EDUKANDO MAGAZINE AÑO II NÚM. 16
NOVIEMBRE 2018
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llar o rr nal a s e ocio d s ra em hijo a s p encia los e v a lig de Cl inte ro u c a l os os o d utid a l b El em os ra l a c de tra NAM o La la U de
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N1. JUNIO
N16. NOVIEMBRE
DIRECTORIO
IAL ITOR D E x rez CTOR D I R E o Gutiér kando.m r u Álva ion@ed c c dire EFE EN J A R x O E D I T Lozano ando.m k s u Jani ial@ed r STILO edito E E R D E C T O no R R O C O Loza DISEÑ Y E Raúl T AR A D E es R O T C D I R E ela Flor is Mar O G R A F co Ó T O F Oroz Pepe x T I V A kando.m U C E u E J s@ed a 1 vent 130.390 ) (656 : ORES D A R BO z COLA Lópe a i d z Clau ánde n r e cio H Igna lo arril C d i rez Dav o Pé l b a P as Juan Oliv t e s i L po Ogla cam O iam Will os hí Le a r a S
CONTENIDO EDITORIAL. A educar las emociones.
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BIOGRAFÍA. Victoria Cruz y sus logros en el boliche.
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SALUD Y BIENESTAR. 10 pasos para desarrollar la resiliencia. 8 OPINIÓN. ¿Qué exigen los estudiantes de la UNAM?
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EDUCACIÓN. Inteligencia emocional para la vida.
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DINÁMICAS GENERACIONALES. La receta para educar hijos felices: inteligencia emocional.
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ARTE Y CULTURA. 25 de noviembre, día internacional de la eliminación de la violencia contra la mujer.
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APLICACIONES Y TECNOLOGÍA. Consejos para promover un buen ambiente en el aula.
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NUTRICIÓN. Embutidos ¿dañinos para la salud?
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magazine Año 2 No. 16 (noviembre 2018) es una publicación mensual, distribuida gratuitamente en Ciudad Juárez, Chihuahua. Todos los artículos son absoluta responsabilidad de sus autores y/o colaboradores, el contenido de los espacios publicitarios y promociones es responsabilidad del cliente. Queda estrictamente prohibida la venta, reproducción total o parcial del material editorial publicado. Marca Registrada por el Instituto Mexicano de la Propiedad Industrial, Número de Registro 1735402
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DETRÁS DE CÁMARAS
En esta edición nos acompaña Victoria Cruz, ejemplo del éxito y quien a su corta edad obtuvo medalla de oro en el 3er Encuentro Panamericano de Bowling que se llevó a cabo en Perú. ¡Felicidades Campeona! Agradecemos a su mamá y entrenadora Elsa Cervantes por contagiarnos su entusiasmo. Y a Pepe Orozco por tan bellas tomas.
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EDITORIAL
EDUCANDO EMOCIONES Nuestra inteligencia se manifiesta de varias maneras, a una de ellas, muy importante, no le solemos dar su lugar: la Inteligencia Emocional. Esta cualidad se está midiendo y buscando en los nuevos trabajos, porque de esta manera las personas pueden lidiar con los problemas laborales y encontrar la mejor forma de resolverlos. Pero más allá del mercado laboral, la Inteligencia Emocional nos ayuda a ser personas más adaptables, a conocernos mejor y a estar mejor con nosotros mismos y de esta manera ser capaces de responder asertivamente ante cualquier eventualidad de la vida. Por eso debemos de buscar que nuestros hijos aprendan a resolver las situaciones que se les presenten, enfrentándolos a la vida y enseñándoles a entender sus propias emociones, guiándolos a conocerse mejor y a ser fuertes por sí mismos, capaces de tomar decisiones,
erradas o no. Haciéndoles saber que son ellos quienes finalmente determinan su carácter y son la guía de su propio destino. Por otro lado, el 25 de noviembre conmemoramos el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia Contra la Mujer. Un largo camino le queda por recorrer aún a nuestra sociedad: aprender la igualdad y el respeto hacia la mujer. La violencia de género aún forma parte de los principales problemas que atañen a nuestra sociedad y solo se erradicará con educación y método, promoviendo la participación de las mujeres en ámbitos como ciencia, deporte, tecnología, literatura y política; ámbitos donde históricamente se ve retratada esta desigualdad. Este mes, en portada tenemos a Victoria Cruz, una joven de 16 años que, entre otros premios, ganó la medalla de oro en el 3er Encuentro Panamericano de Bowling. Felicidades a Victoria y su gran equipo por poner a México en alto y enseñarnos la actitud que se necesita para lograr lo que uno quiera. ¡Te admiramos Victoria! En cada edición buscamos llevar temas de interés a nuestros lectores; temas relacionados con nuestros hijos, la familia y la educación, buscando mejorar nuestro actuar para así construir una mejor sociedad.
