Por fa vo r
No
te lastimes
a ti mismo
T e A m am os
re, b iem a ept s par l de a i 10 und ón del M i Día evenc r o la P uicidi S
AÑO II NÚM. 26
SEPTIEMBRE 2019
ISSUU.COM/EDUKANDO
ue er jer rse i q u n : ión reve cción rend : m oria c z n e p e ve en p se, l en a gu hist í r r e int pued antar deb od n la R e s v hijo a da e n ios e l r ó i e c y ü uja d G tec suici er stros e a a sdib C nue D os L l de
N26.SEPTIEMBRE N1. JUNIO
DIRECTORIO
IAL ITOR D E x rez CTOR D I R E o Gutiér kando.m r u Álva ion@ed c c dire EFE EN J A R x O E D I T Lozano ando.m k s u Jani ial@ed r LO edito ESTI E D R E C T O no R R O C O Loza DISEÑ Y E Raúl T AR A DE R O T C D I R E ey Arce n Vian A G R A F co Ó T O F Oroz e p e P x I V A kando.m T U C E J E s@edu 7 a vent 634 961 ) (656 S: DORE A R O B iz COLA Muñ po r e h Est Ocam m a i l Wil ocha R s o lo Carl arril z C d i Dav blo Pére a Pa arz Juan Ruizesp abé Bets urcio b i T í el Dan eos hí L Sara
CONTENIDO EDITORIAL. Necesitamos recapacitar.
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DESDE EL AULA. Aún estamos a tiempo.
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APLICACIONES Y TECNOLOGÍA. Inteligencia artificial. 12 NUESTRA HISTORIA. La Güera Rodríguez y su papel en el movimiento de independencia en México.
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SEMBLANZA. Conoce a nuestros colaboradores.
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EDUCACIÓN. Pedagogía de la Felicidad ¿Qué es?
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DINÁMICAS GENERACIONALES. La importancia de aprender a caer y levantarse.
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SALUD Y BIENESTAR. Suicidio: signos y síntomas.
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OPINIÓN. El papel de la sociedad en la formación de individuos sanos mentalmente.
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NUTRICIÓN. ¿Por qué no logramos bajar de peso?
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Magazine Año 2 No. 26 (septiembre 2019) es una publicación mensual, distribuida gratuitamente en Ciudad Juárez, Chihuahua. Todos los artículos son absoluta responsabilidad de sus autores y/o colaboradores, el contenido de los espacios publicitarios y promociones es responsabilidad del cliente. Queda estrictamente prohibida la venta, reproducción total o parcial del material editorial publicado. Marca Registrada por el Instituto Mexicano de la Propiedad Industrial, Número de Registro 1735402
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EN PORTADA Agradecemos a los jóvenes que iluminaron nuestra portada y nos contagiaron con su entusiasmo: Valeria Gutiérrez, Jéssica Adame (instagram: jessie_ram12), Joel Jaquez y Leonel Armendariz (facebook: leonel armendariz). Igual que siempre también le agradecemos a Pepe Orozco por la sesión de fotos, excelente resultado, y por supuesto a La Rodadora por permitirnos llevar a cabo esta sesión de fotos en sus instalaciones.
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EDITORIAL
TIEMPOS DE REFLEXIÓN El mes pasado ocurrió el incendio forestal mas grande de nuestros tiempos en la Amazonia de Brasil, el pulmón del planeta, llamada así por generar el veinte por ciento del oxígeno; una lamentable catástrofe que nos da mucho para recapacitar, para revisar qué es lo que aún estamos haciendo mal. Deforestación, contaminación, explotación de recursos, políticas que lo permiten y gente que no le importa. Este panorama desalentador se une a la lista de “razones para no vivir” que muchas personas con problemas, como la depresión, enfrentan, llevándolos a tener pensamientos suicidas o, incluso, a quitarse la vida. La adolescencia y la juventud son etapas donde esta tendencia se ha ido “normalizando”. Los problemas que enfrentan hoy nuestros jóvenes pueden poner en ellos una gran presión, estrés o desesperanza, factores que los conducen más fácilmente a la depresión. De acuerdo a la OMS, anualmente alrededor de 800 mil personas se suicidan en el mundo. En México, en 2016 ocurrieron 6 mil 291 muertes por suicidios (17 diarios) y el 81 por ciento (5 mil 116) fueron cometidos por hombres, y Chihuahua, según el INEGI, encabeza la lista de estados con la tasa más alta de suicidios. El 10 de septiembre, Día Mundial para la Prevención del Suicidio, es un firme recordatorio para defender la vida, para informarnos y saber detectar, prevenir e intervenir de forma adecuada sobre cualquier persona que padezca esta tendencia, muchas veces invisible. Con información, consciencia y colaboración de las sociedades podemos contribuir para cambiar nuestro panorama por uno más alentador; pero esta tarea no es solo de la sociedad, también debemos saber delegar tareas a quienes quienes gestionan los recursos e implementar programas para un beneficio real de la sociedad, de nuestros hijos, de la salud de nuestro planeta. “Somos una de las hojas de un árbol, y el árbol es toda la humanidad. No podemos vivir los unos sin los otros, sin el árbol.” - Pau Casals
Encuéntranos en Facebook@ Edukando Magazine
Álvaro R. Gutiérrez G. DIRECTOR EDITORIAL direccion@edukando.mx 01 de septiembre de 2019, Ciudad Juárez, Chihuahua, Méx.
o contáctanos en dirección@ edukando.mx editorial@ edukando.mx
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Con 34 años de experiencia y un camino lleno de esfuerzo, compromiso y grandes logros, PERMASA es ahora el mejor aliado en nuestra ciudad para construir tu patrimonio
¿
N26. SEPTIEMBRE
Imaginas construir la casa de tus sueños completamente a tu gusto?
