EDUKANDO, LA GUIA PARA CRECER! EDICION 12 - JULIO 2018 by EDUKANDO

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AÑO I NÚM. 12

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JULIO 2018

EDUKANDO MAGAZINE

N12. JULIO

N1. JUNIO

DIRECTORIO

IAL ITOR D E x rez CTOR D I R E o Gutiér kando.m r u Álva ion@ed c c dire EFE EN J A R x O E D I T Lozano ando.m k s u i Jan ial@ed r LO edito ESTI E D R E C T O no R R O C O Loza DISEÑ Y E Raúl T AR R A D E res O T C E D I R ela Flo is Mar O GRAF F O T Ó Orozco Pepe .mx A U T I V ukando C E J d E as@e 1 vent 130.390 ) (656 : ORES D A R BO z COLA Lópe a i d Clau o ozan L a i po Tan cam O iam Will lo arril C d i rez Dav o Pé l b a P as Juan Oliv t e s i L Ogla e uart D í h Ana os hí Le a r a S

DETRÁS DE CÁMARAS

CONTENIDO EDITORIAL. Vacaciones y sol en familia.

SALUD Y BIENESTAR. ¿Qué es la alienación parental?

METODOLOGÍA MONTESSORI. Actividades para los pequeños en estas vacaciones.

APLICACIONES Y TECNOLOGÍA. Aplicaciones educativas para los niños.

EDUCACIÓN. Día internacional de la amistad.

AL AIRE LIBRE. Conociendo las barrancas y cañones de nuestro estado.

DINÁMICAS GENERACIONALES. Cómo prevenir el ciberacoso.

ARTE Y CULTURA. Día Mundial de las Habilidades de la Juventud.

ECOLOGÍA. El Día del Árbol.

NUTRICIÓN. La importancia de la hidratación.

magazine Año1 No. 12 (julio 2018) es una publicación mensual, distribuida gratuitamente en Ciudad Juárez, Chihuahua. Todos los artículos son absoluta responsabilidad de sus autores y/o colaboradores, el contenido de los espacios publicitarios y promociones es responsabilidad del cliente. Queda estrictamente prohibida la venta, reproducción total o parcial del material editorial publicado. Marca Registrada por el Instituto Mexicano de la Propiedad Industrial, Número de Registro 1735402 .

En un ambiente de tranquilidad y relajación visitamos el Centro Kinan y de la mano de Susana Martínez conocimos cada espacio de este maravilloso centro holístico que ofrece una alternativa real para abrir nuestra conciencia y sanar de adentro hacia afuera, nos sentimos muy apapachados y bien recibidos. Pepe Orozco, gracias una vez más por permitirnos conocer tu estupendo arte por medio de tus fotografías.

EDITORIAL

SOL, TIEMPO Y VIDA Llegamos a julio y el verano nos esperaba cálido y con grandes cambios: elecciones presidenciales, va-

caciones, ciclos, trabajo, pero también viajes para conocer, disfrutar y compartir. Sea cual sea la actividad, gozar del tiempo con nuestros hijos, con la familia y los amigos es algo que debemos cultivar y nunca dejar pasar. Este 30 de julio es el Día Internacional de la Amistad; valorar y comprender la trascendencia de los amigos en nuestra vida y en la de nuestros hijos es crucial para entender mejor el desarrollo humano y sus habilidades sociales tan necesarias. En esta edición el verano nos despierta con variados temas de relevancia para la vida actual, como el ciberacoso, la alienación parental y las dificultades que enfrentan los jóvenes al salir a trabajar, pero también presentamos temas que nos hidratan y nos refresquan la mente, como el día del árbol, actividades al aire libre y cómo aprovechar el tiempo de los pequeños en casa. Invito cordialmente a nuestros lectores a que nos compartan

sus comentarios, diciéndonos qué temas les interesaría leer en las próximas ediciones y, como siempre, serán bienvenidas sus críticas, opiniones y sugerencias, pues son nuestro combustible para avanzar. Les comparto aquí mi correo personal para ponernos en contacto: dirección@edukando.mx En Edukando buscamos mejorar día con día para entregar a nuestra comunidad temas que actualicen y mejoren los mecanismos que dan vida a nuestra sociedad, a nuestras familias y por supuesto, a nosotros mismos. Sígannos en nuestras redes sociales: Facebook e Instagram: @Edukando Magazine Y nuestra versión digital está en issuu.com/edukando ¡A disfrutar del verano con la familia, con los amigos y con la vida! “La amistad sólo podía tener lugar a través del desarrollo del respeto mutuo y dentro de un espíritu de sinceridad” -Dalai Lama

Álvaro R. Gutiérrez G. DIRECTOR EDITORIAL 01 de julio de 2018, Ciudad Juárez, Chih., Méx.

Fotografías: Pepe Orozco

N12. JULIO

A O D N E I C O

CON Ma

a n a s u

z e n rtí

¿Quién es Susana Martínez? Susana Martínez: Soy terapeuta en kinesiologia emocional, certificada en sanación reconectiva, método yuen, registros akashikos y me dedico al desbloqueo emocional. Estoy certificada como terapeuta reconectiva, donde a través de las emociones y la energía del cuerpo mismo se recupera el equilibrio mental, físico y emocional. ¿Cómo surge la idea de hacer el Centro Kinan? S.M: Surge por la necesidad de cubrir la parte emocional humana y hacernos conscientes, volviéndonos personas objetivas, eligiendo estar en equilibrio con el alma y el cuerpo. Nos dedicamos a la belleza tanto interna como externa. ¿Qué terapias ofrecen? S.M: Desbloqueos emocionales, terapia de sanación reconectiva, la terapia de Scio a través de medicina cuántica. Ofrecemos fisioterapia para la recuperación del cuerpo a través de ventosas, acupuntura, masajes relajantes y tratamientos de spa: faciales, tratamientos reductivos a través de drenaje linfático, cavitación, radiofrecuencia, coolsculpting (cryolipolysis) y plasma. ¿Qué encuentran tus clientes en Centro Kinan? S.M: Su equilibrio emocional, su objetividad al abrir su conciencia, crecimiento humano y rehabilitación física; encuentran su atención y cuidado sobre la belleza de su ser.

