENCIA
creatividad Ya que conociste un poco de esto, auxilia a tu hijo a construir su idea en un destello. Aquí te presentamos los materiales:
illante ra br t l u D • 1 LE – 5 V. .5 de 3 e 3V. a ería d t aripos a m B o • 1 ip t oche • 1 Br inio m u l cuito el a p a n el cir P o • c e t mpla aislar • 1 Te a de t in c ( e • Tap ente) nspar a ión r t o aginac im a h uc • Y m Éstos pueden ser colocados de la siguiente manera:
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Pega las tiras de aluminio sobre la línea señalada en el template.
LED: Puedes doblar las patitas del LED y pegarlas a cada extremo con tape. Es muy importante que las patitas del LED tengan contacto con las tiras de papel aluminio.
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La batería se coloca en la parte superior de la cinta de aluminio con el lado negativo hacia abajo. Línea de doblez.
Para que funcione el circuito deberás doblar la parte de la hoja donde está la batería, puedes colocar el broche tipo mariposa para que quede activado. Al hacer contacto con la otra parte del circuito el LED se encenderá. ¡Así de fácil es crear un circuito que ayudará a desarrollar la creatividad de tu pequeño!
POR autor o fuente (tomado de...) 19
SALUD Y BIENESTAR
¿Desgaste profesional? Cuidado, puede conducirnos a...
El Síndrome de BURNOUT
POR ia Virgin a i d u a Cl López
¿Sientes fatiga, frustración, estrés,impotencia, desesperanza? Tal vez padezcas este síndrome y no lo sepas
E
l término inglés “burnout” nos refiere a una disfunción psicológica que afecta principalmente a quienes trabajan de forma directa con la gente, como clientes o los mismos compañeros de trabajo y surge en consecuencia a los altos niveles de tensión en el área laboral, frustración personal e inadecuadas actitudes de enfrentamiento a situaciones conflictivas. Identificar y conocer sus síntomas nos ayuda a generar una conciencia sobre nuestra propia salud y la de los que nos rodean.
SÍNTOMAS
EMOCIONALES
Distanciamiento afectivo Irritabilidad Poca concentración Baja autoestima Negación de las emociones Atención selectiva Ironía
El burnout es un proceso progresivo, que de no atenderse puede ser crónico. Conocer estrategias y técnicas que nos permitan hacerle frente es indispensable, sobre todo para aquellos que estamos en constante trabajo con otros seres humanos. En un apartado, Soderfeld y Colaboradores (1995) encontraron ciertas palabras que describían el burnout, como: fatiga, frustración, estrés, impotencia, desesperanza, cinismo y el sentirse emocionalmente drenado, exhausto y rebasado.
PSICOSOMÁTICOS Fatiga crónica Dolores de cabeza frecuentes Problemas de sueño
Si en tu trabajo convives diariamente con otras personas y manejas altos niveles de tensión, entonces ocúpate de tu salud e higiene mental para que logres desarrollar tus propias técnicas de manejo del estrés y así poder identificar si estás en alguna situación de riesgo, evitando vivir con el síndrome de burnout. La vida cotidiana presenta factores que se salen de nuestro control, pero la manera en que la percibimos y afrontamos depende únicamente de nosotros mismos.
CONDUCTUALES Absentismo laboral Abuso de drogas
TEAM Claudia Virginia López tiene una Maestría en Psicoterapia Clínica y es Directora y Psicoterapeuta de CEDHu, S.C. (Centro de Estimulación y Desarrollo Humano, S. C.). Contáctala a través de su Cel. (656) 176.8403 o por claudia082831@gmail.com
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OPINIÓN
Atención personalizada a nuestros hijos en la escuelA... y en la casa Por Oscar Armando Esparza
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Una de las ventajas de que nuestros hijos estudien en escuelas privadas es que los grupos tienen menos alumnos, esto permite una atención personalizada por parte de los maestros, facilitando así la educación en el aula. La atención que se les preste a nuestros hijos no debe ser exclusiva de la escuela, tenemos que hacerla presente también en nuestros hogares. Te daré un ejemplo: digamos que un atleta se prepara para un torneo importante y la mayor parte del tiempo lo pasa en el centro de entrenamiento, ahí cuidan todas las áreas de preparación incluyendo los alimentos que ingiere. Pero ¿Qué pasaría si todos los días en el camino a la casa comiera hamburguesas con queso, tocino y jamón? Eso afectaría seriamente su desempeño en el torneo ya que la preparación debería seguirla incluso al salir del centro de entrenamiento. Sucede igual con nuestros hijos; la formación no sólo debe dejarse como labor de las escuelas, ya que si en casa
no les prestamos atención, los ignoramos o no les dedicamos tiempo, por lo tanto su preparación para la vida estará incompleta. Existe evidencia científica que indica los beneficios de que los padres se involucren en la educación de sus hijos (Jeynes, 2003). Recuerda que la felicidad, el amor, la bondad, la cultura, la disciplina, el respeto, el perdón, la reconciliación y todos los valores y principios importantes en la vida se aprenden en casa, a través de lo que hablas y de lo que haces. Te recomiendo que platiques y compartas con tus hijos tanto temas de su escuela como personales y así obtendrán mayor rendimiento académico y mejor comunicación en casa, dando como resultado un mejor desarrollo y una buena educación. “Para estar en las memorias del mañana de tus hijos, tienes que estar en sus vidas este día” Barbara Johnson.
