EDUKANDO MAGAZINE
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WWW.ISSUU.COM/EDUKANDO
N1. JUNIO
N13. AGOSTO
DIRECTORIO
IAL ITOR D E x rez CTOR D I R E o Gutiér kando.m r u Álva ion@ed c c dire EFE EN J A R x O E D I T Lozano ando.m k s u Jani ial@ed r STILO edito E E R D E C T O no R R O C O Loza DISEÑ Y E Raúl T AR A D E es R O T C D I R E ela Flor is Mar O G R A F co Ó T O F Oroz Pepe x T I V A kando.m U C E u E J s@ed a 1 vent 130.390 ) (656 : ORES D A R BO z COLA Lópe a i d po Clau cam O iam Will lo arril C d i z Dav Pére o l b Pa as Juan Oliv t e s i L Ogla z Yépi a h t Mar e uart D í h Ana
CONTENIDO EDITORIAL. Haciendo un balance de este primer año de Edukando.
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ESPECIAL. Festeja con nosotros nuestro primer aniversario.
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SALUD Y BIENESTAR. Apapachos, experiencia y mucho más dan los abuelos.
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APLICACIONES Y TECNOLOGÍA. ¿Están tus hijos preparados para el mundo?
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EDUCACIÓN. Reeducación: una oportunidad para seguir aprendiendo.
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DINÁMICAS GENERACIONALES. ¡Vámonos de pícnic! y comprueba porqué es la actividad que genera mayor unión familiar.
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ARTE Y CULTURA. Día Internacional de los Pueblos Indígenas.
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SALUD Y BIENESTAR. Beneficios del yoga prenatal.
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ECOLOGÍA. Agua ¿realmente se está acabando?
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magazine Año 2 No. 13 (agosto 2018) es una publicación mensual, distribuida gratuitamente en Ciudad Juárez, Chihuahua. Todos los artículos son absoluta responsabilidad de sus autores y/o colaboradores, el contenido de los espacios publicitarios y promociones es responsabilidad del cliente. Queda estrictamente prohibida la venta, reproducción total o parcial del material editorial publicado. Marca Registrada por el Instituto Mexicano de la Propiedad Industrial, Número de Registro 1735402 .
EN PORTADA Es cierto que un año se pasa volando… y más cuando se ha dedicado a aprender y a crecer emocionalmente. Ha sido un año de experiencias fenomenales, lágrimas y risas en ocasiones, hemos superado miedos y hoy creemos más en las posibilidades infinitas de la transformación. Esta edición va dedicada a nuestras familias: a los que están en esta tierra y a los que se nos han ido. Los amamos.
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EDITORIAL
CELEBRAMOS NUESTRO PRIMER ANIVERSARIO ¡Este mes cumplimos un año! y en esta edición les
compartimos cómo nace este proyecto y el camino recorrido a lo largo de estos 12 meses. Además, esperamos que la variedad de temas de este mes les resulte igual de interesantes que a nosotros. La idea de crear esta revista surgió conversando con mis hijas. Recuerdo que me preocupó mucho saber si estaba siendo un buen padre; a qué edad tendría que darles ciertos permisos, dejarlas usar redes sociales, etcétera. La idea de esta revista surgió en base a una necesidad, reconocí que hacía falta algo que nos guiara como padres, algo que nos ayudara a reconocer si estamos siendo muy estrictos y sobreprotectores o, por el contrario, muy permisivos. Con este propósito nace EDUKANDO, para guiarnos y orientarnos y poder apoyar de la mejor forma el crecimiento de nuestros hijos y tomar mejores decisiones cuanto a su educación. Agradezco profundamente a todos nuestros colaboradores, quienes mes a mes nos comparten sus conocimientos y vi-
siones, invitándonos a reflexionar sobre temas trascendentes. Gracias por ser parte de este proyecto y darle vida. Gracias, Janis Lozano, por la gran dedicación y entrega que has impreso en cada uno de estos meses; gracias, Marisela Flores, por ilustrarnos con tu arte, diseño y creatividad que ilumina y da color a nuestras páginas, y gracias, Raúl Lozano, por pulir las letras haciendo fluir de ellas ideas más claras. Por supuesto, agradezco también enormemente a nuestros anunciantes por creer en este proyecto, apoyándonos con su presencia. Gracias a todo este gran equipo que cada día me enseña algo nuevo… en verdad, muchas gracias por todo. Los invito a seguir luchando por sus sueños, a buscar la mejor forma de hacer las cosas, a innovar y a rodearnos de personas positivas que transmitan buena vibra en nuestras vidas, Disfruten y celebren junto a nosotros este primer aniversario… ¡Y a vivir y ser felices!
Álvaro R. Gutiérrez G. DIRECTOR EDITORIAL direccion@edukando.mx 01 de agosto de 2018, Ciudad Juárez, Chih., Méx.