Conoce Residencial del Valle, el más reciente desarrollo de PERMASA, empresa orgullosamente juarense que te brinda un servicio integral para construir tu patrimonio familiar. PERMASA es una empresa constructora que nace en 1985 en Ciudad Juárez, apoyados por un selecto grupo de arquitectos, ingenieros, residentes de obra y un amplio personal administrativo. Durante nuestra trayectoria hemos podido desarrollar varios proyectos, iniciamos en el giro comercial, de ahí el
mercado nos llevó al giro industrial, llegando a construir plantas, como Shure, RCA y Foxconn. También hemos hecho más de 10 centros comerciales, como Cimaco, Plaza Tec 1800 y los hoteles Suites El Paseo, Motel El Paraíso y Hotel Mónaco. Tenemos una gran experiencia en el ramo inmobiliario, ya que desde hace 24 años empezamos construyendo residencias grandes, únicas y de excelente nivel en lugares como Campestre, Campos Elíseos y Misión de los Lagos. Junto a nuestros clientes, hemos edificado sus proyectos: residencias contemporáneas con alta calidad y diseños exclusivos ya que no construimos dos casas iguales. Luego comenzamos a hacer fraccionamientos cerrados con barda de piedra y con un reglamento de construcción para no repetir los modelos, jamás permitir que quedaran incompletos o fuera del contexto estético.
Le agradecemos enormemente, Ingeniero Perusquía, por compartirnos compromiso que tiene con las familias juarenses de ofrecer viviendas de
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Cada casa que construimos es única, siendo esto una ventaja y una gran diferencia para las familias juarenses, ya sea en Residencial del Valle o en cualquier otro de nuestros desarrollos y así como un sastre hace un traje a tu medida, junto a nuestros clientes nosotros diseñamos la casa de sus sueños. Quienes acuden a nosotros encuentran lo que buscan, pues construimos basándonos en las necesidades, gustos y presupuesto de nuestros clientes, quienes escogen la distribución que desean, los acabados y mucho más. Nuestra asesoría es una guía que orienta a la familia, encausándolos a tomar las mejores decisiones para el presente y futuro de su patrimonio. Residencial del Valle está compuesto por viviendas de 217 hasta 400 m2, de diseño contemporáneo y de vanguardia, con rápido acceso a las avenidas principales.
En PERMASA estamos comprometidos con tus sueños y los de tu familia. Si deseas construir el mejor patrimonio para los que amas, acércate con nosotros, nuestro compromiso y alta calidad hacen de PERMASA una empresa única, confiable y humana.
CONTACTO: Tel. (656) 161-0000 y 157-9999 Residencialdelvalle.jrz Valleresidencial
Somos una empresa ecológicamente comprometida, así que Residencial del Valle está diseñado para capturar el agua de lluvia en grandes pozos de absorción tapados aprovechándola al 100% en nuestro parque, donde contamos con aparatos para hacer ejercicio, canchas de basquetbol y futbol y un área exclusiva para mascotas de más de 100 m2 en donde pueden correr y convivir. Nos adaptamos a cualquier presupuesto y podemos facilitar a nuestros clientes financiamiento y crédito bancario; tomamos propiedades a cuenta o incluso las vendemos. Buscamos que nuestros clientes sepan que cuentan con el mejor aliado para edificar sus proyectos y quedar totalmente satisfechos.
RESIDENCIAL DEL VALLE
Terrenos desde 217 a 400 m2 Personaliza: Fachadas, diseños, materiales y acabados. Agrega: Palapa, alberca, roof garden, terraza o balcón.
parte de la historia de Constructora PERMASA y por mostrarnos el la mejor calidad. El equipo de Edukando les desean el mayor de los éxitos.
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NOMBRE DE SECCIÓN
DESDE EL AULA
Prevención del suicidio
EDUCANDO PA
Son arduos los retos que enfrentamos los padres de hoy, sin embargo, al prepararnos e informarnos mejor; al comunicarnos plenamente con nuestros hijos, veremos que el reto de formar buenas personas, aunque a veces sea duro, jamás será imposible
H N26. SEPTIEMBRE
ace algunos días, en un congreso sobre educación del carácter escuche una cifra que me erizó la piel: a nivel mundial diariamente 5 mil 400 adolescentes tienen pensamientos suicidas o intentan suicidarse. Escalofriante, ¿verdad? UN PROBLEMA DE SALUD PÚBLICA Según la OMS, en el mundo se suicidan 800 mil personas al año, siendo esta la segunda causa de muerte. Por su parte, la UNICEF afirma que “tener pensamientos suicidas no es anormal y sobre todo en la etapa de la adolescencia”, ya que el joven piensa que es una manera de evadir o resolver los problemas, y muchas veces no se busca la muerte, sino detener el sufrimiento. En mi experiencia, los factores y variables que influyen en nuestros jóvenes son el debilitamiento de la familia, esto muchas veces hace que
nos convirtamos en padres permisivos. Hoy las madres de familia se han tenido que integrar al campo laboral. También hoy existe más vulnerabilidad en aspectos sociales y tecnológicos. Todo esto afecta la estructura emocional y el carácter de los jóvenes. Los padres “paracaidistas” son quienes responsabilizan al maestro e instituciones educativas no solo de la formación académica de los hijos, sino también de su actitud cívica y personal, generando una nueva cultura donde la formación de valores muchas veces se ve debilitada. Surge así una cadena muy amplia, un cambio de perfil de las nuevas generaciones, donde los jóvenes son multicanales, son desesperados y quieren inmediatez. Hoy más que nunca los jóvenes renuncian ante la frustración; no quieren batallar, todo lo quieren en la mano.