¿Qué proyección tiene el Centro Kinan? S.M: Este proyecto está encaminado a ofrecer una atención más especializada para personas con enfermedades degenerativas que necesiten recuperar la confianza, la salud y la energía adecuada para corregir su situación de vida. Cuéntanos de los talleres S.M: El taller de Sanación de Linaje es exclusivamente para mujeres, en el que se liberan todos los contratos y alineaciones que hacemos con nuestros ancestros del linaje femenino. Tenemos talleres para la codependencia emocional, para desechar los apegos que no nos permiten avanzar en la vida; talleres de cocina saludable, talleres temáticos de cocina por tipo de enfermedad y talleres para crear mayor prosperidad. ¿Quiénes pueden acudir? S.M: Pueden venir hombres y mujeres, sin límite de edad.

0 pm a 2:0 pm. m a 0 0 pm. e 9:0 a 7:0 L-V d :00 pm m a 2:00 3 y de e 9:00 a 46, s do d o. 77 N o Sába r uerre es, ez.) nte G Los Parqu Fernánd e c i Av. V olonia d. Tomás C l Blv os de r t e 0m (a 20 35 4-09 2 3 ) (656

TEMA DE PORTADA

Los seres humanos nos encontramos en la búsqueda constante del equilibrio mental, físico y emocional de las personas; en el Centro Kinan encontrarás esa guía y acompañamiento para sanar el alma y cuerpo por medio de terapias de sanación, reconectivas, scio, tratamientos de spa y de los diversos talleres

N Ó I C A N E I AL AL T N AP RE POR Claudiaz Lópe

La forma de ser y la calidad de cada uno de los padres marcan para siempre la vida de sus hijos

N12. JULIO

generando en ellos recuerdos e incluso conductas que se reproducirán a lo largo de su vida

Recuerda que la actitud de los padres es crucial para el bienestar de sus hijos

s muy común encontrar a niños en el consultorio, generalmente canalizados por el colegio, que presentan cambios en su comportamiento: ansiedad, agresividad, bajas calificaciones. Los maestros refieren que todo transcurría aparentemente bien, hasta que comenzaron los cambios, sin razón aparente. La Alienación Parental, comúnmente conocida con el nombre de Síndrome

de Alienación Parental (SAP), ocurre cuando uno de los padres, a través de palabras, conductas, regaños, amenazas y un sinfín de estrategias, interfiere en el pensamiento del hijo afectando y dañando su relación con el otro progenitor. Cabe señalar que comúnmente esto sucede por no tener la capacidad para resolver los problemas de pareja o conflictos personales.

TEAM Claudia Virginia López tiene una Maestría en Psicoterapia Clínica y es Directora y Psicoterapeuta a claudia082831@gmail.com

La intervención psicológica profesional es sumamente necesaria, donde se atienda al padre alienador buscando hacerle consciente de sus actos, pero, sobre todo, es importante intervenir en el menor procurando revertir el daño hecho

zar a uno de los padres; esto surge como una reacción inmediata que es momentánea y se resuelve con una correcta intervención.

Fotografía: Freepik.com

Pero la Alienación Parental tiene de trasfondo la influencia de uno de los progenitores que promueve, ya sea consciente o inconscientemente, el rechazo del menor hacia el otro padre, haciendo toda una campaña de denigración, deshonra y desmoralización en su contra, donde el hijo es el receptor quien, aparte de enfrentarse al duro proceso de la separación familiar, es forzado a procesar una situación que para nada le corresponde vivir.

Es aquí cuando el menor entra en una presión psicológica y emocional que ocurre normalmente cuando existe un divorcio, pero que puede suceder también en parejas que continúan juntas. En la mayoría de los casos el menor no encuentra apoyo alguno para superarlo. Los daños que la Alienación Parental pueden ocasionar en el menor van desde trastornos de ansiedad, como

respiración acelerada, enrojecimiento de la piel, sudoración, elevación del tono de voz, temblores, miedo, hasta cambios emocionales causados por el estrés, síntomas que puede presentar en las visitas con el progenitor rechazado; incluso es posible que pueda presentar trastornos alimenticios y de sueño. Cabe señalar que, durante un proceso de separación, el hijo puede recha-

Se trata de un tema de alto grado de complejidad, pero mucho más común de lo que parece. La recomendación hacia todo padre y madre es que tengan siempre presente que una separación o disputa con su pareja solo corresponde a dos personas. Un hijo que sufre las consecuencias naturales de una separación familiar vive un proceso sumamente difícil de readaptación a la vida. Por eso es importante considerar que fuera del conflicto personal, hay una persona que tiene el derecho a permanecer fuera; un hijo que tiene el derecho de crecer amando tanto a su mamá, como a su papá.

de CEDHu, S.C. (Centro de Estimulación y Desarrollo Humano, S. C.). Contáctala a través de su celular (656) 176.8403 o via email