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Cumplimos un año
N13. AGOSTO
En el marco de nuestro primer aniversario, celebra junto a nosotros y conoce más de cerca a quienes dan vida a esta revista
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ace un año Ciudad Juárez vio nacer esta revista , proyecto que emerge del pulso y las ideas de Álvaro Gutiérrez y Janis Lozano, dos padres de familia, amigos, colegas y entusiastas de la educación, que reconocen en la familia la célula de la sociedad, y cuyo objetivo es contribuir con la evidente necesidad de más y mejores herramientas para educar y avanzar. Actualmente, la responsabilidad social que asumen los medios de comunicación no alcanza a cubrir las necesidades de una sociedad que busca, a toda costa, la conciencia, la justicia y la prosperidad. Los periódicos, radio, televisión y revistas populares, usan pocas veces sus espacios para difundir contenidos educativos que ayuden a mejorar los mecanismos de la sociedad. Información básica como primeros auxilios, educación vial, civil, política, arte y cultura, es invisible e irrelevante detrás de los suculentos contenidos de espectáculo, mofa y consumo que encausan nuestra cultura a lo trivial y a lo vacuo. Desde diferentes ópticas gente experta y comprometida con su labor, comparte en este espacio sus ideas y visiones del mundo. Colaboradores que mes a mes hacen que Edukando sea posible… :¿Cómo surge este proyecto, en qué se inspiraron? Álvaro: Reconocimos la necesidad de tener mejores herramientas como padres, ya que no podemos seguir educando a los niños igual que nos educaron a nosotros. Yo lo he vivido con mis hijas, por eso surgió esta idea. Janis: Creemos que todos debemos trabajar para mejorar nuestro mundo. Desde
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CELEBRANDO POR ndo a Eduk gazine Ma
LA VIDA Y LA EDUCACIÓN donde estemos siempre hay algo que podemos aprender, transmitir y hacer. Conscientes que la educación es la base de una sociedad sana, fue fácil generar la idea de una revista que ofreciera a nuestra comunidad información útil, práctica y de fácil acceso (gratuita). :¿Cómo ha recibido Ciudad Juárez la revista Edukando? Janis: Muy bien, los comentarios que recibimos de nuestros lectores son positivos respecto a la calidad del contenido, los temas y la forma de abordarlos. Pero también hemos tenido críticas duras que nos han sido de mucha utilidad justo para trabajar más donde se requiere y mejorar. Álvaro: Yo estoy sorprendido por la aceptación de nuestros lectores; siempre me comentan que los contenidos verdaderamente les ayudan y eso me pone muy contento. : México es un país con un bajo índice de lectura, ¿ha representado esto una barrera para su revista? Janis: Somos conscientes de esta realidad, pero no la consideramos una barrera, al contrario, nos ha motivado a buscar estrategias para atraer a quienes no tienen este hábito. Álvaro: Sí, justamente por eso buscamos presentar temas interesantes con una narrativa ligera y fácil de asimilar, con elementos visuales atractivos. : ¿Cómo generan sus contenidos? Álvaro: Iniciamos seleccionando los temas en base a las efemérides del mes, luego el equipo editorial define los temas para cada sección y se comunica de manera individual con cada colaborador; es aquí donde empieza lo bueno, porque son los colaboradores quienes dan vida a los artículos: el mérito es de todos ellos. Janis: Desde nuestra primera edición nos hemos apoyado con expertos en áreas como psicología, educación, nutrición, tecnología, salud física,
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TEMA DE PORTADA
ESPECIAL DE ANIVERSARIO
antropología y muchas otras. Gente comprometida, con quienes hemos formado un gran equipo. :Su enfoque principal apoya la educación a través de la familia y la cultura, pero ¿qué postura tiene EDUKANDO respecto al sistema educativo en México? Janis: México requiere un nuevo modelo de enseñanza-aprendizaje, porque el que tenemos actualmente no es eficiente en su totalidad. Para la vida se necesita un pensamiento crítico, saber planear, investigar y saber debatir para diseñar soluciones y así poder resolver problemas. Álvaro: Creemos que la educación en varios países tiene evidentes fallas estructurales, y México no es la excepción, por eso nuestra revista está dirijida a padres de familia que les interese mejorar la educación, sí, desde la familia y la cultura, pero buscando que los principios del sistema educativo trabajen en función de la misma sociedad y no de otros intereses. :¿Puede un individuo formarse como una persona de bien sin una familia? Janis: Existe mucha gente que por diferentes circunstancias ha crecido sin conocer a su familia sanguínea o su historia familiar. Por eso es importante reflexionar sobre el concepto de familia, que puede diferir de una persona a otra. Para nosotros la familia es simplemente el primer círculo de amor y protección que nutre la formación de un niño. Álvaro: Y es de este círculo, sin importar su configuración, que podrá obtener el desarrollo psicológico, emocional y social que lo
s milia a f s” las r a los niño a d u “Ay udar a y es ay llam iva e B ut ol -Car ora Ejec 004) n2 ect (Dir ICEF e N de U
definirá como individuo. : ¿Qué objetivos tienen para el próximo año? Janis: Queremos conocer mejor los intereses de nuestros lectores utilizando nuevas tecnologías; crear una comunidad de 8,000 miembros en nuestra fan page de Facebook e incrementar un 50% la cantidad de nuestras páginas. Álvaro: Queremos hacer una app que facilite a nuestros lectores el acceso a nuestros contenidos, tener más patrocinadores para poder incluir más temas en cada edición y, también, lograr una mayor difusión. *** Desde una realidad sensata, EDUKANDO no pretende cambiar a la sociedad, pues reconoce que solo desde sí misma, la sociedad tiene el poder de activar los mecanismos que la mejoren. Esta revista es una invitación a observar y pensar el mundo; a mejorar y mejorarlo, a reconocer nuestra individualidad como partícula inherente a la sociedad; es una invitación a reeducarnos y, junto a nuestra familia y amigos, disfrutar y amar la vida, promoviendo acciones para mejorar entre todos este mundo.