“Educar la mente sin educar al corazón no es educación en absoluto” - Aristóteles Encuéntranos en Facebook@ Edukando Magazine
Álvaro R. Gutiérrez G. DIRECTOR EDITORIAL direccion@edukando.mx 01 de noviembre de 2018, Ciudad Juárez, Chih., Méx.
o contáctanos en dirección@ edukando.mx editorial@ edukando.mx
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Entrevista
POR ndo a Eduk gazine Ma
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Jugando un deporte que no es muy conocido en nuestro país, tanto por la gente, como por el gobierno, Victoria no se ha detenido ante su determinación de hacer en su vida lo que más le gusta
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ominada a la Deportista del Año ante el Instituto Municipal del Deporte de Ciudad Juárez y ganadora de múltiples torneos de boliche a nivel nacional e internacional, Victoria Mariane Cruz Cervantes tiene a sus 16 años una actitud de campeona que promete una emocionante y sólida carrera, y una voz que nos enseña desde su juventud a tomar de la vida las experiencias que nos lleven a lograr lo que queremos…
: ¿Cómo comenzaste a jugar boliche? Victoria Cruz: Mi hermano jugaba y lo invitaron a una olimpiada y fui a echarle porras, y un día, hace 4 años, me di cuenta cómo lo disfrutaban y me dije: - Yo también quiero, yo también puedo. :¿Tienes otras actividades? V.C: Estoy en clase de debate en la escuela y hago ejercicio al salir del boliche. También soy guía de chicos de secundaria en un grupo apostólico llamado MAS. : ¿Cómo ha sido tu carrera dentro del boliche? V.C: El primer año jugué la Olimpiada Juvenil a nivel municipal y estatal, que-
dando en 3er y 4º lugar. El segundo año gané 2º lugar en el estatal. El tercer año gané el 1er lugar en el municipal y estatal; en el regional 10º y en la Olimpiada Nacional, 12º. Y este año, municipal y estatal 1er lugar, regional 2º y nacional, 10º.
papá, que siempre pregunta si es gasto o inversión (Risas); obvio es inversión, y siempre me está echando porras, al igual que mi hermano. También me han apoyado y enseñado mucho mi primer coach Alejandro García y Ernesto Ávila, maestro de mi mamá y mío.
: Platícanos de tu más reciente experiencia. V.C: En el 3er Encuentro Panamericano de Bowling, en Perú, junto a mi compañera Andrea Martínez de León, Gto., ganamos el oro en parejas. No lo asimilaba bien, hasta hace dos días, que mis compañeros de debate se enteraron y estaban demasiado sorprendidos; al llegar a casa analicé que había llegado a un nivel en el que no me había visto.
: ¿Cuáles son tus metas profesionales a corto y largo plazo? V.C: Quiero mejorar mi técnica; en Perú, tres de los mejores entrenadores de EUA me dieron buenos tips. A largo plazo, quiero conseguir una beca mediante el boliche para estudiar medicina en EUA y conocer otros lugares. También me gustaría formar parte de la Professional Women’s Bowling Association, donde están las mejores jugadoras de boliche profesional, y que padre que te paguen por hacer lo que te gusta.
:¿Cómo celebraste ese triunfo? V.C: Primero lloré junto a mi mamá (Risas.). Luego, en la cena, toda la gente me felicitó y así, pero hasta que me dieron la medalla comprendí que todo era el resultado de mi trabajo y entrenamiento. Se siente muy bien. : ¿Quiénes te han apoyado más? C.V: Mi mamá, Elsa Cervantes, que también es mi entrenadora, aquí. Mi
Te agradecemos, Victoria, 6
: ¿Tienes algún apoyo del gobierno para las competencias? V.C: Las olimpiadas si las paga el programa establecido por la CONADE. Para el nacional Infantíl y Juvenil y eventos panamericanos no hay apoyo. Es la Escuela Avanzada de Boliche del entrenador Ernesto Ávila dónde se está
por compartirnos tus experiencias en este deporte y por mo triunfos más, haciendo lo que más te gusta!
TEMA DE PORTADA
BIOGRAFÍA
teniendo oportunidad de formar selecciones para acudir a eventos internacionales, los que ganan 1er y 2º lugar obtienen un porcentaje para sus gastos. : Cuéntanos de tu experiencia en los Estados Unidos. V.C: En el calificatorio para el nacional Junior Gold, gané el 1er lugar. Allá me apoyaron con el 60% de los gastos. Es un torneo gigante donde hubo 3,554 jóvenes. También, gané el torneo De La Ciudad de El Paso 2017, fui la Jugadora del Año 2016-2017 y subcampeona de la ciudad 2018. : ¿Cualquiera puede jugar? V.C: Claro que sí. No importa la edad, si eres alto, chaparro, gordito o flaquito. Es un deporte inclusivo porque cualquiera que le interese puede jugar.
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e o d 78 t l a 2 s ego s de huza u j c e l e E ria 10 seri os to con a n c i V os y l 9 pi , s t 0 a n pu eguid de 13 dos s es iba rr a e t l d a
ostrarnos la actitud que se necesita para llegar hasta donde quieres… ¡Muchos
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Fotografía: Pepe Orozco
: ¿Qué consejo les darías a los jóvenes que nos leen? V.C: Que en cualquier deporte es muy importante el respeto: hacer tu proceso, sin desesperarte, aprendiendo de las experiencias; hay que respetar el ambiente y a tus contrincantes. Que sin disciplina no llegas a ningún lado. Y que lo más importante es que te guste lo que estés haciendo.