REFERENCIA: Jeynes, W. H. (2003). The effects of parental involvement on minority children’s academic achievement. Education and Urban Society, 35(2), 202-218. doi: 10.1177/0013124502239392
TEAM Oscar Esparza es Doctor en Psicología de la Salud y Coordinador del Doctorado en Psicología de la UACJ. Contáctalo a través de: psicologooscar@gmail.com
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N3. OCTUBRE
A Nunca
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El hábito del ahorro nos permite hacer frente a gastos imprevistos y a lograr la tranquilidad necesaria para disfrutar el día a día con nuestras familias y seres queridos sin comprometer nuestro futuro
POR Verónica Gálvez
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oy en día el ahorro se ha vuelto una actividad poco común en la sociedad, hemos dejado de identificar su relevancia al perder la disciplina de preservar algo valioso para el futuro, optando por consumirlo todo de manera inmediata. En muchos de los casos el ahorro se ha convertido en un sacrificio, dejando de lado su objeto: el sentido de la planificación, la preparación y la previsión para afrontar posibles riesgos y urgencias (pago de colegiaturas, enfermedades, un funeral, etcétera).
¿PARA QUÉ AHORRAR?
l Para estar prevenidos en emergencias (catástrofes naturales, lesiones, muerte). l Hacer frente a imprevistos o variaciones del ingreso (ahorrar en periodos de abundancia para hacer frente a los tiempos difíciles). l Dar mejores oportunidades de educación a los hijos. l Estar preparados para la vejez o la discapacidad.
Pedir prestado para hacer frente a los gastos imprevistos puede ser más costoso considerando que debemos pagar un interés por el tiempo que tengamos la deuda, aunado a que podemos encontrarnos en etapas donde nuestro ingreso fluctúe de tal manera que se generen cargos adicionales al préstamo.
TEAM Verónica Gálvez de Luna cuenta con la Licenciatura y Maestría en Economía. Fue becaria en la Comisión Económica para América Latina y el Caribe (CEPAL) Sede Santiago de Chile. Puedes contactarla en vgalvezdeluna@gmail.com
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Foto: www.freepik.com
a p o e r d r r a oh es t
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ECONOMÍA
ESTOS SON LOS TIPOS DE AHORRO MÁS COMUNES: En especie: Es una actividad regular realizada en los hogares al tener alimentos extra en la alacena para poder hacer frente a situaciones de escasez o catástrofes naturales en las cuales no se puede acceder a las cuentas de banco o tiendas de autoservicio. En efectivo: Todos las personas, sin importar el estrato social, necesitamos hacer frente a diversas necesidades que sólo se pueden pagar con dinero, como medicamentos, la escuela o la ropa. Entonces, podemos ahorrar nuestro dinero en la casa o en un banco, considerando que en la segunda opción tendríamos ingresos extras por los intereses pagados.
¿CÓMO EMPEZAR A AHORRAR?
l Debemos primero determinar cómo administraremos nuestro ahorro: cuál es el objetivo de éste y qué necesidades tenemos. l Determinar un monto de ahorro alcanzable para cubrir gastos futuros; si deseamos ahorrar en especie debemos estipular la cantidad de bienes. Debemos saber cuándo las utilizaremos y conocer la frecuencia del ahorro. l Debemos ser disciplinados al fijar las metas de ahorro. Ahorrar puede cambiar la manera en la que hacemos frente a los gastos imprevistos. El equilibrio en nuestras finanzas es necesario para disfrutar la vida con nuestros seres queridos sin comprometer nuestro futuro.
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GRAFOLOGÍA
Letras inteligentes = Niños inteligentes
N3. OCTUBRE
Con este ejercicio podrás reforzarán la concentración y el desarrollo de talentos en tus hijos, a su vez, podrás también ponerlo en práctica aumentando tu concentración y armonía
A
l comenzar a escribir, un niño trata de copiar el modelo de letra con la mayor fidelidad posible, pero a su vez pondrá de manifiesto el impulso individual que existe en todo ser humano. Un profesor que se enfoca sólo en la perfección de la caligrafía, desconociendo las proyecciones personales que el alumno realiza a través de su escritura, corre el riesgo de formar niños sin personalidad, sin imaginación y sin iniciativa. Para evitar estos errores tan comunes tanto papás como profesores deben robustecer la personalidad del niño. Cualquier persona interesada en el aprendizaje puede, mediante formas y trazos, guiar a sus hijos, sobrinos, nietos o alumnos.
POR or Salvadíaz D
A través de Edukando te estaré proporcionando valiosos ejercicios con funciones específicas. Para iniciar, en esta edición ejercitaremos Formas Inteligentes, para así posteriormente poder desarrollar lo que denomino Letras Inteligentes.
FORMAS INTELIGENTES
Para este ejercicio corrige y suprime los movimientos discordantes, selecciona y repite los movimientos. Reforzarán la concentración y el desarrollo de talentos en tus hijos. El adulto podrá también ponerlo en práctica aumentando su concentración y armonizando el instinto con su pensamiento superior. Practíquenlo en familia, de ser posible diariamente y verás los cambios positivos que trae a cada miembro.
TRAZOS FLUDOS
Estos 5 pasos serán de gran ayuda para mejorar la fluidez en la escritura: Foto: Ben White para Unsplash
1 Respetar, permitir e incentivar la originalidad 2 Explotar las posibilidades de creatividad 3 No ahogar las tendencias individuales 4 Fortalecer la formación moral del niño 5 Establecer los límites donde la escritura deja de ser armoniosa TEAM Salvador Díaz Cortés es Perito en grafología, grafoscopía y documentoscopía. Director de ASEGUREM asesoría en seguridad empresarial. Contáctalo en salvador.diaz@asegurem.com
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