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28 de agosto, día de los abuelos
Reconociendo su Son experiencia y consejo, compañeros de juego y cómplices, son apoyo incondicional y una enorme fuerza que une a la familia; son los abuelos, quienes por amor pueden sacrificar su propia libertad
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na de las experiencias más gratas y enriquecedoras del ser humano es convertirse en abuelo o abuela. Una etapa de la vida donde ya formaste una familia, educaste a tus hijos, lograste tu desarrollo personal, profesional y es momento para disfrutar plenamente del tiempo y cumplir aquellas metas y sueños inconclusos. La intervención de los abuelos en la educación y la formación de valores en los nietos es de suma importancia, pues son ellos una de las más importantes figuras que refuerzan y complementan la labor de los padres, brindando amor, protección, pero también guía y estructura. Sin embargo, existen abuelos que por distintas circunstancias desempeñan el papel de padres, una vez más.
Analiza y rectifica si es excesiva la responsabilidad que das a los abuelos respecto a la crianza y educación de tus hijos
ABUELOS CONVERTIDOS EN PADRES DE SUS NIETOS
Contar con el apoyo de los abuelos para el cuidado de los hijos es un recurso muy valioso. Pero ¿qué pasa cuando son ellos los responsables del cuidado y educación de los nietos? Sin duda, que una madre se incorpore libremente al mundo laboral es un avance para la realización personal
y profesional de la mujer y para la justa igualdad de oportunidades, pero esto también implica que deberá sacrificar determinado tiempo para el hogar, reajustando los horarios, motivo por el cual el rol de los abuelos ha ido cambiando.
SIN EXCUSAS: APOYO SI, NIÑERA NO
Sin importar su edad, los abuelos son personas que gozan de todo el derecho de vivir su propia vida activamente con las actividades que ellos mismos elijan. Es entonces importante diferenciar su rol y el de los padres, y tener presente que a pesar del apoyo que nos brindan, seguimos siendo los principales responsables de la formación, cuidado y bienestar de nuestros hijos. Son los padres quienes deben tomar las decisiones sobre la crianza de los propios hijos; la aplicación de reglas, responsabilidades y límites son una tarea en la que los abuelos pueden apoyar, pero que corresponde meramente a los padres. Y es que en este ir y venir de los hijos con los abuelos es fácil entrar en una zona de confort donde delegamos algunas o todas nuestras responsabilidades: su alimentación, aseo, ta-
TEAM Claudia Virginia López tiene una Maestría en Psicoterapia Clínica y es Directora y Psicoterapeuta a claudia082831@gmail.com
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SALUD Y BIENESTAR
reas, juntas y actividades del colegio, llevarlos, recogerlos, etcétera. Y que no comentan ningún error, porque llegamos incluso a reprochar todo aquello que no se lleve a cabo como lo esperamos, con la “justificación” de que el trabajo consume todo nuestro tiempo.
EXPERIENCIA Y AMOR INCONDICIONAL
Ten siempre presente que la crianza de tus hijos es tu responsabilidad, y que tus padres o suegros no tienen que ser los que suplan todo lo que
te corresponde. Por eso es importante reconocer la labor desinteresada y la entrega de los abuelos que, en un acto de amor hacia sus hijos y sus nietos, dan su tiempo, su espacio y su energía para facilitar a sus hijos el mantener un hogar. Aprende a reconocer y agradecer cada día a esos abuelos que brindan su apoyo para que tu familia funcione de una mejor manera; valora su rol y su trascendencia como un vínculo entre generaciones, pero, sobre todo, aprende a respetar su persona y su libertad.
... MÁS ABER EE S L A PAR CLIC Y HAZ el ilia? pap fam s el n la sa” desde: e e l s á ¿Cu uelo es maravillo s ab nte de lo l Blog “La me sa.com/ e d villo ia/ lo ra Artícu esma -la-famil lamente os-abuelos-en / :/ s p tt -l h de l-papelcual-es-e
de CEDHu, S.C. (Centro de Estimulación y Desarrollo Humano, S. C.). Contáctala a través de su celular (656) 176.8403 o via email
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Fotografía: pixabay.com Composición hecha con vectores de freepik.com
apoyo incondicional y su libertad
POR Claudiaz Lópe
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Procesar la información ha sido del humano la pauta para comprender e intervenir su realidad y el mundo, encontrando los terrenos más fértiles del aprendizaje en la experiencia misma y el interés genuino
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ecuerdo que al cursar la primaria mis papás y los maestros me motivaban a memorizar los temas vistos en clase, lo cual no era del todo malo. Sin embargo, algunas veces no comprendía el sentido de lo que memorizaba y no sabía cómo aplicarlo en la vida diaria. Ahora imparto talleres de robótica educativa, electrónica y programación dirigidos a alumnos de nivel primaria, y me he enfrentado al reto de mantener su atención e interés en los temas que trabajamos en el salón de clases. Es aquí donde la creatividad nos conduce a innovar la forma en que enseñamos, haciendo nuestras clases menos teóricas, más prácticas y más retadoras, esto sin descartar los fundamentos de cada concepto aprendido, involucrando así a nuestros alumnos a que contribuyan en su propio aprendizaje, convirtiéndolo en experiencias y despertando así un interés genuino. A esta forma de enseñanza se le llama aprendizaje basado en pro-
POR William o Ocamp
yectos y resulta muy enriquecedor, porque, a manera de reto, los alumnos desarrollan habilidades como la investigación, experimentación, observación, etcétera.