Vacaciones prácticas

aprovechando

el tiempo en casa N12. JULIO

Podemos ver las actividades domésticas y cotidianas monótonas y aburridas, sin embargo, representan la oportunidad perfecta para inculcar en nuestros hijos no solo buenos hábitos, sino también el cuidado, el respeto y el amor por el espacio que comparten con los demás

on las vacaciones de verano a la vuelta de la esquina muchos padres de familia comienzan a angustiarse por el tiempo que los hijos pasarán en casa, sin tareas ni pendientes escolares. Algunas familias optan por inscribirlos en actividades de verano como campamentos o clases complementarias a su educación académica. Pero otra opción que les brindará enormes beneficios es implementar desde casa algunos ejercicios de -Vida Práctica- empleados en el sistema Montessori: actividades simples que el ser humano realiza en su vida diaria para su cuidado personal y el de su entorno, pero que formarán en ellos hábitos, estructura y percepción. A continuación te presento ejercicios de Vida Práctica, están en orden de-

pendiendo de la edad y de la madurez motriz e intelectual del niño: 1- Cuidado personal: ejercicios dirigidos especialmente a los pequeños en periodo egocéntrico (de dos a tres años) que estimulen su coordinación y autonomía. 2- Cuidado del ambiente interior: actividades donde aprendan la importancia del cuidado, la limpieza y el orden de su entorno para vivir en un ambiente sano. 3- Cuidado del ambiente exterior: patio de juegos, manejo de herramientas, jardinería, cuidado de animales, cuidado de un huerto y actividades al aire libre que promuevan la responsabilidad, la cooperación y sobre todo el respeto.

POR Tania Lozano

El método Montessori más allá de ser un mero sistema académico, ofrece a los niños una forma de vida ordenada, metódica y libre, basada en el sentido común, en la vida y la realidad, por lo tanto, los ejercicios se pueden adaptar fácilmente a nuestro propio hogar. Desde sus primeros pasos, hasta la adolescencia, estas actividades representan ejercicios para ellos: · Asearse y vestirse solo(a) · Limpiar o bolear sus zapatos · Preparar alimentos para sí mismo o para los demás · Poner la mesa para la comida familiar · Acomodar el mandado · Lavar, secar y acomodar trastes · Clasificar la ropa sucia por colores · Cuidar el jardín

TEAM Tania Lozano es Guía Montessori de Comunidad Infantil, con Diplomado en Neuropsiquiatría Infantil.

Composición hecha con FOTOS de Freepik.com

METODOLOGÍA MONTESSORI

DEL EJEMPLO A LA REPETICIÓN

Los niños pequeños aman los rituales, por eso los ejercicios deben presentarse con formalidad, positivamente, evitando hacerlo de manera correctiva; simplemente deja que te vea realizar una actividad completa y luego invítale a repetirla. La repetición es trascendental para poder corregirse a sí mismo y dominar por completo la actividad, lo que estimulará su sentido de logro y aumentará su confianza, ganando una gran satisfacción interior: este será su premio, razón por la que en Montessori no son necesarias las recompensas.

RECOMENDACIONES PARA LAS ACTIVIDADES

•Es indispensable seleccionar mate-

riales, objetos y muebles adecuados al tamaño del niño(a) •Busca siempre promover actividades que lo rete solo un poco más respecto a lo que ya sabe hacer, de lo contrario puedes generarle una frustración innecesaria •Acostumbra tener los objetos en muy buen estado y estéticamente agradables •Los materiales deben estar siempre limpios •En el caso de utensilios para cortar alimentos, cuida que estos tengan punta redondeada •De vital importancia es que en estas actividades, como en cualquier otra, es indispensable la supervisión permanente de un adulto •Aprovecha estos momentos para contar objetos, clasificarlos, conocer los colores, las formas… ¡No hay límite!

Beneficios que los ejercicios de Vida Práctica brindan a tus hijos: •Independencia •Autoestima •Coordinación ojo-mano •Coordinación motora fina y gruesa •Concentración •Iniciación a la meditación •Generan un orden externo que ayuda a construir su orden interno •Adquisición de vocabulario •Orden espacio-temporal Haz uso de este magnífico método y comparte tiempo de calidad, disfrutando de tus hijos mientras perfeccionan en casa, de la mejor forma, actividades que los encausarán a una vida más saludable; actividades cotidianas que con tu paciente y amorosa guía les proporcionarán herramientas para el resto de su vida.

Puedes contactarla a través del email tanialozano713@hotmail.com

APLICACIONES Y TECNOLOGÍA

USANDO LOS DISPOSITIVOS A SU FAVOR Vivimos un crecimiento exponencial de los medios digitales, motivos para mantenernos al día y encaminar a nuestros hijos hacia un mundo más tecnológico

NOTA: r el uso Recuerda enfoca gitales de los medios di yan al bu para que contri habilis desarrollo de la jos. dades de tus hi

DUOLINGO Si deseas despertar el interés de tus hijos por aprender otra lengua, esta app incluye infinidad de idiomas y cuenta con evaluaciones continuas que enganchan a los niños como si estuvieran jugando. No tiene tarifas ocultas y las compras se mantienen como opcionales. Recomendada para todas las edades Disponible para iOS y Android

Debemos prepararnos y comenzar a educar digitalmente a nuestros hijos,

ZEUS VS MONSTERS - MATH GAME

A través de la mitología griega esta app les ayudará a aprender matemáticas. En esta aventura, acompañarán al dios Zeus en una travesía para derrotar a los villanos que nutren esta mitología. Para avanzar tendrán que derrotar a los enemigos a con el arma más poderosa: las matemáticas. Recomendada para personas mayores de 10 años Disponible para iOS y Android

regulando los tiempos y los contenidos de algunos de sus juegos. Los dispositivos móviles son una herramienta muy eficiente para su aprendizaje, ya que existen infinidad de recursos educativos para todas edades. Por eso aquí te recomiendo algunas aplicaciones que no por ser educativas dejan de ser divertidas y que, a su vez, contribuyen al desarrollo de sus habilidades personales.