TEAM Esther Muñiz es licenciada en Relaciones Internacionales por la UACH y tiene maestría en contactarla a través de su Cel. (656) 181-0388 o email 7pebbles3@gmail.com
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RA LA VIDA
Fotografías: Freepick.com
POR ESTHERZ MUÑI
Datos y cifras del suicidio Chihuahua es el estado con más suicidios en el país. Duplica la tasa nacional
con 11.4 suicidios por cada 100 mil habitantes. Fuente: INEGI
Ocho de cada 10 suicidios ocurridos durante 2016 fueron cometidos por un Hombre.
Fuente: INEGI
El suicidio es la segunda causa de muerte entre personas de 15 a 29 años.
Fuente: OMS
Estrategia Educativa por la URN. Actualmente es tutora y maestra en la secundaria del ITESM y en la URN. Puedes
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DESDE EL AULA
Los hemos enseñado a ser individualistas, sin interés del bien común, en un mundo material donde la autoestima también se ha dejado de lado por el apego a la posesión. LA FORMACIÓN DE UN HIJO NO SE DEBE DELEGAR Nuestra tarea como padres es educar con el ejemplo, con disciplina, enseñar autocontrol, criterio para tomar decisiones; debemos aprender a formar jóvenes resilientes, capaces de sobreponerse al dolor y a situaciones difíciles, a no tirar la toalla.
N26. SEPTIEMBRE
Debemos hacerlos pensar y definir su propósito de vida, a buscar, encontrar y nutrir las motivaciones que dan dirección, sentido y búsqueda; enseñarlos a trazar sus metas y superar sus retos. Debemos también cultivar su vida espiritual la cual, indistinta a creencias o religiones, sostiene la psique humana otorgando a la vida un significado profundo y formando el sistema de valores que da al humano su fuerza vital. Debemos fomentar su regulación emocional, pues aparte de definir la forma en que se integren a sus círculos sociales, el auto reconocimiento y la autorregulación definen la forma de experimentar la vida a nivel personal.
los pensamientos suicidadas o agresiones de cualquier índole en su difícil mundo, dándole un gran sentido a su vida. ENCONTRANDO SENTIDO A LA VIDA Enseñemos a nuestros adolescentes pensar en el bien común, a no exponerse ni exponer a nadie ante las redes sociales, ya que muchas veces esto es un detonante de pensamientos suicidas, ocasionando un gran daño. Señalemos firme lo negativo de la exclusión, de la discriminación, los frutos de la escucha activa, de las relaciones positivas, esto podría ayudar a reducir dichas cifras en esas estadísticas tan duras, en el tema del suicidio. No basta con las buenas intenciones para educar bien, debemos entender perfectamente qué es lo que les está pasando. Recordemos que las etapas de su adolescencia somos los encargados de fortalecer su carácter, su autoconcepción y la concepción de su entorno, de cultivar su empatía. Al acompañar asertivamente a nuestros jóvenes estaremos formando seres de bien, otorgándoles la oportunidad de ser personas que disfrutan y valoran su vida, así como la vida de los demás.
Cubrir estos factores hará a nuestros adolescentes menos vulnerables a
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APLICACIONES Y TECNOLOGÍA
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INTELIGENCIA ARTIFICIAL
POR Williampo Ocam
Al adquirir conocimientos, los humanos hemos ido transformando el mundo; hoy los descubrimientos científicos y tecnológicos nos han colocado en la cuarta revolución industrial
L
a Inteligencia Artificial (IA) son máquinas que pueden aprender, razonar y actuar por sí mismas, tomar decisiones propias cuando se enfrentan a nuevas situaciones de manera similar al cerebro. Actualmente la IA se utiliza en el desarrollo de algoritmos para el control y aprendizaje de robots y vehículos autónomos. Pero también la encontramos en aplicaciones cotidianas como los traductores en tiempo real o las apps para el reconocimiento de plantas. Seguramente al registrarte en alguna red social o al adquirir alguna apli-
cación te has encontrado con algún “captcha” para comprobar que eres un humano, descifrando un texto distorsionado o señales de tránsito; que, por cierto, son utilizadas para entrenar vehículos autónomos. BIOINSPIRACIÓN Otra de las aplicaciones de la inteligencia artificial son los algoritmos bioinspirados, es decir, que emulan la forma en que los seres vivos procesan la información para solucionar algún problema. Una de estas aplicaciones es el algoritmo de la ruta más corta, donde debemos encontrar la trayectoria con la mínima distancia total, en problemas de redes. Generalmente, este algoritmo se utiliza en la logística para la repartición de alimentos y productos; un ejemplo claro lo encontramos en la organización de las hormigas.