COMPRENDER LO QUE SE EXPONE
Lo importante es siempre definir un producto final, el cual no tiene que ser necesariamente físico; puede ser también una presentación, por ejemplo: •Un prototipo funcional •Una aplicación •Un robot •Un Storytelling - contar una historia utilizando herramientas de edición digital como moviemaker o powtoon •Un “pitch” - exponer un tema, de dos a cinco minutos, de forma atractiva al público Este tipo de actividades también contribuyen a desarrollar sus habilidades narrativas y de expresión, preparándolos para un mundo cada vez más competitivo que comprará las ideas mejor expuestas.
TEAM William Ocampo tiene una maestría en Ingeniería y es consultor educativo. Tiene experiencia en vía email a william.ocampo@itlab.com.mx
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APLICACIONES Y TECNOLOGÍA
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A LA VELOCIDAD DEL MUNDO
Las tecnologías emergentes que hoy utilizamos como la impresión 3D, realidad virtual y aumentada, inteligencia artificial evolucionarán y muchos de los conocimientos que nuestros alumnos adquieran serán obsoletos el día de mañana. Vivimos un mundo que cambia cada vez más rápido, donde los niños se preparan para enfrentar nuevas tecnologías en trabajos que aún no exis-
ten. Es fundamental enseñar a nuestros niños a trabajar en proyectos en los que tengan que investigar, planear actividades, diseñar soluciones nuevas y así estimular un pensamiento crítico que les conduzca a resolver eficazmente los problemas. Es aquí donde nace el pensamiento fuera de la caja, donde surgen las ideas que rompen por completo las soluciones tradicionales; es aquí donde los niños se convierten en los herederos legítimos de la innovación.
la industria automotriz y manufacturera. Puedes contactarlo a través de su celular (656) 336.0275 o
Referecia:
Give p’s a chance: projects, peers, passion, play. Mitchel Resnick, 2014
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Solemos atribuir el aprendizaje y la educación únicamente a las etapas tempranas de la vida, y es cierto, bebés, niños y adolescentes tienen una mayor capacidad para fijar información, sin embargo, el cerebro humano es asombroso al combinarlo con nuestra voluntad odos tenemos una estructura mental que ha sido formada por la influencia de nuestra familia, nuestros amigos, maestros, medios de comunicación, etcétera. Hemos sido llenados de información muchas veces sin cuestionarla, asumiendo que nuestra cultura está impresa, inherente e imborrable, en nuestros hábitos y costumbres.
Aunque el término Reeducación es utilizado mayormente para referirse al proceso de reaprender alguna habilidad después de un accidente o enfermedad, ya sea cuestiones cognitivas, como el lenguaje o motrices como volver a caminar, la reeducación también hace referencia a la recodificación que un individuo puede hacer conscientemente respecto a sus hábitos de pensamiento, emocionalidad, sociabilidad y acciones.
LOS ABUELOS Y SU EJEMPLO
Las generaciones más viejas crecieron sin computadoras, teléfonos, aplicaciones y la mayoría de la tecnología a la que hoy estamos tan acostumbrados. Para los abuelos, por ejemplo, la introducción de estas tecnologías en su vida ha sido un proceso de adaptación a los nuevos métodos de búsqueda y obtención de información.
TEAM David Carrillo es Catedrático en la UPN, Maestro en Ciencias de la Educación por la Universidad del MX . Puedes contactarlo a través de: Facebook: David Joseph Jacko o vía email: david@intervencioneducativa.mx
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EDUCACIÓN Si bien, para nuestros abuelos fue muy complicado el acceso a la información, hoy, muchos de ellos han aprendido a usar las nuevas tecnologías, y no solo eso, han sabido adaptarse a los ritmos de vida actuales y a las nuevas ideas. Dejar la máquina de escribir para trabajar en una hoja de Word seguramente fue una maravilla para quien ejerció el oficio de taquimecanografía. Adaptarse y hacer las cosas de forma más eficiente es una de las funciones de la reeducación.
LA MEJOR HERRAMIENTA: NUESTRO CEREBRO
En efecto, es cierto que nuestras experiencias nos van marcando a lo largo de la vida; que nuestra personalidad y carácter se forma, en gran medida, por el influjo de la realidad social que nos rodea, sin embargo, nuestro cerebro guarda capacidades poderosas que las neurociencias ahora nos pueden comprobar. La neuroplasticidad es justo la capacidad que tiene nuestro cerebro de reconfigurar los canales sinápticos al procesar determinada información, proceso del que depende la neuroprogramación y la reeducación. Superar traumas, cambiar nuestras convicciones, perdonar, es justo eso, la posibilidad de cambiar, no quienes somos, pero sí cómo somos.
UNA REFORMA PERSONAL
La reeducación tiene diversas vertientes que permiten al individuo adaptarse y actuar de mejor manera con lo que le rodea y puede estar presente en muchos ámbitos de la vida, mejorándola profundamente. Es aplicable, por ejemplo, a nuestros hábitos alimenticios, pensamientos y emociones, relaciones interpersonales, ecología e incluso hasta en nuestra perspectiva política o religión.