NOMBRE DE SECCIÓN
Resiliencia emocional
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¿CÓMO LOGRAR TRANSCENDER SUCESOS DIFÍCILES O TRAUMÁTICOS? Lo que a lo largo de su historia ha hecho evolucionar al humano es su capacidad de adaptación; de lo primitivo de la supervivencia hemos pasado a una era con nuevos retos, donde la conciencia y uso de nuestras capacidades cerebrales son nuestra mejor herramienta de adaptación
POR Claudiaz Lópe
L
os seres humanos estamos expuestos a situaciones que están fuera de nuestro control, algunas de ellas difíciles o dolorosas, como pueden ser la pérdida de un ser querido, una enfermedad, un divorcio, la inseguridad en el país o desastres naturales, situaciones que pueden desencadenar cambios a nivel psicoemocional. Todo esto nos puede llevar a cuestionar si en verdad tenemos la fuerza, la voluntad o la capacidad de superar lo adverso. Y es aquí donde tenemos dos opciones: convertirnos en victimas de nuestras circunstancias o elegir convertirlas en un área de oportunidad, crecimiento y fortalecimiento personal. La resiliencia es la capacidad del ser humano de adaptarse a situaciones difíciles o adversidades y lograr recuperarse e incluso salir reforzado tras las mismas; es la capacidad de asumir con flexibilidad situaciones límite y sobreponerse a ellas.
OPORTUNIDAD DE CRECIMIENTO
La resiliencia representa la posibilidad de elegir trabajar en tu autoconocimiento, así como en tus creencias, para de esta forma convertirlas en una oportunidad de crecimiento y crear pensamientos positivos que te lleven a una mejor percepción, tanto de los hechos, como de ti mismo. Lo maravilloso es que todos podemos desarrollar esta habilidad, porque la resiliencia no es algo que se tenga, sino algo que se desarrolla.
TEAM Claudia Virginia López tiene una Maestría en Psicoterapia Clínica y es Directora y Psicoterapeuta celular (656) 176.8403 o vía email a claudia082831@gmail.com
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SALUD Y BIENESTAR s de lo signio n “U más logía zgos la psico s, es a l l a h de año ivos os 20 ligen su t a c i f e im uos s últ en lo s individ pensar” lo e que orma d f an
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Algunas características de personas resilientes son la conciencia de su potencial y sus limitaciones, la creatividad, la confianza en sus capacidades; son personas que crean de las dificultades un área de oportunidad que les permite aprender y crecer; son personas objetivas que buscan rodearse de quienes tienen una actitud positiva, trabajan no en controlar las situaciones, sino sus emociones, se permiten ser flexibles a los cambios, se fijan un propósito y son tenaces en él; son personas que no temen buscar ayuda y apoyo en otras personas.
TOMANDO IMPULSO
Permitirte vivir en el hoy dejando el pasado y tomando de él solo el aprendizaje, esto te ayudará a comprender que en cada día tienes una nueva oportunidad donde, al conocerte, descubrirás que tienes toda la capacidad para superar cualquier adversidad y salir adelante. Recuerda que ser resiliente no significa hacer todo solo. Buscar apoyo o ayuda es un acto sensato que requiere me mucha fuerza. Regálate la oportunidad de crear nuevos pensamientos y romper con aquellas creencias que te limitan y no te permiten adaptarte y avanzar.
10 PASO S PARA SE R MÁS RE SILIENTE
PARA SABER MÁS de este tema te recomiendo:
LEER La auténtica felicidad Por Martin E.P. Seligman De Editorial Zeta Practicar la felicidad Por Tal Ben-Shahar El cerebro afirmativo del niño Por Daniel J. Siegel De Editorial Vergara VISITAR https://eva.fcs.edu.uy/.../Oblig37Seligman%20Martin2002LaAuténticaFelicidad.pdf? https://www.antonimartinezpsicologo.com/10-maneras-de-ser-masresiliente
de CEDHu, S.C. (Centro de Estimulación y Desarrollo Humano, S. C.). Contáctala a través de su
1. Cree de mane ra positiva en tu s habilid ades 2. Encu entra y propósi un sentido to a tu vida 3. Desa rrolla u na amplia y só lida red social 4. Di sí al cambio
5. Cultiv a de man era activa tu optimism o
6. Cuíd ate, nútr ete, acompáñ ate
7. Desa rrolla tu s habilidades de solución de problema s 8. Prop onte
metas 9. Da p asos para solucionar el problema
10. Sigu e traba tus habilid jando en ades
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LA OTRA CARA DEL ORGULLO UNAM
Por Ignacio Hernández Cuevas
C
on 349,519 alumnos, 40,578 académicos, más de 27,000 trabajadores y un presupuesto de 43,196 millones de pesos, la Universidad Nacional Autónoma de México es la más grande de América Latina y está incluida en el ranking de las 100 mejores universidades del mundo. Alma mater de los tres nobel mexicanos, galardonada con el premio Príncipe de Asturias y cuyo campus central fue declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO. ¿Se necesitan más motivos para ponerse la camiseta azul y oro y declararse Orgullosamente UNAM?
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El pasado tres de septiembre una comisión de estudiantes de bachillerato se presentó a la rectoría de la universidad para entregar un pliego petitorio que no había podido ser resuelto por los directivos de sus planteles. En ese momento otro grupo de alumnos, conocidos como porros, llegó a atacar la comisión con palos, bombas molotov y armas blancas. Tres estudiantes quedaron gravemente heridos, a uno le cercenaron la oreja, otro casi pierde un riñón. Todo lo anterior a vista y complicidad de las autoridades universitarias, como quedó de manifiesto en las fotografías de los hechos y en los videos que hiciera públicos la Secretaria de Seguridad Pública de la Ciudad de México. En menos de 24 horas todas las facultades, escuelas y bachilleratos de la universidad sesionaban en asambleas para informar de lo ocurrido y solicitar al rector Enrique Graue una investigación de los hechos. Las participaciones de alumnos y profesores volvían a abrir la caja de Pandora que guarda los secretos ocultos bajo el Orgullo UNAM: Seguridad. Justo uno de los puntos del pliego petitorio de los compañeros de bachillerato versaba sobre este tema. En días anteriores la alumna Miranda Mendoza Flores fue secuestrada a las afueras de su plantel, asesinada y calcinada. Este caso se suma al de Lesvy Rivera Osorio, alumna asesinada en las instalaciones de la universidad, hace año y medio. Los grupos porriles, casi tan viejos como la misma universidad, han sido auspiciados y financiados por las autoridades universitarias bajo la fachada de clubs deportivos, pero en realidad funcionan como grupos de choque y golpeadores que, bajo consigna, mantienen el “orden” del estudiantado ante cualquier muestra de inconformidad hacia las autoridades.