TEAM William Ocampo tiene una maestría en Ingeniería y es consultor educativo. Tiene experiencia través de su celular (656) 336.0275 o vía email a william.ocampo@semakerschool.com
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ASISTENTES QUE NOS HABLAN Los asistentes inteligentes como Siri o Cortana facilitan las tareas diarias activándose por comandos de voz. Podemos hacer una llamada, saber la temperatura o activar un sistema de navegación con solo presionar un botón y decir lo que deseamos. Recientemente, Elon Musk anunció un proyecto de su empresa Neuralink, con una tecnología que pretende conectar el cerebro humano a internet mediante el implante de un chip. Durante su conferencia, Musk mencionó que dicho sistema puede utilizarse para tratar trastornos cerebrales como alzhéimer o parkinson y, finalmente, podría preservar y mejorar la función cerebral. La increíble evolución de la Inteligencia Artificial puede ser desconcertante para unos y fascinante para otros, sin embargo, esta tecnología ya se aplica hoy en día para bien de la humanidad.
INTELIGENCIAARTIFICIAL
er os v ro m e pod o, pe “Solo l futur darnos de ra poco ciente pa mucho ay fi lo su ta que h er” cuen que hac uring T n - Ala
LOSARIO CAPTCHA: Acrónimo en inglés para Prueba de Turing Completamente automática y pública para Diferenciar Ordenadores de Humanos.
en la industria automotriz y manufacturera. Puedes contactarlo a
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NUESTRA HISTORIA
UNA GÜERA
EN LA INDEPENDENCIA DE MÉXICO
U N26. SEPTIEMBRE
na de las mujeres más importantes de la historia es, sin lugar a dudas, la “Güera Rodríguez”, debido su influencia moral y económica en el movimiento de independencia.
POR S CARLOHA ROC
Entre los renglones de nuestra historia existen hechos que no fueron escritos, hechos que nos demuestran que la persuasión de una mujer puede instar toda una revolución para construir una nación
María Ignacia Rodríguez de Velasco de Osorio Barba y Bello Pereyra nació un 20 de noviembre de 1778 en la Ciudad de México y participó de manera imprescindible en el movimiento de independencia de México. LA GÜERA INSPIRA OBRAS DE ARTE Su belleza inspiró la virgen ‘La Dolorosa’, obra del escultor Manuel Tolsá, ubicada en la Ciudad de México. Sin embargo, la Güera Rodríguez debe más su fama a sus amoríos con gente de élite de su tiempo, que a sus cautelosos actos heroicos que, por cierto, ya es tiempo de reconocer. La Güera Rodríguez se casó con José Jerónimo López de Peralta de Villar Villamil, con Mariano Briones y con Manuel de Elizalde. Tuvo cuatro hijos: Jerónimo, María Josefa, María de la Paz y María Antonia, todos del primer matrimonio. También tuvo varios amantes, todos de élite, como Simón Bolívar, El Barón De Humboldt y Agustín de Iturbide. Sus primeros esposos le dejaron sus cuantiosas fortunas después de su muerte; el documento de defunción de uno de ellos se expidió a causa de “un enfriamiento por destape de cobijas”.
TEAM Carlos Rocha Pineda es promotor cultural en el Instituto Nacional de Antropología e F.M. Es licenciado en Historia de México por la UACJ y diplomado en Cartografía y en Historia. Puedes contactarlo
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CABEZA
NOMBRE DE SECCIÓN
TEMA DE PORTADA
El Barón de Humboldt fue un prestigioso explorador que hizo bastas investigaciones arqueológicas del México prehispánico que, en ese tiempo, estaban prácticamente escondidas al mundo virreinal, ya que en ese pasado se quería exterminar a como diera lugar. UNA MUJER INFLUYENTE La participación de la Güera en la Guerra de Independencia ocurrió desde que conoció al Padre Miguel Hidalgo; su apoyo fue manifiesto, lo que le trajo muchos problemas. Moviéndose ente las elites de la Nueva España, La Güera conocía muy bien cuáles eran los movimientos políticos que se estaban dando para que sucediera la independencia de México.
POR autor o fuente (tomado de...)
Agustín de Iturbide, uno de los más importantes generales realistas al servicio de España, fue el elegido prácticamente por la Güera Rodríguez para encabezar el proceso de consumación del movimiento de independencia, que se dio el 27 de septiembre de 1821, una lucha que duraría 11 años. La Güera Rodríguez tenía en su poder, gracias una la red de espionaje que poseía, una carta que Fernando VII envió al Virrey Apodaca en 1820, donde le comentaba que había que encontrar una persona popular que tuviera poder sobre el ejército para que hiciera tratos con los insurgentes; la Güera Rodríguez sugirió que fuese Agustín de Iturbide, quien luego se convertiría en el primer Emperador de México. Una prueba del romance entre la Güera Rodríguez y Agustín de Iturbide es que la ruta que iba a seguir el Ejército Libertador era por las calles de Tlaxpana y San Cosme, para pasar por el Palacio Virreinal, pero Iturbide hizo que el ejército desviara su camino para pasar por la calle de La Profesa, justo frente a la casa de la Güera Rodríguez, donde Agustín, orgulloso de su triunfo, se manifestó con todo esplendor frente a la Güera. HONOR A QUIEN HONOR MERECE La Güera tuvo gran influencia en la vida política e histórica de México y aún no es reconocida por sus aportaciones, como lo es Josefa Ortiz de Domínguez o Leona Vicario. María Ignacia “La Güera” Rodríguez murió el primero de noviembre de 1850 a los 71 años, dejándonos múltiples enseñanzas sobre el amor a la patria, a los ideales y a que, en esos tiempos, se podía ser rebelde fingiendo ser una mujer “ilustrada y libertina”, tal como lo dijo Monserrat Galí Boadella. La Güera nos enseñó que no hace falta la violencia para liberar un pueblo, basta con las tres características que ella poseía y sabía usar muy bien: astucia, sagacidad y prudencia.