¿Te has preguntado si tienes conductas que resultan desagradables para tu familia o amigos?, ¿tienes algún patrón de pensamiento que te resulta tóxico?, ¿Puedes aceptar y respetar otro punto de vista de algún tema por el que tienes fuertes convicciones? Meditar quiénes y cómo somos nos ayuda a tomar conciencia de nosotros mismos, punto de partida para modificarnos y mejorar. Saber que todo evoluciona y que podemos recodificarnos nos permite tomar mejores decisiones de vida. Abrir nuestra mente y saber que tenemos una neuroplasticidad asombrosa, capaz de hacernos personas más adaptables y reconocer que podemos mejorar conductas, hábitos, pensamientos e incluso sentimientos, nos encausará hacia una vida más asertiva y más plena. Analizar, resignificar y reestructurar lo que pensamos, sentimos y hacemos es reeducarnos; es ser conscientes de quiénes somos y de que tenemos la voluntad para cambiar lo que queramos; es mantenernos saludables mediante el diálogo interno, accionando en congruencia a nuestros deseos. Recordemos que nuestro cerebro, así como un músculo, si no se usa, se atrofia. Y qué mejor que ejercitarlo trabajando para mejorar desde nosotros mismos.
Valle de México, Autor del libro “La Orientación del Adolescente” (2016, 2a Edición) y Director General en la Sociedad Civil Intervención Educativa
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El pasado mes de julio, Fundación V.A.S.E., A.C. presentó el lugar dónde se estará atendiendo a todos los niños y jóvenes con discapacidad o necesidad educativa especial en las áreas académicas, de terapia y oficios. Proyecto generado con la intención de lográr una mayor inclusión en todas la áreas, mejorando su calidad de vida y garantizando un futuro próspero y con mayores oportunidades para estos jóvenes.
fundacionvasecd.juarez@gmail.com
(656)358.6173
En familia o con amigos
DE UN PÍC a un eco de los
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La unión en grupos tan importantes como la familia se puede ver afectada por la monotonía de la convivencia, pero en la simple naturaleza de nuestros orígenes se encuentran las soluciones
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oda relación humana se desgasta y puede llegar a un ‘punto frío’ en el que ya no sentimos el agrado y las ganas de estar con cierta persona, puede ser una amistad, una pareja, hermanos, papás o quien sea. De pronto es fin de semana y toca estar juntos en familia, pero, a veces, absorbidos por la monotonía de lo cotidiano no tenemos ni idea de qué hacer. Necesitamos encontrar una actividad que nos integre. Inspirada en la antropología y la historia de lo que podemos llamar “nuestra mente primitiva” existe una solución…
UNA DINÁMICA DE TRIBUS
Hace más de 300 mil años nuestra especie humana, el Homo Sapiens cuya dinámica social giraba en torno a la tribu, que durante todo ese tiempo
fue nuestro principal mecanismo de supervivencia. No eran nuestras garras, mejor llamadas “uñas”, débiles e ineficientes; una fiera puede despellejar una presa con sus garras, nosotros apenas podemos con una naranja. No eran las garras ni los colmillos lo que nos permitían sobrevivir, era la tribu; nuestra capacidad para organizarnos en grupo y actuar en conjunto. Por eso nuestra mente primitiva necesita estar en grupo y tiende a repudiar la soledad. De todos los momentos que marcaban la dinámica de la tribu había dos muy esenciales: la caza y la comida. En nuestra mente primitiva la dinámica de cazar mantiene viva la euforia de juntarnos con un grupo de amigos o familiares y realizar una actividad en conjunto. Ese <<hacer juntos>> que nos facilitaba la comida en los
tiempos cavernarios sigue siendo hoy un generador básico de emociones positivas en el cerebro. Luego, otro momento clave: la comida. Cazábamos juntos, comíamos juntos, sobrevivíamos juntos. La tribu se alimentaba en torno a una hoguera, en la que se quemaba la carne que nuestros debiluchos colmillos ya no podían desgarrar si estaba cruda. Ése era el momento más armonioso, el más agradable y pacífico… “No hay nada que temer si estoy comiendo con mi tribu”
EL INSOSPECHADO EFECTO DE SENTARNOS EN EL SUELO
Al sentarnos en el suelo formando un círculo con un grupo de extraños, nuestro cerebro primitivo no los percibe así, porque está programado a sentir como tribu al conjunto de personas con las que realiza esta actividad.
TEAM Juan Pablo Pérez es Licenciado en Derecho y Maestro en Filosofía por el ITESO de Guadalajara. relacionados con Desarrollo del Talento y Brechas Generacionales en la Organización. Puedes contactarlo a través de su Cel.
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DINÁMICAS GENERACIONALES
CNIC
antepasados POR BLO JUAN PA PÉREZ
Si un profesor, por ejemplo, tiene una relación complicada con un grupo de alumnos, nada le ayudará más que formar con ellos un círculo, todos sentados en el suelo, y comunicarles lo que espera del grupo, construir acuerdos y compromisos, formar lazos de respeto y hacer la paz. Si al acto de sentarnos en el piso le agregamos comida, estamos replicando el modelo de convivencia humana más armónico que como especie vivimos durante cientos
de miles de años. El cerebro primitivo, en automático se relaja, generando simpatía, cordialidad y amabilidad. Es por eso que el pícnic es la actividad que genera mayor unión familiar; todos en el piso, compartiendo alimentos en un entorno natural, al aire libre, en equipo. Nuestro cerebro primitivo activará los mecanismos que favorecerán la convivencia armoniosa, la confianza y la buena comunicación. Qué bueno que vamos juntos al cine, a un restaurante, a casa de la abuela, etcétera. Pero si lo que buscas es vincular más a tu familia y que se sienta realmente alegre de estar unida, no lo dudes, no hay actividad más poderosa que un picnic. Neuroantropológicamente comprobado.
Neuroantropología Estudia los aspectos culturales y cerebrales. Buscando comprender los efectos interactivos de la cultura y la biología en el desarrollo y comportamiento humano.