QUIVER Si a tu hijo le gusta colorear, esta app de realidad aumentada le resultará muy divertida, estimulando su creatividad. Los pasos son muy sencillos: 1. En http://www.quivervision.com/coloring-packs/ selecciona el diseño. 2. Impriman la hoja para colorearla. 3. Descarga la app para iOS o Android. 4. Escanea su dibujo y verán cómo se convierte en realidad aumentada. Para mayores de cuatro años.

Fotografías: Freepik.com

N12. JULIO

iños y jóvenes pasan la mayor parte de su tiempo libre interactuando con dispositivos digitales, que desafortunadamente se traducen en ocio. Por eso debemos estar preparados y tener un balance en su desarrollo socio-digital; es decir, cuidar que conviva regularmente con sus amigos y familia.

POR William o Ocamp

TEAM William Ocampo tiene una maestría en Ingeniería y es consultor educativo. Tiene experiencia en la industria automotriz y manufacturera. Puedes contactarlo a través de su celular (656) 336.0275 o vía email a william.ocampo@itlab.com.mx

DÍA INTERNACIONAL DE LA AMISTAD

N12. JULIO

30 de julio

POR id Dav illo Carr

Un amigo es aquella persona que nos acompaña en la vida, nos ayuda y nos aconseja, y aunque en estos tiempos los formatos de amistad se suelen llevar a cabo a través de una pantalla, vivir la amistad en persona seguirá siendo fundamental para el desarrollo social de la humanidad

imón y Pumba, Mafalda y Felipe, Woody y Buzz Lightyear… ¿Cuántos ejemplos de amistad podríamos poner? ¿Qué significa ser amigos en estos tiempos? ¿Cualquier persona merece nuestra amistad? Actualmente podemos entrar a Facebook y tener acceso a millones de cuentas que muestran su mejor perfil para tener una amistad virtual. Definitivamente los medios electrónicos han transformado las relaciones sociales de una forma sin precedentes. Esto no significa que vayamos en contra de la tecnología y que dejemos de lado nuestras redes sociales. Es, sobre todo, una invitación a revalorar la importancia de cultivar las amistades en un entorno vivencial, donde podamos leer el lenguaje corporal, el tono de voz e incluso, comunicarnos con la mirada. La amistad nos permite desarrollar habilidades sociales de comunicación, persuasión y negociación. Genera endorfinas que nos hacen sentirnos felices. Mejora nuestra autoestima y nos ofrece conocer otro punto de vista retroalimentando un crecimiento mutuo; y en las relaciones más profundas, nos permite sentirnos conectados dentro de un circuito de confianza donde encontramos un soporte psicológico y práctico.

TEAM David Carrillo es Catedrático en la UPN, Maestro en Ciencias de la Educación por la Universidad del MX . Puedes contactarlo a través de: Facebook: David Joseph Jacko o vía email: david@intervencioneducativa.mx

EDUCACIÓN No es lo mismo atender a 200 personas en Facebook y dar un “me gusta”, a sentarte a conversar con alguien que te aprecia y te nutre. Las amistades honestas y profundas reconocen cuando cambia nuestro tono de voz, lo que nos preocupa, lo que nos divierte, nuestras aspiraciones y visones de la vida. Por eso saben motivarnos y alentarnos, y están ahí para cuando necesitamos un buen consejo e incluso, un jalón de orejas. Desde un enfoque educativo, en su Teoría Sociocultural del Aprendizaje, Lev Vygotsky (18961936) nos habla de los procesos que atraviesa un individuo para construir su propio conocimiento, donde observamos que siempre hay otra persona con mayor experiencia que logra transmitir y comunicar ideas; así el individuo se va apropiando de la cultura y el conocimiento que lo rodea. Las personas con las que nos rodeamos reflejan en gran medida quiénes somos. Si bien, cultivar la lectura puede ser un gusto muy personal, contar con alguien para compartirlo potencia el desarrollo de esas aficiones; lo mismo pasa con el deporte, el arte, la política, la ecología y muchas áreas que, al compartirlas, fomentan el necesario crecimiento mutuo.

Si fomentamos que nuestros hijos convivan más con sus amigos de forma constante, natural y directa, aparte de fortalecer los lazos de afecto y amistad, estarán ejercitando y mejorando las herramientas sociales para su futuro, lo que les permitirá ser mucho más asertivos a la hora de seleccionar sus relaciones y amistades, porque podrán identificar con mayor facilidad las características de las personas que los rodean y distinguir su afinidad. Existen amistades que duran toda la vida, otras que duran muy poco y hay otras que comienzan en la vejez. Pero más allá del tiempo, cada amistad es una oportunidad para compartir la vida, ser escuchados y escuchar, pasar buenos momentos de esparcimiento, reír y aprender juntos. La amistad es caminar en la complicidad de compartir nuestra visión del mundo con alguien que, con su compañía, nos ofrece la indispensable terapia de sentirnos en confianza.

Ilustración: Freepik.com

Una de las grandes finalidades de la educación inicial y

el preescolar son el desarrollo del lenguaje y la interacción social. Las relaciones personales y grupales permiten a los niños desarrollar habilidades sociales y emocionales como la confianza, la empatía y el respeto. Y en estas primeras etapas de la vida es donde justamente surge la sociabilidad humana.