Historia (adscrito al Museo de la Revolución en la Frontera) y colabora en Órbita 106.7 a través de carlos_rocha_pineda@hotmail.com
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NOMBRE DE SECCIÓN
SEMBLANZA
S O R T S E U N A A C R E C E D S Á M E C CONO
N16. NOVIEMBRE N26. SEPTIEMBRE
s e r o d a r o b a l o C
lo b a P n Jua rez S. Pé
m Williampo Oca
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POR ndo a Eduk gazine Ma
Juan Pablo Pérez – Mtro. en Filósofía y Consultor en Desarrollo del Talento Durante mis talleres de Liderazgo y Trabajo en Equipo comenzaron a lloverme pedidos de ayuda de jefes, gerentes y supervisores para entender mejor y saber qué hacer con los más jóvenes, noté que con los padres de familia sucedía parecido cuando me decían que no lograban entender cómo conectar con la generación de sus hijos, estos factores fueron determinantes en el curso que tomaría mi profesión. Colaborar con Edukando es una oportunidad de provocar un cambio en la mentalidad de algunos padres y personas interesadas en la educación, abriendo a su vez la oportunidad para transformar positivamente la historia futura de niños y jóvenes. Lo más importante para mí es crecer junto con mis personas cercanas, en especial, mi hija. Sé que la educación más importante sucede en casa y que solo el cambio en la cultura de ser mamá y papá puede generar la transformación que México requiere; ninguna política pública tendrá más relevancia que esto. William Ocampo – Ingeniero Eléctrico y Maestro en Ingeniería Industrial Al cursar Ingeniería Eléctrica me reunía con mis compañeros previo a los exámenes y les explicaba a los que no entendían algún tema, ahí nació mi curiosidad por compartir mi conocimiento con los demás. Ahora, compartir con mis alumnos y aprender de ellos es algo que me inspira, en especial sus cambios positivos. Ciudad Juárez es un lugar lleno de gente talentosa y trabajadora, donde he podido construir grandes proyectos en colaboración con personas que comparten la visión de hacer de este mundo un lugar mejor. En México necesitamos complementar los programas educativos con el desarrollo de inteligencia emocional, toma de decisiones, liderazgo, creatividad, comunicación, habilidades indispensables para el desarrollo personal y profesional de nuestros niños y jóvenes. Betsabé Ruizesparza - Licenciada en Psicología y Maestra en Comunicación Casi por terminar la licenciatura tuve la oportunidad de dar clases, ahí descubrí mi vocación, la cual me ha llevado a prepararme más y cursar actualmente el Doctorado en Educación. Me inspira apoyar a los adolescentes, escucharlos, motivarlos a descubrir sus capacidades y potenciarlos. Estar en el aula es algo que me llena de energía. Para mejorar la educación en México hace falta crear programas y reformas educativas adecuadas a nuestro país, pues siempre somos el ‘refrito’ de programas europeos; también, fomentar de nuevo la educación en valores tanto dentro del aula, como entre los mismos docentes y administrativos, ya que en casa se enseñan estos valores, pero es en la escuela donde se practican día a día. El fin de la escuela no es formar a los niños hasta su carrera profesional y trabajar en una industria, sino para descubrir lo que les apasiona y dedicarse a lo que les aman.
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PEDAGOGÍA DE LA Los planes educativos muchas veces solo logran cubrir agendas académicas cuyo fin es prepararnos para una vida laboral, pero el mundo actual nos presenta mayores retos que se infiltran a la psique humana, planteándonos nuevas necesidades para la educación
POR ndo A Eduk gazine Ma
TEAM David Carrillo es Catedrático en la UPN, Maestro en Ciencias de la Educación por la Universidad 2 Edición) y Director General en la Sociedad Civil Intervención Educativa MX . Puedes contactarlo a través de: Facebook: a
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EDUCACIÓN
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iroteos, deterioro ambiental y un clima político muchas veces desalentador son hechos de una realidad actual que ilustra el caos y la desolación como características normales de nuestros tiempos. Sin embargo, estos tiempos son oportunos para reflexionar acerca de lo necesario de cultivar y transmitir valores, como la felicidad. Emoción, actitud o valor, la felicidad es para algunos la representación de cursilerías y estados de ánimo maniacos que buscan cegarse a la realidad que nos rodea, sin embargo, alcanzar la felicidad no es ignorar las malas noticias ni bloquear las experiencias negativas, pues se llega a ella mediante una búsqueda valiente y organizada del control emocional y del orden interno para lograr así trascender lo adverso del mundo. LA FELICIDAD SE APRENDE Y SE CULTIVA Parte de la denominada educación emocional, la felicidad va más allá de ser un sentimiento, es un parámetro de nuestra salud emocional, del correcto equilibrio entre las diversas experiencias y emociones, tanto positivas como negativas, factores de nuestra vida en los que tenemos control y aquellos que no. La resiliencia, el amor propio y al prójimo, son pautas que hacen alcanzable la felicidad, no de forma inmediata, pero sí efectiva, para la regulación de las emociones y la toma de un control interno respecto a lo que nos rodea. PEDAGOGÍA DE LA FELICIDAD La felicidad tiene como eje rector la resiliencia, capacidad para enfrentarse y superar las circunstancias adversas y situaciones potencialmente traumáticas, y recuperarse, saliendo fortalecido. Otro eje importante es la gratitud; valorar la salud, lo hermoso de estar vivos, la compañía y calidez de quienes nos rodean y aman. Discernir entre la realidad, la forma en la que la percibimos y cómo la afrontamos nos da herramientas para valorar lo que tenemos y así actuar de forma sensata para influir en nuestro entorno. La autoestima también es vital, porque nadie puede dar lo que no tiene. Y para valorar la vida se empieza
del Valle de México, Autor del libro “La Orientación del Adolescente” (2016, David Joseph Jacko o vía email: david@intervencioneducativa.mx
por valorar la propia. Es entonces que la mezcla de estos tres aspectos nos permite autorregularnos, armonizando nuestra parte racional y emocional, inherente a nuestra naturaleza humana, ayudándonos a pensar, sentir, decidir y actuar en la búsqueda de una felicidad expandible. Cultivar y transmitir la felicidad cobra entonces mucha fuerza en estos tiempos donde es importante reconocer que también hay noticias buenas; donde es importante valorar que vivimos en una casa donde habita una familia con seres que nos aman, y que nuestras acciones nos repercuten unos a otros. Todas las edades, los géneros y los espacios que habitamos están implicados: la abuela, el maestro, el bebé, nosotros, en la escuela, la casa y el trabajo. En la pedagogía, la felicidad ayuda a gestionar el equilibrio emocional en las personas para tomar mejores decisiones respecto a su vida interior y a su entorno. Esta comienza en casa y se refuerza en la escuela, por ello, es importante que tanto padres de familia, como gestores de la educación tomen en serio este importantísimo tema, implementándolo como prioridad en los planes de estudios. Enseña la trascendencia que la felicidad tiene sobre nosotros y sobre las sociedades para mejorar la vida misma.