TEAM Ignacio Hernández Cuevas Es estudiante de la licenciatura en matemáticas en la UNAM.
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OPINIÓN
Las bandas de narcomenudeo controlan los espacios universitarios y ejercen su oficio a vista de los cuerpos de vigilancia de la UNAM, quienes en el mejor de los casos recomiendan no acercarse a ellos. ¿Acaso ni las autoridades universitarias, ni las autoridades federales saben quién está detrás de este mercado de 350,000 alumnos? Violencia de género. Y es que la inseguridad es particularmente sufrida por las mujeres universitarias. Además de los mencionados asesinatos y agresiones sexuales, deben sufrir el acoso de alumnos y profesores. Tan solo en la escuela de Trabajo Social resultaron señalados once profesores por acoso sexual. La universidad reconoce 251 quejas por acoso en el último año. Un estudio de la Comisión Ejecutiva de Atención a Víctimas estima en 600,000 el número de delitos sexuales por año en México. Las quejas, en el mejor de los casos, llegan a la remoción del profesor o la jubilación anticipada; la ropa sucia se lava en casa. Los asesores jurídicos de la universidad se encargan de los hechos aminorando el escándalo y evitando que los casos lleguen a las autoridades judiciales. Transparencia. En efecto los grupos porriles son financiados por la universidad. El pliego petitorio de los compañeros de bachillerato solicitaba profesores para los grupos que llevaban un mes sin clases. ¿En qué se gastan los 43,196 millones de pesos? Para tener una idea, esa cantidad es cercana al presupuesto federal para el estado de Hidalgo, superior al presupuesto que reciben diez estados de la república. Los profesores de asignatura ganan 90 pesos por hora, constituyen el 75 por ciento de la plantilla docente, pero se les destina solo el 4.8 por ciento del presupuesto. El uso de los recursos es sancionado por el Contralor, quien es nombrado por el Patronato que, a su vez, es nombrado por la Junta de Gobierno; esta última autoridad concentra el máximo poder en la universidad y tiene entre sus funciones nombrar al rector, a los directores de escuelas y facultades y resolver los conflictos que surjan entre las otras autoridades universitarias (Consejo-Rectoría). La Junta de Gobierno se renueva por la sustitución anual, elegida por el Consejo Universitario, del miembro de mayor antigüedad. Pero a su vez, el Consejo
Lo puedes contactar a través de su correo nachohdzcuevas@gmail.com
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OPINIÓN
Universitario integra en su composición al rector y a los directores de escuelas y facultades. Si bien, no suman mayoría, las autoridades garantizan y recompensan la lealtad de otros miembros del Consejo como profesores, investigadores y directores mediante una red de encubrimiento, favores y corrupción. Democracia. Las autoridades universitarias han utilizado la autonomía que les concede la Ley Orgánica de la UNAM como una protección para mantener cargos que les permitan manejar a discrecionalidad lo que acontece en su interior.
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La comunidad universitaria defiende la autonomía, pues garantiza que la universidad pueda cumplir su papel de crítica e investigación, sin estar sometida al vaivén de intereses políticos (en lo posible, pues es pública la militancia del exrector José Narro dentro de un partido político, y puede seguirse la afiliación de otras autoridades a otros partidos políticos). *** El pasado 11 de octubre el rector respondió al pliego petitorio de la Asamblea Universitaria, además de hacer un resumen de la normativa, ofreció un buzón de sugerencias para incluir la participación de la comunidad respecto a cada punto. Los universitarios exigimos más que un buzón. Exigimos investigaciones serias de las problemáticas universitarias, mesas de discusión y capacidad de decisión respecto al devenir de la universidad. Entre clases, paros, tareas, marchas, exámenes y asambleas, los universitarios mostramos la otra cara del orgullo UNAM. El orgullo de saber que somos continuadores de una lucha por la democratización de la universidad, para hacer de ésta la conciencia crítica en la que puedan reflejarse las problemáticas nacionales y construirse soluciones. Y la mejor forma de empezar es en nuestra propia casa de estudios.