Valle de México, Autor del libro “La Orientación del Adolescente” (2016, 2a Edición) y Director General en la Sociedad Civil Intervención Educativa

A M A L L S O N A LEZ

A R U T A LA N

i each asas B e d ada Casc

re l Cob e d s anca Barr

unidad m o c a POR ndo hay un ue es suyo: a i c n e l uka zine d d y vio r y tomar lo q a E d üis i g r e u g P l ga a n de u inse anza de sali turales M s r o s p Cañó e os nu moso era la confi entornos na a f lizam , y ane a e u r f s s p e s o tro Noso s controlad seguros tado qu stablece y recu y sus hermoso s e dad. i e s t r n e n u r u e g a i e os En an lug n amb stra s embr se ree os, ciudades e u y nue ividades e os que se uestros mi noia. q e d t l n ct ra am fuer Ciuda tras a alir verific camos en la inútil pa a has pueb u s , s l s de ez nos h r s u a e s t a e c t s l d á i n i l i r v e e n tes jam ye o, sus ca ‘Send Martí Dios rden todos por ntrari nte Giga l E Peña

N12. JULIO

o o Iván usto para r de ar el cias a r el c l líde , Marcos endo su g alentánguard uido y gra gativo; po a v l a ’ s ti z , te ne ras. s seg Juáre a compar aire libre dre alimo ún inciden riquecedo a ma S ú l l n a i do t e s n u n g e co al esta o q ade bido periencias stro dar? ctivid nos con l a e u s n a x l rir r en men solo e y nut ciona des reco asalir s a a c d a e n a c i s e r u av ofre ndedono eza nos b : Par res nos p de se la s nos al a o t i a u c r g fi natur u l ta ne vale una é be seden - ¿Qué xiste chos que u l e as e Q : ir s ¿ t i o : pr on ba a? s form gü : , z C I m a e s . t e o s P e l o r i e C M l a R la de de el s tur ez: scu artín elleza diova gre; e la na k por añón lir a s Iván M dades car de la san icina C o y kaya mirar la b . cada d d m e a a cas o e n l s a c d i m i m r r ; ió r a v r c r a e g f a a r a y la M n m ejo en os be al oxige , las a: al de México xpey la m cer nuestr l pena to te cambi ñ e s m rismo óseos, la o cuerpo o e turale , con ad y e s anda rande str uiere blema para nue ro también stra identid iendo na ón de C la más g te’, se req ión para c ñ i c e e n ía a a, energ el estrés. P efuerza nu ra. Fortale aleza C ra Volad a ‘El Giga uena cond d r r c r b i e t s u i a ie í t t y l r P . le t a o n o g a a n i n co la oos de estr mo atur nar ckin nos n mos a nu respeto a tros patrim ared e backpa eíble esce urs guiad difir p o t n e a l s na ad ncr y to que d iencia y e ión de nue cología. rienci plar este i obre: ha as de bue irolevalor c e sc a T n t a C v m o r u r t r c e l a s se e nc . ra de as ont la pre ramos nu nuest n c rrancas hay algun e la barra su parte s o e m jo a a e t n Ba anz o y pone ndo d n su fomen urales y m confi amilias derism ndo al fo anías com gar está e lt a n u l e c s f r s a s a s r nio baj arte ste lu stau a que la iones en cultad radores y blime de e o re r c a m a c i p ó u a s C m : ¿ e v dad sas, ero lo socie ícnic o d ales? alir, ica, p nsidad. s t a s : r í t r o r s p u r t t e atu un nue s nues a inm do nos n que e ue es an a propi salg os entor os de lo q sabiendo ukan oro i n d o r m E i n t , r p n nues propiándo y conocer uestro pat : E s la im rcos A n A r T : a á I r o e . a s a O M es pa N n cem e M par, s regr cono labor d que, co e acam tierra, no e r t ra nuest upo apar ante

t r des, ecou g y s activida er el ntea sus promov s repla nar a o de o, n para s tejim s i tur autas uestro p las jorar n e m . y ocial do s

Fotografías: Cortesía de Senderistas de Ciudad Juárez

cion a c a v stas

AL AIRE LIBRE

CIBERACOSO

Un riesgo real que puedes En todo contexto la comunicación con tus hijos es vital, sobre todo a la hora de enfrentar problemas; actualízate sobre lo que acontece en su vida y facilita tu tarea escuchándolos

N12. JULIO

n estos tiempos es menos probable que tus hijos sufran algún accidente estando en la calle a diferencia de hace veinte años. La razón: los niños y los adolescentes de hoy pasan menos tiempo al aire libre. Tus hijos viven un mundo muy diferente; casi toda su convivencia con otras personas ocurre en entornos digitales, redes sociales y aplicaciones como Snapchat y Whatsapp. Sin embargo, los riesgos también se han trasladado a este entorno cibernético, incluso dentro de casa. Ser víctima de ciberacoso es hoy un problema que puede vivirse como un auténtico infierno y que empeora cuando la víctima se queda aislada. En los casos más comunes la víctima desea no volver a pararse en la escuela y, en casos extremos, aparecen pensamientos suicidas. La conexión entre el ciberacoso y la depresión juvenil es plena.

CONOCE LOS 5 TIPOS DE CIBERACOSO MÁS COMUNES Agresión frecuente o masiva: Imagina que accedes a tus redes y te topas con gran cantidad de mensajes; comienzas a abrirlos y solo ves insultos en su grado más alto de agresión, en el lenguaje más humillante. El ataque puede prolongarse y provenir de diversas fuentes.