DESDE 2018
En las primarias de India se imparte la “Clase de la Felicidad”, donde los niños reciben lecciones de autocuidado, salud mental y meditación, así mismo, conversan sobre figuras nacionales e internacionales que inspiran a mejorar la calidad de vida y realizan ejercicios para visualizar qué les da felicidad y cómo lograr que permanezca con ellos.
E U Q S O Ñ I N LOS LEVANTAN E S NO N26. SEPTIEMBRE
tir a i m s n n tr a tocone d e es pu ón, el au con r d a i p t i va c c a s qu e , ch o s o u m m qu e s; la des bási l a í a d n s o a i o emoc ún en es t on cualid rr ollar se a i c desa nden mal com s cosas s e a p r e La d llega er la s un c o e a n s h o e ij en sus h l ánimo d ón, pued e POR ABLO aci tr ol y ada form AN P EZ r U r J e PÉR una
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lgo extraño se ha observado en los preescolares de muchas partes del mundo, en los últimos años, y cada vez con mayor frecuencia. Sucede que hay niños que caen al piso y no se levantan, se quedan ahí, llorando, esperando a que un adulto los tome y los reincorpore. Podríamos considerarlo normal en pequeños que apenas dan sus primeros pasos, pero en niños de dos y tres años de edad, definitivamente, no tendría que ser así.
TEAM Juan Pablo Pérez Solórzano es Licenciado en Derecho y Maestro en Filosofía por el relacionados con Desarrollo del Talento y Brechas Generacionales en la Organización. Puedes contactarlo a través
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DINÁMICAS GENERACIONALES
responsable de levantarles siempre es alguien más. Por lo tanto, el ‘culpable’ de sus caídas también es siempre alguna otra persona. Los niños que no se levantan saben que la clave para ser levantados está en llorar cada vez más fuerte y, a lo largo de sus vidas, van sofisticando su manera de llorar. Usando diversos tipos de chantaje, proclaman un sufrimiento de víctima, procuran fijarse más en el lado triste de su pasado y llegan a amenazar con suicidarse cuando les va mal (sin generalizar la compleja tipología del suicidio, aquí solo me refiero al uso del mismo como forma de chantaje).
Ellos no se levantan porque están acostumbrados a que sean mamá o papá quienes siempre se encargan de hacerlo. Lo único que al niño le corresponde hacer, según lo que ha aprendido, es llorar; y si nadie llega a levantarle, entonces llorará más fuerte hasta que lleguen los responsables de reincorporarle: sus papás, mismos que le pedirán perdón por haber tardado cinco largos segundos en socorrerle, a lo que el niño responderá con un gruñido en medio de su dramático llanto. Los niños que no se levantan están acostumbrados a quedarse en el piso, pero no por unos cuantos segundos, sino por años y años. Se convierten en jóvenes que no se levantan, en adultos que no se levantan, en personas que creen que el
Los niños que no se levantan van a llenarse de odio cuando nadie los levante, pues caer es un accidente, pero no ser levantado es una agresión que no merece ser perdonada. Odian a los que no levantan su calidad de vida, a los que no levantan sus finanzas, odian a quienes no les levantan sus oportunidades laborales y, en fin, de esta forma siempre sobrará a quién odiar.
Vectores: Freepik.com.
¿QUÉ ESTÁ PASANDO? La periodista, escritora y conferencista Eva Millet trata este fenómeno en su libro Hiperpaternidad, donde nos conduce a pensar en todas las repercusiones que podría tener en el desarrollo de la vida de nuestros niños.
ENTRENANDO EL CEREBRO Los niños que no se levantan tienen el cerebro entrenado para caer en depresión cuando resulta conveniente, y tampoco quiero generalizar la complejísima tipología de este mal, pero existe, entre sus variables factores, la dependencia emocional típica del que siempre espera que sea alguien más quien le resuelva el problema de la motivación, el ánimo de hacer las cosas y hasta las ganas de vivir.