PARA SABER MÁS te recomiendo consultar:
http://www.estadistica.unam. mx/numeralia/
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Génesis, desarrollo y consolidación de los grupos estudiantiles de choque en la UNAM (19301990). Sánchez Gudiño Hugo. México. 2006
Las otras víctimas invisibles. Comisión Ejecutiva de Atención a Víctimas. México. 2016
Informe sobre la implementación del protocolo para la atención de casos de violencia de género en la UNAM, 2018
Ley Orgánica de la Universidad Nacional Autónoma de México Erick Miranda, “UNAM: Enseñar en la pobreza”, Reporte Índigo, 22 de agosto de 2018
Respuesta al pliego petitorio. http://www.dgcs.unam.mx/ Rpp-181010.pdf
A R E U F A A I C A H O R T N E D A E D
ueson n cer s s e no s ál eco r cu oce nes, r agente n o c ocio omo ar te s re emo ias em dean c o ser p cidir b e p n - D as pro nos ro den o cia, de de e e iaria tr e u u d t p q s idad i n los que pia ex la cant dean. rdea los que a s a o b o n u r ro r te bom s estím tintivaexte uestra p nar an ue nos os s o n n l s i o DE oe en ar iver ida los q acci O J a v e con d eaccion ía si tod to? d mo re estímu E N ó t in r r y MA l men hacen é pasa or inst ral, c ventos a e O p o u e lleg me AD ES nos ro, ¿q ramos a lab luso U e u C r e q E id á c AD OCION a vez que da guir a v te. P cion e a, in d EL e men o reac nuestr caótic lnerabl o s M a g c E n a p u á e un LAS e enojo luz, te o va tiem lement ial ser más v cas. que ra c b i r i a p a t l o m í c a s á r s m Si Sim iar y se de l re r pa pen il coso rpo cibo que e uedo e llega entonmoe E r fam tro cue des psi p c , ia a ta s a no enc , ir ojar o h uen ivos nue ermed telig direct ta c gando; terno l rme en ambiar ra f n I n s c a e x as os lle ae alto hac be es p te e s, h tam gen arme o gia de del m do llecesi los más ucativa e famia e n e o n go an ate idi os ed dres d estr lo lar da cu a y tod fast Tod l, desd iones os e a i m p a m c , n a j a c s u i re nta tr ces rando cion s instit tutore e traba sorp ía eléc me cue , r a u s l e o q ah en ocente n los o. dar nerg o m o e n orrar e ermita el recib pau i t q los d niños c o h e p . e, a ero es ster al: ue lia y scuelas s int a os e mocion a, gu uello q lema n e s n a e o c ci e q ci s or rob las rela nteligen er emo ligencia direct su a ue el p s c a o l d la q on g, te mi i aten do a en SS, llyin os c a in pas ómo es tivo al r e Tod e poc del IM ce bu situacio o u ism s: ¿C direc d a rec e a s h m s r s e o pae o o e e e s d ferm nte qu onocem las qu de L rsonal l como milia? M que lo an; n e c a a a y r ia pe rc la de f nde r vir ace cion luso . stud iana emo padres para se vez se es edu el e a e inc a cotid e respo la lenta s m n a fi s d a lo stamo os rara estro fi ica par vícti e la vi mos qu o una e h l d u m e c N que satisfe que n smo ap o miem nes ne ten ma, co PRE i r r t M o s o o m o d e dr ecuer sup cual f CO ES Y lo lquier ar. Y e r ormar. ON que ser I m cua tal o col O C y f ntes o idad es in ND EMO tiene r S E a I . a CIB - c s doce comun AS iana rme PER DO L el dram a cotid onscien lo e la A r, toma ue I s c N d d i e E C s e v o I n á r q N ecto o D ce qu a CIE - b ez m moci r ad estr ON omo di ntualid ser tan Pare de nu cada v stras e talecien C r e c o r e te TO o par rgo, se cer nu á ir fo ional. AU uedo, da ev o pued pued r a p o c i n a o t b c n i n o ; c a si a , em No nal reco s perm ncia Em cuel olador salud fí sas o y a s e r o s r e a e t te pe , n ntelig idad nec en l con s mi icas abil na exasa sivo o te, pue aler tas h bás uestra I p r e n s an e s u d u ra r lq ui do n apre r toler dará la re. a cua ciplina m e a o s o e r p t a om dis par o con el no ental m ue eso sí c ar, la a t a d m n q , n g Y ll ie o udie para ll yin ra m e a r ro des t e her ncia, p r el bu ones d rias n i a e cele int elig elimin discus s o a s a t l es clu al o e in r l a r s l a b o i l i a re s . é estr ja y f am e par
Em ncia
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s vencia i v Las l mundo que e no nos cotidia trabajo, l da, e ilia, son la fam i e n c i a s r e x p e procesaque asimilamos y ediante m mos a comnuestr ognición; c pleja rma en la fo usemos que as emonuestr no solo ciones resultadará nuestro n dos e interior o mund
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TEAM David Carrillo es Catedrático en la UPN, Maestro en Ciencias de la Educación por la Universidad del MX . Puedes contactarlo a través de: Facebook: David Joseph Jacko o vía email: david@intervencioneducativa.mx
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y ción oa t p c ace s, re nto, ocione nto noe i m ci s em os, ta ono las t , no utoc ión de per fec odean más a r s El im nos pren mo nera ecom rnos co quienes na ma ello m r u e o o c p e o n om ar d s no os c u AS sotr ite act dos, ma ERN T , l ta a m j a r N . a n pe cuen n ES I , rel ometida ocio loe a D s r m o r e A e s a , pr lig ILID NAS ogra d rodean es, ncia amente troB com e s A g l n i o l H n lo e ER cio con r tiv nte EXT ctivo qu nes que s emo o misla i os ase rabajo rectivo Y r u o s a i t e i i n r r d c sg i o o e n, Mej nicánd rgia d nte. Un al desa l El d las situa ernos a do con ciació o u e t n a e e g de e i n x n o m i i i e c r u e l s co una efi cip atía, n osición os moc r talece y q tores s y i e d a gra , óptim gencia a a fo umnos - fac á ser o emp la disp o así l r l li c n pod logrand uipo y