Calumnia: Puede llegar aún más lejos, pues se trata de propagar en la red de conocidos un rumor, chisme o falacia que daña tu reputación y pone a los demás en tu contra. Se propaga con rapidez y se vuelve incontrolable con facilidad. Divulgación de contenido íntimo: Grave error cometen los adolescentes de hoy cuando comparten fotos íntimas (sexting) con personas en las que confían, pues es muy fácil que se haga mal uso de este material y circule en toda una comunidad digital. En las secundarias este fenómeno actualmente se encuentra fuera de control. La extorsión y los retos: Los retos en la red han sido una calamidad de los últimos años. Se hace viral la tendencia de grabarse en video haciendo algo banal y peligroso, como incendiarse el cabello o beber agua hirviendo. El chantaje es un instrumento usual para lograrlo; la posesión de fotos íntimas potencia en alto grado el problema. La seducción con falsa identidad: También conocida como “grooming” sucede cuando un adulto crea un perfil falso en el que se muestra como una persona joven y atractiva. De esta manera obtiene material sexual de la víctima mediante sexting, pudiendo llegar a consecuencias mayores al tender trampas para consumar el abuso sexual.

TEAM Juan Pablo Pérez es Licenciado en Derecho y Maestro en Filosofía por el ITESO de Guadalajara. relacionados con Desarrollo del Talento y Brechas Generacionales en la Organización. Puedes contactarlo a través de su Cel.

prevenir

DINÁMICAS GENERACIONALES

POR BLO JUAN PA PÉREZ

PARA 5 PROBLEMAS, 5 SOLUCIONES: El principal factor de riesgo No hablar con tus hijos. Los adolescentes que jamás han conversado con sus padres sobre los peligros en la red son los más vulnerables a vivirlos. Dialoga abiertamente con tu hijo(a): “Existe el ‘ciberbullying’ y no quiero que te pase a ti… ¿qué sabes de eso?”.

Los celulares “duermen” afuera de la habitación Con esto reducimos considerablemente la probabilidad del sexting; además, los adolescentes dormirán mejor ya que suelen desvelarse sin que sus padres se den cuenta haciendo uso de sus dispositivos. Compartir información Mira, se trata de que compartas con tus hijos material como artículos o videos sobre el ciberacoso. Se publica mucho en la red, y con cierta frecuencia puedes enviarle algunos enlaces interesantes. Esto, además de informar, le dejará en claro que cuenta con tu confianza, cuidado y protección. El silencio es letal En todo contexto la comunicación con tus hijos es vital, sobre todo para evitar problemas. “Te puede pasar, y si te pasa no se vale que te quedes callado(a)”. Es importante reconocer al silencio como un enemigo. Haz un pacto personal en el que pueda depositar su confianza y tenga la claridad de que existe un orden de justicia que le respalda.

Fotografía: Pixabay.com

Más convivencia real “Invita a tus amigos, preparamos una comida y después una película”... Intensificar la convivencia digital y disminuir la convivencia real nos ha vuelto más aislados, individualistas y agresivos. Hagamos a un lado el fantasma digital, porque estar cerca y compartir la vida en persona, es un fenómeno social que refuerza naturalmente nuestra humanidad y habilidades sociales, rasgos que ellos, los más jóvenes, necesitan ahora más que nunca.

Actualmente es conferencista y consultor para instituciones educativas y empresas en temas (331) 466-7176 Facebook: Juan Pablo Pérez Solórzano

ARTE Y CULTURA

15 de julio

DÍA MUNDIAL DE LAS HABILIDADES de la juventud

Se reconoce que fomentar el desarrollo de habilidades en los jóvenes mejorará su capacidad para tomar decisiones, basadas en un conocimiento práctico y crítico respecto a la vida y al trabajo, dándoles mayor poder para incursionar en el mundo laboral. Esta fecha es una invitación a los gobiernos, a las organizaciones, empresas y a la sociedad para promover actividades educativas, servicios sociales, campañas, actividades de voluntariado y concienciación, que fomenten la experiencia práctica de los estudiantes para que, al salir, tengan un carácter mejor formado, un pensamiento crítico y habilidades competentes y así la transición escuela-trabajo no sea mal pagada ni mal reconocida.

por: iset L Ogla livas O

LA CULTURA COMO SOLUCIÓN

Los procesos culturales implícitos en manifestaciones como la lengua, gastronomía, ritos y arte, transforman como derecho establecido y generan la participación. Las prácticas tradicionales en la familia y en la comunidad, haberes que no se condicionan, al igual que los procesos de educación no formal, la convivencia, los usos y costumbres en la familia y la educación en casa, son mecanismos oportunos para dotar de conocimientos a los jóvenes; pensamiento crítico, creatividad, habilidades, saberes de la vida, conocimientos que pueden compartir los padres, abuelos, tíos, hermanos: jardinería, deportes, finanzas, oficios familiares o las bellas artes.

Composición hecha a partir de fotografía y vectores de freepik.com

ener aptitudes, aparte de conocimientos, es la principal herramienta que los jóvenes necesitan para incursionar en el mundo laboral. Generar mejores condiciones socio-económicas para ellos, es uno de los motivos por los que la ONU proclamó éste como el Día Mundial de las Habilidades de la Juventud, dando así reconocimiento a un problema internacional de desempleo que enfrentan los recién egresados de la escuela.