Los niños que no se levantan van a divorciarse de la pareja cuando esta ya no sea capaz de levantarles las ganas de vivir con alegría. Los niños que no se levantan van a sentirse con el derecho de tirar al piso a otros, pues se lo merecen, por toda y cada una de las veces que no les levantaron cuando estuvieron ellos en el piso.
Enseñar ase levantar
¿Te gustaría que tus hijos sean niños que no se levantan?... Yo sé que no. Lo mejor de todo es que evitarlo es en verdad sencillo. Solo tienes que acordarte de esto cuando los veas caer: ir con ellos, inclinarte un poco, y con cariño decirles: “anda, ni modo, levántate”. Y así cuando se equivoquen, y así cuando fracasen; así con ellos, así contigo.
ITESO de Guadalajara. Actualmente es conferencista y consultor para instituciones educativas y empresas en temas de su Cel. (331) 466.7176 y en Facebook: Juan Pablo Pérez Solórzano
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SALUD Y BIENESTAR
10 de septiembre,
Día Mundial para la Las redes de apoyo y colaboración han otorgado a nuestra historia grandes cambios y logros para sociedades enteras, así mismo, estas redes pueden intervenir profundamente los individuos, porque no hay mayor fuerza que la calidez humana sur-
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N26. SEPTIEMBRE
gida de la unión
E
l suicidio es un acto consciente e intencional, que busca como resultado la muerte propia. Para muchas personas, escuchar esta palabra causa sensaciones de inquietud y sobre todo nos hace cuestionarnos respecto a un complejo fenómeno que contradice el instinto humano de supervivencia; nos preguntamos ¿por qué las personas deciden interrumpir su vida?
Fotografía: freepik.com
Emociones intensas por la pérdida de un ser querido, problemas en torno a la orientación sexual, expectativas absurdamente altas, estar bajo custodia o un trastorno mental, incluida la depresión, son algunas experiencias que pueden aumentar considerablemente el riesgo de desarrollar conductas suicidas. Sin embargo, nunca conoceremos a profundidad las razones de las personas que han cometido el suicidio; únicamente si dejan una carta, la cual muchas veces está más llena de incertidumbre que dé respuestas, tratándose de peticiones de disculpas o instrucciones para repartir pertenencias y no para esclarecer los motivos de esa decisión irreversible. Lo que sí podemos hacer es prevenir el suidio y convertir las razones para morir en fortalezas para vivir, ¡he ahí el desafío!
Los seres humanos podemos tener idea de muerte e idea suicida. Según la psiquiatra y la suicidología, la idea de muerte es una sensación normal cuando pasamos una situación incómoda o desagradable, pero tener una idea suicida implica que la persona constantemente piensa en morir y planea cómo hacerlo.
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TEAM Betsabé Ruizesparza Flores es psicóloga y tiene una maestría en Comunicación y celular (656) 551.1179
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PREVENCIÓN DEL SUICIDIO Las personas en esta situación pueden alcanzar su propósito a corto plazo. Existe una serie de acciones observables conocida como la ruta del suicidio: 1. Ideación suicida pasiva 2. Contemplación activa del suicidio 3. Planeación y preparación 4. Intento suicida 5. Suicidio consumado FACTORES DE RIESGO • Pérdidas que los llevan a duelo • Depresión • Acoso laboral y escolar • Trastornos mentales • Conductas delictivas • Ambiente hostil en la familia • Baja supervisión de los padres (en el caso de los adolescentes) •Enojo sin razón aparente
SIGNOS Y SÍNTOMAS (OBSERVABLES) •Por lo regular comienzan a visitar a amigos y familiares en plan de despedida •Se preguntan constantemente ¿qué pasa si muero? •Acumulan fármacos •Hablan sobre el suicidio, incluso bromeando •Han sufrido o sufren de depresión •Cambian hábitos alimenticios y de sueño •Pierden interés por actividades que solían gustarles •Aumenta el consumo de alcohol y drogas (algunos casos) •Comportamiento arriesgado, violento o autodestructivo •Insatisfacción •Decaimiento •Sentimientos de culpa •Ansiedad
Únicamente la mitad de personas en riesgo recibe alguna forma de tratamiento, y solo a una cuarta parte se le brinda un tratamiento adecuado, por eso, es tiempo de quitarnos la venda de los ojos y afrontar este problema de salud desde una perspectiva integral donde familia, instituciones, gobierno y sociedad general estemos informados. Desafortunadamente la desesperanza como forma de vida es una enfermedad que poco a poco ha llegado a enfermar a la sociedad entera. Por eso, estar informados es vital importancia para identificar y auxiliar a todas aquellas personas que hoy están pensando y planeando morir. La intervención oportuna genera una esperanza y permite a las personas reflexionar el hecho de que un malestar emocional también es transitorio, que nada se mantiene, ni siquiera esa tristeza profunda. Es indispensable generar una red de apoyo donde quienes rodean a la persona en crisis, interviniendo activamente y uniendo la fuerza que otorga la calidez humana.
actualmente es doctorante en Educación. Puedes contactarla a través de betsabé_ruizesparza@icloud.com o al
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TEMA DE PORTADA
POR bé betsa parZA ruizes
NUTRICIÓN
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OPINIÓN
10 de septiembre, día Mundial para la Prevención del Suicidio
LA IMPORTANCIA DE INTERVENIR
“
Por Danelí Tiburcio
No lo hagas, tu vida es importante para mí”… Esta es una de las frases más utilizadas y recomendadas por especialistas en prevención del suicidio al confrontar a una persona que busca acabar con su vida. Aunque sencilla y de fácil repetición, esta frase tiene un trasfondo que involucra enorme empatía y voluntad de apoyo, asentando las bases para construir un proyecto de ayuda y disminución de esta difícil situación.