Fotografía: Pixabay.com
Este reflejo es aprovechado como ejercicio de integración en numerosas terapias de grupo. Sentados todos en conjunto en el suelo se desactivan los mecanismos cerebrales de defensa y agresión, nos volvemos más amigables y abiertos con los demás.
El término pícnic procede del inglés picnic y francés pique-nique y ha sido incorporado por la RAE a su diccionario.
DATO
Actualmente es conferencista y consultor para instituciones educativas y empresas en temas (331) 466-7176 Facebook: Juan Pablo Pérez Solórzano
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9 de agosto
DE LOS PUEBLOS INDÍGENAS
N13. AGOSTO
N13. AGOSTO
DÍA INTERNACIONAL Existen más de 5 mil grupos indígenas distintos en alrededor de 90 países que hablan la mayoría de las 7 mil lenguas que existen en el mundo; son 370 millones de personas, más del 5 por ciento de la población mundial y, sin embargo, son de los grupos más vulnerables y desfavorecidos
TEXTOTOS: Y FO Liset Ogla livas O
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estejar esta fecha es reconocer a las comunidades indígenas, sus tradiciones, valores, lenguas, costumbres y el aporte que han brindado al fortalecimiento de las culturas nacionales, pero es también reconocer las dificultades que estos grupos enfrentan. En las Naciones Unidas se busca obtener un mayor respaldo de los gobiernos y todos los sectores de la sociedad para hallar juntos la solución a los problemas que convergen en las comunidades indígenas en cuestión de derechos humanos, medio ambiente, desarrollo, educación y salud.
LA CULTURA RARÁMURI
En Chihuahua existen diversos pueblos indígenas ricos en historia y tradiciones. Entre ellos la cultura Rarámuri “Los de los pies ligeros”, asentados en la Sierra Madre Occidental, principalmente cerca de Batopilas, Cuau-
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TEAM Ogla Liset Olivas es Artista Visual y Gestora Cultural. Actualmente es docente en Bellas Artes de la UACJ. Pedro Meyer y World Press Photo. Contáctala en: gallery.hogla@gmail.com; en Instagram: hoglaliset; y en
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ARTE Y CULTURA
Su principal fuente de alimento son los productos de la milpa: maíz, calabaza, frijol, aba y alimentos de temporada, como hongos, frambuesas, quelites y manzanas. La alfarería es en su mayoría utilitaria, como las tesgüineras para preparar y contener tesgüino, bebida fermentada del maíz. Habitan en viviendas hechas de piedra, madera o adobe, y algunos en cuevas. Los Rarámuri tienen un espíritu democrático y un ejemplar sentido de la comunidad, la colectividad y el apoyo mutuo. Hacen uso ritual del híkuri o peyote y para ellos el sol y la luna son deidades importantes dentro de su cosmogonía. Encontramos considerables asentamientos cercanos a los hermosos corredores turísticos de la Sierra Tarahumara, sin embargo, son cuantiosos los asentamientos en las zonas marginadas de las principales ciudades en el estado.
LA RIQUEZA CULTURAL DE CHIHUAHUA
Nuestro estado también es hogar de la cultura O’oba, habitantes del suroeste de Arizona, Sonora y Chihuahua, y hablantes de la lengua Pima que pertenece al tronco yuto-azteca. Ocupan sitios de difícil acceso; las cuevas y las pinturas rupestres son un elemento fundamental de su cultura. Los Warijó habitan entre la frontera de Chihuahua y Sonora; los Ódami al sur de la Sierra Tarahumara. También hay migraciones de Mazahuas y del pueblo Otomí; Kikapú de Coahuila, Yoremes y Seris de Sinaloa.
LAS DESVENTAJAS DE SER INDÍGENA
Los pueblos indígenas se ven seriamente afectados por el cambio climático, producto de nuestro estilo de vida. Dependientes de sus cosechas, la irregularidad de las lluvias es un factor que los obliga a migrar. Hasta hoy, los indígenas siguen padeciendo el racismo y la discriminación de nuestra sociedad. La desigualdad del acceso a los servicios básicos, como la salud y la educación, son otro gran problema de su vida diaria, invisible a los ojos de muchos.
RECONOCER, DEFENDER Y PRESERVAR
Los usos y costumbres, la gastronomía, festividades, danzas y religión conservan la identidad de cada grupo social. El acceso, expansión y apoyo a programas de formación, sustentabilidad y tecnologías aplicadas en saberes, así como valorar las aportaciones culturales, como la medicina tradicional, uso de suelo y cosmovisión, garantizará la existencia de las culturas indígenas. Son los indígenas quienes defienden la tierra contra la tala, el cambio climático y la producción de monocultivos que dejan el suelo infértil. Aun así, son grupos que nuestras sociedades han segregado, acarreando con ello lo inmoral de su desnutrición, enfermedades y analfabetismo. Orgullo de nuestros estados y naciones, símbolos de pureza y conocimiento, los indígenas representan hoy una ventana a las alternativas para una vida más saludable, más cultural y cooperativa; menos destructiva. Reconocer sus aportaciones es solo un comienzo. Conocerlos y empatizar con su vida, asumiéndolos como iguales, habitantes de la tierra, nos encaminará a respetar y defender su valiosa existencia, buscando juntos la igualdad de derechos y, juntos, dignificar y preservar la riqueza de la cultura.