- Carl Jung

“Conozca todas las teorías. Domine todas las técnicas, pero al tocar un alma humana sea apenas otra alma humana”

N12. JULIO

La ONU afirma que los jóvenes están tres veces más expuestos que los adultos al desempleo y a trabajos de baja calidad, a enfrentar desigualdades laborales y a tener una larga e insegura transición de la escuela al trabajo

La familia es una pieza fundamental para imprimir en los jóvenes estas habilidades, otorgándoles una mayor oportunidad de ser sujetos de derecho en las sociedades contemporáneas. Los gobiernos deben visibilizar, promover, respetar, proteger y garantizar, en todo momento, las funciones medulares de la cultura y la familia, en aras de alcanzar la igualdad sustantiva respecto a los jóvenes y sus oportunidades, pero también respecto a los niños, niñas, adolescentes, ancianos y, en general, respecto a toda la sociedad.

TEAM Ogla Liset Olivas es Artista Visual y Gestora Cultural. Actualmente es docente en Bellas Artes de la UACJ. Es licenciada en Ciencias de la Comunicación por la UACH, diplomada en Educación y diplomada en Fotonarrativa y Nuevos Medios. Puedes contactarla en: gallery.hogla@gmail.com o en su Fan page de Facebook: Hoglá

12 de julio

Día del árbol S N12. JULIO

Estos antiguos seres han habitado la tierra millones de años antes que nosotros, dando forma a los paisajes en los que hoy caminamos; siempre dependeremos de ellos, pero en los tropiezos de nuestra razón, tal parece que hoy ellos dependen de nosotros Ocupamos el

5°

lugar

México ocupa el importante

POR HÍ ANA RTE DUA

entre los países más deforestados

9°

lugar

en diversidad con

3,364

Fotografía:Pixabay.com

especies de árboles Siembra un árbol y cosecha vida

Los árboles pueden llegar a reducir la temperatura ambiental de

4a6°

CENTÍGRADOS

ímbolo de fuerza y energía vital, abuelos ancestrales, pulmones de vida e imanes de tormentas; curanderos espirituales, estandartes guerreros a través del tiempo; los árboles son los seres más viejos, grandes y longevos sobre la tierra. Considerados espíritus sabios, los celtas veían en su arrugada corteza las caras de sus ancestros y oían en el murmullo del viento al rose con las hojas, sus voces. Estos seres extraordinarios pertenecen al Reino Plantae y se caracterizan por su cuerpo leñoso y una copa ramificada a cierta altura del suelo, lo que los diferencia de los arbustos. Comenzaron a habitar la tierra hace más de 370 millones de años y a la fecha se han identificado 6,065 especies diferentes en el mundo, siendo Brasil el país con mayor diversidad; México ocupa el importante noveno lugar con 3,364 especies de árboles.

UN AMIGO INIGUALABLE

Los árboles son organismos que proveen múltiples beneficios, desde los más simples, como su sombra y belleza, hasta los más complejos, como capturar nutrientes del suelo, luz solar y carbono para convertirlo en biomasa y regalarnos alimento, madera y oxígeno.

TEAM Anahí Duarte es ingeniero en Ecología y está por finalizar su maestría en Gestión Integrada acuaponia para una producción sustentable. Puedes contactarla a través de su celular (442) 615.4680

ECOLOGÍA

Los árboles pueden llegar a reducir la temperatura ambiental de 4 a 6 °C, y una hectárea de bosque es capaz de fijar 2.5 toneladas de CO2, liberando 6.67 toneladas de oxígeno al año. Los bosques son “fábricas de agua” que crean microclimas y mecanismos óptimos para generar y captar el agua de lluvia que es interceptada por las hojas y transportada por el tronco hasta el suelo, donde se favorece la filtración. La hojarasca de los árboles genera mantillo, que además de servir de hábitat para la microbiota, fertiliza el suelo, mantiene la humedad, disminuye enormemente el riesgo de erosión y promueve la infiltración, principio de los mantos acuíferos que nos proveen de este líquido vital.

EL PANORAMA NACIONAL En México actualmente se pierden 500 mil hectáreas de bosque y selva al año, lo que significa perder la capacidad de fijar 1,250,000 toneladas de CO2 y obtener 3,335,000 toneladas de oxígeno anualmente. Ocupamos el quinto lugar entre los países más deforestados, las principales causas: el cambio de uso de suelo para la construcción, las actividades agropecuarias y, sobre todo, la tala clandestina y la indiferencia de la sociedad. Los estados más deforestados son: Nuevo León, San Luis Potosí y Tamaulipas.

ma, propuestas inapropiadas o, principalmente, debido a la falta de seguimiento en dichos proyectos.

LA SOLUCIÓN ESTÁ EN NUESTRAS MANOS Nuestros bosques amortiguan los efectos del cambio climático, proporcionan refugio a la biodiversidad y proveen recursos primarios de los cuales dependemos. Es necesario como sociedad exigir un buen manejo forestal, adecuado a la composición del bosque y a su ubicación; pendiente del objetivo de aprovechamiento para nuestro beneficio, pero a la vez protegiendo su misma existencia. La SEMARNAT ofrece pago por servicios ambientales a dueños de Masas Forestales o Áreas Naturales Protegidas que brinden servicios como: captura de carbono, servicios hidrológicos, bancos de germoplasma o como unidades de manejo animal, entre otros.

UNA RELACIÓN A LARGO PLAZO Este 12 de julio se celebra el Día del Árbol en México, el cual fue decretado desde 1959 a raíz de la necesidad de tomar conciencia sobre la importancia de cuidar y reforestar nuestros bosques. Salir a espacios naturales, sentarse bajo la sombra de un árbol a leer, o simplemente acostarse a observarlo nos relaja y nos invita a contemplar la vida, mejorando nuestra energía y nuestro estado de ánimo.