ogrand dos. lada na inte e acer e los a ilia te l q s m d u , a l o o f n m en e dean, o desea ra sin e a g d o j e d t o j s a a r n l iotrab es lo e traba rrol rrollo i adre moc up e n s r d s e a ed qui dares el e des que lo anza. resa exp sino de peze fi ho d or la án t c o s u n e hac descon tor e s, ,m ep ta d rimirla no en lo que ente tament ue maa c r gan t o p s e deal q es, ito d ésta o se s jus odo os r ámb vive e mocion , quien so- N s, men a que ión y t ea lleva o. l e se En ia e ectivos o per r ne as par unicac bajo s ructífer que enc r d carl la com stro tra nal y f trés intelig nos di man to a busca e u e io a o s an g c t n l r can que nu e, func po tan a lan y e v eera queja r u f p l s l e s i siem s d hac gradab nifie n, hum quiene n para a a nos nosotro nar. i r r , e e i o t r c grita como s i cio ex e . lo h re s n t e s . D s re a c t o q u e o t nal, o solo r gusto c fa mo se en o o y Los tar pre quere crecimi extern apo tidiar p o o s s a e e cóm ad de mundo nuestr y fa d d i l e n n pe por tu n e nt e d s e L a o n t re m o t e ra m e n o enc nde e o. e p t er n de o in d n mu
PARA SABER MÁS LEE La inteligencia emocional Por Daniel Goleman De Editorial Vergara
VE Intensamente Película de animación de Estudios PIXAR
Fotografía:Pixabay.com
-
POR id Dav illo Carr
Valle de México, Autor del libro “La Orientación del Adolescente” (2016, 2a Edición) y Director General en la Sociedad Civil Intervención Educativa
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Inteligencia Emocional
LA TÉCNICA DE LAS 3 PREGUNTAS
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Procurar una comunicación abierta con la familia ciñe los lazos de amor y comunión, pero a su vez, debemos reconocer en el lenguaje el medio para entender las emociones y poder encausar de mejor forma a nuestros hijos
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l hallazgo que disparó la euforia por la Inteligencia Emocional se relaciona a un experimento en el que se demostró que un alto porcentaje de personas con elevado coeficiente intelectual no se consideraban a sí mismas felices ni exitosas en la vida, mientras que más de un 90 por ciento de individuos con alta inteligencia emocional sí lo hacían. Las probabilidades de que tus hijos sean en el futuro, y también en el presente, personas felices y exitosas dependen más que de su coeficiente intelectual, de su capacidad para manejar inteligentemente sus emociones. Así es, el dinero no asegura la felicidad, tener cerebro de Albert Einstein tampoco.
¿CÓMO IMPULSAR EL DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL EN TUS HIJOS?
Un ejercicio muy sencillo que con una práctica frecuente puede tener un alto impacto sobre tus hijos, surge de su propia capacidad para identificar, entender y manejar inteligentemente sus emociones, conduciéndoles a ser personas hábiles para tomar mejores decisiones a lo largo de su vida.
POR BLO JUAN PA PÉREZ
AQUÍ TIENES LA TÉCNICA DE LAS TRES PREGUNTAS:
1 ¿QUÉ SIENTES? (IDENTIFICANDO EMOCIONES)
El principio de la Inteligencia Emocional es el vocabulario de las emociones; todo empieza por la capacidad para reconocer lo que se siente y llamarlo por su nombre. Cuando te percates de que tus hijos están en una situación emocional complicada, digamos frustrados, emberrinchados, enojados o tristes, aprovecha y pregunta: - ¿Qué sientes?... Al principio sus respuestas serán obvias y básicas: “tristeza”, “coraje”, “emoción”, “no sé”, o no dirán nada, pero con tu ayuda podrán enriquecer poco a poco su vocabulario de emociones. Imagina a un pequeño de siete años capaz de decir: “siento frustración”. La ventaja de identificar un espectro de emociones más amplio asienta las bases para un mejor manejo de éstas.
TEAM Juan Pablo Pérez es Licenciado en Derecho y Maestro en Filosofía por el ITESO de Guadalajara. relacionados con Desarrollo del Talento y Brechas Generacionales en la Organización. Puedes contactarlo a través de su Cel.
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En segunda instancia, tus hijos deben ser capaces de hacer relaciones de causa y efecto elocuentes para comprender su propia emocionalidad.
“Siento vergüenza porque contesté mal en matemáticas y se burlaron de mí”… Al ligar sus ideas sabrá lo que es ser objeto de burla y reconocerá que cualquiera puede sentir lo mismo (principio de empatía). En la medida en que tus hijos sean capaces de explicar por qué sienten lo que sienten, ganarán habilidades para regular su forma de reaccionar frente a las situaciones de la vida. Entender lo que sentimos y su porqué, es una base de certeza que nos pone por encima del estado de confusión.
3 ¿QUÉ VAS A HACER? (MANEJANDO EMOCIONES) Aquí llegamos al medallero olímpico de la Inteligencia Emocional. Responder la tercera pregunta conlleva resolver, lo que comienza a generar cierta calma.
“Me prepararé mejor en matemáticas para contestar bien a la próxima y ayudaré a quienes se equivoquen”. Aquí se deshace el papel de víctima y cada quién se hace responsable de sus propias emociones. Aprender a regular las emociones para obtener soluciones efectivas es algo que aprendemos a hacer basados principalmente en el sistema de valores que existe en nuestro hogar. La familia y su comunicación determina en gran medida la forma en que los hijos aprenden a manejar su emocionalidad, sin embargo, cada persona es responsable de lo que siente.