DATO Los Rarámuri son considerados los mejores corredores del mundo, logrando hasta los 270 kilómetros sin parar
htémoc y Guachochi, que son reconocidos por su gran resistencia física, dadas las condiciones extremas de su entorno, considerados los mejores corredores del mundo, logrando hasta los 270 kilómetros sin parar.
Es licenciada en Ciencias de la Comunicación por la UACH, diplomada en Educación y Fotonarrativa y Nuevos medios por Fundación Facebook: Hoglá
N13. AGOSTO
L A T A N E R
P A G YO
s smo i n a mec tar un s u de s erimen s e t c i e n d e ex p d i c h o s a s n o r c u n i d ad i va y e s po y opor t l, posit r e u c la ra u o a t r d t a s n n nue nos bri forma POR r e c artha Cono ligencia into, de M st te Yépiz e in ar to di p
L
a sabiduría del yoga y sus técnicas milenarias aplicadas en el embarazo y durante el parto ayudan a lograr una experiencia tranquila, consciente, informada y natural generando en la mujer gestante una buena salud física y emocional. Las técnicas utilizadas durante las clases de Yoga Prenatal se basan en posturas (asana), ejercicios de respiración (Pranayama), ejercicios de concentración (Dharana) y meditación (Dhyana). La secuencia de posturas es la conciencia del cuerpo físico. Ayudan a la mujer a sentirse plena, aliviar las molestias típicas del embarazo, a trabajar las áreas del cuerpo mayormente involucradas en el proceso de dar a luz (músculos de la pelvis) y aceptar con amor los cambios que su cuerpo experimenta. Los ejercicios de respiración crean un vínculo entre la mente y el cuerpo, haciendo posible la relajación consciente, incluso en etapas en las que se experimenta dolor. La respiración,
como expresión del ser, marca la pauta entre cada contracción. A través de ejercicios específicos es posible ayudar a nuestro cuerpo a relajarse o tensarse con el solo hecho de respirar. Durante las clases de Yoga Prenatal se instruye a la mujer gestante sobre distintas técnicas de respiración que son utilizadas a lo largo de las clases, con el único fin de ejecutarlas al momento de dar a luz, desde que inicia la primera fase del parto, hasta que tiene a su bebé en brazos.
En clase, ponemos en práctica un tipo de respiración para cada etapa del parto; es distinto el inicio o la fase latente, de la fase de transición o la etapa expulsiva. Los ejercicios y el conocimiento previo ayudan a enfrentar con mayor control este intenso proceso. Los ejercicios de concentración empleados durante las clases de yoga prenatal van preparando a la mujer para llevar una conexión consciente con lo que experimenta, como las
TEAM En Dhyana Yoga Studio colaboran un grupo de personas encargadas de promover la práctica de conjunto pueden ayudar a que la sociedad se sustente en el respeto, la paz y la armonía. Puedes contactarlos
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SALUD Y BIENESTAR
pareja (o acompañante), porque es un aprendizaje mutuo; es reconocerse el uno al otro, poner a la pareja en sintonía y empatía de lo que se está experimentando y sintiendo.
contracciones, en lugar de evadirlas, se analiza y comprende el propósito de las reacciones biomecánicas del cuerpo para lograr traer un bebé a este mundo. Meditar durante la gestación es imprescindible para propiciar un estado de calma durante el parto, para aceptar de manera consciente cada una de sus etapas y para asumir la fuerza femenina que llevamos dentro, capaz de traer vida a la tierra.
Durante los ejercicios de meditación es posible emplear afirmaciones positivas que empoderen a la mujer: “confío en mi cuerpo”, “mi bebé y yo trabajamos en conjunto”, “tengo paciencia y estoy tranquila”, “mi bebé está sano y listo para nacer”. Estas afirmaciones ayudan a mantener la mente positiva, a engrandecer la empatía con el bebé, a relajarse y confiar en sí misma. Las clases de Yoga Prenatal ayudan tanto a la mujer gestante, como a la
Si es tu primer embarazo posiblemente no sepas qué esperar. Muchas mujeres tienen miedo al dolor que implica parir, lo que las hace alejarse de la experiencia de conocer lo hermoso que es trabajar en conjunto, cuerpo, mente y espíritu para traer un pequeño y hermoso ser humano a este mundo. Si deseas un parto consciente, equilibrar tu lado racional con tu lado intuitivo, respetar tu cuerpo y tu parto, incluir a tu pareja en cómo te sientes, tus deseos y emociones, no lo dudes, asiste a clases de Yoga Prenatal y haz de este proceso una experiencia más armónica y más enriquecedora.
yoga como una herramienta de crecimiento para los seres humanos, fomentando la ideología de que a través del esfuerzo en Facebook: DhyanaYogaJrz, en los Cel. (656) 213.0348 y 322.9300 o www.dhyanajrz.com
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Foto principal: Freepik.com / Foto posturas: Cortesía de Dhyana Yoga Studio
El objetivo de cada clase es ofrecer a la mujer la oportunidad de aceptar el parto como una experiencia natural y dichosa, logrando un bienestar personal y un embarazo con el menor estrés, temor o duda.