N22. MAYO N26. SEPTIEMBRE
Actualmente, México forma parte de los principales países con esta problemática, es por eso que nos corresponde discutir compromisos y medidas prácticas para la prevención del suicidio, pues se trata de un suceso trágico previsible. El contexto actual de esta tendencia es un mundo globalizado e individualista, no equitativo, de una tendencia mediática banal, que vive y juzga con prisa, produciendo en ocasiones sentimientos de fracaso, frustración, incapacidad a la demora, baja tolerancia y resiliencia, motivando finalmente actitudes de escape, una necesidad de respiro o salida. Entonces, ¿a qué realidad nos enfrentamos? y ¿cómo debemos enfrentarla? Nunca existirá receta para la felicidad, pues la vida se compone de contrastes, altas y bajas, que nos enseñan a valorarla variablemente. Por lo tanto, el punto de partida es la comprensión y aceptación de la montaña rusa de experiencias que nos ofrece la vida y, a partir de ahí, sabiendo que los descensos que nos producen dolores emocionales varían de persona a persona y, por lo tanto, deben ser tratados según sea el caso; reconociendo que está bien sentirse mal en ocasiones, pero que siempre puede uno reponerse. Una vez conscientes de nuestro contexto, podemos plantear una actitud empática ante la vida, ante los demás, pues la repercusión que tenemos en quienes nos rodean suele ir más allá de lo que podemos imaginar, por eso debemos valorar la existencia del otro, escuchándole sensibles, informándonos, pues podríamos incluso estarle salvando la vida.
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El dolor se supera con acciones, interviniéndolo, no por sí solo. Desarrollemos relaciones y alianzas profundas, procurémonos, pues nos necesitamos. Por este mes, por la vida y por lo que tenemos que ofrecerle; para que la muerte no se lleve lo que aún no es suyo.
TEAM Danelí Tiburcio es estudiante de 6to semestre de la licenciatura en Derecho y también de la licenciatura de Seguridad y Políticas Públicas en la UACJ. Puedes contactarla a través de su email daneli777@hotmail.com, Facebook: Danelí Tiburcio o al Cel. (656) 175-9798
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NUTRICIÓN
POR QUÉ NO ADELGAZO? POR hí Sara os Le
A N26.SEPTIEMBRE
l tratar de mantener un cuerpo saludable muchas veces probamos más de una dieta y largas rutinas de ejercicio, y muchas veces aun así no conseguimos bajar de peso. Probablemente hay algo en nuestra rutina que no está encajando y frena la disminución de peso. Por eso debemos tener en cuenta los diversos factores que influyen es esta tarea y detectar lo que estamos haciendo mal para así cambiarlo y obtener mejores resultados. Si tú no padeces ninguna enfermedad que frene la pérdida de peso, toma en cuenta los siguientes factores que pueden ser la dificultad para que logres tener el cuerpo que deseas: MISMA RUTINA FÍSICA Si llevas tiempo entrenando y sigues estancada(o) en el mismo peso, lo más probable es que tengas que cambiar tu entrenamiento. Ponte metas cada vez más altas, consulta un instructor y desafía tu cuerpo aumentando tu entrenamiento. De igual manera, es necesario mantener un día activo: camina, utiliza las escaleras, muévete más.
Somos los dueños de nuestro cuerpo y los hábitos con los que vivimos diariamente son el medio para conectarnos o desconectarnos de él
DORMIR POCO Descansar es igual de importante que hacer ejercicio y alimentarte bien. Al descansar entre unas siete y ocho horas diarias harás que tu cuerpo funcione de mejor manera. Dormir afecta la regulación de tus niveles de leptina, hormona que avisa a tu cuerpo que ya está satisfecho, y de ghrelina, que le hace saber que tiene hambre. Cuando no descansas bien aumentan los niveles de ghrelina, haciendo que desees comer más para obtener energía. DIETA MONÓTONA Nuestro cuerpo necesita alrededor de 60 nutrientes, entre proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. La recomendación general es incluir entre 20 y 30 de estos nutrientes por semana. Sin embargo, la cultura de la carne, la comida rápida y la escasa variedad de frutas, verduras y cereales, que suele reflejarse en la mesa muchos hogares, es uno de los principales causantes de desnutrición y obesidad. ESTRÉS Cuando estamos estresados aumenta nuestro apetito, por lo que solemos comer con mayor frecuencia y, a su vez, sentimos una mayor atracción por consumir más calorías. El estrés estimula la producción de ‘cortisol’, hormona que transforma la grasa en adipocitos, y la zona del cuerpo que tiene una mayor cantidad de receptores de cortisol es el abdomen.
... erme te a liberar el estrés, du ra mb tú os ac es, sab lo Ahora que ya as (edad, géneorde a tus característic ac , do ria va y o ric me bien, co a que beneficie tu tividad física de maner ro, talla) y adecúa tu ac sobre todo, tu salud. metabolismo, tu peso y,
TEAM Sarahí Leos Romero es licenciada en Nutrición. La encuentras en el Hospital Medic Sur, consultorio 304, Tel: 627.1100, Cel. (656) 595.3190, Facebook: Nutrióloga Sarahí Leos
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