La lección es: cualquier criatura que viva en este planeta puede llegar y arruinar tu estado emocional, pero tú y solamente tú puedes hacerte cargo de reestablecer el equilibrio en tus emociones. Cuando escuches con frecuencia respuestas inteligentes de tus hijos a la tercera pregunta, habrás hecho un buen trabajo y les habrás dado la semilla del autocontrol, la autorregulación y la libertad, piezas clave para la construcción del éxito y la felicidad.
s ueda p o nd ras “Cua er palab tes, pon ue sien e ello” q a lo piarás d o r p th te a y Ro r n e –H
Actualmente es conferencista y consultor para instituciones educativas y empresas en temas (331) 466-7176 Facebook: Juan Pablo Pérez Solórzano
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Ilustración: Hecha a parrir de vectores de Freepik.com
2 ¿POR QUÉ SIENTES ESO? (ENTENDIENDO EMOCIONES)
DINÁMICAS GENERACIONALES
25 de noviembre
DÍA INTERNACIONAL DE LA ELIMINACIÓN DE LA Esta fecha se conmemora para denunciar la violencia que se ejerce sobre las mujeres en todo el mundo y exigir las políticas necesarias para su absoluta erradicación
el per el m o “R io es ra silenc paso pa ar er prim ansformde la tr tura ” l nero la cu ia de gé nc viole es ujer M U - ON
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a convocatoria fue iniciada en 1981 por el Movimiento Feminista Latinoamericano en alusión a la fecha en que fueron asesinadas en República Dominicana las hermanas Mirabal Patria, Minerva y María Teresa en 1960. Actualmente y por desgracia, en muchos países del mundo la violencia contra mujeres y niñas es una violación normalizada a los derechos humanos.
N16. NOVIEMBRE
La igualdad entre los géneros no es solo un derecho humano básico y fundamental, sino la base necesaria para hacer de éste un mundo justo, pacífico, próspero y sostenible. Establecer nuevas estructuras legales sobre la igualdad de oportunidades en el ámbito laboral, económico y político, erradicando las prácticas culturales nocivas contra la mujer, es una necesidad crucial para acabar con la discriminación de género que aún prevalece en muchos países del mundo, incluyendo el nuestro. Al haber igualdad de derechos en el acceso a la educación, a la atención médica, a un trabajo decente y a una representación en las decisiones políticas y económicas, no solo se estará beneficiando a la población
LIGA DE INTERES
www.onumujeres.org
femenina, sino se estará abriendo paso a una sociedad más sana que mejorará, desde aspectos básicos como la convivencia misma, la justicia y el trabajo colaborativo, hasta aspectos más complejos, como las políticas internacionales y la economía sostenible.
Hasta el día de hoy, aún no se ha logrado la igualdad de género a nivel mundial, lo cual provoca que el progreso social se vea estancado en muchos países. Es por esto que resulta imprescindible que niños y niñas aprendan a trabajar juntos desde temprana edad y reconozcan lo comple-
TEAM Ogla Olivas es Artista Visual y Gestora Cultural. Actualmente es docente en Bellas Artes de la en Fotonarrativa y Nuevos medios por la Fundación Pedro Meyer y World Press Photo. Puedes contactarla a través de Fuentes consultadas:
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www.redalyc.org/articulo.oa?id=205016389005 www.coe.int/es/web/compass/peace-and-violence
ARTE Y CULTURA
: TA es O llon aN i m g 17, agre 0 se aña e 2 e ant sonas amp ndos la r á c u i D per la unc o y de ron a pron acos ntra o el co eto ra d xual s M t e e # on c n s ujer ó i n e res s m la ag
mentario de ambos géneros, fomentando de esta manera no solo relaciones sanas y respetuosas entre hombres y mujeres, sino una sociedad justa que reconozca en todos sus individuos el eje fundamental de su estructura y motor.
ONU MUJERES
Esta es una organización dedicada a promover la igualdad de género y el empoderamiento de las mujeres; tra-
baja mundialmente para que los Objetivos de Desarrollo Sostenible sean una realidad para mujeres y niñas, y promueve la participación de las mujeres en igualdad de condiciones en todos los ámbitos de la vida. La Entidad se centra en cinco áreas prioritarias: •Aumentar el liderazgo y la participación de las mujeres •Poner fin a la violencia contra las mujeres •Implicar a las mujeres en los procesos de paz y seguridad •Mejorar el empoderamiento económico de las mujeres •Hacer de la igualdad de género un aspecto central en la planificación y la elaboración de presupuestos nacionales para el desarrollo Según la ONU, una de cada cinco mujeres y niñas de entre 15 y 49 años afirmaron haber experimentado violencia física o sexual por su pareja. En 49 países del mundo no existen leyes que protejan a las mujeres de la violencia doméstica. En 2012, casi la mitad de las mujeres víctimas de un homicidio intencional en todo el mundo fueron asesinadas por su pareja o un familiar, en contraste al seis por ciento de este tipo de casos en varones.
DATO Portar un listón naranja del lado del corazón simboliza el rechazo a la violencia contra las mujeres
Fotografía: httpspixabay.comesarte-callejero-graffiti-mural-2779341
VIOLENCIA CONTRA LA MUJER
POR a Ogl as Oliv
Nuestra frontera y nuestro país aportan por desgracia porcentajes importantes a este tipo de datos y hechos. Viviendo nuestro día a día muchos tratamos de ser mejores personas, cambiar nuestros malos hábitos y ser más conscientes, pero… ¿Estamos haciendo lo suficiente para cambiar esta realidad?