N13. AGOSTO
AGUA PARA LA VIDA POR HÍ ANA RTE DUA
La forma en que percibimos la naturaleza y sus elementos determina nuestro comportamiento hacia ella, por eso la educación ambiental es crucial para asegurar la sostenibilidad de los recursos que la tierra nos ofrece
C
omo elemento vital para cualquier forma de vida, el agua se encuentra presente en todas partes del planeta, ya sea en estado líquido, solido o gaseoso. Su transformación y propiedades físico-químicas la hacen el solvente universal, la cual determina y forma parte de los procesos biogeoquímicos de nuestro planeta. Solo el tres por ciento del agua contenida en nuestro planeta es agua dulce y, de ella, solo el 0.007 por ciento se encuentra disponible para los humanos. En México el 73 por ciento de toda el agua que precipita regresa a la atmosfera en forma de vapor, lo que deja disponibles 460 km3 de agua al año. Sin embargo, su distribución no es homogénea, concentrándose mayormente al sur del país (CONAGUA, 2011).
EL AGUA EN LA COSMOVISIÓN INDÍGENA MEXICANA Considerada elemento sagrado que da vida y abundancia, el agua ocupa un lugar central en la cosmovisión, ceremonias y ritos de las culturas prehispánicas. La conciencia de estos sobre la importancia de cuidar el agua se manifiesta como fundamento de la vida, de la reproducción de la naturaleza y la sociedad. Los pueblos indígenas regularmente se encuentran en las partes altas de las cuencas que cuentan con una gran riqueza hidrológica y ambiental, pero con accesos limitados a los servicios, por lo que para ellos la cultura del agua expresa toda una filosofía de vida. Tlaloc, deidad mexica del agua celeste, “el néctar de la tierra”, suele representarse con el monte y el dios como una sola entidad, cubierto por cipactli (piel de lagarto) que es la misma tierra y que, a veces, aparece con Chalchiutlicue (falda de jade) diosa del agua terrestre de los manantiales y los lagos. Los rarámuris celebran el Yúmare, danza que se ofrece a Onorúame (Dios padre y madre) y a los seres que cuidan del agua, en la cual los rarámuris producen iwéra (fuerza) para crear la lluvia (Bonfiglioli, 2008). El agua y la montaña están estrechamente relacionadas en las culturas prehispánicas, siendo altépetl (agua-cerro) uno de los conceptos culturales más importantes de Mesoamérica.
TEAM Anahí Duarte es ingeniero en Ecología y está por finalizar su maestría en Gestión Integrada acuaponia para una producción sustentable. Puedes contactarla a través de su celular (442) 615.4680
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ECOLOGÍA
El recurso hídrico del estado comienza a drenar desde las cimas de la Sierra Tarahumara hacia tres vertientes, unas internas, otras hacia el Golfo de California, y la más importante va hacia el Golfo de México. Los ríos San Pedro, Papigochi y Santa Isabel son los únicos ríos permanentes de nuestro estado. El uso del agua subterránea es de gran relevancia para el abastecimiento de la población y el uso agrícola. Se han identificado 61 acuíferos principales, de los cuales 19 se encuentran sobreexplotados. En el estado, el 93 por ciento de la población recibe el servicio básico. Ciudad Juárez y Chihuahua cuentan con el 60 por ciento de la población y el mayor desarrollo económico, aunque también ya manifiestan la escasez de agua debido al crecimiento de la demanda por parte de la industria y el uso doméstico. Además, debido al tratado de aguas con Estados Unidos, México debe de mantener un flujo de un tercio del recurso para pagar la deuda con el país vecino. La Junta Municipal de Agua y Saneamiento proyecta que la ciudad de Chihuahua cuenta con 10 años de agua debido a la baja recarga y la sobreexplotación de los mantos acuíferos, provocando que la perforación de pozos sea de tres a cinco metros más profunda. El abatimiento de los acuíferos incrementa las concentraciones de sales y metales pesados, esto incide en diversas enfermedades para los usuarios. La manera de producir y consumir es la principal causa del deterioro ambiental. Tal vez no veamos el agua como un elemento sagrado, pero es vital actuar como si lo fuera. Debemos generar conciencia de los mercados que apoyamos y de cómo manejamos los recursos directa e indirectamente; tenemos que comenzar a emplear energías limpias y ecotecnias que nos encaminen a la sostenibilidad, porque los recursos del planeta, como el agua, están a merced de nuestras acciones, de las cuales también dependen las próximas generaciones.
DATO [FUENTE JMAS]
Con sus extensas regiones áridas y semiáridas y una precipitación media anual de 470 mm, en Chihuahua la disponibilidad del agua en cuanto a calidad y cantidad es limitada, problema que se ha agudizado al paso de los años.
La ciudad de Chihuahua cuenta con 10 años de agua debido a la baja recarga y la sobreexplotación de los mantos acuíferos.
EL RECURSO HÍDRICO EN CHIHUAHUA
Tomar agua nos da vida, pero tomar conciencia nos dará agua
de Cuencas. Se dedica a la gestión de proyectos productivos alimentarios de sistemas de o en anahi.duarte.fer@gmail.com
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Amigos,
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Ad r An ián a V Br hí D illa en u Cl da art au A e Ch dia ndu o L jo D ose ópe av G z Ed id C ree u a n La ard rril u o lo Ja ra V Ram ni a o Jo s Lo lenz s rg z u Ju e C ano ela an am M Pa pa ar bl M isel o P ar a ér M len Flor ez ar e A e O tha co s gl Y st O a Li épiz a sc se Ra ar E t O ú sp liv Sa l Lo arz as lv za a Sa ado no ra r Se hí L Día rg e z Ta io V os n a Ta ia L rga n oz s Te ia M ano o o Th dor nta e o M na Ve Kid on ró s t W nic 2 C es ill a od ia G á e m lv O ez ca m po
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rar g o l s e d , lo pue r a ñ o s s de isney Si lo pue -Walt D