Aunque han existido instituciones, programas y esfuerzos diversos para reforestar y rehabilitar nuestros bosques, del 70 al 80 por ciento de los árboles que se siembran mueren debido a las características de la especie empleada respecto al ecosiste-

de Cuencas. Se dedica a la gestión de proyectos productivos alimentarios de sistemas de o en anahi.duarte.fer@gmail.com

Celebra este mes sembrando junto a tu familia al menos un árbol por cada integrante; cuídenlos, véanlos crecer y aprendan juntos la importancia y trascendencia de estos antiguos amigos sobre nuestras vidas.

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Únete y se parte del cambio

Colecta de útiles escolares

La agrupación Imperio Alpha te invita a que participes en la campaña #SiénteteÚtil 2018 donando útiles escolares de todo tipo y mochilas, apoyando así la educación de los niños que más lo necesitan

E N12. JULIO

n Ciudad Juárez, según datos de Facebook, más de 900 mil personas utilizan su plataforma, las cuales ven, crean y consumen contenido. Esta gran masa hace que influenciadores, empresas y agrupaciones, pongan la mira en esta multitud emergente. Tal es el caso de Imperio Alpha, una agrupación de jóvenes juarenses que ha sabido aprovechar esta cifra y que nace a raíz del asistencialismo en la localidad y del toque masculino que se caracteriza en el mexicano promedio; en su grupo, el cual contiene poco más de 85 mil miembros, se abordan temas afines al hombre: futbol soccer, entretenimiento, dudas sobre las problemáticas cotidianas hasta la adoración del sexo y cuerpo femenino. La agrupación Imperio Alpha comenzó a resaltar entre la ciudadanía gracias al asistencialismo y apoyo a las personas en general; labores altruis-

tas como limpiar casas incendiadas, financiamiento de operaciones de ojos, eventos de comida en apoyo a pequeños con problemas de salud, colectas de útiles escolares, juguetes y de croquetas. Con el tiempo, Imperio Alpha, ha ido afianzándose y posicionándose como pilar en actividades altruistas en la ciudad como las mencionadas anteriormente, siendo la más reciente, #SiénteteÚtil, una iniciativa que se realiza en Agosto de cada año, que tiene como finalidad la colecta de útiles escolares entre los seguidores de Imperio Alpha, así como ciudadanía en general, a modo de repartirlos en escuelas que se encutentran en zonas de escasos recursos. El apoyo de la agrupación Alpha, ya por tercer año consecutivo, ha sido notorio en las ediciones anteriores del #SiénteteÚtil, logrando recaudar más de 8 mil cuadernos en la edición pasada, además de diversos artículos escolares.

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R E V E SE T N12. JULIO

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d i h s e d la POR Sarahí Leos

Al perder agua y sales esenciales como sodio y potasio se produce en nuestro cuerpo la deshidratación; ten en cuenta estas útiles medidas y no dejes de disfrutar el verano con tu familia y amigos TEAM Sarahí Leos es licenciada en Nutrición. La encuentras en el Hospital Medic Sur, Consultorio 304, Tel:

NUTRICIÓN

n esta época del año aumentan las actividades al aire libre porque en vacaciones niños, adolescentes y jóvenes disfrutan más sus días en el exterior. Sin embargo, es importante saber aprovechar esta estación con los cuidados necesarios para evitar enfermedades graves como el cáncer de piel. También, una buena hidratación antes, durante y después de estar expuestos a las altas temperaturas es una sabia medida para evitar la deshidratación. Nuestro cuerpo pierde agua a diario en forma de sudor y orina principalmente, agua que recuperamos al beber líquidos y comer alimentos como frutas y verduras. También al enfermarnos y presentar fiebre, diarrea o vómito, nuestro cuerpo pierde una cantidad importante de este líquido vital. Pero exponerse demasiado al sol y no beber suficiente agua suele ser la causa más común de deshidratación.

SEÑALES

PARA SABER MÁS LEE Hidratación, fundamentos en las diferentes etapas de la vida Por Dra. Frania Pfeffer y Dr. Arturo Torres De Ediciones Alfil

SÍNTOMAS

Sed Poca orina o muy oscura Piel seca Fatiga Aturdimiento Mareo Confusión Boca y mucosas secas Aumento del ritmo cardíaco y respiración

Éste depende de las causas de deshidratación, por eso es muy importante hablar directamente con tu médico. Deshidratación leve: se recomienda beber abundantes líquidos (agua y sueros comerciales). Deshidratación moderada: recurre a tu médico ya que pueden ser necesarios líquidos intravenosos (sueros). Deshidratación grave: acude a tu médico ya que debe tratarse como una emergencia médica en el hospital.

PRECAUCIONES

Bebe 35 ml de agua por cada kg de peso y agrega un litro si estuviste haciendo ejercicio o expuesto(a) al sol y a altas temperaturas. Asegúrate de tomar más líquidos de SÍNTOMAS ADICIONALES los que pierdes. EN NIÑOS Usa gorra o sombrero. Llanto sin lágrimas Programa las actividades al aire libre Varias horas sin mojar el pañal en las horas más frescas del día. Ojos, mejillas o abdomen hundido Toma bebidas deportivas adecuadas Cansancio para equilibrar los electrolitos. Coronilla hundida En caso de vómito o diarrea toma sueIrritabilidad ros y consulta a tu médico. La piel no vuelve a su sitio al pe- No intentes hacer en casa soluciones llizcarla y soltarla de líquidos y sales para los niños.

DATO

Mucho sudor Piel fría o sudorosa Debilidad o pérdida de energía Resequedad en la boca Lengua blanca o pegajosa Ojos hundidos

TRATAMIENTO

Hidrátate bebiendo 35 ml de agua por cada kg de peso

627.1100, Cel. (656) 595.3190, Facebook: Nutrióloga Sarahí Leos