UACJ. Es licenciada en Ciencias de la Comunicación por la UACH, Diplomada en Educación por la Normal Superior del Estado y Diplomada su email: gallery.hogla@gmail.com o en su Fan page de Facebook: Hoglá
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O D N A J A B A TR NIDAD
APLICACIONES Y TECNOLOGÍA
rles a i c i prop r; aquí s o m mejo ente e b e s d abajar ambi e r o tr en es prof os y así r un bu o com segur move y s ate dos, ra pro n AS el esp lo e L r o a fe EG ra lar n di irse cóm omar p Y R nto pa formu ndoo S s A os idié me pre a sent edes t e RM regla odem nos p m O e p i r un se, lum RN os s nte pa que pu tu clas on CE tener la cla pios a E rat m L s e a e s o u i l B r a p e l . o t b t b p j s a re esa STA pensa impar e los regla o p ener E Los ejor am o conse e impar a d s i 3 ndi t e da nas es i dar no Es dond n ayu algu JO cun para el m y cuatr iera qu e A s n > AB de cio uso co giera o os esto> TR l u p s c o te d onde qu r u n t i fi e r E i n u g n e D q ra de ma ed es raE , pa lo << a. ios es, en d abl r los t n- l NT a d d E e e t S r a I r a E ie a id m al ia B
N16. NOVIEMBRE
U M O EN C
POR m Willia po Ocam
i g g L d d m a los s soc stros AM NTE ente a desple depen e sus NA Otr es lla inme e A d e e i a S C N lución r red on nu como UN ULA amb ión es alón, ento d más ria, stenci O Ó n o c i s L M i n I c R s o I u C a E T er im r R le el os aú res ev e p OV Y ES ntene mend des d segu rutar obten LIA NICA s la r lment nicarn nciona nico. P M n o f a e E o c a ó u s r u U M O i L m tr pa ve par PR AB no m a re s pa cer n d 4 A COM e vivi princi y com s con o elec n 1 RAD s bue es. Un en la os ha podrá zaron r u o ció E e , i s a q o D ra e s li ón vech med corr ica y i m a n c e o AG re dem so, nos e cla u a r d
Foto: freepik.com
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TEAM William Ocampo tiene una maestría en Ingeniería y es consultor educativo. Tiene experiencia en la industria automotriz y manufacturera. Puedes contactarlo a través de su celular (656) 336.0275 o vía email a william.ocampo@itlab.com.mx FUENTE CONSULTADA: https://backend.edutopia.org/sites/default/files/pdfs/guides/edutopia-guia-diez-consejos-para-el-manejo-de-la-clase-espanol.pdf
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N16. NOVIEMBRE
POR hí Sara os Le
La calidad de muchos productos que el mercado nos ofrece se ha ido revelando con el paso de los años dejándonos claro que entre más proceso lleve su preparación, más lejos están de ser alimentos nutritivos y benéficos para nuestra salud
TEAM Sarahí Leos es licenciada en Nutrición. La encuentras en el Hospital Medic Sur, Consultorio 304, Tel:
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NUTRICIÓN
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os embutidos son carnes frías hechas con mezclas de partes restantes de cerdo, pollo o pavo. Esta mezcla se tritura y se le agregan condimentos, azúcares, conservadores, colorantes, sal, etcétera. Desgraciadamente estos alimentos forman parte de la alimentación cotidiana, sobre todo, de los niños. Sus ingredientes varían y alguna marca puede ser menos dañina que otra, sin embargo, sea cual sea su nombre, tienen, en mayor o menor medida, componentes no nutritivos e incluso perjudiciales para nuestro cuerpo y nuestra salud.
SAL
La mayoría de los embutidos son muy altos en sodio, sobrepasando la dosis recomendada en la mayoría de los casos. Y la sal en exceso afecta nuestra salud cardiovascular y provoca retención de líquidos.
AZÚCARES
En los embutidos el azúcar se agrega para compensar el exceso de sal, esto causa un desequilibro en los minerales del organismo, entre otros efectos nocivos que vimos en las ediciones anteriores.
CONSERVADORES
De los más utilizados y de mayor cuidado está el Nitrito de Sodio, que aparte de dar a las salchichas su textura, ayuda a que no contengan microbios. Sin embargo, según la OMS, éste aumenta el riesgo de padecer diferentes tipos de cáncer, como el de estómago.
Los embutidos más comúnmente consumidos son el jamón, salchicha, salami, chorizo y mortadela. Pero ¿qué contienen los embutidos que son tan dañinos para la salud?...
JARABE DE MAÍZ DE ALTA FRUCTOSA
Éste compuesto es utilizado en la mayoría de las salchichas que se venden en el mercado y está relacionado con la actual epidemia de obesidad. Está comprobado que aumenta la grasa corporal, así como el colesterol y los triglicéridos, que aumentan las posibilidades de un infarto. En los niños puede provocar hiperactividad, déficit de atención, dolores de cabeza y afectar su capacidad para detectar distintos sabores.
ALTERNATIVAS SALUDABLES
Lo que yo recomiendo es erradicar el consumo de embutidos, no verlos como parte de la dieta normal, sino como comida chatarra, ya que no representan un aporte nutrimental para el organismo. En cambio, sugiero optar por embutidos veganos o verduras, alimentos que no requieren de complejos procesos y aditivos, pues son por sí mismos fuente de nutrientes naturales y salud.
PARA MAYOR INFORMACIÓN VISITA :http://www.who.int/features/qa/cancer-red-meat/es/
627.1100, Cel. (656) 595.3190, Facebook: Nutrióloga Sarahí Leos
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